伴随着生活节奏的加快，越来越多的人开始随意地进食。那将对我们的胃肠造成什么影响呢？

 

有些人说，从一个人吃饭的速度可以看出他忙碌的程度。有调查显示，四千多名受访者中，近九成受访者吃一餐只需十分钟，嚼三两下就能咽下去。

 

吃饭过快伤肠胃

 

调查显示，68.9%的网友知道过快进食有害健康，但并不清楚具体的危害在哪里，只有少数的人表示知道过快进食有害健康。在进食热食时，如果进食过快，会对食道造成很大伤害；其他食物进食过快，也容易影响消化功能。而调查显示，近40%的人曾经因为吃太快而引起为何进食快伤肠胃？

 

 

第一，吃得太快会降低食物摄入的安全性。由于唾液中的一种酶能消化某些有毒物质，因此，如果吞咽速度过快，唾液就不能发挥相应的保护作用。

 

第二，当你细细咀嚼口腔里的食物时，大脑会指示胃部做好消化的过程，但进食过快会破坏这一过程，造成消化代谢功能障碍，引起便秘。另外，进食过快会导致找不到合适的食物，进食过快会超出肠胃的承受能力，这样不仅会损害肠胃的功能，还会导致身体肥胖，而且，进食过快会使高血糖患者的病情恶化。

 

所以，专家建议，每餐至少15分钟，尤其是早餐，应改变单一的饮食结构，多吃一些蔬菜、水果和粗粮，这样可以增加咀嚼时间。午餐和晚餐，试着和朋友或家人一起吃，这会减轻你的压力，改变你快速进食的习惯。另外，专家建议，每餐的咀嚼速度也应减慢，尤其是老年人，一次咀嚼20多次为宜。

 

护胃该怎么吃？

 

 

一、定时定量：饮食要有一定的规律，定时定量规律进餐，有利于消化腺分泌，更有利于消化。在规定的时间内，无论饿不饿，都要主动进食，避免过饥过饱，使胃保持正常活动。早晨吃得好，中午吃得饱，晚上吃得少。还有就是主张晚上少吃点，睡前吃点会导致胃酸分泌，而且所产生的热量容易囤积，不管对胃，对人体都没有好处。

 

二、饭前饮汤：早上起床空腹时及每次进餐前1小时饮用，在用餐前喝一点汤，可以使胃处于消化吸收准备状态。

 

三、温度适中：饮食应以“不烫、不凉”为度，过热、过冷的食物进入胃内后，会刺激胃黏膜引起胃病。

 

四、细嚼慢咽：细细地咀嚼食物，可以减轻胃部工作的负担。随着咀嚼次数的增加，唾液分泌增多，对胃黏膜具有保护作用。

 

温馨提醒，进食过快会有坏处想必大家已经了解了，所以进食时要慢慢品尝，愉快食用。

科技在进步，时代在发展，人们生活需要得到了极大的满足。如今的人们，在饮食方面都很不注意，这就会导致一些肠胃疾病开始出现，其中，比较多见的就是结肠炎，这种病会给患者带来不小的影响，所以，大家一定要注意预防。那么生活中有哪些预防结肠炎的好方法？

1.柿子、石榴、苹果都含有鞣酸及果胶成分，均有收敛止泻作用，结肠炎可适量食用。

 

2.少纤维、低脂肪食物有促进肠蠕动。刺激肠壁的作用，但不易消化，对肠道不利，故应限制。多油及脂肪类食物，除不易消化外，其滑肠作用又可使腹泻加重，所以炸。煎及肥肉类食物应少吃，并控制食用油的用量。

3.注意补充蛋白质及维生素。在日常饮食中应选用一些易消化的优质蛋白质食品，如鱼。蛋。豆制品及富含维生素的新鲜嫩叶菜等。最好食用菜汁，以减少纤维的摄入，因为慢性结肠炎病人的消化吸收功能差，应采用易消化的半流少渣饮食，并做到少量多餐，以增加营养，改善症状。结肠炎急性发作时，应食粥类。精米面类。鱼虾。蛋及豆制品和易消化的食物，以使肠道得以休息。

4.结肠炎病人多是身体虚弱。抵抗力差，尤其胃肠道易并发感染，因而更应注意饮食卫生，不吃生冷。坚硬及变质的食物，禁酒及辛辣刺激性强的调味品。

5.患者平常应加强锻炼，如打太极拳，以强腰壮肾，增强体质。

 

6.结肠炎病人还应密切观察自己对各种食品的适应性，注意个体差异。如吃一些本不应对肠道造成影响的食品后腹泻加重，就要找出原因，摸索规律，以后尽量不要食用。

7.避免受凉，控制情绪外，饮食是一个非常重要的方面。本病在发作期。缓解期不能进食豆类及豆制品，麦类及面制品，以及大蒜、韭菜、洋山芋、皮蛋、卷心菜、花生、瓜子等易产气食物。因为一旦进食，胃肠道内气体增多，胃肠动力受到影响，即可诱发本病，甚至加剧症状。

另外，还需要给大家提一个醒，虽然结肠炎这种病好治疗，但是要想彻底治好它也绝非易事，如果患者在治疗过程中半途而废，那么非但不会将疾病完全治愈，甚至还会造成比先前更厉害的症状。

随着年龄的增长以及胃部累计工作量的增加，胃会出现功能减退的现象。尤其是在当前工作压力大、饮食不规律等不良生活习惯的推波助澜下，胃病的发病率越发呈现年轻化趋势，也就是说，一个二十多岁的年轻人很可能拥有一个五十多岁的“老龄胃”，需要高度警惕胃部所释放的危险信号！

在众多胃部疾病中，患病率最高、影响范围最广的是慢性胃炎，生活中常见的胃痛、胃胀、烧心、嗳气、消化不良等胃部不适症状，都可能是中了慢性胃炎的招。

 

 

慢性胃炎可没看上去那么简单！

 

顾名思义，慢性胃炎是指胃黏膜发生慢性炎症反应，根据胃黏膜的腺体细胞是否发生萎缩，主要分为慢性浅表性胃炎（即慢性非萎缩性胃炎）和慢性萎缩性胃炎，常见的致病因素包括幽门螺杆菌感染，饮食、作息、情绪、环境气候影响，物理、药物刺激等。

 

慢性胃炎的临床表现缺乏特异性，大多数患者可能并没有明显症状，有症状者可表现为中上腹不适、饱胀、钝痛、烧灼痛等，也可伴有胃胀、食欲减退、嗳气、反酸、恶心等消化不良症状。胃病具有隐匿性的一点是，胃部不适症状的严重程度与内镜下表现、胃黏膜病理组织学分级并没有明显的相关性。

慢性浅表性胃炎可能伴有糜烂或胆汁反流，若治疗不及时，则易出现胃黏膜腺体萎缩进而发展为胃癌前疾病——慢性萎缩性胃炎，随着病情的发展，可能还会伴有肠化、异型增生等病理变化，其中重度异型增生距离“早癌”仅有一步之遥！

慢性胃炎的确诊需要结合内镜和病理检查来做出判断，其中病理结果是胃病诊断的金标准，因此建议出现胃病症状后及早就医、确诊病情。

 

治疗慢性胃炎，中西医该如何选择？

 

前面我们从西医角度简单地了解了慢性胃炎，接下来我们从中医的角度再来认识一下慢性胃炎。中医讲求整体观念，辨证施治，根据胃病患者在临床上的症状表现大体可将慢性胃炎分为脾胃虚弱证（脾胃气虚证和脾胃虚寒证），胃络瘀阻证，胃阴不足证，肝胃不和证（肝胃气滞证和肝胃郁热证），脾胃湿热证共五类七种证型。由于病因病机复杂，现实中患者常表现为多种证型复合的兼夹证。由此可知，相较于仅适用于单一证型的中成药，组方配伍更加全面，覆盖范围更加广泛的中成药，往往能获得更好的治疗效果。

在治疗慢性胃炎方面，西医往往采取对症治疗的方式，即采用抑酸类药物（如奥美拉唑，雷贝拉唑，泮托拉唑等）、胃黏膜保护剂（如硫糖铝、铋剂类,铝碳酸镁等）、促动力药（如多潘立酮、西沙必利、甲氧氯普胺等）、助消化药（如干酵母片、胃蛋白酶片等）、幽门螺杆菌药根除药物（四联疗法）等，针对不同的症状来治疗。

 

相较于西医的“对症治疗”，中医更强调整体观以及辨证施治的原则，即更关注于患者个人体质及整体治疗，除了对症治疗外，还有对因的治疗。以中成药摩罗丹为例，从中医的角度的上来讲，其成药能够和顺胃部气机，防治嗳气、反酸等症；能够增强脾胃功能，改善消化不良；能够恢复经络通畅，缓解胃部疼痛。从西医角度上来讲，现已在药效学及临床研究中证实，麦冬、三七、石斛等中药材具有防止黏膜损伤，镇痛、止血、抗炎、增加胃肠动力的作用，能够减轻胃黏膜炎症，调节胃肠激素，有效干预并改善萎缩、肠化、异型增生等胃癌前状态。

相比西医缺少针对胃黏膜炎症、改善胃黏膜腺体病变的有效治疗，中药也不失为应对慢性胃炎的更优选择，况且考虑慢性胃炎常见性、长期性、易反复发作等特征，中成药在长期用药的安全性方面更加可靠。近年来，我国中医药行业快速发展，多个中成药都开展了大量的临床研究，验证了其确切的临床疗效，成为越来越多胃病患者的选择。

虽然胃病可以采用药物治疗，但健康的饮食和生活习惯也至关重要，尤其对于那些“胃”老先衰的年轻人，不要总觉得胃痛、胃胀……都是些小毛病，不以为意，一定要提高胃健康意识，否则很容易给慢性胃炎可乘之机，导致更大的胃部健康隐患。

很多人对于早饭都不是很重视的，认为工作忙，压力大，晚上熬夜睡觉晚，所以早上就会赖床，进而就会利用早饭的时间来进行睡觉，但是做法是错误的，时间一长就会导致我们出现胃病。那么我们该如何在生活中保养我的胃部，引起的具体原因有哪些？

 

如何保养？

 

1.多喝些粥

 

早餐或晚餐可以多喝粥，因为粥煮了，米变软了，更容易消化，尤其是小米，本身就有养胃的煮成粥养胃效果很好。

 

配料煮熟后，得到充分释放，再加上更容易消化，对身体健康十分有益。然而，粥我们可以放凉再喝，因为热的容易刺激食道和肠胃。

 

 

2.注意早餐

 

早上7:00-9:00是胃经的最佳时间，也是养胃的最佳时间。很多人早上时间紧，总是不注意早餐，要么不吃，要么乱吃，都是会产生不良影响的。

 

经过一夜的消化，早上是人胃最空的时候，吃饭是非常必要的。但同时也要注意早餐的质量，多吃温热的食物。早上不要一起起床就喝冰水，可以喝热牛奶、热粥等。然后搭配一些淀粉食品。

 

3.细嚼慢咽

 

进食时，不要快速进食。食物很难咀嚼。大颗粒食物进入胃无疑会增加胃的负担，不能消化的食物只能排出体外。也就是说，吃得太快不仅会增加胃的工作难度，还会造成食物营养的浪费。

 

4.饮食规律

 

每天吃三顿饭，一定要按时吃，不要因为工作忙，就等忙完了再吃一顿大餐，这是对胃的一种破坏。前面已经说过，很多情况下胃痛，都和饥饿有关。现在，由于吃不起饭而导致饿得胃痛的情况已不多见，多为主观因素所致。

 

具体的原因是什么？

 

一、精神紧张

 

当一个人紧张、烦恼和愤怒时，他的不良情绪可以影响神经系统，导致胃肠功能出现障碍，就会使胃酸和胃蛋白酶的分泌会多一些，进而导致胃血管出现收缩、幽门痉挛和排空的障碍，胃黏膜保护层受损，导致自我消化和溃疡。

 

二、酗酒无度

 

大量的饮酒会直接损伤胃黏膜，严重的话会引起肝硬化和慢性胰腺炎，反过来加重胃损伤。

 

 

三、过度疲劳

 

如果出现疲劳过度，肠胃就会出现供血不足的现象，进而导致内分泌出现紊乱，胃酸就会分泌过多，进而导致黏液出现减少，就会使胃黏膜出现损害。

 

四、饥饱不均

 

饥饿时，胃中的胃酸和蛋白酶的浓度会比较高一些，容易引起自我消化功能。如果我们暴饮暴食的话，很容易损害胃部的自我保护机制；如果胃壁过度的扩张，就会使食物停留的时间过长进而就会导致胃部出现损伤。

 

五、饮食不洁

 

胃和十二指肠溃疡的重要诱因就是幽门螺杆菌感染。溃疡患者可以通过餐具、牙具、接吻等密切接触感染。不干净的食物也是感染的原因之一。

 

六、晚餐过饱

 

有些人经常把一天的食物营养集中在晚餐上，或者喜欢吃晚饭或者睡觉前吃点东西。这样做不仅会导致睡眠不足，容易导致肥胖，还会因为刺激胃黏膜导致胃酸分泌过多而导致溃疡。

慢性浅表性胃炎预后如何？

 

慢性浅表性胃炎的预后良好，少数可演变为慢性萎缩性胃炎。中、重度慢性萎缩性胃炎伴有中、重度肠化生或有不典型增生者，胃癌发生率比普通人群高，但与胃癌之间并无必然联系。胃炎经过积极治疗，通常可以治愈。一般不影响自然寿命。

 

慢性浅表性胃炎是否需要定期复查？

 

轻、中度且病变局限于胃窦者，无其他高危因素无需随访；重度或累及胃体胃窦的患者需3年随访一次胃镜，发现上皮内瘤变患者给予内镜下切除。低级别者12个月随访一次，高级别者需切除病灶活检，并至少6~12个月内复查。

 

 

胃炎患者应如何合理饮食？

 

胃炎患者应尽量避免长期食用过冷、过热、辛辣刺激性食物或饮品，避免长期大量饮酒、吸烟、服用非甾体类消炎药。治疗期间宜进食清淡、易消化的食物，适当补充维生素，如新鲜蔬菜、水果。

 

急性胃炎期间，必要时给予禁食。避免生冷刺激性食物，比如冷饮、生蒜、辣椒等。少食用粗糙、粗纤维类食物。禁饮酒、咖啡和浓茶，以及大量饮用碳酸饮料。少吃零食和巧克力，尽量避免使用对胃黏膜有损害的药物。

 

胃炎患者的日常护理

 

服用抗Hp药物时应遵医嘱规律服药，定期复查。

 

胃炎患者日常生活中注意避免发病诱因：减轻心理压力，适当运动，以此增加机体抵抗力；戒烟、戒酒，以免烟草中的有害成分和酒精伤害胃黏膜，不利于黏膜的修复；养成规律的饮食习惯，避免不洁饮食和暴饮暴食。

 

如何在日常生活中预防胃炎？

 

日常生活中要注意避免胃炎诱发因素，如饮食、药物、劳累等。同时注意预防幽门螺杆菌感染，一旦发现感染，应及时治疗，以防发展为胃炎。

 

 

1. 早期筛查。

中老年患者应将胃镜检查作为常规体检项目，日常生活中出现不适时及时就诊，避免疾病进一步发展。

 

2. 预防措施。

临床上对于存在应激状态，可能引起急性胃炎的患者应给予适当抑酸治疗。长期服用非甾体类抗炎药患者首选肠溶片、选择性COX-2抑制药，饭后服用，或加用质子泵抑制剂、H2受体阻断药。

 

避免幽门螺杆菌感染，幽门螺杆菌的主要感染途径是口-口和粪-口传播，其中以前者传播为主，因此，平时需要避免食用不洁食物，不喝生水，生活中不与他人共用牙刷等。存在幽门螺杆菌感染的患者，即使未发展为胃炎，也应及时治疗，特别是有消化性溃疡病史和胃癌家族史者。

胃不好是现代人普遍的毛病。事实上，胃远比我们想象的还要脆弱，生、冷、硬、酸、辣等刺激性食物都会影响胃的工作。

“胃疼？光荣！肯定是忙工作忙出来的。”这句调侃的玩笑话，道出不少人的心声。没日没夜加班、不按时吃饭、饥一顿饱一顿……

 

胃不好是现代人普遍的毛病。事实上，胃远比我们想象的还要脆弱，生、冷、硬、酸、辣等刺激性食物都会影响胃的工作。

 

中国有肠胃病患者1.2亿，消化道溃疡发病率10%，慢性胃炎发病率30%，是当之无愧的“胃病大国“

 

普通胃病往往在发病前有明显诱因，比如喝酒、吃冷饭、喝冷饮等，如果没有明显诱因出现的胃部不适，就应警惕提防胃癌了。

 

很多人都因为忙碌的工作而忽视自己的身体健康，最终导致自己经常胃痛。正所谓“十胃九病”，也就是十个人当中肯定有九个人患有胃部疾病。可见，胃病的发病率极高。同时，我国也是胃癌的发病大国，小小的胃病稍不注意就会发展成胃癌。那么，胃病出现癌变的过程是怎样的？哪些症状表明胃癌离我们不远了呢？

 

 

1、戒烟酒。

 

在胃镜检查实践中发现，男青年的萎缩性胃炎发病很高，而且严重程度与吸烟、饮酒正相关；

 

2、注意饮食结构。

 

饮食应细嚼慢咽，少吃粗糙及腌制食品。忌暴饮暴食和吃辛辣霉变食物，多吃富含蛋白质维生素B族的食物；

 

3、慢性胃炎，特别是萎缩性胃炎患者遵医嘱服药；

 

4、定期做胃镜检查；

 

随着近几年的发展，胃镜已经越来越细，且无痛胃镜技术已经相当成熟，患者可以在无痛苦的状态下接受胃镜检查，人们大可不必害怕；

 

 

5、减少抑郁。

 

许多人都有这样的经历，当觉得委屈的时候，心里就“堵得慌”，不想吃饭。人在心情委屈时，不良情绪会影响植物神经系统功能，直接导致胃肠分泌过多的胃酸和胃蛋白酶，使胃黏膜保护层受损。所以心情舒畅对保护胃也是大有裨益的。

 

俗话说“饭要七分饱”，老胃病的患者一直苦于胃病的折磨，特别希望得到专业医生饮食方面的建议，那么到底应该怎么吃呢？那我们就分析一下。

  
​通常来说，对于消化不是很好的人群，典型症状是吃一点点就会饱，专业讲就叫“早饱”，如果去就诊发现大夫写的“鬼画符”一样的症状里面认出这两字，就是老百姓说的稍微多吃一点就会胃饱，这种人感觉不知道什么时候会饿。

 

 

更有甚者，吃一点点会胃胀，特别晚上吃的多的话，还会因为胃胀而影响入睡，部位多位于上腹部，所以“行话”就是上腹部饱胀感。当然也包括嗳气、食欲不振、胃痛、恶心、呕吐等症状。常年有这些症状的患者，在饮食上是需要格外注意的。食物以松软好消化为主，一些韧性大的、坚硬的东西要少吃，不易消化。

  
饭后喝汤也会增加消化负担，所以汤最好饭前喝。进食一定要在睡前的2-3个小时内完成，否则极易影响睡眠质量，喝水可以解决夜间肚子空的问题。主食中面条是很养胃的。大米经过消化酶分解后会产生酸性产物，所以少吃米饭。少吃油腻，喝牛奶要适度，牛奶比较寒凉，对胃不好。

 

 

但是，适当的酸奶对于身体有一定的好处，现在消化研究的热点中就有一项叫“菌群失调”对于消化类疾病的影响。这也是很多患者在就诊过程中常遇到的问题，大夫会给便秘或腹泻的患者开一些益生菌。

  
其实肠道菌群环境稳定对于消化系统有很大的意义，因为肠神经系统是人体的“第二大脑”，所以稳定肠道大有裨益，多喝酸奶是一个很好的选择。

  
另外，健康的饮食必须一天三顿定时定量，有个好的作息规律，严格规定自己的时间表，并坚持实践付诸行动。一旦你起得晚了，早餐就会被忽略，长此以往会带来很大的问题，而早餐的丢失是不可能通过吃宵夜弥补回来。话说回来，吃宵夜反而会增加胃肠的负担，增加癌变风险。

  

老胃病的人应该严格注意平时的饮品，如浓茶、咖啡、碳酸性饮品等都是禁忌症，而牛奶和热水对身体有极大的帮助。每天早上起床后的第一件事可以先喝一杯牛奶，牛奶对胃黏膜可以起保护作用，喝完牛奶后在吃东西对胃的刺激小。多喝水，特别是热水，因为人在大部分情况下会把缺水误认为是饥饿。

 

另外忌烟、酒、酸辣等刺激性食物，这些都是极度刺激胃的。过度贪凉饮冷对胃特别刺激，特别是酷暑时节。蔬菜水果中有很多的维生素和纤维素，这些都是人体所必须的，所以应该足量。菜和果皮的纤维比较多，可以少量食用，不容易消化。但是对于有糖尿病等基础病的情况下，还是根据能量的摄入选择瓜果蔬菜的搭配。

 

胃病主要靠“养”，不是靠“治”，作为一种慢性病，很难在短期内有所改善，所以从心理上千万不能着急。

 

作为老胃病的人们，一定对自己的病要有信心，胃病的发生发展本身就是一个漫长的过程，不可能一蹴而就，所以慢慢的改变得从小事做起，不积跬步，无以至千里，只有小的改变才能得到质的飞跃。

小长假期间，大家远离工作压力，与家人团聚或是长途旅行，想必过得很是开心。但在一家人开开心心的团聚时，心情好吃的也多，有的人难免会出现吃的过于油腻或者是吃的过多导致肠胃的不适，出现一些恶心、不想吃东西或者是呕吐的症状，尤其是小孩子们约束力比较差，出现这种情况的几率比成年人更高，那对于这种情况我们应该怎样去应对呢？

 

 

恶心和呕吐有时候会单独发生，有时候会先出现恶心，随后出现呕吐的症状。虽然出现这种症状不是很好，但有时候也是对机体的一种具有保护意义的预防措施。

 

 

可以通过这种行为把胃内的一些有害物质排出去，来达到保护的目的。引起恶心、呕吐的常见原因是胃肠道功能减弱所致，胃内容物得不到消化，机体为了保持自身的平衡状态会发生呕吐的行为。

 

出现这种情况，建议去医院排除器质性的病变，如果是较长时间的呕吐，需立即去医院进行相关的检查，以确保机体没有因为呕吐出现水电解质的紊乱。然后可以根据具体的病因来进行消除恶心、呕吐的对症治疗。在治疗过程中，个体存在差异，所以对药物的总用和副作用表现也不尽相同。

 

确诊是由于胃肠道功能减退导致的可以服用一些促进胃肠道动力的药物。但是由于引起呕吐的原因不仅仅知识胃部的原因引起的，所以具体的用药及治疗还是要去医院咨询医生，结合相关的检查，再综合进行治疗。对于这种情况也可以结合中医治疗，以免可以达到更好的疗效。

 

所以大家在聚会时要注意饮食，尽量不要过多吃一些油腻、辛辣刺激的食物，可以多吃一些容易消化的食物。同时天气忽冷忽热，也要注意预防感冒。虽然在上边说，当胃容物过多，机体不消化时，呕吐是一种预防行为，但是并不是说呕吐对机体就没伤害。频繁的呕吐会刺激消化道，刺激舌根、咽部、胃、大小肠、总胆管等感受器，会对其产生伤害。

 

以上就是对于恶心、呕吐方面的简单介绍。大家要注意在假期期间也要适当的锻炼，尽量不要熬夜，勿暴饮暴食，以免导致胃肠道的不适，引发以上的症状。

如今社会生活的步伐越来越快，人们越来越忽视饮食和生活规律的不当对身体健康的影响，特别是脾胃方面，导致各种胃病的发生，并且越来越年轻化。

 

世界卫生组织调查显示，截止2017年底，我国胃病患者人数超过3亿，全国幽门螺杆菌感染率达到50%。但是只要人们能够在日常的生活习惯中注意保护自己的胃，就可以有效地预防胃肠疾病，有利于身体的健康。

 

 

一、饮食方面是非常值得大家注意的一点

 

在时间上进食要规律，一日三餐不能多一顿少一顿，这样就不会打破机体胃液分泌的正常规律，保证胃肠功能的正常运行；另外吃饭时应当细嚼慢咽，不要吃得太快，吃得过快过饱会增加胃肠负担，不利于消化；在食物选择方面，应少吃过于寒凉、油性大、味道较辣等对胃肠刺激性较大的食物，少吃那些经过腌制加工的食物，少抽烟，少喝酒，平日应多吃一些容易消化，营养含量高，富含纤维的食物，如蔬菜、水果、粥类等。

 

二、保持良好的心情对于胃肠道的健康也很重要

 

有很多人因为在工作或生活中遇到不开心的事，就会觉得心里堵得慌，不想吃饭。这些不良情绪会影响胃肠道分泌过多的胃酸等，损伤胃黏膜。因此，在日常生活中应该使自己保持愉悦舒畅的心情，不宜过度紧张，适当放松一下自己的心情，释放压力，劳逸结合，这样才有利于保护自己的胃。

 

 

三、要戒烟戒酒

 

烟酒会对胃肠道产生刺激，时间久了就容易导致胃肠道疾病的产生。酒精会使胃粘膜发生充血水肿，甚至糜烂出血和形成溃疡。吸烟又会刺激胃酸和胃蛋白酶分泌，是引起各种胃病的重要原因。

 

四、饭后要做适当运动

运动有助于胃肠的蠕动，能帮助消化，吃完饭后两个小时内，可以散散步。因为吃完饭的就睡觉，胃肠道还没时间消化食物，会导致消化功能异常。

 

另外，当自己感觉到胃不舒服或难受时，应及时到诊所或医院就诊。经常有人在日常生活中，出现胃部的疼痛、胀满，恶心，呕吐等胃部不适时，应该及时到诊所或医院看病，防止错过了一些疾病的最佳治疗时机，必要时可以做胃镜检查来明确或预防胃部疾病。

按：中医认为，脾胃为人体运化水谷的器官，是气血生化之源。脾胃还是人体气血运行的中枢，气血升降出入以及气血运畅，都有赖于脾胃调和健运；因此，一旦脾胃出现问题，饮食水谷不能正常运化，气血生化不足，无法营养供给五脏六腑，进而出现各个脏腑的亏损。

 

那么对于脾胃养生，您了解多少？调理脾胃，关键是什么？今天郑医生，为大家答疑释惑。

 

 

一、我们知道脾胃对身体健康影响很大，那么哪些因素会影响脾胃的健康？会出现哪些症状？

 

郑医生：如果体内的阳气不足，肝气郁结，或素体体弱脾虚，暴饮暴食，都会影响胃肠的运化功能，导致消化不良、恶心反胃、腹痛腹胀腹泻等情况；而水谷不化，在胃肠化生痰湿，就容易出现胸闷咳痰、头晕目眩、四肢酸困、乏力、疲劳困倦等症状；如果胃肠运化不佳，蕴结成湿热，就会出现口干口苦、面生暗疮、心烦气躁等表现。

 

二、养好脾胃，生活中需要注意哪些细节呢？

 

郑医生：脾胃好对养生保健非常关键，下面这些养生细节，对于养好胃肠比较关键，一定要牢记！

 

1、饮食对胃肠有直接的影响作用，不宜暴饮暴食，不宜三餐不规律，饮食七八分饱，肥腻油腥有所节制，给胃肠留有空间，这些都是养脾胃的关键，就比如很多慢性胃病的患者，治疗后症状大多恢复了，如果暴饮暴食不加注意，胃病迟早会反复发作。

 

2、一般来讲，脾胃比较怕寒凉，一些生冷冰冻寒凉的食品要忌食，这一类的包括青瓜、雪梨、苦瓜、香蕉、西瓜等等，还有一些冰冻的饮食也要节制。

 

3、日常可以适当多吃一些健脾和胃的食品，比如小米、薏米、淮山药、猴头菇、白术、茯苓、猪肚等等。

 

4、作息有规律，三餐定时，保持良好的情绪，防止肝郁犯脾胃，有助于保持脾胃的良好运化功能。

 

5、家里常备有参苓白术丸，补中益气丸，人参健脾丸等健脾补气；消化不良，腹胀腹痛等，可以常备保和丸，藿香正气丸，保剂丸等药，以备不时之需。

 

 

 三、胃病患者在饮食上有哪些需要注意？

 

郑医生：第一点，不管得的是什么样的胃病，少吃，七八分饱，细嚼慢咽，这几点总不会有错的，本身胃病就是一个病从口入的疾病，大部分的影响因素跟暴饮暴食，或者饮食肥腻超过胃肠的负担有关系，因此少吃一点，给胃充足的休息，不要给胃太大的压力，也能够减少胃酸的分泌，自然有助于缓解胃部的症状。

 

第二点，睡觉前尽量少吃东西，人类在晚上胃肠的功能是处于非常不活跃的状态，是处于一个休息的状态，因此顺应自然的规律，晚上少吃东西，这是人体的生理功能选择；如果睡前再吃东西，就更容易加大胃肠的负担，不利于胃肠疾病的恢复。

 

 

第三点，有些胃病的患者绝不吃水果，其实这不是绝对的禁忌，一般来讲，脾胃虚寒的人是要禁忌寒凉的水果，但有些水果并不寒凉，相反，还有开胃消食的作用，比如芒果、菠萝，适当食用并没有什么大碍；而有些水果，比如荔枝、龙眼，也有一定的温胃补养的作用，可以适当食用没有问题，这些水果偏甜，有时候吃太多不利于消化，注意节制即可，不是完全禁忌；再者，水果里面含有充分的维生素以及各种人体所需的营养物质，并不能完全靠其他的食品替代。

我总是恶心，食欲不振，连续一个星期都这样。起初，我以为只是胃口不佳，或者是最近工作压力大所致。可随着时间推移，这种感觉越来越强烈，甚至影响了我的日常生活。我开始担心，难道我得了什么大病？

在朋友的建议下，我决定去京东互联网医院咨询一下。通过视频连线，我见到了医生。他的专业和耐心让我感到安心。我向他描述了我的症状，他问了我一些问题，包括最近的性生活情况和月经周期等。虽然我觉得这些问题和我的症状似乎没有直接关系，但我还是如实回答了。

医生听完我的描述后，建议我先做一个怀孕测试。听到这话，我心中一惊。虽然我和男朋友有过性生活，但我从来没有想过自己可能会怀孕。毕竟，我的月经才刚结束一个星期。然而，医生解释说，有时候月经周期不规律也可能导致怀孕的可能性增加。他的话让我更加焦虑和不安。

我按照医生的建议去做了测试，结果显示我并没有怀孕。虽然这让我松了一口气，但我仍然感到困扰。为什么我总是恶心，食欲不振呢？医生告诉我，这可能是脾虚食积证的表现，建议我调整饮食习惯，多吃易消化的食物，并适当运动。同时，他也开了一些中药给我，帮助我调理身体。

在接下来的几天里，我按照医生的建议去做，慢慢地，我的症状开始有所改善。虽然这次经历让我感到有些惊慌和不适，但我也从中学到了很多关于健康的知识。特别是通过京东互联网医院的在线咨询服务，我不仅节省了时间和精力，还得到了专业的医疗建议和治疗方案。现在，我更加重视自己的健康，定期进行体检，并保持良好的生活习惯。健康真的没有小事，希望大家也能像我一样，关注自己的身体，及时就医，保持健康的生活方式。

想问问大家有没有出现过类似的情况呢？如果有，如何处理的？

我还记得那天早上，肚子突然开始翻江倒海，恶心感如潮水般涌上心头。起初，我以为只是吃坏了东西，没太在意。但随着腹泻的频繁出现和便稀的现象，我的心开始不安起来。这种感觉就像一只无形的手，紧紧地攥住了我的心脏，让我无法呼吸。

我决定去京东互联网医院咨询一下，毕竟在家里也没法好好休息。打开电脑，输入了我的症状，很快就有医生接待了我。医生问我从什么时候开始的，体温如何，近期有没有吃过辛辣刺激或油腻的食物，或者是否受凉了。我一一回答，心中充满了期待和焦虑，希望医生能给我一个明确的答案。

医生听完我的描述后，告诉我可能是急性胃肠炎，并给出了详细的治疗方案。听完医生的建议，我感到一丝安慰，但同时也担心病情会不会恶化。医生似乎看出了我的担忧，安慰我说只要按时服药，注意饮食，很快就能恢复健康。

我按照医生的指示去药店买了药，开始了治疗。每次腹泻后，我都会喝一些温开水，里面加了糖和盐，希望能补充体内的水分和电解质。虽然过程中有过一些小波折，但总的来说，我的病情逐渐好转了。

这次经历让我深刻地体会到健康的重要性。我们总是忽视自己的身体，直到它发出警告。幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。大家如果有这样的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

我从小就对各种气味特别敏感，尤其是那些刺激性强的气味。每次闻到喷绘的味道，我的头就开始疼，胃里也会翻江倒海，想吐的感觉总是挥之不去。这种情况已经持续了一周，甚至连大便都变成了墨绿色，吓得我不敢再去上班。

在京东互联网医院的图文问诊中，我向医生描述了自己的症状。医生问我是否经常感到烦躁、闹心或焦虑，我承认偶尔会有这样的情绪波动。医生告诉我，大便绿色可能是因为食物或药物的影响，并不一定是大问题。但是，闻到喷绘味道就头疼想吐的症状却让我非常担心。

我告诉医生我在广告公司上班，经常需要接触各种喷绘材料。医生说这可能是心理作用，建议我调整神经。然而，我仍然不放心，问医生喷绘味道是否对人体有害。医生回答说没有，但我心中依然有疑虑。

在与医生的交流中，我逐渐意识到自己的症状可能与工作环境有关。每天面对那些刺激性气味，我的身体和心理都承受了很大的压力。医生建议我可以尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想等，来缓解焦虑和压力。

我开始认真思考自己的生活和工作方式，是否需要做出一些改变。也许，我需要寻找一个更适合自己的工作环境，或者学习如何更好地应对压力和焦虑。无论如何，我知道我不能再忽视自己的身体信号了。

想问问大家有没有出现过类似的情况？如果有，如何应对呢？

我还记得那天晚上，头撞墙的瞬间，世界仿佛都在旋转。起初，我并没有太在意，毕竟这种小事故在日常生活中并不罕见。然而，随着时间的推移，头晕和恶心的感觉越来越强烈，直到我不得不寻求专业的医疗帮助。

在京东互联网医院的平台上，我遇到了我的医生。他的第一句话就让我感到安心：“您好，之前咨询过吗？”我点了点头，心中涌起一股暖流。这种熟悉感让我觉得我不是孤身一人在面对这个问题。

“现在感觉有什么不舒服了吗？”医生问道。我深吸一口气，开始描述我的症状。头晕、恶心，甚至连站起来都变得困难。医生听得很认真，时不时地插入一些问题，确保他完全理解了我的情况。

“被撞的地方也没有鼓起来，起包啥的。”我补充道，希望这能提供更多的线索。医生建议我尽量多休息，少活动，避免再次受伤。他的话语中透露着关切和专业性，让我感到非常放心。

接下来的几天，我按照医生的建议，尽量多休息。虽然症状没有明显加重，但我仍然感到疲惫和困惑。每当我试图站起来或做一些简单的动作时，头晕和恶心的感觉就会再次袭来。这种无助感让我非常焦虑。

在与医生的多次交流中，我逐渐了解到，我的症状可能是由于头部受伤引起的。医生建议我如果休息后症状还是存在或加重了，就需要查个头部CT。这个消息让我更加紧张，但同时也让我明白了问题的严重性。

回顾这段经历，我深深地体会到健康的重要性。我们常常忽视小问题，直到它们变成大问题。幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。这个平台不仅提供了专业的医疗服务，还让我在最需要的时候感受到了人性的温暖。

如果你也遇到了类似的问题，不要犹豫，及时寻求帮助。健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

早上空腹恶心，一个月了，吃药也没效果。这种感觉就像一只无形的手，紧紧地攥住了我的胃，仿佛随时都可能把我推向深渊。每天早上醒来，第一件事就是感受那股恶心的涌动，像一只小虫子在我肚子里爬来爬去，难受得我不敢吃早饭。

我曾经去过医院，医生开了泮托拉唑和吗丁啉给我，但吃了一个月，情况并没有好转。反而，我开始怀疑自己的身体，是否有什么大问题？我不敢再去医院，怕听到不好的消息。于是，我选择了在家里等待，希望奇迹会发生。

直到有一天，我在网上看到京东互联网医院的广告，决定试一试。通过视频咨询，我遇到了一个非常专业的医生。他详细询问了我的病情，包括我服用的药物和效果，甚至问到了我的高血压和冠心病的情况。他的问题很细致，让我感到他真的在关心我的健康。

医生建议我去医院做一些检查，排除其他可能的原因。我一开始有些犹豫，但医生的耐心解释和专业建议最终说服了我。我决定听从他的建议，去医院做进一步的检查。

在等待检查结果的日子里，我经常想起医生的话，他说：“健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！”我开始反思自己的行为，为什么不早点去医院？为什么不更关心自己的健康？

现在，我已经做完了所有的检查，结果显示我的肝肾功能正常，胃部也没有大问题。医生告诉我，可能是因为我长期服用药物导致的副作用。他们调整了我的药物方案，并建议我定期复查。

回想起这段经历，我深深地感激京东互联网医院的医生。如果没有他们的帮助，我可能还在家里等待奇迹的发生。现在，我已经开始按照医生的建议进行治疗，希望我的身体能早日恢复健康。

如果你也遇到了类似的问题，千万不要犹豫，及时就医。健康是最重要的财富，我们不能忽视它。同时，也要感谢京东互联网医院的存在，它为我们提供了一个方便、快捷的就医渠道，让我们在家中就能得到专业的医疗服务。

我记得那天，阳光透过窗户洒进房间，照亮了我疲惫的脸庞。三个月前，我的锁骨淋巴结开始疼痛，伴随着恶心、口渴和腿软乏力。起初，我以为只是普通的感冒，吃了些药就好了。可事实并非如此，疼痛和不适感日益加剧，直到我不得不去医院检查。

在兰州肿瘤医院、州医院和市医院，我做了各种检查，包括穿刺。结果显示一切正常，医生们都说我没事。可我知道我有问题，疼痛和不适感并没有消失。反而，它们像一只无形的手，紧紧地抓住了我，让我无法呼吸。

我开始服用消炎药，希望能缓解症状。可一个月过去了，疼痛依旧存在，甚至有所加剧。我感到绝望，仿佛被世界遗弃了一样。每天晚上，我都会躺在床上，听着自己的心跳，想象着最坏的结果。

直到有一天，我在京东互联网医院上咨询了一位医生。他听完我的描述后，建议我去心理卫生科评估一下，是否有轻度的焦虑症可能。我一开始有些抵触，毕竟我从来没有想过自己的问题可能是心理上的。可医生的建议让我开始反思，是否我对疾病的恐惧和焦虑已经超出了正常范围。

我决定去做评估，结果显示我确实有轻度的焦虑症。医生告诉我，我的身体反应可能是由于长期的精神压力和焦虑引起的。这个答案让我既惊讶又释然。原来，我一直在和自己的内心作斗争，而不是和疾病。

从那以后，我开始接受心理治疗，学习如何管理自己的情绪和压力。慢慢地，我的身体反应也开始减轻，疼痛和不适感逐渐消失。我意识到，健康不仅仅是身体的健康，也包括心理的健康。只有当我们内心平静，才能真正地战胜疾病。

现在，我想对那些正在经历类似困扰的人说，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！同时，也要关注自己的心理健康，学会管理情绪和压力。只有这样，我们才能真正地拥有健康和幸福的生活。

我还记得那天，阳光明媚，微风拂面，仿佛世界都在为我庆祝生日。然而，命运总是喜欢开玩笑。就在我准备下楼取快递时，一只不速之客——一个巨大的纸箱，突然从楼上掉落，砸中了我的头部。刹那间，世界变得模糊不清，耳边响起了刺耳的嗡鸣声。

接下来的几天，我一直处于头晕恶心的状态。每次试图站起来，房间就开始旋转，仿佛我置身于一场永不停歇的旋转木马中。这种感觉让我非常恐慌，担心自己是否会因此留下什么后遗症。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。

在京东互联网医院的平台上，我找到了一个在线医生。我们开始了一场简短但关键的对话。医生首先询问了我的头痛情况，是否有意识模糊的现象。我告诉他，虽然头痛明显，但并没有出现意识模糊的情况。医生听完后，安慰我说这通常不是大问题，需要注意休息，避免熬夜和剧烈运动。

然而，我的担忧并未完全消除。第二天，例假来了，午休醒来时，两眼冒金星，耳朵里充斥着电流声。这些症状让我更加焦虑，担心自己是否已经出现了脑震荡。再次联系医生，他再次确认我没有大碍，但建议我如果症状加重，需要去医院做进一步检查。

在这段时间里，我深刻体会到了健康的重要性。每个人都应该珍惜自己的身体，及时关注和处理任何不适。同时，我也感激京东互联网医院提供的便捷服务，让我在家中就能得到专业的医疗建议和指导。

现在，虽然我仍然需要继续休息和观察，但我已经开始逐渐恢复正常。希望我的经历能够提醒大家，健康没有小事，任何不适都应该引起足够的重视。同时，如果你也遇到了类似的情况，不妨试试京东互联网医院，可能会给你带来意想不到的帮助。

我记得那天下午，阳光透过窗户洒进来，温暖而宁静。午休前，我突然感到一阵莫名的气闷，紧接着是恶心和头晕。这种感觉就像我整个人被扔进了一个旋转的漩涡中，无法自拔。我的心跳加速，手脚开始发冷，仿佛世界都在我周围崩塌。

我试图站起来，但双腿像灌了铅一样沉重，根本无法支撑我的身体。恐惧开始在我心中蔓延，我不知道发生了什么，也不知道该怎么办。时间仿佛凝固了，我只能无助地等待着这场噩梦的结束。

当我终于能够拨通京东互联网医院的电话时，我的声音颤抖着，几乎无法表达自己的症状。医生听完我的描述后，非常专业地问了我一些问题，包括我在哪个体位时晕的症状最明显，是否有视物旋转的感觉等等。他的每一个问题都让我感到安心，因为我知道他正在尽力帮助我找出问题的根源。

在医生的指导下，我进行了一些简单的测试，包括站立和平卧时的反应。结果显示，我的症状与耳石症相符。医生解释说，耳石症是一种常见的内耳疾病，可能会导致头晕、恶心等症状。他建议我尽快到耳鼻喉科进行复位治疗，以缓解头晕症状。

我感激地挂断了电话，心中充满了希望。虽然我还不清楚为什么会得这种病，但至少我知道该怎么做了。接下来的几天里，我按照医生的建议进行了治疗，果然，我的头晕症状逐渐消失了。

回想起那段经历，我深深地体会到了健康的重要性。我们常常忽视自己的身体，直到出现问题才开始后悔。所以，大家如果有类似的症状，一定要及时就医，不要等到病情加重才后悔莫及。京东互联网医院就是一个非常好的选择，方便快捷，专业可靠。希望我的经历能够帮助到更多的人，提醒大家关注自己的健康，珍惜生命中的每一天。

我还记得那天晚上，心跳加速，手心冒汗，仿佛世界都在旋转。刚服用了达泊西汀，期待着一个美好的夜晚，没想到却被头晕和恶心所困扰。慌乱中，我打开了京东互联网医院的APP，开始了一场与医生的在线对话。

“图文问诊。”我输入了这四个字，心中充满了期待和不安。很快，医生回复了：“您好。”

我向医生描述了自己的症状，包括服用达泊西汀后的头晕和恶心。医生告诉我，这是达泊西汀的正常副作用，并建议我多喝水。然而，我的胃里也开始不舒服，甚至想打嗝。医生解释说，这些症状都是可能出现的，但通常会在4-6小时内消失。

我感到一丝安慰，但仍然担心。医生再次确认，服用达泊西汀后2小时就可以进行性活动。然而，我现在只想躺在床上，等待这些不适感消失。

这次经历让我深刻地认识到，健康没有小事。平日里，我们可能会忽视一些不适感，认为它们会自行消失。但实际上，这些小问题可能是更大问题的前兆。幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。

如果你也有类似的经历，或者遇到其他健康问题，不妨试试京东互联网医院。它不仅方便快捷，而且可以在第一时间为你提供专业的医疗建议。记住，健康是最宝贵的财富，千万不要忽视它。

我还记得那天晚上，心情异常复杂。刚刚经历了一场意外，紧急避孕药成为了我最后的防线。3月12日，药片被我吞下，带着一丝不确定和一份沉重的担忧。接下来的几天，我的生活被彻底打乱了。

3月15日，三天过去了，我的胃口却依然没有恢复。每当我试图吃点什么，胃部就像被一只无形的手紧紧攥住，食物仿佛变成了石头，难以下咽。14号那天更糟糕，恶心和呕吐交替出现，连站起来都觉得头晕目眩。这种感觉就像被一只巨大的手掌压在胸口，无法呼吸。

我开始担心起来，药物是否真的有效？我是否需要再次寻求医生的帮助？这些问题在我脑海中不停地回荡。于是，我决定在京东互联网医院上进行图文问诊，希望能找到答案。

医生很快回应了我的问题。他告诉我，这些症状都是紧急避孕药的常见副作用，包括恶心、呕吐、头晕等。通常情况下，这些症状会在三天左右消失。听到这话，我稍微松了一口气，但仍然心存疑虑。

“医生，除了这些症状外，还有其他的影响吗？”我问道。医生回答说，除了这些副作用外，紧急避孕药对身体的影响相对较小。然而，他也提醒我，如果症状持续或加重，应该及时就医。

我感谢医生的建议，并决定继续观察自己的身体状况。虽然我知道这只是一个小插曲，但它让我深刻地意识到，健康没有小事。我们应该时刻关注自己的身体，遇到问题及时寻求专业的帮助。

现在回想起来，那段日子虽然艰难，但也让我更加珍惜自己的健康。希望大家也能从中汲取教训，关爱自己的身体，及时就医。毕竟，健康是我们最宝贵的财富。