糖尿病人能吃氨糖软骨素吗?氨糖软骨素是一种营养膳食补充剂，他的功效与作用非常的多，能够帮助我们调节自己的营养水平有利于身体的健康。对于糖尿病的患者来说，受到疾病的影响，自身会缺乏一些营养元素，下面我们就来了解一下糖尿病的患者吃氨糖软骨素有什么好处吗?

氨糖软骨素的主要成分是氨基葡萄糖，硫酸软骨素以及植物钙质，还有红曲米等成分，这些成分对于糖尿病患者来说，都是有一定食疗功效的。糖尿病患者的血糖含量比较高，尿糖含量也会比较高，所以就会出现渗透性利尿效果，导致在排尿的过程当中，会流失掉大量的钙质，从而导致糖尿病患者身体当中的血钙含量降低，如果患者失去了过多的钙质，肠道对钙质的吸收率又比较少的时候，就容易导致糖尿病患者出现继发性甲状腺功能亢进，又会促进钙质降低，而且会间接的影响到胰岛素分泌量减少。

适当的吃一些氨糖软骨素，能够帮助糖尿病的患者获取到钙质，起到补钙的作用，防止血钙情况过低，也能间接的起到抑制血糖水平升高的作用，对于促进糖尿病患者胰岛素分泌有一定的好处，因此糖尿病的患者是可以适当吃氨糖软骨素的。也有一些患者担心吃了氨糖软骨素后，会导致血糖水平升高，其实氨糖软骨素当中的糖分含量是非常少的，比正常饮食中的糖分要低很多，因此糖尿病的患者可以放心的服用。

总之，糖尿病病人是可以吃氨糖软骨素的，氨糖软骨素当中含有钙质成分，能够起到补钙的作用，而糖尿病的患者身体当中存在着缺钙的情况，严重缺钙又会导致糖尿病的病情加重，形成恶性循环，所以适当的吃氨糖软骨素以及其他补钙的制剂，都能够防止糖尿病患者的病情加重。

钙有液体钙和固体钙之分，那么这两种钙到底哪一种比较好，很多人都不太清楚，不过想要知道哪个好一点，就要看哪个的补钙效果比较好，但是对于补钙效果，还是需要看服用人群对钙的吸收，所以并不是说液体钙比较好或者固体钙比较好，因人群而异。下面我们一起来看看液体钙和固体钙的相关知识。

液体钙是以牛奶为原料，存在的形式是液体，颗粒很细小，不容易在我们体内造成结石，和固体钙比起来，液体钙可以在肠胃道中快速均匀的分布开来，相对比较安全。液体钙适合肠胃不好和消化不良的朋友食用。固体钙是粉末、片剂等固体，成分一般是碳酸钙、乳酸钙、骨骼钙等，常见的是碳酸钙。钙片的营养价值高，不会给肠胃造成刺激，也没有任何毒副作用。

判断液体钙好还是固体钙好，关键是促成钙质吸收，如果胃酸情况正常、有良好的胃蠕动，钙剂的吸收速度快，那么就能够达到很好的补钙效果。此外，还要看钙剂里面含有维生素D的量，维生素D对钙的吸收有很好的促进作用，它能够促进小肠黏膜吸收钙和肾小管对钙的吸收。

以上就是液体钙和固体钙的相关知识，液体钙和固体钙都各自有着很好的补钙效果，但是每个人的体质不一样，吸收的情况也不一样，如果你的胃酸情况正常，胃蠕动良好，钙剂的吸收速度快，那么你吃液体钙或者固体钙都有很好的补钙效果，看你更偏向于哪种钙了。除了吃钙剂补钙，平时还应该多吃一些钙含量高的食物，多晒晒太阳，平时锻炼身体，这样钙才能更好的吸收。

会问这个问题，肯定是遇到缺钙的问题！缺钙时候到底补维生素D还是维生素D3好点？为何有时候有些医生给你开维生素D，有些开的确实维生素D3 ，这不一样嘛？其实两者还真有一定的区别，这点我们必须还是要了解的！

 

避免耽误治疗，不能盲目将维生素D当做维生素D3使用！

维生素D其实是所有D族维生素的统称，具有抗佝偻病的作用，属于脂溶性维生素；而维生素D3是维生素D家族里面相对比较重要的一个，又称为胆钙化醇，从这个名字上可见，可见其对我们人体钙的吸收发挥了重要的作用！重要的一点：维生素D3是维生素D的一种真正有活性的形式存在！像经常遇到的孩子缺钙，主要是由于维生素D缺乏引起的人体对钙剂无法有效吸收和利用，而我们平时补充普通的维生素D的话，还需要利用皮肤的代谢转化为有活性的维生素D3 才能起到补钙作用，而维生素D3 则不一样，直接可以促进钙剂吸收和利用，所以孩子缺钙，医生建议补充维生素D的同时还会多嘱咐你一句：要多晒太阳！原因就在这里！

 

如何正确补充维生素D？

光晒太阳有时候也是没办法补充我们人体所需要的维生素D的！维生素D主要存在一些动物性食物，如海鱼、动物内脏、鱼子酱、蛋黄等，但此类食物摄入有可能不会很多。这时候有些医生会建议你：多晒太阳！但其实维生素D转化与日晒时间长短、皮肤裸露面积等等有关，时间太短有可能无法转化成维生素D。所以单纯依靠晒太阳来补充维生素D，有时候往往又容易导致维生素D不足，特别是对小孩子来说，有时候补充维生素D制剂是有必要的，这里的维生素D制剂，往往就是我们看到的维生素D3或维生素 AD滴剂，防止佝偻病发生！

 

 

所以无论成人还是小孩，都应该正确使用维生素D或 D3，重视其补充，特别那些不喜欢晒太阳的还喜欢涂防晒霜会阻断皮肤和阳光的接触导致无法合成维生素D，补充些维生素D制剂是有必要的！但注意：不管是补充维生素D还是D3，都不是越多越好，长期大量补充有可能导致体内蓄积而中毒，建议口服补充！

上了年纪，身体难免会出现各种各样的问题，特别是膝关节，由于常年累月的负重活动，膝盖会逐渐出现关节软骨被侵蚀、骨赘形成、骨质增生和软骨硬化等一系列生化和形态学的改变，所以许多中老年人都有膝盖酸痛的毛病。

 

这种膝盖疼痛其实是骨关节炎的一种表现，是以关节软骨损害为主，并伴有疼痛和活动能力下降为特征的病变。近年来，一种叫氨基葡萄糖和硫酸软骨素的药物逐渐流行，这两种药物都对关节软骨有保护作用，但在现实中许多朋友却分清楚这两个药物到底哪个更好？要怎么吃？今天药师来为你解答。

 

 
氨基葡萄糖的特点

 

关节软骨的损伤是一个复杂且漫长的过程，期间有多种有害因素的参与，如炎症因子的刺激、多种水解酶对关节软骨基质的水解破坏，以及软骨细胞超氧化自由基的生成等。氨基葡萄糖是一种天然的氨基单糖，主要是从螃蟹和其他带壳的海洋生物中提取的。氨基葡萄糖简单来说能够纠正和逆转这些有害因素对关节软骨的损伤，对膝关节软骨基质的合成与软骨细胞的生长有促进作用。

 

但是，氨基葡萄糖的这种作用有一个比较突出的缺点，那就是疗效不确切且起效较慢，许多对氨基葡萄糖疗效的研究并没有得到较为一致的结果，而且大多数研究结果都显示氨基葡萄糖需要连续服用8周以上才能显示一定的疗效，如果使用1年以上疗效才更加稳定。

 
硫酸软骨素的特点

 

硫酸软骨素是从动物软骨中提取而来的酸性黏多糖，能够促进软骨再生，改善关节功能、减轻关节疼痛、肿胀和积液、防止膝关节位置间隙狭窄，这对于膝关节来说相当于提供了一层衬垫，能有效地缓冲膝关节活动时带来的冲击和摩擦。

 

 

氨基葡萄糖和软骨素哪个好？

 

综述文章《氨基葡聚糖和硫酸软骨素在治疗骨性关节炎中的应用》指出：氨基葡聚糖及硫酸软骨素是天然的含氨基多糖类化合物, 易溶于水, 90%以上的成分易被肠黏膜吸收, 较小的分子形状允许其可以通过血液 -滑膜屏障, 覆盖并分散至关节软骨内, 能够被软骨细胞吸收。 单独或联合应用这两种药物治疗均在临床及实验中取得较好治疗效果, 且毒副作用小。

 

综合其他学者观点，认为这两个药都是治疗骨关节炎的常用药物，许多研究显示，两药联合使用比单独使用能够起到相得益彰的效果，疗效更加显著，推测的原因可能是硫酸软骨素弥补了氨基葡萄糖疗效不确切及起效慢的缺点，而且两个药物的安全性都比较高，适合长期服用。

 

正因为如此，在欧美发达国家，这两种成分被批准作为非处方的保健品，许多厂家也将这两种成分组合起来，组成复方制剂使用。因此也可以看出，这两个药物其实并没有说哪个更好，它们可以同心协力去为膝盖保驾护航。

 
最后，由于这两种药的作用都是非常缓和的，并且安全性都非常高，所以对于有膝盖酸痛的人群，最好可以长期服用，比如持续服用至少8周或1年以上，当然服药过程中也需要定期复诊，观察药物疗效和有无药物副作用发生。

 

另外，对于膝盖疼痛的中老年患者朋友，如果确诊膝关节炎，以疼痛为主的患者, 先考虑定时或必要时口服镇痛剂, 国外首选对乙酰氨基酚, 止痛效果明显, 但长期大量应用后有对肝、肾损害的报道，其它常用药物有双氯芬酸、布洛芬、萘普生以及昔布类药物, 但不良反应较多,尤其是胃肠道的反应限制了其长期应用。

参考文献：

1.李崇阳，李艳，牟德华.氨基葡萄糖硫酸软骨素促进骨骼健康作用研究进展[J].食品科学，2015,36（23）：382-385

2.王蕾，王宇，刘文俊，等.盐酸氨基葡萄糖联合硫酸软骨素治疗膝关节骨性关节炎的疗效观察[J].医学理论与实践，2021,34（1）:79-81

3.《氨基葡萄糖治疗骨关节炎的专家共识》

4.郭亭, 赵建宁. 氨基葡聚糖和硫酸软骨素在治疗骨性关节炎中的应用[J]. 中国骨伤, 2004.

上了年纪，身体难免会出现各种各样的问题，特别是膝关节，由于常年累月的负重活动，膝盖会逐渐出现关节软骨被侵蚀、骨赘形成、骨质增生和软骨硬化等一系列生化和形态学的改变，所以许多中老年人都有膝盖酸痛的毛病。

 

这种膝盖疼痛其实是骨关节炎的一种表现，是以关节软骨损害为主，并伴有疼痛和活动能力下降为特征的病变。近年来，一种叫氨基葡萄糖和硫酸软骨素的药物逐渐流行，这两种药物都对关节软骨有保护作用，但在现实中许多朋友却分清楚这两个药物到底哪个更好？要怎么吃？今天药师来为你解答。

 

 

氨基葡萄糖的特点

 

关节软骨的损伤是一个复杂且漫长的过程，期间有多种有害因素的参与，如炎症因子的刺激、多种水解酶对关节软骨基质的水解破坏，以及软骨细胞超氧化自由基的生成等。氨基葡萄糖是一种天然的氨基单糖，主要是从螃蟹和其他带壳的海洋生物中提取的。氨基葡萄糖简单来说能够纠正和逆转这些有害因素对关节软骨的损伤，对膝关节软骨基质的合成与软骨细胞的生长有促进作用。

 

但是，氨基葡萄糖的这种作用有一个比较突出的缺点，那就是疗效不确切且起效较慢，许多对氨基葡萄糖疗效的研究并没有得到较为一致的结果，而且大多数研究结果都显示氨基葡萄糖需要连续服用8周以上才能显示一定的疗效，如果使用1年以上疗效才更加稳定。

 

硫酸软骨素的特点

 

硫酸软骨素是从动物软骨中提取而来的酸性黏多糖，能够促进软骨再生，改善关节功能、减轻关节疼痛、肿胀和积液、防止膝关节位置间隙狭窄，这对于膝关节来说相当于提供了一层衬垫，能有效地缓冲膝关节活动时带来的冲击和摩擦。

 

氨基葡萄糖和软骨素哪个好？

 

综述文章《氨基葡聚糖和硫酸软骨素在治疗骨性关节炎中的应用》指出：氨基葡聚糖及硫酸软骨素是天然的含氨基多糖类化合物, 易溶于水, 90%以上的成分易被肠黏膜吸收, 较小的分子形状允许其可以通过血液 -滑膜屏障, 覆盖并分散至关节软骨内, 能够被软骨细胞吸收。 单独或联合应用这两种药物治疗均在临床及实验中取得较好治疗效果, 且毒副作用小。

 

综合其他学者观点，认为这两个药都是治疗骨关节炎的常用药物，许多研究显示，两药联合使用比单独使用能够起到相得益彰的效果，疗效更加显著，推测的原因可能是硫酸软骨素弥补了氨基葡萄糖疗效不确切及起效慢的缺点，而且两个药物的安全性都比较高，适合长期服用。

 

正因为如此，在欧美发达国家，这两种成分被批准作为非处方的保健品，许多厂家也将这两种成分组合起来，组成复方制剂使用。因此也可以看出，这两个药物其实并没有说哪个更好，它们可以同心协力去为膝盖保驾护航。

 

 

最后，由于这两种药的作用都是非常缓和的，并且安全性都非常高，所以对于有膝盖酸痛的人群，最好可以长期服用，比如持续服用至少8周或1年以上，当然服药过程中也需要定期复诊，观察药物疗效和有无药物副作用发生。

 

另外，对于膝盖疼痛的中老年患者朋友，如果确诊膝关节炎，以疼痛为主的患者, 先考虑定时或必要时口服镇痛剂, 国外首选对乙酰氨基酚, 止痛效果明显, 但长期大量应用后有对肝、肾损害的报道，其它常用药物有双氯芬酸、布洛芬、萘普生以及昔布类药物, 但不良反应较多,尤其是胃肠道的反应限制了其长期应用。

 

参考文献：

1.李崇阳，李艳，牟德华.氨基葡萄糖硫酸软骨素促进骨骼健康作用研究进展[J].食品科学，2015,36（23）：382-385

2.王蕾，王宇，刘文俊，等.盐酸氨基葡萄糖联合硫酸软骨素治疗膝关节骨性关节炎的疗效观察[J].医学理论与实践，2021,34（1）:79-81

3.《氨基葡萄糖治疗骨关节炎的专家共识》

4.郭亭, 赵建宁. 氨基葡聚糖和硫酸软骨素在治疗骨性关节炎中的应用[J]. 中国骨伤, 2004.

说到交过最多的“税”，“智商税”绝对排行第一！

 

毕竟走过最长的路，就是商家的套路了。健康类的智商税涉及这些领域：减肥、护肤、健身、保健等。

 

其中最容易忽略的，就是保健品了。

 

保健品吃or不吃？

 

Dr.京一说到保健品，肯定有不少人跳脚：“保健品怎么就是智商税了？”

 

先别急，保健品也并不该被一棒子打死，但保健品的“保健程度”和“保健效果”的确不是很明显。

 

保健品是声称具有某种保健功能或者可以补充维生素或矿物质的食品。

 

以维生素为例，它是维持生命正常运行的要素，缺乏其中的一种或几种会对人体产生不良影响：

 

比如缺乏维生素A会导致肾炎、夜盲、视力变弱等视力方面的问题；

缺乏维生素C会导致坏血病、缺乏维生素D易得佝偻病，而缺乏维生素E容易患肌无力的症状，皮肤弹性也会下降。

如果身体同时缺好几种维生素，那么情况会更糟糕，因此补充维生素十分有必要。

 

 

维生素越多越好？

 

我们都知道“缺啥补啥”的道理，甚至不知道缺不缺，也认为“补补总没有啥坏处”。

 

于是，小到药店几元一片的OTC维生素，大到几百元一瓶的“保健品维生素”，都是大家抢购的对象。

 

OTC药物是指“非处方药”，即不需要医生的处方，在药房就能买到的药。而OTC维生素则是我们日常能够在药店买到的维生素片或补充剂。

 

保健品维生素则是打着某个特定保健品牌的维生素，价格比普通药店的维生素要贵出很多倍，但其实，保健品维生素的维生素含量并不比几元一片的OTC维生素高。

 

所以维生素不是越贵越好。

 

那么维生素是补得越多越好吗？

 

不管是快速成长的青少年，熬夜工作的打工人，还是年纪渐大的老年人，都希望自己的身体能更上一层楼。

 

因此不管是有种补叫做“妈妈觉得你该补”，还是想要自己养生，很多人都有每日吃点维生素的习惯。但维生素真不能多补、乱补。

 

比如杭州53岁的陈先生，自身患有脂肪肝，还容易感冒。家人都觉得他免疫力比较差，需要多补充维生素。

 

于是陈先生购买了某个牌子的复合维生素，吃了一周后不见什么效果，就自己加大了剂量，从一天一颗加到了一天8颗，结果是因为服用维生素过量，患上了药物性肝炎，甚至发展到肝衰竭的地步。

 

 

俗话说，“是药三分毒”，保健品和维生素虽然号称对人体没有危害，但滥用维生素真的会有严重后果。

 

人体每日应该摄取的维生素数量有限，一旦超出了人体所能承受的最高值，维生素就会产生一定的毒性，使人体出现“药物性肝炎”等中毒现象。

 

除了药物性肝炎，不同的维生素过量表现也有差异：

 

维生素A过量会使人恶心呕吐、食欲不振；

B类维生素过量则会引起人心悸、呼吸困难等症状，甚至引发过敏性休克；

维生素C过量则容易引发结石，血清胆固醇升高；

维生素D过量主要会引起高钙血症，还有腹泻或便秘，肌无力等症状；

 

所以，补得过量是件可怕的事情。

 

那么维生素到底应该怎么补呢？

 

维生素的正确补充方式

 

哪些人需要补充维生素？

 

其实大部分人并不缺维生素，也不需要额外补充。只有以下3类人群需要补充维生素：

 

1. 患有某种原发性疾病导致维生素不足的人群：比如长期患疟疾的人会缺乏叶酸，因此需要补充维生素B9（叶酸）；
2. 长期服用某种药物的人：由于药物的负面影响，可能会导致身体缺乏某种维生素，因此需要额外补充；
3. 特殊人群：比如长期吃素的人群，或妊娠期女性，由于自身的特殊性，身体在某一时期或整个时期，会比较缺乏某种维生素，比如孕妇由于自身和胎儿的生长，叶酸转换增加，因此需要每日补充叶酸。

 

 

怎么补充维生素？

 

特殊需要额外补充维生素的人群，应该去医院检查，谨遵医嘱。

 

其他人群，不同年龄段的人，每日摄取量也不同。

 

但是其实通过每日的食物来获取维生素，就足够了，维生素多见于新鲜的水果蔬菜当中，因此调整自己的膳食结构，少吃垃圾食品，多吃天然食品对于补充维生素很有好处。

 

 

另外，Dr.京想提醒大家，除了注意膳食外，规律作息和适当运动才是保持健康的关键。

 

与其寄希望于“保健品”，不如自己养成好的生活方式，“管住嘴，迈开腿”才是保持健康的关键所在哦！

许多人都有过膝盖疼痛的经历，特别是老年人，而同时老年人又容易患骨质疏松，从而会引起全身骨痛、脊柱变形甚至骨折，于是这些人当出现膝盖疼痛时就会自然而然地与骨质疏松联系在一起。

 

正是由于许多人都有这种想法，所以最近有一款保健品卖得特别火，那就是氨糖与钙片的复方制剂，针对的正是膝盖疼痛的人群，宣称“氨糖加钙，挽救膝盖”。但其实并不是所有人都适合使用的，且看下面的分析。

 

 

老年人膝盖痛，更多可能是骨关节炎，而非骨质疏松

 

许多人会把膝盖疼痛误认为骨质疏松，但其实大多数的膝盖疼痛并不是骨质疏松引起的，而真正的病因是骨关节炎。随着年龄的增长，膝关节长期进行负重活动，就会逐渐出现半月板磨损，关节腔润滑液减少，膝关节退行性变等，再加上炎症因子的浸润与刺激，所以才会导致膝关节疼痛、乏力、活动受限等问题出现。

 

而骨质疏松是一种以骨量降低，骨组织微结构损坏，从而导致骨脆性增加，易发生骨折为特点的全身性疾病，所以膝关节疼痛与骨质疏松的病因是不同的，其实是两种不同的疾病。

 

氨糖的作用

 

氨糖全名为氨基葡萄糖，是一种天然的氨基单糖，它可以刺激软骨细胞产生具有多聚体结构的蛋白多糖，提高软骨细胞的修复能力，促使软骨基质的修复和重建，从而可延缓骨关节炎的疾病进展，所以氨糖可以用于包括膝关节在内的全身各部位的骨关节炎。

 

大量的研究结果显示，长期服用氨糖安全性非常好，所以美国FDA也批准其列为食物保健品使用。但至于其有效性，由于不同的研究结论并不一致，所以至今其治疗骨关节炎的有效性还存有争议。

 

氨糖加钙并非所有人都适用

 

从上面的分析我们可以看出，氨糖对于膝关节炎引起的膝盖疼痛有一定的帮助，而钙片则主要用于骨质疏松，所以氨糖加钙并非所有人都适用的。如果是单纯的膝关节炎引起的膝盖疼痛，选择单方的氨糖就已经足够，根本没有必要同时补钙，毕竟价格是其中一方面的因素，而更为重要的是，在不缺钙的情况下长期补钙，还可能会引起高钙血症、便秘等问题出现。

 

而如果经过骨密度测定确诊为骨质疏松的话，这时除了补钙之外，还需要补充维生素D，而氨糖显然不适用于骨质疏松。

 

但有些人说，如果我这两种情况都存在呢？如果膝关节炎和骨质疏松同时存在，当然可以选择氨糖加钙，但前提是需要先经过专科医生明确诊断，而不是自己想当然盲目去服用。

 

 

综上所述，如果大家经济宽裕，而又想保护膝关节的话，建议大家选择单纯的氨糖充当保健品来使用，但如果没有缺钙或骨质疏松的话，切勿盲目选择氨糖加钙的复方制剂，毕竟钱是小事，身体健康才是最重要的。

 

参考文献：

[1]《氨基葡萄糖治疗骨关节炎的专家共识》

[2]《原发性骨质疏松症诊疗指南》（2017）

盐酸氨溴索和氨溴特罗都是呼吸道疾病的常用药，主要用于化痰止咳，到底它们有何区别呢？使用过程中需要注意什么呢？这里对比介绍如下：

 

一.药物成分及药理作用机制方面

 

盐酸氨溴索为单一药物成分制剂。而氨溴特罗为复方制剂，有两种有效成分分别是：盐酸氨溴索与盐酸克伦特罗。盐酸氨溴索为粘液溶解剂，能增加呼吸道粘膜浆液腺的分泌，减少粘液腺分泌，降低痰液粘度，促进肺表面活性物质的分泌，增加支气管纤毛运动，使痰液易于咳出。盐酸克仑特罗为选择性β受体激动剂，有松弛支气管平滑肌，增强纤毛运动、溶解粘液，促进痰液排出的作用。

 

 

二.药物的适应症方面

 

盐酸氨溴索的适应症为：适用于痰液粘稠不易咳出者。氨溴特罗的适应症为：治疗急、慢性呼吸道疾病（如急、慢性支气管炎、支气管哮喘、肺气肿等）引起的咳嗽、痰液粘稠、排痰困难、喘息等。

 

三.药物的不良反应方面

 

盐酸氨溴索的不良反应：主要是轻微的上部胃肠道副作用，偶有报道(主要为胃部灼热、消化不良和偶尔出现的恶心、呕吐)。过敏反应极少出现，主要为皮疹。氨溴特罗的不良反应：主要表现在四大方面。1、精神神经系统：偶见头痛、手颤、嗜睡、不安、头晕、失眠、四肢麻木等。2、循环系统：偶见心悸、心动过速、血压升高、心律不齐等。3、过敏症：偶见过敏性皮疹，且有部分特异体质患者中，可发生全身性过敏，主要表现为皮肤瘙痒、支气管痉挛、低血压、虚脱症等，发生此种情况时应停药。4、其它：偶见转氨酶升高、倦怠胃肠不适等。

 

 

四.药物的注意事项方面

 

盐酸氨溴索的主要注意事项有：1、1岁以上儿童可以使用本药物但用量需咨询医生或药师。2、孕妇及哺乳期妇女慎用，特别是妊娠前3个月应慎用。3、本药物主要针对咯痰症状有效，在使用时应当更注重咳嗽、咯痰的原因，如使用一周任未好转，应及时就医。4、过敏体质者慎用。5、本药物与抗生素（阿莫西林、头孢呋辛、红霉素、强力霉素）同时服用，可导致抗生素在肺组织浓度升高，所以在使用抗生素时本药物应在医师指导下使用。6、应避免与中枢性镇咳药（如右美沙芬等）同时使用，以免使稀化的痰液堵塞气道。

 

氨溴特罗的主要注意事项有：1、肥厚型心肌病患者禁用。2、甲状腺机能亢进症，高血压、心脏疾病（心功能不全、心律不齐等）、糖尿病、重度肾功能不全患者慎用。3、孕妇及哺乳期妇女慎用。4、老年人应当酌情减量。5、运动员慎用。6、黄嘌呤类药物、甾体类药物及利尿剂可能加剧β2受体激动剂降低血清钾的作用，合用此类药物时应特别注意。尤其在低氧血症时，血清钾的降低对心律的影响更大，应监测血清钾。7、本药物与肾上腺素、异丙肾上腺素等儿茶酚胺类药物合用，可导致心律不齐，应当避免合用。8、不宜与β受体阻断药物如普萘洛尔等合用。

 

综上所述：针对以痰液多且粘稠为主的症状，建议选用单一成分的盐酸氨溴索，不良反应及药物相互作用相对较少。而以气道痉挛、气道炎症为主引起的咳嗽，建议选用氨溴特罗，控制气道症状效果更好。最佳选药方案，应当在医疗机构根据检查结果，针对病情选药。

 

参考资料

《药理学》人民卫生出版社——第八版

恩替卡韦与替诺福韦两者都是目前慢性乙肝患者治疗的一线用药，也都是国内外指南推荐的首选核苷类抗病毒药物，这2个药在乙肝药物中的江湖地位都很高，公认是同类药物中性价比最强的2个药物，可以说一个是少林，一个是武当，但二者也有细微差别，下面就给大家介绍一下这两种药物的5点区别。

 

一、恩替卡韦与替诺福韦适应症的区别。

 

恩替卡韦的适应症为：适用于病毒复制活跃，血清丙氨酸氨基转移酶(ALT)持续升高或肝脏组织学显示有活动性病变的慢性成人乙型肝炎的治疗。

 

替诺福韦的适应症为：1、HIV-1 感染（适用于与其他抗逆转录病毒药物联用，治疗成人 HIV-1 感染）。 2、慢性乙型肝炎（适用于治疗慢性乙肝成人和≥12 岁的儿童患者）。

 

 

二、恩替卡韦与替诺福韦用法用量的区别。

 

恩替卡韦的用法用量：一般情况下，成人与16岁以上青少年，每次0.5mg，每天一次。对于拉米夫定治疗时发生病毒血症或出现拉米夫定耐药的患者，每次1mg，每天一次，口服（餐前餐后至少两小时）。对于肾功能不全患者（肌酐清除率<50ml/分钟）的患者，应当在医师指导下调整用药剂量。肝功能不全患者无需调整剂量。

 

替诺福韦的用法用量：一般情况下，每次300mg，每天一次，口服（即可空腹，也可与食物同服）。中至重度肾功能损害患者，需要在医师指导下调整剂量，轻度肾功能损害患者无需调整剂量，因此这些患者都应当密切监测临床反应和肾功能情况。

  

三、恩替卡韦与替诺福韦不良反应的区别。

 

恩替卡韦的不良反应：常见的不良反应为头痛、头晕、疲劳、恶心。 罕见不良反应有类过敏反应、脱发、皮疹、代谢及营养障碍、转氨酶升高等。

 

替诺福韦的不良反应：常见的不良反应为轻至中度胃肠道反应和头晕。罕见不良反应有过敏反应、低磷血症、乳酸性酸中毒、呼吸困难、肝酶升高、肌病、骨软化症、肾和泌尿系统疾病等。这里特别提醒替诺福韦对内分泌功能的影响，曾经有患者服用后身高变矮（可能和药物引起低钙血症有关），因此起诉药厂和医院，因为医生未能充分告知患者这一不良反应。

 

四、恩替卡韦与替诺福韦抗病毒疗效与耐药率的区别。

 

恩替卡韦的乙肝抗病毒疗效：恩替卡韦抗乙肝病毒效率高，在治疗慢乙肝患者五年的随访研究显示，治疗大三阳（HBeAg阳性）患者，HBV DNA转阴率为94%，肝功能恢复正常（ALT复常率）为80%，HBsAg转阴率（表面抗原转阴率）为5%（2年）。恩替卡韦的耐药率：在治疗慢乙肝患者五年的随访研究显示，恩替卡韦第一年到第五年发生的耐药率依次为：0.2%，0.5%，1.2%，1.2%，1.2%。研究表明恩替卡韦耐药发生率非常低，优于目前大多数核苷类药物。

 

替诺福韦的抗乙肝病毒疗效：替诺福韦抗乙肝病毒效率较恩替卡韦更高，在治疗慢乙肝患者八年的随访研究显示，治疗大三阳（HBeAg阳性）患者，HbeAg血清转换率（大三阳转小三阳成功率）为31%，HBV DNA转阴率为98%，HBsAg转阴率（表面抗原转阴率）为13%。替诺福韦的耐药率：在治疗慢乙肝患者八年的随访研究显示，替诺福韦第一年到第八年发生的耐药率均为0。由此可见替诺福韦在抗乙肝病毒方面的可靠性，是目前为止最高的药物之一，所以其他核苷类药物单药耐药或应答不佳的患者可以换用替诺福韦继续治疗。

 

 

五、恩替卡韦与替诺福韦在特殊人群中用药的区别。

 

恩替卡韦：1、孕妇及哺乳期妇女。因恩替卡韦对孕妇的研究尚不充分，需要权衡利弊方后可用药；哺乳期妇女服用本药物需要建议停止哺乳。 2、儿童用药。根据2015年AASLD指南表明恩替卡韦可用于2岁以上儿童。 3、老年人用药。由于老年患者多数肝肾功能有所下降，需要针对身体状况个性化用药，并且需要监测肾功能。

 

替诺福韦：1、孕妇及哺乳期妇女。替诺福韦在美国的妊娠分级为B级，安全性较高可用于孕妇；哺乳期妇女使用本药物时，应当暂停哺乳。 2、儿童用药。根据2015年AASLD指南表明替诺福韦可用于12岁以上儿童。 3、老年人用药。由于老年患者肝、肾、心功能下降，需要针对身体状况个性化用药，并且需要全程监测身体状况。

 

参考资料：美国肝病学会：2015AASLD指南：慢性乙型肝炎的治疗

俗话说，伤筋动骨一百天。这句话有一定的道理，因为就拿骨折来说，根据骨折部位和严重程度，成人通常是需要三个月以上的恢复时间的。在这个过程中，饮食对于骨折的恢复是非常重要的。在骨折恢复的不同的阶段，吃了不该吃的东西，可能会延缓疾病的恢复时间。

 

需要忌口

 

骨折患者需要通过饮食来补充必要的营养，合理的饮食可以使患者更快的康复，而反之可能会导致骨折愈合得更慢。

哪些错误的饮食习惯和方式是骨折病人需要注意的呢？

 

1、骨折忌过量摄入糖分。大量摄入糖分，不利于骨折病人的康复。摄入过多的糖分会使降低神经和肌肉的活动能力，影响到骨骼和肌肉功能的恢复。而且创伤本身可以引起血糖升高，再摄入过量糖分，加重身体负担，所以在骨折恢复前期要尽量少吃些糖分过高的食物。

 

2、骨折忌不易消化的食物。骨折病人往往都会活动受限，加上伤处肿痛，食欲也会不佳，常常会发生消化不良、便秘等情况。如果此时再进食些山芋、糯米等不易消化食物，会加重不适。而以一些容易消化及通便的食物代替，会事半功倍。

 

3、骨折忌少喝水。骨折病人大多也活动不方便，就觉得应该少喝点水，以免得总是上厕所，其实这个不对的。这个要分时期，如果在骨折早期，水肿较严重的情况下，还是保持正常水量或减少水量都可以，但在骨折中后期，还是要适当的多饮水，促进代谢。所以，骨折恢复期的患者想喝水就喝，不需要顾虑太多。

 

 

恰当的药物治疗很有必要。骨折的不同时期，用药也不同。

 

骨折早期（血肿机化期）：应给予活血行气，化淤通络，消肿止痛的药物，使气血经络通畅，气行则血行，血行则淤散，肿消痛止。骨折中后期（骨痂形成与改造期）：治疗应以补气血，壮筋骨的药物为主，可以促进骨折愈合。

 

氨糖软骨素到底有没有用？

 

有朋友经常来问，氨糖软骨素到底有没有用？其实，氨糖软骨素本身一种关节软骨的组成基质，还广泛分布于结缔组织、皮肤组织、关节滑液等处。所以，氨糖软骨素对于促进关节软骨组织中蛋白多糖及胶原的合成，维持软骨细胞外基质的稳定可能有效果。

 

临床研究也表明，氨糖软骨素对于消除炎症和缓解疼痛有一定的作用，但是对于骨折病人来说，消除炎症和缓解疼痛的作用比较微弱，在骨折前期，还是需要及时的应用药物治疗的，在药物治疗的同时，可以配合使用此类产品。

 

 

伤筋动骨100天，不等于卧床100天

 

骨折患者术后早期的规范康复治疗的缺失，很可能导致患者关节活动受限、肌肉萎缩、骨质疏松、深静脉血栓形成等并发症，进而会严重影响患者的骨折愈合和功能恢复。相反，如果骨折手术后及时进行康复，可以预防和减少并发症。

 

【不药博士】简介：生命科学博士，执业药师，高级营养师，守护生命健康，拒绝伪养生，手把手调养一个健康的你！

关节病型牛皮癣是一种常见的皮肤病，由北京京科银康医院许德璞教授为我们详细解答了这一疾病的疑问。这种疾病不仅给患者带来皮肤上的困扰，还可能引发关节炎等并发症。

关节病型牛皮癣的主要症状包括皮肤损伤和大量的鳞屑。皮肤表现为典型的牛皮癣症状，如红斑、银白色鳞屑等。此外，患者还可能出现关节炎症状，如关节疼痛、肿胀、僵硬等，常见于手指末节关节、掌指关节、足和四肢大关节等部位。

关节病型牛皮癣的治疗需要综合考虑皮肤病变和关节炎并发症。目前，常用的治疗方法包括药物治疗、物理治疗和手术治疗等。药物治疗主要包括抗炎药物、免疫调节剂等；物理治疗包括紫外线照射、光疗等；手术治疗适用于病情严重、药物治疗无效的患者。

此外，患者还应注意日常保养，保持良好的生活习惯，避免过度劳累和情绪波动。同时，应定期到正规医院就诊，接受专业医生的诊断和治疗。

北京京科银康医院是一家专业的皮肤病医院，拥有丰富的临床经验和先进的医疗设备。医院提倡综合治疗，为患者提供个性化的治疗方案。如果您或您的家人患有关节病型牛皮癣，请及时到正规医院就诊，以免延误病情。

关节炎作为一种常见的慢性疾病，影响着全球数以亿计的人群。在我国，随着年龄的增长，关节炎的发病率也呈现出逐年上升的趋势。据统计，我国50岁以上人群中半数患有不同程度的关节炎，而65岁以上人群中90%的女性和80%的男性都深受关节炎的困扰。

为了帮助关节炎患者减轻病痛，除了常规的药物治疗和物理治疗外，合理的饮食调养也至关重要。近日，美国《读者文摘》杂志为我们推荐了七种对关节炎患者有益的食物，让我们一起来看看吧。

1. 大豆制品：豆浆、豆腐、豆豉等大豆制品是关节炎患者的理想食品。大豆富含的大豆异黄酮、维生素E和钙，不仅能够保护心血管健康，还能增强骨骼强度，是牛奶的最佳替代品。

2. 甜椒：甜椒富含维生素C、维生素B6和叶酸，这些营养成分能够有效缓解关节炎带来的疼痛，提高关节的柔韧性。

3. 香蕉：香蕉富含维生素B6、叶酸和维生素C，同时还含有可溶性膳食纤维，有助于缓解关节炎患者的便秘症状。

4. 虾：虾是维生素D的重要来源，能够帮助关节炎患者补充维生素D，增强骨骼健康。

5. 绿茶：绿茶富含茶多酚，具有强大的抗氧化作用，可以有效缓解风湿性关节炎的症状。

6. 三文鱼：三文鱼富含欧米伽-3脂肪酸、钙、维生素D和叶酸，能够保护心血管健康，减少关节炎的发生。

7. 奶酪：奶酪富含钙、维生素B6和叶酸，能够帮助关节炎患者增强骨骼强度，减轻关节疼痛。

除了上述食物，关节炎患者还应该注意以下饮食原则：

1. 限制高热量、高脂肪、高胆固醇的食物摄入。

2. 多吃富含抗氧化剂的食物，如新鲜蔬菜、水果、坚果等。

3. 适量补充钙、镁、锌等矿物质。

4. 避免饮用咖啡、酒精等刺激性饮料。

总之，关节炎患者通过合理的饮食调养，可以有效地缓解病痛，提高生活质量。

　　痛风作为一种常见的慢性代谢性疾病，其本质是体内尿酸水平的升高，导致尿酸盐在关节和肾脏部位的沉积，引起关节疼痛、红肿等症状。长期以来，非布司他作为一种有效的痛风治疗药物，被广泛应用于临床。

　　然而，近日美国食品药品监督管理局（FDA）发布警告，指出非布司他可能增加痛风患者的心血管死亡风险，引发了广泛关注。

　　非布司他是一种抑制尿酸生成的药物，其作用机理是通过抑制尿酸生成过程中的关键酶，从而降低血液中的尿酸水平，达到治疗痛风的目的。

　　与传统的抗痛风药物别嘌呤醇相比，非布司他对尿酸生成过程中的氧化型和还原型XOR均有显著的抑制作用，因此其降低尿酸的作用更强大、持久。

　　然而，最近的研究发现，与非布司他相比，别嘌呤醇在降低痛风患者心血管死亡风险方面具有更好的效果。

　　针对这一情况，FDA建议医生和患者在选择非布司他治疗痛风时，应充分考虑患者的病情和风险因素，并与患者充分沟通，权衡利弊。

　　对于已有心脏疾病或卒中病史的患者，应避免使用非布司他治疗痛风；对于正在服用非布司他的患者，如出现胸部疼痛、呼吸急促、心跳加快或不规律、头晕、说话困难、突然性的剧烈头痛等症状，应立即就医。

　　此外，FDA还要求制药公司对非布司他的说明书进行更新，以提醒医生和患者该药物可能带来的风险。

　　痛风作为一种常见的慢性病，除了药物治疗外，患者还应注重饮食和生活习惯的调整，如减少高嘌呤食物的摄入、增加运动量、保持良好的心态等，以降低痛风发作的风险。

　　总之，非布司他虽然是一种有效的痛风治疗药物，但其心血管死亡风险不容忽视。医生和患者在使用该药物时，应充分了解其风险和副作用，并与患者充分沟通，共同制定个体化的治疗方案。

关节炎是一种常见的慢性疾病，给患者的生活带来诸多不便。在日常生活中，饮食对关节炎患者的康复至关重要。正确的饮食可以帮助缓解病情，而错误的饮食则可能导致病情加重。

那么，关节炎患者能否吃柿子呢？答案是：可以，但需适量。

首先，柿子中含有丰富的维生素，对关节的软骨恢复有一定的益处。然而，柿子性寒，过量食用可能导致肠胃不适，甚至引发肾脏、肝胆负担。因此，关节炎患者应适量食用柿子。

其次，关节炎患者在饮食上应避免辛辣油腻食物。辛辣食物容易刺激肠胃，导致消化不良；油腻食物则不利于肠胃吸收，加重病情。因此，患者应以清淡食物为主，如蔬菜、水果、粗粮等。

蔬菜是关节炎患者饮食中的佳品。例如，青菜、茄子、胡萝卜等含有丰富的维生素和微量元素，有助于改善患者体内的新陈代谢，发挥消肿止痛、清热解毒的功效。此外，丝瓜、苦瓜等食物具有清热解毒的作用，豆腐、山药等食物则具有健脾利湿的功效。这些食物对关节炎的康复大有裨益。

关节炎患者还应多吃一些营养丰富的食物，如猪蹄汤、骨头汤、瘦肉等。这些食物既能补充蛋白质和钙质，又能活血通络，对关节炎的康复有很好的作用。

总之，关节炎患者在日常生活中应注意饮食，多吃清淡、营养丰富的食物，避免油腻、辛辣食物。同时，保持愉快的心情，乐观积极的生活态度，对病情的康复也是大有裨益的。

痛风，这一古老的疾病，一直以来都困扰着许多患者。那么，痛风究竟是由什么引起的呢？答案是：尿酸高。尿酸，是人体内嘌呤代谢的最终产物，通常情况下，尿酸会随着尿液排出体外。但当尿酸产生过多或排泄不足时，血液中的尿酸浓度就会升高，形成高尿酸血症。高尿酸血症是痛风发生的基础，但并非所有高尿酸血症都会发展为痛风。

痛风的发生和发展，需要两个条件：一是高尿酸血症，二是尿酸盐单晶沉淀。尿酸盐单晶沉淀是痛风的关键因素，它会刺激关节滑膜，引起急性炎症反应，表现为关节红肿、疼痛、发热等症状。而每个人的血尿酸饱和度是不同的，一旦尿酸盐单晶在关节中沉积，就会诱发急性痛风。

痛风是一种代谢性疾病，主要由嘌呤代谢异常引起。嘌呤是人体内的一种天然物质，广泛存在于各种食物中。当嘌呤摄入过多或体内嘌呤代谢异常时，就会导致尿酸升高，从而引发痛风。痛风的主要症状是急性关节炎，最常见的是第一跖趾关节（大脚趾关节）炎症。痛风发作通常在夜间突然发生，并伴有大量饮酒、食用高嘌呤食物等诱因。

痛风不仅影响关节健康，还可能导致痛风肾、尿酸性尿路结石等并发症。因此，痛风的治疗非常重要。目前，痛风的治疗主要包括药物治疗和生活方式干预。药物治疗可以通过抑制尿酸生成、促进尿酸排泄等方式，降低血尿酸水平。生活方式干预则包括调整饮食、控制体重、增加运动等，以减少痛风发作的风险。

在日常饮食中，痛风患者应注意减少食用含嘌呤量高的食物，如动物内脏、海鲜等，多吃低嘌呤食物，如蔬菜、水果、鸡蛋、乳制品等。同时，多喝水，加快身体的排泄，有助于降低血尿酸水平。此外，痛风患者还应保持良好的生活习惯，如戒烟限酒、避免熬夜、保持适当的运动等，以降低痛风发作的风险。

痛风是一种慢性疾病，需要长期治疗和管理。痛风患者应定期复查血尿酸水平，及时调整治疗方案。同时，痛风患者应保持积极的心态，积极配合医生的治疗，以降低痛风对生活的影响。

随着年龄的增长，膝关节的退化现象日益普遍，给中老年人带来了诸多不便。本文将围绕膝关节退行性关节炎这一话题，从疾病成因、症状表现、预防措施等方面进行科普，帮助中老年人了解并应对这一常见病症。

膝关节退行性关节炎，又称膝关节骨关节炎，是一种常见的慢性退行性疾病。其发生与年龄、遗传、肥胖、过度负荷等因素有关。随着年龄的增长，膝关节的软骨逐渐磨损，导致关节疼痛、肿胀、活动受限等症状。

膝关节退行性关节炎的主要症状包括：

• 疼痛：关节疼痛是膝关节退行性关节炎最明显的症状，多发生在活动后，休息后可减轻。
• 肿胀：关节肿胀是由于关节液增多或关节囊炎症所致。
• 僵硬：关节僵硬多发生在早晨或长时间静止不动后。
• 活动受限：关节活动受限，如蹲起困难、上下楼梯困难等。
• 关节弹响：关节活动时伴有弹响声。

预防膝关节退行性关节炎的方法包括：

• 保持适当的体重：肥胖会加重膝关节负担，增加患病风险。
• 避免过度运动：过度运动会导致关节损伤，加重病情。
• 加强关节锻炼：适当的关节锻炼可以增强关节稳定性，减少关节损伤。
• 注意保暖：避免关节受凉，减少炎症发生。
• 合理饮食：摄入足够的钙、蛋白质、维生素等营养物质，有助于关节健康。

当出现膝关节疼痛、肿胀、活动受限等症状时，应及时就医，进行专业诊断和治疗。常见的治疗方法包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等。

退行性关节炎，作为一种常见的关节疾病，对人们的健康和生活质量造成严重影响。了解其成因、预防和治疗方法，对于维护关节健康至关重要。

首先，了解退行性关节炎的成因至关重要。随着年龄的增长，关节软骨逐渐磨损，导致关节疼痛和功能受限。此外，肥胖、过度使用关节、遗传因素等也是诱发退行性关节炎的原因。

那么，如何预防退行性关节炎呢？以下是一些有效的预防方法：

1. 坚持运动锻炼：适当的运动可以增强关节力量，提高关节稳定性，减少关节磨损。例如，游泳、散步、瑜伽等低冲击性运动都是不错的选择。

2. 控制体重：肥胖会增加关节负担，加速关节磨损。因此，控制体重对于预防退行性关节炎至关重要。

3. 注意饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的钙和维生素D，有助于维持关节健康。牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等都是不错的选择。

4. 保持关节活动：定期进行关节活动，如关节旋转、拉伸等，有助于维持关节灵活性，减少关节疼痛。

5. 避免过度使用关节：避免长时间重复同一动作，避免关节过度负重。

除了预防措施，了解退行性关节炎的治疗方法也很重要。目前，治疗方法包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等。药物治疗可以缓解疼痛和炎症；物理治疗可以增强关节力量和灵活性；手术治疗适用于严重病例。

总之，了解退行性关节炎的成因、预防和治疗方法，对于维护关节健康至关重要。通过积极的生活方式调整和适当的医疗干预，我们可以有效预防退行性关节炎，享受健康的生活。

痛风石，也称为痛风结节，是慢性痛风性关节炎患者常见的并发症。这种结节质地坚硬，形状类似圆形石子，通常发生在关节附近，尤其是四肢、耳廓和面部。

痛风石的形成与血尿酸水平升高有关。当血液中尿酸浓度过高时，尿酸会在酸性环境中与钠离子结合，形成尿酸钠沉积在关节和软组织中，逐渐形成结节。

痛风石的大小不一，小的如沙粒，大的如鸡蛋。随着病情的发展，痛风石的数量和大小会逐渐增加，甚至影响关节功能，导致疼痛和活动受限。

除了影响关节，痛风石还可能导致肾脏损害。肾结石是痛风石在肾脏的表现，如果不及时治疗，可能导致肾衰竭，甚至尿毒症。

痛风石的治疗方法包括药物治疗、饮食控制和手术治疗。药物治疗主要是降低血尿酸水平，减缓痛风石的生长。饮食控制要求患者避免高嘌呤食物，多喝水，保持尿液碱化。手术治疗适用于痛风石较大、影响关节功能或导致感染的情况。

预防痛风石的关键在于积极治疗痛风，控制血尿酸水平。对于已有痛风石的患者，应定期复查，及时治疗并发症，避免病情加重。

咬嘴唇虽然性感，但过度咬唇可能导致多种健康问题。本文将探讨咬嘴唇的原因、危害以及如何纠正这一不良习惯。

咬嘴唇的起源可能与婴儿时期的吸吮本能有关，也可能源于心理安慰的需求。长期咬唇会导致嘴唇皲裂、唇炎、颞颌关节炎、牙齿错位等问题。

为了纠正咬唇习惯，可以尝试以下方法：涂抹口红、使用润唇膏、分散注意力、咀嚼口香糖、寻求他人提醒等。

咬唇虽然看似无害，但长期存在会对健康造成影响。因此，及时纠正咬唇习惯，关注口腔健康至关重要。

以下是一些与本文相关的医疗知识拓展：

1. 唇炎：唇炎是指嘴唇黏膜的炎症，常见症状包括嘴唇干燥、皲裂、脱皮等。

2. 颞颌关节炎：颞颌关节炎是指颞颌关节的炎症，常见症状包括张口受限、疼痛等。

3. 牙齿错位：牙齿错位是指牙齿排列不齐，可能导致咬合不正、口腔卫生问题等。

4. 口腔黏膜病变：口腔黏膜病变是指口腔黏膜的异常改变，可能表现为溃疡、白斑等。

5. 口腔健康：口腔健康是指牙齿、牙龈、口腔黏膜等部位的正常状态，与全身健康密切相关。

跑步作为一种简单易行的有氧运动，一直以来都受到广大运动爱好者的喜爱。然而，近年来，关于跑步是否会伤膝盖的争议不断，让许多热爱跑步的人陷入了困惑。

那么，跑步到底会不会伤害到我们的膝盖呢？今天，我们就来听听骨科专家怎么说。

首先，需要明确的是，跑步本身并不会直接导致膝盖损伤。然而，如果跑步姿势不正确、运动量过大、或者热身不够充分，都可能导致膝盖受伤。

以下是骨科专家给出的几点建议，帮助大家科学跑步，保护膝盖健康：

1. 选择合适的跑鞋：一双合适的跑鞋可以有效减少跑步对膝盖的冲击，降低受伤风险。

2. 控制运动量：根据自己的身体状况和运动能力，合理安排运动量，避免过度运动。

3. 热身充分：在跑步前进行充分的热身，提高关节的灵活性和肌肉的弹性，降低受伤风险。

4. 调整跑步姿势：保持正确的跑步姿势，避免膝盖过度内翻或外翻。

5. 注意跑步路面：尽量选择柔软的路面进行跑步，如橡胶跑道、草地等，避免过硬的路面。

除了以上几点，以下几种人群在跑步时需要更加注意膝盖保护：

1. 膝盖有既往损伤史的人群。

2. 膝盖有疼痛感的人群。

3. 肥胖人群。

4. 年龄较大的人群。

总之，跑步并不会直接导致膝盖损伤，但需要注意科学跑步，保护膝盖健康。如果您在跑步过程中出现膝盖疼痛等问题，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。