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章林海医生：

 

您好，我是京东医生，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务。

我详细看了您的情况，从症状还是典型的过敏性鼻炎。

鼻塞流鼻涕，可以口服枸地氯雷他定片以及桉柠蒎肠溶软胶囊，结合鼻喷糖皮质激素，比如布地奈德鼻喷雾剂或者糠酸莫米松鼻喷剂，也可以结合鼻腔冲洗。

目前治疗主要是抗组胺药物结合鼻喷糖皮质激素类药物，以及脱敏药物治疗，或者手术治疗，目前手术治疗不是主要推荐。

之前过敏源已经检测有明显的尘螨过敏，目前最有效的办法还是通过脱敏治疗，您之前有过脱敏治疗，如果效果不佳，有可能是时间不够，通常建议脱敏两年以上，会有更好的效果。

 

如果条件允许，最好建议继续脱敏。您看到的两个肉球是下鼻甲，主要是由于鼻腔黏膜水肿引起的，也会引起鼻塞。

可以脱敏同时结合鼻喷糖皮质激素类药物，可以更好改善鼻塞，如果是实在脱敏以及抗组胺药物，以及鼻喷糖皮质激素类药物，都没有效果，再考虑手术治疗，比如可以做下鼻甲射频消融或者做翼管神经切断术。

同时平时日常生活需要多休息，多通风，被单被套多晒，都可以减少症状发生，如果加强身体锻炼，提高免疫力，也可以改善。

 

目前京东互联网医院微信端上线了“线上问诊+线上购药”的服务，您可以直接线上咨询三甲医生，并凭借医生开具的电子处方单在“京东健康”直接下单购药，方便快捷。

 

咨询医生 | 章林海 耳鼻喉科

责任编辑 | 毛十三

过敏性鼻炎的危害是很多的，尤其是病情发作的时候，会使患者出现连续打喷嚏流鼻涕的症状，而且还会使患者出现头痛，这个时候就会影响到患者的工作或者学习，患者要怎么办比较好呢。

1，得了过敏性鼻炎是可以先选择口服药物进行缓解的，患者是可以口服开瑞坦来进行治疗，是会有不错的效果的，平时的时候患者还需要注意自己身体的保暖，一定要避免出现感冒的情况的，而且平时还需要避免接触一些容易导致过敏的东西，比如：花粉、粉尘等，家里面一定要保持清洁，不可以出现很多的尘土，而且在外出的时候，一定要注意带好口罩，尤其是雾霾天气要做好防护措施的。

2，得了过敏性鼻炎还可以吃点天麻鼻炎丸治疗的，对于过敏性鼻炎的患者，最好就是要找到过敏原之后，在针对性的做脱敏药物治疗处理是比较有效果的，患者平时避免接触一些刺激性的东西，比如：油漆，毛绒的东西等，患者的家里面是不可以养宠物的，而且平时是可以到医院进行鼻腔两侧的迎香穴位封闭注射治疗的，是会有很好的作用的，患者要注意好好的休息。

3，得了过敏性鼻炎的患者，还可以配合口服抗过敏药物一起进行治疗的，比如：氯雷他定片，强的松，维生素C，扑尔敏等，是会有不错的效果的，建议过敏性鼻炎的患者平时要多喝点水，多吃一些比较清淡的食物是比较好的，患者不可以喝酒，更加不可以吃一些辛辣之物，尤其是辣椒、芥末等，患者一定要避免鼻子受到冷空气的刺激，尤其是不可以闻到一些刺激性的气味。

最后，得了过敏性鼻炎的患者一定要积极的治疗的，过敏性鼻炎的患者还可以使用中药调理的，也会有好的作用的，平时一定要好好的注意自己的过敏源会是什么，在进行有效的治疗，效果会更加的明显的。

作者：郑少平 主治医师 江西省抚州市第一人民医院 口腔科

　 在我们生活的周围的朋友的身上我们可以经常听到一些朋友一到春夏两季就变得十分脆弱，因为他们经常会出现一些过敏的现象，因为春夏两季的过敏源有比较多。其中，过敏性鼻炎就是一种非常常见的过敏性疾病，给患者们带来了极大的困扰。

变应性鼻炎是一种由基因与环境互相作用而诱发的多因素疾病。变应性鼻炎的危险因素可能存在于所有年龄段。发病年龄以青壮年为主，但现在发现儿童患者也较常见。虽然发病率在性别上无显著差异，但女性激素可加重变态反应。包括季节性鼻炎和常年性鼻炎。

过敏性鼻炎的几种常见的治疗方法

一、中药方法

用中药辛夷3克、藿香10克，只用辛夷也可，开水冲泡5～10分钟，，先用其热气熏蒸鼻子数分钟，然后引用，频饮，长期坚持，此方据说治愈率达到75%。

二、 蜂毒法

采用蜜蜂蛰穴位的方法，因为蜜蜂毒含有提高过敏抵抗力的物质，据说也可以根治，但此法有一定的危险性，不可自己滥用，因为有很多人对蜂毒过敏，所以需要咨询专业人事。

三、吃蜂蜜法

吃蜂蜜每天2次一次一勺，如果要用水冲服必须用温水冲服，水太凉会导致泻肚，水温超过80度，蜂蜜会产生毒素。注意：此法只适用于花粉或草过敏(熟称枯草症)的患者试用，所以建议您在试用前先要到医院做过敏源测试，测出你确实是由于花粉或草过敏引起的过敏性鼻炎才可使用。

四、冷水洗鼻法

每天早上起床后用凉水一盆，把整个鼻子浸入水中稍吸气，使水进入鼻腔根鼻黏膜充分接触，注意不要用力过猛，此法小孩慎用之，以免呛水。此法需长期坚持效果十分显著，旨在提高鼻黏膜的适应能力，尤其对季节和温度变化引起的过敏鼻烟极其有效果，而且可以有效提高感冒的免疫力，但是刚开始使用时会出现鼻塞、鼻酸、流鼻涕等症状。

五、食疗法

经常吃白罗卜和胡罗卜可有效缓解过敏鼻炎症状，尤其是白罗卜，还可提高呼吸系统免疫力，尤其对哮喘治疗特别有帮助。此外，切忌平时晚饭要适量，尽量少吃鱼类、肉类，以免上火引起鼻炎，可以适量吃些梨清肺。还有一点非常重要：过敏性鼻炎患者发病期间绝对不能吃丝瓜，吃完丝瓜病情会加重。

1、生苦杏仁：捣烂然后塞鼻内，也可加蜂蜜，然后就可以了，长期的服用是可以起到治疗鼻炎的作用。

2、大葱半夏膏：取半夏6克，大葱10克，冰片少许，研为细末、过筛，将半夏烘干，加入冰片调匀，适用于鼻塞者，对过敏性鼻炎当然是有效果的。

3、辛夷豆腐汤：豆腐汤是大家经常喝的东西，与辛夷一起做有这么大的功效吗?具体做法如下：豆腐250克，辛夷15克，同煮。适用于头痛、鼻塞、流涕者。为鼻炎而发愁的朋友可以试一试。

4、红枣苍耳汤：这道汤的具体做法是，取苍耳子9克同煮汤，红枣10枚，饮汤食枣，这道汤是经过验证的、对过敏性鼻炎有治疗作用的，简单实用。

六、锻炼身体法

过敏性鼻炎就其病理分析，是因为患者体内含有过敏源，当患者体质及身体免疫力下降后，出现过敏体质，对过敏物质适应能力下降，导致过敏症状。所以通过锻炼身体的方法可以增强体质，提高免役力，增强对过敏物质的适应能力，也可达到治疗的目的。具体方法是：跑步，健身，增加户外体育运动，身体允许的话可以锻炼后适当进行冷水浴，但要注意一定要等到不出汗时再洗。长期坚持也可有很好的疗效。

通过上述对于过敏性鼻炎的治疗方法的介绍，我们能够从中知道对于一些比较乐意中医疗法的患者来说，可以选择服用中药来对于疾病进行治疗，长期服用可以接近完全痊愈。当然，人们在平时的生活中还能够运用冷水洗鼻法，做法也是非常简单的。

“碧玉妆成一树高，万条垂下绿丝绦……”

 

 

“啊……啊欠”。诗还没吟完呢，过敏性鼻炎倒是先跑出来了。

 

真是“无边纸巾萧萧下，不尽鼻涕滚滚来”。

 

不多说了，我先去买包纸。

  

一，什么是过敏性鼻炎

 

过敏性鼻炎又叫变应性鼻炎，是指特应性个体接触过敏原后，产生的以鼻塞、流清涕、喷嚏和（或）鼻痒为主要症状的疾病，具有反复发作的特性。

 

什么叫特应性个体？这里就要说到过敏性鼻炎的病因了。

 

二，过敏性鼻炎的病因

 

1，遗传因素

 

过敏性鼻炎是一种由基因决定的，有明显家族聚集倾向的遗传疾病。

 

上文所说的特应性个体，指的就是天生就易感过敏性鼻炎的人。

 

2，触发因素

 

包括吸入性过敏原，如尘螨、花粉、动物皮屑、真菌变应原、羽毛、昆虫等。

 

食物性变应原，如各种乳制品、蛋类、多种海产品、水果、蔬菜和各种药物等。

 

职业性变应原，如乳胶、低分子量物质混合物、乳胶、消毒剂、洗涤剂、农药、杀虫剂、外用药、金属类等。

  

这易感的特应性个体的鼻腔和这些个过敏原一接触，过敏性鼻炎不就来了吗？

 

 

三，过敏性鼻炎的症状。

 

1，鼻痒

 

鼻部黏膜水肿，和鼻分泌物增多，刺激到了感觉神经，鼻子就开始发痒了，严重时鼻部可能有蚁走感，就是蚂蚁在鼻子里爬的感觉。

 

2，喷嚏

 

可连续数十个喷嚏，为鼻黏膜受到刺激的结果。

 

3，流鼻涕

 

鼻分泌物增加，为清水样，有时可不自觉从鼻孔滴下。

 

4，鼻塞

 

由于容量血管的扩张和鼻黏膜水肿所致，鼻黏膜表现为苍白色。

 

如果临床症状喷嚏、清水样涕、鼻塞、鼻痒等症状出现2项及以上，每天症状持续或累计在1小时以上，那就要去检查下，看看是不是过敏性鼻炎了。

 

延误治疗，很可能会出现哮喘、鼻窦炎、中耳炎、结膜炎、鼻息肉和咽炎等并发症哦。

 

四，过敏性鼻炎的治疗与预防

 

很遗憾，过敏性鼻炎和基因有关，所以目前为止，是无法根治的。

 

但是也不用慌张，科学的预防和治疗，是能很大程度减少发病次数，做到少发甚至不发的。

 

过敏性鼻炎的治疗以药物治疗为主。

 

常用口服抗组胺药，比如依巴斯汀、氯雷他定等等。

 

也可以采用鼻部吸入激素治疗，常用药有内舒拿、辅舒良、文适、雷诺考特等。

 

也有部分患者选择通过脱敏治疗，提高对过敏原的耐受性，从而减少发病次数。但是要注意的是，脱敏治疗只能抬高发病门槛，并不能保证你以后不过敏，所以平时该做的预防还是不可少的。

 

说到预防，切断传播途径，是重中之重。

 

一是避免接触过敏原，减少与宠物店花店等可能含有过敏原场所的接触。

 

二是勤带口罩，最大程度的避免鼻腔与过敏原的直接接触。  

 

与过敏性鼻炎的斗争是个旷日持久的事情，贵在坚持，行动起来，就会改变。

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相信大家对过敏性鼻炎并不陌生，每年春季都是过敏性鼻炎的高发季节，鼻塞、流涕、鼻痒、甚至记忆力减退、头昏头疼，甚至引起鼻粘膜充血水肿。这些都是该病的明显症状，频繁的打喷嚏、流鼻涕给许多患者带来了很大的困扰，且不容易根治。

小编今天就来教教大家如何应对过敏性鼻炎的误区。

过敏性鼻炎患者，当身体免疫能力降低等不利因素发生，就会出现鼻腔分泌排泄不畅，引发鼻粘膜水肿、充血，连续打喷嚏、流清水样鼻涕，以及鼻塞、鼻痒、头晕脑胀等症状。

对过敏性鼻炎的发病，很多人并不重视，在认识和治疗上出现了很多误区。

误区一：打喷嚏就是感冒

过敏性鼻炎发病，一个明显的症状就是连续打喷嚏，流鼻涕。很多人一见到这种症状，就以为是感冒了。认为吃点感冒药、打点抗炎针就好了。结果，不但治不好，还误了病情。

感冒和过敏性鼻炎虽然都有打喷嚏，流鼻涕症状，但过敏性鼻炎留的是清水一样的鼻涕，喷嚏也是经常连续打。而感冒打喷嚏、流鼻涕很少有连续性和清水征候。

另外：感冒经常伴有发热、发烧症状，而过敏性鼻炎没有这一症状。耳鼻喉科不治感冒;而过敏性鼻炎必须到耳鼻喉科治疗。

 

误区二：治不治疗都一样

很多人认为，过敏性鼻炎只在发病时给人带来痛苦，过后，就会和正常人一样，所以，治不治疗都一样，没有必要花“冤枉”钱。另外，经常听说，过敏性鼻炎是鼻腔疾病中的疑难杂症，无法治断根，花钱再多也没用，因此，治不治疗没有明显意义。

 

过敏性鼻炎治与不治大不一样。过敏性鼻炎危害大，如果不治疗，一遇环境，反复发作，首先会引起许多耳鼻喉科其它疾病，如：鼻窦炎、鼻息肉、鼻腔囊肿、咽炎、睡眠暂停综合征等、严重者还会引发过敏性哮喘；高血压、冠心病，甚至中老年痴呆症等。

 

 

 

误区三：滴鼻水就能根治

很多患者认为过敏性鼻炎用不着做手术，滴点鼻水就好了。结果，时间一长，不但没有治好病，还因为使用滴鼻液时间过长，导致药物性鼻炎发作。正是：旧病未除，新病又起，雪上加霜。
过敏性鼻炎仅靠药物治疗，只能起到相对缓解作用，并不能真正达到治愈目的。只有在查清并远离过敏原的基础上，应用目前国际先进的美国杰西等离子神经阻断微创技术，去除病灶，降低鼻腔副交感神经的敏感性，减少鼻内粘膜的过剩分泌，并加强体能锻炼，才能收到从根本上治疗过敏性鼻炎的良好效果。

误区四：小毛病挺挺就好

有人认为过敏性鼻炎是小毛病，挺一挺就好了。因此，得了过敏性鼻炎，不是积极地去专科医院检查治疗，而是采取“挺”的态度，以为随着时间推移，会“挺”过去。结果，不但“挺”不好，还会使病情加重，给治疗带来难度。

综上所述就是关于过敏性鼻炎的治疗误区，小编希望可以帮助大家了解过敏性鼻炎并更好的治疗。过敏性鼻炎的患者可以通过洗鼻的方法。减少过敏原进入鼻腔，保持鼻腔的清洁。定期维护，减少复发的可能性。同时患者也可以到正规的耳鼻喉医院就医，切勿耽误治疗影响了治疗效果。

过敏性鼻炎属于一种超敏反应，是免疫功能紊乱的一种表现。

 

过敏性鼻炎属于一种超敏反应，是免疫功能紊乱的一种表现。但很多人都误以为它是感冒。因为过敏性鼻炎的典型症状是打喷嚏，流鼻涕，鼻塞等，而一般人对这些症状第一反应就是感冒了。所以，有些过敏性鼻炎的患者，得病多年才得到明确诊断。

 

一、教你简单区分过敏性鼻炎和感冒。

我在门诊也会遇到这种情况，家长来门诊以后，和医生申请，能不能给我家孩子开点增强抵抗力的药，宝宝总流鼻涕，一个月一感冒。 其实，经过检查孩子并不是感冒了，而是鼻炎。

 

 

所以，今天给大家科普一下过敏性鼻炎和感冒的区分。

 

1.过敏性鼻炎的一些表现： 

 

喷嚏、鼻塞、鼻痒和流鼻涕（一般流出的是清鼻涕）；流泪，眼睛发痒、发红或水肿 ；咳嗽-由于频繁擦鼻涕而出现鼻头皮肤粗糙 ；流鼻血或鼻子周围疼痛 ；眼眶下阴影 ；持续的咽喉红肿 ；夜间睡眠时打呼噜或因为鼻塞而改经口呼吸 ；疲惫 ；经常清嗓 ；夜间躺下后出现因为鼻涕流入后鼻腔而出现咳嗽。

 

2.感冒与过敏性鼻炎的区别：

 

感冒通常常伴发热、咳嗽等感染症状，病程一般1周左右；过敏性鼻炎无发热、咳嗽等感染症状，一般超过2周，不会自愈。

二、宝宝有过敏性鼻炎该怎么办？

过敏性鼻炎，俗称花粉热，主要是由宝宝对环境中的某些物质过敏引起的。

 

常见的过敏原有花粉、尘螨、真菌及动物的皮屑，这些过敏原会诱发宝宝出现打喷嚏、鼻塞、流鼻涕等类似感冒的症状，过敏性鼻炎既可以是季节性的也可以持续常年发病。

 

 

1.宝宝过敏性鼻炎，家长怎么做？

 

家长应该观察宝宝的过敏性鼻炎的症状和哪些诱发因素有关，发现后就尽量避免，但是事实上很难明确具体因素。但是经常用海盐水冲洗鼻子，不但可以帮助宝宝清理鼻涕，缓解鼻塞的症状，还可以冲洗掉鼻部的过敏物质。 

 

如果宝宝出现上述过敏性鼻炎的症状，并且已经开始影响睡眠、生活等要及时就医。医生会根据家长的主诉并检查宝宝的呼吸道，有时会给宝宝做过敏源的检查。

 

过敏性鼻炎一般很难医治，并且容易反复，但是通过环境的改善和有效的鼻腔冲洗，宝宝的症状会很快改善。有些宝宝可能会用到激素类喷剂，但激素类鼻喷剂一般会在连用几天或几周才会有效果，所以家长按医嘱用足疗程，并要定期复诊。

 

2.如果是季节性过敏是不是可以不去处理？

 

这样做是不对的，因为在过敏性鼻炎发作时，有时会并发中耳炎、鼻窦炎。影响宝宝的生活质量和生长发育。所以正确处理很重要！尽量找到诱发宝宝过敏性鼻炎的过敏源，改善环境，海盐水洗鼻子，让宝宝避免过敏性鼻炎代来的困扰。

再次提醒家长：

如果孩子出现了过敏性鼻炎，一定要及时就医，它的治疗方案的感冒不同，而且过敏性鼻炎容易引起中耳炎和鼻窦炎。另外有些孩子会引起眼部的刺激。因为慢性变态反应也会影响睡眠，所以孩子也容易疲倦和脾气古怪，这有可能继而引起孩子出现行为问题。

平时生活中，有部分的人总喜欢在没事的时候抠鼻子。因经常感觉鼻腔有许多的分泌物，导致鼻腔不是很通畅，就会用手去将这些分泌物抠挖出来。在挖鼻孔的过程中，甚至还会产生一种愉悦的心理。但是抠鼻子却隐藏着巨大的风险，你能接受吗？

 

 

下面我来给大家总结抠鼻这一行为背后所引藏的风险。

  

第一种：引发炎症或者是感染

 

众所周知，人的手指上面有许多的细菌。如果经常用手去抠鼻孔，容易导致细菌感染，细菌通过脆弱的鼻粘膜感染鼻腔，导致出现某些炎症，像鼻前庭炎就可能因为人们经常挖鼻孔而引起。因此，平时生活中，人们需要保持健康良好的生活习惯，切不可经常用手去挖鼻孔。

 

第二种：伤害鼻子中的鼻毛组织

 

鼻毛在我们鼻子中的作用就是起着一个过滤空气中的有害物质的作用，是阻止空气中游离的细菌的进入我们人体的第一道屏障，而频繁的抠弄鼻孔的话会导致我们鼻腔中的鼻毛脱落。进一步刺激鼻粘膜，导致鼻子瘙痒难耐，而且在过敏性人群中更为严重容易造成过敏性鼻炎。

 

 

第三种：鼻腔出血

 

抠鼻子的时候使用的力气过大，导致鼻粘膜上的毛细血管出现破裂，而且特别是鼻腔前庭与下鼻甲部位的毛细血管分布的最为集中，而且特别容易脆弱，极易受外界的作用而导致出血，所以对于喜欢抠鼻子的朋友来讲一定要注意了。

 

正确清理鼻屎的4个方法：

 

用手挖鼻屎，不仅有损形象，还危害健康！所以，一定要掌握下面2个正确清理鼻屎的方法：

 

1.用棉签清理，方便卫生

 

准备医用棉签和降温的沸水，沸水中放入少许盐，搅匀。将棉签用盐水沾湿，轻轻推入鼻孔，轻柔地刮下鼻屎。对于特别"顽固的" 鼻屎，可用温水净透后，再尝试刮出。

 

2. 经常洗鼻助健康

 

最健康有效的"挖鼻孔"方法是用生理盐水将鼻屎软化，用棉签将干痂推出。生理海水清洗鼻腔的好处多多，不仅可以增加鼻子的抵抗力，减少鼻子的干燥和鼻腔的敏感，减少鼻屎形成，对于各类鼻炎患者也非常有效。

 

3. 保持生活环境清洁

 

保持环境空气清洁，减少室内尘土，不吸烟或避免接触二手烟环境；避免宠物毛发、地毯等引发的敏感；空气干燥时可以使用加湿器，雾霾外出佩戴合格的口罩等。

 

4. 提高身体抵抗力是关键

 

多喝水，或用水蒸气熏蒸鼻腔，适量的保持运动，慢跑微汗对维持鼻腔的健康是很有帮助的。

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细菌性肺炎吃消炎药多久能好，并没有一个具体的数据，而是需要结合患者的个人体质、病情的轻重程度以及药物的疗效等方面进行综合考虑，一般情况下恢复时间大概在两周左右，部分患者治疗时间会相应延长。

1.个人体质：对于一个正常成人而言，患细菌性肺炎后，经过规范的治疗，在短时间内可以痊愈，且预后较好。但是对一些老年人以及伴有严重基础疾病的人群而言，治疗效果会差，治疗时间就会适当延长，而且预后较差。

2.病情轻重程度：对于一些轻症的患者，相对而言治疗效果好恢复快，但是对于一些严重的细菌性肺炎，治疗时间会明显的延长，甚至还需要联合其他糖皮质激素药物治疗。

3.药物的治疗效果：细菌性肺炎在治疗方面需要选择敏感的抗生素，例如头孢类抗生素、大环内酯类抗生素。若抗生素具有广谱和高效等特点，疾病治愈的时间就会适当的缩短，反之则会影响治疗时间。由于疾病的恢复与多种因素有关，具体情况需要请医生面诊并进行规范及时的处理。

很多人对癌症病人的饮食有误解，认为肿瘤病人吃得越有营养，肿瘤长得越快。实际上并不是！正常细胞和癌细胞都需要营养，但是正常细胞对营养需求稳定，而癌细胞不是，癌细胞处于失控状态，有自己的生存套路，营养不够就会“抢”正常细胞的，所以只有给正常细胞提供足够的营养，才不怕癌细胞的“掠夺”。如果癌症没有治疗没有控制的话，病人会越来越瘦。千万不要想饿死癌细胞，结果很可能是人先饿死。

那么癌症患者应该吃什么好呢？其实癌症患者的饮食应遵循多样化、均衡饮食的原则，谷类、蔬菜、水果、大豆制品、奶类、蛋类、肉类、鱼虾等都应纳入食谱当中，摄入全面充足的营养就对了。

 

谷类为主，推荐全谷类

主食方面，推荐全麦、燕麦、绿豆、红小豆、糙米、玉米、小米、黑米等全谷杂豆占主食总量的三分之一以上，他们含有丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维等，非常有利于体内激素特别是胰岛素的稳定。要尽量避免或少吃精细加工和过度加工的白米、白面、白面条、白面包等精制谷物。

 

蔬菜每天500克，水果200~350克

蔬菜一定要选择新鲜的，多选择颜色深的，深绿色的、红色的、橙色的、紫色的蔬菜。水果，选择颜色深的，完整的水果，喝果汁不等于吃水果。

蔬菜主推深色菜及十字花科蔬菜，深色菜包括深绿色、深黄色蔬菜如胡萝卜等，十字花科蔬菜如大白菜、小白菜、菜心、油菜、萝卜、西兰花、菜花、卷心菜、紫甘蓝、芥菜、红菜薹等，另外菌菇类也是不错的选择，香菇、蘑菇等。水果推荐猕猴桃、橙子、苹果、梨及浆果类（草莓、蓝莓等），它们含有丰富的植物化学物，能对抗自由基对人体的伤害，同时稳定机体的激素水平。

限制红肉的摄入，鱼类以深海鱼为主

红肉每周不超过3~4次，避免腌制、油炸、烟熏、盐泡的食物。推荐每周三顿鱼，以深海鱼为主，如三文鱼、沙丁鱼、金枪鱼等。采用清炖、清蒸或煮汤的方法。

植物油30克甚至更多，品种多样化

推荐用橄榄油、葵花籽油、亚麻籽油，它们富含抗氧化物质，对维持正常的细胞膜功能、维持炎症平衡、促进健康等有着非常重要的作用。

每天一个鸡蛋，300毫升牛奶或奶制品

大豆及其制品、坚果每天20~30克，大豆及其制品、坚果等都含有很丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E等，对肿瘤病人的健康很重要。

 

饮食禁忌：不吃烧焦的食物，直接在火上烧烤的鱼和肉或腌肉，熏肉等。限制精制糖（白糖、红糖、冰糖、蜂蜜等）的摄入，女性不超过25克/天，男性不超过38克/天。

当身体处于压力下时，会扰乱自主神经。最有代表性的原因有:长时间工作或加班造成的压力、生活不规律、环境变化、激素失衡。到目前为止，是大众的认知。这里又加了一个因素——饮食错误。目前已知饮食不平衡或有问题时，自主神经的运作容易失衡，导致精神不适或疾病。

 

 

这里，干扰自主神经的原因简单地分为以下三项:

 

1.饮食以糖为主。

 

2.饮食扰乱肠道环境。

 

3.营养素摄入不足的饮食。

 

当饮食习惯满足这三个条件时，自主神经的运行就会变得不稳定，容易失衡。

 

糖摄入不当会扰乱自主神经。

糖类有单糖、二糖等甜味类型，也有多糖等非甜味类型。白米和面包，这些碳水化合物，含有大量的糖。当许多人感到疲劳和焦虑时，他们会在吃了甜食后恢复过来。为什么甜点能让心情稳定?这是因为血糖水平急剧上升。但是，用饮食反复升高血糖水平，会使自主神经失衡更加严重。

 

许多人仍然经常吃巧克力、甜点或碳水化合物，即使他们没有处于低血糖状态，以保持血糖水平的平衡。尽管这一状态并不意味着自主神经系统不健康，但这类饮食习惯是自主神经系统开始失调时的常见症状。

糖的摄入和饮食顺序影响自主神经系统的运作。

我们要追求的不是糖浓度低的状态，而是血糖水平稳定的状态。因此，最重要的是找到一种方法，即使你吃了糖，也能避免高血糖。吃含糖的食物时，只需多注意食物的量。

 

有一个值叫“血糖指数”，用来表示血糖水平是否容易升高。因为即使是同样的食物，对血糖水平的影响也是不同的。该值越低，越不可能导致血糖水平升高。比如糙米的价值比白米低，全麦面包比普通面包低。以一日三餐为例，其中两餐可由白米改为糙米，食量可减少至半碗，或晚餐只可不吃碳水化合物和糖。

没有沙拉或者蔬菜怎么办?

这时候你只需要先吃肉或鱼等蛋白质就可以了。如果不喜欢这类食物或者不准备富含蛋白质的食材，可以先吃蛋白粉再吃碳水化合物。只要这样做，就能有效抑制血糖水平的上升。推荐的饮食不是限制热量，而是建议患者先吃蛋白质或脂类，以抑制血糖水平的升高。对了，大部分因高烧被紧急送往医院的患者都会注射葡萄糖补充能量。

 

限糖饮食的人可能会担心这一点，但静脉滴注只是先保持血糖水平上升，然后再保持这种状态。这个时候血糖水平不会变，整体上还是比较稳定的，可以安心的打点滴。