我们今天讲一下坐骨神经痛。

一说到坐骨神经痛，我相信大部分人都知道这个名字，所以我叫它声名远扬的坐骨神经痛。它声名远扬到什么程度呢？

我通常在上门诊的时候或者医院上班的时候，会有一些病人来看病，我问他你怎么了，有什么不舒服吗？

他说我坐骨神经痛。

我说是这样，我的意思是你给我说一下你哪块不舒服？

他说我是坐骨神经痛。

我说你要描述下你的症状，就说不舒服的位置。

他拍拍屁股说，我坐骨神经痛。

所以说我还没有给他看，他已经给他自己诊断了：坐骨神经痛。所以我说它是声名远扬的坐骨神经痛。那么我们讲讲坐骨神经，坐骨神经是来自于我们腰椎的骶丛，那么骶丛是从腰四、腰五、骶一、骶二、骶三、骶四构成的，坐骨神经是腰四、腰五、骶一、骶二、骶三构成的坐骨神经，所以说它基本上可以说是一簇神经形成的。

那么在腰四五和腰五骶一这个地方，因为我前面说过，90%的椎间盘突出都是在腰四五和腰五骶一，因此腰四五和腰五骶一的椎间盘突出，本身就容易压迫坐骨神经，也可以说是压迫坐骨神经上端的一些形成坐骨神经的分支，压迫到形成它的分支之后，就会引起坐骨神经痛。

那么到底什么叫坐骨神经痛，它的表现到底是什么？

其实如果压迫到坐骨神经，坐骨神经往下放射，它基本上放射的区域就是在大腿的后方、小腿的位置，后方或者前外侧方，还有足底或者脚背。所以如果你出现了下肢的放射痛，而且已经过了膝关节到了小腿上，到了小腿的后方、前方，到了脚背、脚面，到了脚趾头，到了脚底，那么这个可能就是一个坐骨神经痛的一个表现。

除了椎间盘突出会压迫到坐骨神经以外，其实我们不能忽视的另外一个问题就是，我们坐骨神经要通过我们的坐骨大孔，通过坐骨大孔的位置有一个著名的肌肉叫梨状肌，因为这个肌肉它的损伤，也会导致我们的坐骨神经也受到压迫。

因为坐骨神经就正好是从梨状肌的下方穿过的，所以梨状肌的损伤也会导致坐骨神经痛。梨状肌怎么会损伤呢？

如果久坐的话，梨状肌是压在我们屁股下面的，而且我们好多人他喜欢在屁股后面装了一个钱包，或者装个什么东西，他坐在那里，再加上是一个侧的斜的一个坐姿，有可能会压迫到这里，会导致梨状肌的缺血、痉挛、水肿，会刺激到坐骨神经。

那么当然还有一些问题就是受凉，或者是不正确的一个运动，跑步或拉伤到它，也有可能导致梨状肌的损伤。

所以当有坐骨神经痛这个症状，下肢的这个症状腿疼、腿麻、腿抽筋无力等这些症状出现的时候，我们要考虑到，是不是跟椎间盘突出有关系的同时，还要考虑到是不是梨状肌压迫导致的，那么还有在梨状肌的下方，坐骨神经通过，在它的在下方还有几块很小的肌肉，它是管我们髋关节外旋的，我们叫外旋肌，梨状肌也是外旋的。

那几块肌肉叫上孖肌、下孖肌、股方肌、闭孔内肌，所以这几块肌肉跟梨状肌又形成了一个肉夹馍的结构，坐骨神经就夹在它的中间通过，因此除了梨状肌损伤以外，它下方的这些肌肉损伤也同样会影响到坐骨神经。当然梨状肌的损伤相对来说更多一些。

梨状肌损伤还跟我们骨盆旋移有一定的关系，如果我们骨盆旋移，它会出现梨状肌的损伤，那么梨状肌是附着在我们骶骨的前面，比如说这是尾巴骨，在尾巴骨的前方附着，到我们的股骨大转子的位置，在我们的髋外侧摸到的最凸起的这块骨头就是大转子。

因此梨状肌的主要功能是把我们的腿外旋的，所以说当我们有些动作，踢足球这些动作的时候，有可能梨状肌会被损伤。所以说我们如果出现了坐骨神经痛的症状，下肢的这些症状，放射痛麻木，脚底脚背的一些感觉异常，我们就要考虑，可能跟坐骨神经有关系。

那首要考虑跟椎间盘有关系，第二考虑跟梨状肌有关系，当然不要过度的去夸大于椎间盘的压迫的这个原因，因为大部分的椎间盘，成人的椎间盘去拍磁共振CT他都是突出的，不是膨出突出就是有些轻微的突出，那么它有没有压迫到坐骨神经这得通过病人的症状，查体来判断，而不是一下子就把椎间盘帽子扣在上面，认为坐骨神经痛就是椎间盘引起的。

其实我们说了，在往它下面的过程中，还有其它的肌肉会压迫到它，那么我们下节再讲坐骨神经在下面的分支，它还会受到卡压，同样会引起类似的症状。

好，我们下期再见。

大家需要注意坐骨神经痛出现，出现了坐骨神经痛之后，会严重的影响到患者的身心健康，大家需要注意些治疗方法，可以进行药物治疗，中医治疗，运动治疗，针灸治疗，需要注意坐骨神经痛，这种疾病的出现，跟腰椎间盘突出，椎管狭窄，都有很大的关系，大家需要注意合理的进行治疗，以免造成更多危害，患者可以进行中药治疗，也可以选择西药疗法。那么，坐骨神经痛可以根治吗？

第一，对症治疗：大家首先要了解这种疾病的发病因素，然后再根据情况合理治疗，比如是脊椎结核，腰椎间盘突出，类风湿关节炎，都容易造成坐骨神经痛，所以可以采取按摩的方法进行治疗，以免造成放射性疼痛，采取按摩的方法，这样有助于消炎止痛。

第二，可以进行西药治疗：坐骨神经痛的出现，跟细菌感染有很大的关系，可以口服药物，有效缓解症状。也可以进行理疗，有效地促进血液循环，促进炎症的吸收。但是理疗的方法，只能作为辅助治疗，并不能根治。

第三，采取中药方法进行治疗：中药治疗这种疾病效果非常好，有效的进行消炎。而且，也可以利用消痛贴，按照疗程进行治疗，成功几率可以达到90%以上，中药治疗坐骨神经痛，效果比较好，而且副作用很小。

第四，针灸治疗：有效地进行针灸治疗 ，这样有助于缓解疼痛，但是没有办法达到根治，针灸的弊端就是非专业的针灸，还会造成一些后遗症，得不偿失。

第五，运动治疗：运动治疗是非常常用的一种配合疗法。可以左右摆腿，有效地促进血液循环，也可以进行交替上抬腿运动，空蹬自行车，也可以进行平做推腿。

温馨提示，大家一定要注意坐骨神经痛的出现，日常生活当中也要注意一些缓解方法，以免造成神经受到压迫，同时也要注意一些护理事项，合理的缓解病情，而且在疾病发作期间也要注意多休息，可以卧床休息，不要长时间地坐着，避免劳累。

急性放射性脑病主要是辐射引起组织炎性反应导致血－脑屏障改变而产生脑水肿和颅内压增高。神经组织对于放射损害的抵抗相对较强。脑或脊髓的放射性坏死多数是由于放射性血管病。血管壁增厚和血栓形成，继发缺血性或出血性坏死。早期延缓性放射性脊髓病为脱髓鞘性变和少支胶质细胞增生。晚期延缓性颅神经与周围神经放射病为神经纤维变性与神经丛缺血。

神经系统的放射性损伤是由什么原因引起的?

急性放射性脑病主要是辐射引起组织炎性反应导致血-脑屏障改变而产生脑水肿和颅内压增高。神经组织对于放射损害的抵抗相对较强。脑或脊髓的放射性坏死多数是由于放射性血管病。血管壁增厚和血栓形成，继发缺血性或出血性坏死。早期延缓性放射性脊髓病为脱髓鞘性变和少支胶质细胞增生。晚期延缓性颅神经与周围神经放射病为神经纤维变性与神经丛缺血。

神经系统的放射性损伤有哪些表现及如何诊断?

有超剂量放射史，一定潜伏期后发病、病变部位和症状与放射源照射部位一致。具体如下：

1.原发性损伤

(1)脑：1-2天内发病，表现为急性脑病的症状。6-16周发病，表现为嗜睡、局灶体征。数月-数年，表现为痴呆、局灶体征。

(2)脊髓：6-16周发病，表现为Lhermitte's征(即低头时,出现从颈部沿着背部脊椎向下肢或四肢放射性的触电感，头复位时，症状消失;屈颈动作愈迅速有力，触电感亦愈强烈，如屈颈动作缓慢，触电感则较轻微)。数月-数年，表现为横贯性脊髓病。

(3)周围神经：数月-数年发病，表现为瘫痪、感觉缺失。

2.继发性损伤

(1)多部位损伤：表现为脑、颅，和或周围神经鞘瘤。

 
(2)动脉(动脉粥样硬化)：表现为脑梗塞。

(3)内分泌器官：表现为代谢性疾病。

如果你患上坐骨神经痛之后就一定要重视治疗的相关措施，特别要防止风寒入侵，平时也要预防细菌和病毒的感染、注意生活的起居才可以让自己的病情得到有效的控制，否则病情严重起来会严重影响自己身体的健康以及生活。

每个人都为生存而奋斗，但是疾病却是我们的拦路石。我们都知道坐骨神经痛是属于外科常见的疾病之一，大家对于该类疾病都有一定的了解，它发病的部位十分的广对于患者身体影响是非常大的，想要自己的疾病得到有效的控制，患者就应该做好相关的预防措施，如果出现严重的疼痛就应该及时的到医院进行治疗。那么坐骨神经痛要注意什么？

1、防止风寒湿邪侵袭：

在日常生活中一定要防止风寒，因为患者受风寒影响会使得身体脉络不通，这是导致坐骨神经痛出现的原因之一，不尽快得到治疗那么病情会加重，同时治疗该类疾病的药物对胃是有刺激作用的，如果患者有严重的胃病，是不能够服用这些药物，而且孕妇对于这类药物也是有所禁忌的，激素类药物，要避免长时间的服用。

2、防止细菌及病毒感染：

患者在发病期间一定要防止细菌以及病毒的感染，因为神经电子的炎症一般是由牙齿或者扁桃体炎的感染所引起的，如果不尽快得到相关的治疗那么病情就会更加的严重，我们都知道细菌和病毒感染会导致本病的发作，同时也会加重病情。

3、注意饮食起居调养：

平时一定要注重身体锻炼运动过后一定要保护腰部以及肢体，如果衣服，汗湿之后一定要及时换洗，防止潮湿的衣服对身体造成一定的损伤，同时出汗之后也不应该立即洗澡，饮食一定要有规律，戒烟戒酒，增强自己的体质，减少疾病发生的几率。

在坐骨神经痛发作期间千万不可以提重物，姿势站立也要是恰当，因为坐骨神经痛与站姿、坐姿、睡姿是有密切关系的，不良的姿势会导致病情更加的严重。

如果很多患者长期患病，被病痛折磨的不行。如果你患上坐骨神经痛之后就一定要重视治疗的相关措施，特别要防止风寒入侵，平时也要预防细菌和病毒的感染、注意生活的起居才可以让自己的病情得到有效的控制，否则病情严重起来会严重影响自己身体的健康以及生活。

现实生活中，人们的工作方式已经逐渐由重体力转为办公室办公，很多白领因为长期久坐又没有很好的进行运动，身体会出现很多问题。坐骨神经痛，就是比较多见，患病之后很多人都会腰酸背痛，甚至睡觉的时候翻身都特别疼，严重的还会导致身体麻木甚至瘫痪。所以，要及时去医院治疗。

坐骨神经痛，是比较多见的疾病，多发于中老年男性。一般情况下，坐骨神经痛，都是单侧疼痛比较多，主要的表现就是腰酸背痛，感觉腰部特别麻木，僵直，这种疼痛会逐渐的由腰部传到下肢。无论是走路还是运动，甚至坐着休息的时候，都会疼痛，如果发展到比较重的程度，患处会变得非常剧痛。持续性的疼痛，像针扎一样，尤其是在晚上睡觉的时候，很多人都会被疼醒了。如果不及时采取治疗方法，很容易导致腰肢麻木，行动迟缓，或者失去运动能力。

坐骨神经痛最常见的病因是腰椎间盘突出。很多时候都是发生在干动体力活的人群，也多见于做办公室工作和使用电脑时间过长的人群。常在剧烈运动、过度用力、弯腰的时候发生，当出现疾病后，不要认为只要简单的休息一下就会恢复，要及时去医院治疗，在医生的建议下，通过口服药物，以及物理疗法相结合的治疗方法，来减轻疼痛，缓解病痛。在治疗的过程中，一定要坚持服药，并坚持做物理治疗，这样才能让身体尽快恢复健康。

患了坐骨神经痛疾病之后，一定要保持稳定的情绪，不能过于焦虑。不能因为疏忽耽误了最佳的治疗时机，如果治疗的不及时，很容易发成为来慢性的坐骨神经痛。无论是在身体的病痛上，还是在治疗上都会比较困。人生活中要注意劳逸结合，发病初期要卧床休息，避免腰椎受外力压迫，然后接受物理治疗。同时，要保证睡眠，不能熬夜，症状缓解之后，可以适当的参加一些散步等低强度活动，要保持合理姿势。还可以辅助性的用中药进行治疗。

坐骨神经痛患病，不是一天两天，所以在治疗的过程中也需要一定的时间，一是要缓解症状，二是要恢复身体状态，除了积极用药，还可以通过中医按摩的方法，来缓解病情，达到治愈的目的，同时在饮食上要多注意，多吃一些高蛋白低脂肪的肉类，汤类食物，来增加体力，提升身体抵抗力，这样对疾病的恢复有很大作用。

坐骨神经痛这种疾病让很多患者备受困扰，患过这种疾病的患者都知道，这种疾病发作时会给我们的身体带来剧烈的疼痛感，下面我们的专家特别给出了一些治疗坐骨神经痛的方法，希望能给大家带来帮助。

坐骨神经痛是现在很多人都会患的一种疾病，尤其是中老人更是常常会受到这种疾病的侵袭，那么，坐骨神经痛的治疗措施都有哪些呢?想必患者朋友们一定很想知道吧，那我们就一起去了解一下吧。

1、卧床休息：

坐骨神经痛的在早期患者可以通过卧床休息来缓解病情，因为卧床休息可以减轻神经和病变组织的张力，因而会帮助患者缓解疼痛的症状。等到患者感觉疼痛症状缓解之后可以适当的练习活动，一定要注意按规律地量力而行，通过逐渐增加活功量来使得我们的身体逐渐恢复。

2、病因治疗：

导致坐骨神经痛发生的原因有很多种，因此，患者在发现自己患上了这种疾病后一定要先进行相关检查，只有找到了致病原因才能更有针对性的进行治疗，因此，患者在发病时切不可盲目治疗，针对病因进行治疗是会事半功倍的。

3、镇痛药与镇静剂治疗：

坐骨神经痛患者在疼痛感比较严重的情况下可以吃一些镇痛药物或者是使用镇静剂来进行缓解，镇静剂一般多用于坐骨神经痛急性期短时间服用，患者可以在睡前服用，这样对于患者的睡眠会有所帮助而且还能促进病变恢复。但是患者一定要注意用药要限量，以防止给我们的身体造成其它的副作用。

4、激素：

激素类药物因为具有消炎、消肿、脱敏以及镇痛的作用，因此，坐骨神经痛患者处于急性期或者是伴有广泛粘连的情况下，可以进行短期口服，这对于这种疾病的治疗是很有效的，但是患者一定要注意这种药物不能长时间服用，长期用药副作用是非常大的。

上述这些就是我们专家给出的坐骨神经痛的一些常见治疗方法，有这方面困扰的患者可以引以为鉴，专家在此提醒大家，对于这种疾病一定要尽早进行治疗，以免病情加重，给后期治疗增加困难。

坐骨神经痛这种疾病的治疗方法比较多，对于患有坐骨神经痛的患者，需根据自己的病情来确定最佳的治疗方案，坐骨神经痛的患者如果处于急性发病期，会严重影响到患者正常的工作和生活，急性发病期的患者需要卧床休养。

我们大家都知道，坐骨神经痛这种疾病给患者所带来的伤害比较大，坐骨神经痛会严重危害到患者身体健康，对于患有坐骨神经痛的患者，应该要及时的接受治疗，这样才可以有效的缓解病情，患者在急性发病期应该要注意卧床休养，患者应该要注意劳逸结合不能过度的劳累，下面我们大家具体的来了解一下，坐骨神经痛患者需要放血治疗吗?

第一，坐骨神经痛针刺放血治疗：对于患有坐骨神经痛的患者，可以通过针刺放血来辅助治疗坐骨神经痛的疾病，针刺放血治疗只能够起到辅助治疗的作用，并不能达到根治坐骨神经痛的目的，针刺放血治疗坐骨神经痛，可以缓解患者身体的病痛，患者如果选择针刺放血治疗，需要去正规的中医院接受治疗。

第二，坐骨神经痛药物治疗：坐骨神经痛通过药物治疗是一种常见的治疗方案，对于患有坐骨神经痛的患者，如果病情比较严重的话，可以通过相应的药物来缓解身体的病痛，药物治疗主要可以通过口服西药来达到缓解病痛的作用，也可以通过中药外敷来起到活血化瘀，消炎止痛的作用，患者也可以采用中西药结合的治疗方法来根治坐骨神经痛。

第三，坐骨神经痛可以通过保守治疗：坐骨神经痛这种疾病是由于多种疾病作用下产生的一种疾病，坐骨神经痛主要是由于患者不良的生活方式所引起的，由于长时间一个姿势工作所引起的一种疾病，患者需要注意多锻炼，多进行一些有氧运动，可以起到辅助治疗，坐骨神经痛疾病的作用，能够有效的缓解患者的身体病痛。

坐骨神经痛是一种常见的疾病，而引发坐骨神经痛的病因比较复杂，对于患有坐骨神经痛的患者，需要采取相应的治疗方案来帮助治疗疾病，患者需加强日常的保健工作，这样可以有效的治疗坐骨神经痛的疾病。

坐骨神经痛是一种常见的神经性疼痛，通常在2到4周内可以自愈，但具体恢复时间取决于患者的具体情况和治疗方法。

1. 原因与治疗

坐骨神经痛的病因多样，包括长期不良姿势、寒冷潮湿环境、腰椎间盘突出、骶髂关节病等。针对不同原因，治疗方法也有所不同。例如，对于因长期不良姿势引起的坐骨神经痛，通过纠正姿势、加强腰背肌肉锻炼等方式，通常在2周左右即可恢复。对于腰椎间盘突出引起的坐骨神经痛，则可能需要进行微创手术或保守治疗，恢复时间通常在4周左右。

2. 诊断与鉴别

坐骨神经痛的诊断主要依靠症状、体征以及影像学检查。在诊断过程中，需要与腰椎间盘突出、骶髂关节病、股神经痛等疾病进行鉴别，以免误诊误治。

3. 日常保养

坐骨神经痛患者在日常生活中需要注意以下几点：

• 保持良好的生活习惯，避免长期保持同一姿势。
• 加强腰背肌肉锻炼，增强腰背稳定性。
• 注意保暖，避免受凉。
• 保持乐观的心态，避免情绪波动。
• 适当进行物理治疗，如电疗、红外线照射等。

4. 医院与科室

坐骨神经痛的治疗需要多学科合作，包括神经内科、骨科、康复科等。患者可以根据自身情况选择合适的医院和科室进行治疗。

5. 药物治疗

药物治疗主要包括非甾体抗炎药、镇痛药、肌肉松弛药等。在医生指导下使用，可以有效缓解疼痛症状。

总之，坐骨神经痛是一种常见的神经性疼痛，早期发现、早期治疗，通常可以取得良好的治疗效果。

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随着现代生活方式的转变，久坐已经成为越来越多人的通病。一项发表在国际杂志《American Journal of Epidemiology》的研究指出，长时间坐着不仅会导致体重增加，更会显著增加多种疾病的风险。

研究人员发现，即使每天坚持锻炼，但长时间坐着（每天超过6小时）的人，死亡风险比每天坐着不超过3小时的人高出19%。久坐的危害可能通过以下14种方式影响我们的健康：癌症、心脏病、中风、糖尿病、肾脏疾病、自杀、慢阻肺、肺部疾病、肝病、消化性溃疡或其它消化道疾病、帕金森疾病、阿尔兹海默病、神经系统疾病和肌肉骨骼疾病。

那么，为什么久坐会对健康产生如此大的危害呢？研究人员推测，久坐的人可能存在其他不健康的行为，如过量吃零食、缺乏运动等。久坐还会增加甘油三酯、血糖、血压和胰岛素的水平，导致肥胖和炎症，从而增加患心脏病、肝病、肾脏疾病、癌症、糖尿病等慢性疾病的风险。

此外，久坐还可能导致抑郁症，因为缺乏运动会影响心理健康。因此，为了降低患多种疾病的风险，我们需要减少久坐时间，增加活动量。

以下是一些减少久坐时间、提高生活质量的建议：

• 每工作一小时，起身活动5-10分钟。
• 利用休息时间进行简单的伸展运动。
• 选择步行或骑自行车上下班。
• 参加健身房或户外运动。
• 与家人、朋友一起进行运动。

在互联网医院进行了一次线上问诊，医生助理向我解释了医生的辅助作用。问诊已经开始，持续两天，我和医生打招呼后开始详细描述我的症状。医生给出了处方详情并告知已送达药师审核，同时提醒我可以预约药品，用药期间如有不适请及时线下就诊。医生还建议我避免剧烈运动，尽量热敷保暖，按摩理疗针灸等，暂时用两种药物来缓解疼痛。我询问医生关于药物的缓解速度，医生表示较快，我便同意使用这两种药物。问诊结束后，我向医生提出更换患者的名字并再开具处方单的请求，但医生表示无法做出更改。最终，医生提供了药物的具体链接给我。整个服务过程中，医生给予了细致的诊疗建议，并耐心回答了我的疑问，让我感到非常满意。

这次线上问诊的体验让我意识到互联网医院的便利性和医生的专业素养。在未来，我会继续选择线上问诊，感谢医生的专业指导和关怀。

那天，爷爷突然坐骨神经痛发作，疼痛让他整夜辗转反侧。我们尝试了各种方法，但效果都不明显。后来，一位业余中医朋友推荐了一个药方，说是对坐骨神经痛有特效。

爷爷按照药方煎药，连续吃了两餐。然而，第二天就开始出现呕吐、腹泻、胃痛的症状，整个人的脸色都变得苍白。我十分担心，于是赶紧在网上咨询了一位专业的中医康复科医生。

医生耐心地询问了爷爷的病情和用药情况，并详细分析了药方。医生告诉我，爷爷可能并不适合这种中药，因为药方中没有特别刺激性的药物。我追问是不是爷爷的胃部本身就有问题，医生表示需要进一步了解。

原来，爷爷和奶奶都吃了这个中药，都出现了类似的症状。我开始担心药方的问题，但医生却告诉我，该处方并无问题。我感到疑惑，于是又提到前不久爷爷感冒后吃的风寒中药并没有问题，这次却出现了问题。医生告诉我，可能是因为爷爷的身体状况发生了变化。

医生还提醒我，煎好的中药最好立即服用，不要久放，因为放置久了会变质。同时，如果忘记加丁桐皮或者多放了一味甘草，都会对药效产生影响。医生建议我不加丁桐皮，如果服中药不舒服，可以改服中成药口服。此外，医生还建议我给爷爷服用独活寄生汤加减来治疗坐骨神经痛。

我向医生询问是否有相关检查资料，以便进一步了解病情。医生告诉我，爷爷前年做过腰椎MR和X片，但我却忘记了资料放在哪里。医生让我找到资料后再联系他。

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你是否有过这样的经历，长时间坐在电脑前工作，下班后又坐在沙发上玩手机，不知不觉一天就过去了？

这种生活方式看似平常，却可能对健康造成严重危害。

世界卫生组织将长时间静坐定义为“静态生活方式”的标志，是人类早逝的重要原因。

那么，长时间坐着的危害有哪些呢？

1. 伤脑：久坐会导致血液循环减缓，脑部供血不足，出现头痛、头晕、记忆力下降等症状。

2. 伤心：久坐会增加心脏负担，导致心脏疾病风险增加。

3. 伤胃：久坐会影响胃肠蠕动，导致消化不良、便秘等症状。

4. 伤腰：久坐会导致腰椎负担加重，容易引发腰肌劳损、腰椎间盘突出等疾病。

5. 伤颈：久坐会导致颈部肌肉紧张，容易引发颈椎病。

6. 伤臀：久坐会导致臀部血液循环不畅，容易引发痔疮等疾病。

7. 伤肉：久坐会导致肌肉萎缩，容易引发肥胖、糖尿病等疾病。

8. 伤骨：久坐会导致骨骼负担加重，容易引发骨质疏松等疾病。

9. 伤脊柱：久坐会导致脊柱弯曲，容易引发脊柱侧弯等疾病。

10. 引发疾病：久坐会增加患心脑血管疾病、糖尿病等疾病的风险。

那么，如何避免长时间坐着带来的危害呢？

1. 定期站起来活动：每工作45-60分钟，起身活动5-10分钟，可以缓解肌肉疲劳，促进血液循环。

2. 做适量的运动：每天进行适量的运动，如快走、慢跑、游泳等，可以增强体质，预防疾病。

3. 调整坐姿：保持正确的坐姿，避免长时间保持同一姿势，可以减轻腰部和颈部的负担。

4. 使用合适的办公椅：选择合适的办公椅，可以有效缓解久坐带来的不适。

5. 保持良好的生活习惯：保持良好的作息时间，避免熬夜，可以降低患疾病的风险。

我最近腰部一直很不舒服，特别是屁股右侧和大腿后外侧，疼起来大腿也会疼。我尝试了一些止痛药，但效果并不明显。于是我决定在网上找了一家医院进行线上问诊。

医生询问了我的症状和持续时间，然后建议我做一些进一步的检查，以便更好地评估我的病情。医生很耐心地解释了我可能患上坐骨神经痛的情况，并建议我进行腰椎核磁检查，以排除其他可能性。我有些担心自己最近刚做的一个手术会影响检查结果，但医生很详细地解释了相关的情况，让我感到安心。

医生还给了我一些对症的消炎止痛药物的建议，让我感到很贴心。最后，医生还帮我开具了处方，并告诉我如何预约药品。整个问诊过程非常顺利，让我感到很满意。