中医认为，脾为后天之本，这充分地说明了它的重要性。只有脾胃功能正常，人才能够正常地吸收水谷精微，身体才能强健，气血才会好。

脾胃弱，人就会出现气短无力、声低懒言，面色苍白，脉虚无力、唇舌色淡，失眠多梦，大便稀溏、舌体胖大，可伴有齿痕等症状，需要及时调理，长久会影响气血。

脾胃弱的原因，主要是由于先天脾胃虚弱；后天久病体虚伤及脾胃；饮食不当脾胃失养等，需要从后天的饮食及药物方面来进行调理。

 

脾胃弱，应该如何改善？

1，饮食调节

脾胃弱的人，首先应该从饮食上进行调养，多吃粥、汤等容易消化的食物，例如小米南瓜粥、燕麦薏米粥、山药、茯苓、薏仁、大红枣等，有利于营养吸收。

多吃药食两用的食物，比如白术、茯苓、山药、薏米、白及、百合、党参、太子参等。

饮食要清淡，不吃生冷寒凉、辛辣刺激难消化的食物，每次进食不宜过饱，坚持少吃多餐，细嚼慢咽，减轻脾胃负担。

2，适当运动

适当进行运动，可以调节人体的脾胃功能，增强体魄，同时坚持户外活动，增强体质，提高抗病能力，平日注意不要熬夜，按时作息，腹部保暖，不要着凉。

3，保持心情舒畅

肝主疏泻，性喜调达，如果忧思恼怒，气郁伤肝横逆犯胃，出现脾胃损伤，所以日常生活中，需要保持良好的心态，情绪稳定，忌情绪过于激动。

 

4，配合理疗，调节脾胃功能

艾灸：每天艾灸神阙穴（肚脐眼处）、足三里穴（外膝眼下的三寸处）等穴位；

推拿：用右手拇指反复的揉搓推拿外劳宫、四横纹、清补脾经等穴位，每次五分钟。推拿外劳宫，有效的缓解腹痛、腹泻症状；推拿四横纹，有效的调理厌食、伤食等症；推拿补脾经，缓解消化不良导致的积食症状。

按摩：腹部按摩法，顺时针方向按摩五十次，然后再逆时针方向按摩五十次，缓解腹胀、腹泻、积食等消化不良症状。穴位按摩法。主要按摩天枢穴、中脘穴、足三里穴等，都有助于调理脾胃功能，穴位按摩最好到正规医院进行。

5，对症用药，加快恢复

对于一些脾胃功能较差的人，如果通过饮食及理疗的方法，并不能起到很好的作用，那么，还需要针对性的应用一些中成药，帮助脾胃恢复健康。

脾胃虚弱类型：主要分为脾气虚、脾阳虚、胃气虚、胃阴虚四种。

治疗原则：健脾和胃

常见中成药：健脾丸，脾肾双补丸，人参健脾丸，参苓白术散，香砂六君子丸、参苓健脾胃颗粒等，也可以在中医指导下，根据个人体质及症状服用汤药。

对症用药：

如果有明显的气虚的情况，可以口服人参健脾丸；

出现脘腹胀满疼痛、打嗝反酸，或者有恶心呕吐、口苦咽干等症状，属脾胃失于运化，可用健脾丸、保和丸、香砂养胃丸等药物；

出现腹胀、厌食的情况可以用保和丸。

出现手脚发凉、面色淡白、腹部冷痛、大便溏波等，为脾胃阳虚，可以服用温脾汤、附子理中丸、桂枝人参汤等

当然，也可以在中医指导下，采用膏方的方法来进行治疗，如四君子汤以及保和丸等药物组合起来熬制，也能调节脾胃虚弱的情况。

总之，从中医的角度，脾为先天之本，主运化，与胃互为表里，当脾胃功能虚弱时，会出现气血两虚的证候。病情进一步加重时，还会影响到其他脏腑，出现五脏六腑的病证。

所以，一旦发现脾胃虚弱的情况，建议及时调理，在医生的指导下对症合理用药。

按：中医讲究阴阳气血平衡，虚则补之；气虚，常会导致人体的脏腑功能低下，多数身体虚弱的人，都会有不同脏腑的气虚表现，所以气虚是一个比较普遍的体质，多数疾病的不同阶段都会出现气虚的表现。

 

 

1、患者问：气虚常见有哪些表现？

 

郑医生答：我将气虚的症状做一下归纳总结，帮助大家判断。

 

1、精神状态不好、经常觉得累、疲劳、无精打采。

2、容易自汗、容易出汗，稍稍一动就大汗，并且绝对容易疲劳。

 

3、呼吸浅短、说话无力、声音低微。

 

4、运动或者工作容易疲劳，疲劳之后，身体久久不能恢复。

 

 

 

5、喜欢安静、不喜欢动、喜欢独处、活力不足。

 

6、容易感冒，身体体质差，感冒之后不容易恢复。

 

7、皮肤苍白或萎黄，皮肤松弛没有张力，身体消瘦萎软，肌肉无力。

 

8、身体虚弱，血压低，容易头昏。

 

9、或伴有内脏下垂，比如胃下垂、脱肛、子宫下垂等等。

 

10、舌淡苔白，脉弱无力。

可对照上面的症状，如上症状发生越多越频繁，那就说明气虚的问题严重；必要的时候可以找医生就诊确定，以根据症状辨证治疗。

 

2、患者问：气虚是什么原因导致？日常如何保养？

 

郑医生答：第一个问题，气虚的形成原因，与遗传、营养不足、劳神操劳过度相关，或者大病后元气大伤，七情郁结，饮食所伤，都可能会导致气虚状态。

 

一般患者知道自己气虚的，都会使用人参、黄芪、党参等药材进行调补，或者找医生开中药补气养身；其实不单单只有中药，通过食疗等方法进行改善，也可以给自己一个健康的身体。

 

 

第二个问题，日常如何保养呢，日常多食用性质温和的补益食物，比如小米、糯米、淮山药、龙眼肉、莲子、大枣、鸡肉等，都有很好的补气作用；药膳可以选择桂圆山药粥、茯苓粥、黄芪红枣熬制鸡汤等；当然不宜过食寒凉，以免伤脾胃耗伤阳气；兼有气阴两虚的人，不宜饮食过辛热，否则容易上火，中医有“壮火食气”的说法。

 

除了饮食，日常养生注意充足睡眠，有利于脏腑阴阳和元气的生成，适当增加运动量，有助于增强体质，但是不能过劳，过劳则耗气。

脾虚百病生，意思就是说脾虚了之后就会容易得很多病，脾虚的人免疫力和抵抗力都会下降，会更容易生病，可能仅仅感冒就能拖好久都不好。

 

如果出现拉稀，有口臭，舌苔较重手脚冰凉，食欲不振但是却发胖等症状，就要小心是不是脾虚。这里，列出了三种食物和2件事情是特别伤害脾脏的，可以看下自己有没有这种情况。

 

 

1.冬枣

 

冬枣虽然含有很多的维生素，但是他的皮其实是比较厚的，再加上冬枣其实是比较粘稠的，吃多了之后在胃部的消化比较慢，大量食用容易在胃内累积。之后就会有消化不良的感觉。

 

2.高脂肪食物

 

不得不承认有些脂肪含量很高的食物口感其实还是不错的，如果进食太多的话，也是会让胃部分泌更多的胃酸用来消化食物的。胃酸过多的分泌会增加脾脏的负担。

 

 

3.再加工的肉制品

 

有些人对再加工的肉制品有偏爱，例如香肠，腊肠，熏肉。这些其实都是，有高含量的亚硝酸盐，高含量的亚硝酸盐用来延长其保质期，然而这恰恰就会伤害我们的脾胃。

 

2事

 

第一件事，腰部，腿部没有能很好的保温。

 

夏季到了，很多女生都穿着很清凉，就算突然变天也依然是很清凉，其实这样对自己身体健康是很不好的，其实夏天的湿气是很重的，当然脾胃在这个季节也是特别容易受到伤害的。夏季都是如此，更不要说其他季节里经常露大腿，露腰这些的了。

第二件事，经常熬夜。

 

经常熬夜的话，身体的各项机能都是会受到影响的，特别是对脾脏，身体的毒素无法及时的排出体外，一直堆积在体内，就影响了脾脏的正常功能。不可小觑。

 

那要怎么改呢？劝大家多吃这些食物。

 

1、在土里生长的食物

 

山药是其中最为突出的代表。山药具有强健脾脏、强健肾的功效，脾胃不好的人多吃的话可以增加肠胃的消化功能。山药可以煮着吃，蒸着吃，做法多种多样，最终都是会达到健脾胃的功效，而且也是很美味的。

 

另外，血糖或血压高的人经常食用的话，对降低血压也有帮助。此外，地瓜、土豆具有强健脾脏、强健胃部的功效，地瓜含有丰富的纤维质，有助于消化胃部的食物。

2、带有黄颜色的食物

 

根据中医的理论，带有黄颜色的食物是对脾胃比较友好的。所以，很多颜色为黄色的食物，我们可以用来调节脾胃。

 

例如小米、玉米、芒果等等，适当吃一些，都对脾胃有好处；多喝小米粥可以健脾养胃，增加身体内的水分排出体外，也就可以减轻脾脏的负担，其健脾的作用也不错，吃上一段时间，你或会发现自己的脾在慢慢的变好了。

3、带有辛香气味的食物

 

因为凡是带有辛香气味的食物，都有散发的功用，散发可以让淤积的废物杂质及时排除体外。所以可以多吃一些辛香类食物，比如芹菜就是很好的。芹菜可以清理肠道，清热解毒具有健脾的功效。

脾虚是中医上的术语，脾胃主运化，运化水液与水谷精微，当人体吃下食物后，都要经过脾胃来消化吸收其中的营养物质。所以，中医认为，脾为后天之本，气血生化之源，脾胃健康与否，直接影响着身体健康。

既然脾胃如此重要，那么，当人体出现腹胀、痞满、消瘦、疲倦、乏力、纳差等脾虚常见症状时，就应该有所警觉，及时的辨明脾虚的类型，针对性地进行调养。

 

脾虚类型

脾虚的类型，主要包括脾气虚、脾阳虚、中气下陷、脾不统血等证型。

脾气虚

原因：多由于饮食不节，劳累过度，久病体虚，或者禀赋不足所致。

主要症状：腹胀、大便溏稀、神疲倦怠，食后腹胀，纳少等。

脾阳虚

原因：大部分情况下由脾气虚导致的，或者过食生冷食物。

主要症状：包括脾气虚的相关症状，以及四肢湿冷、腹部冷痛等虚寒症状。

中气下陷

原因：当脾气虚日久迁延不愈就会出现脾气不升，反而下陷的症状。

主要症状：脾气虚弱、内脏下垂，具体症状有腹部坠胀、便意频数、肛门重坠，或者久泻不止，子宫下垂等

脾不统血

原因：主要是由于脾气虚不能固摄血液导致的。

主要症状：头身困重、气血亏虚、肢体倦怠、食欲不振、月经量多、大便出血、口腔出血等。

可以看出，脾虚的类型并不是相互独立的，其中是存在着相互关联的关系。

人体在脾胃刚出现问题的时候，多属于脾气虚的情况，当脾气虚没有得到很好的治疗，就会进一步发展为脾阳虚、中气下陷，甚至脾不统血，临床症状更多样，而且病情更加严重了。

所以，脾虚想要快速恢复，最好在脾气虚的阶段，就能够积极治疗，防止脾虚的情况进一步加重，当然，如果脾虚的表现已经比较明显了，也可以采用药物治疗，配合生活方式的调理，也是可以恢复的。

 

脾虚如何快速恢复？

出现脾虚问题，想要快速恢复，要在弄清脾虚类型后，再根据具体症状及患者体质进行调养。

脾气虚

治疗原则：健脾益气

常用中成药：人参归脾丸，人参健脾丸，参苓白术散，补脾益肠丸，六君子丸，香砂六君子丸，补中益气丸等，或四君子汤等汤剂。

脾气虚调理小妙招：

饮食以清淡为主，多吃山药、大枣、小米、扁豆等食物，避免食用生冷寒凉的食物，饮食应宜八分饱为宜，戒烟戒酒少咖啡，平时多喝白开水，保持心情舒畅。

多吃红豆薏米粥、参芪山药茶，或在医生指导下使用党参、黄芪、白术、红枣、枸杞、杜仲、酸枣仁等中药炖骨头汤。

由专业人员针刺内关、足三里、关元等一些调节脾的穴位。

脾阳虚

治疗原则：温中健脾、和胃理脾

常用中成药：健脾丸、附子理中丸、人参健脾丸、参苓白术散等中成药，或者理中汤、四物汤加附子、附片、干姜等中药，具体要根据证型辨证论治。

脾气虚调理小妙招：

饮食清淡，忌食生冷瓜果以及高脂肪、高胆固醇难消化的食物，平常可以适当吃点干姜粉、胡椒粉等暖胃的食物，或者吃点当归苁蓉羊肉汤。

平时需要注意保暖多穿衣服，可以用热水袋热敷肚子，促进恢复。

中气下陷

治疗原则：

常用中成药：补中益气丸、人参归脾丸、十全大补丸，或者补中益气汤等中药汤剂。

脾气虚调理小妙招：

饮食要清淡，多吃蔬菜水果，多吃一些小米粥等容易消化的食物，多喝水，保持心情舒畅，保证充足睡眠，适当的锻炼，每天慢跑半小时以上；

适当吃点一些补中益气的药食两用的中药，比如人参、党参、何首乌等，多喝乌鸡汤之类的，适当补一补。

服药的同时可采取腹部热敷、按摩等方法，同时可以配合针刺、艾灸、推拿等方法，加快恢复的速度。

脾不统血

治疗原则：益气健脾、固摄止血

常用中成药：补中益气丸、香附丸、健脾生血片、逍遥丸、归脾丸、健脾生血颗粒等等

脾气虚调理小妙招：

可以用一些白术、茯苓、山药、薏苡仁、芡实、莲子、党参等中药，或者是人参、当归、红枣等煲粥或炖汤食用。

适当饮用黄芪代茶饮，常吃点动物内脏等含铁的食物，平时可以配合适当的运动锻炼。

注意：以上用药仅做参考，具体用药请结合临床，由医生面诊指导为准！

结语

脾胃虚弱是中医的名词，脾虚的主要表现是食欲不佳、消化不良，大便溏稀等。但脾虚的类型不同，所对应的临床表现是有所不同的，患者需要区分脾气虚、脾阳虚、中气下陷、脾不统血等证型。

同时，根据所对应的的证型，进行运动、饮食和中药等诸多方面的综合调理，这样才能够尽快让脾胃恢复健康！

经常感觉浑身无力，脸色总比别人差，动不动就拉肚子，其实你可能是被湿气缠上了。对每个人来说，五脏六腑都各司其职，各有用处，但大家最重视的，往往都是心脏、肝脏、肺脏，而脾脏却总是被大家忽略。

  

脾脏，主管人体内的“气”，气通顺了，体内的毒素才能顺利排出，疾病不会轻易打扰。脾胃功能的好坏，对一个人的健康也有很大影响，也会直接反映在我们脸上。脾脏健康，人就会面色红润，气血充足，而脾胃功能虚弱，人也会有气无力，体虚体寒。

 

所以在面对脾脏功能下降的时候，我们不能大意，要把调理脾胃提上日程。

 

脾虚是什么意思呢？

 

脾主运化，我们每天吃进肚子里的食物、喝进肚子里的水，都要通过脾脏的运化功能传达到身体各处，让人体充分吸收营养，而脾虚则是脾脏功能失常的表现，当这种情况发生的时候，身体也会出现一系列的异常。

  
脾胃虚弱，身上会有这些变化

 

1、舌头胖大，舌苔厚腻

 

舌头对于我们而言，不只是品尝食物，分辨味道的工具，还是反应身体健康状况的一面“镜子”。因为当脾胃功能失常的时候，津液运行不畅，我们的舌头上就会出现一层厚厚的舌苔，舌头的体积也会变大，同时还会伴有口腔异味。

 

2、小肚子变大

 

没有人希望自己有小肚子，即使再不修边幅的人，也会在意自己的身材。但我们也经常见到有些人，明明身体非常匀称，肚子却十分胖大，这种“局部肥胖”的原因，可能就是湿气在作祟。脾胃虚弱最明显的症状，就是运化不利，消化功能异常，食物囤积，腹部胀满。

  
3、下肢浮肿

 

可能有的人觉得身体浮肿只不过跟水喝多了有关，但如果你控制饮水量后，浮肿现象还是没有得到改善的话，就应该好好想想了，可能是脾脏出了问题。脾主水运，当脾脏功能失常的时候，体内的水分就无法顺利排出，积存在体内，造成水肿。

 

 

脾有“三怕”，早知早受益

 

1、脾怕“湿”

 

长期生活在空气潮湿的环境下，脾会渐渐受损，因为脾本身就有运化水湿的功能，但在潮湿的环境中，脾脏自身难保，就更不用说去运化水湿了。而且很多人平时喜欢吃一些油腻、生冷的食物，这些食物也会间接加重体内的湿气，从而给脾脏带来更重的负担，时间久了，脾也会越来越虚。

  
2、脾怕“冷”

 

我们说到养生，都会强调避开生冷寒凉食物，多注意保暖，追求养生的人，在任何时候都不会轻易吃寒食、喝冰水，即使是在炎热的夏天，也不敢久吹空调、电扇。这是因为脾脏最怕的就是“冷”，寒气入侵人体，首先伤害的就是脾脏，若想保护脾胃健康，就要保证身体的“温暖”，避开寒凉刺激性食物。

 

3、脾怕“郁”

 

有人觉得情绪是人之常情，释放出来才能消散，但很多人往往不会科学地排解情绪，长时间处于负面情绪当中。思虑过度、忧愁过度都是最伤脾的行为，因为长期处于这种心境下，肝气郁结，会限制脾脏发挥作用，从而损害脾胃的健康。所以大家在遇到任何事情的时候，首先要考虑情绪对身体的影响。

  
脾不好的人，做对1事，能健脾祛湿，恢复健康

 

多吃“二果”

 

1、赤小豆

 

对于脾虚的人来说，赤小豆是非常有名的健脾养胃食材，很多人都喜欢在煮粥的时候加入此物，用以排湿排寒，补益脾胃。赤小豆中含有皂碱和纤维素，在润肠通便的同时，还能利尿消肿。

 

2、薏仁

 

虽然很多人都知道薏仁有消水肿的功效，但却在喝薏仁水的时候，并没有感觉出薏仁的“威力”。其实薏仁是需要先在锅中炒熟的，再用开水煮制，才能最大限度地发挥其功效。

  
若想健脾祛湿的效果翻倍，还可以在熬制赤小豆薏仁水的时候，加入大麦、橘皮、红豆等食材，能抵消薏仁的寒性，更加温和地调理脾胃。每天早晚喝一杯，脾胃会慢慢恢复健康。

五脏上火都可以导致的便秘。《黄帝内经》在中医治疗咳嗽的基本理论中，曾经说过“五脏六腑皆令人咳，非独肺也”。这句话的意思就是五脏六腑都能让人咳嗽，这咳嗽的问题，可不单单就是肺脏引起的。那么我们按照《黄帝内经》对于咳嗽的理解方式，不难发现这个观点也适用于便秘和其他症状。也就是说“五脏六腑皆可令人便秘，非独大肠也”。

 

什么是脾火便秘？

 

首先，什么情况下会出现脾火便秘呢？因为脾主思，所以想问题多的人，比如每天坐在办公室里解决问题的这些人，容易出现脾火。尤其是那些谋划了半天，却还没成功、没结果、白忙活的这些人更容易出现脾火便秘。

 

 

脾脏喜欢干燥，讨厌潮湿。所以脾虚之后，人体内会生出许多湿邪。按常理来说，脾脏热了，干燥了之后应该很开心才对。那为什么脾火旺盛的人还会出现便秘呢？

 

事实上，不论哪一个脏腑，是干燥还是潮湿，都要适度。陈士铎说脾脏“太柔则崩，太刚则燥”，本来是应该长庄稼的太阴湿土，如果长期处于思虑过度的情况下，就会郁而化热。再加上有胃火，下有肾火，在胃火和肾火的夹击之下，脾脏很难不出问题。原本助胃输送水分的脾，在这种情况下也输送不了了，因为脾自身都快被烧干了。

 

大肠因为得不到脾胃输送的水分，自然也会变得干燥，所以出现了这种脾火便秘。

 

脾火便秘的症状

 

脾火便秘的主要症状，除了便秘和思虑过度之外，患者还会出现口干唇裂。因为嘴唇属脾，所以如果脾火旺的话，患者嘴唇就容易干裂。

 

还有消化不动这个症状，具体表现就是饮食吃进来以后堆在胃里，不往下走。患者会肚子疼，而且疼的很厉害，按上去肚子会更疼。小便少，而且尿的不痛快。这些症状都是脾火便秘经常伴随的症状。

 

脾火便秘的治疗

 

陈士铎针对脾火便秘拟定了一张方子——救土通肠汤。这张方子的组成也比较简单，一共就7味药，分别是：玄参、当归、生地黄、知母、厚扑、升麻、大麻子。方中的玄参和生地这俩药主要是用来补脾阴、制约脾火。除此之外，这2味药还能够上清胃火，下泻肾火。是这张方子的灵魂、核心。用当归是来润肠，让大便往下走。用知母和厚朴主要是解大肠里边的燥热。

 

 

这张方子里用的最巧的就是升麻和蓖麻子这对儿搭档，升麻来升提阳气，脾阳一升，燥屎自然往下走。而蓖麻子则能推着燥屎往下走。蓖麻子最擅长走大肠，引火下行，给下焦的这个燥热一个出路。升麻配蓖麻子，一升一降，升脾阳而兼降胃阴。

 

虽然陈士铎在这里没有把升麻和蓖麻子单独拿出来说，但是我在临床上把这两个药当成一个对药来用，升清降浊通大便，特别好用。整个方子配伍颇为得当，针对脾火便秘对证用之，可以健脾胃而降肠火。

小时候感冒发烧，家里的老人总会说：“小病不断，大病不犯”。

 

这句话的意思是说，经常感冒发烧，得小病的人群，以后患上重病的几率会小很多。但这句话，真的有依据吗？

 

答案是否定的。这仅仅是老人出于关心而对晚辈的一种宽慰。事实上这句话并没有什么医学根据作支撑。

 

 

如果日常生活中，你经常感冒发烧，千万不能忽视，这是免疫力低下的一种表现，对疾病的抵抗力降低，很有可能是脾惹的祸。

 

一、脾对人体有多重要呢？

 

免疫是机体一种保护性的生理功能，人体90%的疾病与免疫系统失调有关。

 

例如营养失衡、劳累过度、睡眠不足、缺乏运动、环境污染、病毒侵害、肥胖、药物影响……均能引起免疫力低下，病毒和细菌也在免疫力失调的情况下引发疾病。

 

脾脏作为人体中枢免疫器官之一，同时也是人体最大的淋巴器官，存在感却非常的低。

 

身体不舒服或者生病，人们第一时间想到的往往是心脏、肝脏等重要器官，脾脏则往往被忽视。

 

 

实际上，脾脏的免疫功能在机体的淋巴器官中占有重要的地位。

 

它的免疫功能是由淋巴组织聚合而成的白髓照应的。它能够通过识别抗原并产生抗体。

 

它的主要作用是将抗体免疫应答反应挂载在血液内，这也是抵御感染的重要角色。

 

所以，脾虚则体弱，体弱则多病。

 

想要提高免疫力，补脾是不可缺少的一个重要环节。

 

补脾应该怎么做？牢记一种中成药，脾胃更强壮

 

作为传统美食大国，在中国老百姓的观念中，食补是非常实用且有效的一种进补形式，用在补脾上也同样适用。

 

结合老祖宗的经验和医学理论，补脾可以选择米、籼米、玉米、番薯等主食，搭配牛肉、鸡肉以及莲藕和胡萝卜等，这些食材富含丰富的营养物质，能够提高机体的抵抗力，增强机体免疫功能，有效的改善人体新陈代谢，增强体质。

 

 

免疫力低下的人群，建议同时服用附子理中丸起到双重补脾的效果。

 

附子理中丸也可以起到温中健脾的作用，这是因为其中包含了很多有益的中药成分，比如附子，党参，白术以及蜂蜜等，味道微甜，伴有辛辣，主要可以治疗脾胃虚寒，呕吐腹泻，手足不温等症状，在医生的指导下服用，就可以见到明显的效果。

 

眼下正值冬季，也是感冒的高发期。如果想调节自身免疫机能，增强体质，不妨试试上面的方法，在大病不犯的前提下，争取做到小病不侵。

脾虚是什么，中医里脾的作用是运化食物中的营养物质、输布水液以及统摄血液等。脾虚会导致运化失常，进而出现营养障碍，水液失于布散而生湿酿痰，或发生贫血等症。

 

 

脾虚的结果首先是营养不足，不管孩子是胖是度，都会感觉轻飘飘的没有力，肌肉没有正常发育起来。长期脾虚还会影响到肺，“脾吐生肺金，脾胃生发的“气”有益于肺气，肺气不足会让人体的毛发和皮肤受到影响，具体表现为皮肤干黄、头发无光泽等。有些小孩儿头发发黄干枯，这就是肺气不足的缘故。如果孩子长期脾虚，那么就不仅仅是这些问题了，孩子的整个体质都发育不好，身心健康会受到很大影响。

 

脾虚是一种不足之症，应对的方式自然就是“补不足”。可是在给孩子补脾之前，家长一定要弄清楚孩子脾虚是哪一种类型，不然一通乱补，很可能会运得其反。脾虚有两种类型，分别是牌阴虚和脾阳虚。分清了症型，给孩子补的时候才能够“对症下药”，才能取得令人满意的效果。

  

脾阴虛的特点

 

脾阴虚还有个说法叫脾精不足。脾胃为后天之本，人体各个部分都要依靠脾气散布脾精来滋养，所谓“脾精”可以理解为脾胃所运化的饮食中的营养物质。

 

饮食营养不足是脾阴虚的一种原因。但现代社会温饱回题已经解决，饮食均衡也受到大多数人的重视，如果饮食营养来源充分的话，脾精怎么会不足呢？往往就是因为孩子特別爱吃肉不爱吃蔬菜水果。因为肉类中的各种激素太多，进食过多的肉等于摄入了过多的激素，激素是阳性的，阳有余就害到阴，导致胃阴虚或者脾虚不运，从而造成没有足够的脾经可以布散。

 

 

脾阴虚5个外在表现

 

1、从中医的望闻回切角度逐一来看，望孩子面部，下眼袋明显肿大，与周围肤色相比微微发红，嘴唇则颜色鲜红，让孩子伸出舌头来，可以看到他舌头瘦小，同样颜色鲜红，尤其不正常的是舌苔很薄，甚至没有舌苔。闻倒是没有异常。

 

2、问孩子自己，他往往觉得自己眼睛干、口干、心烦、大便干爆、手心脚心都发热，喜欢喝冷饮。

 

3、问孩子家长可以知道孩子夜里盗汗，吃了饭以后孩子肚子鼓鼓的，半天下不去。

 

4、切孩子的脉象会有脉搏特別快、脉象躁动的特点。

 

5、脾阴虚的孩子闲不住，好像有多动症一样，整天又跑又跳的，有些家长觉得这孩子充满了活力，其实不是好事情。

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姜的功效，以及生姜，干姜，炮姜，高良姜之别

 

无论是治疗胃食管反流病，还是治疗胃小肠动力紊乱疾病，胃溃疡，都难以离开姜，这是由姜本身的特性决定的。姜，味辛，性微温，无毒，一般认为它禀天地之阳气而生。常用的姜有生姜，干姜，高良姜，炮姜等等。

 

其中生姜乃发散之品，擅长解表散寒，温中止呕，化痰止咳，解鱼蟹毒；干姜乃守中之品，擅长温中散寒，回阳通脉，温肺化饮；高良姜擅长温胃止呕，散寒止痛；炮姜擅长温经止血，温中止呕。

 

他们的共同点是均能温中散寒，适用于脾胃虚寒之证，都能鼓舞胃气。区别在于生姜温中又可走表，所以既能治呕化饮又能散表寒，在鼓舞胃气的同时又能将胃气供应到人体的五脏六腑，和桂枝配合，可以将胃气输送到心包和肌表。

 

生姜

 

干姜偏于祛里寒，回阳通脉，可温脾，胃，肾，心，肺，是温中散寒的要药；高良姜能温散寒邪，和胃止呕，特长是散寒止痛，具有比较强的镇痛作用；炮姜善走血分，长于温经止血。

 

所以我们回过头来看经方中治疗脾胃的方剂，例如治疗心下痞的半夏泻心汤，生姜泻心汤，甘草泻心汤；治疗胸中有热，胃中有寒，腹中痛，欲呕吐的黄连汤；治疗“寒格”（注：寒格，对寒邪所致的下利误行吐下而产生的病症）的干姜黄芩黄连汤；治疗脾虚气滞腹胀的厚朴生姜甘草人参汤；治疗脾阳虚腹泻的理中汤；乃至治疗脾胃虚寒，气血不足，腹中拘紧的小建中汤——都须臾离不开姜。

 

炮姜

 

姜和人参，甘草一样都是能让胃重新恢复生机之物，只是姜鼓舞胃气的同时还能将胃气向其他脏腑，乃至肌表输出；而人参，甘草则主要着力于守胃——姜的最主要作用是鼓舞胃气，人参、甘草的最主要作用是固守胃气，贮蓄胃气。

 

当然，姜比较辛辣，而一些疾病，例如胃溃疡，胃食管反流病等等，已经出现了胃或小肠的黏膜缺损，或胃酸反流，已经有了胃酸对胃，小肠，食管的灼伤，所以，患者会出现胃，食管的灼热感，此时再用姜，患者会有火上浇油之感，所以，一方面要用姜与黄连，黄芩，蒲公英等清热药相伍，一方面，应该寻找一种不辣的姜，让患者平时做食疗服用，以便徐徐恢复胃气。

 

不辣的姜：夜寒苏

 

夜寒苏是我在贵州发现的健脾胃的臻品。在贵州，老百姓喜欢用它来治疗体虚自汗，小儿厌食，我采购后，试用于脾胃病，发现它有健脾温中，补中焦之虚的作用。

 

它有很多异名，例如蝴蝶花，姜藕，山姜活，路边姜，香花，夜寒舒等等，是姜科植物姜花Hedychium coronarium Koen的根茎，这个姜花不得了，它的花能够治疗失眠，它的根则是健脾的佳品。

 

与姜相比，它虽然辛，温，但是不辣，不会刺激胃，每次10-30克，用来炖肉，炖骨头，可以煨出芬芳浓郁的汤汁，由于口感好，特别适合患者长期食疗用，间歇服用半年左右，人体的胃气及脾阳便渐渐恢复了。所以，贵州群众习惯用它来治疗虚弱自汗，盗汗，食积不消，就是因为它可以培土建中。

 

夜寒苏

 

夜寒苏的伙伴们

 

在实践中，我发现在用夜寒苏治疗脾虚时，配伍下面两种草药会有更好的疗效。这两种草药，一个是臭牡丹，一个是陈皮。

 

臭牡丹也叫大红花，短脚桐，是马鞭草科植物臭牡丹Clerodendrum bungei Steud的根，能活血散瘀，消肿止痛。一般来说，老脾胃病，不仅仅会有虚，还会有瘀，所以不仅仅需要姜，夜寒苏这类补虚的中药，还需要配伍臭牡丹这类可以活血化瘀，推陈致新的中药。

 

而且臭牡丹，花虽臭，根却鲜美，特别适合用来食疗。

 

至于陈皮，已经是大家耳熟能详的中药了，它是芸香科植物橘极其栽培变种茶枝柑的干燥成熟果皮，辛，苦，温，可理气健脾，燥湿化痰，又能行气通痹止痛，与夜寒苏，臭牡丹配伍，三者，一个补虚，一个化瘀，一个祛痰，相得益彰。

 

臭牡丹

 

需要注意的事

 

需要注意的是，这三种中药，适合用来进行脾胃病的善后，用来促使胃气、胃阳恢复，活血祛痰，推陈致新，在急性期，热邪未去之时，不可使用这三种中药食疗，仍需用泻心汤，黄连汤等寒温并用的中药，辛开苦降，和胃降逆，开痞散结，此乃邪气不去，正气不生之意。

 

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最近“××因与家人吵架后杀全家灭口，然后潜逃，过段时间，自杀身亡”的新闻屡见不鲜。那么，是什么造就了这样的悲剧呢?

 

 

答:肝“炎”作祟。想到肝“炎”，人们不免恐惧、害怕。在这里，我简单解释一下，这个肝“炎”不是现在人们熟知的乙肝、甲肝等传染病，而是中国传统医学里的一种气机升降理论。

 

当前略浮躁的社会现状和不断增长的工作、生活压力，使得人们情绪紧张、脾气暴躁易怒频发，焦虑症进而抑郁症发病率直线攀升。这主要是肝火上炎，是情志郁结，长时间得不到发泄，郁而化火，肝经气火上炎而成。肝上火之后，大部分人都会出现头晕头痛，眼睛干涩，耳鸣耳聋，情绪激动，口干口苦，舌红苔薄，形体消瘦，小便短赤，大便燥结，心烦气躁，失眠多梦的症状。而女性女性患者还可能会出现月经提前，量多色暗甚至血崩的现象。

 

肝上火了，怎么办？有菊花呀，只泡菊花，够了吗？加上一些东西，可以更有助于缓解肝火呦！它们是白菊花、炒决明子、大米、白糖放到一起，精心搭配，调制之下，每天服用一次，是一剂治疗肝火良药呦。

 

 

菊花味甘、苦，性微寒，归肺、肝经，无毒。

决明子味苦、甘、咸，性微寒，入肝、肾、大肠经；有润肠通便，降脂明目，治疗便秘及高血脂，高血压。清肝明目，利水通便，有缓泻作用，降血压降血脂等作用。

 

现代社会飞速发展的同时，人们工作压力逐渐加大，焦虑、抑郁患者发病率直线上升。

 

熬制时将炒决明子、白菊花放入水中煎制15---20分钟，去除决明子和菊花的残渣，保留汤汁，用汤汁煮大米粥，粥熟后，放入适量的白糖调味，这一去肝火良药即成。

 

肝上火了，自己动手熬制一碗可以清肝明目，润肠通便的的汤药吧。

 

除此之外，肝上火了，饮食要适宜，不要暴饮暴食，禁忌辛辣刺激之品及过量饮酒，多食蔬菜瓜果。

 

温馨提示：①菊花性微寒，气虚胃寒者，不宜食用；②菊花做枕芯，也有助于治疗外感风热所引起的头痛，眩晕等；③菊花茶可用于解毒消肿，益血润容。

我在网上看到了一家医院的线上问诊平台，感觉很方便就尝试了一下。开始的时候，医生助理很贴心地提醒我，医生可能会需要了解我的病情，帮助医生更快地给出诊疗建议。然后问诊已经开始了，可以持续2天，我感到很放心。

一开始，医生很友好地自我介绍，告诉我可以直接留言提问，他会尽快回复我。他询问了我的药物过敏史、肝肾功能是否正常、是否有其他疾病史以及是否正在服药或备孕，让我觉得他很关心我的身体状况。

医生给出了对我的病情的评价，并建议了一些药物治疗方案。他还提醒我在用药期间避免辛辣刺激的食物，戒烟戒酒，并且告诉我用药期间要保持心情舒畅，这些都让我觉得医生很细心。

最后，医生还告诉我可以在网上预约药品，用药期间如果有不适可以及时就医，还提醒我最后一副药前来复查。他的建议让我感到很放心，看来我选择了一个贴心的医生。

整个问诊过程很顺利，医生给予了我很多关怀和建议，让我觉得我并不孤单面对疾病。我相信用药期间会有所改善，下次再遇到问题，我会毫不犹豫地再次找这位医生。

问诊已结束，服务已结束，我对这次的医疗服务感到非常满意。

那天，我感到身体疲惫不堪，肚子胀大，手指甲只有大拇指有月牙，头发油腻，头皮屑多，鼻子经常油腻，大便不成型，一着凉就拉稀，怕冷，每天都要睡好久。我决定通过互联网医院寻求帮助。

在京东互联网医院，我找到了一位中医内科的医生。医生询问了我的饮食、生活习惯和病情，通过细致的沟通，医生初步判断我可能是脾虚，建议我进行进一步的检查。

医生不仅耐心解答了我的疑问，还告诉我要注意饮食习惯和休息，不要太劳累，不要思虑过度。他告诉我不要吃辣的、生冷寒凉食物，不喝冷饮，坚持运动。

医生为我开了中药，并告诉我如何煎药、服用。他告诉我，中药见效慢，需要坚持服用。我虽然有些担心，但医生的专业和耐心让我感到安心。

在接下来的几天里，我按照医生的指导，调整了饮食和生活方式。虽然药效显现得比较慢，但我渐渐感觉到身体有了一些变化，精神状态也好了很多。

通过这次线上问诊，我深刻体会到互联网医院的便利和医生的专业。感谢医生在我生病时的帮助，让我重新找回了健康。

我家宝宝最近一直有点脾虚，大便经常是几天一次还是湿的，让我很担心。我曾经尝试过一些药物，但效果并不理想。于是我决定尝试在网上寻求医生的建议。

在与医生的沟通中，医生耐心地倾听我的描述，并给出了专业的建议。医生详细询问了宝宝的症状和用药情况，然后给出了针对性的治疗方案。经过医生的指导，我为宝宝购买了药物，并严格按照医生的处方进行治疗。

经过一段时间的治疗，宝宝的症状得到了明显改善，大便恢复正常，我对医生的专业素养和耐心服务深表感谢。

我在一家互联网医院进行了线上问诊，医生非常细心和耐心地听取了我的主诉，然后给出了专业的诊疗建议。医生助理在开始问诊时提醒我可能会辅助医生了解我的病情，方便医生更快地给出诊疗建议。问诊进行了2天，医生一直在与我进行沟通，并根据我的症状给出了治疗方案。

医生首先指出香砂六君丸并不治疗便秘，长期便秘也没有特效药，建议我先服用六味安消胶囊。在了解我的主要问题后，医生判断我可能是脾气虚，并询问我最近是否有肝郁情况。医生还提醒我中成药吃得太多太乱，建议我吃汤药缓解一下，并调理脾胃通通便。

最后，医生结束了问诊服务，我对医生的细心和耐心感到非常满意。

那天，阳光透过窗帘，洒在温馨的客厅里。我坐在沙发上，心里有些忐忑，因为今天是我第一次通过线上平台寻求医生的帮助。

医生助理的热情问候让我感到一丝安慰，她告诉我，医生会尽快了解我的病情。不久，一位来自保定市中医院的杨医生与我视频连线。她的声音温柔而专业，让我感到很安心。

杨医生首先询问了我的基本信息，然后详细询问了我的症状。她耐心地听我讲述，不时地点头，让我感到她的关注和尊重。

为了更准确地诊断，杨医生让我上传舌苔照片，并让我填写一份详细的问诊表。我按照要求一一完成，心中充满了对医生专业素养的敬佩。

在询问过程中，杨医生不仅关注我的病情，还关心我的生活状态，询问我是否有压力、睡眠是否良好等。这让我感到医生不仅是一位医生，更像是一位朋友，给予我温暖和关怀。

经过一番询问，杨医生初步判断我可能是脾虚湿气重，并给出了相应的治疗方案。她告诉我，中药可以调理我的身体，让我恢复健康。

这次线上问诊的经历让我深感满意。我不仅得到了专业的诊断和建议，还感受到了医生的热情和关怀。我相信，在杨医生的指导下，我的病情一定会得到好转。

在互联网医院进行线上问诊已经成为很多人方便快捷的选择。患者可以通过手机随时随地进行线上咨询，不用担心排队等待的烦恼。

昨天，我在互联网医院向医生咨询了关于脾虚的问题。医生非常耐心地询问我的症状，详细了解我的饮食习惯和生活方式，然后给出了针对性的建议。

医生告诉我，脾虚需要注意饮食清淡，少吃辛辣食物，酒精和熬夜也要尽量避免。多吃水果蔬菜，多喝水，保持良好的生活习惯对改善脾虚状况有很大帮助。

医生还建议我，性生活频率要适中，最好不要手淫，如果方便的话可以考虑服用中药调理。医生给我开了一周的药方，让我每周复诊一次。

为了用药安全，医生还询问了我的过敏史、肝肾功能和既往病史，确保我可以安全使用药物。

我在网上搜索了一下，发现自己可能是脾虚，但是门诊拿的药却没有效果，于是我决定尝试一下京东互联网医院的线上问诊服务。我描述了我的主诉，医生要求我详细描述我的情况，我告诉他我已经五天没有吃饭了，勉强吃了几个西红柿，但精神状态一直很好，也没有饥饿感。医生询问了我的排便情况，然后要求我拍摄舌头照片。在询问我的情绪状态和月经情况后，医生给我开了一些药物，并建议我尽量多吃一些食物。我接受了医生的建议，然后医生为我开具了处方，我顺利通过了审核并预约了药品。在药品审核通过后，医生告诉我可以开始预约药品了。我询问了医生关于药品的使用方法和牌子选择，医生耐心地回答了我的问题。最后，我感谢了医生的帮助，医生也祝我早日康复。

我在进行线上问诊的时候，医生助理提示我可能会辅助医生了解我的病情，这让我觉得非常贴心。问诊开始后，医生告诉我本次问诊可以持续2天，这给了我足够的时间详细描述我的不舒服。医生询问我所有不舒服的地方，并要求我把所有不舒服的地方全部说出来。在我描述了一些症状后，医生耐心地询问了一些细节问题，让我感到他非常细心。他还要求我拍摄舌头照片，以便更好地了解我的病情。

医生在询问了我的症状后，为我提供了一些调理建议，让我感到他不仅关注症状，还关注整体调理。他告诉我我的症状可能与脾虚有关，并建议我吃中药调理。在我要求开具处方或用药建议时，医生为我选择了中药颗粒剂型，并告诉我可以直接下单，送药上门。他还为我选择了合适的中药方，并告诉我处方已送达药师审核。

最后，医生告诉我处方审核通过，我可一键预约药品。他还赠送了追问包，并提醒我用药期间如有不适请及时线下就诊。整个问诊服务非常贴心周到，让我感到很满意。

服务结束后，我收到了医生的问诊结束提示，这让我感到很温暖。整个问诊过程中，医生的耐心细心让我感到非常舒心，我对线上问诊有了更好的认识，也对医生的专业素养充满了信心。

我在一个晚上做梦能记得住，脸部长黄褐斑，乏力，这些症状让我感到困扰，于是我决定在互联网医院进行线上问诊。我按照提醒事项，完整查看了我的病例，并接受了医生的问诊。医生友善地询问了我的症状持续的时间以及生活工作情况，并给予了我专业的建议。

医生的耐心和细心让我感到很舒心，他仔细地询问了我的症状，并根据我的描述进行了客观评估。在医生的建议下，我还发了一张舌苔照片，医生根据我的症状判断我属于脾虚，并为我开具了详细的处方。

我按照医生的处方预约了药品，医生还提醒我用药期间如有不适请及时线下就诊。在医生的建议下，我服用了一周的药物，症状得到了明显的改善。医生还在手术中及时回复了我的消息，让我感到非常贴心。

最后，我非常满意这次的线上问诊服务，医生的专业素养和友善的态度让我感到非常放心和舒心。我会继续关注自己的健康，如有需要还会选择互联网医院进行线上问诊。

我最近因为多梦和脾虚的问题，在网上找到了一个互联网医院进行了线上问诊。医生非常耐心地询问了我的病情，询问了我的饮食习惯、大便情况、睡眠质量等方面的情况。他还提醒我在用药期间如有不适要及时去线下医院就诊，让我感到很贴心。医生建议我使用归脾丸来治疗脾虚的问题，还告诉我这个药需要吃一两个月。而且他还特别提醒我，这个药最好是饭后吃，效果会更好。整个问诊过程非常顺利，医生的回复也非常及时，让我感到很满意。

在整个问诊过程中，我对医生的专业素养和良好的沟通能力印象深刻。他不仅仔细询问我的病情，还给予了我很好的治疗建议。我对这次线上问诊非常满意，也感到很放心。