人们对“癌”这个字总是闻之色变，避之不及，但其实任何疾病的癌变都有一个过程，绝不是一朝一夕的事，所以对于我们身体上存在的任何可能癌变的疾病或诱发因素都应予以正视，及时发现或尽早干预，让疾病的进展慢下脚步。

 

 

拿肺癌来说，如果本身有家族史或其他肺部疾病的人群，如慢性阻塞性肺疾病等，都是需要引起重视的危险因素，这些客观的存在都会增加肺癌的患病几率，千万不能认为与己无关。

 

一、慢性阻塞性肺疾病与肺癌的关系

 

慢性阻塞性肺疾病（COPD），简称慢阻肺，是一种可防可治的常见疾病，其特征为持续存在的气流受限，临床表现以劳力性气短或呼吸困难为主，大部分患者有咳嗽、咳痰等慢性支气管炎样表现，部分患者后期可出现肺气肿体征。那么，它与肺癌之间又有什么关系呢？

 

首先，导致慢阻肺的高危因素，如吸烟、年龄增长、男性等这些，同时也是肺癌的危险因素，有着高度的重合；其次，慢阻肺是影响肺癌发病率及死亡率的一个重要且独立的危险因素，Anthonisen等^[1]对5887例轻、中度COPD患者随访14.5年发现，33%的COPD患者死于肺癌，而50%-70%的肺癌患者合并COPD；再次，慢性炎症在慢阻肺与肺癌的发病机制中同样都发挥重要的作用，慢阻肺本身就是一种慢性炎症性疾病，而肺癌的发生、发展也同样有炎症的参与，因此慢阻肺患者较普通人更容易患肺癌。同时，吸烟的慢阻肺患者发生肺癌的风险是肺功能正常吸烟者的4-5倍，伴慢阻肺的肺癌患者3年存活率仅为无慢阻肺患者的1/2。

 

 

二、肺癌家族史与肺癌的关系

 

研究发现，具有肺癌家族史的人，其肺癌风险可能会增加85%。相关数据表明，如果父母一方得肺癌，那么你的风险会增加60%，具体说来，父亲得肺癌，相应的风险增加65%；母亲得肺癌，相应的风险增加69%。兄弟姐妹得肺癌，你的风险会增加78%，具体说来，兄弟得肺癌，相应的风险增加39%；姐妹得肺癌，相应的风险增加93%。而且越早发生的肺癌，其家族成员患肺癌风险也就越高；家庭成员患肺癌的人数越多，其他家庭成员患肺癌的风险越高。

 

而除了慢阻肺以外，如肺结核、矽肺、尘肺等慢性肺部疾病均可与肺癌并存，患者应多加注意。当然了，癌症的发生不仅受到内因影响，还有外因的作用，我们不能因为这些无法控制的风险存在而过度的担忧恐惧，如果能够积极的做好预防，养成良好的生活习惯，定期体检筛查，便可大大降低癌症的发生风险。

 

 

参考文献

[1] Anthonisen NR, Skeans MA, Wise RA, et al. The effects of a smoking cessation intervention on 14.5-year mortality: a randomized clinical trial[J]. Ann Intern Med, 2005, 142(4):233- 239.

在人的一生中，将近有一半的时间都用来睡觉休息了，睡眠是人体自身调理修复的一个过程，一个高质量高效的睡眠，可以深度改善身体亚健康以及一些恢复。但是在当今这个社会，生活节奏如此之快，越来越多的人挤身进入睡眠不足的行列中去。

 

 

  
如果现在的你睡眠不够完整，经常在半夜3、4点钟醒来，你很有可能要重视自己的身体健康问题了！

 

第一：肺功能下降

 

从中医上来说，凌晨3-5点之间，是肺经在运行主宰，双肺脏自我修复运转，把脏器内的一些废气毒物排除出去。如果双肺脏器出现问题的话，导致肺部气血不通或者不足，不足以推动血液进入左心房、左心室，从而到达不了全身各处，全身脏器得不到气血滋养。

 

气血亏虚，在肺部进行排毒的过程中，身体会有异常不适，比如：胸闷气短，咳嗽不停，心神不宁等，从而严重影响到你的睡眠。

 

  
自我调理：按摩肺俞穴

 

肺俞穴有两个，位于人体后背部，第3胸椎棘突下，旁开1.5寸。经常按摩此穴可以舒缓胸闷气短，少气懒言，具有清肺排浊的功能。特别肺部有疾患的患者，建议多揉此穴。在按摩的时候，最好是闭上双眼，滋养身神，全身放松，可以借助按摩棒，轻叩两个肺俞穴。也可以行背部刮痧疗法，或者在肺俞穴上进行拔罐！

 

 

第二：心肌 缺血

 

人体生理学上表明，人处在睡眠的整个过程中，睡眠前期（也被称为是浅睡眠）主要是由大脑皮层的抑制作用调节、身体疲惫或者是个人爱好习惯共同的结果，在睡眠的后期（也被称为是深睡眠）才是身体真正的放松休息。

 

  
当心脏供血不足时，心脏不能好好工作，从心脏射出的血液就会减少，从而影响到大脑的供血。如果短期之内大脑血供不足，大脑就会处于兴奋状态，发出信号来提醒心脏加强供血。这一过程会影响到人体的各个调节功能紊乱，容易导致人失眠易醒！

 

自身调理：

 

加强营养心肌，提高心肌功能

 

不饱和脂肪酸比如α-亚麻酸，是必须由食物供给的不饱和脂肪酸。它构成了细胞膜组成部分，并且还是体内的脂肪代谢所需的重要组织，此外，还参与了糖代谢等多个代谢过程。

 

  
经常食用不饱和脂肪酸，不仅可以保证体内的营养所需，并且还能清除血液多余的垃圾，增强血管弹性作用，有效降低血压，预防心肌梗死、脑梗死等心脑血管疾病。α-亚麻酸预防慢性疾病的发生，有着非常重要的作用！

 

α-亚麻酸在香苏油、麻条籽油等中的含量可高达55%以上，建议每天食用8ml的亚麻酸油，便能满足身体的需求。

 

戒烟戒酒

 

众所周知，吸烟的人患冠心病的几率要比不吸烟者大68.9% ，烟草中所包含的焦油和尼古丁等其他有害物质，会严重破坏血管原有形态和功能，易破坏血管内壁光滑，引起血管内皮细胞附着引起栓塞，导致心脏疾病的发生。

 

  
第三：抑郁症

 

现在人们的工作压力是越来越大，工作生活上的压力如果得不到及时的排遣释放的话，久而久之会让人精神崩溃，会让人出现抑郁寡欢，特别对于那些性格内向的人来说。如果睡不着，或者在凌晨3、4点醒来，排除一些器质性病变，那很有可能就是患上抑郁症了！

 

相应调理：

 

注意饮食，解压

 

对于生活或者工作上遇到的问题，自己不能够解决的，一定要请教一下他人，或者和他人谈谈心也是很有必要的！遇到事情，不要逃避，勇敢乐观的去面对，告诉自己开心的过是一天，不开心的过也是一天。遇到困难的事情，并不是用难过和泪水都能够解决的，既然苦恼解决不了根本问题，那就没有必要再去苦恼了！

 

  
除此之外，早餐要吃好，增强免疫力；晚餐要吃少，减轻肠胃负担。晚餐吃过多，会让食物堆积在肠胃内，胃肠工作了一天，到了夜里还要加班工作，会导致胃肠功能紊乱，影响睡眠。晚餐可以适当的吃一些水果蔬菜，有助于调理肠胃。

 

对于绝大多数人而言，注意养成良好的作息习惯，规律睡眠，还要做到以下几点：

 

改善睡眠环境

 

在睡眠时，很有必要营造一个良好的睡眠环境，可以听听舒缓的纯音乐，拉紧窗帘或戴上眼罩等，都有助于睡眠。

 

  
睡前热水泡泡脚

 

在睡前1个小时，可用热水泡泡双脚，每天晚上泡10分钟左右。也可在水中加入生姜、艾蒿等促进足部的血液循环，使人体更好的放松、消除一整天的疲劳，营养全身气血，调节缓解神经放松，从而改善睡眠。

 

希望每位读者朋友，每晚都有一个好睡眠哦！
 
 

“有时间挣钱，没时间花钱”，是上班族的一句自嘲，却也反映了辛酸的现实。

 

对很多人来说，每天下班后“主动”加班已成常态。当一群人挣扎于“996”时，另一群人已经被迫开始了“007”。

 

 

长期保持高度紧张的工作状态，可能导致多种系统功能下降，继而引发呼吸、消化、免疫等系统性疾病……甚至是猝死。

 

临近年关，“打工人”们的压力愈发明显。《生命时报》采访专家，敲响“过劳”时代警钟，几招挽救“超长待机”的你。

 

受访专家

中国医科大学航空总医院心血管内科二病区主任医师   刘芳

中国人民解放军总医院健康管理研究院主任  曾强

东南大学附属中大医院心血管内科主任  马根山

 

超长工作增加多种疾病风险

 

超长时间工作，就像一枚“不定时炸弹”，威胁着人们的健康。

 

某知名职场社交平台发布的《2017年度职场热搜话题大盘点》显示，将近40%的职场人每周要加班3~4次，55%的受访者表示每周加班2~3小时，更有25%的职场人表示每天都要加班。

 

按照我国《劳动法》规定，劳动者每日工作时间不超过8小时，平均每周工作时间不超过44小时。

 

 

2010年芬兰、英国的研究人员在《欧洲心脏》杂志上，发表了一项长达11年的研究成果：每天加班超过3小时，将导致忧郁、焦虑或失眠，罹患心脏病的几率更高出60%。

 

长时间的劳作，并不意味着高的工作效率。

 

西班牙人在欧洲国家里平均坐班时间最长——约每周38小时，比荷兰人平均每周多工作8小时，比德国人多3小时。与此同时，西班牙人却排在工作效率的后几名。

 

但长时间的工作，却真实地增加着多种疾病的患病风险：

 

01 心脑血管疾病

长时间工作、锻炼不足是导致心脑血管病的危险因素；熬夜、睡眠质量下降等会进一步加大中风和冠心病风险。

 

02肝脏受损

晚上11点~凌晨1点是肝脏的排毒时间，需在熟睡中进行。如果长期得不到充足的休息，肝脏功能就会受损，变得面色发黄、气色差。

 

03体重增长

每晚睡眠不足5个小时的人，体重超重的几率比每晚睡够7个小时的人高32%。因为睡得少会影响人体基本代谢率，还会让人出现懒动倾向，更难消耗身体热量。

 

04怀孕困难

美国哈佛大学一项研究结果显示，与每周工作21~40个小时的女性相比，每周工作时间超过40个小时的女性所需要的怀孕时间要长20%。

 

睡眠少不只影响女性，它导致的内分泌失调可造成男性精子和女性卵子生成数量减少，女性排卵期不正常，进而使怀孕的机会大大减小。

 

05心理压抑

超长工作造成的“心理包袱”还会给家人带来影响：没空陪孩子、夫妻交流少、父母没空管等，甚至导致家庭矛盾。

 

超长工作并非我国独有，面对这一现状，很多国家都在反思如何缩短员工工作时长。

 

 

在日本大阪，一些大公司采取“强制关灯”的措施提醒员工到点下班。只要一到下班时间，办公室供电就会被切断，人们无法继续工作，只能回家。

 

加拿大一些地方规定，在保证每天8小时或每周40小时工作时间的前提下，员工可自己确定上班时间。这不仅帮员工平衡了私人时间和工作时间，也帮助许多工作地点离家较远的员工避开了上下班高峰，节省了时间。

 

缩减工作时长是解决过劳问题的方法之一，这需要整个社会一起努力改善。

 

哪类人更容易“过劳死”

 

从医学上解释，“过劳死”是工作时间长、心理压力大、劳动强度加重、经常精疲力竭的状态，引发身体潜在的疾病急性恶化，因救治不及时而失去生命。

 

资料显示，我国“过劳死”的高危人群已从体力劳动者转向脑力劳动者，集中在软件、广告、媒体、医疗、金融等行业，且呈年轻化趋势，尤其中青年骨干最应警惕。

 

很多“过劳死”的人都有连续熬夜工作或经常加班的共同点。

 

 

最易诱发“过劳死”的5种疾病依次为：冠状动脉疾病、主动脉瘤、心瓣膜病、心肌病和脑出血。此外，消化系统疾病、肾衰竭、感染性疾病也可能导致“过劳死”。

 

有些年轻人心脏病首发症状便是猝死。

 

 

全国性学术期刊《中国急救医学》发表论文《我国5516例尸解猝死病例流行特征分析》。

 

通过对5516例猝死者进行尸检发现，猝死的首要原因是心源性猝死，占比达57.8%，30~63岁是心源性猝死高发年龄，主要诱发因素是情绪激动（26%）和劳累（25%），其次是饮酒和过饱等。

 

也就是说，太劳累、太激动是猝死的头号诱因。

 

自测你“过劳”了吗？

 

上世纪60年代，日本工业迅速发展，由于工作时间过长、劳动强度加重、心理压力过大，发生大量猝死案例。

 

日本“过劳死”预防协会给出十大过劳危险信号：

 

1. “将军肚”早现；

2. 脱发、斑秃、早秃；

3. 频频去洗手间；

4. 性能力下降；

5. 记忆力减退；

6. 心算能力越来越差；

7. 做事经常后悔，易怒、烦躁、悲观，难以控制情绪；

8. 集中精力的能力越来越差；

9. 睡觉时间越来越短，醒来也不解乏；

10. 经常头疼、耳鸣、目眩，检查也没有结果。

 

具有上述两项或以下者，为“黄灯”警告期，不必过分担心；具有3~5项者，为一次“红灯”预报期，说明已具备过劳征兆；有6项以上者，为两次“红灯”危险期，说明你已经进入过劳预备军了。

 

 

  “996”的我还能做点什么？

 

“996”的我除了辞职，还能做些什么？遵照这4条或许还能挽救你一下。

 

改善生活习惯

控制体重，平时要坚持一周三次左右的有氧运动，每次30分钟以上。年轻人推荐慢跑、游泳等，老年人可选择快走、打太极等，运动强度一定要循序渐进。

 

减少久坐时间，每隔1~2小时起身活动10分钟。休息时要采取与工作时相反的姿势，例如工作时多半站着的人，休息时就要坐或卧；老是伏案工作的人，休息时一定要站起来，手臂举高，借此松弛肩膀肌肉。

 

 

避免熬夜，尤其不要带着坏情绪入睡。高危人群更要学会疏解压力和负面情绪。

 

清淡饮食，多吃新鲜蔬果，戒烟控酒。

 

警惕猝死信号

心源性猝死并非没有信号，只是容易被忽视。

 

一过性晕厥、呼吸困难、胸闷、胸痛、心慌、腹痛等，尤其是症状持续性、进行性加重，都可能是心源性猝死的先兆。

 

出现相关症状后，尽早就诊，进行病因诊断。

 

学习急救知识

在患者心跳、呼吸骤停后4分钟内开始心肺复苏，6分钟内到达医院继续抢救的话，抢救成功率可达40%以上。

 

如果身边有人猝死，首先要拨打120，周围有自动体外除颤仪的话可优先使用，或对患者进行人工呼吸及胸外按压（十指相扣，双手掌跟叠加，手臂垂直，按压位置为两乳头中间，深度为5~6厘米，频率为100~120次/分钟）。

 

 

定期体检

普通人群每年要进行心电图、抽血化验等规范体检，有冠心病、心律失常、心衰、心肌病等基础疾病、“三高”、心源性猝死家族史等高危人群，最好每年到医院进行全面心脏检查，评估猝死风险，做出预防和治疗决策。

随着身体的老化，人到中年就进入了疾病的高发期，高血压，高血脂，高血糖，糖尿病，心血管等等疾病都在侵扰我们的健康，危害我们的身体，但是在这些疾病面前并不是无能为力的，我们可以行动起来，做3事避3事，来达到强身健体的目的，远离疾病。

  
首先不要做下面3件事

 

熬夜

 

现如今，熬夜对于很多人来说是家常便饭，经过一天的工作学习，好不容易有点自己的时间，于是乎，打会儿游戏看会小说电视剧，再一看，已经快凌晨一点了。

 

 

熬夜虽爽，但是危害也是很多的，长期熬夜玩手机，对眼睛伤害很大，严重时会导致白内障甚至是失明情况的发生；变丑，熬夜会打破身体内的生物钟，影响正常的新陈代谢，会加上皮肤的老化，还容易长痘和出现黑眼圈，总之为了你的身体和漂亮的脸蛋，还是少熬夜，保持正常的作息。

 

为了身体的健康着想，首先应该少做戒烟戒酒，不久坐，不熬夜这三件事，那么我们又应该要多做哪三件事，可以有益于我们的身体健康？

  
抽烟喝酒

 

有很多人都是烟酒不离身，一坐到饭桌上，就不自觉的多喝几杯，喝完还不忘再抽上几根香烟，快停止这种错误的做法。

 

首先，别再说什么"过度饮酒才伤身"，根据最新的研究表明，只要是喝酒都会对危害我们的健康，只不过是危害的程度不一样罢了，喝酒能增加得食道癌和心血管疾病的机会，饮酒还能降低呼吸系统的防御机制，伤害我们的呼吸系统，长时间饮酒还易诱发其他疾病。

 

 

再说说抽烟，抽烟的危害就更大了，吸烟有害健康六个字都印在了包装盒上，就能想象抽烟的危害真的很大，香烟中含有大量有害物质，长期吸烟有很大几率诱发癌症，吸烟还伤害我们的呼吸及心血管系统，而当你吸烟时，产生的气体被家人吸进肺内，也会对身体造成损伤。

 

总之，抽烟喝酒这个坏习惯严重危害我们的身体，对我们的身体造成很大的损伤，所以请立马戒烟戒酒，来为健康助力。

  
久坐不动

 

第二件少做的事情就是久坐，首先，长时间久坐会导致肌肉和骨头萎缩，而且静脉和动脉的血流量会减少，易发生动脉粥样硬化和血管堵塞等情况。

 

长时间久坐，人体背肌和韧带长期处于紧绷状态，容易造成腰肌受损，长期久坐还会引起腰间盘突出的状况发生。

 

再者久坐会影响我们的血液流动循环，对我们的脊柱还有一定程度的损害，说了这么多，想要表明的是，久坐对人体伤害这么大，你还是少久坐，每坐一个小时，站起来去倒杯水，上个厕所，活动活动。

  
下面是要多种三件事

 

多运动

 

经常运动也是有着很多的好处，首先，运动可以促进肌肉的增长，强健骨骼，而且有利于增强我们心肺功能。

再者，多运动可以有利于加速体内血液循环，有利于生长发育。

 

还有陶冶情操，保持一个健康的心态，运动有着很多好处，不妨在闲暇时间，去跑跑步，跳跳绳，打一会儿羽毛球。

  
健康饮食

 

反思一下自己的饮食习惯，是不是存在这样的事情?经常吃油炸食品，膨化食品，火锅撸串还不断，很少吃新鲜蔬菜，是狂热的肉食爱好者，无肉不欢，这样的饮食结构也是不利于健康的。

 

请调整好自己的饮食结构，多吃新鲜瓜果和蔬菜，多吃富含蛋白质的食物，少吃油炸食品和油腻食品。

  
规律作息

 

拥有规律的作息对我们来说是很重要的一件事情，给自己规定个明确的适合自己的作息时间，让身体可以形成一个生物钟，这样更利于我们的身体健康。

 

人到中年，虽然容易受到疾病的侵扰，但是通过我们自身的努力，还是能提高自身的免疫能力，快和我一起养成健康的身体吧。

一、“寒症”的不同表现

 

“寒症”就是“身体畏寒、手脚冰凉。不止这些，寒症有不同的类型，不同类型所表现出来的症状也各不相同。比如，总是对事物有不安感、视物昏花、记忆力衰退、没有干劲儿等，大部分都是“寒症”导致的。很多人总是觉得身体不对劲，到医院检查却没有任何疑难杂症。这些人里面，9成以上都是因为有潜在的“寒症”，那么“寒症”的表现哪些呢？

 

 

1、经常虚弱，容易疲劳

 

2、手脚冰凉，怕冷

 

3、容易腹泻，喜欢热

 

4、月经总迟到，常有血块，易痛经

 

5、腿脚容易水肿

 

6、下肢容易无力，酸麻，易犯腰痛

 

7、夜尿多

 

……

 

以上情况，如果占两样就要警惕了！不要轻蔑地认为这只是“有点寒症”。寒症是万病之源，是能够动摇人体健康根基的严重疾病。“寒症”不仅是身体的一些症状，更是会危害到心理状态的非常严重的疾病。

 

二、女性体寒会有哪些表现

 

 

女性属“阴”，最怕的就是“冷”。体寒会导致身体血气运行不畅，从而导致脸长斑点。体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就没有生气，粗糙干燥。

 

最糟糕的是，我们的生殖系统是最怕冷的，体寒会引起宫寒，从而造成不孕不育或影响胎儿发育；宫寒还会引起月经不调、子宫肌瘤，严重还会得子宫癌。

 

人长期处于寒性体质，还会导致肠胃炎、腹泻、便秘等情况，还会有头痛、腰痛、关节痛、神经痛、风湿痛等各种疼痛症状。

 

三、体寒症状的分级

 

轻度体寒症状  

 

1、怕冷，手脚冰凉。

 

2、容易感冒且感冒恢复期长。

 

3、生理期经痛严重，腹部有垂坠感。

 

4、面色暗淡，无血色。

 

5、易疲劳，关节部位易酸痛。

 

6、睡眠质量差，睡眠浅。

 

符合以上3项即可视为轻度体寒。

 

中度体寒症状 

 

1、口腔内易发炎，易长口疮。

 

2、容易便秘，经常觉得肚子涨。

 

3、生理期紊乱，天冷后易延期或量少。

 

4、皮肤干燥易干裂。

 

5、脚后跟易干裂，脚部血液循环差。

 

6、爱吃水果、冰激凌等冷食。

 

符合3项或以上，为中度体寒。

 

重度体寒症状  

 

1、下半身水肿严重。

 

2、尿频，尿液不易排出。

 

3、睡一夜手脚仍冰冷。

 

4、起床时手脚发麻。

 

5、经常感到疲倦，四肢发酸，没有精神。

 

6、经常感到胃胀气。

 

7、月经总迟到，常有血块，易痛经。

 

符合3项或以上，为重度体寒患者。

在很多抗日“神剧”里面，我们经常会看到这样一个桥段：从哨兵身后悄悄接近，托住敌人下巴用力一拧，听到“咔”一声，敌人倒地身亡。是的，这一动作的原理就是断颈椎。颈椎骨脱位或断裂，如果造成椎管内脊髓损伤，就会引起死亡。由此可见，颈椎算是人体的一大需要格外保护的要害部位。

 

  

颈椎不仅仅是用来支撑头部，总体说来，他有三大作用，分别为连接与传动、支撑以及保护。上接头颅、下连胸椎，同时支撑头部，协助大脑供血。

 

颈椎到底长啥样

 

我们常说的“颈椎”，指的是颈椎骨，共7块，位于头部以下、胸椎以上，围绕在颈髓及其脊膜的四周，由椎间盘和韧带相连，形成向前凸的生理弯曲。颈椎周围肌群分为颈前部肌群和颈后部肌群，共同构成颈椎的动力与平衡系统。除此之外，颈部还有丰富的神经和血管，是大脑供血和神经传导的重要枢纽。

 

 

颈部神经包含8对脊神经和颈交感神经。脊神经自椎间孔穿出在椎管外又结合形成颈丛神经和臂丛神经：颈丛神经大部分为感觉神经，支配头枕部、颈前后部、胸肩部的皮肤感觉以及隔肌的运动；臂丛神经分布在上肢、上胸部、上背部、肩胛等处的皮肤和肌肉中，主管感觉与运动，是颈椎病最常累及的神经。

  

脊神经的前方是椎体和椎间盘，后方是椎间关节。当椎体后缘骨质增生，椎间盘向后外侧突出时，可使椎间孔变小、脊神经受压迫，从而出现它支配区域的运动或/和感觉障碍。颈部交感神经支配内脏、心血管、腺体（皮脂腺、汗腺等）的运动，包括：心跳、出汗、胃肠蠕动等。

 

颈总动脉为颈部的主要动脉干，为大脑提供血液。如果颈动脉因为狭窄或者闭塞导致脑供血不足，可能会出现头晕，甚至脑梗。

 

生理曲度有多重要

 

有颈椎病或腰椎病的朋友可能对“生理曲度”这个词不陌生，椎骨中段的弧形凸起被称为“生理曲度”。颈椎生理曲度可增加颈椎的弹性，起到一定的缓冲作用，防止大脑损伤；同时，也是颈部脊髓、神经、血管等重要组织正常的生理需要。

 

  

当我们长期处于低头状态时，颈椎本该向前凸起的弧形慢慢变直，这就是“生理曲度变直”，也是颈椎病的根本原因。

 

所以，为了我们的颈椎健康，还是不要做“低头族”了。度进行一些户外活动，抬头挺胸、拥抱太阳，你会发现生活更美好。

 

图片来源于网络，如有侵权请联系删除。

我们这次讲一下：中小学生为什么也会得颈椎病？

 

中小学生因为长期的埋头读书学习、做作业，也可以造成颈肩部肌肉的慢性劳损。

 

如果课桌的高低不合适，更容易导致中小学生产生一系列的颈型颈椎病的症状，有人把这个也称为伏案病。

 

 

表现为经常性的颈肩部的酸胀疼痛，就像牵引一样，牵拉一样的这种感觉；也可以伴有头疼，头晕，记忆力减退，注意力不集中的症状。

 

中小学生正是身体生长的时期，他的可塑性比较强，代偿能力也比较强。因此青少年的颈椎病，并不属于真正意义上的颈椎病。

 

一般来说，通过保守治疗就相对比较容易治愈。

 

家长们应该注意，当孩子出现颈肩部酸痛的时候，尤其不要过分的、用力的进行颈肩部的推拿和按摩，我看到有好多家长，带着年纪很小的学生去按摩推拿，而且去的频率还不低，一个星期就要去一次。其实这样是非常错误的！

 

经常的按摩推拿，有可能会造成孩子医源性的颈肩部软组织的损伤，甚至会造成颈部小关节的错位。

 

当然，如果不重视，长期发展下去有可能导致颈椎生理曲度的异常消失，甚至形成这种反弓的状态。

 

 

那平时应该注意什么？孩子才能远离颈椎病呢？

 

一般有以下几个方面需要注意：

 

1、写作业的时候，定时的放松一下颈部，就像上课下课一样，每间隔40分钟放松一下头颈部肌肉。

 

2、最好准备一个与视力平行的架子，在看书或者写作业的时候，不会把头低的太严重，保持颈部力量的平衡。

 

3、多运动锻炼，可以打羽毛球，游泳，放风筝等这种多抬头的运动。

 

 

如果中小学生的颈椎问题已经严重影响到了生活，学习，那么就应该到医院及时就诊。

 

这就是我们关于中小学生为什么也会得颈椎病的一些知识，给大家讲解到这里。

 

图片来源于网络，如有侵权请联系删除。

电脑虽然给我们的生活带来很大便利，但是也在无时无刻伤害着我们的身体。基本上任何工作都是要使用电脑的，每天面对电脑，很容易引起一些疾病。电脑族最容易患这6种疾病，看一看都有哪些。

 

眼痛

 

眼睛长时间对着电脑，每天都要对着电脑办公，并且电脑屏幕的强光很容易刺伤眼睛，每天下班后眼睛总会感到酸涩，疼痛。长时间如此，不仅会使眼睛过度劳累，还会导致视力下降，有些人严重的话还会出现眼部疾病如干眼症，对眼睛的伤害是很大的。

 

 

不仅需要每天看电脑，有时候联系客户或者是询问情况，也会用到手机，手机对眼睛的伤害也是很大的。

 

颈椎病

 

十个上班族中有八个可能已经患上了颈椎病，颈椎病是电脑族普遍出现的一种疾病。

 

上班族每天都要使用电脑，大部分人一坐就是一整天，任务量大，很少有时间起来活动，在这种情况下，颈椎长时间处于紧张的状态，颈椎的压力加大，很容易出现颈椎僵硬，导致颈部血液不循环，刚开始的时候或许只会感觉酸痛，逐渐就会出现颈椎病。

腱鞘炎

 

简单来说就是手腕疼痛，这一疾病发生在电脑族身上的机率比较大，需要长时间操作鼠标，用键盘打字，导致这个疾病出现的机率很高。当出现这个疾病的时候，会感觉手腕肌肉，关节，甚至前臂都会出现肿胀，疼痛等。

 

患上这种疾病，在平时工作的时候也会受到影响，会降低工作的效率，让人们感觉非常难受，就会形成一个恶性循环，使这种病症不断加重。

 

 

腰痛

 

久坐很容易引起腰痛，再加上人们错误的坐姿，如含胸驼背，身体前倾，会加重腰部的负担。如果不及时改正坐姿，会使脊椎的压力不断增大，不仅会使腰痛加重，还会引起其他疾病。

 

萝卜腿

 

久坐时，小腿基本上是处于弯曲的状态的，很容易导致腿肿。慢慢的小腿肚上面的血管会凸起，会引起静脉曲张。

 

皮肤过敏

 

每天面对电脑，会有很大的辐射，很容易刺激脸部，造成皮肤不适，对于一些比较敏感的人，很容易出现过敏的现象。

那么，如何预防这些疾病的发生呢？

 

换一个合适的椅子

 

有一些疾病的出现是因为椅子不合适造成的，椅子不合适，会使坐姿出现问题，从而引起颈椎病的出现。可以换一个稳定的椅子，使人坐上去放松，不费力。因为现在大多数椅子都是带有轮子的，使人坐上去会有紧张感，同时肌肉也一直处于紧张的状态，无法放松。

 

保持正确坐姿

 

坐在椅子上时，尽量把背部挺直，不要驼背，不要长时间坐在电脑前，可以定个闹钟提醒自己起来活动一下，缓慢的转动颈部，有助于颈部放松。如果时间足够的话，可以和同事出去走走，呼吸一下新鲜空气，对这些疾病有很好的缓解作用。

正确使用鼠标

 

注意使用鼠标手腕不要悬空，可以找一个支撑，减轻手腕的压力，键盘打字的时候不要太用力。要中途休息一下，不要让手部一直频繁活动，工作一会放松一下手指，让自己的关节休息一会，有助于缓解疼痛。

 

适当运动

 

每隔一段时间起来站一会，做一些简单的下蹲运动，促进血液流通。

 

如果腰部疼痛难忍，也可以借助外物如后背加一个抱枕，能减缓腰部不适。

 

如果你也经常面对电脑，可以试试这些方法，或许能帮你缓解这些不适感。

身体有触电的感觉考虑是自主神经功能紊乱、颈椎病、腰椎间盘突出等疾病所致。

1.自主神经功能紊乱：如果长期的熬夜、抽烟、喝酒、精神紧张等，会造成自主神经功能紊乱，从而造成身体有触电的感觉，同时患者还伴有精神状态差、注意力不集中等表现。

2.颈椎病：随着年龄的增长，颈椎会发生退行性改变，或由于不良生活习惯引起颈椎慢性劳损等，多数患者会出现上肢、下肢放射性麻木、躯干部感觉异常等症状，从而表现为身体有触电感觉。

3.腰椎间盘突出：该病通常是腰椎间盘出现退行性改变所致，如，腰部外伤、腰椎发育异常等也可能引起腰椎间盘突出，患者会出现腰痛、下肢麻木等症状，主要是由于突出的腰椎间盘压迫附近神经，部分患者可出现身体有触电感觉的情况。

如果患者感到不适，需及时到正规医院就诊，在医生的诊断下，根据患者的具体病情表现，有针对性治疗。

现在急性神经颈椎病的发病率越来越高。因为急性神经颈椎病累及了颈部的肌肉群，容易会使血循环遭到阻碍，使患者朋友容易发生头痛头晕的现象，给患者朋友造成的危害是非常之大。为了自己的身体，平时要做好预防急性神经颈椎病的措施，防范于未然。

现在很多朋友的坐姿越来越不正确，这样会很容易导致急性神经颈椎病的出现。急性神经颈椎病本是老年人的易患疾病，但是随着生活方式，工作方式的改变，越来越多年轻人患上急性神经颈椎病。那么，急性神经颈椎病有哪些症状呢?

 

1，头晕

眩晕是颈椎病患者的常见症状，多为当患者突然发生眩晕。这是因为椎动脉型颈椎病患者颈椎增生受压迫改变，一过性脑供血不足，易发生这种症状，受此因素的影响，也使颈椎病患者出现恶心，呕吐，头痛(神经病)的症状。

2，血压不稳定

颈椎病患者会出现血压不稳定，因为患者颈椎病发病后，可引起椎基底动脉病变交感神经功能障碍，容易出现血压不稳的症状，比如部分颈椎病患者，往往会有增加血压的症状。

3，吞咽障碍

颈椎病患者会在吞吐时出现疼痛，主要症状为吞咽，咽喉受阻，或感觉食道内有异物，这是由于颈椎病患者颈部食管后壁，受到颈椎前路骨的直接压迫，植物神经紊乱，导致食管痉挛或过度放松，就会出现吞咽困难的症状。

 

4，下肢肌肉无力

肢体肌无力是颈椎病的一种症状，它是由运动神经受损所引起的症状，表现为颈椎病患者握物困难，部分颈椎病患者容易脱落。个别神经受损表现为轻度肌力减弱，主神经根受到影响，可能出现明显运动功能障碍。

 

5，身体症状

颈椎病的表现多种多样，患者患有颈椎病后，患者常表现为胸痛，胸闷，早搏(心胸心脏病)等心律失常(心胸心脏病)等，这些颈椎病症状的表现，是由于颈椎背根受到颈椎的刺激和压迫而引起的。

经过以上的介绍，急性神经颈椎病的发生会给患者造成的影响是非常之大的。如果患上急性神经颈椎病，患者朋友一定要避免长时间的工作，不可以长时间保持同一个姿势来工作的。要定时做做体操，平时做好预防脊髓型颈椎病的措施。

 

 

图片来源于网络，如有侵权请联系删除。

在现代社会，随着生活节奏的加快和环境污染的加剧，越来越多的年轻人开始受到颈椎病的困扰。颈椎病是一种常见的慢性疾病，主要表现为颈部疼痛、僵硬、麻木等症状。本文将为您详细介绍颈椎病的病因、症状、治疗方法以及日常保养，帮助您更好地了解和预防颈椎病。

颈椎病的病因主要与不良的生活习惯、工作姿势、长时间低头玩手机等因素有关。长期保持同一姿势，导致颈部肌肉长时间处于紧张状态，从而引发颈椎病。此外，颈椎退行性病变、外伤、感染等因素也可能导致颈椎病的发生。

颈椎病的症状主要包括颈部疼痛、僵硬、麻木，有时还可能伴有肩部、上肢疼痛、手指麻木、头晕等症状。根据病情的轻重，颈椎病可分为轻、中、重三种程度。轻度颈椎病可能仅表现为颈部不适，而重度颈椎病则可能导致瘫痪。

颈椎病的治疗方法主要包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等。药物治疗主要是通过服用非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等缓解疼痛和僵硬。物理治疗包括颈椎牵引、理疗、按摩等，可以帮助缓解症状。手术治疗主要针对重度颈椎病，通过手术解除神经压迫，恢复颈椎功能。

为了预防颈椎病，我们应该养成良好的生活习惯，保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头玩手机。同时，适当进行颈部肌肉锻炼，增强颈部肌肉力量，提高颈椎的稳定性。此外，保持良好的心态，避免过度劳累，也是预防颈椎病的重要措施。

总之，颈椎病是一种常见的慢性疾病，了解其病因、症状、治疗方法以及日常保养对于预防和治疗颈椎病具有重要意义。希望大家能够重视颈椎健康，养成良好的生活习惯，预防颈椎病的发生。

那天，阳光明媚，我踏进了这家名为“京东互联网医院”的线上医疗平台，寻找那位能为我解答疑惑的医生。

我的症状始于颈椎长时间的不适，虽经常去推拿，但只能暂时缓解。下午长时间坐在电脑前，手臂和手会持续半小时麻木。这是我第一次遇到这样的情况，心里既焦虑又无助。

在平台上，我详细描述了我的症状，并上传了颈椎的片子。第二天一早，我迫不及待地去取了片子，并再次上传给了医生。

医生很快给出了回复，告诉我片子看没有问题。听到这个消息，我心中的一块石头终于落地了。医生在回复中还提醒我，虽然医生的回复仅为建议，但如有需要，请务必前往医院就诊。

医生的专业和耐心让我深感敬佩。在这次线上问诊中，我不仅得到了满意的答复，还感受到了医生对我的关心和尊重。这是我第一次体验线上问诊，却让我感受到了与线下就诊无异的温馨。

这次经历让我深刻认识到，互联网医疗的发展为我们带来了极大的便利。无论是在时间上还是在空间上，我们都可以更自由地选择适合自己的医疗服务。同时，我也希望更多的医生能够参与到线上问诊中来，让更多的人受益于这一便捷的医疗服务。

那天，阳光明媚，我如往常一样坐在书桌前，低头看书。突然，一阵酸胀感从肩胛骨蔓延至整个左手臂，疼痛让我忍不住皱眉。考虑到自己颈椎经常不适，我决定上网寻求帮助。

在京东互联网医院，我找到了一位经验丰富的骨科医生。在详细描述了我的症状后，医生耐心地询问了我的生活习惯和疼痛情况。虽然隔着屏幕，但我能感受到医生的温暖和关怀。

医生根据我的描述，初步判断我的症状可能是颈椎病引起的。他建议我做一些保守治疗，如颈椎牵引、理疗和药物治疗。他还告诉我，牵引器可以在网上购买，并推荐了一个型号。

随后，医生为我开了一张处方，包括甲泼尼龙等药物。虽然我对激素类药物有所顾虑，但在医生的详细解释下，我放下了心中的担忧。一周后，我发现疼痛有所缓解，心情也好了许多。

在整个治疗过程中，医生始终保持着耐心和细致，让我感受到了医者的仁心。如今，我的手臂不再酸胀，颈椎也舒服了许多。感谢京东互联网医院，让我在家就能享受到优质的医疗服务。

颈椎病怎么治好得快？五大方法治疗颈椎病

作者：尤克民 主治医师 淄博市第一医院 骨外科

颈椎病，这一日常生活中常见的疾病，其发病率之高，让人不禁感叹。颈椎病并非单一疾病，而是颈椎骨关节炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出等疾病的总称。因此，对于颈椎病的早期发现与治疗显得尤为重要。

颈椎病的发生与我们的生活习惯密切相关。长时间保持不良坐姿、低头看书、长时间在办公室工作，都可能导致颈椎长期处于单一位置，从而引发颈椎病。此外，床上阅读、座位上睡觉等不良习惯也会增加颈椎病的发生风险。先天颈椎发育不良及颈部外伤患者，颈椎病的发生概率更是高达普通人群的两倍。

颈椎病初期症状可能并不明显，仅表现为颈部酸痛。但随着病情加重，患者可能会出现上肢无力、手指麻木、拿不住东西、走路无力、麻木等症状。严重者还可能出现大小便失控、四肢瘫痪等严重后果。

面对颈椎病，我们应采取以下五大治疗方法：药物治疗、牵引治疗、理疗、中医治疗、手术治疗。药物治疗可缓解疼痛，改善症状；牵引治疗能有效缓解颈椎病引起的疼痛；理疗通过物理手段，促进血液循环，缓解肌肉紧张；中医治疗则通过针灸、拔罐等方法，调节人体阴阳平衡；手术治疗适用于严重病例。

在日常生活中，我们还应注意颈椎的保健。保持正确的坐姿、站姿，定期进行颈椎锻炼，避免长时间低头工作，适当进行颈部按摩等，都有助于预防颈椎病的发生。

颈椎病虽然常见，但并非不可战胜。只要我们保持良好的生活习惯，及早发现并治疗，就一定能够战胜颈椎病，拥抱健康的生活。

我是一名40岁的男性，平时工作压力大，经常需要长时间坐在电脑前。最近几个月来，我开始感到颈椎和腰椎不适，尤其是在长时间工作后，症状会加重。起初，我并没有太在意，认为只是疲劳所致。但随着时间的推移，我的症状越来越明显，甚至影响了日常生活和工作效率。于是，我决定去医院做一次全面的检查。

在医院，我做了一次CT检查，结果显示我的颈椎和腰椎都有不同程度的问题。医生告诉我，我的椎间盘突出并不严重，但需要注意保养和适量的锻炼。听完医生的建议，我开始了我的康复之旅。

首先，我调整了自己的生活习惯。每天早上，我会进行一个多小时的散步锻炼，晚上则会进行一些轻度的力量训练，主要针对肩颈背腰的肌肉。同时，我也注意了自己的饮食，尽量选择营养丰富、易于消化的食物。

其次，我开始使用一些辅助工具来帮助自己恢复。例如，我会在工作时使用一个符合人体工学的椅子和桌子，避免长时间保持同一姿势；在睡觉时，我会选择一个合适的枕头，保持颈椎的正常曲度；在锻炼时，我会佩戴一个护腰带，保护自己的腰椎。

最后，我也开始关注自己的心理健康。长期的工作压力和身体不适让我感到焦虑和沮丧，但通过学习一些放松技巧和参加一些社交活动，我逐渐找回了生活的乐趣和平衡。

现在，我的颈椎和腰椎问题已经得到了很大改善。虽然偶尔还会有轻微的不适，但我已经学会了如何正确地照顾自己，保持健康的生活方式。希望我的经历能够帮助到其他同样遭受颈椎和腰椎问题困扰的人们。

2024年9月4日，19时31分，海淀区的李女士通过京东互联网医院在线咨询了一位资深的神经内科医生。李女士的母亲在7月份开始出现头痛、视物模糊等症状，经过当地医院的检查被诊断为脑梗。经过四个月的治疗，虽然有所改善，但头痛仍然时有发生，最近甚至变得更加频繁和剧烈。李女士非常担心母亲的健康状况，希望得到专业的建议和帮助。

医生首先询问了李女士关于她母亲的详细病史和症状，包括头痛的性质、频率和持续时间等。李女士表示，母亲的头痛主要是左侧的，像被浆糊粘住一样，怕声音，低头干活后第二天就会疼。医生认为，这种头痛可能与颈椎、后颈部肌肉疲劳有关，建议李女士的母亲尽量避免长时间低头，并适当服用止痛药物缓解症状。同时，医生也提醒李女士，紧张性头痛和神经性头疼也可能是导致头痛的原因之一，需要注意生活中的压力管理和放松技巧。

在对话的过程中，医生始终保持着专业和耐心，详细解答了李女士的疑问，并提供了实用的建议。李女士对医生的服务非常满意，表示会按照医生的建议去做，并在需要时再次寻求帮助。

我是一名43岁的女性，最近总是感到左肩胛骨后背侧疼痛。起初我并没有太在意，认为可能是工作压力大或者姿势不正确导致的。然而，疼痛并没有减轻，反而越来越频繁和剧烈。我的哥哥前段时间因心梗去世，这让我开始担心自己的疼痛是否与心脏有关。

我决定寻求专业的医疗帮助，于是通过京东互联网医院进行了线上问诊。医生首先询问了我的症状和病史，并要求我提供之前做过的检查结果。虽然我做过心电图和心脏彩超都没有问题，但医生仍然建议我注意血压和是否有反酸嗳气等症状。医生还提醒我，肩甲骨后背疼也可能是颈椎问题引起的，需要进行综合考虑。

在医生的指导下，我完成了一份量表卡片，用于评估冠心病的危险因素。结果显示，我的冠心病风险较小，但医生仍然建议我做一个CT检查以排除其他可能性。同时，医生也关心我的血脂情况，建议我口服降脂药进行调理。

通过这次线上问诊，我不仅得到了专业的医疗建议，也学到了如何更好地关注自己的健康。互联网医院为我提供了便捷和高效的就医体验，让我在家中就能得到优质的医疗服务。

我是一个程序员，整天对着电脑工作，久而久之，我的肩膀和脖子开始酸痛。最近几天，情况变得更糟了。每天早上醒来，我都会感到头晕，胸口闷，甚至有时候会吐。起初，我以为只是普通的感冒或者胃病，没想到问题出在颈椎上。由于我在西城区，离湘雅附一医院比较远，排队也很麻烦，所以我选择了在京东健康上进行线上问诊。

我向医生描述了我的症状，医生很耐心地听完了我的讲述，并且给出了详细的解释和建议。医生告诉我，我的颈椎间盘突出，寰枢关节不太稳定，这可能会影响到椎动脉，导致脑供血不足，从而引起头晕和胸口闷的感觉。医生还问我是否有肩膀胳膊手疼或麻的症状，但我表示没有，只是头晕和胸口闷。医生建议我去神经内科和心内科做进一步检查，排除其他可能的疾病。

我非常感激医生的建议，因为我之前从未考虑过这些问题。医生还给我推荐了一些外敷贴剂和口服药物来缓解疼痛和麻木感，并且教我如何正确地使用电脑和手机，避免长时间低头，多做颈部活动。医生甚至还建议我买一个充气的颈托，帮助恢复颈椎的正常曲度。

在京东健康上进行线上问诊真的是太方便了。医生不仅专业，而且态度也很好。他们不仅关心我的身体健康，还关心我的工作和生活习惯，给出了一系列的调理建议。通过这次线上问诊，我不仅了解了自己的病情，还学到了很多关于颈椎保健的知识。

颈椎病治疗与日常保养指南

颈椎病，这一常见的现代职业病，给许多人的日常生活和工作带来了困扰。随着社会的发展，人们对颈椎病的认识也在不断提高，治疗和日常保养方法也日益丰富。

颈椎病的成因与症状

颈椎病的成因多种多样，包括长期不良坐姿、过度使用电脑、年龄增长等。主要症状包括颈部疼痛、肩部疼痛、手臂麻木、头痛等。

治疗方法

治疗颈椎病的方法主要有以下几种：

药物治疗

药物治疗主要是通过口服药物来缓解疼痛和炎症，常用的药物包括非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等。

物理治疗

物理治疗包括牵引、理疗、电疗等，通过物理手段缓解颈椎的压力，改善症状。

手术治疗

对于严重的颈椎病患者，可能需要手术治疗。手术方式包括颈前路手术、颈后路手术等。

日常保养

日常保养对于颈椎病的预防和治疗也非常重要。以下是一些日常保养的建议：

保持良好的坐姿

长时间使用电脑或阅读时，应注意保持良好的坐姿，避免颈部过度前倾或后仰。

定期运动

适当的运动可以增强颈部肌肉，减轻颈椎的压力。例如，颈椎操、游泳等。

注意休息

保证充足的睡眠，避免过度劳累。

避免长时间保持同一姿势

长时间保持同一姿势容易导致颈椎病，因此应定期变换姿势，适当休息。

选择合适的枕头

选择合适的枕头对于颈椎病的预防和治疗也非常重要。枕头的高度和硬度应适中，以保持颈椎的正常生理曲度。

那天，我如往常一样，拖着疲惫的身体来到互联网医院，打开APP，预约了骨科张医生。在等待的过程中，我不禁回忆起这段时间以来的困扰——时常头晕眼疲劳，加上颈椎病和硬膜囊受压，让我对生活和工作都感到力不从心。

终于，医生在线上出现了。他亲切地询问了我的病情，详细了解了我的症状。我告诉他，除了颈椎不舒服，有时候还会头晕眼金疲劳。医生耐心地听我讲述，不时地点头，让我感到很安心。

医生建议我上传一下检查结果，以便他更好地了解我的病情。我按照指示上传了检查报告，他仔细地看了之后，告诉我颈椎突出并不严重，硬膜囊受压是颈椎病的常见症状，不用过于担心。

医生还问我是否有劳累、休息不好的情况。我回答说他，虽然我准时睡觉，但总是喜欢做梦，导致睡眠质量不高。医生建议我可以尝试贴膏药来缓解颈椎不适，并建议我去神经内科看看，因为颈椎突出一般不会导致头晕。

在与医生的交流中，我感受到了他的专业和耐心。他没有急于给我开药，而是详细询问了我的病情，为我提供了合理的建议。最后，他提醒我，年轻时要尽量少低头，注意颈椎保暖。

离开互联网医院后，我感到心情舒畅了许多。虽然我的病情还没有完全康复，但医生的专业建议让我对未来充满了信心。