开着灯睡觉，窗帘不够遮光，小区照明太亮……这些不起眼的生活细节，或许正在伤害你的「甲状腺」。

 

 

近期，《癌症》杂志刊登一项涉及46万人的研究发现，夜间光线太强，或将增加甲状腺癌罹患风险，尤其是女性。

 

《生命时报》结合研究采访专家，解读夜间灯光给健康带来的影响，教你躲开强光伤害，科学护好甲状腺。

 

受访专家

复旦大学附属华山医院内分泌科主任医师  鹿斌

中国疾病预防控制中心环境所教授 戴自祝

中国环境科学院环境污染与健康研究室研究员  张金良

夜间光或使甲状腺癌风险增55％

这项研究由美国国家癌症研究所主持，共选取464371名美国国家卫生研究院-美国退休人员饮食和健康研究协会的参与者，并对他们进行了平均12.8年的随访。

 

 

研究人员利用卫星数据来估计夜间光照程度，然后将其与居民地址相关联，而甲状腺癌病例则通过州癌症登记处进行跟踪。

 

根据夜间光照的强度，研究人员将参与者分为五分位（统计学中分位数的一种），以光照亮度最弱组为参照组。

 
结果显示，夜间接触光源与甲状腺癌风险之间存在正相关关系，相比夜间接触光源最少的20%人群，那些在夜间接触光源最多的20%人群，患甲状腺癌的风险增加了55%。这种关联在女性中更明显。

 

这是一项观察性研究，因而并不能证明因果关系。研究者表示，夜间灯光的暴露破坏了人体的生物钟（即昼夜节律），而昼夜节律紊乱对癌症形成发挥着重要作用。此前有观点认为，甲状腺功能可通过昼夜节律进行调节。

 

 

这项研究提示我们，与地球上所有生命一样，人体的生物钟也需要“黑暗”作为明暗循环的一部分，这样才能有效地调节睡眠、免疫反应等一系列生理功能，我们要尊重人体的昼夜节律，同时尽可能降低夜间光源的过度暴露。

 

为了健康，尽量让你的夜晚暗下来

 

从环境科学角度看，灯光会影响人的神经系统，让原本只在白天兴奋的交感神经，到夜晚仍然持续兴奋，使得人们心烦意乱，难以入睡。

在白天，明亮的光线会向身体发出信号，使褪黑激素分泌减少。不过，如果晚上长时间暴露在人造光下，身体分泌的褪黑素也会减少。

 

褪黑素是一种由松果体（位于大脑中部）产生的激素，具有参与调节人体昼夜节律和睡眠的生理作用。

 

事实上，不只是室外光照对健康会产生影响，中国疾病预防控制中心环境所教授戴自祝表示，室内光污染同样有损健康。

室内常见的光污染来源主要有三个方面，即过分明亮的材料、不合理的室内灯光设计以及户外照明对室内产生的干扰光。

 

长期处于这种环境下容易导致视疲劳，还会扰乱正常的生理节律，诱发神经衰弱和失眠等。

 

在现代社会，避开夜间光源并非一件容易的事。但我们每个人都能从细节入手，做出一点改变：

 

1. 让卧室尽量暗一点。移走卧室中不必要的光源，如数字闹钟；使用遮光窗帘来遮挡光线；在睡觉时佩戴眼罩。

2. 用白炽灯代替LED灯，尤其是在厨房、浴室和卧室。这是因为白炽灯抑制褪黑激素的效率较低。将LED灯放在走廊、壁橱等位置，尽量减少与它们的接触。

3. 睡前90分钟尽量关闭电子设备。如果指示灯没法关闭，想办法遮住。

4. 每天早上拉开窗帘，感知自然光。优化昼夜节律很重要的一方面是要在夜间避免光源，但另一方面也很重要：每天早上的第一件事就是至少接受10~15分钟的光照。让身体感知差异，优化褪黑激素的生成。 

 

保护甲状腺，我们还能做什么

 

虽然以上研究提示，夜间接触较高水平的光源与甲状腺癌的风险有关联，但仍需要进一步的研究，来确认这种联系及潜在的生物学机制。

但目前，甲状腺癌已经明确的发病因素有两个：电离辐射、家族遗传因素。

环境、社会心理因素均可能对甲状腺癌的发生产生影响。吸烟饮酒、环境污染加重、工作压力大、生活不规律、肥胖、缺乏运动、饮食不健康等，均可能是甲状腺癌发病率升高的原因。

 

 

除了尽可能降低夜间强光暴露外，保护甲状腺你还可以从以下细节入手：

 

 

1  时常对镜自查

 

每隔3~12个月对镜自查，有助及早发现甲状腺异常。具体做法是：

 

对着镜子，头部稍微后仰，露出颈部；

 

一看颈部两侧是否对称、肿大；

 

二咽口水，找到随着吞咽动作上下活动的甲状腺（位于“喉结”下方2~3厘米）；

 

 
三摸甲状腺是否有软的小鼓包、小肿块，或硬的小结节。

 

2  避免过度劳累

 

抑郁焦虑等负面情绪、过度劳累、精神压力大，不会直接影响甲状腺，但可通过扰乱神经、内分泌系统，造成免疫功能失调，破坏对自身抗原的“兼容性”，导致甲状腺被免疫系统攻击。

 

生活中，建议注意劳逸结合、保证充足睡眠、学会调适心情。

 

3  适量摄入碘盐

 

曾经，我国是全球碘缺乏病严重流行的国家之一。随着食盐加碘政策的施行，“大脖子病”、呆小症发病率逐年下降，但也有人质疑“长期补碘可能造成碘过量”。

 

实际上，绝大部分人在日常食物中获取的总碘量仍然不足，且国家已3次下调食用盐碘含量并推行“因地制宜”政策，大家不必担心碘过量问题。

 

除有特殊要求外，正常人最好食用加碘盐，且每人每日食盐量不超过5克。

 

4  定期检查甲功

 

不少甲状腺疾病症状没有特异性，患者可能需要辗转多个科室才能确诊，因此定期检查尤为重要。

 

35岁后，尤其女性，最好每5年做一次甲状腺功能检查和甲状腺彩超；

 

妊娠女性必须进行甲状腺功能检查；

 

备孕前，推荐女性筛查促甲状腺激素（TSH）等相关指标。

 

5  避开化学污染

 

尽量避开重金属、电离辐射、农药等环境“毒素”；避免雌激素滥用，警惕含雌激素类化妆品、保健品；积极锻炼身体，提高机体免疫力。

 

灯光照明为我们带来方便的同时，也在无形中影响着健康。愿每个人都能主动调整生活方式，不妨让黑夜尽量属于黑色吧，这样对甲状腺和生物节律来说，都不是坏事。▲

 

本期编辑：郑荣华

高考那年报志愿的时候选择学医，而大学毕业考研的时候选择内分泌专业，注定我这一辈子都要与甲状腺打交道。甲状腺是一个非常重要的内分泌器官，它调节全身的新陈代谢，促进人体的生长发育，尤其是对胎儿、婴幼儿及儿童。在内分泌门诊就诊的病人中，大部分都是甲状腺疾病。

 

说到甲状腺，可能非医学专业人员不太明白是什么、在哪里，但说到“大脖子病”，好多人都见到过或听说过，“大脖子病”是甲状腺疾病的一种。那么，根据这个叫法，我们可以知道，甲状腺位于颈部，它还有一个美丽的名字——颈前蝴蝶结。

 

 

大家可能会去摸自己的甲状腺，但是要告诉大家的是，正常情况下，甲状腺是触及不到的，如果你能摸到它，那么，很遗憾的告诉你，你需要去内分泌科门诊就诊了。

为什么说甲状腺很重要呢？

因为研究发现，肥胖、消瘦、闭经、不孕、失眠、焦虑、情绪淡漠、抑郁等疾病都与其相关。

 

甲状腺疾病最常见的都是甲亢、甲减及甲状腺结节，当在内分泌门诊看到一个情绪激动、体型消瘦、双眼球突出、皮肤潮湿的病人，医生都要进行详细的问诊，仔细的查体，如果病人甲状腺肿大，基本上主任就会说：“这个病人甲亢八九不离十了”，这是比较幸运的病人，直接到内分泌门诊就诊，可以得到及时的诊断和治疗。

 

当然，也有一些不那么幸运的病人，可能因为腹泻、消瘦、心慌、乏力及其他全身症状而被分诊到消化科、心内科等其他科，以至于没有正确诊治，等后来发生严重并发症如甲亢性心脏病的时候才来到内分泌科，这个时候病情已经很严重了，相对来说治疗效果就没有那么好了。 

 

 

当甲状腺激素分泌过少时，就是另一种疾病—甲减，尤其是孕妇，如果甲状腺激素不足时，孕育的孩子很可能会有智力低下、生长发育受限、身高很矮，即患有呆小症，不过现在正规的孕妇体检都要求化验甲功，如果甲状腺激素分泌不足，及早有效地补充合适剂量的左甲状腺素片就OK了。

 

甲状腺影响着全身的代谢状况，但是由于人们对甲状腺疾病认识的不足，甲状腺相关的一些疾病就被误诊了。因此，当你感觉到近期体重下降或增加，心慌手抖，出汗增多，容易激动，经过多个科室就诊，反复检查找不到原因时，不要放弃治疗，不妨到内分泌科门诊看看，也许你的病情可以得到有效的解决。

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年纪轻轻，抱着老腰直喊痛。擦掉额角的汗，追根究底问缘由。竟然是喝了太多的，可乐、奶茶、咖啡、啤酒……

 

检查结果说，这是得了肾结石。 

 

 

为什么这些好喝的饮品，会变成肾结石的罪魁祸首？

跟着局长一起解密！

 
一、 肾结石为什么会与“喝”有关？

 

对于这个问题，首先要知道肾结石是怎么形成的。

众所周知，肾是泌尿系统的一部分，看家本领是清除体内代谢废物，比如草酸盐、尿酸盐这些无用的成分。

 

 

但是如果肾脏出了问题，这些废物就出不去了 ，它们聚集在一起，抱团取暖日益强大，最终由小结晶形成肉眼可见的结石。

 

引起肾结石的原因有很多，比如草酸摄入过多、水分摄入不足、吃的太咸等等。在这些众多原因中，最需要引起注意的是，水分摄入不足。

 

水分摄入不足，身体难以制造充足的尿液，就会容易出现结石。

看到这有人可能会问了，饮料不也是水吗？为什么喝可乐、啤酒、咖啡，会出现肾结石呢？

这是因为饮料当中的糖、磷酸盐、咖啡因等成分，会使尿中钙离子浓度、草酸含量和尿酸浓度增加，这三者都是易形成肾结石的重要因素。

 
二、 有了肾结石怎么办

 

如果出现了肾结石，最直接的感受就是，疼！得！要！死！ 

 

所以如果肾结石突然发作，可以先用解痉镇痛药物，比如非甾体类抗炎药、阿片类药物缓解疼痛，然后一定一定要赶紧去医院进行排石治疗。

 

药物治疗

一般适用于＜0.6cm、表面光滑的结石，而且结石下边的道路顺畅。

体外冲击波碎石

 

这就是大家常说的「打石头」的治疗方法，一般适用于直径＜2cm的肾结石，或输尿管上段结石。

输尿管镜取石术

一般是用于直径≤3cm，位于输尿管中下段的结石，或者体外碎石后，一些小石头堵住输尿管排不出来的情况。 

 

三、 如何预防肾结石？

虽然肾结石一时间可以治好，但如果不改变生活习惯，它依然会昨日重现，让你品味这种刻骨的痛，所以更重要的是，在日常生活中如何预防肾结石。

大量饮水

 

饮水可增加尿量，加快溶解尿液中各种晶体，另外排尿量增加，也增加了排出结石的可能性，每天饮水量最好在2500ml以上。

控制饮食

 

在吃的方面，要根据结石的成分针对性调整饮食。

草酸盐结石的患者，少吃含草酸盐的食物，比如菠菜、青椒、葡萄、芦笋、坚果。

尿酸和胱氨酸结石的患者，少吃含嘌呤多的食物，比如动物内脏、牛羊肉、贝类等等。

增加运动

 

除了要注意吃喝，也要经常动起来。比如跳绳就是一项，对于预防结石成效很好的运动，不仅可以加速新陈代谢，即便已经生成微小结石，也可以在早期就排出，不造成严重的疼痛。

 

 

END

体验过这种堪比分娩的痛，就不要逞强，老老实实地喝白开水吧。

 

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在我们现实生活中，流传着这么一句话：“男人到了四十就是一枝花”，对于很多男性朋友们来说，到了不惑年龄之后，一般来说事业开始稳定了，并且男性朋友们的心理也已经变得成熟了，不再是一个充满着血气方刚的一个少年了，可能会更加的稳重成熟。但是，现如今随着社会压力的问题，越来越多的男性朋友们的生活压力也变得越来越大，处在这个年龄阶段，上有需要赡养的老人，下有嗷嗷待哺的孩子，还有妻子，所以身体的衰老速度也会随着巨大的压力变得越来越快。

 

 

但是，有相当一部分人会说，女性的衰老速度要比男性朋友们的衰老速度快，所以就会有很多女性朋友因为害怕衰老如此之快，就会进行早期的皮肤保养等等。对于男性朋友们来说，因为不太注重这个衰老问题，所以到了一定的年纪之后，特别是在遇到一些大的事情后，可能会在一夜之间，就白了头。

  
说到让人衰老的原因，可能很多人能够想到的就是抽烟喝酒这两大问题。的确这两个问题对于我们身体的健康问题影响是非常大的，并且烟草中的烟雾里所含有的尼古丁等物质不仅会影响我们的健康，并且这些毒素还会蓄积在我们的体内，长期影响着体内脏器的功能。

 

 

酒也会影响人的身体健康，并且还会影响人的肝脏功能问题。肝脏会排除我们体内的毒素问题，让体内的垃圾毒素不再蓄积在我们的体内，避免我们身体的更进一步的衰老。所以，对于喜爱烟酒的朋友们来说，要进一步注意身体的健康问题。而对于不喜欢烟酒的男性朋友来说，除了烟酒这个问题，还有几大因素也会影响到衰老这个问题，希望大家都能够重视起来。

  
第一：压力过大

 

对于大多数的男性朋友们来说，在成家立业以后，除了要忙工作上这样那样的事情后，还要照顾一个家庭，并且还有生活上各种各样的事情，所以，压力也会变得越来越大了。各种各样的忙碌，让整个人会像陀螺一样的不停的在忙，在各种事情之间进行着旋转，拼尽全力去努力奋斗。

 

除此以外，遇到压力大的问题，也不能像女性朋友们一样大哭一场，只能在内心一个人默默地承受着。长此以往下去的话，不仅会影响身体各个脏器的身体健康问题，并且在无形的情况下身体越来越变得衰老了。

  
第二：口味比较重

 

一日三餐，无时无刻不在影响着我们的健康问题。俗话说的好病从口入，对于很多人来说，自身的健康问题也与饮食有着一定的关系。其实，对于大多数的男性朋友来说，在饮食上是不太注重的，大鱼大肉的胡吃海喝。不管是油腻食物还是辛辣刺激，一概通通都接受。

 

所以，有些食物含有太多的脂肪和胆固醇类物质，还有高盐高糖食物，都被摄入我们的体内。经常吃的话，不仅会导致这些物质在体内进行大量的堆积，并且也会让人变得越来越肥胖，越来越不健康。

  
第三：经常性的熬夜

 

现在我们可能会经常听到这样的新闻，某某熬夜导致猝死的事件发生，这样的例子真是数不胜数。心内科的专家建议我们，一定要尽量少熬夜，熬夜对我们的身体来说，伤害非常的大，尤其是我们的心脏。习惯性的熬夜可能对我们的心脏是一个致命性的伤害，发生心源性猝死的可能。

 

其实，可能我们都不知道，肝脏肾脏等一些脏器，最害怕的就是熬夜行为。如果这些脏器受到损伤的话，我们体内的毒素就会一直蓄积排不出去，从而让身体加速它的衰老过程。

  
所以，建议男性朋友们，一定要注意这些不良的生活习惯。除此以外，建议不管是男性朋友还是女性朋友们，为了自己的身体健康，希望可以做到以下几点：

 

1、合理健康饮食

 

如果想让身体保持健康的话，首先我们要注意自己的饮食问题。经常性的吃一些油腻的辛辣等刺激性的食物，摄入我们的体内，可能会造成我们身体的一些不舒服现象，从而导致身体过度肥胖，或者是导致心脑血管疾病的发生。

  
所以，在平时，我们一定要注意自己的饮食问题，尽量不要吃太多的大鱼大肉，我们可以多吃一些蔬菜和水果，摄入必要的一些蛋白质和维生素以及一些微量元素。只有给我们的身体供给足够的营养，才能保证正常的新陈代谢速率，促进我们体内细胞的再生能力，从而更好的延缓我们人体的衰老过程。

 

2、运动

 

生命在于运动，尤其对于男性朋友来说，运动不仅可以增强身体的免疫力，并且还能增加体内的阳气，另外还能延年益寿。提高人的精气神，让男性朋友们变得更加有男人味。

淋球菌的学名为淋病奈瑟菌（ Neisseria gonorrhoeae） ，是一种需氧、革兰阴性的双球菌，以人为唯一宿主。它通过直接的黏膜接触传播，通常是通过性行为发生的。淋球菌感染是全球范围内的公共卫生问题， 世界卫生组织 估计，2020年全球15 ~ 49岁成年人中有8240万例新发淋球菌感染 。

淋球菌是淋病的病原体，淋病是一种性传播疾病。淋球菌感染可以影响男女的生殖器官，以及直肠、咽喉和眼睛等。

一、如何致病？

淋球菌的致病能力主要来自于其表面结构和分泌的毒素。它能够附着在宿主的黏膜上，并通过分泌的蛋白质和其他因子，如外膜蛋白和脂多糖，破坏宿主细胞，引起炎症。淋球菌还能抵抗宿主的免疫系统，使得感染持续存在。

二、常见症状有哪些

淋球菌感染的症状因人而异，有些人可能完全没有症状。通常，症状包括但不限于以下几点：

• 男性：常见的症状包括排尿疼痛或灼烧感、阴茎溢液，有时会有睾丸疼痛。未经治疗可能导致阴囊肿胀、尿道狭窄和不育。
• 女性：女性通常没有症状，如果出现症状可能包括：排尿时疼痛或灼烧感，阴道分泌物，非月经期或性交时阴道出血。未经治疗的感染可能导致不孕症和妊娠期疾病。
• 直肠感染：肛门瘙痒、排便疼痛、血便。
• 咽喉感染：咽喉感染通常没有症状。如果出现症状，可能包括发红、疼痛和咽喉痛。
• 眼部感染：由感染者母亲所分娩的新生儿可能发生眼部感染。这会导致眼睛发红、疼痛、溃疡和流泪。对新生儿使用眼部药物是可以进行预防的，未经治疗的新生儿结膜炎（眼部感染）可能导致失明。

三、如何预防感染？

目前尚无特定的淋病预防疫苗。预防淋球菌感染的最有效方法是避免未受保护的性行为。使用避孕套可以大大减少感染的风险。此外，定期进行性病检测，尤其是在换伴侣后，也是重要的预防措施。若确诊为淋球菌感染，应立即接受适当的抗生素治疗，并通知性伴侣进行检测和治疗。

四、哪些人容易感染？

任何性活跃的人都有感染淋球菌的风险，尤其是那些有多个性伴侣、不使用避孕套或有性病史的人。此外，年轻人、尤其是15~24岁的青少年和年轻人感染率较高。

五、感染后的发病过程

淋球菌感染后，通常在2~14天内出现症状。感染者可能会经历上述症状的任何组合。如果不治疗，淋球菌感染可以导致严重的健康问题，包括不孕症、宫外孕、盆腔炎症性疾病、以及可能的系统性感染。淋球菌感染还增加了获得和传播艾滋病毒的风险。

六、检测出阳性怎么办？

细菌培养分子检测是诊断淋球菌感染的金标准，不能细菌培养时可用分子检测。 2022年6月世界卫生组织发布了《艾滋病毒、病毒性肝炎和性传播感染2022-2030年全球卫生部门战略》指出：分子检测淋球菌是诊断“金标准”。如果淋球菌检测结果为阳性，这意味着可能存在活跃的淋球菌感染。应及时就诊，遵循医生的指导进行治疗，临床可用头孢菌素类抗生素治疗，感染者妈妈分娩的新生儿可使用抗生素眼药膏，以预防淋球菌眼部感染。治疗期间和治疗后，患者应避免性行为，直到医生确认感染已被彻底清除。

本文由北京大学深圳医院检验医学科 刘小平 主任技师审核。

胸口长疙瘩可能和毛囊炎、痤疮、脂肪瘤等有关。1.毛囊炎：毛囊炎是毛囊受累为主的炎症性皮肤疾病，主要是受细菌以及真菌等病原体感染引起表现，为以毛囊为中心的红色丘疹，会伴有痒痛症状。如果胸口部位出现毛囊炎，可表现为胸口长疙瘩。2.痤疮：痤疮是一种毛囊，皮脂腺的慢性炎症性疾病，主要和雄激素水平以及皮脂分泌增加有关，主要表现为局部出现粉刺、丘疹以及脓疱等，通常会伴有皮脂溢出。如果胸口部位出现痤疮，可表现为长疙瘩。3.脂肪瘤：脂肪瘤是由成熟的脂肪细胞构成的良性肿瘤病因目前并不明确，可能和炎症刺激、脂肪组织代谢异常等有关。可发生在胸部，表现为胸口长疙瘩。胸口长疙瘩还可能和其他原因有关，比如表皮囊肿以及寻常疣等，建议积极到医院就医，明确诊断，遵医嘱进行规范的治疗，以免延误病情。

不少人在日常生活当中，经常会出现头晕天旋地转的晕、恶心、呕吐、耳鸣、耳聋等不适的症状表现，这很可能是美尼尔氏眩晕症所导致的，是一种较为常见的内耳系统疾病，给人们的生活健康会带来不良的影响，所以要引起重视，早期找出引发的原因。那么美尼尔氏腺炎症是怎么得来的呢？

第一、有内耳血液循环障碍

美尼尔氏眩晕症患者可能有内在性的或外在性的区域甲肾上腺素的血压反应力减退，还可能含有肾上腺素的效应器发生障碍所导致的，有的患者患有颈椎病会影响到椎基动脉系统循环，也可能会导致还有的患者在情绪激动、过度劳累等情况下，都会引发内耳血液循环障碍，进而引发美尼尔氏眩晕症形成。

第二、先天发育异常

有的患者先天性解剖有异常，比如耳朵发育不良、耳蜗导水管闭塞、内淋巴导管狭小或闭塞等，也可能会在一定程度上导致美尼尔氏眩晕症形成。

第三、内分泌紊乱和代谢异常

有的患者脂质代谢紊乱、血浆渗透压增高、电解质以及蛋血成分发生改变的情况下，血及淋巴内钾的含量会有所下降，所以血液的粘稠度增加之后，也容易导致每年耳石眩晕症发生。

第四、颅脑外伤

有的人受到外伤之后，可能会引起颞骨骨折，内耳出血会造成耳蜗导管或前庭导管堵塞，淋巴循环障碍之后，可能会引发积水。

第五、其他方面的因素

有的患者有细菌感染或病毒感染，比如扁桃体炎、副鼻窦炎、阑尾炎、胆囊炎等或患有梅毒等疾病，可能会对管壁通透性产生影响，从而引发迷路积水，导致美尼尔氏眩晕症形成。

美尼尔氏消炎症之所以会形成，往往和很多方面因素都有非常密切的关系，上面介绍的这几个原因都是比较多见的。这就提醒大家在日常生活当中，要注意加强对这一疾病的防范，如果一旦患病之后，也要根据病情的轻重特点，早期接受药物或手术等方法进一步治疗。

相信很多人都有过这样的经历：在某个中午或晚上睡觉时，会突然“醒”来，能清晰的感觉身边人说话、做事（其实是假象），想和别人说话，却怎么也说不出来，想坐起来，却一动也不能动。胸腔憋闷，感觉快要窒息，挣扎半天才真正醒来，却异常难受。当我们把这种“濒死感”说给别人听时，大多数人都会告诉你：“这是‘鬼压身’，睡觉姿势不对，没事的。”

 

 

那事实是这样吗？如果是“鬼压身”又是怎么回事呢？

 

鬼压身，老百姓也有叫“鬼压床”、或者“梦魇”的，学名叫睡眠麻痹。睡眠麻痹就是感觉意识清醒，但是却无法移动身体。它发生在清醒和睡眠交替之时，你可能无法移动或说话，甚至可能伴随着巨大的窒息感和灵魂出体感。时间从几十秒到几分钟不等。有些人会感觉到压力甚至是窒息。睡眠麻痹可能与其他睡眠障碍症状同时产生。

 

有人在睡觉时，会出现一种睡眠障碍：睡眠处于半睡半醒的状况，同时还出现各种各样的幻觉，甚至还能听见周围的声音，但奇怪的是，无论自己再怎样用力，却都使不上力来，想大叫也叫不出声，想睁开眼或翻身起床，却一动也不能动。拼命挣扎数分钟后，才终于醒来，人会觉得全身很累，有时甚至满身大汗。

 

现在得到认同较多的说法是肌肉和神经不同步。通俗来说，就是脑子里的神经醒了，眼睛和四肢肌肉的神经还没醒，所以就出现意识清楚而眼睛睁不开、四肢不能动的情况。

 

睡眠麻痹形成的原因

 

包括精神焦虑、睡眠不足、呼吸障碍、平躺睡姿、睡眠中断、睡眠障碍等，这些情况都会造成不同程度的睡眠麻痹。

 

那么“鬼压身”需要治疗吗？

 

一般情况下，不需要特殊治疗。因为鬼压身多为偶发，只要去除发病原因，症状就可解除，很少有复发的。但是，睡眠麻痹如果伴有严重睡眠相关疾患时，如呼吸暂停综合征，经常发作可引起人猝死，对于这些疾病就要积极寻求治疗！

神经官能症是一组精神障碍的总称，包括神经衰弱、强迫症、焦虑症、恐怖症、躯体形式障碍等等，其可以表现出来各种各样的症状，因为其表现出来的症状多在各个脏器，所以就有了心脏神经官能症，胃肠神经官能症等等各种各样的表现。多数患者表现并不是非常的典型，所以往往以某个脏器的表现到心内科、消化科、神经内科等各个科室就诊，但因为患者没有任何可证实的器质性病理基础，所以也就造成诸多困扰，疾病本身和反复就医使得患者深感痛苦且妨碍心理功能或社会功能，如此反复，对患者本人以及家庭造成了许多的困扰。

 

 

神经官能症患者对自身没有充分认识，反复就医又查不出原因，使得家属也深受其苦，有许多家庭因为神经官能症被折磨的几近崩溃，严重困扰着患者本身及家庭，严重者甚至危及到患者所在的圈子的各个角落，单位、社会、朋友等。

 

神经官能症本身多有诱因，比如某件不能被理解的事，使得患者出现诸如失眠、焦虑、抑郁、惊恐等各种情绪障碍的应激，从而继续发展为躯体表现，再导致反复就医。

 

所以如何预防神经官能症呢？

 

1.心态——乐观向上

 

乐观豁达的心态和积极向上的性格，是避免出现情绪障碍的关键因素，不是笔者一句话说乐观豁达就乐观豁达的，但妥善处理生活工作中出现的各种事件，理性面对生活工作中的各种挫折挑战，才能更好地避免走入情绪陷阱，避免出现神经官能症。

 

2.阳光——走出去

 

阳光可不是简单的晒太阳，阳光可以更是一种生活方式，走出去，走向大自然，领略自然之美，让自己在有生之年看到更多的美景，看到更多趣事，了解更多风情，才能让有限的大脑祛除阴霾，充满阳光，避免走向情绪应激甚至情绪障碍。

 

3.运动——动起来

 

动起来不仅仅可以强身健体，运动导致大量的激素释放入血，也是可以让人高兴起来的。运动不局限于室内，更提倡走出去的动，爬山、郊游、骑行等等，运动的同时会有更多的美好事物映入大脑，是避免情绪障碍的一大利器。

 

 

4.美食——享受生活

 

好多人说，吃的美食多了不就胖起来了吗？一个健康的人，不仅仅需要身体健康，更要心理健康，还要有良好的社会交往，而美食则是社会交往的良好载体。美食可以让人快乐起来，比如被称为快乐食物的香蕉，食用以后会释放肾上腺素和儿茶酚胺，让人快乐和兴奋，所以，吃货的世界始终充满阳光，只有会吃，才会享受生活，才能拒绝思想上的阴霾。吃多了，动起来走出去就是了。

 

除了心态和性格是我们不能决定的，阳光运动和美食堪称避免情绪障碍的三大杀手锏，如果你觉得不高兴了，或者有人说咱是神经官能症，试着走出去、动起来、吃起来，或许，不需要更多的心理治疗或者药物治疗，你也可以生活的更好起来。

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长在河蚌里的小石头是珍珠，长在人体里的小石头却是「结石」。

 

 

这些石头可能大如拳头，也可能小如沙粒，但相同的是，它们都对健康有着或大或小的危害。

 

《生命时报》采访专家，告诉你人体常见的结石有哪些，并教你科学防治。

 

受访专家

北京大学第一医院泌尿外科主任医师 王刚

四川大学华西口腔医院牙周病科副主任医师 赵蕾

北京医院肝胆外科主任医师 贺修文

北京医院耳鼻喉科主任医师 宋海涛

江苏省苏北市人民医院消化内科主任医师 朱海杭

 

本文作者 丨 水欣

本文编辑 丨 任琳贤

 

牙石：

口腔的“第一杀手”

 

第四次全国口腔健康流行病学调查结果显示，我国35~44岁居民中，口腔内牙石检出率高达96.7%，其他年龄段居民的牙石状况也不乐观。

 

牙石是指牙面上已钙化或正在钙化的细菌及沉积物，人们肉眼可见的样子就是牙齿上黄、黑色的牙垢。它一般不会让人感到剧烈牙痛，正因如此才不易被发现，成为口腔里长期潜伏的“杀手”。

 

 

牙石的形成有3个阶段：

 

• 食物残渣没得到及时清理，混合唾液后会在牙龈沟上聚集形成牙菌斑，牙菌斑长期得不到清洁，就在牙齿上“落地生根”，成为牙石的“地基”。

 

• 牙菌斑与唾液中钙、磷离子结合，逐渐被钙化成初始的牙石，这好比烧水后水壶底会形成水垢。但与水垢不同的是，牙石的多孔结构内会吸附大量细菌毒素。

 

• 初始的牙石随时间推移，继续沉积、矿化，越积越厚，越积越硬，并向牙龈下方临近牙槽骨的位置发展，造成牙槽骨吸收，发展为牙周病。

 

由于人们忽视牙石的危害，经常使小问题拖成大病。

 

牙石如不尽早清理，轻则刺激牙周组织，造成发炎，引起牙龈红肿、出血、溢脓、萎缩；重则牙石深入牙槽骨，可能导致牙齿松动甚至脱落。

 

牙石作为细菌依附繁殖的大本营，会使这些病菌经口腔进入，随血液流动，危及全身健康。

 

早晚正确刷牙、饭后漱口是牙石防治的最重要措施。

 

建议牙齿健康者每年也要进行一次专业的牙周检查和牙周维护治疗（如洗牙等），以及时清除菌斑和牙石。

 

既往患牙周病的患者需在专科医生指导下缩短复诊复治频率，才能保证牙周病维持在静止期阶段。

 

扁桃体结石：

口臭的原因之一

 

扁桃体结石听起来比较陌生，但长期口臭、慢性扁桃体炎可能都与它有关。

 

扁桃体上有多个袋状结构的“小窝”，叫作扁桃体隐窝，它们是扁桃体分泌物的排出口。

 

多数情况下这些“小袋子”处于收缩状态，但如果患有慢性扁桃体炎，分泌物增多，就容易积攒堵塞在“小袋子”里。时间长了，分泌物逐渐钙化，变硬、变大，形成扁桃体结石。

 

这些结石会让人感到咽部不适、咽干、有异物感，甚至咽部疼痛。严重时，张口可观察到扁桃体上有白色东西附着。

 

一般来说，扁桃体结石对健康影响不大，有时在治疗好扁桃体炎症后，结石会被自然排出，必要时则需要医生帮助取出。

 

所以，大家千万不要忽视扁桃体处的炎症及长期口臭的问题，应尽早治疗。

 

胃结石：

多因不当饮食

 

人体的导管腔或腔性器官（如肾脏、输尿管、胆囊或膀胱等）的腔中，会在内外部因素共同促进下形成一些固体块状物，这就是结石，小的可能只有黄豆大小，大的直径可达十几厘米。

 

 

临床中常见的胃结石大多因为不当饮食，按成因可分植物性胃结石、毛发性胃结石、药物性胃结石。

 

• 发病较多的是植物性胃结石，多与过量食用富含鞣酸、果胶物质的食物有关，如山楂、柿子、黑枣等，肠胃排空差或餐后饱胀者易发，比如患有慢性胃炎的人。

 

• 药物性胃结石一般是因为长期服用含钙、铋等无机化学药物或制酸药（如氢氧化铝凝胶、磷酸钙） 、中药丸等形成。

 

• 还有些胃结石是“异食癖”造成的，比如爱吃头发、布料等非食物性物品。

 

胃结石滞留在胃囊里，一方面会占据胃囊容积，影响食物流动和消化；另一方面还会不断摩擦胃壁，很容易损伤胃黏膜，导致胃溃疡反复发作。有的胃结石会随肠道排出，如果体积过大可能造成肠梗阻。

 

胃结石早期症状通常难以分辨，多数人都是感到胃胀、胃痛、恶心想吐等。因此，有以上症状的人应及时就诊，与医生细致沟通，以便尽早发现病情。

 

较小的结石可以保守治疗，如通过喝适量可乐来化解；但较大的结石需要在医生判断后进行碎石。

 

此外，秋冬季正是吃山楂、柿子、黑枣等食物的时候，提醒大家一定要避免空腹大量食用，还要避开与高纤维食物（莴笋、南瓜、白菜、青菜等）同时食用。

 

胆结石：

不吃早饭的恶果

 

我国约10%~15%的成人正经受胆结石之苦，随着饮食习惯变化、肥胖率增加，越来越多的年轻人也患上了胆结石。

 

胆结石相较胃结石来说更加凶险。胆结石可能会堵住胆管，造成胆管梗阻，甚至引发胆囊破裂穿孔、胆感染休克，危及生命。胆结石如果长期刺激胆囊黏膜，可能诱发癌变。

 

人的胆囊像一个梨形的袋子，正挂在肝脏后方，里边储存着深绿色胆汁，好比一个智能“仓库”。当人吃完饭需要消化时，胆囊会把胆汁从“仓库”排出，帮助消化吸收；不吃东西时，就把胆汁浓缩储藏。

 

胆结石形成与胆汁密切相关。胆汁主要成分包括卵磷脂、胆固醇和胆汁酸盐，还有水、电解质之类的物质。

 

当各成分比例正常时，胆汁保持在液体状态；当各成分比例不正常，超过胆汁的溶解度时，多出的成分会析出“抱团”结晶。当胆汁过于浓缩或胆结构异常，这些结晶排不出去，就沉淀在胆囊中，形成了结石。

 

常见的影响胆汁成分失衡的因素有：

 

• 吃过多高胆固醇食物，导致胆汁中胆固醇过量，从而析出形成结石。

 

• 进食不规律，尤其长期不吃早餐会造成胆汁淤积，为结石形成创造条件；暴饮暴食，胆汁易变浓稠、结晶等。

 

出现饭后恶心、呕吐、腹泻、消化不良、上腹疼痛等不适症状后，要尽快就医，这些都可能是胆结石信号。

 

高胆固醇症患者、不吃早餐者、肥胖患者、有胆结石家族史者均需格外注意胆健康。

 

建议三餐定时定量，少吃大鱼大肉，坚持运动，尤其要记得吃早饭。

 

肾结石：

十个人可能有一个患病

 

肾结石是泌尿系统中最常见的结石，大概每10个成年人中就可能有1个肾结石患者。

 

人体的代谢废物会被肾处理后以尿液的形式排出。尿液中溶解了很多杂质和废物，健康情况下，这些成分的量都处于一种平衡状态，可一旦平衡被打破，某种杂质成分增高，例如尿酸盐、草酸盐等浓度过高，就会从尿液中析出，无法正常溶解，久而久之会积累形成结晶，生长为结石，滞留在肾脏中。

 

 

如果结石较稳定地附着在肾脏中，可能无症状或引起腰部酸痛、钝痛等症状；如果结石随尿液在肾脏中“乱跑”，就会“磕磕碰碰”搞破坏，出现疼痛、血尿症状，进入输尿管、膀胱中，引起尿频、尿急、尿痛等症状。

 

一旦结石刚好堵住了尿的“出路”，就会导致肾积水，急性发作时会腹如刀绞、“肝肠寸断”，严重时可导致肾功能不全，甚至尿毒症。

 

尿液平衡被打破主要是因为人们的不良习惯，体现为三种机制：

 

• 成分改变。比如，饮食结构很容易改变尿液成分，当人体摄入过量海鲜、肉类、绿叶菜时，会显著增加尿液中尿酸、草酸等成分，促进各种成分结石形成。

 

• 浓度改变。如果一些人没有喝充足的水，每天产生的尿量过少，尿液中的物质会浓缩析出。

 

• 酸碱度改变。一些患有尿路感染的人，原本的酸性尿变成了碱性尿，会造成很多物质难以溶解，发生感染性结石。

 

此外，一些环境因素和遗传因素也可能引发肾结石。

 

专家给出了预防肾结石的8字建议：喝水、减肥、运动、复查。

 

具体来说，每天喝2000~2500毫升的水，争取每日排尿量大于1500毫升；保持体重，合理饮食，少吃动物内脏和海鲜；每天锻炼至少30分钟；肾结石多是体检查出，建议定期体检，如有结石及时就医，结石手术后遵照医嘱定期复查。

 

膀胱结石：

50岁以上男性多发

 

肾结石经过输尿管排到膀胱，多数可以自然排出体外。如果结石较大，没能排出，就成了膀胱结石，叫作继发性膀胱结石。

 

还有一类是原发性膀胱结石，指结石本身在膀胱内生长，多由尿道梗阻、营养不良引起。

 

小型膀胱结石，症状不明显，不需要特殊治疗，大量喝水即可。

 

如果结石较大，会出现尿频、尿痛、排尿困难和血尿症状，如不及时有效治疗，可能引发慢性膀胱功能障碍和尿路反复感染。

 

由于男性尿道较长，又有前列腺问题，比女性更易患上膀胱结石，尤其是50岁以上的男性要注意筛查。▲

 

本期编辑：王晓晴

地方性甲状腺肿，又称大脖子病，是一种常见的甲状腺疾病，主要由于碘缺乏引起。该疾病多见于山区和内陆地区，以女性患者为主，尤其以20-40岁年龄段为高发期。

地方性甲状腺肿的典型症状包括慢性咳嗽、喉部紧缩感、喘鸣、气急等。早期症状可能不明显，容易被忽视，但如果不及时治疗，病情会逐渐加重，最终可能导致甲状腺功能减退、甲状腺癌等严重后果。

针对地方性甲状腺肿的治疗方法主要包括以下几种：

1. 西医治疗：

    （1）口服碘化钾：通过补充碘元素，帮助调节甲状腺激素水平，缓解病情。

    （2）碘油：适用于育龄妇女、哺乳期妇女、孕妇及婴幼儿，通过注射碘油，补充碘元素。

    （3）干甲状腺制剂：适用于甲状腺功能减退的患者，通过补充甲状腺激素，缓解病情。

2. 中医治疗：

    （1）四海舒郁丸：具有化痰消瘿、理气解郁的功效，适用于喉结肿大、胸闷、胸胁串痛等症状的患者。

    （2）海藻玉壶汤：具有化痰消瘿、理气活血的功效，适用于喉结肿大、胸闷、喉结肿块等症状的患者。

除了药物治疗外，患者还应加强日常保养，如：

    （1）保证充足的碘摄入：可以通过食用富含碘的食物，如海带、紫菜、虾、贝类等，或者使用碘盐。

    （2）保持良好的心态：避免过度紧张和焦虑，有助于病情的恢复。

如果出现地方性甲状腺肿的症状，应及时就医，寻求专业医生的帮助。在医生的指导下，选择合适的治疗方案，并积极配合治疗。

地方性甲状腺肿，也被称为大脖子病，是一种常见的内分泌疾病。其主要原因是碘缺乏，导致甲状腺无法正常合成甲状腺激素，从而引起甲状腺肿大。

单纯性甲状腺肿是地方性甲状腺肿的一种类型，其特点是甲状腺弥漫性肿大，没有结节，也不伴有甲状腺功能异常。这种疾病在全球许多地区都有发生，尤其在山区、农村地区更为常见。

碘是人体合成甲状腺激素的重要原料，如果饮食中缺乏碘，甲状腺就会通过肿大来摄取更多的碘，从而引发地方性甲状腺肿。除了碘缺乏，遗传因素、环境因素等也可能导致单纯性甲状腺肿的发生。

地方性甲状腺肿的治疗主要包括药物治疗和手术治疗。药物治疗主要是补充碘，控制甲状腺肿大。手术治疗适用于药物治疗无效或伴有并发症的患者。

除了药物治疗和手术治疗，患者还应注意日常保养。保持良好的饮食习惯，避免摄入过多的盐分，定期进行体检，及时发现并治疗甲状腺疾病。

地方性甲状腺肿是一种可以预防和治疗的疾病。通过普及碘盐、改善饮食习惯等措施，可以有效降低地方性甲状腺肿的发病率。

甲状腺，这个位于气管上端的腺体，虽然体积不大，却承担着调节人体新陈代谢的重要任务。它分泌的甲状腺激素，包括甲状腺素（T4）和三碘甲腺原氨酸（T3），对人体的生长发育、神经系统、心血管系统等都有着重要影响。

然而，甲状腺癌作为一种常见的恶性肿瘤，却让许多人对这个腺体产生了恐惧。其实，甲状腺癌并非不可预防，通过一些简单的自查方法，我们可以早期发现疾病，提高治愈率。

首先，我们要了解甲状腺癌的早期症状。颈部肿块是甲状腺癌最常见的症状，尤其是当肿块不痛不痒，且生长迅速时，更要引起重视。此外，甲状腺癌还可能伴随声音嘶哑、吞咽困难、呼吸困难等症状。

为了自查甲状腺癌，我们可以采取以下方法：

1. 观察颈部：站在镜子前，观察颈部是否有异常肿块，肿块的大小、形状、质地等。

2. 摸诊：用拇指和食指轻轻触摸颈部，感受是否有硬块或肿块。

3. 注意症状：如果出现声音嘶哑、吞咽困难、呼吸困难等症状，应及时就医。

除了自查，我们还应该注意以下几点，以预防甲状腺癌：

1. 饮食均衡：保证摄入足够的碘，但也要避免过量摄入。

2. 避免接触放射性物质：减少头颈部X光照射，避免接触放射性物质。

3. 保持良好心态：避免过度紧张和焦虑，保持良好的心态。

4. 积极治疗甲状腺疾病：对于甲状腺结节、甲状腺炎等疾病，要积极治疗，避免病情恶化。

甲状腺作为人体重要的内分泌器官，其健康与否直接关系到身体的代谢平衡。然而，甲状腺疾病种类繁多，其中甲状腺癌更是威胁人们健康的重大隐患。由于甲状腺癌早期症状不明显，许多患者往往错过最佳治疗时机。因此，了解甲状腺癌的早期自查方法，对于提高生存率和生活质量具有重要意义。

一、甲状腺癌的早期自查方法

1. 观察甲状腺大小：正常情况下，甲状腺位于颈部正前方，体积微小，不易触摸到。若在颈部发现肿块，需警惕甲状腺癌的可能。

2. 观察肿块形态：甲状腺癌肿块多为单发、质地坚硬、表面不平滑，与周围组织粘连。若肿块形态规则，质地柔软，则多为良性肿瘤。

3. 观察肿块生长速度：甲状腺癌肿块生长较快，短期内可明显增大。良性肿瘤生长速度较慢，通常在数年内无明显变化。

4. 观察肿块与周围组织的关系：甲状腺癌肿块与周围组织粘连，活动度差。良性肿瘤与周围组织关系较松，活动度好。

5. 观察颈部淋巴结：甲状腺癌患者颈部淋巴结肿大，质地坚硬，与周围组织粘连。

二、预防甲状腺癌的措施

1. 保持良好的生活习惯：戒烟限酒，避免过度劳累，保持心情舒畅。

2. 注意饮食：合理膳食，避免食用肥腻、辛辣等刺激性食物。

3. 定期体检：定期进行甲状腺检查，早期发现甲状腺疾病。

4. 避免接触放射性物质：避免长期暴露于放射性环境中。

5. 积极治疗甲状腺疾病：对于甲状腺疾病，应积极治疗，避免病情恶化。

近年来，甲亢患者数量逐年攀升，这一现象引起了社会的广泛关注。面对日益增长的甲亢患者，各大医院纷纷推出各自的治疗方案，但每个医院的特色不同，治疗效果也存在差异。那么，究竟哪家医院是治疗甲亢的最佳选择呢？下面我们就来一探究竟。

甲亢，即甲状腺功能亢进症，是由于甲状腺激素分泌过多而引起的一种内分泌疾病。根据甲状腺肿大的程度，可分为三个等级：Ⅰ度肿大，即不能看出肿大但能触及；Ⅱ度肿大，即能看到肿大又能触及，但在胸锁乳突肌以内；Ⅲ度肿大，即超过胸锁乳突肌外缘。根据肿大的类型，可分为散发性甲状腺肿、地方性甲状腺肿、多结节性甲状腺肿、先天性甲状腺肿等。根据特点，可分为弥漫性肿大和局部性肿大。

目前，西药治疗甲亢是较为常见的方法，其特点是长期服药、不住院、不开刀，相对安全。然而，西药治疗的效果并不明显，且容易复发，停药后病情反而会加重。此外，长期服用西药还会对胃部造成损伤。虽然西药治疗相对便宜，但其副作用不容忽视。

相比之下，中医治疗甲亢具有独特的优势。中医认为，甲亢是由于气血瘀滞、阴阳失调所致。中医治疗甲亢采用“中医通脉活血法”，通过中药内外兼治，调节人体阴阳平衡，改善气血功能，从而达到治疗甲亢的目的。该方法已经多家医疗机构共同认证，在治疗甲状腺疾病方面具有显著疗效，被誉为甲亢最好的治疗方法。

治疗甲亢，选择医院至关重要。一家好的医院能够为患者提供专业的诊断和治疗方案，从而避免病情复发。因此，患者在选择医院时一定要慎重。

甲亢患者除了积极配合医生治疗外，还应注意日常保养。首先，要保持良好的作息规律，保证充足的睡眠。其次，要合理饮食，避免食用刺激性食物。此外，还要保持愉快的心情，避免情绪波动过大。

甲状腺癌作为一种常见的恶性肿瘤，近年来发病率逐年上升，其中女性患者比例明显偏高。据统计，甲状腺癌的发病率女性比男性高出3倍至4倍。这究竟是为什么呢？

首先，甲状腺癌的发生与雌激素水平密切相关。女性在30岁左右正处于生命旺盛期，雌激素水平较高，因此患甲状腺癌的几率也相对较高。

其次，女性对自身健康的关注度相对较低，往往忽视了甲状腺问题的早期症状。甲状腺疾病的早期症状并不明显，常常是通过体检发现有肿大或者结节才会引起重视。这就导致了很多女性患者错过了最佳的治疗时机。

那么，如何预防和早期发现甲状腺癌呢？首先，女性朋友们要定期进行甲状腺筛查，尤其是有家族史或长期接触射线的人群。其次，要注意保持健康的生活习惯，避免熬夜、吸烟、饮酒等不良生活习惯。

此外，以下是一些日常生活中可以降低甲状腺癌风险的方法：

• 保持良好的作息规律，避免熬夜。
• 适当运动，增强体质。
• 保持心情舒畅，避免过度紧张和焦虑。
• 合理膳食，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃油腻食物。
• 避免长期接触射线。

如果发现甲状腺有肿大或结节，应及时就医，进行相关检查，以便早期发现和治疗甲状腺癌。

总之，甲状腺癌是一种常见的恶性肿瘤，女性患者比例较高。了解甲状腺癌的病因、预防和早期发现方法，对于保障女性健康具有重要意义。

地方性甲状腺肿，又称地方性甲状腺肿大，是一种常见于山区和偏远地区的碘缺乏疾病。它会导致甲状腺激素分泌不足，引起一系列症状，甚至可能导致甲状腺功能减退。

地方性甲状腺肿的病因主要是碘缺乏。碘是合成甲状腺激素的重要原料，当人体摄入碘不足时，甲状腺无法正常合成激素，从而引发甲状腺肿大。

除了碘缺乏，其他因素也可能导致地方性甲状腺肿，如遗传、环境、营养等。以下是一些可能导致地方性甲状腺肿的原因：

1. 碘缺乏：这是最常见的原因，主要与饮食中碘摄入不足有关。山区和远离海洋的地区，土壤和水源中的碘含量较低，导致当地居民容易发生碘缺乏。

2. 遗传因素：部分人群可能存在遗传性甲状腺激素合成障碍，导致甲状腺无法正常工作。

3. 环境因素：一些环境污染物质，如氟、砷等，可能影响甲状腺功能，导致甲状腺肿大。

4. 营养不良：缺乏蛋白质、维生素等营养素也可能影响甲状腺功能。

地方性甲状腺肿的治疗方法包括：

1. 补充碘：通过口服碘片、碘化盐等方式补充碘，纠正碘缺乏。

2. 药物治疗：针对甲状腺功能减退的患者，可使用甲状腺激素替代治疗。

3. 手术治疗：对于甲状腺肿大明显、压迫周围器官的患者，可考虑手术治疗。

预防地方性甲状腺肿的关键在于保证充足的碘摄入。以下是一些预防措施：

1. 增加碘摄入：食用富含碘的食物，如海带、紫菜、虾皮等。

2. 使用碘盐：购买加碘盐，并确保家庭日常饮食中使用。

3. 定期体检：定期进行甲状腺功能检查，及时发现并治疗甲状腺疾病。

碘，这个看似普通的元素，却与甲状腺健康息息相关。它既是人体必需的微量元素，又是甲状腺激素合成的关键原料。然而，碘摄入过量或不足都可能引发一系列甲状腺疾病，让人陷入“成也萧何，败也萧何”的困境。

一、碘缺乏：地方性甲状腺肿的元凶

碘缺乏是导致地方性甲状腺肿的主要原因。当人体摄入的碘不足时，甲状腺激素合成减少，负反馈机制会刺激垂体分泌更多的促甲状腺激素，导致甲状腺代偿性增生，从而引发脖子肿大，俗称“大脖子病”。

二、碘过量：甲状腺疾病的诱因

碘过量同样会对甲状腺造成损害。研究表明，每天摄入碘超过1000μg/d时，就可能引起甲状腺形态改变或功能损伤。碘过量会导致甲状腺肿大、甲亢、甲减、甲状腺癌等多种疾病。

三、碘与甲状腺疾病：爱恨情仇

碘与甲状腺疾病之间的关系错综复杂。例如，甲亢患者对碘的利用率较高，摄入过多的碘会加剧病情；而甲减患者则需要摄入足够的碘来维持甲状腺功能。

四、科学补碘：预防甲状腺疾病的关键

为了预防甲状腺疾病，我们需要科学地补充碘。以下是一些建议：

1. 合理摄入碘：根据个人情况和当地碘摄入水平，适量摄入碘。

2. 科学食用加碘盐：储存加碘盐时，应放在阴凉、干燥处，避免高温和潮湿。

3. 注意食物来源：海产品中含有较高的碘，适量食用即可。

4. 定期检查：定期进行甲状腺功能检查，及时发现并治疗甲状腺疾病。

总之，碘与甲状腺疾病之间的关系复杂而微妙。了解碘的作用，科学地补充碘，才能远离甲状腺疾病的困扰。

随着现代办公方式的改变，越来越多的白领人群长期处于低头伏案工作状态，导致颈椎病、肩周炎等疾病发病率逐年上升。‘低头综合征’这一名词，最早由日本红十字会专家提出，主要指因长时间低头导致的颈部肌肉劳损、颈椎病等疾病。

‘低头综合征’的主要症状包括：

1. 肌肉收缩性头痛：头痛部位固定，呈钝痛感，与偏头痛不同。

2. 头晕、耳鸣、恶心：头晕症状明显，部分患者伴有耳鸣、恶心。

3. 颈肩部酸痛：颈部、肩部肌肉酸痛，严重时可能蔓延至上臂。

4. 视力减退、出汗、眩晕：部分患者可能出现视力减退、出汗、眩晕等症状。

预防‘低头综合征’，主要从以下几个方面入手：

1. 适当休息：长时间工作后，应适当休息，做一些颈部、肩部肌肉的放松运动。

2. 保健操：定期进行头肩肌肉锻炼，如抬头、伸颈、转颈和扩胸练习。

3. 仰望远视：在户外散步时，有意识地抬头远望，放松颈肌和脊髓。

4. 低枕而卧：长期低头工作的人群，睡眠应低枕，或使用颈椎枕，使颈部处于中立位。

5. 颈椎牵引：对于颈椎病症状较重的患者，可进行颈椎牵引治疗。

6. 药物治疗：根据病情，可适当使用非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等药物。

总之，预防‘低头综合征’要从日常生活中的点滴做起，养成良好的生活习惯，避免长时间低头工作，保护我们的颈椎健康。

地方性甲状腺肿大，又称大脖子病，是一种常见的内分泌疾病，主要由碘缺乏引起。这种疾病不仅影响患者的健康，还会导致外观上的改变，给患者带来心理压力。

为了预防地方性甲状腺肿大，我们可以采取以下措施：

1. 增加碘摄入：日常生活中，可以通过食用碘盐、海产品等食物来补充碘。此外，还可以通过饮用碘化水来增加碘的摄入。

2. 注射碘油：对于碘缺乏严重的地区，可以采取注射碘油的方法来预防地方性甲状腺肿大。

3. 日常保养：保持良好的生活习惯，避免过度劳累，保持心情舒畅，都有助于预防地方性甲状腺肿大。

4. 规律体检：定期进行体检，可以及早发现病情，及时治疗。

5. 寻求专业帮助：如果出现甲状腺肿大的症状，应及时就医，寻求专业医生的帮助。

总之，预防地方性甲状腺肿大需要我们从多方面入手，保持健康的生活方式，定期体检，及时发现并治疗疾病。