知识点1：支配手部的神经有：正中神经、尺神经、桡神经浅支。

 

特别强调桡神经分为深浅两支，深支是运动支，浅支是感觉支，到达手部的是桡神经浅支，所以，桡神经只支配部分手部（虎口区）的感觉。手部主要由正中神经和尺神经支配。

 

 

 

知识点2：桡神经浅支损伤无运动障碍。如果选项出现浅支损伤出现垂腕或者某某肌力下降，都是错误的。

 

知识点3：三大神经的感觉支配区域。先看下图的口诀，我们再理解一下。

 

 

 

怎么更简单的记忆？桡神经浅支就是支配手背虎口区域的感觉，这个我们前文已经介绍过了。

 

1. 尺神经无论手背还是手掌，都是一指半。

2. 正中神经无论手背还是手掌，都是三指半。（当然这句话是错了，我们先这么记，看第三点）

3. 正中神经手背部这三指半中被桡神经占据了一部分。

 

因此，选项出现两指半这种表述都是错的，只有一指半和三指半。为了加深记忆，我们做一个等式：

 

一指半+三指半=五指。

 

知识点4：手部三大神经的典型畸形：

 

 

 

1. 桡神经损伤表现是垂腕，再次强调，在手部只有感觉支，对于手部肌肉没有任何影响。因此，桡神经除了腕部下垂，手部无畸形；考试时如果是腕部以下的桡神经损伤，答案是只出现虎口麻木，不用再解释了吧。

    

2. 如上图：尺神经损伤出现“爪形手”；正中神经损伤出现“枪形手”；正中神经合并尺神经损伤出现“猿手”。特别强调，约定熟成，单纯正中神经损伤，“猿手”也是可以选的。

 

知识点5：拇内收肌是由尺神经支配。为什么单独拿出来讲，因为这是我们需要了解的唯一一块肌肉，和感觉区域不一致。尺神经损伤，这块肌肉就没有功能，拇指不能内收。

 

 

知识点6：尺神经损伤时Froment征阳性。

 

 

Froment征也叫spinner征。是尺神经损伤的表现，为拇指和食指用力对捏，但是由于拇内收无力，远端指间关节代偿性屈曲，使两者不能捏成一个圆形的"O"型。这也叫拇食指夹纸实验，由于拇内收无力，夹不住纸，轻轻一抽就抽掉了。

 

特别强调，我们通常所说的“夹纸实验”其实是环小指夹纸实验，索性都是尺神经损伤的表现，只要知道夹纸实验阳性是尺神经损伤表现，记住就行了，不要纠结什么手指。

 

知识点7：尺神经支配小鱼际肌、全部骨间肌和3、4蚓状肌、拇内收肌等。

 

 

骨间肌和蚓状肌的作用一样，都是屈掌指关节伸指关节。尺神经损伤后，不能起到这个功能，就只能伸掌指关节，屈指关节了，加上拇指外展，小鱼际肌萎缩，于是就是下图的爪形手。

 

 

知识点8：猿猴手掌是平的，没有对掌肌，所以，正中神经损伤之后就形成了和猿手相同的症状，加上大鱼际肌萎缩，就将正中神经损伤的标准姿势称为猿手。

 

 

特别强调，不能对掌就是正中神经损伤表现，也就是“猿手”。

 

知识点9：尺神经损伤最易出现在腕部和肘部，腕部表现就是上述这些，肘部表现除以上外，另有不能屈腕，环、小指末节屈曲功能障碍。

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通常使用的护肤品不仅可以缓解症状，甚至可以使皮肤变得敏感。平日只要风一吹，衣服的边角擦到脸颊和身体，皮肤就会立刻变得红肿刺痛，严重的话还会带来一些灼烧感。但有的人以前从未有过这样的皮肤症状，但随着年龄的增长，开始有干燥、瘙痒、不适的困扰;但有些婴儿在2~6个月大时，脸颊、肘部、头皮上突然出现小红丘疹，症状不断复发，使很多孩子痒得号啕大哭，父母心疼却又无可奈何。

 

为什么神经酰胺如此重要?

简单来说，人的皮肤从上到下分为表皮、真皮和皮下组织。当我们观察表皮时，你会发现表皮可以保护皮肤，因为它的最外层，即由层层角质细胞堆积而成的角质层，就像一个固体屏障，一方面抵御细菌、病毒、污垢、过敏原、紫外线等的入侵。

 

在外部环境中;另一方面，它可以锁住皮肤中的水分，减缓其挥发。“神经酰胺”起水泥的作用，像砖块一样连接角质细胞层;特别是“神经酰胺”具有一端亲水，另一端亲油的双重特性，使其不仅能捕捉皮肤中的水分，还能与角质细胞相连，使角质层形成一层水油，进而成为保护皮肤健康的优良屏障。

 

换句话说，如果体内的“神经酰胺”不足，导致皮肤塌陷或砖块之间有缝隙，外界环境中的细菌或过敏原就容易进入“缝隙”，刺激皮肤;同样，皮肤内部的水分也很容易从“缝隙”中逸出，皮肤也会容易发炎干燥。

 

只要环境湿度发生变化，干冷的空气吹过，或者狗毛、花粉等过敏原接触到皮肤，皮肤就会立即变红、干燥、发痒或起红疹，俗称干敏肌或特应性皮炎。

从三个方面减缓神经酰胺的流失。

“为了改善皮肤干燥敏感引起的干燥、瘙痒、刺痛、脱屑等不适，必须减缓神经酰胺在体内的损失率。”医生指出，人体内虽然原本就有神经酰胺，但到了25岁以后会逐渐流失。此外，日晒、衰老等因素会持续破坏和减少神经酰胺的生成，导致体内的“神经酰胺”越来越少，导致很多人之前从未有过皮肤干燥瘙痒的不适。直到成年，敏感的肌肉症状才开始出现。

建议大众不妨从三个方面减少体内“神经酰胺”的流失:一是避免皮肤损伤，不要过度清洁皮肤，外出一定要防晒，维护角质层堡垒。强;其次，保持皮肤在友好的环境中，每天帮助皮肤保湿、锁水等定期保养。最后，最重要的是提高皮肤的自我防御和锁水能力，比如多吃维生素B.益生菌等健康有益的食物。

 

并每天补充“神经酰胺”，如多吃糙米胚芽、玉米、小麦胚芽、土豆等。但食物中所含的“神经酰胺”很少，日常不易得到充足。“神经酰胺”是从食物中提取出来的，不会像吃东西一样造成身体负担，但也会随着新陈代谢而流失，所以最好每天定时定量服用，以持续维持保养效果。

肌肉骨骼康复（肌骨康复）是指运用康复医学专业知识和治疗技术，以改善急、慢性期肌骨损伤或疾病所致的疼痛、躯体结构异常及功能障碍；肌骨康复是康复医学的重要分科。

 

随着竞技体育水平的提高，全民健身、体育活动的广泛开展，运动损伤越来越常见。除了骨折、关节脱位等急性严重创伤少量发生之外，更多是韧带、肌肉、肌腱、关节囊及关节软骨的损伤等。

 

组织损伤后基本病理过程：

1)      断裂处出血，在损伤局部形成血肿；

2)      出现炎症反应，毛细血管扩张

3)      出现组织水肿。

运动急性损伤的最初24-48小时内，所有的软组织损伤都应采用 RICE 或PRICE基本处理原则。即以保护、休息、 冷敷、加压、抬高。

 

 

一、I-ICE 冷敷：

更系统地被称为“冷敷疗法（Cryotherapy）”是 应用最为广泛的缓解急慢性运动损伤引起的肿胀、疼痛的方法之一。它经济、便捷但又行之有效。

冷敷的临床意义：

• 缓解疼痛：

•       抑制痛觉神经纤维信号的传导，降低痛阀

• 控制出血和肿胀

•       收缩血管，减少血液渗入周围组织，减轻肿胀

•       震荡反应：冷敷后重新开放，恢复局部血供。不断重复收缩与放开的过程，有利于局部组织修复

• 降低代谢率-> 缓解炎症反应

 

C-Compression 加压

•         用于控制损伤区域的局部水肿

•         局部压迫不仅可以控制水肿而且可以通过门阀控制理论（gate control theory）缓解疼痛。

 

二、冷敷联合加压

•         冷疗配合局部加压联合应用将产生更确切的疗效。

•         与RICE/PRICE 治疗原则的观点相符合。

•        Meeusen R.van der Veen P.Harley S Cold and compression in the treatment of athletic injuries.2001(3)

冷敷应用建议：

• 在损伤最初的3-5天内，直到肿胀消退。
• 如果一开始未使用或使用2-3天后损伤处仍然肿胀，也可以继续冷敷。
• 一般维持15-20分钟，后移开；恢复至室温20分钟左右。
• 根据实际情况，可以继续冷敷或每隔2-3小时进行一次。
• 为避免冻伤，不要把冰袋直接放置在皮肤上。
• 直接接触皮肤上时间过久会引起冻伤，比如肘关节等皮下组织较薄弱处，神经接近皮肤，需要控制冷敷时间。

 

急性期康复治疗避免：HARM方式 

H: Hot       热敷

A: Alcohol    喝酒

R: Running   活动，跑动

M: Massage  按摩

肌骨运动损伤早期处理正确与否直接关系着损伤治疗的效果，临床处理的早期介入将避免许多可能的并发症发生，更可以提高整理康复方案的疗效，达到事半功倍的效果。

 

*部分信息来源：《肌肉骨骼康复学》 岳寿伟等 2018

如今许多父母都很关心宝宝的健康，准妈妈在孕期都要积极进行身体检查，当宝宝出生后，父母担心新生儿的健康，时时刻刻要担心。生完孩子后，由于先天或后天的原因，新生儿会患上多种疾病。新生儿臂丛神经损伤也是一种危害新生儿健康的疾病。这种究竟是一种什么病呢？让我们一起去了解一下！

 

 

臂丛神经是支配上肢的主要神经，上肢主要神经为臂丛神经，可分为根、干肌和束肌三个部分，各部分均有分支支配相应肌肉。臂丛神经锁骨和第一肋之间的胸锁筋膜固定于肋骨上，然后通过肱骨喙突下，当外力使距离第一肋喙突间变得更远时，臂丛神经被强力牵拉损伤。产程损伤的原因主要是头位分娩时肩难产，胎方位判断错误，臂位分娩时手法不正，后出头产程难于产程，强牵胎肩颈部。根据损伤部位的不同，其临床表现以麻痹最为常见，其典型表现为：患肢松弛悬重于体侧，无法做外展、外旋、屈肘等运动。新生婴儿臂丛神经瘫痪，对个人、家庭、社会都会造成不可估量的损失。

婴儿臂丛神经损伤如何护理？

术后1周开始肌肉舒缩运动，指导患者积极或被动伸屈非固定关节，每日数次，可改善视神经支配肌肉的血液循环，防止肌肉萎缩，防止关节僵直。

 

护理臂丛神经损伤患者应重视运动治疗和康复训练。开放臂丛神经损伤患者，根据手术方式的不同，可采用不同的功能锻炼方法。一般而言，在术后3天开始对下切口肌肉进行按摩，每次3-5次/d,10min/次，并适当地移动未固定关节，以改善静脉和淋巴回流，减轻肿胀。

 

对患有闭合性臂丛神经损伤的病人，护理中还应指导病人做好主动、被动活动，用健侧肢带动患肢的活动，以促进患肢神经的再生。护理人员引导病人做健侧肢的夹持、伸展和抬臂抬腕，最好配合器械练习。一天3-4次，每次400-500个练习。目标是通过肢体活动刺激下肢运动神经元，促进神经生长，恢复受动神经桥接和控制的肌肉功能。

 

 

对患有闭合性臂丛神经损伤的病人，护理中还应指导病人做好主动、被动活动，用健侧肢带动患肢的活动，以促进患肢神经的再生。护理人员引导病人做健侧肢的夹持、伸展和抬臂抬腕，最好配合器械练习。一天3-4次，每次400-500个练习。目标是通过肢体活动刺激下肢运动神经元，促进神经生长，恢复受动神经桥接和控制的肌肉功能。

 

 

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急性放射性脑病主要是辐射引起组织炎性反应导致血－脑屏障改变而产生脑水肿和颅内压增高。神经组织对于放射损害的抵抗相对较强。脑或脊髓的放射性坏死多数是由于放射性血管病。血管壁增厚和血栓形成，继发缺血性或出血性坏死。早期延缓性放射性脊髓病为脱髓鞘性变和少支胶质细胞增生。晚期延缓性颅神经与周围神经放射病为神经纤维变性与神经丛缺血。

 

神经系统的放射性损伤是由什么原因引起的?

 

急性放射性脑病主要是辐射引起组织炎性反应导致血-脑屏障改变而产生脑水肿和颅内压增高。神经组织对于放射损害的抵抗相对较强。脑或脊髓的放射性坏死多数是由于放射性血管病。血管壁增厚和血栓形成，继发缺血性或出血性坏死。早期延缓性放射性脊髓病为脱髓鞘性变和少支胶质细胞增生。晚期延缓性颅神经与周围神经放射病为神经纤维变性与神经丛缺血。

 

神经系统的放射性损伤有哪些表现及如何诊断?

 

有超剂量放射史，一定潜伏期后发病、病变部位和症状与放射源照射部位一致。具体如下：

 

1.原发性损伤

 

(1)脑：1-2天内发病，表现为急性脑病的症状。6-16周发病，表现为嗜睡、局灶体征。数月-数年，表现为痴呆、局灶体征。

 

(2)脊髓：6-16周发病，表现为Lhermitte's征(即低头时,出现从颈部沿着背部脊椎向下肢或四肢放射性的触电感，头复位时，症状消失;屈颈动作愈迅速有力，触电感亦愈强烈，如屈颈动作缓慢，触电感则较轻微)。数月-数年，表现为横贯性脊髓病。

 

(3)周围神经：数月-数年发病，表现为瘫痪、感觉缺失。

 

2.继发性损伤

 

 

(1)多部位损伤：表现为脑、颅，和或周围神经鞘瘤。

 

 
(2)动脉(动脉粥样硬化)：表现为脑梗塞。

 

(3)内分泌器官：表现为代谢性疾病。

肝脏是一个整天跟毒素以及病毒打交道的器官，我们吃进体内的食物，喝进体内的水，都可能含有各种不卫生成分，而这些东西都要经过肝脏化解然后排出体外，这样才能够避免身体其它部位受到伤害，也可以保证身体每天都能够正常运行，而这也导致肝脏很容易受到各种细菌病毒的伤害，而肝脏常遇到的问题主要有肝炎，肝硬化脂肪肝以及乙肝等等，而其中最棘手的就是乙肝。新型肺炎确诊是指核酸检测为阳性，而乙肝患者确诊则是体内乙肝病毒检测为阳性，乙肝病毒一旦侵入体内，基本上很难清除，更无法彻底治愈。

 

乙肝属于肝炎的一种，但是它又不是肝癌，一般都具有很长的潜伏期，而且感染前期，身体基本上不会有太大的变化，可如果不注意控制，乙肝病毒就会不断发作，而且更重要的是要做好防护，因为乙肝病毒具有很强的传染性，而乙肝虽然无法被治愈，但可以通过有效的手段对它进行彻底控制，这样身体也会慢慢自愈。

 

 

乙肝病毒对身体的不良影响

 

消化系统障碍

 

我们每天都需要靠一日三餐获取身体运行所需的营养以及能量，而我们吃进体内的食物都需要消化系统进行分解，才能够被各器官吸收利用，所以消化系统的正常与否直接决定了我们身体的营养是否充足，而肝脏出了解毒排毒以外，还要负责分泌胆汁，促进食物的消化分解，而一旦肝脏被乙肝病毒感染，它分泌胆汁的功能就会受到抑制，胆汁分泌量不足，自然身体的消化功能就会降低，时间一长，就很容易出现营养不良的问题。

气血不足

 

肝脏出了消化以及解毒功能以外，还参与红细胞的合成，所以它对新鲜血液的生成也有促进作用，而我们体内时刻都在进行着血液循环，循环过程中不仅给各部位提供着能量，还传递着大脑下达的动作指令，而一旦乙肝病毒爆发，肝脏合成血液的能力就会下降，时间一长，体内的血液供应就会出现问题，导致气血不足，轻则引起四肢冰凉，严重的话很可能影响身体器官的协调能力，甚至会出现血管破裂的风险。

 

 

免疫力下降

 

肝脏最主要的功能就是解毒排毒，一旦在我们体内发现一点有毒物质，它就会马上进入快速解毒状态，而肝脏也是对毒素防御能力最强的器官，而一旦它被乙肝病毒包围，它的解毒能力就会大打折扣，而进入体内的毒素就会想其它器官蔓延，时间一长，就会导致体内器官的活性降低，激素分泌也会受到抑制，免疫力自然也会下降。

 

乙肝病毒携带者需满足的五个标准

 

劳逸结合

 

随着生活需求的不断增加，人们每天花费在工作上的时间以及精力越来越多，所以大部分人每天都处于极度劳累的状态，而这就会导致肝脏的运行负担增加，对乙肝病毒的抑制也会下降，所以希望各位一定要做到劳逸结合，学会忙里偷闲，肝脏得到足够的休息，自然对乙肝病毒的控制能力也会增强。

心态乐观

 

现在每个人都面对着巨大的生存压力，平时又找不到合适的发泄方式，心态长期处于抑郁状态，自然会导致肝脏活性降低，所以希望各位能够知道适合自己的解压方式，比如写字，唱歌等等，心情好了，体内激素分泌会更加旺盛，肝脏的活性也会更强，乙肝病毒自然不敢放肆。

营养均衡

 

对于乙肝患者来说，营养的补充尤为重要，但是切记不要过度进补，同时避免食用蛋白质含量高的食物，否则很容易增加肝脏的代谢压力，不利于乙肝病毒的控制，平时尽量多吃新鲜蔬菜以及水果。

远离酒精

 

我们都知道喝酒会对健康造成很大的伤害，而肝脏是承受伤害最终的一个器官，我们喝进体内的每一口酒都需要肝脏进行解酒，所以各位要想乙肝能够自愈，就尽量要做到滴酒不沾。

坚持锻炼

 

不管是对于任何身体异常，身体锻炼都不能少，每天进行运动，能够有效的增强肝脏活性，促进肝脏的代谢，对乙肝病毒的控制也非常有好处。

咳嗽、打喷嚏或大笑时漏尿；跳广场舞、大步快走时憋不住尿……这些在医学上称为“尿失禁”，其病根儿很可能是你的「盆底肌」松了。

 

 

由于分娩等因素影响，女性的盆底肌更易出现松弛，漏尿、脏器脱垂、盆底痛等便会接踵而至。

 

每年6月的最后一周是世界尿失禁周。《生命时报》邀请权威专家，教女性收紧盆底肌，改善漏尿等尴尬。

 

受访专家

中国医科大学航空总医院妇科主任 余立群 □妇科盆底和生殖内分泌门诊主治医师 闵敏

北京大学第三医院妇科主治医师 王一婷

中山大学附属第六医院肛肠外科主任、盆底中心主任 任东林

 

盆底肌，女人最该锻炼的肌肉

 

盆底肌是骨盆底的肌肉，它就像一张“吊床”，从下方托住盆腔内的膀胱、尿道、子宫、直肠、阴道、前列腺等脏器，使这些组织处于正常位置。

 

 

在盆底肌引发的一系列问题中，尿失禁是最常见的，主要有以下几种类型——

 

• 压力性尿失禁：咳嗽、打喷嚏、大笑等导致腹压增加，尿液漏出。
• 急迫性尿失禁：有强烈尿意时，还没到厕所尿液已经漏出。
• 混合性尿失禁：前两者症状兼有。

 

根据中华医学会尿控学组的数据，23%~45%的中国女性有不同程度的尿失禁，其中约50%为压力性尿失禁。

 

导致尿失禁的因素主要有：

 

妊娠、多产，使盆底肌和膀胱颈后尿道松弛，影响控尿能力；

 

慢性咳嗽、长期便秘、搬重物、肥胖、长时间憋尿等，使腹压增加，盆底肌长期受到较重压力，造成控尿能力受损；

 

45岁后，女性雌激素水平下降，盆底肌支持功能随之下降，也会导致尿失禁；

 

接受盆腔及阴道手术后，引起盆腔正常解剖结构改变，导致控尿能力减弱。

 

即使有些女性分娩后没有尿失禁表现，但复查结果已显示轻度的阴道、子宫脱垂。

 

尿失禁应及早干预，以免绝经后由于体内缺乏雌激素支持，而导致病情严重。

 

多科医生推荐盆底肌训练

 

盆底肌训练，也叫凯格尔运动，在妇产科、泌尿科、肛肠科、男科医生眼中，可缓解多种病症：

 

• 预防或缓解尿失禁；
• 帮助顺产及产后恢复；
• 预防痔疮；
• 提高性功能；
• 按摩并保护前列腺，缓解排尿困难。

 

女性的盆底肌更容易出现问题，所以，女性尤其应注重盆底肌训练。对男性来说，盆底肌训练则是一项可以改善勃起、缓解排尿困难的加分项。

 

具体操作可按以下步骤进行：

 

1.找到你的盆底肌

 

憋小便和憋大便的感觉，就是你在收缩盆底肌肉，但不要在如厕时做凯格尔运动。

 

2.排空膀胱

 

膀胱充满尿液时做凯格尔运动，易增加尿路感染风险。建议运动前先排尿，确保膀胱是空的。

 

3.开始练习

 

吸气，肛门用力内吸上提紧缩3秒，再呼气放松3秒。每次进行肛门紧缩和放松各20~30下，早晚各一次。

 

随着运动的进行，可逐渐增加紧缩或放松的时长，一般在3~10秒比较合适。

 

采取卧位做凯格尔运动效果更好，方法是：

 

• 仰卧，把头和两个脚后跟作为支点；
• 吸气，抬高腰部和臀部，收缩盆底肌，保持3~10秒；
• 呼气，放下臀部，放松3~10秒。

 

4.坚持

 

凯格尔运动好处多且操作简单，难就难在坚持。一般来说，坚持4~8周，效果就会比较明显。

 

除肛门局部感染、痔疮急性发炎或肛周脓肿等情况外，凯格尔运动可在任何时候进行，如开会、排队、办公时。

 

憋不住尿，你还可以这样做

 

女性一生中，妊娠分娩和绝经两个时期，尤其要防治尿失禁。

 

妊娠期及分娩后，要尽量避免咳嗽、便秘，产后及时做盆底检查。

 

绝经期，应积极治疗慢性支气管炎、便秘等增加腹压的疾病，定期做妇科检查，平时不要憋尿，注意控制体重。

 

 

不管是哪种类型的尿失禁，患者都应尽量选择幅度小的运动，减少长期站立或行走，避免负重的运动。

 

饮食清淡，多吃富含膳食纤维的食物，不要吃得过饱，少喝咖啡和浓茶，预防便秘。

 

穿衣服以松软透气的材质较好，避免穿紧身裤，便后及时清洗外阴，减少泌尿道和阴道感染的机会，一般使用清水清洁即可。

 

出门尽量备好干净的衣服和卫生巾护垫等，以防出现不自主漏尿。

 

但最根本的，还是要坚持进行盆底肌训练。只有盆底肌得到充分锻炼，恢复正常功能，才能有效缓解漏尿的尴尬。▲

 

本期编辑：郑荣华

人们在日常生活、学习和工作中，需要各种不同的活动姿势，养成了各自的习惯，其正确与否对人体有着重要的影响。因此，要求我们注意平时的站姿、坐姿、劳动姿势，以及睡眠姿势等的合理性，纠正不良姿势和习惯，加强锻炼，增强体质，尤其加强腰背肌功能锻炼。因为适当的锻炼能改善肌肉血液循环，促进新陈代谢，增加肌肉的反应性和强度，松解软组织的粘连，纠正脊柱内在平衡与外在平衡的失调，提高腰椎的稳定性、灵活性和耐久性，从而起到良好的治疗与预防作用。

 

那么，腰间盘突出患者治疗及后期防复发，需要做到的锻炼方法有哪些：

 

 

1.姿势：俯卧位，保持髋部紧贴床面，用肘部将上身撑起，使腰部轻轻后伸。开始要轻轻缓慢进行练习，最初保持后伸的姿势5秒钟，逐渐达到30秒钟，重复10次。

 

2.姿势：俯卧位，保持骨盆与床面紧贴，用手轻轻托起上身，在此过程中保持腰部和臀部的放松。在此姿势下保持1秒钟，重复10次。

 

3.姿势：俯卧位，骨盆部位垫一薄枕，双手伸向后背到腰部，轻轻抬起头和胸部，保持双眼直视地面。开始时坚持5秒钟，逐渐增加到20秒钟，争取重复8～10次。

 

4.姿势：俯卧位，头和胸部贴近地面，轻轻抬起一侧的上肢，对侧下肢绷紧，缓慢抬离床面5～10厘米。开始坚持5秒钟，重复8～10次。目标是在此姿势下，坚持20秒钟。

 

 

5.姿势：仰卧位，双膝关节屈曲，双手胸前交叉，上身轻轻抬离床面。坚持2～4秒钟，然后轻轻放平到开始的姿势，重复10次。此法用于上腹部肌肉的练习，此前的练习主要是锻炼腰背部肌肉。

 

6.姿势：仰卧位，保持腰部与床面紧贴，将一侧下肢伸直，缓慢抬高20～30厘米。保持下肢抬高的姿势约10秒钟，然后再缓慢放下，重复10次。此法用于下腹部肌肉的练习。

 

如果病人不能进行俯卧位的练习，那么，也可以按照如下方法锻炼，也能起到同样的效果。后仰姿势：站立位，将双手放在腰部，双膝轻轻屈曲，身体向后方轻轻后仰。

 

最后也请大家在日常的生活中尤其是上班族们，一定不要久坐。

随着人们生活水平的提高，生活节奏的增快，导致越来越多的人形成不良的饮食方式和生活习惯，导致脑梗，已经成为我国国民第1位的死亡原因！脑梗以前多发于中老年人，但是近些年来不断呈现年轻化的趋势。那么问题来了，脑梗究竟是什么原因引起的呢？我们又该如何提前预防脑梗呢？今天医者良言，在这里，仔细为您说清楚。

脑梗多见于45～70岁中老年人。发病较急，多无前驱症状，局灶性神经体征在数分钟至数小时达到高峰，并且多表现完全性卒中，意识清楚或轻度意识障碍，颈内动脉或大脑中动脉主干栓塞导致大面积脑梗死，可发生严重脑水肿，颅内压增高，甚至脑疝和昏迷，脑梗死亡率偏高的原因大多数都是因为送医太晚导致就医不及时，就医过晚，脑梗病情恶化，所以死亡率就很高。

 

其实，脑梗大多都是"拖"出来的！

在发生脑卒中之前，大部分人会有一些“小中风”的症状，小中风又被医生称之为“暂时性缺血中风”。

其常常发生在中风前几天之内，不过因小中风的症状较轻，病发时间短暂且症状较常见，所以经常被大家无视。但是如果置之不理，三个月内中风几率可高达30%至50%。

所以说，及早发觉“小中风”，对预防中风来说异常重要。

首先，脑梗来临前， “小中风”会有哪些征兆呢？

1、头晕，表现为突然发作的眩晕，走路不稳或者跌倒的情况，一般持续几分钟或十几分钟，在1小时之内会有所缓解，可以反复发作。

2、短暂性的视力障碍，视力表现为一过性的事物模糊或视野缺损，或者复视，这种现象一般在一个多小时之内可以自行缓解，这也是较早的脑梗预支信号。

3、语言和精神的改变，是指突然出现讲话不清楚，失语或者不会写字，或者个性突然发生变化，不说话，淡漠，脾气暴躁，烦躁不安等，或者会出现遗忘，回答问题不正确等，这些都提示早期脑梗的症状。

4、表现为困乏或者嗜睡，病人不断的打哈欠，是中枢神经缺氧的反应。

5、是躯体上的感觉和运动的异常，如发作性的一侧肢体的麻木，无力，有的病人可能拿东西的手突然失力，或者是原因不明地突然的晕倒，跌倒，也叫触发，或者是突然性，嘴歪，眼斜，持续时间一般在1小时之内，可以完全缓解，可以反复的发作。

6、剃须刀落地现象，它是指病人在刮脸的过程中，当头转向一侧的时候，忽然感到拿剃须刀的手臂没力，剃须刀落地，同时伴有说话不清，但在一两分钟会完全的恢复正常，这主要是因为颈部转动的时候，加重了硬化的颈动脉的狭小的程度，导致大脑的一过性缺血。

7、一过性黑蒙，指的是眼前突然发黑，很快几秒或者几分钟就可以完全的恢复正常，没有恶心，头晕，也没有其它的不舒服。

8、还有些其它的先兆，比如突然流口水、恶心，呃逆或者是血压波动，伴有眼花，耳鸣等，这些也都是脑梗的前兆。

 

那么，得了脑梗，如何锻炼恢复的最快呢？

第一是按摩与被动锻炼，对于卧床不起的患者，家人要对瘫痪的肢体进行按摩，防止肌肉的萎缩，包括伸膝、屈膝、伸肘、屈肘手指这些被动活动，稍微能活动的患者，可以在他人搀扶下，锻炼腿、胳膊；

第二是循序渐进的进行站立和步行训练；

第三是上肢的训练，包括先进行伸 、抬胳膊，最后要进行精细的康复训练。

脑梗的发生大多和我们平时不良的饮食习惯有关，所以，想要降低脑梗几率，尽量少吃以下几种食物！

1、高油食物

日常生活中，如果有经常食用大鱼大肉或外卖等高油食物的习惯，会导致血液中胆固醇、甘油三酯等含量升高。这使得血脂沉淀增多，血栓的形成几率也大大升高，会使得患脑梗的几率更高。

2、高盐食物

过多的摄入盐分对身体伤害比较大。相信大家在生活中经常听到医生说，低盐饮食，有益健康。食盐中的氯化钠在血液中堆积，会造成钠离子滞留，引发血管平滑肌细胞肿胀，使血压升高。动脉斑块受冲刷容易剥落，随着血液流动。一旦堵塞脑血管，脑梗就离得不远了。

3.含糖量高的食物

甜点、蛋糕等食物中含有大量的反式脂肪酸，会加速血管的病变，增加血液粘度，会影响血液对脑部的正常供应。

另外，除了饮食，在喝酒和饮料方面，也需要注意！

在喝酒或者饮料时，交感神经兴奋，使血压升高，也是引发脑梗的一大因素。饮料中含糖量比较高，长期摄入会使血糖升高，增加血液粘稠度，诱发高血脂。而高血脂会影响血液对大脑的正常供应，造成大脑供血不足。另外，常喝饮料还会引起肥胖，肥胖是导致心脑血管疾病的危险因素之一。

还有，吸烟、熬夜、久坐等也是导致脑梗的高危原因。

想要有效预防脑梗，你最好坚持做以下三件事。

预防脑梗，除避免沾染上述不良习惯之外，还需要坚持做三件事。

一、多吃抗氧化的绿色蔬菜和水果

抗氧化剂能在自然饮食中找到，是被称为三大抗氧化物质的维生素E、维生素C、和β-胡萝卜素。所以大家可以多吃就水果。比如抗氧化最强的水果，我列出来几个：蓝莓、山楂、红石榴、橄榄、柠檬。

英国分子生物学家Harman指出：氧化应激决定寿命。

因此，抗氧化剂是血管健康必须的营养物质，能有养护血管，预防心脑血管疾病。

研究发现，抗氧化剂进入体内，可抵御自由基对血管的“老化作用”，使血管“年轻态”，并且能有效的抑制血管内斑块形成，维持血管生理功能，减少甘油三酯、胆固醇、自由基对血管的损伤，降低心梗等心脏病发生率。

二.控制血压、血脂

1、控制血压

血压长期偏高，会造成血管弹性的损伤，形成动脉粥样硬化，并且血压波动大的人，脉压差大，一旦受到外界刺激，很容易引发脑梗。

血压正常值为：90mmHg<收缩压<140mmHg、60mmHg<舒张压

2、控制血脂

血脂中的胆固醇、甘油三酯增多，会造成血脂粘稠，影响血液流通，从而导致大脑缺血缺氧。

血脂正常值：总胆固醇:2.8～、甘油三酯:0.56～1.7mmol/L、胆固醇脂:2.8～

三.临床上常用的两个“清栓”动作

双手按摩颈部:

将双手摩擦发热后，按摩颈部左右两侧，速度稍快，以皮肤发热发红为宜，停止按摩。

这样可使颈部血管平滑肌松弛，减少胆固醇沉积，促使已硬化的颈部血管恢复弹性，改善大脑供血，预防中风。

空抓手防脑溢血:

左右手各做3次空抓手，每次各做400~800次。

缺少锻炼的右脑血管壁异常脆弱，经常锻炼左手，可以锻炼右脑，减少病变发生。

二三十岁的人，五六十岁的腰。“腰痛”早已成为跨越年龄的通病：站也不是，坐也不是，走几步腰部发沉，坐久了直不起身，越想尽快缓解它，越是如影随形。

 

 

腰肌劳损和腰椎间盘突出，是导致腰痛常见的原因，但这两者怎样区分？你的腰疼又是哪一种？

 

《生命时报》邀请专家，推荐一个动作自测腰痛的原因，并教你对症缓解不同类型的腰痛。

 

受访专家

东南大学附属中大医院疼痛科主任 孙岩军   主治医师 周昊

火箭军特色医学中心骨科主治医师 朱泽兴

 

“一站一坐”自测腰痛原因

 

有的人站着行走时腰疼明显，坐着时缓解；有的人则是在做某些特定动作时腰疼。“一坐一站”动作虽然简单，在医生的眼中，却可以简单地测试腰痛的原因。一般来说，站着腰疼要重点看椎体，而坐着难受更多的是腰肌劳损。

 

站着腰疼看椎体

 

如果说脊柱是人体的“支柱”，腰椎就是脊柱的“根基”，是我们腰部主要的负重结构，包括腰椎椎骨、椎间盘、韧带、关节囊等。

 

腰椎间盘，作为腰椎中间的一个“软垫子”，对腰椎起着支撑、连接和缓冲的作用。

 

腰椎之间的压力较大时，就会把椎间盘中的髓核挤出来，压迫脊髓神经，产生腰痛、腿痛、坐骨神经痛等。

 

 

腰椎间盘突出症、腰椎滑脱等与椎体相关的腰痛，往往表现为站立时疼痛明显，甚至出现“走着走着就瘸了”的症状，而卧床后疼痛减轻。

 

这是由于直立位时，人体重量会加重神经根的充血程度和脊髓血管的扩张，同时也加重了病变对周围神经的刺激。

 

自己在家做个“直腿抬高试验”，可以初步判断是不是腰突：

 

平躺放松，双腿并拢、伸直。找人帮忙抬起其中一条腿，膝关节不能打弯，看看能抬多高。

 

如果到60°~70° 也没有觉得不适，很可能不是腰突；抬高在60°以内，坐骨神经（大腿后部、小腿后外侧和足部）就痛得不行，则基本可判断为腰突。

 

 

值得注意的是，腰椎间盘突出并不是一种疾病，腰椎间盘突出症才是。成年人或多或少都会出现“腰椎间盘突出”的情况，如果突出的椎间盘没有压迫到神经，并不会出现不舒服，只有严重到一定程度才叫“腰椎间盘突出症”。

 

腰椎间盘突出症的表现十分复杂，除了腰痛，还包括腿麻、下肢肌肉萎缩、双腿无力等情况。

 

如果没有以上症状，那么恭喜你，你的腰椎很可能暂时处于安全状态。

 

坐着难受是劳损

 

腰椎附近的肌肉丰富且力量强大，足以承担起日常腰部的各种活动，但过度负荷、不当发力，也可能造成腰损伤。

 

 

若是急性损伤，往往是在弯腰拾物、旋转腰部时疼痛剧烈，但站立或坐着时，只要保持腰部姿势正常，就基本没有痛感。

 

而慢性腰肌劳损属于慢性的无菌性炎症，症状常出现在久站、久坐、夜间久卧后。此时，适当活动可以缓解疼痛，改善症状。

 

在骨科门诊，10个腰部不适的患者中，就有4个是腰肌劳损。腰肌劳损反复发生，会造成腰椎不稳定，增加患腰椎间盘突出的可能性。

 

与体位无关的痛，可能是脏器原因

 

肾脏以及输尿管疾病、慢性盆腔炎等引发的疼痛，往往和体位变化没有明显关联，比如：

 

• 泌尿系统的慢性炎症往往表现为一侧腰部的慢性、反复性疼痛，可以伴有发热、尿频、尿急、尿痛等症状；
• 尿路结石往往表现为剧烈的腰痛，可以向大腿内侧放射，严重时伴有恶心、大汗淋漓等表现；
• 慢性盆腔炎疼痛，往往表现为下腹坠胀痛，也可出现腰骶部酸胀痛。

 

以上方法可用来简单自测原因，腰痛反复或长时间疼痛的人，要及时去骨科就诊。

 

不同腰疼各有缓解法

 

针对不同原因引起的腰疼，治疗方式也各不相同。

 

腰肌劳损

急性发作期主要是卧床休息以及物理治疗（按摩、热浴、牵引等）；配合使用消炎镇痛类药物及外用膏药。

 

疼痛缓解期要注重“养”，改变不良姿势，减轻腰部肌肉等软组织的负担。

 

1保持正确坐姿

平卧时，腰椎为1.0倍负荷；站立时为1.5倍；前倾约70°时则为2.5倍负荷。椅子高度要合适，调至双腿屈膝90°时，大腿与地面平行即可。

 

 

最好使用一个靠垫，为腰部提供支撑。没靠垫时，臀部要把椅面坐满，不建议只坐一半椅子。

 

 

最重要的，不要跷二郎腿，以免使腰臀部的肌肉力量左右不对称，进而诱发腰痛。

 

2避免久坐、久站、久躺

久站、久坐、久躺都可能导致腰痛，在工作或劳动中要劳逸结合，建议每坐下30分钟就起来走一下。卧床时，避免高枕和窝着看电视、看书。

 

3选个软硬适中的床垫

腰不好的人应睡软硬适中的床垫，以躺在上面腰部没有明显下陷最为适宜。

 

合理的床垫硬度有个3:1原则，比如3厘米厚的床垫，手压后应陷下1厘米；10厘米厚的床垫，陷下约3厘米。

 

4最好侧躺，减少仰卧

腰痛的人不宜长时间仰睡，侧躺微蜷可以减轻腰部压力。侧卧时，应避免将上侧的膝盖搭下来，可以在双腿间夹个小枕头。

 

 

腰椎椎体异常

腰椎间盘突出症、椎间盘源性下腰痛、压缩性骨折等引起的腰部疼痛，往往要采取微创手术的方式解决疼痛根本原因，必要时还可以采取开放性手术治疗。

 

如果发现有腰椎间盘突出症，医生大多会说注意静养，但这并不是叫你回家往床上躺着，而是不宜有太剧烈或者过度的运动。

 

如果只是属于轻度的腰椎间盘突出，打太极、散步、仰卧模拟蹬车、游泳等，可以促进血液循环，改善肌肉痉挛。

 

病情严重者则要遵医嘱积极接受手术治疗。另外，大家还要注意避免久坐、弓腰驼背、窝在沙发上看电视等不良习惯。

 

缓解腰痛的3个“王牌动作”

 

腰背肌功能锻炼，是腰部疼痛及腰椎间盘突出的常见治疗方法。不管你是哪种原因导致的腰痛，都可以练练以下动作：

 

1小燕飞

此动作能训练臀大肌和脊椎沿线的肌肉，并有效调动下背部肌肉。

 

俯卧在瑜伽垫上，以腹部为支点，双臂夹紧尽力后展，双腿并拢，绷腿、绷脚尖，头颈部上抬。持续5秒钟，放松5秒钟，每天早、晚各做1次，每次10分钟左右。

 

 

2臀桥

仰卧，双膝屈曲并拢置于瑜伽垫上，抬起臀部，头部和肩部置于垫面，整个人形成拱桥状。

 

每天早、晚各做1次，每次做3组、每组15个，在臀部抬离垫面时维持5秒。

 

 

3平板支撑

俯卧，双前臂支撑在身体前方，保持身体笔直，尽力保持最长支撑时间。每天早、晚各做1次，每次做3组，每组间隔2~3分钟。

 

该动作可锻炼竖脊肌、臀大肌、腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌，提高核心肌群的力量。

 

 

需要注意的是，这些动作的重点，是要收紧腰背部的肌肉，所以不要一味追求动作难度。

那天，我坐在电脑前，心中满是忐忑。因为我的腿，疼痛已经困扰了我好几天。我决定试试线上问诊，希望通过这种方式得到帮助。

屏幕那头，是***医生。他温和地询问了我的症状，我详细描述了踢腿导致的肌肉拉伤，以及疼痛的情况。他耐心地听我讲述，不时地点头，让我感受到了他的专业和关心。

我告诉他，我去年曾经有过腰间盘突出，这次小腿的疼痛让我想起了那段经历。***医生告诉我，虽然有可能与腰间盘突出有关，但根据我的描述，目前还是考虑肌肉拉伤的可能性更大。

他建议我休息，少活动，并告诉我可以服用艾瑞昔布和草木犀流津液片来缓解疼痛。听到这里，我心中的石头终于落地了，有专业的医生给出建议，让我感到安心。

在接下来的几天里，我按照***医生的建议进行治疗，疼痛逐渐减轻。虽然有时候还是会感到疼痛，但我知道，这是康复过程中的正常现象。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医疗的便利和高效。感谢***医生的专业和耐心，让我在疼痛中找到了希望。

那天晚上，我躺在床上，突然感觉手指发麻，特别是无名指和小指，那种感觉像是有东西压在上面。我赶紧起床，检查了一下，发现这种情况已经持续了十来天。以前从来没有过，我心里有些慌张。

于是，我决定通过网络咨询寻求帮助。在京东互联网医院，我找到了一位神经内科的专家。医生在详细阅读了我的病情描述后，很快就给出了诊断：尺神经损伤。

医生告诉我，这是一种慢性病，治疗和恢复都需要时间。他建议我进行一些检查，并告诉我日常生活中应该注意的事项。

在咨询过程中，医生非常耐心，他不仅详细解答了我的疑问，还给了我很多实用的建议。他说，我可以尝试热敷来缓解症状，并建议我服用甲钴胺片。

我按照医生的建议进行了热敷和服用药物，感觉手指的麻木症状有所缓解。但脖子的不适问题仍然存在。我又咨询了医生，他告诉我这不是颈椎引起的，可能是外伤导致的。他还建议我可以继续热敷来缓解脖子的不适。

在医生的指导下，我逐渐找到了适合自己的治疗方法。虽然病情恢复需要时间，但我知道，有医生的陪伴，我一定能够战胜病魔。

我是一位患有水杨酸棉片灼伤的患者，最近在京东互联网医院进行线上问诊。这段时间，我的脸部皮肤出现了红肿、发热和痒的症状，让我感到非常焦虑和不安。

在与医生的沟通中，医生给予了我耐心的解释和专业的建议。医生首先询问了我的症状和使用药物的情况，然后为我制定了具体的治疗方案。医生告诉我，这种情况并不严重，属于刺激过敏，不会留下疤痕。医生建议我停止使用化妆品，使用炉甘石洗剂外用，同时配合氯雷他定片治疗，每天四次外用药物。

在医生的建议下，我开始按时使用药物，并且注意饮食和生活习惯。经过几天的治疗，我的皮肤状况有了明显改善，红肿和痒感减轻了许多。我对医生的专业和耐心表示感谢，也对互联网医院的便利和高效服务感到满意。

我在互联网医院进行了线上问诊，医生非常专业和耐心地为我解答了关于孩子手臂神经损伤的问题。医生提醒我在给孩子做康复治疗时需要注意的事项，并详细介绍了治疗方案和注意事项。我对孩子的病情有了更清晰的了解，也对治疗方案更加有信心。在与医生的交流中，我感受到了医生的专业和细心，让我对孩子的治疗充满了信心。

在问诊结束后，医生还为我提供了一些建议，并表示如需诊疗应前往医院就诊。整个线上问诊过程非常顺利，让我对互联网医院的服务印象深刻。我为能在家中就能得到这样专业的医疗服务感到非常满意。

2024年8月1日

今天，我家的孩子不小心在玩耍时摔倒了，腿上磕了一个小伤口。看着孩子哭闹，我立刻用碘伏棒简单消毒了一下，心里却满是担忧。考虑到孩子可能需要专业医生的建议，我决定尝试线上问诊。

与医生沟通

通过互联网医院，我顺利地联系到了一位经验丰富的普外科医生。医生详细询问了伤口的情况，并给出了专业的处理建议。他告诉我，皮外伤问题不大，只需进行消毒和包扎，使用康复新液或莫罗匹星软膏都可以。

购买药物与处理伤口

由于家中没有康复新液和纱布，我按照医生的建议，用碘伏消毒后使用了其他替代品。医生还提醒我，如果伤口有流水，可以继续使用消毒棒处理，并注意避免感染。

再次咨询

第二天，我再次通过线上问诊咨询了医生。孩子的情况有所好转，但医生仍然建议我带孩子去医疗室进行正规消毒。尽管有些担心，但我还是决定按照医生的建议去做。

医生的关怀

医生的专业知识和耐心让我感到非常安心。他不仅给我提供了专业的医疗建议，还经常询问孩子的情况，让我感到温暖和被关心。这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医疗的便利和高效。

那是一个普通的夏日午后，我在工地上忙碌着，突然一阵炮声响起，我的手指被蹦了一下。当时疼痛难忍，但我还是坚持完成了手头的工作。拍片检查后，医生告诉我骨头没事，但是没有进行手术，只是让我去诊所处理了一下伤口。

两个多月过去了，伤口已经基本愈合，但是我的手指前端却出现了麻木和一碰就难受的症状。我十分担忧，不知道这是否是因为受伤导致的神经损伤。于是，我决定通过网络问诊寻求帮助。

通过互联网医院，我预约了一位经验丰富的手外科医生进行线上咨询。医生在了解了我的病情后，建议我进行进一步检查，以确定是否需要进行手术治疗。虽然我担心手术的痛苦和风险，但医生的耐心和专业让我感到安心。

医生告诉我，手指前端麻木可能是由于神经损伤引起的，需要进行手术探查和修复。虽然我对此有些犹豫，但医生解释说，如果不及时治疗，可能会导致病情恶化。在医生的鼓励下，我决定接受手术治疗。

手术过程顺利，现在我的手指已经基本恢复正常。感谢那位来自浙江杭州的手外科医生，他的专业和耐心让我重新找回了生活的信心。

周围神经损伤是临床上较为常见的疾病，它会对患者的肢体功能造成严重影响。本文将围绕周围神经损伤后肢体功能障碍的表现，从运动功能障碍、感觉功能障碍和营养功能障碍三个方面进行详细解析。

1. 运动功能障碍

当周围神经受损时，患者的运动功能会出现明显障碍。具体表现为四肢无力、肌肉萎缩等症状。这些症状可能会逐渐加重，导致患者无法自主活动，甚至影响到日常生活。

2. 感觉功能障碍

周围神经损伤还会导致患者的感觉功能受损。患者可能会出现感觉减弱或丧失的情况，例如在受到外部刺激时，皮肤局部受损却无法感受到疼痛，这可能是感觉功能障碍的表现。

3. 营养功能障碍

周围神经损伤还可能引发营养功能障碍，导致患者出现肌肉萎缩等症状。随着病情的加重，患者可能会出现剧烈的运动障碍，四肢不受控制，严重影响生活质量。

4. 治疗建议

针对周围神经损伤后肢体功能障碍的治疗，主要分为药物治疗、物理治疗和手术治疗。药物治疗包括神经营养药物、神经生长因子等；物理治疗包括电刺激、康复训练等；手术治疗则适用于严重的周围神经损伤。

5. 日常保养

为了预防周围神经损伤，患者在日常生活中应注意以下几点：避免过度劳累、保持良好的作息习惯、合理饮食、适当锻炼等。

6. 医院科室

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周围神经损伤的患者可以前往神经内科、康复科等相关科室就诊。医生会根据患者的具体情况制定个性化的治疗方案。

最近，我在网上搜索了一下，发现自己偶尔小拇指和无名指发麻，可能是尺神经损伤。于是我决定通过互联网医院进行线上问诊。我很快收到了医生助理的消息，询问了我的病情情况，症状持续时间以及需要咨询的主要问题。接诊医生是一位手外科的专业医生，在职医院工作，他很快给了我回复，要求我进行肌骨超声和肌电图检查评估一下。他建议我佩戴护肘，口服甲钴胺治疗，同时要求我不要运动，注意手部肌肉是否有萎缩。

医生为我开具了处方，推荐了一种叫弥可保的药品，并告诉我具体看一下说明书。在医生的建议下，我决定先不运动，先吃药，如果没有好转再去医院就医。医生还提醒我，在用药期间如有不适要及时线下就诊。整个问诊过程非常顺利，医生给予了我详细的指导和建议，让我对自己的病情有了更清晰的认识。我对互联网医院的问诊体验非常满意，感谢医生的耐心和专业。

电击伤作为一种常见的意外伤害，其局部表现往往让人触目惊心。电击伤主要导致局部皮肤、肌肉、神经、血管的损伤，其严重程度与组织的电阻密切相关。电阻越高，产热越多，损伤也就越重。常见的电击伤局部表现包括皮肤烧焦及坏死、穿通伤、红肿热痛、接触性敏感、肢体麻木或不能活动等。

人体皮肤的电阻相对较高，因此电击伤时皮肤损伤最为明显，如出现烧焦甚至坏死的情况。此外，靠近骨骼的组织，如肌腱和骨骼，也容易受到损伤。需要注意的是，表面皮肤坏死区域可能较少，但皮下深部组织的损伤可能比外观严重，如坏死、活动障碍、骨质损害、肿胀、血肿、室筋膜综合症、脊髓炎等。

针对电击伤的局部表现，建议患者尽早前往医院接受治疗。治疗措施包括充分补液、止痛、活血化瘀、营养神经、营养心肌、防止休克、控制感染等。此外，对于局部坏死创面，应进行消毒、清创等处理，预防破伤风等并发症的发生。

为了避免电击伤的发生，日常生活中应注意以下几点：

• 避免接触带电物体
• 使用绝缘工具进行电工作业
• 加强安全意识，提高自我保护能力
• 定期检查电器设备，确保其安全可靠
• 了解电击伤的急救知识

总之，电击伤是一种严重的局部损伤，患者应引起高度重视。了解电击伤的局部表现和预防措施，有助于降低电击伤的发生率，保障人们的生命安全。

在这个快节奏的生活中，偶尔会有一些小毛病困扰着我们。最近，我也因为一点小问题向互联网医院进行了咨询。

我描述了我的症状，医生非常耐心地询问了我的情况，给予了专业的建议。通过在线问诊，医生初步判断是软组织劳损，建议我进行药物治疗和理疗热敷。虽然我还有一点疑惑，但医生详细解释了治疗方案，并开出了合适的处方。

经过几天的治疗，症状有所缓解。我很感激医生的专业和耐心，让我在家就能得到及时的治疗建议。在这里，我真心感谢医生的帮助，也希望大家在遇到健康问题时能够及时求助医生，保护好自己的身体。