《诗经》中，用“苕其华，芸其贵”形容凌霄花，比喻人生苍苦，不如无生；但也有人说它代表着积极向上的态度，寓意如同它的名字一样，凌云志天，上至九霄，有着远大志向，前途光明的美好寓意；它还被写进诗文里，宋代的董嗣杲说它“艳欹偷醉斜阳里，体弱愁缠立石颠”，它不仅是文人墨客笔下的宠儿，在中药学中，它的位置也格外重要。

 

除了被人们观赏，具有极高观赏价值之外，凌霄花作为传统的中药材，更是有着极高的药用价值，在李时珍的《本草纲目》中，凌霄花可以驱除人体内的血热，具有清凉血分的效果，更是治疗因为血热生风，导致病邪引发的重要药材，同时，凌霄花还有着化瘀通经的功效，治疗因为瘀血导致筋脉不畅的病症。但除了凉血祛风，这4点很容易被人们忽视。

 

 

凌霄花可以说得上是妇科疾病的常用药，凌霄花药性辛散，辛能行血，具有破散我们体内的淤血、疏通经脉，使其畅通运行、散癥瘕结块和消肿止痛的功效。可以用于治疗血液淤积导致的女性生理期的月经不调，比如经闭、痛经，以及癥瘕积聚在体内引发的妇人下腹的结块胀痛等，与红花，当归等活血化瘀的药一同使用，可以增强活血散淤的功效。

 

同时凌霄花还可以被用来治疗妇人产后的乳房肿痛，缓解疼痛，消肿散结。但因为凌霄花具有极强的活血祛瘀的功效，所以对于妇人而言，月事期间经期过多时，应当谨慎使用本药。

 

 

凌霄花具有通经活络的功效，可以凉血止痛，所以常被用来缓解跌打损伤的疼痛，活血消肿。

 

凌霄花药性微寒，寒能泄热，也能凉血祛风，所以对于一些血热的患者，凌霄花有着很好的治疗效果。尤其针对体内血分生热，血热生风引发的皮肤性炎症，比如全身瘙痒，风疹和皮癣等，方剂中的凌霄花散，都能起到很好的治疗效果。

 

 

凌霄花还可以和地榆、槐花、生地等一同使用，能起到凉血止血的效果，治疗患者因为体内的血热引发的便血和崩漏等。

 

在现在临床使用上，凌霄花也有着举足轻重的地位，对治疗肠胃炎等病症都具有很好的疗效。人们根据凌霄花微寒的药性，也常常用它来治疗血热引发的痔疮出血、痤疮等，同时凌霄花还被用来治疗因为不小心导致的烫伤和烧伤，可以快速地缓解疼痛、散热消肿。

在中医里，极其重视食药同源这个概念。尤其是大唐药王孙思邈更是对食疗推崇备至，并认为凡病应以食疗为先，食疗不及，方可药疗。

 

 在很多食材中，有一些食材浑身是宝，比如丝瓜。丝瓜从营养学的角度来看，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁及维生素B1、维生素C，还有皂甙、植物粘液、木糖胶、丝瓜苦味质、瓜氨酸等。可谓是营养丰富，食之必能渐入佳境。

 

 

在中医里大名鼎鼎的《本草纲目》中记载，丝瓜“能通人脉络脏腑，而去风解毒，消肿化痰，祛痛杀虫，及治诸血病也”。可见，丝瓜作用广泛，的确是一种极佳的食材。一般而言，丝瓜在食用时，应先去皮，可以凉拌、炒食、烧食、做汤食，也可以榨汁食用。

 

从中医的角度来看，丝瓜性凉、味甘，入肝、胃经，具有清热、解毒、凉血止血、通经络、行血脉、美容、抗肿瘤等功效，并可治疗诸如痰喘咳嗽、乳汁不通、热病烦渴、筋骨酸痛、便血等病症。然而丝瓜厉害的还不仅仅是这样，最重要的是它浑身是宝。

 

 

比如丝瓜汁，其中所含维生素B1能防止皮肤老化，所含的维生素C能增白皮肤等成分，能保护皮肤、消除斑块，使皮肤洁白、细嫩，故有“美人水”之称。丝瓜子，性寒，味道略苦微甘，具有清热化痰、解毒、润燥、驱虫等作用。丝瓜络，性平味甘，具有良好的通络之功，广泛用于产后缺乳和气血瘀滞所引起的胸胁胀痛及其他部位疼痛。丝瓜花，性寒，味甘微苦，具有清热解毒之效，多用于肺热咳嗽、咽喉疼痛、疔疮等。丝瓜藤具有舒筋活络和祛痰的作用，可以用于咳嗽哮喘以及关节疼痛。丝瓜根，味甘，性平。具有活血，通络，消肿之功。可用于治偏头痛，腰痛，乳腺炎，喉风肿痛，肠风下血，痔漏等疾病。

 

既然丝瓜这么好，怎样吃才能将其养生功效发挥到极致呢？那就得看如何制作，如何搭配了？这正如团队管理一般，恰到好处则八面玲珑，不得要领则处处碰壁。一般而言，丝瓜洗净切片经开水焯后，拌以香油、酱油、醋等，就可做成凉拌丝瓜，具有清热化痰、凉血止血的功效。清炒丝瓜，具有清热利湿之效；香菇烧丝瓜，具有益气血、通经络之效；西红柿丝瓜汤，可以清解热毒、消除烦热，尤适于暑热烦闷、口渴咽干时食用；

 

丝瓜蜂蜜汁（取生丝瓜适量洗净榨汁，按10∶1的比例调入蜂蜜搅匀而成的生丝瓜汁），具有清热止咳化痰的功效；鲢鱼丝瓜汤（丝瓜去皮，洗净，切成段，与鲢鱼一起放入锅中，再放入生姜、精盐，先用旺火煮沸，后改用文火慢炖至鱼熟），有温补气血、生乳通乳的功效，适于产后气血亏虚所致的乳汁少者食用；丝瓜槐花汤（取丝瓜花30克，槐花15克，将上药一起加水煎煮后去渣取汁，每日1剂，分两次服下），具有凉血止血的功效，可以治疗便血。

 

 

丝瓜除了上述功效之外，还有一个特殊的外号：“软肝小卫士”。中医认为，肝硬化多由瘀血阻络引起，而将丝瓜的纤维束管提取出来的丝瓜络，最大的作用便是活血化瘀通络，正如《本草求真》所说“通经达络，无处不至”，可以说是保肝护肝的佳品。

 

综上所述，尽管丝瓜浑身是宝，但多食也会引起滑肠腹泻，所以，久病体虚弱、脾胃虚弱、消化不良的人还是少吃为宜。正如一句广告词所说的那样：丝瓜虽好，可不要贪食哦！

桑和蚕，在我们民族的发展史上扮演着重要的角色。传说种桑养蚕之法相传源于黄帝的妻子嫘祖。早在三千多年前，中国人民就开始人工养蚕。考古学家曾不止一次地在殷墓中发现形态逼真的用玉石雕刻的蚕，出土的甲骨文中已有蚕、桑、丝、帛等字，这说明在当时养蚕在生产上占据着重要位置。

 

而且桑和蚕也常常出现在各种文学作品中，比如孟浩然就说“桑野就父耕，荷锄随牧童”描写的平和的田园生活景象。还有李商隐歌颂蚕的无私奉献写到 “春蚕到死丝方尽，蜡炬成灰泪始干”。除了这些。桑和蚕还是重要中药材。今天给大家介绍与桑和蚕有关的药物。

 

 

桑叶，一般在初霜后采收，有称“冬桑叶”，也有加蜂蜜炮制，成“蜜桑叶”。性味甘、苦，寒。归肺、肝经。有疏散风热，清肺润燥，清肝明目的作用。常用于治疗风热感冒，肺热燥咳，头晕头痛，目赤昏花等证。一般每次5～9g。《温病条辨》就记载了桑菊饮“治太阴风温，但咳，身不甚热，微渴者”，配药精到，止咳效果显著，现在已经被制成中成药。《濒湖集简方》记载用腊月不落的桑叶，煎汤日日温洗眼睛，可以治疗治风眼。《胜金方》治小儿容易口渴可以用蜜制桑叶煎水服用。

 

桑枝，性味微苦，平。归肝经。有祛风湿，利关节的作用。常用于肩臂、关节酸痛麻木的治疗。每次9～15g。当用于治疗风湿痹痛，常与防己、威灵仙、羌活、独活等配合应用。桑枝善于走上肢，尤其善于治疗肩背酸痛，经络不利为，可单味药熬膏服或用或者与祛风湿药配伍使用。《本事方》记载治疗臂痛的方子“桑枝一小，细切，炒香，以水三大升，煎取二升，一日服尽，无时。”《本草撮要》记载"桑枝，功专去风湿拘挛，得桂枝治肩臂痹痛；得槐枝、柳枝、桃枝洗遍身痒"，这个外用方子可以一试。

 

僵蚕，又名白僵蚕。性味咸、辛，平。归肝、肺、胃经。有祛风定惊，化痰散结的作用。常用于惊风抽搐，咽喉肿痛，皮肤瘙痒，颌下淋巴结炎，面神经麻痹等证的治疗。每次服用5～9g。《杨氏家藏方》当中记载的牵正散，专门治疗中风口眼歪斜，半身不遂。组成简单只有白附子、僵蚕、全蝎等三味药物，但疗效显著。

 

 

蚕蜕，有名马明（或鸣）退，即家蚕的蜕皮，性味甘，平，无毒。归心，肝经。有祛风止血，退翳明目的功效。主治崩漏，带下，痢疾，肠风便血，吐血衄血，牙疳，口疮，喉风，目翳等疾病。一般烧灰研末内服，每次1.5-5g。研末外用适量。《本草经疏》：“蚕退如蝉蜕、蛇蜕之类，各因其本质以为用，蚕退得蚕气之余，故能治血风病，血热则生风，妇人以血为主，故尤益妇人也。”

 

除了这些，还有一味蚕沙，也是一味良药，具有祛风燥湿、清热活血等作用；适用于风湿、皮肤不仁，关节不遂，急剧吐泻转筋，筋骨不遂、腰脚痛、腹内瘀血、头风赤眼等症。对于蚕沙来说，春蚕蚕沙为早蚕沙，秋蚕蚕沙为晚蚕沙。但入药而言，晚蚕沙的效果会较好，这也是有些大夫在开药时更加讲究的话，会特意写上“晚蚕沙”三个字。

说起核桃，很多人都知道，因为核桃仁的外形特点跟人体的大脑十分相似，核桃中含有人体所需要的蛋白质，还有体内必需的脂肪酸，这些成分都是大脑细胞代谢的重要物质，能够滋养人体的脑细胞，增强大脑功能，所以古人讲究“以形补形”的说法，其实还是有一定科学依据的。

 

都以为吃核桃只有补脑这么一个作用，其实，核桃还真是一个宝，除了补脑，还有其他妙用，只是很多人不知道而已。

 

 

核桃仁性温，味甘，归在肾、肺、大肠经，我们对核桃其实并不陌生，是一种有不规则形状，有皱曲沟槽的成熟果实，虽然看起来平平无奇，但是在李时珍的《本草纲目》中评价它可以“补血养气，润燥化痰”，是一种治疗咳喘和腰膝酸软等病症的中药材，所以核桃仁在中医上具有很高的药用价值。

 

核桃仁有着补肾温肺、润肠通便、定喘化痰的效果，所以在临床上有着广泛的用途，虽然功效多，但都不能“单兵作战”，所以核桃仁通常需要和其他的辅助性中药一起使用，这样才能发挥它的作用。关于核桃仁的另外三大功效，不妨一起来了解一下。

 

1.温补肾阳

 

虽然核桃仁有着温补肾阳的功效，但如果仅仅一味中药的话，效力会比较弱，所以常常需要和其他的中药材配伍使用。

 

在许多的医家书籍中都有核桃仁配伍调养肾脏的方子，在《和剂局方》中记载的青娥丸，就用到了核桃仁，将该药和杜仲、补骨脂、大蒜研制成干燥的丸剂，可以缓解肾阳虚衰引起的肾亏腰酸、头晕目眩；《御院药方》中的胡桃汤，将核桃仁和杜仲、萆薢等中药材一同使用，可以缓解腰背酸痛，两足痿弱。

 

2.化痰平喘

核桃仁归入肺经，所以对肺部病变会有很好的疗效，常常和人参、生姜等有化痰止呕，补气行气功效的药材同用，治疗肺肾不足、肾不纳气所引起的虚喘证，虚喘的患者通常会表现少气懒言，咳嗽的声音低微，呼吸时呼出多吸入少，尤其是运动的时候，症状会加重。

 

在《本草纲目》中就用到了人参、核桃仁、杏仁同用的丸剂，治疗长久咳嗽不止的患者。

 

3.润肠通便

 

在《医方择要》就有一剂用核桃仁治理肠燥便秘的方子——大便不通方，单独服用核桃仁，或者将它和火麻仁、当归等一起服用，不仅有润肠通便的效果，还有活血调经的功效。

 

除此之外，人们对核桃仁的不断研究，发现核桃仁还有很多的成分，有些是我们人体必需的，其实早在《开宝本草》中就写到了核桃仁的其他功效，长期食用核桃可以增加我们的体重，不仅如此还有生黑发的作用。

 

一些实验表明，核桃仁中含有的脂肪油，可以抑制肿瘤的扩散，降低胆固醇，净化血液，起到保护肝脏的作用，同时还可以舒缓疲劳。

曾与一位养生达人聊天，问他平素喜欢什么样的食物。他张口就来，尤其是对黑木耳赞不绝口。他说黑木耳黑木耳质软味鲜，滑而带爽，营养丰富，是比较著名的山珍，可食、可药、可补，基本上是老百姓餐桌上久食不厌的食物，且有“素中之荤”之美誉，在世界上被称之为“中餐中的黑色瑰宝”。

 

那么，木耳究竟有什么样的养生作用呢？也许人们第一反应是润肺。此话不假，木耳的确有润肺止咳的作用，但木耳远远不止就是润肺止咳这么简单。

 

木耳这个东西，早在《神农本草经》中就有记载，说木耳具有“益气不饥，轻身强志”的作用；《饮膳正要》认为木耳具有“利五脏，宽肠胃”的作用；在《本草纲目》中则是记载木耳具有“断谷治痔”的作用；在王孟英的《随息居饮食谱》中则是记载的更加详细，认为木耳“补气耐饥，活血，治跌打损伤，凡崩淋血痢，痔患肠风，常食可瘳”。这些都是针对木耳的单独作用而言。那么，由木耳组成的配方，是否也具有养生保健作用呢？

 

 

我们再来回顾几个文献，比如《御药院方》中记载，用干木耳一两（炒），鹿角胶二钱半（炒），研为细末，每次服用三钱，温酒调下，每日两次，可以治疗新久泄利；在《圣惠方》中记载，取黑木耳一两，水二大盏，煮熟后食木耳并喝汤，可以治疗血痢日夜不止，腹中绞痛。《普济方》则记载，用木耳、荆芥各等分，煎汤频漱，可以治疗一切牙痛。从这些资料来看，木耳的作用还真是广泛。

 

综合而言，木耳味甘、性平，归胃、大肠经。具有补气养血，润肺止咳，益气强身，滋肾养胃，活血，凉血止血等功效。值得一提的是，木耳色黑，与肾之色相应，对肾有一定的补益作用，对于肾虚所致的头晕、目眩、耳鸣、手脚酸软、脚跟痛、手心酸痛等症效果较好，且能令齿摇转固，发落更生。

 

现代医学研究认为，黑木耳胶体具有较强吸附力，可将残留在人体消化系统内的灰尘渣质吸附聚集，排出体外，清涤肠胃，起到预防直肠癌及其他消化系统癌症的作用，对无意食下的难以消化的头发、谷壳、木渣、沙子、金属屑等异物也具有溶解与氧化作用。这也是矿工、冶金工人、纺织工、理发师等职业的人士的首选菜肴。

 

有很多女性喜欢黑木耳，主要是因为黑木耳的三大作用。第一是黑木耳中还含有蛋白质、脂肪、糖类、核酸、卵磷脂等成分，常食有益于去除面部色斑，养颜美容，延缓衰老。可以用黑木耳焙焦研成细末，加水或牛奶调成糊状，敷脸面，10~15分钟后用温水洗净，可营养皮肤，保持皮肤光洁柔滑，减少皱纹，消退斑点。第二是黑木耳中含有的胡萝卜素进入人体后，转变成维生素A，能够润泽皮肤毛发。第三是吃黑木耳也可以增加饱腹感，其所含的卵磷脂在体内可使体内脂肪呈液质状态，有利于脂肪在体内完全消耗，带动体内脂肪运动，使脂肪分布合理，有助于控制体重，保持体形。综合这三点，黑木耳就自然而然的成为爱美女性餐桌上的首选菜肴了。

 

 

除此之外，常吃黑木耳可抑制血小板凝聚，降低血液中胆固醇的含量，对冠心病、动脉血管硬化、脑心血管病颇为有益，还有一定的抗肿瘤作用。

 

如此看来，黑木耳不仅营养价值高，而且味道鲜美，被称之“素中之荤”，也属当之无愧。那么，木耳这么好，应该怎么吃才是更好呢？其实木耳的吃法还真不少，可凉拌，可炖，可炒，也可做药膳。

 

既然木耳这么好，是否适合每个人呢？那可不一定。任何东西，都难满足所有人。黑木耳性滋润，易滑肠，患有慢性腹泻者应谨慎食用，以免加重腹泻症状。黑木耳具有活血抗凝的作用，有出血性疾病者以及孕妇不宜食用。黑木耳不宜与茶同时食用，因为黑木耳中含有大量的铁，茶中含有多种生物活性物质，同时食用不利于机体对铁地吸收。黑木耳不宜与田螺同食，从食物药性来说，寒性的田螺，遇上滑利的木耳，不利于消化。患有痔疮的人，不要将木耳与野鸡一起食用，野鸡有小毒，二者同食易诱发痔疮出血。黑木耳不宜与野鸭一起食用，野鸭味甘性凉，同食易消化不良。

巧用三七

 

 

1.防治冠心病：三七粉1g+丹参粉2g，每日两次，温开水冲服。

 

2.防治高血压：三七粉1g+天麻粉2g，每日两次，温开水冲服。

 

3.防治高血脂、肥胖：三七粉1g+决明子2g+荷叶2g+山楂粉2g，每日两次，温开水冲服。

 

4.防治肺心病：三七粉1g+川贝粉1g，每日两次，温开水冲服。

 

5.防治高血压，高粘血症：三七粉2g，每日两次，温开水冲服。

 

6.防治糖尿病：三七粉1g+石斛粉2g+葛根粉5g, 每日两次，温开水冲服。

 

7.防治气阴亏虚，瘀血阻络：三七粉2g+西洋参2g，每日两次，温开水冲服。

 

8.防治气虚血瘀：三七粉1g+黄芪粉5g，每日两次，温开水冲服。

 

9.防老抗衰：三七粉2g+灵芝粉2g+西洋参粉2g+桑葚2g+枸杞2g+黑芝麻2g+核桃粉2g, 每日两次，温开水冲服。

 

10.痛风、骨质疏松症：三七粉+醋调敷患处。

 

11.三七粉面膜：三七粉+珍珠粉+灵芝粉+陈皮粉+蛋清面膜；三七粉+牛奶面膜；三七粉+蜂蜜面膜。

 

 

 

不适宜症及注意事项

 

1.对三七过敏的人群。

 

2.不可过量服用，有报道一次冲服5g，有引起Ⅱ°房室传导阻滞的报道。

 

3.妊娠期间慎用。经期慎用。

 

4.三低人群慎用。

 

5.10岁以下儿童不宜长期服用。三七粉有提高免疫力作用，儿童长期服用可影响自身免疫力发育。

 

6.血虚吐衄、血热妄行者禁用。血虚无瘀者忌服。

 

7.感冒时慎用。

 

8.服用三七粉期间，不宜同时服用蚕豆、鱼虾及冷酸食物。

 

三七粉服用时间

 

一般情况，早饭前，晚饭前，温开水冲服。空腹服用有利于药物的吸收，但如果脾胃不好，就饭后服用。另外，晚饭前可以服用三七粉改善睡眠，但晚饭后最好不服用，服用三七粉容易口渴。另外，晚上也不能过量服用，不要超过3g，过量服用容易导致兴奋。

 

号外！景天三七不是三七！

 

注意，三七没有叫“景天三七”的别名！景天三七另有他药！景天三七又名费菜、土三七、八仙草，血山草，白三七，胡椒七，吐血草，活血丹，墙头三七。是景天科植物费菜、横根费菜的根或全草。具有散瘀止血、安神、解毒的功效。内服外用均可。脾胃虚寒者禁服。

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肝功能不好，有很多原因，肝脏有强大的代偿与自我修复能力，所以肝功能不好，千万不要拖着，大多数的肝功能异常都是可以恢复的。也不能想当然的认为自己肝功能不好，而且觉得好不了，放弃信心治疗，这是非常错误的想法，即使有乙肝、肝硬化等慢性疾病的时候，也只能说自己肝功能可能不好，因为有的乙肝患者，坚持正确的治疗，肝功能有可能是正常的。

 

肝功能不好，可能的原因：

 

1、用药、熬夜、饮酒都会造成肝功能的暂时波动，但是排除以上因素后，都会逐渐恢复正常。

 

2、肝脏疾患，比如乙肝、肝硬化、脂肪肝、肝豆状核变性等时，可能会影响肝功能。

 

3、其他器官疾患，比如结核病、乙脑、胆囊炎、胆管疾病、心肌梗死、心衰等等，肝功能也会暂时异常。因此，肝功异常，不一定是肝的问题，一定要查明原因，才好对症治疗。

 

 

做个肝功能检查，是方便、快捷、准确的方法，检查项目不用多，根据自己的需要，选择做几个就行了，不花冤枉钱，通常可以做些这样的检查：

 

1、如果没有乙肝、饮酒等病史，那么就测个血清的谷丙转氨酶ALT、谷草转氨酶AST、γ－谷氨酰转肽酶（γ－GT）就够了。

 

2、如果经常有消化不良、厌油、恶心等问题，可以查查胆红素是否正常，判断是否有胆道阻塞方面的疾病。

 

3、如果有长期的一些不良的习惯，不如吸烟、饮酒、高脂饮食等等，则需要多做几个项目，比如白蛋白、单胺氧化酶（MAO）等，辅助判断一下是否有肝脏纤维化或肝硬化。

 

4、如果经常有鼻出血等问题，可以加做一项凝血酶原时间（PT），看一下肝脏合成的凝血因子情况。

 

5、如果担心有肿瘤，可能加做一个甲胎蛋白（AFP）或α-L-岩藻糖苷酶（AFU），用于肝癌的筛查。

 

除了检查，多数情况下，我们不了解自己的肝脏功能，如何通过身体的一些表现，来初步的判断呢？通常有以下几个方面：

 

1、肝功能不好，消化功能会受到影响，导致食欲减退、厌油、恶心、呕吐等；

 

2、肝功能不好，会导致身体容易乏力、易倦、嗜睡等；

 

3、肝功能不好，一些维生素和凝血因子合成可能会受到阻碍，导致皮肤粗糙、夜盲、唇舌炎症、水肿等，并有经常牙龈出血、鼻出血等问题；

 

4、肝功能不好，还可能出现蜘蛛痣、肝掌等。

 

 

关于灵芝孢子粉，咱们一定不能道听途说，先总结一下目前研究较多的，可能存在药理作用的方面：

 

1、关于免疫调节，可显著增强单核吞噬细胞与自然杀伤细胞的功能。

 

2、关于抗肿瘤作用，是有不少报道灵芝提取物具有抗肿瘤的作用，这主要是得益于所含的灵芝多糖。还有部分研究表明，灵芝孢子粉能减少化疗的副作用和增强抗辐射作用。

 

3、与本问题有关的，灵芝孢子粉是否具有保肝作用？

 

是否有作用，还得看研究情况，目前并没有灵芝及其附属产品被开发成药品用于治疗肝脏相关疾病的。目前灵芝相关产品用于人体疾病治疗的只有灵芝胶囊和灵芝颗粒等，主要的治疗方向是失眠和神经衰弱，宁心安神，健脾和胃。

 

一些基于动物实验的研究报道：灵芝多糖能抑制脂肪肝形成，灵芝提取物对化学性肝损伤有辅助保护功能，可使升高的丙氨酸氨基转氨酶和天门冬氨酸氨基转氨酶降低，对于抵抗肝纤维化有一定的作用，或许提示了灵芝孢子粉具有一定的保肝作用。所以，肝功能不好，吃点灵芝孢子粉也未尝不可，但是该吃多少，确实难以把握，因为没有人体研究数据给予支持，除此之外，还有一个前提：

 

灵芝孢子必须破壁后食用，不破壁，人体根本无法吸收其中的有效成分。破壁后的孢子粉的保存，也是一大问题，因为遇空气极容易氧化变质，故需要密封保存。

 

【不药博士】简介：生命科学博士，执业药师，高级营养师，守护生命健康，拒绝伪养生，手把手调养一个健康的你！

苦瓜是一种能够清热解暑，减脂、降血糖的优质蔬菜，不论是老人还是小孩，在夏季食用苦瓜均有此良效。那么，苦瓜怎么烹饪更能降血糖呢？在了解这个问题之前，我们先一起来看一看夏季经常食用苦瓜的好处究竟有哪些

苦瓜的功效和作用

 1、减脂减肥

 

需要减肥的人一定不能错过苦瓜，因为苦瓜是一种能够减脂减肥的蔬菜，尤其是苦瓜中的苦瓜素，甚至被大家誉为脂肪杀手。长期食用苦瓜能够降低体内的血脂，所以如果你近期需要减肥，那么不妨在膳食中加入苦瓜吧！

 

 

2、开胃健脾

 

此外，很多人一想到苦瓜，就会下意识觉得苦瓜吃起来非常苦。事实上，苦瓜吃起来究竟苦不苦与你的烹饪方法有关。如果烹饪得当，苦瓜的苦味不仅会减少，而且还能有开胃健脾的效果，有利于肠胃对食物进行消化。

 

3、降低血糖

 

糖尿病患者也需要经常食用苦瓜，因为苦瓜是一种能够降低血糖的天然蔬菜。苦瓜中含有一种类似胰岛素的食物，因此经常食用苦瓜的糖尿病患者能够有效降低体内的血糖，对于改善病情很有帮助。

 

4、增强免疫力

 

经常食用苦瓜还能够增强身体的免疫能力。苦瓜虽然是绿色蔬菜，但是它的活性蛋白和纤维素含量并不低，而这两种成分都能够有效促进伤口愈合，因此经常食用苦瓜能够增强人体对疾病的抵抗力。

 

苦瓜怎么吃更降血糖？

虽然苦瓜有许多功效，但是大部分人都非常关注苦瓜“降血糖”这一功能。因为现在有许多老年患者都患有糖尿病，而糖尿病是一种非常麻烦的疾病，这导致糖尿病患者对大部分食物多糖类食物均不能食用。然而，苦瓜却是他们为数不多能够食用的食物之一。

 

一般来说，在烹饪苦瓜时，选择植物油比动物油更好。不仅，能够降低血脂，而且还能降低血糖。但是如果病情比较严重，不能仅仅依靠食用苦瓜来改善病症，糖尿病患者仍然需要通过药物进行治疗。

三类人不宜吃苦瓜

除此以外，还有三类人不宜食用苦瓜，他们分别是脾胃虚寒者、低血糖患者、缺钙的人。因为苦瓜是一种寒性、降血糖、草酸丰富的食物，脾胃虚寒的患者吃了会对胃部有损伤，低血糖患者吃了会让血糖变得更低，缺钙的人吃了苦瓜则会影响钙的吸收。因此，这三类人需要尽量减少对苦瓜的摄入。

 

不过，虽然有三类人不宜食用苦瓜，但是绝大部分人都可以吃苦瓜。如果体内缺钙的人想要在补钙的同时，又享受苦瓜的美味，那么建议在吃苦瓜之前，先用沸水将苦瓜煮开，这样能够有效去除苦瓜的草酸。

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早在两千多年前，黄芪就被医生们广泛运用于临床，且屡建奇功，被誉为“补药之长”。其实黄芪不仅仅是补药，还是治病的良药。总体来讲，黄芪具有补气固表，利尿托毒，排脓，敛疮生肌等功效。适用于气虚乏力，食少便溏，中气下陷，久泻脱肛，便血崩漏，表虚自汗，痈疽难溃，久溃不敛，血虚萎黄，内热消渴等症。

 

有很多疾病，都可以用黄芪泡水喝来解决。黄芪味甘微温，味道并不难喝，所以有不少人在一些膳食中加一些黄芪，也有一些人在饮品中加入一些黄芪，以此来养生防病。那么，这黄芪究竟有些什么作用？能治些什么病呢？不妨一起来看看。

 

 

黄芪具有益卫固表的作用，能够止汗。在鼎鼎有名的玉屏风散中，其中就用到了黄芪。一般对于出汗又分为自汗（不因劳累活动，不因天热及穿衣过暖和服用发散药物等因素而自然汗出的表现）和盗汗（以入睡后汗出异常，醒后汗泄即止为特征）。一般来说，自汗属于阳虚，可用黄芪、白术、防风泡水喝，也可加入浮小麦、麻黄根等药；盗汗属于阴虚，可用黄芪、生地、麦冬等滋阴药泡水喝。

对于肾炎水肿来说，如果症见汗出恶风，身重，小便不利，舌淡苔白，脉浮的，有古方防己黄芪汤为代表。也就是说，由于阳气不足所致的虚性水肿，可用黄芪、防已、茯苓、白术等合用。如果由于脾肾两虚所致的水肿，可用黄芪、党参、白术、茯苓等药同用。

对于黄芪来说，补气的作用是很强的，比如补中益气汤中就有黄芪。一般对于气虚衰弱，倦怠乏力，或中气下陷，脏器下垂，也可以用到黄芪。如果偏补气健脾，可用黄芪与党参、白术等药同用；如果偏益气升阳而举陷，可用黄芪与党参、升麻、柴胡、炙甘草等合用。

 

 

如果是肺气虚证，症见咳喘日久，气短神疲，痰壅于肺而无力咯出，可用黄芪与紫菀、款冬等药，温肺定喘，健肺益气。

对于痈疽这种疾病，不仅人体体表会有，人体内部脏器也会有。一般来说，凡是疮疡溃破，久不收口，用黄芪有生肌收口的作用，可与金银花、皂角刺、紫花地丁等药同用。如果疮疡久不溃破而内陷，用黄芪有促进溃破及局限作用，若痈疽久不穿头，可用黄芪与穿山甲、皂角刺、当归、川芎等药。

 

如果是脏腑痈疽，如肺痈，据《圣惠方》记载，可用黄芪研为细末，煎水服用。

 

如果是肠风泻血，可用黄芪、黄连二药，各等分，研为细末，面糊为丸，如绿豆大。每服三十丸，米汤饮下。

 

如果是尿血沙淋，痛不可忍，可用黄芪适量，研为细末，取大萝卜一个，切一指厚大，四五片，用蜂蜜60克将萝卜和黄芪淹制片刻，再行炙干，以不焦为度，以盐汤送下。

 

在《圣济总录》中记载，吐血不止，可用用黄芪7.5克，紫背浮萍1.5克，研为细末，每次服用3克，用姜蜜水送下。

酒疸多因酒食不节，以致脾胃受伤，运化失常，湿浊内郁生热，湿热交蒸而成，如果症见心下懊痛，足胫满，小便黄，饮酒发赤黑黄斑，可用黄芪100克，木兰50克，研为细末，用黄酒服下，每次3-5克，每日三次。

 

还有一种叫做阴汗（指外生殖器及其周围局部多汗潮湿的表现）的疾病，也大多是由素体虚弱，肾阳不足，阴寒偏盛，以致内寒生湿；或肝郁化热导致脾经聚湿，湿热互结而流注下焦，以致阴部汗出；也可由湿浊滞留阴部所致。如果出现阴部汗出，潮湿，且瘙痒，可用绵黄芪适量，用酒炒，研为细末，以熟猪心同吃。

在《外科精要》中记载，黄芪具有治渴补虚的作用。如果“先渴而后发疮疖，或先痈疽而后发渴”，可用黄芪六一汤。具体用法是，取绵黄芪180克（用淡盐水润，饭上蒸），粉甘草30克（半生半炙），研为细末，每次服用10克，用白汤点服。

在古代方书中记载，用黄芪和陈皮可以治疗老人便秘。具体用法是，取绵黄芪、陈皮（去白）各15克，研为细末，每次服用10克。服用时，用大麻子适量，研为细末，以水滤浆，煎至乳起，加入白蜜一汤匙，再煎沸，与黄芪陈皮粉调和，空心服下，一般服用两次就可见效。

 

黄芪作用广泛，但多用于虚证。如果是表实邪盛、气滞湿阻、食积停滞、痈疽初起或溃后热毒尚盛等实证，以及阴虚阳亢之人，不宜服用黄芪，切记切记！

很多人都服用过维生素，如维生素C、维生素B2等。其实，还有一种维生素，就是老药叶酸，其价格非常亲民，几毛钱一片。

 

这叶酸其实是一种水溶性的B族维生素。很多女性在怀孕时都有这样的经历，就是医生反复嘱咐自己服用小剂量的叶酸片，以预防胎儿神经管畸形。

 

其实，叶酸的用途远远不限于此。今天笔者就来给大家科普一下叶酸。

 

 

叶酸的缺乏原因

 

一般情况，我们人体是不会缺乏叶酸的，这是因为我们日常的食物大都含有叶酸。健康人体内叶酸总储量为5毫克到20毫克，不过只够4个月的人体需求。

 

在摄入减少（蔬菜和肉类食物摄入过少、偏食、限食等）、需要量增加（婴幼儿、青少年、妊娠期和哺乳期女性；肿瘤、甲状腺功能亢进症、慢性溶血、长期血液透析）、吸收障碍（腹泻、小肠疾病等疾病；乙醇、柳氮磺吡啶、苯妥英等药物的感染）和利用障碍（甲氨蝶呤、氨苯蝶啶、乙胺嘧啶等药物的影响）等情况下，叶酸需要量大大增加，若补充不足可发生叶酸缺乏。

 

小小叶酸的3大功效

 

1）治疗巨幼细胞贫血

 

服用叶酸后可迅速改善巨幼细胞贫血的异常现象，改善贫血，但是不能阻止因维生素B12缺乏所致的神经损害；而且如果仍大剂量服用叶酸，由于造血旺盛而消耗维生素B12，就会进一步降低血清维生素B12的含量，反而导致神经损害向不可逆方向发展。

 

因此，所以最好宜同时并服维生素B12，以改善神经症状。

 

2）预防胎儿神经管畸形

 

小剂量的叶酸应用于孕期妇女，可预防胎儿神经管畸形。对于成年人来说，日常饮食能满足人体对叶酸的需求，但是孕妇不同，需要补充更多的叶酸，才能保证胎儿的身体健康，且孕妇新陈代谢的加快会导致叶酸排泄更加快，所以需要补充适量的叶酸（一般是每天0.4毫克）。

 

此外，对接受抗癫痫药治疗的女性，为了降低神经管缺陷的风险，所以建议在孕前和孕期应补充足够的叶酸（一天5毫克）。

 

3）防治H型高血压

 

H型高血压，是指体内血液的同型半胱氨酸浓度过高。同型半胱氨酸（HCY)是一种含硫氨基酸，健康成人空腹血浆半胱氨酸平均水平在5-10umm/L。当同型半胱氨酸水平为≥10umm/L，称之为高同型半胱氨酸，高血压同时合并同型半胱氨酸升高，就叫H型高血压。

 

其原因可能和遗传因素，摄入的维生素B6、维生素B12、叶酸不足，肾功能衰竭，部分药物或疾病，大量地摄入咖啡、酒精、吸烟等有关。

 

《中国高血压指南》指出高同型半胱氨酸血症会增加脑中风风险，而我国高血压人群这一类型的高血压人数比例非常高！有研究显示，高血压患者同时有同型半胱氨酸的升高，其中风发生比机率比单纯普通的高血压要高出5倍！

 

对于伴血浆同型半胱氨酸升高的高血压患者（H型高血压，也被称为最容易中风的高血压），需同时考虑控制血压和血浆同型半胱氨酸水平，适量补充叶酸（0.4-2毫克/天）和维生素B12（500微克/天），可降低血浆同型半胱氨酸水平。

 

 

结语

 

总之，叶酸片虽然价格低廉，但用途非常之大，主要用于有3大方面：各种原因引起的叶酸缺乏及由叶酸缺乏所致的巨幼细胞贫血；小剂量用于妊娠期妇女预防胎儿神经管畸形；同型半胱氨酸升高所致的H型高血压。

 

参考文献

[1]刘翠,吕春梅,刘迎春,鲁衍强,胡季芳,杨琦.路径保健管理在增补叶酸预防神经管缺陷中的应用[J].临床医药文献电子杂志,2020,7(14):186,195.

[2]严金群."育龄妇女增补叶酸预防神经管畸形"推广应用分析[J].健康之友,2020,(15):121.

我最近感觉身体不太舒服，口干口苦，阴囊潮湿，乏力累。我在京东互联网医院找到了一位中医内科的医生进行了线上问诊。

医生非常耐心地询问了我的症状和生活习惯，还给我解释了中医的诊断和治疗方式。经过详细的问诊后，医生给我开了一副中药处方，并告诉我需要慢慢调理，不要急功近利。

医生还告诉我，中药需要自己煎煮，需要泡30分钟，然后大火煮开，小火慢熬，最后加入豆蔻。医生还嘱咐我，服药期间有不舒服的地方以及疑惑随时咨询，若长期未能得到改善的话，建议到线下医院就诊治疗。

我对医生的耐心和细心感到非常满意，希望通过调理能够尽快改善我的身体状况。

我来到了一个陌生的医院，通过京东互联网医院进行线上问诊。医生很快与我联系，询问我的病情。我描述了自己的症状，说上半身容易上火，下半身腿却常感凉，长年会咳嗽。医生耐心地询问了我的病情持续时间，之前是否有治疗经历等。我承认我从未去过医院检查过，医生建议我拍舌苔照片，但我没有。医生通过我的描述初步判断我可能是痰湿中阻，建议我服用中药调理治疗。我同意了医生的建议，医生给我开具了处方，并提醒我注意用药安全。我按照医生的指引预约了药品，开始了中药治疗。用药期间，我按时服药，并遵守医生的注意事项。

整个过程非常顺利，医生专业耐心，让我感受到了医疗行业的温暖和关怀。我对线上问诊有了全新的认识，觉得这种方式既方便又高效。感谢京东互联网医院为我提供了这么好的医疗服务，让我在家就能得到专业的医疗帮助。

最近，我在网上咨询了关于痰湿体质的中药方。我对自己的身体情况有些担忧，于是决定向医生寻求专业的建议。在开始咨询之前，我收到了一些提醒事项，包括医生必须完整查看患者病例后开始诊疗行为，以及为6岁以下儿童开具处方时，请确认患儿有监护人和相关专业医师陪伴等。这些提醒让我感到医院对患者的关注和细心。

当我向医生详细描述了我的问题后，医生非常耐心地倾听并提出了一些问题，以便更好地了解我的病情。医生还提醒我尽量一次回复完整，节约问诊次数，这让我感到医生的用心和负责。

在医生的指导下，我向医生描述了我的症状，包括大便不成形状、肥胖、容易犯困、睡眠浅等情况。医生通过我的描述，给出了初步的诊断，提出了中药调理的建议，并询问了我的药物过敏史、肝肾功能、其他疾病史等信息，以确保用药安全。

医生为我开出了中药处方，并详细说明了用药剂量和禁忌事项。在我提出需要在月底回家后再支付购药的要求时，医生也耐心地给予了解释并表示可以先提交订单不付款。

整个问诊过程中，医生始终关注我的病情变化，提醒我用药期间如有不适症状，务必及时就医或复诊。这让我感到非常安心和放心，知道自己的健康问题得到了专业的关注和治疗。

总的来说，这次在线咨询让我感受到了医生的专业、耐心和负责，也让我对互联网医院的服务质量有了更深的认识。

我最近感觉头晕腹泻，真的是太难受了，就像是整个人都没有精神一样。前段时间去了一趟外地，没有怎么按时吃药，可能是因为这个原因导致症状变得更加严重了。之前我一直感觉自己的痰湿很严重，而且头晕、昏沉的感觉和痰湿有关。我本来以为是因为虚火导致的，但是最近感觉这个头晕并没有什么改善，反而变得更加严重了。我曾经有过眼镜干的情况，一位医生说是肝阴虚，开了一些滋阴补血、降火的药给我，眼镜干的状况确实有所改善，但是后来就出现了头晕的情况。

我觉得这个头晕是从吃中药开始的，因为我本身就有肝郁脾虚的情况。现在脾胃湿气好了一些，但痰蒙清窍还需要进一步治疗。我真的希望医生能帮帮我，我现在真的每天都感觉像是行尸走肉一样，太难受了。

我是一位患有痰湿严重的患者，最近总是感觉身体疲惫不堪，容易出汗，整个人都处于一种疲惫的状态中。

在网上搜索了一下，发现了京东互联网医院，我决定尝试线上问诊。第二天，我与医生进行了问诊，医生非常耐心地询问了我的病情和症状，给了我一些专业的建议。

医生告诉我，我的症状可能是因为体内的痰湿较重，需要进行中药调理治疗。我按照医生的建议，预约了药品，开始了治疗。

经过一段时间的治疗，我的症状有所好转，身体也感觉轻松了许多。我非常感激医生的专业建议和治疗，让我重新找回了健康和活力。

通过线上问诊，我感受到了医生的耐心和关怀，让我在家也能得到专业的医疗帮助。我会继续按照医生的建议进行治疗，希望早日恢复健康。

那天，我通过京东互联网医院找到了一位专业的医生进行咨询。医生非常友好，询问了我的症状，包括嗓子有痰、出汗、吃饭时容易出汗等。医生询问了我关于睡眠、精神状态和大便小便的情况，我如实回答。医生告诉我，我的症状可能与湿气重有关，并建议进行化痰治疗。

医生在询问了我的病情后，为我开出了处方，并且告诉我他会减量，因为我觉得痰的影响不算特别大，但总有异物感。处方已经送达药师审核，我对医生的专业和关心感到非常满意。

在医生的指导下，我开始了治疗。虽然过程有些繁琐，但我对医生的专业和耐心感到非常敬佩。医生不仅关注我的病情，还关心我的生活习惯，给我提供了很多有用的建议。

通过这次线上问诊，我深刻体会到了互联网医院的便捷和高效。医生的专业素养和良好的沟通能力让我对医疗行业充满了信心。

在这个忙碌的城市里，人们总是忙于工作，忽略了自己的身体健康。而我，作为一名医疗行业知识丰富的专业人员，时刻关注着患者的健康状况。

一天，一个患者来到了互联网医院，他口干口苦，头晕，嗓子疼，让我感到担心。我详细询问了他的症状，倾听了他的主诉，然后给出了专业的建议。

通过对患者的病情评估，我发现他可能是湿热并有痰湿的情况。我为他拟定了一份治疗方案，并为他开具了相应的处方。患者接受了我的建议，并预约了药品。

在之后的沟通中，我细心关注患者的病情变化，并及时调整治疗方案。最终，患者的症状得到了有效控制，他也感到满意和放心。

作为一名医疗专业人员，我始终秉持着对患者负责的态度，尊重他们的选择和意见，为他们提供最优质的医疗服务。

那天，我在家突然感觉喉咙有点不舒服，胸口也闷闷的，心里有些不安。因为是工作日，我就想到了互联网医院，这样既方便又快捷。我打开网页，找到了一家知名的互联网医院，很快就找到了一位经验丰富的副主任医师。

医生助理亲切地告诉我，他们可能会辅助医生了解我的病情，以便更快给出诊疗建议。我欣然同意，并详细描述了我的症状，包括喉咙有痰，胸口闷闷的。

医生很认真，不仅询问了我的症状，还要求我拍个清晰的舌正面照片，并询问了是否有药物过敏史、肝肾功能是否正常，以及是否在备育期。我一一回答了。

医生看了我的照片后，又详细询问了我的症状发作时间、诱因以及之前是否有类似情况。我告诉医生，我在阳过之后才有这种感觉，但在此之前并没有。

医生告诉我，我的症状很可能是痰湿体质引起的，建议我采用健脾祛湿，理气化痰，行气开郁利咽的治疗方法。医生还告诉我，他们已经上线了中药免煎颗粒和中草药，如果我能接受网上购药治疗，他就给我开方调理。

我选择颗粒剂型，医生很快就为我开具了处方。处方审核通过后，我就可以一键预约药品了。用药期间，医生还提醒我要注意饮食禁忌，并告诉我用药注意事项。

现在，我已经按照医生的指导用药一段时间了，感觉症状明显好转。真的很感谢这位医生，他不仅医术高明，而且服务态度非常好，让我感受到了家的温暖。

风湿病在西医中并没有明确的疾病诊断，但在中医中，根据其临床表现，可以诊断为风寒湿痹、风湿热痹、痰湿痹阻、风湿燥痹等。中医内科负责对这些疾病进行诊断和治疗。例如，风寒湿痹患者可能出现关节疼痛、屈伸不利、麻木等症状，可服用独活寄生汤、风湿骨痛胶囊等药物治疗；风湿热痹患者可能表现为关节红肿热痛、屈伸不利、功能受限等症状，可服用四妙丸等药物治疗。其他如痰湿痹阻、风湿燥痹等，也有相应的治疗方法。此外，痹证也是中医内科中常见的疾病之一，患者可出现关节屈伸不利、麻木等症状，可服用当归拈痛丸治疗。

我在京东互联网医院进行了线上问诊，医生助理可能会辅助医生了解我的病情，方便医生更快的给我诊疗建议，感谢您的配合！问诊已开始，本次问诊可持续2天。

医生：你好

患者：你好

医生：怎么样好点么

患者：乏力好点么

医生：稍微好点

医生：大便怎么样

医生：困倦？

患者：大便成型一天一次，粘黏

患者：困倦

医生：好的

医生：发我舌苔我看看

患者：

医生：好的

医生：处方详情

医生：处方详情

医生：处方已送达药师审核

医生：点击卡片后您可直接预约药品，用药期间如有不适请及时线下就诊

医生：继续再服

患者：服用期间可以喝茶吧

医生：不要太浓，可以的

医生：处方审核通过，您可一键预约药品，用药期间如有不适请及时线下就诊。

医生：问诊已结束