骨质疏松是很常见的疾病，人一旦上了年纪之后都会有疼痛的症状的，治疗骨质疏松可以用骨吸收抑制剂，骨形成促进剂，骨矿化药品，这些药物治疗效果是很不错的，患者还是要补充钙剂和维生素的。

 

 

一般来说上了年纪的时候就很容易患上骨质疏松这种疾病，骨质疏松虽然并不算什么大的疾病，但是却会给人的日常生活带来不小的影响，你知道吗，其实药物治疗也是可以有效的控制疾病的病情的呢，那么骨质疏松的治疗药物有哪些呢?我们一起来看看下面的内容了解一下?

 

骨质疏松可以分为原发性和继发性两种，一般来说原发性骨质疏松大多都是因为年龄因素而引起的，相比之下女性比男性朋友更容易患，而继发性骨质疏松则是由于疾病而引起，像一些代谢疾病，甲状腺疾病，肾脏病等，都会引起骨质疏松的症状。但是不管是哪一种类型的骨质疏松基本上都是由于缺钙引起的，所以一定要注意补钙。

 

一般来说可以有效地治疗骨质疏松症的药物主要可以分为三大类，第一种是骨吸收抑制剂，第二种是骨形成促进剂，第三种是骨矿化药品，一般来说，如果患有骨质疏松症的话，医生就会给开出这三类的药品，想要更好的治疗骨质增生症这种疾病，不单需要用骨吸收抑制剂来防止骨量继续降低，也需要使用一些刺激骨形成的药物来增加骨量，只有这样才能起到更好的治疗疾病的作用。

 

骨质疏松的患者一定要注意补钙，在平常生活当中可以多吃一些富含钙质比较丰富的食物，同时还要注意摄入充足的维生素d，这样才能促进钙的吸收，有利于身体的恢复。

 

上文已经为我们介绍了一些骨质疏松的治疗药物，相信大家应该也都明白了哪些药物可以有效的治疗骨质疏松这种疾病了，骨质疏松，并不是一个小问题，希望大家都能够重视起来，如果患有疾病的话，就积极的配合医生的治疗，这样才能早日恢复健康。

 

 

1、饮食治疗

 

 

营养不良是骨质疏松的重要原因之一，骨骼由钙、磷和蛋白质组成，各种元素必须保持在一个相对稳定的水平，无论何种元素的过高或者过低都会对骨骼产生影响。因此，合理的膳食结构，保证蛋白质、钙、磷、维生素和微量元素等的合理供给，是预治骨质疏松的主要环节之一。

 

合理的膳食结构：指膳食中蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、无机盐、膳食纤维等必须做到品种齐全、数量适量、比例合理等是人体内各类营养素达到平衡状态。

 

2、运动治疗

 

 

生命在于运动，运动对于任何人来说都是必要的，适当的健身运动能提高人体对疾病的抵抗能力和身体的健康水平，对于骨质疏松的患者说，运动是件必须而且又害怕的事，害怕运动导致骨折，女性运动导致闭经等使骨质的流失，但是骨质疏松需要靠运动来增加骨量，所以选择运动对骨质疏松患者很重要。

 

运动选择：跳舞、散步、慢跑、爬山、爬楼梯、踢球或打球，这些运动都是在身体的纵轴给骨骼压力，不易造成骨折。

 

3、药物治疗

 

治疗骨质疏松的药物种类繁多，可分为防止骨质丢失的骨吸收抑制剂，促进骨形成的骨形成刺激剂，所以药物治疗是一个综合的治疗，再补充钙的同时还要补充其他制剂。以达到骨总量的上升。

 

补钙：是治疗骨质疏松的基础，首先应选择对胃肠道刺激较小的钙补充剂，保证胃肠道的功能，为维持血钙的水平稳定，建议在晚上补钙，效果更好。补钙的同时还应补充其他营养素：维生素D、磷、酸性介质以及蛋白质等。

 

4、物理疗法

 

对骨质疏松的病人，腰背疼痛除了进行腰背肌肉的功能锻炼外，还可以进行物理疗法。

 

物理疗法：热水袋热毛巾敷疼痛部位、红外线照射、超声波、短波、磁疗、按摩等疗法。

 

以上是一些常见的骨质疏松的症状及治疗方法，希望大家在发现症状能及时治疗，氨糖软骨素加钙，澳天力牌金枪鱼油软胶囊，B族维生素片等。都可以用来治疗股骨质疏松，希望对患者朋友有一定的帮助。

一、要查骨质疏松，抽一管血，看看血钙低不低就行了，对吗？

 

不能把低血钙与骨质疏松划等号，事实上，绝大多数骨质疏松症患者的血钙并不低，这是由于当尿钙流失导致血钙下降时，会刺激甲状旁腺激素（PTH）分泌，动员骨钙入血而使血钙维持正常。所以这种说法不对。

 

 

二、经常有些药店或商场，免费检测骨密度，这种检查靠谱吗？

 

双能X线吸收法（DXA）是国际上公认的骨质疏松诊断的金标准，主要检查部位是脊柱和髋部。药店或商场使用的多为单能X线吸收法，检查部位多为腕部。所以不靠谱，应该在正规医院检查。

 

三、骨质疏松与骨质疏松症是一回事吗？

 

一字之差，含义大不相同。根据世界卫生组织（WHO）的定义，与正常成年人的最高骨量相比，降低一个标准差（SD）以上但未达到2.5个标准差（SD）时，叫骨量减少，降低2.5个标准差（SD）以上才叫做骨质疏松症。也就是说骨质疏松要发展到一定程度才能成为骨质疏松症。

 

 

四、年轻人说骨质疏松是老年人的事，跟我没关系，对吗？

 

骨质疏松症在临床上分为原发性和继发性两大类，原发性骨质疏松症多见于绝经后或老年性，继发性骨质疏松症是指由任何影响骨代谢的疾病和（或）药物导致的骨质疏松，比如截瘫、偏瘫、脊髓灰质炎后遗症、风湿病等。还有一种特发性骨质疏松症，多见于8-14岁的青少年。所以，骨质疏松症可见于任何年龄，并不是老年人的专利。

 

老年人说骨质疏松就是一种老化，就像人老了头发会白，牙齿会脱落，很正常的事。比起冠心病、高血压来不算个啥，对吗？

 

疼痛、脊柱变形（身长变短、驼背）、脆性骨折是骨质疏松症最典型的临床表现。一旦骨折，患者长期卧床可以引起很多并发症，生活质量严重下降，甚至死亡。冠心病、高血压常被描述为急性杀手，骨质疏松症则是慢性杀手，同样要命，不得不防。

 

六、预防骨质疏松，无需从小开始，对吗？

 

人的一生当中，骨组织不停地进行骨吸收和骨形成的过程。从出生到青年期，骨形成大于骨吸收，骨量逐渐增多，大约在 20-30岁，骨量达到最高峰值（即骨峰值），此后骨量开始逐年流失，更年期后最为明显。所以在青少年时期就应该注重饮食补钙并坚持适量的运动，最大程度地提高骨峰值。这就好比我们年轻时必须好好工作多多赚钱，等到年老退休后才有的钱花。

 

七、古人说以形补形，吃啥补啥，骨头汤可以补钙，加醋效果更好，对吗？

 

临床检测显示每升不加醋的骨汤钙含量只有11毫克，每升加醋骨汤钙含量为43.2毫克，而每升牛奶中的钙含量为1113毫克。可见，骨头汤中的钙微乎其微。牛奶含钙量高，营养丰富，容易吸收，值得推荐。虾皮虽含钙量非常高，但由于虾皮质量太轻了，喝一袋牛奶获得的钙需要吃一脸盆虾皮才够，显然不切实际。豆制品不仅含蛋白质，而且含大豆异黄酮，具有雌激素的作用，可预防骨质疏松，同样值得推荐。

 

八、钙是好东西，多补点有益无害，对吗？

 

缺钙可以导致骨质疏松，但补钙绝非多多益善。钙的吸收需要良好的肠道和肝肾功能，否则补的再多也吸收不了。同时，钙摄入过量会加重消化道的负担，出现胃痛、便秘等不适，严重时可引起高钙血症，增加肾结石及心血管疾病的发生风险。

 

九、治疗骨质疏松，单纯补钙就行，对吗？

 

骨质疏松症是由于骨形成和骨分解失平衡导致的，是骨代谢的异常，因此，单靠补钙来治疗骨质疏松症是远远不够的，如果不纠正骨代谢失衡的问题，补再多的钙也会流失。补钙必须与抗骨质疏松药物（包括抑制骨吸收的药和促进骨形成的药）相结合，这样才能有效地治疗骨质疏松症。

 

十、骨质疏松容易发生骨折，故患者宜静不宜动，对吗？

 

要保持正常的骨密度和骨强度需要不断的应力刺激，太空宇航员骨量会丢失，就是缺乏应力刺激的结果，长期卧床也是这个道理。运动锻炼通过增加骨与骨之间的应力刺激，可以促进骨的形成。需要强调的是，运动不仅应包括增加心肺功能的有氧运动，比如跑步、游泳、健身操、骑车等，也要加强易骨折部位肌肉力量的训练，比如腰背肌、大腿肌、腕部肌群，同时还要配合下肢平衡功能训练，三者结合才能真正起到锻炼的效果。

骨质疏松多见于老年人，女性多于男性，是一种代谢性骨病，直接原因是骨形成减少与骨吸收增加所导致。大家都知道骨质疏松与钙流失有关，但是，你真的详细了解过骨质疏松的成因吗？只有当我们去认清它，才有可能更好的预防骨质疏松。

 

 

骨质疏松的发生机理

 

骨骼由柔软的胶原质和坚硬的磷酸钙以及微量矿物质组成，微量矿物质主要包括锌、铜、锰、氟化物、硼和硅。当成骨细胞周围液体中的磷酸钙饱和时，就会产生新的磷酸钙结晶，这就好比当海水中的盐饱和时就会有盐结晶一样，这些晶体附着在胶原体上就形成了骨骼。

 

骨是一个动态器官，人的一生中要持续进行骨吸收和骨生成，也就是吸收旧的破骨细胞和生成新骨的成骨细胞。到了生命的第四个十年，骨吸收会稍大于骨生成，也就是被分解的骨组织多于新生成的，从而导致骨量慢慢流失，这也就是骨质疏松症最基本的病变；而表现出来的特征则是骨密度降低、骨微结构异常。

 

 

若骨量继续减少，骨小梁之间的连接甚至骨小梁本身也会消失，继而空隙变大，使原来有规则的海绵样网状结构变成不规则的孔状结构，最终导致骨质疏松症。

 

中医角度看骨质疏松

 

（1）首先，脾主运化，饮食所化作的水谷精微通过脾气的推动、激发，遍布四肢筋骨与五脏六腑。其次，脾主统血，脾气充足时，血液在脉道内正常运行，为骨骼系统源源不断地提供营养支持。若素体脾虚，则气血生化乏源、机体无以充养，以至人体皮肉筋骨从荣致枯，渐发为“痿”，日久而成“骨痹”。

  

（2）肾虚是骨质疏松症的重要致病因素之一，中医经典著作《黄帝内经》强调了肾“在体为骨、主骨生髓”的重要功能；人体肾精充盈，则髓海得养，骨骼系统发育迅速。若肾精亏损，骨无以养，时间长了则骨枯髓空，发为“骨痹”。

 

 

（3）肝主疏泄，调畅气机并主司藏血，肝气疏泄畅达则全身气机调和，血在脉中畅流无阻。血液环流周身，对人体的脏腑经络起到濡养作用。肝在体合筋，筋得血养，故人体四肢百骸得润、筋骨强壮、活动灵巧自如。

 

如果肝的疏泄功能失常，则气结血滞，不能濡养周生；筋失所养，日久累骨发为“骨痹”。而且现代医学表明，肝脏代谢紊乱可影响钙、维生素D、维生素K的正常代谢。

 

怎么样？现在是不是更清楚骨质疏松的成因了，可不仅仅是年纪大了和缺钙造成的呢。保持身体整体状况的健康才是追求健康该有的样子哟。

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若是患者出现严重骨质疏松之后，想要补钙的话，不是单纯的使用钙制剂就会达到目的，还需要配合使用维生素才会有一定的目的和效果，此外就是对于严重骨质疏松的患者来说有一定的运动，早期补钙才会有缓解临床上疾病出现的严重痛苦。

 

 

其实临床上出现骨质疏松之后，不是单纯的补钙就会达到治疗疾病的目的，临床上也需要更多的做好相关性的治疗，尤其是补钙的配合治疗，只有这样才能有效的缓解患者的痛苦，达到治疗疾病的目的，但是更多的时候也需要根据疾病的发病情况对症做好治疗，缓解患者的痛苦。

 

在我国补钙应该从年亲人开始，只有均衡营养，多做运动，保证足够的阳光直射才会有一定的疾病治疗效果，但是患有疾病的患者最好对骨质疏松有一个科学的认识，这样补钙才能更科学，达到一定的目的。对于不同程度的人补钙的量和方式也是不同的。

 

众所周知骨骼的主要成分就是钙，临床上钙主要来源就是每天我们的饮食，如果每天的饮食中的钙不能满足身体的需要，就会缺钙，久而久之就会走成骨质疏松出现。但是单纯的补钙不能达到治疗骨质疏松的目的，还需要一些辅助药物，这就是维生素D，可以促进钙质的吸收，达到更好的效果。

 

 

 

骨质疏松的治疗维生素D是不可缺少的，没有这种维生素不能达到有效利用钙质的目的，成人每天需要的维生素D是400国际单位，相当于100毫克牛奶里面的含量。想要促进钙质的吸收，对于患者来说一定的运动或者是接受太阳的照射也是不可以少的，这样可以提高钙质的吸收。

 

以上专家对于骨质疏松疾病的相关性知识简单的给出了总结，对于患者自己来说也需要认识到骨质疏松疾病的健康知识，这是因为我们很多的时候不能更多的了解疾病的饮食知识也会造成患者的痛苦增加，骨质疏松的治疗应该从年轻开始才会有一定的改善。

骨质疏松是临床上一种常见的疾病，分为两种，一些常见于绝经后的女性或者老年人，还有一些患者是由于全身性疾病或者内分泌疾病引起的。骨质疏松主要危害是增加了骨的脆性，使人骨折的几率增加，从而影响患者的正常生活。发生骨质疏松，有的是因为钙元素缺乏导致的，有的是因为长期服用激素类药物引起的，针对这种情况患者应该如何治疗呢？

 

 

我们都知道，激素药的长期应用是很多疾病治疗过程中难以避免的，比如系统性红斑狼疮、结缔组织病等风湿免疫科疾病；肾小球肾炎、肾脏综合征等肾脏疾病；免疫性血小板减低等血液学疾病都会使用激素治疗，它的长期应用也确实给很多患者带来了副作用，比如库欣综合症、股骨头坏死、骨质疏松、向心性肥胖等等。

 

骨质疏松是激素使用中比较常见的副作用，所以，现在临床上常常在应用激素的同时使用维生素D、钙剂等药物辅助，这样可以促进钙元素的吸收。另外患者可以使用降钙素、双磷酸盐，这两个药物可以改善骨密度和质量，以降低骨质疏松发生的概率。如果情况不是很严重，可以多进行户外运动，多接触阳光和大自然，因为吸收紫外线也是补钙的方法之一。在饮食方面可以多吃含钙量高的食物，比如牛奶、鱼虾、猪骨头、海带、木耳之类的。

 

 

除了使用激素有可能会导致骨质疏松，还有其他是导致骨质疏松的原因。首先，也是最常见的就是性激素的分泌下降，比如更年期之后，女性雌激素的分泌直线下降，导致破骨细胞功能增强，从而出现骨流失加快，导致骨质疏松。另外，活性维生素D缺乏及PTH增高也是导致骨质疏松的重要原因，这和高龄之后胃肠道及肾功能减退导致维生素D及钙元素的吸收不良有关。

 

总的来说，激素确实可以导致骨质疏松的发生，而针对激素药物导致的骨质疏松，患者可以在医生指导下更换其他的药物，或减轻药物的剂量等方法，只要患者经过治疗是可以治好的。但激素药物导致骨质疏松并不是唯一的原因，其他因素还有很多，临床治疗时要加以鉴别。

 

最后，祝每一位老年人都能拥有一个快乐的晚年生活。

晒太阳真能预防骨质疏松吗？这其实是有一定科学依据的。晒太阳能促进人体内维生素D的合成，进而促进钙离子的吸收，起到“健骨”的作用。那么具体来说，晒太阳是如何做到影响维生素D的合成的？晒太阳又有哪些注意事项呢？

 

 

一、晒太阳的好处

 

有研究表明，晒太阳能促进维生素D的合成。人体内的维生素D，只有10%来源于食物，剩下的大部分都在表皮内合成。在波长290～315nm的阳光紫外线照射下，皮肤中的7-脱氢胆固醇会经过光解反应转化为维生素D原，再经过热异构化，变为维生素D。维生素D随后进入血液，在肝脏、肾脏中一些酶的催化作用下，转变为有活性的维生素D，最后和细胞上的受体结合，发挥相应的效应^[1]。

 

维生素D则能防治骨质疏松。原来，维生素D是钙离子进入人体肠道的“钥匙”，能用它“打开”肠道上皮细胞膜上的钙通道和钙结合蛋白，促进钙离子的吸收^[2]；钙盐进一步沉积在骨质中，能增加骨质，同时让我们的骨骼更加坚硬。此外，维生素D还能直接作用于骨细胞，促进骨的形成^[3]。

 

 

可见，晒太阳能通过增加维生素D，提高骨的“质”和“量”，对于预防骨质疏松大有好处。此外，也有研究表明，晒太阳有助于预防近视、抵抗癌症、抗击抑郁，有着促进健康、延长寿命的“神奇”功效^[4]。

 

既然晒太阳有如此多的好处，那么是随意站在阳光下就可以么？晒太阳又有什么讲究呢？

 

二、三大注意事项

 

1.  室外>室内

 

室内晒太阳的效果会大打折扣，因为，玻璃的主要成分是二氧化硅，它能隔离阳光中的大部分紫外线，维生素D也就无从合成。可见，晒太阳最好去户外，否则是起不到效果的。^[5]

 

2.  选对时间

 

 

晒太阳的最佳时间是上午的9点～10点和下午的4点～5点，此时阳光中有益紫外线的比例较高，能有效增加体内维生素D的含量。我们应尽量避免在上午10点～下午3点之间外出，此时阳光中有害紫外线含量较高，会对我们的皮肤造成较大的伤害。^[5]

 

3.  避免过量

 

 

过量紫外线的危害可不小，我们在晒太阳时还应尽量避免暴晒和直射。强烈的阳光作用在皮肤上，可能灼伤皮肤，引起潮红和水疱 ^[6]；长期作用，还可能诱发皮肤癌，所以晒太阳要控制时间，以10～20min为宜，冬季可适当延长，日常做好防晒。阳光直射眼睛，可能诱发白内障等眼部疾病，我们可以戴墨镜进行防范。

 

阳光能为我们提供“免费”的维生素D，我们应该多晒太阳；走出室内、选好时间、避免过量，让晒太阳既安全又有效的帮助我们。

 

【参考文献】

[1] Bosen CJ.Vitamin D insufficiency. N Engl J Med, 2011, 364(1): 248-254.

[2] Holick MF. Vitamin D deficiency[J]. N Engl J Med, 2007, 357(3): 266-281.

[3] Bikle DD. Vitamin D and bone. Current Osteoporosis Rep, 2012, 10(2): 151-159.

[4]尹若雪.晒太阳有八大神奇功效[J].共产党员(河北),2014(20):42.

[5]陆基宗. 冬春晒太阳 方法有讲究[J]. 东方食疗与保健,2014(12):67.

[6]张光武编著,骨质疏松和骨质增生诊断与治疗 第4版 2018版[M],河南科学技术出版社,2018.08.

那天，我带着孩子，满怀期待地打开了京东互联网医院，希望能在那里找到解决孩子骨质疏松问题的方法。

医生***的热情问候让我倍感温暖，他耐心地询问了孩子的病情，了解到孩子因为长期卧床后突然剧烈运动导致的疼痛和骨质疏松。

医生详细解释了骨质疏松的原因，并给出了治疗方案：补充钙片和维生素D，同时增加户外活动，并进行康复按摩。他提醒我，治疗需要耐心，要逐渐增加运动量，不能急于求成。

在医生的指导下，我们开始了治疗。虽然过程艰辛，但每当看到孩子的病情有所好转，我就充满了信心。

这段线上问诊的经历让我深刻体会到了医生的专业和敬业，也让我对京东互联网医院充满了信任。

腰痛是一种常见的症状，可能由多种原因引起。其中，骨质疏松症和腰椎间盘突出症是两种常见的导致腰痛的疾病。

骨质疏松症是一种骨骼疾病，其特点是骨量减少，骨密度降低，骨小梁变薄。这种疾病在老年人中尤为常见，尤其是女性。骨质疏松症引起的腰痛通常程度较轻，且疼痛范围较广，可能从腰部向臀部、下肢或腹部扩散。

腰椎间盘突出症是指腰椎间盘中的髓核突出到椎管内，压迫神经根。这种疾病引起的腰痛通常较重，且疼痛范围较局限，可能伴有放射性疼痛，从腰部向下肢扩散。

骨质疏松症和腰椎间盘突出症的诊断主要依靠影像学检查，如X光片和CT扫描。骨质疏松症在X光片上表现为骨密度降低，骨小梁变薄；腰椎间盘突出症在CT扫描上表现为椎间盘突出，压迫神经根。

骨质疏松症的治疗主要包括补充钙和维生素D，以及使用药物治疗。常见的药物包括双膦酸盐、选择性雌激素受体调节剂等。腰椎间盘突出症的治疗主要包括保守治疗和手术治疗。保守治疗包括卧床休息、药物治疗、物理治疗等；手术治疗适用于保守治疗无效或病情严重者。

除了药物治疗，日常生活中的一些保养措施也有助于缓解腰痛。例如，保持良好的姿势，避免长时间站立或坐着，进行适当的锻炼等。

总之，腰痛是一种常见的症状，可能由多种原因引起。了解不同原因引起的腰痛特点，有助于正确诊断和治疗。

随着冬季的到来，气温逐渐降低，人体对钙质的吸收能力也随之减弱。维生素D作为一种重要的脂溶性维生素，在促进钙质吸收方面起着至关重要的作用。然而，冬季日照时间缩短，人体内维生素D的水平容易下降，从而导致骨质疏松的风险增加。

骨质疏松是一种常见的骨骼疾病，其特点是骨量减少、骨微结构破坏，导致骨骼脆性增加，容易发生骨折。据统计，我国骨质疏松患者人数已超过2亿，其中女性患者比例更高。骨质疏松不仅影响患者的生活质量，严重时甚至会导致残疾。

那么，如何预防和治疗骨质疏松呢？首先，要注意补充维生素D和钙质。可以通过晒太阳、摄入富含维生素D的食物（如鱼肝油、蛋黄等）以及服用维生素D和钙剂来补充。其次，要保持适当的运动，如散步、慢跑、打太极等，可以增强骨骼强度。此外，还要注意饮食均衡，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。

除了西医治疗方法外，中医在治疗骨质疏松方面也有着丰富的经验。中医认为，骨质疏松是由于肾虚、脾虚、气血不足等原因引起的。因此，中医治疗骨质疏松主要以补肾健脾、活血化瘀为主。常用的中药有骨碎补、杜仲、淫羊藿、当归、川芎等。

此外，患者还要注意避免不良生活习惯，如吸烟、饮酒、熬夜等，这些都会加重骨质疏松的症状。总之，预防和治疗骨质疏松需要综合调理，既要注重药物治疗，也要注意生活方式的调整。

随着我国人口老龄化趋势的加剧，老年性骨质疏松症已经成为一种常见的老年性疾病。据统计，我国现有骨质疏松症患者约3000万至6000万，占总人口的1/3至1/2。这种疾病不仅影响老年人的生活质量，还会增加骨折等并发症的风险。

骨质疏松症的发生与骨骼的新陈代谢密切相关。随着年龄的增长，骨骼的分解速度会逐渐超过形成速度，导致骨钙和矿物质含量减少，骨密度下降。长期缺乏钙、维生素D等营养素，以及不良的生活习惯，如吸烟、饮酒等，都会导致骨质疏松症的发生。

为了预防和治疗骨质疏松症，除了补充钙和维生素D等营养素外，适当的户外活动也是非常重要的。阳光中的紫外线可以促进皮肤合成维生素D，有助于钙的吸收。此外，适量的运动可以增强骨骼的强度和韧性，降低骨折的风险。

除了上述措施外，老年人还应注意保持良好的生活习惯，如戒烟限酒、保持均衡饮食、避免过度劳累等。对于已经患有骨质疏松症的患者，应遵医嘱进行相应的治疗，如服用抗骨质疏松药物等。

骨质疏松症的治疗需要综合管理，包括药物治疗、生活方式干预、健康教育等。患者应积极配合医生的治疗方案，并定期进行随访，以监测病情的变化。

总之，骨质疏松症是一种常见的老年性疾病，预防和治疗需要综合管理。老年人应重视骨骼健康，养成良好的生活习惯，积极预防和治疗骨质疏松症，提高生活质量。

豆类食品已成为当今健康饮食的重要组成部分，无论是男性还是女性，老人还是年轻人，都可以从中获得丰富的营养和健康益处。坚持每天摄入豆类，轻松享受健康生活。

豆类富含蛋白质、膳食纤维、矿物质和维生素等营养成分，对人体健康有着多方面的益处。以下是一些常见豆类的特点和功效：

大豆

大豆被誉为“植物肉”，含有丰富的植物雌激素——大豆异黄酮。大豆异黄酮可以帮助改善皮肤水分和弹性，缓解更年期综合症，预防骨质疏松，并具有抗癌作用。

红豆

红豆被誉为“心之谷”，含有丰富的膳食纤维，可以润肠通便、降血压、降血脂、解毒抗癌、预防结石、健美减肥，并具有利尿作用。

绿豆

绿豆汤是夏季防暑降温的佳品，具有清热解毒、消暑利尿、润喉止咳等功效。绿豆还可以预防痱子、暗疮等皮肤病，并具有明目养眼的作用。

黑豆

黑豆富含铁元素，可以增强体质、抗衰老，使头发乌黑亮丽。黑豆泡醋可以补肾强身，尤其适合中老年人食用。

豌豆

豌豆具有补中益气、利小便的功效，适合中气不足、消化不良、腹泻等症状的人群食用。豌豆还可以增加哺乳期女性的乳汁分泌量，并具有润肤作用。

豇豆

豇豆具有健脾和胃、补肾止带等功效，适合脾胃虚弱、食积、腹胀、肾虚遗精、白带增多等症状的人群食用。

蚕豆

蚕豆具有健脾利湿的功效，适合脾虚腹泻的人群食用。但蚕豆不可生吃，也不可多吃，以防腹胀。少数人食用蚕豆后可能会出现急性溶血性贫血，应尽快就医。

每年的10月12日是世界关节炎日，旨在提高人们对关节炎的认识和关注。近日，由中华医学会浙江省风湿病学分会和中国初级卫生保健基金会联合主办的“手握明天公益项目-世界关节炎日患教会”在杭州中山国际大酒店隆重举行。

本次患教会邀请了浙江省风湿病学分会主任委员、浙江大学医学院附属第二医院风湿免疫科主任吴华香教授，为患者们讲解关节炎的相关知识，帮助他们更好地了解自身疾病，坚持规范治疗，促进疾病康复。

关节炎是一种常见的慢性疾病，全球约有3.55亿人患有此病。在中国，关节炎患者已超过1亿，且人数仍在不断增加。关节炎并非仅限于老年人，各个年龄段的人都有可能患上此病。因此，我们应该提高警惕，对关节炎要早预防、早诊断、早治疗。

吴华香教授指出，关节炎的治疗需要长期坚持，除了药物治疗外，关节的日常康复也非常重要。以下是一些关节炎患者的日常保养建议：

1. 适当的物理按摩：物理按摩有助于增强肌力，改善关节活动范围，但需在专业医生的指导下进行。

2. 保护受损关节：避免长时间保持同一姿势，避免剧烈运动，适当佩戴关节护具。

3. 合适的鞋履：选择松软、鞋底有弹性的鞋，减轻关节负担。

4. 适当的体育锻炼：进行适当的肌肉锻炼，增强关节稳定性，提高日常活动能力。

5. 注意饮食：保持均衡饮食，适当补充钙、磷等营养物质。

通过本次患教会，患者们对关节炎有了更深入的了解，也更加坚定了战胜疾病的信心。让我们共同努力，为关节炎患者创造一个更美好的明天。

随着年龄的增长，老年人的骨骼健康问题日益凸显，尤其是下肢力量不足导致的跌倒风险。为了帮助老年人增强骨骼力量，预防跌倒，日本学者研发了一套简单易行的运动方法，通过使用橡皮筋进行肌肉锻炼，有效提高老年人的下肢力量和平衡能力。

这套运动方法包括以下几步：

1. 将橡皮筋绕在手腕上，进行手腕的拉伸锻炼。

2. 将橡皮筋踩在脚底，进行脚部的拉伸锻炼。

3. 根据自身情况调整橡皮筋的长度和粗细，进行全身肌肉的锻炼。

此外，老年人还可以通过以下方法增强骨骼健康：

1. 适当增加户外活动时间，晒太阳，促进维生素D的合成。

2. 保持良好的饮食习惯，摄入充足的钙和蛋白质。

3. 定期进行骨密度检查，及时发现并治疗骨质疏松。

4. 避免跌倒，保持家中环境安全。

这套运动方法简单易行，无需特殊设备，适合广大老年人进行锻炼。通过坚持锻炼，老年人可以有效增强骨骼力量，预防跌倒，提高生活质量。

骨质疏松症已成为全球范围内严重影响公共健康的慢性疾病之一。为了提高公众对骨骼健康的重视，改善我国骨质疏松症的防治现状，2014年世界骨质疏松日之际，安怡品牌携手人民日报《健康时报》和《中国骨质疏松杂志》社，共同启动了“中国骨骼健康公益项目”。

作为项目启动的第一步，安怡品牌将无偿提供在中国市场收集的骨骼健康调查数据，支持发布《中国人群骨骼健康状况绿皮书》。中国骨质疏松学创始人、中国骨质疏松杂志社主编刘忠厚教授担任项目学术带头人，与安怡品牌和人民日报《健康时报》共同启动了项目，并分享了“越动悦自由”的骨骼健康之道。

人民日报《健康时报》将利用自身优势，开展骨骼健康科普教育活动，定期进行相关主题的系列报道。中国骨质疏松杂志社作为骨质疏松和骨骼健康教育领域的权威媒体，将与中国人群骨质状况调查活动，对中国人群的骨骼状况进行评估，发布绿皮书。安怡品牌将提供公益骨量测定服务，提供骨骼营养和保健咨询，并采集数据支持调查活动。

近年来，我国骨质疏松症的发病率不断攀升，且呈现年轻化趋势。预防骨质疏松症，应从年轻时开始，注重膳食营养、适量运动，并保持健康的生活习惯。安怡品牌倡导“强健骨骼，越动悦自由”的健康生活理念，鼓励年轻人通过运动和营养补充，关爱和保持骨骼健康。

安怡品牌表示，此次合作推出“中国骨骼健康公益项目”是为了提高公众对骨骼健康的重视，改善我国骨质疏松症的防治现状。刘忠厚教授表示，骨骼健康的重视应从青少年时期开始，保持适量的运动和健康的生活习惯，对于预防骨质疏松症有着积极的作用。

人民日报《健康时报》表示，骨质疏松症的危害性不容小觑，但我国公众对骨质疏松症的重视程度远不及西方国家，需要引导并建立正确的骨骼健康观念。

牙齿健康不仅是口腔问题的体现，更是全身健康的重要指标。牙齿不好，不仅会影响日常生活，甚至可能对生育能力产生影响。本文将为您揭示牙齿健康与生育之间的密切关系，并为您提供一些建议，帮助您拥有健康的牙齿和美满的孕育之旅。

一、牙齿健康与生育

1. 牙周病与早产风险

研究表明，患有牙周病的孕妇早产风险更高。牙周病会导致前列腺素水平升高，从而增加早产的危险。因此，孕期要特别注意口腔卫生，预防牙周病的发生。

2. 牙齿问题影响精子质量

男性牙齿不好，可能会影响精子质量，从而影响生育能力。因此，男性朋友也要注重口腔健康，为生育创造良好的条件。

二、口腔健康与全身健康

1. 口腔健康与糖尿病

牙周病与糖尿病之间存在关联。糖尿病患者更容易发生牙周病，而牙周病又会加重糖尿病病情。因此，控制血糖和口腔健康是糖尿病患者需要关注的重要问题。

2. 口腔健康与心脏病

研究发现，牙周病与心脏病之间存在关联。牙周病会导致细菌进入血液循环，引发炎症，增加心脏病风险。因此，维护口腔健康，有助于预防心脏病的发生。

3. 口腔健康与呼吸系统疾病

口腔细菌可以进入呼吸道，引发或加重呼吸系统疾病。因此，保持口腔清洁，有助于预防呼吸系统疾病。

三、如何维护口腔健康

1. 每天早晚刷牙，使用牙线清理牙缝

2. 定期到牙科医院进行口腔检查，及时治疗口腔疾病

3. 饮食均衡，避免过多摄入糖分和酸性食物

4. 保持良好的口腔卫生习惯，定期进行口腔清洁

5. 避免吸烟和饮酒，减少口腔疾病的发生

骨质疏松症，一种常见于中老年人的骨骼疾病，其特征是骨密度降低、骨组织微结构破坏，导致骨骼脆性增加，容易发生骨折。

骨质疏松症的发生与多种因素有关，如年龄、性别、遗传、生活方式等。随着年龄的增长，人体骨骼逐渐流失钙质，骨密度下降，因此老年人更容易患上骨质疏松症。

骨质疏松症的症状并不明显，很多患者在早期没有明显的疼痛或其他不适感。但随着病情的发展，患者会出现腰背疼痛、身高变矮、驼背等症状，严重者甚至会发生骨折。

针对骨质疏松症的治疗，主要包括药物治疗、生活方式干预和手术治疗。药物治疗主要包括钙剂、维生素D、双膦酸盐等，可以帮助增加骨密度、改善骨质量。生活方式干预包括增加钙摄入、加强锻炼、戒烟限酒等，有助于预防和延缓骨质疏松症的发生和发展。手术治疗适用于严重骨质疏松症导致的骨折。

为了预防和治疗骨质疏松症，以下是一些重要的建议：

1. 增加钙摄入：多吃富含钙的食物，如牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等。

2. 加强锻炼：进行适量的运动，如散步、游泳、瑜伽等，可以增强骨骼强度。

3. 戒烟限酒：吸烟和饮酒会加速骨密度流失，增加骨折风险。

4. 定期体检：定期进行骨密度检测，以便及时发现和治疗骨质疏松症。

5. 积极治疗相关疾病：如糖尿病、甲状腺功能亢进等疾病也会增加骨质疏松症的风险。