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作者：西安市第三医院 神经内科 主任医师 常明则

 

脑卒中的预防和脑卒中的原因是密切相关的，有高血压的患者就要把血压控制好，有糖尿病就要把血糖控制好，有高血脂就要从控制饮食把血脂纠正到正常同时要改变不良的生活方式，还有一个预防脑卒中的一个很重要的治疗方法，就是要规范的服用药物，特别是目前缺血性脑卒中，常规的规范的药物，就是抗血小板的药物，阿司匹林、氯比格雷或者他汀这一类的药物一定要坚持服用

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作者信息：安徽医科大学第一附属医院 神经内科 主任医师 汪凯

第一、脑卒中的复发率非常高。

（一）除了一般的药物治疗，其实日常生活脑卒中患者应该心情愉快，适当增加饮水非常重要。

（二）在饮食上提倡低盐、低脂。

（三）注意吃有助于动脉硬化缓解的食物，比如蔬菜，还有含有自由基的食品，像西方的地中海饮食，素菜或者是鱼类高质量蛋白饮食很重要。

第二、规则应用二级预防的药物，非常严格或者非常规则的遵从医嘱，应用二级预防的药物。

第三、注意持续进行康复训练，如果脑中风以后出现后遗症，康复训练非常重要。

第四、如果发现脑中风早期复发的真相，及时进行120的救助和溶栓治疗。

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作者：西安市第三医院 神经内科 主任医师 常明则 

 

在临床中很多患者脑卒中的同时合并了很多其他的一些疾病，比如高血压、糖尿病、心脏病、痛风这一类患者在服药的时候注意脑卒中的选药的问题，比如是平常治疗脑梗的时候非常重要的抗血小板药物的选择，如果这个人患者有消化道的一些出血，这一类的选择的时候就尽量不要选择阿司匹林，可以选择氯比格雷或者其他的抗血小板的药物，同时药物之间的相互作用也要考虑的一个重要的方面。

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作者：西安市第三医院 神经内科 主任医师 常明则

 

脑卒中患者是需要长期的药物治疗，因为脑卒中是有多种原因引起来的，高血压、糖尿病、高血脂这一类的原因疾病都需要药物的控制或者是维持，对于缺血性脑卒中需要建议患者长期服用抗血小板的药物，就是防止血小板聚集在一起，对预防脑梗有非常重要的作用，药物治疗的过程中对于缺血性卒中的预防这个是长期终生的过程，所以很多患者意味着可能要长期吃药，但是吃药的过程中可以定期观察患者的一些血常规肝功，这样的避免在患者吃药的过程中发生了一些严重的药物的副作用

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作者：首都医科大学宣武医院 神经内科 副主任医师 马青峰

 

节食减肥可能会导致脑卒中的发生。如果血管有严重的问题，那么快速的减肥或饥饿可以造成血容量不足，是可能造成缺血的发生。但是整体来说，控制体重、控制饮食是对患者来说，是个较良好的状况，但是我们应该要循环渐进，就如同锻炼一样，要有一个循序渐进的过程。如果平常不锻炼的人突然间有个大幅度的体力锻炼，他可能也没有一个适应的过程，就可能损害身体，那我们可以通过一步一步的增加锻炼的强度，来增加我们的体质，能避免卒中发生。

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作者信息：北京医院 心血管内科 副主任医师 张妮

高血压危象在急性期时，主要以清淡、易消化的饮食为主，比如流食和半流食、面条、粥。另外避免刺激性食物的摄入，也避免高盐、高油脂食物的摄入。当高血压患者危象已经度过，相对稳定的时候，日常饮食中，跟普通高血压患者一样，最主要是比较合理的膳食结构。

第一、需要比例比较大的每天摄入新鲜的蔬菜水果，蔬菜水果并没有特指，什么都可以吃，种类丰富一点会更好，原则上膳食纤维含量丰富的，无论是蔬菜还是粗粮，比例都可以相对的增加一点。

第二、要保证每天优质蛋白的摄入，比如每天可以吃一个鸡蛋，可以喝250~500毫升的牛奶，肉主要还是脂肪含量比较少的，比如牛肉、羊肉、鱼肉、虾，猪肉主要以瘦肉为主。

除此之外，尽量的要避免高盐的食品，比如咸菜、腌制食品，还有油炸食品。要注意食物的烹饪方式，川菜、火锅也尽量的要少吃，还有半加工的食品，这些里面油、盐的含量都超标。

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作者信息：首都医科大学附属北京安贞医院 心脏内科 副主任医师 马芹

高脂血症饮食需要注意以下几个方面：

主食应粗细搭配，减少精制米、面、糖果、甜糕点的摄入，以防摄入热量过多。

补充足量的蛋白质，动物蛋白质中鱼类蛋白质最好，植物蛋白质中大豆蛋白质最好。

食用油宜选择富含不饱和脂肪酸的植物油。

减少脂肪的摄入量，饱和脂肪酸长期摄入过多，可使甘油三酯升高，并有加速血液凝固的作用，促进血栓形成，增加患心脑血管疾病的风险。

优化膳食结构。最好不要吃或少吃胆固醇高的食物。膳食中应多吃蔬菜、水果，含维生素C、无机盐和纤维素较多，能够降低甘油三酯、促进胆固醇的排泄。另外，可选用一些降脂食物，同时应减少食盐摄入量。避免晚餐时间太晚和过饱。

少喝酒，最好不喝。酒能够抑制脂蛋白酶，可促进内源性胆固醇和甘油三酯的合成，导致血脂升高。

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作者信息：安徽医科大学第一附属医院 神经内科 主治医师 田仰华

腔隙性脑梗死患者的主要要注意的是预防复发。主要要注意以下几个方面：

第一、健康的饮食：日常生活中尽量选择低盐、低脂、低热量的饮食，适当的增加水果、蔬菜以及粗粮的摄入量。

第二、治疗和控制好慢性病：比如高血压病、糖尿病，还有一些像肾功能不全，高脂血症、高头型半胱氨酸血症等等，这些疾病的控制的水平跟将来脑梗死血管损害的症状是相关的。

第三、合理的体育锻炼：合理的体育锻炼可以促进血液循环，改善心肺功能，降低体重，改善慢性病病情，一般建议采取中等强度的有氧运动，需要结合自身的情况进行循序渐进的、量力而行的运动，不要急于求成。

第四、戒烟：戒烟对脑梗死预防复发至关重要，因为吸烟对大血管损害是非常严重的，所以有吸烟习惯的老人一定要进行戒烟。

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作者信息：北京大学第一医院 神经内科 主任医师 吕志勤

神经衰弱的患者很多食欲不佳，尽量选择进食一些清淡可口的食物。平时应该多吃一些对大脑有营养的食物，并且不建议患者多吃过于油腻或是会引起神经兴奋的食物和食品。

神经衰弱的患者可以多吃蛋白质、脂类、糖类这些常规的食物，多吃优质蛋白，如鸡蛋，对脑神经的发育很重要；深海鱼有助于脑部发育，保持脑部正常功能。此外，还需要适当补充微量元素、维生素等物质，比如可以吃核桃、小米、大米、糙米、牛奶，还有一些全麦食品，有益于脑部的保健。此外要注意避免大量饮酒、喝浓茶、可乐、咖啡等刺激性的饮料，少吃油腻类的食物，比如说肥肉、烤鸭、烤肠等不宜吃。避免吃辛辣刺激类的一些食物，比如火锅、烧烤一类的食物。

在药物治疗期间，不宜每餐过饱，

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作者信息：北京大学第三医院 神经内科 副主任医师 孙庆利

肝性脑病的治疗以预防为主。特别是要注意饮食搭配，应以清淡为主。如果可疑肝性脑病，应尽早就诊，基本治疗如下：

第一、调整饮食结构。应注意补充足够蛋白质。但由于高蛋白饮食可诱发肝性脑病，因此对有肝性脑病患者应该限制蛋白质摄入，并保证热能供给。Ⅲ Ⅳ期患者应禁止从胃肠道补充蛋白质，可鼻饲或静脉注射25%的葡萄糖溶液。ⅠⅡ期患者日应限制蛋白质在20g/天之内，如病情好转，每2~3天可增加10g蛋白质，以逐渐增加患者对蛋白质的耐受性，待患者完全恢复后每天每千克体重可摄入0.8~1g蛋白质，以维持基本的氮平衡。

第二、慎用镇静药，如巴比妥类、苯二氮卓类镇静药。此外肝硬化患者由于肝功能减退，药物半衰期延长，因此，使用这些药物会诱发或加重肝性脑病。

第三、纠正电解质和酸碱平衡紊乱。肝性脑病患者应经常检测血清电解质、血气分析等，如有低血钾或碱中毒应及时纠正。

第四、止血和清除肠道积血。上消化道出血是肝性脑病的重要诱因。因此，食管静脉曲张破裂出血者应采取各项紧急措施进行止血，并输入血制品以补充血容量。

第五、有缺氧者应予以吸氧，低血糖者可静脉注射高渗葡萄糖，如有感染应及时控制。

脑卒中，又称中风，是一种由于脑部血管突然破裂或阻塞导致脑组织损伤的疾病。其具有高发病率、高致残率、高死亡率和高复发率的特点，已成为威胁人类健康的主要杀手之一。近年来，随着生活方式的改变和环境因素的影响，脑卒中的发病率呈现年轻化趋势。

世界卫生组织将每年的10月29日定为“世界脑卒中日”，旨在提高全球范围内对脑卒中的认识和预防。广东省康复医学会脑卒中防治与康复分会联合省内多家医院，于10月29日开展了脑卒中日健康讲堂和义诊活动，旨在普及脑卒中的预防、治疗和康复知识，提高公众的健康意识。

一、脑卒中的预防与治疗

预防脑卒中的关键在于控制可干预的危险因素，包括高血压、高血脂、糖尿病、吸烟、饮酒等。以下是一些预防脑卒中的建议：

• 保持健康的生活方式，包括合理饮食、适量运动、戒烟限酒等。
• 定期进行健康体检，及时发现并控制慢性病。
• 保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。

一旦发生脑卒中，及时就医至关重要。治疗方法包括药物治疗、手术治疗和康复治疗等。药物治疗主要包括抗血小板聚集药、抗凝药、降血压药等。手术治疗适用于脑出血或脑梗塞导致的严重并发症。康复治疗主要包括物理治疗、言语治疗、心理治疗等，旨在帮助患者恢复生活自理能力。

二、脑卒中康复的重要性

脑卒中康复是一个长期而复杂的过程，需要患者、家属和医护人员的共同努力。康复治疗可以帮助患者恢复运动功能、言语功能、认知功能等，提高生活质量。

三、广东省康复医学会脑卒中防治与康复分会的作用

广东省康复医学会脑卒中防治与康复分会致力于脑卒中的防治和康复事业，通过开展健康讲座、义诊咨询、学术交流等活动，提高公众对脑卒中的认识，推动脑卒中防治和康复事业的发展。

心脏，作为人体重要的器官，负责泵血维持生命活动。然而，当心脏出现异常时，就会引发各种疾病，其中房颤就是其中之一。

房颤，全称心房颤动，是一种常见的心律失常，表现为心脏持续快速颤动，失去泵血功能。这种情况下，人体会出现类似心跳停止的症状，对健康造成严重威胁。

那么，如何判断自己是否患有房颤呢？以下四个症状可能是房颤的早期信号：

1. 心悸：感到心跳加快，伴有乏力或感劳累。

2. 眩晕：头晕眼花甚至昏倒。

3. 胸部不适：心前区疼痛、压迫感或者不舒服。

4. 气短：在不做重体力活或休息时感到呼吸困难。

需要注意的是，并非所有患有以上症状的人都是房颤，但出现这些症状时，应及时就医进行诊断。

房颤的危害不容忽视，它不仅会导致心脏功能下降，还会引发多种并发症，如脑卒中、心肌梗死、心力衰竭等，严重威胁生命安全。

那么，如何治疗房颤呢？目前，治疗房颤的方法主要有以下几种：

1. 药物治疗：通过药物控制心律，预防血栓和卒中。

2. 冷冻消融：通过冷冻技术破坏心脏异常电活动。

3. 射频消融：通过射频电流破坏心脏异常电活动。

相比药物和冷冻消融，射频消融术具有更高的普适性和疗效，已成为治疗房颤的首选方法。

此外，为了预防房颤的发生，我们应保持良好的生活习惯，如戒烟限酒、合理膳食、适量运动等。

总之，了解房颤的常见症状、危害以及治疗方法，对预防和治疗房颤具有重要意义。

脑卒中，又称中风，是严重的脑血管疾病，已成为我国第二大死亡原因。近年来，脑卒中的发病率逐年上升，给患者家庭和社会带来沉重的负担。

中医和西医在治疗脑卒中方面各有所长。中医注重整体调理，强调辨证施治，擅长治疗慢性病和疑难杂症；西医则注重病因诊断和病理生理机制，擅长治疗急性病和重症。

中西医结合治疗脑卒中，充分发挥了两种医学的优势。中医可以辅助西医治疗，改善患者预后，提高生活质量。

脑卒中的预防非常重要。高危人群应积极调整生活方式，戒烟限酒，控制血压、血糖和血脂，并定期进行体检。

对于脑卒中的患者，应尽早接受规范的治疗，包括药物治疗、康复治疗和心理支持等。

中西医结合治疗脑卒中，为患者带来了新的希望。

随着季节的变换，天气寒暖不定，对老年人来说，尤其需要关注脑卒中的预防。脑卒中，又称中风，是一种严重的脑血管疾病，对老年人的健康构成严重威胁。

脑卒中的主要危险因素包括高血压、糖尿病、高血脂、吸烟等。气候变化，如寒冷、干燥的冬季和潮湿、温暖的春季，都会对老年人的血管造成刺激，导致血管收缩，血压升高，从而增加脑卒中的风险。

为了预防脑卒中，老年人应该注意以下几点：

1. 保暖：冬季气温低，老年人应注意保暖，避免受凉。

2. 适度运动：适量运动可以增强体质，提高免疫力，降低脑卒中的风险。

3. 控制血压：高血压是脑卒中的主要危险因素之一，老年人应定期监测血压，控制血压在正常范围内。

4. 健康饮食：保持低盐、低脂、低糖的饮食，多吃蔬菜、水果和粗粮，少吃油腻、辛辣食物。

5. 戒烟限酒：吸烟和饮酒都会增加脑卒中的风险，老年人应戒烟限酒。

6. 定期体检：定期进行体检，及时发现并控制慢性疾病，降低脑卒中的风险。

7. 保持乐观心态：保持乐观的心态，避免情绪波动过大，有助于降低脑卒中的风险。

此外，老年人还应注意观察身体的变化，如出现头晕、头痛、肢体麻木、无力、言语不清等症状，应及时就医。

西红柿作为一种常见的蔬菜，不仅美味可口，还蕴含着丰富的营养价值和保健功效。本文将为您详细介绍西红柿的多种益处，并推荐六款适合不同人群的西红柿食谱，帮助您健康减肥、美容养颜。

一、西红柿的营养价值与保健功效

1. 促进消化，预防便秘：西红柿富含食物纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘，改善消化系统健康。

2. 抗氧化，延缓衰老：西红柿中的维生素C、维生素E和番茄红素等抗氧化物质，可以清除体内自由基，延缓衰老，预防心血管疾病。

3. 降低血糖，预防糖尿病：西红柿中的铬元素可以促进胰岛素分泌，降低血糖，预防糖尿病。

4. 护眼明目：西红柿中的维生素A和胡萝卜素有助于保护视力，预防夜盲症。

5. 预防癌症：西红柿中的番茄红素具有抗癌作用，可以降低癌症风险。

二、西红柿减肥食谱推荐

1. 西红柿冻汤：将西红柿、黄瓜、绿胡椒粉、洋葱等食材搅拌成汁，冷藏后饮用，具有清热解暑、减肥瘦身的效果。

2. 腌制西红柿：将西红柿切块，加入橄榄油、大蒜、茴香、红辣椒粉等调料腌制，口感酸甜可口，适合作为开胃小菜。

3. 西红柿牛排刨冰：将牛排与西红柿、低脂雪糕等食材搭配，制作成刨冰，美味可口，适合夏季食用。

4. 西红柿海鲜汤：将西红柿、虾子、花枝、蛤蜊、鲷鱼片等海鲜食材与西红柿汁、洋葱等熬煮成汤，营养丰富，适合冬季食用。

5. 蜂蜜西红柿果冻：将西红柿汁、洋菜粉、蜂蜜等食材混合，制作成果冻，口感爽滑，适合作为甜品。

6. 无油西红柿青菜面：将西红柿与青菜、面条等食材搭配，制作成面条，低脂健康，适合减肥人群食用。

中国作为心血管病负担最重的国家之一，其心血管问题具有自身独特的特点。2019年，第21届中国南方国际心血管病学术会议上，赵冬教授指出中国心血管问题存在八大特征。

首先，动脉粥样硬化性心血管病（ASCVD）负担大幅增加，缺血性心脏病和脑卒中的死亡率显著上升。其次，出血性脑卒中的死亡率和比例有所下降，但地区差异明显。老龄化导致老年心血管病患者数量不断增多，轻型缺血性心脏病患者数量也在增加。此外，缺血性心脏病患者院外死亡率居高不下，健康生活方式相关指标的改善与指南推荐差距较大，未诊断、未治疗、未控制住的高血压、高胆固醇血症、糖尿病患者数量庞大。

针对这些问题，中国需要采取有效措施加强心血管病防治，包括加强健康教育、推广健康生活方式、提高诊断和治疗水平等。

以下是针对中国心血管病问题的八大特点的详细解析：

1. 动脉粥样硬化性心血管病负担大幅增加：ASCVD包括缺血性心脏病和缺血性脑卒中，是中国心血管病死亡的主要原因。

2. 出血性脑卒中的死亡率和比例有所下降，但地区差异明显：出血性脑卒中的死亡率和比例在过去几十年有所下降，但地区差异明显。

3. 老龄化导致老年心血管病患者数量不断增多：老龄化是心血管病事件增加的主要原因，老年心血管病患者数量不断增多。

4. 轻型缺血性心脏病患者数量也在增加：轻型缺血性心脏病患者数量在增加，需要引起重视。

5. 缺血性心脏病患者院外死亡率居高不下：缺血性心脏病患者院外死亡率居高不下，需要加强院前急救和心肺复苏。

6. 健康生活方式相关指标的改善与指南推荐差距较大：健康生活方式相关指标的改善与指南推荐差距较大，需要加强健康教育。

7. 未诊断、未治疗、未控制住的高血压、高胆固醇血症、糖尿病患者数量庞大：未诊断、未治疗、未控制住的高血压、高胆固醇血症、糖尿病患者数量庞大，需要加强筛查和治疗。

8. 心血管病防治需要采取有效措施：针对中国心血管病问题，需要采取有效措施加强防治，包括加强健康教育、推广健康生活方式、提高诊断和治疗水平等。

中国十大慢性疾病排名与互联网医院的应对

根据最新的统计数据，中国十大慢性疾病排名依次为：高血压、糖尿病、冠心病、脑卒中、慢性阻塞性肺疾病、慢性肾脏病、骨质疏松、类风湿关节炎、慢性肝病和癌症。这些疾病不仅严重影响人们的生活质量，也给医疗系统带来了巨大的压力。随着互联网技术的发展，互联网医院和线上问诊成为了缓解这一问题的有效手段。

首先，互联网医院和线上问诊可以提供更加便捷的医疗服务。患者无需长时间排队等待就医，可以随时随地通过手机或电脑与医生进行在线咨询和诊断。这对于慢性疾病患者来说尤其重要，因为他们需要定期复诊和调整治疗方案。通过互联网医院，患者可以更频繁地与医生交流，及时调整治疗计划，避免病情恶化。

其次，互联网医院和线上问诊可以扩大医疗资源的覆盖范围。许多慢性疾病患者居住在偏远地区或没有条件去大城市就医。互联网医院可以将优质的医疗资源带到这些患者身边，解决了地域限制的问题。同时，互联网医院还可以实现医生资源的共享，避免了医疗资源的浪费和不均衡分配。

再者，互联网医院和线上问诊可以提高医疗服务的效率。传统的就医流程往往需要患者反复奔波于不同的科室和医院之间，浪费了大量时间和精力。互联网医院可以将这些流程简化和优化，减少了患者的等待时间和不必要的麻烦。同时，医生也可以更快地获取患者的病历和检查结果，提高了诊断和治疗的效率。

最后，互联网医院和线上问诊可以促进慢性疾病的预防和管理。通过在线健康教育和咨询，患者可以更好地了解自己的疾病，学习如何正确地管理和控制病情。同时，互联网医院还可以提供个性化的健康管理方案，帮助患者建立健康的生活方式和饮食习惯，预防慢性疾病的发生和发展。

总的来说，互联网医院和线上问诊为中国十大慢性疾病排名的应对提供了新的思路和方法。通过充分利用互联网技术，我们可以更好地满足慢性疾病患者的医疗需求，提高医疗服务的效率和质量，推动慢性疾病的预防和管理工作。

保持良好的睡眠习惯对健康至关重要，以下列举的四大睡眠恶习应尽量避免： 一、睡“回笼觉”：晨练后立即回家睡觉不仅影响晨练效果，还可能对心肺功能恢复不利。晨练后心跳加速，精神亢奋，难以入睡，同时肌肉产生的代谢物如乳酸等不易清除，导致精神恍惚，四肢无力。 二、嗜睡：老年人睡眠时间过长可能并非好事。嗜睡可能与血管硬化有关，睡眠过多的老人比睡眠少的同龄人，心脏病突发率和脑卒中的风险更高。 三、睡眠储存：人体不能储存睡眠，为了熬夜而提前多睡几个小时对健康无益。人体只需要一定质量的睡眠，多睡不仅睡不着，还可能对健康造成伤害。 四、预支睡眠：老年人通宵达旦地玩麻将，即使第二天补觉，由于生物钟紊乱，仍可能导致白天困倦、精力难以集中，晚上失眠等问题。 为了拥有良好的睡眠质量，应避免这些不良的睡眠习惯。

脑卒中，又称中风，是我国最常见的神经系统疾病之一，严重威胁着国民健康。近年来，随着医疗技术的进步和人们健康意识的提高，脑卒中的防治工作取得了显著成果。

2011年起，国家卫计委实施脑卒中筛查与防治工程，通过开展公益性的脑卒中危险因素筛查、义诊、健康大讲堂等活动，提高了民众对脑卒中的认识和预防意识。北京中医药大学东方医院作为首批国家脑卒中筛查与防治基地，积极投身于脑卒中的防治工作。

2015年11月28日，由丰台区卫计委、丰台医学会、丰台医院协会主办，北京中医药大学东方医院-丰台区中医医联体承办的中国中风防治宣传月主题系列活动正式启动。活动旨在通过宣传脑卒中的防治知识，提高民众的防病意识，降低脑卒中的发病率和死亡率。

此次活动由东方医院-丰台区中医医联体首批15家医联体协作单位共同参与，为群众提供义诊咨询、健康查体、颈动脉超声检查、康复养生培训、社区慢病的中医药防治等服务。活动当天，200余名群众参与了活动，受到了广泛好评。

东方医院-丰台区中医医联体将继续发挥自身优势，加强与各社区卫生服务中心的合作，共同推动脑卒中的防治工作，为保障人民群众的健康贡献力量。

心脑血管疾病有哪些表现

心脑血管疾病是一类严重威胁人类健康的疾病，主要包括冠心病、高血压、脑卒中等。这些疾病通常与不健康的生活方式有关，如吸烟、饮食不均衡、缺乏运动等。了解心脑血管疾病的早期症状和表现，有助于我们及早发现并采取措施预防。

心脑血管疾病的常见症状

• 冠心病：胸痛或不适，可能放射到左肩、左臂或下颌；气短或呼吸困难；出汗；恶心或呕吐；头晕或晕厥；焦虑或恐惧感。
• 高血压：头痛、头晕、耳鸣、眼花；注意力不集中；记忆力减退；失眠；心悸；多梦；肢体麻木；乏力；恶心、呕吐；视力模糊；心前区疼痛；心慌；烦躁不安；精神萎靡；尿少；夜尿增多；下肢浮肿；多尿；食欲减退；腹胀；便秘；腹泻；性功能减退；月经失调。
• 脑卒中：突然出现的面部、上肢或下肢无力或麻木；突然出现的言语不清或理解困难；突然出现的行走困难或失去平衡；突然出现的意识丧失或昏迷；突然出现的头痛或头晕；突然出现的恶心、呕吐；突然出现的视觉障碍（如眼前发黑、视物模糊）；突然出现的单侧或双侧肢体抽搐；突然出现的意识改变。

如何预防心脑血管疾病

1. 保持健康的生活方式，包括戒烟、限制饮酒、合理膳食、适量运动。
2. 定期体检，特别是对于有家族史的人群。
3. 控制血压、血糖和血脂水平。
4. 积极治疗慢性疾病，如糖尿病、高血脂症等。
5. 避免过度劳累和情绪激动。