在临床上，疑似发现有全身性微量元素缺乏的，我们都要强调其关注是否有锌的缺乏，是一定要测定锌的！

 

锌是人体必需的微量元素之一，占了其他微量元素的24%，参与我们体内300种酶和功能蛋白的组成，对人体很多的代谢活动都有很大的调节作用，同时锌既作为稳定剂又作为抑制剂控制生物膜的完整性，尤其是孕妇和新幼儿群体一定要注意关注锌的含量！

 锌虽然很重要，但在现实来源还是非常丰富的，尤其是以以下几种食物含锌比较丰富！

 

肉类中的猪肝、猪肾以及瘦肉等；

 

海产品可以说是含锌量相对比较多的食物，包括有鱼、蛤蜊、牡蛎等，其中以牡蛎含锌量最高，100g含锌量可达到100mg左右；

 

豆类以黄豆、绿豆等含锌量比较多；

 

像生活中我们常吃的腊肠、蛋类、乳酪、花生、核桃以及苹果等，都是含锌量比较好的食物！

 

正常情况下，我们成人锌的储存量在1.4g—2.2g之间，每天要保证15mg左右的摄入量，其中哺乳期的女性要增加到25mg/天，婴幼儿保证在5mg/天。

 

 那么，什么人比普通人更要注重查锌补锌？

第一种人，喜欢吃素的人。因为大家可以看到含锌丰富的食物多以肉类海产品为主，蔬菜中的含锌量是比较低的，所以，吃素的人比较容易缺锌；

 

第二种人，营养不良的儿童。因为缺锌会影响儿童的正常发育，尤其是小儿体弱多病，一定要做一个含锌量检测，排查缺锌可能性，在医生指导下服用锌类药物；

 

第三种人，患有厌食症的人。在临床上发现，厌食症缺锌的人还是比较多的。

 

第四种人，视力差的人。因为锌参与维生素A和视黄色醇结合蛋白的合成。

 

第五种人，味觉差的老人。当然人老了味觉会差一点是正常的，但一旦发现味觉差的不是一点两点，吃啥东西都没感觉香时候，也要注意测定含锌量，有可能是缺锌。

 

 

第六种人，患有伤口延迟愈合或经久不愈的皮肤病的人，必须查锌，这是测定锌的特殊适应症！

 

总结，食物中含锌量最高的无疑是牡蛎，其次就是一些瘦肉，猪肝，鱼类等一些动物性蛋白锌，也可以通过吃植物性食物来补充锌，但是相对而言，动物性的锌优于植物性的锌。

一提到北京美食的美食，你会想到什么？老北京炸酱面、北京烤鸭、艾窝窝驴打滚，焦圈豆汁和面茶，说起来就让人流口水。还有一种美食也令人垂涎欲滴，那就是老北京涮羊肉。说起涮羊肉起源，那要开始于元世祖忽必烈南下远征时的庆功宴了，可谓是源远流长，一直流传至今。

 

与部分南方火锅的主要区别在于：要用传统的铜锅，将生羊肉片放里面涮。另外，涮羊肉顾名思义以羊肉片为主，其次是牛肉片，少量其它配菜为辅，再搭配独特的芝麻酱，不禁让人垂涎三尺。

 

 

涮羊肉是个“宝”

 

涮羊肉不仅是美味佳肴，还是食中良药。从中医角度讲，羊肉具有温中祛寒、益气补肾的功效，常用于脾胃虚寒、食少反胃、虚寒泻痢、腰膝酸软、产后虚羸少气、缺乳等。

 

羊肉肉质细腻，容易消化；而且羊肉的脂肪不易被人吸收，所以涮羊肉好吃还不发胖。

 

羊肉的营养有多丰富

 

羊肉中含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、锌以及维生素B6。钙和磷是人体骨骼、牙齿等的重要组成元素，磷还参与代谢调节以及维持血液酸碱平衡。铁元素是造血必备的矿物质；维生素B6能够增强蛋白质代谢，帮助生病后虚弱的身体尽快恢复。

 

羊肉中的重要营养成分——锌

 

在羊肉的瘦肉部分含有非常多的微量元素锌，锌元素在人体生长、发育、免疫、内分泌等过程中都扮演着重要的“角色”。

 

在锌元素的众多“任务”中，有一项非常重要的，那就是调解动脉血压。夏季出汗多，锌元素会随着汗液流失；而缺乏锌元素的⼈更容易罹患⾼⾎压，进⽽增加⼼脏病风险。在“贴秋膘”的时候，吃一些羊肉中的瘦肉可以补充锌元素，有助于血管健康。

 

此外，锌元素还可促进T淋巴细胞的分化，促进细胞免疫功能，提高人体抵抗力。

 

秋冬吃羊好处多

 

羊肉补气益血、健脾养肾、养肝明目；而且营养丰富、肉质细嫩，相比于其他肉类来说比较好消化。所以，秋冬季吃羊肉可以起到暖中祛寒和提高体抗力的作用。滋补养生、享受美味，秋冬季来一顿羊肉盛宴简直一举两得。

 

在一项关于我国15省老年居民锌元素摄入量的调查中显示，46.1%的老年居民锌元素摄入量不足“平均需要量”；只有35.4%的老年居民达到了“推荐摄入量”。老年人适当的吃一些瘦的羊肉更利于血管健康。

 

 

“贴秋膘”的时候已经到了，天气也凉了，不妨吃一顿热热呼呼的涮羊肉，既暖身又营养。但是注意凡事需要度哦，吃的过多也会上火和消化不良哦。

 

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杂粮煎饼非常健康的食品我们先来看看它的营养。

 

杂粮就是粗粮，粗粮含有丰富的营养素。如燕麦富含蛋白质；小米富含色氨酸、胡萝卜素；豆类富含优质蛋白；高粱富含脂肪酸及丰富的铁；薯类含胡萝卜素和维生素C。此外，粗粮还有减肥之功效。如玉米还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄，对于减肥非常有利。

 

 

山东杂粮煎饼是一种小吃形式的煎饼。主要特色:香,里外全脆,味美,酱主要以回味感为主。给人感觉吃过一次,还想吃下一次的感觉。山东杂粮煎饼 越来越多的人开始注意饮食健康,我们开始寻找可以创业的粗粮项目经过走访调查发现,中华传统小吃煎饼正在为越来越多的人所青睐。

 

杂粮煎饼的面皮怎么调，我来说说。

 

 杂粮煎饼的面糊比例

一般如果你在家庭制作我有两种建议。

 

1.面糊浓一点，煎饼稍微厚一点的

 

2.杂粮面和白面以1:1的比例，这样的比例口感是最好的，加水适量。

 

注意厚的杂粮煎饼的面糊最好水分加入的要少，调和水之后最好面糊的稀厚度要类似浆糊的感觉，这样的比例比较合适。所以建议以这样的比例，你可以选择你喜欢的杂粮面，然后最好添加一点芝麻碎，这样可以让口感更香。而且杂粮面的面糊比较不太容易调制有时候有些杂粮的口感比较粗糙，芝麻碎或者其他食材的加入可以更好的调整口感。

 

3.锅中加底油

 

加入底油的杂粮煎饼就会稍微厚一点，但是用油做的煎饼会更加的香，所以看你想要那种。

 

4.面皮薄一点的煎饼

 

 

5.杂粮和白面的比例是1:1

 

加水，将面糊调制的比较稀，程度可以到用筷子挑面糊成流，这样的面糊做出来的煎饼比较薄，适当的在面糊中调入一点油，油的加入有两点好处，一个是可以让口感更加美味，另一个优点就是煎饼更加成型。

 

6.准备一个平底锅，锅烧热，加入面糊，

 

注意锅中不加油，所以要随时看着面糊的状态，建议微微变色之后就翻面，这样比较不容易糊掉。同时味道还很美味。

 

小贴士：建议杂粮煎饼最好在晚上的时候佐餐，厚面皮的不适合卷菜，薄面皮的煎饼适合卷菜。

大家都知道，由于现在的生活条件好了，人们和以前也有了很大的变化，而且有了更多的选择，但是由于不健康的饮食习惯，导致现在肥胖者越来越多。而且当人们的体重超标后，对健康也非常不利，很容易引发一些慢性疾病。所以，为了拥有好的减肥效果，大家必须注意节制饮食。

 

 

第一、注意避免吃高卡路里的食物

 

因为这种食物经常出现在人们的餐桌上，比如油炸食品，或现在很受年轻人喜爱的汉堡包、薯条等，它们的卡路里都很高。人若经常食用，很容易导致摄取的卡路里在体内不能及时被消耗掉，反而变成脂肪沉积。所以如果想减肥的话，第一步就是不吃这种食物。

 

第二、还要注意不要吃高糖食品

 

现在年轻人之所以有许多体重超标，主要是日常比较喜欢吃一些高糖食品，比如蛋糕、甜点、各种碳酸饮料等，对这些食品的抵抗力很差，但是如果经常食用，人体摄入过多的糖分，不但容易对皮肤造成伤害，使血糖水平失衡，还容易让这些糖分在体内积聚，诱发肥胖，加速身体老化的步伐。所以即使是出于健康考虑，也一定不要吃这种食物。

 

当然，也要注意控制糖类的摄入，因为糖类是人们每天吃的食物之一，常见的有面食，米饭，饼干等，这些食物的糖含量也很高，经常吃，不但会引起血糖升高，还容易导致体重超标。每个人都可以用一些杂粮或粗粮来代替碳水化合物，这不仅可以增加饱腹感，减少人们的饥饿感，而且还可以很好地达到控制食欲的效果，从而帮助每个人迅速减轻体重。

 

 

第三、尽管经常食用一些高膳食纤维蔬菜

 

可以帮助人们控制体重，但有些蔬菜和水果本身的热量仍然很高，例如，土豆，由于其做法的多样性，经常出现在人们的餐桌上。但是相关研究表明，每500克土豆中含有8克左右的碳水化合物。而实际上在一些喜欢吃西餐的外国国家，土豆通常被当作主食。而且也许在很多人的意识里，莲藕的热量很低，但其实莲藕的淀粉含量也很惊人。就像土豆一样，可以直接代替主食，所以对于一些喜欢吃藕片的人来说，也要注意少吃些。

 

总之，对减肥的人来说，第一件事就是控制饮食，不要吃高卡路里的食物，高糖的食物等等，只有控制好自己的饮食，管好自己的嘴巴，体重才能保持在合理的范围内。

放暑假时，很多家长都为子女安排过不少活动，共享难忘亲子时光。开学后，亲子活动也不必停下来，就如日常的健体运动，不但有益身心，也能培养亲子间的了解和默契。

 

近年不少跑步比赛增设亲子组别，令一些家庭建立共同的奋斗方向和目标。锻炼时配合适当饮食，让身体保持最佳状态，提升运动表现。然而，成人和儿童的运动饮食方针略有不同，一家人参与运动竞赛时，不妨留意以下4点。

饮奶食乳酪睡得好

良好睡眠质素有助提升练习和比赛表现，成人每天需要约6至8小时睡眠，而儿童需要约8至10小时。想提升睡眠质素，营养素色氨酸可以令人情绪平静，更容易进入有质素的睡眠状态。色氨酸的来源，包括奶类、豆类食物、鸡肉、鱼肉、果仁和种子，其中奶类亦含有糖分（乳糖），有助色氨酸更容易由血管进入大脑，促进好睡眠。相反，睡前若进食高脂肪食物，或含有咖啡因的食物或饮料，皆会令睡眠质素下降。

 

 

儿童贴士：2至17岁人士的奶类分量为每天2杯。2至5岁儿童宜选低脂奶及奶类制品；5岁以上建议选择脱脂奶及制品。虽然儿童不喝咖啡，但要留意汽水和朱古力都含有咖啡因，避免在睡前食用。

 

成人贴士：成人的奶类分量建议为每天1至2杯。不习惯早、晚喝奶的话，可选择低脂乳酪配无盐果仁作小食，或在日常饮食加入低脂芝士，也是增加色氨酸摄取的方法。

鲜艳蔬果增免疫力

运动比赛之前或会加紧练习，由于身体要应付训练，免疫力会相对减弱，更容易感染疾病，甚至影响比赛的状态。在此期间，要多选择含丰富抗氧化营养素的食物，增强免疫力。抗氧化营养丰富的食物，包括颜色鲜艳的蔬果，例如三色甜椒、西兰花、番茄、奇异果、木瓜和牛油果等。这些蔬果以生食最为理想，少油快炒也可以保存到较多的营养素。另外，各种果仁、低脂的肉类与海鲜亦含有抗氧化营养素，适合在准备比赛期间适量进食。

 

 

儿童贴士：2至5岁儿童每天需要1.5份蔬菜（1份＝半碗蔬菜）、1份水果（1份＝中型大小，如加拿苹果）；6至11岁儿童每天分别需要2份蔬菜及水果；12至17岁青少年每天需要3份蔬菜及2份水果。

 

成人贴士：每天建议进食3份蔬菜及2份水果。

一个人的身高与骨骼有重要关系，骨骼生长良好，骨骼生长发育出故障，生长障碍，导致个头矮。在人体骨骼发育过程中，下肢长骨和椎骨与身高的关系最大，尤其是下肢长骨更为重要。从儿童生长发育的全过程来看，骨骼生长于骨化中心和软骨板的两端，其长度和高度都逐渐增加。

 

在17~20岁的青春期后期，软骨板和髁突开始融合，骨骼生长开始减缓。直到软骨板与骨髁完全融合，长骨的成长停止，身高不再增加。由此可见，人的身高、骨的成长与长骨端骨髁和软骨板的关系最密切。

 

影响骨骼生长的因素很多，如先天性疾病、严重营养不良、严重维生素D缺乏、发育不良等代谢性疾病，会导致儿童骨骼生长障碍。进行身高生长研究的专家证实，人体要想长高，必须具备以下条件。

 

第一，骨端面髁软骨层不能闭合，闭合后孩子不能再高了。

 

第二，脑垂体必须分泌足够的生长激素，生长激素不会直接促进骨骼的生长，但可以在肝内合成生长因子，生长因子在体内的合成量决定了身高的生长速度。

 

第三，孩子长大时，需要大量的骨骼营养，父母应该注意孩子的合理饮食。

 

青春期身高的增长非常快。青春期的少年少女都希望自己有高个子。骨骼发育是增高的主要原因。男童每年平均增长7~9厘米，最高可达10~12厘米。女生每年平均增长5~7厘米，最高可达8~10厘米。它主要依赖于下肢和脊椎的增长。一般女性19~23岁，男性23~26岁才停止增长。此时骨髁闭合，无法再生长。女性骨髁闭合一般比男性早，所以成年女性比男性低。

 

有专家指出，只要检测出儿童骨髁线未关闭，仍有较高的弹性和空间。为了早期发现儿童矮小症，家长必须密切观察儿童的成长速度。一般而言，从3岁开始，儿童早期发育，一年可以增加4~7厘米，如果低于4厘米，就要考虑检查了。如果发现孩子身材矮小，一定要找专业人士来查明原因，确定科学有效的助长方案，这样孩子才能不错过增长的机会。

 

 

身体高度取决于骨骼的生长和发育，常在户外晒太阳，增加紫外线照射的机会，帮助体内合成维他命d，促进胃肠对钙、磷的吸收，保障骨骼的健康生长，消除低体重发生。

 

我们对孩子要提高关注度，助力孩子更好的成长！

作者 | 马巍

文章首发于 | 儿科医生孔令凯

 

喝水是咱们的熟练技能，拿过来就喝，不需要想第一步该怎么办，接下来又要如何。但是，这里面，确实有很多的步骤，涉及好多肌肉、神经的合作分工，果掌握不好，就会出现呛咳等问题。

 

对于孩子，怎么能让他们学会喝水呢？为什么孩子拒绝用杯子？各种杯子该怎么给孩子选呢？必须先鸭嘴杯，后吸管杯、最后开口杯这样进行吗？使用各种杯子，有什么注意事项和技巧呢？吸管杯能促进吞咽成熟、能促进孩子语言发育？怎么正确有效的戒掉奶瓶呢？

 

听马巍老师讲吧，马老师特别重视细节，比如吸管要放到孩子嘴巴哪个位置才合适，能写出这些细节，绝对是理论和大量实践的结合后得出来的。

 

细节是决定能否让孩子学会杯子喝水、戒奶瓶的关键因素，有时一个点搞好了，啥事都齐了。

 

不多说了，大家去看本文，体验涨知识的乐趣吧。

 

一  学习使用杯子远没有你想的那么简单

 

在帮助宝宝学习使用杯子之前，建议你先试着观察一下，你自己是如何通过杯子喝到液体的。你可以分别试试比较稀的液体，比如水。和比较稠的液体，比如酸奶。仔细感觉一下从液体进入你的嘴到吞咽下去，你是如何做到的。

 

• 当你喝水时，你会把杯子贴放在下唇边，还是把杯沿塞进你的嘴里，卡住嘴角？

• 如果你把杯沿压住嘴角，你还能顺利喝到水么？

• 当你喝水时，嘴唇会略用力来防止水溢出，还是始终保持放松？

• 当你顺利喝到水时，你的舌头是被压在杯子的下面还是和杯沿有微小的距离，保持在口腔里灵活的移动？

• 喝一口停下，和连续一口接一口的喝，口腔肌肉控制和呼吸节奏有什么区别么？

 

 

现在，请你的家人来帮个忙，先不要把上面的这些告诉他，让他把你当成宝宝，用杯子给你喂水。如果他可以帮助你非常顺利、舒服又没有洒漏的喝完一杯水，那么恭喜你，他也可以很好的掌握给宝宝杯喂的技巧。

 

如果你喝的噎到了、呛到了、边喝边洒，你特别想把他一把推开，或者想埋头自己咬住杯子。我想告诉你，你此时的感受，和孩子抗拒你给他喂水杯时是一样的。通过对比，你也会发现，当你用水杯喝比较稠的液体时，吞咽的控制要好于喝比较稀的液体。

 

对于一个亲喂特别好或者可以熟练驾驭奶瓶的宝宝来说，刚刚学习使用杯子的最初两周，每次只能喝“一点点”是再正常不过的了。

 

因为：“不舒服啊！我得缓缓！”就像学习亲喂和使用奶瓶一样，孩子需要多一些时间的磨合，逐步掌握控制的技巧，才能渐入佳境。而家长的急迫（别人家的孩子为什么能用得好？！）、担忧（怕喝少了营养跟不上！）带给孩子的压力，反而会导致这个学习的时间被拉长。

 

二 鸭嘴杯VS吸管杯VS开口杯，到底该怎么选？怎么用？

 

有些购物攻略建议六月龄以内选择鸭嘴杯，然后是吸管杯，能握住杯子不洒漏的大宝宝才能用开口杯。为了避免大宝宝喝水时洒漏，近几年还有无吸管、无鸭嘴，杯盖特殊设计，含住杯沿就可以360°喝到水，但无洒漏的学饮杯。每一个宝宝都必须要这样按月龄“循序渐进”的选择么？

 

鸭嘴杯、吸管杯与开口杯虽然都是杯子，但对于小宝宝来说，肌肉协调用力的方式是不同的，吸吮与吞咽的控制技巧是不一样的。鸭嘴杯和奶瓶在吞咽时的肌肉运动是一样的，吸管杯和开口杯则需要嘴唇、下颌、舌头和脸颊的肌肉有更多运动与控制协调。

 

当宝宝使用吸管杯和开口杯时，舌尖向上抬起至上牙后方，将液体向后推动，舌头后部下沉，完成吞咽，这一系列动作和乳房亲喂时相同。而使用鸭嘴杯时，无论杯嘴是软质还是相对硬实，都会压住舌尖，阻碍了舌尖的上抬，这种吞咽模式是不成熟的。

 

鸭嘴杯

 

如果宝宝是从奶瓶过渡，鸭嘴杯可能会更容易快速掌握。对于六月龄左右的小宝宝（吃辅食后）来说，双手协调抓握的能力有限，鸭嘴杯不易漏水，是家长们更偏爱的选择。但有些研究讨论到使用鸭嘴杯的潜在问题，包括：

 

• 影响了成熟的吞咽模式的发展，这对于吃固体食物的吞咽能力是有不良影响的；

• 吸到的液体更倾向于停留在嘴里而不是直接吞咽，如果是用来喝奶或果汁等，这也增加了蛀牙的风险

 

尽管鸭嘴杯看起来很方便，但还是尽量减少使用，或者只把它当作宝宝学习自己握杯子喝水的过渡，注意选择杯嘴短而柔软的。无论产品是否强调360°不漏水，都不建议宝宝躺着喝。如果你的宝宝抗拒使用鸭嘴杯，就不必要求他一定学会咯。

 

吸管杯

 

网上很多推荐杯子选购的帖子上都会强调，不建议小宝宝选择吸管杯，因为“容易呛”。但其实除了宝宝口腔运动能力不足的原因外，很多时候是使用方法错误导致的。如果你家恰好有吸管，你可以先来自己试试看。

 

• 当你用吸管喝水的时候，你是把吸管含在嘴唇间还是深入到口腔里？如果你把吸管深含在嘴里，用舌头顶着喝水，此时你在用不成熟的吞咽方式，虽然能够喝到水，但换做宝宝，更容易出现哽住或呛到。

   

• 对比一下用嘴唇含住吸管前端，确保舌头不要被吸管压住，灵活的进行吸吮-吞咽，这样可以让吞咽变得更协调。两种深浅不同的吸管含入方式，所形成的舌头的运动方式是不同的。

   

• 当你含住吸管喝水时，你是含在嘴唇正中间还是偏向一侧？如果是偏向一侧，那么你这一侧的身体能力更强，试试看把吸管放在嘴唇正中间吸吮时是什么感觉？对于初学吸管喝水的宝宝来说，居中更有助于掌握平衡用力的技巧。

   

• 当你把吸管含在嘴唇正中，且确保舌尖没有被吸管压住。吸吮的时候，你的舌头会不会向后移动？吞咽的时候，舌尖会抬升到上牙龈后方吗？

   

• 你能一口接一口连续顺畅的喝么？这和每喝一口就停下来，口腔用力和呼吸节奏有什么不同呢？

 

 

其实，用吸管喝水是一种简单有效的提升口腔运动技能的方法。

 

通过使用吸管，可以让宝宝自然的练习嘴唇闭合、舌头回缩、脸颊用力，形成嘴唇、舌头、脸颊既能够分别用力又相互协调控制的复杂运动。

 

使用吸管可以保持正确的下巴位置（区别于使用奶嘴），保持吸吮-吞咽-呼吸协调，练习连续吞咽的技巧等等。通常建议宝宝在8-10个月左右时学习使用吸管或吸管杯，最开始他可能只是把吸管从嘴角伸入嘴里用牙咬，但慢慢的就会找到从里面吸出水的技巧。

 

如果你发现宝宝不会闭紧嘴唇吸吮吸管，很烦躁，或者不肯再用吸管杯学习。你也可以找一根普通的吸管剪短，里面放点水，用洗干净的手指堵住剪过的一侧，让宝宝含住另一侧，引导他闭紧嘴唇尝试吸吮，当宝宝吸吮的时候，缓缓抬高吸管松开手指，让水流进宝宝嘴里。

 

反复成功后，再引导宝宝学习用吸管杯。在选择吸管杯时，注意杯子以外的吸管前端要短一些，避免宝宝含入太深，这样比较容易控制吞咽，也能减少宝宝为了控制吸管稳定而用牙咬。

 

含入吸管短，有助于宝宝更好的进行口腔运动的锻炼（嘴唇包裹更紧，脸颊用力更多，舌头回缩用力更多）。吸管细一些，或者是吸管的设计可以减缓流速，避免流速过快导致宝宝呛到。

 

当宝宝能够从吸管杯中吸出水，再尝试用稠一点的液体，这样增加了吸吮的难度，可以更好的锻炼嘴唇、脸颊和舌头的用力技巧。

 

有些宝宝特别喜欢用吸管是弯曲型的吸管杯喝水，吸管转弯越多，就越难吸到，但是这个吸的过程却特别有趣。注意，一定要让吸管保持在宝宝的嘴唇间，不要太多深入嘴里，否则宝宝就会像吸奶瓶一样，虽然也能吸到水，但这不利于正确吞咽模式的发育。

 

吸管是可以终生使用的技能，但要让宝宝掌握正确的吸吮和吞咽技巧，这样既有利于过渡到使用开口杯，也有利于发展出成熟的吞咽模式！

 

为什么发展“成熟的吞咽模式”很重要？

 

吞咽需要协调使用26块肌肉，不成熟的吞咽模式会导致吞咽后还有液体留在口中，这容易导致口腔卫生问题。另外，没有形成成熟的吞咽模式的人，舌头会随着下巴移动，当舌头、下颌和嘴唇不能相互独立地运动时，通常就无法很好的处理食物和液体。

 

不成熟的吞咽模式会导致咀嚼不充分的整块食物被吞咽下去，这不利于消化。舌头的灵活控制对于孩子未来的语言发育也至关重要。使用吸管杯时协调运动的肌肉和吃固体食物时控制食物的肌肉，以及语言发展过程中能够发出更复杂的语音的肌肉是相同的。

 

虽然，无论是否用过或者能否熟练使用吸管杯，孩子最终都能吃好固体食物，说话流利，但在这个阶段学会使用吸管，会为吃饭、说话的能力打下更坚实的基础，有利于孩子更快、更好的掌握这些复杂的能力。

 

另外，使用吸管还能够为孩子提供更多的感官反馈，吸吮可以帮助宝宝更好的协调自己，增强注意力，使自己平静下来。口腔运动能力的差异会让宝宝的学习过程长短不同，有些宝宝要接近十个月才具备学习使用吸管杯的能力，而有些宝宝五个月就已经无师自通了。所以，了解自己宝宝的能力，并针对他的特点来进行练习，才是正确的陪伴方式。

 

开口杯

 

宝宝使用开口杯没有严格的月龄限制。

 

• 产后初期，母乳亲喂困难或者母乳不足的宝宝，可以选择暂时用杯喂来补充。

• 妈妈返回职场，宝宝还没有学会使用奶瓶喝奶时，可以用开口杯来替代喂养。

• 当宝宝小手抓握能力增强，手眼协调能力较好时，也建议早一点让宝宝学习自己用开口杯喝水。

 

还记得本篇文章开头的那个喝水和喂水的小实验么？如果是给小月龄宝宝用杯喂补充，负责喂养的大人需要先掌握引导杯喂的技巧，在开始的第一和第二周，你可以每天按照下表的建议来做观察和记录，帮助自己改善杯喂技巧。

 

 

小月龄宝宝在杯喂时，是靠嘴唇和舌头配合，将水舔吸到嘴里（注意观察下小猫喝水的样子）。大一些的宝宝是靠闭合嘴唇来控制倒入嘴里的水量，同时舌头回缩完成吞咽。

 

如果给宝宝杯喂的家人掌握不好技巧，没有注意宝宝吸吮-吞咽-呼吸的节奏，把水过多的倒入了宝宝嘴里，就非常有可能导致宝宝哽住、呛到，反复几次，宝宝就会抗拒杯喂。要在下次换个新的水杯，调整好所需的技巧，再做尝试，千万不要强迫宝宝接受。

 

什么时候可以让大月龄宝宝练习自己使用开口杯？

 

• 可以确保自己坐直或站直喝水，手眼协调性较好，能完成握住、举起，杯子准确的朝向嘴倾斜，能控制嘴唇用力和舌头放置的位置正确；

• 吃饭的时候，可以给杯子里或者碗里放一点水、一点汤，鼓励宝宝尝试自己端起来喝；

• 洗澡的时候，像玩儿一样用开口杯喝水，即使洒了，也是洒在澡盆里。谁家的孩子没有在洗澡的时候偷偷用玩具当杯子喝过洗澡水呢？

• 刷牙的时候，在杯子里放一点水，鼓励宝宝自己漱口。

 

杯子的选择和使用还有几点注意：

• 坚固耐用；

• 不含BPA；

• 易拆卸、易清洁、无死角；

• 如有磨损（易在划痕处滋生细菌），及时更换。

 

三 关于戒断奶瓶

 

美国儿科协会建议18个月之前戒掉奶瓶，因为孩子已经可以通过更多方式获得足够的营养，而长期使用奶瓶易导致蛀牙问题。

 

另外，有一些孩子使用奶瓶喝奶的量很大，如果没有很好的错开喝奶和吃奶的时间，就容易导致喝得过饱而影响吃饭，对于大宝宝来说，这样反而错过了通过丰富的饮食获取更多营养的机会。

 

从宝宝9个月至18个月之间，随着杯子使用的熟练，就可以逐步戒掉奶瓶了。但每个孩子的性格不同，对奶瓶的依赖程度不同，改变习惯所需的时间就会不同，改变过程中孩子的情绪反馈也会不同。

 

这需要妈妈先做好心理建设，在戒掉奶瓶的过程中，孩子的奶量可能会短期内大幅下降，夜间睡眠会受到影响，孩子因为情绪不好会变得更粘人或者更爱发脾气……如果方法对了，并且坚持下来，大约两到三周新的习惯就会逐渐形成，而这些问题都会自然消失。

 

为什么很多孩子很难戒掉奶瓶？

 

因为奶瓶给予孩子的不仅仅是一瓶奶，不仅仅是一餐营养，还有舒适和安全的感受，以及日积月累的习惯。所以对于不同的孩子，要采取不同的方式来帮助他戒掉奶瓶。

 

• 确定宝宝可以自如使用吸管杯、开口杯喝水；

• 多尝试不同的杯子，找到宝宝喜欢并且用得好的，在准备戒掉奶瓶前的一周，更多的用语言来赞美、鼓励他使用杯子的行为；

• 戒奶瓶期间要避免有较明显的家庭变化，比如搬家、增加了家庭成员、日常陪伴宝宝的人离开或者过于忙碌而减少了陪伴；

• 对于1岁以内的小宝宝，循序渐进戒奶瓶。可以从白天情绪较好的一餐开始，将奶瓶替换成水杯，但喝奶的时间和环境和之前保持一致；

• 对于1岁半以上的大宝宝，循序渐进更像拉锯，宝宝往往会爆发更强烈的情绪反抗。速战速决往往是更好的戒断方式。很多妈妈都试过有效的方法之一是破坏奶嘴；

• 无论宝宝多大了，在戒奶瓶过程中，都要接纳孩子“奶瘾”上来时的哭闹不安，增加陪伴、抱哄等安抚。帮助孩子找到可以替代奶瓶的安抚方式能够让奶瓶的戒断实现得更快。千万不要在宝宝闹情绪的时候，批评或者嘲笑他，刺激宝宝情绪更为不安。

 

成功的杯喂离不开对婴儿口腔发育特点的了解，以及家长对自己的宝宝口腔运动能力的熟悉。成功的将奶瓶喂养转换到杯喂，更需要妈妈和家人懂得宝宝的生理与情感需求。

 

新的喂养习惯养成需要至少两到三周的时间，完全熟练掌握需要半年左右。正确的引导宝宝掌握杯喂有助于口腔发育，消化是从口腔开始的，因为口腔中的唾液含有分解食物的酶。

 

而良好的口腔发育会通过有效的食物和液体摄入控制，以及良好的消化来支持宝宝获得充足的营养。

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作者 | 张园

文章首发于 |  蒲荷孕育公众号

 

中国古话说“吃什么补什么”，饮食是影响健康的重要因素,除补充能量外，与衰老、肿瘤、生殖关系密切。研究认为饮食可能影响基因,但很难用基因突变解释。近年表观遗传学研究逐渐深入,人们认识到饮食可以表观遗传方式调控基因表达，对发育和行为影响巨大。

 

表观遗传是近30年来生物医疗领域一个比较热门的话题。人们已经观察到很多的生物学现象，无法用常规的遗传学理论来解释。比如，同样的蜜蜂，吃花粉的成了勤劳的工蜂，吃蜂王浆的成了蜂王；单卵双胞胎，在不同的饮食环境中长大，性情大不一样；甚至代孕和自己孕育的婴儿，在不同的子宫环境中生长，也存在巨大的差异呢。

 

 

人们越来越多地认识到，饮食可能改变表观遗传学的调控，从而改变我们的生长模式。对表观遗传学的研究领域涉及生物医学的各个方面，包括肿瘤、代谢性疾病、遗传发育、生殖健康等。

 

因此，对于表观遗传的深入研究有助于解释生活习惯与疾病发生间的关系。

 

究竟什么是表观遗传呢？简单来说，在人类基因组中除了已知的遗传物质DNA和RNA序列调控外，还有其他调控遗传信息传递的方法，这些方法并不会改变基因本身的密码序列，而是通过其他一些特殊的方式，去影响基因表达，这种区别于传统的遗传调控的方式就称之为表观遗传。这里深入科普一下，给喜爱钻研的小伙伴们长长知识。表观遗传可以通过DNA修饰、蛋白修饰以及非编码RNA的调控这3个层面上实现基因表达的调控，表观遗传学的常见现象很多，已知的有DNA甲基化，基因组印记和RNA编辑、基因沉默等。其中DNA甲基化是最早发现、也是研究最广的一种表观遗传修饰途径。

 

 

是不是很晦涩？是不是很难懂？不过没关系，下面将回到我们的主题，我们将从我们平日生活中息息相关的饮食方面来和您聊聊饮食和表观遗传的关联。

 

那么，这么复杂的生物化学研究和我们日常生活的饮食有什么相关性呢？尽管没有很确切的研究结果，但是研究人员发现，饮食习惯可能通过影响表观遗传，进而影响我们的健康，并且饮食对表观遗传的影响，可能和影响DNA甲基化密切相关。

 

那么饮食中的哪些成分会是影响表观遗传、影响健康的关键因子呢？

 

1、叶酸和维生素B12首当其冲，因为这两种物质可提供甲基而影响DNA的甲基化。叶酸长期缺乏可导致基因组甲基化水平降低,诱发一些潜在的致癌基因的激活,使得基因组不稳定性增加，这既可表现为衰老,同时又可诱发肿瘤。

 

另一方面,叶酸和维生素B12、维生素B6可促进同型半胱氨酸的甲基化或降解，抑制肿瘤发生。而缺乏叶酸、维生素B6、12的饮食习惯，可能导致同型半胱氨酸的升高，进而影响血管内皮细胞的功能,易患血栓性疾病，和心血管危险因素及心血管疾病相关。在生殖领域，高同型半胱氨酸血症可能通过引起患者血栓前状态，导致相对高凝状态，可能和复发性流产及反复种植失败有关。

 

2、其次，有研究显示缺乏胆碱的饮食习惯，可诱发致癌基因c-myc基因启动子部位去甲基化,导致c-myc高表达,使细胞无限增殖，获永生化功能，这被认为被是肝癌发生的重要因素之一。

 

3、此外, 饮食中的硒、钙等微量元素被认为对DNA甲基化酶具有抑制作用, 硒、钙缺乏导致DNA甲基化酶活性增加, 导致相关基因甲基化程度增加，激活相关基因表达。有研究认为硒、钙缺乏的饮食习惯可能与结肠癌的发生有关。

 

由此可见,表观遗传在饮食健康中发挥重要作用,多食蔬菜、水果、谷类等富含叶酸的食物,适当肉食,保持微量元素均衡,有利于维持DNA甲基化酶活性，维持表观遗传的稳定。换句话说，我们可以通过改变或纠正平日的饮食习惯，达到预防或治疗疾病的目的。

 

您是不是对于晦涩难懂的表观遗传有了一丢丢的了解了呢？只要方法得当，通过调整我们平日的饮食习惯，也不要吃那些奇怪的东西打破我们自身机体的平衡状态，就可以让您预防或治疗和表观遗传相关的疾病。当然，我们对表观遗传的理解也会不断更新，在知识风暴的环境里，不断增加自己的认识，获得更多的健康。

 

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春季，乍暖还寒，气候变化较大，细菌、病毒等微生物也开始大量繁殖，为抵抗病毒侵袭，我们需摄入足量的多种维生素和矿物质，如摄入量不能满足身体需要时，易发生“春季易感症”，如口角经常发炎、牙龈易出血、皮肤变得粗糙等。

 

一、增加蔬果摄入，避免春季易感症

 

为了避免易发生“春季易感症”，我们要适当增加菠菜、荠菜、圆椒、西兰花和柑橘、大枣等富含维生素C的等蔬菜和水果。

 

 

除此以外，还应多吃胡萝卜、山芋、南瓜等红黄色蔬菜，富含ß—胡萝卜素（维生素A原），具有保护和增强上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞的功能，从而可抵抗各种致病因素侵袭。

 

二、春季儿童生长期，保证营养充足

 

此外，进入春天，特别到了四五月份，儿童开始一年中生长速度最快时期，身体对各种营养素的需求也相应增加，特别是蛋白质、钙磷等，饮食上应给孩子多选用奶制品、豆制品、鱼虾、芝麻和海产品等食物。为了保证钙营养的吸收，除了让宝宝多去户外晒太阳外，还应注意提供含维生素D较丰富的饮食，如蛋、奶、动物肝、海产品等。

 

如何把上述饮食有机的结合起来，下面推荐几款春季营养餐，操作起来非常方便，有兴趣的不妨试着做一做。

 

三、春季食谱，美味做起来

 

1.五彩滑虾仁

 

主要原料：虾仁、枸杞子、鲜玉米粒、胡萝卜丁、豌豆、香菇丁；

调料：盐、味精、葱、姜、料酒、胡椒粉、淀粉、蛋清

 

 

 

制作方法：

1.将虾仁清洗干净，吸干水分，加料酒、鸡的蛋清、盐、味精、胡椒粉、淀粉，腌渍上浆。

2.色拉油烧至4成热，虾仁下锅划散变白玉色,倒去余油,将玉米粒、豌豆、枸杞子、香菇、胡萝卜丁入锅翻炒，加适量盐、水、胡椒粉，勾薄芡，虾仁倒入炒匀，放适量味精即可。

 

成菜特点： 

虾仁玉白鲜嫩，略有弹性，成菜色泽丰富、鲜艳，入口滑嫩，味美清香。

 

营养师点评：

虾仁的营养极为丰富，所含蛋白质是蛋、奶的几倍；虾仁中含钙量很高，而且镁含量也丰富，钙镁的比例恰好为2比1，正好是适于人体吸收钙的最佳比例，同时虾肉所含有的维生素D为海产品之首，维生素D可促进钙吸收；而且虾仁还含有钾、硒等微量元素及维生素A。五彩虾仁中的虾肉肥嫩鲜美，又没有鱼刺，对儿童和老人来说美味又安全，其他配料如枸杞子、鲜玉米粒、胡萝卜丁、豌豆富含ß—胡萝卜素和纤维素，香菇富含香菇多糖，可增强抵抗力。

注意点：由于虾有药用价值，因此，这道菜对于那些容易过敏、有过敏性皮肤病、哮喘的人应少吃。或把虾仁换成鸡丁、肉丁等均可。

 

2.翡翠银鱼羹

 

原料：荠菜250克、 银鱼100克、鸡蛋一枚、火腿丁少许、 姜汁、精盐、胡椒粉、料酒、水淀粉、葱、麻油、高汤各适量

 

制作方法：

1.荠菜洗净，剁成碎末；鸡蛋打散待用；

2.锅中掺入清水，烧沸后加料酒，随即下银鱼焯一水，捞出沥干水分；
3.净锅置火上，倒入高汤及清水，烧沸后下入银鱼、荠菜、火腿丁、再调入姜汁、精盐、胡椒粉等，然后用水淀粉勾薄芡，鸡蛋液边淋入边搅拌均匀，起锅装入汤盆内，淋入麻油即成。

 

成菜特点：色泽翠绿，清淡爽口。

 

营养师点评：

银鱼通体透明，肉味鲜美，肉质细嫩，蛋白质高、钙含量高、低脂肪。同时还有利尿、润肺、止咳的功效。荠菜味清香鲜美,含有多种氨基酸，维生素C含量高于西红柿，胡萝卜素含量可与胡萝卜媲美，此外，还含有较多的钙、铁、钾、镁等微量元素；还有明目、解热、治痢等药效。民谚有“三月三，荠菜赛灵丹”的说法。这道羹鲜香滑嫩，营养丰富，适合春季食用。

 

3.美味双色球 

 

原料:  豆腐、瘦肉馅、西兰花；

配料：盐、味精、葱、姜、蛋清、番茄酱；

 

 

制作方法：

1.将肉馅加入豆腐、蛋清、葱花、盐、姜末、味精，搅匀调好口味；

2.将调好的肉馅挤成丸子，一半入开水锅汆熟，一半下油锅炸成金黄色并裹上番茄酱；

3.将西兰花洗净，掰成小块，下开水锅烫熟，加盐、味精、麻油拌匀；

4.取白色碟子，将西兰花围边，中间摆放两种丸子即可。

 

成菜特点：成菜色泽丰富、鲜艳，味道酸甜可口，易消化，增加食欲。

 

营养师点评：

西兰花含有大量维生素及矿物质，特别是维生素K和维生素C的含量丰富，常吃有提高孩子免疫力的功效。豆腐含有丰富的植物蛋白，而脂肪含量却很低, 含有钙质，同牛奶一样，也是补钙强壮骨骼的保健食品。与肉类混合制作食物，实现了动物蛋白质和植物蛋白质的互补。 番茄酱还保留着大量的番茄红素、维生素A、C和纤维素、B族维生素、多种矿物质、蛋白质及天然果胶， 比新鲜番茄更容易被消化吸收。且番茄酱味道酸甜可口，色彩鲜艳，可增进食欲。

 

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作者 |酒酒酱

文章首发于 | 心理荷包蛋公众号

 

“我正看着美丽的蓝天，洁白的云朵，空气里带着海的味道。”

 

我们可以有意识地选择通过品味来平衡生活中的困难。

 

为什么要品味

 

品味是发现，欣赏和增强我们生活中积极方面的能力。过去我们一直关注于应对策略，事实上，知道如何应对消极事件和品味积极事件是生活经历的两个方面。应对有助于减少痛苦时刻的影响，而品味有助于增强快乐时刻的美丽。两者对于幸福生活至关重要。

 

应对策略已经研究了数十年，现在积极心理学家们正在探索使我们能够在积极的经历中流连忘返的技术。

 

 

当我们品味美好时光时，我们会让自己沉浸在诸如喜悦，爱，感激和宁静之类的积极情绪之中。积极情绪已被证明可以增加创造力，改善睡眠，甚至增强免疫系统。

 

品味可以帮助我们减少人类自然的关注消极事件而不是积极事件的倾向。品味美好时光可以通过两种方式使我们的生活倍增快乐：减少我们消极思想消极思想的空间，以及扩大积极思想和情感的影响。

 

品味每一刻

 

正如品味研究的创始人Fred说的：“我们决不能错误地等到生活中没有负面经历才开始品味。” “在这个世界上，在我们的日常生活中，我们将有苦难，而且不会消失。我们的挑战是即使在逆境中，尤其是在逆境中，也要优先品味。因为那是我们最需要的时候，以帮助平衡压力和痛苦的负面影响。”

 

这意味着我们无需等待下一件大事来增加我们的积极情绪。我们可以自然地品味，吃一顿美餐带来的幸福。这是我们可以随时随地执行的操作。

 

充分体验我们的积极情绪可以带来深远和持久的好处。积极情绪不仅仅是简单的愉悦时刻，每种积极情绪都是对积极情绪账户的贡献。 积极情绪虽然会稍纵即逝，但会随着时间的推移逐渐积累，从而逐步建立人们的持久资源。

 

品味有助于加强和扩大我们与积极情绪的联系。经常经历积极情绪的人更有复原力，机智，并且更有可能与他人建立紧密联系。我们通过品味美好时光来积累资源，而在未来的日子里遇到困难时，我们可以利用这些资源。

 

品味过去，现在和未来

 

品味不仅仅是现在。你可能会发现，计划假期或想起假期比在假期里玩的多。品味可以分为与时间相关的三类：预期性品味，体验性品味和回忆性品味。这三种与时间相关的品味中的每一种都增加了情绪幸福感。

 

在事件发生之前进行预期性品味。比如说在度假的例子中，可能涉及观看目的地拍摄的电影或收集地图和游记以计划行程。当我们积极计划或想象未来的美好时光，我们正在练习预期性品味。

 

 

在此时此刻发生的是体验性品味。当您在度假时享用精美的早餐感受大海的气味时，要注意发生的事情。当你寻找生活中的事物和经历以欣赏和品味时，它也会每天发生。

 

当我们重温美好时光后，就是回味性品味。我们可以进入我们的记忆，或者进行一些活动来提供帮助。查看照片或告诉朋友我们的旅行是增加回忆性品味的绝佳方式。或者可以在事件结束时计划一次积极的活动。因为我们倾向于记住某项经历的高峰及其结束方式。

 

从今天开始

 

品味是发现和享受我们生活中已经存在的美好事物的一种积极方式。

 

有时候我们会采取重大事件来进行改变。我们可能决定搬到有趣的新地方，或者离开我们觉得不再有意义的工作。但是，要真正感到快乐，我们不一定需要进行重大改变，可以从品味开始。

 

积极的事件可能会为人们体验品味打下基础。但是仅靠积极的事件不足以带来幸福，人们需要能够参加并欣赏这些积极的感觉。

 

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我是一位四岁宝宝的妈妈，最近发现他不爱吃蔬菜，担心他的营养摄入不均衡。于是我决定寻求专业的医学建议，通过京东互联网医院的线上问诊功能与一位儿科医生进行了交流。医生首先询问了宝宝的年龄和饮食习惯，了解到宝宝挑食，主要依赖于肉类和米饭。医生解释说，蔬菜中含有丰富的维生素和矿物质，特别是锌元素对于儿童的生长发育至关重要。由于宝宝不爱吃蔬菜，医生建议我们可以通过补锌来解决问题。医生推荐使用葡萄糖酸锌口服液，并指导我们如何正确使用。同时，医生也提醒我们要注意宝宝的饮食多样化，尽量让他接触各种食物，培养良好的饮食习惯。

我还记得那天，阳光明媚，微风拂面，仿佛一切都在向好的方向发展。然而，我的心却像被一只无形的手紧紧攥住，无法呼吸。我的三岁宝贝，曾经那个吃饭最香的孩子，现在却对食物失去了兴趣。每次我端上一碗热腾腾的饭菜，他总是摇头，转身就走。看着他日渐消瘦的身影，我心如刀绞。

我决定带他去看医生。我们来到了京东互联网医院，通过图文问诊的方式与杨医生取得了联系。杨医生问了很多问题，包括宝宝的年龄、饮食情况、精神状态等等。我一一作答，心中充满了期待和焦虑。杨医生告诉我，宝宝可能是缺锌了，建议我们给他服用一些锌口服液，并推荐了一些商品。同时，他也提醒我们可以给宝宝吃一些消食片。

我感激杨医生的建议，立即购买了他推荐的产品。回到家后，我按照说明给宝宝服用了锌口服液和消食片。几天后，宝宝的食欲开始恢复，精神也变得更加活泼。我松了一口气，心中的石头终于落地了。

这次经历让我深刻体会到，健康没有小事。平日里我们要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望我的经历能对你们有所帮助。

我是一个六岁孩子的妈妈，最近我发现我的孩子总是啃手，尤其是在晚上睡觉前。这让我非常担心，因为我知道这可能是某种健康问题的信号。我开始在网上搜索相关信息，希望能找到答案。经过一番搜索，我了解到这种行为可能与缺铁、缺锌等微量元素有关。于是，我决定给孩子补锌，希望能改善他的情况。但是，一个月过去了，孩子的啃手行为并没有明显改善。我开始感到无助和焦虑，不知道该怎么办才好。

在朋友的建议下，我决定尝试使用京东互联网医院的在线问诊服务。通过这个平台，我很快就联系到了一位专业的医生。医生听取了我的描述后，建议我给孩子做微量元素和血铅检查，以确定具体的原因。虽然我之前没有考虑过血铅问题，但医生的建议让我意识到可能还有其他因素在影响孩子的健康。

我按照医生的建议带孩子去做了检查，结果显示孩子的微量元素水平确实偏低，尤其是缺锌。医生告诉我，缺锌可能会导致口腔溃疡、食欲不振等问题，而啃手可能是孩子试图缓解口腔不适的一种方式。医生还提醒我，血铅超标也可能会引起类似的行为。幸运的是，孩子的血铅水平正常。医生给我们开了一些补锌的药物，并建议我们在日常饮食中增加富含锌的食物，如牛肉、豆类和海鲜等。

经过一段时间的治疗和调理，孩子的啃手行为明显减少了。他的食欲也恢复了正常，整个人看起来更健康、更活泼了。作为一名小说家，我深知健康对于一个人的生活和创作的重要性。通过这次经历，我不仅学到了如何更好地照顾孩子的健康，也体验到了在线问诊服务的便利和有效性。

我还记得那天，手里攥着宝宝的化验单，心情像过山车一样起伏。八个月大的宝宝，体检结果显示缺铁锌钙，需要补充营养剂。作为新手妈妈，我的内心充满了焦虑和恐惧。

我匆忙打开京东互联网医院的APP，选择了图文问诊，等待医生的回复。几分钟后，医生回复了：“尊敬的Plus会员，您好，我是京东全职医生，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务。”

我向医生描述了宝宝的症状和体检结果，医生问了很多问题，包括宝宝的日常饮食和生活习惯。医生告诉我，宝宝的缺铁锌钙可能与日常饮食有关，建议我们适当增加辅食的摄入量，并且可以通过食补来调理宝宝的身体。

我问医生，宝宝的血红蛋白低于正常值，是否说明宝宝缺铁。医生解释说，血红蛋白低不一定是缺铁引起的，可能是其他营养素不足导致的贫血。医生还提醒我，哺乳期的妈妈也需要注意自己的营养摄入，避免因为宝宝的需求而忽视了自己的健康。

在医生的建议下，我们开始调整宝宝的饮食，增加富含铁、锌和钙的食物。同时，我也开始关注自己的营养摄入，确保母乳的质量。两周后，我们带宝宝去复查，结果显示宝宝的血红蛋白已经恢复正常，缺铁锌钙的情况也得到了改善。

回想起那段时间，我深深感激京东互联网医院的医生。他们的专业知识和耐心解答，帮助我度过了一个焦虑的时期。现在，宝宝已经一岁多了，健康活泼，成长得很好。我也学到了很多关于育儿和健康的知识，希望能与其他新手父母分享我的经验。

如果你也遇到了类似的问题，或者有其他健康方面的疑问，不妨试试京东互联网医院的服务。他们的医生都是经过严格筛选和培训的，能够提供专业、及时的帮助。记住，健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

我是一名年轻的母亲，我的宝宝只有19个月大。最近，他总是在早上喝完奶后呕吐，晚上还会干哕好几次。我非常担心他的健康，于是决定寻求专业的医疗帮助。通过互联网医院的线上问诊服务，我联系了一位经验丰富的医生。

在我们的对话中，医生首先询问了宝宝是否有感冒的症状，例如咳嗽、咳痰、鼻塞或流涕。我回答说暂时没有。医生随后问了宝宝的精神状态和大便情况，了解到宝宝的精神状态正常，大便也正常。医生建议我们给宝宝吃容易消化的食物，并继续观察他的情况。

在对话的最后，医生提到了宝宝总是啃手指盖可能是缺锌的表现，并建议我们注意宝宝的营养摄入。通过这次线上问诊，我不仅得到了宝宝的初步诊断，也学到了如何更好地照顾他的健康。

我是一位年轻的母亲，最近发现我的孩子总是无精打采，食欲不振，皮肤也变得暗淡无光。带他去医院检查后，医生告诉我孩子缺锌了。听到这个消息，我感到非常焦虑和担忧。作为一个母亲，我总是想给孩子最好的，但现在我却不知道该怎么办。

在网上搜索相关信息时，我偶然发现了京东互联网医院的在线问诊服务。抱着试一试的态度，我注册了账号并提交了我的问题。很快，一位专业的医生就回复了我，详细询问了孩子的症状和生活习惯，并给出了针对性的建议。

医生推荐了一种补锌的药品，并解释了为什么这种药品的吸收效果和生物利用率比较高。同时，他也提醒我注意孩子的饮食，多吃一些富含锌的食物，如牛肉、海鲜等。医生还告诉我，补锌需要连续服用1.5-2个月，才能看到明显的改善。

我按照医生的建议购买了药品，并开始给孩子服用。由于药品是颗粒状的，我担心孩子不愿意吃，但医生告诉我可以用温开水冲服，味道甜美，孩子很容易接受。果然，孩子每天都能乖乖地吃下药品，我的心情也逐渐放松下来。

在整个治疗过程中，京东互联网医院的在线问诊服务给了我极大的帮助。通过这个平台，我不仅得到了专业的医疗建议，还能随时与医生沟通，解决我在治疗过程中遇到的问题。现在，孩子的症状已经明显改善，我也更加信任和依赖在线问诊服务。

我还记得那天，我的心情像被浸泡在寒冷的水中一样。我的宝贝，仅仅6个月大，却被诊断出缺锌和贫血。我感到无助和恐惧，仿佛世界在我脚下崩塌。作为一名新手妈妈，我不知道该怎么办。幸运的是，我找到了一个在线医生，通过图文问诊的方式，开始了我的求助之旅。

医生询问了宝宝的症状，包括是否有嘴唇白、脸色白、眼睑白的情况。宝宝的皮肤白，但其他两个症状没有出现。医生还问了宝宝最近是否有感染症状，例如发热、咳嗽、流鼻涕或腹泻。宝宝确实有些咳嗽和腹泻，但医生说这可能影响了化验结果的准确性。

医生建议等到宝宝的症状都好了之后再复查血常规，看看血红蛋白的水平如何。如果仍然低，可以逐渐添加辅食来改善情况。同时，医生也提醒我，在宝宝生病期间最好不要补铁，以免引起腹泻。至于补锌，医生认为可以吃一些葡萄糖酸锌或山葡健脾颗粒，因为它们对腹泻也有好处。

我感激医生的建议和关心。虽然我仍然担心宝宝的健康，但我知道我不再孤单。有了医生的指导和支持，我可以更好地照顾我的宝贝。

作为一名年轻的母亲，我总是希望给我的宝宝提供最好的照顾。然而，最近我发现我的宝宝夜里总是醒来，头发也爱出汗。起初，我以为这只是孩子成长过程中的正常现象，但随着时间的推移，这些症状并没有消失，反而越来越频繁。我的心中充满了焦虑和担忧，生怕孩子的健康出了什么问题。

在朋友的建议下，我决定寻求专业的医疗帮助。通过京东互联网医院的线上问诊服务，我联系了一位经验丰富的儿科医生。医生耐心地听取了我的描述，并进行了详细的询问和分析。最终，医生告诉我，宝宝可能是因为缺锌或者脾胃虚弱导致的这些症状。

医生建议我给宝宝适当补充锌元素，并且可以尝试一些中成药来调理宝宝的脾胃。同时，医生也提醒我要注意宝宝的饮食习惯，尽量让宝宝多吃一些富含营养的食物。听了医生的建议，我感到非常安心和放心，终于有了一个明确的方向来帮助我的宝宝。

在接下来的日子里，我按照医生的建议给宝宝进行了相应的调理和治疗。慢慢地，宝宝的症状开始有所改善，夜里不再频繁醒来，头发也不再爱出汗。我深深地感激医生和京东互联网医院的帮助，感谢他们让我重新找回了对宝宝健康的信心和希望。

我还记得那天，我的宝贝女儿小雨（化名）突然变得异常安静，连最喜欢的玩具也无心去碰。作为一名新手妈妈，我心中充满了担忧和恐惧。经过一番自我诊断和网上搜索，我怀疑她可能缺锌了。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。

在京东互联网医院上，我找到了一个在线医生进行图文问诊。医生非常耐心地听完了我的描述，并详细解释了缺锌的症状和影响。小雨的症状确实与缺锌相符，医生建议我们给她补充葡糖酸锌，并推荐了一款高铁米粉作为辅食。

我按照医生的建议给小雨服用葡糖酸锌，并在一个月后复查。结果显示，她的锌水平已经恢复正常。小雨的精神状态也明显改善，重新找回了玩耍的乐趣。整个过程中，京东互联网医院的服务让我感到非常放心和满意。

我是一位年轻的母亲，最近我发现我的孩子不爱吃饭，身高体重都不达标，总是爱咬东西。我开始感到非常焦虑和无助，担心孩子的健康问题。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。

我通过京东互联网医院进行了在线问诊，医生非常耐心地听取了我的描述，并给出了详细的解释和建议。医生告诉我，孩子的症状可能是由于缺钙和缺锌引起的，需要及时补充这两种营养素。医生还推荐了一些特定的补钙补锌产品，并指导我如何正确使用它们。

在医生的指导下，我开始给孩子补充赖氨葡锌和碳酸钙D3颗粒。经过一段时间的治疗，孩子的食欲明显改善，身高体重也开始逐渐恢复正常。同时，医生还建议我注意孩子的饮食习惯，多给孩子提供富含钙和锌的食物。

通过这次在线问诊，我深刻体会到互联网医院的便利性和专业性。它不仅节省了我的时间和精力，还为我提供了有效的解决方案。现在，我的孩子健康快乐地成长，我也更加自信地面对未来的挑战。