上期我们介绍了寒症的原因以及对女性有尤其明显的影响，那么引发寒症的原因有哪些呢？我们应该如何预防“寒症”呢？

 

一、体寒的原因

 

1、熬出内寒

 

在中医养生看来，子时睡觉至关重要，晚上十一点前要进入睡眠。因为子时这个时候阴气盛到极点，而阳气初生，是阴阳交接的时间，只有在睡眠中才能顺利进行。如果此时不睡觉，即把阳气之苗一棒子打死了。长此以往，阴盛则阳虚，阳虚则寒。

 

 

2、穿出内寒

 

短裙、露脐装、露背装……够性感吧，也够冻人。而且露的这几个部位，偏偏是最怕受寒的。肩关节、膝关节就不用说了，这都是人体薄弱之地，最受不得沾风寒受凉。更要命的是颈背和腰腹，小腹为元气的中心，身之重地，腰为肾之府，颈背属于一身阳经之总管——督脉的位置，这些地方露着，您不受寒才怪呢。

 

3、吃出内寒

 

一到夏天，雪糕、冰棍、冷饮，是多少人的最爱？更有甚者早上起来也是一大杯冰水，水果也是从冰箱里拿出来就吃。就这样，长期吃着吃着，内寒就吃出来了。

 

4、虚生内寒

 

内脏一虚，功能与活力下降，内寒就会丛生。加之现代人压力大、生活节奏快，对身体正能量变本加厉地消耗。如果你还不注意养生，就会导致耗的远远大于养的，内脏功能虚弱，内脏运转慢就滋生出内寒了。

 

5、懒生内寒

 

动为阳，静为阴，生命在于运动，只有常运动，气血才能不淤不堵。而现代人最缺的就是这个，在家歇着，出门坐车，上班一坐坐一天。总不动，气血运行就弱，体力就会下降，内脏功能减弱，则寒从内生。

 

6、外寒伤身

 

这个外寒就是指外环境的寒，比方说秋冬气温下降，天气寒冷，您穿衣不注意，就容易感受风寒，但有意思的是，现代人其实更多是在夏天受的寒。 

 

二、如何改善体寒

 

1、艾灸驱寒

 

艾是纯阳的植物，通过艾灸来改善体质是一种比较可行的办法，只要坚持很容易就能感受到艾灸带来的效果。可以灸疗丰隆、足三里、三阴交、神阙等穴位，驱寒效果很不错。

 

2、泡澡驱寒

 

中医理论中的冬病夏治。一般在冬天容易发作的疾病，例如哮喘、慢性支气管炎等，大都由于体质阳虚，体内阴寒太盛。三伏天是全年中天气最热，气温最高，阳气最盛的阶段。在这一阶段，人体腠理疏松，经络气血流通，有利于药物的渗透与吸收，是驱散内伏寒邪的最佳时机。加之精心选取有温经散寒、化痰平喘作用的膀胱经及督脉腧穴进行艾灸，能起到防病治病的作用。

 

3、喝红糖姜茶

 

生姜绝对是个驱寒的好东西，能温通生发脾胃之气。但它有生、干之分，生姜辛散善于清理经络脏腑中的阴浊之气，而干姜则擅长温化脾胃去寒湿。另外，红糖也是一个驱寒补血的好手。红糖姜茶，可以说是专门针对女性体寒而设计的饮品。

 

4、进食最好不要过量

 

如果进食太多的食物，就需要肠胃长时间高负荷的工作，血液也会集中在肠胃部。这样的情况就容易导致手脚冰凉，所以吃饭吃七分饱就好了。

 

5、适当运动

 

运动是提升阳气的好办法，是主动健康的最好的方式，很多被动调理，都比不上坚持合适的运动更有养生效果。

 

6、推揉腹部

 

 

身体的寒以小腹为中心，只要想办法保持小腹温暖，寒气就无藏身之地了。腰带那一圈的位置正好是带脉的所在，在古代，它被称为“玉带环腰”。带脉是比较特殊的经络，属于奇经八脉。

 

有很多女性别的地方都不胖，唯独腰上堆积了不少的脂肪，远远望去好像腰上别了一个游泳圈。其实这是因为带脉之气不足，收束不住其他经络了。要多去推揉这条经络，一直推到热透为止，以帮助通畅十二经，消除经络内的寒毒。

冬天气温低，寒气容易入侵人体，加重体内寒气，破坏人体免疫系统，导致疾病缠身。很多中老年人群在寒冷的冬季，身上的小毛病也会更加明显，原本的病症也会加重，这往往都跟体内寒气重有关。

中医上说“百病始于寒”，不是没有道理的，相比于其他季节，冬天确实更加“难熬”。但有些朋友却不知道自己体内寒气重不重，没有及时调整自己的生活习惯，最终酿成了严重后果，因此，了解体内寒气重有哪些表现也是非常重要的。

 

冬天体内寒气重，有哪些具体的表现？

 

关节疼痛，走路不便

到了冬天，在寒风的刺激下，很多朋友身上都出现了关节酸痛、胀痛等症状，这是关节炎的典型症状，但寒风也是加重关节炎病情的一大关键因素。气温骤降，关节炎患者踝关节、膝关节等部位也会出现不适症状，在行走的过程中，疼痛感也会加重，所以很多朋友在冬天都不愿出门。

  
大便不成形

 

有些朋友认为大便不成形跟肠胃不好有关，但其实体内湿气重，湿寒滞留人体，影响脾胃运化，导致水分难以排出，也会影响粪便的形态。经常大便黏腻、不成型甚至呈水样的朋友，要提高警惕，注意祛湿排寒。

 

舌苔变白、变厚

 

其实中医在接诊患者的时候，都会观察患者的舌苔，因为舌苔的颜色、状态都反映着我们身体的某些变化。“十人九湿”，大部分人都有体内湿气重的问题，但症状十分严重的朋友，舌头表面也会出现厚腻、泛白的舌苔，这跟体内水分滞留有关，要注意袪寒。

  
食欲不振，出现腹胀

 

一般情况下，到了冬天，天气严寒，为了保持体温，身体会消耗更多的热量，人的食欲也会大涨。而在这个时候食欲“反其道而行之”的，可能是体内的寒气在“作祟”。脾脏运化受寒气影响，体内寒气越重的人，消化能力也越差，长期如此，容易引起营养不良、体质变差等问题。

 

如何袪寒效果好？

 

加强锻炼

很多朋友以为运动只是减肥的好方法，体重在正常范围内时，就不需要通过运动来减脂增肌了。但其实运动的好处非常多，比如提高新陈代谢，加快人体血液循环，促进湿气、寒气的排泄等。坚持锻炼身体才能增强体质，让被寒气削弱的抵抗力逐渐恢复正常。

  
吃点温补的食物

 

很多朋友都喜欢在冬天吃火锅、喝羊肉汤，其实在这个季节，适当吃些温补性的食物确实有助于增强体质，改善体虚体寒。但是大家在饮食过程中，也不能过度追求美味，少吃辛辣、刺激的食物，尽量多吃温热、温补的食材，喜欢吃火锅的朋友，可以选择清汤锅底，喜欢吃羊肉的朋友，也要控制一下总摄入量。

 

保证充足的睡眠时间

 

现在晚上不熬夜的人很少，大多数人都已经习惯了在凌晨睡觉。但工作时间一般都在上午八点到九点左右，晚上熬夜，第二天又要早起，睡眠时间严重不足，很容易影响身体健康。充足的睡眠时间是体力恢复、机体功能修复的保证，如果大家晚上没睡好的话，脾脏的运化功能也很难得到恢复，身体也更容易被寒气“攻击”。

  
总结：体内寒气重，虽然不是什么大问题，但在了解之后仍然不管不问、没有及时袪寒的话，时间长了，五脏六腑都会被寒气入侵，机体功能被削弱，身上也会出现各种各样的小毛病，希望你不要大意。

“渐冻症”的病因和发病机制极为复杂，至今未完全阐明。目前有多种假说，但是确切的致病机制迄今未明，目前较为集中的认识是本病的发生与感染和免疫因素、金属元素、遗传因素等有关系。

 

 

一、基因突变学说

本病大多为散发，部分患者有家族史，遗传方式主要为常染色体显性遗传，最常见的致病基因是铜(锌)超氧化酶。研究表明20%的家族性ALS有SODI(Cu/Zn过氧化物歧化酶)基因突变。该基因位于人类染色体21q22.1，其突变可致SODl活性丧失，使超氧化的解毒作用减弱致自由基过量积聚细胞损伤。一些散发性的ALS可能也存在2lq22位点的突变。

 

二、感染和免疫因素

ALS患者脑脊液和血清中抗神经元抗体的增加提示其发病可能与自身免疫有关。如存在于ALS患者血清中的L型电压依赖性钙通道抗体可与该通道蛋白结合，改变其电生理特性，造成神经元损伤。还有一些临床表现典型的ALS其病理改变类似于多系统变性，即有广泛的脊髓结构损害脊髓前角锥体束脊髓小脑后束脊髓后索的神经根间区、Clarke核以及下丘脑、小脑齿状核和红核均有神经元细胞脱失和胶质细胞增生(Terao，1991)。亦有学者认为肌萎缩侧索硬化发病与服病毒，人类免疫缺陷病毒有关。

 

三、兴奋性氨基酸毒性学说

 

近年来的研究认为兴奋性氨基酸(主要是谷氨酸和天门冬氨酸)的神经细胞毒性作用在肌萎缩侧索硬化发病中起着重要作用。兴奋性氨基酸的兴奋毒性可能参与LIS的发病谷氨酸与NMDA受体结合可致钙内流激活一系列蛋白酶和蛋白激酶，使蛋白质的分解和自由基的生成增加，脂质过氧化过程加强，神经元自行溶解此外过量钙还可激活核内切酶，使DNA裂解及核崩解。ALS的病变主要局限在运动神经系统可能与谷氨酸的摄取系统有关。研究发现ALS的皮质运动细胞、脊髓胶质细胞和脊髓灰质细胞的谷氨酸摄取系统减少动物实验研究也显示小鼠鞘内注射KA及NMDA可致脊髓神经元变性。

四、其他原因

 

1、金属元素：有学者认为肌萎缩侧索硬化发病与某些金属中毒或某些元素缺乏有关。环境中金属元素含量的整异可能是某些地区肌萎缩侧索硬化地理性高发病率的原因。
2、营养障碍：报道称胃切除后发生肌萎缩侧索硬化，提示营养障得可能与本病发病有关。

夏季炎热，防暑降温是必须的，只要条件允许，大家都想待在空调房里续命。但在夏季的日常生活中有一件事常常被人们忽视，这件事却比防暑更重要，那就是要祛寒邪！

 

 

寒邪是什么？

 

中医认为导致疾病的其中一个原因是外感“六淫”邪气。外感“六淫”邪气指风、寒、暑、湿、燥、火。“六气”在自然界中分属于春、夏、秋、冬四季，风对应春季；暑、湿对应夏季；燥、火对应秋季；寒对应冬季；这六种自然界的气候在正常之时称为“六气”，当出现“太过与不及”等异常之时则称为“六淫”。六淫中的寒，称为“寒邪”，也是外感病邪的一种。

 

 

 

寒邪入侵带来的危害不可忽视！

 

寒邪入体危害大，最典型的表现就是手脚冰凉、少汗头疼，体内的阳气越来越弱，抵抗寒邪的能力自然不足，体内寒湿越来越多，常出现以下三种痛：

 

1. 冷痛

 

“痛者寒气多”，“不通则痛”，疼痛有冷感而喜暖，常见于腰脊、脘腹及四肢关节等处。

 

 

 

2. 隐痛

 

“不荣则痛”是指因各种原因导致的气、血、阴、阳虚损，使脏腑、经脉失于温煦、滋润、濡养而发生的疼痛。

 

3. 重痛湿重

 

疼痛并有沉重之感。常见于头部、四肢、腰部以及全身，多因湿邪困阻气机而致。

 

夏季要如何避免寒邪入侵呢？

 

1. 尽量把空调温度调高一点，不要直接对着风口吹，晚上睡着了尽量不要裸露身体吹冷风。

 

 

2. 尽量少吃冰镇水果、食物、饮料，减少对脾胃的伤害。脾主运化水湿，但脾喜温恶寒，一旦脾胃受到伤害，水湿代谢就会受阻。

 

3. 适当吃些辣味食物。四川、湖南、江西等地方老少都是无辣不欢，这个饮食习惯和当地的环境比较潮湿有关。辣可以祛寒除湿，夏天适当吃辣可以把体内寒湿通过张开的毛孔顺利带出体外。但要掌握分寸，比如一周吃一次，容易上火的热性体质不宜吃。

 

 

 

因为夏季天气炎热出汗偏多，体内津液耗损增加，有些人会出现口干舌燥、咽喉肿痛、小便短赤、大便干结等阴虚火旺的现象，这时再吃辣等于火上加油。遇到容易上火的可以吃点清热解暑的如西瓜、绿豆汤等。

 

4. 多喝热粥，有些人一到夏季就没胃口、没力气、没精神。这类朋友需要多喝粥健脾养胃。

 

当天气渐渐变凉，我们已经慢慢地进入了冬季，在冬季我们除了应该注意自身的保暖还要注意自身因为免疫力降低引起的流感、心脑血管疾病等。当我们面临这些疾病到来我们应该怎么做？

 

消化系统疾病

在秋冬季节，因为天气寒冷，我们慢慢地在注意饮食的滋补，但是对于一些已经有了消化系统疾病的患者，吃一些辛辣刺激性的食物，就会引起消化道疾病的加重。

心脑血管疾病

秋冬季节昼夜温差逐渐变大，会影响人体血管，容易引起血压的快速飙升，有高血压和心脑血管疾病者，出门注意保暖，带好帽子，以防头部受凉。

呼吸系统疾病

秋冬季节最常见的流感，因为天气寒冷如果不注意保暖就会容易得流感，而且也不容易好，长时间不好也会引起咳嗽，流鼻涕等并发症，严重者可能会引起支气管炎等。所以，秋冬季做好保暖，带好口罩，也要防止别人传染给你。

内分泌系统疾病

秋冬季由于天气寒冷，人们会增加食欲，俗称“贴秋膘”，不少人会开始吃大鱼大肉这类油腻的食品，因为秋冬季寒冷，人们因为冷不愿意多动，常常也会在空闲时吃点小零食。当我们在这些东西时，心理和身体是满足了，却忘记了不正确的饮食结构和不正确的饮食时间，都会引起肥胖，长期这样就会引起内分泌失调，女性会引起月经不调，甚至会有引发糖尿病的危险。所以，不管是什么季节，我们都应该合理地安排自己的饮食，切记勿暴饮暴食，一定要营养均衡，控制好食用量，要适量运动，在天气晴朗的情况下要出门转转。

皮肤疾病

秋冬季节天气干燥，不注意补水，容易出现皮肤瘙痒，红肿，红疹等皮炎症状。尤其是北方人在暖气的烘烤下，会更加干燥，会引起皮肤干裂，起皮等。所以在秋冬季，洗完澡可以抹点身体乳，脸上可以在敷完面膜后，抹个水，乳，霜，以防皮肤干裂，脸颊出现红血丝等。

肛肠疾病

在秋冬季节人们都喜欢吃火锅，因为天气寒冷都喜欢吃辣锅，但吃辣过多会引起一些肛肠疾病，所以我们要少吃辛辣食物。

肿瘤

在秋冬季天气变冷，人们免疫力下降，在这种时候我们应该更加注意防治肿瘤，不要因为抵抗力下降从而加重了病情，肿瘤病人应该在秋冬季注意保暖，不要运动量过大，适当就好。

 

骨科疾病

寒冷天气会使我们的关节变脆，很容易伤到关节，一定要注意保暖，尤其是各部位关节。避免冷空气对关节的直接刺激，加重本就有骨科疾病的症状。

冬天由于气温比较低，人体需要消耗很多能量来进行抵御寒冷，特别是和年轻人相比，体质较差的老年人而言，更需要提高警惕意识，预防这三种疾病找上门，今天就给大家介绍一下，在冬天，老年人容易患上的3种疾病分别是什么？

  
心脑血管疾病

 

由于人体的血管受到低温的刺激，可能会产生收缩和痉挛的现象，使血压水平异常不稳定，也会让心脏的负担过重，人体的交感神经系统也会受到一定程度的影响，而神经和血管出现问题的话，血压就会失控，特别是对老年人而言。

 

 

如果发现自己连续几日都出现全身无力、头疼头晕、胸闷、心率加快、心绞痛发作等情况，一定要及时就医检查，防止是心脑血管疾病找上门，危害生命安全。

 

应对措施

 

在冬天有早晨运动的老年人，运动的时候，时间不要太早，而且在运动前不要空腹，要适量食用一些食物；

  
出门要做好保暖工作，要戴帽子或者是围脖之类的，养成有规律的生活习惯，当然也不能因为天气冷而长期不运动，这样的话也会让身体抵抗疾病的能力下降，容易生病；

 

而在冬天的时候，人们由于身体消耗过多的能量，可能会导致食欲增加，而对于心脑血管疾病患者而言，在饮食上一定节制，要控制自己的食量，防止体重上升，可以吃一些温养滋补的食物以及纤维素高的食物，帮助肠道消化；

 

除此之外，还要让自己的情绪保持在一个平和的状态下。因为当人们精神长期紧张或者是情绪出现激动的时候很容易使血压上升，出现心脑血管方面的疾病，所以大家要定期体检，发现血压出现了不正常的波动，早日就医接受治疗；

  
而且在早晨起床的时候，速度不要太快，要慢慢地起床，给自己的身体苏醒和反应的时间有关。研究表明，很多心脑血管的患者很容易在早晨或者是半夜的时候发作，因为当在凌晨3点左右的时候，人体的心跳和呼吸速度都会有所减慢，这个时候心脑动脉的血流速度是很慢的，所以会增加血栓形成的风险，导致心脑出现缺血的状态。

 

感冒

 

冬季由于早晚气温差相差比较大，属于感冒的高发期，而且人们由于怕冷，开窗通风的次数相对于其他季节大大减少，很容易导致屋内有细菌滋生。而且在冬天的时候，天气情况不是很好，雾霾情况是很严重的，所以会破坏人体呼吸道的防御功能，诱发各种呼吸道疾病，比如说感冒。

  
应对措施

 

出门时一定要做好头部和脚部的保暖，防止受凉；

 

坚持运动，即使在冬季，也要进行适量的室外运动，强健体质，增强身体免疫力；

 

众所周知，水分对于人体十分重要，所以在冬季要养成多喝水的习惯，这样可以帮助人体排出体内的有害物质，除此之外，还要适量的服用一些维生素，帮助增强体质；

 

最好每天都有半小时左右的通风时间，进入一些公共场所的时候，一定要做好个人卫生，做到戴口罩，勤洗手。

 

胃部疾病

 

由于冬天气温较低，人体毛细管受到低温的刺激，会产生收缩，导致胃酸分泌异常，以及胃部的血液循环减慢，很容易诱发急性胃痉挛或者是胃肠炎等一些胃部疾病。

  

而且在冬天的时候，很多人是火锅的爱好者，而火锅属于重口味和刺激性食物，很容易对人体的肠胃产生刺激，造成消化道的充血，使消化液异常分泌和肠道蠕动异常，容易出现腹泻等情况，进而伤害胃肠道。

 

应对措施

 

做好保暖工作，人体的胃部是最怕受凉的，所以要做好腹部保暖，以免受凉，使寒气入体，诱发胃部不适。

 

因此远离一些凉性食物，比如说苦瓜、冰饮料等，可以多吃一些养胃的食物牛肉、羊肉等，饮食方面做到定时进定量，禁止暴饮暴食，要形成规律的饮食习惯。

  
总而言之，冬天由于气温较低，老年人容易出现上文介绍的3种疾病，除此之外，还要预防出现骨折和慢性支气管炎，在日常生活中一定要做好保暖工作，养成规律的作息时间以及饮食要节制，坚持合适的体育运动，比如说跑步、散步、打太极拳等，发现身体有不适的现象及时就医检查，定期体检，因为只有早发现，早治疗，才能预防病情加重。

 

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类风湿性关节炎是一种全身性的自身免疫性疾病，啥是免疫性疾病呢？简单来说，就是说自己人不认识自己人，自己人攻击自己人。20~50岁的女性是类风湿性关节炎的高危人群。

 

类风湿性关节炎无法治愈且后果严重，不仅极易致残，还可能出现心包炎、皮下结节、胸膜炎、动脉炎、周围神经病变等并发症，常被人们称作“不死的癌症”。

 

今天，我们就来聊聊，类风湿性关节炎会出现哪些症状，会不会遗传以及该如何治疗。

 

类风湿性关节炎会出现哪些症状？

类风湿性关节炎是一种全身性疾病，一般起病缓慢。在出现关节症状前，会有数周的低热，少数患者可出现高热、乏力、全身不适、体重下降等症状。

 

1、关节肿胀疼痛

 

关节肿胀疼痛是类风湿关节炎最早的症状，类风湿性关节炎最喜欢侵犯小关节，像手指关节、脚趾关节、膝关节、腕关节和踝关节，但肩关节和髋关节比较少见。与此同时，关节局部可有积液，并伴随局部皮温升高。反复发作后，患肢可出现肌肉萎缩，患病关节呈梭形肿胀，疼痛症状也会随病情严重程度而加重。

 

2、晨僵

 

与骨关节炎引起的晨僵不同，类风湿关节炎晨僵持续时间更长，一般超过30分钟，甚至长达数个小时，时间越长，说明病情越重。

 

3、多个关节对称受累

 

类风湿关节炎是一种全身性的疾病，发病时多个关节反复、交替发作，如果症状一直停留在一个关节，一般就要考虑是否为其他疾病。而且，类风湿性关节炎往往都是对称性侵犯，也就是说，如果你的左手关节出问题，往往右手也跑不了。

 

类风湿性关节炎会不会遗传？遗传的几率有多大？

很多患者问过我这个问题，类风湿关节炎会遗传吗？遗传几率到底有多大?虽然类风湿性关节炎不是一种遗传性疾病，但存在一定程度的遗传易感性。直系亲属里有类风湿关节炎患者，发病率比一般家庭高2~10倍。

 

当然，遗传并不是导致类风湿性关节炎的全部原因，生活环境和生活习惯改变、营养情况、病毒细菌感染、性激素、精神刺激等，都可能诱发。

  
类风湿性关节炎如何治疗？

类风湿性关节炎的治疗包括药物治疗、外科手术治疗等，其中以药物治疗最为重要，主要目的是减轻症状，防止畸形，保持受累关节。类风湿性关节炎的患者一经确诊，应尽早开始抗风湿药物治疗，包括甲氨蝶岭、柳氨磺吡啶、艾拉莫德、羟氯喹，都能改善病情。

 

不过，传统抗风湿药物起效慢，需要1~6个月的时间，这时候要想解热镇痛消炎，还得靠非甾体抗炎药，如洛索洛芬、双氯芬酸钠、布洛芬等。

黑色素瘤是由黑色素细胞恶变而来的肿瘤，而黑色素痣是由皮肤色素细胞聚集所构成的一种皮肤肿物，一般通过对称性、边界、颜色、直径、变化速度等来辨别。

1.对称性：黑色素痣的对称性通常比较明显，而黑色素瘤是不对称的。

2.边界：黑色素痣的边界比较清晰光滑，且呈现出规则的特点；而黑色素瘤的边界是不清晰、不光泽的情况。

3.颜色：黑色素痣的表面颜色分布较均匀，颜色不会一部分颜色特别深，另一部分又特别浅的情况，而黑色素瘤颜色分布是不均匀的。

4.直径：黑色素的直径在一般情况下是比黑色素瘤小的，而黑色素瘤的直径会相对较大，一般情况下以六毫米为分界线。

5.变化速度：黑色素痣的变化比较慢，短时间内看不出多大变化，通常以年为单位观察，而黑色素瘤的变化较快，以月为单位观察，可能两三个月就能看到明显的变化。

此外，黑色素痣和黑色素瘤的预后也明显不同，黑色素痣为良性病变，很少出现恶变，不需要进行治疗，观察其变化即可。而黑色素瘤为高度恶性的皮肤肿瘤，在皮肤恶性肿瘤中位列第三位，需及时采取治疗手段。

焦虑症是一类疾病，发病原因尚未完全明确，焦虑症容易引起各系统症状，如焦虑性腰腿痛，导致患者出现腰、腿部疼痛。

焦虑症的发生可能是多种因素共同作用的结果，涉及到遗传、神经生物学、心理社会因素等，其症状可以分为精神性焦虑和躯体性焦虑。部分患者容易出现焦虑性腰腿痛，通常考虑于人的心理精神及情绪的异常，导致腰腿部肌肉出现特殊痉挛和非正常收缩引起的相关症状，患者反复出现腰腿痛的症状，时间长了可能恶性循环或导致原有的症状加重。

焦虑性腰腿痛病症的程度与持续时间，同患者的精神状态有着平行关系，病人可能指不出固定的疼痛点，且疼痛范围比较大，还有可能伴随头晕目眩、失眠多梦、耳鸣、心悸等情况，建议尽早到医院精神科就诊，积极配合医生治疗。

卵巢，作为女人的“生命之源”，掌控着子宫、输卵管、宫颈、阴道、外阴的休养生息，但它得到的关注却远远不够。

 

 

卵巢癌发病率居女性恶性生殖系统肿瘤第三位，死亡率长期高居榜首，被称为“最凶妇癌”。据统计，全球每年有超过23万卵巢癌新发病例，死亡人数达15万。

 

今天是“世界卵巢癌日”，《生命时报》邀请专家，教你读懂卵巢发来的预警信号，指导如何科学养护卵巢。

 

受访专家

北京大学第三医院妇产科主任 张璐芳

北京大学人民医院妇科主任 魏丽惠

北京协和医院普通妇科中心主任 朱兰

中国医科大学航空总医院妇科副主任医师 黄曼婷

 

月经不调，卵巢癌风险高

 

一些年轻女性对月经不规律问题表现得不太在意，但美国一项研究显示，女性年轻时如果月经不规律，特别是出现无故中断，老年后更易患上卵巢癌。

 

研究原文

 

美国公共卫生研究所的研究人员针对1.5万余名女性，展开了持续50年的跟踪调查，结果发现，与月经正常的女性相比，月经周期过长或无故中断的女性，在70岁之前罹患卵巢癌的风险几乎高出一倍。患癌风险会随年龄的增大而增加，到77岁，年轻时月经不规律女性的患癌风险将达到月经正常女性的3倍。

 

不过研究人员也强调，月经中断可能是卵巢癌发出的预警信号，但压力、体重低、怀孕、运动过度以及激素失调等都可能导致月经中断，需要注意排查。此外，月经中断与患癌风险升高只是存在相关性，并非因果关系。

 

卵巢对于女性至关重要

 

卵巢对女性的重要性，很多时候甚至超过乳房、子宫，却常不被重视。

 

 

卵巢深藏盆腔，将两个大拇指并排，大约就是卵巢的大小。卵巢与子宫间隔着输卵管，但子宫的一举一动均受制于卵巢。子宫内膜每月周期性剥脱形成月经的过程，就离不开卵巢的激素调节。

 

女性卵巢有四个重要功能：

 

• 储存卵子并排卵，掌控生育功能。

 

• 分泌激素，管理生理周期。

 

• 调节内分泌，影响健康美丽。

 

• 保护心脑血管、骨骼健康。

 

按正常生理规律，25~35岁是卵巢功能的巅峰时期，过了35岁，卵巢功能就开始走下坡路了。在这个过程中，有些人“下坡”速度快了些。出现这5类症状，代表你的卵巢可能要“提前退休”了。

 

生殖系统：月经不调、阴道萎缩干涩、排卵率低、性冷淡等。

 

体形：小腹臃肿、臀部下坠、腰围增粗等，此外，皮肤也开始干燥、失去弹性，头发光泽减退、数量减少。

 

心血管系统：心肌缺血、心肌梗死。

 

泌尿系统：尿道萎缩、尿多、尿频、尿失禁等。

 

植物神经系统：潮热、易怒、抑郁、失眠等。

 

卵巢早衰的患者还易有颈椎病、关节炎、骨质疏松、食欲减退、便秘及免疫力降低等问题。

 

5个信号提示卵巢“亮红灯”

 

由于卵巢深居盆腔，体积小，缺乏典型症状，在卵巢出现异样的早期，患者很难有特别的感觉，等到发现有异常时，肿瘤已经发展到晚期。

 

 

当出现这些症状时，需要警惕：

 

1.怀孕困难，提示卵巢早衰

 

女性40岁前如果出现以下症状需警惕：更年期提前、性欲下降、难以怀孕，驼背、骨质疏松、焦虑失眠、乳房变形、闭经后出现便秘等。

 

2.不正常痛经，可能卵巢囊肿

 

不正常的痛经、下腹剧烈疼痛（尤其是月经到来的头几天）、性交疼痛、受孕困难，这4种症状均需警惕卵巢子宫内膜异位囊肿。

 

3.慢性腹痛、腹胀，当心卵巢癌

 

这种腹胀伴有腰腹部疼痛，或在腹部有肿块，反复服用助消化药都无效。

 

若腹胀时嗳气、泛酸，且常见于饭后，服用助消化药后得到缓解，则多是消化道疾病。

 

4.长期长痘，警惕多囊卵巢综合征

 

严重青春痘、长期月经不调、身体中线部位多毛（如胡须、大腿内侧多毛）、不孕、长痤疮的年轻女性，更应及时去妇科检查。

 

5.月经不调，小心卵巢肿瘤

 

研究显示，初潮早、月经周期不规律、绝经晚的女性卵巢癌风险也会更高。

 

妇科专家的“护巢指南”

 

 每年至少体检一次

 

一旦发现月经量减少或突然停经应及时检查卵巢，以下五种人尤其要注意：

 

未婚晚婚、不育少育和不哺乳的女性。

 

50岁以上绝经女性。

 

用促排卵药的女性。

 

偏爱高热量饮食的女性。

 

有家族遗传病史的女性。

 

 经期注意补铁

 

经血会带走身体中大量铁元素，而铁能为卵子提供充足养分。

 

月经期间可多吃菠菜、动物内脏；经期后注意进食一些鸭血汤、猪肝汤等食物。

 

多做瑜伽、游泳及健走

 

推荐女性通过瑜伽、游泳及健走释放身心压力、保养卵巢。

 

每天至少活动30分钟，干家务，上下班走一两站地，勤活动活动筋骨都有助于卵巢健康。

 

 科学避孕是关键

 

反复人流或药流，不仅伤子宫，还伤害卵巢。

 

保护卵巢，尤其应注意科学避孕。已有子女暂无生育要求的，若有痛经，建议口服避孕药。

 

补充维生素E和豆制品

 

大豆和大豆食品是植物雌激素的最佳来源；维生素E也有助改善卵巢功能，坚果和粗粮多富含维生素E，可适当多吃。

 

不迷信美容院的卵巢保养

 

目前没有任何资料表明，通过精油按摩、热磁疗等能够保养卵巢。

 

相反，精油中如果添加了过量雌激素，少数人可能会以为恢复了美貌，长此以往可能增加肿瘤风险。▲

 

本文编辑：邓玉