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简单易学自我拉伸保养颈椎之三 头夹肌与颈夹肌的自我拉伸(二)

简单易学自我拉伸保养颈椎之三 头夹肌与颈夹肌的自我拉伸(二)
发表人:王丹丹

有朋友会问 ,什么原因导致我头夹肌和颈夹肌激痛点活化的呢?

伏案工作,头部长期前倾或转头使头颈夹肌负荷过大
驼背不得不使颈部前倾来保持头部直立
天气转冷没有及时使颈部保暖或夏天冷气直吹后颈部导致激痛点活化
暴力外伤,如没注意情况下被人推到或者急刹车甩出去
肌肉疲劳,身体虚弱,维生素缺乏,血糖偏高,风湿类风湿患者较平常人更易激痛点活化

有朋友又要问了,如果颈头夹肌激痛点活化了,自己有办法治疗吗?

有! 我们可以拉伸这块肌肉,就可以使他的激痛点失活。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

颈部肌肉扭伤疾病介绍:
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  • 取环后月经推迟了十天还没来可能是怀孕、子宫损伤、内分泌失调等原因。

    1.怀孕:取环后有发生性行为,月经推迟十天不来要考虑是怀孕, 怀孕后体内雌激素和孕激素水平持续增加,支持子宫内膜不发生脱落,暂时就不会有月经来潮。

    2.子宫损伤:取环过程中由于医生操作不当,对子宫内膜造成损伤,使子宫内膜变薄,子宫内膜只有达到一定厚度才能发生周期性剥脱,子宫内膜变薄之后会推迟月经,有取环后月经推迟十天不来的现象。

    3.内分泌失调:取出环后会有阴道出血、腹部疼痛等不适症状,使女性心情紧张、焦虑,精神压力过大可能会影响体内激素水平,造成内分泌失调,影响正常月经周期,有取环后月经推迟十天不来的现象。

    取环后月经推迟十天不来的原因比较多,除了以上因素影响,也可能是宫腔粘连、多囊卵巢综合征等疾病,月经推迟太长时间建议去医院检查原因,再针对性治疗。

  • 腰椎滑脱是神经外科的常见病、多发病。腰椎滑脱主要指腰椎椎体序列变得不整齐,通过侧位X线,腰椎椎体可以向前,或者向后移位,造成椎管狭窄,神经压迫,从而引起一系列的临床症状。腰椎滑脱的病因很多,包括先天性滑脱,椎体狭部骨折,没有及时愈合,造成的创伤后滑脱,老年性脊椎周围的肌肉和韧带变得松弛引起的腰椎滑脱。

     

     

    要想更深入的理解腰椎滑脱,就要先理解一个腰椎骨的关键部位——峡部。

     

    椎体这五块积木要想摞的稳,就要靠有东西稳定着,而每两节腰椎之间的附件像叠瓦一样维持着腰椎稳定。

     

    我们把附件分为上下两部分,上面一部分构成的上关节突限制椎体后移,下面一部分构成的下关节突限制椎体前移,连接上下两部分之间的这个狭小的部分就叫峡部,这个部分一旦断裂或者关节退变韧带松弛,积木就不稳了,腰椎出现滑脱。

     

    腰椎滑脱的病因:

     

    1、先天性发育不全

     

    腰椎在发育时,如果出现发育的缺陷,则会导致先天性的峡部崩裂不连,这样在今后的生活中就不可避免的会出现腰椎滑脱。

     

    2、创伤

     

    很好理解,就是老百姓常说的腰折了。急性外伤、后伸性外伤产生急性骨折可导致腰椎滑脱,这种情况多见于竞技运动类活动中或劳动搬运工。

     

     

    3、疲劳骨折或慢性劳损

     

    人体处于站立时,下腰椎负重较大,这种力会作用于骨质相对薄弱的峡部,长期反复作用可导致这个部位骨折,积木就塌了。

     

    4、退变性因素

     

    所谓的退变,就是相当于机器零件老化了,零件之间松了。

     

    人的腰椎也相当于机器零件,用时间长了难免磨损松弛,发生退行性改变,关节就不太稳定了,加之韧带松弛,从而逐渐发生滑脱。

     

    但由于这种情况是由于零件的松动导致,所以不存在零件破损的情况,因此峡部仍然保持完整,这种峡部保持完整的腰椎滑脱称为假性滑脱,多见于老年人。


    对于1度以下的腰椎滑脱,可以进行保守治疗,比如戴腰围或者支具,还要多卧床休息,适当的进行腰背肌锻炼,还可以配合物理治疗,比如红外、热疗等。对于保守治疗无效,或者是Ⅲ度以上的严重腰椎滑脱,就要考虑手术治疗了。

  • 你是否正面临这样的困扰?大便干结、排便费力、排便时间延长。后来又发生排便疼痛、便血,查出痔疮,有些人还会发生肛裂,更是加重了便秘,简直苦不堪言。而出现这类症状的大多为女性,从青年到老年都很容易发生,因为老天给了女人一个容易便秘的身体,月经以及怀孕更是容易加重这些症状。

    女性朋友深受上诉症状困扰,给自己的日常生活带来了不便,想急于解决这些问题,可有时又有些羞于启齿。好不容易鼓起勇气去了医院门诊,大夫说是慢性便秘合并痔疮。在门诊上听大夫讲了一席话,结果还是有满脸问号:我得这个病的原因是什么呢,我该怎么办?

     

     

    为什么便秘会伴发痔疮?

     

    便秘时,排便时间久和排便用力过度后,会使肛周皮下和直肠黏膜下的血管充血、扩张、屈曲成团,使支撑血管以及支撑皮肤、黏膜的纤维结缔组织和平滑肌松弛、变性、下移,就是所谓的肛垫组织松弛下移,就形成了痔。而在内痔晚期,内痔可引起排便疼痛,有些病人惧怕排便时疼痛不敢排便或强忍不便,使粪便在肠内停留过久,从而又可引起便秘或加重便秘。


    日常生活中我们可以做什么减少这类疾病的发生?

                      

    1.适量运动:避免久坐,建议慢跑、游泳等有氧运动,如果你真的做不动,站起来走走也是很棒的。

     

    2.饮食调整:多饮水(1.5-2L);荤素搭配,多进食含纤维素多的食物,如水果、菌菇类、绿叶菜、笋类、坚果类,每天纤维素摄入量约30g/d;规律饮食,一定要吃早餐;忌过食辛辣刺激食物,如葱、姜、蒜。

               

    3.培养良好排便习惯:最好每日定时排便,建议于清晨或餐后2小时排便。即便工作再忙,也不建议抑制正常便意。排便时注意力集中,不建议玩手机。

     

    治疗便秘的药物有什么呢?

     

    药物治疗:目前常用的是渗透性泻剂乳果糖、聚乙二醇,这些药物不被肠道吸收,可吸附水分,促进肠道蠕动。关于服用剂量,建议根据说明书及自身口服药物的排便情况调整,毕竟每个人对药物反应不同。如果持续有便意,大便干结,排出困难,可以临时使用开塞露。

     

    注意:芦荟、大黄、番泻叶这类刺激性泻药是不建议长期服用的,会导致药物依赖,并造成结肠黑变病。

     

     

    怎样预防痔疮?

     

    管理好入口和出口两个方面:一是饮食,尽量少吃辛辣刺激性食物与饮酒,辛辣的食物和酒,多属热性,多吃了容易上火、灼血,导致痔疮、出血,饮食宜荤素搭配,适当增加粗纤维食物;二是保持大便通畅,纠正入厕玩手机、打游戏、看电影、看书报等不良习惯,不久蹲厕所。

     

    如果长期反复便血,或出血量大,出血时间长,会导致贫血;痔核逐渐增大,脱出肛外不能自行回纳,或发生嵌顿、感染,常导致肛周疼痛。如果痔疮发展到了这种程度,手术治疗是最佳疗法,如硬化剂注射术、套扎术、吻合器痔上粘膜切除术、内痔结扎术、外痔切除术、外剥内扎术等,医生会根据病情特点以及患者自身的需求进行术式的选择。注射术、套扎术一般没有明显疼痛。结肠镜下内痔泡沫硬化剂治疗是近些年兴起的治疗痔疮的方法,具体是通过结肠镜,将现场调制好的泡沫硬化剂注入到内痔痔核内。

  • 日常生活中有很多人会出现大腿内侧淤青的情况,这属于血液科常见的疾病。此病引起的病因比较多,患者可以到医院检查,找出病因后,积极的对症治疗才能缓解病情。那么大腿内侧淤青的怎么回事呢?具体有哪几个原因?

    大腿内侧淤青的可能是由外力损伤或者重物挤压引起的。另外还可能跟过敏性紫癜、自身免疫性疾病以及骨髓疾病、感染等引起的。

    1、过敏性紫癜:这是造成大腿内侧淤青的原因还与血小板数值下降和凝血功能障碍引起皮肤出现斑点等,需要到医院检查血小板或者血常规有没有异常。

    2、自身免疫性疾病:比如系统性红斑狼疮或者干燥症等引起的,因为病情活动后也会引起淤青等。此外日晒或者食物等刺激也会导致这种情况的发生。

    3、骨髓疾病+感染:有些患者在是因为继发性血小板紫癜引起的,这可能跟骨髓疾病以及感染等有关。

    4、由于外伤或者车祸等导致大腿内侧皮肤或者皮下软组织的破裂、小血管破裂,血液就会溢出脉外从而导致淤青。

    5、由于机体凝血系统缺陷导致的,凝血系统中产生的凝血因子缺乏或者是机体脾大、脾功能亢进等导致血小板数目破坏比较多引起的。

    导致大腿内侧淤青的原因较多,如果没有明确的外伤史,则需要及时到医院血液科就诊,做血常规、凝血系统检查以明确诊断。明确病因,诊断以后,对症治疗缓解病情。

    综上所述就是讲述了大腿内侧淤青的几个原因,患者了解了以后要及时就诊,找出病因后,积极的对症治疗缓解病情。治疗的同时用药谨遵医嘱,避免擅自用药。另外饮食上可以多摄入含铁丰富的食物,使血小板快速升高等,这样淤青就会慢慢消下去。

  • 春节,往往是孩子放飞天性,家长及监护人容易麻痹大意的时候,因此,春节假期成为了孩子烧伤烫伤的主要高发时段。这时各大医院的急诊室里,经常能看到由于烧伤烫伤来就诊的孩子,严重的甚至会对孩子的一生都造成无法挽回的影响,非常让人痛心。

    那作为监护人,我们在春节期间应该如何避免孩子烧伤烫伤的风险?如果孩子不小心烧伤和烫伤了,又应该如何急救,如何处理呢?希望我的这些建议能够帮到你。

     

    首先我们要找到容易造成孩子烧伤和烫伤的主要原因。

    1.  鞭炮伤人

    中国人过春节就讲究个年味,而放鞭炮往往就是过年中重要的一个环节。据不完全统计,因鞭炮受伤的人群中,有七成为儿童。

    因此,建议家长朋友一定不要让孩子单独放鞭炮,尤其要远离一些威力比较大的烟花、爆竹等等。

    2.  液体烫伤

    小孩子活泼、好动,对于家里一些事物的危险性没有足够认知。刚烧开的水、做饭时的热油、刚做好的汤,温度一般都较高,一旦打翻或碰到,很容易造成大面积的烫伤。

    所以,家长朋友们要注意:开水、热油、热汤这类有危险的事物,一定要放在让孩子不容易碰到的位置。

    3.  明火烧伤

    多由煤气、暖火炉这类东西引起。因此,大人在使用煤气,烧火炉时一定要让孩子远离,不要让孩子单独操作煤气、暖火炉,这样不单能避免烧伤,也能一定程度上避免火灾的危险。

    4.  接触性烫伤

    常见的有热水袋、暖手炉导致的烫伤。这些物品的危险性相对较小,需要家长朋友细心地操作,在确定热水袋、暖手炉温度合适后,再给孩子使用,以避免接触性烫伤的发生。

    总之,家长朋友需要在生活上多留意,将孩子与危险性因素隔绝开。除此之外也要加强对孩子的日常教育,让孩子有远离危险源的意识,这样才能最大程度地避免烧伤和烫伤的发生。

    但,生活总有意外。如果不小心发生了意外的烧伤和烫伤,我们应该怎么做呢?

    1.  首先要判断烧烫伤的严重性

    常见的烧烫伤一般分为四级:

    一级,仅有皮肤表皮的烫伤,有明显的疼痛感,轻轻按压受伤部位时局部会变白,没有水疱,如果受伤面积较小可以在家自行处理;

    二级,这时的烧烫伤已经有些严重了,最明显的特征就是皮肤起了水疱,并且水疱里充满了清澈且粘稠的液体,有明显的烧灼和刺痛感,如果烫伤面积较大的话,需要赶紧送医进行处理和治疗;

    三级,这时的烧烫伤已经非常严重了,是皮肤的全层烧伤。局部皮肤会变白、发硬,甚至发黑,烧伤的区域一般无痛觉,因为皮肤的末梢神经已经被破坏,这时候就需要赶紧送医进行治疗了。

    最后的第四级烧伤是最为严重的,这时的烧伤已经伤及皮下组织、肌肉、骨骼等等,也被称为毁损性烧伤,发生在四肢较多,情况较为危急,遇到这类情况,赶紧打120吧。

    2.  一般性的烧伤处理

    对于一般性的烧伤,处理时要牢记这5个字:冲、脱、泡、盖、送。

    • 冲:将烫伤部位用干净流动的冷水冲洗,可减轻疼痛,并能冲洗掉伤口上的异物,但要注意水流不宜过急,也不要选择冰水;
    • 脱:小心地脱去衣物。如果有粘连,可用剪刀剪开衣服,不要强行剥去衣物,以免弄破水泡;
    • 泡:疼痛明显的话,可将伤处持续浸泡在冷水中10~30分钟,有助于缓解疼痛,减轻烫伤程度;
    • 盖:使用干净纱布或棉布覆盖伤口,可以减少外界污染物的感染和刺激,保持创口清洁;
    • 送:如果烧烫面积较大,或者病情较严重,要及时就医,切勿自行在家处理,像上面提到的三级和四级烧烫伤就要立即送医治疗了。二级烧烫伤,如果面积较大也需要送医进行治疗。一级烧烫伤并不严重,可按照前文提到的冲、脱、泡三种方法并配合简单的烧烫伤药物自行处理。

    还需要提醒各位家长:有些民间的小偏方是万万不可取的。不要在烧烫伤部位涂抹酱油、牙膏、锅灰、风油精或其他有色物质,这样做非但没有治疗效果,还会引起感染,同时也会影响医生对烫伤深度的判断。孩子的皮肤尤其娇嫩,更不适合涂抹此类物质。

    当孩子不小心发生烧烫伤时,家长朋友如果自己拿不定主意,最好还是马上去医院,请专业的医生进行检查和评估,进行科学的治疗,这样才是最安全保险的处理方法。

  • 临床没有脂溢性毛囊炎的疾病,可能是指患者发生脂溢性皮炎后,因挠抓或机械性刺激导致毛囊继发炎症反应。建议调整生活习惯、注意患者护理、遵医嘱给予外用药物、口服药物等,帮助缓解症状。

    1.调整生活习惯:建议加强皮肤清洁卫生、保证充足睡眠、生活规律,限制高脂、高糖、辛辣刺激性食物。

    2.注意患处护理:建议选择温和无刺激的洗护用品,加强控油与保湿,避免过度清洁及摩擦。

    3.外用药物:在医生指导下给予外用药物如夫西地酸乳膏、莫匹罗星软膏、金霉素软膏等,具有消炎、杀菌、止痒的作用。

    4.口服药物:外用药物治疗效果不好或患者症状比较明显,必要时遵医嘱给予口服药,如盐酸多西环素胶囊、盐酸米诺环素胶囊、阿莫西林胶囊等。

    出现皮肤损害,如局部出现疼痛、瘙痒的丘疹,建议注意患处护理,必要时到医院皮肤科进行诊断,查明原因后在医生指导下给予治疗。

  • 各种原因导致的心肌缺血,患者就会出现胸闷气短等心绞痛症状,如何缓解已经出现了心肌缺血呢?

     

    一、去除诱因,缓解症状

     

    心绞痛是冠状动脉供血不足,心肌急剧的暂时缺血与缺氧所引起的以发作性胸痛或胸部不适为主要表现的临床综合征。心绞痛是心脏缺血反射到身体表面所感觉的疼痛心绞痛的发作,大多数也是有诱发原因的。比如患者剧烈活动后,或者是生气后,或者是饱餐后出现的心绞痛等心缺血症状,那么在去除诱因以后,患者的症状可能会有缓解,去除诱因以后进行休息症状,如果仍然不缓解,那么就有可能是心肌梗死发生。

     


    二、药物治疗,控制再发

     

    一旦确诊冠心病心肌缺血,那么进行药物治疗是非常有必要的进行心肌缺血冠心病的治疗,主要是依靠抗血小板聚集药物,他汀类药物,硝酸酯类药物,钙离子拮抗剂和β受体阻滞剂等药物,根据患者的具体情况,选择合适的药物进行心绞痛的控制,可以控制大部分的心绞痛,心肌缺血的发作。


    三、改变习惯,减少加重

     

    生活方式的干预是在确诊冠心病、心肌缺血以后就需要开始进行的,无论你是否进行药物治疗,进行介入治疗或者外科手术治疗,都必须在药物或者其他治疗的基础上进行生活方式的干预,而且几乎是终身的。只有减少吸烟,减少喝酒,适量运动,减少肥胖等,才可以减少心肌缺血发作的加重。

     


    四、如有必要,血运重建

     

    如果进行了药物治疗以及生活方式的干预,患者的心绞痛症状仍然频繁发作,那么就需要考虑,患者是否需要血运重建治疗,血运重建治疗主要有介入和外科手术两种方法,需要根据具体的情况来具体选择。


    心肌缺血的发作是否需及时的进行血运重建,是需要根据患者的具体情况来决定。但无论是哪种方法,如果患者的症状仍然持续不能缓解,都需要及时就诊,以避免延误治疗。

     

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  • 老刘,今年45岁,是位出租车司机,经常开车到很晚,家里有2个女儿都在上高中,因此,老刘一刻也不敢放松。

     

    今年年初,老刘经常感到右肩疼痛,本以为是肩周炎犯了,就在附近诊所拿了几贴膏药,进行贴敷,也没放在心上。

     

    最近,老刘常感到乏力,还有恶心、食欲不振等情况,妻子多次劝他进行检查,可是,他不予理睬。

     

     

    这天,老刘突然感到腹部疼痛,就在妻子的陪同下到医院进行了检查,当老刘拿到报告的那一刻,手都是抖的,报告单上写的是肝癌确诊诊断。

     

    老刘想到自己家里的情况,感到痛苦又无奈。据了解,老刘在几年前,经常失眠,每晚交车回家,都要喝上几口,以便快速入睡,谁知却查出了肝癌。

     

    医生叹息:2个习惯或是"祸首",劝你尽早改正

     

    1、长时间熬夜

     

    经常熬夜对肝脏损伤较大,长期熬夜容易加速肝血损耗,致使肝内血液不足,肝脏活性减弱,毒素无法等到及时分解,时间长了出现肝脏损伤,诱发肝病。

     

    其次,肝脏在晚上也会进行自我修复,若是熬夜时间过长,肝脏没有得到修复,也会让肝脏损伤更加严重,致使肝硬化、甚至肝癌的出现。

     

    2、经常喝酒

     

    经常讲"喝酒伤肝",其实,给肝脏带来直接伤害的不是酒精。

     

    肝脏在分解酒精时,可以产生直接损伤肝脏的物质乙醛,肝内乙醛过多,肝细胞损伤严重,肝脏也会慢慢变硬,容易诱发肝硬化。

     

    时间长了,还可能出现肝癌,因此,在生活中要少喝酒或者不喝酒。

     

    肝癌善于"隐藏",专家:身体有3种"异常",或是癌细胞"苏醒"

     

    1. 右肩疼痛

     

    很多人不理解为什么右肩疼痛和肝癌有关。

     

     

    这是因为肝脏癌变,有肿瘤出现,在肿瘤生长过程中,会压迫到膈肌或者肺部下的肌肉、神经,而这些神经和右肩神经正好相连,进而让右肩出现疼痛。

     

    肝癌造成的右肩疼痛,表现为右肩活动范围不受影响,疼痛没有明显的地方,只是右肩有疼痛出现。

     

    2. 体重下降严重

     

    在短期内体重出现突然下降的情况,或是肝脏癌变。

     

    肝脏发生癌变后,有肿瘤出现,而肿瘤在生长过程中会消耗体内大量的营养物质,让体重出现突然下降的情况。

     

    此外,肝脏癌变,胆汁分泌数量也会减少,无法让肠道内的食物充分消化,使体内营养物质供给不足,也会出现体重下降的状况。

     

    3. 黄疸

     

    其主要表现为巩膜发黄、小便浓黄、肤色蜡黄等现象。

     

    黄疸出现是肝脏损伤后,无法控制、代谢体内多余的胆红素,让其在巩膜、肾脏、皮肤血管壁聚积、沉淀,造成巩膜、小便、皮肤出现蜡黄色。

     

    黄疸也是肝硬化、早期肝癌主要标志,出现这种情况后,要及时检查肝功能。

     

    呵护肝脏,要养成良好习惯

     

    (1)少吃隔夜饭菜

     

    不少人喜爱,把吃不完的剩饭剩菜放在冰箱中,以便下次再食用。

     

    若是经常这样做,容易给身体和肝脏健康带来损伤,隔夜饭菜中含有大量的亚硝酸盐,即使饭菜放在冰箱中,也会有亚硝酸盐存在。

     

    而亚硝盐属于"2A类致癌物",其在体内存积过多后,也可能会给脏器带来损伤,甚至还可能有癌症出现。

     

    提醒:隔夜饭菜要少吃,以免给身体健康带来损伤。

     

    (2)注意水分补充

     

    水是身体不可缺少的成分,补充机体水分,能促进代谢,养护肝脏。

     

    小贴士:久泡木耳不要食用

     

    生活中不少人喜欢吃木耳制成的美食。

     

    然而,木耳浸泡时间把握不好,容易给身体健康带来损伤。

     

    木耳泡发时间过长,容易滋生出致癌物质黄曲霉毒素,而黄曲霉毒素属于"I类致癌物",在体内存有1mg,可能致使肝脏癌变,因此,久泡的木耳不要食用。

     

     

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  • 随着年纪越来越大,我们的身体素质也会变差,尤其是到了中老年阶段,身体更是跨到了另一个状态,大不如从前。过了五十岁以后,骨质疏松容易找上门,调查显示,大约有六成左右的男性有骨质疏松的症状,而中老年女性则有九成。

     

     

    这是一个庞大的数字,相当于十位女性当中,只有一位没有骨质疏松的问题,那么另外的九个人当中,会不会有你呢?

     

    为什么骨质疏松偏爱中老年人?

     

    缺钙

     

    骨质疏松,骨头出了问题,和缺钙有密切的关系。人年纪大了,体内的钙流失的就更快了。而我们体内的钙质,一般都在骨头里,所以钙流失以后,骨头就会变脆弱,容易发生骨折的现象。有的老人打一个喷嚏,可能就会导致骨折。

     

    缺乏维生素D

     

    人老了,体内除了钙的流失变快,维生素D也一样容易流失,而维生素D是能够促进钙质吸收的元素,缺失以后,就会阻碍钙的吸收,导致骨头缺钙,引起骨质疏松。

     

     

    缺乏蛋白质

     

    家里有老人的都知道,年纪大了胃口也不如从前,很多老人的食欲都不好,饭吃不了多少,更不用提肉和鸡蛋了。而且老年人的牙口也不好,只能吃一些软烂的食物,比如香蕉、蔬菜、点心等,而这些食物中缺乏蛋白质,容易导致骨质疏松。

     

    为什么中老年女性更容易有骨质疏松的问题?

     

    女性步入中老年阶段,几乎都有骨质疏松的现象。这是因为相比于男性,女性还会经历一个阶段,叫做更年期,在此期间的女性身体内部发生了很大的变化,尤其是内分泌的变化,影响了钙的吸收,从而导致女性更容易出现骨质疏松。


    既然骨质疏松这么普遍,那一定有很多人都比较重视?错。正因为骨质疏松的普遍性,很多人都认为这是自然现象,每个人都会经历,并不会太过看重。

     

    然而,正是这样的轻视和忽略,很多老年人身体越拖越差,经常出现腰酸背痛的情况,最后甚至无法行走。

     

    而这个时候再去采取措施可能已经晚了,所以提前预防才是正确的做法。

     

    如何预防骨质疏松

     

    营养要均衡

     

    50岁以上的人,每天都需要补充钙、维生素D和蛋白质,所以每天喝牛奶、吃钙含量高的食物是有必要的。同时要注意摄入富含维生素D的食物,以及富含蛋白质的食物。

     

    注意经常晒太阳也能帮助我们补充维生素D,所以中老年人不要总是待在家里不出门,平时多晒太阳对身体有好处。


    不抽烟不喝酒

     

    烟酒对老年人的身体危害更大,所以过了50岁以后,就应该考虑戒烟的问题了。

     

    骨质疏松虽然很普遍,但是通过饮食的调整,也是可以预防的。不要等到症状发生以后才想起来补钙,提前预防才能远离骨质疏松。

  • 最近我在脖子部位发现了一些小肉赘似的凸起,感到十分困扰,于是我决定在互联网医院进行线上问诊。经过医生的仔细观察和专业解释,我对自己的症状有了更清晰的认识,也知道了应该如何处理。医生的耐心和细心让我感到很温暖,让我对互联网医院的诊疗服务有了更深的信任和认可。

    在这次线上问诊中,医生不仅给出了治疗建议,还详细解释了病情的成因和注意事项,让我受益匪浅。我对互联网医院的诊疗服务印象非常好,感觉自己得到了很好的关怀和支持。

    总的来说,这次线上问诊让我对医生的专业素养和耐心细心有了更深的认识,也让我对互联网医院的诊疗服务有了更加深刻的印象。

  • 那是一个普通的星期一早晨,我像往常一样醒来,却发现后脑勺连接脖子处隐隐作痛。这种情况已经持续了好几天,有时候甚至会影响我日常的工作。我决定寻求专业的帮助,于是选择了线上问诊。

    医生首先询问了我的症状,我详细地描述了我的感受。他询问了我是否有类似症状的历史,枕头是否合适,以及近期是否有特别的运动等。我回答了医生的问题,并告诉他我每天都会躺在床上看手机。

    医生非常耐心,他告诉我,按了脖子感觉好一些,可能是颈部肌肉劳损。他建议我以后少躺在床上看手机,并且要注意多休息。他还告诉我,肌肉劳损会引起后脑疼痛,但不是很严重,不需要用药。

    听到医生这么说,我感到很安心。他不仅给出了专业的建议,还非常关心我的感受,让我感受到了温暖和关怀。

    随着时间的推移,我的疼痛逐渐减轻,后脑勺和脖子处的疼痛也消失了。这段经历让我深刻体会到了线上问诊的便捷和高效,也让我更加信任医生的专业和品质。

    如今,我已经完全康复,回想起那段经历,我仍然感到非常感激。感谢那位医生,他的专业和耐心让我感受到了医者仁心。

  • 我在网上找了一个医生进行了线上问诊,医生非常细心和耐心地询问了我的症状和情况。他详细阅读了我的病情描述后,给出了专业的建议。医生说我的症状是颈型颈椎病,后方后综韧带钙化,是颈椎蜕变的标志。他建议我佩戴颈托,多仰头锻炼,口服点放松肌肉药物,盐酸乙哌立松片,并且做颈部按摩,少低头,多抬头,适当减少不良习惯。医生还解释了我的症状是由肌肉牵拉引起的,是颈椎蜕变的常见病症,他的建议非常实用,让我对自己的病情有了更清晰的认识。

    我问及打羽毛球对病情的影响,医生说不会影响,还耐心地解答了我的每一个问题。在结束问诊时,医生再次强调了他的建议只是建议,如果需要诊疗,还是要前往医院就诊。我对这次线上问诊非常满意,感觉得到了专业和周到的服务。

  • 今天下午,我在网上找到了一家互联网医院进行了问诊。因为脖子上有根筋有点疼,持续2分钟不到,我决定向医生寻求帮助。医生很快回复了我的消息,询问了我的具体症状并要求我发送了一张图片来看一下。经过沟通后,医生告诉我可能是肌肉扭转引起的疼痛,并建议我暂时不用过于担心。医生还耐心地给我讲解了可能的原因并提出了针对性的建议。我对医生的回答感到很满意,也感到很放心。医生在结束服务前再次提醒我,医生的回答仅为建议,并表示希望我的症状可以得到缓解。我深深地感谢了医生的专业建议。

  • 在这个医疗科技发达的时代,人们可以通过互联网进行线上问诊,方便快捷地得到医生的建议和治疗方案。某日,一位患者在湖南衡阳市感到头晕视力不好,于是选择在互联网医院进行线上问诊。

    医生助理提示患者可能会辅助医生更好地了解病情,让医生更快地给出诊疗建议。问诊开始,医生询问患者四肢是否乏力麻木,患者回答说不麻木,并提到颈部疼痛的情况。

    医生指出环枢关节不对称可能有多种原因,如颈椎曲度不好会引起颈椎病,需要注意保养和避免长时间低头等不良习惯。医生建议患者做颈部血管彩超检查,并提醒患者避免久坐久站、长时间玩手机等。

    患者表示颈椎不舒服僵硬已有两年,医生告诉患者要注意保养,避免长时间玩手机等,同时建议佩戴颈围保护。患者提到最近头晕视力不好,医生建议做颈部血管彩超和眼科检查,以明确原因。

    医生解释可能是颈椎弧度变直导致的,但目前没有特效的治疗方法,建议后期保养。最终,医生建议患者做颈部血管彩超和颅内TCD检查,以明确病情。

    在医生的专业指导下,患者得到了详细的诊疗建议,为自己的健康保驾护航。

  • 我是一名在互联网医院进行在线问诊的患者,最近发现颈部被别人用指甲抓伤,虽然没有出血,但还是有些担心。我在网上咨询了医生关于这个情况会不会感染艾滋病的问题。医生给出了专业的建议,告诉我这种情况不会感染艾滋病,让我放心。医生的耐心和细心让我感到很安心,让我对医学行业充满了信心。

    在这次在线问诊中,医生不仅给出了专业的建议,还提醒我保持伤口清洁,避免疼痛。医生的专业知识和细心关怀让我感到非常温暖。我对这次在线问诊的服务感到非常满意,让我对互联网医院的服务印象深刻。

  • 我是一位居住在山东聊城市的患者,最近因为耳朵后面筋疼,脖子有点麻木,眼睛有点胀痛的症状,决定在互联网医院进行线上问诊。医生在问诊开始时非常友善地与我沟通,耐心地询问我的症状和病史,给予了专业的建议。在医生的指导下,我了解到这可能是颈部肌肉劳损造成的,医生还建议我进行推拿按摩和热疗。在问诊结束时,医生给予了详细的诊疗建议,让我对病情有了更清晰的认识。整个问诊过程让我感受到医生的耐心和细心,让我对互联网医院的服务印象深刻。

  • 我的线上问诊经历

    那是一个阳光明媚的下午,我正坐在电脑前,突然感到脖子前方左侧位置一阵按压般的疼痛。这让我不禁皱起了眉头,心想这可怎么办才好。于是,我决定尝试通过互联网医院寻求帮助。

    我打开网页,填写了相关信息,很快就接到了一位来自头颈科的专业医生。医生很耐心地询问了我的症状,我详细描述了疼痛的位置和感受。医生根据我的描述,初步判断可能是颈椎病或颈部肌肉劳损。

    医生建议我进行局部热敷和按摩理疗,并告诉我如果症状没有改善,应该及时去医院就诊。虽然我对这个结果不是非常满意,但考虑到医生的建议,我还是决定试试看。

    接下来的几天,我按照医生的建议进行了热敷和按摩,疼痛的确有所减轻。虽然过程有些痛苦,但想到这是为了健康,也就咬牙坚持了下来。

    现在回想起那段经历,我觉得互联网医院真的是一个非常方便的选择。医生专业、耐心,沟通也很顺畅。虽然隔着屏幕,但感觉就像面对面一样。当然,这也要感谢医生的专业素养和敬业精神。

    总之,这次线上问诊的经历让我受益匪浅。我相信,随着互联网医疗的不断发展,未来会有更多像我这样的人享受到便捷、专业的医疗服务。

  • 昨天晚上,我突然感觉到后颈部分肌肉有些疼痛,睡觉的时候也感觉不是很舒服。于是今天早上我决定在***互联网医院进行在线问诊。

    医生很快接诊了我,他非常耐心地听取了我的主诉,并建议我做了核磁共振检查。在看完报告后,医生给出了专业的诊断和治疗建议。

    医生告诉我,脊椎没有问题,可能是颈部筋膜炎或肌肉劳损导致的疼痛。他建议我改变生活习惯,避免长时间低头等诱因,并给予了药物治疗建议。

    我按照医生的建议服用药物,并进行了局部热敷。两星期后,我的症状有了明显改善,但还有微微不适的感觉。医生建议我继续服用药物,并关注症状缓解情况。

    在结束本次问诊后,我对医生的专业素养和耐心服务感到非常满意。我会继续按照医生的建议进行治疗,希望能早日康复。

  • 我是一名来自河北唐山市的患者,最近因为颈椎问题在互联网医院进行了线上问诊。经过专业医生的细心询问和分析,我得知自己脖子抽搐、咯吱响的症状是由于久坐低头工作引起的肌肉劳损。医生为我详细解释了病情的原因和治疗方法,建议我避免久坐低头、加强锻炼颈后肌肉,同时配合药物治疗和理疗。

    医生不仅给予了专业的诊疗建议,还耐心解答了我的疑问,让我对病情有了更清晰的认识。在医生的指导下,我开始调整生活习惯,注意坐姿和运动,希望早日恢复健康。

    这次线上问诊让我深刻感受到医生的专业和耐心,让我对互联网医院的服务更加信任和依赖。

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