写在前面的话

 

我有一个朋友，是一名江苏的会计师，她曾经跟我说过：“中医嘛，太好学了。”我问她：“为什么呢？”她说:“中医就是背中药，背方子，把中药和方子背完了，中医也就学会了。”实际上，没有她说的那么简单。

 

中医不同于西医，西医，特别是西医内科，只要通过CT、彩色B超、抽血化验、病理切片等一系列检查确诊了病情，那么，打开电脑“医师工作站”，按临床指南，临床路径，一路执行下去就可以。医师个人其实没有多少可以发挥的地方，按照循证医学的高等级证据来执行，是最靠谱的做法。

 

但中医就不一样，以我多次写过的“半夏泻心汤”为例，这个方子出自“伤寒杂病论”，在中国被称为“经方”，在日本，韩国等国家也得到广泛运用。

它主要治疗什么呢？

 

能治疗急、慢性胃肠炎，贲门痉挛，神经性胃炎，消化不良，口腔黏膜溃疡等疾病。但你若按图索骥，就按疾病来用药，如能治好，“纯属偶然”。因为经方的使用原则并非按病下药，而是“方证对应”。

 

“方证对应”也不仅仅是按症状来用药，比如“半夏泻心汤”是治疗“呕而肠鸣，心下痞”的方子，所谓“心下痞”就是患者自我感觉胸下，胃上脘塞满了东西，很胀，但不痛。

 

那么，一遇见这种情况就投以“半夏泻心汤”，就有效吗？不一定。很可能出现六个患者，好了两个，两个症状同前，两个反而越喝越胀的情况。这是因为，这样用方，依然没有抓住“证”的实质。当然，要把握“证”的实质，是非常困难的事情，需要多年的积累，也需要医师的极其细致的检查。但，我也不想把这件事情“玄学化”，我相信这背后一定有规律，并且可认知，可重复，现在让我们尝试做这件困难的事情。

 

“半夏泻心汤”为什么能治疗胃部胀满？

 

人之所以会感觉胃上脘胀满不适，但医师腹诊，或胃镜检查又查不到“包块”，用中医的宏观视角来看，或是有“无形气热”，或是有“痰饮“，或是有咕噜咕噜响的“泛滥之水”，或是胃气虚弱，或是有热结在里，或是有食积，情形复杂，不存在一方通杀，一试就灵的道理。

 

 

这也是我建议患者就近治疗，多给医师一些时间的原因，因为，很多疾病是陈年固疾，多数医师需要一段时间的用药摸索，才可能真正对症。

 

“半夏泻心汤”由七味药所组成：半夏，黄芩，干姜，人参，炙甘草，黄连，大枣。在这个方子中，半夏擅化痰，干姜能除饮；黄芩，黄连能解热，消痞；人参，炙甘草，大枣合用能守护胃气，补益胃津。从药物的功效来分析，这个方子，擅长治疗心下有痰和饮，同时脾胃又比较虚弱，寒热错杂这样一种状态。“半夏泻心汤”之所以能消除胀满不适的症状，就是因为它能除痰饮，补益脾胃。

 

若患者心下并没有痰饮呢？

 

若患者心下并没有痰饮，是其他原因导致的患者胃上脘胀满，那么服用半夏泻心汤后，轻则无效，重则越喝越胀，甚至还会引起便秘。因为那些药物以“化痰，除饮”的药物为主，你的胃脘假如没有痰饮，用了这些药物后，当然就越来越干了。

 

 

如何判断患者心下有没有痰饮呢？

 

我曾经详细写过用腹诊来判断的方法，但腹诊不容易掌握，而且依赖于医师的“手感”，如果当天医师手感不太好，也容易出现误差。

 

如腹诊后拿不准，可以用下面几点来辅助自己判断：

 

1、患者大便不成形，形似溏泥，可以初步判断为有水饮。

 

2、患者有腹泻的倾向可以初步判断为有水饮。

 

3、患者肚子咕噜咕噜地响，并且大便不干，可以初步判断为有水饮。

 

这时就可以用“半夏泻心汤”加减治疗。水饮多，可再加“生姜”，食欲不振，脾胃虚弱甚，则可加大“甘草”的量。若患者有“便秘倾向”呢，就别再用“半夏泻心汤”了，可以朝“大柴胡汤”的方向考虑。

 

这个古方叫：“半夏泻心汤”。我们来看看这个古方：若心下满而鞕痛者，此为结胸也，“大陷胸汤”主之。但满而不痛者，此为痞，柴胡不中与之，宜“半夏泻心汤”。

 

 

半夏半升（洗） 、黄芩三两 、干姜三两、 人参三两、炙甘草三两、 黄连一两 、大枣十二枚（擘）。上面七味药，用水2000ml，煮取1200毫升，去滓，再煎取600毫升。温服200毫升，每日服用三次。

 

一般来说，半夏半升为45克，如果是慢性期，我会用到它的一半量22克左右，我喜欢用姜半夏。汉代一两为现在的15.625克，但是，我觉得按一两等于6克换算，效果已经很明显。

 

心下，也就是剑突下，胃上脘的部位，胀痛不适，常有两种情况。一种是胸，心下有痰热，胃气难以上行，有形之物充满了心下，腹诊后，心下又硬又痛， 此为结胸，可用“大陷胸汤”。

 

 

一种是“心下痞”，也就是胃脘满闷胀，按之软。这就是我们这一章所谈到的“半夏泻心汤”的适应症了，这个方子主攻的第一目标就是“心下痞塞”，至于呕吐，腹泻都只是它的次要目标。当然实践下来，我觉得，胃脘满闷胀，按之稍有抵抗，有隐痛，也是这个方子的主治范围。

 

这两种情况，都需要和心绞痛，真心痛相鉴别，我觉得中医师熟悉心电图也是必要的。

 

 

这个方子为什么效果这样好呢？

一般认为，黄芩，黄连可以清除隔下，心下或胸中之热。半夏，干姜可以祛除心下及胃中水饮。人参，甘草，大枣，干姜可以补益和鼓舞胃气，有修复和再造脾胃功能之力。

 

而“心下痞”或“心下痞硬”，患者自觉“心下充塞，隐隐作痛”，医者腹诊感觉“稍有抵抗”，这是由于水（饮，痰湿），热并存于心下所至的。根源在于心下升降出入不利，胃气不足，一方面，心下膈蕴热，一方面胃气虚弱，源源不断产生寒饮。两者不断交积，水和热同时存在。

 

这是一种相当复杂的状况，所以一方面，要补益胃气，鼓舞胃气，用人参，大枣，甘草，生姜或干姜；一方面要清蕴热邪，用黄连，黄芪，蒲公英；一方面得祛胃中水饮，用半夏，干姜，生姜。

 

而且还要根据实际情况，胃气虚弱的程度，水饮的多少，随证治之，加入“生姜”，加大“甘草”用量，甚至有可能用上“附子”。

 

判断这一切的基础是“腹诊”，所以后面的将结合“腹诊”细谈“半夏泻心汤”的加减变化。

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哦哦~啊啊~哈哈~

表想多，小编只是在蹲坑！

 

之前听医生说，一天一便身体通畅，可是每天的“例行公事”真的太让人很苦恼了！努得满脸通红，也不能“产出很多”。

 

 

不用想也知道，点的是外卖，喝的是饮料，每天还坐在办公桌前几个小时不动，难怪排便变得越来越困难。

顽固便秘，医生一定会建议吃点通便药或者直接塞给你一支开塞露让你自行解决。但是达不到诊断标准的便秘，更多的建议就是多吃水果蔬菜。因为果蔬中含有的成分——膳食纤维，会帮助肠道蠕动排便。

 
几万年前的追溯

 在几万年前，农业社会建立初期，人们主要的饮食来源自狩猎的肉类，以高脂肪类为主，纤维素为辅。

谷物加工技术出现后，埃及人吃上了白面包。擅长营养搭配的古希腊人在此基础上，又发明了全谷粒的黑面包，同时就发现了大量产出便便的秘密。

 

 

膳食纤维是组成大便的骨架，与水相溶，在大肠中与其他食物相融合的时候，可以通过大量的吸水，使食物就会得粘稠。

食团越大，肚子里的饱腹感就会越强，大便的感觉就会来了。

 
除了通便，还有啥？ 

有人说了：“我大便挺规律、挺通畅的，那补充膳食纤维还有什么用吗？”

有！真有意外惊喜！

 

惊喜1： 降低体重

 

膳食纤维混合在食物中，遇到水后会迅速膨胀，食物的体积增大，人会明显感觉到撑。肚子可是个大“傻子”，即使没有食物，只要觉得饱饱的，就不会把“饿”的信号传递给大脑。

所以，膳食纤维恰恰是利用饱腹感，让人少吃甚至不吃食物。

 

惊喜2： 降低胆固醇

 

胆固醇是血脂的主要成分之一，胆固醇的吸收和消化需要胆汁酸。膳食纤维能够帮助吸附胆汁酸，从而阻断胆固醇合成，血脂也会同时下降，患上心血管疾病的风险也会变低了！

 

惊喜3： 降低血糖

 

小肠里的食物中间穿插着膳食纤维，可以减少肠壁对糖类的吸收，血液中的糖含量降低。

 

惊喜4： 培养肠道益生菌

 

可以与水相融的膳食纤维，被肠道的细菌发酵，最终会生成短链脂肪酸，不但可以调节肠道pH值，还给益生菌提供了生长环境。肠道在益生菌的保护之下，也会愈发健康。

 

 

惊喜5： 预防结肠癌

 

我们现代人重视便秘是非常正确的！大便在肠道中停留，是会被反复的吸收水分的，同时肠壁在浓缩的便便反复刺激之下，癌变就轻而易举的发生了。

前文也提到，膳食纤维能够促进肠蠕动，加快大便的排出，也就减小了结肠癌的发病率。

西瓜味道爽甜且营养丰富，清热解毒又利尿，是夏季避暑水果中的首选。这不张先生却因为它很苦恼。昨天下午一下午吃了大半个西瓜解暑，本想把西瓜当饭吃了还补充了维生素，可没成想才一个小时，张先生就开始拉肚子了，而且是一下午跑了五六次厕所。张先生犯了难，都说西瓜寒凉，脾胃虚寒的人应该少吃，自己脾胃很好为什么还拉肚子呢？

 

 

吃西瓜拉肚子真的是因为西瓜寒凉吗？

 

夏季很多人像张先生一样把西瓜当解暑的佳品，一下能吃上半个甚至一个，这种把西瓜既当饭又当水果的做法很容易引起腹泻。水果中的果糖在人体内消化吸收需要一种叫GLU5的“小卡车”帮忙，它可以把吃进来的果糖从小肠黏膜细胞中运输到血液完成消化吸收，但人体中这个“小卡车”数量不多，运输能力有限，一次能吸收的果糖大约25-50克，对一般人而言，如果短时间内吃了大量的西瓜有限的GLU忙不过来不能及时把大量的果糖运走而滞留在肠道内的话肠胃会吸收较高的糖量，加上部分人对糖的吸收能力较差尤其是过量的食用西瓜后，体内会形成“高渗透”的现象，这时胃壁细胞吸收水分的能力小于糖的渗透压，细胞中的水分会被糖吸收且排出体外，从而引发腹泻。

 

为什么冰镇的西瓜更好吃呢？

 

由于西瓜中富含的果糖在低温下口感更甜，所以冰镇的西瓜更好吃，而且果糖使我们的大脑躲过了食欲控制的机制，会使人越吃越多。

 

西瓜可以测出你的脾胃情况

 

从食疗药膳角度来说，西瓜属于凉性的食物，有清热解暑、解烦渴、利小便、解酒等功效，一般对于一切夏季热证比如风热感冒、暑热烦渴、小便不利、口腔发炎都有很好的食疗作用。从营养角度来说西瓜的营养成分中除了含有大量的水分外还含有大量的维生素C、粗纤维、无机盐等物质，很适合作为消暑的食材。

 

很多脾胃虚寒的人群很怕吃西瓜，生怕吃西瓜会拉肚子。这类人群多为中老年人，大多身体偏瘦，舌苔发白，面色偏白，他们即使在夏季也不敢吃冷饮，平时只要是饮食上稍不注意就容易拉肚子，其实这类人群是可以吃西瓜的，只是不要像正常人那样一次吃太多，最好每次吃一块西瓜即可，隔天吃，或者两到三天吃一次，如果想要每天食用，又想多吃几块的话不妨做一道甜品用红酒或者白兰地泡西瓜，将西瓜切小块用少量的红酒（20-50毫升）浸泡做成这样的甜品汁就可以每次放两块西瓜。红酒和白兰地都属于热性的食材可以帮助中和西瓜中食材偏寒凉的食性，所以这样一调整，食材的食性就偏温性了，自然可以多吃一点了。

 

有一类人群是很适合多吃些西瓜的，这类人群是体质上偏燥热的人群，这类人群大多在身材上比较偏胖，喜欢肥腻的食物，便秘或者胃肠道消化不畅，这类人群脾气还比较急躁。夏季可以每天都吃点西瓜，可以帮助胃肠道消化，缓解便秘，还可以降降他们的“脾气”。

 

 

冰镇西瓜可能是引起你拉肚子的“罪魁祸首”

 

盛夏人们喜欢吃冰镇的西瓜来消暑，冰镇西瓜吃起来虽然爽口，但是营养成分会比正常室温储存的西瓜少，有调查显示，西瓜在5℃保存时，一周后开始变质，而在13℃时保质期在14-21天。很多人喜欢吃冰镇西瓜，其实大多数胃肠正常的人群引起拉肚子多数是因为胃肠道的温度与冰镇西瓜的温度差别大引起的肠痉挛，这种情况一般发生在这段时间你的胃肠功能偏弱的时候，在胃肠道偏弱的时候胃肠道的调节作用也会偏弱。

 

正常胃肠道的温度与正常体温差不多，也就是说在37℃左右，这时冰镇西瓜的温度与胃肠道温度存在着差异，（冰镇西瓜在冷藏温度可能在5℃）温度的差异容易引起肠痉挛而影响肠道对水的吸收，更多的水分不能被肠道吸收而引起了腹泻，所以一般情况下腹泻的便多为水样便，或者更多的是水分而没有残渣。

 

如果是在盛夏想吃冰镇西瓜不妨将西瓜从冰箱里拿出来放在室温下15-20分钟再食用。或者西瓜现买现吃，这样就不容易引起拉肚子的情况。当然，如果你的胃肠功能比较好，或者就是习惯了吃冰镇西瓜没有拉肚子的情况那么建议你一次吃一两块，一下吃太多的冰镇西瓜很容易“伤脾胃”的。

 

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香蕉片相信是很多人爱不释手的小零食，是香蕉切片之后一步步加工而来的，因为其香甜酥脆的特点已经成为越来越受欢迎的小零食。在加工过程中香蕉片通常被涂上了糖浆或是香料和盐。因为香蕉本身具有很高的营养价值，所以你可能想知道香蕉片是否也可以这么说。

 

香蕉片中的营养成分

与香蕉不同，香蕉片经过高度加工。它们通常在油中油炸，并与蜂蜜或糖浆等成分一起烹饪，这些成分含有大量的卡路里、糖和脂肪。尽管这种零食含有纤维、少量维生素和矿物质，但这些好处很快就被脂肪、热量和糖分抵消了。另外，由于香蕉片经过脱水和油炸，因此非常美味，而且过量食用。

香蕉片有什么好处吗？

香蕉片有时可能是一种方便的小吃。由于香蕉片重量轻，易于包装，并且是卡路里和简单碳水化合物的快速来源，所以当你在徒步旅行或剧烈运动后加油时，它们是一个很好的选择。

 

而且，由于它们经过脱水处理，因此保质期比新鲜香蕉长得多。你也不必担心损坏，这对于户外旅行而言非常有利。

香蕉片的缺点

香蕉片有几个缺点需要考虑。

 

1.高脂肪

 

通常，香蕉片会先经过高温油炸，使其具有酥脆的口感。厂家一般倾向于使用椰子油或葵花籽油，但也可能使用任何煎炸油。一杯（72克）香蕉片含24克脂肪，其中21可是饱和脂肪。加工食品中饱和脂肪含量高的饮食与心脏病等慢性疾病的高风险相关。另外，香蕉片的高脂肪含量增加了很多额外的卡路里。例如，同一份香蕉片比一根中等香蕉多含250%的卡路里。

 

2.高糖

 

一些香蕉片涂有糖浆或蜂蜜，大大增加了糖含量。一杯（72克）香蕉片含有25克糖，其中包括10.5克添加的糖，相比之下，在中等（118克）香蕉中只有14.5克天然糖。

 

一根完整的香蕉比香蕉片好得多。尽管如此，如果你想吃些松脆的东西，你可能会想知道香蕉片是否比其他片更健康。香蕉片的卡路里、总脂肪、饱和脂肪和糖分比薯片或蔬菜片高得多。虽然这些薯片比香蕉薯片更轻、填充更少，但这也这意味着你可能一次坐下来吃得更多。

 

无论你购买什么零食，最好不要每次都食用过量。为了更健康的身体，可以选择晾干或烤干的香蕉片，它们用草药和香料调味而不是糖。

 

 

 

乍看之下，它们看起来很健康，但香蕉片中可能富含卡路里，饱和脂肪和添加的糖。为了更健康的身体，请少量摄入或是选择整个新鲜的香蕉。

同学聚餐，公司聚会，啤酒炸鸡，麻辣龙虾，谈天说地，好不快活。

 

咦，不对，怎么脸上痒痒的，头皮麻麻的，一摸，哎呦，坏事了，身上全是大大小小的疙瘩。

 

糟糕了，这是食物过敏的典型症状之一。

 

 

食物过敏是一种比较常见的免疫系统疾病，指的是进食之后，免疫系统错误地把食物中的无害物质，认为是危险的入侵者，并释放免疫细胞和分泌一些免疫物质来攻击这些假想敌，这个过程中造成自身组织的损伤，俗称，我打我自己。

 

如果进食后出现了下列症状之后，那有可能就是食物过敏了。

 

一，口腔刺痛或瘙痒。

 

二，嘴唇，面部，舌头和喉咙或身体的其他部位肿胀。

 

三，荨麻疹，瘙痒或湿疹。

 

四，腹痛，腹泻，恶心或呕吐。

 

五，头晕，头晕或昏厥。

 

也有一部分不是那么幸运的小可怜，会出现一些比较严重的过敏反应，比如：

 

一，喉咙肿胀或喉咙肿块感觉难以呼吸。

 

二，头晕，头晕或意识丧失。

 

三，因血压严重下降而休克晕眩，嘴唇发白。

 

四，收缩和收紧气道，呼吸急促，呼吸困难。

 

如果你身边有人出现这些个情况，一定及时送往医院，紧急治疗对过敏反应至关重要，未经治疗或治疗不及时的话，过敏反应很可能导致死亡。

 

食物过敏真是太可怕了，那么我们平时应该怎么避免食物过敏呢？

 

最为重要的肯定是不去碰那些会导致过敏的食物，这个因人而异，根据统计，导致成人食物过敏最多的食物主要为海鲜类和贝类，比如虾类，螃蟹，生蚝等，其次为树坚果类，譬如核桃，山核桃等，然后鱼类，芒果，花生等食物都有着不同比例的过敏人群。

 

如果是第一次吃这些种类的食物，那请注意第一次只尝一小口，十分钟之后没发现异常症状的话，可以慢慢增加分量。

 

如果本身对这些食物过敏的话，那就大手一挥，勇敢说No！要是有人对你说多吃就能习惯这种话，记得离他远远的！

 

不怕一万就怕万一，要是一不小心食物过敏了，那该怎么办？

 

别急别急，遇到事情不要慌，先分个轻重缓急。

 

如果只是极少量进食导致过敏的食物，比如一两口这样子，那一般多喝两杯水，或者吃点水果，比如苹果啦，梨子啦，然后等个个把小时，症状就会自然消退。

 

要是症状稍微严重那么一点点，比如整个脸部长疙瘩啦，或者口腔刺痛或瘙痒，那就得去附近药店买点抗过敏药吃了，抗过敏药分为皮质类固醇和抗组胺药两大类，具体用药的话，药店会根据情况推荐。

 

 

最后注意了哦，如果出现气道收缩导致呼吸困难，头痛或头晕，或者是严重恶心呕吐，腹泻，皮肤瘙痒等难以忍受的症状，一定要去就近医院就医，万不可抱着拖拖就过去了的侥幸心理!

 

最后希望读者朋友们远离过敏，吃嘛嘛香！

黑莓有很多健康好处

富含维生素和矿物质，如维生素c、维生素k、锰、高纤维等，可能促进大脑健康。

黑莓的健康好处

甜而不酸的黑莓是夏季的主食。但这些浆果的好处远远超过了它们的美味。黑莓有令人印象深刻的健康好处。

1.富含维生素c

维生素c是骨骼、结缔组织和血管中胶原蛋白形成所需的营养要素。维生素c有助于愈合伤口、再生皮肤、对抗体内自由基(毒素释放的分子)、更好地吸收铁、普通感冒迅速恢复、防止坏血病。

 

我们还需要多研究，但是一些研究表明维生素C有助于减少体内致癌物质的形成。维生素C作为抗氧化剂，也可以减少体内的氧化压力，避免癌症的风险。

2、纤维含量高

很多人在饮食中摄取的纤维不足。这是一个问题，低纤维饮食与腹胀、便秘有关。据研究，纤维摄入不足可能会增加患心脏病的风险。

 

高纤维饮食可以降低胆固醇、促进定期排便、通过降低糖的吸收速度来控制血糖水平、减轻体重、为滋养健康的肠道细菌提供燃料。

 

 

 

对于这种微小的浆果来说，黑莓的纤维含量已经很高了。

3.维生素k的重要来源

维生素k使你在损伤时不大量出血的原因是其具有助于血液凝结的功效。维生素k在骨骼代谢中也发挥着重要作用。维生素K缺失可能导致骨骼变薄骨折。还可能造成瘀伤、月经出血严重、大小便出血。如果您正在使用血液稀释剂等药品，请确保少吃富含维生素K的食物，如黑莓、绿叶蔬菜、黄豆和发酵乳制品。

4.高锰

你对锰的了解不及其他矿物质，但它对健康的骨骼发育和健康的免疫系统至关重要。还可以帮助身体代谢碳水化合物、氨基酸、胆固醇。像维生素C一样，锰在胶原蛋白的形成中起着重要的作用。有助于锰形成胶原蛋白的蛋白酶、胸氨酸酶也有助于伤口正常愈合。

 

 

锰有助于预防骨质疏松症，控制血糖水平，减少癫痫发作。

 

请记住，锰摄取过多可能有毒。但除非食物中锰含量过高，否则不太可能因摄入过多锰而引起疾病，如慢性肝病或贫血等。

较为常见的胃病，包括急慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等，虽然疾病不同，但症状有些类似。比如上腹不适、疼痛、饱胀、嗳气、返酸等。当然不太常见的胃病也可能有类似的症状。

 

山楂

 

山楂被誉为是消化油腻肉食之要药。不但自身含有大量的果酸、山楂酸、柠檬酸等，而且进入胃里能迅速刺激胃酸分泌，特别是在空腹食用的情况下，胃酸会猛增。这对胃黏膜将是很大刺激。如果此时正好处于胃部胀满、泛酸，就会加重病情，加重胃痛。

 

 

山楂中含大量的果胶和单宁酸，这些物质有个特点，遇到胃酸会“紧紧拥抱”凝结成沉淀物，而冬天气温骤降，会刺激胃酸大量分泌，一些“老胃病”，如胃溃疡、十二指肠溃疡的患者，胃酸本身就比较多，如果再大量食用山楂，很容易变成胃结石发作的诱因。所以，一般情况下，有胃病的减少食用山楂。但如果有单纯性的消化不良、食欲不振，可以吃点山楂助消化。

 

肠胃不好的调理

 

肠胃不好就是三分治，七分养，剩下九十分看行动。其实肠胃不好的人，通常应该知道自己吃什么样的食物会不舒服。如果您不知道，那么该注意平常生活的观察总结了。比如不药不药博士自己就是这样。特别是夏天，吃了午饭，再吃一块冰镇西瓜，一定会出现一下午到晚上胃腹胀满不舒服的症状，回回如此。所以知道了这些情况，就要努力避免。

 

生活习惯、饮食规律、搭配运动等等就不多说了，都是必须回归健康状态下，才能谈调理的。调养肠胃，不论怎样，都要遵循一个原则，就是在减轻肠胃负担和压力的情况下进行。

 

 

调养肠胃其实不需要什么名贵中药，最好的东西就是五谷。五谷粥类是较好的选择，而小米粥是其中最适合的养胃极品！不信，您可以尝试每天早晨增加一碗小米粥。可以在粥里面，加点花生、山药或者板栗等食材，效果会增加。

 

最后强调一下情绪，情绪对人肠胃功能影响是非常大的。所以要想真正的调养好肠胃，也要彻底摆脱情绪的干扰！肠胃健康！益寿延年！

 

【不药博士】简介：博士，副主任药师，高级营养师，拥有14年的用药指导、营养咨询和健康管理经验。不药不药，倡导健康生活，不生病，不吃药！

每年到了樱桃成熟时，有些好友就会送来一些樱桃让我品尝。作为医生，我看到世间万物都想到有没有药用价值。樱桃不能多吃，因为性温热，所以吃多了就会上火。轻则口腔溃疡，重则鼻腔流血。这也映衬着其药用价值。 

 

樱桃是色、香、味、形俱佳的鲜果，在落叶果树中属于成熟最早的水果，素以“春果第一枝”而闻名。樱桃营养丰富，每100克可食部分中含有水分88克，蛋白质1.1克，钙4毫克，磷24毫克，铁0.3毫克，锌0.4毫克，胡萝卜素10微克，维生素C23毫克，还含有柠檬酸、酒石酸等有机酸。

 

 

关于樱桃，更多的还是用于食用。为什么把樱桃称之为樱桃，樱桃的性味是啥，古人早有论述。孟诜以为樱非桃类。然非桃类，盖其以形肖桃，故曰樱桃，又何疑焉？谓如木猴梨、胡桃之类，亦取其形相似尔。古谓之含桃，可荐宗庙。《礼》云“先荐寝庙”者，是此。唐王维诗云∶“才是寝园春荐后，非干御苑鸟衔残”。小儿食之，才过多，无不作热。此果在三月末四月初间熟，得正阳之气，先诸果熟，性故热。今西洛一种紫樱，至熟时正紫色，皮里间有细碎黄点，此最珍也。今亦上供朝廷，药中不甚须。 

 

中医理论认为，樱桃具有补血益肾的作用。能够治疗脾虚泄泻，肾虚遗精，腰腿疼痛，四肢不仁，瘫痪等疾病。因为具有补肾作用，所以医学家认为樱桃治一切虚症，能大补元气，滋润皮肤；浸酒服之，治左瘫右痪，四肢不仁，风湿腰腿疼痛。

 

 

但是樱桃毕竟是用作食物多点，没见过哪位大夫给患者开樱桃一斤配上啥啥治疗患者肾虚之病。樱桃虽然很好，但由于其性热，所以不能多吃。关于樱桃的禁忌，古人早有论述。樱桃属火而发湿热，旧有热病及喘嗽者得之立发。一种小者名山樱桃，性味甘平而不发热，能止肠 滑精，岂以形之不材而反食之无害耶。其核今人用以升发麻斑，力能助火，大非所宜，在春夏尤为切忌。 

 

所以，樱桃是很不错的果实，也是一种不常用的中药。由于其性热所以容易上火，在这里提醒大家在吃樱桃的时候一定要控制自己的欲望。

香蕉是一种非常受欢迎的水果这也难怪。它们方便、多样，是许多吃货眼里的宠儿。尽管香蕉是一种健康且营养丰富的小吃，但吃太多香蕉可能有害。

 

香蕉营养丰富

香蕉既好吃又方便，但营养价值才是真正让它发光的。它们是几种必需营养素的良好来源，包括锰、钾、维生素C和B6。香蕉还含有多种植物化合物，可减轻压力，减轻炎症和降低您患慢性病的风险。世界卫生组织（WHO）建议每天至少吃五份水果和蔬菜。在你的日常生活中加入香蕉是增加整个水果摄入量和促进整体健康的一个很好的方法。

蛋白质和脂肪含量极低

香蕉中的绝大部分卡路里来自碳水化合物。它们仅提供微不足道的蛋白质和脂肪。实际上，蛋白质和脂肪的总和不到香蕉总卡路里含量的8％。蛋白质是人体的主要结构组成部分，是正常免疫功能，组织修复，肌肉构建和骨骼健康所必需的。同时，脂肪提供能量，协助脂溶性营养物质的吸收，并在激素产生和大脑健康中发挥作用。因为香蕉缺乏这些至关重要的营养，所以如果想用香蕉作为一顿营养全面正餐可能并不合适。

 

任何一种食物（包括香蕉）吃得太多可能弊大于利。香蕉通常不被认为是高热量食品。但是，如果您爱吃香蕉的习惯导致您摄入的卡路里超过身体所需的卡路里，则可能导致不健康的体重增加。此外，香蕉中90％以上的卡路里来自碳水化合物在未成熟或绿色的香蕉中，碳水化合物的主要来源是淀粉。随着水果的成熟，淀粉转化为糖。因此，当香蕉成熟到可以吃的时候，很大一部分卡路里可能来自糖。碳水化合物的过度摄入可能会使患有血糖状况（例如糖尿病或前驱糖尿病）的人更难以控制血糖。此外，吃太多香蕉可能会导致营养缺乏。

 

 

你应该吃几根香蕉？

平衡和多样化是健康饮食的标志。您的身体是一个复杂的系统，需要多种营养素才能正常运行。确保您得到身体所需一切的最好方法是从每个食物类别中吃各种各样的食物。没有特定数量的香蕉能自动区分好坏。这取决于你独特的热量和营养需求。理论上，你可以想吃多少香蕉就吃多少，只要你没有过度消耗卡路里，没有取代身体所需的其他食物和营养，没有以其他方式损害健康。话虽如此，对于大多数健康人来说，每天一到两个香蕉就被认为是中等摄入量。别忘了包括其他各种营养丰富的水果，蔬菜，瘦肉蛋白和健康脂肪。

我是一个平凡的上班族，生活节奏快，经常加班，饮食不规律。最近，我开始感到肚子隐痛，胀气，偶尔腿部有刺痛感。起初，我并没有太在意，认为可能是工作压力大或者是吃错了东西。但是，随着时间的推移，这些症状变得越来越明显，影响了我的日常生活和工作效率。

我决定寻求专业的医疗帮助。由于疫情的影响，我选择了在线问诊。通过京东互联网医院的平台，我很快就联系到了一位资深的医生。

在与医生的交流中，我详细描述了我的症状和生活习惯。医生非常耐心地听完了我的描述，并进行了一系列的问诊和分析。最终，医生告诉我可能是肾虚引起的肚子疼，并开具了相应的药物和调理方案。

我按照医生的建议进行了治疗，并且注意了饮食和作息的调整。几天后，我的症状明显减轻了。现在，我已经恢复了正常的生活和工作状态，感谢京东互联网医院和那位医生的帮助。

我一直以来都有一个小毛病，就是肚子总是胀气，吃完饭就打隔。起初我没太在意，觉得可能是吃得太快或者吃了不易消化的食物。但是随着时间的推移，这种情况变得越来越频繁，甚至影响到了我的日常生活和工作效率。我开始感到焦虑和困扰，不知道该怎么办才好。

在网上搜索相关信息时，我偶然发现了一个叫做“脾虚食积证”的长尾词，据说这是一种中医上的疾病，主要表现为脾胃功能失调，导致食物不能被充分消化吸收，从而引起腹胀、打隔等症状。看来我的问题可能与此有关。

于是，我决定尝试在线问诊，希望能够找到一个专业的医生来帮助我解决这个问题。经过一番搜索，我选择了京东互联网医院，并成功预约了一位中医师的线上问诊服务。

在与医生的交流中，我详细描述了自己的症状和病史，并询问了医生关于脾虚食积证的相关知识。医生耐心地听完了我的描述，随后给出了一个治疗方案：口服乐健素1粒，早餐后服用，疗程2-4周。医生还解释说，乐健素可以吸附肠道气体，缓解腹胀和打隔的症状。

我按照医生的建议进行了治疗，并在几天后就感到了明显的改善。我的肚子不再那么胀气，打隔的次数也大大减少了。这个小小的胜利让我感到非常高兴和满足，也让我更加信任在线问诊这种新型的医疗服务模式。

我曾经是一个充满活力的人，直到那一天，我的身体开始出现了一系列奇怪的症状。首先是腹胀，接着是拉肚子，晚上更是难以入睡。这些问题像一团乱麻缠绕着我，让我感到无助和恐惧。作为一个小说家，我试图用文字来描述这种痛苦，但每次都失败了。因为这种痛苦是无法用语言来表达的。

我开始四处求医，但每次都被告知是“脾虚”，并被开出一堆药。然而，吃了这些药后，我的症状并没有得到明显的改善。直到有一天，我在网上偶然发现了京东互联网医院，决定试一试线上问诊。

我选择了一位经验丰富的医生，通过视频连线向他描述了我的症状。他耐心地听完后，告诉我可能是消化系统的问题，并开出了一些新的药方。同时，他还建议我注意饮食，避免吃生冷辣的食物，并多喝水。

在医生的指导下，我的症状逐渐得到缓解。虽然我仍然需要继续服药和调理，但我已经感受到了希望的曙光。通过这次经历，我深刻体会到互联网医院的便利和高效，也更加珍惜自己的健康。

丹参是一种传统的中药材，具有活血化瘀、宁心安神的功效，常被用于调理失眠。它可以与黄连、龙眼肉、莲子、百合等食物搭配使用。以下是一些具体的搭配方法和注意事项：

1. 丹参与茯苓合用，可以增强养心安神的作用；与当归配伍则能补血活血，适用于因气血不调导致的心悸失眠。

2. 黄连与丹参同用，可加强清热安神的效果，适用于治疗由肝胆实火上攻所致的头晕目眩、烦躁失眠等症状，同时也能改善胃火炽盛引起的口舌生疮、牙龈肿痛。

3. 龙眼肉与丹参搭配，有助于改善因心脾两虚引起的失眠多梦、健忘等症状，但不宜过量久服。

4. 莲子与丹参配合使用，可起到一定的助眠效果，适合长期睡眠质量不佳者，但对莲子过敏者应避免食用。

5. 百合与丹参相辅相成，可有效缓解失眠，适合阴虚内热体质的人群，但要注意不要一次性吃得过多。

需要注意的是，这些食物虽然对改善睡眠有一定帮助，但不能替代医学治疗。患者在日常生活中要保持良好的作息习惯，尽量做到早睡早起，避免熬夜，睡前适当用热水泡脚或听舒缓音乐也有助于促进睡眠。

我从小就有一个梦想，成为一名作家。然而，生活总是充满了意外。端午节期间，我开始出现了腹胀、老有便意却拍不出多少的症状。起初，我并没有太在意，认为可能是吃坏了东西。但是，随着时间的推移，这种感觉越来越强烈，甚至影响到了我的日常生活和写作。

我尝试了各种方法来缓解症状，包括服用益生菌、调整饮食等，但都没有明显的效果。直到有一天，我在网上偶然发现了京东互联网医院，决定尝试一下线上问诊。

通过与医生的交流，我了解到我的症状可能是胃炎或肠功能紊乱引起的。医生建议我服用增强胃动力药物和调节肠道菌群药物，并避免进食辛辣、冷硬等刺激性的食物，避免喝咖啡、浓茶，避免饮酒，同时注意调节情绪，避免紧张焦虑，保持心情舒畅。这些方法都非常实用，帮助我逐渐恢复了健康。

在这个过程中，我深刻体会到了互联网医院的便利性和专业性。无论何时何地，只要有网络连接，就可以随时随地进行问诊，省去了许多不必要的麻烦。同时，医生的专业知识和经验也让我感到安心和放心。

现在，我已经完全康复，重新投入到写作中。这个经历不仅让我更好地理解了自己的身体，也让我对医疗行业有了更深入的认识和理解。希望我的故事能够帮助更多的人，尤其是那些像我一样忙碌、需要灵活就医方式的人们。

我曾经是一名健康的年轻人，直到那一天，我的生活被腹胀所困扰。起初，我以为只是吃错了东西，或者是消化不良。然而，随着时间的推移，腹胀变得越来越频繁，越来越严重。我尝试了各种方法来缓解症状，包括改变饮食习惯、增加运动量、甚至尝试了中药治疗，但都没有效果。

在绝望之际，我决定寻求专业的医疗帮助。我通过互联网医院预约了一位专家的在线咨询。医生详细询问了我的症状和生活习惯，并查看了我的检查报告。经过一番分析，医生告诉我我可能患有脾虚便溏，并给出了一个治疗方案。

我按照医生的建议服用了药物，并注意了生活中的细节。几天后，我的腹胀症状明显减轻，肚子也恢复了正常的大小。这个结果让我非常高兴和感激。通过这次经历，我深刻体会到了互联网医院的便利性和专业性，也更加珍惜自己的健康。

我是一名小说家，平日里笔耕不辍，生活规律。然而，五年前的一次体检却揭示了一个不幸的真相：我的肝功不正常。从那时起，我的生活便被这无形的敌人所困扰。每次体检，结果总是时好时坏，像是在与我玩一场猫捉老鼠的游戏。有时候三个酶类都高，有时候只有一个高，总之，我的肝功总是处于一种不稳定的状态。

我开始四处求医，希望能找到解决问题的方法。然而，医生们的回答总是模棱两可，似乎他们也无法确定我的病因。于是，我只能默默承受着这份痛苦，继续过着日复一日的生活。

直到有一天，我在网上发现了京东互联网医院。出于好奇，我决定试一试。通过线上问诊，我遇到了一个非常专业的医生。他详细询问了我的病史和生活习惯，并对我的情况进行了深入分析。最终，他建议我做甲乙丙戊肝炎筛查，并定期复查肝功。

我按照医生的建议去做了，结果显示我并没有肝炎。医生告诉我，肝炎只是其中常见病因之一，我的情况可能与其他因素有关。虽然我还没有找到病因，但至少我知道了下一步该怎么做。现在，我每三个月会去复查一次肝功，希望有一天能找到解决问题的方法。

我是一名39岁的男性，最近几天一直被肚子胀气困扰。每次一到冷环境，症状就变得更严重。拉肚子和肛门疼痛时，情况也会加剧。起初，我尝试了自我治疗，吃了两天的胃肠安丸，但没有任何改善。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。

通过互联网医院，我与一位消化内科医生进行了在线问诊。医生详细询问了我的症状和生活习惯，并给出了专业的建议。医生指出，我的症状可能是由于受凉引起的，导致消化不良和腹胀。医生建议我少吃，保持清淡饮食，并适当增加运动量。同时，医生还开了一些药物来调理我的胃肠道菌群和功能。

在整个治疗过程中，医生非常耐心和专业。他们不仅解答了我的问题，还提供了很多有用的建议。通过这次在线问诊，我深刻体会到了互联网医院的便利性和高效性。现在，我已经开始按照医生的建议进行治疗，希望能早日康复。

我是一名肠癌患者，已经到了晚期，多处转移。最近我发现自己出现了脚肿、腹胀和进食障碍等症状，非常痛苦。于是我通过互联网医院找到了医生进行线上问诊。医生告诉我，这些症状可能是由于食管边上的淋巴结转移灶压迫引起的食管不通畅所致。医生建议我放置食管支架来扩张狭窄处，改善进食情况。然而，我的脚肿非常严重，按压不回弹，双侧都有。医生问我是否有腹水腹胀的症状，我说我感觉肚子涨涨的，但肉眼看不明显，只是原来痛的地方应该是胸膜那里变很大，硬邦邦的。医生解释说，营养不良、白蛋白低、贫血等都会引起水肿，包括脚肿、胸腹水等。针对这些问题，医生建议我可以按需补充营养，静脉输液，并用通便药试试看解决便秘问题。对于止痛方面，医生建议我可以加量使用止痛药，或者尝试肛门塞的方法。整个线上问诊过程非常顺利，医生给出的建议也很实用，让我感到很安心。

我曾经历过一段让人焦虑的时期。腹胀、打嗝、恶心这些症状像一只无形的手，紧紧地缠绕着我。每天都像是在和自己的身体作战，食物变得像敌人一样，稍有不慎就引发一系列不适。这种感觉就像被困在一个无法逃脱的噩梦中，无法呼吸，无法正常生活。

我试图通过各种方法来缓解症状，吃药、改变饮食习惯、甚至尝试了一些偏方，但都没有明显的效果。直到我在互联网医院上找到了这位医生，他的专业知识和耐心的解答让我重新燃起了希望。

通过与医生的交流，我了解到自己的症状可能与脾虚泄泻有关。医生详细地解释了我的病情，并给出了一个全面的治疗方案。除了药物治疗外，医生还建议我增加有氧运动，调整个人心态，避免过度焦虑和压力。

在医生的指导下，我开始了新的生活方式。每天早上，我会喝一杯温水，吃一些易消化的食物。中午和晚上，我会吃一些清淡的饭菜，避免辛辣和油腻的食物。同时，我也开始进行一些简单的有氧运动，如散步和慢跑，来增强身体的抵抗力。

随着时间的推移，我的症状逐渐减轻，腹胀、打嗝、恶心这些不适感也慢慢消失了。我重新找回了生活的乐趣，能够享受美食和户外活动，而不再被疾病所困扰。