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感冒虽然不是什么大问题,但是带来的困扰却是不少,比如流鼻涕、鼻塞等等,尤其是影响我们的个人形象。而在这个感冒肆虐的季节里,我们采用各种方法武装自己,比如多穿衣服、戴口罩、多喝水、少出门等等。其实还有一种应对感冒的神器,在您面对感冒的时候可以轻松一些。
感冒了,服用感冒药是必不可少。如果您能在感冒初期及时补充维生素C会大大缩短感冒周期,甚至避免感冒。很多论文发现维生素 C 辅助治疗早期病毒性感冒,可快速改善患者临床症状(鼻塞、流涕、咳嗽、纳差、呕吐、腹泻等病毒性感冒临床症状), 显著提高患者临床疗效。维生素C是一种生物活性很强的物质,在体内具有多种生理功能,比如提高机体免疫能力、解毒、促进胶原蛋白形成、促进铁的吸收等等。
维生素C虽然对于身体健康有很好的保护作用,但是也不能因此吃的太多,维生素C每天的推荐摄入量是100毫克,即使是用来预防感冒也不能过量,每天可耐受最高摄入量是1000毫克。
维生素C的最好来源是新鲜的蔬菜和水果,如果您的蔬菜水果摄入量能保持在每天分别为500克,就不会出现维生素C缺乏,相信患有感冒的机会也会减少许多。畜禽肉、鱼、蛋、乳等动物性食物以及干大豆等几种植物性食物中维生素C含量非常低,而最佳的食物来源是刺梨,鲜枣,猕猴桃等等。
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
秋季气温变化、空气干燥,此时易出现感冒症状。不知道有没有朋友属于感冒体质,一下子就感冒了。
常听说「感冒吃药七天好,不吃药病一周」,这是真的吗?平时我们要如何预防感冒?不幸中招后又要怎么治疗呢?
今天,就来聊一聊有关感冒的问题!
感冒其实是一个俗语,涵盖范围比较广,是临床上常见的一种上呼吸道感染,包括鼻腔、咽、喉部急性炎症。
这种疾病在人群中的发病率很高。成人每年发生约2~4次;儿童发生率更高,每年约6~8次,且全年皆可发病。
感冒的发生
● 病毒感染
病毒感染是临床上诱发感冒最主要的原因。
70%~80%的感冒都由病毒引起,包括冠状病毒、腺病毒、流感、副流感病毒以及呼吸道合胞病毒等。
● 细菌感染
20%~30%感冒为细菌引起,可单纯发生或继发于病毒感染后发生,多见流感嗜血杆菌、肺炎链球菌和葡萄球菌等。
这些病毒和细菌一直生活在人体身体的周围伺机而动,就在人体身体防御能力差、免疫系统失衡的时候,它们就攻击人体的上呼吸道。
感染程度影响
感冒是一种自限性疾病,但这个七天的说法并不准确,事实上,感冒症状和病程是高度可变的。
● 感染轻微
部分感染者可以不表现出任何症状。
如果患者只是出现了轻微的上呼吸道感染的情况,这个时候不需要接受特殊的治疗,不需要吃药,病程期间多喝水、休息即可安心等待其自愈。
● 感染严重
如果患者感染的情况非常严重,已经影响到了生活和工作,病程也会长得多,建议吃药。
特别是小孩子,总体上感冒的症状通常比成年人严重,病程持续时间更长,而且更容易继发细菌感染性肺炎、鼻窦炎和中耳炎。
感冒后的症状
感冒用药
对于感冒的治疗,主要是针对上呼吸道症状,进行对症的处理。
常见误区
Q:感冒就吃抗生素
A:感冒是否需要吃抗生素,要根据具体的病情来看。
如果是病毒感染所导致的感冒,一般是不需要吃抗生素的,因为抗生素对病毒并没有作用。
如果是由细菌引起或者合并了有继发性的细菌感染,如出现了白细胞升高,并且有咳脓痰、咽部有脓苔的表现,这时需使用抗生素,如口服青霉素。若对青霉素过敏,可以口服头孢类或者喹诺酮类的抗生素。
Q:感冒药混着吃
A:感冒药中可能还有一些相同的成分,如果感冒药混着吃,会造成药物重复,出现一些不良的反应,甚至出现药物中毒的现象。
感冒应该区分哪种类型的感冒,对症用药。
Q:吃完药开车出门
A:服用感冒药后大多数人会出现犯困的症状。这是因为在这类药物中往往含有抗组胺类药物成分,药效发挥后会对中枢神经系统产生抑制作用。
建议大家在服用这类药物以后最好是先休息两个小时然后在开车,如果马上开车有可能因反应迟钝而造成失误,严重的话会导致交通事故造成危险。
爱心、耐心、细心是绝对必要的,但是也要有正确的医疗保健知识呦~
感冒的病人应该多休息、多喝温水、按时吃药,除此以外,日常还需注意以下几个方面:
营养
感冒后适当的补充营养,可以提高抵抗力,让感冒好的更快一些。
日常一定要多吃一些鸡蛋、瘦肉、豆制品和奶制品等。
还可以多吃一些新鲜的蔬菜水果,蔬菜水果富含钙、锌元素及维生素,有较好的营养及调理作用,有利于增强身体抵抗力。
饮食
选择容易消化的流质饮食,如菜汤、稀粥、蛋汤、蛋羹、牛奶等。
如退烧食欲较好后,可改为半流质饮食,如面片汤、清鸡汤龙须面、小馄饨、菜泥粥、肝泥粥等。
此外饮食宜清淡少油腻,既满足营养的需要,又能增进食欲。
作息
一项研究表明:没有得到足够睡眠的人,感冒几率是获得8小时以上睡眠人们的三倍。
所以感冒后需要多休息,有助于提高身体的抵抗力和免疫力,促进病情的好转;同时避免剧烈运动,注意保暖、预防受凉。
小时候,经常咳嗽,一个老中医用车前草治好了我的咳嗽。后来在田间路旁看到一片车前草,不禁感叹,这山野路旁的草,随手一抓都是治病的良药啊。车前草全草入药,大多用子,但治病时,全草入药,疗效更佳。对于车前子的功效,在《药性赋》中记载,“车前子止泻利小便兮,尤能明目”,也就是说,车前子的三大基本功能是止泻、通利小便和明目。当然,每一味中药材其实功效非常多,除了主要功效之外,还有很多待挖掘的功效。
1.车前草解决小便问题
小便不通,可以用车前子适量,泡水喝,就有通利小便的作用。也可以用新鲜的车前草捣烂取汁,半杯车前草汁加蜂蜜一汤匙,调和服用,也有效果。
小便尿血,可以用车前草捣汁,空腹服用,也可以用车前草、地骨皮、旱莲草各10克,水煎服,
2.车前草解决泄泻下痢问题
车前草不仅能解决小便方面的问题,同时也能解决大便方面的问题。比如大便泄泻,可以用车前草12克,铁马鞭6克,水煎服。如果是热痢,可用新鲜的车前草叶捣绞取汁100毫升,加蜂蜜一汤匙,加热煮沸,温服。
3.车前草解决眼疾问题
车前子具有明目的作用,同时也能治疗一些眼疾。比如说,目赤肿痛,可以用车前草煎汤外洗,也可外敷。又比如说火眼(感到双眼发烫、烧灼、畏光、眼红,自觉眼睛磨痛,像进入沙子般地滚痛难忍,紧接着眼皮红肿、眼眵多、怕光、流泪,早晨起床时,眼皮常被分泌物粘住,不易睁开),可以用车前草根10克,青鱼草、生石膏各6克,水煎服。
4.车前草解决咳喘问题
车前草全草入药可以治疗咳喘,颇有疗效。对于干咳、百日咳,可用车前草10克,水煎服。如果是痰嗽喘促,伴有咳血症状,可以用新鲜的车前草60克,加冬蜜15克(或冰糖30克),水煎服。
5.车前草解决出血问题
车前草在古代军旅中也颇为实用,可以用来治疗金创血出不止,可以用新鲜的车前草捣烂取汁,外敷金创。车前草止血作用较好,除了金创出血之外,还有尿血。当然,对于鼻出血也是有作用的,可以将车前草研为细末,用水冲服。
6.车前草解决妇科问题
车前草对于妇科白带也是有一定效果的。可以用车前草根10克,捣烂,用糯米的淘米水兑服;也可用车前草10克,马鞭草10克,水煎服。
7.车前草解决黄疸问题
黄疸大多由湿热熏蒸引起,所以,用利尿祛湿之法也是可以治疗的。而车前草具有很好的利尿作用。可以用车前草15克,观音螺30克,加酒一杯,炖服。
8.车前草解决感冒问题
对于普通的感冒咳嗽,可用车前草、陈皮各适量,水煎服。
一味普普通通的路边野草,往往有着很好的临床疗效,从另一个侧面反映了大自然的神奇之处。也许就在山野路旁,会有很多治病的良药,只是我们没有注意到而已。
感冒了坐飞机因鼓膜内外气压差、咽鼓管堵塞等原因导致耳朵不适,通过系列动作、药物治疗去护耳。
1.鼓膜内外气压差:飞机起飞后机舱气压改变,使耳朵鼓膜内外产生气压差,对鼓膜造成压迫,产生耳鸣、刺痛等症状,感冒了不适症状可能会加重。坐飞机可咀嚼口香糖、做吞咽口水、打哈欠、打喷嚏等动作,能帮助咽鼓管运动,让耳内气压变化跟上耳膜外的变化,从而促进压力的平衡。
2.咽鼓管堵塞:感冒鼻腔内炎性分泌物经过咽鼓管进入中耳腔内,咽鼓管黏膜出现充血、水肿等炎症反应,引起咽鼓管堵塞,有耳朵闷胀、耳鸣等不适,坐飞机可能会加重耳朵的不适感。遵医嘱用布地奈德鼻喷雾剂、盐酸羟甲唑啉喷雾剂等药物可以缓解。
感冒了坐飞机除了以上方式,也可以佩戴专用耳塞、适当按摩去护耳,感冒症状比较严重及时就医,以上药物遵医嘱使用。
感冒鼻子用纸擦烂了,可以通过温水冲洗、涂抹保湿霜、涂抹药物等来改善症状。
1.温水冲洗:感冒后易出现流鼻涕的症状,如果选用比较硬的纸张擦鼻子,可能会导致鼻子用纸擦烂了。这时要选择质地柔软细腻的纸张,同时用温水冲洗鼻子,可缓解症状。
2.涂抹保湿霜:经常擦拭鼻子,可能会导致鼻部皮肤脱水、干燥,出现疼痛感。这时可在鼻部周围适当涂抹保湿霜,保持皮肤的水润,缓解症状。
3.涂抹药物:感冒用纸擦鼻子擦烂了,如果症状比较重,可以遵医嘱外涂红霉素软膏、金霉素软膏等药物来缓解症状。感冒时流鼻涕,擦鼻子的时候建议让上身向前倾,有利于上颌窦内积存的分泌物排出体外,先擦一侧的鼻涕,如果同时擦两侧的鼻涕,容易导致鼻腔气压的增加,也会加重耳朵产生疼痛的症状。不要用力过猛的擦拭,要轻轻擦拭,同时多喝水,保持鼻腔的湿润,如症状较重,建议患者及时就医检查,遵医嘱规范治疗。
风热感冒不是上火引起的。上火是人体阴阳失衡后出现的内热证候,风热感冒是外感风热、肺气失宣而引起的,与上火无关,但风热感冒可出现类似上火的症状,比如咽喉肿痛、口干、口苦等,部分人容易将两者混淆。
风热感冒还可出现发热、咳嗽、咳黄痰、鼻塞、流鼻涕、头胀痛等相关症状。一般采用清热解毒类的药物缓解症状,比如板蓝根颗粒、清开灵颗粒、风热感冒颗粒等,日常需要多喝水,多休息,注意饮食清淡,避免穿太多衣服。
如果身体出现相关症状,无法分清是上火还是风热感冒,应及时去正规医院就诊,谨遵医嘱用药。
小雪是冬季的第二个节气,在北方来说无雪不叫冬,小雪节气也反映了降雪开始的时间和程度。《群芳谱》云:「小雪气寒而将雪矣,地寒未甚而雪未大也」。
在中医理论中,到达小雪节气时,还处在阴气逐渐在积累而阳气藏于阴之内的情况。
由于人体随着季节进入收藏的阶段,再加上外界的寒冷,很容易产生内热而出现上火的问题,所以在防寒的同时还要防止内热的产生。
人体阳气的其中一个作用就是保证外界寒气不会损伤人体,在此时也容易出现过用阳气而伤阳的情况,可以适当多吃一些温补的食物,以防阳气的损伤。
「小雪」来临,很多朋友都及时穿上了厚厚的冬装、带上了保温杯,Dr.京提醒大家注意防寒润燥,温补养肾~
女性朋友每个月有生理期,生理期过后造成体内血的流失,会显得比较的憔悴,所以补血一直是被很多女性朋友关注的问题。
那么关于补血的话题,你又知道多少呢?不怎么了解也没有关系,下面就具体给大家介绍介绍关于补血的知识。
那你又知道有哪些症状的人需要补血吗?首先就来说说,通过下面的一些身体状况来进行判断:
看脸色
如果脸色发青,发白,暗黄,而且没有光泽,与此同时,皮肤的问题变多了,这个时候,你就要主要补血了,因为上述症状多是由身体状态不好,气血不足所导致的,嘴巴颜色如果苍白或者发黄,也说明存在气血不足的情况。
看指甲
通过观察指甲,也能判断需不需要补血,如果五根手指上只有大拇指上有半月形,那就说明需要进行补血了,其余四指上没有半月形是因为循环功能较差,寒气多,体内气血不足,血液到达不了手指上,最好的状态就是除了小拇指以外,每根手指上都有半月形, 这是气血充足的表现;而且如果指甲变得很脆,很容易被折断时,也说明了体内的气血不足。
看眼睛
通过观察眼睛也能得出结论,如果眼白呈现偏黄,看起来很浑浊,时不时还会出现血丝,这就是气血不足导致的问题,这时要注意通过各种方式及时的补血。
看手脚
看手脚也是检查自身气血状态的很好的方式,气血不足的人手脚经常很冰凉,这时因为气血不足导致体内血液循环差,导致手脚冰凉情况的出现。
通过观察上述的四个身体部位,可以得出自身气血的状态如何,但是如果想要了解更多,得出更准确的结果,还是建议去医院做血液检查,那么,当知道自身的气血存在不足的情况时,我们应该怎么样去做,才能益气补血,得到更健康的身体?
说到补血的方法,人们总会想到食补,确实,通过食用食物的方法进行补血,确实是很不错的一种方法,如果你存在气血不足的现象,不妨多吃下面这几种食物,可以起到补血益气,还你红润好气色。
菠菜
说起菠菜,不少人的反应就是补血,不错,菠菜是补血的好食材,因为菠菜中含有大量的胡萝卜素,胡萝卜素可以起到补血止血的作用,还有利于我们五脏的健康,所以,多吃菠菜是可以补血益气的。不妨在平时给自己做碗炒菠菜,再来上一碗菠菜鸡蛋汤,补血效果满分的一餐。
胡萝卜
上面提到菠菜有补血的效果是因为含有丰富的胡萝卜素,多吃胡萝卜更是对补血益气有很好的效果,不妨在平时多吃些胡萝卜,生吃胡萝卜甜甜脆脆很是爽口,炒胡萝卜寺也很下饭,在早上给自己榨杯胡萝卜饮品,也是很棒的一种选择。
西红柿
多吃西红柿也可以补血益气,因为西红柿中含有丰富的营养物质,对补血止血,很有效果,你可以选择白糖腌西红柿,吃起来酸酸甜甜很是好吃,而西红柿鸡蛋汤也是很家常的一道菜,配菜简单,用时短,不妨在冬天给自己做碗热气腾腾的西红柿鸡蛋汤,及暖心暖胃,还能补气益血,真是一举多得的好事。
相信看完这篇文章后,你对补血这件事情有了更深入的了解,可以先通过观察脸色,指甲,眼睛,手脚的状况来判断自身气血的状态,然后如果想要达到补血的效果,不妨多吃菠菜,西红柿,胡萝卜等这些含有许多胡萝卜素的食物,可以有效的补血益气,还你红润的脸色,最后,祝大家身体健康,万事胜意。
想必大家都吃过番茄,也就是西红柿,有的人甚至用它减肥,平时不吃主食,专吃西红柿来控制体重,效果还是不错的。
虽然西红柿已经广为人知,但是还是有许多非常识的知识,简单介绍一下。
西红柿,被子植物门,双子叶植物纲,原产南美洲,现我国各地均普遍栽培,夏秋季出产较多。红色西红柿,果色火红,一般呈微扁圆球形,脐小,肉厚,味甜,汁多爽口,风味佳,生食、熟食均可,还可加工成番茄酱、番茄汁;粉红西红柿,果粉红色,近圆球形,脐小,果面光滑,味酸甜适度,品质较佳;黄色西红柿,果桔黄色果大,圆球形,果肉厚,肉质又面又沙、生食味淡,宜熟食。西红柿品种、颜色、成熟度、甜度,甚至生产季节的不同,都是决定其中番茄红素含量的重要原因。
黄色品种的西红柿中番茄红素含量很少,每100克仅含0.3毫克;红色品种的西红柿番茄红素含量较高,一般每100克含2-3毫克, 最高能达到20毫克。一般来说,西红柿颜色越红,番茄红素含量越高,未成熟和半成熟的青色西红柿番茄素含量相对较低。番茄红素的含量与西红柿中可溶性糖的含量呈负相关的关系,也就是說,越是不甜的西紅柿,其中番茄红素含量越高。西红柿的热量表(每100克):热量38(大卡),碳水化合物6.7(克),脂肪0.2(克),蛋白质1.6(克),纤维素1.7(克),维生素C1.0(毫克),维生素E0.88(毫克),硫胺素0.03(毫克),核黄素0.03(毫克),镁17.0(亳克),钙5.0(毫克),铁1.80(亳克),锌0.29(毫克),铜0.11(毫克),锰0.1(毫克),钾112(毫克),磷19.0(毫克),钠3.2(毫克),硒0.48(微克)。
吃西红柿对人体还是有不少好处的,具体有哪些优点呢?
1、防癌抗癌,延缓衰老。近年来,研究证实番茄中所含番茄红素具有独特的抗氧化作用,可清除体内的自由基,预防心血管疾病的发生,有效地减少胰腺癌、直肠癌、口腔癌、乳腺癌的发生,阻止前列腺癌变的进程。番茄还含有防癌、抗衰老的谷胱甘肽,可清除体内有毒物质,恢复机体器官正常功能,延缓衰老。
2、健胃消食,生津止渴,润肠通便。含有苹果酸、柠檬酸等有机酸,能促使胃液分泌,加强对脂肪及蛋白质的消化。增加胃酸浓度,调整胃肠功能,有助胃肠疾病的康复。所含的果酸及纤维素,有助消化、润肠通便作用,可防治便秘。
3、清热解毒。番茄性凉味甘酸,有清热生津、养阴凉血的功效,对发热烦渴、口干舌燥、牙龈出血、胃热口苦、虚火上升有较好治疗效果。
4、降脂降压,利尿排钠。番茄中的维生素C、芦丁、番茄红素及果酸,可降低血胆固醇,预防动脉粥样硬化及冠心病。另含有大量的钾及碱性矿物质,能促进血中钠盐的排出,有降压、利尿、消肿的作用,对高血压、肾脏病有良好的辅助治疗作用。
5、抗血小板凝聚,防脑血栓。国外研究发现,从番茄籽周围黄色果冻状的汁液中分离出来了一种被称为P3的物质,具有抗血小板凝聚的功效。
6、防白内障,黄斑变性。番茄中的维生素A、C,可预防白内障,还对夜盲症有一定防治效果;番茄红素具有抑制脂质过氧化的作用,能防止自由基的破坏,抑制视网膜黄斑变性,维护视力。
7、美容护肤,治皮肤病。番茄含胡萝卜素和维生素A、C,有祛雀斑、美容、抗衰老、护肤等功效,治真菌、感染性皮肤病。尼克酸能维持胃液的正常分泌,促进血红蛋白的形成,有利于保持血管壁的弹性和保护皮肤。另一项研究显示, 番茄汁还对消除狐臭有一定作用。
西红柿属于性偏凉的食物,吃太多容易胀气、腹泻,肠胃不好者要特别注意,避免食用过量。西红柿在食用时有哪些需要注意的?
1、最好不与黄瓜同食 因为黄瓜中含有一种维生素C分解酶,会破坏其他蔬菜中含量丰富的维生素C。西红柿就是典型的含维生素C丰富的蔬菜,如果二者一起食用,我们从西红柿中摄取的维生素C,再被黄瓜中的分解酶破坏,根本达不到补充营养的效果。
2、服用肝素、双香豆素等抗凝血药物时不宜食用,西红柿含维生素K较多。维生素K:主要作用是催化肝中凝血酶原以及凝血活素的合成,最低需要量为30ug/kg体重。维生素K不足时,由于限制了凝血酶原的合成而使凝血时间延长,造成皮下和肌肉出血。
3、空腹时不宜食用 西红柿含有大量可溶性收敛剂等成分,与胃酸发生反应,凝结成不溶解的块状物,这些硬块可能将胃的出口幽门堵塞,引起胃肠胀满、疼痛等不适症状。饭后吃西红柿由于胃酸已与许多食物混合,其浓度不大,不会与上述胶质发生反应,所以没有大碍。
4、未成熟不宜食用 青西红柿含有生物碱甙(龙葵碱)其形状为针状结晶体,对碱性非常稳定,但能够被酸水解。所以,未熟的青西红柿吃了常感到不适,轻则口腔感到苦涩,严重的时候还会出现中毒现象。特别是当青西红柿开始腐烂时,其龙葵碱就会被破坏。而青西红柿变红以后,就不含龙葵碱了。
结语:西红柿的食用其实并没有多大的坏处,主要还是一个量的问题,过多的食用多多少少对胃会有一点影响,适量的食用对身体有很大的好处。
内分泌科医生提醒:马上停吃4种蔬菜,吃得越多,尿酸越“高兴”。大家好,我是中医田超大夫。高尿酸是继高血压、高血脂、高血糖三高之后的第四高,而嘌呤是导致尿酸升高的主要危险因素之一。嘌呤是我们人体当中的一种物质,嘌呤氧化就会形成尿酸,当体内的嘌呤水平升高,血液中尿酸水平也会随之升高。如果不加以控制,持续性的尿酸升高,就很容易诱发痛风性关节炎等一系列高尿酸并发症,使患者苦不堪言,家人也饱受折磨。
有这样四种蔬菜被称为“嘌呤之王”,如果您有尿酸高的困扰,千万不要吃,我们一起来看一下:
1、紫菜
紫菜的营养价值丰富,能为人体补充必须的微量元素。我们常会用紫菜来做紫菜蛋花汤,但您可能不知道,紫菜中嘌呤的含量是非常高的。如果吃得过多,非常容易导致尿酸升高,不利于嘌呤的稳定。
2、芦笋
每100克芦笋中大约含有150毫克的嘌呤物质,是妥妥的高嘌呤食物。所以对于高尿酸患者来说,不建议过度的食用。
3、豆制品
就拿黄豆来说,100克的黄豆中就有166毫克的嘌呤物质,多吃容易导致血尿酸水平升高,平时最好要管住嘴。如果实在想吃,可购买一些豆制品(如豆腐、豆皮、豆腐脑等)来吃。 因为豆制品在制作过程中,嘌呤会有所流失,做出来的食品嘌呤含量也没那么高,痛风患者在非急性发作期可以适当吃一些。
4、菌类
像干香菇、干猴头菇、木耳这样的菌类,它们嘌呤含量非常高,痛风患者是不适合吃的。很多高尿酸患者在吃完菌类以后就会出现关节痛、腿疼的问题,使自己的痛风发作。
1、定期检测
为了更好地控制尿酸,建议高尿酸患者在平时就要养成定期监测尿酸的号习惯,最好每6个月去医院检查一次。
2、多运动
为了防止尿酸升高,平时可以多运动,最好养成每天运动的好习惯。不要觉得怕自己的关节疼丢在床上一动不动,这样只会加剧疾病的发展,最好的解决办法就是去做一些适量的运动,增强身体的新陈代谢,使身体及时的排除尿酸。
3、多喝水
降尿酸,除了少吃嘌呤含量高的食物以外,还应该多喝一些水,多喝水可以增加身体内的血液循环,帮助尿酸能更快地排出体外。在喝水的时候,我们可以试试加入菊苣、栀子、桑叶等“药食同源”的中药材,配制成茶包,每天1~2杯,控制尿酸的升高。
男性备孕,最主要的肯定是提高精子质量!
临床上通常可以通过精液常规进行分析,其中主要以精液量、精液颜色液化状态、PH值、浓度、精子活力、精子活动率、存活率以及所含白细胞情况等进行评价(如图为一个成年男性完整的精液常规报告)
而影响这些评价指标的一个重要因素就是男性体内的含锌量,锌属于人体必需微量元素,在不管是男性的前列腺、睾丸还是在精液的精浆中,都含量比较高,一旦缺乏,会影响男性的生殖功能。
曾经就有一项研究通过选取10名男性健康精液,然后分成两组,两组都采用过氧化氢对精子进行刺激破坏,但在其中一组外加一些锌元素,结果发现只有过氧化氢刺激的那组出现严重的精子死亡、精子质膜被破坏,活力下降,大量精子出现DNA损伤;而另一组由于添加了锌的保护,可抑制这种损伤,对精子存活率、活力以及精子DNA都有较好的保护作用。
其中主要的原因是锌有很强的抗氧化作用,可延缓细胞膜的脂质氧化,同时适量的锌可以促进精子核成熟、提高其质量,锌基本上参与了精子产生、发育、成熟和受精的整个过程,而且还有一点:锌元素还有一定免疫抗炎作用,缺乏锌元素的男性,容易发生前列腺炎,而前列腺炎是会对精子造成损伤的!
因此,男性备孕时缺少了锌,如果真是锌缺乏,那么可能无法与卵子完美邂逅,精子遇到卵子,试想下,几亿精子在一个长约7.5cm,宽5cm的子宫里,需要瞎碰瞎转,寻找出口,缺乏活力精子怎么能找得到出口,而且平均精子进入有卵子的输卵管的时间是17小时左右,这其中对于精子的活力、形态大小以及运动能力都是巨大挑战!
所以,有一句话叫做:吃啥能让精子跑得快,锌元素不可缺!
第一,建议多吃富含维生素C的蔬菜水果,保证每天不少于100mg;
第二,食物中不少于每天摄入12-15mg锌的含量,其中富含锌元素的食物有贝壳类海产品、动物内脏、虾、芝麻、谷类胚芽等;
第三,可以适当补充一些含硒较高食物比如海带、墨鱼、紫菜等;
第四,适当补充一些叶酸也是非常必要的!
在日常生活中,我们如何保持健康,远离疾病呢?美国专家经过深入研究,总结出了一套养生之道,帮助人们提高免疫力,预防疾病。以下是一些实用建议:
1. 口腔保健:口腔健康与全身健康息息相关。定期刷牙、使用漱口水,可以预防牙周炎、糖尿病和心脏病。口腔卫生差会引发多种疾病,因此保持口腔清洁是保持健康的第一步。
2. 注重手部卫生:洗手是预防疾病的重要措施。尤其在感冒流行季节,要勤洗手,采用正确的洗手方法,可以有效预防感冒和其他传染性疾病。
3. 增强免疫力:红苹果、甘蓝和绿茶中含有丰富的槲皮素,这是一种天然的抗氧化剂,可以帮助人们在压力下增强免疫力。研究发现,连续5周通过红苹果摄入槲皮素的人,患呼吸道疾病的风险会降低40%。
4. 社会交往:广泛的社会交往可以提高免疫力。与内向型人相比,外向型人感冒几率更低。这是因为社会交往可以增强机体的抵抗力,降低患病风险。
5. 适量运动:运动可以改善血液循环,增强抵抗力。即使有病菌侵入机体,身体也会将其消灭。因此,每天坚持适量的运动,对健康大有裨益。
6. 充足睡眠:睡眠对健康至关重要。每天保证8小时的睡眠,有助于提高免疫力,预防感冒。睡眠充足的人,身体代谢水平上升,免疫力也会得到提升。
7. 保持乐观:乐观的心态可以提高免疫力,降低患病风险。研究发现,快乐、热情、镇定的人,患传染病的几率较小。
8. 补充维生素:维生素D和维生素C对免疫系统至关重要。缺乏维生素D会导致免疫力下降,而维生素C不足也会降低免疫力。可以通过鱼、鸡蛋、牛奶和柑橘类水果等食物补充。
9. 积极心态:积极的心态可以提高免疫力,预防疾病。研究发现,积极的心态可以提高一氧化氮水平,平衡神经递质,从而增强免疫力。
10. 学习冥想:冥想可以帮助人们释放压力,调节睡眠,增强抵抗力。研究发现,参加冥想训练的志愿者所产生的流感抗体,比没有进行训练的人多得多。
随着季节交替,气温变化无常,感冒的发病率也呈现上升趋势。感冒分为普通感冒和流行性感冒两种,很多人对此容易混淆。本文将为您详细解析感冒和流感的区别,以及如何有效预防和应对这两种疾病。
首先,我们来了解一下感冒。感冒是由多种病毒引起的上呼吸道感染,症状包括喉咙痛、鼻塞、流涕、咳嗽等。普通感冒的传染性相对较低,通常不会引起大规模流行。
而流感则是由流感病毒引起的一种急性呼吸道传染病。流感的症状比普通感冒更为严重,包括高热、寒战、肌肉酸痛、乏力等。流感具有较高的传染性,容易引起暴发流行。
那么,如何区分感冒和流感呢?最简单的方法是观察症状的严重程度。普通感冒症状相对较轻,通常一周左右即可自愈。而流感症状较为严重,病程较长,可能需要数周才能恢复。
预防感冒和流感的关键在于增强自身免疫力。以下是一些建议:
1. 保持良好的作息习惯,保证充足的睡眠。
2. 均衡饮食,多吃蔬菜水果,补充维生素和矿物质。
3. 增强体育锻炼,提高身体素质。
4. 注意个人卫生,勤洗手,避免接触感冒患者。
5. 接种流感疫苗,降低感染风险。
此外,以下是一些治疗感冒和流感的常用药物:
1. 抗病毒药物:如奥司他韦、扎那米韦等。
2. 解热镇痛药:如布洛芬、对乙酰氨基酚等。
3. 止咳药:如氨溴特罗、右美沙芬等。
4. 喉咙疼痛缓解剂:如碘甘油、利咽灵等。
需要注意的是,感冒和流感都是由病毒引起的,抗生素对病毒无效。因此,切勿滥用抗生素。
春天,万物复苏,人体新陈代谢也开始活跃。然而,春季天气多变,气温忽冷忽热,人体容易出现各种不适。如何应对春季气候特点,保持身体健康,是许多人都关心的问题。以下是一些春季养生的小秘诀,希望能对您有所帮助。
1. 调整饮食,注重营养均衡
春季饮食应以清淡为主,多吃新鲜蔬菜和水果,如菠菜、胡萝卜、苹果、梨等,以补充维生素和矿物质。同时,可以适量食用一些温补的食物,如红枣、枸杞、核桃等,以增强体质。
2. 适当运动,增强免疫力
春季是进行户外运动的好时节,可以选择散步、慢跑、打太极拳等方式进行锻炼,增强体质,提高免疫力。
3. 保持良好作息,避免熬夜
春季天气渐暖,人体容易犯困,要注意保持良好的作息习惯,避免熬夜,保证充足的睡眠。
4. 注意防寒保暖,避免感冒
春季气温变化较大,要注意及时增减衣物,避免感冒。特别是早晚温差较大时,要注意保暖。
5. 保持心情舒畅,避免情绪波动
春季是万物生长的季节,也是情绪波动较大的季节。要注意保持心情舒畅,避免情绪波动过大,影响身体健康。
总之,春季养生要注意调整饮食、适量运动、保持良好作息、注意防寒保暖、保持心情舒畅等方面,以保持身体健康。
生姜,作为我们日常生活中常见的调味品,其药用价值同样不容忽视。自古以来,民间就有‘生姜治百病’的说法,它不仅能够为菜肴增香添色,更在中医领域被广泛应用于治疗各种疾病。
首先,生姜具有很好的发汗解表作用,对于感冒发热、头痛、咳嗽等症状具有显著疗效。在感冒初期,可以用生姜熬汤饮用,或者在热姜水中加入适量的食盐和醋,泡脚促进血液循环,缓解症状。
除了感冒,生姜对于口腔溃疡、牙周炎、偏头痛等疾病也有一定的治疗效果。用热姜水漱口可以缓解口腔溃疡,减少牙周炎引起的疼痛,热姜水泡手则可以缓解偏头痛。此外,生姜还具有温中止呕的作用,对于胃寒、呕吐等症状也有一定的改善作用。
生姜还具有很好的抗炎、抗菌作用,对于一些皮肤问题如暗疮、雀斑等也有一定的缓解作用。用温热姜水洗脸,可以清洁皮肤,改善皮肤状况。对于腰肩疼痛、脚臭等问题,生姜也有一定的缓解作用。用热姜水泡脚可以去除脚臭,用热姜水敷于患处可以缓解腰肩疼痛。
值得注意的是,生姜虽然具有很多药用价值,但并非万能。在使用生姜治疗疾病时,还需要根据具体病情进行辨证施治,并遵循医嘱。此外,生姜性温,对于体质偏热的人群应适量食用。
总之,生姜作为一种常见的中药材,其药用价值不容忽视。在日常饮食中,我们可以适量食用生姜,以增强体质,预防疾病。
在日常生活中,我们常常听到‘多喝水’的建议,尤其是在服用药物的时候。很多人认为,多喝水可以帮助药物更好地发挥效果,预防药物对身体造成损伤。然而,这种观念并不适用于所有药物,有些药物在服用时过多饮水反而会降低药效,甚至对身体造成伤害。
例如,对于治疗胃溃疡的药物,如硫糖铝、氢氧化铝凝胶等,它们通常以混悬剂的形式存在,通过在胃黏膜上形成保护膜来隔绝胃酸,促进溃疡愈合。如果服用这类药物时过量饮水,会稀释药物浓度,降低保护膜厚度,从而失去保护作用。因此,在服用这类药物时,应遵医嘱或按照说明书,喝少量水即可。
同样,止咳类药物,如止咳糖浆、甘草合剂等,也不宜过多饮水。这些药物通常较为粘稠,可以附着在咽喉等部位,直接发挥治疗作用。如果过量饮水,会将药物有效成分冲掉,降低局部药物浓度,影响治疗效果。
此外,还有一些药物不宜用开水送服。例如,一些抗生素、抗过敏药物等,用开水送服可能会破坏药物结构,降低药效。因此,在服用这些药物时,应使用温水或温开水。
总之,在服用药物时,应根据药物种类和说明书要求,合理饮水。过多饮水可能会降低药效,甚至对身体造成伤害。为了确保药物的安全有效,请务必按照医嘱或说明书服用药物,并注意饮水。
哺乳期妇女感冒是常见的现象,由于产后抵抗力下降、身体虚弱,加之照顾婴儿的忙碌,使得感冒的几率大大增加。许多新妈妈担心服用药物会影响乳汁质量,甚至害怕感冒传染给婴儿,因此对于哺乳期感冒的处理显得尤为重要。
首先,我们需要明确哺乳期感冒的处理原则。如果感冒症状轻微,如流涕、轻微咳嗽等,产妇可以采取以下措施:
1. 充分休息:保证充足的睡眠,有助于身体恢复。
2. 多喝水:保持身体水分,有助于加速病毒排出。
3. 增加营养:摄入富含维生素和矿物质的食物,增强抵抗力。
4. 服用感冒药物:如板蓝根冲剂等,可缓解症状。
5. 口罩哺乳:避免直接接触婴儿,减少传染风险。
如果感冒症状严重,如高烧、头痛、全身酸痛等,建议产妇及时就医。医生会根据病情给予相应的治疗,如输液、抗生素等。
除了药物治疗,产妇还可以采取以下方法缓解感冒症状:
1. 葱白生姜汤:将葱白和生姜放入锅中煮沸,饮用汤汁,可发汗解表,缓解感冒症状。
2. 白胡椒热汤面:将白胡椒末和葱白加入热汤面中,趁热食用,可温中散寒,缓解感冒症状。
3. 绿豆茶:将绿豆、绿茶和冰糖放入碗中,用开水冲泡,代茶饮用,可清热解毒,预防感冒。
总之,哺乳期感冒并不可怕,关键是要及时治疗,注意休息,保持良好的心态。同时,产妇要避免接触感冒患者,减少传染风险。
孩子是父母的心头肉,任何疾病都让家长倍感焦虑。许多家长认为孩子生病源于免疫力低下,因此一旦孩子出现感冒症状,就急于带孩子就医,甚至使用抗生素。然而,事实上,适当的感冒可能对孩子的免疫系统发展有益。
感冒是婴幼儿常见的疾病,他们的免疫系统尚未完全成熟,因此更容易受到病毒的侵袭。然而,每一次感冒都是一次免疫系统锻炼的机会。当孩子感染病毒后,免疫系统会激活并产生相应的抗体,从而增强对这种病毒的抵抗力。
过度依赖药物抑制感冒症状,可能会抑制免疫系统的正常反应,导致孩子无法通过感冒锻炼免疫系统。因此,家长应该尽量让孩子自然康复,不要急于使用抗生素。
当然,如果孩子出现反复感冒,或者感冒症状严重,家长应该及时带孩子就医,寻找病因并进行相应的治疗。
除了感冒,其他一些疾病,如肺炎、支气管炎等,也可能对孩子的免疫系统产生一定的影响。家长应该关注孩子的身体状况,及时带孩子进行健康检查,确保孩子的免疫系统健康。
此外,家长可以通过以下方法帮助孩子提高免疫力:
总之,适当的感冒可以提升宝宝的免疫力,但家长也要注意观察孩子的身体状况,及时就医,确保孩子的健康。
春天,万物复苏,但同时也是感冒的高发季节。在这个季节,如果家里有人不幸中招,我们该如何预防感冒的传播呢?很多人认为,感冒主要通过呼吸道传播,因此会特别注意避免与感冒病人共用餐具、水杯等物品。然而,关于感冒病毒的传播途径,你是否了解得足够全面呢?
事实上,感冒病毒主要通过鼻病毒引起。这种病毒需要通过鼻腔进入呼吸道,才有可能黏附在支气管、肺部等部位生长繁殖,最终引起感冒。因此,从理论上讲,感冒病毒通过口腔进入身体是不会致病的。
《好奇实验室》针对这个问题咨询了多位呼吸科医生,他们的一致观点是:感冒病毒通过口腔进入身体不会致病,只能通过鼻腔进入呼吸道引起感冒。例如,浙医二院呼吸科主任医师王选锭指出,口腔环境并不适合呼吸道病毒生长,唾液本身对病毒有杀菌作用,即使在口腔中存活、吞到胃里,胃液也会将其杀死。
那么,如果我们喝水时鼻子也在呼吸,会不会把杯子上的感冒病毒吸入鼻腔内呢?医生们认为,这种情况的概率非常小。感冒病毒基本上是黏附在杯子表面,不会漂浮出来,即使有极个别的病毒漂浮出来,也是很少量的,不足以致病。
不过,值得注意的是,接吻可能会传染感冒。这是因为,深吻时,两人近距离呼吸,容易发生气体交换,从而增加病毒传播的风险。因此,为了预防感冒,建议尽量避免与感冒病人接吻。
医生们最后提醒,防范感冒的最佳方法是保持良好的个人卫生习惯,如勤洗手、避免用手触摸眼睛、鼻子和嘴巴等。同时,尽量与感冒病人保持一定距离,减少接触。此外,加强体育锻炼、保持良好的作息习惯、合理膳食等,也是预防感冒的有效方法。
春季气温多变,人们容易受到感冒的侵袭。本文将介绍春季感冒的常见症状、预防和治疗建议,并推荐四款适合春季食用的药粥,帮助大家有效应对春季感冒。
一、春季感冒的常见症状
春季感冒的主要症状包括:
1. 发热、畏寒、头痛、身痛等全身症状;
2. 鼻塞、流涕、咽痛等呼吸道症状;
3. 肠鸣、腹泻等消化系统症状。
二、春季感冒的预防措施
1. 增强体质:加强锻炼,提高免疫力;
2. 注意保暖:避免受凉,适时增减衣物;
3. 注意个人卫生:勤洗手,避免交叉感染。
三、春季感冒的治疗建议
1. 针对症状进行治疗:如发热、头痛等症状可使用退热药、止痛药等;
2. 适当休息:保证充足的睡眠,有助于身体恢复;
3. 喝药粥:以下四款药粥具有清热、祛风、散寒、发汗等功效,适合春季食用。
四、春季感冒药粥推荐
1. 防风粥:防风、生姜、葱白、大米;
2. 神仙粥:生姜、糯米、葱白、食醋;
3. 荆芥粥:荆芥、淡豆豉、薄荷、大米;
4. 发汗豉粥:淡豆豉、麻黄、荆芥、葛根、山栀、生石膏、生姜、葱白、大米。
温馨提示:以上药粥对于老年人感冒可以起到一定的缓解作用,但病情严重者一定要及时到医院进行诊治。
春季,气温变化无常,‘倒春寒’现象时有发生,导致感冒等呼吸道疾病高发。本文将从中医角度出发,探讨如何应对倒春寒,预防感冒。
首先,春季锻炼不宜过早。由于早晨气温低、空气污染严重,建议老年人在下午气温回暖后进行适量运动,如太极、慢跑等。同时,长期熬夜、过度疲劳者应注意休息,调节情绪。
其次,做好‘春捂’工作。春季昼夜温差大,早晚气温较低,应注意保暖,尤其是关节部位。适当添加衣物,避免着凉。
此外,养成良好的生活习惯也非常重要。肥胖者应加强锻炼,戒烟限酒,少吃油炸食品。多喝水,保持体内血流通畅,减少呼吸道疾病的发生。
针对儿童,家长应多让孩子接触阳光,增加户外活动,提高机体免疫力。同时,注意保持室内通风,勤晒被褥,减少病菌滋生。
对于患有心脑血管等基础性疾病的患者,应做好自我保健,一旦出现不适症状,应及时就诊。中医建议,在倒春寒期间,可适当食用大蒜、洋葱、芹菜等味冲食物,预防感冒和呼吸道疾病。