当您的身体中矿物质铁含量不足时，就会发生铁缺乏症。你的身体需要铁来制造血红蛋白，血红蛋白是红细胞中的一种蛋白质，使它们能够将氧气带到身体各处。 如果您的身体没有足够的血红蛋白，则您的组织和肌肉将无法获得足够的氧气。这导致了一种叫做贫血的疾病。

 

 

尽管贫血类型不同，但缺铁性贫血是全球最常见的贫血。

缺铁的常见原因包括：

由于饮食不能提供每日的营养需求或饮食受到严格限制，铁摄入不足、炎症性肠病、怀孕期间铁需求增加、重度失血或内出血。

 

缺铁会导致影响你生活质量的症状。这些包括呼吸急促、疲劳和注意力不集中。

 

缺铁的症状和体征因以下因素而异：

 

贫血的严重程度、它发展多快、你的年龄、您目前的健康状况、在某些情况下，人们还可能没有任何症状。

以下是最常见的几种铁缺乏症的体征和症状。

1.不寻常的疲倦

 

感觉很累是缺铁最常见的症状之一。这种症状常见于铁不足的人。之所以会发生这种疲劳，是因为您的身体缺少铁，而铁则需要制造一种称为血红蛋白的蛋白质，该蛋白质有助于将氧气运送至全身。如果血液没有足够的血红蛋白，能够到达你的组织和肌肉中的氧气就会大大减少，这会使你丢失很多能量。你的心脏也不得不更加努力地在身体周围移动更多的富氧血液，这会让你感到疲劳。通常疲倦会被人们认为是结束了忙碌的工作后的正常反应，因此并不会把症状与贫血挂钩。许多缺铁的人在虚弱的同时会感到精力不足、感觉暴躁、或者难以集中注意力。

 

2.苍白

 

看起来皮肤过于苍白或是下眼睑内侧发白都是缺铁的典型症状之一。红细胞中的血红蛋白使血液呈红色，因此在铁缺乏时血红蛋白水平低会使血液变得没那么红。这就是铁缺乏症患者看起来皮肤不健康的原因。铁缺乏症患者的这种面色可能遍布全身，也可能仅限于一个区域。这包括：面对、牙龈、里面的嘴唇或下眼睑、指甲。

 

这通常是医生会首先寻找的铁缺乏症的标志之一。但是，也要通过血液检查来确认。苍白更常见于中度或重度贫血病例。如果向下拉下眼睑，则内层应为鲜艳的红色。如果它是非常浅的粉红色或黄色，则表明您缺铁。在肤色较深的人中，这可能是唯一值得注意的区域。

 

 

3.呼吸急促

 

血红蛋白使您的红血球能够在身体周围运送氧气。铁缺乏会导致血红蛋白水平下降，氧气水平同样会下降。这意味着你的身体组织、肌肉将得不到充足的氧气来运动，比如步行。当您的身体试图吸收更多的氧气时，您的呼吸频率将会增加。这就是铁缺乏症为什么呼吸急促的原因。如果您发现自己气喘吁吁地执行平常难以完成的日常工作，例如走路、爬楼梯或锻炼，则可能是铁缺乏症。

许多女性朋友发现到了一定年龄，脸色会越来越黄，脸部不再像年轻些的时候鲜红娇嫩，变成名副其实的“黄脸婆”了。也许你才二十出头亦或是已经步入更年期，这都是最常见到的困扰女性的问题。这与年龄其实没有多大关系，最主要的问题是你“缺铁”了。缺铁性贫血是体内铁的储存不能满足正常红细胞生成的需要而发生的贫血。是由于铁摄入量不足、吸收量减少、需要量增加、铁利用障碍或丢失过多所致。缺铁性贫血最直观的表现就是“面黄肌瘦”，但是各位也可以通过以下几个症状测试自己是否患上了缺铁性贫血。

 

 

3个症状看出你是否缺铁性贫血：

 

1、指甲不光滑、皱缩、反甲，有舌炎、口角破裂，毛发容易脱落，皮肤干燥。

 

运动就会心跳加快，出现严重贫血的女性可导致充血性心力衰竭，甚至可能会产生浮肿。

 

2、经常会有耳鸣的状况，头晕也频繁，运动容易气急，心悸，头晕耳鸣，甚则晕厥，稍活动即感气急，心悸甚至心绞痛。

 

缺铁性贫血的女性还可能会出现闭经，月经不调，怕冷等状况。

 

3、面色不好，脸色苍白或者是蜡黄色，失眠多梦，容易无力，食欲降低，腹胀腹泻等状况都有，严重的吞咽都困难。

 

关于如何改善面色，正如许多朋友想到的一样，需要由内到外进行调理，而这内调应该从和入手呢？

 

 

盘点补铁补血的8大类食物

 

动物肝脏：肝脏富含各种营养素，是预防缺铁性贫血的首选食品。每 100克猪肝含铁25毫克，而且也较易被人体吸收。肝脏可加工成各种形式的儿童食品，如肝泥就便于婴儿食用。

 

各种瘦肉：虽然瘦肉里含铁量不太高，但铁的利用率却与猪肝差不多，而且购买加工容易，小孩也喜欢。

 

鸡蛋黄：每 100克鸡蛋黄含铁7毫克，尽管铁吸收率只有3%，但鸡蛋原料易得，食用保存方便，而且还富含其它营养素，所以它仍不失为婴幼儿补充铁的来源的一种较好的辅助食品。

 

动物血液：猪血、鸡血、鸭血等动物血液里铁的利用率为12%，如果注意清洁卫生，加工成血豆腐，供给集体托幼机构，这对于预防儿童缺铁性贫血，倒是一个价廉方便的食品。

 

黄豆及其制品：黄豆在我国人民营养及儿童营养方面的重要性及地位，已有不少营养学家提到过。每100克黄豆及黄豆粉中含铁 11毫克，人体吸收率为7%，远较米、面中的铁吸收率为高。

 
芝麻酱：芝麻酱富含各种营养素，是一种极好的婴幼儿营养食品。每100克芝麻酱含铁58毫克，同时还含有丰富的钙。磷、蛋白质和脂肪，添加在多种婴幼儿食品中，深受儿童们欢迎。

 

绿色带时的蔬菜：虽然植物性食品中铁的吸收率不高，但儿童每天都要吃它，所以蔬菜也是补充铁的一个来源。

 

木耳和蘑菇：铁的含量很高，尤其是木耳，每 1OO克含铁185毫克，自古以来，人们就把它作为补血佳品，此外海带、紫菜等水产品也是较好的预防和治疗儿童缺铁性贫血的食品。

血型的种类有非常多，不过一般都分为ABO血型系统和Rh血型系统，相对来说，前者更加普遍，后者更为罕见，有统计数据发现，98%的人都属于ABO血型系统。在日常生活中，当我们身体出现意外，引起大量失血的情况下，就必须及时从外部补血，而补血的类型也必须跟自身血型完全相同，否则很容易发生排斥反应，引起不可预估的麻烦。所以相对来说，ABO血型系统的人更不容易出现失血过多的危险。对血型进行区分的依据就是血液成分表面的抗原类型，而一般情况下，我们都是将A型B型0以及AB型统称为四大基础血型。

 

血型不同，人们身体的特点也会存在本质性的差异，各器官的活性以及对不同类型病毒的防御能力也会有差别，身体可能遇到的健康隐患也可能因为血型而有所倾向，对营养成分需求量也不同，所以在平时的生活中，如果能够根据自身的血型，有针对性的保养，必定可以起到事半功倍的效果。

 

 

O型血

 

在所有血型中，O型血可以说是人数占比最多的一种，占世界总人口的46%，也就是说几乎上一半人类都是O型血，它还被称为是最原始的血型，而且被称为贡献型血型，因为所有血型患者在血液不足时，都可以少量吸收O型血应急。而O型血最大的缺点就是容易贫血，而且生育能力也相对比较弱，而最大的优点就是消化能力强，免疫能力强，所以对于这类人群，平时生活中不仅要注意补血，还要多吃一些增强生育能力的食物。

O型血是所有血型中最适合吃肉的一种，不仅能够被及时消化，而且还可以起到很好的补血效果，除此以外，这个血型的人应该多吃点牡蛎，花甲等食物，能够有效增强精子以及卵子质量。

 

 

A型血

 

除了O型血以外，A型血的人数紧跟其后，人数占比在28%左右，相对来说，A型血人群的健康优势并不太明显，不过身体的韧性比较强，而且大脑神经细胞的活性也比较强，上了年纪后更不容易出现老年痴呆等问题，但是这个血型的人在消化能力以及血液循环两个方面都存在劣势，胃酸分泌量比较少，而且血液的自我调节能力比较弱，所以平时保养的时候也应该从这两个方面入手。

A型血的人平时要尽量控制肉食摄入量，否则很容易出现消化不良，一日三餐要尽量以素为主，多吃五谷杂粮以及蔬菜，这样能够有效增强肠胃活性，还要多吃点木耳，猕猴桃，大蒜等食物，它们能够有效的清洁血管，增强血管弹性，促进血液循环。

B型血

 

B型血也属于一种大众血型，占比人数也达到了24%左右，而且这些年还在逐渐增多，而B型血人群的消化系统活性也非常强，但是肠胃对细菌的防御能力却不足，但是新陈代谢速度非常快，体内的代谢废物几乎上很少在体内积滞，自然身体内部也会更加干净，而对于这血型的人群，平时一日三餐的保养应该从增强肠胃防御力的方面入手。

对于B型血的人，虽然消化能力强，但是对食物的卫生程度又要求非常高，所以平时肉类食物尽量选择鸡肉，猪肉，少吃动物内脏，而且平时摄入了体内的食物要保证卫生，可以多喝酸奶，因为这样能够有效清除肠道内的有害细菌。

AB型血

 

AB血型一般因为父母双方分别为A型以及B型血，这个血型的人数占比在7%左右，而且被称为万能受血者，无论是O型还是A型或者B型，都可以给他们进行少量供血，AB型血人汇聚了A型血以及B型血的优点和缺点，所以在一日三餐的选择方面，也更加复杂。

对于这个血型的人群，平时可以适当摄入肉类，但是要控制好摄入量，而且尽量以羊肉为主，避免属性偏寒的肉类，同时可以多吃点增强大脑活性的食物，比如鸡蛋，大豆以及核桃等等。

春天是孩子长个最快的时候，可细心的父母却发现上小学二年级的儿子小鸣个子好像没怎么长，而且还经常感冒，小脸苍白苍白的，爬起楼梯来还呼哧呼哧直喘粗气；老师也反映他最近上课注意力不集中，考试成绩有所下降，到底怎么回事呢？带着疑虑，父母带着小鸣来到儿童保健中心，做了一系列的检查，结果发现孩子的血红蛋白值只有90克/升, 儿保医师告知, 小鸣患了缺铁性贫血。

 

 

 

经医生讲解，小鸣父母才知道，14岁以下的儿童血红蛋白都必须超过120克/升，在这个标准以下，都认为是贫血，缺铁性贫血是小儿一种常见病症，多数是因不良的饮食习惯如偏食、挑食造成的，贫血患儿可出现面色苍白或萎黄、容易疲劳、抵抗力低、学习能力下降等症状。原来小鸣最近出现的反常现象竟是缺铁性贫血造成的，据统计，我国近40%的学 龄儿童和托幼儿童患有不同程度的缺铁性贫血。

 

原来，小鸣在几个月前随大人吃海鲜后又吃了冷的东西，上吐下泻了好几天，后来胃口就似乎一直不太好，好多东西变得不爱吃了,比如猪肝或绿叶蔬菜什么的，碰都不愿碰，医生给小鸣开了些补血的药之外，又嘱咐小鸣父母最好药补食补同时进行，那么贫血的孩子如何合理的营养调理呢？

 

首先要对孩子进行营养教育，纠正孩子不良的饮食习惯，如偏食挑食等；

 

其次，要补充富含铁的食物，如瘦牛肉、瘦猪肉、蛋黄、动物肝脏、动物血，以及绿叶蔬菜、水果。粗粮中，含有丰富的铁及维生素，其中以动物肝脏、瘦肉、动物血等补血效果最好，因为其中所含铁是血红素铁，吸收不受外界影响，是预防缺铁性贫血的首选食品。

 

 

但食补时应注意滋补而不油腻，且每餐不宜过多。采用铁质炊具，对预防和纠正缺铁性贫血有益处。补充充足的蛋白质，特别是优质蛋白，如鸡蛋、鱼虾等，这样做一方面可以促进铁的吸收，另一方面也为人体合成血红蛋白提供必需的材料。适量补充富含维生素C的食物，如新鲜的蔬菜水果等，像猕猴桃、橙子、草莓、青椒、西蓝花等都是较好的选择。维生素C可以促进铁的吸收。适当补充铁强化的食品也是一种可以选择的方法，如可使用铁强化的酱油，食用铁强化的饼干等。

 

下面，介绍几种方便有效的食补方法：

 

(1)黄焖鸭肝：

 

鲜鸭肝200克、泡发木耳10克，葱、姜适量；将鸭肝切成厚片，锅内加水，待水开时，下入鸭肝，用中火稍煮一会儿，倒出冲洗干净，另烧锅下油，放入姜片、葱段、爆香锅，下鸭肝、木耳，加料酒及少许清汤，用中火焖至快熟时，调入盐、味精、胡椒粉焖透入味，再用湿生粉勾芡，出锅时淋上麻油即成。

 

操作要点：鸭肝易腥，炒时火要大，可多些胡椒粉。

 

功效：富含蛋白质、血红素铁、维生素和矿物质，可健脾养肝，辅助治疗缺铁性贫血及夜盲症。

 

 

(2) 八宝粥：

 

糯米100克，薏仁20克，赤小豆10克，大红枣10枚，莲子10克，芡实米10克，山药30克，白扁豆10克。先将薏米、赤小豆、芡实米、白扁豆入锅煮烂，再入糯米、大枣、 莲子同煮至粥成，每日早晚服食，可加入红糖调味。

 

功效: 富含碳水化合物和各种矿物质，营养丰富，易消化吸收，有健脾养胃益肾之功效，红糖比白糖更富含铁质。

 

 

 (3) 猪肝菠菜粥：

 

 

猪肝50克，嫩菠菜适量，粳米50克，将菠菜焯水1-2分钟，捞出切成末待用，猪肝洗净切碎，与淘洗干净的粳米一同入锅，加水煮粥，待粥熟后加入菠菜末，加精盐、生姜末、味精，再稍煮片刻即成。

 

操作要点：猪肝应去筋膜，切片浸泡去血水后再用，菠菜一定要焯水，去除草酸，否则易影响铁质吸收。

功效：色泽翠绿，咸鲜爽口，补血养肝，滋阴明目。

 

 

 (4)陈皮牛肉：

 

 

牛腿肉500克，陈皮15克，将牛肉洗净，切成小块；陈皮用温水浸泡5分钟，换清水洗净，切成细丝；锅置火上，放入油烧热，下牛肉丁煸炒，煸干水分后加入开水，旺火烧开，改用小火，烧至肉熟烂，盛出备用；另置锅放油烧热，下陈皮、葱段、姜丝、蒜片、胡椒粉、料酒烧匀，加入牛肉、酱油、盐、白糖、味精，迅速翻炒几下，旺火收干汤汁，起锅盛盘即成。

 

功效：牛肉富含人体所需多种氨基酸、维生素、铁、磷等成分，具有补脾和胃、益气增血、强筋壮骨的作用。陈皮有理气健胃作用，对食欲不振引起贫血的儿童尤其适宜。

 

 

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小宝宝是最容易缺铁的，妈妈们要注意给宝宝补铁哦！

 

宝宝自带"铁量"只有6个月

 

妈妈在怀孕时将自己体内的铁通过胎盘给了胎儿，足月生产的婴儿在出生时身体里有较多的铁，可以满足出生后6个月以内生长发育的需要。

 

6个月以后的宝宝活动量增加，对营养素的需求，尤其是铁的需要量也相对増加，如不能及时供应足量的铁，就会发生缺铁性贫血。

 

7～9个月的宝宝，免疫功能尚未发育成熟，抵抗力差，容易引发感染，特别是消化系统感染，引起腹泻、呕吐，会影响铁和其他营养成分的吸收，也会导致体内铁量不足。

 

因此，这个阶段的宝宝，随着消化能力的逐渐增强、乳牙的萌出，应继续增加含铁丰富的辅食，以补充机体内所需的铁，预防缺铁性贫血的发生。铁元素是人体血红蛋白和肌红蛋白的重要原料。铁摄入不足，就会发生缺铁性贫血而影响氧气的输送，让宝宝面色苍白，出现脱发、乏力等症状，影响宝宝的生长发育。

 

 

三种情况最易缺铁

 

第一，6个月以上的宝宝如不能及时地、循序渐进地添加辅食，很容易导致缺铁。

 

第二，早产儿或低出生体重儿（出生时体重低于正常标准）出生时身体里的铁相对较少，很多宝宝都患有不同程度的缺铁性贫血。

 

第三，哺乳期母亲偏食、饮食习惯不良或饮食含铁量太少，也是造成母乳喂养的婴儿缺铁的主要原因。

 

不安与烦躁可能都是缺铁的表现

 

宝宝如果缺铁了，会出现乏力、烦躁不安、对周围环境不感兴趣等症状，有的宝宝可有面色苍白、食欲减低、体重不增、黏膜变得苍白等表现。此时建议带宝宝去医院做一下红细胞和血红蛋白的检查，看看各项指标是否正常，以明确宝宝是否存在缺铁性贫血。

 

 

如何给宝宝补铁

 

首先要在宝宝满6月后，添加含铁量高的辅食。含铁较丰富的食物有动物性食物和植物性食物两大类。

 

动物性食物中的铁易于吸收，如动物血(猪血、鸡血)、猪肝、羊肝、牛肉、猪肉等不仅含铁量高，而且吸收率可高达20％以上，家长应给宝宝补充肝泥、肉泥、蛋黄等食每周7天交替进食。

 

植物性食物中的绿叶蔬菜、豆类等含铁都较多，但吸收率较低，只能吸收含铁量的1％左右。水果和蔬菜中含有丰富的维生素C，维生素C有助于铁的吸收，因此，家长应给宝宝补充含铁量高的动物性食物，同时也要吃含铁和维生素C较高的蔬菜和水果。

 

对由于各种原因未能按时添加辅食的宝宝，或添加辅食较少的宝宝，家长应注意给宝宝补充正规厂家生产的铁强化辅食，以满足宝宝对铁的需要。

脾胃与血的关系

血液之于人体，相当于汽油之于汽车，其近要性自然是不言而喻的。血是人生存的最基本物质，其生成和运行离不开脾胃的作用。《黄帝内经》说：“中焦受气取汁，变化而赤，是谓血。＂我们都知道脾胃指的是人体的整个消化吸收功能，负责将食物转化为对人体有益的气血。《黄帝内经》中的这句话说的也是这个意思。脾主中焦，中焦就是三焦的中部，在上腹部分，它的主要是指脾胃，主腐熟水谷，泌糟粕，蒸津液，化精微，是血液营养生化的场所。所以简单来说就是，脾胃是血液生发的源泉，脾胃运化将生成的营养物质变成血液。

 

不仅仅血液的生成来源于脾胃，血液在人体内的循环运行也与脾有密切的关系，主要反映在脾对血液的统摄上（脾统血）。《难经・四十二难》中说：“（脾）主裏血，温五脏。” 统摄血液的意思就是让血液在经脉中运行，防止其溢出脉外的作用，这也是“裹”这个字的含义。

 

 

有的家长说，这不对啊，血液的生发和运行都由脾完成了，那心脏的功能是什么呢？心脏オ是对血液最重要的器官啊。现代医学告诉我们，心脏就相当于水泵，给血液流动提供推动力，这是毫无疑问的。中医认为＂心主血脉”是指心气推动和调节血脉循行于脉中，周流全身的作用，发挥营养和滋润作用。也就是说，血液的生发是脾完成的，至于血液的运转，主要的动力还是心，脾则有辅助的作用，让血液按正常的路线运行。

 

脾胃不好易贫血

现在的物质生活已经相当发达了，温饱问题早已解决，很多家长很难理解为什么我的孩子每天吃得这么好，体检的时候还是出现了贫血呢？ 这确实是生活条件变好以后出现的新问题，以前的人们贫血主要是因为食物少，营养不良，现在生活条件变好了，大部分家长也很注意孩子的饮食搭配要营养均衡。这时候如果孩子还是贫血，那么我们就要从食物转化到血液这个过程中去分析了：饮食进入人体，经过脾胃的运化，变成血液中的营养物质，饮食来源充足，那么只可能是这个运化的过程出了问题——孩子吃了，饮食中的营养没有得到有效地吸收。

通过前面所讲的脾胃与血液的关系，也很容易得出脾胃不好容易贫血的结论。中医把贫血称之为血虚。

 

 

为什么有不少孩子脾胃不好呢？

  

很多家长其实应该反思自己养孩子的过程，尤其是家中的独生子女，往往会过度溺爱孩子，在饮食上孩子想吃什么就给他吃什么。正是这一点，让孩子吃多了造成积食。我们常说“过犹不及”，积食以后，脾胃就不能正常吸收营养物质了，因为身体各方面信号表现出孩子吃得太多，还有多余，从而让“聪明”的身体进行自动调节，这一调节，就让营养物质不能被很好吸收，血液的来源就受到了影响，造成贫血。

现在的孩子贫血还有一个常见的原因：学习负担过重。我身边有很多小学生每天写作业到晚上十点以后，“心主神明”，孩子过度劳神，显然对心是不好的，心血受损也会引起盆血。

  

所以，孩子如果贫血了，家长一定要从调理脾胃入手，让孩子吃了东西、喝了东西以后，身体的运化功能有了保证，血液才有了来源的保障。另外不要让孩子过度劳神损伤心血，贫血的可题很快就自然而然地解决了。

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治疗缺铁性贫血的药物主要包括补铁剂以及一些辅助药物。

1.补铁剂：患者之所以出现缺铁性贫血，主要是因为身体内的铁元素不足而导致，需在医生指导下，合理服用铁剂进行治疗，如硫酸亚铁、葡萄糖酸亚铁、褐亚铁等。部分患者在服用铁剂期间，可能会出现胃肠道不适，如便秘、腹胀等不良反应。

2.辅助药物：有些药物可以协助补铁剂的吸收和利用，例如维生素C。维生素C可以促进铁吸收和转运，可以与补铁剂一同服用。每个患者病情不同，体质不同，所以具体药物需在医生指导下进行使用。其次在日常生活中，可以适当增加富含铁元素的食物摄入，如红肉、鱼肉、豆类以及坚果等。

女性贫血有可能是饮食因素、子宫肌瘤、白血病等因素引起，应该针对病因采取治疗措施。

1.饮食因素：在日常生活当中，如果吃的食物当中含有的铁元素比较少，就会导致铁摄入不足引起缺铁性贫血，可以在医生的指导下通过服用硫酸亚铁片、右旋糖酐铁口服液等药物来治疗。

2.子宫肌瘤：子宫肌瘤会引起月经量过多、经期延长，就会导致贫血的症状，需要及时治疗月经量过多的症状，如果是由于子宫肌瘤引起的月经量过多，可以通过手术的方法治疗，月经量过多的症状消失之后，贫血的症状也会逐渐缓解。

3.白血病：患有白血病时，由于造血功能受到抑制，会出现贫血以及出血等症状，可以通过化疗以及骨髓移植等方法来治疗。女性贫血还有可能是由于其他因素引起的，比如消化性溃疡，应该及时就医，明确病因后及时治疗。

如果人体存在气血不足的情况，一般会表现出四肢乏力、身体疲倦、面色苍白、失眠多梦、心悸气短、食欲不振、畏寒怕冷等症状。当出现上述症状时，一定要引起重视。对于气血不足的朋友来说，不妨通过饮食来调理。那么，气血不足吃什么蔬菜好呢？

气血不足吃什么蔬菜好

1、莲藕

莲藕具有健脾、理气、安神、养心、补血的功效，所以，气血不足的朋友不妨经常吃一些莲藕来补气血。莲藕的做法有很多，常见的有：凉拌莲藕、黑木耳炒藕片、莲藕炒肉等。

2、菠菜

菠菜是一种常见的绿叶蔬菜，含有丰富的铁元素，经常吃菠菜可以起到预防缺铁性贫血的作用，从而改善气血不足的症状。菠菜的常见做法有：凉拌菠菜、菠菜猪肝汤、鸡蛋炒菠菜等。

3、金针菜

金针菜的含铁量是非常高的，而且含有丰富的维生素c，更有利于人体吸收铁质。因此，建议气血不足的朋友适当的吃一些金针菜来补气血，效果是比较好的。金针菜的常见做法有：金针菜炒鸡蛋、金针菜汤、金针菜炒黑木耳等。

4、莴笋

莴笋含有多种微量元素，其中，铁元素含量较为丰富，能有效预防缺铁性贫血，所以，吃莴笋也可以改善气血不足的症状。另外，莴笋中还含有钾离子，能调节血压，从何预防心脑血管疾病。莴笋的常见做法有：凉拌莴笋、黑木耳炒莴笋、鸡蛋炒莴笋、莴笋炒肉丝、莴笋炒香干等。

气血不足吃什么蔬菜好呢？对于气血不足的朋友来说，吃一些补气血的蔬菜是比较好的，可以有效改善气血不足的症状。上面为大家介绍了四种常见的补气血蔬菜，建议气血不足的朋友经常食用。除了这四种蔬菜以外，像胡萝卜、南瓜、发菜、土豆、香菇、山药等也是常见的补气血蔬菜。

门诊上的老年人，经常会询问自己总觉得疲乏、脸色差、常常有头晕的症状，是不是贫血啦？然后就开始询问补铁的方法。但有些患者明明已经出现了贫血的征象，自己却不以为然，尤其是年轻人，认为是因为自己太过于劳累，营养状况较差而引起的。

  
贫血的症状表现为：皮肤苍白、时常感到困倦、疲乏、头晕、耳鸣、气短、注意力不集中，对于女性而言还会出现月经失调等表现。不是说只要你出现了上面的症状就一定是贫血，当然没有症状就不是贫血了吗，想要了解是否自己真的贫血可以行血常规检测，血常规可以明确的提示你是否贫血。

 

 

发现自己贫血直接补铁就可以了吗？贫血只是一种症状，并不是病名，在生活中很多因素都可以引起：

 

1、营养素缺乏，造血原料铁、叶酸以及VB₁₂的缺乏。

 

2、血液性疾病、恶性肿瘤、感染、消化系统及肝脏疾病等均会引起贫血。

  
3、某些药物如解热镇痛药、部分的降糖药等都可能会引起贫血的症状。血常规只能用来判断患者是否贫血以及贫血程度，具体是何种原因引起还需要临床医生根据患者的症状及进一步相关检查来明确。

 

4、出现慢性贫血，但是没有症状，也查不出病因时就要怀疑是否是肿瘤。

 

5、患者出现黑便时要警惕是消化道出血；贫血伴有吞咽困难，食后呕吐警惕食管癌。

 

6、长期慢性咳嗽、痰中带血要警惕是肺部疾病；出现尿频、尿急、尿中带血症状要警惕是前列腺疾病。

 

7、女性不规则的阴道出血要警惕。

 

8、皮肤出血点多，鼻腔流血不止要考虑是血液性疾病。

 

 

只有知道贫血的根本病因是什么，才能够针对性的治疗。盲目补铁只会适得其反，补铁过量会导致体内锌、铜等其他微量元素的失衡；过多的铁会对我们的内脏器官造成负担，从而诱发相关疾病的发生，严重者还会危及生命；对于老年痴呆患者过多的补铁会加重病情的进展。

  
对于明确为缺铁性贫血的患者，在生活中可以多食用动物内脏、动物血、红肉、黑木耳、菌类等食物来补充铁，在补铁的同时应当多食用水果。蔬菜，以促进铁的吸收。而民间流传的大枣、红糖补血以及用铁锅炒菜可以补铁的说法都是不科学的。

 

在发现自己贫血时一定要理智对待，对症下药才能达到好的效果，切不可盲目的治疗。

那天，我抱着宝宝，心里像压了块大石头。宝宝的脸色苍白，眼神里透着无力的光芒，我知道，他缺铁了。

我赶紧打开手机，搜索“宝宝缺铁了，能帮忙开个补铁的处方吗？”信息如潮水般涌来，但我心里却更加慌乱。我需要一个专业的医生，一个能给我确切答案的医生。

我点击了京东互联网医院，页面简洁而专业。我输入了病情描述，等待着医生的回复。那段时间，我仿佛置身于无边的黑暗中，只盼着一线光明。

“您好，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务，请稍等，我正在详细阅读您的病情描述。”医生的声音温柔而坚定，像是在黑暗中为我点亮了一盏灯。

我如实地描述了宝宝的症状，心里却充满了不安。医生询问了宝宝的体重，我回答：“8KG。”

“好的，我为您开具处方，稍等片刻。”医生的声音里充满了专业和自信。

我看着手机屏幕，心里五味杂陈。我知道，这只是一个开始，宝宝的治疗之路还很长。

“处方已送达药师审核。”医生的消息让我松了一口气，但我知道，这只是第一步。

“看好了，请核对。”医生的话让我回过神来，我仔细地阅读了处方，确认无误后，我回复：“谢谢。”

“不必客气，需要可以联系我。”医生的话让我感到温暖，我知道，在这个陌生的城市，我并不孤单。

我抱着宝宝，心里充满了希望。我知道，只要我们共同努力，宝宝一定会好起来的。

“刚刚给您开着规格是一样的。但是前面的牌子没有标注。您购买的时候和购买人员沟通，你是要那个牌子的。以免他给你拿错品牌。”医生的话让我更加放心，我知道，这个医生是真的在为我着想。

“好的呢，再见。”我抱着宝宝，心里充满了感激。我知道，这个医生，是这个城市里，我最温暖的依靠。

我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？有没有什么好的建议？我希望，我的宝宝能快点好起来，我希望，我们都能在生活的道路上，找到属于自己的光明。

我还记得那天，我的小宝贝刚满两周岁，整个人都像被抽干了力气。作为一个新手妈妈，我心急如焚，四处寻找答案。终于，在京东互联网医院上，我找到了一个医生，开始了我们的对话。

“医生，我的孩子快两周了，之前因为缺铁，医生给开了乳酸亚铁糖浆。现在用完了，但我发现新的包装上没有写明用量，怎么办？”我急切地问道，心中充满了焦虑和恐惧。

医生很快回复了我：“别担心，厂家不同剂量可能会有所不同。按照说明书上的用量来服用就可以了。”

我一边听着医生的建议，一边翻找着说明书。可惜的是，说明书上只写了成人的用量，孩子的用量并没有明确标注。我再次向医生求助。

医生这次的回答让我松了一口气：“如果是快两周的孩子，一次半支，一天两次就可以了。”

我按照医生的指示给孩子服用了药物。几天后，孩子的精神状态明显好转，脸色也开始红润起来。看着孩子健康成长，我不禁感慨万千。

这次经历让我深刻认识到，作为父母，我们需要时刻关注孩子的健康，遇到问题要及时寻求专业的帮助。同时，我也想提醒其他父母们，如果遇到类似的情况，不要慌张，及时向医生咨询，遵循医嘱，相信孩子会健康快乐地成长。

最后，我想说一句，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

我还记得那天，阳光透过窗户洒进客厅，照亮了我手中的叶酸片。备孕的路上，我总是小心翼翼，生怕哪个环节出了差错。叶酸和补铁的组合，听起来就像一剂强心针，能让我的身体更好地迎接即将到来的挑战。

但是我总是担心，会不会因为吃了这些药物而上火？我在网上查了很多资料，结果却是五花八门，根本无法确定。于是，我决定在京东互联网医院上咨询一位医生。

我打开了京东互联网医院的APP，输入了我的问题：“备孕期吃叶酸补铁，会上火吗？”很快，一位名叫**的医生接了我的咨询。他的头像看起来很亲切，给了我一丝安慰。

“你好，我是医生**，很高兴由我为您提供咨询服务。”他说。他的声音温和而专业，听起来很可靠。

我向他描述了我的情况，包括我对叶酸和补铁的疑虑。他听完后，很快就给出了答案：“不会的。”

“真的吗？”我问道，心中仍然有些不确定。

“是的，这款叶酸片含有补铁功能，但它不会导致上火。”他解释道，“事实上，叶酸和铁元素对于备孕期的女性来说非常重要。它们可以帮助预防胎儿神经管缺陷，并且有助于提高血红蛋白水平。”

我松了一口气，心中的石头终于落了地。医生**的专业知识和耐心解答，让我对备孕期的保健有了更深入的理解。

“备孕就可以开始吃了？”我问道，想确认一下。

“是的，推荐备孕的时候就开始吃。”他说，“这样可以确保你的身体在怀孕前就已经做好了准备。”

我感激地向他道谢，心中充满了感激和期待。备孕的路上，总是充满了未知和挑战，但有了医生**的指导和支持，我觉得自己更有信心了。

如果你也在备孕的路上，遇到了类似的问题，不妨也来京东互联网医院上咨询一下。这里的医生们都非常专业和友好，会给你最合适的建议和帮助。记住，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

我记得那天，阳光透过窗户洒进客厅，照亮了我手中的血常规报告单。孩子的血红蛋白109，红细胞压积32.9，血小板339。这些数字在我看来就像一串陌生的代码，无法解读其中的含义。我的心开始加速，仿佛有一只无形的手在紧紧攥住它。

我拿起手机，打开京东互联网医院的APP，开始搜索相关信息。长尾词“脾虚肾虚气血不足如何调理食补吃什么最好”出现在我的视野中。我点开链接，希望能找到一些答案。

在等待医生的回复时，我回想起孩子之前的症状。他的脸色有些黄，精神状态虽然很好，但我总感觉他缺少了什么。去医院的医生也只是开了一堆药，并没有给出具体的原因。我开始担心，孩子的病情是否比我想象的更严重。

终于，医生回复了我的消息。我们开始了一场关于孩子健康的深入对话。医生问我孩子的饮食情况，是否有挑食的习惯。我告诉他，孩子偶尔会挑食，但总体来说还算正常。医生又问我孩子是否有过敏湿疹等既往史，我如实回答了他。医生说，孩子的血常规结果还可以，可能是因为缺铁性贫血引起的，建议我们继续食补和药物治疗。

我问医生，孩子的病情是否严重。医生安慰我说，不用担心，孩子的病情很轻微，可以认为是正常的。听到这句话，我松了一口气，但仍然有些担忧。医生告诉我，如果孩子的病情严重，医生会直接让我们住院治疗的。他的话让我放心了许多。

在等待静脉血结果的三天里，我开始关注孩子的饮食，尽量让他多吃一些富含铁质的食物。同时，我也在网上搜索相关的食补方法，希望能找到更多的帮助。终于，静脉血结果出来了，医生说一切正常，孩子的病情已经得到了控制。

这次经历让我深刻体会到，健康没有小事。平日里我们要多注意身体，出现不适要及时就医。如果不方便去医院挂号看病，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。希望我的经历能帮助到其他家长，提醒大家关注孩子的健康，及时采取措施，避免小病变成大病。

我还记得那天，阳光明媚，微风拂面，仿佛世界都在为我庆祝。可我却感到一阵头晕目眩，仿佛整个人都被抽空了力气。从那以后，头晕就像一只无形的手，时不时地来敲打我，提醒我身体的不适。

我开始频繁地去医院，做各种检查，希望能找到问题的根源。终于，在一次血液检查中，医生告诉我我患有缺铁性贫血。这个消息像一盆冷水，浇灭了我所有的希望和热情。我开始感到恐惧和无助，担心自己的健康状况会越来越糟。

在朋友的推荐下，我来到了京东互联网医院，寻求专业的医疗建议。医生**接待了我，耐心地听我描述症状，并详细解释了缺铁性贫血的原因和治疗方法。他推荐我服用红色铁元，并告诉我每天需要吃几次，不能跟钙同时用。虽然我对这个药名感到陌生，但医生的专业态度和详细解释让我感到安心。

我开始按照医生的建议服用红色铁元，并且每个月都去医院复查血常规。起初，我并没有太大的变化，但随着时间的推移，我的头晕症状逐渐减轻，体力也开始恢复。这个过程中，我也学到了很多关于健康的知识，明白了预防和治疗疾病的重要性。

现在回想起来，我很庆幸自己当初选择了京东互联网医院。医生的专业建议和耐心解释，让我在最困难的时候找到了方向和希望。同时，我也意识到健康是最宝贵的财富，需要我们每个人都去珍惜和保护。

如果你也遇到了类似的问题，不要犹豫，及时寻求专业的医疗帮助。健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

那天，我坐在京东互联网医院的咨询室里，心情如同窗外的天气，阴沉而沉重。我是一名普通的上班族，却因为贫血的问题，不得不停下手中的工作，寻求医生的帮助。

医生的声音温和而专业，他让我把血常规和其他化验结果发给他看。我紧张地操作着手机，仿佛那屏幕上的数字能决定我的命运。过了一会儿，医生问我：‘用吃药吗？’我点了点头，心里却满是疑惑。

‘结合您的血常规，目前考虑缺铁性贫血。’医生的话让我心头一紧，‘请问您是否有月经量增多，痔疮出血或者挑食病史？平素吃肉多不多？’我一一回答，心里却开始担心，‘贫血严重啊？’医生安慰我，‘不严重的，轻度贫血。’

我如释重负，但紧接着的‘吃琥珀亚酸铁片可以吗？’又让我紧张起来。医生告诉我，琥珀酸亚铁反应会大一点，但效果不错。他还详细地告诉我吃铁剂的几个注意事项，比如尽量饭后或者饭中吃，不能喝浓茶和咖啡，不能和钙一起吃，也不能用牛奶一起吃。

我听着，心里五味杂陈。‘哪个效果好点？’我忍不住问。医生推荐了多糖铁复合物胶囊，说这个效果好一些。我点了点头，心里却开始犯嘀咕，‘得吃多久？’医生回答，‘先吃一个月复查血常规看看。’

在等待结果的这段时间里，我仿佛置身于一个无底的黑洞，焦虑和不安如影随形。我害怕病情加重，害怕药物副作用，害怕一切未知。但每当我想起医生温和的声音，我的心情就会稍微平静一些。

终于，一个月过去了，我再次来到京东互联网医院。医生告诉我，我的贫血情况有所改善，但还需要继续治疗。我如释重负，同时也对医生充满了感激。他不仅给了我治疗的方法，更给了我信心和希望。

现在，我已经开始了新的生活。虽然治疗的过程还有很长，但我相信，只要坚持，我一定能战胜病魔。我想，这就是生活的意义吧，无论遇到什么困难，都要勇敢地去面对，去克服。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们是怎么应对的呢？希望我的经历能给大家带来一些帮助，也希望我们都能拥有健康的身体，幸福的生活。

我记得那天，阳光明媚，微风拂面，仿佛世界都在向我微笑。可我却感到一阵莫名的疲惫，仿佛全身的力气都被抽干了。起初，我以为只是工作压力大，休息一下就好了。然而，随着时间的推移，我的体力越来越差，连爬楼梯都变得困难。

我开始担心，是否自己生病了？于是，我决定去京东互联网医院咨询一下。通过视频，医生**的面孔出现在我的屏幕前。他温和的笑容和专业的态度让我感到安心。

“医生，我最近总是感到很疲劳，好像全身的力气都被抽干了。”我向他描述了自己的症状。医生**听完后，问我是否有食欲不振的情况。我点了点头，告诉他我几乎没有胃口，吃什么都没味道。

“你的血色素只有8g左右，属于营养性贫血。”医生**的诊断让我大吃一惊。原来，我一直以为自己只是工作太累了，没想到竟然是贫血。

“首先，你需要治疗肿瘤。”医生**的建议让我心头一紧。肿瘤？我从未想过自己会得这种病。幸好，我已经做了手术，医生**说这是一个好消息。

“除了药物治疗外，你还需要注意饮食。”医生**建议我每天至少吃三个鸡蛋，并多吃牛肉、猪血、木耳、红枣等富含铁质的食物。他还推荐我口服升血宝，如果红细胞太低，可以打促红细胞生成素，并适当口服补铁。同时，他强调了叶酸和维生素B12的重要性。

我感激地向医生**道谢，心中充满了希望。虽然贫血和肿瘤的诊断让我一度感到绝望，但医生**的专业建议和鼓励让我重新找回了生活的勇气。

现在，我每天都在按照医生**的建议进行治疗和调理。虽然过程中有时会遇到困难和挫折，但我知道，只要坚持下去，总有一天我会战胜病魔，重新拥有健康的身体和充满活力的生活。

如果你也遇到了类似的问题，不要害怕，及时寻求专业的医疗帮助。记住，健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

我从来没有想过，自己会因为贫血而头晕目眩。直到那天，我在上班的路上突然感到天旋地转，差点儿摔倒在地。从那以后，头晕就像一只无形的手，时刻紧紧抓住我不放。

我记得那天早上，我起床后就感到一阵眩晕。起初，我以为是因为前一晚没有休息好，或者是因为我最近工作压力太大。可当我试图站起来时，世界仿佛在我眼前翻滚。我赶紧坐回床上，深呼吸几次，等待头晕过去。然而，情况并没有好转。反而，我的头越来越晕，甚至连站起来的力气都没有了。

我知道我需要去看医生。于是，我拨通了京东互联网医院的电话，预约了一位医生。等待的时间里，我不停地想象着各种可能的疾病，越想越害怕。终于，医生接通了视频通话。

“化验单给我看看。”医生说。我把化验单递给了他，心中忐忑不安。医生看了一会儿，然后说：“查一下贫血三项吧。”我点了点头，虽然我不太明白什么是贫血三项，但我知道这一定和我的头晕有关。

几天后，我再次和医生通话，拿到了检查结果。医生告诉我，我的贫血程度不算太严重，但可能和我最近来月经量大有关。我问医生，贫血三项具体是查什么，医生解释说是铁蛋白、叶酸和维生素B12。听到这些专业名词，我更是感到一头雾水。

“那现在一直头晕，有什么方法可以缓解一下吗？”我问医生。我告诉他我正在吃补铁的药，但效果似乎不太明显。医生建议我监测一下血压，并且可以尝试喝一些阿胶黄芪口服液来补气血。我点了点头，虽然我对中药并不太了解，但我愿意尝试任何可能的治疗方法。

“再问一下您，这个大约多久就能补上来一些呢？”我问医生，希望能得到一个明确的答案。医生说：“一个月都是快的。”我心中一沉，一个月？那我还要头晕多久？

挂断电话后，我感到一阵失落。贫血，头晕，这些词汇在我脑海中回荡。我开始反思自己的生活习惯，是否有做得不够的地方。同时，我也开始关注自己的饮食，多吃一些富含铁质的食物，希望能够早日恢复健康。

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，大家是怎么处理的呢？我真的很需要一些经验分享。

我还记得那天，手里攥着宝宝的检查报告，心情像过山车一样起伏不定。五个半月大的小男孩，怎么就缺铁和锌了呢？我一边想着，一边打开了京东APP，点击“我的”，再点击“问医生”，在搜索栏中输入了“京东全职医生”的名字，希望能找到一位专业的医生来解答我的疑惑。

很快，医生就接了我的咨询。我们开始了一场关于宝宝健康的对话。医生问我宝宝有没有什么不适症状，我说没有。然后医生告诉我，根据检查报告，宝宝确实缺铁和锌，需要适当补充。听到这儿，我不禁有些担心，会不会对宝宝的身体造成什么影响？

医生似乎看出了我的担忧，安慰我说这种情况对身体一般没有影响，并建议我给宝宝吃赖氨葡锌颗粒和蛋白琥珀酸铁。医生还问了宝宝的体重，根据体重给出了具体的用药剂量。整个过程中，医生非常耐心，解答了我所有的疑问，让我感到很安心。

在用药前，医生再次提醒我要仔细阅读药品说明书中的禁忌和注意事项，并且如果在用药过程中出现不适，应该及时上线咨询或去医院就诊。医生还强调了宝宝年龄小，病情变化快，需要密切关注宝宝的身体状况，发现异常情况要及时就医。

整个咨询过程中，我感受到了医生的专业和关心。虽然宝宝的健康问题让我很焦虑，但医生的建议和指导让我感到很放心。现在回想起来，我真的很庆幸当初选择了京东互联网医院进行咨询。它不仅方便快捷，而且医生也非常专业，解决了我的燃眉之急。

如果你也遇到了类似的问题，不妨试试京东互联网医院。它真的很值得信赖！

产后那段时间，我的生活仿佛被一场突如其来的风暴席卷。孩子刚出生，我的身体也在经历着前所未有的变化。恶露，这个听起来就让人有些不舒服的词，成了我每天关注的焦点。

那天，我坐在京东互联网医院的咨询窗口前，屏幕那头是郭医生，一个温柔的声音透过屏幕传来：“您好，我是郭医生，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务，请稍等，我正在详细阅读您的病情描述。”

我深吸一口气，尽量让自己的声音听起来平静：“郭医生，我产后20天了，恶露的颜色正常吗？有时候它和水带点血色，这是怎么回事？”

郭医生耐心地回答：“血性产露消失后，产后2周以后，恶露的颜色会逐渐变淡。现在恶露跟水带点血色是正常的，淡粉色也是可以的。您可以用阿胶来调理身体。”

听到这里，我心中的一块大石头似乎落下了。但紧接着，我又问：“阿胶产后多久可以服用？”

郭医生回答：“有两种阿胶浆方便口服，您可以根据自己的情况选择。哺乳期需常规补铁补钙，注意补充。一般补多久？”

我犹豫了一下，说：“2-4周可以吗？”

郭医生微笑着回答：“可以的，有血时停用。另外，乳汁量大吗？”

我如实回答：“还好，不算太多。”

郭医生又叮嘱了我几句，最后说：“有问题可以随时联系，希望我的建议能够帮助到您，非常感谢您的信任！请对话结束后对我的服务作出评价，祝您生活愉快，再见！”

挂断电话后，我长舒了一口气。虽然产后调理身体的过程充满了挑战，但有了郭医生的专业指导，我仿佛看到了希望的曙光。

我想，生活中总会有那么一些时刻，让我们感到无助和焦虑。但只要我们勇敢地面对，寻求帮助，总会找到解决问题的方法。就像我，在京东互联网医院找到了郭医生，让我在产后调理的路上不再孤单。

想问问大家，有没有出现过类似的情况呢？如果有的话，你们又是怎么应对的呢？希望我们都能在生活的道路上，互相支持，共同成长。