中医文化，在我国有着悠久的历史，很多中药材已经被传承了数千年，人们对这些中药的功效，也已经了然于胸。其实，很多中药不仅用于治病，还能用于养生，所以大家习惯将一些中药拿出来，在日常生活中，用水去冲泡，以此达到极佳的养生效果。

在这里，不得不跟大家说一下黄芪，这种中药材被人们重视，并且广泛应用于日常的养生之中。但如何将黄芪的养生功效充分挖掘呢？其实，只需将黄芪与这些天然的“搭档”结合在一起，养生的功效就能被放大，每天喝一杯，排毒、降火，还能呵护肝脏健康。

俗话说，人到中年不得已，保温杯里泡枸杞，可见枸杞的养生功效，已被普罗大众认可。枸杞确实是养生的好材料，它可以补气、益肾。倘若将黄芪与枸杞搭配在一起，又能够碰撞出怎样的火花呢？

其实，黄芪与枸杞搭配，不仅能够补气益血，还能够帮助促进肝脏排毒，对于肝脏的养生功效，也是非常明显的。肝功能不怎么好的人，经常用枸杞与黄芪泡水喝，取得的效果会很好，养肝、护肝的功效是看得见的。

金银花也是大家熟悉的中药材，很多人都喜欢用金银花泡水喝，这是因为金银花味道不苦，冲泡的过程中，金银花还会释放出有一丝丝的甜味。

另外，金银花能够降火，经常火气上逆，肝功能不好人群，用金银花与黄芪搭配，降火的功效可以进一步彰显，另外还能够更好地促进肝脏排毒。所以，用金银花与黄芪搭配，不仅可以帮助身体排毒，而且对肝脏的呵护也有很好的功效。

当归有很好的养生功效，也是人们在日常生活中，经常拿来泡水喝的中药材。当归可以很好地补气，所以气血不足的人群，用当归养生，绝对是不二之选。

不仅如此，黄芪与当归搭配，还能使各自的优势得到互补，将黄芪、当归对肝脏的养生功效发挥到极致。气血不足、肝脏排毒效果不佳的人群，用当归与黄芪搭配，也能够发挥不错的效果。所以，经常熬夜，肝气上逆，容易上火的人群，用当归与黄芪这一对“搭档”，也能够给自己的健康碰撞出更多有益的火花。

说起大豆异黄酮这种产品，其是雌激素的一种，女性朋友在平时常吃对于恢复胸部丰满是有好处的。

那么，雌激素低吃大豆异黄酮能丰胸吗?

雌激素低吃大豆异黄酮能丰胸吗?

大豆异黄酮是一种雌激素，它主要用于补充女性体内缺乏的雌激素，大豆异黄酮可改善因雌激素缺乏导致的乳房弹性降低、变软下垂症状，帮助恢复胸部的丰满、挺拔及弹性。

产后女性多食豆类食物，有助于乳房挺拔丰满。

大豆异黄酮有滋养卵巢，调节补充女性雌激素分泌，加速新陈代谢的的作用，它并非是人工合成的雌激素，首先考虑到它对人体是没有害处的，同时具有滋补女性的作用。

大豆异黄酮能与雌激素受体相结合，从而降低雌激素的活性，减少女性因雌激素水平高而患乳腺癌的危险。

大豆丰胸的食谱：

1、水煮黄豆

材料：黄豆约半斤，葱丝、姜丝、酱油、红葡萄酒、白糖适量。

做法：首先将黄豆洗净，泡水12小时，泡涨后，放锅中，煮熟，捞出，炒锅烧热，倒适量油，倒入葱、姜、黄豆，翻炒一会儿，倒入白糖、葡萄酒、酱油，煮开，改小火焖一会儿，再打火收汁，盛出，晾凉就可以了。

2、黄豆猪蹄丰胸汤

材料：猪蹄3个，黄豆100克，姜片25克，五香粉、盐、酱油、香油适量。

做法：用温水将黄豆泡开，猪蹄去甲后劈成两半，洗净剁块，以开水过透。砂锅内放适量的水，将葱、姜、酱油、盐、香油放入，水开后下黄豆、猪蹄块，大火烧开后以小火炖烂蹄肉和黄豆，煨尽汤汁后，撒五香粉拌匀即可。

3、黄豆煮猪排骨

材料：猪排500克，黄豆一把，大枣10枚，通草20克，生姜片、盐等各适量。

做法：首先将猪排骨头洗净，剁成块，黄豆、大枣、生姜洗净，通草洗净用纱布包好，做成药包。其次，在锅内加水，用中火烧开，放入排骨、黄豆、大枣、生姜和药包，用文火煮2小时，拿掉药包，加盐调味即可。

蒲公英是一种在村里经常出现的植物，尤其是对农村的孩子而言，在小时候的时候，蒲公英甚至是作为一种小孩的玩具存在的，一朵朵圆圆的，毛绒绒的，轻轻一吹就会变成降落伞飞走，那种场景现在想想也觉得很漂亮的。

对于很多人而言，蒲公英还作为一种野菜来食用，还具有着很高的药用价值，更能泡水来饮用，而且繁殖能力强，对于农村的人而言，想要蒲公英甚至不用发钱买，直接去地里摘就行。我们可以在家里多储存一些，在需要的时候使用。想要泡茶喝的时候正好可以使用。不过应该还有些人不是很了解蒲公英，想要了解它的功效和坏处，不如和小编一起来看下这篇关于蒲公英的文章。

关于蒲公英的作用

清热解毒

夏天本就是易上火的一个季节，所以要经常喝些清热去火的饮料，以防上火。而蒲公英的医药功效中，正好可以用在各种热度疾病引发的病症，能清热去火，还对治疗身体上出现的很多热症或化脓性病症有着很好的治疗功效。尤其是对肝热引起的严重红肿，疼痛等情况，其清肝热的功效及其明显。所以遇到伤口感染化脓的情况，喝蒲公英茶，是一种很不错的选择，这个功效的作用也是我们经常会用到的，是作为常识存在的，你知道吗？

  
消痈散结

蒲公英不但有清热去火的作用，对缓解其他疾病也有所帮助，比如：家里有小孩或者其他人出现了高烧不退，臃肿和疮毒等症状，可以用新鲜蒲公英叶子或者晒干的叶子用水泡开，然后饮用，可以有效的缓解病人出现的口干舌燥的情况。此外，蒲公英泡水喝对于患有乳痈的人士也有着明显的效果，生完宝宝的女士可以选择饮用蒲公英水，来达到通乳的效果。蒲公英有着很高的药用价值吗，它不止可以选择内服，还能外用。如：将大黄，蒲公英，丹皮一起使用，还对治疗肠痈有着一定的作用哦。

  
美容养颜

说了蒲公英的药用，食用价值后，那也肯定不能少了蒲公英的美容价值。对蒲公英除了能治疗疾病，清热解火，它还能美容护肤的效果。蒲公英的叶子含有丰富的蛋白质，脂肪，微量元素和维生素，矿物质等成分。日常使用蒲公英水可以有效的改善皮肤炎症，湿疹等症状。爱美想要拥有好的肤质的女生们可以在日常中喝点蒲公英茶，不但能生津止渴，代替茶叶水，还能起到一定的养颜功效那。不经如此，喝蒲公英茶还对祛除雀斑有一定作用，不过不可天天喝。

预防肿瘤

在现在这个是会上预防肿瘤已经是一个经常会提到的了，也是必须要预防的一种疾病。预防肿瘤的物质有很多，蒲公英就是其中的一种，经过研究发现，蒲公英叶子中含有一种类似香菇多糖的物质，是通过增强免疫力来实现预防肿瘤的作用的。虽然蒲公英有着很丰富的治疗功效和营养价值，但事物的两面性决定了，有好就有坏，下面我们就来看看蒲公英有哪些不好的地方。

  
蒲公英长期食用会造成哪些影响？

虽然蒲公英有着丰富的维生素，矿物质和其他元素，能帮助我们补充身体内所缺失的营养物质，还能清热解毒，美容养颜，对治疗上火有着显著的功效，但是，蒲公英是属于寒性的植物，所以不可长期食用，长期食用很容易造成下面一些坏处。

会为脾胃造成伤害

我们都知道蒲公英是寒性的，寒性的东西本身就不太适合长期食用，就像热性的一样，这也是要看体质的，长期食用蒲公英茶会给脾胃带来一定的影响，尤其是对体寒，体虚的人而言，体寒的人脾胃会加重体寒的情况，正常的人士会因为长期食用导致脾胃处于一个比较虚寒的状态，这种情况很容易引发一些虚寒症状的出现，例如：恶心，呕吐，腹泻等情况，特别是对女性而言，本身女性体质就比较偏弱，容易宫寒，经常喝蒲公英茶很容易导致月经不调的情况。

  
血压降低

经常饮用蒲公英茶，还会影响血压的高低。对于血压正常的人士来说，如果经常饮用蒲公英茶，很容易导致血压降低，虽然高血压会给我们的身体带来不利的影响，但是不证明低血压就好，血压无论高低都会影响我们的身体健康，所以要记住蒲公英茶是不能长期饮用的。

出现过敏症状

有些人体质比较敏感，所以使用蒲公英的时候一定要注意是否出现了过敏症状，因为蒲公英中含有一种会使身体免疫系统受损的物质，对于体质较为敏感者，如果长期食用蒲公英茶很容易导致过敏现象反复出现。虽然蒲公英的好处有很多，但是也要注意适应饮用，不然会造成物极必反的效果，不要长期食用蒲公英，间断式就可，还要注意以上描述的三种现象，出现这三种现象的人是禁止食用蒲公英的。

  
哪些情况不适合食用蒲公英？

肠胃炎人士

再一次强调下，蒲公英是寒性的药材，不适合有肠胃炎的人士使用，不然很容易造成腹泻的情况。

蒲公英茶凉后最好不喝

蒲公英茶最好是在温热的时候食用，放量后的蒲公英茶很容易导致肠胃受寒，造成拉肚子的情况。

体质虚寒的人士

蒲公英具有清热去火的疗效，是一种寒性药材，如果患者身体较为虚弱，体寒，千万不要食用，特别是在只发热没有其他症状的时候，一定要警惕使用，因为这个时候食用蒲公英不但不会使病情好转，还有可能出现副作用。

通过以上讲述相信大家都对蒲公英有了一定的了解。在这里小编还是要强调一下，吃什么东西都要注意适量，太过急进反而有会造成与之相反的作用。

中医从出现到现在，已经有数千年的历史了，现实中很多人也比较信奉中医，并且认为中药有很大的优势，最起码在很多人眼里中药是没有什么副作用的，而且它们还能起到治本的作用。

然而中药并没有想象的这么神奇，它和大多数西药一样，也都是存在一些副作用的。在医学上副作用就是指和治疗目的无关的效应，比如我用苯海拉明治疗过敏性疾病，结果同时产生了口干、犯困的效果，那口干和犯困就是它的副作用。

普通人说的副作用其实就是医学上说的不良反应，只要产生让患者不舒服的效应，都可以认为是不良反应。虽然很多人相信中药对人没有副作用特别是中成药，比如六味地黄丸，但是长期吃心里有点不放心，为了解开大家的疑惑，我来分享一下相关知识。

六味地黄丸的成分有哪些？有何作用？

在医院我经常看到有一些病人服用中成药，常见的有六味地黄丸、消渴丸等，消渴丸还好理解，因为现代医学证明了它具有降低血糖的作用，别的中成药效果不太确切，但是很多人相信这些服用中成药对身体有利，然而事实并非如此，如果对症当然对身体有好处，如果不对症可能损害我们的身体。

就拿今天的六味地黄丸来说吧，它并没有这么神秘，它的组成主要是6味药材，分别是熟地黄、山茱萸、山药、丹皮、泽泻、茯苓。六味地黄丸的前身其实并不是由6味药材组成，而是8味，只不过被后来的中医大家去掉了2味药材，用来治疗小儿发育迟缓。随着后来大家对六味地黄丸认识的加深，也开始用这种药物治疗肾阴虚。

长期服用六味地黄丸会不会太伤身体？

中医的理论主要是阴阳平衡，它认为人体要想维持正常的生活活动，必须要保持一个平衡，一旦这种平衡被打破，人就容易生病，而且中医一直强调辨证治疗，每个人用的中药也会有不小的差别，因为这些人的情况都会有一定的差异性。

六味地黄丸的主要作用就是治疗肾阴虚，也就是说适合那些容易出汗、特别容易感觉到疲劳、肢体发凉、腰膝酸软等。对于正常人来说，他们的阴阳是平衡的，而阳虚的人失去了平衡，表现为阴盛阳衰，这个时候再去补阴，毫无疑问会更加让人体偏离平衡的轨道。即便是正常人，也会因为长期服用六味地黄丸而打破身体的平衡。

要问我六味地黄丸的不良反应有哪些，这个确实是为难我了，因为它的说明书上都说不明确了，那我更不能乱说了。不过不管如何，都要记得，任何药物都不能乱吃，哪怕是中成药，否则可能会打破人体的平衡。

人们对于苦瓜的感情可以说是爱恨交织——有人爱它的清脆爽口，有人觉得它苦得难以下咽。苦瓜在民间曾长期被当做一种药材，民间流传着很多关于苦瓜功效的说法。目前比较常见的一种说法是苦瓜能降血糖，市面上也能看到一些宣称可以“辅助降血糖”的苦瓜胶囊。那到底事实上是不是这样呢？

苦瓜被认为具有潜在降血糖效果主要是因为苦瓜提取物中的两种活性成分——苦瓜素（charantin,也叫苦瓜甙）和多肽P（Polypeptide-P）。关于苦瓜素，动物实验的证据较为充分。研究者们曾在小鼠中对比了苦瓜素和常见降血糖药——甲糖宁的降血糖效果 [1]。当时的研究结果显示，苦瓜素的降血糖效果甚至超越甲糖宁。这项结果在当时震惊整个学术圈——如果苦瓜素真能代替一般的降血糖药，这将是一项革命行的突破。可惜，后来并没有临床试验对苦瓜素的效果进行单独验证。

对部分人来说，苦瓜是餐桌上的一道美味。

另一种活性成分多肽P和人体胰岛素有这十分相似的结构[2]，多肽P甚至能模拟许胰岛素的许多反应机制[3]。正因为如此，研究者们认为多肽P也许可以帮助胰岛素分泌不足的1型糖尿病患者降低血糖。1977年，印度研究者对多肽P的功效进行了临床试验[4]。实验中，研究者根据9位糖尿病患者的病情轻重，分别给他们皮下注射了1.8克到7.5克的多肽P。在注射后的30分钟到1小时内，被试的血糖开始有所下降，并在6小时后下降到最低值。由于此实验设计漏洞百出，实验对象数量过少，实验数据没有进行统计分析，再加上70年代的印度科研条件过于落后，学界普遍认为此结果没有足够的说服力。

而在2007年，唯一一个高质量的有关苦瓜降血糖的临床研究在菲律宾总医院顺利完成[5]。该研究中采用了随机、双盲法，并设置了安慰剂对照组，研究对象是40名成年糖尿病患者。被试需要在每次用餐后，服下含1克苦瓜提取物的胶囊。结果发现，在坚持服用3个月后，被试糖化血红蛋白水平（这一指标常作为一段时间内，平均血浆葡萄糖浓度的参考标准）与安慰剂组无明显差别。

此外还有一个问题，就是多肽P在苦瓜中的含量微乎其微，目前很难对其准确定量。上海中医药大学的研究显示，苦瓜中的多肽P含量会受到苦瓜的丰收时间的影响，对于9、10月间收获的苦瓜，多肽P无法被检测到[6]。因此仅凭稀少的主要生物活性成分，单吃苦瓜也很难达到明显降低血糖的效果。

目前，关于苦瓜对于降低血糖究竟能起到多大作用还没有定论。糖尿病患者应该对类似的说法保持谨慎，严格遵循医嘱服药和控制血糖，不要轻易相信网上或民间流传的偏方。

要说治疗失眠，中医从来不乏经典方剂，比如说黄帝内经记载的半夏秫米汤，还比如万病回春中的天王补心丹，还比如出自《体仁汇编》的柏子养心丸。这些都是治疗失眠的经典良方，只要运用得当，自然是药到病除。

然而，大自然就是很神奇，有一味中药就是安眠良药，尤其是对于失眠，堪称圣药。这味药的外观也是很帅的，远远看去树形姿势优美，叶形雅致，盛夏绒花满树，有色有香，能形成轻柔舒畅的气氛，若是在将其作为行道树、庭荫树、四旁绿化和庭园点缀，那也是极好的。

 这种树的树冠开阔，一到夏天绿荫清幽，羽状复叶昼开夜合，十分清奇。尤其是在夏天，粉红色绒花吐艳，十分美丽，无论是远观还是近玩，都是令人心旷神怡的。

那么，这么好的树如何称呼？原来此树名唤合欢。啥？合欢？咳咳，这名字怎么感觉辣么熟悉呢？喂喂，小说看多了吧！言归正转，此树本名合欢，《唐本草》称之为“合昏”、《日华子本草》称之为“夜合”，《百一选方》称之为“萌葛”，民间又称之为“绒花树”。

 合欢树皮及花入药，嫩叶可以食用，老叶浸水可以洗衣，木材可供制造家具，可谓是一物多用，恰当运用，倒也是物尽其用。

早在嵇康的《养生论》就说：“合欢蠲怒，萱草忘忧。”在《中华古今注》中也如此说：“欲蠲人愤，赠之以青裳。青裳，合欢也。”意思是合欢具有忘忧的作用，无忧自然就睡得好，想必“高枕无忧”的成语大约就有此意吧。

 中医认为，合欢却有解郁安神的功效。合欢味甘，性平，归心、肝经；具有解郁安神，理气开胃，活络止痛等作用，可用于心神不安、忧郁失眠等症。总体来讲，合欢不仅可以治疗郁结胸闷，失眠，健忘，风火眼等症，还能安五脏、和心志、悦颜色，具有较好的强身、镇静、安神、美容的作用，也是治疗神经衰弱的良品。

合欢的第一标签是解郁安神，除此之外，还有活血消痈的功效，对于内外痈疡、跌打损伤等症也有效果。但合欢也有一些禁忌证，比如溃疡病及胃炎患者就需慎服合欢皮，还有风热自汗、外感不眠者也不要服用合欢皮。

匪夷所思，伤科要药成了养生常用药

三七这几年成了最热销的昂贵保健品之一，许多中老年人有事、没事每天就吃一点，而且以高血压、高血脂、高血糖等内科患者服用为多，一些没病的患者也在吃，美其名曰“抗衰老“、“抗疲劳”，养生保健。可是，三七并非内科常用中药啊。

中医内科方面的经典《伤寒杂病论》中没有这个药，孙思邈不用这个药，金元四大家也不用这个药。这味药出现得很晚，始见于《本草纲目》，之后的医家一直把三七列为散瘀定痛、消肿止血之品，主要运用于外科和伤科。例如，《本草纲目》用它来去瘀消肿；《医宗金鉴》用它来去腐生肌；《医学衷中参西录》用它来治疗咯血、吐血、便血、尿血等各型出血；《本草纲目拾遗》用它来治外伤出血。

没有见到哪本经典说长期服用三七可以养生啊。而且不少医家告诫我们，不要滥服三七，特别是血虚、血热者服用此物不仅不能活血生血，还会伤血，《本草从新》的作者吴仪洛即言，三七能损新血，无瘀者勿用。中医讲究中病即止,不中病亦止，一旦有人宣传长期服用某种药物可以养生、长生，却没经典佐证，也没有循证医学证据时，你就得警醒了！

更加可怕，致命毒物可以鱼目混珠！因为太多的人喜欢每天一瓢三七粉，于是三七粉市场热火朝天，可五加科人参属植物三七又很昂贵，于是便催生了三七的替代品，于是形似三七的李鬼们就纷纷上阵。

而这李鬼中，就有致命的毒物！这致命的毒物叫菊三七，菊三七是菊科植物。这种植物含有吡咯烷类生物碱（PAs），这种生物碱会导致不可逆转的肝窦阻塞综合征。

绝大多数PAs生物碱本身及其常规水解物没有毒性，但是当它们抵达肝脏后，在细胞色素P450、微粒微粒体单氧合酶、谷胱甘肽转硫酶的作用下对肝脏具有毒性作用，从而引起肝窦内皮细胞及血管内皮细胞损伤、肝细胞破坏，最终导致肝窦流出道阻塞，引起肝内窦性门脉高压，发生肝窦阻塞综合征！

而且请注意，肝窦阻塞综合征目前无治疗方法，预后差，晚期患者只能肝移植！有的朋友就说了，那么我不吃菊三七就是了，只吃正宗三七好不好。但是，常在河边走，哪有不湿鞋！正宗三七与菊三七，花容易鉴别，根不好鉴别。五加科人参属三七花成熟后为红色；菊三七花冠为黄色或橙黄色。

但是它们的根都呈黄色、灰色。身上都有瘤状突起。都接近于拳头状。区别仅仅在于，正宗三七接近于灰黄色或灰褐色，菊三七为棕黄色、灰棕色。对颜色不敏感的患者，只能傻傻分不清，打成粉末后，辨识更是无从说起，一不小心就会吃到毒物！

含有吡咯烷类生物碱（PAs）的植物还有哪些？

不仅仅只有菊三七含有吡咯烷类生物碱，在中国，至少有50多种常见植物含有PAs，临床常用的有：猪屎豆、野百合、千里光、菊三七、款冬、泽兰、天芥菜、佩兰、软紫草、狗舌草和硬紫草等等。很多患者无意或有意服用了这类植物后，就可能出现肝窦阻塞综合征。

抄下来，请拿笔把上面这些植物抄下来！目前许多国家，比如美国，澳大利亚，加拿大，印度尼西亚，已经对含有PAs的植物下了禁止出售的禁令。但是悲哀的是，在中国大量含有PAs的植物仍然能够畅通无阻的销售，甚至在网上就可以随意买到可怕的千里光和菊三七！

生姜大家都不陌生，既可以做调味品又可以作为治感冒的中药。生姜辛而微温，益脾胃，善温中降逆止呕，除湿消痞，止咳祛痰，以降逆止呕为长。在炎热的夏天，因为人体唾液、胃液分泌会减少，因而影响食欲，如果饭前吃几片生姜，可刺激唾液、胃液和消化液的分泌，增加胃肠蠕动，增进食欲。

这就是人们常说的“冬吃萝卜，夏吃姜”，“饭不香，吃生姜”的道理。现在只要是说有谁感冒了，大都会想到熬一碗葱姜水，发发汗去去寒气。生姜用的这么普遍，但晒干后的姜也是中药，而且和生姜的作用还不一样，大家估计就不知道了吧。

《本草纲目》：干姜，能引血药入血分、气药入气分。又能去恶养新，有阳生阴长之意，故血虚者用之。凡人吐血、衄血、下血，有阴无阳者，亦宜用之，乃热因热用，从治之法也。

干姜辛温，温中散寒，回阳通脉，温肺化痰。可用于治疗脾胃虚寒，腹痛下利，以及胃中寒饮，喜唾涎沫，方用理中汤，药物组成：人参、干姜、白术、甘草。用于治疗脾胃虚寒所致的泄泻可用干姜研末，3～l0g饮服。另外也可以用于治妊娠呕吐不止：干姜、人参半夏丸，药物组成就是人参，干姜，半夏三味药。

干姜较为辛热，所以阴虚内热，血热妄行者忌服。

（附：干姜，中药名。为姜科植物姜Zingiber oj-jicinale Rosc.的干燥根茎。冬季采挖，除去须根和泥沙，晒干或低温干燥。趁鲜切片晒干或低温干燥者称为“干姜片”。形状呈扁平块状，具指状分枝，长3～175px，厚1～50px。表面灰黄色或浅灰棕色，粗糙，具纵皱纹和明显的环节。分枝处常有鳞叶残存，分枝顶端有茎痕或芽。质坚实，断面黄白色或灰白色，粉性或颗粒性，内皮层环纹明显，维管束及黄色油点散在。气香、特异，味辛辣。

中国有一句古话称‘姜还是老的辣’，我们日常所见的姜主要可以分为老姜和生姜，老姜又被称为干姜，老姜药用价值高，如预防感冒，人们则更多使用老姜，因而它也被广泛运用于中医治疗当中。在中医入药的是为姜科植物的干燥根茎，一般在冬季采挖，除去须根和泥沙，晒干或低温干燥。）

以前看《白发魔女》时，她被心爱的人误会后，却在一夜之间满头白发，当时那个场景真是让人心酸。对于白发，其实我们一般的概念里，认为老年人才会白发。为什么呢？老年人肾气已虚，肾其华在发，肾虚了，头发也就白了。

但对于白发却有很多优美浪漫的故事和句子，尤其是在祝愿别人新郎新娘时，通常会用到“白头偕老”这个词，还有爱情的浪漫句子——“愿得一人心，白首不相离”，还有关于爱的情诗：若你白发苍苍，容颜迟暮，我会，依旧如此，牵你双手，倾世温柔。

但是如果还没到白发的年纪，就满头白发，这可能就是一种病态了。对于白发而言，从中医的角度来说，还是肾方面的问题。所以在治疗和调理原则上也是从肾入手，这样效果会更好。比如大名鼎鼎的乌发名方——七宝美髯丹，就是治疗由肾水亏损、气血不足所致的须发早白、牙齿松动、梦遗滑精、筋骨无力等症的良药。

那么，有没有更加简洁的乌发方子呢？当然有，比如黑芝麻就是其中最为著名的一种食药两用的良品。中医认为，黑芝麻，味甘性平；归肝、肾、大肠经；具有补肝肾，益精血，润肠燥等功效；适用于精血亏虚，头晕眼花，耳鸣耳聋，须发早白，病后脱发，肠燥便秘等症，一般用量为9～15g。

黑芝麻其实比较常见，以前我们老家也种植黑芝麻。黑芝麻又称为胡麻，脂麻，当然还有个更威武的名字，叫巨胜子。一般在秋季果实成熟的时候采割植株，晒干后，打下种子，除去杂质，再将种子晒干，装入容器中，备用。

黑芝麻的使用，年代久远，早在《神农本草经》时代就已广泛使用，并对黑芝麻的作用做了精确分析，即主“伤中虚羸，补五内、益气力、长肌肉、填精益髓”。但对于黑芝麻乌发的作用，还是在《本草纲目》中记载的更为传神，即服黑芝麻“至百日，能除一切痼疾。一年身面光泽不饥，两年白发返黑，三年齿落更生”。不难看出，黑芝麻在乌发养颜方面果真是名不虚传，有口皆碑。

从营养学得角度来看，黑芝麻富含生物素，对身体虚弱、早衰而导致的脱发效果较好，对药物性脱发、某些疾病引起的脱发也会有一定疗效。除此之外，黑芝麻的维生素E含量是植物类食物之首，那么维生素E有什么用呢？它可以促进细胞分裂，推迟细胞的衰老，还可以抵消或中和细胞内衰老物质“游离基”的积累，能够起抗衰老和延年益寿的作用。

既然黑芝麻这么好，怎么吃才是人们比较关心的话题。将黑芝麻碾碎，加入到牛奶、豆浆或粥中，拌匀后食用，不仅营养丰富、风味俱佳，还对“少年白头”的白发黑黑发有较好的作用。另外，还可以制作黑芝麻糊，具体做法是取黑芝麻、桑椹各60克，大米30克，白糖10克。先将大米、黑芝麻、桑椹分别用清水清洗干净，一同放入石钵中捣碎；将沙锅洗净后加清水3碗，煮沸后放入白糖，再将捣碎的米浆缓缓调入，煮成糊状即可食用。这样制作的黑芝麻糊具有补肝肾、润五脏、祛风湿、清虚火的作用，可以治疗病后虚羸、须发早白、虚风眩晕等症。

对于黑芝麻乌发的作用，还有一个食疗方子，具体用法是取粳米50克、黑芝麻10克、红枣3枚。先将黑芝麻炒香，碾成粉末后备用。将砂锅用清水洗净，往锅内加适量水，待水烧热后，将粳米、黑芝麻粉、红枣一同放入锅内，先用大火烧沸后，再改用小火熬煮成粥，待稍凉后即可食用。这个方子具有补肝肾、乌须发等作用。

那么，黑芝麻适合所有人吗？不见得，如果是肝肾不足所导致的眩晕、眼花、视物不清、腰酸腿软、耳鸣耳聋、发枯发落、头发早白等症状，食用黑芝麻效果定会不错；如果是妇女产后乳汁缺乏也可以食用；另外，身体虚弱、习惯性便秘、痔疮以及出血性素质的患者也可以食用。但，患有慢性肠炎、便溏腹泻的患者就不要食用黑芝麻。

出汗是一种正常的生理现象，通常我们在运动后或者环境温度升高时都会出汗，这时身体出汗可以加快身体的新陈代谢，帮助身体维持正常的温度，有助于身体健康。这种汗一般来说是全身范围内的，而且属于持续性发汗，不会出现阵阵冒汗的情况。

在中医理论中，还有一种“出汗疗法”，在中医学的理论中，出汗可以使内邪随汗液排出体外，也就是大家常说的出汗排毒的理论基础，但出汗不等于排毒！常出这3种汗就需注意健康是否出了问题！中医：这样调理，能有效缓解症状。

自汗常发生在白天，自汗指身体在不受外界环境影响的情况下出汗，在运动后出汗较正常人来说会更多，自汗是由于身体阳虚或气虚所致，长期自汗的人还会出现乏力、易疲劳、畏寒甚至出现心慌气短的症状，所以身体自汗一定要及时调理，生活中若身体出现自汗的情况，就要注意少食辣椒、生蒜等辛辣刺激的食物。

另外，黄芪止汗汤是一种极好地缓解自汗的食物，只需要取生黄芪15克，炒白术10克，防风10克，浮小麦40克，粳米50g，然后将其用水洗净一起煮，煮熟后过滤掉食物残渣，取熬出的浆液，每次取100毫升，每天服用两次，便可以对身体自汗起到很好的治疗效果。

盗汗指身体出汗只发生在睡觉休息时间，睡醒后出汗则停止的现象。盗汗常常是由于身体阴阳失衡，从而导致身体阴衰阳盛所导致的，因此盗汗往往还会伴有口干、失眠等阴虚症状。

想要改善身体盗汗的情况，最根本还是需要调理身体阴虚的症状，对于阴虚的人来说，莲子、银耳、山药等是滋阴养血的食物，适合多吃，在滋阴的同时不会存在加重身体阳盛的问题，但同时也要注意少吃易上火、易燥热的食物，这样才能使身体更好更快地达到阴阳平衡的状态，减少盗汗为身体所带来的影响。

相信生活中有很多人都会有手足出汗的情况，这时往往只有手脚出汗，身体其他部位并不会有汗液的出现，正常情况下，人体在极度紧张或者受到刺激时会出现这种情况。

但是值得注意的是，如果长期身体在没有外界因素的干扰下，也出现手足出汗，就很有可能是脾胃虚弱所致，要及时关注脾胃健康，脾胃虚弱则会导致身体消化能力下降，要多吃护脾养胃的食物，例如小麦、山药等，少吃冰冷、难消化、易刺激脾胃的食物。另外，睡前泡脚也可以有效起到祛湿护脾的作用。