消化不良是任何人都会出现的这种状况，而出现消化不良的时候就要及时的进行解决，如果不解决的话很有可能就会出现便秘，便秘其实会造成很多人的痛苦，所以在这个时候一定要注重自己个人的生活习惯和饮食习惯。

功能性消化不良他发病的病因是非常多的，在很多时候饮食是一方面的原因，但是患者自己个人的作息习惯也是直接的关系到病情的。如果患者经常性的出现精神紧张或者是抑郁的状态，那么就会让自己的消化功能变得越来越差，自己饮食的吸收也会逐渐的降低，所以为了不断地提高自身肠道的消化能力，一定要控制住自己个人的饮食习惯。

 

如果患者打算采取药物的方式来治疗自己的身体，在这个时候可以服用吗丁啉或者是芦荟胶囊，这两个药物对于身体的伤害并不是很大，如果说患者想要更好的治疗自己的身体，应该要注意自己个人的饮食习惯，盲目的来治疗自己的身体并不能解决任何的问题，同时盲目的使用药物来治疗，反而会让自己的病情变得越来越严重，而另外一方面还有可能会引发其他的肠道疾病。

为了自己不长时间出现便秘的情况，一定要先知道自己为什么会出现便秘的情况，要是工作太忙，经常性的吃那些辛辣刺激性的食物，其实也是可以加重便秘的状况的;其实养成一个排便的习惯是非常重要的，因为一个良好的排便习惯是可以帮助直肠的神经，要是患者的病情确实比较严重的话，那么也是可以使用药物来治疗的;要是长时间的出现消化不良也是会出现便秘的情况的，所以在这个时候患者是可以用黄金双歧因子肠内增殖双歧杆菌，来防冶便秘。

在出现便秘之后患者自己需要注意的就是先了解自己为什么会出现便秘，不要在出现便秘的时候马上就去药店买药物来治疗，这样对自己的肠道伤害是会更大的，同是在使用药物来治疗的时候，患者自己一定要先跟医生沟通自己之前是不是有经常性出现这些情况，要是有药物的治疗可能并不是特别的明显;而药物的治疗其实对于患者的肠道而言也是一种很严重的伤害，并且也会直接的导致肠道抵抗力变得越来越差，所以为了自己的身体状况，一定要慎重的使用药物。

 

 

民以食为天，我们所吃下的每一口食物，都会经过胃的消化进入肠道，进而转化为我们生命的养分。

 

想要享受美味佳肴，想要拥有饕餮盛宴，一个健康的胃，自然不可或缺。

 

作为一个拥有强大消化能力的器官，我们的胃拥有着十分坚强的抵抗力，但它并非钢铁，有时候也很脆弱，会受到各种因素的损害。

 

一旦受到的伤害超过胃的承受界限，我们最直观的感受就是——痛！痛！痛！

 

 

像火烧，像针刺，要么痛得冷汗淋漓，要么胀得浑身难受，每一个经历过胃痛的人都不愿意再轻易经历这种感觉。

 

 

病来如山倒，病去如抽丝，有时候一不小心，我们就会经常胃痛，——所以到底究竟有哪些因素会导致我们胃痛？

 

何物最伤胃

 

唐代药王孙思邈曾说“上医医未病之病”，想要预防胃病，就要清楚生活中容易伤胃的几类常见因素。

 

第一，重口味。

浓郁的辛辣刺激着味蕾，酸溜溜的糖醋引起口水，这些滋味虽然美妙，但是过于重口味的食物却容易导致我们的胃粘膜屏障功能受到损害，如果食用过多，那可就不妙了。

 

第二，饮食不规律。

除却某些食物本身导致的伤害，如果饮食时间、饭量不规律，也很容易伤胃。

 

有多少年轻人可以保证自己每一天都能够吃上早餐呢？

 

有些人甚至恨不得一天吃一顿。

 

 

不规律的生活节奏，导致不规律的饮食节奏，饥一顿、饱一顿，非常容易导致胃肠道功能紊乱，导致胃功能受损。

 

第三，酗酒。

酒是穿肠药，沉醉于醉生梦死的生活，往往会对身体造成许多不利的伤害。

 

酒精能够导致胃粘膜上起保护作用的黏液屏障变薄，甚至直接损伤我们的胃粘膜细胞，导致胃炎、胃溃疡。

 

并且酒精能够导致胃酸分泌增多，进一步增加对胃粘膜的损害。

 

第四，精神。

很多人没有注意到这一点，实际上情绪极大地影响着我们的胃肠道。

 

 

我们常说茶饭不思、废寝忘食，当情绪高涨、压力过大，或者紧张、抑郁时，我们的胃液分泌都会受到影响，特别是焦虑、劳累时，胃部自身的抵抗能力也会随之下降，更容易受到其他因素的损害。

 

喝粥真的养胃吗？

 

谈起养胃，好多人都会说，这个我熟，喝粥嘛！

 

然而有时候，事实可能反而与大家想的相反， 长期喝粥并不能养胃，反而会损害胃的消化能力！

 

诚然，粥是一种很好、很容易消化的食物。

 

它不需要过多的胃部蠕动就能够进入肠道，营养容易被人体吸收，并且能够减少胃的运动负担，很适合手术后、或者正在生病的人群。

 

 

如果是正在发生胃病的人们，一碗温暖、香甜的粥，也的确是一种胃痛中的饮食好选择。

 

然而，如果长期喝粥，不但不能养胃，反而因为其持久地稀释胃液，导致胃液分泌减少，继而引起胃的消化功能减退，最终反而加重胃的负担。

 

并且因为 粥本身属于酸性食物，长期服用，反而更容易引起反酸，因此对于健康的正常人来说，长期喝粥并不能起到养胃的效果。

 

如何真正养胃？

 

其实，想要养胃，首先要做到的就是——自律。

 

这个世界上没有十全十美的食物，没有包治百病的食材，没有毫无副作用的捷径。

 

保证饮食的规律，养成良好的饮食习惯，不暴饮暴食，不废寝忘食，保证营养的均衡，尽量食用新鲜的食材，不挑食，不追求过度刺激的味蕾。

 

做到这些，才是真正的养胃。

 

当然，还有一些小技巧分享给大家。

 

 

少吃多餐、细嚼慢咽、食物的温度要适宜、多喝水，这些常用的小技巧，能够帮助我们更好地维护胃部健康。

 

4月9日，是第十七个“世界护胃日”，胃病在如今的世界越来越常见，我国更是胃病高发的大国，不知道多少人曾被胃部疾病所困扰。

 

如果不及时干预，小小的胃痛，就可以发展为胃炎、胃溃疡、胃萎缩……

 

“五脏者，皆禀气于胃，胃者五脏六腑之本也”。

 

从古代以来，我们就知晓胃的重要性，在如今时代更应如此，如果忽视胃部健康，引发的后果只会越来越严重。

 

“存得一分胃气，保得一分生机。”

 

让我们拥有更好的胃口，拥有更好的健康吧！

 

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你好，这种情况的话，有可能是出口梗阻型的便秘。

其次，肛门坠胀，有可能存在直肠炎或者其他的肛肠外科的问题，最好可以在线下详细做一下检查，推荐的检查项目如下：

肛门镜检查；直肠直诊检查；肠镜检查。

主要是为了确认一下胃肠道是否有什么大的问题。

您提到的，用了药之后没什么效果，主要还是因为没有合理规范的使用药物治疗。

您用的那些药物都是一些保健类的药品，并没有正真的润肠通便的药物，或者说没有真正调理胃肠道菌群，调节胃肠道动力，促进大便排出。

 

用药建议：

短期内可以使用麻仁丸、聚乙二醇4000散、乳果糖口服液。

必要的时候可以考虑使用益生菌调理肠道菌群失调症，比如双歧杆菌、四联活菌片、地衣芽孢杆菌活菌颗粒、酪酸梭菌肠球菌三联活菌片……选择其中一个就可以了。

目前看来是没有什么大的问题的，没有必要担心的，平时多注意一下生活方式。

多喝水，多吃水果蔬菜，少吃辛辣刺激的食物，然后适当的运动能够促进胃肠道蠕动。

饮食治疗或者生活方式的调理，对于便秘也是特别特别的重要的。

 

 

作者 | 张祖威 住院医师 四川省医学科学院四川省人民医院 肛肠科

责任编辑 | 毛十三

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　　胃酸过多是常见的肠胃疾病之一，所谓胃酸过多，就是胃液中的盐酸分泌比平常分泌的要多，导致身体出现不适。胃酸过多的症状表现为恶心，想吐吐不出来，反胃，甚至出现火烧心的难受感觉，还会出现胃酸倒流的现象。

　　胃酸过多的原因有很多，例如精神紧张和过度疲劳、饮食混乱，吃太甜酸冷辣的食物和难以消化的食物也会刺激胃部分泌大量胃酸。

　　如何才能缓解胃酸带来的痛苦呢？

　　1.药物治疗。如果胃酸过多使得自己实在太难受，我们可以去看一下医生，或者自己到药房买点氢氧化铝片剂来服用，以中和胃中过量的胃酸，缓解症状。如果长时间胃酸过多，引起各种胃病的，要 据医生的治疗方案，积极配合治疗，如果胃酸过多的症状长时间持续，那么你可能需要手术治疗。

　　2.饮食治疗。我们在饮食上面要有规律和要有量的控制，不能喜欢就突然间放开肚皮使劲吃，这样会加重胃的负担。平时的饮食要清淡，辛辣等刺激性的食物在胃酸过多的情况下不要吃，平时就少吃，也不能吃太冷的食物，还有不能吃太多加工过的食物，例如垃圾食品等。戒酒戒烟，特别是酒，胃酸过多期间喝酒，可能会引起胃溃疡，严重的话要进行手术才能治疗。对于饭后吸烟，不紧危害胃，还会损害肺，所以能戒烟就戒烟吧。

　　3.养成良好的生活习惯，在晚上9点以后，尽量不要吃东西，实在是饿了，就吃一点，注意不能吃太饱，而且吃完以后，要有半小时到一小时的消化时间，再躺下睡觉，不然会加重胃的负担。

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　　突然胃痛怎么办？出现胃痛的原因主要有寒邪客胃和饮食伤胃，或者肝气犯胃和脾胃虚弱等等。胃主要是受纳腐熟水谷，如果寒邪进入胃中，寒凝不散的话会导致气体阻滞，胃气不和而出现疼痛；也可能是因为饮食不节和饥饱无度，或者过于肥甘和食滞不化，气机受阻以及胃失和降，同样会导致胃痛。如果突然出现胃痛的话，我们不妨可以试试以下几种姿试，可以缓解疼痛。

　　突然胃痛怎么办

　　突然胃痛怎么办？我们可以试试跪姿前倾来缓解疼痛。我们可以双膝跪在地上，从膝盖一直到脚趾都需要接触地面，而且上半身要保持直立，双手可以下垂。然后慢慢坐下，体重可以完全压在脚踝，双手放在膝上，呼吸正常。30秒后放松再把上半身往前倾。重复3～5次。这个动作可以消除胀气和胃肠综合征，而且还可以强化我们的大腿肌肉。

　　伏地挺身缓解胃疼。突然胃痛时，我们可以俯卧，趴在床上或地上，全身心完全放松，前额碰地，双腿伸直之后双手弯曲，保持和肩平放，手肘靠近身体，掌心往下。然后双手撑起，抬高头和胸部，双腿保持和地面接触，让胸腹完全展开。保持10秒钟。重复3～5次。这个动作可以消除胀气、解除便秘和锻炼背肌。

　　站立弯膝缓解胃痛。双脚分开，保持和肩同宽，站立时双手放在膝上，身体可以微微向前弯。深吸口气，吐气时慢慢收缩腹部，让肌肉呈现凹陷，不可以勉强用力，避免不舒服。保持5～20秒，一定不可以憋气，然后顺势排出肺部的气体，放松身体的肌肉。重复4～7次可以缓解消化不良和胃痛。

俗话说“饭要七分饱”，老胃病的患者一直苦于胃病的折磨，特别希望得到专业医生饮食方面的建议，那么到底应该怎么吃呢？那我们就分析一下。

  
​通常来说，对于消化不是很好的人群，典型症状是吃一点点就会饱，专业讲就叫“早饱”，如果去就诊发现大夫写的“鬼画符”一样的症状里面认出这两字，就是老百姓说的稍微多吃一点就会胃饱，这种人感觉不知道什么时候会饿。

 

 

更有甚者，吃一点点会胃胀，特别晚上吃的多的话，还会因为胃胀而影响入睡，部位多位于上腹部，所以“行话”就是上腹部饱胀感。当然也包括嗳气、食欲不振、胃痛、恶心、呕吐等症状。常年有这些症状的患者，在饮食上是需要格外注意的。食物以松软好消化为主，一些韧性大的、坚硬的东西要少吃，不易消化。

  
饭后喝汤也会增加消化负担，所以汤最好饭前喝。进食一定要在睡前的2-3个小时内完成，否则极易影响睡眠质量，喝水可以解决夜间肚子空的问题。主食中面条是很养胃的。大米经过消化酶分解后会产生酸性产物，所以少吃米饭。少吃油腻，喝牛奶要适度，牛奶比较寒凉，对胃不好。

 

 

但是，适当的酸奶对于身体有一定的好处，现在消化研究的热点中就有一项叫“菌群失调”对于消化类疾病的影响。这也是很多患者在就诊过程中常遇到的问题，大夫会给便秘或腹泻的患者开一些益生菌。

  
其实肠道菌群环境稳定对于消化系统有很大的意义，因为肠神经系统是人体的“第二大脑”，所以稳定肠道大有裨益，多喝酸奶是一个很好的选择。

  
另外，健康的饮食必须一天三顿定时定量，有个好的作息规律，严格规定自己的时间表，并坚持实践付诸行动。一旦你起得晚了，早餐就会被忽略，长此以往会带来很大的问题，而早餐的丢失是不可能通过吃宵夜弥补回来。话说回来，吃宵夜反而会增加胃肠的负担，增加癌变风险。

  

老胃病的人应该严格注意平时的饮品，如浓茶、咖啡、碳酸性饮品等都是禁忌症，而牛奶和热水对身体有极大的帮助。每天早上起床后的第一件事可以先喝一杯牛奶，牛奶对胃黏膜可以起保护作用，喝完牛奶后在吃东西对胃的刺激小。多喝水，特别是热水，因为人在大部分情况下会把缺水误认为是饥饿。

 

另外忌烟、酒、酸辣等刺激性食物，这些都是极度刺激胃的。过度贪凉饮冷对胃特别刺激，特别是酷暑时节。蔬菜水果中有很多的维生素和纤维素，这些都是人体所必须的，所以应该足量。菜和果皮的纤维比较多，可以少量食用，不容易消化。但是对于有糖尿病等基础病的情况下，还是根据能量的摄入选择瓜果蔬菜的搭配。

 

胃病主要靠“养”，不是靠“治”，作为一种慢性病，很难在短期内有所改善，所以从心理上千万不能着急。

 

作为老胃病的人们，一定对自己的病要有信心，胃病的发生发展本身就是一个漫长的过程，不可能一蹴而就，所以慢慢的改变得从小事做起，不积跬步，无以至千里，只有小的改变才能得到质的飞跃。

我们会常常遇到便秘，该怎么办呢？其实治疗便秘最简单的方法就是食物，有些水果治疗便秘是特别有效的。如果是便秘的患者可以在平时多吃以下几种水果，可以让你轻松远离便秘，恢复自己平坦的小腹。

 

 

1.香蕉

香蕉含有丰富的碳水化合物（糖类）和丰富的膳食纤维。其中含有的膳食纤维不仅能吸收肠道内的水分，使大便发生膨胀，更可以加快肠道的蠕动达到排便的作用。同时，香蕉中含有大量的水溶性植物纤维，可使胃肠液的分泌引起高渗，将水分吸收到固体部分，从而使大便变软，更容易于排出体外。

 

2.猕猴桃

猕猴桃中含有丰富的膳食纤维和蛋白水解酶，不仅可以帮助体内快速清除积累的有害代谢产物，防止便秘，而可以对结肠癌和动脉硬化起到很好的预防作用。所以在每天早上的时候我们可以空腹吃1-2个猕猴桃，对便秘的改善有很好的效果。

 

3.柚子

柚子含有的营养丰富，钙和维生素比其他的水果含有的量也高，尤其是维生素C的含量可以达到柠檬和橙子的三倍。含有的钙含量也是苹果、梨、香蕉等水果的10倍以上。柚子中也含有丰富的天然柠檬酸和各种无机盐，不仅可以帮助提高我们的肝、胃、肺等功能，还可以帮助补充维持生命不可缺少的营养元素。

 

5.梨

每100克的梨中就会含有3克纤维素（多为不溶性纤维），不仅可以帮助我们预防便秘和消化系统疾病，还可帮助我们净化肾脏，清洁肠道内的卫生。如果是患有慢性便秘的人应该多吃梨，可有效地帮助和预防结肠癌和直肠癌的发生。

 

6.核桃

核桃仁是一种营养健康的食品，有很好的通便作用。而且核桃仁平而温，吃起来不伤身体。通常我们用核桃仁治疗便秘。刚开始的时候，我们可以拿三四个核桃，把它们的壳打碎仔细咀嚼，然后用温开水送过去，这样就可以治疗便秘了。以后排便顺畅，核桃数量减少。

 

 

7.火龙果

火龙果具有预防便秘、促进眼部保健、增加骨密度、降低血糖、血脂和血压、帮助细胞膜形成、预防贫血、降低胆固醇、美白皮肤、预防黑斑的作用，还具有缓解重金属中毒、抗自由基、预防老年病、减肥、润肠通便等作用。

朋友们都知道其实很多的朋友都存在有一种胃不太好的情况。在现在的生活条件下，很多朋友们都已经不是过从前那种吃不饱穿不暖的日子了，而是生活的质量有了很大的改善。

 

很多朋友现在感觉到胃已经大不如前，想要再多加改善，希望自己的胃能够逐渐的好起来，尽量不要得一些会让人十分痛苦的胃病，那么其实如果想要养好胃的话，也是有一些好的办法的。

  
常喝一种“水”，能赶走胃病，胃不好的人，闲着没事喝两口。

 

1.八宝粥

 

粥是用五谷在小火慢熬制而成的，其实属于是比较的温和的一类食物，而粥一般也都是热热的，喝进胃里也是很暖洋洋的，能够很好地温暖我们的胃，减少其他食物对我们胃造成的刺激和伤害，也有助于胃的健康的恢复。

 

粥可以暖胃这朋友们都是比较的熟悉的，而其实粥中含有的一些五谷杂粮也是对身体有着很大的好处的，能够促进我们肠胃的蠕动，帮助我们肠胃的吸收，对胃，对我们的健康都是有着很大的好处的。

 

  
2.大米粥

 

虽然很多时候朋友们会觉得大米粥比较的平白无味，但粥其实对我们的身体健康还是十分的有好处的，为了保养我们的身体和我们的胃，还是希望大家没事的时候在家里熬一些粥喝，也可以放一些百合莲子枸杞红枣之类的，既能够让粥的口味更佳的好，也能够配合在一起对身体产生好处。

 

胃作为我们的消化器官其实它本身就是比较的脆弱的，没有我们想象的那么的强大，如果一味地只顾自己的欲望而不停地吃，没有考虑到合理的搭配和营养，那么其实是会导致一些不必要的伤害的。

  
3.绿豆水。

 

夏天来临，多喝一些绿豆水也是对我们的胃很有好处的。因为夏季温度较高，很多朋友都会出现有胃热的情况，并且胃不好的朋友也不能吃冷饮来降温，因此就可以喝一些绿豆水来解暑。但是绿豆水不能一次性喝太多，否则可能会造成腹泻的情况出现。

  
除此之外，如果是平时吃寒性的食物吃的比较多，对胃的刺激比较的大，可能会感觉到湿气的加重，又或者是平时经常喝酒的朋友，伤害到了胃粘膜，可能会感觉到胃痛，严重的情况下可能会引发急性的肠胃炎等，都是需要尽快前往医院去进行治疗的。那么这种时候如果及时进行调养，喝一碗热气腾腾的粥，其实对我们的身体健康是比较有好处的，可以让我们把胃尽快地养好。

 

 

那么如果想要养好胃，除了多喝粥，更重要的还是平时要搭配好营养膳食，注重饮食的健康，尽量少吃生冷辛辣油腻的食物，也要调整好合理健康的作息，争取做到早睡早起，不要经常的熬夜，对胃的伤害也都是很大的，并且也会影响我们的内分泌的紊乱，对身体的健康都是十分不利的。

  
除此之外朋友们也可以在平时的生活工作中多多抽出空闲的时间来进行身体健康上的运动锻炼，比如饭后适当的散步，或者是早晨起床后进行一些跑步等的适当的运动，多锻炼可以加强我们身体的素质，让我们更加的强壮，增强我们的免疫力，这样其实对保持身体健康也是非常有好处的。

便秘是指排便次数减少，同时排便困难、粪便干结。正常人每日排便1～2次或1～2日排便1次，便秘患者每周排便少于3次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘是老年人常见的症状，约1/3的老年人出现便秘，严重影响老年人的生活质量。

 

 

按照我们一贯的认识，吃香蕉可以缓解便秘，网站上很多医生解答，也认为香蕉可以缓解便秘。但是追本溯源，却没有找到香蕉缓解便秘的可靠而科学的依据，这个观点能够在人们心中根深蒂固并且影响深远，大概和香蕉带给我们顺滑的口感有关。然而，和我们传统的认识不同，香蕉并不具有明显缓解便秘的优势，而且没有熟透的香蕉反而会导致便秘。

  
关于以上观点，笔者是有一定的科学依据的：

 

第一，很多人都知道，食物中的纤维是能够帮助和促进肠道的蠕动、并吸收大量水分，从而增加排便量、加快大便排出速度，但是香蕉所含纤维素并不高，与很多水果和食物相比较并没有通便的优势。

 

第二，并没有研究发现香蕉中含有其他可以缓解便秘的成分存在。

 

 

那么，问题来了，吃香蕉不能缓解便秘，事实上的确有一些人吃了香蕉后便秘得到了缓解，这是怎么回事呢？

  
首先，那是因为香蕉中也含有膳食纤维，人们为了能够缓解便秘就会加量去吃香蕉，所以也会有一定的效果。

 

其次，也是很关键的一点，能够缓解便秘这个作用也只是限于熟透的香蕉，吃生香蕉只会适得其反，原因在于生香蕉中含有大量的鞣酸，这种成分会抑制肠道的蠕动，减慢胃肠排除速度，自然而然就会导致便秘的发生，曾经国外有过报道，有人大量食用生香蕉后导致肠梗阻的发生。

  
因此，给予便秘的患者以下几点建议：

 

第一，便秘后可以选择很多其他的食物和水果，而不一定非得吃香蕉，选择的食物主要以含有膳食纤维比较多的为主，比如粗粮、豆类以及薯类这些全谷物就是不错的选择。

 

第二，便秘后也可以通过吃香蕉以缓解，但是注意一定是熟透的香蕉，而不是生香蕉。

 

第三，多饮水，配合运动锻炼，养成良好的排便习惯，防患于未然才是最关键的。

 

 

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伴随着社会的发展，压力已经成为现代人常见的心理疾病，许多人都存在着大脑过度使用，精神负担过重的情况。所以，每个人都在问：吃什么有助于缓解压力？从理论上讲，压力族不仅要每天摄取足够全面的营养，还要有针对性地多吃些能缓解紧张和焦虑的食物。以下我们就来看一下吃什么来缓解压力！

 

第一，增加富含ω-3脂肪酸的鱼

 

如鱼、鲑鱼、银白鱼、青鱼和鲱鱼。也可以吃一些含有必要脂肪酸和纤维的食物，如橄榄油或葵花油，如葵花子、南瓜子和芝麻。我们都可以多吃一些，进而帮助我们补充体内所需要的营养元素。

 

 

第二，可以多吃一些含有丰富的天门冬氨酸的食品

 

补充肉类、豆芽、豆类、芦笋、梨、桃子等富含天门冬氨酸的食物，促进身体的新陈代谢，帮助我们消除疲劳，使体力可以尽快地恢复。

 

第三，不要喝饮料多喝水

 

我们可以多喝水，尤其是含有碱性的水，可以帮助我们排出体内的毒素。不可以使用碳酸饮料来代替，使自己的体内出现过多的脂肪，加重肠胃的负担。

 

第四，饮食中不可缺少碱性食品

 

例如新鲜蔬菜（紫甘蓝，花椰菜，芹菜，油麦菜，萝卜缨，小白菜）和水果，菌藻，牛奶等都能中和体内的疲劳素－乳酸，从而减轻疲劳。

 

第五，维生素B1，维生素B6，维生素B12等B族维生素

 

这类B族维生素不仅可以缓解我们的压力，也是消除疲劳的重要营养成分，更是人体中最容易缺乏的，所以对于比较容易疲劳的患者来说可以适量的补充。

 

 

第六，钙元素是压力缓解剂

 

钙质缺乏者，总是精疲力竭，精疲力竭，神经紧张，工作中产生的疲劳无法缓解。吃富含钙的食物，如牛奶和酸奶，千万别忘了补镁，补钙不补镁，及时吃再多的钙，也是不能全部被吸收利用的。鲜麦胚，荞麦，核桃，杏仁，红酒，香蕉，紫菜，未加工的蜂蜜和大豆等食物富含镁。

 

以上的六种食物，不仅可以帮助我们缓解体内储存的压力，还可以帮助我们及时地补充到体内流失的营养元素，是人体不可或缺的一部分。所以在生活中的饮食上，我们可以多吃一些。生活中压力是很大，但是也要学会去缓解，选择食物去缓解的话，我们就可以选择上面的几种。

上周日，我在减肥期间吃了很多东西，导致昨天和今天都感觉不到饿。昨天我只吃了两个水蒸蛋，一整天都在喝水，但今天还是感觉不饿。这让我感到很困惑，于是我决定进行线上问诊。

医生很快接诊了我，他询问了我关于减肥期间饮食和身体状况的情况。他耐心地听我描述，并提出了一些建议。他告诉我，催吐和不规律饮食对身体是有害的，容易导致胃肠道问题和神经性厌食症。他建议我尽量规律饮食，控制总饭量，并配合适当的运动来减肥。对于我不想吃东西的情况，他建议我多喝温开水。

最后，医生提醒我，医生的建议只是建议，如果需要诊疗，应前往医院就诊。我感到很满意这次的线上问诊服务，我会按照医生的建议来调整我的饮食和生活方式。

运动后恶心呕吐是一种常见的现象，很多人对此感到困惑和担忧。本文将探讨运动后恶心呕吐的常见原因，并提供一些预防和缓解的方法。

首先，我们需要了解运动后恶心呕吐的常见原因。以下是一些可能导致运动后恶心呕吐的因素：

1. 体能不足：缺乏运动的人在进行剧烈运动时，容易出现恶心呕吐的症状，这是因为身体器官无法适应突然的运动强度，导致供氧不足。

2. 运动量过大：运动量过大时，身体会将能量和资源分配给运动系统，而消化系统则会减慢或停止工作，导致胃部食物消化不良。

3. 机体状态不佳：在饥饿、生病、过热或过冷等状态下运动，会导致身体能量供应不足，容易出现恶心呕吐。

4. 呼吸方式不当：运动时用口呼吸容易吸入冷空气，刺激肠胃，导致恶心呕吐。

5. 运动后立即休息：剧烈运动后立即休息会导致血液循环不畅，出现头晕、恶心、呕吐等症状。

6. 饭后立即运动：饭后立即运动会导致肠胃蠕动减慢，容易引起恶心呕吐。

7. 低血糖等疾病：低血糖、贫血、高血压等疾病也可能会导致运动后出现恶心呕吐。

为了预防和缓解运动后恶心呕吐，我们可以采取以下措施：

1. 做好热身运动：在运动前进行充分的热身，可以提高身体的适应能力，减少恶心呕吐的发生。

2. 控制运动量：根据自己的身体状况，合理安排运动强度和时间，避免过度运动。

3. 注意饮食：运动前后要注意饮食，避免饭后立即运动，不要吃油腻食物。

4. 保持良好的呼吸方式：运动时尽量用鼻子呼吸，避免用口呼吸。

5. 注意休息：剧烈运动后不要立即休息，可以进行一些轻松的活动，如散步、慢跑等。

6. 及时就医：如果运动后经常出现恶心呕吐，应尽早就医，排查是否存在相关疾病。

我在网上搜索了一家互联网医院，进行了线上问诊。医生非常专业，他说努力控制饥饿的时候吃高纤维素低热量食品，还告诉我GLP-1受体激动剂有抑制食欲中枢的作用，但不推荐首先使用。我向医生询问能否开司美的处方，因为我无法控制暴饮暴食，吃完之后就很难受，严重的时候会抑郁，然后继续吃，停不下来。医生很耐心地给我开具了处方，并告诉我可以预约药品，用药期间如有不适请及时就诊。但是我想购买小支的药品，医生表示当前城市无法购买，只能开具处方。最终，我感谢医生的专业建议，服务结束了。

问诊已结束，我对这次线上问诊非常满意。医生助理在问诊开始时提示我，医生助理可能会辅助医生了解我的病情，方便医生更快的给我诊疗建议，我觉得这种提示非常贴心。整个问诊过程持续了2天，期间医生给予了我很多专业的建议，我觉得自己受益匪浅。医生对我的主诉非常认真，给予了很好的评价和治疗方案，让我觉得自己受到了很好的关怀和支持。最后，我感谢医生的耐心和专业，我对这次线上问诊非常满意。

那是一个阳光明媚的下午，我独自坐在电脑前，心里却满是焦虑。爸爸的神经性呕吐让我们的家庭陷入了困境。出院时，博爱医院为我们开了奥氮平，但药已吃完，病情反复，我们不知如何是好。

偶然间，我了解到互联网医院的服务，心想或许可以尝试线上问诊。于是，我注册了账号，上传了病历，开始了这次特别的诊疗之旅。

医生***的回复让我感到十分安心。他详细询问了爸爸的病情，耐心地分析了病历，还提醒我要注意的事项。在得知爸爸的病情稳定后，他很快为我们开具了新的处方。

看着屏幕上跳动的文字，我仿佛看到了希望。医生***不仅专业，而且十分细心。他告诉我用药方法和注意事项，让我对病情有了更深的了解。

在用药期间，爸爸的病情有了明显好转。每次询问，医生***都会及时回复，给予我们最专业的建议。他的耐心和关心，让我深感温暖。

如今，我们已经结束了一次次线上问诊，病情也得到了有效控制。虽然医生***只是屏幕那端的陌生人，但他的专业和品质让我敬佩不已。

这段经历让我深刻体会到互联网医院的优势。它不仅方便快捷，而且服务专业，为像我这样的患者带来了福音。

昨天中午，小朋友突然出现呕吐症状，让妈妈有些担忧。下午晚上又出现多次呕吐，不论是吃饭还是喝奶都会吐出来，给家人带来了困扰。尽管小朋友没有发烧，但还是让家人感到焦虑不安。这时，他们决定通过互联网医院进行线上问诊。

医生收到了患者的主诉后，立即进行评估和沟通。医生充分展现了自己的专业知识和耐心，给予了详细的建议和治疗方案。在医生的指导下，家人对小朋友的症状有了更清晰的认识，也更有信心面对接下来的治疗过程。

经过几天的治疗，小朋友的症状逐渐好转，家人也对医生的专业素养和关怀心存感激。医生的及时回复和精准诊断让患者得到了有效的帮助，也让家人在疾病面前感受到了温暖和安心。

昨晚宝宝出现严重的吐奶现象，今天奶量明显下降，这让我非常担心。于是我决定通过互联网医院进行在线问诊，希望能够得到专业医生的建议和指导。

在问诊过程中，医生非常耐心地询问了宝宝的情况，包括精神状态、体温、食欲等方面。医生给出了很专业的分析，提到宝宝可能存在感染的情况，需要及时到医院进行检查，以免出现严重的情况。在了解到宝宝的胃食管反流、干呕等症状后，医生还给出了相应的治疗建议，并推荐了益生菌的使用。

通过这次在线问诊，我感受到了医生的专业素养和关心，他们对患者的细节非常关注，给予了耐心和细心的关怀。在医生的建议下，我决定带着宝宝前往医院进行进一步的检查和治疗，相信医生的指导一定会让宝宝早日康复。

我是一个住在江苏宿迁市的普通白领，在一天的工作之余，总是感觉到身体不适。最近两三年来，每天都会出现干呕、刷牙呕、闻到臭味呕、张大嘴呕的情况，甚至吃药也无济于事。这种情况严重影响了我的正常生活，让我倍感困扰。

为了寻求解决之道，我决定尝试线上问诊。在与***医生的交流中，我详细描述了我的症状和持续时间。***医生非常耐心地询问我的病史，给予了我专业的建议。通过医生的建议，我开始对喉镜和胃镜进行检查，以便找到问题的根源。

***医生的回复仅为建议，但他的细心和耐心让我感受到了医生的专业品质。我对线上问诊的体验感到满意，也明白了自己需要进一步就诊。感谢***医生的帮助，我终于找到了前行的方向。

在广东珠海市的一家互联网医院，一位年过七旬的女性患者正在经历着频繁的呕吐症状。这位患者描述着自己时好时坏的身体状况，令人不禁担忧起来。她在医生的关怀下，详细描述了自己的症状，经历过的检查和治疗过程。

医生细心地询问患者的病史和症状，试图找到病因并给予合适的治疗建议。经过一番交流，医生提出了可能的诊断和治疗方案，建议患者进行进一步的检查和观察。

在这个过程中，医生展现出了专业的知识和耐心的态度，始终关注着患者的身体状况和感受。患者也感受到了医生的关怀和专业，对自己的病情有了更清晰的认识。

我是一位上班族，平日里经常需要坐车上班。最近几天在坐车的时候，总是会感到晕车，然后呕吐，退回来就没事了。这让我感到很困扰，难道是我的胃出了问题吗？

我决定在网上寻找医生进行咨询，于是我选择了互联网医院进行在线问诊。经过医生的详细询问和分析，医生告诉我可能是晕车导致的，并给出了合理的治疗方案和饮食建议。

在医生的耐心指导下，我了解到自己需要注意饮食规律，避免暴饮暴食，少吃辛辣刺激性食物。医生还为我开具了合适的处方，并提醒我在用药期间如有不适应及时就诊。

通过这次在线问诊，我不仅解决了晕车呕吐的问题，还学到了许多关于饮食和健康的知识。感谢医生的耐心和专业，让我在家就能得到及时的医疗帮助。

在日常生活中，我们经常会遇到吃饭想吐的情况，这种现象虽然看似常见，但背后的原因可能复杂多样。本文将为您详细介绍吃饭想吐的常见原因，并提醒您关注生活中的三大细节，以助您更好地了解和应对这一现象。

首先，吃饭想吐可能与精神因素有关。在快节奏的生活中，人们承受着巨大的压力，这可能导致肠胃功能紊乱，出现恶心、呕吐等症状。因此，保持良好的心态，适当放松心情，对于缓解这种症状至关重要。

其次，怀孕也是导致吃饭想吐的常见原因之一。孕妇在孕期早期往往会出现恶心、呕吐等妊娠反应，这是正常的生理现象。如果孕妇出现这种情况，建议及时就医，以便得到专业的指导和帮助。

此外，胃肠道疾病也是吃饭想吐的常见原因。胃炎、胃溃疡、胃食管反流病等疾病都可能导致恶心、呕吐等症状。如果怀疑自己患有胃肠道疾病，应及时就医，进行相关检查和治疗。

为了预防和缓解吃饭想吐的症状，以下三大细节不容忽视：

1. 保持良好的饮食习惯，饮食要规律，避免暴饮暴食，少吃辛辣、油腻、生冷的食物。

2. 增强体质，适当进行体育锻炼，提高自身免疫力。

3. 保持充足的睡眠，避免过度劳累，保证身体健康。

总之，吃饭想吐虽然常见，但背后可能隐藏着多种原因。关注生活中的细节，及时调整生活习惯，有助于预防和缓解这一症状。如果您出现持续性的吃饭想吐，请务必及时就医，以免延误病情。