大家可能都听说过小儿手足口病，但是对于广大朋友来说，可能还不是很了解，所以我们在今天一起来了解一下小儿手足口病，只有我们认真的了解了，才不会在以后的生活中做一些无知的举动。

什么是小儿手足口病?有什么特点?

手足口病是发生在小儿的一种急性传染病，是由肠道病毒引起来的，常发生在4～7月份，3岁以下的儿童较多见，可在一个家庭中散在发病，也可在托儿所、幼儿园或小学校集体发生流行。

发病初期，患儿可有发烧、口角痛、嗓子痛、流口水、不爱吃东西等症状。

 

 

1～2天后，孩子的手上，脚上和口腔等处可出现红色斑点，斑点逐渐发展成为疱疹，疱疹内为微混浊的液体。由于疱疹为本病主要表现，而且多集中在患儿的手、足和口腔等部位，因此，称为手足口病。

由于疱疹溃破后形成溃疡，因此，患手足口病的孩子常因嘴痛而影响吃奶、吃饭、哭闹不安。多数患儿在3～4天后，疱疹可自行消退，也不脱屑而痊愈，预后良好，只有极少数患儿可并发心肌炎或无菌性脑膜炎等疾病。

小儿得了手足口病怎么办?

由于这种疾病是由病毒感染引起的，因此没有较有效的治疗方法，但可以采取下述治疗措施：

①服用抗病毒的药物，如病毒唑等。

②保持局部清洁，避免细菌的继发感染。

③口腔因有糜烂，小儿吃东西困难时，可以给易于消化的流食或半流食，饭后漱口。

 

④局部可以用金霉素鱼肝油以减轻疼痛和促使糜烂面早日愈合。

⑤当小儿有发热时，可以用一些清热解毒的中药。一般1～2周可以自愈。

如在托儿所或幼儿园内流行时，首先应将患儿与健康小儿隔离，将玩具用消毒液消毒;健康儿可以口服板蓝根冲剂以预防。

通过上面的了解，我们初步的知道了一些小儿手足的基本特点，小儿手足口病得了后我们该如何处理等方法。所以，在以后的生活中，我们就要认真注意这些方面，一旦发现，及早治疗。

人是唯一有「足弓」的脊椎动物，作为人类特有的足部骨骼形态，它也是“安装”在身体最底端的缓冲装置：

 

从高处落下时减震、前进跳跃时发力……尽管在日常生活中，足弓的存在感不强，但它始终默默维持着足部结构的稳定。

 

 

人到中年，你会发现脚心离地面越来越近，走路越来越累，足弓似乎在不断“塌陷”。

 

这张长在脚底的弓，是不是越“绷”越好？《生命时报》采访专家，解读足弓对身体的影响。

 

受访专家

北京体育大学运动康复研究所所长 王安利

北京体育大学运动康复博士 贾学恕

 

足弓，长在脚底的“发动机”

 

足有两个不同方向的足弓，横弓及纵弓，纵弓又有外侧纵弓和内侧纵弓之分。

 

 

内纵足弓：避震器

弓形高，弹性大，吸收地面的反作用力，起缓冲震荡的作用。

 

外纵足弓：维稳器

弓形低，弹性相对差，与维持平衡和保持身体站姿有关，影响着身体移动时重心移转的路径。

 

横弓：推进器

行走时帮助身体向前推进。

 

这三张弓构成一个三角结构，对我们的脚进行支撑，维持足弓的形态，依靠骨骼本身的形状、韧带及肌肉的坚强有力。

 

 

随着年龄增长等因素，组织器官发生退行性改变，脚心离地越来越近，甚至足弓塌陷，走路容易累，休息后站起来开始行走时更严重。

 

足弓常悬空以缓冲震荡，保护大脑和内脏，使人有很好的弹跳性。如果足弓塌陷，脚底的血管和神经受到压迫，足部韧带过分拉扯，最终严重影响行走。

 

足弓是越高越好吗？

 

脚型的划分通常以足弓的高低为标准，分为高弓足、正常足和扁平足(低弓足)。

 

先来看看正常足弓↓

 

低足弓

与正常足弓相比，低足弓在运动过程中不能起到良好的震荡吸收和缓冲作用，更多地是依靠膝、踝关节代偿，容易导致膝关节或小腿痛。

 

高足弓

高足弓呈爪型，理论上具有更强的弹跳能力，但同时受到的伤害也更大，因为高足弓不能及时释放震荡产生的压力，容易发生足底疼痛、崴脚等情况。

 

 

高、低足弓的人长时间运动、过度疲劳都可能导致跟腱炎、足底筋膜炎，甚至并发关节炎症等。

 

足弓高低并不是天生的，新生儿的脚底完全是扁平的，在足弓发育过程中，如果没有得到充分的跑跳锻炼，足部就不会形成良好支撑。

 

走路时小腿发力不均衡，最终使多数低足弓的人表现为“内八字”和“X”型腿，鞋跟内侧易磨损；高弓足的人走路呈“外八字”和“O”型腿，鞋跟外侧易磨损。

 

一张纸判断足弓形状

 

生活中自测足弓高低的常见方法有2种。

 

足部水印自测法

取一张A4纸，平铺在地面上；双脚微微打湿，踩在纸上，印出脚型。然后双脚离开，通过留下的印记判断自己的脚型。

 

左为低足弓，中间为正常足弓，右为高足弓

 

可以看到，足底偏中间的位置有一块空白。正常情况下，空白部分的宽度应占整个足宽的2/3；如果<2/3，则为低足弓或扁平足；>2/3，则为高足弓。

 

手指检测法

双脚踏在地面，将手指从足的内侧塞入，正常足弓可以达到足底中部，若塞不进去则为扁平足，而高弓足几乎可以达到足外侧。

 

4件事让足弓更适配身体

 

对成年人而言，足弓虽已成型，但也可通过以下方法进行适当矫正或弥补。

 

脚趾抓毛巾

适用于扁平足，使足内在肌得到充分锻炼，减少髋膝踝的代偿作用。

 

 

将毛巾平铺于地面，单脚踩在毛巾上，用脚趾不断抓毛巾，注意脚跟不要抬起，有酸胀感后换另一只脚练习。

 

勾绷脚练习

适用于高弓足，可以牵伸到小腿后侧肌肉，增强行走时的稳定性。

 

 

勾脚时，脚尖最大限度勾起，脚跟往远蹬；绷脚时，脚腕伸展，脚背向上拱，脚尖向下压，与腿部尽量形成一条直线。

 

脚底滚网球

足弓高的人通常足底筋膜较紧，可通过滚网球适当放松。双脚交替踩在网球上，前后滚动。注意过程中要保持身体的稳定性。

 

 

选择合适的鞋

扁平足由于足弓缺少支撑力，在挑选鞋时应考虑鞋底带有支撑能力的鞋型；高弓足因缓冲效果差，应选择减震效果好的鞋。

 

此外，有些人认为高弓足适合弹跳，扁平足不适合任何运动，并没有这些说法，三届奥运短跑冠军尤塞恩·博尔特就是扁平足。

 

高、低足弓的人如果想要减少弹跳带来的不适，可选择游泳、骑自行车等，以减少足部与地面的接触。

作者 | 健康知识局
文章首发于 | 健康知识局

 

有一种尴尬叫冬天穿打底裤掉档，夏天穿船袜掉袜。

很多女孩子表面上看起来光鲜亮丽，实际上袜子已经掉到Jio底。

甚至再贵的袜子都逃不出掉到Jio底的魔咒，这到底是道德的沦丧还是人性的扭曲？

 

袜子为什么容易掉？

夏天到了，大家一般会穿浅口的袜子，如果袜子滑到脚底，既硌脚，又容易黏在脚上，着实难受。

但这也不能怪袜子，凡事要从自身找原因。袜子爱掉，可能是因为：

● 你的脚型不匹配

人的脚背向上拱起的部分被称为足弓，这个结构相当于一个弹簧，脚底用弹性承受人站立、走跳的力量。

根据足弓弧度的不同，我们的脚型可以分为高足弓、正常足、扁平足三种。

区分方法很简单：

自然站立，让另一个人用食指伸进脚底足弓处，如果食指跟脚底严丝合缝，那么足弓正常，如果脚底空隙能放进1.5个食指甚至更多，那就是高足弓，反之一根都插不进去就是低足弓或扁平足。

 

同样尺码的袜子，在不同的脚型上会有不同的效果，穿在高足弓上会很松弛，穿在低足弓或扁平足上则过于紧绷。

因此，走路袜子爱掉的人，局长建议先自测脚型，买双合适的袜子。高足弓的人可试试买小一号，扁平足可试穿大一号。

● 你的走路姿势不对

根据康复学里的步态周期性分析理论，一个好的步态走姿应该是从脚后跟发力到大拇指结束。

这样的走姿可以分散袜子的摩擦力，然而，有些人走路习惯小腿不离地拖沓着走，甚至小碎步蹭地式前进，这样一来，蹭着蹭着，袜子不就蹭掉了么，毕竟它又没长在你的脚上。

 

● 你穿的鞋不合适

按照正常走姿，一个步子走出去脚面可能摆出总共30~50度的幅度，在这种情况下，脚踝的活动度很大，可以分散掉脚底和鞋底的摩擦力，袜子不那么容易掉。

而当你穿马丁靴、高帮鞋、高跟鞋时，脚踝活动幅度变小，摩擦力增加，走着走着袜子逐渐失控，缩进脚底。

看到这里，有写聪明的小脑瓜很快想出了解决对策：穿高跟鞋的时候不穿袜子不就好了？反正夏天天气热，光脚穿鞋更凉快。

夏天有没有必要穿袜子？

局长建议，除非是那种基本露脚的凉鞋，出门在外最好穿上袜子。

因为，除了保暖，袜子的存在是为了保护我们的脚不受伤害，小小的一双袜子，有助于：

● 预防真菌感染

袜子，尤其是棉袜，可以吸汗，减少足部真菌滋生。穿上袜子在一定程度上可以抵挡感染机会，预防脚气。

● 保护脚不受外伤

有了袜子，刮蹭一下一般也不会伤到皮肤。不然皮肤破损，容易感染，比如出现跖疣，也就是常说的瘊子。

● 保护糖尿病足

对糖尿病足来说，一双柔软、大小合适的纯棉袜，有助于避免溃疡产生。

 

袜子可不可以攒一堆一起洗？

袜子和内裤一样，每天都得换，每天都得洗，洗袜子真是一件很烦人的事情。

于是，有很多聪明的懒人想出了一个办法：把袜子攒起来有空一起洗。

这个法子方便倒是方便，但好像不太卫生，尤其是夏天，一堆臭袜子聚集起来的力量不容小觑。

所以，袜子到底可不可以攒一堆一起洗呢？

 

原则上不建议这样做，除非你能同时满足以下三个条件：

● 攒袜子的过程中避免细菌繁殖

之前局长的文章里有讲过，我们的袜子上隐藏着许多你看不到的细菌，大量未清洗的袜子聚集在一起，可以召唤更多的细菌。

细菌以及大部分微生物的生存与繁殖离不开营养、水、空气和适宜的温度，为了避免细菌滋生，袜子应当存放在干燥、低温处，比如，买个专门存放袜子的小冰箱，不想洗的袜子用保鲜袋封存。

● 洗袜子时做到消毒杀菌

细菌的生命活动是由酶来催化的，而酶的成分就是蛋白质，当蛋白质遇到洗衣服等碱性洗涤产品的时候，会发生变异，低温情况下会凝结沉淀，高温情况下会被分解成氨基。

也就是说，大部分碱性的衣物洗涤剂都对细菌有破坏力。

如果你的袜子上是普通细菌和汗液，用正规的洗涤剂、采用机洗的方式，可以清洗干净。

● 没有脚气等足部疾病

类似于脚癣、灰指甲等足部疾病的主要成因之一都是真菌感染，而真菌不同于普通细菌，很难被杀灭，将带有真菌的袜子积攒起来一次性清洗，很容易发生交叉感染。

偷懒可以，但不能妨碍健康哦。

 

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很多人都不知道，其实我们的脚底板其实并不是平坦的，脚底有个上凸的结构，这个结构叫足弓。

 

足弓是由跗骨、跖骨的拱形砌合，以及足底的韧带、肌腱等具有弹性和收缩力的组织共同构成的一个凸向上方的弓，它是人类脚的重要结构。足弓使足富有弹性，即可吸收地面对脚的冲击力量，又可锁定中足关节，使脚变得坚硬，更好地推动人体活动。

 

而有部分人，天生却缺失正常足弓，这个缺陷被称为足弓塌陷，也就是我们所说的扁平足。

 

  

扁平足多见吗？答案是肯定的。扁平足在儿童中相当常见，特别是学龄前儿童。儿童扁平足会随着年龄增长而改善。

 

扁平足在我国青少年中占比达 25%～49%，在运动员中占比也可达 11.7%～39.5%。

 

扁平足又分为柔韧性扁平足和僵硬性扁平足两种。

 

柔韧性扁平足，多发病于婴幼儿时期，主要是由足部的脂肪较厚，肌肉力量较小而造成的。一般情况下是生理性的，无需治疗，但可以根据生物力学制定的矫形器械（如鞋垫等）缓解脚部的一些症状。

 

僵硬性扁平足主要是由于形成足弓的跖骨、舟骨、楔骨及它们之间的相互位置异常所致。一般伴有疼痛，除了保守治疗外，对于极少数病例通过医生评估可能还需要手术治疗。

 

那扁平足到底会对孩子造成哪些危害呢？我们都知道，足部在人体站立、行走中发挥着重要作用，而扁平足改变了人的行走姿态，鞋跟外侧与鞋底内侧容易磨损，足跟也易受伤。

 

所以综合起来有以下几点：

 

第一，疼痛 。通常位于足底内侧（后足后内侧疼痛），且于长期站立或行走后加剧，常可以出现进行性加重的现象。偶尔疼痛也可位于踝关节外侧外踝附近。这是由于足弓塌陷造成后足外翻，继而腓骨与跟骨相撞击的结果

 

第二，肿胀 。

 

疼痛关节外肿胀，以足舟骨结节处最为严重。

 

第三，步态异常。  患足疼痛及足弓塌陷可造成跑步甚至行走能力下降，步态异常，如外八字步态。

 

第四，疼痛及异常的步态。扁平足也可能对身体的其他关节造成影响，比如因患足的过度外翻及内旋，造成膝关节代偿性外翻及髋关节代偿性外旋等，继而可能引发膝、髋、下背等部位的疼痛和关节炎。个别平足的患者可能以下背痛为惟一的症状。

 

除此之外，僵硬性扁平足还有可能造成严重的平足畸形，并同时伴发有跖筋膜炎、跗骨窦综合征等。

 

  

那怎么确定得了扁平足呢？ 

 

人的脚可以分为三种基本类型：平足弓，正常足弓和高足弓。 

 

确定自己脚的足弓类型有一个简单的办法——脚底沾水，踩在地面上，检查脚印： 

如能看到绝大部分脚印，可能是低足弓或平足弓； 如果看到一半左右的脚印，则有可能是高足弓。

低足弓的话，很有可能是扁平足，这时就需要去医院，让医生进行体格检查，借助 X 线影像学检查了。

不光是我，相信很多朋友小的时候买鞋，爸妈都会选择买大一码，孩子们长得快，这样穿着比较舒适且不用常换新鞋......但事实上，这样对孩子的脚危害更大！

 

处在生长发育的快速时期，孩子们的穿鞋不当也会对孩子的体姿、腿型、足型以及身体骨骼发育造成不良影响。作为爸爸妈妈，别再用自己的一套理论帮孩子选鞋了，对孩子的生长不利，更没有什么科学依据。

 

  

误区一：买大一码更舒适

 

买大一码的鞋会造成宝宝的脚在鞋子里可以前后移动，鞋子不跟脚，影响孩子的步态。最适宜的大小就是穿上鞋后，家长可以在鞋后跟和脚的间隙里插入1根手指。

 

误区二：鞋越软越好

 

很多家长觉得鞋子材质比较硬可能会磨伤宝宝的脚，所以在选择鞋子时都会捏一下鞋面和鞋底，觉得越软越好。事实上，如果鞋面太软，无法保护宝宝的脚，也没有办法起到一个支撑的作用，孩子的脚在里面很容易移动。同时，鞋底太软对宝宝足弓的形成不利，可能会导致扁平足。适合的鞋子应该是鞋头和鞋后跟稍微硬一点。

 

如果孩子已经养成了不良的习惯，甚至已经开始有体态的改变，比如O型腿、X型腿...这个时候爸妈也不要慌，改善体态姿势可以从娃娃抓起！

 

 

走路像括号：说明孩子可能缺钙或缺微量元素，父母在给孩子选择奶粉的时候，可以尽量选择含有DHA+ARA、5大护肠因子的奶粉，能帮助宝宝更好的吸收营养。如果情况比较严重的，宝宝还需要到医院将两腿上石膏，纠正腿型。

 

走路像乘号：主要是走路时没有锻炼到大腿的肌肉，矫正可以多做一些大腿的锻炼动作，到了上学后可以学习体操训练；

 

走路像螃蟹：特别是三岁左右的孩子，可以让他盘腿打坐、买些英鞋，从生活尝试改善、慢慢纠正；

 

走路像鸭子：这个可能是生理问题——扁平足，父母可以让孩子多踮起脚尖，让脚底出现生理弧度，从而改善扁平足的情况。

 

一旦发现孩子的步伐不对，各位爸妈就要警惕啦！

 

若是情况比较严重，甚至由于体态不良引起了骨骼肌损伤、疼痛等问题，需要及时到专业医院康复科进行专业评估，同时获得专业指导及矫正等，一个好的姿势，让孩子长高不止身体上长高一点点.

在关注婴幼儿成长发育的过程中，DHA（二十二碳六烯酸）这个名词经常出现。DHA是一种ω-3系列的多不饱和脂肪酸，对于脑部和视网膜的发育至关重要。然而，关于DHA的补充，特别是最佳开始时间和是否有必要停止补充，家长们常常存在疑问。

DHA补充的最佳开始时间

DHA的补充应该从婴儿出生开始，乃至于在孕期就应该开始关注。母亲在孕期通过饮食或补充剂摄入DHA，可以通过胎盘传递给胎儿，有助于胎儿大脑和视网膜的健康发展。出生后，通过母乳喂养是婴儿获取DHA的最佳方式，因为母乳中自然含有DHA。对于无法完全进行母乳喂养的婴儿，可以选择添加了DHA的婴儿配方奶粉。

对于具体的补充时间，多数研究建议从出生开始，尤其是在婴儿的前六个月，这是大脑发展最为迅速的时期。在这个阶段，DHA的补充对于支持健康的大脑发展尤为重要。

是否有停止补充的建议年龄？

关于DHA的补充是否需要在某个特定的年龄停止，目前的科学研究并没有给出明确的界限。DHA对于儿童乃至成人的大脑健康都是有益的。随着儿童年龄的增长，他们可以通过更多样化的饮食来获取DHA，如富含ω-3的鱼类（比如三文鱼、鲭鱼和沙丁鱼等）。因此，如果儿童的饮食中已经足够丰富，可以满足其DHA的需求，那么额外补充的必要性可能会降低。

对于饮食中不常包含富含ω-3脂肪酸食物的儿童，继续补充DHA可能是一个好选择。特别是在学龄前和学龄期，这是认知功能发展的关键时期，DHA的补充可以支持记忆、注意力和学习能力的提高。

综上所述，DHA的补充应从婴儿出生开始，乃至孕期就应该得到重视。对于是否有必要在某个年龄停止补充，没有明确的科学界限。家长应根据儿童的饮食习惯和营养需求，以及儿童的健康状况，做出适当的决定。在任何情况下，保证儿童饮食的多样性和均衡，是满足其营养需求的关键。如果有疑问，应及时咨询专业的儿科医生或营养师。

婴童DHA一般建议在婴儿6个月~2岁之间进行补充，一般出生1~2年的宝宝神经系统发育比较快，这个时候补充DHA可以起到促进脑神经发育的作用。

DHA是一种多不饱和脂肪酸，是幼儿大脑、智力和视力发育的重要元素之一，特别是在神经细胞、神经纤维以及神经突触发育时候，需要量增大。所以在这个时期给婴儿补充DHA，可以起到促进大脑细胞发育的作用，以及促进视网膜的发育，同时还可提高婴儿的免疫力。婴儿在六个月的时候开始添加辅食，这个时候母乳喂养减少，所以适当给婴儿补充DHA，可避免出现缺乏的现象。

不过具体的补充时间，可在医生的指导下，根据婴儿的具体喂养情况进行决定，不可盲目服用药物而影响到婴儿身体健康。

 在婴儿的成长过程中，营养是至关重要的。对于一些特殊需要的婴儿，如早产儿、低体重儿或有特定疾病的婴儿，特医食产品成为了提供必要营养的关键。如何确定这些产品的正确剂量和喂养频率则是家长和护理人员需要关注的重要问题。

 1. 了解特医食产品的种类

特医食产品通常分为几类，包括但不限于：

- 高能量配方：适用于需要额外能量的婴儿。

- 低乳糖或无乳糖配方：适合乳糖不耐受的婴儿。

- 氨基酸配方：用于对蛋白质过敏的婴儿。

- 特殊营养配方：针对特定疾病（如代谢疾病）的婴儿。

在选择特医食产品时，首先要了解婴儿的具体需求和医生的建议。

 2. 医生的建议是关键

确定特医食产品的剂量和喂养频率时，最重要的步骤是咨询专业医生或营养师。他们会根据婴儿的年龄、体重、健康状况以及营养需求来制定个性化的喂养方案。医生通常会提供以下信息：

- 推荐的每日摄入量：根据婴儿的具体情况，医生会建议每天需要摄入的特医食产品的量。

- 喂养频率：一般来说，婴儿的喂养频率会根据其年龄和生长发育阶段有所不同。新生儿通常需要每2-3小时喂养，而稍大一些的婴儿可能可以延长到每4小时。

 3. 计算剂量

特医食产品的剂量计算通常基于婴儿的体重。一般来说，医生会按照每千克体重所需的卡路里或特定营养素来进行计算。例如，如果医生建议每千克体重需要100卡路里，而婴儿体重为3千克，则每日需要的总能量为300卡路里。

在计算剂量时，还需要考虑到婴儿的生长速度和健康状况。如果婴儿在生长发育上有特殊需求，可能需要适当增加剂量。

 4. 监测和调整

在开始使用特医食产品后，家长应定期监测婴儿的生长和健康状况。这包括体重、身高的增长，以及任何可能的健康问题。根据监测结果，医生可能会建议调整剂量或喂养频率。

例如，如果婴儿体重增长缓慢，可能需要增加特医食产品的摄入量；而如果婴儿出现消化不良等问题，则可能需要调整配方或减少剂量。

 5. 注意喂养方式

喂养方式也会影响特医食产品的效果。对于婴儿，通常有以下几种喂养方式：

- 瓶喂：适合大多数婴儿，确保每次喂养时都能准确测量剂量。

- 母乳喂养：如果母亲能提供母乳，可以根据医生的建议将特医食产品与母乳结合使用。

- 混合喂养：在某些情况下，特医食产品可以与普通配方奶混合，具体比例应在医生指导下进行。

 确定婴儿特医食产品的正确剂量和喂养频率是一个复杂但至关重要的过程。家长应与医生密切合作，制定个性化的喂养计划，并定期监测婴儿的成长情况。

婴童DHA的用法和用量可以根据具体产品的指导和医生的建议来确定，一般来说，婴儿每天补充DHA的用量是在100毫克。

DHA是一种长链的多不饱和脂肪酸，是神经系统细胞生长以及维持的主要成分之一，同时也是大脑和视网膜的主要成分，对于婴儿的大脑发育、智力发育以及视力发育都有比较重要的作用。

而母乳就是DHA的主要来源，所以对于母乳喂养的婴儿，一般不需要额外补充DHA，可直接通过母乳喂养就可获取足够的量。另外对于采用配方奶粉喂养的婴儿，也不需要额外补充DHA。当婴儿六个月添加辅食后，母乳减少，可以适当通过药剂进行补充，一般一天摄入100毫克，一般一天吃一颗DHA胶囊即可。

无论是母乳喂养、配方奶粉还是婴儿辅食，建议在给婴儿添加DHA之前咨询医生，根据婴儿的个体情况和需求，给出适当的建议和剂量指导。

婴童过多食用鱼肝油可能会导致维生素A中毒、钓鱼线病毒、高血钙和高血脂等。

1.维生素A中毒：鱼肝油富含维生素A，如果婴童长期过量摄入，可导致维生素A中毒。维生素A中毒的症状包括头痛、恶心、呕吐、头晕、皮肤干燥、脱屑、骨骼疼痛等。特别是婴儿和幼儿对维生素A的耐受性相对较低，更容易受到影响。

2.钓鱼线病毒感染：鱼肝油中可能存在钓鱼线病毒（包括亚硝胺类物质），如果鱼肝油不经过适当的加工和检测，可存在感染的风险。钓鱼线病毒感染可导致胃肠道症状，如恶心、腹泻、呕吐等。

3.高血钙和高血脂：过量摄入鱼肝油可能导致血液中钙和脂肪含量升高，从而增加患上高血钙和高血脂的风险。

对于服用婴儿鱼肝油的婴儿，需在医生的指导下进行，避免盲目进补而影响到身体健康。

我一直以为自己是扁平足，经常在跑步时感到小腿和脚部的疲劳。每次跑五公里，总是要走一半，走一半。即使休息后，脚部仍然会感到酸痛。这种情况让我非常困扰，影响了我的日常生活和工作效率。于是我决定寻求专业的医疗帮助。

通过京东互联网医院的线上问诊服务，我联系了一位资深的足科医生。我们进行了详细的交流，医生要求我拍摄足弓的照片，并描述了我的症状。经过初步的评估，医生认为我的足弓看起来还算正常，可能不是典型的扁平足引起的疼痛。然而，为了确诊，医生建议我去医院拍一个足部负重位的正侧位X光片，并测量一些关键角度。

在医生的指导下，我调整了自己的运动量和跑步姿势，避免过度的运动和不正确的跑步方式。同时，医生也推荐了一些足部按摩和拉伸的方法来缓解疼痛。通过这些调整和治疗，我的症状得到了明显的改善。

这次的线上问诊经历让我深刻认识到，互联网医院的便捷性和专业性可以为我们提供高效、准确的医疗服务。即使在家中，也能享受到优质的医疗资源和专家的指导。这种模式不仅节省了时间和精力，还能有效地解决我们的健康问题。

扁平足是一种常见的足部疾病，尤其在青少年群体中较为常见。除了治疗，日常的护理同样重要。以下是一些关于青少年扁平足的预防和治疗建议，帮助孩子们健康成长。

一、了解扁平足

扁平足是指足弓塌陷，足底平直，无法形成正常足弓。这种情况下，足部支撑力不足，容易导致脚部疼痛、踝关节不稳等问题。

二、预防措施

1. 选择合适的鞋子：穿着软底鞋或运动鞋，避免高跟鞋，确保鞋子大小合适，带有一定的后跟支撑。

2. 加强体育锻炼：适当进行功能性锻炼，如赤脚在沙滩或草地上行走，跳绳、垫脚尖行走、跳舞等，增强足部肌肉力量。

3. 肌肉训练：每天进行足部肌肉锻炼，如用足跟和足外侧走路、练习跳绳、跳舞等。

4. 适当休息：避免长时间站立或行走，适当休息，让足部得到恢复。

三、治疗建议

1. 物理治疗：通过按摩、牵引等物理治疗方法，缓解足部疼痛，增强足部肌肉力量。

2. 功能性鞋垫：使用功能性鞋垫，提供足弓支撑，减轻足部压力。

3. 手术治疗：对于严重扁平足患者，可能需要手术治疗。

四、医院和科室

如果孩子患有扁平足，建议到专业的骨科或足踝外科就诊。医生会根据孩子的病情制定个性化的治疗方案。

近年来，日本兴起了一股‘赤足热’，许多幼儿园和小学的孩子们在老师的带领下，在安全的环境中赤脚走路。据当地数据显示，经过一段时间赤脚走路的训练，80%以上的幼儿体质得到了增强，不仅减少了伤风感冒等疾病的发病率，还有助于身高和体重的增长，同时还能有效预防扁平足的发生。

广州军区广州总医院骨病关节科副主任医师张余指出，4岁前的婴幼儿正处于生长发育的关键时期，脚部骨骼、肌肉、肌腱等组织都在迅速发育。在安全的环境中赤脚走路，尤其是走细沙路，可以刺激脚底穴位，调节肌体内许多功能。脚部汇集着多个经脉穴位，与内脏器官紧密相连。通过在细沙地上行走，可以刺激这些反应点，有利于保持全身血液循环，促进新陈代谢，调节植物神经和内分泌功能，提高机体对外界变化的适应能力。

此外，婴幼儿经常赤脚活动，还能提高踝关节的柔软性，防止扁平足的发生。踝关节的柔软性对于保持平衡和预防跌倒至关重要。如果踝关节僵硬，人在活动时容易跌倒；踝关节柔软性差，在走路较多的情况下足弓容易变硬甚至变形，导致疲劳。幼儿稚嫩的足底皮肤，经常直接接触地面摩擦的刺激，可以增强足底肌肉和韧带的力量，促进足弓的形成，有利于缓冲走跳时引起的震荡。

为了确保孩子安全，避免足底受伤或跌倒，家长可以在冬天或恶劣天气下，给孩子穿上防滑袜再走路。但张余提醒，袜子不宜过厚，尤其是在夏天户外行走时，应选择轻薄透气的防滑袜。因为孩子活泼好动，容易出汗，脚捂在厚袜里容易导致脚部软组织炎症。无论是否穿袜子，赤脚走路一段时间后，都应及时洗净脚掌。

关于‘婴幼儿不穿鞋脚会大’的说法，张余认为这是多余的担忧。因为脚的大小主要由遗传因素决定，父母的脚不大，孩子的脚也不会太大。如果为了让孩子脚小、好看而强迫他们穿鞋，反而可能造成一系列反效果，如宝宝的脚掌得不到更好的舒展，容易导致畸形发育。

在日常生活中，我们常常听到“平底足”这个词，它指的是足弓塌陷，足底扁平。虽然平底足并不罕见，但它可能带来一些潜在的危害。那么，平底足究竟有哪些危害呢？本文将为您详细解析。

首先，平底足患者可能会出现足部疼痛。长时间站立或行走，尤其是穿着不合适的鞋子，会导致足弓承受过大的压力，引发疼痛。此外，平底足还可能导致脚踝关节不稳定，增加扭伤的风险。

其次，平底足会影响行走姿势和步态。由于足弓塌陷，患者在行走时需要依靠脚跟外侧支撑身体，这会导致走路姿势异常，增加膝关节和脊柱的压力，引发疼痛和不适。

此外，平底足还可能引发以下问题：

• 足底筋膜炎
• 跟腱炎
• 骨刺
• 足部变形
• 足踝关节损伤

那么，如何预防和缓解平底足带来的危害呢？以下是一些建议：

• 选择合适的鞋子：选择有良好支撑和稳定性的鞋子，以减轻足弓的压力。
• 加强足部锻炼：通过做一些足部拉伸和加强练习，如足弓抬升、脚趾抓握等，增强足弓的力量和稳定性。
• 调整行走姿势：保持正确的行走姿势，避免脚跟外侧过度受力。
• 使用足弓垫：在鞋内放置足弓垫，提供额外的支撑和缓冲。
• 定期检查足部健康：如果出现疼痛或不适，应及时就医。

总之，平底足虽然不会直接威胁生命，但可能会影响患者的日常生活质量。了解平底足的危害，积极预防和治疗，有助于保护足部健康。

足外翻，作为一种常见的足部畸形，在儿童和成人中均有发生。它主要是由足部肌腱发育异常导致，其中，胫骨前肌的紧张可能是引发足外翻的一个重要因素。

扁平足是导致足外翻的常见原因之一，无论是儿童还是成人，都可能出现这种情况。对于十岁以下的儿童，我们可以先观察其足部发育情况，如果十岁之后仍然存在扁平足，就需要根据具体情况进行处理。如果患者没有出现特殊症状，可以通过使用鞋垫或特定鞋子来恢复足弓，从而改善足外翻状况。如果患者出现疼痛症状，可能需要进行手术治疗，手术方法会根据疾病的分期进行选择。在早期，可以通过肌腱转位的方法来恢复足外翻；而在晚期，如果出现关节炎，手术可能会更加复杂，需要通过关节融合来纠正足外翻状况。

足外翻的症状主要表现为走路时脚的外侧向上翘起，内侧较低，导致内侧着地，外侧翘起。这种情况常见于扁平足或足部骨关节结构异常的患者，也见于拇外翻患者。由于内侧足弓扁平，足外翻会导致行走疲劳，长时间行走可能会引起疼痛。患者在接受手术后需要注意，术后24小时内不宜进行过早的功能锻炼，以免加重术后出血情况。24小时后，可以开始进行拇趾和踝关节的功能练习，促进截骨端的愈合，避免术后粘连引起功能障碍。切口疼痛在术后1-2天内会比较明显，必要时可以使用镇痛剂进行对症治疗。

为了预防和改善足外翻，患者可以采取以下措施：1. 选择合适的鞋子，避免穿高跟鞋或过窄的鞋子；2. 加强足部肌肉锻炼，提高足部支撑力；3. 保持足部清洁干燥，预防感染；4. 定期到医院进行足部检查，及时发现问题并采取相应措施。

足外翻是一种常见的足部畸形，虽然可能给患者带来一些不适，但通过正确的治疗和护理，可以有效改善症状，提高生活质量。

5月29日，正值全球爱足日，广东省工伤康复医院携手集贤小学，为180名五年级学生开展足、脊筛查公益活动。专家指出，3-12岁是人体骨骼发育关键时期，青少年足部问题及脊柱侧弯发病率较高，早期筛查和干预至关重要。

筛查结果显示，扁平足是青少年最常见的足部问题，其成因与足部韧带松弛有关。扁平足若不及时治疗，会引发膝关节、骨盆、脊柱等问题。康复治疗师建议，可通过定制医用矫形鞋垫等方式进行矫正。

此外，脊柱侧弯也是青少年常见的脊柱问题。专家建议，家长应关注孩子的步态、坐姿、站姿，并鼓励孩子练习‘金鸡独立’等运动，以促进脊柱发育。

脊柱自测是鉴别脊柱侧弯的有效方法。家长可以通过观察孩子的两肩、肩胛骨、盆骨以及脊柱形态，初步判断是否存在脊柱侧弯问题。

专家强调，一旦发现孩子存在足部或脊柱问题，应及时就医，避免错过最佳治疗时机。

扁平足，这个看似普遍的足部问题，却隐藏着诸多健康隐患。它不仅影响着人们的日常行走和运动，更可能引发一系列足部疾病，甚至影响脊柱发育。本文将为您揭秘扁平足的危害，并提供预防和纠正方法，帮助您远离扁平足的困扰。

一、扁平足的危害

1. 足部疾病：扁平足患者容易出现足底筋膜炎、跟腱炎等足部疾病，长时间行走或运动后，足部疼痛加剧。

2. 膝关节疾病：扁平足导致足部缓冲力不足，易引发膝关节骨性关节炎和髋骨炎症。

3. 脊柱问题：扁平足可能导致脊柱弯曲，引发腰背疼痛、颈椎病等疾病。

4. 行走困难：扁平足患者难以长时间行走和锻炼，影响生活质量。

二、扁平足的预防

1. 做足部锻炼：加强足部肌肉和韧带的力量，促进足弓发育。

2. 选择合适的鞋子：选择有足弓支撑的鞋子，避免穿着过软或过硬的鞋子。

3. 注意饮食：保持营养均衡，避免肥胖。

4. 及时纠正走路姿势：避免内八字、外八字等不良走路姿势。

三、扁平足的纠正方法

1. 足尖走、足跟走：锻炼足部肌肉，增强足弓力量。

2. 足趾夹物：锻炼足部灵活性和力量。

3. 足踩小球：锻炼足部协调性和灵活性。

4. 寻求专业治疗：对于严重的扁平足，应寻求专业医生的帮助。

扁平足虽然看似微不足道，但它的危害不容忽视。了解扁平足的危害，做好预防和纠正，才能拥有健康的足部，享受美好的人生。

1岁半宝宝足外翻是一种常见的足部畸形，主要表现为足趾向外翻倾斜，足踝关节向内侧突出，活动受限或下肢呈外旋状态。这种畸形可能与遗传、肌腱发育异常等因素有关。

在治疗方面，轻度足外翻可以通过按摩、牵拉肌肉和软组织等方法进行矫正。如果畸形较严重，可能需要使用石膏或特制鞋子进行矫正，甚至需要进行手术治疗。

除了治疗，日常保养也非常重要。家长应该注意观察宝宝的足部发育情况，避免长时间让宝宝保持不良的坐姿和站姿。同时，合理的饮食和适量的运动也有助于宝宝的足部发育。

足外翻的治疗需要耐心和坚持，家长应该积极配合医生的治疗方案，并关注宝宝的足部发育情况，及时发现并解决问题。

在饮食方面，家长可以为宝宝提供丰富的营养，包括谷类、蔬菜、水果、肉食等。同时，注意食物的烹饪方法，尽量保持食物的原味和营养。

如果发现宝宝足外翻，建议尽快带宝宝去医院骨科就诊。医生会根据宝宝的年龄和病情制定相应的治疗方案。

扁平足，这个看似不起眼的足部问题，却给许多人的生活带来了诸多困扰。许多扁平足患者往往面临着行走、运动等方面的不便。那么，遗传性扁平足能否得到治疗呢？本文将为您解答。

扁平足的形成原因复杂多样，先天遗传只是其中之一。如果父母一方患有扁平足，子女患上扁平足的概率会相对较高，但这并不意味着一定会发病。扁平足患者由于足弓塌陷，长时间行走或运动会导致足部软组织过度使用、发炎，以及关节部位受力不均，引发疼痛。

针对扁平足的治疗方法有很多，以下是一些常见的治疗方式：

1. 穿着合适的鞋子：选择足弓支撑较好的鞋子，避免穿高跟鞋，以减轻足部负担。

2. 日常保养：保持足部清洁，适当进行足部按摩，增强足部肌肉力量，改善足弓。

3. 运动锻炼：进行跳绳、跳远等运动，增强足部肌肉力量，提高足弓支撑能力。儿童扁平足患者可以在沙地上赤脚跑跳，有助于足弓发育。

4. 物理治疗：通过专业的物理治疗方法，如足部牵引、足部矫正器等，改善足弓形态。

5. 手术治疗：对于严重扁平足患者，可能需要进行手术治疗，如足弓重建手术等。

除了以上治疗方法，扁平足患者还应注意以下事项：

1. 避免长时间站立或行走。

2. 注意足部保暖，避免受凉。

3. 保持良好的睡眠质量。

总之，遗传性扁平足并非无法治疗。通过合理的治疗方法和生活习惯调整，许多患者可以改善足弓形态，减轻疼痛，恢复正常生活。

我是一岁宝宝的妈妈，最近发现他在坐着后站起来时，脚部会出现无力的情况。起初我并没有太在意，认为可能是宝宝还小，站立不稳所致。但随着时间推移，这种情况越来越频繁，甚至影响到了宝宝的日常活动。我开始担心，是否宝宝的健康出了问题？

我带宝宝去本地的丰台区医院进行检查，医生初步判断可能是扁平足引起的。为了更好地了解宝宝的状况，医生要求我提供宝宝光脚站立的照片。虽然我对此有些疑惑，但还是按照医生的要求拍摄了照片并提交给他。

医生查看了照片后告诉我，宝宝的情况并不严重，可以先观察半年，并建议多带宝宝去沙子地光脚或穿袜子走，这样可以帮助宝宝的脚部肌肉得到锻炼和发展。同时，医生也提醒我，如果宝宝出现其他症状，如脚抬不起来、肌张力高等，需要进一步检查神经系统。

通过这次线上问诊，我不仅得到了宝宝健康问题的初步解答，也体验到了互联网医院的便捷性和高效性。这种远程医疗模式不仅节省了我的时间和精力，还让我在家中就能得到专业的医疗建议和指导。