俗话说春捂秋冻，虽然冬天已经远去，春天来临，但是因为春天的气温忽高忽低，再夹杂着春风的不时光临，气温更加变化无常，所以我们要做好春捂的准备。在街上看到好多年轻人为了追求时尚，上身穿的羽绒服，下身穿着七分裤，脚脖子露在外面，其实这样露脚脖子是十分不健康的习惯！

 

 

脚踝是身体的关键承重关节，而且脚踝部的脂肪较少，本身保暖性能就较差，如果长期较早的将脚踝暴露出来。

 

露脚踝对身体的危害

  
1、有可能会导致踝关节的疼痛，甚至“老寒腿”。这是因为脚踝长期暴露在冷空气中，过低的温度会损伤到我们的关节，阻碍血液循环就会出现关节的冷痛、怕冷，长期下去就会患关节病。

 

2、痛经。对于女性而言，正处于经期的你露脚踝会导致寒气从脚底侵袭，从而导致痛经，这就是所谓的“寒从脚起”。

 

除了露脚踝还有很多常见的坏习惯同样在危害着你的身体健康

 

1、不吃早餐

 

长期不吃早餐会导致营养不良，体质虚弱，还会导致注意力不集中，这是因为不吃早餐，大脑能量供应不足而导致的；同时还会导致胃病的出现，这是因为长期的饮食不规律而造成的。

 

2.熬夜

 

 

这似乎已经成为所有人的通病啦，熬夜会导致各脏器的功能紊乱，进一步加重肝脏的负担；会导致记忆力的减退；导致机体免疫力的低下；长期熬夜甚至会增加猝死的风险。

 

3.长时间的戴耳机

 

耳机作为生活的必须品，某些情况下戴耳机对于别人来说是尊重的表现，但是长期戴耳机会使我们的耳朵长期受到刺激，容易损伤我们的耳膜，引起听力的下降，对于那些戴耳机时声音很大的人来说还会损伤我们的耳神经；骑车时戴耳机更是对自己的安全不负责任的表现。

  
4.节食减肥

 

对于很多爱美的女孩子来说，为了拥有完美的身材往往会选择节食减肥。节食减肥会导致我们器官功能的失调，容易导致胃肠疾病的发生；因为摄入的营养不足，会使我们的抵抗力减弱，而容易生病；还会引起肤质变差，长痘痘的情况。

 

希望大家在生活中能够慢慢改掉这些对身体不利的坏习惯，对自己负责，也为爱你的人负责。

说起痛经，很多女生都深有感触。痛经症状较轻时往往会被人忽视，严重时会出现恶心、呕吐、腹泻甚或昏厥的情况，给生活和工作带来诸多不便。大家应该听说过痛经有原发性痛经和继发性痛经之分，只有搞清楚自己是哪种类型的痛经才能找出原因对症治疗。

 

痛经为最常见的妇科症状之一，指行经前后或月经期出现下腹部疼痛、坠胀，伴有腰酸或其他不适，症状严重影响生活质量者。痛经分为原发性痛经和继发性两类，原发性痛经指生殖器官无器质性病变的痛经；继发性痛经指由盆腔器质性疾病，如子宫内膜异位症、子宫腺肌病等引起的痛经。

 

  

原发性痛经常见于二十五岁以下的未婚未育女性，常在初潮后1～2年内发病。伴随月经周期规律性发作的以小腹疼痛为主要症状，这类患者的生殖器官没有器质性的改变。

 

原发性痛经与以下几点有关：

 

⑴原发性痛经的原因与月经初潮时间的早晚、婚姻和生育状况、生活习惯以及个人体质有关。有资料显示，初潮年龄早的女性比初潮年龄晚的女性更容易发生痛经，并且程度也更加严重。

 

⑵ 部分学者认为原发性痛经和婚姻存在相关性，并且临床有不少女性的痛经确实在婚后得以缓解。

 

⑶此外，原发性痛经还和经期过于劳累、紧张，或者平时贪凉饮冷以及个人体质有关。

  
继发性痛经症状同原发性痛经，由于内膜异位引起的继发性痛经常常进行性加重。常继发于子宫内膜异位症、子宫腺肌症、盆腔炎等疾病，也可见于带有节育环的女性。

 

 

继发性痛经与以下几方面有关：

 

⑴经期或产褥期的感染；过早地开始性生活或者存在多个性伴侣。

 

⑵ 反复的宫腔操作或人流手术引起组织黏连。

 

⑶避孕方式的选择，避孕药中的孕激素可以缓解平滑肌的痉挛所以可以减轻疼痛，而节育环往往会加重痛经。

  
⑷经期时间的长短，因为内异症的患者其疼痛会持续整个月经周期，所以月经时间延长疼痛持续的时间也会延长。

 

⑸此外，研究人员还发现，肥胖和吸烟的女性更容易出现痛经。

 

知道了痛经的原因后，大家在日常生活中就需要稍加注意了。但是，有时候两种痛经并不能完全区分开，你不能判断自己的疼痛是不是器质性病变引起的，所以痛经严重时需要及时去医院就诊。

痛经，我想对于大家都不陌生，女生不用说，每个月总会有那么几天。现在男生一般也都知道女生痛经的厉害了，不过他们好像除了让女生多喝热水，根本就束手无策，殊不知，“喝热水”是女生在痛经时最不想听到的一句话。

 

虽说痛经也算是女性经期的一种正常反应，但有些人痛经十分厉害，那就很有可能是病了。中医就有“痛经”这一病症的说法，主要是指女性在经期或者经期前后，出现的小腹疼痛或坠痛，或痛引腰骶，更有甚者，直接就疼晕过去了的病症。既然是病，那就得治疗呀，可是该怎么治呢？首先要知道自己痛经的原因，一是体内可能有瘀血，每次无法排干净，而行经时又有新血产生，由于旧血瘀阻，新血无法运行通畅，所以就产生了疼痛的症状，这就是所谓的“不通则痛”。二是由于体质比较虚弱，当月经来临时无法顺利产生经血，于是就有疼痛的感觉，这时候的疼一般表现为空痛、隐隐作痛，这是由于血液生成不足导致的，所谓“不荣则痛”。

 

 

痛经在中医里按病因又分为许多证型，本文主要介绍气滞血瘀型痛经，因为这种证型最常见。一般来说，气滞血瘀型痛经的主要症状为：行经之前或者于行经数小时后小腹开始有胀痛的感觉，慢慢疼痛加剧，痛不可忍，触碰会加剧疼痛，故拒按，经量一般比较少，或夹有血块，如果血块排出，则会感觉疼痛感稍稍减轻，继之又开始加重。伴随症状有：乳房胀痛、胸闷、舌上有瘀点等。一般患这种证型的人情志不畅，总是闷闷不乐，而情志为肝所主，情志不畅则使肝失于条达，冲任气血瘀滞，经血不利，不通则痛，所以经前或者经期小腹胀痛拒按，而当淤滞的血块排出时则疼痛可以稍稍缓解，但病根仍在。

 

 

针对这样的病症，中医根据对症治疗的原则，治疗当以理气行滞、化瘀止痛之法。方用膈下逐瘀汤，方中用香附、乌药、枳壳理气行滞，当归、川芎、桃仁、红花、赤芍活血化瘀，延胡索、五灵脂化瘀定痛，丹皮凉血活血，甘草缓急止痛、调和诸药，全方使人体气顺、血调，故痛自止。

 

你是否也有类似症状？除了气滞血瘀型痛经之外，还有寒凝血瘀型、湿热瘀阻型、气血虚弱型和肾气亏损型，但临床上一般以气滞血瘀型最为常见。中医的治病原则就是辨证论治，所以对于以上证型，中医都有相应的治疗原则，而不是笼统地使用一种方法，这样更符合人体的个体差异性，所以治病效果自不用说，副作用相对来说也会比较少。

 

 

“痛经不是病，痛起来要人命”所以建议大家如果痛经厉害的话最好是到正规的医院调理一下，不然一直都会很痛苦，而且可能真的会引发疾病。对于妇科这疾病，尤其是月经病，建议去中医院调理比较好，这样对人体不会有太大的伤害。

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一月一次的特殊时期对于女性来说是至关重要的时间段，身体较弱，浑身乏力是典型表现同时自身抵抗力下降，比较容易生病，所以在这个时间段一定要补充充足的营养来为自己提供身体正常运转所需要的能量。但是不同的女性在来大姨妈的期间会有不同的表现，有些女性会表现为痛经疼痛，男人什么事都做不了，而有些女性则没有什么太大的影响。究竟导致这两种差别的原因是什么呢？答案另你想不到。

  

哪些女性会痛经呢？

 

爱吃生冷冰凉的食物

 

生冷冰凉的食物对于女性来说是最大的禁忌。因为由于女性天生的生理结构会导致他们本身就存在一些气血不足，肝肾亏虚的现象。但是很多女孩子觉得自己比较年轻身体健康状况也处在一个比较好的状态下就忽视了对身体的养护和保养。在炎热的夏季，冰饮和雪糕总是众多女性朋友最青睐的一个甜食，它不光口感吃起来清爽，而且味道也非常的美味。但是经常爱吃生冷冰凉食物的女性，往往会存在痛经的现象，这是由于体内滞留了过多的量气和湿气会对子宫带来致命性的伤害严重的就会导致宫寒甚至子宫肌瘤。

  
错误的着装

 

爱美是女生的天性，女性的服装相比于男性来说款式多样，种类新奇。在现在这个比较流行时尚的社会，越来越多的服装失去了他们原有的保暖遮羞的作用，反倒设计成了奇形怪状，奇葩抢眼的样子。比如说：露脐装，低胸衣，超短裙和超短裤等等，这些新奇的款式成为了年轻女孩儿们追捧的对象，也许最开始的时候是觉得夏季温度高，穿这些服饰比较凉快，但是随着时代的逐渐发展，人们的观念却发生了改变，这些服饰成了时尚的象征，即使是在寒冷的冬季也会经常见到这种着装甚少冻得瑟瑟发抖的人群，而他们的唯一目的就是为了美。这种错误的着装方式会让女性的身体受凉，凉气一旦入侵身体就容易引起痛经。

  

子宫方面的疾病

 

除了以上两点所介绍的外界客观因素所引起的痛经之外，还有一种子宫方面生理性的疾病也有可能引起痛经。这种疾病可能是由于遗传性因素所导致的。例如:先天性无子宫、子宫发育不良等，还有的就是在你成年的儿童期子宫内膜就有可能已经发生了粘连或瘢痕。这种由生理性遗传因素所导致的子宫疾病是我们无法预测和控制的。

 

总结下来可以归纳一下影响女性痛经的因素，主要有外界和内部的两种。如果你不是那种天生就有子宫方面疾病的人，那么还会有痛经的话说明你的生活习惯和饮食存在了误差。最好要减少吃生冷冰凉的食物的频率同时要注重小腹和脚踝的保暖千万不要在寒冷的夏季将它们裸露在外面，这样会让更多的凉气和湿气进入身体，引发痛经。

没有经历过痛经的女人是幸运的。

我有一个患者，是一位空姐，常年穿梭于各国，非常辛苦。

最让她不能忍受的就是痛经的时候，还得保持微笑服务。

请过几次假，乘务长很不高兴，认为她事儿多。

女人何苦难为女人呢？

前几个月来诊，我开了个小验方给她——

当归30克，生艾叶15克，红糖60克，水煎2次，早晚分2次服用。例假前3天开始吃，连续吃6天。以月为周期，可以服用3个周期左右。

 

 

 

今天来复诊，说是痛经已经基本消失。

治疗痛经，总离不开气血二字，当归是补血佳品，又能活血，还可以止痛。艾叶可温经、散寒、止痛。红糖可以活血化瘀，还有多种营养成分。

这个小方可以用于气血虚弱（月经少、颜色淡）、气滞血瘀（肚子胀痛、月经暗、有血块）、寒湿凝滞（怕冷、经色暗黑、有块）等类型的痛经，

如果白带发黄、发臭，月经量大，色红，则可能是湿热下注导致的痛经，不适用这个方子。

 

（附：当归，中药名。为伞形科植物当归的干燥根。主产甘肃东南部，以岷县产量多，质量好，其次为云南、四川、陕西、湖北等省，均为栽培。具有补血活血，调经止痛，润肠通便之功效。常用于血虚萎黄，眩晕心悸，月经不调，经闭痛经，虚寒腹痛，风湿痹痛，跌扑损伤，痈疽疮疡，肠燥便秘。酒当归活血通经。用于经闭痛经，风湿痹痛，跌扑损伤。

 

功效: 补血活血，调经止痛，润肠通便。

 

主治: 用于血虚萎黄，眩晕心悸，月经不调，经闭痛经，虚寒腹痛，风湿痹痛，跌扑损伤，痈疽疮疡，肠燥便秘。酒当归活血通经。用于经闭痛经，风湿痹痛，跌扑损伤。

 

艾叶，中药名。为菊科植物艾Artemisia argyi Levl.et Vant.的干燥叶。夏季花未开时采摘，除去杂质，晒干。

 

功效: 温经止血，散寒止痛；外用祛湿止痒。

 

主治: 用于吐血，衄血，崩漏，月经过多，胎漏下血，少腹冷痛，经寒不调，宫冷不孕；外治皮肤瘙痒。醋艾炭温经止血，用于虚寒性出血。

 

禁忌: 本品药性温燥，阴虚血热者慎用。有小毒，不可过量服用。）

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武侠小说中能使人起死回生的“还魂草”是什么，你知道吗？

记得小时候看的很多武侠剧和神话剧里都会有一种长在悬崖峭壁上的罕见中草药，吃了这种草药，能使将死之人或刚死不久的人起死回生，电视剧里称之为还魂草，如《白发魔女传》里的天山雪莲，《新白娘子传奇》里的仙草灵芝等等。从小到大，这种所谓的还魂草让我觉得很神秘，那它究竟是什么药？又有何功效呢？

 

 通过查阅古籍得知，关于还魂草主要有两种说法:一为卷柏科植物卷柏，一为兰科多年生草本植物石斛。

 

 

卷柏出自《神农本草经》，属蕨类植物，《滇南本草》称之为回阳草，《本草纲目》叫它长生草，《分类草药性》叫它还魂草，《现代实用中药》叫它九死还魂草，《浙江中药手册》叫它见水还阳草，还有“长生不死草、万年松、万年青、老虎爪、打不死、万岁、一把抓、回生草”等别名。其生于向阳山坡或干旱岩石缝中，生命力异常顽强，根能自行从土壤分离，卷缩似拳状，随风移动，遇水而荣，根重新再钻到土壤里寻找水份，一遇水分滋润便恢复生机，“还魂复活”，故而得名。《药典》记载卷柏具有活血通经的功效，用于经闭痛经、癥瘕痞块、跌扑损伤等。卷柏炭有化瘀止血的功效，用于吐血、崩漏、便血、脱肛。

 

另一种就是位列中华九大仙草之首的石斛。唐代《道藏》记载，“中华九大仙草”为石斛、天山雪莲、三两重的人参、120年的何首乌、60年的茯苓、苁蓉、深山灵芝、海底珍珠、冬虫夏草，而石斛位居首位。 

 

石斛，又名仙斛兰韵、不死草、还魂草、紫萦仙株、吊兰、林兰、金钗花等。属于名贵中药材，在我国用于治病已有上千年的历史，《神农本草经》将其列为上品，古人因其在治疗许多沉疴顽疾方面有“起死回生”之神效，便冠以“还魂草”的美誉。其附生于悬崖峭壁和树干上，生命力顽强，喜在温暖、潮湿、半阴半阳的环境中生长。

石斛，味甘、淡、微咸，性寒，归胃、肾、肺经。有益胃生津、养阴清热、补肾养肝明目、强筋骨之功效。用于热病伤津，低热烦渴，口燥咽干，舌红苔少；胃阴不足，口渴咽干，食少呕逆，胃脘嘈杂、隐痛或灼痛，舌光少苔；肾虚目暗，视力减退，内障失明及肾虚 痿痹，腰脚软弱等，《本经》言其:“主伤中，除痹，下气，补五脏虚劳羸瘦，强阴，久服厚肠胃”。

 

石斛有很多品种，以茎圆外皮铁绿色者称为“铁皮石斛”，作用最好；茎扁外皮黄绿色者称为“金钗石斛”，作用较差；产于安徽霍山者名“霍山石斛”，适用于老人津液不足，不宜大寒者；以石斛的嫩尖加工，称为“耳环石斛”，生津而不寒凉，可以代茶。 

 

 

据现代药理研究，石斛具有解热镇痛、消炎作用，其煎剂内服能促进胃液分泌，可助消化，还有增强代谢、抗衰老等作用。其中，铁皮石斛对癌症病人还具有明显增强T细胞免疫功能的作用，具有增强免疫力、消除肿瘤、抗血管硬化、降低血糖、解毒等功效，尤其对肿瘤放疗或化疗后的康复有特效。

 

以我们现代人看来，单凭一味中草药就能使濒死之人起死回生，显然是不现实的，但还魂草功效之强大，对人体有很好的保健及治疗作用，针对某些难治之疾有特效，却是不容置疑的。

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随着生活、工作节奏的加快，压力的增加，吸烟饮酒等因素的影响，更多的女性出现了痛经现象。只不过有的人疼痛程度轻，有的人程度重，甚至严重影响女人的日常生活。曾在门诊遇到过一个女孩，来医院治疗痛经。据她介绍，一来月经后，就会脸色苍白，双腿酸软，腰酸腰痛，基本来例假第一天都不能下床。

 

这姑娘特别瘦，平时生活作息不规律，经常熬夜。以前也吃过一段时间的中药来调理身体，不过效果并不是很好。因此想试试针灸治疗，医生建议她每个月例假来后就过来扎针，连扎三天，三个月为一疗程。针刺几次后，医生问她感觉怎么样？她说还是有点痛，但是相比以前轻多了。这女孩坚持了半年多，每个月都来治疗痛经。就她而言，针灸的效果比较明显。

 

 

痛经是指妇女正值经期或经行前后出现周期性小腹疼痛或痛引腰骶，甚至剧痛晕厥者，又称为“经行腹痛”。痛经有两大类：原发性痛经是指生殖器官无器质性病变；继发性痛经是指由于盆腔炎，子宫腺肌症或宫颈狭窄等疾病引起。

 

女性饮食生冷，所处环境偏寒偏冷，容易引起宫寒，寒凝则气滞，气滞则气血不畅；女子情志不舒也会导致肝郁气滞血瘀，气血运行也会不畅。上网时间长就可能会生活不规律，生活不规律导致内分泌失调可引起月经不调；即使是夏天也不要贪凉。“不荣则痛”和“不通则痛”是痛经的两大原因。实者为冲任受损，气血运行不畅，胞宫血流受阻；虚者为冲任受损，胞宫、胞脉失却濡养。

 

根据痛经的原因可分为四种证型：

（1）气滞血瘀：胀痛或刺痛为主，伴胸胁乳房胀痛。

（2）寒凝血瘀：冷痛为主，得热痛减。

（3）气血虚弱：腹痛下坠，经色淡。

（4）肾气亏损：绵绵作痛，腰酸耳鸣。

女子以血为本，肝藏血，脾统血，肾藏精生血，冲任二脉起于胞宫，因此针灸治疗痛经多是调理肝脾肾三脏和冲任二脉，温经止痛。主穴选择中极、三阴交、地机、十七椎、次髎。气滞血瘀配太冲、血海；寒凝血瘀配关元、归来；气血虚弱配气海、血海、脾俞、足三里；肾气亏损配肾俞、太溪。

后三个证型治疗的时候可以加入灸法。疼痛发作的时候可用电针。也可选择耳针治疗，取内分泌、肝、肾、皮质下、神门等。每次选用3-5穴。也可以在归来、足三里、三阴交、地机进行穴位注射。或者穴位贴敷神阙穴，关元隔姜灸等方法。针灸对原发性痛经有较好的效果，预防痛经多在经前3-7日开始，连续治疗三个月为一疗程。对继发性痛经，及时治疗其原发病变。

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女性和男性最大的不同，就在于女性能孕育后代，身体中有着子宫的存在。而想要知道子宫的情况，从月经的变化就能看出。随着社会的发展，女性的压力也开始逐渐增大，所以很多女性朋友的身体，其实都是处于一种亚健康状态，由于工作和家庭的繁忙，基本很少有时间保养自己，不注意自己的身体，很容易使月经出现问题，比如：痛经的存在，月经量变少，经期变短等情况，这个时候在担心自己的身体，就要发费很长的时间来进行调养，但我们发现痛经，月经变少等情况的时候，一定要注意少吃这类食物，以免影响卵巢健康。

  

经期异常的女性，少吃这几类食物，对你身体更健康

 

油炸食品

 

香气重，味道好，容易勾起食欲的食物，就是我们常见的油炸食品，这种食物味道美味，只要吃过后，很容易令人欲罢不能，且种类繁多，也不存在着吃腻的情况，不仅很多小孩爱吃，女性也很喜欢，但是这种油炸食品却对我们的身体健康影响很大，尤其是经常吃油炸食品的女性，可能会出现月经不调的情况。如果经常吃的话，还有可能出现月经变少的情况，所以，为了健康，在经期的时候，最好不好吃这类食品，日常生活中，也最好控制摄入量。

  
寒凉食物

 

女性如果月经出现问题，比如：痛经，月经变少等情况，很大一部分就是宫寒造成的，所以在生活中，我们最好注意下自己的饮食，以防寒气入体，造成宫寒的情况出现。尤其是在月经期间的时候，更不能吃些凉性的食物，特别是现在正处于夏天，一点更要远离雪糕，冷饮等一切凉品所在，在吹空调的时候也要做好子宫的保暖工作，以防出现痛经的情况。

  
辛辣食物

 

 

很多女性可能只知道到月经期间的时候不能吃冰凉的食物，但是却不知道经期的时候还不能吃辣椒。可能你是那种无辣不饭，特别喜欢吃辣椒的人，但就算如初，在月经期间，为了自己的健康着想，也喜欢你能忍住这种欲望，保护好自己的身体，在经期的时候可以少吃点重口的食物，多吃点清淡的食物，尤其是辛辣的，因为在经期的时候，我们的身体是很脆弱的，若是不多加注意，很容易出现经血过多，痛经的存在。

  
女性和男性的生理结构是不同的，女性的身体更容易受到伤害，而男性就比较结实了，没有女性那么麻烦，所以在生活中，女性朋友们对自己好点，爱护好自己，知道怎么保护自己，毕竟男女之间，最容易受到伤害的还是女性。

女性朋友每个月都会大量流失铁质，特别是在经期来的时候，不只腹闷胀痛、连带食欲也会跟着变差，边工作还要与「大姨妈」搏斗，特别是有严重痛经的时候让人坐立难安，连另一半看了也束手无策。其实选择对的食物是有助于舒缓症状，认识食物此时就显得格外重要。

 

铁质是人体储存最多的微量元素，血红素与肌红素是重要的成分，如果缺乏会导致贫血，其实可从4种食材多摄取补铁。

 

红色肉类：是铁质最好的来源，也最容易吸收。

 

绿色蔬菜：铁质含量比较高，其中红苋菜铁质最多。

 

水果：可以挑选铁含量较高的，像是红枣、黑枣、葡萄以及火龙果。

 

适量补充维生素C：维生素C可以帮助铁质从三价铁转化为二价铁，帮助吸收。

 

在补充这些营养时，同时要避免配茶及咖啡，因为茶及咖啡含有单宁酸，会与铁结合，减少铁吸收。

 

吃对食物也能缓解「原发性痛经」！膳食纤维助雌激素排出体外。

 

只是有些女性痛经到完全吃不下东西，但其实食物也能减缓「原发性痛经」的不适。痛经简单可以分为两种，原发性痛经以及续发性痛经，前者是因月经来时制造较多的前列腺素，导致子宫强烈收缩造成疼痛感；后者可能是跟本身疾病有关，像是子宫内膜异位、子宫肌瘤等问题导致。

 

生活中有些食材可以解缓发炎、腹胀的问题，改善「原发性痛经」的形况，生活中常见食材，女性可以在经期时间多摄取。

 

薑茶：有研究指出，每天饮用1g薑粉泡的茶，能减轻痛经。

 

鱼（鲑鱼、鲔鱼、鲭鱼等）：富含ω−3脂肪酸，能够帮助缓解发炎症状。

 

优格、温牛奶：富含钙质，能帮助缓解痉挛，且益生菌能帮助缓解腹胀的情形。

 

深绿色蔬菜：富含膳食纤维及矿物质（钙、镁及钾），且膳食纤维能够帮助雌激素排出体外。

 

红色肉类：经期女性会大量流失铁，红色肉类是补铁的好选择。

 

黑巧克力：糖含量较白巧克力低很多，适量吃甜可以帮助心情愉悦，且富含镁，能够帮助稳定情绪，且稳定肌肉收缩。

 

 

虽然痛经是女性中很常见的现象，多数人会选择隐忍，但如果痛经到已经影响正常生活了，还是得到医院检查。日常生活饮食也可以多选择上述的食材，作息尽量早睡早起，避免熬夜，同时在下腹部放热水袋，能帮助放松腹部肌肉，温暖子宫环境，进而改善痛经。

女性朋友每个月有生理期，生理期过后造成体内血的流失，会显得比较的憔悴，所以补血一直是被很多女性朋友关注的问题。

 

那么关于补血的话题，你又知道多少呢？不怎么了解也没有关系，下面就具体给大家介绍介绍关于补血的知识。

 

 

那你又知道有哪些症状的人需要补血吗？首先就来说说，通过下面的一些身体状况来进行判断：

 

看脸色

 

如果脸色发青，发白，暗黄，而且没有光泽，与此同时，皮肤的问题变多了，这个时候，你就要主要补血了，因为上述症状多是由身体状态不好，气血不足所导致的，嘴巴颜色如果苍白或者发黄，也说明存在气血不足的情况。

 

  

看指甲

 

通过观察指甲，也能判断需不需要补血，如果五根手指上只有大拇指上有半月形，那就说明需要进行补血了，其余四指上没有半月形是因为循环功能较差，寒气多，体内气血不足，血液到达不了手指上，最好的状态就是除了小拇指以外，每根手指上都有半月形， 这是气血充足的表现；而且如果指甲变得很脆，很容易被折断时，也说明了体内的气血不足。

 

看眼睛

 

通过观察眼睛也能得出结论，如果眼白呈现偏黄，看起来很浑浊，时不时还会出现血丝，这就是气血不足导致的问题，这时要注意通过各种方式及时的补血。

 

看手脚

 

看手脚也是检查自身气血状态的很好的方式，气血不足的人手脚经常很冰凉，这时因为气血不足导致体内血液循环差，导致手脚冰凉情况的出现。

 
通过观察上述的四个身体部位，可以得出自身气血的状态如何，但是如果想要了解更多，得出更准确的结果，还是建议去医院做血液检查，那么，当知道自身的气血存在不足的情况时，我们应该怎么样去做，才能益气补血，得到更健康的身体？

 

说到补血的方法，人们总会想到食补，确实，通过食用食物的方法进行补血，确实是很不错的一种方法，如果你存在气血不足的现象，不妨多吃下面这几种食物，可以起到补血益气，还你红润好气色。

 

菠菜

 

说起菠菜，不少人的反应就是补血，不错，菠菜是补血的好食材，因为菠菜中含有大量的胡萝卜素，胡萝卜素可以起到补血止血的作用，还有利于我们五脏的健康，所以，多吃菠菜是可以补血益气的。不妨在平时给自己做碗炒菠菜，再来上一碗菠菜鸡蛋汤，补血效果满分的一餐。

 

 胡萝卜

 

上面提到菠菜有补血的效果是因为含有丰富的胡萝卜素，多吃胡萝卜更是对补血益气有很好的效果，不妨在平时多吃些胡萝卜，生吃胡萝卜甜甜脆脆很是爽口，炒胡萝卜寺也很下饭，在早上给自己榨杯胡萝卜饮品，也是很棒的一种选择。

 

西红柿

 

多吃西红柿也可以补血益气，因为西红柿中含有丰富的营养物质，对补血止血，很有效果，你可以选择白糖腌西红柿，吃起来酸酸甜甜很是好吃，而西红柿鸡蛋汤也是很家常的一道菜，配菜简单，用时短，不妨在冬天给自己做碗热气腾腾的西红柿鸡蛋汤，及暖心暖胃，还能补气益血，真是一举多得的好事。

 
相信看完这篇文章后，你对补血这件事情有了更深入的了解，可以先通过观察脸色，指甲，眼睛，手脚的状况来判断自身气血的状态，然后如果想要达到补血的效果，不妨多吃菠菜，西红柿，胡萝卜等这些含有许多胡萝卜素的食物，可以有效的补血益气，还你红润的脸色，最后，祝大家身体健康，万事胜意。

那是一个阳光明媚的午后，我坐在京东互联网医院的咨询窗口前，心情如同窗外的天气一样复杂。我是一名备孕中的女性，而我的肚子却似乎在向我传递着不祥的信号。

“你好，逍遥红花颗粒备孕可以吃吗？”我小心翼翼地问道，声音里带着一丝颤抖。

“尊敬的plus会员，您好，我是妇产科医生，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务。”医生的声音温和而专业，让我紧张的心情稍微放松了一些。

“请问您因为什么想用这个药？”医生的问题让我陷入了沉思，我缓缓道出了我的症状：痛经，乳房胀痛，还有乳腺结节。

医生听后，耐心地询问了我的病史，得知我除了乳腺结节外，没有其他慢性病史，便告诉我：“嗯嗯，那您可以服用上面的红花逍遥颗粒的。”

听到这里，我心中的一块大石似乎落地了，但紧接着我又提出了新的疑问：“停药多久可怀孕？”

医生回答得很肯定：“停药后就可以备孕的，不影响。”

医生还提醒我，备孕期间可以吃上叶酸片或复合维生素，平时注意劳逸结合，不要熬夜，少吃生冷食物，每日适当锻炼，控制体重，每日多吃一些新鲜水果和蔬菜，多饮水，避免便秘，保持心情愉快。

在医生的指导下，我选择了在京东大药房购买药品，医生为我开了3盒红花逍遥颗粒。

在服用药物的过程中，我严格按照医生的指导进行，症状也逐渐得到了缓解。我开始意识到，原来健康问题也可以通过互联网得到解决，这让我对未来的生活充满了信心。

如今，我已经成功怀孕，每当想到那段备孕的日子，我都会感慨万分。幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。我想，如果大家有类似的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。

健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

我想问问大家，有没有出现过类似的情况呢？

那是一个普通的早晨，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在了我的小屋里。我坐在床边，看着手中的日历，心里有些不安。这个月，我的月经推迟了两天才来，而且只来了三天就突然停止了。这可不像我，我以前每个月都是按时来，而且每次都会持续七天。

我昨天感觉浑身不舒服，喉咙发炎了，还吃了点药。我不知道这是不是影响了月经。每次来月经的时候，我都会有点小腹痛，这次也不例外，但是今天就没有痛了，月经也好像就这样结束了。这是我第一次遇到这样的情况，我有些慌张，不知道该怎么办。

我打开手机，拨通了京东互联网医院的电话。接电话的是一位医生，他问我：“请问您有什么需要咨询的医学问题？”我简要地描述了我的情况，医生说：“首先要跟你确定一下，这次月经之前有没有过性生活？”我回答：“有。”医生说：“那么，就需要先测个早孕试纸看看。因为有的怀孕初期也有出血，以为是来月经了，但是又跟平时月经不太一样。所以，先测试纸排除这种可能性。”

我有些惊讶，没想到医生会这么直接。但我还是点了点头，说：“好的。”医生接着说：“早孕试纸这种情况可以用吗，随时可以用吗还是得过几天？”医生回答：“现在这个时间，随时可以用了，如果有，随时可以测到。”

我挂断电话后，心里五味杂陈。我从来没有想过自己会怀孕，更没有想过会以这样的方式发现自己可能怀孕了。我拿起早孕试纸，深吸一口气，然后按照说明操作。等待结果的时候，我的心情越来越紧张。

几秒钟后，试纸上的两条线清晰地显示了出来。我愣住了，然后眼泪不由自主地流了下来。我不知道自己该高兴还是难过，我只知道，我的生活从此将不再一样。

我拿起手机，给医生发了一条信息：“医生，我测出来了，两条线。”医生很快回复：“恭喜你，你怀孕了。”我看着屏幕，心里五味杂陈。我知道，从现在开始，我将要面对的是一段全新的生活。

我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？我知道每个人的人生都是独一无二的，但我还是希望能听到你们的经历，也许能给我一些安慰，也许能给我一些力量。

那是一个普通的夜晚，我像往常一样，和爱人度过了一个浪漫的夜晚。然而，第二天醒来，我发现自己月经提前了。我心里一惊，难道是那晚……

我赶紧上网搜索，发现经期同房确实容易增加感染机会。我越想越害怕，心里充满了焦虑和不安。于是，我决定去京东互联网医院寻求帮助。

我打开京东互联网医院，看到了那位医生。他看起来很专业，我立刻向他说明了情况。

‘您好，我是京东全职医生，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务。’医生的声音温和而专业。

‘医生，我经期同房了，怎么办？’我焦急地问。

‘经期同房容易增加感染机会，您现在感觉怎么样？’医生关切地问道。

我详细地描述了我的症状，医生听后，告诉我：‘您发的链接是和阴道炎情况使用，但月经期避免使用。您想预防一下感染，用啥呀？’

我犹豫了一下，问道：‘可以口服一些消炎药吗？’

‘可以口服一些消炎药，但请您告诉我，您是否有药物过敏？肝肾功能有异常吗？是否曾有过性生活？目前处于备孕期、孕期或者哺乳期吗？以便我给您用药建议。’医生详细地询问。

我一一回答了他的问题，他听后，告诉我：‘您没有过敏药，不在备孕期，那么我可以给您开具抗宫炎片，1次3片1日3次。这是中成药，您可以服用5-7天。’

我听了医生的建议，立刻下单购买了抗宫炎片。用药期间，我严格按照医嘱，按时服药。

几天后，我的症状明显好转，心里也踏实了许多。我感慨万分，幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。

我想，如果大家有类似的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？

那是一个普通的周末，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在房间里。我坐在床边，手里拿着优思明的说明书，心里却像被什么东西堵住了一样。我是个年轻的女性，和男友在一起已经两年了，我们一直都很小心，但最近我开始担心，优思明连续吃多久可以不用避孕套呢？

我上网查了很多资料，但都没有一个确切的答案。于是，我决定去京东互联网医院咨询一下。视频问诊的界面简洁明了，我按照提示填写了病情描述，然后等待着医生的回复。

很快，医生就出现了。他看起来很专业，声音温和，让我感到一丝安心。我迫不及待地问他：“医生，优思明连续吃多少天可以不用避孕套？”

医生耐心地解释道：“优思明是一种避孕药物，在自然月经周期的第1天开始服药，即月经出血的第1天，也可以在第2-5天开始服用。在初起一周之内最好是采取避孕措施，以后只要按时吃药即可，具有避孕功效。药每个月吃二十一天，停药后等到正常来月经，然后来月经的第五天开始口服下一个周期的，在停药期间也是不需要采取其他避孕措施的。”

听到这里，我松了一口气。原来，我之前一直担心的问题，其实并没有那么复杂。医生还建议我平衡膳食，增加营养，忌食辛辣，多饮温水，规律饮食，多食蔬菜水果，规律作息，避免晚睡或熬夜，劳逸结合，定期复诊。

在医生的指导下，我开始按时服用优思明。那段时间，我仿佛找到了生活的节奏，每天按时吃药，按时吃饭，按时睡觉。我开始享受这种规律的生活，也感受到了身体的变化。我不再那么焦虑，不再担心意外怀孕的问题。

现在，我已经连续吃了优思明几个月了。我的身体状态很好，心情也很愉快。每当我回想起那段焦虑的日子，我都会感慨万分。幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。如果大家有类似的问题，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。

健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？有没有什么好的建议呢？希望我们都能拥有健康的身体，快乐的生活！

那是一个普通的周末，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在房间里。我躺在床上，心里却像被什么东西堵住了一样，闷闷的。月经已经走了三天，我和对象的那次亲密接触，让我开始担心起来。

我打开京东互联网医院的APP，犹豫了一下，还是鼓起勇气点击了“在线咨询”。页面跳转，出现了一位医生的对话框：“您好，您现在是在月经期间吗？您现在有什么要咨询的问题吗？”

我深吸一口气，尽量让自己的声音听起来平静：“月经走干净了三天，然后对象做爱的第二次射到里面了，不会怀孕吧医生？”

医生没有立即回答，而是问了我一些关于月经周期的问题：“你平时多长时间来一次月经？你的月经大概持续几天？”

我回答道：“30天，排卵期在15天左右，月经五天的时候就很少了，六到七天走干净。”

医生沉默了一会儿，然后说：“你这个时间是不会怀孕的。排卵期的前后几天同房才有可能会怀孕，现在距离排卵期的时间还很长，所以不会怀孕的。”

听到这个消息，我如释重负，心里的大石头终于落下了。我回复道：“好的谢谢医生。”

医生回复：“不客气。”

我躺在床上，心里想，幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。我想，如果大家有类似的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。

健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

我闭上眼睛，感受着阳光的温暖，心里默默祈祷，希望自己和家人都能健康平安。

那个月，我的生活仿佛被痛经彻底打乱了节奏。每次生理期，我都得忍受着肚子像被撕裂般的疼痛，那种痛，仿佛能穿透我的灵魂，让我无法集中精力做任何事情。

那天，疼痛来得格外猛烈。我趴在窗户边上，看着窗外的风景，却感觉呼吸困难，仿佛有一只无形的手紧紧地抓住了我的喉咙。我试图深呼吸，但那种窒息感却越来越强烈。

我赶紧拿出手机，拨通了京东互联网医院的电话。电话那头，传来医生温和的声音：“您好，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务，请稍等，我正在详细阅读您的病情描述。”

我迫不及待地描述了我的症状：“医生，我痛经得厉害，感觉四肢乏力，体温多少？我吃了面包，喝了红糖水，现在正在出冷汗。”

医生耐心地询问：“多久了？”我回答：“一小时左右。”

医生又问：“感觉四肢乏力，体温多少？”我无奈地说：“没有体温计，正在出冷汗。”

医生接着问：“吃什么东西？”我回答：“吃了面包，喝了红糖水。”

医生又问：“来月经了吗？”我回答：“对。”

医生说：“痛的厉害，导致呼吸困难？”我回答：“对，之前痛经没有过呼吸困难，这次痛的厉害。”

医生说：“实在痛的厉害吃芬必得。”我追问：“除了吃药还有什么别的办法缓解呼吸困难吗？”医生回答：“没啥问题，休息观察。”

我挂断电话，心里多少有些安慰。虽然医生的话让我感觉问题不大，但那种窒息感却让我无法忽视。

我躺在床上，闭上眼睛，试图让自己放松。但那种痛，那种窒息感，却像潮水般一波接一波地涌来，让我无法入睡。

第二天，我去了医院。医生给我做了详细的检查，告诉我，我的症状可能与肾虚有关。医生给我开了一些补肾的药物，并告诉我，平时要注意饮食，多休息。

经过一段时间的治疗，我的症状明显好转。我开始注意饮食，多休息，不再熬夜。我发现，我的身体比以前好了很多。

我想，这次的经历让我明白了，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们都是怎么处理的呢？

那是一个普通的夜晚，我像往常一样，在手机上刷着各种信息。突然，一个标题跳入我的眼帘：“吃了紧急避孕药又做了还管用吗？”我心中一紧，脑海里立刻浮现出几个小时前的场景。

那天晚上，我和他在一起，气氛很融洽。但事后，我突然想起了一个问题：我之前吃了紧急避孕药，现在又做了，这药还管用吗？我心中充满了焦虑，但又不好意思开口问他。

第二天，我鼓起勇气，在京东互联网医院上咨询了医生。医生问我：“什么时候口服的药物，什么时候又同房了？”我如实回答：“72小时紧急避孕药，两小时后。”医生说：“有效，不用再服了。”我松了一口气，但心中还是有些不安。

医生接着说：“尽量不要用紧急避孕药，对月经影响很大。用避孕套最好，一可以避孕，二可以防范性病。”我默默地点了点头，心中暗下决心，以后一定要更加注意。

回到家，我躺在床上，回想起医生的话，心中五味杂陈。我想起了自己这段时间的生活，工作压力大，生活不规律，身体状况也每况愈下。我突然意识到，健康真的是最重要的。

我开始调整自己的生活习惯，每天按时吃饭，早睡早起，还坚持锻炼。一个月后，我明显感觉到了身体的变化，精神好了很多，工作效率也提高了。

那天晚上，我躺在床上，看着天花板，心中感慨万分。我想起了京东互联网医院的那位医生，如果不是他，我可能还在为那个问题而焦虑。我决定，以后有什么健康问题，我都要及时咨询医生，不再让健康问题困扰我。

我想问问大家，有没有出现过类似的情况呢？有没有什么好的建议呢？希望大家都能重视自己的健康，及时就医，不要让健康问题成为生活的负担。

那天，我坐在京东互联网医院的咨询窗口前，心里像揣着只小兔子，怦怦直跳。我是一名普通的上班族，可最近月经周期总是26天，排卵期成了我心中的谜团。

医生姓李，看起来三十多岁，戴着一副眼镜，给人一种斯文的感觉。他微笑着问我：“您好，我是李医生，很高兴由我为您提供咨询服务。”我紧张地点了点头，尽量让自己的声音听起来平静：“您好，我月经周期是26天，排卵期从那天开始计算，这个怎么看？”

李医生耐心地解释道：“一般是下次月经来之前14天左右，这个日子的前五天和后四天为排卵期。”我听了，心里顿时有了谱，但又觉得不够准确，于是我又问：“近三个月的月经日期告诉我下，我帮你看看。”

我告诉李医生我的月经日期：3.3～3.30，3.30～4.25，4.28～5.21。李医生认真地记录下来，然后说：“上次来月经是5.21，3.30，4.28，5.21，月经结束就可以开始测试了。”

我有些惊讶，没想到我的月经周期这么短，李医生接着说：“你这周期比较短，影不影响怀孕？”我摇了摇头：“不影响，不过我可以养下卵子，更好备孕。”

李医生笑了笑：“这个一般怎么养？”我有些尴尬，但还是老实回答：“等等，我还没想好。”李医生耐心地说：“日常可以喝点黑豆粉，这个对养卵子有好处。”

我听了，心里顿时有了主意，于是打开京东，找到了一款黑豆粉，李医生还给了我链接：https://item.jd.com/2311766.html。他还说：“排卵试纸可以用半定量，如果需要的话，具体的使用方式可以看看详情。”

接下来的日子里，我按照李医生的建议，每天坚持喝黑豆粉，并用排卵试纸测试。有一天，我发现试纸上的线条越来越深，但就是没有出现强阳，我心里有些着急，于是又去咨询李医生：“都没有强阳了，继续测试。”

李医生告诉我：“可能是还没到排卵期，继续测试再看看。”我心里虽然有些不甘，但也没有办法，只能继续等待。

终于，在一个月后，我等到了强阳，我知道，这是排卵的信号。我兴奋地告诉李医生：“我排卵了！”李医生也替我高兴：“太好了，祝你早日怀孕。”

现在，我已经怀孕了，每当想起那段日子，我都会感激李医生，是他让我明白了如何科学地备孕。我想问问大家，有没有出现这样的情况啊？如果有的话，不妨也试试京东互联网医院，真的很有帮助！

健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

那是一个普通的周末，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在房间里。我坐在床边，手里拿着那张排卵试纸，心情如同这阳光一般复杂。我看着试纸上的两条红线，一条深红，一条浅红，心里五味杂陈。

“您好，我是医生**，很高兴由我为您提供咨询服务。”电话那头传来医生温和的声音，让我紧张的心情稍微放松了一些。

“你好。”我尽量让自己的声音听起来平静，“医生，我月经周期规律，但最近在排卵试纸的使用上遇到了一些问题。”

“月经周期规律的话，建议从月经第10天开始测试排卵试纸，测试到强阳提示卵泡成熟，强阳转弱提示排卵。”医生的话让我明白了下一步该怎么做。

“半定量试纸怎么用？”我迫不及待地问道。

“半定量试纸的使用方法与普通试纸类似，只是需要观察试纸上的颜色变化。你昨晚测到强阳，今天上午9点半测了一次强阳，下午5点半测了一次强阳微微转弱一点，是吗？”医生的声音里充满了耐心。

“是的，医生。我是开始转弱就同房还是明显转弱同房？”我急切地问道，心里充满了期待。

“今天可以安排同房。精子可以存活三天，所以你测到强阳后，这两天都有可能受孕。”医生的话让我心中一暖，仿佛看到了希望的曙光。

“一般强阳持续几天呢？”我又问。

“你这强阳测到已经两天了，还没明显转弱。强阳持续36小时左右，建议到医院做B超看看是否排出来了，今晚先安排同房。”医生的建议让我心中一紧，但同时也充满了期待。

“好的。”我回答道。

“半定量试纸是多久用一次合适呢？”我又问。

“两天左右。”医生回答。

我挂断电话，心中充满了期待。我躺在床上，看着天花板，想象着未来的孩子，心中充满了喜悦。

然而，现实总是残酷的。第二天，我并没有测到明显的转弱，强阳依旧持续着。我开始焦虑，担心自己错过了最佳的同房时间。

我又拨通了医生的电话，“医生，我测到的强阳已经持续两天了，还没明显转弱，怎么办？”我焦急地问道。

“你看一下试纸测量情况。”医生建议道。

我仔细观察了试纸，发现强阳的颜色确实没有明显变化。我心中一沉，但医生的话让我看到了希望，“强阳持续36小时左右，你还有机会。”

我挂断电话，心中充满了希望。我告诉自己，一定要坚持下去，不能放弃。

第三天，我终于测到了明显的转弱。我立刻拨通了医生的电话，“医生，我测到了明显的转弱，今晚可以安排同房吗？”我兴奋地问道。

“可以的，祝你成功。”医生的声音里充满了祝福。

那一夜，我紧张地等待着。当晨光透过窗帘的缝隙，我看到了试纸上的两条红线，一条深红，一条浅红。我笑了，我知道，我成功了。

我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？有没有像我一样，在求子的道路上，经历了无数的挫折，但最终坚持下来，迎来了自己的宝宝？

幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。大家如果有这样的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。

健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

那天，我独自坐在京东互联网医院的候诊区，心里七上八下的。我并不是因为身体不舒服，而是想了解一下如何自检HIV。我坐在那里，看着周围的人来来往往，每个人的脸上都带着各自的焦虑和期待。

终于轮到我了，我深吸一口气，鼓起勇气走进了医生的诊室。医生是个中年女性，看起来很温和。我告诉她我的来意，她没有表现出任何惊讶，只是静静地听我说。

‘自检HIV？’医生的声音很轻，但我听得出其中的关切。‘首先，你要知道，HIV自检并不是完全准确，它只能作为一个初步的筛查。真正的确诊还需要通过血液检测。’

我点了点头，心里有些失落。‘那我在家里怎么自检呢？’我追问。

医生从抽屉里拿出一个小盒子，里面装着几支试纸。‘这个是自检试纸，你只需要用指尖采血，然后按照说明书操作即可。但是，你要记住，自检结果只能作为参考，不能作为确诊依据。’

我接过试纸，心里五味杂陈。医生又叮嘱了我几句，然后给我开了一些药物，告诉我如果有什么不适要及时复查。

走出诊室，我站在医院的走廊里，看着来来往往的人群，心里想，健康真的是一件奢侈品。我拿出手机，预约了药品，然后坐在长椅上，看着手机屏幕上的预约信息，心里默默祈祷，希望一切都能顺利。

回到家，我按照医生的指示，用试纸进行了自检。结果出来后，我并没有看到预期的两条红线，而是两条平行线。我松了一口气，但同时也意识到，这只是一个初步的筛查，真正的确诊还需要等待。

接下来的几天，我一直在等待复查的结果。那段时间，我几乎每天都在想，如果确诊了怎么办？我会不会失去工作？我的家人会怎么看我？这些担忧像一座大山压在我的心头，让我喘不过气来。

终于，复查的结果出来了，一切正常。我长舒了一口气，感觉整个人都轻松了许多。我意识到，健康真的是一件奢侈品，我们要好好珍惜。

我想，如果有人问我，如何自检HIV，我会告诉他，首先要保持冷静，然后按照医生的指导进行自检。但更重要的是，我们要有健康的生活习惯，定期体检，这样才能及时发现并治疗疾病。

我想问问大家，有没有出现过类似的经历？你们是如何应对的？