「失了眠的夜，是纯粹的安静」——关灯了，躺在床上的你终于结束了一天的忙碌，到了让身体放松和充电的睡眠时间。

 

但疲惫的身体仍然执拗不过精神的活跃，入睡困难、睡眠不深、醒后不易再入睡，甚至彻夜难眠等失眠的症状却困扰了我们这一群渴望睡熟的人。

 

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失眠后白天的困倦疲惫、情绪低落、精神难以集中又让我们陷入了一个恶性的循环，举步维艰，我们该怎么治疗并摆脱失眠呢？

 

明明很累，为什么就是睡不着？

 

2012年中华医学会神经病学分会制定了《中国成人失眠诊断与治疗指南》，其中定义失眠是指患者对睡眠时间或质量不满足，并影响日间社会功能的一种主观体验。

 

近年来，我国失眠症发病率呈现明显上升趋势，已经成为神经门诊的第二大疾病，仅次于头痛。

 

失眠的种类

 

失眠的分类有很多种，其中有短期失眠以及慢性长期的失眠。

 

● 短期失眠

 

指如果患者能够在短时间内自身的突发事件过去之后选择出去旅游，放松心态，从事一些自己喜欢的兴趣爱好，调节情绪，就可以得到缓解。

 

 

● 长期失眠

 

表现为已经有合适的睡眠条件和时间，仍有超过三个月的失眠症状，睡眠困难和相关的日间困倦每周至少出现3次，患者无法通过自身缓解，导致工作、生活受到影响。

 

失眠的原因

 

● 非疾病因素

 

非疾病因素包括睡前情绪波动大、长期的工作紧张、压力、焦虑、睡眠环境差、睡眠习惯不良、睡眠不规律等。

 

● 疾病因素

 

还可以由其它健康问题和疾病因素引起，包括疼痛、呼吸困难、焦虑症、躁郁症等。

 

 

失眠的危害

 

失眠的危害是显而易见的，从短期效应来看，失眠严重影响患者的身心健康，造成患者日间困倦、身体疲惫、肌肉酸痛、情绪低落等。

 

而从长远的角度来看，危害更是巨大和深远，严重者导致内分泌紊乱，女性还容易增加患乳腺癌的风险；植物神经功能紊乱和神经衰弱，心率加快；免疫功能下降，容易感染等各种继发疾病。

 

长期的失眠使人体机体处于长期的疲劳状态——功能低下，无法正常完成日常生活中的生活工作任务，这种状态会让机体低下，长此以往，甚至可能诱发猝死。

 

所以千万不要认为睡眠障碍是个小问题，若失眠已严重影响到白天的正常工作和生活，就要及时就医，寻求医生的帮助。

 

失眠自救指南

 

说到助眠安眠，褪黑素和安眠药便成为失眠人士脑中立马浮现的两根救命稻草，首先我们了解下这两种助眠药物的性质。

 

褪黑素

 

褪黑素（Melatonin）是由脑松果体分泌的激素之一。

 

褪黑素属于吲哚杂环类化合物，其化学名是N-乙酰基-5甲氧基色胺，又称为松果体素、褪黑激素、褪黑色素。

 

褪黑素合成后，储存在松果体内，褪黑素的分泌具有明显的昼夜节律，白天分泌受抑制，晚上分泌活跃。

 

褪黑素具有促进睡眠的作用，加快进入睡眠的时间，加深睡眠，改善睡眠后的精神状态，褪黑素分泌量少，人体就会处于清醒的状态。

 

 

注意事项

长期使用褪黑素助眠，有可能会导致内分泌紊乱，建议患者要多加注意。

 

褪黑素褪黑素也是属于内源性物质，不建议长期服用的，如有需求，要在医生的指导下进行使用，如果症状得到改善后，就可以停止服用。

 

安眠药

 

属于精神类药物，可强制性帮助人体进入睡眠状态，抑制中枢神经系统功能，达到帮助睡眠的目的。

 

安眠药为国家管控药物一般是限量购买，要持有有效证件，并有医生的处方单才可以买到。

 

失眠的药物种类很多，比如快速助眠的药物，像艾司唑仑、阿普唑仑、唑吡坦和氯硝安定等，长期服用这些助眠药物可能会出现一些副作用，有一定的依赖性。

 

目前针对安眠药用药误区主要包括5个：

 

● 误区一：怕上瘾

 

害怕上瘾而不服用，失眠患者通过积极调整自身的生活方式，仍然不能够解决睡眠问题，就需要安眠药进行干预。

 

● 误区二：随意用药

 

是不根据失眠的症状的情况，而随意使用安眠药，失眠的药物种类很多，必须对症选药谨遵医嘱。

 

 

● 误区三：用量不控制

 

使用安眠药需慎重，尤其是不能过量服用，过量服用会出现呼吸抑制，造成生命危险。

 

● 误区四：随意换药

 

可能自己用了这种安眠药效果不好，然后听说别人用了另外的安眠药效果比较好，就随意的换药，同时在病情有所好转的时候又随意的停药。

 

不同患者失眠症状和身体情况不同，不能随意换药，具体症状还需询问医生，遵医嘱服药。

 

● 误区五：用药时饮酒

 

有些人认为服药的时候饮酒可以帮助睡眠，但是因为安眠药本身的药力的作用，在吃药时饮酒，会加重安眠药的中枢的抑制作用，造成更大的危险。

 

 

注意事项

安眠药服用后，若有困倦感，应立刻入睡，这时不宜处于站立位，否则容易产生意外跌伤等。

 

服用后不建议在床上看手机，或者看电脑等做与睡眠无关的事情。

 

停用药品有讲究！

 

安眠药不可以自行用药、停药！

 

用药注意

 

失眠时，先请医生评估该不该用安眠药。

 

医生会对失眠者的生活习惯、睡眠时间、工作、心理压力等进行分析及评估，判断是否需要使用安眠药。

 

 

如果失眠是由其它疾病引起的，用安眠药的效果可能并不明显，若长期自行服用，还会增大发生不良反应的风险。

 

停药注意

 

失眠好转，镇静安眠药物可以停用，但是必须在专业的医师指导下逐渐减停，减药的过程不可太急，以免造成反跳性失眠，要以周为单位，逐渐减停，先快后慢。

 

很多人对安眠药是既期待又害怕，期待的是希望安眠药能够解决自己的睡眠问题，害怕的是安眠药可能带来严重的毒副反应。

 

但大家不用过于担心药物副作用，用药需谨遵医嘱，可向京东健康医生问诊再开药，希望各位备受失眠困扰的朋友都能拥有一个好的睡眠。

 

科学审核：

京东神经内科室-汪立燕

有一种疾病，发作时非常隐匿，也非常迅速，它就是“中风”。

 

中风来袭之前，身体会给一个警告——短暂性脑缺血发作。

 

 

出现短暂性脑缺血后，4%～20%的患者会在90天内发生卒中，其中有一半的人会在两天内发生中风。

 

短暂性脑缺血发作一般都很突然，持续约15分钟，一般不会超过1个小时，一般患者只会感到一些不太明显的症状，比如运动障碍，失语，视力障碍等。

 

如果发生这种情况，一定要及时就医检查，医生确认后，会开具包括阿司匹林在内的抗血小板药物或者其他抗凝药以降低可能的中风风险。

 

一旦发生，后果实在严重！

 

中风是一种急症，当大脑的血液供应突然中断或大大减少时，在几分钟内，缺血的脑细胞就开始死亡。

 

发生中风后，意味着——致残，身体某一边会麻痹或无力，甚至偏瘫；致郁，中风后焦虑以及抑郁很常见；失语，患者会出现失语症，包括口语，理解，阅读和写作方面的问题。

 

而相比之下，中国人更容易发生中风。

 

英国杂志《Neurology》一篇统计研究认为，中国人的中风发生率高于白人。

 

中风存在多种风险因素，中国人群中风风险更高，有着一些中国特色的原因。

 

“未发生先防治”，才能远离瘫痪！

 

首先是要有健康的饮食。

 

主要是确保吃足够的新鲜水果和蔬菜，少吃含有饱和脂肪、反式脂肪的食物，多吃纤维含量高的食物。限制饮食中的盐也会帮助降低血压。

 

还可以计算一下身高体重指数（BMI）也可以使用腰围和臀围测量来估算体内的多余脂肪量。

 

其次是适当地体力活动。

 

体育锻炼可以帮助你保持健康的体重，并降低胆固醇和血压水平。

 

对于成年人，医生建议每周进行2小时30分钟的中等强度的有氧运动，例如快步走。儿童和青少年每天应进行1个小时的体育锻炼。

 

此外，尤其要记得戒烟忌酒。

 

抽烟大大增加了中风的几率，如果你不抽烟，那就不要尝试抽烟。

 

如果你吸烟，戒烟能够降低中风的风险。同时应该避免喝太多的酒精，这同样会增加血压。

 

最后，定期进行体检。

 

检查胆固醇、血压、血糖等指标可以帮助判断身体状况。

 

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作者 | 君洋 北京大学系统生物医学研究所免疫学博士

责任编辑 | 黑凤梨

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“感冒了？那多喝热水啊”。多喝热水这个万能答复似乎在很多情况下都可以使用。人们一听到别人身体不舒服，感冒了，第一反应就会说多喝热水。但是有人说感冒多喝热水并不准确，因为喝的热水温度又不够高又杀不了菌，多喝热水只是一句安慰的话而已。那么，感冒到底能不能大量喝水呢？怎么喝才合适呢？今天我们来聊一聊这个话题。

 

 

感冒期间不能大量喝水？

 

1）感冒多喝热水有用

感冒期间多喝水其实并不仅仅只是一句安慰，多喝水最明显的影响就是会导致尿量的增加，从而使得身体内的代谢产物和毒素在体内被稀释，并且随着尿液排出体外，避免炎症因子持续刺激细胞和组织，控制炎症反应。

 

而且很多人感冒的时候，会伴随着体温升高和代谢的加快，甚至可能伴随呕吐、腹泻等，身体内的能量消耗也很大，所以就可能导致体温升高，这时饮用足够多的水可以防止因为这些代谢异常而导致的脱水，如果存在腹泻、呕吐，甚至需要在喝水的同时适当补充电解质。

 

另外，感冒期间多喝水可以让药物更好地发挥作用。这是因为喝水可以让药物的成分更快地扩散到身体里。特别是退热药，通过发汗把身体里面的热量带出来。如果体内没有足够的水分，退热药的效果也会大打折扣。而且很多药物对肝肾是有一定毒性的，多喝水的话可以加快人体新陈代谢，使药物的副作用降至最低。

 
2）感冒后过量喝水的危害

喝水虽然对感冒的预后好，但是并不是越多越好，一天的饮水量建议在2000毫升左右，最多不要超过3000毫升。特别是不要一次大量的饮水，应间断性地喝水。一次喝一杯左右的量，不要超过300毫升，间隔一段时间后再喝，不要接连着喝，这样对肾的负担太大。尤其是老年人和有冠心病的人群，本身心脏功能和肾脏功能较年轻人有所减退，突然补充大量的液体，反而会增加心脏和肾脏的负担。

 

3）水温要合适

除了喝水的量之外，水温也应该适宜，不宜过热也不宜喝凉水。超过65摄氏度的水会烫伤食管和胃粘膜，造成粘膜损伤，甚至可能引发食管反流或食管癌。过冷的水则会刺激胃肠道，诱发感冒呕吐和腹泻，反而加重病情。所以喝的水温在30到40摄氏度左右最佳。

 

 

结语

 

总之，感冒了是可以多喝点温水，但是也并不是越多越好。虽然水并不能杀灭病菌，但是水作为生命之源，参与到我们新陈代谢的很多方面，多补充水确实可以有利于感冒早日康复。除了喝水之外，还需要多休息，必要的时候该用药的时候就得吃药。

维生素是我们日常所需要必要营养素，从名字就可以看出来，维持生存所需要的的“素”，它是由有机化合物所构成的营养素。可能你不知道，大多数的卫生素都不能够在人的体内自行制造或者合成，必须要靠日常的饮食中摄取。它的作用不像是糖类、脂肪和蛋白质那样可以产生热量或者能量，但是别小看了它，他在我们生长，代谢，发育的过程中可以说是一个不可或缺的角色，使身体维持良好的生理机能。奇妙的是，只需要少量的维生素就能发挥非常巨大的作用，而且每种的维生素都不一样，都有它自己独特的功能。

 

维生素分成了水溶性和脂溶性两种，脂溶性的代谢比较困难一点，不能够吃得太多，过量的摄取可能会导致中毒！水溶性的维生素虽然可以跟着我们的尿液排出体外，但是如果你没有那么多的尿，没有及时的排出，也可能对人体造成危害，所以记得要多喝水，帮助身体能够正常代谢。

 

 

维生素B

B族群的维生素主要的功能是帮助身体的能量代谢，所以缺少了B族维生素的时候，身体就容易感到疲倦，匮乏想睡觉，最后可能感觉到头晕食欲不振，当你发现了自己总是提不起精神，无精打采，除了要注意休息调整作息，饮食均衡以外，还要随时补充维生素B群，重新回到朝气蓬勃的一天，让自己元气满满！

维他命C

维生素C是体内的胶原蛋白的合成，以及抗氧化非常重要的营养素，能够有效的提高自身的免疫力、让伤口快速的愈合。还有研究指出摄取维生素C可以有助于减少胃癌、宫颈癌，胰脏癌、大肠癌、的发生率。缺少维生素C时可能会造成败血症，牙龈出血等问题。生活中维生素C的主要摄取来源就是我们吃的水果与蔬菜，而且很容易被高温所破坏，所以有些水果蔬菜加热的时间越短越好。

 

 

抽烟者需要特别注意一些，因为一支香烟就可以破坏25mg的维生素C。别小看这点数值，所以推荐抽烟者可以每天比平常人多补充35mg的维生素C，但是因为抽烟者的肺部气压非常高，维生素C和氧气结合会产生非常多的自由基，如果吸烟者每天都服用500mg的维C，反而会增加患上肺癌的几率，所以还是天然的蔬菜和水果来补充和维持我们日常所需的维C是最好最安全的方式。

你不知道的贝母秘密：它们只因为产地不同，价格悬殊却这么大！揭秘：昂贵的川贝母和廉价的浙贝母相差多少呢？

 

贝母这味中药在我国有着悠久的药用历史，最早出现于我国第一部药学著作《神农本草经》当中。但是，贝母后后来却分家了，分成了川贝母和浙贝母这两个比较大的品类。川贝母主要产地是四川西部、云南西北部以及西藏、青海等地，生长在青藏高原海拔3000-4000米的草甸当中，由于生长在高原之上，产量不多，价格也就比较高，算得上是一种名贵药材。而浙贝母则不同，它主产地在浙江、江苏、安徽等地，而且基本都是人工栽培，产量较则比川贝母要高，价格也要便宜许多。那么两味药物在作用要如何呢？

 

 

川贝母，味苦、甘，性微寒。归肺、心经。浙贝母，味苦，性寒。归肺、心经。

 

川贝母和浙贝母都有的功效是化痰止咳、清热散结。这两个药物都是味苦性寒，都能清化热痰，加上也能止咳，所以治疗的是痰热咳嗽，这种痰比较黄稠，而且舌红苔黄，兼有口渴，或者其他反映热象的症状。

 

 

痰在中医当中是一种病理产物，有多种存在形式，不仅仅是指可以咳吐出来的痰液，也包括停滞在身体各个部位形成的包块。两种贝母都能治疗痰凝成包块的病症的作用称为散结，或者消痰散结，或者散结消肿均可。这样的功效与贝母的消痰作用相关。清化热痰主要是治疗积聚在肺部的痰液，而对于治疗瘿瘤痰核或者疮痈肿毒，是广义的痰。在这两种情况下两种贝母是可以通用的。

 

但是不同点在于治疗热痰咳嗽上，两者虽然归经相同均可以治疗肺部病变，但川贝母药性偏于甘润，而浙贝母偏于苦寒。所以，川贝母更适合治疗阴虚肺燥的咳嗽，痰液比较黏稠，川贝甘润可起到润肺的效果，更适合治疗热痰伤津化燥出现的咳嗽。

 

浙贝母则不同，前面提到它味苦性寒，长于苦寒清泄，所以，主要适用于痰热郁肺，或者外感风热而咳嗽痰多的情况。

 

由此我们可以但得出这的结论：川贝母偏于燥痰，浙贝母偏于热痰。

 

 

散结消肿这个功效上，川贝母和浙贝母都可以应用于：瘰疬、乳痈、肺痈、疮痈等病症的治疗。可见，不论是外痈还是内痈都是可以使用的。这些痰导致的病症大多是热结痰凝而导致的，由于部位不一定在肺部，所以应当选用苦寒性更重的药物治疗，因而这个功效上其实浙贝母是要优于川贝母的。

 

但是临床医生在处方遣药的时候，不仅要考虑药效，也还要考虑到病人的经济负担以及社会责任。川贝母生长在青藏高原，那里生态脆弱，一旦破坏很难短时间恢复。而且川贝母产量不高，价格至少是浙贝母的10倍。虽然川贝母在治疗燥咳方面有一定的优势，但是总体而言人工栽培的浙贝母价格便宜，且不用担心生态破坏。所以在临床使用时一定要仔细拿捏。

在睡眠养生中强调的是失眠是十分常见的，中医最绿色环保的疗法就是用按摩穴位来帮助改善睡眠。除了按摩穴位外，还需要药物调理。那么，用药物如何调理呢？且看下文详述。

 

失眠的药物调理，需要辨证论治。属于营卫不调的，应该调和营卫。如果营偏虚，可适量服用人参9g，当归12g，大枣3枚，阿胶10g。如果是卫偏虚，可以适当服用黄芪15g，白术10g，砂仁8g，大枣3枚，鹿角胶6g。

 

如果属于营卫不和的，可服用桂枝汤（桂枝去皮9克，芍药9克，生姜9克，大枣切3枚甘草炙，6克）。

 

如果失眠，且伴有男子失精（梦见与女性交合而遗精），女子梦交（梦见与男性交合）的表现，可用《金匮要略》的桂枝加龙骨牡蛎汤（桂枝、芍药、生姜各9克，甘草6克，大枣12枚，龙骨、牡蛎各9克）。

 

 

属于心肾不交的，可服用天王补心丹（人参去芦、玄参、丹参、茯苓、远志、桔梗各五钱，生地黄四两，当归酒浸、五味、天门冬、麦门冬去心、柏子仁、酸枣仁炒各一两）和交泰丸（黄连30克姜汁浸，黄土炒，枳实30克麸炒，白术30克去芦，土炒，吴茱萸60克汤泡，微炒，当归尾39克酒洗，大黄120克用当归、红花、吴茱萸、干漆各30克煎水，洗大黄一昼夜，切碎晒干，仍以酒拌晒之，九蒸九晒）。

 

如果属于厥气客入，可用半夏秫米汤（半夏制半夏如法半夏、半夏曲15克；秫米去壳50克，淘洗干净，备用。用河中长流水，澄清，取清液煮秫米、半夏为粥，去渣）。

 

如果属于痰湿阻遏，可用苓桂术甘汤（茯苓12克，桂枝去皮9克，白术6克，甘草炙6克）。

 

如果属于胃不和而夜不安的，保和丸（山楂六两，神曲二两，半夏、茯苓各三两，陈皮、连翘、莱菔子各一两。上为末，炊饼丸，如梧桐子大。每服七八十丸，食远，白汤下）。

 

 

属于心不安而睡不着的，用酸枣仁汤（酸枣仁60克微炒，人参30克，石膏15克碎，赤茯苓22.5克去黑皮，桂15克去粗皮，知母切，焙、甘草炙各15克）或柏子仁丸（柏子仁炒，别研、牛膝、卷柏各15克，泽兰叶、续断各60克，熟地黄90克）。

 

如果是胆气不降而导致的失眠，可用温胆汤（半夏汤洗七次、竹茹、枳实麸炒、去瓤 各6g，陈皮9g，甘草3g炙，茯苓4.5g，生姜5片，大枣1枚，饭前服）。

 

如果属于心火上炎，可以服用黄连阿胶汤（黄连12g，黄芩6g，芍药6g，阿胶10g，鸡子黄2枚，上,5味，以水500ml，先煮黄芩、芍药、甘草，去滓，取药汁200ml，将阿胶放进取出的药汁中融化（烊化），药汁温度稍微降低一点了，再将鸡子黄（蛋黄）放进去，搅拌和匀，每天喝三次）。

 

如果属于肾阴虚的，可以用宋代医家钱乙发明的六味地黄丸（熟地黄8g，山萸肉、干山药各6g，泽泻、牡丹皮、白茯苓去皮各3g。煎汤，空心温水化下）。

 

 

属于肾阳虚的，可以用张仲景的肾气丸（干地黄37克，薯蓣16克，山茱萸16克，茯苓12克，泽泻12克，丹皮12克，桂枝、炮附子各4克）。

 

属于肝郁气滞的，可用丹栀逍遥散（甘草微炙赤6g，当归去苗，剉，微炒、茯苓去皮，白者、白芍药、白术、柴胡去苗各12g。烧生姜1块（切破），薄荷5g后下，水煎服）。

 

如果属于心脾两虚的，应该用归脾丸（党参8g，炒白术16g，炙黄芪 8g，炙甘草4g，茯苓16g，制远志16g，炒酸枣仁8g，龙眼肉16g，当归16g，木香4g，大枣4g去核）。

 

如果属于心气虚，应该用参桂饮（北沙参15克，肉桂3克，半夏6克姜汁炒，陈皮3克，砂仁3克姜汁炒，银花6克，僵蚕6克，粉草3克，生姜3片）。

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最近换季，早晚温差大，是脑中风的高风险季节。前阵子，音乐家袁惟仁因出血性脑中风，即脑溢血，紧急送医治疗。

 

 

40岁以上的人，如果发生这些脑部问题，高血压的可能性很高。但是，如果是40岁以下的患者，没有3个高度的问题的话，很可能是脑的其他病灶。

年轻时脑中风可能是这些原因。

1.脑动静脉畸形。

这是因为大脑先天性脑血管发育不良，本来应该生长清晰的脑血管，不巧会变得混乱，堵塞容易中风。在治疗方面，现在可以通过手术切除畸形的炉子，或者用血管栓塞术降低风险。

2.毛样血管疾病。

这种脑血管疾病的原因不太清楚，但观察到两侧脑半球供血的颈动脉逐渐堵塞。小血管为了弥补堵塞引起的脑供血不足，开始杂乱生长，异常毛细血管成团，形成烟雾状，因此也被称为烟雾病。

 

这些微血管扩张到一定程度不会扩张，但像吹得很饱的气球一样，容易有冲突爆炸的风险。

 

目前，毛状血管疾病的治疗方法是症状治疗，无法阻止疾病的进展。症状治疗侧重于脑血管重建手术，最常施行的是头皮浅颞动脉与脑表中脑动脉接合术。

3.脑肿瘤。

脑部肿瘤也可能是破裂出血引起脑中风的。除非压迫神经，否则发现脑瘤，主要取决于医疗检查。

4.静脉系统疾病。

大脑是高能耗的器官，能源的提供由脑动脉血管负责，能源运输结束后，血液从脑静脉系统返回心脏。因此，静脉血管堵塞或狭窄，容易引起脑中风。

 

 

一般来说，如果静脉系统堵塞，可以通过手术取出血栓，避免脑中风险。

5.外伤或不良习惯。

此外，包括肥胖、熬夜、吸烟和饮酒，以及不正确的剧烈运动也可能导致脑中风。像健身快的人一样，举起过重的哑铃，用力不当的话脖子动脉就会撕裂，有可能引起中风。

体检，早发现问题。

由于这些脑卒中的原因，多与3高无直接关系，在日常生活中也不容易观察。因此，定期进行健康检查，尽快发现自己的身体有没有问题，有家庭病史，可以避免脑中风。

冠心病在最近几年的变得越来越频繁，而且它对身体还会造成很大的伤害，在人们的心中仿佛像是洪水猛兽一样的存在。

 

了解冠心病的症状和表现也是很重要的，对及早治疗冠心病有着很好的帮助，如果你出现了以下的症状，得小心留意自己是不是患上了冠心病。

  

 

1、胸口疼

 

患有冠心病最直观的感受就是胸口会出现疼痛的情况。

 

因为得了冠心病就代表人体的冠状动脉出现了损伤。也会影响到机体的供血系统。

 

心脏会因为血液和氧气的不充足而出现疼痛的情况，严重时疼痛还有可能会蔓延到人的手臂上。

 

 

2、恶心想吐

 

有时当出现恶心想吐时，不少人会想到自己的肠胃不舒服，而不会联想到冠心病的情况。

 

其实如果得了冠心病的话，会出现胸口疼痛的情况。而且还会出现恶心想吐的情况。

 

所以，如果你出现了胸口疼痛，并感到恶心想吐时，最好去医院做个检查，看看是不是因为患上了冠心病而导致的。

  
3、耳鸣

 

如果之前都没有出现过耳鸣的情况，忽然发现自己出现了耳鸣的情况的话，最好去做个检查，看看是不是因为患上冠心病导致的。

 

因为人的耳蜗对于缺少氧气缺少血液的情况是十分的敏感的。患有冠心病的话通常会伴随耳鸣的出现。

 

而且有不少冠心病患者的耳鸣症状会比心绞痛出现得还要早。所以，当你无缘无故出现了耳鸣，要注意提防是不是患了冠心病所导致。

 

4、头昏

 

因为很多冠心病患者的供血系统会存在着不少毛病。当心脏的供血不正常时，心就会加速跳动来维持正常的血液循环。

 

而心脏快速跳动会消耗身体的很多能量，就很容易出现头晕的情况。

  
如果你出现了上述的四种情况，得小心留意是不是这是身体给你发出的警告信号，告诉你有可能患上了冠心病。

 

如果真的患上了冠心病的话，也一定要尽早地去治疗，千万不能不把它当回事，以免造成更严重的情况出现。

 

介绍完冠心病带来的症状后，下面再来说说冠心病的高发人群，如果你是这两类人群的话，也更加要注意对冠心病的防治工作。

  
1、烟民

 

据研究显示，抽烟的人患上冠心病的概率要高于不抽烟的的人，而且每天抽烟量越大，患上冠心病的概率也就越多。

 

这是因为香烟中的有害物质会对人体的血管造成伤害，长久以往也就会引起冠心病的出现。

 

所以要想减少患上冠心病的风险，最好先把烟给戒掉。

  
2、高血压患者

 

高血压患者也很容易患上冠心病。因为有高血压的话就表示心脏需要更加努力地工作，才能维持身体的正常运转。

 

这样时间久了，心脏长期处于超负荷的状态下的话，也就更容易患上冠心病了。所以如果你有高血压的话，更要做好对冠心病的防治工作。

  
以上所说的四种症状就是患上冠心病的症状，如果你出现了上面所说的哪些症状的话，不能不当一回事，最好去医院做个检查，看看是不是自己患上了冠心病。

 

而对于抽烟的人和高血压患者来说，则更加要注意自己的身体健康，以免患上冠心病。

常能看到有人晕车，晕车的时候，那种感觉可能很多人都会有感受，而且晕车严重的人，还会有胸闷、头晕、呕吐这样的症状，不晕车的人不能体会到这种难受。

 

其实，导致晕车的原因有很多种，不管大人还是小孩，而要想解决晕车问题，首先要知道是什么原因导致的。

 

 

经常晕车怎么回事？提醒：其实与这1部位有关

 

晕车的原因包括前庭系统因素与非前庭功能因素。对于晕车的人来说，与其说晕车是体质方面的原因，还不如说是因为前庭神经更敏感。

 

我们的身体平衡主要是三个系统决定的，主要有前庭系统、本体系统以及视觉系统，而刚才所说的前庭系统主要是在我们的都内耳中，一旦前庭功能受到外界的刺激，就会有晕车的症状出现。

 

有数据研究发现，相比男性而言，女性的晕车概率会更大，最主要的原因，是因为女性的前庭功能比男性的要差，所以，这也是为什么晕车的大多是女性的原因。

 

 

除此以外，还有几个因素也会导致晕车

 

其原因包括前庭系统因素和非前庭功能因素。简而言之就是：对晕车者而言，多半是由于前庭神经敏感引起的，而不是身体因素。

 

人体平衡主要受制于三个系统，即前庭系统、视觉系统和本体感觉系统，它们主要位于人体内耳，当前庭功能受到刺激后，人体内耳会出现晕车症状，这就是晕车者出现这些症状的原因。

 

临床有数据显示，晕车的人数中，女性会更多一些，换句话说，就是女性的前庭功能比男性的要差一些，所以会导致这个结果。

 

除此之外，还有几个因素也能引起晕车

 

也有少数人晕车是受非前庭功能影响，比如情绪不稳定，晚上没睡好，司机开车不稳等，这些因素都会导致我们出现晕车。

 

 

小编本人也曾遭受过晕车的困扰，那么，有什么办法可以有效解决晕车问题？以下就教你6个小技巧来预防晕车。

 

1、坐车前服用晕车药

 

服用晕车药是最直接防治方法，可以在上车前，直接购买晕车药，出门前1小时服用，这样对缓解晕车非常有帮助。

 

2、喝一些生姜水

 

易晕车的确会很难受，我们在上车前可以提前喝点生姜水，或者把生姜放在嘴里嚼，都可以达到预防和减轻晕车的效果。

 

3、按穴位

 

有晕车症状时，可用拇指掐住内关穴(在腕关节掌侧，腕横纹上约二横，二筋间)，按压3-5分钟也可缓解晕车症状。

 

4、坐车时适当睡觉

 

为了防止上车后晕车，也可以通过睡觉的方法，来缓解身体的不舒服现象，如果内耳庭敏感度比较低，不会有晕车现象，而且在车上休息，也可以养精蓄锐。

 

 

5、在太阳穴涂风油精

 

风油精对于缓解晕车其实也很有效果，如果出现晕车时，可以拿出风油精，把它涂在太阳穴或滴在肚脐上，这样可以有效的缓解晕车。

 

6、闻橘子皮

 

易晕车者可随身携带几个橘子，吃橘子时还能闻到橘子皮的香味，因为这些新鲜橘子能挤出外皮，破片后会有明显的香味，这种口味会让鼻子很舒服，所以易晕车这种现象也会得到改善。

坐车是很寻常的一件事。然而，对一些人来说却是不寻常的，甚至说是痛苦的。

 

本该是快乐的旅途，如果自己晕车，或者是有亲人晕车，在旅途中都是相当煎熬的，要随时应对“喷涌而出”。晕车这个事，没有经历过的人完全没有概念，但是经历过的人，会永远忘不了那噩梦般的一刻，严重的还会留下心理阴影，甚至拒绝坐车出行。

 

 

晕车，学名叫做晕动病。晕动病的主要表现症状是恶心、头晕等，经常发生在坐车或者乘船的过程中。但是有时也会发生在玩一些娱乐设施的时候，例如过山车和旋转木马。

 

除了头晕和恶心之外，晕车还可能会出现呕吐、唾液增多、反胃、出冷汗等症状。如果你在乘车时出现类似的症状，排除其他的疾病因素，那很可能就是你发生晕车了。

 

为什么会晕车？总的来说，是你的内耳前庭器出现了问题。

 

内耳前庭器是人体平衡感受器官，可以感受各种特定运动状态的刺激。

 

当汽车启动、刹车、加减速，船舶晃动、颠簸，或者搭乘升降电梯和飞机时，这些行为会刺激到前庭器里的细胞，使其产生形变从而放电，继而向大脑中枢传递这些刺激信号，并让人感知。

 

这些前庭电信号的产生、传递在一定的限度和时间内，人们是不会产生不良反应的，但是每个人对这些刺激的强度和时间的耐受性都有一个限度，这个限度就是致晕阈值。

 

倘若刺激超过了这个致晕阈值，就会出现晕车的一系列症状。

 

 

晕车起来是真的很难受，不过也有一些办法，可以让晕车的你更加舒服，缓解晕车的症状。

 

1：尽量不要在车上看书，或者看电子设备，给双眼充足的休息时间。

 

2：眼睛不要看车里，尽量看窗外的风景，可以让我们感觉好一点。乘车过程中，我们可以选择坐在前排座位，方便观看前进的方向。坐船时，可以选择坐在甲板上，观看远处的海平线等等。

 

3：尽量采取仰卧姿势，如果车上有足够空间，保证安全的前提下，可以在车辆行驶过程中躺下。

 

但如果晕车症状剧烈，用了这些办法还是无法缓解，就可以考虑用药预防，或者找专业的治疗了。必要时建议就医，在医生的指导下使用其他类型的处方药物。

 

总之，晕车不是大病，一般情况下可以自行缓解。但有一些头晕、恶心，本身和晕车无关，需要及时就医，以免延误最佳的治疗时机。

痛经，即行经腹痛，是女性常见的生理现象，尤其在青年女性中较为普遍。痛经主要表现为月经来潮前后或经期下腹及腰骶部疼痛，严重者可出现面色苍白、手足冰冷、昏厥等症状。中医认为，痛经多因气血运行不畅或气血亏虚所致，常见病因包括气滞血瘀、寒凝胞宫、气血虚弱、湿热下注等。

在饮食方面，痛经患者应遵循以下原则：

1. 月经来潮前3-5天，饮食宜清淡易消化，避免进食生冷食品，以免刺激子宫、输卵管收缩，诱发或加重痛经。

2. 月经期间，避免进食刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。

3. 适当食用酸味食品，如酸菜、食醋等，以缓解疼痛。

4. 保持大便通畅，多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等食物。

5. 适量饮用葡萄酒，可缓解症状，对预防和治疗痛经有一定作用。

6. 饮食多样化，不偏食，常食用具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。

7. 身体虚弱、气血不足者，宜常吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等。

二度房室传导阻滞是一种常见的心律失常，具有一定的危险性。该病症可分为二度Ⅰ型房室传导阻滞和二度Ⅱ型房室传导阻滞两种类型。

二度房室传导阻滞的严重程度主要取决于其临床后果。如果患者没有明显出现眩晕和晕厥，且病因可以恢复，那么通常无需过度担心。只需定期复查，观察是否有进一步恶化的迹象。如果出现恶化迹象，则需进行相应的治疗。

临床上，二度房室传导阻滞患者可能出现头晕、胸闷甚至晕厥等症状，尤其是II型房室传导阻滞，间期长，心跳缓慢。这种情况下，后果可能非常严重，建议患者使用永久性起搏器，以改善预后。

二度房室传导阻滞的治疗方法包括药物治疗和起搏器治疗。药物治疗方面，洋地黄、琥珀酸美托洛尔和周围交感神经阻滞剂均可用于治疗，但患者需在医生指导下服用，以免出现药物过敏等不良反应。

此外，患者还需注意日常保养，如外出参加体育活动，多吃富含维生素C和维生素E的食物，避免感冒，多喝水，少喝饮料，早睡早起。积极预防和治疗原发病，如高血压、冠心病等，也是非常重要的。

在治疗过程中，患者需要积极配合医生，定期进行复查，并根据医生的建议进行治疗。对于无症状的二度房室传导阻滞患者，通常无需治疗，只需定期随访即可。

开栏的话：

　　我们每天都在使用身体，但是你真的了解它吗？要想让身体更好地为我们服务，就必须先了解熟悉人体的结构与秘密。今天，让我们一起来探索未知的身体！

　　本期秘密：

　　“白眼精”究竟是如何炼成的？人类为什么会翻白眼？翻白眼代表着什么样的情绪和态度？翻白眼有利健康吗？

　　一段翻白眼的视频火了！在一个记者提问时间期间，旁边一位蓝衣记者赏她了一个大大的白眼。

　　全程表情在线，可以说，简直每个毛孔都是戏了。所以，翻白眼究竟有多爽？

　　1、眼白与眼球运动

　　说起翻白眼，首先要了解眼球的构造。眼球由角膜、虹膜、瞳孔、晶状体、玻璃体和视网膜等部分组成。其中，眼白部分被称为巩膜，是眼球最外层的白色纤维组织。

　　眼球运动由眼肌控制，眼肌包括外直肌、内直肌、上直肌、下直肌、上斜肌和下斜肌。这些眼肌的协同运动，使眼球能够进行上下、左右、旋转等多种运动。

　　2、翻白眼的生理机制

　　翻白眼是一种眼球运动，其生理机制主要与眼肌的协调运动有关。当眼肌收缩时，眼球会向相应的方向运动。而翻白眼主要涉及到以下几种眼肌：

　　1）下直肌：当下直肌收缩时，眼球会向上方运动，使眼白部分暴露出来。

　　2）内直肌：当内直肌收缩时，眼球会向内侧运动，使眼白部分暴露出来。

　　3）上斜肌：当上斜肌收缩时，眼球会向下方运动，使眼白部分暴露出来。

　　3、翻白眼的情绪表达

　　翻白眼作为一种眼球运动，除了生理功能外，还具有一定的情绪表达功能。以下几种情境下，人们可能会翻白眼：

　　1）轻蔑和不满：当人们感到轻蔑和不满时，可能会通过翻白眼来表达自己的情绪。

　　2）惊讶和好奇：当人们遇到惊讶或好奇的事物时，也可能会翻白眼。

　　3）痛苦和不适：当人们感到痛苦或不适时，也可能会翻白眼。

　　4、翻白眼与健康

　　翻白眼本身是一种眼球运动，对于身体健康并没有直接的负面影响。然而，频繁或过度地翻白眼可能会导致以下问题：

　　1）眼肌疲劳：频繁翻白眼会导致眼肌疲劳，引起眼干、眼涩、眼疲劳等症状。

　　2）眼部疾病：对于一些眼部疾病患者，如玻璃体液化混浊者、高度近视者等，频繁翻白眼可能会加重病情。

　　5、如何预防翻白眼

　　为了预防翻白眼引起的眼部问题，可以采取以下措施：

　　1）保持良好的用眼习惯，避免长时间盯着电脑、手机等屏幕。

　　2）适当进行眼部运动，缓解眼肌疲劳。

　　3）定期进行眼部检查，及时发现并治疗眼部疾病。

脑供血不足鉴别

1. 病情鉴别：局灶性运动性癫痫

脑供血不足与局灶性运动性癫痫在临床表现上存在相似之处，需要进行鉴别。局灶性运动性癫痫通常由脑部器质性病变引起，多见于年轻人，表现为一侧肢体或身体某部位的重复抽搐动作。癫痫发作后，患者可能出现暂时性瘫痪，称为Todd麻痹。脑电图检查可发现癫痫电波，抗癫痫药物可有效控制癫痫发作。而脑供血不足则不会出现癫痫电波。

2. 病情鉴别：内耳眩晕症

脑供血不足与内耳眩晕症在眩晕症状上相似，但内耳眩晕症多见于中、青年，伴有耳鸣。内耳眩晕症发作持续时间较长，可达数天，经过对症治疗可逐渐缓解。神经系统检查没有定位体征，给予甘露醇及对症治疗有效。

3. 病情鉴别：晕厥发作

晕厥发作是由于暂时性广泛性脑供血不足引起的短暂性意识丧失。多见于年轻女性，常由低血糖、碱中毒等因素引起。晕厥发作前，患者可能出现全身不适、视力模糊、耳鸣、恶心等症状。晕厥发作时，患者意识丧失，四肢无力，呼吸暂停，心率减慢，难以触及脉搏。

4. 诊断方法

脑供血不足的诊断主要依靠临床表现、病史、神经影像学检查等方法。对于疑似脑供血不足的患者，应进行详细的病史询问、体格检查和辅助检查。常见的辅助检查包括脑电图、脑部CT、MRI、颈动脉彩超等。

5. 治疗方法

脑供血不足的治疗主要包括药物治疗、生活方式干预和康复训练等。药物治疗包括抗血小板聚集药物、抗凝药物、降血压药物等。生活方式干预包括戒烟限酒、合理饮食、适当运动等。康复训练包括语言治疗、认知训练、肢体功能训练等。

6. 预防措施

预防脑供血不足的关键在于积极控制高血压、糖尿病、高脂血症等慢性病，保持健康的生活方式，定期进行体检，及时发现并治疗脑供血不足的潜在风险因素。

在我们的日常生活中，低血糖晕厥是一种较为常见的现象。低血糖是指成年人血液中葡萄糖浓度低于2.8mmol/L，导致一系列症状如心悸、大汗、饥饿感等。本文将详细介绍低血糖晕厥的急救处理措施，帮助大家正确应对此类突发状况。

当患者出现低血糖晕厥时，首先应立即将其置于安全的位置，保持其绝对卧床休息。如果患者意识清醒，可迅速给予其口服含糖量较高的食物，如葡萄糖、饼干、面包等。需要注意的是，给予食物时，患者应处于清醒状态，以避免食物误入呼吸道引起窒息。

对于昏迷状态的患者，应立即进行静脉注射葡萄糖，这是最有效的急救措施。当患者症状缓解后，可给予其补充高蛋白、高脂肪的食物，如牛奶、鸡蛋、肉类等。同时，要保证患者均衡饮食，多补充新鲜的蔬菜和水果，以维持血糖稳定。

在日常生活中，预防低血糖晕厥的发生至关重要。首先，要合理安排饮食，保证血糖水平稳定。其次，对于糖尿病患者，要严格按照医嘱进行药物治疗，并定期监测血糖变化。此外，患者还应保持良好的生活习惯，避免过度劳累和情绪波动。

低血糖晕厥的急救处理需要及时、正确。以下是一些常见的急救措施：

• 保持患者绝对卧床休息，避免活动导致症状加重。
• 给予患者口服含糖量较高的食物，如葡萄糖、饼干、面包等。
• 对于昏迷状态的患者，立即进行静脉注射葡萄糖。
• 症状缓解后，给予患者补充高蛋白、高脂肪的食物，保证均衡饮食。
• 在日常生活中，预防低血糖晕厥的发生，保持良好的生活习惯。

总之，低血糖晕厥是一种常见的突发状况，了解其急救处理措施对于保障患者生命安全至关重要。

减肥是许多人的共同目标，而节食似乎成为减肥过程中不可或缺的一环。‘想要减肥，就先要节食’这句话看似合理，但实际上并没有明确指出节食的程度。合理的轻度节食可能对身体有益，但过度节食则会带来诸多危害。

如何判断自己是否过度节食呢？

首先，如果经常感到饥饿，尤其是在非饭点时刻，并且想吃主食类食物，如苹果、米饭等，这可能是节食过度的信号。其次，如果热量摄入不足，无法满足日常活动需求，也可能表明节食过度。

长期节食的危害有哪些？

1. 低血糖：减少碳水化合物的摄入会导致血糖下降，出现头晕、心慌甚至晕厥等症状。

2. 易反弹：长期节食会导致身体基础代谢率下降，一旦恢复正常饮食，体重很容易反弹。

3. 胃部问题：长期节食会导致胃酸分泌不足，引发胃部不适，甚至胃病。

过度节食的表现有哪些？

1. 使用代餐代替正餐：如果代餐的热量不足以满足日常需求，则属于过度节食。

2. 辟谷减肥法：辟谷减肥法属于极端节食，对身体危害极大。

3. 哥本哈根减肥法：虽然每顿饭都能吃，但一天总热量摄入不足，属于过度节食。

减肥方法有很多种，除了节食，还可以尝试运动、调整饮食结构等方法，以达到健康减肥的目的。

糖，是孩子们成长过程中不可或缺的能量来源，但过量摄入糖分也会给孩子的健康带来潜在风险。作为家长，如何引导孩子科学吃糖，成为了一个值得探讨的话题。

首先，我们需要了解糖的作用。糖是人体能量的主要来源之一，参与维持身体的各项生理功能。对于正处于生长发育阶段的孩子来说，适量的糖分摄入可以帮助他们保持活力，促进大脑发育。

然而，过量摄入糖分会导致孩子肥胖、龋齿、糖尿病等健康问题。因此，家长在给孩子选择食物时，要注重糖分的摄入量，避免让孩子摄入过多含糖饮料、糖果等高糖食品。

为了帮助孩子健康吃糖，家长可以采取以下措施：

• 提供多样化的食物选择，让孩子在享受美食的同时，也能摄入均衡的营养。
• 引导孩子养成良好的饮食习惯，如定时定量进食，不暴饮暴食。
• 限制孩子摄入高糖食品，如糖果、饮料等。
• 鼓励孩子多参加户外运动，消耗多余的能量。
• 关注孩子的牙齿健康，定期进行口腔检查。

此外，家长还要关注孩子的心理健康，避免因限制孩子吃糖而引发情绪问题。在引导孩子健康吃糖的过程中，家长要耐心引导，以身作则，为孩子树立良好的榜样。

总之，糖分摄入对孩子的健康成长至关重要。家长要科学引导，帮助孩子养成良好的饮食习惯，让孩子在甜蜜中茁壮成长。

我还记得那个五月二十三号的早晨，阳光明媚，孩子们在操场上欢快地跑着。我的宝宝，一个活泼可爱的小男孩，也在其中。突然间，他倒了下去，老师说他抽搐了几秒钟。我们赶紧把他送到了医院，做了一系列检查，包括核磁共振（MRI）。结果显示，他的头颅里有一个小结节。

我们被这个消息震惊了。医生告诉我们，结节很小，不需要立即处理，三个月后再复查。我们问了很多问题，医生也很耐心地解答。他们说，目前还不知道这个结节是怎么形成的，可能是先天性的，也可能是后天因素引起的。他们建议我们不要过于担心，正常生活就好。

这三个月来，我们一直在等待复查的结果。每天都提心吊胆，生怕那个小结节会有变化。终于，复查的日子到了。我们带着宝宝再次来到医院，做了头颅核磁平扫和增强。结果显示，结节没有变化。医生说，只要结节不变化，就不需要处理。我们松了一口气，但仍然有些担忧。我们问医生，平时需要注意什么？医生说，正常生活就好，应该不是这个引起的晕厥。

回家后，我们开始反思，为什么会有这个结节？是不是我们做错了什么？我们开始查阅相关资料，了解更多关于这个疾病的信息。我们也开始注意宝宝的日常生活，避免他过度劳累，保证他有足够的休息和营养。我们希望，通过我们的努力，宝宝能够健康成长。

我是一名14岁的男孩，最近总是出现看电视起身就晕倒的情况。这种情况从上周开始，已经发生了两次。每次都是在看电视或读书一段时间后，站起来时突然眼前一黑就倒了。起初，我和家人都以为是因为我太瘦了，或者是睡眠不足所致。但是，随着这种情况的频繁发生，我们开始担心这可能是某种疾病的表现。

我们决定去当地的医院进行检查。医生首先询问了我的体重和身高，发现我体重92斤，身高169厘米，确实太瘦了。然后，医生进行了一系列检查，包括脑电图和血压测试。结果显示，我的血压偏低，可能是导致我晕倒的原因之一。医生建议我加强营养和锻炼，特别是深蹲和青蛙跳等运动，以增强体质。同时，医生还推荐我多喝菜汤，服用黄芪烧汤和归脾合剂来调理身体。

在整个就诊过程中，我感到非常紧张和焦虑。每次晕倒都让我感到很无助，担心自己是否患上了某种严重的疾病。幸运的是，医生告诉我，这种情况可能是由于我太瘦和营养不良引起的，并不是什么大问题。听到这个消息，我和家人都松了一口气。

现在，我正在按照医生的建议进行调理和锻炼。虽然我还需要继续观察自己的身体状况，但我已经开始感觉到一些改善。希望我的经历能够帮助其他人，如果你也遇到了类似的问题，不要害怕，及时就医是最重要的。

我是一个经常晕车的患者，最近在网上看到了京东互联网医院，决定尝试线上问诊。我向医生描述了我的情况，希望能够得到专业的建议和治疗方案。

医生非常耐心地询问了我的症状和病史，并给予了我很多关于晕车的治疗建议。他提醒我平时要多注意休息，避免长时间持续性的眼睛劳累，还建议我可以试试口服的治疗方法。在医生的建议下，我感到很受鼓舞，也更加有信心面对自己的疾病。

虽然只是线上问诊，但医生的专业素养和耐心细致的态度让我感受到了医生对患者的关心和负责。我对京东互联网医院的服务印象非常好，感谢医生的帮助和关怀。