在现代社会当中，有些人会发现当自己抽完烟之后就会出现打嗝的情况，这对于这样一个情况很多人都很难理解，不知道是因为烟的质量不行，还是因为自己的身体不行，所以在接下来的一段时间当中就来为大家介绍一下，有关于抽烟的一些相关的知识吧。

很多人都知道香烟具有刺激性，既可以刺激肺部,也可以刺激胃部，从而造成打嗝的情况。而打嗝正是因为肺部还有胃部同时受到了刺激，所以才造成的。其实当一个人在抽烟的时候，烟器不仅只是进入到一个人的肺当中，还会有一些会渗入到胃当中，正是因为烟气刺激了胃壁，所以才会有打嗝。

另外当你若是在寒冷的冬天当中的话，大口大口的吸气，那么你的胃或许就是会因为寒气的剧烈刺激而感到疼痛。其实吸烟的话也是这个道理，所以若是可以的话还是将烟给戒掉吧，毕竟抽烟的话对于一个人来说危害还是比较大的，抽个一天两天倒也没什么，若是抽了十年二十年的话，那么对于一个人的身体肯定是有致命性的损害的。

上述就是一些有关于抽烟的一些相关的知识了，希望对你可以有所帮助吧，若是觉得打嗝实在是太难受了，那么也是有办法可以解决的。你可以尝试着喝一些稍微热点的白开水，如此一来打嗝的情况就会有所缓解，另外可以尝试含一口水在嘴里分2到3次咽下去，这样的话也是可以缓解打嗝的症状的，或者说是深呼吸也是可以缓解的。另外若是用运用憋气的办法的话也是可以的，但无论是哪一种办法，都不要过度。毕竟主要的原因是存在抽烟的问题上面，若是你不抽烟的话，那么打嗝的情况也就不会发生了，所以还是要注意一下的。

不知道你有没有遇到过打嗝不停情况，如果将好处于公众场合的话，这将会是一种很尴尬的情形，想要停止连续不断的打嗝的话，你知道应该怎么做吗？

 

别急，在教你怎么样有效防治打嗝的行为之前，先来给你介绍到底什么原因会导致出现打嗝的情况。

 

 

喝太多的碳酸饮料

 

不少人都喜欢在夏天很炎热的时候，喝上一瓶冰可乐和雪碧，觉得十分的舒爽。但是殊不知这样做，喝下去的碳酸饮料很冰的话，会容易刺激到胃部，也是很容易出现打嗝的情况发生的。

 

吃的太饱

 

有时候吃的太饱出现打嗝的情况也被称为打饱嗝，因为如果吃的太饱太撑，会导致胃出现很难受的情况，导致胃里面气体流通不畅，也就会出现打嗝的情况。

肠胃不适

 

当出现肠胃不适的情况时，也是很容易导致出现打嗝的情况的。

 

因为如果肠胃受到刺激，产生不适的话，就会影响到肠胃的消化吸收能力，也就很容易导致出现打嗝的情况。

 

当你经常出现打嗝不断的情况时，得多多留心关注自己的肠胃情况，看看是不是因为肠胃不适而出现打嗝的情况。

 

 

甜食和口香糖

 

除此之外，想要避免出现打嗝的情况。也要少吃些口香糖和含有很高热量脂肪的甜食。当吃这两样食物时，人会不自觉的吸入很多的空气，也就很容易导致出现打嗝的情况。

 

边吃饭边讲话

 

此外，如果不注重用餐礼仪的话，经常在吃饭时还不断的说话，会导致不少空气吸入到身体中，也就会引起打嗝的情况出现。

 

所以要想避免出现打嗝的情况的话，最好的方法就是专心的吃饭，不在吃饭事时进行说话或者喝水等行为。

上述说到的5件事情，都很有可能会导致出现打嗝的情况。如果你想避免出现打嗝的尴尬情况的话，就要避免做这些事情。那么，当出现打嗝时，又该做些什么来缓解打嗝不止的情况呢？

 

喝水

 

如果出现打嗝不止的情况的话，还可以采取喝水的方式来缓解打嗝的情况。具体做法为先喝上几大口温水，如何慢慢的吞下去，在这个过程中再做出弯腰的举动，反复做几次这种举动，就能在一定程度上缓解打嗝的情况。

拉直舌头

 

首先教你一个可以缓解打嗝的方法，那就是拉直舌头。先把自己的手清洁干净，如何在轻轻的抓住自己的舌尖，将它轻轻拉直，反复多拉几次，就能缓解打嗝的情况。

 

惊吓

 

还有一种方法虽然对于治疗打嗝有不错的效果，但是不建议老年人、孩童和心脏不好的人采用这种方法，那就是惊吓法。

 

就是当你出现打嗝不止的情况时，可以寻求身边朋友的帮助，让他趁你不注意的时候，吓你一下，也是能够起到缓解打嗝的作用的。

使用深呼吸

 

当出现打嗝不止的尴尬场景时，如果想要缓解打嗝的情况的话，不如尝试一下深呼吸的方式来缓解症状。

 

具体做法为当打嗝时就深呼吸一口气，或者屏住呼吸。多做几次这种动作，也能很好的缓解打嗝的状况。

 

总之，对于打嗝不止这种尴尬的情况，并不是无能为力的。下次当你出现打嗝不止的情况时，不如试试上述四种方法，相信会能帮助你缓解打嗝的情况。

嗝～嗝～嗝～曲项向天嗝……很多人吃饱了会打嗝，

 

但是也有一些人，明明没吃饭，也经常会无缘无故地打嗝。

 

如果是在公众场合，尤其是比较安静的环境，比如，只有打字声的办公区，

 

自习室或者开会期间，或是在全是陌生人的电梯里，突然开始打嗝，那确实有点尴尬。

 

今天就一起来聊聊打嗝！

 

 

 

打嗝，也叫呃逆，指气从胃中上逆，喉间频频作声，声音急而短促，

 

是一个生理上常见的现象，由横膈膜痉挛收缩引起的。

 

那为什么会打嗝呢？

 

大部分情况下，打嗝都是指饱嗝，就是吃饱以后，

 

主要原因是胃里有一肚子气从腹部生成，顺着消化道逆流而上，

 

从嘴里喷涌而出，一吐为快，随之而来的是一阵浑身酥麻的快感。  

 

这种嗝专业上叫“嗳气”，最为常见。

 

我们在吃饭，喝水、吸烟、喝碳酸饮料和啤酒、反复做吞咽动作、

 

运动时过度换气时，都会吞下不少气体囤积到胃部，这时候胃为了防止这些气体进入肠道，

 

就联络身体，通过打嗝这种方式，将它们排出。

 

防止这种打嗝的方法也很简单，就是少吃点空气，比如，少喝含气碳酸饮料，

 

吃饭时放慢速度，细嚼慢咽，少吃萝卜、豆制品、葱蒜等会引起「打嗝放屁」的食物。

 

除此之外，得了胃食管反流病、食管裂孔疝、慢性胃炎、胃溃疡、

 

功能性消化不良、肠易激综合征等，都会经常打嗝，这种原因引起的打嗝常常伴有腹胀、

 

腹部不适、反酸等表现，这就代表你的消化系统出现了问题，需要及时就医哦！

 

 

 

还有一种情况，也就是是由于某种刺激使得膈神经过度兴奋，

 

气流从胃冲向喉咙，由膈肌痉挛所致的打嗝。

 

这种打嗝的原因可能是突然大笑、猛地吸气、暴饮暴食、

 

夏天短时间内大量饮用喝冰阔落等等。

 

 

或者，你做了其他一些你没有感知但是其实刺激到膈肌的小动作，

 

也有可能引起打嗝。打嗝这么烦，怎样消除打嗝呢？

 

一，吃饭时如果发生打嗝，可以先停止进食，深呼吸，往往可以在短时间内止住。

 

二，打嗝不止时，用力按揉合谷穴，也可以停止打嗝，

 

用干净筷子刺激咽喉后壁，刺激到想要呕吐时，就可以停止打嗝。

 

三，喝下几口温开水，缓缓咽下，将身体弯腰至 90 度时，可以达到瞬间达到止嗝的目的。

 

四，请别人帮忙，在不注意的时候猛拍一下打嗝者的后背，造成惊吓，

 

也能止住呃逆。因为惊吓是一种强烈的情绪刺激，可以通过皮层传至皮下中枢，

 

抑止膈肌痉挛。但有高血压、心脏功能不好的人应慎用。

 

五，打嗝不止的时候，洗干净手或者用一块干净纱布垫在舌头上，

 

用手指轻轻捏住舌头向外伸拉。这时，会感到腹部有气体排出体外，打嗝自然消除。

 

六，打嗝不止时，想办法打个喷嚏，如用鼻子闻一下胡椒粉，

 

也可以止嗝，当然，过敏的人请忽略此招！

 

记好咯，下次再打嗝的话，可别忘记试一试哦！

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嗳气也就是我们平常经常见到的打嗝现象，是我们的消化系统反应经常见到的一种膈肌痉挛的现象。儿童和成人都会出现打嗝的现象都很普遍，其中儿童大多是因为膈肌还没有发育完全的原因造成的。而对成年人来说，原因则是多种多样的，其中包括饮食方面和自身的习惯。

若是身体一直的打嗝，难免会很难受，还会导致自己工作不能集中精神，给生活造成麻烦，因此我们要学会一些缓解打嗝的方法。

 

 

生活中我们造成我们打嗝的原因主要有哪些？

 

大脑病变

 

当身上患有脑炎、脑肿瘤、尿毒症等疾病的时候，身体可能就会因为抑制膈肌的反射弧丧失抑制功能导致的现象，脑子出现一些病变，并导致一直出现打嗝的现象。

 

膈肌周围病变

 

当膈肌的附近发生病变，身体就会一直打嗝。当打嗝现象发生的时候，可能代表你身上患上了心肌梗死、胃炎、胃扩张、肺炎等疾病，身体处在不健康的状态。另外当刺激逆反射弧的时候，发生食管癌或者食管炎等疾病，也会引起不停的打嗝。

 

 

心情抑郁

 

当身体很容易发脾气或者心情抑郁的时候，身体的肝脾胃就会跟着受到损害，心火旺盛，气机不顺，导致胃气反流上升到气管，最终导致打嗝。

 

正气不足

 

身体的气节不顺不足的时候，就容易造成打嗝的毛病。当年龄增长或者生病刚好的时候，身体正是缺乏正气，也没有得到及时补充。例如精神欠佳和脾胃失和的时候，身体就容易因为气节不顺而打嗝。

 

饮食不正

 

生活上，吃饭若是太快或者吃太多就容易打饱嗝。若是吃了寒冷的食物，胃部受寒，周围环境失衡，破坏身体的阴阳平衡，导致膈肌附近气机不顺，身体自然出现打嗝的现象。

另外除了寒食，还有过热过辣的食物，也会造成这样的情况发生。例如平常爱吃辛热的食物和饮用了一些浓度较高的药，体内燥热，脾胃失和就会导致打嗝。

 

注意这5个小妙招，摆脱打嗝困扰，缓解难受：

 

妙招一：喝水憋气法

 

这个方法适合在空腹的时候，喝几口温水之后憋住气，尽可能的时间长一些，可以帮助缓解打嗝。

 

但若是身上患有心肺部疾病的人来说，尽量不选择这样的办法停止打嗝。

 

妙招二：弯腰喝水法

 

这个妙招在平常是非常有效的一个办法，使用率很高，并且医院里也经常用这样的办法。在弯腰90°的过程中大口的喝温水，则可缓解。但是这个方法适合年轻人，若是老人想要尝试需要家里人陪同情况下，避免意外。

妙招三：打喷嚏法

 

为了止住打嗝，可以选择用胡椒粉等刺激鼻子粘膜，当人不断的打喷嚏的时候，打嗝现象可能就自动消失了。

 

妙招四：惊吓法

 

最简单的止嗝方法就是找人吓自己一下，当受到惊吓的瞬间，患者打嗝的状况就会改善。但是身患疾病的人和老人，为了避免意外，还是不要尝试。

 

妙招五：拉舌头法

 

把自己的手清洗干净之后，可以尽量的把舌头往外扯，扯到一定程度就可以缓解打嗝了。

最后，生活上还是要在饮食上多多预防打嗝，比如吃饭吃慢点，吃饭少说话和不吃过冷过烫的食物等。并且发现打嗝怎么也止不住的情况时，并且时间还持续很久，则要及早去医院检查身体是否出现某种疾病，不要耽误治疗时机。

打呼噜，是生活中大家都听说过甚至体验过的一件事情，对于大家来说，可能是比较常见一种现象，也有人说打呼噜是睡得香的表现。但是，事实并不这样的。

 

打呼噜，是因为在睡觉的呼吸道内空气经过的时候，对咽黏膜的边缘和表面的分泌物产生冲击，而引发的呼噜声。打呼噜也并不是因为睡得比较香。相反，打呼噜会造成大脑缺氧，引发各种心脑方面的血管病。

 

 

在人群中，这几类的人是比较容易打呼噜的：

 

1、 肥胖的人

 

对于身体肥胖的人来说，本身脂肪含量就很多，在上呼吸道里的脂肪，会使气道变得狭窄从而导致打呼噜的现象产生。

 

 

2、 有炎症的人

 

在感冒的时候，很多人都会有鼻塞的情况出现，不同的人在感冒以后会有不同的症状显现出来，有的人可能会是急性鼻炎，有的人是慢性鼻炎或者慢性鼻窦炎，有的人可能是慢性扁桃体炎等等，这些都会造成气道变得狭窄从而引起打呼噜。

 

3、 身体中有肿物

 

肿物可以是各种良性或者恶性的肿瘤，对于会打呼噜的人来说，主要会产生影响的是位于鼻腔或者鼻咽处的肿物。比如：鼻息肉、声带息肉、各种良性或者恶性的肿瘤。

4、 家族中存在遗传史，或者是神经肌肉功能衰退的老人。

 

5、 其他

 

经常饮酒的人在饮酒后声带被麻痹从而引起打呼噜。同理，人在使用过镇定剂后，睡觉的时候也会打呼噜。

 

本身打呼噜就不是什么好的一种现象，因为打呼噜本身，就是一种睡眠呼吸暂停综合征的一种。打呼噜会导致人在白天的时候感觉很疲惫，而且比往常要嗜睡的多。

晚上的时候睡眠也会比较浅，也容易心律紊乱，但是醒了以后又会感觉头很疼。而且，晚上的时候少数有打呼噜这个问题的人会被突然憋醒。也会有胸闷、心慌的状况。在老年人和情况比较严重的人群中，晚上上厕所的情况会增多。畏怯，在睡觉的时候容易出现磨牙、做噩梦、说梦话等情况。

 

白天的时候，最明显的就是会有嗜睡的情况，状况比较轻的人，在开会或者看电视等的时候比较容易打瞌睡，想要睡觉。情况比较严重的，甚至会在吃饭的时候，说话的时候立马睡着。而且，平时的时候总是觉得很疲惫，没有什么力气，就算睡觉也没有缓解的感觉。工作和学习能力也感觉不如从前，还伴有记忆力衰退，反应没有原来迅速的症状。判断力、操作能力也大不如前，甚至会有加重阿尔兹海默症的风险。

在性格上，会变得比往常更加容易激动、烦躁多疑等。有的时候，还会对家庭和生活产生一定的影响。

 

在身体上表现出来的特征就是肥胖，扁桃体肥大、舌体肥大、鼻息肉等等。同时会产生的还有一些列的并发症。比如：高血压、心律失常、肺源性心脏病、冠心病等等。对于儿童来说，可能会造成智力变低、影响发育。

 

总的来说，打呼噜对于小孩子和老年人这种弱势群体来说是非常不利的。

造成这个症状的原因，可以分为直接和间接两种。直接原因就是身体上本身就存在一些问题，导致出现这种状况。而间接原因和性别、遗传、年龄、是否抽烟、是否喝酒等存在一定的联系。对于男性、家里有这类遗传史的、身材过于肥胖的、年纪比较大的、抽烟的、喝酒的人，出现这种状况的几率会比其他人大很多。

 

但发现自己或者身边的人，出现大喘气或者间歇性的呼吸暂停、胸闷、心慌等；晚上睡觉的时候总是磨牙、说梦话、做噩梦；白天没有精神，注意力一直没有办法集中、操作、记忆力、反应能力、判断力等能力下降；时不时会有头疼等一些列症状出现的时候，一定不要逃避，及时的就医，积极配合医生的治疗。不要自己胡乱服用药物，因为这样可能药不对症，加重病情。在饮食方面也要多注意，坚持运动，按时去医院参加体验，防患于未然。

打喷嚏通常有两种情形，一种呼之即出，畅快淋漓；另一种则酝酿半天，突然中断，让人不怎么痛快。

 

为什么打完喷嚏会很爽？其实它不只是生理反应，还是人体的防御机制。如果连续打喷嚏，每一声“阿嚏”还有对应功能。

 

 

《生命时报》采访专家，揭示打喷嚏的真实功能，并教你几个姿势科学打喷嚏。

 

受访专家

中山大学附属第三医院耳鼻咽喉科主任医师 杨钦泰

 

打喷嚏为什么让人满足？

 

一声响亮的“阿嚏”背后，其实是身体正在清理可见或微小的过敏原、病毒和刺激物。

 

美国伊利诺伊州研究人员解释，打喷嚏是一种保护机制。当我们的上呼吸道，特别是鼻子感觉到有潜在危害的外来物质时，就会以打喷嚏的形式将该物质排出体外。

 

为什么打喷嚏很爽？

之所以让人感到满足，是因为打喷嚏可以立即缓解鼻腔的瘙痒感，类似于抓痒。

 

某种程度上，打喷嚏也是模仿高潮的体验。两者特点都是积累紧张感，然后快速、强烈释放。

 

打喷嚏所涉及的肌肉收缩，可能会引发非常轻微的内啡肽激增。内啡肽与高潮时大脑分泌的化学物质一样，会触发大脑的愉悦感。

 

为什么会连续打喷嚏？

连续打很多个喷嚏，其实每一次打喷嚏各有功能：

 

第一个喷嚏：并未完全清理鼻腔。

第二个或第三个喷嚏：身体要确保所有刺激物已经安全地从鼻子中排出。

 

为什么每个人打喷嚏的声音不同？

一个人的喷嚏几乎音色一样独特。造成这种差异，主要与肺活量大小、鼻子、喉咙和嘴的独特结构有关。

 

 

为什么打喷嚏会不自觉闭眼？

人在打喷嚏时，会无意识地闭上双眼。因为如果不闭眼，打喷嚏会造成空气和鼻腔分泌物进入到眼睛当中。

 

憋一次喷嚏有多伤身体？

 

虽然打喷嚏会让人瞬时满足，但不停打喷嚏可能会很烦人。目前没有一种完美的方法可以阻止打喷嚏，因此最佳方法是找到触发它的原因。

 

• 季节性过敏：建议在医师指导下，接触过敏原前或期间服用抗组胺药。
• 感冒：感冒和流感病毒会使鼻黏膜肿胀，此时大脑会误认为鼻腔有异物，神经末梢便向大脑发送需要打喷嚏排出异物的信号。
• 接触香水、二手烟或吃特定食物：建议远离这些刺激物，观察打喷嚏是否会减轻。
• 空气干燥：可以用盐水冲洗液或便携式加湿器润滑鼻腔。
• 突然被阳光照射：人从昏暗的地方走到阳光充足的地方时，连接大脑和鼻子的三叉神经会感受到光线，向大脑发送信号引发打喷嚏。

 

如果无法弄清楚是什么原因引发的打喷嚏，建议及时就医。

 

打喷嚏时，喷嚏从肺部→口腔→鼻腔，沿途的胸部、颈部、头面部的肌肉突然剧烈收缩，而且是瞬间完成的动作，所以在它达到顶峰时速度快且力量强。

 

 

有时强烈的喷嚏可引起以下危险：

 

如头、颈、胸部血管内压力骤然升高，对于一些有潜在疾病的人来说，容易造成血管破裂引起鼻出血、颅内出血等严重甚至致命的并发症。

中耳内压力骤增，引起鼓膜破裂等；

因强烈反射性的腰肌收缩运动，引起腰肌损伤或腰椎间盘突出。

 

建议打喷嚏一定不要憋。强忍时，气流有可能会通过鼻后气管进到耳中，从而震裂鼓膜。此外，强忍喷嚏还会损害大脑和眼部血管功能，拉扯背部肌肉，甚至伤及肋骨。

 

如果因为特殊环境原因，不得不忍住喷嚏，建议通过以下方式“化解”：当想打喷嚏时，尝试摩擦鼻子，尽力用鼻子深呼吸，按住上嘴唇，就可以压制住喷嚏。

 

坐着打喷嚏，身体压力小

 

普通人一生中约有24小时用于打喷嚏，平均每天2次。而打喷嚏也会加速病毒传播，通常一个喷嚏包含约4万个飞沫微粒，非常利于传播疾病。

 

因此，打喷嚏时建议学会几种正确姿势：

 

1.用手肘或纸巾捂口鼻

疫情当下，一些人打喷嚏经常喜欢摘掉口罩，实际上这反而会加速病菌传播速率。切勿摘下口罩打喷嚏，打完喷嚏后的口罩要及时更换。

 

没戴口罩时，打喷嚏时不能直接用双手捂口鼻，要用纸巾代替，如果临时找不到可用手肘衣袖代替，喷出的飞沫可阻挡在手肘皮肤或衣服上。

 

如果打喷嚏时用手捂住口鼻，一定要及时洗手，避免与人握手或触碰公共物品，造成二次污染。

 

2.切勿将口鼻捂太紧

打喷嚏时如果将口鼻完全捂住，喷嚏的压力经过咽鼓管作用在耳道鼓膜上，严重时会造成鼓膜穿孔，因此打喷嚏用纸巾或衣袖扣住口鼻时，不要压得太紧，要留有一定空间来减压。

 

3.坐着打喷嚏比站着更好

一旦鼻子发痒就做好打喷嚏准备，坐着比站着好，这样可以减小胸腹腔的压力变化。

 

如果是站着打喷嚏，最好把一只手放在腰部支撑身体，以对抗冲击力，保护脊椎。

 

如果打喷嚏时太急，来不及把手放在腰部，可立刻半蹲下来，胸腹腔的压力变化小了，发生危险的可能性自然也会降低。

 

4.打喷嚏避免弯腰低头

打喷嚏时，要有意识地收缩颈部和腰部肌肉，对抗打喷嚏时产生的巨大冲击力。

 

很多人打喷嚏时会习惯性地弯腰低头，其实这种做法是错误的。弯腰这个习惯性瞬间动作，可能因强烈反应性的腰肌扭动、不协调收缩，引起腰肌损伤或椎间盘突出等疾病。

作者 | 杨明博
文章首发于 | 肝博士杨明博大夫微博

 

打呼噜在临床上是睡眠呼吸暂停综合征（SAHS）的一个症状。

 

成人中的发病率约为2%~4%，儿童中男童患病率约为5.8%, 女童患病率为3.8%。

 

肥胖者的颈部堆积过多脂肪的话，会使呼吸道所受的压力增大，更加容易压缩通道，导致打鼾。

 

 

一些年轻人和瘦子也逐渐出现睡眠呼吸暂停综合征，与患者晚睡习惯、过度劳累以及过敏率和肥胖率上升有关。

 

实际上睡眠呼吸暂停综合征是一种严重的睡眠呼吸问题。

 

 

不仅会造成睡眠质量的下降，还会引发白天嗜睡、注意力降低、做事不专心和体力变差等问题。

 

还可能导致高血压、冠心病、心律失常、脑卒中、情绪障碍等症状和体征。

 

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分享一个同事张大山的一次社死（爆笑）经历。

 

开会的时候，轮到了张大山发表讲话，正当大家期待着张大山的言论时，从张大山的嘴里蹦出来的不是完整的话，而是一声响亮的、清晰的：嗝！

 

好不容易憋住了笑意的大家，万万没有想到，张大山这一嗝之后，还有源源不断的嗝。

 

安静的会议室里，充斥着打嗝声和起此彼伏的笑声。

 

对于张大山来说，打嗝又尴尬又难受，但对于围观的人来说，对他是又心疼又好笑。

 

打嗝这件事有时候很爽，比如饭后的饱嗝，打完后浑身轻松，有时候让人烦躁，比如张大山这样的嗝。

 

什么是打嗝，我们又为什么会打嗝呢？

 

嗝是个什么东西？

 

打嗝分为嗳气和呃逆两种。

 

饭后的饱嗝叫嗳气，胃里进入了大量的空气，气体经消化道向上排出。打嗝可以防止气体进入肠道，打出来时常常伴随着食物的味道，如果你吃下的食物里大蒜或者韭菜，那么嗝出的气味就会过于“迷人”，这时候记得离人远一些，避免伤及无辜。

 

 

偶尔打几个饭后嗝不必担心，你可以把它理解为，食物不屈的“灵魂”在哀嚎。对于这种嗝，预防办法很简单，就是让胃里少进空气。比如吃饭的时候吃慢点，少喝碳酸饮料。

 

如果每次饭后都会打嗝，就要检查一下是否是消化道的问题。消化不良、胃溃疡、慢性胃炎等疾病会出现频繁打嗝的症状，除了打嗝，还会伴随着腹胀、腹痛、反胃等其他症状。

 

如果是短促的、持续的嗝，称之为呃逆。它来的时候丝毫不打招呼，总是给你突然一击，而且声音不可控制。是由于膈肌和其它呼吸肌突发的不由自主痉挛性收缩，空气被迅速吸进肺内时，通过声门的气流被中断，就发出了嗝声。

 

如果呃逆持续时间很长，就会严重影响生活质量，吃饭、睡觉、社交都会无法正常进行，给人带来很大的困扰。

 

 

嗝嗝嗝嗝停不下来咋办

 

● 喝水法
上半身前倾，将头低到和腰平齐的位置，或者直接做鞠躬的姿势，然后大口喝水。用这个方法要小心被呛到哦。

 

● 惊吓法
吓一跳就止嗝的原理是，干扰反射弧的神经信号传导，打断反射，从而打断打嗝。心脏病和高血压患者不适用哦。

 

● 纸袋法
用一个纸袋罩住鼻子和嘴巴，在纸袋里面呼吸，直到打嗝停止。

 

 

● 牵舌法
仰卧或半卧位，张开嘴把舌头拉出来，每次牵拉持续30秒，然后松手把舌头放回正常位置，反复这个动作直到打嗝停止。这个方法最好不要在公共场合做，不然会再次社死。

 

● 屏气法
先深吸一口气，然后迅速用力憋气，再缓缓呼气，重复这个过程直到打嗝结束。通过憋气可以让血液中的二氧化碳分压升高，反射性地兴奋延髓到呼吸中枢，降低迷走神经的兴奋性，从而让打嗝停止。这个方法适用于进食过快和精神性刺激引起的打嗝，使用这个方法要量力而行。

 

如果是小宝宝打嗝不停，上述方法就不适用啦。宝宝打嗝一般是因为吃饱后胃部顶到膈肌，造成膈肌频繁痉挛。可以帮宝宝揉一揉肚子，拍一拍宝宝的背部，或让宝宝趴着，有利于让胃部气体排出，缓解打嗝。想要预防宝宝打嗝，就需要保持正确的进食姿势，比如在宝宝哭闹时避免进食、喂奶时注意避免乳汁流得过快等等。

 

 

短时间的打嗝大多可以缓解，但如果持续时间超过48小时，就要注意了。超过48小时的打嗝现象被称为顽固性或持续性呃逆，可能存在持续的器质性病变，比如甲状腺、中枢系统等疾病。这时候就不要再拖了，赶紧去医院。

 

学会上面的方法，愿世间再无因打嗝而社死的人。

 

参考文献：

[1]许经纬,代维,葛峻岭,邱恩超,姚存姗,姚国恩,张家堂.呃逆的发病机制及诊治策略研究进展[J].中国医刊,2017,52(6):17-20.DOI:10.3969/j.issn.1008-1070.2017.06.006.

[2]曾金.中枢顽固性呃逆的病因及其治疗进展[J].医学综述,2008,14(3):365-367.DOI:10.3969/j.issn.1006-2084.2008.03.020.

 

不少小宝宝，尤其是没满月的新生儿，经常会出现打嗝不止的情况，不停打嗝往往让新手妈妈很担心、很紧张，担心宝宝是不是出了什么毛病。

 

其实，宝宝打嗝是一种正常的生理现象，在喝奶的婴儿中非常常见。 家长可以通过拍嗝缓解，以及正确喂养来预防。 

 

 

宝宝打嗝是什么原理？

 

宝宝与成人一样，在胸腔和腹腔之间有一层被称为「膈肌」的肌肉。它把胸腔和腹腔分割开来，起到分隔和保护胸、腹腔器官的作用。

 

新生儿打嗝多由三方原因引起：

 

一是由于护理不当，外感风寒，寒热之气逆而不顺，俗话说是“喝了冷气”而诱发打嗝。

 

二是由于乳食不当，若乳食不节制，停积不化，或过食生冷奶水或过服寒凉药物则气滞不行，脾胃功能减弱，气机升降失常而使胃气上逆动膈而诱发打嗝。

 

三是由于进食过急或惊哭之后进食，一时哽噎也可诱发打嗝。

 

打嗝通常在进食后或哭闹后出现，一般是生理过程，并不会造成什么病理性的问题，但是，新生儿打嗝频繁往往代表着一些宝宝不舒服的信号，那针对宝宝们打嗝频繁，奶爸奶妈该怎么做呢？

 

一，当宝宝出现打嗝时，最好停止喂奶。不要让宝宝继续一边哭闹一边吃奶，不断地挣扎哭闹会令婴儿吞下更多的空气，这会增加宝宝的不适感，甚至会使宝宝吐奶。

 

 

二，拍嗝。

 

当宝宝出现以下 3 种情况时建议拍嗝：

 

 宝宝吃奶变得烦躁

 

 如果宝宝吃着吃着开始变得烦躁不安，但又明显没有吃够，那就有可能是一个嗝顶住了，可以暂停喂奶，给宝宝拍拍嗝。

 

 宝宝吃奶很急 

 

吃奶很急，大口吞咽时很有可能会吞入空气。 

 

 用奶瓶喝奶 

 

奶瓶吃奶要比吃母乳的时候更容易吞入更多的空气，更需要拍嗝。

  

拍嗝的频率可以一分钟 50～60 次左右，不要太快到宝宝感觉不舒服即可，有以下三种方法。

 

直立式 ：

 

尽量把宝宝直立抱在肩膀上，以手部的力量将宝宝轻扣着，再用手掌轻拍宝宝的上背，促使宝宝打嗝。

 

端坐式 ：

 

如果觉得直立式比较辛苦，可以考虑端坐式，妈妈可以坐着，让宝宝朝着自己坐在大腿上，妈妈一只手托着宝宝的头，另一只手轻拍宝宝的上背部。

 

侧趴式 ：

 

妈妈坐好双腿合拢，将宝宝横放，让其侧趴在腿上，宝宝头部略朝下。妈妈以一只手扶住宝宝下半身，另一只手轻拍宝宝上背部即可。

 

这 3 种姿势对给宝宝拍嗝都是很有效的，没有优劣之分，家长可以根据自己的需要进行选择。

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打喷嚏可能是因为你有点受凉，也可能是你鼻子里进了东西不舒服导致的。在生活中打喷嚏还有一种说法，一个，两个，三个，不同的数量代表着不同的意思，如：想你，骂你，生病等意思。这种说话也不知道是从什么时候开始流行的，当然这种说法的真假现在也没什么科学依据，人们普遍把它当成一种象征，自我安慰。打喷嚏这种行为，对我们大家来说都不陌生。因为很常见。打喷嚏只要频率不高，或一直打个不同。都是没什么大问题的，一会就没事了，毕竟打喷嚏本身就是一种正常的身体反应。那么经常打喷嚏是什么引起的呢？

  

首先我们要知道一点，打喷嚏是机体受到刺激后，通过鼻腔排除刺激的方法之一。在感冒或者鼻腔受到刺激的情况下，是不存在什么大问题的，也不会身体带来什么损害和影响。只不过，正常打喷嚏的频率不是很高，如果老是经常打喷嚏肯定就是出现了特殊原因，想要解决它，就必须了解是什么原因导致喷嚏不断的。

  
经常打喷嚏是什么原因？

 

感冒

 

我们都知道感冒的时候就经常出现打喷嚏这一现象，在感冒的时候，人体会因为上呼吸道受到病毒和细菌的感染受到影响。出现粘膜充血或者流鼻涕，堵塞等情况，这中情况就有可能导致我们老是打喷嚏，停不下来。

 

血管收缩性鼻炎

 

当人体血管内部出现炎性反应后，会对湿度或温度有着敏感的反应。所以，当气温或者气味出现明显的变化时，会使人发生频繁的打喷嚏现象。

  

过敏性鼻炎

 

有时候鼻子会出现过敏的状况，遇到花粉。灰尘或者其他情况时，会刺激到鼻子中的敏感点，导致连续打喷嚏的现象。

 

鼻息肉

 

还有一种情况会导致老打喷嚏的现象。那就是鼻息肉的生长，鼻息肉的成长会造成鼻子内部结构的变化，在进行呼吸时敏感程度也会有所增长。所以，鼻子内部在经过鼻息肉的刺激与影响后，也是会造成经常打喷嚏的现象。

  
以上几点就是造成我们常常打喷嚏的几种原因。打喷嚏主要还是我们的鼻子受到外部或者身体内部的影响和刺激后所导致。想要解决老是打喷嚏这一现象，还是要从根源上下手治疗，效果才会更好。

我曾经历过一段非常困扰的时期，胃胀、不消化，心情低落，仿佛整个人都被压垮了。每天早上醒来，胃部就开始不适，感觉像有一块石头压在上面，吃什么都消化不了。下午尤其严重，心情也随之变得糟糕。这种情况已经持续了一个月左右，前几天我甚至做了胃造影，但结果显示一切正常。医生告诉我，这可能是植物性神经紊乱引起的胃功能紊乱，和我的情绪有直接关系。长期的压抑、疲劳等都会影响胃肠功能。回想起来，每次我情绪激动或者受刺激时，胃部就会不适，心脏跳得很快，胃部很胀。医生建议我服用保和丸和胃消胀，另外还需要逍遥丸来疏肝理气。同时，他也提醒我要注意心态的调整，不能只依赖药物。现在，我正在努力改善自己的心态，并且按照医生的建议进行治疗，希望能够早日康复。

我从来没有想过，自己会因为排便问题而感到如此的焦虑和绝望。每天都像是一场战斗，我的身体和心灵都在承受着巨大的压力。最开始只是偶尔的便秘，后来发展成了大便不成形、排便困难的症状。每次上厕所都变成了一种折磨，需要用尽全身的力气才能排出一点点。更糟糕的是，我的心情也开始变得抑郁，总是担心自己的健康问题会影响到工作和生活。

我尝试了各种方法，包括改变饮食习惯、增加运动量、服用中药等等，但都没有明显的效果。直到有一天，我在网上搜索“脾虚肠道无力排便”时，发现了京东互联网医院的在线问诊服务。我决定试一试，毕竟传统的就医方式已经让我失去了太多的时间和精力。

通过京东互联网医院的平台，我很快就联系到了一位专业的医生。我们进行了详细的交流，医生询问了我的症状、生活习惯等信息，并对我的情况进行了初步的诊断。医生告诉我，我的问题主要是由于脾虚血虚引起的，需要通过中药调理来改善。虽然我之前也尝试过中药，但医生说这次的方案会更加针对我的具体情况。

在医生的指导下，我开始了新的治疗计划。每天都要按照医生的建议服用中药，并注意饮食和休息。起初，我并没有看到明显的改善，但医生鼓励我坚持下去。果然，经过一段时间的调理，我的排便情况开始有所改善。虽然还没有完全恢复正常，但至少我不再需要每天都挣扎在厕所里了。同时，我的心情也变得更加稳定和乐观，生活质量有了明显的提升。

我非常感谢京东互联网医院的医生和他们的在线问诊服务。通过这个平台，我不仅找到了有效的治疗方案，还节省了大量的时间和精力。如果你也在经历类似的困扰，不妨试试在线问诊，可能会给你带来意想不到的帮助。

我一直认为自己很健康，直到那天晚上，胃部的不适感开始蔓延到我的背部，伴随着反酸和烧心的症状。起初，我尝试了各种家庭疗法，但情况并没有改善。每天晚上都被疼痛所困扰，影响了我的睡眠和工作效率。我开始感到焦虑和无助，不知道该怎么办才好。

在朋友的建议下，我决定尝试在线问诊。通过京东互联网医院，我很快联系到了一位专业的医生。医生详细询问了我的症状和生活习惯，包括饮食、运动和工作环境等方面。经过一番交流，医生初步诊断我可能患有反流性食管炎，并给出了相应的治疗方案和药物建议。

在医生的指导下，我开始了治疗。同时，医生也提醒我要注意饮食，避免辛辣刺激和油腻食物，保持良好的生活习惯。经过一段时间的治疗和调理，我的症状逐渐减轻，睡眠质量也得到了改善。我深深感谢医生和京东互联网医院的帮助，让我重新找回了健康和生活的平衡。

我从二三月份开始出现打嗝的症状，尤其是看到饭就想打嗝，吃饭时总感觉有东西往上顶。这种情况已经持续了四五个月，早上吃饭还好，但一到中午和晚上就开始打嗝。去医院做了胃镜，结果显示普通炎症，不算严重。医生说可能是幽门螺旋杆菌感染，需要进行杀菌治疗。经过两周的治疗，我的打嗝症状明显减轻了。整个治疗过程中，我都在家里通过互联网医院进行线上问诊，非常方便快捷。感谢医生和互联网医院的帮助，让我摆脱了这个困扰我很久的问题。

我曾经是一名忙碌的白领，总是熬夜加班，饮食不规律。直到有一天，我发现自己的身体开始出现各种问题：消化不良、胃胀气、上火、便秘、睡眠差、手脚心发热、肚子和脸部肥胖等。这些问题让我感到非常困扰和无助。

我决定寻求专业的医疗帮助，但由于工作繁忙，无法抽出时间去医院排队等候。于是，我选择了在线问诊的方式，通过京东互联网医院与一位中医专家进行了交流。

医生详细询问了我的症状和生活习惯，并根据我的舌苔照片判断我属于脾虚湿盛症，气阴不足，阴虚火旺。医生建议我通过中药综合调理来改善我的身体状况，并提供了三种中药形式供我选择：代煎的、自煎的和颗粒剂冲服的。我选择了颗粒剂冲服的，因为它更方便。

医生告诉我需要连续治疗6-8周，每周花费大约二百多元。虽然价格不菲，但我认为这是值得的投资。医生还开了一份中药方子，供我在药店抓药使用，并详细解释了每种药物的作用和服用方法。

在医生的指导下，我开始了中药调理之旅。除了按时服药外，我还注意了饮食和生活习惯的调整，避免生冷油腻辛辣烟酒，保持心情舒畅。经过一段时间的调理，我的身体状况有了明显的改善，消化不良、胃胀气、上火等问题逐渐消失，睡眠质量也得到了提高。

通过这次在线问诊的经历，我深刻体会到互联网医院的便利性和专业性。它不仅节省了我的时间和精力，还为我提供了个性化的治疗方案和贴心的服务。我相信，在未来，互联网医院将会成为越来越多人选择的就医方式。

我一直认为，健康是最宝贵的财富。然而，最近我却被胃部不适所困扰。起初只是偶尔的胃胀，后来发展到几乎每天都要经历这种不适。回想起来，19年我曾经做过检查，结果显示我有慢性非萎缩性胃炎伴糜烂。虽然当时医生开了一些药物给我，但我并没有认真对待，总是忘记服药或是觉得没什么大不了的。现在看来，这种态度真是太错误了。

随着时间的推移，我的胃部问题越来越严重。有时候我甚至会在公共场合突然感到胃部不适，非常尴尬。更糟糕的是，我的工作压力也在逐渐增加，经常需要熬夜加班。这些因素都可能加剧了我的胃部问题。

在网上搜索相关信息时，我发现了一个名为“脾虚胃热”的概念。据说这是中医中的一种病理状态，表现为脾胃功能失调，导致消化不良、胃胀等症状。虽然我并不是中医专家，但我觉得这个描述非常符合我的情况。于是我决定寻求专业的医疗帮助。

通过京东互联网医院，我很快就找到了一个在线医生。我们进行了一次详细的问诊，医生询问了我的症状、既往病史、生活习惯等方面的信息。最后，医生给出了一个治疗方案，包括服用一些药物和改变生活习惯。虽然我还没有开始执行这个方案，但我已经感觉到了一丝希望。

在这次经历中，我深刻体会到了互联网医院的便利性和效率。以前如果要看病，可能需要花费很长时间排队等待，甚至需要请假。现在只需要在家里打开电脑或手机，就可以和专业的医生进行交流。这种方式不仅节省了时间和精力，也使得我更愿意去关注自己的健康问题。

我从来没有想过自己会成为一个慢性胃炎伴糜烂和肠化的患者。直到那一天，我在体检时被告知这个消息。起初，我并没有太在意，毕竟我只是偶尔会感到消化不良和轻微的胃胀。但是，随着时间的推移，这些症状变得越来越频繁，甚至开始影响我的睡眠质量。

我开始四处寻找解决办法，尝试各种偏方和自我调理方法，但都没有明显的改善。最终，我决定寻求专业的医疗帮助，并在京东互联网医院上预约了一位经验丰富的医生。

通过线上问诊，医生详细了解了我的病情，并给我开了奥美拉唑肠溶胶囊和胶体果胶铋胶囊，告诉我需要连续服用两周。同时，医生也给了我一些建议，包括避免辛辣刺激性食物、不熬夜、不喝酒、不暴饮暴食等等。

在医生的指导下，我开始了治疗。刚开始几天，我还是有些担心和不适应，但随着时间的推移，我逐渐感受到了身体的变化。消化不良和胃胀的症状明显减轻，睡眠质量也得到了改善。

我深深地感激医生和京东互联网医院的帮助。他们不仅让我找回了健康，也让我重新获得了生活的信心和动力。

我从小就体弱多病，经常感冒发烧。长大后，虽然身体状况有所改善，但仍然容易疲劳，尤其是在午睡后。心悸无力，像有一只手紧紧抓住我的心脏，呼吸也变得困难。这种感觉让我非常恐惧，仿佛随时都可能倒下。起初，我以为只是因为工作压力大，休息不够所致。然而，情况并没有好转，反而越来越严重。有一次，我甚至在开会时突然昏厥了过去，吓坏了同事们。他们都劝我去医院检查，但我总是拖延，直到有一天，我实在无法忍受这种折磨，才决定寻求医生的帮助。

我选择了在线问诊，毕竟可以在家里就完成，省去了排队等候的麻烦。医生问了我很多问题，包括口苦口臭口渴、怕冷、耳鸣、大便稀等症状。我一一回答，心中充满了期待和焦虑。医生告诉我，我的症状可能是由于脾胃虚寒和肾气虚引起的，需要进行中医调理。我感到一丝安慰，至少知道了自己的问题所在。医生开了一些中药方子，嘱咐我按照说明服用，并注意饮食和休息。我认真遵守医嘱，慢慢地，我的症状开始缓解，心悸无力也减轻了很多。现在，我已经恢复了正常的生活和工作，感谢医生的帮助和指导。

我是一个在郑州市工作的白领，今年年初开始，我的胃就不太对劲。起初只是偶尔的胃胀和轻微的恶心，但随着时间推移，症状越来越严重。现在，半年多过去了，我每天都在忍受着胃部的不适，吃不下东西，闻到食物的味道就想吐。这种感觉就像有一块巨石压在我的胃上，让我无法正常生活和工作。

我曾经去过几家医院，做过幽门螺旋杆菌检测，结果显示我并没有感染。医生给我开了一些药，但吃了几个月，症状并没有明显改善。我的朋友建议我尝试中医，于是，我开始搜索关于胃寒脾虚湿气重的中药方，希望能找到一些有效的治疗方法。

在网上搜索时，我偶然发现了京东互联网医院，决定尝试一下线上问诊。通过视频连线，我遇到了消化内科的主治医师王满。他非常耐心地听我描述症状，并询问了我的月经情况。王医生告诉我，这种症状可能与反流消化不良有关，需要做胃镜检查来明确诊断。他也建议我调整用药方案，并强调了及时就医的重要性。

虽然我还没有去做胃镜，但王医生的专业建议让我感到安心和放心。我决定按照他的建议去做，希望早日摆脱这种困扰。

我从未想过，自己会在互联网上找医生看病。可当咽喉炎引起的打嗝、胃胀、舌头红点和喉咙泡泡困扰我时，我开始寻找线上问诊的可能性。起初，我对这种方式持怀疑态度，担心医生无法准确诊断我的病情。但是，随着症状的加剧，我决定尝试一下。

我在京东互联网医院上预约了一位医生，周李倩医生。通过视频通话，她详细询问了我的症状，并告诉我可能是脾虚胃热引起的。这种解释让我感到安心，因为我知道她是根据我的具体情况做出的判断。

周李倩医生开了一份中药配方颗粒的处方，并详细指导了我如何服用。同时，她也提醒我在过年期间要注意饮食，避免食用过多油腻和煎炸的食物。整个过程非常顺利，我甚至可以在家中直接预约药品。

在服用药物的七天里，我逐渐感觉到症状有所缓解。虽然这次经历让我对线上问诊有了新的认识，但我仍然认为面对面交流是最好的方式。然而，在特殊情况下，像京东互联网医院这样的平台可以提供便捷的医疗服务，帮助我们更好地管理健康。