宝宝的身高永远都是家长们最关心的话题，前几天门诊有家长问我，说自己和老公的身高都不高，担心宝宝以后的个头会随父母，问我在这种情况下，还有没有可能让宝宝的个子蹿一窜？虽说先天基因是决定身高的因素，但是后天的因素也非常重要，很多宝宝即使父母不高，经过后天的营养锻炼，如果干预比较好的话，比他的预测身高长得更高。今天，我想跟大家说说怎么通过饮食营养帮助宝宝长高？

 

 

保证母乳，母乳对宝宝长高真的非常非常重要

 

婴儿阶段的发育速度极快，是宝宝一生中营养需求最大的时候。而母乳是宝宝最好的食物，因其特殊的养分构成，能全部根据宝宝的需要均衡配置，而且还能预防疾病。建议妈妈在分娩后及早开奶，一般建议在1小时内。纯母乳喂养到6个月，6个月以前，按需喂养，即宝宝饿了，妈妈就及时给予母乳。如果条件允许，并且宝宝的辅食添加非常良好的基础上，可以继续喂母乳。6个月以后，宝宝开始慢慢添加辅食，但是不要断奶。因为奶是宝宝摄入钙的主要来源，人体任何系统的功能都需要钙的参与，对于宝宝长高也有非常重要的作用。

 

添加辅食了，也不能断奶

 

为什么这么说呢？宝宝骨骼的生长需要钙质的沉积，钙的主要功能是增加骨质密度，强化骨骼。而宝宝主要钙的来源是从母乳或者奶中摄入，所以，即使添加辅食了，也不能让宝宝断奶。添加辅食的宝宝，妈妈们可以这样给宝宝安排辅食！

 

7～9个月的宝宝：每天奶量600ml~900ml，适量强化铁婴儿米粉、厚粥、烂面等谷物类，肉禽鱼50g，适量蔬菜水果，依据宝宝适应情况，逐渐添加到1个蛋黄或鸡蛋（过敏宝宝可回避，同时增加肉类30g）。

 

10～12个月的宝宝：每天奶量约600ml~800ml，适量强化铁婴儿米粉、软烂的饭等谷物类，肉禽鱼50g，鸡蛋1个，继续尝试不同种类的蔬菜水果，可自己啃咬香蕉，煮熟的胡萝卜等。

 

一岁以上的宝宝，保证每天500ml的奶量，主食分配情况按照宝宝的身高体重为标准，各个营养素全面均衡就可以啦！

 

钙对长高有帮助，但是不可乱补

 

刚刚上文中提到了钙对宝宝的骨骼发育起到了关键作用，但是需要特别强调的是，钙从奶中摄取就足够了不需要一个劲儿给宝宝猛补钙，吃一些补钙产品完全没有必要。一般正常喂养的宝宝很少会缺钙，更多要关注的是钙的吸收。不管是母乳喂养还是配方奶喂养或者是混合喂养的八婆包，出生后都要补充维生素D，建议在宝宝出生后两周后每天400IU。早产儿、低出生体重儿、双胎儿则每天要补充800-1000IU，3个月后再降到每天400IU。

 

 

想要长得高，还要做到远离垃圾食品

 

碳酸性饮料中，磷含量过高，特别容易导致体内钙、磷比例失调，造成发育迟缓，而宝宝们又非常喜欢喝，妈妈们要尽量避免宝宝接触到这类饮品。油炸、腌制、膨化食品等，在制作过程中使用了各种添加剂，重油重盐，长期食用不仅容易造成营养不良影响长高，还严重影响宝宝的身体健康，也不要给宝宝吃。而像牛初乳、蜂王浆、动物内脏、禽类脖子这些激素含量较高的食品，经常食用更容易造成宝宝性早熟，骨骼闭合，不再长高，所以这些食物不要再给宝宝吃了哦！

 

从现在起，均衡营养，多让宝宝运动，特别是多进行户外活动，减少压力，睡好觉，按时预防接种疫苗。宝宝长得比父母高，绝不是梦。​​​​

作者 | 胡亮
文章首发于 | 儿科医生胡亮微博

 

 

 

虽然雾化吸入激素被（ICS）广泛应用于儿童哮喘，但其对儿童身高是否产生影响一直存在争论。

 

两项临床试验Cochrane显示，对于青春期前持续性哮喘儿童，低剂量激素治疗1年，身高线性增长平均下降幅度较小（倍氯米松：-0.91cm,布地奈德：-0.59cm，氟替卡松：-0.39cm）[1]。

 

 

 

另一项针对青春期前哮喘儿童的研究发现，按指南推荐的高剂量治疗，发现ICS的剂量与身高生长速度负相关性并不显著[2]。

 

还有一项包含284例青春期前哮喘儿童的研究发现，低剂量及中剂量激素吸入也未造成儿童身高的降低[3]。

 

综上所述，虽然激素本身并不会对宝宝的身高造成明显影响，但药物颗粒直径和吸入装置则可能会影会导致ICS对儿童身高的影响，只是这方面的证据还不是很充分[4]。

 

 

尽管多数研究支持吸入激素对儿童升高影响较小，但医生在加用吸入激素之前，仍然要确认给宝宝选择合适吸入装置，去除诱发哮喘的危险因素（烟草暴露、过敏原暴露、肥胖症），定期评估症状尽可能将剂量减少至最低剂量[5]，并且监测儿童的生长发育情况。

 

除此之外，如果儿童符合指征，我们也建议尽早开始特异性免疫疗法（脱敏治疗）。

 

参考文献：

[1]Zhang L, Lasmar LB,Castro-Rodriguez JA. The impact of asthma and its treatment on growth: anevidence-based review. J Pediatr (Rio J).2019;95 Suppl 1:10-22.

[2]Wardenier NR, Klok T,de Groot EP, Brand PL. Height growth in children with asthma treated withguideline-recommended dosages of fluticasone and electronically assessedadherence. Arch Dis Child. 2016;101(7):637-9.

[3]Hatziagorou E,Kouroukli E, Avramidou V, Papagianni M, Papanikolaou D, Terzi D, Karailidou M,Kirvassilis F, Panagiotakos D, Tsanakas J. A "real-life" study onheight in prepubertal asthmatic children receiving inhaled steroids. J Asthma.2018;55(4):437-42.

[4]Axelsson I, NaumburgE, Prietsch SO, Zhang L. Inhaled corticosteroids in children with persistentasthma: effects of different drugs and delivery devices on growth. CochraneDatabase Syst Rev. 2019;6:CD010126.

[5]Ohn M, Jaffe A,Selvadurai H. Persistent growth effects of inhaled corticosteroids. J PaediatrChild Health. 2016;52(10):964-6.

 

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睡眠质量高对于一个人来说很是重要，如果一个人睡得不好的话，那么第二天无论干什么事都会没有精力，还很可能会损伤人的身体。而对于发育期的孩子来说，好的睡眠更是重要。如果睡的不好，休息不够的话，很有可能会影响发育，会导致孩子的生长发育迟缓很多，如果家长发现孩子睡眠不好的话，一定要及时纠正。

  

哪种睡觉方式，会让孩子低于同龄人？我们要注意了

 

很多人的孩子都是由长辈帮忙照顾的。年纪比较大的人，一般睡眠时间都比较少，不少老人晚上要看比较久的电视剧才能睡着，这个时候孩子也会跟着长辈一起熬夜，通常孩子会一觉睡到九点、十点才会醒。中午的时候孩子也会午睡，因为晚上睡得少，所以有可能会一觉睡到下午四五点，这便导致晚上孩子比较精神。但是等到快上学的年纪，不少家长就会发现自家的孩子比别家的矮了很多。而专家对此的建议是，需要改变睡眠习惯，保证睡眠。

 

不同年龄段，孩子的睡眠有不同的需要注意的问题

 

一周岁以前的孩子

 

刚出生的孩子比较能睡，有的一天甚至能睡将近二十个小时，有的吃着喝着都能睡着。之后随着孩子的生长，睡眠时间也会相应有所减少。在这段时间内，孩子的成长速度是非常快的。这个阶段我们有必要保障孩子有足够的休息时间，不要把没睡醒的孩子叫醒。如果把孩子从睡眠中叫醒的话，反而会影响他们质量，对生长发育反而不好。

  
一岁到三岁的孩子

 

三岁以内的孩子，生长素分泌旺盛的时间段是晚上十一点以后，这个阶段我们需要帮助孩子让他们的睡眠处于一种深度状态，这样孩子才能够长得更快，才能不落后于同龄人。一般情况下进入深度休息之前会有大约一个半小时的浅度睡眠，所以在平时我们有必要让孩子在九点左右就开始睡觉，不然很可能会影响发育机会。

 

三岁以上的孩子

 

三岁以上的孩子，我们有必要多多关注他们的午睡问题，保证充足的午睡时间。孩子午睡的时间一般不建议太长，30分钟左右效果最好。如果午睡时间过长的话，会对孩子晚上的睡眠造成影响。

  

所以，总的来说要严格控制孩子的睡眠时间，要让孩子尽量在九点之前上床睡觉，并且午睡也要控制在30到60分钟之间。希望这样做可以帮助孩子们长得更快一些，尽快赶上同龄小朋友的平均身高。所以，如果家里的孩子睡觉的时候有上文中提到的现象的话，家长们应该注意了。

春天万物复苏、暖阳融融，是孩子的「黄金生长季」，家长们都想抓住这个长高关键期，让家里的「小苗苗」拔拔高，给孩子又是吃肉又是喝奶。

 

可是不知为何，眼看着同龄的娃都蹿高了，自家孩子的个子还是不爱长，看得家长十分着急。

 

为什么孩子长个儿慢？究竟是什么在妨碍孩子长高呢？

 

这些事正在妨碍孩子长高

 

儿童生长发育过程复杂，身高是衡量儿童生长发育最直接、最客观的指标之一。

 

遗传因素是影响身高最重要的因素，睡眠、运动、营养、疾病、生活习惯等也发挥着重要作用。

 

妨碍因素一：睡眠时长不足或质量不好

 

生长激素对孩子长高发挥着至关重要的作用，而足够的生长激素分泌与良好的睡眠息息相关，其分泌最旺盛的时期，正是孩子入睡后的1~2小时。

 

 

因此想要孩子长高高，保证良好的睡眠（时长与质量）很重要，否则生长激素分泌受到影响，也会降低孩子生长发育的速度。

 

除此之外，睡眠减少或睡眠质量降低，都会影响儿童的心理健康并增加儿童肥胖概率。

 

因此，保证孩子每天睡好觉、睡足觉，是非常重要的。

 

妨碍因素二：营养不均衡

 

均衡的营养是良好生长发育的基础，营养不均衡是发育中孩子的常见问题，包括：

1. 营养不足：摄入不足、吸收不良或过度损耗。

2. 营养过剩：暴饮暴食或过度地摄入单一的营养素。

 

孩子缺乏相关营养素，不仅会影响生长发育速度，还会影响到运动、生殖、免疫等系统的功能。

 

 

而营养过剩也会导致儿童身高发育迟缓，造成机体器官和生理系统功能性损伤、活动能力及体质水平下降。

 

因此，均衡的营养才是长高的秘方，多吃少吃都不行。

 

妨碍因素三：运动不足

 

除了睡眠，运动也与生长激素分泌有关，足够的身体活动可以帮助孩子分泌生长激素，促进生长发育。

 

近年来静坐时间增加、身体活动水平下降是造成孩子超重肥胖、脂肪囤积的危险因素，而脂肪量是诱发性早熟的关键因素。

 

 

有研究认为9岁前性发育启动的儿童，BMI（身体质量指数）变化与身高突增峰年龄之间呈负相关。因此想要孩子身高发育良好，足够的身体活动少不了。

 

妨碍因素四：抗病力差

 

抗病能力是孩子生长发育过程中的「保护神」。

 

如果孩子常患疾病，如病原体感染会使代谢功能发生紊乱，可能抑制生长激素的分泌，对孩子的生长发育和免疫系统造成影响。

 

因此，在孩子生长发育的关键期，家长要注意提高孩子抗病能力（完整疫苗、充足营养等），给孩子养成良好的卫生习惯，减少孩子患病风险。

 

饮食均衡，一个都不能少

 

营养是孩子长高的重要基础应该怎样吃才能让孩子少生病、长高高呢？

 

主食

 

主食是碳水化合物的重要来源，直接为人体提供能量。

 

在孩子的主食中加入适量的全谷物、杂豆和薯类，借此可增加多种维生素、钾、镁和膳食纤维的供应，提高主食的营养价值。

 

 

从小就喜欢吃全谷物、杂豆和薯类的孩子，往往身材结实、体力好、胃肠功能佳。

 

蛋白质

 

蛋白质是人体生长发育的物质基础，也是人体免疫应答中的卫士。

 

越优质的蛋白质，越容易被人体消化吸收利用。肉、蛋、奶、水产及豆制品这五类食物，是优质蛋白质的重要来源。

 

 

孩子的一日三餐中，至少有一种优质蛋白质食物。瘦弱、运动量大或快速生长期的孩子，应适当增加蛋白质食物的量和种类。

 

脂肪

 

只有优质脂肪才能满足孩子生长发育的需求，饱和脂肪只会造成肥胖、促进炎症反应、导致注意力不集中等问题。

 

 

然而，目前家庭中常用的葵花籽油、玉米油、大豆油等富含omega-6脂肪酸，会促进炎症反应。因此，不建议使用这些油给孩子做菜。

 

● 适合给孩子食用的「油」：

 

1. 橄榄油、茶籽油：富含单不饱和脂肪酸，不会增加炎症反应。

2. 核桃油、亚麻籽油：omega-6和omega-3比例合适，必需脂肪酸多。

 

需要提醒的是，核桃油、亚麻籽油中含有过多的不饱和脂肪酸，不适合煎炒烹炸，只适用于蒸煮和凉拌，需要炒菜的话，橄榄油或茶籽油是优选。

 

水果蔬菜

 

水果蔬菜中的维生素C、胡萝卜素和抗氧化物质等，都可以增强孩子抗病能力，让孩子在生长关键期健康发育。

 

其中胡萝卜素在人体中转化成维生素A后，可保护呼吸道黏膜的正常功能。

 

若维生素A摄入不足，会导致孩子发生呼吸道感染，也会延缓肺炎的康复。蘑菇中富含的多糖则具有调节免疫力的功效。

 

 

因此，孩子的日常饮食中，绿叶菜、胡萝卜、番茄等深色蔬菜以及蘑菇等新鲜菌类不可或缺。

 

从营养学角度讲，孩子每天食用的水果蔬菜应不少于5种。水果不能代替蔬菜，尤其是不能代替深绿色叶菜。

 

营养补剂

 

钙剂和维生素D对孩子骨骼和肌肉生长发育有着至关重要的作用，同时对身体抵抗力的构建非常重要。

 

如缺乏会导致发育迟缓、佝偻病、感染性疾病、自身免疫疾病。人很难通过日常饮食吸收足够的维生素D，如果缺乏日照，就需长期服用对应补剂。

 

 

益生菌制剂、乳铁蛋白制剂等有助于提高身体抵抗力，但购买前需认真考量产品的可靠性。

 

对于不能进行正常饮食，消化吸收有障碍或存在营养素缺乏的孩子，可以选择复合营养素，但需要注意，孩子营养补剂的购买与使用，应在专业人员的指导下进行。

 

适量运动帮助孩子长高

 

足量的身体活动可以促进孩子体内生长激素分泌。

 

每天保证总计30分钟以上，单次不少于15分钟的有氧运动可以促进孩子身高发育、强健肌肉骨骼，增强抗病能力，提升肢体爆发力以及灵敏素质和速度。

 

白天的户外运动也能够促进体内维生素D的合成，增强钙吸收。

 

 

弹跳运动可以对骨骺产生重力、压力的刺激，促进骨骺的生长，因此发育过程中的孩子可以优先选择篮球、跳远、跳绳等运动刺激身高发育。

中医上讲：“腹部软如绵，百病不来缠”，腹部这里指的是肝、胆、脾、胃、肠等5个脏腑器官，只要它们软软的，就说明身体健康。

 

脾胃在中医上是一个很大的课题，被称之为“后天之本”，脾主运化，负责运化水谷，胃主消化。

 

食物需要通过脾胃的作用，才能被人体消化和运送到全身各处，当脾胃虚弱了。

 

人的消化和运化都会出现问题，也就是人们常说的“食积”或者“积食”，尤其是儿童和幼童，积食的问题更为常见。

 

俗话说：“小儿百病，积食为先”，10个小孩至少有9个有过积食症状的。

 

孩子因为发育问题，脾胃比较羸弱，当饮食出现不规律的时候，如：暴饮暴食、吃了太多零食等，就会出现积食，厌食的症状。

 

作为家长首先要学会如何辨别孩子是否积食了，这样才能够第一时间处理好。

 

 

有积食的孩子，身上常会有这5种表现：
 

1、 口气

 

口气是最容易被发现的，如果宝宝有积食了，可以闻闻口气，如果口气是淡淡的发酸、腐臭的味道，那么孩子已经积食了，要尽快处理了。

 

2、 烦躁夜啼

 

积食对孩子带来最直接的危害就是腹胀、肠胃不适以及情绪烦躁，尤其难以入睡以及夜啼，父母不要以为这是正常现象，要足够重视。

 

3、面色发黄

 

健康的孩子，脸色应该是水润有光泽，脸上满满的胶原蛋白。

 

但是当孩子出现积食了，脾胃虚弱，无法运化水谷，化生气血，就会出现消化不良，脸色逐渐就会发黄和干燥。

 

4、 便秘、腹泻

 

前面有说到脾胃虚弱，食物无法被正常运化和消化，长期囤积在腹部，就会出现腹胀腹泻以及便秘了。

 

通常这个期间的大便，也会很臭，而且带有一股酸酸的味道。

 

5、鼻梁青筋

 

中医经络中讲：“鼻头对应脾，鼻翼对应胃”，长期积食的话，鼻梁会出现青筋，鼻翼会发红，这些都是脾胃有热证的表现。

 

这5个症状，如果孩子都有出现，那孩子一定是积食了，父母们别不当回事。

 

脾胃不好，爱积食，做好三件事，健脾开胃，胃口越来越好
 

第一件：均衡膳食

燥热的夏季，孩子饮食要清淡，少吃油腻食物。

 

常喝粥，既能保证肠胃菌群平衡，也能增强脾胃的运化和消化能力。脾胃强健了，积食也就自然而然消失。

 

 

第二件：捏脊

 

捏脊很多宝妈应该都知道，脊就是指的“脊梁骨”，从尾椎骨一直捏到脖子。

 

捏脊的时候，其实也不需要太注意穴位，脊柱两侧有很多经脉，常给孩子捏一捏，有很好的保健作用。

 

第三件：六种食材泡水喝

 

脾胃是发育的动力，脾胃强健，孩子才能有一个好体质。

 

中医上有一个古方，主要由山楂、山药（怀山药）、鸡内金、大枣、麦芽、茯苓等6种食材组成，经过现代工业的改良，加入蜂蜜和冰糖，放入大锅熬制24小时而成。

 

每天舀两勺泡水喝，强健脾胃、消食化积。

 

其中，各食材的功效如下：

 

1、山楂和鸡内金：是消积食的不二选择，可以润肠通便、增强胃液酸度，消积滞、健脾胃。

 

2、麦芽：主要用来消面食，它可以促进肠胃蠕动，消除腹胀。

 

4、茯苓：健脾利水渗湿。

 

5、山药和大枣：是补脾健脾的常用搭配，尤其是怀山药（铁棍山药），跟普通山药相比，含有更多的淀粉酶、多酚氧化酶等，是健脾胃食物中很好的选择。

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现代孩子的营养越来越好，很多孩子都出现了长高过快、发育过早的现象。一些家长认为这说明孩子的身体好，是个好事情。其实，这是非常危险的认知！身高过快增长或发育异于常人，有可能是孩子性早熟了。那么性早熟是啥？性早熟有哪些症状呢？

 

 

一、儿童性发育顺序： 

女孩:乳房发育、阴毛和外生殖器改变、腋毛生长、月经来潮；

男孩:睾丸容积增大、继而阴茎增长增粗、阴毛腋毛生长、声音低沉、出现胡须以及遗精。

 

如果性发育顺序异常，需注意排除外周性性早熟、不完全性性早熟等其它疾病。

 

二、儿童青春期发育需要做哪些常规检查 

（1）血液生化及激素水检测 

血的生化检查

 

肝肾功能、癌胚抗原（鉴别肿瘤生化指标之一）、血糖、血脂等常规检查。

激素水平

性激素、甲状腺激素、肝肾功能，有时还会根据患儿的情况进行血糖、胰岛素水平、生长激素、胰岛素样生长因子等的测定。

 

促性腺激素释放激素（GnRH）激发试验 

 

性早熟儿童血中的激素基础值水平可能正常，GnRH 激发试验期间会采集不同时间点的血样，了解激素的节律情况，同时也是需要生长激素补充或者性激素抑制等治疗判断标准之一。 

 

（2）骨骼发育监测 

骨龄的检测

进行左手或非优势手的 X 线检查，初步判断儿童发育年龄。

骨密度检测

骨密度是反应骨质量的一个重要标志，也是儿童骨发育钙质是否缺乏的重要参考。 

（3）乳房、下腹部、盆腔及腹件超声及颅脑影像学检查 

 

腹部 B 超

 

乳房、下腹部、盆腔及附件超声可以用来检查性腺器官结构和形状发育的情况，可以发现乳房大小、形状、卵巢或者睾丸、肾上腺的异常。

 

颅脑MRI或者CT检查

 

都是利用医学影像学设备扫描颅脑形态结构，诊断和鉴别颅脑结构，可排除肿瘤等器质性病理改变。 

三、儿童性早熟有哪些症状

 
（1）身高的年生长速率高于正常儿童；

 

（2）骨龄超过实际年龄 1 岁或 1 岁以上； 

 (3)第二性征提前出现（女孩 8 岁前、男孩 9 岁前），以女孩出现乳房结节、男孩睾丸容积增大为首发表现；

（4）性腺增大，盆腔超声显示女孩子宫、卵巢容积增大，且卵巢内可见多个直径>4mm 的卵泡；男孩睾丸容积≧4ml；

（5）下丘脑-垂体-性腺轴功能启动，血清促性腺激素释放激素及性激素大于青春期水平。 

性发育开始时间与遗传、环境、肥胖等多种因素相关。根据全球各地调查显示，目前女孩乳腺发育的年龄明显提前，但初潮年龄仅略提前。 
 

  

四、真假性早熟要辨别

 
（1）真性性早熟

下丘脑-垂体-性腺功能提前启动：下丘脑提前分泌和释放促性腺激素释放激素，激活腺垂体分泌促性腺激素，使性腺发育并分泌性激素，从而使内、外生殖器发育和第二性征提前出现，有正常发育程序。

性腺发育的 B 超检查依据，身高增长速度在童年期较平稳的基础上呈现快速增长；促性腺激素升高至青春期水平；部分儿童有骨龄提前现象，但无诊断特异性 。

（2）假性性早熟

 

由于各种原因（性腺肿瘤、肾上腺疾病、外源性含雌激素的药物、食物等）引起的体内甾体激素升高至青春水平，故第二性征提前出现，但不具有完整的性发育程序性过程。
性腺大小在青春前期水平，促性腺激素在青春前期水平。

小孩长高发育问题一直父母比较关心的问题，毕竟孩子的身高问题关乎将来的发展，现在社会上很多行业都有身高标准，若是身高不达标，直接在在首轮就把你淘汰掉，例如警察，飞行员，行政人员，军人等等，不是说孩子将来一定要从事这些行业，而是可以拥有更多选择的权利。而且说白了，身高优越的人确实很受欢迎。

 

春天是孩子长高发育的“黄金期” ，若是父母能抓住这个时间段，做好这4件事，孩子长高发育问题不用愁。

 

 

一、儿科医生提醒：这2种错误喂养方式会拖垮孩子脾胃易，家长们请及时改正

 

1.纵容孩子吃汤泡饭

 

小孩吃饭问题一直是父母比较头疼的问题，很多小孩嫌弃白饭没有胃口，不喜欢吃，就在米饭上面倒上蔬菜汤和肉汤，充分搅拌成汤泡饭，这样的饭菜吃起来更香，小孩特别喜欢这样吃。

 

但小孩经常吃汤泡饭对肠胃非常不好，汤泡饭很好吞咽，食物往往没有得到充分的咀嚼就划入肠胃里了，非常的不容易消化，给脾胃加重负担，而且食物营养价值也会降低。

 

 

2.纵容孩子吃饱就睡

 

孩子在长身体的时候，身体的新陈代谢和血液循环加速运转，所以常常感觉到肚子饿，即使是刚刚吃饱没有多久，养成睡前加餐的习惯。

 

但是睡前吃太饱这种习惯非常不好，很容易让小孩消化不良的。当孩子进入睡眠状态时，身体的各个器官也开始休息，完成自我修复排毒，若是这个时候肠胃里还有很多食物，脾胃不能很好的休息，时间长了，脾胃会慢慢被拖垮，阻碍发育，而且还会影响孩子的睡眠质量。

 

 

二、春天是孩子长高“黄金期”，父母做好这4件事情，孩子长高个，身体棒棒！

 

1、内调养脾胃

 

俗话说：一年之计在于春。春天不仅万物复苏，也是孩子长高的“黄金期”，父母要在这个时候帮孩子养好脾胃才行。脾胃强健了，营养才会吸收快，孩子长高发育自然有保障。

 

建议父母日常多给小孩补充养护脾胃的食物，只有当孩子营养充足，才能为他们的身体发育提供更好的基础。

 

2、营养均衡摄入

 

要想孩子发育快，日常营养也需要跟上，这需要父母在饮食方面多下功夫。保证充足优质的蛋白质摄入，荤素搭配，不偏食挑食，多吃牛奶、鸡蛋，西红柿、胡萝卜、海带、虾皮、黑大豆、苹果、五谷杂粮等，满足发育的营养需求。

 

 

同时要注意以清淡为主，少食辛辣、高油要盐等食物，三餐按时进食，最好能少食多餐。

 

3.保持规律的作息

 

当孩子进入睡眠状态时，身体会分泌大量的生长激素，这种激素的分泌在11点到凌晨4点达到最高值，所以父母要督促孩子每晚最晚10点多要上床睡觉，最好养成午睡的好习惯，做到早睡早起，有助于长高发育。

 

4.坚持体育锻炼

 

 

春天季节，气温非常的温暖，适合多多出去户外运动，活动筋骨。父母要多多带孩子出去体育锻炼，让孩子晒晒太阳，这样不仅能刺激骨骼的发育，还有助于钙的吸收，对孩子长高有利。

在儿童3～7岁读幼儿园阶段，是儿童身高的黄金生长期，这个阶段孩子的身高生长速度特别快，几乎是每个月都在生长，并且这个阶段身高比较高的孩子，在以后的成长发育阶段会长得更高。

 

然而，在这个阶段，有的孩子就是不怎么长个子，半年下来只长了一公分，本来已经是读幼儿园大班的孩子了，可从身高来看，和读幼儿园小班孩子差不多高。之所以会出现这个个子长不高的情况，很有可能是这几个原因导致的。

 

不喜欢吃饭

 

人们日常所需的营养都是从食物获取的，丰富的食物就是最好的补品。

 

一般身体健壮、身高较高的孩子，他们的胃口都比较好，水果、蔬菜、肉只要是能吃的他们都会吃。

 

反之，那些长得比较瘦小的孩子，这也不吃那也不吃，吃顿饭就好像是把他打了一顿似的，唯一比较喜欢的吃东西就是零食。

 

如果自己的孩子存在这种情况，家长们一定要采取措施改正孩子的这种行为。

 

 

首先，要切断孩子们零食，不管孩子有多饿，一定不能拿零食给他吃，饿了只能吃饭；

 

其次，买一点开胃的食物给孩子吃，再者就是在做饭的时候，多搞一些花样，让孩子带着好奇心去吃饭，对吃饭产生兴趣。

 

不爱运动

 

个子矮小的孩子还都有一个共同特点，那就是不爱运动，沉迷于看电视、玩手机。其实孩子的这个坏毛病跟家长有关，上幼儿的孩子本来就是天生好动的，他们之所以不喜欢运动，主要是因为家长不带着他们去室外运动。

 

家长们一回到家就是玩手机、看电视，孩子们自然有样学样。所以要想自己的孩子喜欢运动，首先家长就要做出表率，放下手机，关掉电视，主动带着自己的孩子去室做运动。

 

带着孩子做运动时，家长尽量让孩子多做一些拉伸性的运动，例如跑跳、跳绳、打篮球等等，因为在做这些拉伸运动时，孩子的身体能得到舒展，刺激骨骼生长，更有利于孩子身高的生长。

 

营养元素补充单一

 

家长发现自己的孩子个子矮小之后，也都十分重视，会去买一些补钙产品来给自己的孩子吃，可是效果并不明显。主要是因为补充的元素太单一了，虽然钙是促进骨骼生长的主要元素，但是单靠钙是完全不够的。

 

还需要维生素来帮助身体吸收钙，尤其是维生素D，它和钙就是黄金搭档，当钙和维生素D相遇时，钙能更容易被人体吸收。

 

所以在给自己的孩子补钙时，不要就只让他吃钙片，一定要搭配一些富含维生素D的食物，或者和一些补充维生素的补品混合在一起吃。

 

 

孩子的身高对孩子的未来有着重要的影响，无论是择业，还是择偶，身高较高的人都有明显的优势。

 

幼儿园阶段孩子的身高，就是孩子们未来身高的基础，如果这个阶段的孩子身高偏矮，家长们一定要多想些办法，帮助自己的孩子把身高基础打好。

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营养不良，是孩子成长当中的一大障碍，虽然很多孩子的家长都重视孩子的营养，但是，有些留守儿童，或者是家庭稍微不那么好的家庭，以及老人家带着的孩子，可能营养方面不一定能够补给得到，有一位7岁的男童，身高体重相对比同龄人有着严重的区别，这到底是怎么一回事呢？同一条起跑线的孩子，为什么会长成这样呢？

 

7岁孩童，发育不良

这个7岁的娃娃在家里排行老二，家里还有老大和老三，通常中间的孩子容易被忽略，这位孩子也不例外，他非常懂事，而且传承了优良传统，喜欢把剩饭剩菜打包留着第二天热来吃，相信很多老人家都会有这个习惯，也许是经历了太多，所以比较节省。

 

 

但是，这种情况，对于一个孩子来说，一天半天还好，而这位孩子是长期以往都是这样子吃东西，导致自己的体重和身高，营养各方各面都跟不上，慢慢和同龄人拉开了距离，比同龄人矮小很多，也长得比较瘦。
 

改变饮食后，不见改善

后来，因为太过明显的差异，爷爷奶奶给予了孩子大补鱼肉，但是效果不明显，结果去医院检查的时候，发现原来孩子不仅仅是吃方面的事情，而是身体内部已经出现了状况。脾胃很严重的受到了损害，所以导致营养不能吸收，所以怎么补给给孩子，效果都不会理想。

而且，吃多了鱼，肉也不利于消化，慢慢积累下来，可能会让孩子的情况更差，这样的情况，相信哪个家长听到了，都会非常心疼这孩子，那这孩子未来应该怎么办呢？事到如今，也只能是慢慢调理，我们可以用中医药调理，但是得通过一段比较长的时间才能让孩子的情况有所改善。
 

影响孩子生长，要注意

第一：尽量不要让孩子吃剩饭剩菜，这虽然是一个非常好的传统习惯，让孩子懂得不浪费，懂得节省，但是对于正在生长身体的孩子来说，反复加热的食物营养价值不高，而且还会让孩子的消化系统出现混乱，消化不良等等异常反应。

 

 

第二：盒装水果少吃，盒装水果指的是切割的水果，因为我们不知道店主放了多久，开了的水果放久了，营养价值是会慢慢流逝的，而且还有可能产生细菌，对我们的身体来说，弊大于利。
 

那我们应该怎么做呢？

我们可以定期给孩子煲消食水，一般用谷芽，麦芽，鸡内金或者独脚金都可以，加上山楂，淮山，这样可以让孩子促进消化，预防便秘，增长食欲，非常好的一款适合孩子的消食茶。我们可以每周，或者每半个月给孩子煲一下，对于消食来说非常好。

益生菌也是可以调理孩子的脾胃，我们可以在孩子吃东西前，给孩子冲点益生菌，对于调理脾胃来说也是能够产生一定的用处，可能价格会比较贵，大家看自己经济情况去选择。

 

总而言之，我们孩子的生命只有一回，我们尽可能让孩子能够和相同年龄的孩子一同健康成长，这是我们作为家长，共同的期望。

作者 | 于晓云
文章首发于 | 中医美容产后调养于大夫微博

 

科学研究表明，人类的身高只有60%来自于父母双方的基因遗传，另外的40%则靠后天的锻炼、饮食和营养。

 

据最新统计的世界各国17岁青年身高列表中，韩国、日本和中国男子的平均身高分别是173.3厘米、170.7厘米和169.7厘米;女子分别为161厘米、158.8厘米和158.6厘米。

 

也就是说，韩国、日本男女青年的平均身高都比中国高。那么他们究竟是如何长高的呢?后天都做了哪些努力?跟着小编一起来揭密。

 

韩国：政府提出“让每个孩子多长高5厘米”计划

 

韩国政府非常重视儿童的体质发育，早在10年前，就提出要“让每个孩子多长高5厘米”。

 

据韩国首席小儿科权威金永勋介绍，在该国各大医院的妇产科病房里，每位新妈妈在宝宝出生后，都会在医生的指导下，学习婴幼儿生长发育的相关知识，比如，孩子哪个年龄段属于快速生长期，什么是“生长板”等等。

 

另外，新妈妈出院时候都会得到一本手册，手册是由韩国营养科、骨科、运动医学科及儿童心理等学科的专家共同编写的，旨在指导孩子成长得更健康，其中以下内容与“长个”很有关系：

 

10点前入睡，夜里不要喂奶

 

儿童睡眠时生长激素分泌旺盛，入睡后1—4小时内达到高峰，因此小孩子最好在晚上10点前上床。

 

由于喂奶会打扰宝宝的睡眠，因此从出生4个月起、最晚到8个月之前，就要停止夜间哺乳。此外，如果宝宝入睡与起床的时间相对固定，形成稳定的睡眠周期，生长激素的分泌时间还会延长。

 

 

从小养成正确姿势

 

金永勋教授指出，如果儿童坐立行走的姿势不正确，将会给生长板带来不良影响，造成骨骼生长异常。生长板(编者注：医学上称之为骨骺)主要存在于儿童骨骼的末端，是儿童长高的基础。

 

在生长期内，生长板呈“开放”状态，而随着生长板先后闭合，孩子的生长过程就逐渐终止。为了避免不当的姿势影响到生长板的发育，妈妈要随时留心观察孩子的姿势，并予以纠正。

 

尽可能地坐椅子

 

蹲在地板上玩会导致腿部血液循环不畅、骨骼向外弯曲，此时应改用双腿伸直的坐姿。当然，对孩子来说，最好的坐姿还是坐在椅子上，并让后背靠紧椅子背，这样的姿势有利于脊柱保持挺直。

 

避免穿过紧的衣服及袜子

 

对孩子来说，衣服太紧会影响血液循环，特别是紧紧箍住脚踝、穿脱都困难的袜子，会影响整个腿部的血液循环，不利于宝宝长高。

 

 

没事爬爬小坡

 

在住家附近找一条20—30米长，坡度为15度左右的坡道，平时带可带宝宝多去爬一爬。上坡时，应该让宝宝全身放松慢慢地行进，下来时可以一路小跑下山。经常这样运动，对刺激生长板非常有效。

 

指压经穴法刺激生长点

 

刺激骨骼之间的软骨部分，能够促进生长发育。因为刺激这些部位，可以使形成骨骼的营养成分的运输更加活跃，进而促进骨骼生长。

 

每天笑每天长

 

孩子精神状态不同，生长激素的分泌量也不同。愉快时生长激素的分泌量要比不高兴时多出10%左右。因此妈妈应该通过各种方式尽量让孩子感到身心愉快。​​​​

 

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那是一个普通的周末，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在客厅的地板上。我坐在沙发上，怀里抱着四岁的儿子小宝，旁边是七岁的女儿小华。他们的脸颊红扑扑的，看起来很健康，但我的心里却像压着一块大石头。

最近，我发现小宝和小华的个头长得比同龄孩子慢，而且经常出现腿软、容易累的情况。我上网查了查，说是可能是缺钙。于是，我带着他们去了医院，医生确诊了他们确实缺钙，开了些补钙的药。

回到家，我看着药盒上的名字，伊可新。我犹豫了，这药能给孩子吃吗？他们那么小，我能确定这药没有副作用吗？我上网搜索，看到了京东互联网医院的在线咨询服务，心想，或许能在这里找到答案。

我打开京东互联网医院，点击了儿科医生咨询。很快，一个医生的头像出现在屏幕上，他问我：“您好，请问需要咨询宝宝什么健康问题呢？”我简要地描述了孩子的症状，医生很耐心地询问了他们的饮食和生活习惯。

医生告诉我，4-8岁的儿童每天的钙需求量为1000mg，需要保证每天两份奶制品，搭配均衡的饮食。我听了心里一惊，小宝和小华都不喜欢喝牛奶，这可怎么办？医生又问我是否有线下查的维生素D或者钙的检测，我遗憾地摇了摇头。

医生建议，如果已经线下明确缺钙，可以在医生的指导下服用钙补充剂。他又问我是否有药物过敏史，肝肾功能是否有异常，我再次摇头。医生推荐了精朗迪碳酸钙D3颗粒，说颗粒剂好冲服一些，如果不喜欢颗粒剂，可以选择康恩贝儿童钙片。

我听了医生的建议，去药店买了药。看着小宝和小华喝下药水，我心里终于踏实了一些。我想，幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。

我想，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

小宝和小华的病情逐渐好转，他们的个头也开始慢慢长高。每当看到他们活泼的身影，我都会想起那个周末，想起京东互联网医院的医生，心里充满了感激。

想问问大家，有没有出现过类似的情况呢？如果有的话，你们又是怎么解决的？

清晨的阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在了我那略显凌乱的卧室里。我揉了揉惺忪的睡眼，一瘸一拐地走到镜子前，映入眼帘的是一张布满疲惫的脸和一副酸疼的腰。

“早上起来腰酸，今天脚也开始酸了，这是缺钙还是更年期？”我自言自语，心里充满了疑惑。

我决定先上网查查，于是打开了京东互联网医院。医生问：“您好，请问您还有其他不舒服的症状吗？”我回答：“就腰和脚有点酸，脚底。”医生说：“这种情况可能与缺钙有关，也与更年期有关。”我有些失望，心想，这可怎么办呢？

医生又问：“然后就没有了？”我摇摇头：“没有其他不舒服的了，想吃点中药调理一下。”医生提醒我：“你这个情况还要排除腰椎退变引起，最好明确具体原因再调理。”我有些犹豫，但还是决定先试试。

医生建议我去线下医院通过把脉进行辨证施治，我有些担心，问：“好像有时候膝盖也不舒服，这个去线下医院应该挂什么科？”医生回答：“最好先去骨科就诊。”

我有些紧张，问：“做一个腰椎CT以及膝关节的核磁共振检查，腰椎CT医院大概需要多少钱？”医生回答：“每个地区每个医院价格不一样，有区别，我们医院是204。”我有些心疼，又问：“核磁共振呢？”医生说：“这个呢，500多。”

我有些犹豫，问：“是不是腰椎CT比较关键？”医生回答：“后边那个检查有点贵，应该不做那个。”医生又建议：“可以先做CT。”我点了点头。

我决定先做CT，然后根据结果再决定是否做核磁共振。我有些焦虑，不知道自己的病情到底如何。我告诉自己，要坚强，要相信医生。

在等待检查结果的日子里，我尽量保持乐观，每天按时吃药，按时做康复训练。终于，检查结果出来了，医生告诉我：“你的腰椎没有问题，但是膝关节有些磨损，需要进一步治疗。”

我如释重负，同时也有些失落，因为我知道，这又是一场漫长的治疗过程。

我决定，无论前路如何，我都要坚持下去。因为我知道，健康是我最大的财富。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们是怎么应对的呢？

那是一个普通的周末，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在房间里。我坐在沙发上，怀里抱着刚满一岁的儿子，他的小脸蛋红扑扑的，却总是翻来覆去地睡不安稳。我看着他那小小的身躯，心里充满了担忧。

儿子从小就比同龄的孩子瘦弱，而且现在一岁才长了四个牙，这让我更加焦虑。我想，是不是该带他去体检一下，看看有没有什么营养上的缺乏。

于是，我拨通了京东互联网医院的电话，预约了医生。医生是个和蔼的中年人，他听了我的描述后，温和地说：“做过体检吗？”

我摇了摇头：“一岁的体检还没做呢。”

医生说：“那就先做个体检，看看有没有缺乏，再做相应的补充吧。”

我点了点头，心里虽然还是有些忐忑，但总算是找到了一个解决问题的方向。

几天后，我带着儿子去了医院。医生仔细地检查了儿子的身体，然后说：“宝宝晚上睡觉老是半夜翻来覆去睡不安稳，而且现在一岁才长四个牙，那就补个钙剂吧。”

我有些疑惑：“一直吃的维生素D3，还需要另外补维生素D吗？”

医生耐心地解释：“钙剂和维生素D不一样，钙剂主要是补充钙质，而维生素D主要是帮助钙的吸收。”

我恍然大悟，原来是这样。我感激地看着医生：“噢，好的，那等我带宝宝做个体检再决定需不需要补充，谢谢你医生。”

医生微笑着说：“不客气。”

从医院回来后，我开始关注儿子的饮食，尽量让他多吃一些富含钙和维生素D的食物。同时，我也在京东互联网医院上咨询了一些育儿专家，学习如何更好地照顾孩子。

现在，儿子的睡眠已经好了很多，而且也开始长牙了。看着他一天天健康成长，我的心里充满了欣慰。

我想，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家，有没有遇到过类似的情况呢？在育儿的过程中，我们都需要不断学习和成长，希望我们都能成为孩子最好的守护者。

那是一个普通的周末，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在我的膝盖上。我坐在沙发上，膝盖时不时会传来一阵疼痛，像是被针扎了一下。我试着揉了揉，但疼痛并没有减轻。

“膝盖不舒服是不是喝缺钙有关系？”我忍不住问自己。我听说过，缺钙会导致关节疼痛，于是我开始怀疑自己是不是缺钙了。

“有影响。”我上网查了一下，发现缺钙确实会对关节造成影响。于是，我决定试试看喝锌钙口服液，听说这个对补钙挺有用的。

“具体效果看个人体质。”我咨询了京东互联网医院的医生，他告诉我。我有些失望，但也没有办法，只能试试看。

我按照说明书的剂量，每天按时服用锌钙口服液。开始的时候，疼痛并没有明显减轻，我甚至开始怀疑自己是不是选错了药。

“行吧。”我对自己说，也许这只是个开始，需要时间来见效。

然而，几天过去了，疼痛并没有减轻，反而有时候会更严重。我开始焦虑，不知道该怎么办。

“建议去医院检查一下。”医生的话让我如梦初醒。我意识到，自己不能盲目地依赖药物，而是应该去医院做一个全面的检查。

我挂了号，医生给我做了详细的检查。结果出来后，医生告诉我，我的膝盖疼痛并不是因为缺钙，而是因为关节炎。

我愣住了，关节炎？我从来没有想过自己会得这种病。医生给我开了一些药，并告诉我如何进行日常护理。

我开始按照医生的建议进行治疗，每天按时服药，注意饮食，适当运动。虽然疼痛依然存在，但我没有放弃。

“幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。”我想，如果不是及时就医，我的病情可能会变得更严重。

“大家如果有这样的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。”我忍不住想分享我的经历。

“健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！”我深有感触地说。

现在，我的膝盖疼痛已经有所减轻，我知道，这只是一个开始。我需要更加努力地治疗，才能恢复健康。

“想问问大家有没有出现这样的情况啊？”我忍不住在网上发起了话题，希望能帮助更多的人。

那是一个普通的周末，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在客厅的地板上。我坐在沙发上，怀里抱着三岁八个月的儿子小宝，他的小脸苍白，眼神中透露出一丝无助。小宝不会走路，也不会说话，只会用哭闹来表达他的需求。

“医生，您好。”我尽量让自己的声音听起来平静，“小宝三岁零八个月了，不会走路，也不会说话，晚上睡觉容易出汗，能站就不愿意走，我们已经带他去很多地方医院看过，就是没看出病，也不愿意让我们带进康复中心。”

医生的眼神里闪过一丝同情，他问我：“晚上睡觉出汗是缺钙的表现，给孩子补上钙。”我点点头，心里却像被针扎了一下。钙，我们已经补了，可小宝的情况并没有改善。

医生又问：“都查过什么，结果我看下。”我回答：“只查过CT，DR。”医生沉默了一会儿，说：“微量元素有没有查过？”我摇摇头，“没查好。”

医生站起身，走到小宝面前，仔细观察了一会儿，然后说：“孩子四肢活动没有问题吧？”我回答：“没有问题，就是不愿意跨步。”医生又问：“一直就没有走过路吗？”我回答：“都要人扶着才愿意站。”

医生又问：“孩子一周左右的时候你们教孩子走路了没有？”我回答：“七个月的时候走的，然后被爸爸的笑声吓着了，从那时候就不愿意跨步了，就一直站着都要有人扶着。”

医生沉默了一会儿，然后说：“孩子以前走过，说明发育没有问题，应该是心理的作用，建议你带孩子去心理科咨询一下。”

我看着医生，心里五味杂陈。我问他：“那你哪里没有药可以治疗吗？”医生摇摇头，“没有。”

我沉默了一会儿，然后说：“好的。”

几天后，我带着小宝去了心理科。心理医生告诉我，小宝的情况可能是由于心理因素导致的，建议我们多陪伴他，多和他交流，让他感受到家庭的温暖。

从那以后，我开始更加关注小宝，每天陪他玩耍，和他说话。我发现，小宝其实很聪明，他只是不愿意表达自己。我教他说话，教他走路，慢慢地，他开始愿意和我交流，也开始愿意尝试走路。

现在，小宝已经可以独立走路，也可以简单地说一些话了。我知道，这一切都离不开医生的建议和我的坚持。

我想，这就是母爱的力量吧。无论遇到什么困难，只要我们坚持下去，就一定能够战胜。

想问问大家，有没有遇到过类似的情况呢？如果有的话，你们是怎么应对的呢？

那是一个普通的周末，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在了我家的客厅里。我坐在沙发上，看着电视，心里却总是不踏实。自从我47岁那年，腿就开始时不时地抽筋，那种酸麻的感觉，就像是有无数只蚂蚁在腿里爬来爬去。

我老婆说，可能是缺钙。我听了这话，心里更慌了。缺钙？我平时饮食很注意，怎么会突然缺钙呢？

那天晚上，我决定在网上查查。无意间，我看到了京东互联网医院的广告，心里一动，就试着去咨询了一下。

医生很耐心，他先问了我的年龄和性别，然后又问我有没有其他身体不适或者既往病史。我如实回答后，他告诉我，我这个年纪可以适当补钙，健康饮食、规律作息、适当运动都很重要。

听到这里，我心里多少有些安慰。医生又推荐了钙尔奇和乐力钙两种钙片，说这两种都挺不错的。我之前吃过钙尔奇，效果还可以，就决定再试试乐力钙。

在医生的指导下，我开始服用乐力钙。刚开始的时候，效果并不明显，但我没有放弃。我坚持每天按时服用，同时调整了饮食，增加了运动量。

日子一天天过去，腿抽筋的次数越来越少，那种酸麻的感觉也渐渐消失了。我仿佛看到了希望的曙光，心里充满了感激。

现在，我已经完全恢复了正常。每当我回想起那段日子，心里总是充满了感慨。幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。如果大家有类似的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是一个不错的选择。

健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医。不方便的话，就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家，有没有出现过类似的这样的情况啊？

那是一个普通的周末，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在我的小屋里。我坐在沙发上，怀里抱着刚满一岁半的儿子，心里却像装了只小鹿，蹦蹦跳跳的。

“妈，你说这孩子是不是缺钙啊？”我一边逗着儿子，一边问着坐在一旁的妈妈。

“哎呀，你这当妈的，怎么什么都要问医生呢？”妈妈一边笑着，一边从抽屉里拿出一盒迪巧儿童钙片，“这钙片，我听邻居说不错，你试试看。”

我看着那盒钙片，心里有些犹豫。孩子这么小，能吃吗？我又上网搜了搜，发现很多人都在问同样的问题：“一岁半宝宝能吃迪巧儿童钙片吗？”

我决定给京东互联网医院的医生发个消息，问问专业人士的意见。

“您好，医生。”我小心翼翼地发了一条消息。

“您好，请问有什么可以帮助您的？”医生很快回复了。

“我家的宝宝一岁半了，最近我怀疑他可能缺钙，想问问能不能吃迪巧儿童钙片？”我问道。

“一岁宝宝还是建议以颗粒为主，片剂容易呛喉咙。”医生的回复让我松了一口气。

“那他现在吃的D3和钙片一样吗？”我又问。

“两个都是不同形式补钙，如果预防性补钙吃一种就可以。”医生耐心地解答。

我看着手机屏幕，心里五味杂陈。原来，我并不是唯一一个为孩子的健康担忧的妈妈。

我抱着儿子，看着他无辜的大眼睛，心里暗暗发誓，一定要好好照顾他，让他健康成长。

“妈，你说这孩子长大后会是什么样子呢？”我看着儿子，轻声问道。

“一定会是个健康快乐的孩子。”妈妈笑着回答。

我看着妈妈，心里充满了感激。感谢京东互联网医院，让我在孩子成长的路上，不再孤单。

“想问问大家，你们家孩子小时候有没有缺钙的情况呢？”我发了一条朋友圈，希望能得到更多妈妈的共鸣。

“健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！”我最后写道。

那是一个普通的下午，阳光透过窗帘的缝隙，斑驳地洒在客厅的地板上。我坐在沙发上，怀里抱着那个小小的生命，6个月大的宝宝，他的小脸皱巴巴的，似乎在诉说着什么。

“医生，我宝宝最近有点爱摇头，吃奶出汗，睡觉睡着睡着就爱哭，是不是缺钙或者缺维生素D啊？”我焦急地问，声音里带着一丝颤抖。

医生微笑着，眼神里满是关切：“您好，感谢您的信任！宝宝有点爱翻身，有时候边翻身边摇头，感觉吃奶量不多，枕秃明显，还是考虑缺钙。需要补充维生素D，最好查个维生素D和微量元素。”

我听着医生的话，心里五味杂陈。我一直在吃钙片，但没有每天吃，维生素AD也没有每天喂，前段时间感冒就七八天没有喂，打了预防针那两三天也没喂。宝宝摇头就是感冒那会儿开始的，估计就是那会儿没吃，就缺得老火。

“生病也可以吃维生素D的。”医生耐心地解释，“好吧，我是听别人说生病就不吃。”我有些愧疚地说。

“那还去医院查吗？”我犹豫地问，“还是直接补？”

“可以常规吃上，然后同时完善检查，提示钙缺乏，把钙也补上。”医生回答。

我点了点头，心里终于有了些底。挂儿科？用我的名字挂？我没去过医院呢，孩子没有身份证呢，也能挂吗？

“孩子没有身份证也能挂，儿保科。”医生耐心地回答。

我带着宝宝来到了京东互联网医院，那是一个全新的体验。医生详细询问了宝宝的情况，然后给我开了一些药物，并告诉我如何给宝宝补充维生素D和钙。

回到家，我开始按照医生的建议给宝宝补充营养。每天按时喂他维生素AD和钙片，看着他一天天好起来，我的心里充满了喜悦。

“健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！”我忍不住感叹。

宝宝现在已经健康地成长，每次看到他快乐的样子，我都会想起那段艰难的日子。感谢京东互联网医院，让我和宝宝都得到了及时的救治。

想问问大家，有没有出现过类似的情况啊？如果有的话，你们都是怎么应对的呢？

那是一个普通的夜晚，我躺在床上，突然大腿一阵剧痛，像是被电击了一般。我猛地坐了起来，看着那抽筋的大腿，心里一阵慌乱。这已经不止是第一次了，最近这段时间，大腿抽筋成了我的噩梦。

我是个先天性脊柱侧弯患者，这个病已经伴随了我很多年。小时候，父母带我去医院检查，医生说还不严重，不需要做手术。可是现在，侧弯已经压迫到大腿神经了，我甚至不能长时间坐着或者站着。

我决定去医院检查一下，但是工作太忙，实在是没有时间。直到有一天，我在手机上看到了京东互联网医院的广告，心想这也许是个好办法。于是，我打开了京东互联网医院，开始咨询医生。

医生问我多久了，我说就这两天开始的。他又问我经常抽筋吗？我回答说不是，但是最近确实很频繁。医生告诉我，抽筋多见缺钙导致，可以做微量元素检查看看，也要排除神经系统疾病可能。

我告诉医生，我是个先天性脊柱侧弯患者，现在已经压迫到大腿神经了。医生建议我去骨科看看，看看是否可以使用一些外用得固定带，外固定。他还告诉我，先天性的好像必须做手术才可以恢复。

我听了医生的建议，决定今年一定要去医院检查一下，如果可以做手术就做手术了。我18年检查的时候，医生跟我说不严重，不让做手术。现在看来，那时候医生可能低估了我的病情。

医生还给我开了一些补钙的药物，我昨天已经去买了。医生说，对于抽筋，我可以使用钙尔奇一类的药物。我看着手机上的处方，心里一阵感激，感谢医生为我提供了这么方便的服务。

我想，幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。如果大家也有这样的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

我躺在床上，看着天花板，心里默默祈祷，希望我的病情能够得到控制，希望我的生活能够恢复正常。我知道，这需要时间，需要耐心，但我相信，只要我坚持下去，一切都会好起来的。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？有没有什么好的建议呢？希望我们能够互相帮助，共同战胜病痛。

那是一个普通的夜晚，我家的宝宝，才3个月大，却突然哭闹起来。那哭声，像是夜空中最亮的星，又像是夜幕下最刺耳的警报，让我和妻子都慌了神。

宝宝一直哭闹到晚上七八点，整整一个小时。我看着妻子疲惫不堪的脸，心里充满了愧疚和焦虑。宝宝这是怎么了？是饿了？还是病了？

我赶紧拿出手机，搜索了一下，发现宝宝晚上闹可能是缺钙。但是，我又不确定这是否真的是缺钙，毕竟我不是医生。

于是，我决定在京东互联网医院咨询一下医生。医生很耐心地听我描述了宝宝的症状，然后告诉我，宝宝晚上闹可能是由于钙缺乏引起的。

医生说，钙缺乏的早期主要表现是一些神经精神的症状，比如孩子易激惹、烦躁、睡眠不安、夜间哭吵、多汗或者在睡眠的时候总是摇头。我仔细回想，宝宝最近确实有这些症状。

医生还告诉我，夜休差的原因有很多，比如胃肠道问题、近期呼吸道感染、皮肤问题、睡眠环境、护理问题，以及维生素D、钙缺乏等。我仔细阅读了医生的建议，发现宝宝的症状可以排除很多问题。

医生问我，宝宝之前有没有药物过敏的情况，或者特殊疾病史。我回答说，宝宝没有这些情况。医生又问我，宝宝目前都在服用哪种补充剂？我回答说，宝宝目前正在服用维生素D3和母乳。

医生说，根据宝宝的症状，考虑宝宝符合钙缺乏的可能性。医生建议宝宝可以服用碳酸钙颗粒，每天半包就可以。我听了医生的建议，心里顿时松了一口气。

医生还告诉我，补钙的话可以吃什么补充剂，比如葡萄糖酸锌钙口服液。我询问了医生葡萄糖酸锌钙的效果，医生说也是可以的，但是对于宝宝有着重的钙缺乏的情况，碳酸钙颗粒中的钙含量更多。

我听了医生的建议，决定给宝宝服用碳酸钙颗粒。医生还建议我可以给孩子补充1个月，带孩子复查一下钙含量。

在京东互联网医院咨询医生的过程，让我深刻体会到了互联网医疗的便捷。医生的专业解答，让我对宝宝的健康有了更多的信心。

我想问问大家，有没有出现过类似的情况啊？如果有这样的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！