随着体育场地、体育设施的增加与完善，运动健身的人员逐年增多。由于对运动强度和运动量的把握不好，导致肢体冲撞与技巧展现时出现损伤。以前好多人受伤之后，做完手术只会在家养着不动，随着生活水平的提高，人们对生活质量的要求也越来越高，很多人早期就开始自己进行功能锻，大家都会选择从网络上查找各种功能锻练的资料和视频。

 

为了让大家少走弯路，尽快恢复，今天张老师给大家介绍下膝关节前叉韧带重建术后康复锻练的方法！

 

前交叉韧带起自胫骨髁间隆起的前方内侧，与外侧半月板的前角愈着，斜向后上方外侧，纤维呈扇形附着于股骨外侧髁的内侧。

 

前交叉韧带的形态与定位

 

前交叉韧带股骨附着端的断面为半圆形，前界直，凸缘朝向后方。在膝伸位，附着面的长轴近于垂直。胫骨附着端的断面近似于三角形，其底朝前，尖向后方。

 

 

什么时间可以开始锻练？

 

术后即可！

 

术后的病人都会戴长支具进行固定保护，目的是防止重建后的前交叉韧带再次损伤，所以只要是不进行胫骨前移，外翻，其它运动就可以开始进行了，包括角度训练，力量训练，负重训练，平衡训练等都可以。当然如果伤情严重，手术复杂，术后康复也要结合临床病情，那就另当别论了。

 

锻练方法

 

1.支具要戴在0度位。支具是用来保护膝关节稳定的。早期一定要多注意膝关节的伸直，在保证伸直的状态下再进行角度的弯曲。在我们步行的支撑相中必须伸直膝关节，来保证身体的直立。

 

 

2.早期肌力训练，多进行相邻关节的运动，防止肌肉废用性萎缩。早期以闭链为主。闭链运动是一侧肢体的闭环运动，参与关节多，各关节负荷小，对受伤关节剪切力小，非常适合韧带损伤术后早期功能锻练。

 

 

3.早期踝泵，预防下肢静脉血栓。很多前叉韧带重建术后的患者，不仅存在膝关节肿胀情况，有的牵连到小腿和踝关节也出现肿胀，这是淋巴回流受阻的表现，术后即可开始踝泵，可促进淋巴回流，对膝关节消肿也很有帮助，更可预防下肢静脉血栓。

 

 

4.冰敷。早期术后的膝关节会出现红、肿、热、痛的炎症反应，冰敷主要是控制膝关节的炎性肿胀，降低皮肤温度，收缩毛细血管，控制炎性渗出，减少致痛物质的存留，减弱神经传导，降低疼痛。

 

 

5.早期适当下地负重，防止本体感觉缺失。下地负重增加脚底的本体感觉和踝关节的稳定性，也会对膝关节的关节运动觉有所提高，增强对膝关节的控制能力。

 

 

6.康复训练是个漫长的过程，控制训练量，重在坚持，开始别拼多，训练量增加要循序渐进，意志固然坚强，腿不一定坚强。康复求快，就会造成膝关节新的损伤，会减缓康复进程，进一步，退两步，所以稳就是快！

 

 

膝关节的前叉韧带损伤现在已经越来越普遍，前叉术后随着康复的介入，恢复的速度也成倍的提高，致残率越来越少，回归赛场、回归社会的越来越多。

膝盖，即膝关节,是人体使用最多，结构最复杂的关节。

 

而临床上膝盖内侧疼痛的患者要明显比外侧疼痛的多，其主要的原因是膝关节内侧的肌群灾后在膝关节内侧形成了一个鹅足囊，承担起了我们人体70%左右的负荷。因此，相对于外侧，膝关节内侧更容易发生损伤和磨损。

 

 

根据不同的年龄段，有无其他症状、是否有外伤史等可以做一些初步的判断，但要确诊，必须要进一步结合影像学检查 ！

 

先来了解下我们的膝关节内侧结构！

 

 

 
如上图可见，膝关节内侧部位所含有的结构主要包括有膝关节内侧肌群、内侧肌群最后的附着点——鹅足囊、内侧半月板、内侧副韧带（图中软组织）以及关节软骨等。

 

不同的结构疼痛会有所不同，可注意辨别。

 

• 内侧肌群拉伤导致的疼痛，通常有拉伤或扭伤的病史，休息时可得到充分的缓解，疼痛位置一般位于膝关节内侧上方疼痛；
• 内侧肌群最后的附着点——鹅足囊引起的疼痛，位置通常位于膝关节内侧下方疼痛，按压有疼痛点；
• 内侧半月板及内侧副韧带的损伤引起的疼痛，通常患者有明显的外伤史，属于运动性损伤比较多，多由扭转外力引起，当一腿承重，小腿固定在半屈曲、外展位时，身体及股部猛然内旋，内侧半月板在股骨髁与胫骨之间受到旋转压力，而致半月板及韧带撕裂。部分患者除了表现内侧疼痛，还可能会有打软腿或膝关节弹响及交锁等症状；
• 骨性关节炎引起膝关节内侧疼痛，在中老年人身上尤其多见。往往表现为走路走多了出现明显疼痛，不走路老坐着也会出现疼痛，伸展时疼痛比较明显，影像学上可见到内侧关节间隙变窄，大多数病人都是由长期关节磨损导致的，尤其是之前经常负重；

 

这是膝关节内侧痛的一部分原因，但具体是哪一个或者有无其他原因，需要进一步的诊断就要面诊或者做相应的检查，注意：膝盖内侧疼痛长期疼痛未见好转，一定要及时就诊，切不可大意，消除疼痛只是一个方面，最主要的是我们应该如何减少或者避免问题再次发生，这点是非常重要的！

秋天里，受到冷风刺激。中老年最容易出现的问题就是膝盖方面的不舒服，这个现象并且只增不减。还没到天寒地冻的冬天。膝盖方面的问题就如此突出，对中老年人来说，着实是比较痛苦的一件事。因此为了防止在接下来的日子不受到膝盖等方面问题的困扰，要早早的在秋天这个季节做好防御。

 

 

在膝盖疼痛行列里，为什么中老年的群体经常受到伤害？

 

韧带损伤

 

若是在年轻的时候，经常从事有关运动方面的人员，在一直长时间的高强度训练，膝盖关节的韧带就会出现不同程度的损伤，导致这些群体的人在中老年的时候，关节部位的关节处情况不稳定，突然进膝盖弯曲或者外力作用拉扯周围韧带，以及温度的刺激，就容易导致疼痛症状。还会伴随膝盖处淤青和肿胀的现象。

 

关节发炎

 

中老年人的膝关节部位由于年轻的时候超负荷的承受压力，尤其对于发病概率高的女性来说，平常对自己腿部的保暖也不注意，就很容易在这个时期患上关节炎症。引发膝盖部位的肿胀，严重的话膝盖就会容易反复出现疼痛的现象。

 

 

软骨磨损

 

长期在年轻的时候从事一些体力上的工作，身心劳累，膝盖处就会出现严重的磨损。另外经常参加登山、骑单车等用膝盖活动的人，膝盖在长时间的弯曲下就会出现软骨的老化。因此在中老年的时候，就会出现膝盖容易疼痛的现象。

 

膝盖肿瘤

 

若是膝盖部位存在了一些重大疾病，比如膝盖附近的骨头被肿瘤抱住。这样的情况也会造成膝盖疼痛的现象。

  
中西医教你预防，缓解关节炎症

 

合理锻炼

 

预防关节炎症和膝盖疼，平常就要加强运动。运动的时候要穿好舒服的鞋子，鞋底不要太硬，减少的对膝关节造成冲击和磨损。经常锻炼身体，可以加强机体的代谢循环系统，增进骨头的柔韧性，增长骨质，加强膝关节的抗压能力。

 

锻炼身体的时候，可以根据自己的身体情况，选择一些轻运动，避免掉剧烈的锻炼造成对关节的冲击。

 

女性平常的时候，要注意多穿平底鞋，少穿高跟的鞋子，造成膝关节的压力。

  
钙质饮食

 

平常多补充一些蛋白质。预防关节炎症就要多吃一些钙质丰富的食物，若是不注意钙质的补充，身体就很容易骨质疏松，膝盖就会容易出现损害。

 

日常饮食上早餐可以加一杯牛奶，午餐多吃鸡蛋和肉类，晚上吃些紫菜海带这样的蔬菜类食物。平常可以没事晒晒太阳，促进钙吸收。

 

保健品

 

对于膝关节容易出现问题的人群来说，除了饮食上面的补充，适当的保健品也很重要。防止软骨细胞流失的物质氨糖，也要注意在保健品里选择补充，还有胶原蛋白可以帮助防止骨质疏松。胶原蛋白对我们来说就像是骨头之间的框架和制成的作用，若是不注意补充就会导致骨关节发生病变断裂等。人到中老年合成胶原蛋白的能力就会下降，因此需要人为补充。

 

御寒

 

对于关节来说是非常娇嫩的地方，膝盖在我们腿上也是，支撑我们走路帮助我们活动的关键点。我们人除了关节的地方，都有肌肉的保护和保暖。但是关节的地方没有肌肉只有韧带，因此我们就应该手动的去帮助膝盖保暖。平常运动的时候可以带着护膝，天气寒冷的时候，穿关节部位加厚的裤子。防御关节受寒，导致膝关节出现病变。

 

平常，中老年人也可以经常用热水烫过的毛巾热敷膝盖，缓解膝盖一天的活动。按摩放松膝盖周围的肌肉。注意秋天温差较大，养护好身体的关节和健康。

膝盖筋拉伤一般指的是韧带拉伤，大概要2~8周才能好，具体和韧带拉伤的严重程度有关。如果只是内侧副韧带简单损伤，没有发生撕裂，恢复会比较快，可能只需要2~3周。如果是内侧副韧带不完全撕裂，相对来说比较严重，一般需要带支具直腿固定4周以上才能得到一定的修复，完全恢复通常要6~8周。

如果是内侧副韧带完全断裂，通常需要带支具，保守治疗4~6周，之后还要观察韧带恢复情况，如果6周后膝关节稳定性仍然不好，可能要手术干预，进行内侧韧带修复或重建，恢复韧带作用，恢复时间就会比较长。

对于前交叉韧带完全断裂，一般需要做手术治疗，进行前交叉韧带重建术，这样才能恢复韧带的功能以及膝关节的稳定性，恢复时间也会比较久。膝盖韧带拉伤建议积极到医院就医，明确诊断，在医生指导下采用合理的治疗方案，以免延误病情。

“重度”脂肪肝吓坏了多少人，医生说：真没必要

 

最常见的体检套餐中往往包含有腹部超声，随之出具的报告就可能出现“脂肪肝”的诊断，往往前面还有一些表示严重程度的形容词，如“轻度”，“中度”，“重度”。

 

近日，在美国执业的华裔医师@罗祎明医生痛斥这种做法，称之为“不靠谱”，并认为“超声报告上所谓的脂肪肝程度完完全全无法用于代表脂肪肝的严重程度，给患者或医生带来了极大的误导”。

 

 

让我们来看看他说的有没有道理吧。

 

 

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脂肪肝的养成

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肝脏是人体的营养中转站，吃下去的食物被消化吸收后顺着血管到达肝脏，经过肝细胞的处理，转变为其他器官能够利用的物质，再输送到全身。若吸收的脂肪超过了肝脏的处理能力，便会沉积在肝细胞内。

 

绝大多数脂肪肝只是良性的脂肪堆积，只有少数患者会有脂肪肝肝炎，这部分患者的脂肪堆积的细胞招来了自身免疫系统的攻击，引发炎症，造成肝脏纤维化，最终走上肝硬化这条不归路。根据目前统计的数据，脂肪性肝炎患者 15 年内肝硬化发生率高达 15%～25%。

 

 

“是否有炎症，需要高度专业的判断。将这部分情况不是特别良性的患者区分出来是一个至关重要也是对专业要求非常高的事情。@罗祎明医生

除了影响肝脏自身的功能外，脂肪肝不仅损害肝脏，还常常伴随代谢综合征、2 型糖尿病和冠心病的发病率显著增高。如果仅从这个角度提示体检人群，发生脂肪肝了，要注意生活方式了，也是一件有收益的事情。

 

但由于这个疾病越来越普及，很多生意人打起了它的主意，在电视上、网上卖一些茶啊保健品啊，号称能防治脂肪肝；一些医疗机构也拿着“重度脂肪肝”的诊断去开药，让患者定期复查复诊，打着慢病管理的旗号，让患者往往花了很多钱，却糊里糊涂。

 

 

人们的误解除了担惊受怕、花冤枉钱之外，还可能造成病情延误。因为即使是轻度的脂肪沉积，也可能存在炎症，那么其实也是非常需要注意和干预的，如果看到轻度就放松了警惕，将造成严重后果。

 

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真正重要的脂肪肝指标

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就像罗医生说的那样，超声报告中所谓的“轻度”、“重度”只是超声对于脂肪堆积程度的一个判断，并非病情描述，也不反映人们实际需要的干预措施，可以说这个轻度重度的描述与真正的严重程度毫无意义，真正的严重程度应该结合临床症状和其他检查结果加以判断。

 

根据我国指南，查出脂肪肝后，真正需要评估的是定量肝脂肪变、纤维化程度，有无代谢和心血管危险因素及并发症、有无肝脏炎症损伤以及是否合并其他原因的肝病，应在有经验的专科医生指导下进行。

 

相应地，我们真正需要关注的控制指标包括体重指数（BMI = 体重/身高的平方），腰围，血压，甘油三酯，低密度脂蛋白胆固醇，血糖等等，这些指标的糟糕才应该引起我们的重视。

 

这也是对于真正中、重度脂肪肝患者，医生会根据具体情况开一些药预防糖脂代谢紊乱和动脉硬化，甚至需要手术减肥。

 

所以我们不能被超声报告写的“轻度”“重度”迷惑，它不能真正反映肝脏健康情况。

 

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真正需要警惕的肝脏杀手

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（1） 警惕饮酒超量。男性每天饮用40度以下的白酒75g就算超标（女性每天50g），就会对肝脏造成损伤。

 

（2） 警惕化学产品，包括皮肤可能接触的农药等，包括化学药品和中草药。特别强调中草药并不是纯天然无毒副作用的，有医院发布数据，中草药导致的药物性肝损伤占所有的药物性肝损伤的20%。

 

 

（3） 肝病早预防，肝癌高危人群遵医嘱筛查肝癌。该打疫苗的打疫苗，注意个人卫生和性生活卫生。

 

（4） 警惕长期缺乏锻炼，饮食不健康。

 

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脂肪肝治疗：平台认证，精选好评医生

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多为常见急性或慢性结缔组织炎症，为风湿性关节炎的表现之一，患者常有肌肉酸痛、红肿等症状，一般以服药为主。病倒了，无论是治疗还是护理，都要小心，因为疾病的治疗是一个长期的过程。

 

 

患风湿关节炎的原因是什么？

一是遗传。

由于风湿性关节炎具有一定的遗传性，患风湿性关节炎的患者及家属往往都有风湿性关节炎的病史，所以在孕期，为了减少不健康的婴儿出生的机会，在孕期还应注意自身，避免感染细菌和病毒。

二是感染。

根据相关调查显示，大多数风湿性关节炎患者可能都曾被溶血性链球菌感染，如果因为某些因素而引起人体感染的话，也会引发风湿性关节炎，所以有过敏史的人要特别小心。

三是自身免疫力低下。

自体免疫能力差的人还容易患风湿性关节炎，因为这些人群很容易被病毒、细菌、支原体感染，一旦感染后，这些细菌就会侵入人体关节腔，产生球蛋白引起风湿性关节炎，所以平时应多做运动，提高自体免疫能力。

四是内分泌因素。

内分泌紊乱也与风湿性关节炎有一定关系，由于患者体内常缺乏肾上腺皮质激素，所以，对患风湿性关节炎的人一定要注意，平时少熬夜，养成早睡早起的好习惯，一日三餐按时进食，只有这样，才能避免因内分泌紊乱及由此引发的一系列疾病。

五是环境因素。

环境因素是引起风湿性关节炎的主要原因之一，如果长期生活在潮湿、寒冷、阴暗的环境中，关节部位易受寒气侵袭，而且这种环境极易滋生细菌，不但会增加居民得风湿性关节炎的几率，而且还会伴有其它疾病的病发，因此，在选择居住环境时，必须保证清洁、明亮。

 

引起风湿性关节炎的原因有很多，一旦患病如不积极配合治疗，还会引发肺炎、泌尿系统感染等并发症，因此，我们平时生活中要避免上述致病因素，好好调养身体，只有这样，才能远离疾病。

 

由上述情况可以看出，正是营养作用的体现，所以他们之间如果有偏差就会发生病变。因此建议大家在日常生活中要补充营养，也要增强自身免疫力，预防感染，好好调养身体，养成良好的生活作息，避免内分泌紊乱。

 

知道自己有没遗传病可以通过家族病史研究、基因检测、特定的临床检查、遗传咨询等方式：

1.家族病史研究：了解家族中是否存在某种遗传病的发病史，如遗传性心脏病、糖尿病、癌症等。如果家族中有多个成员患有同一种疾病，可能存在遗传因素。

2.基因检测：基因检测是一种直接了解基因是否存在突变的方法。通过收集患者的血液或口腔黏膜细胞，寻找可能导致遗传病的基因突变，如BRCA1和BRCA2基因突变与乳腺癌风险增加有关。

3.特定的临床检查：对于某些遗传病，如先天性心脏病，可以通过特殊的临床检查来发现。这些检查可能包括心电图、超声心动图、磁共振成像等。

4.遗传咨询：遗传咨询师是经过专门培训的医疗专业人员，可以提供关于遗传病的详细信息，以及如何管理和预防这些疾病的建议。遗传咨询也可以提供关于家族病史、基因检测和生育建议的信息。遗传病种类繁多，有些症状可能不典型或者在成年后才出现。

因此，如果担心有遗传病，应该尽早寻求专业医疗人员的帮助。

所谓青筋，是我们普通人的叫法，而医学术语称之为静脉。人的血管系统可分为动脉，静脉和毛细血管。动脉的管壁较粗，弹性好，主要是负责将心脏泵出的富含氧气和营养物质的血液，运送到全身各处，为身体供能。而静脉管壁较薄，弹性不如动脉，它的功能是依赖血液从心脏泵出后的压力差将全身各处的血液运送回心脏。

 

 

静脉分为深静脉与浅静脉，深静脉与同名动脉伴行，在深处，而浅静脉在体表，因此肉眼看显出青蓝色，即我们肉眼所看到的青筋。静脉中的血液是动脉中的血液到全身各处进行完物质交换后的产物，含有较多的CO2及身体废物，呈暗红色。

那么，什么样的人浅静脉会比较明显呢？

首先，是体型比较瘦而且皮肤白皙的人，他们皮下脂肪少，所以就显示一些青筋暴露的现象。有的人的皮下脂肪比较厚，所以就看不到这些皮下静脉管。

 

 

其次，是经常锻炼的，肌肉相对发达的人。因为运动员一般皮下脂肪少，经常运动的人耗氧量大，因此血管中运输的血流量多，因此比较明显。我们在电视上看到的健美运动员经常会“青筋暴露”，这是正常的，不是病理状态。而相反，小孩的静脉大多比较细，因此看的不是很清楚。

 

也有一些病理性因素导致的青筋明显，特别是形成的静脉压升高，或者是由于系统性疾病形成的疾病，也可能会出现青筋明显的症状，比如肝脏疾病导致颈静脉怒张，这种情况下就是一种病理性的表现；也有的比如双下肢产生的大隐静脉曲张，也是由于压力性因素形成的病理性的改变。”

 

静脉明显的好处是打针输液时比较容易找到血管。

有些地方的静脉，如果太明显则是不好的征象。

1.双下肢，双下肢的静脉曲张是由于我们长期站立，或者一些不良的姿势导致的双下肢的静脉扩张，迂曲，可能会导致下肢的阻塞或栓子脱落造成其他部位的栓塞。

 

2.精索静脉曲张，可能会导致睾丸疼痛，性功能障碍，影响受孕。

 

3.颈静脉怒张，这是由于右心功能减退时，体循环的血液不能及时的回到心脏内，从而潴留在体循环静脉中而导致。

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7月30日，联合国儿童基金会发布的一篇调查报告《有毒真相：儿童接触铅污染破坏了一代人的潜能》中指出，全球大约有三分之一的儿童都正在经受血铅超标的折磨。在中国，血铅水平超过5ug/dl的儿童人数约有3123万人。

 

 

全球约有90万人因铅中毒危害身体健康而死亡。

 

这么大的数字不禁令人震惊，这同时也说明，铅中毒正在悄无声息地伤害孩子的身体健康！

 

那么，铅是如何进入儿童体内的呢？儿童铅中毒又会出现哪些奇怪现象？

 

今天我给各位家长科普一下。

铅进入儿童体内的途径，主要有以下三种：

 

一、颜色鲜艳的东西

 

1.说到颜色艳丽且含有铅的物品，第一个想到的就是油漆，颜色越艳丽的油漆，其内的铅含量就越高。

 

2.就是多彩的玩具、刚上过漆的墙壁、彩色的报刊等。

 

小孩子对色彩比较敏感，因此，鲜艳的事物更能吸引他们的注意力，孩子在玩耍的时候，铅就不知不觉进入孩子体内。

 

 

二、某些护肤品、化妆品

 

通常，医生都会告诫准妈妈们在怀孕期间不要化妆、不要染发做指甲，因为这些东西里都含有一定量的铅，这样做可以避免铅通过胎盘传递给胎儿。

 

当然，妈妈们也要注意，化完妆后千万不要让宝宝亲你的脸蛋，因为这不是爱他们，而有可能在“害”他们。

三、爆米花、皮蛋等食物

 

2019年，西安市儿童医院的一位儿童营养医师在一次采访中表示，最常见的含有铅的食物主要有爆米花和皮蛋。

 

因此，孩子长期食用这些食物是非常不健康的，所以，家长一定要牢记，不要因为你的疏忽而害了孩子。

另外，儿童铅中毒后会出现哪些奇怪的表现呢？总结有以下几点：

 

1.智力低下

 

铅在儿童体内大量积累会导致儿童患有多动症，时时刻刻都在动，根本停不下来。

 

若进一步发展的话，就会出现智力低下的现象。

 

在2000年，《中国实用儿科杂志》发布了一篇研究报告，报告指出，通过对160名儿童进行血铅检验和智商测试，发现，儿童体内的血铅浓度每升高100ug/L，智商就会下降6.67分！

2.患有白血病

 

据杭州日报报道，2017年，浙江有一青年在得知古代用来延年益寿的金丹是铅和汞炼制而成的后，就大量使用铅粉，然而，结果是他因体内含有大量的铅而导致自身的造血功能障碍，得了白血病！

3.影响身体发育

 

如果你的孩子比同龄人生长发育的慢很多，那就要注意了，可能你孩子体内已经有较多的铅沉积！

 

因为铅中毒会影响孩子的骨骼发育，它能使儿童的生长速度明显减缓。

据相关研究发现，7岁以下儿童体内的血铅水平高低对儿童的身高的影响最为明显，血铅水平越高，儿童的身高就越矮，更为详细的数据有：血铅浓度每上升100ug/L，儿童的身高就会下降1.3cm。

 

总而言之，铅中毒对儿童的危害是十分大的，因此家长一定要了解哪些途径会使铅进入儿童体内以及儿童铅中毒后的表现。切记，一旦发现孩子出现异常，一定要及时就医！

体检查出乳腺结节或增生，不少女性就慌了，忍不住担心：我会不会因此得乳腺癌？

 

过度紧张和置之不理，都是错误的做法。

 

《生命时报》采访专家，针对不同症状告诉你正确的应对措施，为你的乳腺撑开一把保护伞。

 

受访专家

中国医学科学院肿瘤医院乳腺外科主任医师  王翔

首都医科大学宣武医院普通外科主任医师   罗斌

北京市妇产医院肿瘤科主任  吴玉梅

西安交通大学第一附属医院肿瘤外科主任医师 何建军

 

乳腺增生是一种“大众病”

 

体检查出乳腺增生不必恐慌，很多被戴上“乳腺增生”帽子的人，并不是真的有乳腺疾病。约70%~80%的女性都不同程度的有乳腺增生，多见于25~45岁。

 

增生是细胞通过分裂繁殖而数目增多的一种现象，发生在乳腺组织的增生就叫做乳腺增生，有生理性增生和病理性增生两种。

 

 

生理性增生

女性在月经前，有可能出现一侧或两侧乳房或轻或重的周期性胀痛，月经过后胀痛又自然消失，不妨碍生活、学习和工作，是正常的生理现象，和肿瘤没有任何关系，一般不需要药物治疗。

 

病理性增生

简单地说就是有病了，需要乳腺专科的医生给出诊断，并要通过活组织检查，弄清楚增生到何种程度，是一般的增生还是非典型增生。

 

生理性增生不会癌变

 

轻度的乳腺增生与癌症并无关联，是由于女性体内环境中雌激素水平长期较高，刺激乳腺导管造成的，既不是炎症也不是肿瘤。

 

 

有囊肿、非典型增生要警惕

 

如果乳腺增生严重，或伴发了囊肿，最好能半年到医院检查一次，预防乳腺良性疾病发生恶变。

 

如果是“非典型增生”，其发生癌变的机会比普通人群高4倍，如果体检时发现了，要定期到医院复查。

 

当然，女性也不必过于担心，乳腺增生并不等于乳腺癌的早期。

 

乳腺增生不需要治疗

 

乳腺增生没有肯定有效的治疗方法，部分病人发病后数月至1~2年后常可自行缓解，多不需治疗。

 

症状较明显，病变范围较广泛的病人，实在疼痛严重者，已经影响到日常工作和睡眠，可在专业医生指导下用药。

 

提示：30岁以上的女性可以一到两年检查一次，40岁以上的女性建议每年检查一次。

 

乳腺结节，九成是良性的

 

乳腺结节本质上是一种乳腺囊性增生病，癌变的可能性并不大，通过诊疗发现的乳腺结节90%以上都是良性的。

 

正常乳腺与囊性增生的乳腺

 

乳腺纤维腺瘤

常发于育龄期女性，生长缓慢，边界清楚，触感光滑，移动好，质地较硬，无痛感。总体来看，这些乳腺腺病和增生转变为乳腺癌的可能性很小。

 

乳腺囊性增生病

属于乳腺增生的后期阶段，主要以多数中小乳管扩张形成囊状为特点。少数患者可见到乳管上皮由增生而后转变为癌。与单纯性乳腺增生相比较，该病与不典型增生共存，存在恶变危险，应视为癌前病变。

 

乳房导管内乳头状瘤

发生于乳头及乳晕区大导管的良性乳头状瘤，症状一般不明显，部分患者会因为无痛性乳头溢液而就诊。通常为单发，少数亦可多发，多发的乳头状瘤有10%～20%可能会变成恶性。

 

提示：

有不典型增生、或导管内乳头状瘤病史者，有明显的家族病史者，建议30岁后最好每半年做一次乳腺检查。

 

乳房自检有个最佳时间

 

除了定期体检，有乳腺增生或结节的女性，经常自查也很重要。

 

在月经来潮后第9～11天是乳腺检查的最佳时间。这时雌激素对乳腺的影响较小，乳腺处于相对静止状态，容易发现病变。

 

 

1.视诊

 

脱去上衣，双臂下垂，在明亮的光线下，面对镜子观察乳房的弧形轮廓有无改变。

两侧乳房是否在同一高度。

乳房、乳头、乳晕皮肤有无脱皮或糜烂。

乳头是否对称、提高或回缩，腋窝有无肿块或淋巴结肿大。

然后双手叉腰，身体向左、右旋转继续观察。

 

2.触诊

 

取立位或仰卧位，左手放在头后方，用右手检查左乳房，手指要并拢，从乳房上方顺时针逐渐移动检查，按外上、外下、内下、内上、腋下顺序，检查有无肿块。

用食指和中指轻轻挤压乳头，观察是否有带血的分泌物。

触摸腋窝和锁骨上窝有无肿大的淋巴结。

 

需要注意的是，不要用指尖压或挤捏，不要遗漏任何部位，如果发现肿块或其他异常要及时到医院做进一步检查。

 

重要提示！当肿块增大，疼痛失去规律，乳头出现溢液、乳房皮肤出现橘皮样改变时，要及时就医，这通常是乳腺癌的信号。

 

需要注意的是，乳腺癌不是女性的专利。

 

男性出现乳房结节或肿胀感、局部皮肤凹陷或皱褶、乳头内陷或溢液、乳头或乳房皮肤泛红等症状，也要尽快就诊。

那天，阳光明媚，我正享受着午后的悠闲时光。突然，一阵剧烈的疼痛从膝盖传来，我意识到自己可能扭伤了膝盖。当时，我惊慌失措，但冷静下来后，我立刻拨打了急救电话。救护车很快赶到，把我送到了医院。

到达医院后，医生检查了我的膝盖，发现髌骨已经自动复位。CT检查显示骨头没有问题，但磁共振显示韧带撕裂了。我感到非常害怕，因为这意味着我可能无法像以前那样自由地活动了。

医生告诉我，我可以尝试保守治疗，比如使用支具固定和静养。我也了解到，虽然我年轻，但这种情况可能会影响我的正常生活。

我开始在网上寻找信息，了解到互联网医院可以提供专业的远程医疗服务。于是，我决定尝试线上问诊。一位来自关节科的医生仔细地看了我的影像资料，耐心地为我解答了疑问，并给出了专业的建议。

在与医生的沟通中，我感受到了医生的专业和温暖。他们不仅为我提供了治疗方案，还鼓励我要有信心，保持积极的心态。我决定按照医生的建议进行保守治疗。

现在，我已经按照医生的指导使用支具固定膝盖，静养了。虽然过程艰辛，但我相信，在医生的帮助下，我一定能够恢复到正常的生活。

在日常生活中，许多运动爱好者在运动过程中难免会遇到腿部受伤的情况。其中，外侧副韧带损伤是比较常见的一种运动损伤。当您感觉到腿部出现明显的疼痛感时，及时就医并选择合适的治疗方法至关重要。

一、外侧副韧带损伤的原因及症状

外侧副韧带损伤通常发生在膝关节外侧，多见于足球、篮球、田径等运动项目。主要原因包括：运动姿势不当、地面不平整、肌肉力量不足等。主要症状包括：膝关节外侧疼痛、肿胀、活动受限、行走困难等。

二、外侧副韧带损伤的治疗方法

1. 保守治疗：对于轻度外侧副韧带损伤，可以通过以下方法进行治疗：

• 休息：避免剧烈运动，减少膝关节负担。
• 冰敷：受伤后24小时内，用冰袋冷敷膝关节，每次15-20分钟，每日3-4次。
• 加压包扎：使用弹力绷带或压迫带对膝关节进行包扎，减少肿胀。
• 抬高患肢：睡觉时将患肢抬高，有助于减轻肿胀。

2. 手术治疗：对于严重外侧副韧带损伤，可能需要手术治疗。手术方法包括：外侧副韧带重建术、外侧副韧带固定术等。手术治疗后，患者需要按照医生指导进行康复训练。

三、外侧副韧带损伤的日常护理

• 加强膝关节周围肌肉锻炼，提高关节稳定性。
• 选择合适的运动鞋和场地，避免膝关节受伤。
• 运动前进行充分的热身活动，预防运动损伤。
• 注意饮食营养，保证关节健康。

四、外侧副韧带损伤的预防措施

• 加强膝关节周围肌肉锻炼，提高关节稳定性。
• 选择合适的运动鞋和场地，避免膝关节受伤。
• 运动前进行充分的热身活动，预防运动损伤。
• 注意饮食营养，保证关节健康。

总之，外侧副韧带损伤是一种常见的运动损伤，及时治疗和日常护理对于恢复至关重要。如果您不幸受伤，请及时就医，并按照医生指导进行治疗和康复训练。

膝关节韧带损伤是一种常见的关节损伤，多因暴力撞击、扭伤等原因导致。由于膝关节结构的特殊性，损伤后如果不及时治疗，很容易引发一系列后遗症，严重影响患者的生活质量。本文将详细介绍膝关节韧带损伤的常见后遗症，以及如何预防和治疗。

一、膝关节不稳定

膝关节韧带损伤后，如果未能得到及时有效的治疗，容易导致膝关节不稳定。患者可能会出现关节松弛、反复脱臼等症状，给日常生活带来极大的困扰。

二、关节疼痛和肿胀

膝关节损伤后，由于局部软组织损伤和炎症反应，患者可能会出现关节疼痛、肿胀等症状。如果不及时治疗，疼痛和肿胀可能会加剧，甚至导致关节功能障碍。

三、活动受限

膝关节韧带损伤后，由于疼痛和肿胀，患者可能会出现活动受限的情况。如果不进行康复训练，关节功能可能会逐渐下降，甚至导致关节僵硬。

四、关节软骨损伤

膝关节韧带损伤可能会对关节软骨造成损伤，导致关节软骨退变，引发骨关节炎等问题。

五、康复训练的重要性

膝关节韧带损伤后，康复训练对于恢复关节功能和预防后遗症至关重要。患者应按照医生的建议进行康复训练，避免过早进行剧烈运动。

六、预防措施

为了避免膝关节韧带损伤，日常生活中应注意以下几点：

• 加强膝关节周围肌肉的力量训练，提高关节稳定性。
• 避免参加高强度、高风险的体育活动。
• 穿着合适的运动鞋，避免地面不平整或湿滑。
• 注意运动姿势，避免关节过度受力。
• 一旦出现膝关节疼痛、肿胀等症状，应及时就医。

我是一名爱好游泳的患者，在学习蛙泳的过程中突然感到膝盖疼痛，于是前往医院进行了核磁共振检查。医生告诉我膝盖出现了内侧半月板后角损伤的情况，需要及时就诊进行治疗。

在与医生交流的过程中，医生耐心地询问我的症状和病史，并且仔细分析了核磁共振的检查结果。医生给予了我专业的建议，提醒我不要贸然进行自行治疗，要及时就医寻求进一步的诊疗方案。

在结束了这次线上问诊后，我深深感受到了医生的专业和细心，他们不仅给予了我治疗方面的建议，还关心我的身体健康。我将尽快前往医院就诊，相信医生会给予我最好的治疗方案。

膝关节侧副韧带损伤是日常生活中常见的运动损伤之一，尤其是在篮球、足球、跑步等运动中。由于膝关节侧副韧带承受着维持膝关节稳定性的重要角色，一旦损伤，恢复过程较为漫长。本文将为您详细介绍膝关节侧副韧带损伤的恢复过程、治疗建议及日常保养方法。

一、膝关节侧副韧带损伤的原因及症状

膝关节侧副韧带损伤的原因主要包括以下几种：

1. 运动时突然改变方向或跳跃；

2. 运动时膝关节受到直接撞击；

3. 运动时肌肉力量不足，膝关节稳定性差。

膝关节侧副韧带损伤的症状主要包括：

1. 膝关节疼痛、肿胀；

2. 膝关节活动受限；

3. 膝关节不稳定。

二、膝关节侧副韧带损伤的治疗

膝关节侧副韧带损伤的治疗主要包括以下几种方法：

1. 休息：损伤初期应充分休息，避免运动，减少膝关节负担。

2. 冷敷：损伤初期，采用冷敷可以减轻疼痛和肿胀。

3. 抬高患肢：抬高患肢有助于减轻肿胀。

4. 物理治疗：通过物理治疗，如超声波、电疗等，促进血液循环，加速损伤恢复。

5. 手术治疗：对于严重的韧带断裂，可能需要手术治疗。

三、膝关节侧副韧带损伤的日常保养

为了预防膝关节侧副韧带损伤，以下日常保养方法可供参考：

1. 加强肌肉力量训练：增强大腿肌肉力量，提高膝关节稳定性。

2. 正确运动姿势：运动时注意姿势正确，避免膝关节受伤。

3. 选择合适的运动鞋：运动鞋应具有良好的缓冲性能和稳定性。

4. 适度运动：避免过度运动，造成膝关节负担过重。

四、医院及科室推荐

对于膝关节侧副韧带损伤的治疗，建议选择专业医院和科室，如运动医学、骨科等。以下是一些推荐的医院和科室：

1. 北京协和医院运动医学中心；

2. 上海华东医院骨科；

3. 广州中山大学附属第一医院骨科。

膝关节韧带损伤是常见的运动损伤之一，尤其在运动员和运动爱好者中较为常见。这种损伤会导致膝关节疼痛、肿胀、活动受限等症状，严重影响日常生活和运动。

针灸作为一种传统中医疗法，在治疗膝关节韧带损伤方面有着悠久的历史和丰富的经验。本文将详细介绍针灸治疗膝关节韧带损伤的原理、方法及注意事项。

一、针灸治疗膝关节韧带损伤的原理

针灸治疗膝关节韧带损伤的原理主要基于中医理论。中医认为，膝关节韧带损伤是由于外伤导致气血运行不畅，经络受阻，局部气血瘀滞所致。针灸通过刺激特定的穴位，可以疏通经络、活血化瘀、消肿止痛，从而达到治疗膝关节韧带损伤的目的。

二、针灸治疗膝关节韧带损伤的方法

1. 针刺法：针刺法是针灸治疗膝关节韧带损伤最常用的方法之一。常用的穴位包括血海、梁丘、膝眼、阳陵泉、阴陵泉等。通过针刺这些穴位，可以促进气血运行，缓解疼痛和肿胀。

2. 艾灸法：艾灸法是利用艾绒燃烧产生的热能刺激穴位，以达到治疗作用。常用的穴位与针刺法相同。艾灸可以温经通络，活血化瘀，对于慢性膝关节韧带损伤患者效果较好。

3. 小针刀法：小针刀法是一种微创治疗方法，通过在损伤部位进行切割和剥离，解除粘连，改善局部血液循环，达到治疗目的。适用于关节僵硬、粘连等严重损伤患者。

三、针灸治疗膝关节韧带损伤的注意事项

1. 针灸治疗需在专业医师的指导下进行，切勿自行操作。

2. 治疗期间，患者应注意休息，避免剧烈运动。

3. 治疗期间，患者应注意保暖，避免受凉。

4. 治疗期间，患者应保持良好的心态，积极配合治疗。

四、结语

针灸治疗膝关节韧带损伤是一种安全、有效、简便的治疗方法。患者可以根据自身情况选择合适的方法进行治疗，并在治疗过程中注意相关注意事项，以获得更好的治疗效果。

膝盖内侧副韧带损伤是一种常见的运动损伤，主要由外力撞击或扭伤引起。这种损伤可能导致疼痛、肿胀、活动受限等症状。

针对膝盖内侧副韧带损伤的治疗，首先可以采取保守方法。冰敷是一种有效的缓解疼痛和消肿的方法，可以减缓损伤部位的炎症反应。同时，配合服用消炎药物，可以进一步帮助韧带恢复。

打石膏是另一种常用的治疗方法。石膏可以对损伤部位进行固定和加压，保护韧带，促进其恢复。此外，石膏还可以起到消肿的作用，防止韧带断裂。

对于较严重的损伤，可能需要进行手术治疗。人工韧带重建手术是一种常见的治疗方法，可以帮助患者恢复活动能力，减少疼痛和肿胀。

在治疗和恢复期间，患者需要注意饮食，多吃清淡食物，避免刺激性食物。同时，配合消炎和止痛药物，可以加速恢复。此外，避免剧烈运动，防止韧带再次受伤。定期复查，了解恢复情况，也是非常重要的。

膝盖内侧副韧带损伤的预防和康复同样重要。加强腿部肌肉锻炼，提高关节稳定性，可以降低损伤风险。选择合适的运动装备，注意运动技巧，也是预防损伤的有效方法。

那天，56岁的王先生在晨跑时不慎摔倒，右腿膝盖扭伤，疼得无法着地，行动困难。他立刻去了当地医院的急诊，做了CT和超声检查，医生开了两个药，并建议去做核磁共振。

王先生在家人的陪同下，来到了京东互联网医院。他通过线上问诊平台，与一位经验丰富的创伤科医生进行了沟通。医生详细询问了他的病情，认真分析了CT和超声检查的结果，并给出了专业的建议。

医生说：“当然有必要做磁共振。您的膝关节韧带撕裂的可能性很大，这需要更详细的检查。”王先生听从了医生的建议，做了核磁共振检查。

医生再次通过线上问诊平台告诉王先生：“膝关节韧带撕裂可能，暂时不需要手术。但是，如果完全断裂就需要了。我看了您的磁共振检查片子，前交叉韧带的确不是很清晰，建议您找医师做一个前后抽屉实验、拉赫曼实验，看看膝关节的稳定性如何。”

王先生根据医生的建议，找到了当地的医师进行了进一步的检查。医师告诉他，如果稳定性很好，膝关节走路不疼，就没必要做手术；如果膝关节不稳定，走路疼痛，就有必要。王先生的检查结果显示，右腿没法着地，很疼，外侧半月板前脚有撕裂。

医师建议王先生进行内窥镜检查，但王先生担心手术的风险。医生耐心地解释说：“查体决定。如果内窥镜检查发现需要手术，我们会尽快为您安排。”

王先生对医生的专业和耐心感到非常满意。他感慨地说：“互联网医院真是太方便了，医生的专业知识也很丰富，让我在家就能得到及时的诊断和治疗建议。”

膝关节侧副韧带损伤是一种常见的运动损伤，患者在发生损伤后，应尽快到医院进行相关检查。

以下是一些常见的检查方法：

1. X线检查：通过X光片观察膝关节骨骼结构，可以发现关节间隙增宽等异常情况。

2. 核磁共振（MRI）检查：MRI可以清晰地显示膝关节内部软组织的损伤情况，如韧带断裂、软骨损伤等。

3. 关节镜检查：通过关节镜可以直接观察膝关节内部情况，进行更准确的诊断。

4. 关节液检查：通过抽取关节液进行检查，可以了解炎症程度和感染情况。

5. 功能性检查：如抽屉试验、Lachman试验等，可以评估膝关节的稳定性。

根据检查结果，医生会制定相应的治疗方案，包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等。患者需要积极配合治疗，并进行适当的康复训练，以促进膝关节的恢复。

此外，预防膝关节损伤也非常重要。患者在运动前要做好热身准备，避免过度劳累，选择合适的运动场地和装备。

最近，我经历了一次线上问诊的经历，让我对互联网医疗有了更深的认识。

那天，我因为深蹲后膝盖内侧不舒服，有血丝出现，担心是肌肉内侧韧带拉伤，便决定通过网络寻求帮助。我选择了京东互联网医院，这是一个便捷、高效的平台，让我能够足不出户就享受到专业医生的服务。

在医生的热情接待下，我详细描述了我的症状，医生经过仔细询问和初步诊断，告诉我可能是韧带筋拉伤了。医生的建议是先休息静养，然后做一个膝关节核磁共振来进一步确认病情。

医生非常耐心，详细解答了我关于核磁共振的问题，包括它是否对人体有伤害等。这让我感到非常安心，也增加了我对医生信任感。

医生还告诉我，在上半身可以适当运动的情况下，近期不宜进行深蹲等对膝关节有较大压力的运动。我听了医生的建议，决定按照医嘱行事，贴上了膏药，并决定休息一段时间后再进行核磁共振检查。

整个线上问诊过程，我感受到了医生的专业素养和人文关怀。虽然我们没有面对面交流，但医生的专业建议和亲切的话语，让我感到温暖和安心。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到互联网医疗的便利性和高效性。在今后的生活中，我会更加关注自己的健康，也会继续利用互联网医疗资源，为自己的健康保驾护航。