中医认为，湿气是人体内的“邪气”，也是多种疾病的源头，但体内湿气重的人却不在少数，这也让大家慢慢习惯了湿气的存在，并放弃了抵抗。但虽然现在湿气还没有对身体健康直接造成影响，随着时间的推移，湿气慢慢入侵到身体的各个角落，损害脾胃，到时候就会给我们的生活增加烦恼。

  

 

尤其是现在梅雨季节，经常下雨，空气中的湿气本来就重，再加上一些不良习惯，会让我们的身体承受不住，最终给疾病留下了入侵的机会。

 

湿气重的人，身上会出现4个“变化”

 

1、舌体胖大，有齿痕

 

我们在刷牙的时候可以顺带着观察一下自己的舌头，因为舌头的形状、颜色，都可以帮我们更好地判断身体健康状态。如果发现自己的舌头变“胖”了，而且还有明显的齿痕，舌苔又厚又黄的话，说明脾脏运行不畅，体内湿气在重。

  

2、小肚子大

 

很多人尤其是女性朋友，十分在意自己的身材，有时候为了保持身材，连饭都不敢吃。但是体内湿气重却会轻而易举让身材走形，尤其是腰腹部，会更容易长出赘肉。如果发现自己四肢没有什么变化，但小肚子却很明显的话，就要考虑一下祛湿的问题的。

 

3、大便软烂

 

我们每天早上排大便的时候，都会不由自主地看一下大便的状态，其实这种习惯应该一直坚持下去，因为从体内排出的虽然是垃圾，但也能反映我们肠胃的消化功能。如果发现大便不易成形，而且颜色异常，冲不干净的话，是身体在提醒你湿气“爆表”了。

  
4、皮肤出油，爆痘

 

不论男性还是女性，谁都希望自己的皮肤是光滑没有痘痘的，而一张满面油光、痘痘遍布的脸，是让人感到不适的。对于湿气重的人来说，对这种皮肤状态可能已经习以为常了，这也是湿气在外部反射的表现。

 

经常做这些事，体内湿气慢慢累积，百病登门

 

1、经常吃高热量、油腻的食物

很多人平时都爱吃一些肥腻的食物，像红烧肉、梅干菜扣肉等，都是深受大家欢迎的美食，但大部分好吃的食物，都有一个致命的缺点，那就是热量高。经常吃这些脂肪含量高的食物，不仅人会越来越胖，体内的油脂过多，影响脾胃工作，水运不利。

  
2、头发没吹干就睡觉

 

可能很多朋友都习惯在晚上洗头，因为早上能多睡五分钟也非常难得，而且一般晚上本来就需要洗澡，顺带着把头发也洗了，比白天特意洗头方便很多。但这也造成了一个问题，有的人在吹头发的时候，可能不会把头发完全吹干，这样就导致在睡觉的时候，头发上的水分入侵人体，加重湿气。

 

3、经常熬夜

 

现代人的夜生活都比较“丰富”，不一定是出去玩，在家里也能“玩”到凌晨。有了手机以后，什么事都能通过手机来完成，打游戏、追剧、看电影、看新闻等，玩着玩着就忘了时间。而这样做的后果就是影响脾胃的正常休息和工作，最终导致体内水分囤积，湿气加重。

  
做对2件事，祛湿很简单

 

1、适当运动

 

其实很多体内湿气重的人，都有一个共同点，那就是爱吃油腻食物，所以在不运动、不控制饮食的情况下，人就容易长胖，脾脏功能变差，体内湿气也会随着加重。所以在祛湿方面，最重要的就是把运动提上日程，不仅能保持身材，消耗脂肪，还可以加速湿气的排出，将水分、毒素和垃圾一并带出。

  
2、多喝茶

 

可能有人觉得，体内水分已经排不出来了，为什么还要摄入水分呢？其实，我们喝茶时为了加速水分的排出，茶是有利尿功能的。在水中加入一些薏仁、赤小豆、芡实、荞麦、栀子等食材，就能完成一杯利尿消肿、祛湿排毒的茶饮了。

 

赤小豆：能消除身体水肿，排出体内湿气，减轻脾脏的运化压力；

 

红豆：典型的祛湿食材，能利尿消肿，加速排出体内多余的水分；

 

薏米：祛湿利尿，排出湿气，清热解毒，缓解四肢浮肿的症状。不过尽量炒一下，减少其寒性。

 

祝大家都有一个更加健康的身体！

湿气“根源”找到了，少做5件事，把湿气“踢”走，身体会感激你

 

这些感觉你可能很熟悉，皮肤油腻，食欲减退，睡了一晚第二天起床依旧疲惫不堪，身体别扭，严重的更是经常便秘……

 

这些症状，在中医上被认为是湿气重的表现，中医六大病邪风、寒、暑、湿、燥、火，其中之一的“湿邪”是很多疾病的诱因和帮凶。

 

湿气重的6个表现，你若占了2个，或已湿气“缠身”，别不当回事
 

1、舌：舌苔厚腻、舌边锯齿；

 

2、便：大便糖稀不成形，小便排泄不畅；

 

3、神：精力不集中 、疲倦无力，困乏嗜睡；

 

4、口：口里痰多、睡觉爱流口水；

 

5、性：对房事不感兴趣，女性阴部潮湿、白带增多；

 

6、胖：肢体酸痛、身体虚胖。

 

“湿气无孔不入”，若你占了2条以上，就要赶紧“祛湿”了。

 

  

湿气重的人，大多有这5个不好的习惯，你占了几条
 

1、环境

 

南方比较潮湿，体内湿气容易积聚，加上夏天大家都爱吹空调，游泳，洗冷水澡等等，长期的不良生活习惯，是湿气的根源所在。

 

2、饮食

 

寒凉食物是湿气的催化剂，建议尽量少吃冷饮等寒凉食物，特别是夏天出汗后，立马喝入大量的冰水，虽然一时痛快了，但是久而久之，体内积聚的湿气会越来越重。

 

3、作息

 

不良的生活习惯、作息时间，除了会滋生湿气外，还会对人体脏腑带来很重的负担，尤其是嗜酒好烟，经常熬夜等这些恶习，要尽早改掉。

 

4、进补

 

随着生活条件越来越好，很多中老年人盲目的买保健品，这样会使得人体功能紊乱，造成湿气加重。

 

5、压力

 

现代人吃好了，穿好了，唯独就是生活压力越来越大了，长期紧张疲倦，会导致脾胃虚弱，脾虚，无力运化水湿，造成水湿内停。

 

提醒：做好这3件事，排空湿气一身轻松

 

1、“推”走湿气

 

中医经络学中讲到，三阴交穴是肝、脾、肾这3条经络的交叉点，通过按压这个穴位，可以通畅脾经，健脾利湿。

 

要注意下：脾经是通过膀胱来排湿的，所以，推按三阴交穴会使得小便增多，这个是排湿的表现，大家不用担心。

 

2、“吃”走湿气

 

俗话说“病从口入”，湿气的产生同样也与饮食有着很大的关系，如果体内湿气重，建议要戒烟酒，饮食要以清淡为主，少油腻；少吃寒凉冰镇、生冷煎炸等食物，尤其是不要暴饮暴食。

 

3、“喝”走湿气

 

水是人赖以生存的重要物质，经常饮水，可加快血液循环，排出体内多余的毒素。

 

我们可以尝试在水中加入赤小豆、红豆、芡实、茯苓、薏苡仁、橘皮、荞麦、大麦等几种食材，水温调到90度，冲泡后静置3-5分钟，饮用，坚持30天，健脾祛湿一身轻松。

 

赤小豆、薏苡仁被称为“祛湿双雄”，赤小豆可以清热利湿、补脾益气，薏苡仁则可以利水渗湿，健脾止滞，两种食材相辅相成，祛湿效果非常好，是中医祛湿方中最基本的两种食材。

 

芡实被称为是脾胃的“守护者”，强健脾胃的效果很好，再配以茯苓健脾利水，这几种食材搭配在一起，坚持喝一段时间，对体内湿气改善有很好的作用。

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今天给大家讲一下类风湿性关节炎的诊断问题。如果我们怀疑自己有这个问题，或者有这种症状，如何来诊断它？

 

其实它是有一套诊断的标准的，如果你符合这个标准，有可能你89不离10就是这个问题。当然也需要一些实验室的检查，比如到正规公立医院抽血，拍片子，来进一步检查进行确诊。

 

那么我们来讲一下这些诊断标准，我们国家现在沿用的还是美国1987年定制的标准。第一个就是早上晨僵不少于一个小时。就是早上起来发现你的手特别僵硬，或者膝盖的关节特别僵硬，起来之后你要活动来缓解僵硬。如果僵硬持续一个小时的话就需要注意了，这个是其中一项诊断标准。

 

 

第二个就是3个或者3个以上的关节肿胀。你会发现你的膝盖，或者手上的关节，或者握手腕的关节有肿胀，3个以上的关节出现肿胀，这个也算其中一个标准。

 

第三个就是我们手腕的关节，还有掌指关节，就是我们握紧拳头，突起来最高的这排关节叫掌指关节，还有就是近端的指尖关节，这几个关节至少有一个地方肿胀，要持续六周以上或者以上的时间，也算是一个诊断标准。

 

第四个就是对称性的关节出现的肿胀。就是说我们膝盖或者肩膀，或者是肘，或者是手腕这些关节，出现对称性的这个肿胀，这个也算一个诊断标准。如果是手指对称性的，或者是脚趾出现对称性的肿胀，就要考虑类风湿关节炎的问题，当然不要求是完全对称。

 

以上说的这4个条件，都是要持续到六周或六周以上。

 

 

第五个就是我们的风湿结节，皮下出现结节。就在我们的手背，或者是关节的周围，或者是骨头突起的地方，你摸到了明显的皮下一个包，这个是皮下结节。

 

第六个就是拍X线片的时候，你会发现骨头出现了骨质疏松或者增生，骨侵蚀的这种情况。

 

第七个就是类风湿因子化验是阳性。

 

那么这七个标准里头，只要具备四种或者四种以上，就可以诊断为类风湿性关节炎，所以这个是它的一个诊断标准。

 

那我们再说一下，怎么来诊断它是活动期？

 

活动期这个问题也是好多病人，比较急切想问的一个问题。好多医生会对病人说：你这现在处于活动期。那怎么能判断它是活动期？我们说诊断标准里就有三个或者三个以上的关节肿胀，这个是其中一个，然后还要再加上两条：

 

 

第一个就是晨僵超过一个小时。这个也是我们上面讲的诊断标准里头的其中一条。

 

还有就是红细胞沉降率和C反应蛋白的这个数值，我们前面讲过C反应蛋白和红细胞沉降率，属于我们抽血化验的一个项目，如果你的红细胞沉降率超过了28毫米，加上你的C反应蛋白也升高，那这个就可以来诊断急性期。

 

还有就是在关节压痛的数目，有5个或者5个以上。比如这些关节都肿胀，然后你去捏它，你去压它，它会有疼痛，如果有五个以上的关节疼痛，那么，这就属于急性期。

 

其实所谓急性期、活动期，就说它是一个症状比较明显的，你实验室检查也是阳性的，你这个症状也特别明显，疼的也可能明显，如果再根据以上我说的这些标准去诊断，就可以诊断为急性期，或者是活动期的一个类风湿性关节炎。

 

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不知道你有没有听过湿气这个概念，有时看健康讲座，许多中医都会提到湿气这个概念，而且人们经常会提到湿气过多的话会危害我们的身体健康，那么，你知道湿气过重的话都会有哪些危害吗？

 

湿气的危害

 

医生认为如果我们体内的湿气过多的话，容易患上有关呼吸系统的毛病，例如哮喘和慢性支气管炎等；而且湿气过多还容易造成我们的腿水肿；严重时还会影响我们的睡眠情况，让我们的血压上升，还有患上脂肪肝和胸腔积液的风险；同时，湿气还能导致我们的脾胃虚弱，容易出现消化不良的情况；有些身上长疙瘩的情况也和湿气过重离不开关系，湿气过重对于我们来说不是一件好事，那么，你知道怎么判断你身体内的湿气是不是过多？快来看看，如果你身体出现以下这几种状况，那表示你体内的湿气存在过多的情况。

 

精神状况不佳

 

如果经过晚上的休息后，还是感觉到无精打采，精神不振，经常感到疲惫的话，这说明你体内的湿气过多。

 

 

大便不成形

 

湿气过多还会影响我们的排便情况，大便一般不成型，很容易粘在马桶上，不易被冲走这种情况的出现也和体内湿气过多有关系。

  
头脑昏沉和关节酸痛

 

身体内湿气过多，会经常感到昏昏沉沉，提不起精神，整个身体都觉得没有力气，使不上力气，而且湿气重的人很怕冷，怕风。而且湿气重的人，会觉得关节有酸痛感，活动关节时，会觉得关节不利索，如果经常感到昏昏沉沉，没有力气，还有关节酸痛的情况出现，这些都是湿气重的表现。

 

 

既然湿气重这么多的危害，那如果我们发现自身的湿气很重的话，应该怎么样做才能减少体内的湿气？一起来看看都有哪些祛除湿气的好方法。

 

多参加运动

 

湿气重，会让人感到身体沉重，导致我们不想运动，而越不愿意运动，体内的湿气会越积越多，这样一来就形成了恶性循环，而我们可以通过运动让湿气更快的排出体外，如果你体内湿气重的话，赶快去参加运动，可以选择喜欢的运动，如跑步，跳绳，打羽毛球等，每周运动三到四次就好。

 

避免增加湿气的行为

 

我们体内的湿气过多，除了自身的代谢问题，还和环境有很大的关系，潮湿环境也易导致湿气加重，想想你有没有经常干这样的事情？洗完头发还没等到干透就直接入睡，潮湿的雨天为了图省事，不打伞就外出，有时袜子还没有完全干透就穿上走人，请停止你这些不良行为，这些行为都能加重湿气过多的症状，日常生活中，请保持衣物的干燥，洗澡后要擦干身体和头发，可以通过开窗通风的办法，维持房间的干燥等等这些行为能有效阻止湿气入侵体内。

 

红豆薏米茶祛湿气

 

如果你嫌弃上面的两个方法都太难了，别急，我这里还有一个好方法，能方便又有效的祛湿气，那就是多喝红豆薏米茶。

 

红豆：祛湿消肿，养心补血

 

荞麦：健脾消积，下去宽肠

 

薏米：消肿，健脾祛湿

 

先取适量红豆浸泡四个小时，再把薏米加入锅中炒到呈现金黄色；接着加入清水和泡好的红豆，用小火熬煮四十分钟后就可以饮用。

以下内容选自京东互联网医院医患问答，为保护患者的隐私，相关信息已隐去。

 

 

中日友好医院 中医皮肤科白彦萍医生：

 

你好，你的症状确实符合湿气重的表现，存在中焦湿热的情况。

 

湿气重主要是两方面因素导致。

 

一是外界因素，环境的潮湿、阴冷。

 

二是内在因素，平时缺乏运动，饮食油腻、爱吃甜食；此外长期的焦虑、精神紧张也会有一定影响。

 

湿邪重浊粘滞，阻遏气机，会出现头身困重、困倦的表现，阻遏脾胃，影响脾胃运化，则会出现大便黏腻、便溏等症状。

 

湿邪迁延缠绵，因此病程会比较长，长期不治疗可能会导致一些慢性病。

 

你目前的情况还没有太大的问题，不用太过担心。

 

 

用药建议：

 

口服参苓白术颗粒，可健运脾胃，祛除湿邪，能在一定程度上改善便溏、困倦、舌苔厚的症状。

 

晚上睡眠不好、头痛以及口苦这些症状说明你体内不仅有“湿”还有“热”，湿热交阻，治疗上不仅要祛湿也要清热，可口服龙胆泻肝丸。

 

此外，晚上睡眠不佳和白天困倦两者可互为因果，形成恶性循环，一方面用药后症状会有所改善，另一方面你也要自我调节形成良好的作息规律，适当运动，这既有助于你的睡眠，还能舒达气机，达到“祛湿”的作用。

 

平时生活中应清淡饮食，少吃辛辣油腻不易消化的食物，平时可以用山药、薏米、红豆煲粥。

 

也要注意外界的湿气，不要长期呆在阴冷潮湿的环境中，潮湿下雨天可以开空调，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发。

 

咨询医生 | 白彦萍 中医皮肤科

责任编辑 | 毛十三

肺气虚这种疾病在我们的日常生活中并不是一种常见类疾病，当然此类疾病在医学临床实践上也是比较少见的。虽然此病在短时间内不会对患者的身体造成严重的生命危害，但是如果我们不能对此病多加注意的话，也是会产生非常严重的后遗症状，所以我们对此病一定要提高警惕，做好防范措施。

 

 

 

临床诊断

临床主要表现为肺的功能衰弱。病发原因：多由久咳耗伤肺气，或乎素体弱，肺气不足，或因脾虚，水谷精微不能上荣于肺所致。多见于疾病的后期或慢性肺系疾患之中，属虚证。

(一)主症：咳喘无力，少气不足以息，自汗。

(二)临床表现：咳喘无力，少气不足以息，动则更甚，痰液清稀，面色淡白或胱白，神疲体倦，声音低怯。自汗、畏风，易于感冒，舌淡苔白，脉弱无力。

(三)证情分析：肺气亏损，宗气不足，呼吸功能减弱，故咳喘无力，少气不足以息。动则耗气，而喘息更甚;肺气不足，水液失于正常输布，聚而成为清稀痰液，气虚不能运血上荣，故面色淡白或咣白。气虚则神疲乏力，声音低怯，肺气虚，卫外失固，腠理不密，故畏风，自汗，易于感冒。舌淡、苔白、脉弱无力均为气虚之证。

(四)本证的发展与影响：肺气不足、卫外不固，复受外邪侵袭，则可致气虚外感之证。肺气虚弱，宗气不足，可成心肺气虚证。肺气根于肾，肺虚日久，影响及肾，则成肾不纳气之证。

鉴别

(1)本证与脾气虚证的鉴别：

 

本证与脾气虚证同属气虚范畴，但本证病位在肺，除一般气虚证候外，还以有咳喘痰液清稀，气短，动则更甚之症状为其特征;而脾气虚证病在脾脏，以一般气虚见症伴有纳少，腹胀，食后尤甚，大便溏薄或浮肿等见症为特征。若同时既见有肺气不足之证，又见有脾虚失运之证，则为两者复合之肺脾两虚之证。

(2)本证与心气虚证的鉴别：

 

两者亦属气虚证的范畴。但本证病在肺脏，故以咳喘气短，动则更甚，易于感冒，伴一般气虚证候为特征，而心气虚证病在心脏，故以心悸怔忡，胸闷不适，活动后诸症加重伴有一般气虚见证为特征。若临床既有肺气虚弱证，又有心气不足之证，则为两者复合之心肺气虚证。

 

 

辨证要点

1.必须见有肺脏功能衰减之表现，如咳嗽无力，短气

2.必须具有一般气虚之证，

 

3.多见于肺脏疾患之后期及肺系慢性疾患之中。对肺气虚患者，宜常食红枣糯米粥、瘦肉鸡汁、禽蛋、猪肺等以补肺气,同时注意培土以生津,可选食莲子、芡实、山药、黄豆、鲜河鱼等以健脾益胃;对痰湿不盛者，可试用石榴、涩柿、银杏等收敛肺气,但不可多用。

肺气虚是指肺气衰弱的状态，可以由疾病或亚健康状态引起。从临床医疗看，大多数肺气虚的人患有气喘、咳嗽、咯痰、自汗等肺部疾病，如老慢支、哮喘等;也有一部分人仅仅是肺功能减退，呈亚健康状态，出现畏寒畏热、易伤风感冒、尤畏寒冷等症状，都与肺气虚有关。

肺气虚这种疾病虽说不是一种急性的严重病症，但是为了我们在遇到此病时能够沉着冷静的应对此病，一定要对此病的相关信息做一个比较详细的了解和学习，避免此类疾病的发生。在预防的时候，要抓住此病的发病原因，从根本上做好预防工作，同时要定期进行身体检查，以防万一。

湿气，是我们肉眼看不到，但却是真实存在的东西，广泛地存在于人们身体内部， 有人提出"十人九湿"的说法，就足以看出湿气重，是很多人面临的难题。身体湿气一旦太重的话，对于身体代谢有非常大的影响。

 

湿气重表面是看不到的，但是我们却可以通过身体的异常来检测自己是否湿气重。

 

 

一、湿气重的表现

 

体内湿气重会出现很多种表现，而且湿气越重，这些表现就会反应得越明显，具体来说，湿气重会有以下几种表现：

 

第一，湿气重的人，在平常就可以观察出来，可以照下镜子，如果发现自己的舌苔很厚重，而且还发黄，并且口腔有难闻的异味，这就说明你的体内的湿气是比较重的。舌头突然变得胖大，也需要注意，有可能也是湿气在搞怪。

 

第二，每天早上起床都不想起身，只想躺在床上，感觉自己的身体软绵绵的，这是因为体内有湿气会导致身体非常"沉重"，没有力气，不想起来，连说话都不想，全身上下都被累包围着。还会导致食物不佳，就连平时自己喜欢的食物也提不起兴趣。

 

第三，就算刚刚洗完脸，脸部皮肤也会比较容易出油。时间长点的话，甚至还会发现脸上有非常多的痘痘，痤疮、斑点等。除此之外，还会头发也是十分油腻，这些变现都在暗示你，身体湿气重了，需要赶紧祛湿。

 

第四，排出来的粪便不成形，排在马桶上的粪便，一桶水根本冲不干净，沾黏在马桶上，这也说明身体湿气太重。

 

以上是湿气重的症状，如果你也中招，提醒你要特别注意，暗示你该除湿了，不要觉得湿气没有什么，事实上，湿气太重，身体的不适会变现的越来越明显，甚至脏腑器官、脏腑代谢都有着很大的影响。甚至还会影响到关节健康。那么对于湿气重的人来说，在饮食上要格外地注意，比如有些水果最好不要吃。

  

二、不适合湿气重的人吃的水果

 

湿气重的人要少吃凉性的水果，比如以下两种水果。

 

第一种是柿子，从中医的角度来看，柿子甘寒微涩，归肺脾胃大肠经，由于柿子属于凉性而且含的糖分又比较高，摄入过多的糖分还会加重湿气，所以，柿子不适合湿气重的人吃。

 

第二种就是西瓜，西瓜可以消暑，祛水的。但西瓜吃多了反而会渴，想喝更多的水。再加上西瓜寒凉，真的容易让水液停在胃里，加重湿气。

 

除此之外，还有像黄瓜、梨之类的凉性水果也是不适合湿气重的人吃的。

 

说了这么多，大家对于湿气重有哪些表现，也有所认识了。再此也不建议大家经常使用空调，空调用多了，对身体代谢是有影响的，会导致代谢失衡，出汗异常，影响到湿气的排出。

 

远离凉性水果，才能将湿气一网打尽，让健康早日回归，

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每个人的身体力或多或少都会存在湿气，而在中医学上，湿气是邪气，若是不除，百病丛生。很多人都不是很清楚，怎么判断湿气是否存在，毕竟湿气是看到到也摸不着的存在，但是这要它存在，身体一定会给你提示。若身体中长久停留着湿气，很容易对身体带来伤害，湿气会在无形中消耗我们身体的元气，且随着夏天的来临，人体中囤积的湿热气也会增多，那么当人的身体中有湿气的时候，会出现什么变化？

  

湿气重的人，身上会出现这些特征：

 

嘴巴周围颜色泛黄，且面部出油

 

正常情况下，人脸部的皮肤颜色是一样的，若你发现你嘴巴周围肌肤颜色变黄的话就要注意了，让人身体内的湿热气息加重时，湿热气就会上浮，这也是人的嘴巴颜色为何变黄的原因，其次就是若湿气重的话，脸部也会很容易出油，即使进行清理也很容易出现。

  
口气重，舌苔黄

 

湿气重的人还有一种表现，就是舌苔泛黄，这是因为人身体脏腑中的经络发生改变造成的。且早上刷牙后，还是感觉口腔粘腻不清爽。除此以外，湿气重的人还经常会在半夜感到燥热，并且身体容易出汗，夜间醒来后有种口干口苦的感觉。

 

尿液呈现黄色

 

一般情况下，人的尿液是无色或者淡黄色的，但如果你发现你的尿液呈现黄色或者发红的颜色，并且气味很大，那你就要多加注意了，因为这可能就是体内湿气重造成的，尤其是女性，若是身体中湿热气重的话，可能会出现白带泛黄的情况，严重的话可能还会引起妇科疾病的出现。

  

夏季想要祛湿，一定要记住这两招：

 

不贪凉

 

夏季正是一年中气温最高的时候，很容易会导致贪凉的情况出现，且还喜欢经常吃些冰镇降暑的食物。但这种行为对于湿气重的人而言，不仅不会使湿气较少，还会加重湿气的存在。一定要记住，在空调屋的时候，注意做好保暖措施，以防湿气加重的情况出现。日常中也可以选择多吃点红豆，薏米，山药等具有祛湿消肿作用的食物，来达到祛湿的效果。

  
常喝有祛湿作用的茶水

 

夏天是一个很容易上火的存在，也很容易感到口渴，若是这个时候经常喝陈皮或者绿茶等具有祛湿效果的茶水，对身体的帮助会很大，且陈皮不仅能祛湿，还能开胃养颜，而绿茶更能清热解毒，祛除体内湿气，促进体内水分循环。

 

夏天是一个尤其要注意保护自己的季节，这个季节的太阳光会比较强烈，且紫外线也比较强，在外出的时候一定要做好防晒措施，尽量少出门。在饮食上也一定要多加注意，让切勿贪凉。

生活在二十一世纪，虽然我们享受着便利的生活和丰富的物质，但是人们的养生意识却越来越薄弱。现在的人不仅喜欢喝冷饮，碰起冷水来也是毫不顾忌。这样的生活习惯会让我们体内堆积不少湿气。

 

 

看到这里你可能会问，要怎么样才能判断我们体内有没有湿气呢？方法其实很简单，只要我们身上出现了这三个异常，就应该及时保养身体。特别是年过四十岁之后的人，要更关注自己的身体状况。

  
体内有湿气，身体往往有3个异常，40岁以后，尽量多加注意

 

舌苔厚

 

舌头虽然是我们身体中非常不起眼的一个部位，但是它却具有非常重要的功能。它不仅可以帮助我们品尝食物的味道，还能帮助我们发音。除了这两点之外，舌头还可以反映出我们的身体状况。

 

当我们的舌苔增厚，并且发腻发白的时候，就是在提示我们身体已经有了很重的湿气。当湿浊之气在体内堆积的时候，胃气就会向上蒸腾，使我们的舌苔出现增厚的情况。

  

 

头发油腻

 

如果你经常洗头，但是头发仍然很容易出油，很有可能就是体内湿气过重造成的。如果我们身体健康，气血畅通，肝脏就能正常进行工作。

 

但是如果体内湿气堆积无法顺利排出的话，肝脏的新陈代谢功能就会受阻，使我们的头发和脸都很容易出油。如果你想甩掉这种油腻腻的感觉，首先就应该想办法祛除我们体内的湿气。

  
没有精神

 

即便是刚刚起床，你也觉得自己像没睡够一样，全身疲惫不堪，那么很有可能是你体内堆积了大量的湿气。

 

这些多余的体液就像一些沉重的包袱，绑住我们的手脚，让人做什么事情都提不起精神来。湿气重，则脾胃失和，这时人体的各项功能都会受到一定的阻碍，让人出现神思倦怠的情况。

  
既然湿气重会给我们带来这么大的影响，那么我们要怎么做才能去除身体里的这股湿浊之气呢？

 

常喝祛湿茶

 

在我们经常吃的食物中，苋菜、水芹和洋葱都有祛湿的功效。但是如果我们想要加快祛除湿气的速度，就应该常喝祛湿茶。

 

这种茶里含有薏米、芡实和赤小豆等利于排湿的食材。经常喝它，可以慢慢改善身体的这些不适感，让我们的脾胃强健起来。

  
坚持运动

 

除了喝祛湿茶之外，还有一个有效排出湿气的办法，就是坚持运动。在锻炼身体的过程中，不仅脾胃的功能能够慢慢得到改善，湿气也能随着汗水被排出体外。

 

只要坚持运动一段时间，你就会发现自己的身体越变越轻盈，精神也好了很多。

  
如果你已经出现舌苔肥厚，头发油腻和没有精神的情况，就一定要做到不吃冷饮，少碰冷水。做到这点之后，还要坚持喝祛湿茶，让自己养成每天都运动的习惯。只要能做到这些，我们一定可以摆脱湿气，让自己恢复轻盈的身姿。为了让我们保持年轻和美丽的状态，让我们赶快行动起来吧。

你湿气重吗？早上起床时感觉没睡够？刷牙时总觉得恶心？舌头的舌苔厚、甚至有裙边舌？口干口苦？身体沉重觉得没力气？小肚子突出怎么也瘦不下来？没事，湿气重，祛湿就行了嘛！

 

湿气

 

湿气是万恶之邪。

吃肉吃得太多，吃的食物里有污染，运动量少，身体阴盛阳虚，湿邪内郁，所以大便无法正常。为什么成型的大便很少呢？中医里讲，脾虚则便溏，中国人本应以五谷杂粮为食，以肉食为主了，很多人一天不吃肉就觉得很亏，长期这样，伤害的是脾胃，脾是运化水湿的，脾受到伤害，水湿不能完全运化，就在身体内堆积。所以，大便不成形意味着脾虚，也意味着体内有湿气。

在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中，湿邪比较难调治。

 

 

推荐几款祛湿茶，有的含有中药成分，但都属于药食同源，喜欢喝茶的赶紧收藏起来吧！绝无广告推广，大家自行选择。

 

 
普洱茶

 

普洱茶分为生茶与熟茶两种。生茶性微凉可去火，但对肠胃的刺激性比较大；熟茶相对要温和些，体内湿气重的朋友，如果想祛湿的同时也养胃，温和的普洱熟茶就是不错的选择。

 

五花茶

 

由金银花、木棉花等多味药材组成，针对大众群体进行日常调理，具有祛湿、清热功效，特别适合天气潮湿、身体湿气重的时候饮用。

 

陈皮茯苓茶

 

功效：健脾利湿，化痰减肥，健脾燥湿，化痰祛脂。

 

 

芡实薏米茶

 

功效：薏仁可健脾、祛湿、淡斑；芡实可益肾固精，补脾止泻，除湿止带。

 

竹叶茶

 

功效：清热、祛湿、利尿。加冰糖后冲泡出的茶饮气味清香，是消暑、祛湿的佳品。

 

薄荷凉茶

 

功效：提神醒脑、开胃清凉。适合夏天口味不好及脑力劳动者饮用，但平时怕热、爱出虚汗者忌饮。

 

中国古人就有饮茶养生的传统，茶的作用很多，抵抗癌症，促进健康！

 

冬季湿气重的情况会好些，特别是到了炎热的夏季，人体内的流汗就多，体内的钾盐会随着汗水的流出而丢失，要多饮用上述淡茶。饮茶也可以去热降暑、生津止渴。美好的一天，让我们从饮茶开始。

 

欢迎专注不药博士！

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我在网上看了一个叫***的医生，非常专业和耐心。他首先询问了我的症状和病情，然后给出了详细的询问和建议。我觉得他非常细心和负责，对我的病情进行了全面的评估，给出了针对性的治疗方案。

***医生告诉我，我的症状可能是寒湿所致，然后详细解释了病因和治疗原则，还给我开了中药处方。他还告诉我，平时要注意饮食清淡，忌辛辣饮酒熬夜，情绪不紧张焦虑胡思乱想。

***医生非常周到地帮我审核了处方，并且告诉我怎么购买药品。他还嘱咐我，用药期间如有不适要及时就诊。整个问诊过程非常顺利，***医生的专业和耐心给了我很大的安慰和信心。

我是一位患有寒湿症状的患者，最近感觉身体不适，于***日到***互联网医院进行了线上问诊。在问诊过程中，医生助理提醒我可能会辅助医生了解我的病情，方便医生更快的给我诊疗建议，让我感到很贴心。

医生很快开始了问诊，他自我介绍说是互联网王医师，非常感谢我对他的信任，让我耐心等待。他询问了我的主要症状，并让我拍了舌苔进行了观察，非常细致和专业。

我告诉医生我最近感觉没有力气、没有精神，脚心有些出汗，有时也感觉燥热。医生一一询问了我的症状持续时间和生活习惯，并且非常耐心地倾听我的回答。

最后，医生建议我饮食清淡，少辛辣饮酒和熬夜，戒手淫，多运动加强体质，并口服补肾中成药，然后在用药前提醒我注意用药安全，非常细心。

整个问诊过程让我感受到医生的专业和关怀，让我对互联网医院的服务印象深刻。

服务结束后，我感到非常满意，对医生表示了感谢。

那是一个阳光明媚的午后，我在家中的沙发上，拿出手机，轻点屏幕，开始了我的线上问诊之旅。

屏幕那头，是一位温柔而专业的医生。他首先向我询问了我的基本情况，然后耐心地听我描述了自己的病情。

我主诉湿热气郁痰湿阳虚，医生仔细地分析了我的病情，并给出了专业的建议。他告诉我，这属于寒湿导致的问题，适合用中药治疗。

医生为我开具了处方，并详细解释了用药方法和注意事项。他告诉我，这是一种煎煮好的汤药，共10天量，将通过京东药房冷链快递配送。

在用药期间，医生还提醒我，如果有任何不适，要及时线下就诊。他的话语充满了关心和责任，让我倍感温暖。

随着时间的推移，我的病情逐渐好转。我对医生的专业和耐心感到非常满意，也对他严谨的工作态度表示敬佩。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医院的便利和高效。在这里，我可以足不出户就能得到专业的医疗服务，这让我对未来的医疗行业充满了期待。

我是一个高三学生家长，在这个关键时刻，孩子突然出现了一些不舒服，让我有些担心。因为京东互联网医院的医生可以在线咨询，我决定向医生求助。

我向医生描述了孩子的症状，包括体寒、腿酸软、咽痛、口淡、背痛等情况。张医生很耐心地听我描述，并且给予了详细的建议。他首先建议使用桂枝、生姜、艾叶、花椒泡脚，同时指出泡脚对于缓解孩子的症状有一定效果。

在我提出孩子抗拒吃药的情况后，张医生也给予了专业的建议，指出可以贴一些祛湿的膏药，并且建议孩子可以吃一些薏米、白扁豆来祛湿。他还提醒我注意孩子穿衣服的问题，避免穿得太多太厚，以免引发感冒。

除了给出专业的建议，张医生还非常关心孩子的高考情况，祝福孩子金榜题名，并且提醒我在孩子高考后要及时给孩子艾灸，加快康复速度。

在与张医生的沟通中，我感受到了医生的耐心和细心，他不仅给出了专业的治疗建议，还对孩子的高考情况非常关心，并且给予了祝福和建议。我对这次在线咨询的结果非常满意，也感到了医生的关怀和专业。

在一个寒冷的清晨，一位患者来到了互联网医院进行线上问诊。他描述了自己近期早上很少晨勃，怕冷，精神也不好容易累的情况。医生细心地询问了患者的身体状况，并根据症状初步判断可能是下焦寒湿过重，建议患者使用中药调理。

患者对医生的建议表示怀疑，他曾在网上查找症状，认为可能是肾阳虚。医生耐心地为患者解释，最终确定病情不是肾虚，而是湿气过重。

医生为患者开具了中药处方，并提醒患者用药期间如有不适应及时就诊。患者领取了处方并按时服药，经过一段时间的调理，症状得到了缓解。

这次线上问诊不仅解决了患者的疑惑，也展现了医生的专业素养和耐心细致的品质。互联网医院的便捷服务为患者提供了更加便利的就医方式。

互联网医院的问诊服务真是方便又贴心，我最近因为感到身体不适，特别是出现了寒湿严重的症状，于是决定在网上找医生进行咨询。

我进入了医院的在线问诊系统，很快就收到了互联网王医师的回复，医生非常友善地介绍了自己并表示感谢我的信任。在问诊过程中，医生助理也很贴心地提醒我，这让我感到很放心。

在与医生的沟通中，我详细描述了自己的症状，包括舌苔白厚有齿痕、大便便溏且痰多等情况。医生耐心地询问了我的病情细节，并给出了专业的建议。

经过详细的询问和分析，医生确认了我的病情，并向我解释了病因和治疗方案。在医生的建议下，我决定彻底戒除手淫，并接受中药治疗。医生还特别提醒我注意饮食和生活习惯，这让我觉得医生非常贴心和负责。

最后，医生为我开具了中药处方，并详细说明了用药方法和注意事项。整个问诊过程非常顺利和高效，让我对互联网医院的服务印象深刻。

我有一个朋友最近身体不太舒服，他想在网上找个医生咨询一下。于是他在京东互联网医院进行了线上问诊。在问诊开始时，医生非常友善地向他介绍了医生助理可能会辅助医生了解他的病情，方便医生更快地给他诊疗建议，并感谢他的配合。问诊持续了两天，期间医生与他进行了多次沟通，询问了他的主诉，并耐心地给予建议。

在问诊过程中，医生给他提供了专业的医学咨询服务，询问了他的病情信息，听取了他的主诉，并给予了专业的建议。患者表示之前饮用了一些鹿鞭泡酒，感觉控制不住，有点虚不受补的感觉，还想再加一些药品。医生则针对他的病情进行了深入的询问，询问了他的性生活质量，时间和硬度是否超过3分钟，有无晨勃，中途疲软及性生活后腰酸乏力的情况等。医生还提醒患者药酒治病是不推荐的，并要求患者上传舌苔以便更全面地了解他的病情。

随后，医生根据患者的舌苔情况和病情表现，认为患者的病情可能与湿热有关，而酒湿热之品会加重湿热。同时，医生还询问了患者的情绪压力，睡眠质量，食欲以及排便情况等。最终，医生认为患者的病情可能与寒证虚的情况有关，还提醒患者需要全面了解病情后再给予诊断和用药。

整个问诊过程结束时，医生在给予患者建议后，表示问诊已结束，并感谢患者的配合。服务结束后，患者也表示他已用完了所有沟通机会，本次问诊结束。

我是一位患者，最近在互联网医院咨询了一位中医内科医生，对我的寒湿重症状进行复诊。经过医生的专业评估和建议，我的症状有所改善，感到非常满意。

在这次线上问诊中，医生耐心地询问我的病情，详细了解我的身体状况，给予我专业的治疗方案和建议。医生对我的病情进行了客观评价，为我制定了合适的治疗方案，让我感到非常放心。

在与医生的沟通中，我感受到了医生良好的沟通能力和细心的态度。医生友善地回答我的问题，给予我充分的支持和关心，让我感受到了温暖和安心。

总的来说，这次互联网医院的线上问诊经历让我对医生的专业素养和品质有了更深刻的了解，我对医生的治疗方案和建议非常满意，感到非常感激。

我在一天的晚上，感到身体不适，决定在网上寻求医疗咨询服务。我进入了一个互联网医院，不久，一位中医科医生接诊了我。医生非常亲切地向我问好，并询问了我的身体状况。我告诉了医生我最近出现了汗多、湿疹、大便不畅、手脚出汗等情况。医生非常耐心地询问了我的药物过敏史、肝肾功能异常及其他慢性病史，并提出了一些关于我的生活习惯和饮食方面的建议。

根据我的症状，医生给出了寒湿证的初步判断，并要求我拍摄舌象照片以便更准确地诊断。在得到我的舌象照片后，医生再次根据我的症状进行了分析，并为我开具了中药处方。我询问了关于中药熬法以及药品的具体用法用量，医生都一一耐心解答了我的问题。

在我提出要搞颗粒剂的时候，医生也给予了建议，并最终给我开具了颗粒剂的处方。在我提出要开两周的药后，医生也很耐心地和我解释了用药的时间和剂量，并最终给我开了一周的药。最后，医生又给我提出了关于饮食和生活方面的建议，让我在用药期间能更好地辅助治疗。

在结束咨询之前，医生再次强调了用药注意事项，并祝愿我早日康复。整个咨询过程中，医生都非常亲切耐心，给我很多专业的建议和指导，让我对互联网医院的服务印象非常好。

我是一个忙碌的上班族，最近感觉浑身无力，没精神，口干，于是我决定通过互联网医院进行线上问诊。当我进入问诊室时，医生第一时间询问了我的情况，让我详细描述了我的症状。医生询问了我的作息情况，发现我平常睡觉时间较晚，可能导致了体内寒湿重的情况。

医生通过沟通得知我有鼻塞、流鼻涕的情况，但没有咳嗽和嗓子疼痛，初步判断可能是鼻炎引起的症状。医生给出了相应的建议，并提示我避免风寒感冒。我对医生的耐心倾听和专业建议感到非常满意，表示感谢并结束了问诊。

在结束问诊后，我意识到医生的回复只是建议，如需诊疗还需前往医院就诊。我对这次线上问诊的体验感到满意，觉得医生的专业素养和耐心细致给予了我很大的帮助。