钙有液体钙和固体钙之分，那么这两种钙到底哪一种比较好，很多人都不太清楚，不过想要知道哪个好一点，就要看哪个的补钙效果比较好，但是对于补钙效果，还是需要看服用人群对钙的吸收，所以并不是说液体钙比较好或者固体钙比较好，因人群而异。下面我们一起来看看液体钙和固体钙的相关知识。

液体钙是以牛奶为原料，存在的形式是液体，颗粒很细小，不容易在我们体内造成结石，和固体钙比起来，液体钙可以在肠胃道中快速均匀的分布开来，相对比较安全。液体钙适合肠胃不好和消化不良的朋友食用。固体钙是粉末、片剂等固体，成分一般是碳酸钙、乳酸钙、骨骼钙等，常见的是碳酸钙。钙片的营养价值高，不会给肠胃造成刺激，也没有任何毒副作用。

判断液体钙好还是固体钙好，关键是促成钙质吸收，如果胃酸情况正常、有良好的胃蠕动，钙剂的吸收速度快，那么就能够达到很好的补钙效果。此外，还要看钙剂里面含有维生素D的量，维生素D对钙的吸收有很好的促进作用，它能够促进小肠黏膜吸收钙和肾小管对钙的吸收。

以上就是液体钙和固体钙的相关知识，液体钙和固体钙都各自有着很好的补钙效果，但是每个人的体质不一样，吸收的情况也不一样，如果你的胃酸情况正常，胃蠕动良好，钙剂的吸收速度快，那么你吃液体钙或者固体钙都有很好的补钙效果，看你更偏向于哪种钙了。除了吃钙剂补钙，平时还应该多吃一些钙含量高的食物，多晒晒太阳，平时锻炼身体，这样钙才能更好的吸收。

一般来说，人体中的钙元素主要以晶体的形式存在于骨骼和牙齿中。钙元素对于人体的发育和成长都有着极其重要的作用。可以说人的一生都需要补钙。众所周知，现在市面上有很多补钙的营养品，其中就包括了钙片和液体钙，我想这两种补钙方式也是大家在日常中使用得最广泛的吧。那么这两种钙又有什么区别呢?究竟是液体钙好还是钙片好呢?接下来，就让我们从三个方面来了解钙吧。

一、钙片是指以碳酸钙醋酸钙或磷酸钙盐为原料，辅助有机酸如柠檬酸所生产出来的有机钙。而液体钙是指以牛奶为原料经超低温冷冻提取浓缩而成的乳液状补钙产品。一般来说，钙片是需要经过胃酸分解，才能使得钙从复合物中游离出来，释放成一种可溶性离子化状态，这样才能被人体所吸收。所以一般钙片都会存在伤胃的隐患，并且有产气、反胃等不适的情况。相比较而言，液态的钙由于钙离子游离程序更简单、直接，所以更易吸收，安全性更高。

二、但是这也不意味液体钙比钙片好。钙的吸收是依靠维生素D的，没有维生素D，钙的吸收也不会好，所以不能只是通过片面的个例就去盲目的比较这两种钙，但是一般而言，钙片的含钙量一般都比液体钙的高。

三、从本质上来讲，钙片和液体钙是没有区别的，主要是看钙的含量和个人的吸收情况。对于一个正常人来说，对各种钙制剂的吸收率一般都差不多。但对于那些身体不好的人，特别是有胃病的人来说，那就要另当别论了。这类人群就可以选择液体钙，因为相对而言，液体钙是比较容易吸收的。

其实液体钙和钙片在根本上是一样的，我们在选择的时候最好是要先考虑其含钙元素的丰富程度，以及价格，厂家等的因素。所以对于是选择钙片还是选择液体钙，是没有多大的关系的，而且从科学的角度上来说，液体钙和钙片也是没有很大的好坏之分的。

钙是人体所不可或缺的营养素之一，如果没有钙，根本就不会有生命的产生。钙是人体内最丰富的矿物质，参与人体整个生命过程，是人体生命之本。从骨骼形成、肌肉收缩、心脏跳动、神经以及大脑的思维活动、直至人体的生长发育、消除疲劳、健脑益智和延缓衰老等等，可以说生命的一切运动都离不开钙。

 

每天摄入钙量足够，才能维持人体正常的新陈代谢，增强人体对生活环境的适应力。钙能增强人的耐力，使人精力充沛，心理稳定。体内钙充足，才能有效预防脑溢血、癌症和心脏病的发生，有利于健康长寿。

 

人体的钙可以形成强健的骨骼和牙齿，有效减低因年龄增长而造成的骨质流失，舒缓骨质疏松情况。减少铝质在体内积聚，有助降低胆固醇水平，对老人痴呆症、高血压及其他心血管毛病有预防作用。有助神经系统动作正常及受伤后血液凝固，有助肌肉收缩与扩张。

 

钙是人体内含量最多的阳离子。人体中的钙99%以上存在于骨骼及牙齿。骨骼是体内最大的储钙库。细胞外液中钙含量虽少，但在维持正常的神经肌肉应激性、腺体分泌以及一些酶系统的活性，特别是在血凝过程中起着重要作用。

 

 

钙在人体中的作用如下：

 

（1）维持细胞的生存和功能。

（2）参与神经肌肉的应激过程。

（3）钙对维持体内酸碱平衡，维持和调节体内许多生化过程是必需的，它能促进体内多种酶的活动，是多种酶激活剂，如脂肪酶、淀粉酶等等均受钙离子调节。

（4）钙为一种凝血因子，在凝血酶原转变为凝血酶时起到催化作用，然后凝血酶使纤维蛋白原聚合为纤维蛋白使血液凝固。

 

血液中的钙绝大部分存在于血浆中，主要以两种形式存在：一种为弥散性钙，以离子状态存在，为生理活性部分；另一种与蛋白质结合，不能通过毛细血管壁，称为非弥散性钙，无生理功能。血清钙的水平受甲状旁腺素、1,25-二羟维生素D3[1,25-(OH)2-D3]及降钙素等调节。肾脏是钙的调节器官。

 

 

正常时，血清钙水平相当稳定。

 

血钙增高常见于：甲状腺功能亢进症、维生素D过多症、多发性骨髓瘤、肿瘤广泛骨转移、结节病等。

血钙降低常见于：甲状旁腺功能减退、慢性肾炎尿毒症、佝偻病与软骨病、钙吸收不良等。

 

因此，检测血中钙的浓度对很多疾病的诊断是相当有价值的。

钙是人体骨骼的重要组成成分；是人体新陈代谢的必需品；是体内多种酶的激活剂；能够调节肌肉的收缩与舒张；能够促进脑发育。由此看来钙是构成人体的重要元素之一，生命的一切活动都不能够缺少钙。

 

一、缺钙的原因

 

• 哺乳方面：每升母乳中含钙量约为340mg，而牛奶中含钙量约为1250mg，因此可以看出母乳钙的含量较低，除此之外母乳中含钙量会在4个月以后逐渐减少，因此很难达到婴幼儿的需求，这也是造成缺钙的重要原因之一。
• 日光照射不足。
• 饮食方面：从膳食中摄取钙量不足。
• 需求量方面：儿童期生长速度快，机体对钙需求量大，容易引起相对的钙营养不足。

 

二、缺钙引起的一系列症状

 

婴幼儿缺钙

 

1.骨骼和牙齿方面：身材矮小，易出现佝偻病；牙釉质及龋齿发育不良。

2.智力方面：智力发育迟缓，智商下降。

3.免疫方面：免疫力低下，呼吸系统感染等反复出现。

4.心理方面：及易出现情绪烦躁、爱哭爱闹、夜惊、夜啼等现象。

 

儿童缺钙

 

1. 影响骨骼生长和硬度：幼年时牙齿、骨骼发育不良，易出现O型腿、X型腿，成年后易增加骨质疏松症的发生率。

2.影响毛细血管的通透性：易引起多汗的症状。

3.影响神经肌肉兴奋性：易出现夜啼、手足抽搐等症状。

 

青少年缺钙

 

1.轻度症状：易出现夜间盗汗、手足抽搐、夜啼、厌食、便秘等症状。

2.重度症状：易出现漏斗胸、O型腿、X型腿等严重症状。

3.其他症状：可引起贫血、多动症等情况。

 

孕妇缺钙

 

1.孕妇缺钙：会出现腰腿痛、小腿抽筋、下肢浮肿、关节痛、牙齿松动等症状。

2. 孕妇缺钙会对胎儿造成一定影响：容易出现佝偻病、骨骼畸形、体弱多病等情况。

 

三、如何合理补钙

 

1.注意补钙的时间

2岁以下尤其是1岁以内的婴儿，身体很容易缺钙，需要及时进行补钙；3岁以后的孩子每年能够增长大约5-7厘米，除了遗传因素外，营养补充也是至关重要的，因此3岁以后要注意钙的补充；青春期是孩子成长发育的黄金时期，增长速度较快的阶段，需要及时补充钙。除此之外，体质差的新生儿、早产儿、长牙期、换牙期的婴幼儿需要在医生或药师指导下补充钙质。

 

2.注意补钙的量

由于人体每次最多只能吸收178mg的钙元素，因此每天补钙可以分3-4次，每次补钙量不宜超过200mg。另外，不宜长期大量补钙，过高摄入钙可以导致异位钙化、肾损伤等不良情况发生。

 

3.注意补钙产品的选择

补钙产品分为有机钙和无机钙，无机钙以碳酸钙、活性钙为主，有机钙以葡萄糖酸钙、乳酸钙为主。其中葡萄糖酸钙制剂在人体内能够被完全吸收利用，使用更安全、更易吸收，可以作为优先考虑。

 

有些补钙产品中含有维生素D可以选用，还有些产品中含有铁、锌等营养素如果是规范的保健食品或药品在推荐剂量上具有一定安全性，可以根据孩子情况酌情选择。

 

4.注意单独使用

钙剂宜单独使用，如果需要补充其他元素时，建议错开时间服用，间隔2小时以上为宜，或者早晚各补充一种元素，例如：早上补锌，晚上补钙。另外，一天内补充的元素不宜过多，以免发生中毒现象。另外，不宜与牛奶、豆浆等同时服用，这样会降低钙的吸收率。

 

5.注意维生素D的补充

维生素D是钙产品配方中的重要组成部分，要想补钙，必须补充维生素D。尤其是针对维生素D缺乏引起的缺钙情况时，更应该在补钙的同时，适当的补充维生素D，或者是选用含有维生素D成分的钙剂。

 

适当晒太阳，皮肤经常接触紫外线照射，经光化学作用转化为维生素D3备用，可以增加皮肤对维生素D的合成。除此之外，也可以选用维生素AD滴剂进行维生素D的补充。

 

6.注意做好预防工作

 

• 妊娠期最后三个月需及时补充钙，口服补充维生素D剂一日400IU，适当户外运动；
• 新生儿期在出生2周后应每日口服补充维生素D 400IU，不能坚持户外活动的新生儿可以出生后1-2周内每日口服补充维生素D剂500-1000IU；
• 婴儿期需加强户外运动，并适当每日口服适当补充维生素D剂400-800IU；
• 幼儿期如果户外活动量增加，则可不需补充维生素D剂，如有类似缺钙症状出现时需要及时补钙，3岁以上幼儿由于生长速度较快，可以适当补充维生素D剂400-1000IU。

硒元素是由瑞典化学家Berzelius于1817年发现的，历经几十年后，自美国科学家于1957年发现硒元素可防止肝脏坏死后，人们才认识到硒是动物生命必需的微量元素1。此后越来越多的研究证明，硒对人体健康起着重要作用，硒是维护人类健康必不可少的重要微量元素¹。

 

 

硒元素在人体中的作用 ¹

 

人体的很多重要细胞活动过程均有硒的参与，如DNA合成就需要含硒的硫氧还原蛋白还原酶催化基团参与。硒具有抗氧化、抗炎症作用。硒缺乏可能与癌症和炎症风险增高相关，也与男性不育及某些神经系统疾病如老年痴呆等有关。

 

硒虽为微量元素，但发挥的特殊作用却有别于一般的微量元素，这是由于硒作为硒代半胱氨酸的构成成分整合到多肽链中形成蛋白一起发挥作用。

 

体内主要的硒蛋白有谷胱甘肽过氧化物酶、硫氧还原蛋白还原酶及甲腺原氨酸脱碘酶等。谷胱甘肽过氧化物酶催化过氧化氢和有机过氧化物的还原，可以保护细胞免受氧化损伤，该酶中硒代半胱氨酸位于蛋白的催化部位，所以把硒认为是一个抗氧化剂。

 

 

硒与甲状腺

 

硒是多种含硒蛋白的主要成分，它所具有的抗氧化作用对保护甲状腺免受氧化损伤更有意义¹，硒元素可以参与调节甲状腺素合成，维持强烈氧化应激下甲状腺的完整性，以及控制甲状腺素在非甲状腺组织中的代谢²。

 

甲状腺的功能是提高基础代谢, 增加组织的耗氧量, 在机体新陈代谢中发挥着举足轻重的作用3，对甲状腺激素的产生及代谢起着重要作用¹。脱碘是调节甲状腺激素生物活性的特别方式, 脱碘酶是甲状腺激素代谢中最重要的转化酶3，而我们体内的脱碘酶均为硒蛋白¹。

 

 

甲状腺对硒的代谢也有其特殊性，甲状腺不仅是体内含硒量最多的器官，单位体积硒含量也高于体内其他器官；在体内硒不足的情况下甲状腺还具有优先利用硒的特性¹。

 

曾有研究对陕西的两个县进行对比分析，这两个县被认作“富硒县”和“缺硒县”，除了土壤/作物中硒水平有较大差异外，其余生活方式、碘盐使用情况等完全相同。通过分层整群抽样总共选择了6152名参与者，其中，“富硒县”3038名参与者，“缺硒县”3114名参与者⁴。

 

统计结果表明⁴，“富硒县”的病理性甲状腺疾病（甲状腺功能减退症、亚临床甲状腺功能减退症、自身免疫性甲状腺炎、甲状腺肿大）的患病率显著低于“低硒县”。

 

 

较低的硒摄入量与甲状腺疾病风险增加有关，硒摄入量增加可能会降低硒摄入量低地区人群甲状腺疾病的风险⁴。

 

补充硒有助于预防和治疗自身免疫性甲状腺病及甲状腺功能减退¹。但并不是硒越多越好，硒过多可引起硒中毒¹。因此，无论是什么，适量补充各类微量元素，营养均衡摄入才对。

 

参考文献：

1. 施秉银. 硒对甲状腺影响的探索与发现[J]. 中华内分泌代谢杂志, 2016, 32(1).

2. 朱琳, 等. 硒对自身免疫性甲状腺炎自身抗体的影响[J]. 中华医学杂志, 2012, 92(32).

3. 宋瑞霞, 等. 脱碘酶基因多态性与疾病关系的研究进展[J]. 国外医学医学地理分册, 2009, 30(4).

4. Qian Wu, et al. Low population selenium status is associated with increased prevalence of thyroid disease[J]. J Clin Endocrinol Metab, 2015, 100(11).

很多人都是在自己患上胆结石后才真正了解这种疾病，有过这种疾病经历的人都知道它是非常痛苦的。不过要是问其胆结石会对人体产生哪些危害却很少有人知道，对此小编专门咨询了肝胆方面的专家，以下就是他们的详细解答，这些知识对于大家了解胆结石疾病都是有帮助的。

胆结石给患者带来的影响：

1、胆结石可引发胆绞痛

每年大约20%的无症状胆囊结石患者出现胆绞痛。在没有症状的间歇期内，结石在胆囊中漂浮不定，在这种情况下，病人没有任何感觉。当油餐后或在夜间，胆囊结石易卡在胆囊颈部或胆囊管内，结石一旦嵌顿，胆囊里的胆汁流不出去，使胆囊内压力升高，胆囊膨胀，胆囊为排出其胆汁，不得不加强收缩。胆囊在短时间内迅速膨胀与收缩便产生了剧烈的绞痛。这种绞痛常常是持续性阵发性加重，严重者出现休克甚至生命危险。

 

2、胆结石可诱发各类胆源性炎症

胆结石导致胆囊炎可能是众所周知的。除此之外，一些小的结石落入胆总管、排入十二指肠，而每次落入胆总管后均可损伤胆总管末端肝胰壶腹括约肌，反复如此则造成胆总管末端狭窄，继发胆总管结石及胆源性胰腺炎。一些大的结石嵌顿、压迫胆囊及其邻近器官会形成胆内瘘，如胆囊十二指肠瘘、胆囊横结肠瘘、胆囊胆总管瘘等。

胆结石虽小，但只要长在胆囊的颈部，把通道堵塞，就会引起胆汁排泄障碍。胆汁是助消化的，排泄不畅自然影响消化，这就是它会表现为胃痛、胃胀、呕吐、没胃口等消化不良症状的原因所在。胆结石还会引起黄疸和疼痛，生长石头的位置也容易发生感染，进而诱发胆囊炎。

 

3、胆结石可引起胆囊癌

一位肝胆外科专家说，过去，人们熟悉的只是胆结石、胆囊炎，如今胆管癌也很常见了，而胆囊癌患者往往都有胆结石，这证明胆囊癌与胆结石是直接的联系，有资料表明约0.5%~1%的胆囊结石并发胆囊癌。

从上面肝胆专家的讲解中我们知道胆结石这个疾病对于患者身体的影响是非常大的，必须及早去正规医院接受治疗才行，这样才会减少对自己的伤害。不过大家在治疗胆结石的时候一定要相信科学，切忌不可听信一些广告宣传，最后出现悲剧。

在临床上经常听说低钾血症或者高钾血症，而在查体内的电解质平衡的时候，钾也是必不可少的一项。这说明钾对人体有非常重要的作用，而不是可有可无的。

 

具体说来是和这些方面相关：维持心肌的机能、保护神经系统、维护细胞正常的含水量、维持人体酸碱平衡、帮助清洁人体以及供氧作用。其中缺钾最可能导致迅速人体死亡的是与心肌的机能以及人体的电解质紊乱有关。

　　

血清钾（K+）浓度在3.5～5.5mmol/L，平均4.2mmol/L，通常血清钾<3.5mmol/L时称低血钾。低钾血症会严重影响人体的正常运转，一般正常人每天摄入的食物里面含有足够的钾离子，完全可以满足机体活动需要，但是如果病人处于消化道梗阻、昏迷、手术后较长时间禁食的患者或者严重腹泻、呕吐等伴有大量消化液丧失的人、还有一些肾病严重的病人，都很容易出现低钾血症，如果不及时纠正 低钾，会迅速危急生命。

 

低钾血症对生命的危急表现在这些方面：

 

1.心血管系统——低钾可使心肌应激性减低和出现各种心律失常和传导阻滞，同时伴随着血压下降、心衰，轻症者有窦性心动过速，房性或室性期前收缩，房室传导阻滞；重症者发生阵发性房性或室性心动过速，甚至心室纤颤，缺钾可加重洋地黄和锑剂中毒，可导致死亡。

　　 

 

2.神经肌肉系统——常见症状为肌无力和发作性软瘫，就是会导致全身无力，患者不能站立，行走，坐着或蹲着不能站起，较轻者可靠手扶支撑物勉强站起，不能自主翻身，也可发生痛性痉挛或手足抽搐，中枢神经系统大都正常，神志清醒，可有表情淡漠，抑郁，思睡，记忆力和定向力减退或丧失等精神方面的症状。常见的没有及时纠正的严重的低钾血症很容易使得神经系统受累出现如嗜睡甚至昏迷。

 

3.内分泌代谢系统——低钾血症可有糖耐量减退，长期缺钾的儿童生长发育延迟，这和长期低钾导致的内分泌紊乱有很大关系。

 

4.消化系统——缺钾可使肠蠕动减慢，轻度缺钾者只有食欲缺乏，腹胀，恶心和便秘；严重缺钾者可引起麻痹性肠梗阻。

　　 

 

总之，无论是什么原因导致的低钾血症，在评定了整体状况之后，在必要的情况下都一定要补钾。轻的患者可以通过多吃一点水果蔬菜而补充，而较为严重的情况就需要采取食物以外的药物补充钾离子了。这个情况在临床上经常出现，所以一般的医生和医院都会在检验科报告危急值之后立马处理，且能很好的应对。但是如果是患者在家出现了大吐大泻之后的低钾血症，而本人和家人又不知道该怎么做，最好的办法是立即送往医院，防止长期的低钾导致的身体整个机能各个方面的损害。最严重的就是突发的死亡，这时候往往需要专业的指导和治疗才能防止情况发生。

前段时间门诊上来了一位李阿姨，说她最近老是腰酸背痛，后来她儿子知道了，关心她就上网查了查，说像她这样的有可能是腰肌劳损，就给她买了好点的膏药贴了贴，可是仍不见好转，后来腿也开始疼。这下可急坏了李阿姨的儿子，回到了家就拖着她来看病。医生详细地询问了李阿姨的病情，然后给她开了检查单，李阿姨按照着医生的建议，进行了一系列检查，然后带着检查报告又回到了门诊。医生看了看，说李阿姨出现腰疼腿疼是因为缺钙造成的。缺钙或许我们都不陌生，那么，人体内的钙究竟是怎么一回事儿呢？

 

 

一般来说人体内的钙主要有这么两种形式，那就是血钙和骨钙。

 

首先，说一下什么是血钙？

 

在日常生活中，我们通过饮食摄入的钙，当它们进入人体后，有绝大多数会顺着消化道在十二指肠处被吸收，这种吸收说的就是钙经过肠道进入到血液中融合成血钙，接着一些不能够吸收的钙会和粪便一起排泄到体外。

 

但是，钙在吸收时是不会直接进入血液中的，它需要穿过肠道上面的肠粘膜细胞，此时维生素D就会把肠道细胞膜上钙离子的通道打开，让一大批的钙离子很快的通过细胞膜融入到血液中。

 

血钙有什么用呢？

 

血钙对调节肌肉和神经的正常活动、凝血过程等都发挥着重要作用。

 

说完血钙，我们再谈一下钙的另一种形式-骨钙。

 

如果在体内的血钙过多的情况下，它就会把其中一部分的血钙贮存到机体的骨骼中，形成骨钙，此时维生素K2能帮助血钙沉积到骨骼中去，骨骼钙的容量与雌激素有一定的关系。这些血钙如果没有进入到骨骼中，它就会经过肾脏排泄到体外，这就表明只有当血钙转化为骨钙，才算是我们平时所说的骨。

 

人的机体有自身的调节机制，当体内的血钙过少时，机体为了使体内的血钙保持稳定水平，就会调动人体内的一些骨钙，即将骨骼中的骨钙，溶解为血钙。要是血钙经常不足或雌激素减少(绝经后)，那么骨钙就会不断的溶解，一旦溶的多了，就容易导致我们常说的缺钙，也就是缺骨钙。

 

我们人体本身不能够合成钙，所以需要从外界摄取。因此，对我们生活来说，饮食运动很重要。

 

 

要注意以下几个方面：

 

第一、饮食为主，补钙药物为辅，不要盲目服用钙补充剂，因为非餐时服用钙补充剂，容易在肾脏结石，这是因为钙补充剂没有在肠道内与食物相遇，当他们分别进入血液后，他们就在肾脏这个地方碰面，就变为肾结石。

 

第二、摄入适量维生素，维生素D和维生素K对钙吸收有一定帮助。多晒太阳，皮肤就会接触阳光中的紫外线，也可以生成维生素D。

 

第三、少吃盐，肾脏排钠时，会带走一定比例的钙。

 

第四、多运动，运动加快血液循环促进骨骼吸收营养，并增加骨骼仓库存钙。

 

第五、蔬菜要吃熟的绿叶菜，因为这类食物营养物质丰富，可以提升钙的利用率。

食盐吃多了，还可能诱发动脉硬化？是的！为了保护我们的心血管健康，降盐，势在必行。健康人每天摄入的盐量不能超过6克，糖尿病患者不能超过5克，高血压患者不能超过3克，糖尿病合并高血压患者则不能超过2克。

 

今天在这里教给大家一些控盐小技巧，帮助大家识别出“隐形”盐，实现全面降盐，从此告别高血压和动脉硬化！

 

 

一、食盐诱发动脉硬化的原理

 

食盐究竟是怎么诱发动脉硬化的？首先，食盐中的Na+和Cl-都是血浆晶体渗透压的重要组成部分，具有很强的吸水功能，能让血流量增加而血压上升。

 

因此我们常说高盐是高血压的危险因素。高盐和高血压一起，刺激血管内皮细胞产生各种蛋白质、分泌各种细胞因子，作用于血管壁，让血管壁中膜内的胶原纤维过分沉积、弹性纤维出现紊乱和断裂、平滑肌细胞异常肥大和增殖，最终就造成了动脉的硬化和动脉管壁的狭窄。

 

血流被变得狭窄的血管所阻，容易淤积形成血栓。血栓再从管壁上脱落下来随血流移动，就会造成重要组织器官的栓塞和缺血，严重时还会危及生命！

 

二、三大降盐妙招

 

1.  高钾低钠

 

普通盐的主要成分都是氯化钠。我们可以用那些钾盐成分更高而钠盐成分较低的低钠盐替代普通盐。这样不但减少了钠的摄入，还能利用钾离子的排钠作用“赶走”钠离子！

 

2.  烹调有方

 

为了降盐，我们在做饭时就需要少放盐，这样做却让饭菜失去了味道。为了解决这一问题，教给大家一些小诀窍。

 

首先，我们可以在出锅后再放盐，这时盐分“浮”在饭菜表面，最大程度上地刺激了我们的味蕾。其次，我们还可以用葱、姜、蒜、柠檬汁等来调味，以增加风味和口感。最后，烤、蒸、炖等更容易激发食物原有味道的烹调方法能让我们体味到食物本身的鲜美，我们也就不会感到味淡无味了。

 

 

3.  小心“隐藏”盐

 

除了烹调用盐，生活中很多食物中都隐藏着许多盐分。我们说的盐摄入标准，限制的就是包括这些隐藏盐在内的总的盐摄入量。海带菜、螺旋藻、方便面、虾米等食物，酱油、鸡精、豆瓣酱等调味品都富含盐分。每100克海带菜中就含有6.38克盐分，吃100克海带菜，我们一天的盐摄量就已经超标了！

 

 

高盐可能诱发动脉硬化，更和各种心血管疾病密切相关。《美国临床营养杂志》上载有的一项研究表明，只是摄入4克盐，短短30分钟后，血管的扩张能力就会减少一半！

 

为了防治高血压和动脉硬化，我们要学会如何科学降盐、控盐，多用低钠盐、在烹调时“耍心机”、最后再多加提防生活中的“隐藏”盐，告别高盐饮食轻轻松松！

高血压？高钾饮食来一点！难道你不需要了解一下吗？快来看看我怎么说，肯定会对你控制血压有帮助的！先来和我看看高钾饮食都有什么！

 

           

   

提到高血压，我相信大部分的朋友的第一反应就是“少吃盐”也就是少食用含钠比较高的食物。你听过高血压后要食用高钾饮食吗？很多人不知道钠有一个天敌，就是“钾”。

 

钠和血压有什么关系？

 

钠主要通过肾脏排出体外，正常人钠的摄入量和排出量处于一个动态平衡的状态。如果吃得过咸，摄入太多盐分，肾脏排不了那么多的钠，为保持钠在血液中的浓度不变，我们需要多喝水，而补充水分又使得血液中的水分也相应增加，这就是我们医生们常挺医生说的的“水钠潴留”，好比一个气球里装满了水，水越多，就会对气球产生越大的压力，这就是摄入过量的钠而导致血压升高的原因。

 

为什么限制钠摄入的同时要增加食用富钾食物？

 

临床研究证明钠盐的摄入与高血压显著相关，随着钠盐摄入量的增加，血压也随着升高，24小时尿钠每增加2300mg，收缩压增加3-6mmHg，舒张压增加0-3mmHg。当摄入量减少2g，高血压人群的收缩压下降5.8mmHg,舒张压下降2.5mmHg。限制钠盐摄入的同时应注意补钾。这是因为治疗高血压时，有些降压利尿药可使钾从尿中大量排出，故应多供应含钾丰富的食物。

 

 

权威证明

 

临床应应用证明，低钠高钾的食物具有治疗和预防高血压的作用。增加钾的摄入还能有效地减少高血压人群后代高血压病，且对年龄在36岁以下的青壮年高血压有辅助治疗作用。在日常饮食中，钾和钠应保持平衡，比例大约为2:1，就是说如果人体每日需要4g钾，那么钠的摄入量应为2g。如果钠摄入过多，超过这一正常比例，就会造成身体缺钾。人体需要的钠并不多，每日有2g就足够，相当于5g食盐，饮食不当很容易造成缺钾。

 

高钾到底有多高呢？

 

那么我们到底需要多少钾呢？一般人群而言，每天摄入的钾为2000毫克左右。根据世界卫生组织（WHO）建议，每天摄入钾3510-4680mg时，降压得幅度最大。也就是说我们和高钾饮食差1.5倍或2倍呢！

 

食物中的钾来自哪里？

 

其实我们日常所吃的食物都含有钾，只是含量有高有低，按照中国居民膳食宝塔的建议搭配一日三餐的标准，每日的主食、鱼肉蛋、蔬菜，水果提供的钾也不过3000mg，远远达不到4000mg。你知道吗？我们食物中钾来源就是我们身边的蔬菜、水果。

我从小就对自己的身体状况非常关注。可能是因为我父亲在我很小的时候就因为心脏病去世了，这使我对健康问题格外敏感。所以当我发现自己的血压升高到160/110时，我非常担心。我立即联系了一个在线医生，希望能找到解决方案。

医生很专业，首先询问了我的用药情况和生活习惯。他让我发过去的检查报告，并问了我的身高体重、父母的健康状况等问题。通过这些信息，他初步判断我可能存在肾虚高血压的问题，并建议我重新评估病因，使用中成药进行治疗。

在接下来的对话中，医生详细解释了肾虚高血压的症状和治疗方法。他告诉我，肾虚高血压主要表现为头晕、耳鸣、腰膝酸软等症状，治疗上需要结合中西医方法，调整生活方式，适当使用中成药。同时，他也提醒我要注意低血钾的问题，需要定期检查血钾水平，并根据情况调整用药方案。

我非常感谢这位在线医生，他的专业知识和耐心解答让我对自己的病情有了更清晰的认识。现在，我正在按照他的建议进行治疗，希望能早日恢复健康。

我是一个生活在昆明市的普通人，最近总是感到手麻木无力，四肢乏力，甚至连简单的家务活都无法完成。这种情况让我非常焦虑和困扰，于是我决定寻求专业的医疗帮助。通过京东互联网医院的线上问诊平台，我联系了一位经验丰富的医生。

在与医生的交流中，我了解到手麻木无力可能是由多种原因引起的。医生首先排除了低钙血症的可能性，因为这种情况通常不会导致四肢无力。然后，医生提出了两种常见的可能性：神经肌肉受损和血糖高。前者可能是由于椎间盘突出等问题压迫神经，后者则可能导致四肢无力。医生还提醒我，低钾血症也可能是导致四肢无力的一个原因。

为了进一步诊断，医生建议我去医院进行检查。同时，医生也给了我一些日常调理的建议，例如多吃含钾的蔬菜水果，避免过度劳累等。这些小贴士让我感到非常温暖和安心，因为我知道我不再孤单地面对这个问题。

通过这次线上问诊的经历，我深刻地体会到互联网医院的便利性和实用性。它不仅节省了我的时间和精力，还让我在家中就能得到专业的医疗建议。这种模式对于像我这样生活在偏远地区的人来说尤其重要，因为我们可能无法轻易地访问大城市的医院。

低钾血症，顾名思义，是指血液中钾离子浓度低于正常水平的一种病理状态。这种状况可能由多种原因引起，如饮食钾摄入不足、肾脏排钾过多、药物影响等。低钾血症会对人体多个系统造成严重影响，其中最常见的就是酸中毒。

当细胞内缺钾时，细胞外的钠离子和氢离子会进入细胞内，导致肾远端小管对氢离子和钠离子的交换增多，进而引起酸中毒。此外，低钾血症还可能导致反常性酸性尿，即尿液pH值偏低。

除了酸中毒，低钾血症还会对心血管系统造成伤害。由于低钾血症会使心肌兴奋性增强，患者可能会出现心悸、心律失常等症状，严重者甚至可能出现房室阻滞、室性心动过速等严重并发症。

神经肌肉系统也是低钾血症的常见受损部位。低钾血症会导致神经肌肉应激性下降，患者可能出现肌无力、肌肉麻痹等症状，严重者甚至可能出现呼吸困难、吞咽困难等危及生命的情况。

为了预防和治疗低钾血症，患者需要采取以下措施：1. 增加钾摄入，多吃富含钾的食物，如香蕉、橙子、土豆等；2. 避免使用可能导致低钾血症的药物；3. 定期进行血液检查，监测钾离子浓度；4. 严重低钾血症患者需要及时就医，遵医嘱进行补钾治疗。

总之，低钾血症是一种严重的疾病，需要引起患者的高度重视。通过合理的饮食、生活方式调整以及及时的治疗，可以有效预防和控制低钾血症，保护患者的身体健康。

我总是感到疲惫不堪，尤其是下班回家后，连爬楼梯的力气都没有。最近，我的腿开始出现酸软的感觉，仿佛随时都可能瘫倒。这种不适感让我非常焦虑，担心自己是否患上了某种严重的疾病。于是，我决定在京东互联网医院上寻求专业医生的帮助。

在与医生的交流中，我描述了自己的症状，包括腿酸软、偶尔的腰酸乏力和怕冷。医生问我是否有其他不适，如耳鸣、头晕等，但我都否认了。医生告诉我，我的症状可能与电解质失衡有关，特别是血钾低，需要进行检查确认。同时，医生建议我可以尝试服用六味地黄丸来调理身体。

我对医生的建议表示感谢，并决定按照医生的指示去做。虽然我还不确定自己的病情，但至少现在我有了一个明确的方向和一份安心的处方。京东互联网医院的线上问诊服务让我在家中就能得到专业的医疗建议，避免了繁琐的挂号和等待过程，非常方便和实用。

小儿近端肾小管酸中毒是一种常见的肾小管功能障碍疾病，其症状多样，诊断方法也较为复杂。以下将详细介绍该病的症状、诊断方法以及相关注意事项。

一、症状：

1. 生长发育迟缓：小儿近端肾小管酸中毒会导致生长发育迟缓，表现为身高、体重增长缓慢，甚至出现侏儒症。

2. 恶心、呕吐：由于酸中毒导致胃酸分泌过多，小儿常出现恶心、呕吐等症状。

3. 软弱、疲乏：酸中毒会导致体内电解质紊乱，引起软弱、疲乏等症状。

4. 肌无力：低钠血症、低钾血症等电解质紊乱会导致肌肉无力，严重时可能出现瘫痪。

5. 便秘：酸中毒会影响肠道功能，导致便秘。

二、诊断方法：

1. 碳酸氢钠重吸收试验：通过口服或静脉注射碳酸氢钠，观察尿液中碳酸氢钠的排泄情况，判断是否存在近端肾小管酸中毒。

2. 血液检查：检查血液中电解质、二氧化碳结合力等指标，判断是否存在酸中毒。

3. 尿液检查：检查尿液pH值、电解质等指标，判断是否存在酸中毒。

三、治疗建议：

1. 饮食调理：避免摄入高磷、高钾食物，增加富含钙、镁的食物摄入。

2. 药物治疗：根据病情，可使用碳酸酐酶抑制剂、利尿剂等药物治疗。

3. 定期复查：定期复查电解质、二氧化碳结合力等指标，监测病情变化。

四、日常保养：

1. 保持良好的生活习惯，避免过度劳累。

2. 避免接触有害物质，如重金属等。

3. 注意保暖，预防感冒。

五、医院和科室：

小儿近端肾小管酸中毒可在儿科、肾脏科等科室就诊。

我是一个23岁的年轻人，曾经拥有着健康的体魄和无忧无虑的生活。然而，自从我开始出现手脚僵硬、全身乏力等症状后，我的生活便被打乱了。起初，我并没有太在意这些症状，认为只是因为工作压力大或者是营养不良导致的。直到有一天，我在厦门市的一家私立医院做了检查，结果显示我的肌酐高达550，医生诊断为肾衰竭，建议我住院透析。这一消息如同晴天霹雳，打击了我和家人的信心。我们四处求医，希望能够找到更好的治疗方案。

在厦门大学第一附属医院，医生们给出了不同的诊断和治疗建议。他们怀疑我可能患有范可尼综合征，并建议做干燥综合症和肾穿刺两项检查。虽然我和家人都很担心，但我们还是决定按照医生的建议去做。可惜的是，肾穿刺因为肾壁太薄而无法进行，具体病因仍未查明。我们只好转到江西省内的南昌大学第一附属医院继续治疗。

在南昌大学第一附属医院，医生们发现我有低钾血症和呼吸性碱中毒，肾大小正常。他们切除了我胃中的息肉，并进行了补钾补钠的治疗。出院时，我的肌酐降到了160，医生建议我每月复查，并在适当的时候做基因检测。可惜的是，前日我在家中再次出现了严重的症状，手脚身体僵硬不能动弹，大量呕吐，肌酐升高到400+。我被紧急送往ICU，目前仍在昏迷中。

在这段时间里，我也发现自己有吞咽困难、口干喝水不解渴等症状。这些症状让我非常痛苦和无助。于是我和家人开始在网上寻找相关的信息和建议。我们找到了一位风湿免疫科的医生，向他描述了我的病情和症状。医生告诉我们，干燥综合征的诊断并不难，只需要查ena抗体和做口唇黏膜活检就可以了。但他也强调，目前我的主要问题是肾脏问题和低钾，干燥综合征并不是主要问题。他的建议让我和家人感到一丝安慰，但我们仍然非常焦虑和担心。

这次的经历让我深刻体会到，面对疾病，我们需要保持冷静和理智。不能只听信网上的信息和建议，也不能盲目追求治疗效果。只有通过专业的医生和科学的方法，才能找到正确的治疗方案。现在，我只能静静等待，希望自己的病情能够得到控制和改善。

急性低钾血症是一种常见的电解质紊乱疾病，患者体内钾离子浓度过低，会导致肌肉无力、心律失常等症状，严重时甚至危及生命。然而，通过及时有效的治疗，大多数急性低钾血症患者可以康复。

一、药物治疗：对于症状较轻的患者，可使用药物治疗，如钾盐片等，帮助提高血钾浓度，恢复体内电解质平衡。

二、补钾治疗：对于症状较重的患者，需及时进行补钾治疗，如静脉注射氯化钾、谷氨酸钾等，以迅速缓解症状。

三、缓解代谢紊乱：急性低钾血症的病因复杂，除补钾外，还需针对其他原因进行治疗，如补充镁、钠等电解质，纠正代谢紊乱。

四、日常保养：患者应保持良好的生活习惯，避免过度劳累，保证充足睡眠，适当进行体育锻炼，增强体质。

五、定期复查：治疗过程中，患者需定期复查血钾水平，及时调整治疗方案。

六、医院科室：急性低钾血症患者可就诊于内科、急诊科或内分泌科等相关科室。

总之，急性低钾血症并不可怕，关键在于及时诊断和治疗。患者应积极配合医生，遵循医嘱，做好日常保养，争取早日康复。

我是一名中年男性，2012年经历了心梗，医生为我放置了两根支架。四年后，2016年，我再次心梗，医生又为我放置了一根支架。然而，半年前，我的左胳膊开始疼痛，情况越来越严重。起初，我以为是老年人常见的关节炎或风湿问题，于是自行购买了一些止痛药物。但是，疼痛并没有缓解，反而加剧了。我的心情也随之变得焦虑和恐惧，担心自己的健康状况。

在朋友的推荐下，我决定尝试线上问诊。通过京东互联网医院，我很快与一位专业的医生取得了联系。医生详细询问了我的病史和症状，并要求我提供最近的CT检查结果。根据我的描述和检查结果，医生初步诊断我可能患有心衰，并且射血分数只有34%。这意味着我的心脏功能已经严重受损，需要及时治疗。

医生建议我控制水分摄入，监测体重和血压，并根据尿量调整利尿剂的用量。同时，医生也推荐了一种新型心衰药物——沙库巴曲缬沙坦，称其效果比传统药物更好。然而，我对噗塞米产生了过敏反应，医生便建议我换用其他药物，并定期复查电解质以预防低钾血症。

在医生的指导下，我开始了新的治疗方案。虽然恢复的速度比我预期的慢，但我坚信只要按照医生的建议去做，我的健康状况一定会有所改善。现在，我每天都在控制饮水量，监测体重和血压，并定期复查电解质。虽然左胳膊仍然有些疼痛，但我已经能够更好地管理自己的健康了。

低钾血症，这一看似不起眼的疾病，实则与我们的健康息息相关。它不仅与遗传因素有关，还与我们的生活习惯密切相关。那么，当我们的身体出现低钾血症时，会有哪些表现呢？

首先，乏力是低钾血症最常见的症状之一。患者会感到全身无力，尤其是在进行体力劳动时，更容易感到疲惫不堪。

其次，心脏也会受到低钾血症的影响。由于钾元素在维持心脏正常节律方面起着关键作用，因此低钾血症会导致心律失常，严重时甚至可能危及生命。

此外，低钾血症还可能导致全身性症状，如发烧。虽然发烧并不常见，但若出现，可以通过物理降温方法进行缓解。若长期不退烧，则需及时就医，寻求药物治疗。

严重低钾血症的治疗主要依靠药物治疗，以缓解症状。在日常饮食中，多吃含钾丰富的食物，如香蕉、橙子等，也有助于缓解低钾血症。

值得注意的是，低钾血症的出现与我们的饮食习惯密切相关。因此，保持规律的饮食习惯，避免暴饮暴食，是预防低钾血症的重要措施。

在日常生活中，我们还需关注自己的身体状况，一旦出现低钾血症的迹象，应立即就医，以免延误病情。

总之，低钾血症虽然看似轻微，但若不及时治疗，可能会引发严重后果。因此，了解低钾血症的症状，加强日常保健，对于维护我们的健康至关重要。

我是一名忙碌的白领，总是忽视自己的健康。直到有一天，我突然感到四肢酸软无力，连站起来都成问题。这种情况持续了几天，令我非常担忧。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。

在深圳市的某三甲医院，我通过互联网医院预约了一个在线问诊。医生非常耐心地听取了我的症状描述，并询问了我是否做过相关检查。由于我还没有做过任何检查，医生建议我去消化科或神经内科进行检查，以确定低血钾的原因。然而，当我查看医院公众号上的科室列表时，发现并没有这些科室。医生再次建议我选择一家综合医院，并强调了住院治疗的必要性。

最终，我选择了人民医院的血液内分泌科进行检查。医生告诉我，低血钾可能会引起心律失常、室颤等严重后果，必须及时治疗。经过一系列的检查和诊断，医生确定了我的病因，并制定了相应的治疗方案。整个过程中，医生和护士都非常专业和友善，给了我很大的安慰和支持。

现在，我已经完全康复了。这个经历让我深刻地认识到，健康是最宝贵的财富。我们应该时刻关注自己的身体状况，并在需要时及时寻求专业的医疗帮助。互联网医院和线上问诊为我们提供了便捷的就医方式，让我们可以在家中就能得到高质量的医疗服务。