现在，人们对于体检结果里的一项指标越来越关注，那就是血尿酸标准。它表示了肾脏是否正常工作，将多余的尿酸排出体外。

 

当人体的血尿酸标准过高时，一般是成年男性大于420μmol/L，成年女性360μmol/L，就要小心有患上痛风的危险。

 

并且要注意，如果每次体检显示尿酸标准没有超标，但是纵观下来，结果数值是呈现出增长趋势的，也要重视起来，及时控制身体尿酸水平。

尿酸高，一定是吃出来的吗？医生来解惑

 

尿酸是人体内嘌呤的最终代谢的结果，嘌呤来源分为内外来源。

 

外源性的嘌呤来源显而易见，是人体通过摄入食物，由食物本身带来的。很多人一看自己尿酸高，就立刻联想是不是自己吃了太多的海鲜，喝了太多的酒而引起的，简而言之就是吃出来的。

 

但是，据调查，只有百分之二十的尿酸来源于饮食，更多的尿酸来源于内源性的嘌呤代谢，也就是我们自身代谢所产生的尿酸。

 

因此，要降低身体的尿酸水平，达到正常的标准，除了要在饮食上注意，少喝酒喝少吃海鲜，更重要的是去检查身体的肾脏系统，有没有出现代谢紊乱，这才会解决高尿酸问题的根源。

当尿酸升高，又没有得到及时的控制，就会引起这3种危害

 

1.痛风

当人体的尿酸一直处于很高的水平，不能及时排出体外，游离在血液中的尿酸就会形成结晶，如果这些结晶沉积在人体的关节处，就会引起痛风，给人体带来难以言喻的疼痛，严重时，甚至会影响到人的正常生活。

 

2、肾结石

 

尿酸过高，还会影响人的肾脏系统，造成肾脏功能下降，无法及时排出毒素，很容易引起肾结石，而肾脏位于人的腰部，当肾脏出现问题时，有可能就会引起腰部的疼痛。

3、动脉硬化

 

尿酸一般游离在人体的血液中，如果尿酸长期处于一直很高的数值，就会影响血液中氧气的含量，使之不断降低，而造成血液浓度不断上升，血管可能出现堵塞，引发动脉硬化的危险。

 

尿酸偏高的人，尝试做好这几件事，降低血尿酸水平

 

1.注意饮食，减少外源尿酸来源

 

除了被人熟知的海鲜和酒，高蛋白的食物和高糖类食物都同样会增加身体尿酸的含量，所以尿酸高的人要控制进食这类食物，尽量少吃。

 

2.锻炼身体，降低尿酸水平

运动也可以帮助身体排出杂质和毒素，减轻身体肾脏的压力，也可以加强身体的素质，维持身体的健康。

 

3.保证充足的饮水量，促进尿酸排出

 

充足的饮水量可以提高人体的新陈代谢，对尿酸的稳定有一定的辅助效果，尿酸高的人，在饮水时加入一些平稳尿酸酸的食材，有更好的效果。

现在的中老年人群，有“四怕”，其中三个大家应该不陌生了，那就是我们常说的“三高”，高血脂让人胆战心惊，高血压让人坐立不安，高血糖让人心烦意乱。而最后一个——高尿酸，也是让人发愁的问题。

 

其实很多人可能还不了解，体内尿酸过高会对身体有什么影响，我们常常开玩笑说的“痛风”，其源头就是高尿酸，因为体内的尿酸不断沉积在身体各处，慢慢形成结晶，而这种结晶存在于我们的关节部位，就引发了痛风。

 

尿酸一高，身体会出现明显“信号”，别不当回事

 

关节疼痛红肿

 

正常情况下，我们的关节部位是不会突然出现红肿症状的，当尿酸结晶沉积在各处的关节内，就很容易导致这些部位的关节出现红肿、疼痛的症状。如果你发现自己晚上睡觉时，身上某些关节部位会突然出现刺痛感的话，可能是痛风已经找上门了。

  
突然少尿或无尿

 

排尿的时候，其实也能带出一部分的尿酸，所以我们建议体内尿酸过高的人，日常生活中一定要多喝水，加速尿酸的排泄。如果尿酸结晶过多，已经堵塞到肾小管了，那就会影响我们的正常排尿，希望大家能准确判断。

 

半夜出现不适

 

不知道大家平时有没有半夜突然惊醒的经历？这其实很常见，但有的人却比较不幸，他们是因为身体的剧烈疼痛而惊醒的，这种现象一般会发生在痛风患者身上，经常睡得好好的，突然关节部位传来钻心的疼痛，早期一旦发现，就应该及时处理，以免病情继续加重。

  
在大部分人的印象里，痛风这种疾病的“祸根”可能还是酒精，但随着社会的发展，大家发现，即使从来不喝酒的人，也躲不过痛风“登门”。

 

 

 

厨房里4种常见的调味品，是痛风的“加速器”，要管住嘴

 

鸡精

 

经常做饭的人，应该很熟悉家里的调味料，什么都可以却，盐和鸡精也不能少。鸡精有提味增鲜的作用，平时在炒菜的时候会经常用到。但希望大家不要过度依赖鸡精，能不用就尽量不用，因为鸡精中含有很多成分，对健康是没有好处的，尤其是核苷酸，进入人体经过代谢后会形成尿酸，加重病情。

  
蚝油

 

无论是烧烤还是日常炒菜、煮汤，蚝油都是少不了的调味品，就连平时吃火锅，大家也要在蘸碟中加入调味提味。其实对于普通人来说，蚝油可能只有好处，但因为其原材料的原因，蚝油虽然味道鲜美，却也含有大量嘌呤物质，如果长期食用的话，会不利于痛风病情的恢复。

 

豆豉酱

 

虽然现在的调味料五花八门，但大家平时常用的，还是那几样，其中就有豆豉酱。其实这种酱料确实能给食物增色不少，但因为它的原材料是黄豆，也含有不少嘌呤物质，如果痛风患者不注意忌口的话，可能要受到疼痛的折磨。

  
糖

 

我们每天在吃东西的时候，可能不会去考虑这些制作精美的食物中，到底含有哪些成分，这种想法看似破坏气氛，却是我们应该注意的。因为现在随处可见的食物，尤其是像奶茶、含糖饮料、面包、水果、饼干、甜点等食物中，所含有的糖分可能超乎我们想象，经常食用这类型食物，尿酸超标不是难事。

  
总结：其实，对于普通人来说，在日常生活中注意少喝酒、少吃高嘌呤食物就行了，但对于痛风患者而言，一不小心吃多了这类食物，遭罪的还是自己，希望大家能多加注意。

每个人的尿液中都会有少量的尿酸当做是人体正常代谢的产物被排出来。人体每天产生的尿酸就会被排泄出去，可以使我们人体的尿酸呈现出一个平衡的状态，不会对我们的身体造成影响。但是也会出现尿酸驻留的情况就会使我们体内的尿酸浓度过高，那么我们就会出现高尿酸的现象，被我们称之为“高尿酸”。

 

 

我们身体内的尿酸过高时就会出现尿酸结晶，它就会囤积在我们的关节之处，一旦堆积过多就会诱发痛风的风险。所以在患了尿酸之后，我们可以适当的吃一些食物能够降低我们体内的尿酸，并且达到预防痛风的效果。

 

尿酸过高时我们能吃哪些食物呢？

1. 黄瓜

黄瓜是我们常见的食物之一，但是它也是含有很多对人体有益的营养成分，而且含有的维生素也是比较多的。黄瓜还含有胡萝卜素、蛋白质以及各种的微量元素等，这些营养元素可以帮助我们起到排毒，通便的效果。也可以帮助我们补充需要的维生素，还可以保护我们皮肤，使我们的皮肤更有光泽。黄瓜还具有利尿的作用。可以预防体内的尿酸过多使我们的肾脏受到损害。

 

黄瓜是属于低嘌呤的食物。并且还含有丰富的硅元素，多吃的话不仅不会使我们体内的尿酸升高，还会起到降低血糖，尿酸的作用，也可以缓解痛风所带来的关节疼痛现象。

2. 豆腐

豆腐含有非常丰富的优质蛋白，对于痛风的患者来说是不建议多吃的，因为它会使体内的尿酸过高易引起痛风。但是豆腐在制作的过程中，会把所有的嘌呤成分稀释，而且含有的类固醇也是有助于尿酸的排泄，可以起到降低尿酸的作用。

3. 鸡蛋

鸡蛋的营养成分和各种营养元素是比较多的，而且还是低嘌呤的食物，患有痛风的患者可以吃鸡蛋，不仅能够补充适当的营养成分还能促进尿酸的代谢。

 

对于痛风的患者来说，在日常生活中多吃一些黄瓜，可以起到利尿的作用，还可以帮助我们消肿，达到降低尿酸的作用。另外我们适当的吃一些鸡蛋和豆腐，不仅可以补充我们人体需要的营养元素，而且也不会使尿酸升高，还可以帮助厇提高自身的免疫力。

 

 

以上的食物虽然对尿酸有着极大的作用，但是如果患者还患有别的心血管疾病，我们是不建议多吃鸡蛋的，如果食用过多的话很容易导致心血管类的疾病加重，对健康也是不利的。

在我国，每十个人中就有一人尿酸超标，尿酸高也被认为是继高血压、高血脂、高血糖之后的“第四高”，越来越受到人们的重视。

一般来说，当男性的尿酸数值超过420，女性超过360的时候，就说明尿酸偏高了，而长期的尿酸高不仅仅会引起痛风，更与心脑血管疾病、内分泌疾病和慢性肾脏疾病等息息相关，是这些疾病发生和发展的独立危险因素。

那么，尿酸到底是如何形成的？尿酸高又是由哪些因素引起的呢？ 

 

尿酸怎么来的？

尿酸是嘌呤类物质的代谢产物，根据其来源不同，可以分为外源性尿酸和内源性尿酸。

外源性尿酸占尿酸来源的20%，是食物中所含的嘌呤类化合物、核酸及核蛋白成分，通过消化、吸收以后，再经由一些酶的作用而生成的，比如动物内脏、五花肉、香肠、香菇、白酒、啤酒、深海鱼、鱼卵、肉汤、骨头汤、荤火锅等等；

而内源性尿酸则占到了尿酸来源的80%，它是通过体内的氨基酸、磷酸核糖及其他的小分子化合物，合成胶酸与核酸转化、分解、代谢而形成，是细胞代谢的产物。

由此不难看出，内源性因素比外源性因素的影响更大。

 

尿酸是如何升高的？

尿酸高是一种人体内嘌呤物质因代谢发生紊乱，致使血液中尿酸增多而引起的代谢性疾病。

正常情况下，人体内的尿酸大约有1200毫克，每天新生成约750毫克，同时排泄掉800-1000毫克，其中三分之一是由食物而来，三分之二是人体内自行合成的，而排泄途径则30%从肠道和胆道排泄，70%经肾脏排泄，这样生成量和排泄量大约是相等的，体内的尿酸水平也就处于平衡的状态。

而通常造成尿酸积聚主要有四个原因：

1、嘌呤摄入过多：体内的尿酸含量与摄入食物内的嘌呤含量是成正比的，摄入的食物内RNA的50%，DNA的25%都要在尿中以尿酸的形式排泄，所以严格限制嘌呤摄入量可有效的使血清尿酸含量下降。

2、内源性嘌呤产生过多：内源性嘌呤代谢紊乱较外源性因素更为重要。嘌呤由非环状到环状的从头合成过程要经过11步反应，其中酶的异常增多会导致嘌呤合成过多。

3、嘌呤代谢增加：如慢性溶血性贫血、横纹肌溶解、红细胞增多症、骨髓增生性疾病以及化疗、放疗都会产生尿酸高的问题。而过度运动、癫痫状态、糖原贮积病，都可加速肌肉三磷酸腺苷的降解，心肌梗塞、吸烟、急性呼吸衰竭也与三磷酸腺苷加速降解有关。 

4、肾功能异常：尿酸需要通过血液经过肾脏的过滤，然后再经尿液排出体外，所以如果肾功能下降，就无法很好的过滤血液中的尿酸，尿酸就会升高。

而尿酸本身易形成结晶，一旦体内尿酸过多，来不及排出，就会慢慢积蓄起来，然后析出结晶。这些尿酸结晶会沉淀在小关节部位，与关节发生摩擦，比如手指、脚趾的关节上，从而导致小关节红肿、疼痛，引发痛风。

如果问“尿酸是什么”可能很多人都没法给出解释；但是如果问“知道嘌呤吗”，想必大伙儿的回答是肯定的。我们都知道，痛风患者不能吃高嘌呤食物，或者要严格控制高嘌呤食物的摄入量。

 

 

嘌呤代谢的最终产物就是尿酸，因此我们要控制嘌呤的摄入，以防尿酸升高。痛风就是因血尿酸水平过高引起的。

 

那么，是不是高尿酸=痛风？痛一痛、忍一忍就过去了？当然不是！高尿酸的危害比我们想象的要大得多！

 

高尿酸血症与痛风

 

尿酸是嘌呤代谢的最终产物，尿酸和嘌呤是人体内正常的代谢物质。在正常生理条件下，尿酸的合成和排泄在体内是平衡的；而一旦打破这种平衡，血尿酸水平升高，就会导致高尿酸血症(HUA)。

 

 

在正常嘌呤饮食状态下，非同日两次空腹血尿酸水平，男性>420μmol/L， 女性>360μmol/L，就可以判定为高尿酸血症(HUA)。无痛风发作的高尿酸血症称为无症状高尿酸血症；当血尿酸水平超过饱和度，会析出单钠尿酸盐晶体并沉积在关节周围。这些结晶体形似银针，不断刺激关节，引起关节肿胀疼痛，这就是痛风。

 

 

高尿酸血症与其他疾病

 

高尿酸血症(HUA)和痛风是多系统受累的全身性疾病，已受到多学科的高度关注。

 

高尿酸血症是多种代谢性疾病和心血管疾病的危险因素，可引起和/或加重多脏器损伤，包括：高血压、高血糖、高脂血症、缺血性心脏病、冠心病、脑卒中、肥胖、肾脏病变、肝脏病变、慢阻肺等。

 

（1）高尿酸血症与肾脏疾病互为因果关系：既可因尿酸盐沉积直接导致慢性尿酸盐肾病、急性尿酸性肾病和尿酸性肾石症；又可因肾脏疾病影响尿酸的排泄，发生继发性高尿酸血症，进一步加重肾脏疾病。

 

 

（2）大量证据表明，高血压相对风险增加与高水平血尿酸之间的关联仍然独立于传统风险因素。而对18项研究的统计分析证实，血尿酸水平每增加1%，新发高血压的发病率就会增加13%。

 

（3）血尿酸在中风的病理生理中起着重要的作用。有统计报告，血尿酸水平升高，显著增加男性和女性的脑卒中风险。

 

 

（4）高尿酸血症与代谢综合征、肥胖、高血糖、血脂异常密切相关。对于肥胖患者来说，控制腹围是非药物治疗的有效办法。

 

尿酸水平升高可不只是痛风那么简单，可能对全身各个系统造成影响。如果发现自己尿酸升高或痛风发作，可千万要管住嘴呀。

如今，困扰中老年人群的众多疾病中，又加入了“新成员”，那就是痛风。对于一个健康的人来说，可能怎么也想不到这种疾病会降临到自己头上。其实痛风并不是突然发作的，跟我们的饮食习惯脱不了干系。

  

很多人总以为自己幸运，从来不注意自己的习惯是否健康，是否会对身体造成影响。其实这世上没有人能躲得过疾病的入侵，而那些身体强健的人，抵抗力更强，不容易被疾病打败，而那些一身“坏毛病”的人，就没有这么幸运了，可能会在对抗疾病时，败下阵来。

 

而痛风就是体内尿酸过高所引发的疾病，在不同时期会有不同的表现。

 

体内尿酸过多有哪些表现呢？

 

高尿酸血症

 

在一开始，体内尿酸过高并不会直接影响我们的健康，可能大家都没有察觉到身体有什么异样，这种在体检的时候才会被发现，如果没有定期体检的习惯的话，可能就会让高尿酸的症状继续发展下去。

  
慢性关节炎

 

当体内尿酸过高的症状已经持续了很长一段时间时，身体渐渐就会受到影响，比如在天气凉爽的季节，关节部位会出现酸痛、刺痛、麻木等症状。如果继续忽视的话，很有可能发展成痛风。

 

痛风症状

 

其实很多人在痛风发作前期并没有意识到问题的严重性，以为自己只是单纯的劳累过度，等到尿酸过高对身体的伤害到了一定的程度，形成了明显的痛风症状时，才开始后悔。痛风，最关键的就是一个“痛”字，关节开始红肿、刺痛的时候，生活也会受到影响。

  

尿酸高多半跟“吃”有关，牢记“3少3多”，痛风会主动远离你

 

“3少”

 

少海鲜

 

很多朋友平时喜欢吃一些海鲜，无论是家庭聚餐还是同事聚会，都会点上几盘海鲜，尤其是在沿海地区，海鲜价格低，营养丰富，更是成为了家家户户餐桌上必备的食物。然而，这类食物也是典型的高嘌呤食物，经常吃的话，体内尿酸水平不知不觉就会飙升。

  
少高汤

 

很多家庭主妇都特别爱熬汤，骨头汤一熬几个小时也是常见的现象，她们认为这种汤的营养价值更高，为了家人的健康，平时宁愿牺牲自己的休息时间也要熬制。但这种行为可能是白费心思，因为高汤里的营养物质并不多，反而含有大量的油脂和嘌呤，会加重痛风病情。

 

少饮酒

 

现在很多人都习惯在吃饭前小酌两杯，无论什么季节，酒都是饭桌上不能少的东西。但对于痛风患者而言，酒精则是危险品，经常饮用，不仅会影响体内尿酸水平，还会抑制尿酸的排泄，对病情不利。

  
“3多”

 

多喝水

 

对于正常人来说，一天八杯水是最基本的要求，因为机体运转、身体代谢都需要水的参与。而体内尿酸过高的人，八杯水可能还满足不了身体排尿酸的需求，尽可能地多喝水，可以帮我们更快地排出尿酸。

 

多吃蔬菜

 

不知道大家平时会不会挑食？其实有很多朋友，平时都是一点蔬菜都不吃的，他们更喜欢吃肉类，然而蔬菜中的营养物质，对排尿酸有很大的益处，多吃蔬菜，可以让我们远离痛风困扰。

  
多运动

 

虽然现在运动对于大家来说很难坚持，但身体确实需要通过运动保持健康，尤其是体内尿酸过高，坚持运动，可以代谢更多的脂肪，有益于尿酸的排泄。

 

总结：很多疾病都跟“吃”有关，不止是痛风，所以我们在日常饮食中，也要注意克制自己的食欲，选择对健康有益的食物。

尿路感染是因为的细菌的侵入导致炎症的发生，经常有菌尿和脓尿的伴随。通常情况下，女性更比男性容易患尿路感染，尤其在炎热的夏天，我们女性更佳容易感染，这是为什么呢?

 

1. 夏季容易出现雨水天气，温度就比较高，在这种情况下，都为细菌产生了良好的条件。如果我们外阴部一直在潮湿的状态下，细菌繁殖的速度就会加快，尿路感染的机会就会增加。

 

2. 夏季由于炎热，人们就会大量的出汗导致排尿量就会减少，尿道的冲洗也就随之减少，尿路感染就会趁虚而入。

 

3. 夏天，人们都喜欢去公共游泳池去游泳和喜欢吃一些凉的食物，殊不知，这些都会诱发尿路的感染。

那为什么尿路感染偏爱女性呢？

1. 大家众所周知，女性的生理结构比较特殊，尿道口与肛门挨到非常近，细菌就会上行引发感染。

 

2. 女性每月都会来例假，我们自身的抵抗力就会降低，而且月经血都是细菌最好的营养品，如果我们使用不合适的卫生巾，会阴部卫生稍微不注意，就会引发尿道的感染。

 

3. 女性在妊娠怀孕的时候，随着怀孕的时间长，子宫越来越大，我们的膀胱和输尿管就会受到增大的子宫压迫，尿流就会缓慢形成一种积液，细菌就会侵入和繁殖导致尿路的感染。

尿路感染都有哪些症状呢？

尿路感染我们就会出现尿频、尿急、尿痛的感觉。我们一般尿路感染以后，排尿的次数就会增加，我们一直想要尿尿，但是每次的尿量是很多。而且排尿的时候我们下腹部会出现疼痛的而感觉。有时可能还会伴腰痛、发低烧的症状，可能尿路就感染了。此时，一定要去医院及时检查、治疗，以免造成不可挽回的局面。

 

温馨提醒：在平时的生活中，我们都应喝够足量的人，不要长时间的久坐和憋尿，及时到厕所排尿。每天都应适当的进行运动，一定要注重个人卫生，这些都是可以预防尿路的感染。我们女性朋友，在发生尿路感染的时候，一定要重视起来，不要自己盲目去药店买药，自己诊断自己治疗。尿路感然不仅会伤害到自己也会影响我们的正常生活，所以女性朋友要懂得呵护自己，以免错过最佳的治疗时间。

运动如果可以降尿酸，还不如多花点钱去蒸桑拿、汗蒸了，有钱人也就不会痛风发作了！

 

不过说运动可以降尿酸的，陈医生唯一能想到的就是这可能跟运动可以减少肥胖、高血压以及糖尿病等其他慢性病发生，还有就是运动可以出汗等有关！

 

 

为什么这么说呢？难道运动真可以降尿酸吗？

 

首先，可以明确的是想通过运动来降尿酸肯定是不靠谱的。只不过运动可以减肥、减少高血压、慢性肾病等疾病发生的同时也可以防止高尿酸确实是真的，因为这几年来伴发高血尿酸的因素就有慢性肾病、高血压、肥胖缝因素，而运动对它们确实是有利的，只不过顺便带了下高尿酸的发生，但不代表运动可以降尿酸！

 

其次，当然我们有的人会说运动可以出汗，汗里面含有尿酸成份呀！确实，这点没错，汗液的主要成分是氯化钠和钾，确有部分的含氮代谢物如尿素、肌酐、尿酸等。但这不能说汗液就是人体排泄尿酸的主要途径，只能说是有排，但微不足道！

 

因为我们体内的尿酸主要经肾脏和肠道排出体外的，其中肾脏排出占了三分之二，剩下基本上由肠道排出。而且有专门研究显示汗液中尿酸的浓度最高只能达到三十多μmol/L，换句话说你每天跑来跑去，猛出汗，假如出5L汗，你也只能排出10多毫克的尿酸，而你尿一把，那就是几百毫克！最主要的是还可能适得其反，得不偿失，大量的出汗还会导致尿液的减少，而尿液又是尿酸的主要排出途径，这样只会让尿酸从我们体内排的更少，所以，让高尿酸患者多喝水不是让你多出汗的，而是让你多上厕所的！

 

最后，一旦运动导致尿液减少，尿酸不能及时排出，势必导致血尿酸浓度升高，形成尿酸结石，诱发痛风。而且长时间高强度的运动还会导致乳酸堆积，与尿酸同时竞争肾脏排泄途径，更加抑制尿酸的排出，血尿酸只会越来越好。

 

 

但注意：这不是说尿酸高就连运动都不能运动，适当运动也是必要的，只不过要注意两点：

 

• 要选择合适的运动方式，选择温和不易大量出汗的慢跑，快走，骑车，游泳等运动；
• 就是不管在运动前，还是在运动中、运动后都要及时补充水分，每天的尿量不低于1500—2000ml。如果气温高，应该补充更多的水分！

 

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老张早在十年前就发现尿酸高，一直以来也没有很重视。今年去体检尿酸有470umol/L。医生建议他进行生活方式干预。老张担心仅仅通过生活方式干预并不能控制他这个陈年旧疾。

 

医生安慰他不用担心，先通过生活方式干预三个月左右再根据情况考虑是否使用药物治疗。

 

那么尿酸高，是否不吃药可以？生活方式干预是不是就是禁酒、禁肉、加强锻炼？这样就可以恢复吗？

 

 

高尿酸的生活方式干预

 

医学上血尿酸水平男性高于420 umol/L，女性高于360 umol/L就可以诊断为高尿酸血症。对于高尿酸血症的患者，生活方式干预是必不可少的。

 

对于没有痛风症状，并且医生评估没有心血管疾病以及代谢性疾病的风险的情况下，血尿酸低于540umol/L可以先不使用降尿酸药物的，可以先使用生活方式干预三到六个月再根据尿酸控制情况酌情考虑要不要服用药物。这个最好听从专业医生的指导。

 

而且生活方式干预并不是禁酒、禁肉、加强锻炼这么简单。

 

生活方式干预方法

 

（1）饮食

 

尿酸是人体嘌呤代谢的终产物，所以血尿酸的升高跟嘌呤的摄入有关。患有高尿酸血症的患者在饮食上就要注意控制食物中的嘌呤的总量。也并不是严格意义上说不吃肉，而是减少高嘌呤的食物的总量，增加低嘌呤的食物的量，在保证自身营养的基础上，控制每日食用嘌呤的总量。高嘌呤的食物一般包括各种家畜和家禽肉，动物内脏，某些海产品，肉类等。而精白米面、蛋类、乳制品、水果、大多数蔬菜等则嘌呤比较低。如果想要吃肉，可以把肉、禽类煮后弃汁也可以降低嘌呤的含量。高果糖的食物虽然不含嘌呤但是由于果糖可以加速腺嘌呤核苷酸的分解代谢，从而引起高尿酸。所以对于蜂蜜、苹果、梨、香蕉、荔枝等含果糖较多的食物也要少吃。

 

（2）饮酒

 

研究发现，日常每增加10g的酒精摄入，痛风的发生风险增加17%。而且啤酒的升尿酸能力要高于酒精，因为啤酒中存在鸟嘌呤核苷可以通过肠道细菌转变为尿酸。葡萄酒却对高尿酸没什么影响。所以对于高尿酸血症的患者最好禁饮白酒和啤酒，真的爱酒，可以适量饮用红酒，但不宜过多。而且有些含糖饮料引发痛风的风险也很高，也要注意。

 

（3）运动

 

运动是很多疾病的建议，但是高尿酸的患者不能进行过量的运动。因为高强度的运动和出汗更容易使体内乳酸增加，影响肾脏的排泄功能，出汗也可以使尿液浓缩，导致尿酸浓度升高，甚至引发痛风。所以每天进行中等强度的运动30分钟左右即可。如果是肥胖的患者，应该适当减重，将体重控制住正常范围。

 

 

结语

 

尿酸高并不是人人都要吃药治疗，如果没有痛风症状可以在医生的评估和建议下通过调整生活饮食方式来达到控制尿酸的目的，但需要注意，一定要在专科医生评估下指导进行，有些情况，尿酸高，即使无症状，也是需要服药治疗的。

 

参考文献：

[1] 中华医学会内分泌学分会. 高尿酸血症和痛风治疗的中国专家共识[J]. 中华内分泌代谢杂志, 2013, 29(011):913-920.

高血压是指以体循环动脉血压（收缩压和/或舒张压）增高为主要特征（收缩压≥140毫米汞柱，舒张压≥90毫米汞柱），可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。高血压是一种常见的慢性病，而且是多种心脑血管等疾病的直接致病原因和诱发原因，我国约有高血压患者3亿，可见数量之庞大。但关于高血压的危害，很多人还是知之甚少，也正因为如此，才导致高血压知晓率低、服药率低、达标率低的三低情况。高血压到底有哪些危害呢？咱们今天一起走进传说中的高血压，看看高血压的危害有哪些？

 

 

一、高血压导致躯体疾病

 

高血压病本身是一种疾病，但同时，高血压会导致一系列的高血压以外的躯体疾病，比如高血压导致眼部疾病、高血压肾病、冠心病、高血压心脏病、脑梗塞、脑出血、高血压脑病等一系列的其他器官脏器疾病，进而威胁我们身体健康及生命安全。而所有这些，都会导致我们的生活质量下降，预期寿命减少，使得我们减寿的同时生活质量大打折扣。

 

二、高血压增加经济负担

高血压是一个需要长期服药的疾病，因为绝大多数高血压都是不可治愈的。而高血压所导致的并发症，一旦发生以后，绝大多数也都是不可逆的，也需要长期终身服药，甚至很多需要进行手术以及其他方法方式治疗，所有这些，都会增加患者的经济负担。这或许是导致躯体疾病以后的另一个危害。

 

三、高血压导致精神压力

 

罹患高血压病以后，或者是合并脑出血、脑梗塞等疾病以后，相关疾病及后遗症，都会影响我们的生活质量，不仅如此，还会导致高血压患者本人精神压力骤升，导致抑郁、焦虑、恐惧等情绪障碍，进而反过来影响生活质量，增加经济负担。

 

 

高血压很多见，但高血压治疗的误区也很多，需要我们持之以恒的为之科普，让患者知道能够理解的所有知识，或许高血压治疗的拐点才会真正的到来。

 

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那天，阳光明媚，我像往常一样带着88岁的母亲去附近的互联网医院进行线上问诊。母亲最近发烧了三天，抗原检测呈阳性，心里十分焦虑。在等待问诊的过程中，我看着母亲焦急的眼神，心里也不由得紧张起来。

终于，医生***出现了。她首先询问了母亲的详细病情，然后耐心地听我们讲述母亲的症状。在得知母亲有高血压和心脏病，且最近有输液和服用血塞通的情况后，医生***立即提醒我们要注意母亲的安全。

医生***非常专业，她详细地询问了母亲的发烧情况、伴随症状等，并建议我们先不要急于开药，而是先观察母亲的病情变化。她还特别提醒我们，根据相关规定，互联网医院不得开具麻醉药品、精神药品等特殊管理药品的处方，这让我们对她的专业素养更加敬佩。

在医生的指导下，我们决定先观察母亲的病情，并在必要时进行线下就诊。医生***还告诉我们，如果母亲病情加重，可以随时通过互联网医院进行复诊。那一刻，我感受到了互联网医院带来的便利和温馨。

几天后，母亲的病情有所好转，但医生***还是提醒我们要注意她的身体状况。她为我们开具了阿兹夫定，并详细说明了用药方法和注意事项。在医生***的关心和指导下，母亲的身体逐渐恢复了健康。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到了医生***的敬业精神和专业素养。她不仅为我们提供了及时的医疗服务，还让我们感受到了医患之间的温暖。我相信，在互联网医院的帮助下，会有更多的患者得到及时、便捷的医疗服务。

那天晚上，夜深了，我躺在床上，却怎么也睡不着。心中烦躁，翻来覆去，最后还是决定打开手机，试试线上问诊。我选择了京东互联网医院，因为之前听说这里的服务不错。

我详细地描述了自己的症状：晚上睡觉热，心烦躁，肚子不舒服，大便有点干。医生耐心地询问了我一些问题，比如饮食方面的情况。我如实回答，说我比之前能吃一点，该忌口的忌口，适当多饮水。

医生建议我看看舌苔，我按照指示做了。医生告诉我，稍有上火，其他没有不适。我不解地问，可以喝凉茶吗？医生回答说不建议，会影响脾胃。我又问，或者少喝尝试呢？医生说，可以，但还是要适量。

我喝了这个医生推荐的凉茶，感觉好了一些。医生又问我还剩下多少药，我回答还有3天。医生说，嗳气没有了，就睡觉口干舌燥，再开一个星期吧。处方已送达药师审核，然后我收到了详细的处方详情。

医生为我开具了7天的中药，共14袋，让我早晚饭后半小时各开水冲服1袋。服药方法及禁忌同前。我看着这个处方，心中感到温暖，医生真的很用心。

我还注意到医生提到了量表卡片，我觉得这是一个很好的服务，可以更全面地了解自己的健康状况。

这次线上问诊的经历让我感到非常满意。医生的专业和耐心让我感到安心，也让我对互联网医院有了新的认识。

那天，我拖着疲惫的身体走进了互联网医院，心情复杂。自从在北京丰台区的中西医结合医院确诊为待确诊以来，我就一直在寻找有效的治疗方案。

医生***的声音温柔而专业，他详细询问了我的病情，并告诉我，由于我已经确诊并使用过相关药物，且无过敏史，所以可以继续使用阿兹夫定片。

医生的耐心和专业让我感到安心。他不仅为我开了药方，还详细解释了药物的用法和注意事项。他告诉我，虽然这是互联网问诊，但他的专业和负责并不会因为距离而降低。

在用药过程中，我偶尔会有一些不适，但每当这时，我就会想起医生***的提醒：“如有不适，请立即停止用药并到线下医院复诊。”这让我感到无比的安心。

最终，我顺利地购药并开始治疗。虽然治疗过程有些漫长，但我深知，这背后是医生的专业和付出。我很感激医生***，是他让我在互联网医院这个陌生的环境中感受到了温暖和希望。

那天早上，我像往常一样醒来，却发现手胀得厉害。这让我有些担心，毕竟以前从没有过这样的症状。于是，我决定通过京东互联网医院寻求帮助。

在线上，我遇到了一位中医科的医生。她非常耐心，详细询问了我的病情，包括症状、时长、服用过的药物等等。我按照她的要求拍了舌象和舌底的照片，并发给了她。

医生很快就回复了，她告诉我看舌象有火、瘀血明显。她还询问了我一些其他的问题，比如是否绝经、睡眠质量、口苦口臭、小便情况等等。我如实回答了。

医生根据我的病情和舌象，判断我是肝郁气滞、水停内停、瘀血内阻。她建议我服用丹栀逍遥丸、五苓胶囊和血府逐瘀片。我还咨询了关于色素脱失的治疗方法，医生告诉我可以通过日光浴或皮肤科咨询光疗。

在用药期间，医生还提醒我要注意情绪调节，少思虑，适量活动。她说，情绪不好会导致瘀血重，水液代谢失常。

通过京东互联网医院，我不仅得到了及时的治疗建议，还感受到了医生的专业和耐心。这让我对互联网医疗有了新的认识。

今天早上，我因为身体有些不适，决定尝试一下线上问诊。通过手机上的APP，我顺利地预约了京东互联网医院的医生。

医生助理的热情问候让我感到很安心，她提醒我可能会辅助医生了解病情，方便医生更快地给出诊疗建议。我点了点头，表示理解。

医生很快就上线了，我详细地向她描述了我的症状。她很耐心地听我说，不时地点头，然后问我是否进行了线下确诊，抗原或核酸的结果是什么。我告诉她我抗原阳性。

医生建议我开阿兹夫定片，但遗憾的是，目前药品库存不足，无法开具处方。我感到有些失望，但医生告诉我明天可以再次尝试。

第二天一早，我就收到了医生的回复。她告诉我药品库存有所补充，但仍不能保证有货。不过她答应在上午10点的时候再次尝试。

果不其然，10点的时候，医生联系了我。她说药品有货了，但需要我提供一些额外的信息。我立刻按照她的要求做了。

虽然过程中遇到了一些小波折，但医生的专业和耐心让我感到非常安心。她不仅给我开了药，还详细地解释了用药的注意事项。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医院的优势。不仅方便快捷，而且医生的专业素养和耐心让我感到非常满意。我相信，随着互联网医疗的不断发展，会有越来越多的人享受到这种便捷的服务。

最近天气转凉，我的身体也感觉有些不适。一大早，我就拨通了京东互联网医院的电话，预约了一位中医内科的医生进行线上问诊。

医生的声音温和而专业，她询问了我最近的情况。我告诉她，舌苔方面有所恢复，但早晨起床后背会有酸疼感，而且早晨起来后经常打喷嚏流鼻涕。医生耐心地听我说完，又询问了我一些其他情况，比如晨勃和性功能等，以更全面地了解我的身体状况。

医生告诉我，我的脾肾功能较弱，这是导致我最近不适的原因。她建议我继续巩固治疗，肾气和气血足了，各方面症状就会消退。我有些担心我的体质吸收差，医生安慰我说，需要一个过程，前期药效需要积累，体质是逐步恢复的。

随后，医生为我开具了处方，并详细解释了药效和注意事项。处方已经送达药师审核，我心中感到一丝安慰。

这次线上问诊让我感受到了互联网医院带来的便利，医生的专业和耐心也让我倍感温暖。我相信，在医生的帮助下，我的身体会逐渐康复。

那是一个普通的周末，突然感觉身体有些不适，我决定试试线上问诊。打开手机上的应用，很快就找到了一家知名的互联网医院。

在注册并填写了基本信息后，我开始了我的线上问诊之旅。医生非常耐心，详细询问了我的症状，包括发热、咳嗽等，并询问了我的一些生活习惯。

医生询问完我的情况后，让我详细描述了我的病情。他仔细阅读了我的病例，然后给出了专业的诊断和治疗方案。他告诉我，我可能感染了新冠病毒，并建议我服用阿茲夫定。

医生为我开具了处方，并告诉我药品的有效期为72小时。他还提醒我，如果用药期间有任何不适，请及时线下就诊。

当我拿到处方后，发现医生的服务真的非常贴心。他不仅为我提供了用药建议，还为我预约了便捷复诊。在用药期间，我如果遇到任何问题，都可以随时联系医生。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医院的便捷和高效。医生的专业素养和耐心让我感到非常安心。虽然现在疫情形势严峻，但有了这样的互联网医院，我感到更加有信心应对。

最近，我在京东互联网医院体验了一次线上问诊，真的让我感受到了医疗服务的便捷与高效。

那天，我预约了***医生，他是一位中医内科的专家。当我描述了我的症状时，他耐心地听我讲述，并不时地点头，让我感受到了他对我的关注。

我告诉他，我手脚一直冰凉，小时候有盗汗，但目前没有。睡眠质量良好，夜间无汗，但工作需要上夜班，出汗较他人多。此外，我还提到了大便不成形，早泄等问题。***医生听完后，仔细分析了我的病情，并给出了专业的建议。

他告诉我，我的手脚冰凉和血寒有一定关系，并开了一些中药来调理。在询问了我的饮食和生活习惯后，他还提醒我要注意饮食，避免吃辣和不健康的食物。

在这次线上问诊中，我感受到了***医生的耐心和专业。他不仅解答了我的疑问，还针对我的病情给出了个性化的治疗方案。更重要的是，他让我感受到了作为一名医生的责任和担当。

这次线上问诊让我深刻体会到了互联网医疗的便利。无论是在家还是出差，只要有网络，就能享受到优质的医疗服务。我相信，随着互联网医疗的不断发展，会有越来越多的人受益。

我最近感觉又不太舒服了，手脚冷，还出汗，真是烦恼啊。

我来到互联网医院寻求医生的建议，医生非常耐心地询问我的症状，并给出了专业的建议。医生提醒我，换季时容易感觉身体不适，让我拍一下舌苔，询问了一些其他症状，最后给出了易上火的可能性。

在医生的建议下，我对症状有了更清楚的了解，感到很安心。虽然这次问诊结束了，但我知道互联网医院随时可以提供帮助，我对医生的服务感到非常满意。

随访计划卡片也提醒我，医生的回复仅为建议，如果需要诊疗，还需前往医院就诊。这让我感到医生对患者的负责和专业素养。

那天，我坐在四川自贡市家中，手机屏幕上跳出一条消息，是京东互联网医院发来的，说是我的预约医生已准备好与我线上会诊。虽然有些紧张，但想到能在家门口就能得到专业医生的诊断，心情还是有些期待。

医生***非常友好，耐心地询问了我的病情，我向他描述了最近的口渴、口疮和尿黄的情况。他说，先拍下舌头看看。我按照指示操作，拍下舌头照片，通过线上平台传给了他。

几天前，我因为吃了中药，症状有所改善。但最近因为出差，生活不规律，症状又有些反复。医生***听了我的描述，表示理解，并告诉我，这是很常见的情况，不必过于担心。

会诊结束后，医生***给我开具了新的处方，并详细解释了药物的作用和用法。他还提醒我，在用药期间要注意饮食和生活习惯，保持规律的生活作息。

线上问诊让我感受到了互联网医疗的便利，也让我对医生***的专业和耐心深感敬佩。我相信，在医生***的指导下，我的病情一定会得到更好的控制。