中国人十分看重认祖归宗，不少流落海外的华人华侨，不论身在何处，都对故土念念不忘。倘若，历经战乱，一代代远离故乡的人们死去了，故乡的名字已经渐渐淡去，许多人只能从父辈的口口相传中知道，自己的故乡在一个大槐树下。

 

相传山西洪洞县城北五里贾村有座广济寺，寺内有棵大槐树，还流传有这样的一句话：“问我祖先在何处?山西洪洞大槐树。”可惜随着时代的发展，寺与槐早已不见踪影，当地人为了满足异乡人的思乡之情，在原处立一碑，刻“古大槐树处”。槐与“怀”谐音，吴澄曾说：“槐之言怀也，怀来人于此也”。所谓找槐树寻根问祖，其故皆源于此。

 

 

 古代农业技术落后，每每遇到干旱、蝗灾，或者遇到内乱、外地入侵等等天灾人祸，基本就颗粒无收，史书上关于饥荒的记载比比皆是。这时候人们发现开的一串一串的槐树花，花瓣净白肥厚，饥饿的人们就摘下槐花填充辘辘饥肠，不料槐花味道甘甜，肉质鲜美，于是便有了人们称槐花为“槐米”。

 

于是，从此我们便和槐花结缘，家家户户都在自己房子边种上了槐树。在著名的民间故事天仙配当中，古老的槐树精还充当媒人，见证了七仙女和董永的爱情。可见人们对于槐树的热爱。其实，我们对于槐树的认识，远不止这些。在中药当中，槐树的花就是一味止血良药，让我们仔细了解一下吧。

 

 

 槐花，又叫护房树、豆槐、槐米，是槐树干燥花及花蕾。味苦，性微寒。归肝、大肠经。有凉血止血，清肝泻火的功效。可以用于治疗便血、痔血、血痢、崩漏、吐血、衄血、肝热目赤、头痛眩晕等病证的治疗。一般用量为5～9g。

 

槐花性寒，有很好的凉血止血作用。治疗痔疮出血，大便下血，常与侧柏叶、荆芥穗、枳实配伍，可以起到清肠凉血、疏风行气的作用，如槐花散。治疗血崩及肠风下血，与凉血止血药地榆一同相须使用，是一个重药药对，如槐榆散。

 

治疗吐泻不止，可以单用。治疗小便出血，可以与凉血行瘀的郁金配伍，《箧中秘宝方》记载治疗尿血：“槐花（炒）、郁金（煨）各一两。为末。每服二钱，淡豉汤下。”治疗热毒下痢，下血不止，与郁金、甘草一同使用，如郁金散。《世医得效方》还记载槐花用于治疗治鼻子出血不止的方子，将槐花、乌贼鱼骨等分，半生半炒，碾成细粉末，吹入鼻中，可以迅速止血。

 

 

槐花入肝经，可以清肝经的火热邪气。治疗肝热目赤，头痛眩晕可以用槐花单味煎汤，代茶饮用，也可以配伍清泻肝火的夏枯草、菊花等药物一同使用。在元代医书《世医得效方》记载有一个方子治中风失音：炒槐花，三更后仰卧嚼咽。在明代的《本草纲目》当中也有记载，用槐花炒香频嚼，可以治疗失音与喉痹。所以可以认为槐花对于治疗喉痹应该是确切的疗效的。

 

槐花不仅可以食用、药用的历史悠久。北方的很多地方直到现在还有吃槐花的习惯，有的用槐花煮饭，还有用槐花制作小吃、糕点等。槐花谢后结成的果实槐角，也是一味良药，性味、作用、功效和槐花相似，清降泻热的作用比槐花强，而且还能润肠。但是止血的作用不如槐花。

营养元素是人体需要的物质，也是可以帮助人们调节免疫力和抵抗力，可以给身体带来好处。但是我们今天要说的是维生素C，它除了是人体中最重要的营养元素之外，还可以给我们的身体带来什么好处和坏处呢？

 

好处

1. 维生素C有很好的抗氧化作用，一些爱美的女性会习惯多吃维生素C，主要是为了保养皮肤，减少自由基对皮肤的伤害，可以让皮肤变得更好更有光泽，也可以延缓皮肤的衰老。

 

2. 对于患有心血管疾病的患者多补充维生素C，可以起到保护血管的作用，还可以延缓血管的衰老，预防血管发生堵塞的威胁。

 

3. 对于消化不好的患者多吃维生素C，可以帮助改善肠胃的消化，及时地加快食物的消化吸收利用，可以起到保护胃肠的作用。

 

4. 我们平时多吃一些维生素C可以帮助我们提高自身的免疫力，抵抗疾病的侵犯，也可以修复对身体的损伤。

 

5. 对于患有冠心病的患者来说，我们可以适量地补充一些维生素C，因为它的抗氧化作用可以防止我们的体内产生有害的过氧化物，可以帮助降低胆固醇，可以很好地预防动脉粥样硬化。

 

6. 维生素C还具有防癌保健的功能，它的抗氧化作用可以抑制致癌物质的形成，可以保护细胞不被自由基损害，还可以包围肿瘤细胞，进而提高人体的免疫功能，阻止肿瘤的扩散。

 

好多人觉得维生素C有这么多的好处，那么我们就多吃点，大把大把的吃吧，但是维生素C吃多了也是会对身体有害处的。

坏处

1. 如果大量地服用维生素C，可以引起腹胀、皮疹，还会导致胃酸过多，严重时还可以引起溶血的危害，甚至会致命。如果是长期服用的人群突然停止还会出现坏血症的现象。

 

2. 大量的维生素C还会使尿液中的尿酸和草盐酸的排出量增多，会增加尿结石的危险，也会导致急性的草酸钙沉积在肾小管进而引起急性肾功能衰竭。

 

3. 维生素不能和虾类食物同时服用，会产生有毒的物质危害人体的身体健康。

 

 

4. 维生素C属于酸性物质，食用过多会造成胃黏膜泌酸能力过多，胃酸分泌过多会导致出现反酸、恶心等副作用。对于胃肠道不好的患者来说大量的维生素C会导致胃肠的负担加重，严重时会有溃疡的形成。

 “小王说桃胶富含胶原蛋白，有美容养颜的功效。”“小王是公司里最爱美的了，听她的应该没错”几个同事在讨论着。

 

Dr.京不禁疑惑桃胶真的可以美容养颜吗？这到底是不是智商税啊？这就带大家研究研究！

 

桃胶是什么？

 

桃花泪就是桃胶，它是桃树皮分泌出来的红褐色或黄褐色胶状物质。广义上讲，杏树、樱桃树等蔷薇科植物分泌的胶状物也可以叫桃胶。

 

将这些分泌物从树皮上剥下来晾干就是原桃胶，可以入中药，也可以简单加工后食用 ^[1]。

 

桃胶的成分

 

桃胶中并不存在胶原蛋白，这只是商家的虚假宣传罢了。胶原蛋白是生物高分子，动物结缔组织中的主要成分，也是哺乳动物体内含量最多、分布最广的功能性蛋白。

 

 

简单的说就是胶原蛋白只有动物身上才有，植物中这辈子都不会有胶原蛋白的，哪怕是桃胶也不行。

 

因此，宣传说桃胶中富含胶原蛋白不要信哦。

 

原桃胶的主要成分是大分子多糖，将其去除杂质，经过水解、脱色等处理后变为小分子多糖就是大家买到的商用桃胶^[1]。

 

多糖并没有夸张的美容养颜功效，在我们日常生活中常见的大米、面粉中就含有多糖，我们几乎每天都在摄入多糖。

 

桃胶中还含有膳食纤维，对于肠道健康可能有点好处，比如促进肠道蠕动，帮助排便等等。

 

桃胶是否美容养颜？

 

桃胶根本不含胶原蛋白，故没有所谓的美容功效。桃胶并不是一点用也没有的，中医认为，桃胶性平，味甘、苦，无毒，具有清热止渴、止痛镇痛的功效 ^[2]。

 

 

而常见的号称能美容的补品，如燕窝、银耳等到底有没有用？

 

燕窝

 

燕窝是指部分雨燕和几种金丝燕分泌出来的唾液，再混合其他物质所筑成的巢穴。

 

燕窝的主要成分是蛋白质、氨基酸、糖类等，但是某些商家常用表皮生长因子的概念，来宣传燕窝能修复皮肤、美容养颜。

 

 

然而，表皮生长因子并不能直接完整地被运到人体细胞里，它进入消化道后基本都会被分解成氨基酸，然后吸收入血，很难发挥修复皮肤的作用，所以也很难达到美容养颜的作用^[3]。

 

银耳

 

银耳又称白木耳，属于滋补性食品，能滋阴润肺、养气和血，还可增强机体新陈代谢，促进血液循环，使皮下组织丰满，皮肤滑润，对美容养颜很有帮助。

 

银耳可以与大枣熬汤，具有健脾胃、养气血、润肌肤等功效。银耳也可以与枸杞熬汤，可以滋阴补肾、益气和血、滋润肌肤^[4]。

 

 

总之，桃胶针对于美容养颜的作用算是智商税，不如贴几贴面膜来得实在。

 

若想要了解更多关于饮食的健康建议，欢迎进入京东健康在线问诊，咨询专业的医生，快速了解详细的建议。Dr.京希望大家都能谨慎种草，不要落入消费主义的陷阱。

 

参考文献：

[1]钟凯. 桃胶美容？忽悠![J]. 家庭医药:就医选药, 2018.

[2]宋祎. 堪比燕窝的美容佳品:桃胶[J]. 家庭医药.快乐养生, 2017(1):20-20.

[3]石筱璇.燕窝的营养还不如鸡蛋[J].决策探索(上),2021(02):89.

[4]陈文贵. 银耳养容润肤法[J]. 祝您健康, 2003(03):50-50.

桂枝这味药物，因为被张仲景反复应用，组成了不少名方，从而被人们所熟知。但是和桂枝同出一物的另一味药物——肉桂，却很少被人们提及。今天就来好好学习一下这个药物吧。

 

肉桂，首载于《神农本草经》，是樟树科常绿乔木肉桂的干燥树皮。味辛、甘，性大热。归肾、脾、心、肝经。具有补火助阳、引火归源、散寒止痛、活血通经的作用。用于治疗腰膝冷痛、肾虚作喘、阳虚眩晕、目赤咽痛、心腹冷痛、虚寒吐泻、阳痿、宫冷、寒疝、奔豚、经闭、痛经等多种病症。

 

 

这个药物性属大热，有很好的温里作用。排在第一位的作用就是补火助阳，这种作用和附子十分类似，通过补命门之火，从而温暖全身的阳气，所以可以用于治疗阳虚诸证。不论是肾阳虚、心阳虚、脾阳虚及脾肾阳虚、心脾阳虚、心肾阳虚等，都可以用肉桂配伍相应的药物来治疗。

 

治疗肾阳不足，命门火衰导致的腰膝冷痛、夜尿频多、阳痿宫寒等，常与温补肾阳的鹿角胶、杜仲、附子等药物同用。治疗肾虚咳喘，虚阳上浮导致的眩晕目赤、汗出肢冷、心悸等，常与山茱萸、人参、五味子等补肾益气的药物同用；治疗脾阳虚之胃脘冷痛、食少便溏，常与附子、人参、干姜等温脾补肾药物同用。

 

 

治疗寒邪内侵或者脾胃虚寒导致的胃脘冷痛、呕吐、泄泻等，病情较轻的可以单用桂枝治疗，病情较重的常用干姜、高良姜等温中散寒药物与之配伍使用，还可以治疗寒疝腹痛，在《姚僧坦集验方》中记载了一个桂心汤，用桂心（桂皮）、生姜、吴茱萸等药物搭配，对于这种病症有一定效果。肉桂还可以用于治疗风寒湿邪杂致，客于经脉，气血运行受阻，闭阻不通导致的风寒湿痹，可以配伍独活、桑寄生、杜仲等祛风湿、强腰膝的药物使用，特别适合寒痹腰痛，如独活寄生汤。

 

 

寒性凝滞，感染寒邪较重的时候，常用于伴随着血液的瘀滞，肉桂的性大热而能活血通经，对于寒凝血瘀证可以有很好的治疗作用。如冲任虚寒、寒凝血瘀导致的月经不调、痛经、闭经或者女性产后瘀血阻滞导致的恶露不尽、腹痛不止的病症，可以用肉桂配伍活血祛瘀的川芎、桃仁、益母草等药物同用。治疗阳虚寒凝、血滞痰阻导致的阴疽，可以配伍鹿角胶、白芥子、麻黄等温经通阳、散寒行滞药物同用，如阳和汤。

 

在补气血的方子当中适当加入一些肉桂，起到“温运阳气鼓舞气血生长”的作用，有利于补虚药发挥“阴生阳长”的效果。

核桃营养丰富，是世界“四大”干果之一。据测定，每百克含蛋白质14.9克，脂肪58.8克，核桃中的脂肪71%为亚油酸，12%为亚麻酸，碳水化合物9.6克，膳食纤维9.6克，胡萝卜素30微克，维生素E 43.21毫克，钾385毫克，锰3.44毫克，钙56毫克，磷294毫克，铁2.7毫克，硒4.62微克，锌2.17毫克人。

 

 

就营养成分比较来说，核桃营养价值是大豆的8.5倍，花生的6倍，鸡蛋的12倍，牛奶的25倍，（1斤核桃仁相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶的营养价值）肉类的10倍。 核桃含有大量的钙、磷、铁，不但可以润肤，还有防治头发过早变白和脱落的效果。 核桃是非常美味的食材，是早上吃还是晚上吃，当然推荐是早上和白天吃。

 

 核桃虽好，可不要贪吃奥！

 

核桃含有丰富的不饱和脂肪酸，油脂含量非常的丰富，建议大家不要多吃，你说它对脑部发育有没有帮助，当然是有的呀，而且作用非常的大呢！要数营养成分当然是不饱和脂肪酸作用最大了！同时含有的丰富的脂溶性维生素对身体也是非常的不错，可以帮助身体补充脂溶性维生素，比如维生素A和维生素E。只是，我们建议每天吃一个到两个比较好。

 

  核桃什么时候吃比较好？

 

 当然是早上或者白天吃比较好了。核桃能量很高，如果你是晚上吃很容易长胖而且因为核桃的脂肪含量很高，饱腹感比较重如果比较饱很容易造成身体负担容易影响睡眠。

 

 

早上吃核桃，当然比较推荐早上吃核桃，为什么？当然是因为消化的比较好，而且早上的时候需要的能量也比较多，这个时候可以适当的做个核桃的饮品是非常不错的选择，可以做核桃的豆浆或者是核桃牛奶，作为佐餐的饮品。

 

当然如果你喜欢西式的餐点，那么尝试这种也是非常不错的选择，就是核桃酸奶，可以加上各种的果粒或者是可以加上各种的美味，除此之外还可以加做成美味的麦片，将核桃仁掰开，这样两个核桃的量就比较多的了！

     

    作为女性喜欢的零食核桃也是可以在上午的午间作为美味的加餐来食用，相信你会更加喜欢的，而且可以缓解上班的疲劳感，所以快来是试试！当然如果你想下午加餐也是不错的，只是如果是减肥人群尽量避免在下午食用。

提起阿司匹林大家都不陌生，最早用于解热镇痛，现在多用于血栓疾病的预防，包括：降低急性心梗疑似患者的发病风险、预防心梗复发、中风的二级预防、降低短暂性脑缺血发作及继发脑卒中的风险、降低稳定性和不稳定性心绞痛患者的发病风险等。

 

 

可是，我们总不能没事就吃药吧！如果有可以起到同样效果的食物，那岂不是更加健康了？！

 

确实，在我们这样一个讲究药食同源的国度，当然会有各种“美味”守护我们的身体呀。在我们常见的蔬菜蔬果中，就有这样一种营养成分，被喻为“美味的阿司匹林”，它就是维生素P，也叫芦丁、芸香苷。

 

 

芦丁在我国的生药资源

 

黄酮类化合物在心脑血管疾病的治疗上起到举足轻重的作用，芦丁便是其中的一个典型代表。芦丁具有较强的药理活性，且毒性低，广泛存在于植物界，特别是在我国储量很大。拥有很广阔的应用前景。

 

（1）槐米，别名白槐、槐花，两千年前即作药用，成书于东汉时期的《神农本草经》，首次将槐米列为上品。槐米性微寒、味苦，具有凉血止血、清肝泻火的作用，常用于治疗便血、痔血、吐血、肝热目赤、头痛眩晕等症。槐米为制取芦丁的主要原料，主要种植于河南、河北、安徽、山东等地。

 

（2）苦荞麦，生长于我国的高寒地区，可健胃顺气、降血脂；含有丰富的芦丁，约占总黄酮总量的70％～90％，被当今营养学界誉为“五谷之王”。苦荞麦原产于印度，现主产于我国华北、西北、西南、中南等地。

 

 

芦丁的药理作用

 

（1）抗氧化：芦丁具有抗自由基活性和抗脂质过氧化的作用，保护生物膜及亚细胞结构的完整性，从而保护心肌，对脑缺血再灌注损伤有保护作用。

 

（2）保护血管：芦丁具有抗血小板聚集和舒张血管的作用，在缓解缺血性心脑血管疾病中有重要用途。

 

此外，芦丁的药理作用还包括抗病毒、抑菌、消炎、抗急性胰腺炎、保护胃黏膜、降血糖、抗癌细胞、增强免疫力等。

 

 

哪些食物富含芦丁？

 

在我们常见的食物中，有许多都是富含芦丁的，包括橘子、橙子、西柚、大枣、葡萄、山楂、杏、桑椹、菠萝、茄子、番茄等。多吃这些新鲜的蔬菜水果，不仅可以很好地补充各种维生素，还可以获取一定的药用价值，预防心脑血管疾病的发生。

 

 

同时要提醒大家，凡事要适度适量，结合自己的身体状况，进食有益健康的食材才是重中之重哟。

 

今天呢，带大家了解维生素C，这个在人体中含量不多却有着举足轻重的地位的物质，它到底在人体担负什么责任呢，它在果蔬中含量又如何呢。下面，小编将会详细介绍。

 

首先，跟大家普及维生素C相关知识。

 

 

维生素C又名抗坏血酸，在人体参与氨基酸代谢，神经递质的合成。生物功底好的人士看到这两个功能就已经惊叹它的作用了吧，其实还有，胶原蛋白和组织中细胞间质的合成也有维生素C参与其中，而且是关键作用。这四个显著功能已经能让人折服，还有其它作用，在这就不一一列举了。不过，小编要说它的主要作用，抗坏血酸和脱氢抗坏血酸在体内形成可逆的氧化还原反应系统，这也是它能发挥以上几个重要作用的原因。

  
其次，维生素C在人体中有哪些功效

 

抗衰老，保容颜

 

因为维生素C和蛋白质结合后会形成胶原蛋白，皮肤中胶原蛋白含量会随着年龄的增长而下降，缺少胶原蛋白，面部会松弛，易衰老。爱美人士呢，不仅要补充水分还要给肌肤补充养分，补充些维生素，对皮肤是有好处的。第二，提高免疫力，防便秘。毕竟维生素C参与了氨基酸的代谢和神经递质的合成，因此对我们免疫系统是非常有好处的，适当补充些维C，还可以预防感冒呢。另外啊，便秘也可能是因为缺了维C，其它意义上来讲，就是摄入的蔬果量太少，肠道消化慢，不彻底，就会影响我们的身体。

  
防止坏血症

 

根据维生素C的别名，我们很容易知道，维C跟坏血症是对头。其中坏血症包括牙龈出血，粘膜出血，这种就是缺维生素C的症状，身体该补充维生素喽。另外可以加快伤口愈合速度。维生素c有刺激凝血功能的作用，也就是说伤口恢复慢，可能是缺少维生素c了，此时就要补充维生素，后面小编会跟大家说蔬果中维C含量排名表。

  
最后，我们来说明生活中日常见到或不常见到的果蔬维生素C含量排名。

 

 

含量从高到低，以一百克为单位计算维生素C含量。第一就是酸枣，900毫克，接着就是，猕猴桃420毫克，掐不齐270毫克，决明子264毫克，鲜枣243毫克，沙棘204毫克，野觅菜153毫克，辣椒144毫克……还是说些耳熟能详的名字吧。苦瓜56毫克，蜜枣55毫克，山楂53毫克，西兰花51毫克，香菜48毫克，枸杞48毫克，大白菜47毫克，草莓47毫克。小编知道的都在这了。

  
其实，我们人体每天有维生素C摄入量标准，成人就是大概三百毫克，这个很没有概念，换而言之，一百毫克用食物来衡量就是，一个猕猴桃加一个橙子加五百克青菜。这样说大家心里就有谱了吧。重点是，不到万不得已，不要依靠药物来补充维生素C，因为很容易超标，而超标也对人体不好。不过，人体从平常吃的蔬菜水果中摄取就能达到标准含量，何乐而不为呢。

不知道大家喜欢吃什么水果，像平时我们喜欢的香蕉、苹果等，都是比较容易在市场或超市买到的，但如果你喜欢吃樱桃这种价钱偏高的水果，相对来说就很少有人买来吃。其实，偶尔感受一下樱桃的独特滋味，对身体也有许多惊人的好处。下面就为大家详细的讲解一下。

樱桃的营养成分

 

每 100 公克的樱桃，所含的营养成分如下：热量：75 大卡，蛋白质：1.2克，碳水化合物：19.1克，膳食纤维：1.3 克，钾：236毫克，维生素C：10.7毫克

 

 

抗氧化抗发炎

樱桃首先肯定含有维生素C，只要食用100克左右樱桃，就足够人体每日应摄取维生素的十分之一了，维生素 C还具有抗氧化作用，能够减少自由基对人体的损害。另外，发布于分子期刊的其中一篇研究表示，樱桃有多种植化素，其中的多酚，如花青素与类黄酮等，具有抗发炎的功效，根据营养期刊的研究指出，多酚对于预防慢性病，如心脏病、糖尿病和部分癌症等，可能有所帮助。而且有趣的是，在相同的研究中，酸味的樱桃比起甜味的樱桃，酚类含量较多，所以不妨多吃点偏酸的樱桃吧！

有助肌肉酸痛恢复

樱桃的多种植化素，有着较为丰富抗发炎与抗氧化功效，能够在加快健身或运动之后，肌肉酸痛的恢复速率，还可以减轻疼痛。

避免心脏病

现代人大多数都在外面吃饭，有很多超市微波快餐，大部分含钠量都偏高，经常吃有可能会引起水肿或者高血压等症状，当人体钠含量超标的时候，为了使血液的钠浓度减小，心脏就大量的将血液输出，最后导致高血压，所以说在外可以多吃点樱桃和香蕉等含钾丰富的水果，用来平衡体内的纳钾比例，减少患心脏病的几率。

 

慢性病期刊的研究指出，樱桃中的花青素、类黄酮与儿茶素，也可以借由氧化还原反应，减低自由基对心脏造成的伤害。不仅如此，另一份有八万四千多人参与的研究，指出大量摄取多酚，能降低五年内罹患心脏病的几率。

 

不过需要特殊注意，肾脏病患者可能不太适合吃含钾较多的水果，因为肾脏功能受损，功能低下，很容易患上高血钾症，而且水果含钾量都不是很低，患者需要谨慎。

 

这就是樱桃的好处了，现在越来越多的女孩子喜欢在平时吃一点樱桃，大家可以选择适合的季节购买，这样价格最优惠。

气血的正常运转维持着一生的生理活动。

一旦气血亏虚就易导致精神状态差，情绪不好，皱纹。

气血亏虚日久使月经紊乱，量少，卵巢早衰。

甚至血虚生淤，月经血块，面部色斑，像是进入更年期。

气血亏虚是什么原因

中医的气血亏虚与西医的贫血有较大差别。

西医说的贫血指的是血液中血红蛋白减少，红细胞数量不足。

中医讲的血虚范围较广。

首先是血液总量的减少。

其次是血液里物质成分偏少，同样也是血虚。

最主要的一点，气血亏虚是身体里三大脏器出现了失衡——就是肾、脾、肝。肾虚了，肝郁了，脾不足了，最终都会产生气血亏虚。

肾为先天之本，封藏之本，由父母决定。

受遗传影响，部分女性肾气本来就比正常人虚弱。

如若出现熬夜耗损，透支过度，再加上年龄一大，肾气亏耗，更早容易出现衰老情况。

脾为后天之本。

 

脾胃为气血生化之源，饮食进入脾胃后，靠脾胃运化，吸收精华物质变生气血。

现代人生活作息不规律，禁食减肥，常点口味重外卖，暴饮暴食，胃肠负担加重，最后把脾胃系统彻底搞垮，严重影响气血的生成，最终气血亏虚。

另外一个最重要的就是肝，肝藏血，主疏泄。

女子以肝为本， 现代社会工作压力越来越大，焦虑越来越普遍，引发肝气不顺导致郁滞。

肝郁气滞容易化火，肝火旺盛损伤肝血，导致肝血不足。

子宫卵巢得不到肝血滋养，逐渐衰落，血不足月经量自然会逐渐减少，甚至停经。

气血亏虚后补什么，怎么补？

1.贫血的人适合阿胶来补

中医有类比的说法，红色的食物如红枣，花生衣，红糖等都都有补血的作用。

补血中的战斗机当属阿胶了，为什么适合贫血的人呢？

阿胶是用驴皮熬制，肺主皮毛，通过脾胃的吸收，生成气血精微物质，通过肺散精于皮毛，起到濡润作用，面色荣润，白里透红。

当然用阿胶也有禁忌，舌苔厚腻，湿气较重者不适合使用。

 

2.血小板减少，当归补血汤，归脾汤最好

血液中有血小板，产生血凝因子，可以让血液凝固。

不少女性稍微磕碰，身上就有淤青，凝血功能不好。

血小板不足，月经会淋漓不断，甚至崩漏。

所以，血小板低的人，就容易出血，牙龈出血，月经淋漓不尽。

中医认为脾统血，固摄血液，不让血液从血管跑出来。

从中医角度来看，补气是可以生血的，血液的气增多，血小板计数就会增多。

当归补血汤是最简易的补气血方：

黄芪30g，当归6g。

复杂版-归脾汤：

黄芪，人参，白术补肺脾之气；当归，酸枣仁，木香，龙眼肉补心脾肝之血；茯神木，远志调心安神，促进血液运化；炙甘草，大枣调和药性，可以治疗由于心脾虚引起的崩漏，面色发黄，睡眠不安等。

3.血液总量少，四物汤最好

补血之最，说四物汤排第一，没人跟它争第二。

四物汤：

熟地，白芍，当归，川芎。

如果说有比四物汤更强的那就是八珍汤。

主要针对气血虚弱型，适用于看上去消瘦，或虽胖但是虚胖，以及有节食、用减肥药减肥史的女性。

古方八珍汤给八味药，分补气四君子汤和补血四物汤两组。

四君子汤：

党参、白术、茯苓、甘草是四君子汤。

针对脾虚的患者，药性平和不易上火，脾胃强了，营养足够，化生气血的原料才充足。

四物汤：

当归、白芍、川芎、熟地是四物汤。

四物汤多治血虚的患者，血液化源不足而导致月经稀少甚至闭经，就应当给她补点血。

如果不想熬药，有八珍颗粒可以选择。

4.脾胃差，血液总量少，当归建中汤棒棒的

四物汤补血效果虽好，但也有局限。

有患者反映，四物汤刚开始喝的时候效果非常好，面色红润有光泽。但是慢慢地效果减弱了，什么原因，中医认为，脾胃是气血化生之源。

血液化生的源头在于脾胃，脾胃运化好，饮食水谷就会转化成血液里的精微物质，四物汤效果减弱说明脾胃的运化出了点问题。

那么增强脾胃运化，提升气血的方子就有了。

当归建中汤：

白芍，桂枝，生姜，大枣；

炙甘草，麦芽糖，当归。

本方是在仲景小建中汤的基础上加了当归。

建中者，建中焦脾胃，脾胃功能增强，从根本上解决气血不足的问题。

当归，为血中气药，即可补血，又可以推动血液生成和代谢

让脾胃运化气血的速度加快，提升效果。

 

作者 | 邱志远 主治医师 湖南中医药大学第二附属医院 中医妇科

责任编辑 | 毛十三

京东健康出品，未经授权，不得转载和使用

授权及合作事宜请联系：jdh-hezuo@jd.com

无花果是真的不开花吗?无花果树木是世界上最古老的果树之一，被誉为“生命之果”。据说亚当和夏娃偷吃禁果后把无花果叶当成了遮羞布。可惜大家都不熟悉无花果，无花果就像它的名字一样神秘。你知道吗?无花果营养价值高，含有大量纤维和多酚。洗完可以带皮吃。除了特殊的味道，它还有很多功能。让营养师来告诉你!

 

无花果档：我们吃的是花!

无花果不是没有花的。我们吃得整个无花果是一个大容器，里面包着许多小花!也就是说，我们吃的不是水果，而是它的花托、花朵和花蜜，学术上称之为“隐花头”。无花果成熟后，肉厚、软、甜、多汁，可直接整块食用，也可切片、泡茶或晒干。但是因为新鲜无花果很难保存(毕竟是花而不是果实)，如果生产的干成本结果很难与进口货竞争。

无花果营养丰富，味道鲜美，效果显著。

抗氧化活性。

 

无花果含有大量多酚，包括类黄酮和花青素。它具有很强的抗氧化能力，有助于消除体内自由基，保护心血管系统，保持美丽。

 

抗癌。

 

除了刚才提到的抗氧化剂，无花果中还有一种微量元素“硒”，通过抑制正常细胞的突变和癌细胞血管的增生，达到抗癌的效果。此外，已经证明多糖可以增强树突状细胞的免疫力，达到抗肿瘤的效果。

 

消炎。

 

无花果含有多种有机酸，包括柠檬酸、富马酸、琥珀酸、苹果酸、草酸等，具有消炎消肿的作用。在中医里，无花果的主要作用是“咳喘，利咽”。如果喉咙发炎发痒，用无花果干泡茶，有助于缓解。

 

改善便秘和痔疮。

 

无花果含有大量果胶，属于水溶性纤维。它通过高吸水性软化粪便，易于排出。此外，无花果还含有大量的脂质，可以通便。里面的草酸盐可以缓解便秘，吃多了会刺激胃肠黏膜，可能会引起腹泻。

 

以下四种人要注意饮食。

1.肾病患者：无花果含钾量高，每100克含钾离子898毫克。肾病人应慎用。

 

2.胃肠功能差：无花果中的植物含量高，尤其是未成熟的果实，对胃有很大的刺激，可能会引起胃肠不适。因为它的通便作用，腹泻的人不应该吃它。

 

3.花粉过敏：如前所述，无花果果实含有无花果的雌蕊，所以也含有大量的花粉，过敏者应避免服用!

 

4.肥胖和糖尿病患者：虽然无花果提取物有助于降低血压，但新鲜或干燥的无花果含糖量较高，需要严格控糖的人要避免!

我还记得那天晚上，同事们都在KTV里尽情欢唱，而我却被一位美丽的公主吸引了。我们相互吸引，开始了几次长达两三分钟的深吻。虽然当时我并没有太在意，但事后我开始担心起来。毕竟，艾滋病的传播方式之一就是通过血液和体液交换。我的心中充满了恐惧和疑惑。

我决定去做一些检测。首先，我用了韩国四代试纸进行自我检测，结果显示阴性。然而，这并不能完全消除我的担忧。于是我在26天后去了一家三甲医院，进行了抗原抗体联合检测。结果依然是阴性，但我还是不放心。我开始频繁地上网搜索相关信息，希望能找到答案。

最后，我决定咨询一位专业的医生。通过京东互联网医院的线上问诊服务，我与一位经验丰富的医生进行了交流。医生告诉我，单纯的接吻不会传播艾滋病毒，即使有口腔溃疡或牙龈出血也无需担心。我的检测结果也表明我没有感染艾滋病毒。听到这些话，我终于松了一口气，心中的恐惧开始消散。

这次经历让我深刻认识到，面对健康问题时，不能仅凭网络上的信息来判断自己的状况。专业的医疗服务和正确的检测方法才是最可靠的。同时，我也体会到了互联网医院的便利性和实用性，特别是在疫情期间，线上问诊成为了我们获取医疗服务的重要途径。

我一直以为支气管扩张只是一个小毛病，直到它开始影响我的日常生活。每当我累一点，咳嗽和吐痰就像影子一样跟随着我。气喘也越来越严重，干力气活时尤其明显。更糟糕的是，早泄和牙龈出血也成了我生活中的一部分。这些问题让我感到窘迫和焦急，仿佛我的身体正在失控。

在一次偶然的机会中，我了解到了京东互联网医院的存在。抱着试一试的心态，我决定在线上寻求帮助。通过与医生的交流，我了解到我的症状是支气管扩张的后遗症。医生告诉我，支气管扩张一旦形成，很难完全治愈，但可以通过调理来控制症状。

医生给我开了一份中药处方，并详细解释了每种药物的作用和用法。我按照医生的指示服用了中药，并且注意了日常生活中的调理要点。慢慢地，我的症状开始改善，咳嗽和吐痰减少了，气喘也变得不那么频繁。早泄和牙龈出血的问题也得到了缓解。

通过这次经历，我深刻地体会到互联网医院的便利和有效性。它不仅节省了我的时间和精力，还帮助我找到了合适的治疗方案。我希望更多的人能够了解到这种新型的医疗服务，并从中受益。

我一直认为自己是个健康的人，直到半个多月前，我发现自己的牙齿缝隙有血。每次吸一下，血就像泉水一样涌出来。起初我并没有太在意，毕竟生活中总有各种小毛病。但是随着时间的推移，这种情况变得越来越频繁，甚至有时候早上不吸直接吐口水也会带血。我开始感到恐慌，担心自己得了什么严重的疾病。

我试图通过搜索引擎寻找答案，输入了“脾虚崩漏怎么止血”这样的长尾词。结果让我更加焦虑，各种复杂的医学术语和治疗方法让我头晕眼花。我知道我需要专业的帮助，但我又害怕去医院，害怕面对可能的诊断结果。

最终，我鼓起勇气，选择了在线问诊。通过京东互联网医院的平台，我与一位口腔科医生进行了交流。医生问了我很多问题，包括出血的频率、是否有其他症状等等。然后他告诉我，我的情况很可能是慢性龈炎引起的牙龈出血，需要去口腔科进行牙周基础治疗，也就是洗牙和龈下刮治。吃药是没用的，必须要去医院处理。

我听完医生的建议，心中的一块大石头终于落地了。虽然我还需要去医院接受治疗，但至少我知道了问题的根源，并且有了明确的解决方案。在线问诊让我在家中就能得到专业的医疗建议，省去了很多时间和精力。现在我已经预约了口腔科的医生，准备去接受治疗。

那天，阳光透过窗户洒在房间里，我坐在电脑前，紧张地等待着与医生的线上问诊。

医生***亲切地问候了我，并详细询问了我的病情。我告诉他，最近我的牙齿总是出血，而且舌头下面的筋粗了，发紫，还有小疙瘩似的东西。

医生***耐心地听我说完，然后告诉我舌腹区的血运丰富是很正常的，小疙瘩是那个导管开口处，问题不大。他问我牙龈上有没有发现血丝，我回答没有。

医生***又询问了我的牙齿出血的情况，我告诉他，牙齿最近老出血，有时候一天两三次，而且牙龈上下都有出血，但固定几个地方。

医生***告诉我，他考虑是牙龈出血，建议我去口腔科看一下，一般原因是牙周病引起，需要洗牙。

我听了医生***的建议，虽然心里有些不安，但他的专业和耐心让我感到很放心。

几天后，我又去了诊所，医生告诉我，慢性牙龈炎一般病程较长，我之前开的药物并不是止血药物，他建议我继续观察，并在必要时再次就诊。

这次线上问诊让我对医生***的专业和耐心有了更深的认识，也让我对口腔健康有了更多的了解。

我从来没有想过，自己会因为一场看似普通的洗牙而陷入如此的困扰。3月底，为了保持口腔健康，我去了一家口腔诊所进行洗牙。然而，洗牙后不久，我的左下牙牙龈开始反复充血和化脓，尽管没有一点痛感，但这种情况让我非常担忧。

我首先去了一家医院进行检查，医生告诉我可能是大牙根管问题，但拍片后并未发现明显异常。几个月后，我又去了一家不同的医院，医生这次说可能是智齿压迫导致引流到大牙牙龈，建议我尽快拔掉智齿。然而，两次检查都没有给出确定的答案，也不能保证拔掉智齿后问题就会解决。

我开始感到绝望，无法理解为什么我的牙龈会出现这种情况。于是，我决定尝试在线问诊，希望能够找到更专业的解答。通过京东互联网医院，我与一位经验丰富的口腔专家进行了视频咨询。医生详细询问了我的症状和就医经历，并要求我提供口腔内充血化脓位置的照片和放射片。虽然我没有放射片，但医生仍然给出了宝贵的建议。

医生告诉我，洗牙后如牙结石划伤导致的牙龈肿胀一般1周内会自愈，如果持续存在，可能需要进一步检查。另外，阻生智齿也可能引起引流问题。医生建议我去牙周科或口腔颌面外科进行详细检查和治疗。虽然我仍然不确定问题的根源，但医生的专业解答让我感到安心和放心。

这次在线问诊的经历让我深刻体会到互联网医院的便利和价值。无论身处何地，只要有网络连接，就可以随时随地获得专业的医疗服务。对于像我这样需要长期治疗和管理的患者来说，互联网医院无疑是一个重要的资源。

牙龈出血是我们日常生活中常见的一种口腔问题，它不仅影响我们的口腔美观，更可能预示着潜在的口腔疾病。那么，刷牙时牙龈出血是什么原因呢？

首先，我们要了解一个概念——牙结石。牙结石是口腔中的细菌、食物残渣和唾液不断矿化形成的，长期积累在牙齿表面，会导致牙龈受到刺激，引发牙龈炎。

牙龈炎是牙龈发炎的一种症状，主要表现为牙龈发红、肿胀、出血等。刷牙时牙龈出血是牙龈炎最明显的症状之一。除了刷牙，吃苹果、咬硬物等都可能导致牙龈出血。

为了预防和治疗牙龈出血，我们需要采取以下措施：

1. 定期进行口腔检查，及时发现并治疗牙龈炎。

2. 坚持每天刷牙，使用软毛牙刷，避免用力过猛。

3. 使用牙线清除牙缝中的食物残渣和牙菌斑。

4. 定期洗牙，清除牙结石。

5. 使用漱口水，保持口腔卫生。

6. 改善饮食习惯，减少摄入高糖、高盐食物。

7. 保持良好的心态，避免精神压力过大。

除了以上措施，以下是一些与口腔健康相关的科室和医院信息，供大家参考：

科室：口腔科、牙周科、口腔修复科

医院：XX医院、XX口腔医院、XX大学附属口腔医院

我从小就对口腔问题格外敏感，可能是因为小时候经常吃糖导致蛀牙的缘故吧。长大后，虽然我已经改掉了这个坏习惯，但口腔问题依然困扰着我。最近，我发现自己的口腔黏膜上出现了一些白斑，牙龈也开始出血。起初，我并没有太在意，认为可能只是普通的口腔溃疡或牙龈炎。但是，随着时间的推移，白斑不仅没有消退，反而越来越大，牙龈出血也越来越频繁。这种情况让我非常焦虑和担忧，于是我决定去医院看一下。

我首先去了遵义医学院口腔医院，医生告诉我这是口腔白斑，并没有什么大问题，只需要观察就好。然而，我的心并没有因此安定下来。因为我知道，口腔白斑有可能是癌前病变的信号，虽然不是所有的白斑都会发展成癌症，但我还是想尽快找到一个可靠的解决方案。

在网上搜索相关信息时，我偶然发现了京东互联网医院的线上问诊服务。考虑到疫情期间去实体医院可能会有风险，我决定试试看这个新型的医疗服务。通过京东互联网医院的平台，我很快就找到了一个口腔科专家，并与他进行了详细的沟通。专家告诉我，口腔白斑的确需要引起重视，建议我戒烟、戒槟榔，定期洁牙，并且口服番茄红素和维生素E软胶囊，必要时可以做活检以确定是否存在癌前病变的风险。专家还强调了定期复查的重要性，提醒我如果情况恶化，需要及时就医。

经过专家的指导，我开始了自我调理的旅程。首先，我彻底戒掉了烟和槟榔，这对我来说并不是一件容易的事情，但为了自己的健康，我咬牙坚持了下来。其次，我每天早晚刷牙时都非常小心，避免刺激到口腔黏膜和牙龈。同时，我也按照专家的建议，定期去口腔科做检查和清洁。现在，虽然白斑还没有完全消失，但我的口腔状况已经有了明显的改善，牙龈出血的情况也大大减少了。

这次的经历让我深刻认识到，互联网医院的线上问诊服务不仅方便快捷，而且可以为我们提供专业的医疗建议和指导。同时，我也意识到，口腔健康同样重要，不能忽视。希望我的故事能够帮助更多的人关注自己的口腔健康，及时采取措施预防和治疗口腔问题。

谣言：很多人认为，饭后立即刷牙可以清除食物残渣，保护牙齿健康，预防口腔问题。

 

真相：实际上，饭后立即刷牙可能会对牙齿造成伤害。因为口腔内的酸碱度在进食后会发生变化，牙齿珐琅质会变得脆弱，此时刷牙可能会破坏珐琅质，导致牙齿敏感和侵蚀。

 

原因分析：1. 进食后的口腔环境酸性增加，牙齿珐琅质软化；2. 立即刷牙会摩擦珐琅质，造成损伤；3. 食物残渣与牙菌斑混合，更易附着在牙齿表面。

 

正确做法：1. 饭后漱口，去除食物残渣；2. 等待半小时后再刷牙，让牙齿恢复酸碱平衡；3. 选择软毛牙刷，轻柔刷牙。

 

其他建议：1. 早晚各刷一次牙；2. 定期进行口腔检查；3. 避免食用酸性食物；4. 保持良好的口腔卫生习惯。

 

总结：饭后立即刷牙并非正确做法，可能会对牙齿造成伤害。正确的做法是饭后漱口，等待半小时后再刷牙，并保持良好的口腔卫生习惯。

　　牙龈出血是许多人都会遇到的问题，轻者可能只是在刷牙时偶尔出现，而重者则可能伴随口臭、牙齿松动等症状。那么，牙龈出血究竟是怎么回事呢？本文将从六个方面为您解答。

　　首先，压力是导致牙龈出血的一个常见原因。在现代社会，人们的生活节奏加快，工作压力增大，这会导致身体出现一系列应激反应，包括口腔黏膜的微血管扩张和出血。因此，如果您最近工作压力大，牙龈出血的情况有所加重，建议您尝试一些放松身心的方法，如运动、听音乐、冥想等。

　　其次，刷牙方法不正确也是导致牙龈出血的常见原因之一。很多人刷牙时只注重刷表面，而忽略了牙龈和牙缝的清洁，这会导致牙菌斑和牙结石堆积，刺激牙龈，引起出血。正确的刷牙方法是将竖刷法和横刷法相结合，同时要使用软毛牙刷，避免损伤牙龈。

　　除了压力和刷牙方法外，一些全身性疾病也可能导致牙龈出血，如白血病、血友病、恶性贫血、肝硬化、脾功能亢进等。这些疾病会影响血液凝固功能，导致牙龈出血。因此，如果您出现牙龈出血伴随其他症状，如脸色苍白、全身无力、关节疼痛等，建议您及时就医，进行相关检查。

　　长期服用某些药物，如阿司匹林，也可能导致牙龈出血。阿司匹林具有抗血小板聚集作用，会降低血液凝固功能。因此，如果您正在服用阿司匹林等抗凝药物，且出现牙龈出血，建议您咨询医生，调整用药方案。

　　牙刷选择不当也会导致牙龈出血。过硬的牙刷刷毛会损伤牙龈，引起出血。因此，建议您选择软毛牙刷，并定期更换，以保持口腔卫生。

　　最后，牙周病也是导致牙龈出血的常见原因。牙周病是一种慢性炎症性疾病，会导致牙龈肿胀、出血、牙齿松动等症状。牙周病最基本、最有效的治疗方法是牙周深创，即清除牙龈深处的牙石和病变组织，使牙龈恢复正常状态。

牙龈出血是口腔科常见的一种症状，它可能是由多种原因引起的，其中牙周病和牙龈炎是较为常见的病因。虽然牙龈出血和贫血都是常见的健康问题，但它们之间的直接关系并不紧密。

牙龈出血通常是由于牙龈的慢性炎症导致的，而贫血则是指血液中红细胞数量或血红蛋白含量不足。虽然两者都与血液健康相关，但它们的发生机制和表现症状有所不同。

临床上，单纯的牙龈出血很少会导致贫血。通常情况下，只有当贫血非常严重时，如再生障碍性贫血、肝硬化或严重脾功能亢进等疾病导致的全身性贫血，才会引起牙龈出血。这些疾病会导致血小管脆性增加、凝血因子减少和血小板数量减少，从而引发牙龈出血。

为了预防牙龈出血，我们可以采取以下措施：

1. 保持良好的口腔卫生习惯，每天早晚刷牙，饭后漱口，并定期使用牙线清理牙缝。

2. 饮食方面，多吃富含维生素C、维生素K和钙的食物，如新鲜蔬菜、水果、奶制品和坚果等。

3. 避免吸烟和过度饮酒，这些习惯会损害口腔健康。

4. 定期进行口腔检查，及时发现并治疗口腔疾病。

5. 如果出现牙龈出血的症状，应及时就医，以便查明原因并采取相应的治疗措施。