高血压（hypertension）是指以体循环动脉血压（收缩压和/或舒张压）增高为主要特征（收缩压≥140毫米汞柱，舒张压≥90毫米汞柱），可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素，也会引起其他疾病！

 

 

高血压治疗的基础是口服药物，药物治疗是高血压治疗的基石，但是不是仅仅只进行药物治疗高血压就可以高枕无忧了呢？

 

答案当时不是。还要其他的一些注意事项！

 

1.按时服药是基础

 

绝大多数高血压病人都是需要终身服药的，有许多人认为口服药物后血压变得正常，就可以停用药物，这种想法是错误的。口服药物后，除非血压变得很低或者不能耐受降压药物或者其他需要，否则药物是不能停用的，必须坚持服药。

 

2.合理膳食是必须

 

高血压病人要清淡饮食，要低盐饮食，要低脂饮食，这些都可以改善高血压病病人的血压控制达标率，因为高盐高脂及高胆固醇饮食，会增加肥胖、高血脂的可能，而这些都不利于控制血压，所以要想控制血压，一定要合理膳食。

 

3.心情舒畅是关键

 

高血压病受情绪影响较大，需要合理的工作生活压力，适当的愉悦和放松心情，有利于血压控制于正常水平。

 

4.健康习惯是必要

 

健康的生活习惯，拒绝烟酒、拒绝熬夜、拒绝长期持续的精神刺激，合理的作息生活习惯，可减少高血压相关并发症，有利于将血压控制在达标范围。

 

 

5.适量运动不能少

 

运动不仅不会增加血压，还会更有利于控制血压，所以，一旦罹患高血压，合理的运动计划和强度，有利于控制血压于正常水平。

 

当然，合理膳食也好，适量运动也好，健康习惯也好，这些都是作为高血压病治疗的辅助，最为重要的还是口服药物降压治疗。一定要按时按医嘱服药，定期复查血压！

 

以上针对的是原发性高血压病，对于继发性高血压病，我们还需要找到继发性高血压的原因，针对病因对症治疗，比如垂体瘤、肾上腺腺瘤手术，以及针对其他原发病的对症治疗等等。

　　

　　血压低血脂高怎么办一

　　对于低血压来说只要不是低的很严重只需要平时注意一下饮食就可以了，尽量少做高强度的运动以免因为大脑缺血导致昏迷虚脱。

　　血压低血脂高怎么办二

　　保持合理的膳食是维持脂类代谢平衡的重要措施，可以多吃一些低胆固醇、低糖、低能量、低脂肪、高纤维的食物。尽量不要吃或少吃动物性脂肪，如黄油、猪油、肥猪肉等。不要食用胆固醇含量高的食物，如蟹黄、动物脑、肝、肾，鱼子、蛋黄、松花蛋等。可以多吃一些降血脂的食物，如木耳、香菇、洋葱、大蒜、海带、山楂、胡萝卜等。可以吃一些能够调节血压的滋补品，比如人参、黄芪、生脉饮等。

　　血压低血脂高怎么办三

　　可以多吃一些咸的东西，增加食盐的摄入量，多喝水，比较多的水分进入血液后，能够提高血容量，可以有效的提高血压。

　　血压低血脂高怎么办四

　　加强体育锻炼，提高身体素质，提高身体的调节机能，体育锻炼不仅仅对低血压有好处，对于高血脂也非常好。能够降低血脂。

　　血压低血脂高怎么办五

　　防止晕倒，由于低血压的存在，患者在改变体位的时候需要特别注意，不要变化体位的时候动作过猛，比如从卧位到坐位，或者是从蹲位到站立的时候一定要注意，动作要缓慢一些，排尿的时候低血压患者还需要注意用手抓住比较牢固的东西，防止摔倒。

　　血压低血脂高怎么办六

　　采取药物治疗，如果低血压和高血脂的情况比较严重可以到医院请医生帮忙开点药来控制一下，千万不要自己胡乱用药，会出现危险的。

　　

提到高血压，也许多数人觉得并不陌生。因为身边的好多人都患有高血压，可是对高血压你究竟知道多少呢？是不是又觉得很陌生了呢？今天我给大家详细的介绍下这个熟悉的陌生人。

 

血压就是指血液对血管的压力。心脏就是人体的发动机，流经身体的血液都是从心脏泵出，最终又回到心脏。血液输送过程中，在血管内流动时会作用在血管壁有一定的压力，这个压力就是血压。通常我们说的血压指的是动脉血压。这个动脉血压升高为主要临床表现的心血管综合征就是高血压。

 

大多数人的血压有这昼高夜低，两峰一谷的波动特点的，我们称之为杓型血压，而且一般情况下，血压是冬季偏高，夏季偏低，这也符合自然届热胀冷缩的规律。

 

 

血压按照病因分类：

 

原发性高血压：指原因不明的高血压，占90%以上。原发性高血压发病原因不明确，目前尚难根治但能被控制。通常所说的高血压病就是指原发性高血。

 

继发性高血压：血压升高有明确的病因，占5%-10%。可能是继发于肾实质疾病、肾血管病、内分泌病变、妊娠或药物以及其他原因，必须经检查排除继发性高血压后才能确诊为“高血压病”。如嗜铬细胞瘤、原发性醛固酮增多症、肾动脉狭窄等，对于继发性高血性，病因治疗显得更为重要，一部分可以通过外科手术或者是用介入的方法得到有效的控制甚至治愈。

 

 

测血压会有两个数值，分别是收缩压（老百姓常说的高压）和舒张压（常说的低压）。收缩压是心脏收缩期泵血，动脉承受的压力最大时压力，当血液流回心脏，心脏舒张时，血管本身具有的弹性可以维持血液继续流动，此时血液作用在血管的压力最低，成为舒张压，。收缩压与舒张压的差值称为脉搏压，简称脉压。

 

我们是按照先说高压后说低压的原则来计量、报告数值，比如高压170毫米汞柱，低压90毫米汞柱，我们就说血压是170/90毫米汞柱。而老百姓往往习惯是先说低压再说高压。因此呢希望大家按照正规的血压数值原则，先高压后低压。

 

虽然美国高血压分级已经采用了新的标准分为了高血压1级和高血压2级，我国则仍然是采用高血压3级的分类方式，大家可以参照下面的表格。

 

 

这就是关于高血压的一些基本内容，下期讲述高血压的危害，请多关注。

 

高血压——无形的杀手

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​​你是否有过这样的经历，看东西感觉眼前有什么黑色的东西阻挡视线？主因是视网膜静脉阻塞，压力过大，导致眼底出血。好好地哪来的压力呢？罪魁祸首居然是中老年人最易罹患的高血压。

高血压是眼底出血“元凶”

不管是眼睛、脑还是身体的任何部位，动脉和静脉总是相伴而行。动脉负责供血，静脉负责回流，如果动脉阻塞，供血就会停止造成梗死。长期罹患高血压、高血脂、糖尿病等疾病，就会引发动脉硬化。

 

动脉本身很柔软，随着人体血压持续攀高，动脉的血管壁就会硬化、变性，失去弹性。而动脉在静脉上方，动脉阻塞后就会压迫静脉。静脉的管壁较薄，一旦受静脉挤压就会塌陷，塌陷后管路变窄就会出现“堵车”。

 

静脉里的血液长时间堵塞就无法回流使得局部出血。而有些静脉里的血液因堵塞就会另辟蹊径“跑”到视网膜，引起视网膜出血。如果出血再多就会“跑”到眼睛的玻璃体里，造成眼底出血，引发视力模糊甚至失明。

 

心脏梗死是因为冠状动脉堵了造成梗死，那么视网膜动脉血管堵塞会怎样？在眼科有一个特别严重的病，叫视网膜中央动脉阻塞。尤其当情绪波动比较大，大喜大悲之后，这种病可以让人在几秒钟内失明。

 

这是因为视网膜是脑组织的一部分，缺氧时间过长就会变性而无法恢复，造成失明。得了这种病要早发现早治疗，最好在一个小时内争分夺秒地赶到医院治疗。因为医院一旦确诊这种病症，就可以及时采用降眼压、扩血管、吸氧等一系列抢救措施，可以在最短时间里疏通眼部血管，帮助恢复视力。如果超过2小时以上再去抢救，眼睛的视力就很难恢复。

 

与视网膜动脉阻塞相比，视网膜静脉阻塞属于一种常见的老年病，尤其在50岁以上人群中。这种病不会让人瞬间失明，并且如果能得到及时治疗，视力能很好的恢复。

 

在我国，每100人中大约有20人就有高血压。每100人中可能就有10个糖尿病人，因此高血压病人和糖尿病病人成为罹患视网膜静脉阻塞的易感人群。静脉阻塞以后，眼部会引起黄斑水肿，轻者眼睛内部会长出新生血管，导致视力下降，重者长出的新生血管就会“跑”到玻璃体里，导致视物变形。

 

视网膜静脉阻塞发病率非常高，尤其在高血压老年人群中属于常见的眼睛并发症。因此眼睛被认为是高血压一个重要的靶器官，也就是说眼底出血的罪魁祸首就是高血压。​​​​

生活中高血压的并不在少数，甚至身边家里人也有高血压的病患，我们只知道高血压的病人要吃些清淡少盐对的食物，那对于高血压的患者应该注意些什么，该怎样预防高血压呢？

 

 

正常的血压是80-120mmHg，如果在未使用药物的情况下，在三个不同的日期测得的血压收缩压高于140mmHg和（或）舒张压大于90mmHg即可诊断为高血压。引起高血压的病因有很多种，主要的是高钠、底钾饮食；一般越胖的人患高血压的几率越高；饮酒也是引起高血压的病因；精神紧张，研究表明从事高度精神紧张工作的人群患高血压的比例会增高。

 

这种疾病的主要临床表现有：高血压患者常会出现头晕、头痛、心悸等症状，大部分人出现这种症状可自行缓解。高血压最常累及的器官是大脑，容易引起脑出血和脑梗死。情绪激动或者极度焦虑等会引起血压急升而出现脑部病变。高血压患者还有可能并发高血压心脏病，并发心绞痛、冠心病等出现心绞痛、心肌梗死等表现。

 

高血压的并发症是很多的，主要就是心、脑血管的并发症。血压急剧上升，对于重要脏器的供血有很大的影响，出现头痛、烦躁、眩晕、恶心、呕吐等症状，严重的会出现脑出血、脑血栓、脑水肿，甚至会引起慢性肾衰竭，主动脉夹层。

 

 

对于高血压，我们应该怎么应对呢？

（1）首先从饮食方面，要合理的饮食：减少钠盐的摄入，同时减少动物肝脏等油脂类型的食物，选择饱和脂肪酸的油脂，补充蛋白质，增加钙等的摄入。

 

（2）要适当运动，保持身体的健康状态，合理地控制体重，避免肥胖增加高血压的风险。

 

（3）戒烟、限制饮酒量，对于控制血压也是很重要的。长期的饮酒会增加心血管疾病和高血压疾病的患病率，此外吸烟会是降压药的疗效大大降低。

 

（4）同时要保持心情愉悦。大家可以从这几个方面来对高血压疾病进行预防，从而降低该病的发生率。

 

建议高血压患者家里都自备血压计，定期进行自我检测。已经确定高血压的患者要按医生医嘱定时服用药物，不要在血压平稳自行停止服药，定期到正规医院进行复查，以预防高血压并发症的发作。

 

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人到中年，总是免不了要开始关注自身健康，因为一不小心可能就会患了三高甚至心血管疾病。而说到三高和心血管疾病，必定离不开要说说高血压病，因为我国最近一次在全国范围内的高血压病抽样调查结果显示，我国18岁以上居民高血压患病率已经达到27.9%，相信在6年后的今天，这个患病率会进一步升高，而且高血压病在我国还有一个特点，那就是青中年高血压患病率也在逐渐升高。

 

曾经碰到过不少刚过40岁的中年人，体检时发现低压（舒张压）高于正常值90mmHg，高压尚在正常范围内，于是不以为然，但没过几年，就已经高压低压都升高了。为何中年人高血压，为何多是低压高？发现低压高怎么办？今天就来聊聊中年人高血压的那些事。

 

 

中年人高血压，为何多是低压高？

 

在许多人的刻板印象中，高血压就是收缩压（高压）升高，高压越高危害越大，而舒张压升（低压）高通常没什么危害，甚至都不算高血压。有这样想法的人就错了，虽然老年人的高血压会以高压升高多见，但中年人高血压却多见于低压升高，而且如果不注意的话，同样会对身体产生危害。

 

为何中年人高血压多是低压高？主要是因为中年人的心脏功能和血管弹性尚好，当心脏收缩向外泵出血液时，由于主动脉血管弹性较好，血液对动脉血管壁压力较小，这时收缩压（高压）就会不高，当心脏舒张时，主动脉血管和周围血管开始收缩，这时就会产生舒张压（低压）的升高。另外，中年人比较容易出现交感神经兴奋，引起心率增快，血压上升，这也是中年人高血压的原因之一。

 

 

生活上做好6点，或可不用吃药

 

有人认为低压升高不要紧，而有人会认为只要血压升高就要吃药，但这两种想法都不对。虽然降压药在高血压治疗中发挥着举足轻重的作用，但并不是首要的，首要的应该是生活方式的干预，在生活上做好6点，或可不用吃药。

 

1. 健康饮食

高脂高钠的饮食，带来的后果就是血管斑块的形成，血管产生收缩，弹性减弱，这样血压就升高了，所以控制血压首先要健康饮食，每天吃盐最好不超过5克，多吃青菜和水果，饮食清淡。高血压病人应该控制脂肪的摄入，少吃肥肉、动物内脏、油炸食品、甜食，多吃新鲜蔬菜水果、鱼、蘑菇、低脂牛奶等。

 
2. 减轻体重

肥胖的危害相信也不用多说，体重管理是当前健康管理不可或缺的一环，体重控制下来了，外周血管阻力也会下降，高血压也会跟着下降。特别需要指出的是，局部腰围肥胖的人也就是将军肚的人要当心，这种体型更容易得高血压，甚至会更容易合并高血脂、脂肪肝等代谢性疾病。但是如果肥胖的高血压病人能成功减肥，在体重下降后血压也会有明显的下降。而要想减肥，上面说的健康饮食非常关键，因为通过低脂低盐的饮食方式，可减少身体摄入能量，从而实现能量蓄积减少，实现体重控制。

 

3. 适当运动

开展适合自己的运动，最好以有氧运动为主。运动可以提高心肺功能，改善血液循环，降低血脂，预防粥样硬化斑块形成，使血压下降。另外，有研究显示长期有氧运动能够改善中年原发性高血压患者交感神经兴奋的问题，有利于使血压进一步得到控制。

 
4. 缓解压力

人到中年，有时候会感到压力山大，职场竞争激烈，而家庭负担又重，大都是上有老下有小，经济压力大，谈退休又太早，所以免不了会经常产生焦虑的情绪，但恰恰是这种状态下更容易引起高血压，所以要学会缓解压力，舒缓紧张情绪，避免血压升高。

 
6. 规律作息

中年人应酬通常相对较多，难免会喝酒抽烟，而大量的喝酒可以使血压升高，而且是顽固性的血压升高。吸烟更是危害心血管健康，同时烟中的尼古丁对人体可以引起很多种疾病。尼古丁本身对神经具有一定的兴奋作用，会引起血管收缩并损害血管壁。据统计每年因吸烟导致死亡的人中有一半的人有心脑血管疾病，而且主要是冠心病和高血压。特别是中年以后，烟酒的危害会越发明显，所以建议中年人戒烟限酒。

 
6. 规律作息

许多朋友常说，人到中年一个明显感觉到自己老了的特征就是再也熬不了夜，实际上无论是哪个年龄段，熬夜对身体都是有危害的，年轻时身体素质还好，即使透支一点健康也无关紧要，但中年以后就要注意了，熬夜容易出现内分泌紊乱，血压升高，所以必须规律作息，保证每天至少有8小时的睡眠时间。

 
人到中年以后，健康就显得越发重要，如果测血压发现自己血压高，即使是低压高，都要高度重视，而如果能做到以上6点，就可以最大程度缓解高血压的威胁，从而最大程度预防心脑血管疾病。当然，如果发现了高血压，经过3个月或半年的生活方式调整，血压还是高，就要在医生指导下进行降压药治疗。

高血压是国人健康的重大威胁。

 

最新发布的《中国心血管病报告》显示，中国心血管病患者人数2.9亿，心血管病死亡率居首位，占居民疾病死亡构成的40%以上。

 

相当于每5例疾病死亡中就有2例是由于心血管病。

 

 

其中，50%的冠心病和卒中死亡发生在高血压患者中，25%的心血管事件可归因于高血压。因此，找出正确应对高血压的方法，一直是医学界的重要课题。

 

 

 

前不久，由日本自治医科大学苅（读音yì，同“义”）尾七臣教授、上海交通大学医学院附属瑞金医院王继光教授、中国医学科学院阜外医院张宇清教授等来自13个国家和地区研究人员组成的专家组发布的首个“亚洲动态血压监测专家共识”（下文简称“共识”）指出，亚洲高血压患者有其独特表现。

 

 

《生命时报》采访国内权威专家，给你一套针对亚洲人的科学控压法。

 

受访专家

首都医科大学附属北京安贞医院心内科主任医师  刘梅颜

阜外华中心血管病医院高血压病区主任  赵秋平

本文记者丨董长喜

本文编辑丨鲍捷

 

高血压具有“亚洲特色”

 

共识指出，亚洲高血压患者与欧美患者相比，主要有以下5大特征。

 

对此，首都医科大学附属北京安贞医院心内科主任医师刘梅颜表示，表现不同，治疗手段就必然有所差异。这一共识能为医生和患者调整用药带来一定启发。

        

No.1中风更常见

 

西方人群冠心病更多，而亚洲人群脑卒中更多。

 

著名医学期刊《柳叶刀》曾刊文指出，中国是全球中风风险因素占比最高的国家之一，与其他国家相比，中国人的中风风险十分突出。

 

 

数据显示，我国脑卒中年发病率为250/10万，冠心病事件年发病率为50/10万，前者是后者的5倍；而在西方国家，两者的发病比例大致为1∶1。

 

因此，预防脑卒中是我国治疗高血压的重要目标。

 

No.2引发疾病的风险更高

 

亚洲人群血压升高与脑卒中、冠心病事件的关联性比澳大利亚与新西兰人群更强。

 

血压每升高10毫米汞柱，亚洲人群的脑卒中与致死性心肌梗死发生风险分别增加53%和31%，而澳大利亚与新西兰人群分别增加24%和21%。

 

不过，与西方人群相比，血压降低的有益影响在亚洲人中也更明显。    

 

No.3对盐较敏感

 

亚洲人可能具有遗传倾向的盐敏感性，即摄入高盐饮食后，血压增高幅度高于欧美人。

 

调查显示，中国六成高血压患者都属于“盐敏感性高血压”。这种敏感可能与国人本身吃盐多的习惯有关。

 

 

世界卫生组织推荐，每人每天食盐摄入量应小于5克。而在中国，南方人每天吃7~8克盐，北方人则高达12~18克。

 

相应的，高血压发病率呈现“南低北高”。

       

No.4肥胖因素影响不同

 

肥胖对血压的影响在亚洲人和欧美人中也有所不同。

 

与欧洲人相比，亚洲人可能会在体重指数（BMI）较低且BMI增幅较小的情况下，出现高血压前期和高血压。

       

No.5隐匿性高血压更常见

 

隐匿性高血压是指在诊室测量血压是正常的，而在诊室外血压升高，包括清晨、日间和（或）夜间血压升高。

 

亚洲人隐匿性高血压患病率高，究其原因，与血压晨峰现象、睡眠呼吸暂停及睡眠障碍等导致的夜间血压高有关。

 

 

研究证实，血压晨峰现象及夜间高血压更易导致脑卒中、心梗等心血管不良事件。

 

亚洲人的白大衣高血压（即在诊室测量时血压升高，而在诊室外则血压正常）也高于欧美人。

 

此外，亚洲人冬季血压值较高。比如，日本心脑血管疾病发病率会在冬季增加，中国急性冠状动脉综合征更易在冬季出现。

 

针对亚洲人的“降压法”
       

针对亚洲人高血压的特点，阜外华中心血管病医院高血压病区主任赵秋平给出以下治疗建议和措施。

 

1.生活方式调整

 

减盐对控制血压尤为重要，盐摄入量过高会增加高血压、心脑血管疾病及肾脏疾病的风险。

 

减盐是世界卫生组织推荐的最佳干预措施之一，也是性价比最高的改善人口健康的方法之一。

 

对于口味较重者，可尝试阶段性减盐，即每月或每年减少5%的盐摄入量。

 

以下食物要少吃：

加工肉制品、腌制食品、果脯类、腐乳等高盐食物。

酱油、番茄酱、甜面酱、味精、鸡精等含钠量较高的调味品。

白面包片、方便面、披萨饼等高盐主食。

 

2.控制体重

 

超重、肥胖是升高血压和引起心脑血管病最危险的因素之一。

 

数据显示，在40~50岁肥胖者中，高血压发生几率要比体重正常者高50%；体重越重，患高血压的危险性也就越大。

 

研究发现，体重每减轻10公斤，血压就会降低5~10毫米汞柱，高血压患者控制好体重就能更好地控制血压，同时降低糖尿病和心脑血管病的发生危险。

 

 

控制体重的最佳方式是坚持锻炼身体和适度调整饮食，不要乱用减肥药，也不提倡过度节食减肥。

       

3.遵医嘱调整药物

 

共识指出，应根据亚洲人的发病特点选择降压药。长效钙离子拮抗剂（地平类降压药）血药浓度持久，能平稳降压，改善血压波动，可能更适合亚洲高血压患者。

 

对于单药效果不佳的，可将钙拮抗剂与血管紧张素转换酶抑制剂（普利类）或血管紧张素受体拮抗剂（沙坦类）联合使用。

 

不过，药物调整要由专业医生经过评估来进行，患者切勿擅自调整用药。

 

定期动态血压监测至关重要

    

除了上述三点，共识重点强调了定期做动态血压监测（ABPM）的重要性。

 

ABPM是一种连续24小时监测血压而不影响患者日常活动的技术，可获得24小时内多次血压数值，是发现隐匿性高血压的首选方法。

 

患者佩戴监测仪时，应先测量双侧上肢血压。

 

若收缩压差<10毫米汞柱，选用非优势手。若收缩压差≥10毫米汞柱，选用血压较高侧安装监测袖带。

 

一般15~30 分钟测定1次，获取24小时血压，包括24小时平均收缩压、平均舒张压、平均脉压、基础血压及血压负荷。
       

低危患者可每隔几个月查一次ABPM，再加上家庭和诊室血压测量就足够了。高危患者（包括有靶器官损害、心血管疾病病史或合并症的患者）应密切关注ABPM，评估血压是否达标。

       

如果患者不方便接受ABPM，或所在地区医院不具备这个条件，也可以做家庭血压监测日记。

 

具体方法是：每日早晚各测量2~3次，间隔1分钟，取平均值；连续坚持测量至少3~6天。

 

测量时患者要在安静环境中，坐在靠背椅上，手臂要有支撑，休息5分钟后测量。记录的内容应包括：测量日期与时间、收缩压、舒张压及脉搏，如果血压计提供了平均压或脉搏压，也应一并记录。▲

 

本期编辑：刘云瑽

过了40岁以后，就要经常地测一下血压，确保血压正常。身边就发生过这样一件事，费叔叔之前身体一直都很健康，但是最近却因为一件事很烦恼，就是最近一段时间经常头痛，去医院检查了头部，做了CT后也没有查出病因，这让费叔叔很疑惑。但是最近几天头痛得更加严重，已经严重影响了晚上的睡眠。

 

 

不得已费叔叔又到医院向医生求助，来到医院，一系列的检查之后仍然没有什么结果，护士决定让费叔叔查一下血压，但是被费叔叔拒绝了，直言自己是来看头痛的，为什么要检查血压呢？很肯定地说自己的血压一直很正常，在经过一段时间的争执后，费叔叔听从医生的建议检查了血压，结果发现费叔叔的血压竟然高达170，这让费叔叔很惊讶。

 

 

可见，头痛不一定是中风引起的，也可能是由高血压引起的。身体如果出现了这6处异常，可能是你的血压过高。

 

胸闷

 

想必大多数人在平时的时候也遇到过这种情况，经过一天奔波或者是高强度的工作后，有时会出现胸口不适，呼吸不顺畅的感觉，大多数人都认为是过度劳累，身体缺乏能量的表现，但是要注意，也可能是因为我们的血压升高导致的心脏异常。

 

眩晕

 

眩晕是高血压患者经常出现的症状，往往在出现的时候，身体不会有什么征兆，会突然的感觉眼睛昏花，天旋地转。患有高血压的人要注意一旦发生眩晕，一定要赶快扶好身边的物体，防止摔倒。

头部胀痛

 

头部胀痛是因为血压过高，大脑受到很大冲击，引发身体的不适，虽然头痛受到很多因素的影响，比如睡眠不足，晕车，感冒等，但是如果经常头痛，不妨测一下血压，看一下血压是否正常。

 

手指麻木

 

有些朋友在平时会感觉到手，脚部会有麻木的情况，大多数人四肢麻木的时候都以为跟血糖有关，其实，血压高也会引起四肢麻木。

疲倦乏力

 

如果你最近睡眠充足，饮食也很规律，也没有熬夜情况，还是感觉想睡觉，身体无力，这很可能跟血压有很大关系。

 

脾气暴躁

 

经常发脾气很容易血压升高，同时血压高的人往往都比较急躁，脾气不好，这两者是相互的，所以，对于脾气暴躁的人要尽量的去控制自己，遇事保持冷静，要多注意血压的变化。

以上6种是高血压的典型症状，一旦发现占了3处，就要赶快去测一下血压。那么如何去稳定血压呢？这2种方法或许有所帮助。

 

多运动

 

很多人认为高血压的人应该少运动，因为运动过后会导致心跳加快，心率不稳，很容易导致血压升高，是很危险的。但是实际上高血压的人更应该多运动，只要注意方式即可，运动可以促进血液加快循环，对于稳定血压是有帮助的。

 

运动的方式要注意不要进行太剧烈的运动如冲刺跑步，打篮球，可以选择散步，骑自行车，游泳等，要每天坚持运动一次，不需要太久，30分钟就足够。

脚疗法

 

人的双脚虽然是身体最远端的部分，但是与全身各个器官都有着密切的关系，当血压升高时，可以试试拿捏大脚趾，用手上下左右旋转，揉捏大脚趾会有所帮助，如果是因为情绪激动导致的血压升高，可以立即用手指甲掐住大脚趾与趾掌关节横纹正中央，约2分钟左右，血压就会有所下降。

 

泡脚也会有所帮助，每天睡前用热水泡个脚，温度适度就好，注意水量淹没脚踝，会使效果更佳，泡脚不仅可以疏通血管，缓解压力，还有助于更好的入睡。

总之，在日常生活中要注意预防，多运动，保持一个好心情，同时也要多注意身体的一些异常变化，一旦发现有所不适，就要及时去测量血压。

随着生活水平的极大提高，我们的生活方式也发生了很大的变化，这样造成的后果是一些慢性疾病的发病率增加，而且这类疾病有年轻化的趋势。在这些慢性病之中，比较常见的就是高血压。

得了这种疾病以后，由于目前无法治愈，所以需要终生服药，而且很多人都被告知需要戒烟酒，所以不少人对高血压是愤恨的。虽然大家都对高血压有一定的了解，但是却很少有人知道高血压的形成过程，为了让大家理解，我来分享一下相关知识。

 

维持血压需要什么条件？

血压顾名思义就是流动的血液对血管侧壁的压力，这里强调是流动的血液，否则抛开这个谈血压是不合适的。既然血压是指血液对血管壁的压力，那毫无疑问，不管如何血管内都要有一定的血液量，否则血液太少，压根就对血管壁没有产生作用力，自然也就谈不上血压。可能很多朋友不太理解，就拿水管来说吧，只有水管内有一定的水，水管才能维持一定的形状，水才能对内侧壁产生压力。

其次是心脏要射血，因为只有心脏射血血液才能够流动，血压维持到一定程度，人体才能正常工作。

最后维持血压就需要一定的外周血管阻力，可能大家对这个不太理解，其实血管阻力和血管的内径有很大关系，当血管收缩的时候，外周血管阻力增加，血压升高。当血管阻力减少，外周血管舒张，血液流向别的地方，血压降低。

 

高血压是如何形成的？

其实就目前通过上面的一些来说，对于高血压的病因还不是特别明确，但是对高血压的研究也是一直在进行，所以也取得了一些进展。

通过我对上述血压的解释，我相信大家应该能够掌握这些知识。高血压的未必是需要有充足的血液量，但是只要心脏还能正常射血，那血压就有可能会升高。

无论是原发性高血压还是说继发性高血压，具体的形成机制都和上述的机制有关，比如交感神经兴奋、经常吃咸食、血管收缩、分泌某些激素等。

就拿吃咸食来说吧，长期的这种行为会使自己的口味变重，这个时候就需要吃更咸的食物来满足自己的味蕾。这些吃进去的食盐会进入血管内，使血管内的渗透压增加，而根据高中学习的渗透压理论，液体是从低渗透压向高渗透压移动，这个时候血管外的水分就会进入到血液内。由于血管的容积就那样大，这个时候进来的水多了，自然血压也容易升高。经常吃的太咸也会使人体对儿茶酚胺的敏感性增加，而这种激素中的多巴胺和去甲肾上腺素都有一定的升压作用，综合作用的结果也是血压升高。

春节快到了，返乡的人也逐渐增多，这就致使门诊量增多，最近一段时间有不少病人问我明明自己按时服用降压药物了，但是为什么血压还总是控制的不太理想。

由于门诊的病人太多了，当时是没有办法去仔细回答病人的问题的，我就简单地说了句比较复杂，一讲话说不清楚。为了能让大家更好地防治高血压，我来聊一聊那些你想知道的高血压相关知识。

 

原发性高血压目前无法治愈，我们需要接受事实：

高血压分为原发性高血压和继发性高血压，原发性高血压顾名思义是找不到原因的或者病因不明确，而继发性高血压是指别的疾病引起的血压升高，它的病因多是明确的，继发性高血压的病因包括原发性醛固酮增多症、肾动脉狭窄、嗜铬细胞瘤等。

原发性高血压的病因本身是不明确的，需要知道它和多个因素有关，但是目前依然没有办法根治。继发性高血压的病因多是明确的，如果去除病因，血压也就基本能恢复正常了。

现实中依然会有朋友会对根治高血压抱有幻想，妄想着靠中医来根治高血压，甚至有患者确诊高血压后依然不吃降压药，认为这类药物的不良反应大，长期吃对身体不好。中医固然能治疗高血压，但是要说根治也是没有什么依据的，要不然怎么把高血压称为慢性病。国内外的中医高手是比较多的，全世界的高血压患者的数量也是比较庞大的，如果中医真的能根治高血压，那方案早就问世了。试问谁手里有根治高血压的秘方而藏着掖着呢？

那些说能根治原发性高血压的基本上都是骗子，都是怀有一些目的性。对于高血压目前不能根治的事实，我们需要接受，而不是选择逃避。

如何控制高血压？

控制高血压需要采取综合性的措施，最起码的就需要按时服用降压药物。

对于那种初次发现血压偏高的人群来说，如果血压不高，可以暂时不服用降压药物，可以暂时改变生活方式，近期多测量血压。如果生活干预以后血压还是控制不好，那就需要老老实实吃药物控制了。

关于高血压的用药是比较复杂的，一般的人也不太容易理解，这里就不做详细的讲解了。不过平时服用控制血压的药物，尽量选择主流的药物，比如利尿剂（代表药物是呋塞米、氢氯噻嗪等）、钙离子拮抗剂（代表药物是氨氯地平、硝苯地平等）、血管紧张素转换酶抑制剂（这里面的药物主要是某某普利、某沙坦，比如卡托普利、贝那普利、赖诺普利、缬沙坦、氯沙坦等）、β受体阻滞剂（代表药物主要是美托洛尔）等。

一般来说，如果血压不太高，可以服用单个的药物来控制，如果一种药物血压控制的不好，那就需要联合用药。联合用药降压效果好，而且用药剂量不大，所以能够降低药物的不良反应。常用的控制高血压的药物配伍包括钙离子拮抗剂＋利尿剂、钙离子拮抗剂＋血管紧张素转换酶抑制剂、血管紧张素转换酶抑制剂＋利尿剂，具体选择哪个需要结合病人的具体情况来选择，这个需要专业人士的指导，具体是比较复杂的。

举个例子吧，比如一个人高血压合并冠心病，可以选择钙离子拮抗剂＋β受体阻滞剂，但是如果这个人合并有三度房室传导阻滞或者心率偏慢或者有支气管哮喘，那就不能用β受体阻滞剂，可以把β受体阻滞剂换成血管紧张素转换酶抑制剂。估计很多朋友都不太理解，不过可以放弃这些，只需要知道自己不要乱用降压药就好。

在选择了正确的降压药物并且按时服用药物的基础上，就可以改变不良的生活方式了。

 

生活中有的朋友血压控制的不好，可能的原因其实是比较多的。有的人因为平时吃饭吃的比较咸，也有的人是因为睡眠不好或者熬夜。吃饭吃的太咸会使血液的渗透压增高，液体的移动方向是从渗透压低的地方向渗透压高的地方移动，这样的话就会造成水钠潴留，在血管容量不变的情况下，血压就容易升高。

很多人都知道睡眠不好，自己的血压就不容易控制，但是要说到具体的原因估计没有多少人知道。夜间本来就是人应该休息的时间，如果这个时候不休息就会使交感神经兴奋，然后可能会造成心率的增快。心脏就相当于发动机，心率增快就相当于心脏增大功率，这样的话血压就容易偏高。另外，熬夜期间可能会造成内分泌紊乱，引起代谢异常，有可能会使一些升高血压的激素分泌增加，自然也容易引起血压升高。

要想控制血压，就需要注意清淡饮食。

每天摄入的食盐总量控制在6g以内，尽量不吃油炸或者油煎类食物，少吃或者不吃甜食或者糖果，需要控制每天的能量摄入，可以适当增加蔬菜和水果的摄入，但是需要注意烹饪的方式，尽量选择凉拌或者蒸煮等，每天摄入的油量控制在25~30g。

这里需要注意保持合理的体重，根据最新的医学教材，应该控制体重指数＜24，否则血压不容易控制。因为肥胖患者本身存在胰岛素抵抗，也就是说胰岛素受体对胰岛素不敏感了，为了维持正常的血糖，人体分泌的胰岛素就会增加。胰岛素本身能引起水钠潴留，所以胰岛素多了以后就容易引起血压偏高。

除此之外，高血压患者应该坚持运动、戒烟酒、保持良好的情绪，做到不以物喜、不以己悲，无论发生什么都保持一个乐观的心态。

 

 

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血糖值是我们日常生活中常见的健康指标之一。然而，许多人对血糖升高可能带来的问题认识不足。血糖升高并不一定意味着患有糖尿病，还可能与其他多种疾病和因素有关。

以下是一些可能导致血糖升高的原因：

1. 肝脏疾病：如肝炎、肝硬化等疾病会导致肝糖原储备减少，从而引起餐后血糖一过性升高。积极治疗肝脏疾病，恢复肝功能，有助于血糖恢复正常。

2. 应激状态：急性感染、创伤、脑血管意外等应激状态会导致胰岛素拮抗激素等分泌增加，胰岛素分泌相对不足，引起血糖升高。当应激状态解除后，血糖会逐渐恢复正常。

3. 饥饿和慢性疾病：饥饿状态下和慢性疾病患者体力下降时，糖耐量减低，导致血糖升高。积极治疗慢性疾病，改善体质，有助于血糖恢复正常。

4. 药物影响：一些药物如糖皮质激素、噻嗪类利尿剂、烟酸等，可影响糖代谢，导致血糖升高。停药后，血糖会很快恢复正常。

5. 内分泌疾病：肢端肥大症、皮质醇增多症、甲状腺机能亢进症等内分泌疾病可引起继发性血糖升高。控制原发病后，血糖可逐渐降至正常。

因此，当体检发现血糖升高时，切勿轻易给自己贴上糖尿病的标签。应及时就医，排除其他可能的原因，并采取针对性的治疗措施。

随着生活水平的提高，人们对饮食健康越来越重视。《舌尖上的中国》第二季展示了各种美食，引发观众对美食与健康的思考。孙丽红教授针对节目中出现的部分美食，从营养角度进行分析，提醒观众注意饮食健康。

蜂蜜：过量食用危害健康

蜂蜜在节目中被描绘成珍贵的甜品，然而孙丽红教授指出，蜂蜜中含有大量的糖分，过量食用会导致血糖升高，不利于糖尿病患者。此外，蜂蜜中还含有雌激素，过量摄入可能增加子宫肌瘤、乳腺增生等疾病的发病率。

鱼酱：腌制食物需谨慎

节目中介绍的苗家鱼酱，虽然美味诱人，但孙丽红教授提醒，腌制食物在制作过程中会产生亚硝胺等致癌物质，长期食用可能增加癌症风险。此外，高盐分也会对健康造成不良影响。

健康饮食，从点滴做起

孙丽红教授强调，健康饮食要从点滴做起，注意营养均衡，避免过量摄入糖分、盐分等有害物质。对于患有慢性病的人群，更应注意饮食调理，在医生指导下制定合理的饮食方案。

此外，孙丽红教授还提醒，购买蜂蜜时应选择正规渠道，避免购买假蜂蜜。在食用腌制食物时，也要注意适量，避免对健康造成不良影响。

近年来，糖尿病在我国发病率逐年上升，已成为影响人民健康的重要疾病之一。2014年5月10日，由北京大学糖尿病中心、《中国糖尿病杂志》社主办的“2014北大糖尿病论坛”在北京成功举办。本次论坛以“糖尿病防治的中国证据”为主题，旨在通过全面回顾、解读和点评中国人群中糖尿病防治相关的临床证据，推动我国糖尿病防治事业的发展。

论坛上，专家学者们对糖尿病的流行病学特征、治疗药物的有效性和安全性等方面进行了深入探讨。纪立农教授指出，中国2型糖尿病患者具有独特的血糖代谢特征，血糖漂移对高血糖的管理具有重要作用。此外，会议还发布了《中国成人2型糖尿病预防的专家共识》，为糖尿病高危人群的早期干预提供了指导。

作为国内糖尿病领域的顶级盛会，北大糖尿病论坛已走过十个年头。十年来，论坛始终秉承“学术至上、独立自主”的理念，为国内外糖尿病专家学者提供了一个交流平台，推动了我国糖尿病防治事业的发展。

论坛的成功举办，不仅有助于提高我国糖尿病防治水平，也为糖尿病患者带来了新的希望。相信在广大医务工作者的共同努力下，我国糖尿病防治事业将取得更大的进步。

糖尿病是一种常见的慢性代谢性疾病，主要特征是血糖水平持续升高。它不仅会影响患者的日常生活，还可能引发一系列严重的并发症。那么，糖尿病患者是否可以食用蜂王浆呢？本文将为您详细解析。

蜂王浆是一种由蜜蜂分泌的天然物质，含有多种营养成分。然而，对于糖尿病患者来说，过量食用蜂王浆可能会对血糖控制产生不利影响。这是因为蜂王浆中的糖分含量相对较高，过量摄入可能会导致血糖水平波动。

糖尿病患者可以通过以下几种方式来控制血糖水平：

1. 饮食管理：糖尿病患者应遵循低糖、低脂、高纤维的饮食原则。选择富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、豆类、蔬菜和水果等。

2. 药物治疗：根据病情，医生会为患者开具相应的降糖药物，如胰岛素、二甲双胍等。

3. 运动治疗：适当的运动可以帮助糖尿病患者降低血糖水平，改善胰岛素敏感性。

4. 心理调适：保持良好的心态，避免情绪波动对血糖水平产生不良影响。

除了饮食控制，糖尿病患者还可以考虑以下几种辅助治疗方法：

1. 蜂王浆：适量食用蜂王浆可以为身体提供所需的营养成分，但需注意控制摄入量。

2. 草药：一些草药具有降低血糖的作用，如苦瓜、桑叶、葛根等。但在使用草药前，请务必咨询医生的意见。

3. 中医治疗：中医认为糖尿病属于“消渴”范畴，可以通过中药调理、针灸等方法进行治疗。

总之，糖尿病患者可以通过合理饮食、药物治疗、运动治疗和心理调适等方法来控制血糖水平，预防并发症的发生。同时，在食用蜂王浆等辅助治疗方法时，请务必遵循医生的建议，避免对健康产生不利影响。

随着夏季气温的攀升，街边冷饮摊生意火爆，各式各样的冷饮成为人们消暑的首选。然而，过量饮用饮料不仅无法带来真正的健康，反而可能引发一系列健康问题，其中糖尿病便是其中之一。

研究表明，长期过量饮用含糖饮料，如碳酸饮料、果汁饮料等，会导致糖分摄入过多，引发肥胖、糖尿病等疾病。尤其是儿童和青少年，由于身体尚未发育完全，更容易受到饮料中糖分的危害。

此外，街边现调饮料虽然打着鲜果汁的旗号，但实则多由添加剂勾兑而成，对人体健康并无益处。因此，在选择饮料时，应尽量选择纯果汁含量在30%~50%以上的饮料，并注意控制饮用量。

为了预防糖尿病等疾病，建议大家养成良好的饮食习惯，多喝水，少喝含糖饮料。同时，定期进行体检，及时发现并治疗潜在的健康问题。

此外，以下是一些预防糖尿病的措施：

• 保持健康体重
• 均衡饮食，减少糖分摄入
• 增加运动量
• 定期进行血糖检测
• 保持良好的心态

总之，夏季高温天气，人们应注重健康饮食，避免过量饮用饮料，以免引发健康问题。

枸杞作为传统的滋补食材，近年来备受关注。对于糖尿病患者而言，是否可以饮用枸杞泡水呢？本文将为您详细解析。

枸杞中含有一定的糖分，但含量相对较低。在血糖控制良好的情况下，糖尿病患者可以适量饮用枸杞泡水，但需注意不要过量，以免造成血糖波动。同时，患者应定期监测血糖，若血糖控制不佳，应及时就医，并在医生指导下调整治疗方案。

糖尿病是一种常见的代谢性疾病，与胰岛素分泌不足或作用障碍密切相关。胰岛素是降低血糖的唯一激素，当胰岛素出现问题，会导致血糖升高。糖尿病的病因尚不完全明确，但遗传、生活方式等因素与糖尿病的发生密切相关。

预防糖尿病，首先要从改变生活方式做起。保持健康饮食，避免高糖、高热量食物，增加蔬菜摄入；保持规律作息，避免熬夜；适当运动，提高自身免疫力。此外，定期体检，监测血糖水平，也是预防糖尿病的重要措施。

除了生活方式的调整，糖尿病患者还可以通过药物治疗来控制血糖。常用的降糖药物包括磺脲类药物、双胍类药物、胰岛素等。在选择药物时，患者应遵循医生的建议，根据自身病情选择合适的药物。

总之，糖尿病患者适量饮用枸杞泡水是可以的，但需注意控制摄入量。同时，患者应保持健康的生活方式，定期监测血糖，并在医生指导下进行治疗。

糖尿病足作为一种常见的并发症，其早期症状不容忽视。患者常常会出现局部发冷、皮肤发紫或发黑的情况，这是微血管病变和大血管病变发生的信号。

除了皮肤症状，糖尿病足患者还可能出现间歇性跛行，即在行走一定距离后需要坐下休息或出现肌肉疼痛。这是由于下肢血液循环不良导致的。

神经病变也是糖尿病足早期的一个典型症状，表现为局部感觉减退、麻木、汗腺分泌异常，甚至出现皮肤裂口。

对于糖尿病足的治疗，中西医结合的手术切开引流是一种有效的方法，可以从根本上治疗损伤。同时，正确的治疗、护理和预防相结合，可以控制疾病发展，促进康复，减少残疾。

在药物治疗方面，应注意糖尿病的药物治疗，合理使用降糖药物，控制血糖水平。外治法方面，应遵循减压、清除坏死组织、保持伤口引流通畅、控制局部感染、改善局部微循环、促进组织再生和修复的原则。

此外，糖尿病患者应戒烟、远离吸烟环境，少吃辛辣食物和酒精。在冬季户外工作时注意保暖，选择合适的鞋子和袜子，每天将脚泡在温水中，避免足部创伤或感染。进行患肢运动，促进患肢侧支循环形成，调节饮食，控制血糖。做好足部护理和保护工作，每天检查双脚，使用专为糖尿病患者设计的减压鞋，防止足部受伤。

值得注意的是，一些糖尿病患者可能会有自杀的想法，家属应密切关注患者的心理变化，并在出现异常想法时及时告知患者。

糖尿病作为一种常见的慢性疾病，严重威胁着人们的健康。其中，胰岛素治疗是糖尿病管理的重要手段。目前，市场上主要的胰岛素制剂包括合成人胰岛素和胰岛素类似物。那么，对于糖尿病患者而言，究竟选择哪一种胰岛素更为合适呢？本文将为您详细解答。

首先，我们来了解一下合成人胰岛素。合成人胰岛素是根据人体胰岛素的氨基酸序列合成的，具有与人体胰岛素相似的生物活性。常见的合成人胰岛素制剂包括诺和灵R、诺和灵N等。这种胰岛素制剂的优点是价格相对较低，且使用方便，是目前市场上应用最为广泛的胰岛素。

其次，我们来了解一下胰岛素类似物。胰岛素类似物是一种类似胰岛素的结构和功能的蛋白质，具有更快的起效速度和更短的半衰期。常见的胰岛素类似物包括诺和锐、来得时等。这种胰岛素制剂的优点是起效快，作用时间短，有助于更好地控制血糖波动。

那么，糖尿病患者应该如何选择胰岛素呢？专家指出，胰岛素的选择应根据患者的具体病情和需求来确定。以下是一些选择胰岛素的建议：

1. 对于大多数糖尿病患者，首先推荐使用合成人胰岛素，因为其价格相对较低，且使用方便。

2. 对于血糖波动较大、容易发生低血糖的患者，可以考虑使用胰岛素类似物，以减少低血糖的发生。

3. 对于需要调整胰岛素剂量以适应血糖变化的患者，胰岛素类似物可能更为合适。

4. 对于对注射疼痛敏感的患者，可以选择使用胰岛素类似物，因为其注射疼痛较轻。

总之，胰岛素的选择应根据患者的具体病情和需求来确定。在医生的指导下，选择合适的胰岛素制剂，可以帮助糖尿病患者更好地控制血糖，改善生活质量。

糖尿病作为一种常见的慢性代谢性疾病，其并发症众多，对患者的身心健康造成严重影响。其中，糖尿病对眼部的影响尤为显著。以下是一些常见的糖尿病眼部症状及其原因，帮助大家了解糖尿病对眼睛的危害。

1. 瞳孔变小

糖尿病可导致植物神经损害，进而影响瞳孔的舒缩功能。研究发现，糖尿病患者的瞳孔较正常人为小，使用扩瞳剂效果不佳，放大瞳孔的能力也较正常人差。

2. 白内障

由于糖尿病患者的血糖水平较高，眼内糖代谢受到影响，导致山梨醇等物质在晶体内积聚，造成晶体纤维肿胀、混浊，最终形成白内障。

3. 近视

糖尿病患者的血液渗透压降低，房水渗透压也随之下降，导致晶状体膨胀、变厚变凸，屈光度增加，从而形成近视。

4. 视力下降

糖尿病患者的视神经和眼底血管可能受到损害，导致视网膜组织缺氧，形成微血管瘤、视网膜静脉扩张、白斑、出血、动脉硬化等病变，严重时甚至发生视网膜剥离，造成视力下降。

为有效预防和治疗糖尿病眼部并发症，患者应定期进行眼部检查，并积极配合医生进行治疗。同时，保持良好的生活习惯，如合理饮食、适量运动、戒烟限酒等，也有助于降低糖尿病眼部并发症的风险。

此外，北京安定门中医医院中医糖尿病科拥有一支经验丰富的专家团队，采用中西医结合的方法治疗糖尿病，取得了显著疗效。该科室专家在糖尿病、肾病、心脑血管病、高血脂症、哮喘、肺炎、风湿病、痛风性关节炎以及儿科疾病、皮肤病和亚健康病症的治疗方面具有丰富的经验。