痛风是一种常见且复杂的关节炎类型，各个年龄段均可能罹患本病，男性发病率高于女性。

 

痛风患者经常会在夜晚出现突然性的关节疼，发病急，关节部位出现严重的疼痛、水肿、红肿和炎症，疼痛感慢慢减轻直至消失，持续几天或几周不等。

 

痛风和很多因素有关系，随着我们生活方式的改变，越来越多的人罹患有高尿酸血症，而高尿酸血症的增多，伴随的则是痛风的增加。

 

对于痛风的患者多饮水，能否把尿酸降下来呢？

 

 

一、痛风患者尿酸为什么升高？

 

高尿酸血症是指在正常嘌呤饮食状态下，非同日两次空腹血尿酸水平男性高于420μmol/L，女性高于360μmol/L。

 

其实高尿酸血症是一个代谢性的问题，他牵扯到三方面，一方面高嘌呤食物摄入过多以后会导致摄入过多引起尿酸增高，另一方面当我们机体代谢障碍以后，会使得尿酸排出减少，进而引起尿酸蓄积，导致高尿酸血症。

 

第三方面是如果我们尿酸排泄障碍，也会导致尿酸升高，进而引起痛风，所以高尿酸的形成主要是摄入过多代谢障碍以及排出减少三方面的因素共同造成的。

 

二、高尿酸患者需要注意哪些事项？

 

对于高尿酸的患者，需要注意的是，一方面饮食上需要严格控制高嘌呤等可以升高尿酸的食物。另一方面需要多饮水，适量运动等，增加尿酸的排泄，进而减少尿酸蓄积。

 

但这里的多饮水也是需要适量饮水必净，尿液增多所造成的尿酸代谢增多并不绝对。而且指南中明确的指出是要适量饮水，而不是无限制的饮水增加。 

 

三、高尿酸患者到底应该怎样处理？

 

尿酸升高，尿酸蓄积以后，一旦患者有痛风出现，那么到相关科室进行正规的科学治疗，并同时进行生活方式的改变，以及必要的药物治疗才是高尿酸患者正确的处理方法。

 

而一味的多饮水，虽然能够在一定范围内增加尿酸排泄，但并不是高尿酸患者正确处理尿酸升高的方法！

 

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医生，快给我妈妈用最好的药，一定要救她的生命！

 

这是在肝胆外科医生办公室发生的真实一幕，患者的三个儿子几乎异口同声对医生说。

 

但是医生说，现在的关键问题是要紧急手术治疗。

 

不久前，急诊科送进来一名60岁的老太，腹痛，高热和黄疸，很多人都知道，这在医学上属于典型的Charcot三联征，一般提示胆道感染。

 

通过进一步检查，医生很快查明了病因，急性梗阻型化脓性胆管炎。

 

医生说，引起急性梗阻型化脓性胆管炎最常见的病因是胆管结石，其次是胆道蛔虫和胆管狭窄，胆管，壶腹部肿瘤，原发性硬化性胆管炎，胆肠吻合术后，经T管造影或PTC术后也可引起。

 

但不管是哪种病因，一旦确诊为急性梗阻型化脓性胆管炎，也就意味着患者此时处于水深火热之中，极为危险，除了会导致典型的Charcot三联征外，患者往往还会很快出现休克，神经中枢系统受抑制。

 

医生说，治疗急性梗阻型化脓性胆管炎的原则是紧急手术解除胆道梗阻并引流，这样才能有效降低胆管内压力，才能控制胆道感染，制止病情进展。

 

按说医生的话已经说的很详细了，但此时，患者的三个儿子却开始犹豫了，与之前坚定的态度不同，此时他们怎么也拿不定主意。

 

对于老人现在的情况，不手术，死亡率非常高，听到医生这么说，老太的三个儿子竟然提出了一个无理要求，手术可以，但一定要保证百分之百成功。

 

这可让医生犯难了，医学具有局限性和不确定性，即便是一个阑尾炎手术，也有可能存在未知的风险，更何况这么大的一台抢救手术，风险可想而知，术后有可能发生任何情况，麻醉意外，手术意外，无法预知的各种风险等等，人财两空，这都是有可能的。

听到医生这么说，三个儿子商量了一下，本该是快点决定紧急救命的，没想到三个儿子却签字拒绝手术，这让医生很是目瞪口呆。

 

因为拒绝手术，老太的病情很快进一步恶化，四天后便撒手离去。

 

死前几个小时，老太突然睁开眼睛，对三个儿子怒吼着，骂他们是不孝子，然后神志渐渐变为深昏迷。

 

很多朋友问我，得了痛风尿酸高能喝茶吗？我查了好多资料，正好趁此机会科普一下，也希望能让更多的人看到。

 

一、能不能喝我们看茶的嘌呤高不高？会不会导致痛风？

 

我们先来看一项研究，这项研究很有意思，居然将喝茶和海鲜、酒、动物内脏以及肉汤这些放在一起研究，得出的结论是：喝茶是高尿酸血症的危险因素。

 

 

因为这篇文章比较老，所以我觉得有它研究时不科学严谨的地方，它是基于1437人的问卷调查后做出的分析，茶的量其实并不知道，而且，是不是喜欢喝茶的人也同时喜欢吃海鲜等高嘌呤食物呢！

 

如果真是这样，那么这个研究只能告诉我们，好多尿酸高的人喜欢喝茶这样的结论！

 

这就解释了为什么这么多高尿酸血症或痛风的朋友问我能不能喝绿茶，因为他们喜欢。

 

但是不管怎么样，我们来看看《新英格兰杂志》最新的研究报道：

 

 

以上报道是什么意思呢？

 

有些植物含的嘌呤也会很高，但是呢，植物的嘌呤分子结构比较粗糙，利用率低，所以比较安全，不太容易诱发痛风。动物嘌呤的分子结构细致，利用率高，所以比较容易诱发痛风。

 

结论：茶是植物性嘌呤，所以我们可以确信，喝茶基本不会诱发痛风！

 

二、茶里面有茶多酚、茶碱等物质，这些会诱发痛风吗？

 

其实茶里面的物质都不会引起尿酸升高。

 

相反，比如我们的茶里的茶多酚本来就有利尿解乏的作用，利尿可以排出身体中多余的尿酸。

 

另外，有好多痛风的患者我要求每天喝2000ml水以上，他们表示白开水实在是难以达到这个目标，那喝茶有味道，可以保证每日喝水量我觉得对痛风也是有好处的。

 

三、那茶是不是要多喝，而且越浓越好？

 

当然不是！

 

痛风的病人由于尿酸的增高及PH的减低，得肾结石的几率是比普通人要高的，包括草酸钙结石及草酸钙和尿酸的混合结石。

 

所以，喝茶要喝淡茶！

 

有人问，茶有红茶，绿茶，白茶等，喝什么茶比较好呢？

 

我们再来看一项研究：

 

 

上表告诉我们，草酸含量绿茶＞红茶＞白茶＞黑茶，当然，每个品种也有不同，其中红茶中的人参乌龙（台湾）红茶及铁观音（福建安溪）绿茶的草酸含量是相对来说最少的。西湖龙井（浙江杭州）绿茶在表里草酸含量最高。

 

总结：痛风病人是可以喝茶的，但是绝对不宜喝浓茶！

尿酸为人体嘌呤代谢的产物，通常情况下，人体尿酸的生成和排泄是平衡的，这样使体内尿酸维持在一个正常范围内，一旦各种原因导致尿酸生成增多或者排除减少，体内尿酸水平就会升高。痛风也是嘌呤代谢紊乱所导致的一类疾病，通常该疾病表现为尿酸高、反复发作的急性关节炎、痛风石及肾脏损害。在实际生活中，急性痛风性关节炎是最普遍见到的，它常常在吃过大鱼大肉后的夜晚发作，表现为关节疼痛难忍。

 

那么尿酸高是否最终就一定会引发痛风呢?事实上仅有约5%-12%的尿酸高病人最终会发展成为痛风，绝大多数人尿酸高一辈子也不会发展成为痛风。

 

那么，这是不是说明尿酸高不需要治疗呢？

 

这个问题得根据实际情况来看。虽然尿酸高跟痛风没有直接对应的关系，但绝大多数痛风病人均存在高尿酸血症，而且一般研究认为，尿酸的水平越高，发展成为痛风的几率也就越高；同时尿酸高与很多心血管疾病的危险因素，如肥胖、高血压、糖尿病、高脂血症都是有关系的，而且尿酸高也能够促进心血管疾病及肾脏疾病的发生。

 

因此，一般对于没有任何症状，仅仅只有尿酸高的病人暂时可以不用考虑药物治疗，我们常常可以简单通过改变日常生活方式来降低尿酸，例如通过少吃动物内脏、肉类、海鲜等这些含有很多嘌呤的食物，并且戒烟、戒酒、坚持运动，同时建议多喝水促进尿酸从肾脏排泄出去。但是，如果患者存在上述这些疾病，或者尿酸水平非常高（一般来讲大于8mg/dl），建议通过药物治疗来降低尿酸水平了。

  
降低尿酸的药物有很多种，通常包括一下几类：

 

1.增加尿酸排泄的药物，它主要的作用是促进尿酸从尿液里面排泄出去，但是尿液里面的尿酸增多会有助于尿酸性结石的形成，进而阻塞尿路，导致肾脏疾病，在使用此类药物的同时我们可以口服碳酸氢钠片来促进尿酸在尿液中的溶解，使尿酸不易结晶，另外，大量饮水、勤排尿也有助于减少尿酸性结石的形成。

 

2.减少尿酸生成的药物，这类药物可以从来源上减少尿酸的形成，同样的我们也需要多喝水、碱化尿液，除此之外我们还要注意这类药物的一些副作用；3.促进尿酸分解的药物，主要是通过将尿酸分解为更容易从尿液中排泄的物质。

 

在检测血清尿酸数值时，很多国家使用的单位是“毫克/分升”（mg/dL），而包括我国在内的另外一些国家和地区使用的单位是“微摩尔/升”（μmol/L）。两者换算关系是1mg/dL=60μmol/L，因此我们接下来要讲的9、8、7、6、5mg/dL分别相当于国内的540、480、420、360、300μmol/L。

 

“9”

血尿酸≥9mg/dL，无合并症^[1,2]，要开始降尿酸药物治疗。

​

“8”

1、血尿酸≥8mg/dL，合并高血压、糖尿病、代谢综合征、缺血性心脏病、肾功能不全、尿路结石时^[1]，要开始降尿酸药物治疗。

 

2、血尿酸≥8mg/dL，有心血管合并症时（包括高血压，糖耐量异常或糖尿病，高脂血症，冠心病，脑卒中，心力衰竭或肾功能异常）^[2,4]，要开始降尿酸药物治疗。

 

3、血尿酸≥8mg/dL，痛风性关节炎发作1次，或者没有发作，但有以下任何一项时：尿酸性肾结石或肾功能损害（≥G2期）、高血压、糖耐量异常或糖尿病、血脂紊乱、肥胖、冠心病、卒中、心功能不全^[3]，要开始降尿酸药物治疗。

​

 

“7”

1、血尿酸≥7mg/dL，是男性诊断高尿酸血症的标准。

 

2、痛风性关节炎发作2次，或只发作1次但同时有以下任何一项时：≤40岁、有痛风石或关节腔尿酸盐沉积证据、尿酸性肾结石或肾功能损害（≥G2期）、高血压、糖耐量异常或糖尿病、血脂紊乱、肥胖、冠心病、卒中、心功能不全^[3]，要开始降尿酸药物治疗。

​

3、血尿酸＜7mg/dL，是无痛风发作，也无上述合并症者的治疗目标^[3]。

​

“6”

1、血尿酸≥6mg/dL，是女性诊断高尿酸血症的标准。

 

2、血尿酸＜6mg/dL，是有痛风发作，或虽没有痛风发作但有上述合并症者的治疗目标^[3,4,5,6,7]。

​

“5”

 

血尿酸＜5mg/dL，是出现痛风石^[3,4,5,6]、慢性痛风性关节炎、痛风性关节炎发作频繁者（一年内发作两次或更多）的治疗目标^[3,4]。

​

 

注意：

1、不建议在痛风急性发作期开始降尿酸药物治疗（此期以抗炎止痛药物治疗为主），推荐降尿酸治疗要在急性发作缓解2周后进行。如果降尿酸治疗过程中出现急性发作，则不需要停用降尿酸药物^[1,4,6,7,8]。（降尿酸治疗使血尿酸水平波动，可能会加重或延长急性期症状，甚至诱发其他关节受累）

​

2、大多数指南不建议在首次痛风发作后开始降尿酸治疗，而推荐在第二次痛风发作后开始降尿酸治疗。

 

参考文献：

1.日本痛风核酸代谢学会《高尿酸血症痛风治疗指南2012》

2.中国医师协会心血管内科医师分会《无症状高尿酸血症合并心血管疾病诊治建议（中国专家共识）2011》

3.高尿酸血症相关疾病诊疗多学科共识专家组《中国高尿酸血症相关疾病多学科专家共识2017》

4.欧洲抗风湿病联盟（EULAR）《基于循证证据的痛风管理指南2016》

5.美国风湿病学会（ACR）《痛风治疗指南2012》

6.台湾风湿病医学会《台湾痛风与高尿酸血症诊治指引2013》

7.中华医学会风湿病学分会《中国痛风诊治指南2016》

8.英国风湿病学会（BSR）《痛风治疗指南2017》

现在，人们对于体检结果里的一项指标越来越关注，那就是血尿酸标准。它表示了肾脏是否正常工作，将多余的尿酸排出体外。

 

当人体的血尿酸标准过高时，一般是成年男性大于420μmol/L，成年女性360μmol/L，就要小心有患上痛风的危险。

 

并且要注意，如果每次体检显示尿酸标准没有超标，但是纵观下来，结果数值是呈现出增长趋势的，也要重视起来，及时控制身体尿酸水平。

尿酸高，一定是吃出来的吗？医生来解惑

 

尿酸是人体内嘌呤的最终代谢的结果，嘌呤来源分为内外来源。

 

外源性的嘌呤来源显而易见，是人体通过摄入食物，由食物本身带来的。很多人一看自己尿酸高，就立刻联想是不是自己吃了太多的海鲜，喝了太多的酒而引起的，简而言之就是吃出来的。

 

但是，据调查，只有百分之二十的尿酸来源于饮食，更多的尿酸来源于内源性的嘌呤代谢，也就是我们自身代谢所产生的尿酸。

 

因此，要降低身体的尿酸水平，达到正常的标准，除了要在饮食上注意，少喝酒喝少吃海鲜，更重要的是去检查身体的肾脏系统，有没有出现代谢紊乱，这才会解决高尿酸问题的根源。

当尿酸升高，又没有得到及时的控制，就会引起这3种危害

 

1.痛风

当人体的尿酸一直处于很高的水平，不能及时排出体外，游离在血液中的尿酸就会形成结晶，如果这些结晶沉积在人体的关节处，就会引起痛风，给人体带来难以言喻的疼痛，严重时，甚至会影响到人的正常生活。

 

2、肾结石

 

尿酸过高，还会影响人的肾脏系统，造成肾脏功能下降，无法及时排出毒素，很容易引起肾结石，而肾脏位于人的腰部，当肾脏出现问题时，有可能就会引起腰部的疼痛。

3、动脉硬化

 

尿酸一般游离在人体的血液中，如果尿酸长期处于一直很高的数值，就会影响血液中氧气的含量，使之不断降低，而造成血液浓度不断上升，血管可能出现堵塞，引发动脉硬化的危险。

 

尿酸偏高的人，尝试做好这几件事，降低血尿酸水平

 

1.注意饮食，减少外源尿酸来源

 

除了被人熟知的海鲜和酒，高蛋白的食物和高糖类食物都同样会增加身体尿酸的含量，所以尿酸高的人要控制进食这类食物，尽量少吃。

 

2.锻炼身体，降低尿酸水平

运动也可以帮助身体排出杂质和毒素，减轻身体肾脏的压力，也可以加强身体的素质，维持身体的健康。

 

3.保证充足的饮水量，促进尿酸排出

 

充足的饮水量可以提高人体的新陈代谢，对尿酸的稳定有一定的辅助效果，尿酸高的人，在饮水时加入一些平稳尿酸酸的食材，有更好的效果。

相信每个人都有憋尿的经历吧。有的时候，在人多的地铁、公交上，突然尿意袭来，人却身不由己；或者是工作忙到离不开椅子，尿一憋就是一上午，这也是时常发生的事儿。

 

很多人都觉得憋尿没什么，实在是忍不住再去解决就好。但你是否关心过，如果经常憋尿，会给身体带来哪些危害？今天，我就来给大家科普一下经常憋尿可能会引发的病症，一个比一个狠！

 

 

 

（1）尿路感染

 

憋尿，首先影响的就是膀胱。

 

众所周知，旁边是人体代谢的重要器官之一，负责将体内的废物和毒素排出。我们通常憋尿可以憋很长时间，是因为膀胱可以暂时替我们储藏需要排出的废物。

 

但尿液中含有大量细菌和各种毒素，如果长时间停留在膀胱里，会使膀胱的免疫能力下降，这会让细菌有机可乘，最后引起尿路感染。

 

（2）膀胱炎

 

憋尿时，膀胱会随之胀大。膀胱壁的表面被尿液所压迫，长时间就会引起膀胱炎。

 

（3）肾衰竭

 

肾脏可以帮助促进尿液的正常排泄。如果经常憋尿，就会导致尿液难以正常排出体外。那么，肾脏就会长时间保持兴奋的工作状态，最后造成器官损伤。

 

此外，尿液如果停留在肾脏中，还会引发急性肾炎、水肾和肾衰竭等问题，无论哪一个病症都会对人体有致命威胁。

 

（4）前列腺炎

 

如今，深受前列腺炎困扰的男性越来越多。其实，憋尿也是导致前列腺炎的诱因之一。

 

在低温下，前列腺交感神经的兴奋性会大幅度增强，使得前列腺腺体收缩，从而造成慢性充血，尿道内压力也随之增加。而尿道情况的变化又会使前列腺液的大量淤积，前列腺疾病就会因此发作。具体症状表现为尿频、尿急、夜晚尿多、尿痛，睾丸疼痛等多重症状。

 

（5）妇科疾病

 

女性经常憋尿也有许多隐患，长时间的憋尿可能危害到女性的整个生殖系统！如果尿液经常未能正常排出，女性子宫可能会出现后倾。这样一来，经血难以流出，部分女性就会出现严重的痛经。

 

（6）排尿性昏厥

 

如果憋尿了很长一段时间，然后突然将膀胱里的尿液排出的话，很容易刺激神经的兴奋性，人体会出现心跳过缓，不仅如此，在突然排尿后，人的腹部压力突然减轻，会打乱身体各器官的正常运作，大脑会供血不足，有些身体弱的人甚至会晕厥。

 

而出现这类病症的人群主要是20-30岁的男性居多。

 

（7）尿毒症

 

在膀胱、肾脏都遭受一定程度的伤害之后，肾功能严重受损，可能会带来肾盂感染，最严重的情况还会引发尿毒症。

 

 

你看，一个常见的憋尿行为，背后隐藏着这么多危害，你以后还敢随便憋尿吗？

 

事实上，排尿是人之常情。如果为了节省时间而长期憋尿，惹来一系列麻烦可就不好了。如果你之前有经常憋尿，从现在开始就要注意啦。

 

平时可以多吃一些利尿的食物，我在这里推荐薏米，薏米有助于利水健脾，故能促进水分代谢，有利尿消肿的好处。此外，冬瓜也有利尿消肿的功效，能够促进体内的体液及时排出。

 

从现在开始就摆脱这些生活坏习惯，打造一个健康身体吧~

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腰肌劳损是骨科常见的一种疾病，相信大家对腰肌劳损都不陌生，生活中很多人都患有腰肌劳损，生活中经常会看到一些腰痛、酸痛、胀痛的人，但是出现这些症状并不一定就是患了腰肌劳损，对这种疾病正确的认识是非常有必要的，毕竟这是与我们生活息息相关的事情。

 

不少上班族每天的工作都要面对这电脑，久坐对腰椎的压力很大，如果不注意坐姿，时间长了会出现腰肌劳损的症状。你知道腰肌劳损有什么危害吗？

 

 

腰肌劳损危害知多少

 

一、腰痛

 

腰肌劳损的患者绝大部分会感觉到腰部持续性钝痛，平卧的时候会减轻点，站立起来的时候会加剧疼痛，一般情况下尚可忍受，腰部可以适当活动或行走缓慢。在一般情况下，很难忍受，需要卧床休息，这种病情严优势，会影响生活与工作，这种情况称之为腰部痉挛样剧痛。

 

二、下肢放射性疼痛

 

大部分的腰肌劳损患者出现这样的症状，常在腰痛减轻或消失後出现。疼痛轻者可行走，呈跛行状态，临床症状是由腰部蔓延至大腿及小腿後侧的放射性疼痛以及会产生麻木感。疼痛严重的腰肌劳损的患者需卧床休息。同时也放射到足底部。严重的症状是由腰至足部像电击一样的剧烈疼痛，伴随麻木。

 

 

三、下肢麻木、产生间歇性冷感及跛行

 

下肢麻木大多是伴随着疼痛，少数腰肌劳损患者可表现为单纯麻木而没有疼痛感，有少数患者自觉下肢发冷、发凉。产生这种状况是由於椎管内的交感神经纤维受到刺激所至。间歇性跛行与腰椎管狭窄的发生的机理及临床表现症状极其相同，在髓核突出的状况下，由於其某些原因，会出现继发性腰椎管狭窄症的病理和生理学症状。

 

四、出现会阴部麻木、刺痛，大小便功能障碍

 

这种症状主要见於中央型髓核脱出症，临床上却不是多见。腰肌劳损的女性可能会出现尿失禁，男性可能出现阳痿等性功能障碍。腰肌劳损严重患者，可能会发生大小便失控、双下肢或者涉及其周围不全性瘫痪。

 

腰肌劳损病程较长，因此日常保健护理工作是非常关键的。腰肌劳损患者要随时注意腰部保暖并减少负重，同时患者也要注意功能锻炼，像飞燕 游泳 瑜伽都可以促进腰曲恢复，改善症状。

有没有感觉你的水瓶在盯着你看？它就在你旁边，已经满了，但是你却拿了另一罐汽水来代替它。老实说，有时候喝水会觉得很烦。但是，知道每天实际需要多少水以及保持水分为什么如此重要，可能正是你需要实现每天的用水目标。

 

补水对于你体内的多种功能至关重要。水有助于支持大脑功能、使心脏向血液中泵送血液、调节体温、预防便秘等等。

 

你会不断地通过呼吸、汗水、尿液和肠蠕动流失水分，因此，重要的是时刻都要补充流失的水分。

 

 

多少水算补充够了？

你可能已经听说过8x8规则：每天喝八杯8盎司的水。

 

这是一个简单的规则，但在实际上可能太简单了。这是因为每个人的日常用水需求都不同，并且基于以下因素而有所不同：

 

你的性别－男人通常比女人需要更多的水

 

你的年龄－儿童和老年人可能对口渴的意识较弱

 

你出了多少汗－无论是由于炎热的天气还是运动，出汗后你都会流失水分

 

你的健康－在引起呕吐或腹泻的疾病期间以及在怀孕、哺乳期间以及某些医疗状况下，水分流失会增加

 

你正在服用的药物－有些药物会导致液体滞留，而另一些药物会导致排尿过多

 

尽管有几个因素影响着我们每个人需要多少水，医学研究所还是建议男人每天要摄取约3.7升的水，而女人每天要摄取约2.7升的水。

 

 

听起来可能需要喝很多水，但并非全部都必须来自饮品，其中有些可以来自食物。大多数人每天从进食的食物中获得的水分中约有总量的20％。

 

考虑到这一点，你每天应该饮用的水量更像是：男士13杯水、女士9杯水。

当你没有补充足够的水时会发生什么？

无论是每天的水量不足，还是运动后忘记加一杯水，全天喝水太少都会造成后果。

 

脱水会降低身体机能。即使只是轻度脱水也会影响你的耐力和身体机能。它还可以增加你的感知努力，这在你运动时尤其令人沮丧。 

 

脱水会影响认知功能。它会影响你在工作、学校或家庭中的表现，因为脱水会降低注意力，警觉性和短期记忆。

 

脱水与头痛有关，如果你白天感到头痛，请问自己一个问题：我喝了足够的水吗？缺水也可能是偏头痛的诱因。

 

好消息是，识别脱水非常容易。

 

我们可以使用的最佳水合状态指标之一就是尿液的颜色，如果你看一下尿液，发现它是浅黄色或稻草色，则表明你已充分补充水分。但是，如果你的尿液比这更深，则可能意味着你需要喝更多的水。

很多痛风的患者朋友有这样的经历，打篮球或长跑之后突然痛风发作，是否因为运动导致了痛风？准确地说，是剧烈运动诱发痛风了，原因和身体出汗多导致血液流量减少，尿酸排泄少因而血尿酸浓度高有关，另外剧烈运动时体内乳酸产生增多体内尿酸也排泄减少并容易沉积关节局部，从而诱发痛风发作。

 

 

那么问题来了，尿酸高到底还能不能健身锻炼呢？

 

答案是可以的，理由如下：

 

一、长期规律的有氧运动可以降低尿酸水平

首先，什么是有氧运动呢？排除法来解释，就是不要做无氧运动，而剧烈运动就属于无氧运动，比如足球、篮球、快跑、举重、腹肌运动、伏地挺身、马拉松等需要耗费大量力气、瞬发力的运动，都属于剧烈运动。

 

有学者研究高龄老人有氧运动与尿酸的关系，按照有氧运动频率分为高运动组(有氧运动锻炼时间大于2年，每次大于30分钟)18例和低运动组(有氧运动锻炼时间小于2年，每次小于30分钟)35例，然后检测两组尿酸水平，结果发现，高运动组高尿酸血症患病率低于低运动组，研究结果提示长期规律的有氧运动有助于降低高龄老人尿酸水平。

 

二、运动方式可以选择散步、慢跑、打球等

有高尿酸血症的人群往往体型肥胖，不喜欢运动。通过运动改善患者的肥胖体型，可有效控制患者的尿酸水平。肥胖者应使其体重下降至标准体重或更低，但减重不宜过速，否则易引起酮体升高，阻碍尿酸排泄。运动方式可以选择散步、慢跑、打球等，当然需要控制运动时间和强度。

 

三、有氧运动以中等运动量为宜

另有学者对441例高尿酸血症患者进行饮食和运动干预3个月，运动主要选择散步、慢跑、跳舞(慢节奏)、打太极、舞剑等。有氧运动以中等运动量为宜，在餐后1小时后进行，每天1小时左右，每周5次。干预后患者血尿酸水平较干预前明显下降。

 

 

总之，适量的有氧运动也是控制高尿酸的措施之一，不仅可以消耗掉人体多余热量，加速人体内代谢，促进尿酸排泄，可减轻关节疼痛。但需注意的是，有氧运动的强度不可过高，运动的时间不宜过长，以中等强度、有氧运动为宜，防止出现关节拉伤。

 

我们可以看到，近年来，高尿酸血症的发病率逐年升高。我们知道，饮食控制是控制尿酸最有效的方法之一，制定具有针对性的饮食控制计划，通过减少嘌呤摄入，可使血尿酸降低；增加碱性食物摄入，提高尿酸可溶性，可加速尿酸排泄。如果在饮食控制基础上，结合医生指导药物治疗，加上靠合理运动就一定能很好控制尿酸水平，远离痛风的烦恼。

痛风，这一看似离我们生活较远的疾病，却困扰着许多患者。很多人可能会有这样的疑问：痛风不治疗，自己会好吗？

事实上，痛风不治疗，急性发作期确实具有一定的自限性，通常在几天到两周内可以自行缓解。但这是否意味着痛风已经治愈呢？答案是否定的。

痛风，顾名思义，是由于体内尿酸水平过高，导致尿酸盐晶体沉积在关节、软组织和肾脏等部位而引起的炎症性疾病。典型的痛风症状为关节的红、肿、热、痛和功能障碍，尤其是第一跖趾关节，常常在夜间或清晨突然发作，疼痛剧烈，犹如刀割。

在痛风急性发作期，患者需要卧床休息，抬高患肢，并积极配合药物治疗。常用的药物包括秋水仙碱和非甾体类抗炎药，如依托考昔、双氯芬酸钠缓释胶囊等。如果这些药物效果不佳，可以考虑使用中效的糖皮质激素，如甲泼尼龙片进行治疗。

然而，痛风的治疗并不仅仅局限于急性发作期的药物治疗。由于痛风的发生与高尿酸血症密切相关，因此，控制尿酸水平是治疗痛风的关键。患者需要长期坚持饮食调理、运动锻炼和规律作息，并定期复查尿酸水平，以防止痛风反复发作。

在饮食方面，痛风患者应尽量避免高嘌呤食物，如海鲜、啤酒、红肉等。同时，应增加水分摄入，促进尿酸排泄。在日常生活中，患者还应注意适度运动，保持良好的作息时间，避免过度劳累。

总之，痛风不治疗，急性发作期可以自行缓解，但并不能代表痛风已经治愈。为了防止痛风反复发作，患者需要积极治疗，并养成良好的生活习惯。

高尿酸血症，又被称为痛风，是一种常见的代谢性疾病。它指的是尿酸水平超过正常值，导致尿酸在血液中积累，最终形成尿酸盐结晶，引发痛风发作。

尿酸是人体内嘌呤代谢的产物，正常情况下，尿酸会通过肾脏排出体外。然而，当尿酸生成过多或排泄不足时，就会导致高尿酸血症。高尿酸血症的常见原因包括：

1. 饮食习惯：高嘌呤食物如海鲜、动物内脏、啤酒等摄入过多。

2. 体重过重：肥胖会增加尿酸生成，并减少尿酸排泄。

3. 遗传因素：部分患者可能存在遗传性嘌呤代谢紊乱。

4. 药物影响：某些药物如利尿剂、抗高血压药等可能影响尿酸排泄。

5. 慢性疾病：如肾脏疾病、糖尿病等也可能导致高尿酸血症。

高尿酸血症的诊断主要依靠血液检查，检查尿酸水平是否超过正常值。需要注意的是，检测尿酸是否需要空腹，这取决于具体情况。在作为诊断标准时，需要在空腹状态下进行检查，以确保结果的准确性。

高尿酸血症的治疗主要包括：

1. 饮食控制：减少高嘌呤食物摄入，增加蔬菜水果摄入。

2. 体重管理：通过运动和控制饮食来减轻体重。

3. 药物治疗：如别嘌醇、苯溴马隆等降低尿酸生成或增加尿酸排泄的药物。

4. 预防痛风发作：如非甾体抗炎药、秋水仙碱等。

高尿酸血症患者还需要注意以下事项：

1. 避免剧烈运动和过度劳累。

2. 保持充足的饮水，帮助尿酸排泄。

3. 定期复查，监测尿酸水平。

4. 积极治疗原发疾病，如糖尿病、高血压等。

痛风是一种常见的代谢性疾病，其特征是血尿酸水平升高，导致尿酸结晶沉积在关节和软组织中。当痛风急性发作时，常常会出现关节红肿、热痛等症状，其中膝盖是最常见的受累部位之一。

长期高尿酸血症会导致尿酸结晶在关节处沉积，形成痛风石，引发痛风性关节炎。痛风性关节炎通常表现为急性发作，症状包括关节红肿、热痛、功能障碍等。除了膝盖，痛风也可能影响踝关节、趾关节等部位。

治疗痛风性关节炎的方法包括药物治疗和生活方式调整。药物治疗包括秋水仙碱、非甾体抗炎药、糖皮质激素等。生活方式调整包括限制高嘌呤食物摄入、增加水分摄入、控制体重、规律运动等。

除了药物治疗，痛风患者还需要注意日常保养。首先，要避免吸烟和饮酒，因为烟酒会加重痛风症状。其次，要控制饮食，避免摄入过多的嘌呤，如红肉、海鲜、啤酒等。此外，要保证充足的水分摄入，每天至少2000毫升，以帮助尿酸排泄。还要控制体重，避免肥胖，因为肥胖会增加痛风发作的风险。

如果痛风症状严重或反复发作，应及时就医。医院中的风湿免疫科是治疗痛风的主要科室，医生会根据患者的具体情况制定个性化的治疗方案。

痛风是一种常见的代谢性疾病，其特点是体内尿酸水平升高，导致尿酸结晶沉积于关节，引发疼痛、红肿等症状。轻微痛风患者通常需要通过休息、控制饮食、药物治疗等方式进行治疗。

轻微痛风患者应注意休息，避免过度劳累，以免加重病情。在治疗过程中，可以采取以下措施：

1. 饮食控制：避免进食高嘌呤食物，如海鲜、肉类、汤类、豆制品等。这些食物富含嘌呤，容易导致尿酸水平升高，加重痛风症状。

2. 药物治疗：在医生的指导下，使用非甾体抗炎药、秋水仙碱等药物治疗，以缓解疼痛、红肿等症状。

3. 物理治疗：采用局部冷敷、热敷、按摩等方法，促进血液循环，缓解疼痛。

4. 多喝水：每日饮水量应在1500毫升-2000毫升之间，有助于稀释尿液，溶解尿酸，预防尿酸结晶沉积。

5. 控制体重：腹部肥胖是高尿酸血症的常见危险因素，控制体重有助于降低痛风发病率。

痛风具有一定的家族聚集性，家族中有人患痛风，其他人患痛风的风险也较高。因此，有痛风家族史的人应更加关注自己的健康，定期体检，及时发现并治疗痛风。

痛风，一种常见的关节炎疾病，困扰着许多患者。尽管其症状主要表现为关节疼痛、水肿、发红、肿胀和炎症，但许多人对于痛风的成因和预防措施却知之甚少。本文将围绕痛风展开，探讨其病因、预防、治疗以及日常保养等方面，帮助大家更好地了解痛风。

痛风的主要症状是关节疼痛，其中最常见的发作部位是第一跖骨。此外，手关节、膝盖、肘部等部位也可能出现疼痛症状。痛风的根本原因是体内尿酸水平升高，导致单钠尿酸盐在关节、肾脏、皮肤等部位沉积，引发炎症和组织损伤。

尿酸水平升高主要有两种原因：原发性高尿酸血症和继发性高尿酸血症。原发性高尿酸血症与嘌呤代谢紊乱及尿酸排泄减少有关，多数情况下是由尿酸排泄障碍引起；而继发性高尿酸血症则可能是由于肾脏疾病、骨髓增生性疾病、放疗等因素导致尿酸排泄减少或尿酸生成增多。

痛风多在午夜或清晨突然发病，发病原因和诱发因素与天气没有直接关系。对于痛风患者来说，预防痛风复发至关重要。以下是一些预防痛风的方法：

1. 调整饮食：痛风患者应避免食用高嘌呤食物，如动物内脏、海鲜、啤酒等。同时，应限制高脂肪食物的摄入，如奶油、黄油、油炸食品等。

2. 控制体重：肥胖是痛风的一个重要危险因素，因此痛风患者应尽量控制体重，避免体重过重。

3. 避免饮酒：饮酒是痛风发作的一个重要诱因，痛风患者应尽量避免饮酒。

4. 适当运动：运动有助于控制体重，降低尿酸水平，从而预防痛风发作。

5. 定期复查：痛风患者应定期复查尿酸水平，及时发现并处理异常情况。

在治疗痛风方面，药物治疗是一个重要手段。常用的痛风药物包括非甾体抗炎药、秋水仙碱、糖皮质激素等。此外，痛风患者还应遵循医生的建议，进行针对性的治疗。

总之，痛风是一种常见的关节炎疾病，患者需要了解其病因、预防、治疗以及日常保养等方面的知识，以便更好地控制病情，提高生活质量。

痛风，这一困扰着许多人的疾病，已经成为现代生活中常见的健康问题。痛风的发生，主要与体内尿酸水平的升高有关，尿酸过高会导致尿酸盐晶体沉积在关节、肾脏等部位，引发一系列炎症反应。

那么，如何判断自己是否患有痛风呢？常见的痛风症状包括：关节疼痛、红肿、发热、活动受限等。尤其是夜间突然发作的关节疼痛，更是痛风发作的典型表现。常见的受累关节有：大脚趾、踝关节、膝关节等。

对于痛风的治疗，除了药物治疗外，饮食和生活习惯的调整也至关重要。首先，患者需要避免高嘌呤食物的摄入，如动物内脏、海鲜、啤酒等。其次，多喝水、保持良好的作息习惯、适当运动，都有助于降低尿酸水平，缓解痛风症状。

在药物治疗方面，常见的痛风药物包括：别嘌醇、秋水仙碱、非布司他等。这些药物可以帮助降低尿酸水平，减少痛风发作的频率和程度。但需要注意的是，痛风的治疗需要根据患者的具体情况制定个性化方案，因此，在用药过程中，患者应遵医嘱，定期复查血尿酸水平。

此外，对于痛风患者来说，定期体检也是非常重要的。通过体检可以及时发现尿酸水平的异常，并采取相应的治疗措施。同时，患者还应保持良好的心态，积极面对疾病，这样才能更好地控制病情，提高生活质量。

总之，痛风是一种常见的代谢性疾病，患者需要通过饮食、运动、药物治疗等多方面的综合措施，才能有效控制病情，减轻痛苦。对于痛风患者来说，保持良好的生活习惯，定期复查，遵医嘱用药，是预防和治疗痛风的关键。

痛风作为一种常见的代谢性疾病，常常给患者带来无尽的痛苦。其中，腰痛是痛风患者常见的症状之一。那么，痛风腰疼究竟是怎么回事呢？

痛风腰疼可能是由于痛风性肾病或尿酸性肾结石等疾病引起的。痛风性肾病，又称肾痛风，是由于血尿酸产生过多或排泄减少导致的高尿酸血症引起的肾损害。其临床表现包括尿酸结石、小分子蛋白尿、水肿、夜尿、高血压、贫血、尿酸升高以及肾小管功能损害等。

痛风患者出现腰痛时，应首先考虑以下几种可能：

1. 痛风结石或尿路结石：痛风患者容易出现肾结石，确诊后，建议进行碎石或手术治疗。

2. 痛风性肾病：痛风性肾病可能导致腰痛，需进行彩超、查体、实验室检查等确诊。

3. 其他原因：如腰椎间盘突出、肾结石等疾病也可能引起腰痛。

针对痛风腰痛的治疗，主要包括以下几种方法：

1. 降低尿酸：痛风患者需要降低尿酸，进行痛风相关治疗，并使用非甾体抗炎镇痛药缓解疼痛。

2. 控制饮食：痛风患者应注意低嘌呤饮食，避免食用动物内脏、海鲜等高嘌呤食物。

3. 适当运动：痛风患者应适当运动，增强体质，提高免疫力。

4. 定期检查：痛风患者应定期进行彩超、查体等检查，以便及时发现并治疗并发症。

总之，痛风腰疼并非小事，患者应及时就医，明确病因，采取积极的治疗措施，以减轻痛苦，提高生活质量。

痛风是一种常见的代谢性疾病，早期症状通常表现为局部关节肿痛、皮肤温度升高、疼痛加重等。了解痛风早期症状对于及时诊断和治疗至关重要。

痛风的发生与嘌呤代谢紊乱和高尿酸血症密切相关。高嘌呤食物如动物内脏、海鲜、啤酒等摄入过多，会导致体内尿酸水平升高，尿酸结晶沉积在关节附近，引发痛风发作。

早期痛风的主要症状包括：

• 局部关节肿痛：常累及第一跖趾关节、踝关节、膝关节等部位。
• 皮肤温度升高：疼痛部位皮肤温度较高。
• 疼痛加重：夜间或高温天气疼痛加重。

痛风的治疗主要包括：

• 尿酸生成抑制剂：抑制尿酸生成，适用于尿酸生成过多或尿酸排泄减少的患者。
• 尿酸排泄促进剂：促进尿酸排泄，适用于尿酸排泄减少的患者。
• 碱性药物：碱化尿液，有助于尿酸溶解，减少痛风石形成。

痛风患者日常生活中应注意以下几点：

• 控制饮食：减少高嘌呤食物摄入，多吃新鲜水果蔬菜，多喝水。
• 规律作息：保证充足睡眠，避免过度劳累。
• 适量运动：增强体质，提高免疫力。

如出现痛风症状，应及时就医，避免病情加重。

近年来，尿蛋白和尿酸水平升高的问题逐渐引起人们的关注。这类症状往往与肾脏功能受损有关，如果不及时治疗，可能会引发一系列严重的肾脏疾病。

针对尿蛋白和尿酸水平升高的问题，我们可以从以下几个方面进行预防和治疗：

1. 调整饮食结构：高蛋白、高嘌呤的食物会增加肾脏负担，因此，患者应尽量避免食用动物内脏、海鲜、啤酒等食物。同时，要注意控制盐分的摄入，多吃新鲜蔬菜水果，保持饮食清淡。

2. 适当休息：过度劳累会导致肾脏负担加重，因此，患者应注意休息，避免过度劳累。在症状缓解后，可以逐渐增加活动量，但要避免剧烈运动。

3. 药物治疗：对于尿蛋白和尿酸水平升高的问题，医生可能会根据患者的具体情况进行药物治疗。常用的药物包括免疫抑制剂、抗氧化剂等。患者应在医生的指导下使用药物，切勿自行用药。

4. 透析治疗：对于严重的肾脏疾病患者，可能需要接受透析治疗。透析治疗可以帮助患者清除体内的毒素和废物，维持肾脏功能。

5. 定期检查：尿蛋白和尿酸水平升高可能与肾脏疾病有关，因此，患者应定期进行肾脏功能检查，及时发现并治疗肾脏疾病。

总之，尿蛋白和尿酸水平升高是一个需要引起重视的问题。通过调整饮食结构、适当休息、药物治疗、透析治疗等措施，可以帮助患者缓解症状，预防肾脏疾病的发生。

痛风是一种常见的代谢性疾病，主要表现为血尿酸水平升高，导致关节疼痛、红肿等症状。那么，尿常规检查能否作为痛风诊断的依据呢？

事实上，尿常规检查并不能直接诊断痛风。尿常规主要用于检测泌尿系统是否存在感染、炎症等问题，而痛风的主要诊断依据是血液检查中的血尿酸水平。

痛风的发生与多种因素有关，包括遗传、饮食、生活习惯等。以下是一些可能导致痛风发作的因素：

1. 遗传因素：家族中有痛风病史的人，患痛风的风险更高。

2. 饮食因素：高嘌呤食物、酒精、含糖饮料等都是痛风发作的诱因。

3. 生活习惯：缺乏运动、长期熬夜、精神压力大等都会增加痛风发作的风险。

4. 药物因素：某些药物如利尿剂、抗高血压药等也可能导致血尿酸水平升高。

痛风的治疗方法包括药物治疗、饮食控制、生活方式调整等。以下是一些治疗痛风的方法：

1. 药物治疗：包括降尿酸药物、抗炎药物等。

2. 饮食控制：避免高嘌呤食物、限制酒精摄入、多喝水等。

3. 生活方式调整：保持规律运动、保持良好心态、避免熬夜等。

痛风患者应定期到医院复查，监测血尿酸水平，及时调整治疗方案。