如果我们患有骨髓炎，在生活中我们应该怎么去预防和保健，会给我们的身体带来什么危害呢？一起来学习一下吧。

预防：

一、一般传染病的预防。

疖疮疮肿和上呼吸道感染是最常见的感染性疾病，由于继发性感染易引起血源性骨髓炎。因此，预防疖、疮、痈和上呼吸道感染对预防骨髓炎非常重要。主要预防措施如下：

 

 

1.保持室内空气流通，注意环境卫生及个人卫生，并保持肌肤清洁。

 

2.青春期要多吃水果蔬菜，少用油滋润皮肤，防止皮脂分泌堆积或腺体管堵塞。

 

3.加强体育锻炼，增强体质，预防感冒。

 

4.作者应积极防治扁桃体炎，必要时考虑手术切除。

第二，预防外伤感染。

体内的组织损伤后感染和骨损伤后感染导致出现的创伤性感染，也是骨髓炎的常见原因。因此，日常生活中应注意积极预防。

 

强化安全措施的管理，防止擦伤和事故。如有外伤，应立即就医，以免延误病情。例如，皮肤擦伤应该防止污水和土壤污染。

 

正确处理软组织损伤和骨折，出现感染应积极治疗。

第三，感染的早期发现和及时治疗。

无论是什么原因引起的感染，其严重程度和影响范围都与全身和局部情况密切相关，但也与迟早发现和治疗是否太迟有很大关系。因此对于感染性疾病，要早发现、早治疗，对预防骨髓炎有积极作用。浅处感染局部表现明显，易发现，而深处感染常不易诊断，除患处剧烈疼痛外，局部皮肤未必表现为炎性浸润，但有明显肿胀，须仔细检查及综合分析，方能发现并治疗。

骨髓炎的危害有多严重？

一、由于治疗急性化脓性骨髓炎不及时，进而会彻底造成的慢性化脓性骨髓炎。少数骨髓炎患者出现低毒细菌的感染，如局限性骨脓肿，以慢性疾病开始，但急性症状不明显。急性骨髓炎如果及时处理得当，可能会痊愈，不至于出现慢性炎症的情况。

 

二、骨髓炎的危害会造成肢体生长的障碍，如骨髁损伤，肢体生长长度受影响，骨髓炎患者的肢体会变短，或者由于骨髁附近的炎症，血液供应充足，骨髁生长快，但骨髓炎患者的肢体会变长一点。骨髓炎的危害部分受骨髁的影响，膝盖内侧翻转或外侧翻转等生长异常。

 

 

三、创伤性骨髓炎通常由于感染和关节活动受限而延迟骨折的连接和断开。骨髓炎的危害也是如此。

 

四、化脓性骨髓炎的危险很容易引起炎症反应。这种骨髓炎可以侵袭骨组织的各个部位，但主要是骨髓腔感染。

 

对我们来说骨头是我们人体重要的结构之一，非常的重要。倘若没有了骨头的话，我们的日常生活都受到了限制。而股骨头坏死疾病的出现，严重威胁到了我们骨头的健康，进而威胁到了我们的日常作息，算是非常重大的疾病，因此，预防非常有必要。

1、改掉不良生活习惯。

应改掉长期酗酒的不良习惯或戒酒，规律作息，避免熬夜。脱离致病因素的接触环境，清除酒精的化学毒性，防止组织吸收。

2、远离激素类药物。

 

在治疗某些疾病上，特别是一些疼痛性疾病时尽量不用或少用激素类药物。相关疾病必须应用激素时，如高血压，糖尿病，皮肤病等，要掌握短期适量的原则，并配合扩血管药、维生素D、钙剂等，切勿不听医嘱自作主张，擅自更改用量，滥用激素类药物。

3、饮食节制。

不吃辣椒，不过量饮酒，少吃烧烤熏制类食物，注意增加钙的摄人量，食用新鲜蔬菜和水果。

4、髋部受伤正确处理。

髋部受伤后应及时治疗，切不可在病伤未愈情况下，过多行走，以免反复损伤髋关节。股骨颈骨折要采用坚强内固定，也要用带血管蒂骨瓣头植骨，这样能促进股骨颈的愈合，增加头骨的血液运输，防止骨坏死，术后也要进行定期的随访，适当的补充钙剂，预防此病的发生。

5、特殊从业者注意防护。

深水潜水员、高空飞行员、高压工作环境中的人员应注意劳动保护及改善工作条件，确已患病者应改变工种并及时就医。
6、避免过度负重。
在扛、背重物时，要避免髋部扭伤，尽量不要干过重的活。

7、日常锻炼保护髋关节。

 

经常活动等对股骨头坏死有预防作用。在体育运动之前，要充分做好髋部的准备活动，以感觉身体发热、四肢灵活为度。走路时要注意脚下，小心摔跤，特别在冬季冰雪地行走时要注意防滑摔倒。

担心股骨头坏死疾病会找上门来的人群，不妨就按照上述的预防措施严格执行起来。在我们周围，患有股骨头坏死疾病的人还是不多的，因此，很多人对其没有引起重视，这样的话，反而给了疾病入侵的机会，大家一定要改正。

股骨头坏死的发生主要是因为外伤、疾病或者不良生活习惯等引起的，因此股骨头坏死的预防也是根据原因来进行的，不同病因引起的疾病预防也是不一样的，股骨头坏死让患者非常的痛苦，因此一定要及时的预防，防止发病率。

 

股骨头坏死要根据原因来进行预防：

1、外伤引发的股骨头坏死预防：

创伤是造成股骨头坏死的主要因素，能够引发股骨头坏死的外伤有：外力撞击引起股骨颈骨折、髋关节脱位、髋关节扭挫伤等，发生股骨头坏死的程度与创伤后血管破坏程度和侧支循环的代偿能力成正比。

预防创伤引发股骨头坏死的源头是注意对髋关节的保护，北京中医骨科专家提醒应尽量避免髋关节外伤出现，发生脱位、扭伤等情况应及时应对治疗，及早的恢复患处的正常血运，降低股骨头坏死的发生率，其中需要详细说明的是股骨颈骨折，股骨颈一旦骨折发生坏死的几率较高，要求股骨颈骨折患者及时采取复位措施，采用坚固内固定，降低错位情况，术后应做定期检查，不宜过早负重，可从一定程度上预防股骨头坏死的发生。

二、疾病引发的股骨头坏死预防：

皮肤病、骨质疏松、血红蛋白疾病、高雪氏病、胰腺疾病、高尿酸血症、动脉硬化、镰状细胞病、结缔组织疾病、脂蛋白异常、柯兴氏病、静脉源性疾患、铁中毒、糖尿病、支气管哮喘病、骨软化、白血病、血友病等疾病都因影响到股骨头附近的血液循环，从而引发股骨头坏死。

预防股骨头坏死应从控制激素的摄入量出发，另外，降低原发病的发病率也可达到预防股骨头坏死的作用。

三、生活习惯引发的股骨头坏死预防：

日常生活中不良的生活习惯和一些特别的工作环境也会引发股骨头坏死。长期大量的饮酒可引起人体血脂增高，堵塞血管发生坏死，高空、潜水等职业由于压力的改变，使得血管中产生气泡，阻碍了股骨头正常的血液循环。

人们要想远离股骨头坏死就必须做好预防，股骨头坏死的预防首先要找到原因，这样才预防的彻底，除此之外在生活重要保持好的生活习惯，少喝酒吸烟，多增加体育锻炼，并且合理健康的饮食，这样才能达到预防的目的。

 

在我们的生活中，许多人往往是谈癌色变。事实上，许多患者并不是因为癌症而死去的，而是被吓死的。不良的心态不但不利于疾病的治疗，往往还会加重患者的病情。下面就带大家一起来了解一下结肠癌疾病的科学预防方法是什么。

 

不同的蔬菜、水果的营养成分和含量是不完全相同的，应轮流食用。蔬菜、水果不但含有丰富的维生素C、胡萝卜素、无机盐和膳食纤维等，还含有类黄酮、吲哚和芳香族的异硫氰化物等，它们都能起到抑制肿瘤发生、发展的作用。鱼、虾、牡蛎、海蜇、大蒜、洋葱、西红柿、荠菜、海带、蘑菇和多种干果等富含人体必需的碘、硒等微量元素，可多食用。而盐腌食物中亚硝酸盐含量增高，烟熏、油煎和直接在小火上烧烤的食物可能产生环芳烃类高分子化合物，如苯并芘类，具有致癌或诱癌作用，这类食物应尽量不吃或少吃。

香烟燃烧可产生具有致癌作用的硝基化合物。流行病学调查发现，被动吸烟者患乳腺癌的可能性较大，比没有被动吸烟史的人患病的危险性大得多，故应尽量避免主动和被动吸烟。另外，适当多晒太阳，可促使身体产生更多的活性维生素D。

众多的证据表明，增加膳食纤维的摄入能显著降低大肠癌的发病率。所谓膳食纤维，是指植物中那些不能被人体小肠中消化酶水解而直接进入大肠的成分。由于膳食纤维有较强的吸水性，可增加粪便的体积，使粪便成形，利于排便。这样既可缩短粪便在肠道内的停留时间，减少致癌物质与肠壁的接触，降低肠道中致癌物质的浓度，从而减少发生大肠癌的危险。

 

此外，有研究表明，增加可溶性膳食纤维的摄入还可能减少动物性脂肪和胆固醇的吸收，这也在一定程度上降低了大肠癌发病的机会。

为了预防大肠癌的发生，专家建议：每日补充膳食纤维30克、多吃富含膳食纤维的食物：魔芋、大豆及其制品、新鲜蔬菜和水果、藻类等、在维持主食量不变的前提下，用部分粗粮替代细粮。

结肠癌不是一种小病，相信大家都是了解的。如果大家不幸罹患此病，一定要保持良好的心态，积极的面对治疗。同时在进行治疗工作之前，一定要考虑好自己的身体状况，选择合适的治疗措施。

骨质增生是老年人常见的问题。很多老年人尝试过各种方法治疗骨质增生，但收效甚微，逐渐放弃治疗。实际上治疗骨质增生的方法有很多种，但是前提是要用对方法，那么老年人骨质增生怎么办？接下来给大家介绍几种有助于治疗骨质增生的方法。

 

 

自诊断方法1:

因为骨质增生多发生在颈椎和腰椎，手指、膝盖和脚后跟也可以发生。头和上肢有颈部增生的症状，也会影响全身，但上肢较常见。一般一侧（左侧或右侧）出现增生，从肩关节到上臂和下臂肌肉及手指，一侧会有疼痛、肿胀、麻木的感觉。

自诊断方法2:

如果，当右臂出现这种症状时，一旦头部向右倾斜，症状就会加重。这些症状不受天气变化的影响，只与活动有关。

自诊断方法3:

而在腰部增生时，症状则不在腰部，而是从臀部坐骨神经开始，沿坐骨神经向脚跟反射，特别是腿部肌肉。这说明是骨质增生压迫神经所致，基本可以确诊。

自我诊断方法4:

此外，其他肌肉部位的疼痛与骨质增生引起的疼痛也不同。其它疼痛可同时出现红肿发热的症状，而骨质增生的疼痛不会产生其它症状，只是疼痛麻木等，时重时轻，病程长，多年后越来越严重。

如何预防？

1.增加多种维生素的摄入，如维生素a，B1，B6，B12，c和d.

 

2.防止睡在潮湿的地方，出汗后不要洗冷水澡或洗脚，以防风、湿、冷的邪气损伤膝关节。膝关节不要太累，也不要过载。

 

3.关节肿胀、疼痛，应休息。尽量避免下蹲，负重，上下楼梯等活动，同时请医生进行物理治疗和药物治疗。停药后症状改善，坚持上述训练。

 

4.户外运动适量增加，防止经常卧床休息。

 

 

5.吃高钙食物，保证老年人骨代谢的正常需要。建议多吃牛奶、鸡蛋、豆制品、蔬菜和水果，必要时补钙。

 

6.超重的人要控制饮食，增加活动量，减肥，这样有助于减轻关节负荷。

 

7.早期患者的关键治疗是稳定关节，坚持双腿四块肌肉收缩的静态训练，即采取卧位或坐位，伸直下肢，收紧大腿前部肌肉10~20秒。放松5~10秒；重复20~30次；每天4~5次。3周有效。每天散步0.5~1小时，自己按摩腿部。

 

8.蛋白质的摄入应该受到限制。食物中过量的蛋白质会促进钙从体内排出。

 

临床上常常会遇到一些患有骨质增生的中老年患者，女性多见，当你告诉她们需要适当补钙时，她们会疑惑不解：都骨质增生长骨刺了，明明就是钙太多了嘛，怎么还让补钙呢？

 

 

人体内的钙分为血钙和骨钙两种，正常情况下二者相互转化保持一个动态的平衡。由于各种原因（比如年老、疾病、饮食不当等）导致钙摄入不足或过多丢失，此时首先表现为血钙的降低，人的机体内部就会自主进行调整，通过血液运输，从我们的骨骼及牙齿中调动并借用出一些钙到血液中，维持血钙的平衡，这样骨质中就缺钙了，导致出现骨质疏松。

 

骨质疏松症是由于多种原因导致的骨密度和骨质量下降，骨微结构破坏，造成骨脆性增加，从而容易发生骨折的全身性骨病。绝经后骨质疏松症一般发生在妇女绝经后5～10年内；老年性骨质疏松症一般指老人70岁后发生的骨质疏松。骨质增生一般指增生性骨关节病。增生性骨关节病是指由于关节退行性变，以致关节软骨被破坏而引起的慢性关节病。

 

 

骨质疏松后，机体如果再有钙质的摄入就会将血液中的钙质沉积到骨质，但它不是均匀地沉积到整个骨质表面，而是首先沉积到受力比较大、活动比较多的关节部位，这样就形成了关节部位的骨质增生。因此，骨质增生与骨质疏松是同时发生的，都是由于缺钙引起的，是一对孪生骨病。预防骨质疏松和骨质增生都要从防止缺钙开始，从年轻时就应该抓起。

 

如何来做呢？阳光、运动、饮食、药物四辆马车。

 

 阳光：充足的光照会对维生素D的生成及钙质吸收起到非常关键的作用。

 

饮食：每天喝一袋牛奶，吃一个鸡蛋，有意识多吃一些虾类、豆类等含钙高的食物。

 

 运动：加强关节周围肌肉锻炼，例如腰背肌肉、股四头肌等，这样做可以防止肌肉萎缩。此外，运动锻炼还可以使骨刺周围的软组织尽快地适应骨刺的局部刺激，从而减少身体的不适和疼痛。

 

药物：骨质增生患者，每天至少药物补钙500-600毫克，这是基础治疗，年轻人如果发生骨质增生，大多是因为不正确的姿势导致的，与钙含量多少无关，这种情况不需要补钙。

不仅是老人，儿童也可能患上股骨头坏死，当然这虽然说是比较少数，但是我们还是要预防这个事情，所以下面小编就告诉大家预防儿童股骨头坏死的六点注意事项，大家都来看一下吧。

1、谨慎使用激素

 

人们都知道激素是引发股骨头坏死的重要原因，临床上一半以上的股骨头坏死人群多由滥用激素所导致的。所以家长朋友要注意不能够给孩子盲目的服用一些激素类药物，一些疾病如果必须要使用激素类药物，就需要掌握短期适量的原则，并且要配合钙剂、扩血管药以及维生素D的使用，切不可滥用激素类药物，以免引发儿童股骨头坏死发生。另外，长期使用激素类药物的儿童一定要养成定期检查的好习惯，做到早发现、早治疗，更好地避免股骨头坏死的侵害。

2、加强自髋部保护

家长及老师要加强儿童安全教育，不要儿童到一些危险的地方玩耍，尤其是要尽量少去一些不熟悉的地方嬉闹，以免由于高空坠物或者意外受伤等情况导致髋关节受损，引发股骨头坏死。另外，家长朋友们还要密切观察儿童伤后情况，当发现儿童髋关节(髋关节【译】：由股骨头与髋臼相对构成，可随关节内压的增减而被挤出或吸入，以维持关节内压的平衡。)受伤后一定要引起重视，及时到专科医院进行检查，避免由于儿童年幼无知，对疼痛表述不清，而隐藏股骨头坏死疾病，影响儿童的一生发展。

3、合理饮食

 

家长朋友们在饮食调理方面要注意合理化、科学化，不能够养成儿童挑食、厌食的习惯。儿童日常饮食，增加饮食营养，多吃含钙丰富的食物，少食辛辣食物和零食，不要盲目吃补品，也不能够常吃一些高热量、高脂肪的食物。因为儿童过于肥胖不仅能够加大股骨头负重，还能够引发其他疾病，不利于儿童的身心健康发展。所以，希望家长能够多注意儿童的饮食搭配，督促儿童多参加一些有意义的体育活动，避免因为肥胖导致股骨头坏死的发生。

4、避免儿童过度劳累

虽然儿童股骨头坏死常发生于2-12岁儿童，但是对于偏远地区的儿童来说，10岁左右就会为家长分担一些劳务，如：砍柴、背物等，这样会加大儿童股骨头负重，长此以往肯定会加大儿童股骨头受伤。另外，儿童过于疲劳会耗损人体气血，使人体质下降，抗病能力减弱，还会引起其他疾病的危险，所以，希望家长朋友们能够让儿童做一些力所能及的事情，不要让儿童过早负重干活，尤其是那些留守儿童要更加注意，以免危急孩子的生长发育。

5、避免儿童外伤的发生

由于孩子爱动的个性，日常生活中难免容易出现外伤的情况，如果是骨折的现象就一定要及时到医院进行检查，并且需要在治疗后定期到医院进行复查，以免会留下任何骨关节疾病的后遗症，诱发股骨头坏死。另外在日常生活中人们如果开车外出或者旅游时一定要注意减速慢行，避免车祸造成的股骨头坏死发生。目前，股骨缺血性坏死是依据X线表现来判断的。股骨颈骨折后出现股骨头缺血性坏死X线表现最早时间是2个月，最长可达10几年。多数在骨折后2～3年内出现。有些病人是在股骨颈骨折愈合后数年才发生坏死。因此，骨折病人愈合后并不等于治疗完全结束，还应倍加注意，防止股骨头坏死的发生。骨折后2～3年应密切观察，定期复查X线片。

6、避免儿童误诊误治

因为早期膝部和髋关节疼痛、跛行等症状不典型，和其他疾病早期症状相似，经验不丰富的医生很难想到是股骨头坏死。大部分人也拍了X光片，却未能确诊。仅仅照个X片是无法诊断的，因为X片好比是照相，只能照到外表，却照不到骨骼细胞实质性的变化。应该尽早做磁共振检查。以防股骨头坏死确诊，但已是晚期。一旦确诊股骨头坏死，甭管患者的年龄和病情如何，很多大夫就主张做“股骨头置换手术”，这种手术不仅痛苦极大，术后后遗症多，而且术后15年左右必须行二次手术。

上面所说的六种关于预防儿童股骨头坏死的注意事项，相信大家都知道了吧。对于预防儿童股骨头坏死，我做到上面的同时，在平常生活中，对于儿童，家长朋友更应该注意儿童骨头的护理与保健，做好这些，那么股骨头坏死这个魔头也会离得远远的。

骨质增生作为常见的人体疾病，它的发生让不少患者深受其害，有一些朋友在疾病初期发生时症状表现不明显，所以一直拖着不治，而后给自己带来了许多不必要的伤害，如肢体麻木，疼痛，大家必须清楚了解此疾病的危害，才能知道及时治疗的重要性。

 

多数人面对疾病的态度就是不发生在自己身上则不关注，即便疾病发生，若对生活影响不大，也都是能拖就拖，正是这样的做法也导致了重症骨质增生患者增多的原因，今天我们应该对“质增生对人体有哪些危害?”做一个详细的了解，如此才能让更多的朋友认识和正视骨质增生的发生，避免轻视而给自己的健康造成损害。

骨质增生发病后患者多会感觉患处有持续性疼痛，虽然疾病初发时疼痛感不强烈，但随着病情加重，遇到季节气候变化或在低气压环境当中，都可导致症状加重，由于骨质增生的发生是由于骨骼的形态发生了改变而造成的，所以，若是增生的骨质压迫了血管，则患者会感觉患病部位以及邻近部位有麻木症状。

若是增生压迫了神经，则可导致患者的感知神经受到损伤，若颈椎神经被压迫，那么患者可出现头晕、讲话不清楚、走路摇晃等症状，严重甚至会导致患者出现瘫痪等情况，有此可见骨质增生给患者所造成的危害是极大的，如若拖延不治只会夜长梦多。由于关节受损，患者的行动力都会受到限制。

如果发病部位在腰椎，则患者常常很难弯腰，严重者甚至穿鞋都需要其他人帮助提鞋，不仅自己的行动不方便，也会给其他人带来麻烦，如若增生发生在颈椎部位不及时治疗，还可导致心脑血管疾病的发生，此时可能出现多病齐发的情况，给患者的健康造成极大损害，因此，得了骨质增生务必及时治疗才行。

骨质增生对人体有哪些危害相信大家也都清楚了，不少患者在患病后常常熬着疾病可自愈的态度拖延治疗，也或是寻求一些偏方来治疗疾病，殊不知这种做法是非常愚蠢的，若是贻误了病情，患者不仅要承担更大的痛苦，甚至也要为自己荒唐的做法买单，希望患者朋友重视自己的健康，患病后到正规医院接受专业治疗。

 

 

骨质增生也是一种可以预防的疾病，在平时生活当中除了要注意减少身体劳累过度，还可进行一些轻松舒缓的运动来预防骨质增生，可以帮助关节液压入关节腔内，从而起到滋润、润滑关节，预防关节病变的作用。

骨质增生的发生骨骼机能退化，关节过度摩擦和负重有很大的关系，专家介绍说，得了骨质增生的患者不要因为这个病就可以减少活动量，相反的预防骨质增生发作或者加重，在平时可适度的进行一些体育锻炼。并且也是有效防此病的好方法之一。特别是进行关节运动可利于关节液向软骨的渗透，减轻病变几率。那么有哪些预防骨质增生的锻炼方法呢?

 

 

 

预防腰椎骨质增生患者锻炼的方法：

首先应该保持仰卧，双手同时上举然后用手掌托抱住头部，双髋膝保持屈曲，双足底同时平踏在床面，准备完成之后尽量把自己的双侧髋膝关节屈曲，使膝关节前方的位置可以尽量贴近胸部，完成后再逐渐恢复到准备姿势。

预防膝关节长骨刺的锻炼方法：

1、站桩：此方法是比较简单的，首先应该保持上身直立，全身放松然后把双脚左右分开与肩同宽，同时保持双腿屈膝120-135度，每天站2次，每次3-5分钟。

2、盘腿静坐：锻炼的时候保持上身直立，盘腿坐在床上，时间大约在5-10分钟。每天间隔进行2次。如在锻炼期间配合气功静坐，效果更好。

3、双膝跪坐：上身同样保持直立，然后把双膝跪在平整的床上，同时把臀部坐在小腿上，每天间隔进行2次，每次时间为5-10分钟。

4、双膝外翻静坐：在锻炼时把上身直立，然后把双膝弯屈外翻，保持臀部坐在床上的体位，时间为5-10分钟，每天2次。

预防骨质增生这种疾病，采取运动疗法的同时应该注意避免长期进行剧烈运动，因为在平时长期剧烈运动同样也是诱发骨质增生的一个因素，而上述这些运动都是比较舒缓的，并且在家里或者在草地上就可以完成，因此坚持锻炼下去配合良好的饮食习惯就可起到明显的预防效果。

 

骨质疏松多发生于绝经后妇女，一旦发生骨折，危害极大！

 

在发生骨折以前，往往也没有特殊临床表现，所以容易被老百姓所忽视！

 

骨质疏松诊断：

是否骨质疏松其实我们就看骨密度是否达标。

测骨密度最准确的办法：双能X射线骨密度检测是诊断骨质疏松症的金标准。

 

因为双能X射线测量骨密度费用并不高，而且比较精准，所以其他的方法一概不推荐，除非做快速大量筛查时可以用更简单的办法。

 

诊断了骨质疏松，我们怎么治疗呢？

推荐药物治疗，骨质疏松是病，必须治疗，虽然有的人没有症状，一旦出现症状就麻烦了，特别是如果引起髋部骨折，说不定就成了“人生最后一次骨折”，后果严重，危及生命。

 

 

 

那骨质疏松怎么预防？

 

在双能X射线测量骨密度时，我们往往没有达到骨质疏松标准，但是已经提示我们骨量减少（黄色区域）。

这时医生也往往也建议患者开始服药，主要是钙片及活性VitD的摄入。

 

讲通俗一点：钙片可以进行补钙，VitD可以促进钙的吸收。

 

 

是药三分毒,当我们还没有骨质疏松，而仅仅只是骨量减少的时候，我们只是在一个亚健康的状态，当然可以通过自己来调整，让自己更健康。

 

怎么食补？能不吃药我们就尽量不吃药！

 

我国卫计委发文的“中国居民营养与健康状况调查”中指出：全国城乡居民每天平均摄入钙391mg，仅为推荐量的40%左右，因此我们饮食摄入不够，就应该提高钙的饮食摄入，尽量通过“吃”来补充。

 

 

 

讲的通俗点就是多吃含钙多的食物：

 

1、主食及豆类的选择：豆类及豆制品、面筋、大米、花生等；

2、肉蛋奶的选择：牛奶、鱼类、虾蟹、乳制品、鸡蛋、红肉、牡蛎、虾米等；

3、蔬菜的选择：油菜、胡萝卜、青椒、西红柿、西兰花、茄子、莴苣、黄瓜、西芹等；

4、水果的选择：苹果、香蕉、猕猴桃、橘子等；

5、其它：芝麻、核桃、松子、蘑菇。饮食要低磷、低盐、低糖饮食，戒烟、限酒、少喝咖啡。

 

除了食补，我们还要做什么呢？

1、多锻炼：锻炼的好处不言而喻，可以增强骨质。

专家建议：肌肉力量练习包括重量训练，其他抗阻运动及行走、慢跑等。运动应循序渐进、持之以恒。骨质疏松症患者开始新的运动训练前应咨询临床医生，进行相关评估。

 

2、多晒太阳：可以促进钙的吸收。但也不能曝晒，如何晒太阳呢？

 

专家建议：上午11：00到下午3：00间，尽可能多地暴露皮肤于阳光下晒15～30min（取决于日照时间、纬度、季节等因素），每周两次，以促进体内维生素D的合成，尽量不涂抹防晒霜，以免影响日照效果。但需注意避免强烈阳光照射，以防灼伤皮肤。

 

 

3、防止跌倒：跌倒是骨质疏松性骨折的主要直接因素。

80岁以上人群近50%每年至少跌倒一次。室内滑倒、运动跌倒和登高摔倒均是跌倒的重要因素。

 

 

最后在这里建议大家，50岁左右的人群，特别是围绝经期妇女，定期需要进行骨密度检测，骨质疏松做好预防并不可怕！

 

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我记得那天，老爸的膝盖疼得厉害，整个人都缩在沙发上，脸色苍白。作为他的女儿，我心疼极了，赶紧打开手机，搜索“老人膝盖疼怎么办？医生建议用什么药？”

在京东互联网医院上，我找到了医生**，他很耐心地听完了我的描述。老爸说疼了没几天，可能是因为劳累了。医生**问了很多问题，包括是否着凉或者碰到什么，老爸都否认了。医生**建议老爸注意休息，并推荐了一些药物和外用软膏。

我问医生**现在疼有什么能缓解吗，老爸已经60岁了。医生**说可以局部涂抹扶他林软膏，并且建议最好去医院看看是否有骨质增生。老爸听了，叹了口气，说估计老人应该都有骨质增生吧。医生**安慰他说没关系，可以吃点氨糖来帮助关节健康。

我问医生**那膏药用点什么好呢，医生**说那您发的那款就可以。老爸听了，点了点头，表示会按照医生的建议去做。医生**还给我们一些健康指导，告诉我们要注意老爸的饮食和生活习惯，避免过度劳累。

整个过程中，我感受到了医生**的专业和耐心，也看到了老爸的焦虑和无奈。作为女儿，我只能尽力去帮助他，希望他能早日康复。现在回想起来，那次的经历让我更加珍惜家人的健康，也让我意识到在面对疾病时，我们需要更多的关爱和支持。

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望你们也能及时就医，不要让病情加重。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

我还记得那天，阳光明媚，微风拂面，仿佛世界都在为我庆祝生日。然而，我的心情却像被浸泡在冰水中一样，沉重而寒冷。因为在前一天的体检报告中，医生告诉我我的骨量偏少，腰椎轻度骨质增生，需要及时补钙。

我坐在家中，手里攥着那张报告单，心中充满了恐惧和疑惑。为什么会这样？我不是一直都很注意饮食和锻炼吗？为什么还会出现这种问题？我开始翻阅各种健康书籍和网站，寻找答案和解决方案。最后，我决定向京东互联网医院的医生寻求帮助。

在与医生的交流中，我感受到了他们的专业和耐心。他们详细解释了我的病情，并给出了针对性的建议。他们推荐了一些牌子的营养制剂，告诉我可以根据自己的情况和品牌喜好来选择。同时，他们也强调了日常生活中的一些注意事项，例如多晒太阳、适量运动等。

我按照医生的建议开始了补钙的旅程。每天早上，我都会喝一杯牛奶，吃一些富含钙质的食物。同时，我也开始了定期的运动计划，包括散步、瑜伽等。虽然一开始我有些不适应，但随着时间的推移，我逐渐适应了这种新的生活方式。

几个月后，我再次进行了体检，结果显示我的骨量已经恢复到正常水平，腰椎的骨质增生也得到了有效控制。我感到非常高兴和满足，仿佛重获新生。这个经历让我更加珍惜自己的健康，也让我明白了及时就医的重要性。

现在，我想问问大家有没有出现过类似的情况？如果有，希望你们也能及时寻求专业的医疗帮助，不要像我一样因为恐惧和无知而耽误了治疗。同时，也希望大家能够多关注自己的健康，养成良好的生活习惯，预防疾病的发生。健康是我们最宝贵的财富，值得我们用心去呵护和维护。

我妈妈的膝盖问题已经困扰我们一家好几年了。每次看到她因为疼痛而皱起的眉头，我的心就像被揪紧了一样。我们曾经尝试过各种方法来缓解她的疼痛，但效果都不是很理想。直到有一天，我在网上偶然发现了京东互联网医院，决定带妈妈去看一看。

我们来到医院，医生非常耐心地听完了妈妈的病情描述。妈妈告诉医生，她的膝盖经常会抽筋，尤其是在下雨天，疼痛感更是加剧。医生检查后，告诉我们这是典型的骨质增生和关节炎的症状。听到这个消息，我和妈妈都感到很失望。我们本来希望只是普通的风湿问题，没想到已经发展到这个程度了。

医生建议我们先尝试保守治疗，包括服用一些药物和进行物理治疗。我们同意了医生的建议，并开始了漫长的治疗过程。每天早上，妈妈都会吃一大把药，希望能够缓解疼痛。同时，我们也开始了物理治疗，包括热敷、按摩等方法。虽然这些方法能够暂时缓解疼痛，但并不能从根本上解决问题。

随着时间的推移，妈妈的病情并没有得到明显的改善。反而，疼痛感越来越强烈，甚至影响到了她的日常生活。我们再次来到医院，医生告诉我们，可能只有手术才能解决问题。听到这个消息，我和妈妈都感到很担忧。手术的风险和恢复期让我们犹豫不决。

在医生的建议下，我们决定再次尝试保守治疗。医生给我们开了一些新的药物，并建议我们使用一些辅助工具来减轻膝盖的负担。我们也开始了更加严格的康复训练，希望能够通过锻炼来增强膝盖的稳定性。虽然这个过程非常艰难，但我们都坚信，只要我们不放弃，总有一天会看到曙光。

现在，妈妈的病情已经有所好转。虽然她仍然需要服用药物和进行康复训练，但疼痛感已经大大减轻。我们都非常感激京东互联网医院的医生和工作人员，是他们的专业和耐心帮助我们度过了最困难的时期。我们也希望通过我们的经历，能够鼓励更多的人勇敢面对疾病，积极寻求帮助。健康是最宝贵的财富，我们一定要好好珍惜它。

我记得那天，阳光明媚，微风拂面，仿佛世界都在向我微笑。可我却无法享受这美好的天气，因为我的腿骨质增生已经严重影响了我的行走能力。每一步都像是在刀尖上行走，疼痛难忍。

我决定去医院拍片子，希望能找到解决办法。医生看了我的片子后，告诉我情况不容乐观，需要进行一系列的治疗和调理。我心中五味杂陈，既担忧又无奈。医生建议我尝试中医肾虚调理，可能会有所帮助。

我开始了漫长的治疗之旅。每天早晨，我都会泡一杯中药，苦涩的味道让我皱起眉头，但我知道这是为了我的健康。同时，我也开始注意饮食，多吃一些补肾的食物，少吃辛辣刺激的东西。生活变得规律而乏味，但我坚信，只要我能坚持下去，总有一天我会恢复健康。

在这个过程中，我遇到了很多同样遭受骨质增生折磨的人。我们互相分享经验，鼓励彼此。有时候，我们会一起去公园散步，虽然步伐缓慢，但我们的心情却是轻松愉快的。这些小小的胜利，让我感到生活依然美好。

现在，我的腿已经不再那么疼痛了。虽然还不能像以前那样自由自在地走路，但我已经很满足了。因为我知道，我已经走过了最艰难的时刻。未来，虽然仍然充满未知，但我有信心，我会继续前行，直到完全恢复健康。

如果你也在经历类似的困扰，不要放弃。记住，健康没有小事，平日里多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

我从小就知道自己的脚不太对劲。每次走路多了，脚里侧的骨头就会疼得厉害。随着年龄的增长，这种疼痛感也越来越明显。尤其是最近，70多岁的我，感觉那块骨头比以前更突出了一些。每次走路都像是在挑战自己的极限，仿佛下一秒就会崩溃。

我知道这不是什么小毛病，于是决定去京东互联网医院咨询一下。通过图文问诊，我向医生描述了我的症状，并上传了脚的照片。医生很快就回复了我，询问我是否有过外伤或扭伤的经历。我告诉他没有，心中不免有些担忧。

医生解释说，我的脚里侧骨头突出可能是由于发育问题导致的，随着年龄的增长，骨质增生也可能会加剧这种情况。听到这里，我不禁有些沮丧。毕竟，70多岁的我，已经不再年轻，身体的各种问题也开始显现出来。

医生建议我拍个片子看看具体的情况，并在症状明显时使用洛索洛芬钠贴剂来缓解疼痛。同时，他也提醒我要注意休息，避免过度劳累和负重。这些话听起来很简单，但对于我来说，却是非常重要的建议。

我开始认真对待自己的健康问题，尽量避免长时间站立或走路。每天晚上，我都会用热水泡脚，希望能够缓解一些疼痛。同时，我也开始注意穿着舒适的鞋子，避免给脚部带来额外的压力。

虽然我知道自己的问题可能无法完全解决，但至少我现在有了一些应对的方法。每当我感到疼痛时，我都会想起医生的建议，告诉自己要坚持下去。毕竟，健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望我们可以一起分享经验，互相支持，共同面对生活中的挑战。

我记得那天，阳光透过窗户洒进来，照亮了我疲惫的脸庞。颈椎骨质增生已经折磨我好几个月了，疼痛和麻木感让我无法专注于工作和生活。每天早上醒来，第一件事就是揉揉僵硬的脖子，试图缓解些许不适。然而，随着时间的推移，症状只会越来越严重。

我决定寻求专业的帮助，于是打开了京东互联网医院的APP。很快，我就被分配到了一位名叫**的医生。他的头像显示他是一位中年男性，戴着一副黑框眼镜，给人一种稳重可靠的感觉。

“您好，我是医生**，很高兴由我为您提供咨询服务。”他在屏幕上打出这句话，语气温和而专业。我深吸一口气，开始描述我的症状：“颈肩部疼痛，四肢麻木或者无力，头晕……”

“这些都是颈椎骨质增生的典型症状。”医生**回复道，“你可以试试这款设备，它可以帮助缓解疼痛和改善血液循环。”

我有些犹豫，毕竟我对这种设备并不了解。但是，医生**的专业解释和建议让我放心了许多。他还提醒我，开始使用时要注意牵引力不要太大，时间也要从15分钟左右开始，逐渐增加。

在医生**的指导下，我开始使用这款设备。起初，我只是小心翼翼地试用了一下，生怕会有不良反应。然而，随着时间的推移，我发现它真的有效！疼痛和麻木感逐渐减轻，我的脖子也变得更加灵活了。

这次经历让我深刻体会到，健康问题不能被忽视。即使是看似小小的不适，也可能是身体发出的警告信号。幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。大家如果有这样的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望你们也能及时寻求帮助，保护好自己的健康。

我记得那天，阳光明媚，微风拂面，仿佛世界都在为我庆祝生日。可当我站起来，脚后跟传来一阵钻心的疼痛，瞬间打破了这美好的氛围。从那以后，疼痛就像一只无形的手，紧紧抓住了我，日夜不放。

我开始四处求医，希望能找到一个有效的解决方案。终于，在一次偶然的机会中，我了解到了京东互联网医院。抱着试一试的心态，我登录了平台，开始了我的在线就诊之旅。

医生很快回应了我的请求，询问了我的症状和病史。他的专业知识和耐心让我感到安心。经过一番详细的询问和分析，医生告诉我我的脚后跟疼痛可能是由于骨质增生引起的，并非肾虚所致。这一解释让我松了一口气，但同时也感到一丝失望，因为我本希望能找到一个简单的解决方案。

医生建议我使用软垫来缓解疼痛，并开了一些药物给我。然而，几天过去了，疼痛并没有减轻多少。我开始怀疑自己的选择，是否应该去传统医院寻求帮助？

在我心灰意冷之际，医生再次联系了我，询问了我的情况，并提出了小针刀治疗的可能性。虽然我对这个方法并不了解，但医生的专业态度和详细解释让我决定一试。

小针刀治疗的过程并不复杂，医生在我的脚后跟上做了几个小切口，然后用特殊的针刀进行治疗。虽然过程中有些疼痛，但医生的安慰和鼓励让我坚持了下来。治疗结束后，我感到一阵轻松，仿佛重获新生。

现在，几个月过去了，我的脚后跟疼痛已经大大减轻。每当我想起那段艰难的时期，我都会感激京东互联网医院和那位医生。他们不仅治愈了我的身体，也治愈了我的心灵。

如果你也正在经历类似的困扰，我想告诉你，健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

我记得那天，阳光明媚，微风拂面，仿佛世界都在向我微笑。可我的心却如同被一块巨石压住，沉重得无法呼吸。因为我知道，我的腰椎间盘突出和骨质增生已经到了一个严重的阶段。

我拖着沉重的步伐，来到了京东互联网医院。这里的医生总是那么亲切，仿佛是家人一般。医生**接待了我，温柔地询问我的症状。我一五一十地告诉他，我的腰椎和骨质增生已经影响到了日常生活，甚至连走路都成了一种折磨。

医生**听完我的描述，安慰我说：“别担心，我们会尽力帮助你。”他推荐了一种药物给我，并详细解释了用法和注意事项。我问他这个药的效果如何，他自信地回答：“效果挺好的。”

我心中一喜，仿佛看到了希望的曙光。医生**告诉我，通常一个月左右就能看到效果。我又问他每天需要吃多少片，他指向药物说明书，示意我按照上面的指示服用。

我离开了京东互联网医院，心中充满了期待和感激。回家的路上，我不禁想起了自己的生活。作为一个单亲家庭的孩子，父亲总是忙于工作，很少有时间陪伴我。也许正是因为缺乏关爱和照顾，我的身体才会出现这样的问题。

回到家后，我开始按照医生的指示服用药物。每天早晚各一次，虽然有时候会忘记，但我总是尽力去记住。一个月过去了，我惊喜地发现，我的腰椎间盘突出和骨质增生真的有所改善！

我再次来到京东互联网医院，向医生**报告了我的情况。他高兴地对我说：“看来药物起作用了！”我感激地看着他，心中充满了感激和敬意。

现在，我已经完全康复了。每当我想起那段艰难的日子，总会感谢京东互联网医院和医生**。如果你也遇到了类似的问题，不妨来这里咨询一下，相信你也会找到解决的办法。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

我记得那天，阳光透过窗户洒进客厅，照亮了我母亲的脸庞。她的眼神中充满了担忧和无助，手指轻轻地揉着膝盖。67岁的她，骨质增生已经让她无法像以前那样轻松地行走了。每次下楼梯都像是一场挑战，疼痛让她不禁皱起眉头。

我知道我必须做点什么。于是，我打开了京东互联网医院的APP，开始了与医生的在线咨询。医生**的头像出现在屏幕上，他的语气温和而专业，仿佛他就在我身边。

“您好，我是医生**，很高兴由我为您提供咨询服务。”他说。他的话语让我感到安心，仿佛我已经找到了解决问题的钥匙。

我向他描述了母亲的症状，包括她最近的疼痛加剧和行走困难。医生**听得很认真，然后建议我们可以尝试一些保健品来缓解症状。他推荐了氨糖软骨素的钙片和益节绿瓶，后者据说对关节疼痛特别有效。

我问他维骨力绿瓶是否也可以，医生**点头表示可以。我们商量了一下用法和用量，最后决定每天给母亲服用两粒，一天一次。医生**还提醒我要注意观察母亲的反应，并在必要时调整用量或更换其他产品。

在结束咨询之前，医生**还建议我们可以尝试一些深海渔油来调节血脂。他的建议让我感到非常感激，因为我知道这不仅是对母亲的关心，也是对我们整个家庭的关心。

我把这些信息告诉了母亲，她的脸上终于露出了些许笑容。我们决定先从维骨力绿瓶开始，希望它能帮助母亲缓解疼痛，恢复一些日常活动的能力。

在接下来的几周里，我们密切关注母亲的症状变化。虽然疼痛并没有完全消失，但我们都能感受到它在逐渐减轻。母亲的步伐也变得更加稳健，脸上的笑容也多了起来。

这次经历让我深刻地认识到，健康问题不仅仅是身体上的，也是心理上的。母亲的骨质增生不仅让她身体受苦，也让她感到沮丧和无助。通过与医生**的在线咨询，我们不仅找到了缓解症状的方法，也找到了对抗疾病的勇气和信心。

我想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望你们也能像我们一样，及时寻求专业的医疗帮助，不要让疾病影响到生活的质量。

我记得那天，阳光明媚，微风拂面，仿佛是世界上最美好的日子。可我却摔了一跤，屁股着地，腰部传来一阵钻心的疼痛。起初，我以为只是普通的扭伤，休息几天就能好。然而，疼痛并没有消退，反而日益加剧，直到我不得不去卫生院拍片。

当医生告诉我我有骨质增生和骨刺时，我的心情一下子跌入谷底。从小到大，我一直是家里的顶梁柱，父亲去世后，我更是承担起了家庭的重担。现在，我的身体却开始背叛我了。看着片子上那一根根骨刺，我不禁想起了母亲常说的那句话：“人老了，骨头就开始疼了。”

我开始频繁地去看医生，试图找到一个能治好我的病的方法。每次去医院，看到那些比我年轻的人都在接受治疗，我就越发感到无助和焦虑。医生们总是说要多休息，少干活，但我怎么可能放下手中的活儿呢？家里还等着我养活呢。

直到有一天，我在网上偶然发现了京东互联网医院。起初，我对这种线上看病的方式持怀疑态度，但当我了解到它的便捷性和专业性后，我决定试一试。通过视频咨询，我遇到了一个非常耐心和专业的医生。他详细询问了我的病情，给我做了全面的检查，并最终给出了治疗方案。

他告诉我，我的情况需要长期的治疗和管理，不能一蹴而就。同时，他也强调了生活方式的调整，包括适当的锻炼、合理的饮食和充足的休息。这些听起来都很简单，但实际上却需要极大的毅力和恒心。

在医生的指导下，我开始了漫长的康复之路。每天早上，我都会做一些简单的拉伸运动，晚上则会用热水袋敷腰部。虽然疼痛仍然存在，但我已经不再感到绝望。相反，我开始重新审视自己的生活，学会了如何更好地照顾自己和家人。

现在，我已经可以说自己基本康复了。虽然偶尔还会有疼痛，但我已经学会了如何与之共存。更重要的是，我也明白了健康的重要性，开始更加注重自己的身体和精神状态。

回想起那段艰难的时光，我深深地感激京东互联网医院和那位医生。如果没有他们的帮助，我可能还在痛苦中挣扎。所以，我想对所有正在经历类似困境的人说：不要放弃，总会有出路的。只要你愿意寻找，总会有专业的人士和先进的技术来帮助你。