从小我就爱看动漫《网球王子》。在动漫中，每个人都像是用生命在打球，他们对网球的热情深深感染了我，但同时我也发现了一个很重要的问题。那就是网球运动非常考验人的身体素质，需要体力与速度的结合，稍微不留神运动员就会受伤，如球拍砸中眼睛或脸、手腕用力过度导致红肿，甚至全身擦伤等。

 

 

其实在现实生活中因为打网球受伤的也比比皆是。其中有一种疾病是用网球来命名的，那就是网球肘，因为网球运动员经常反手挥动球拍，或使用的球拍不适合、动作不规范、用力不当等所致。在医学上也称“肱骨外上髁炎”，这是一种因急性或慢性损伤造成的肱骨外上髁周围软组织的无菌性炎症。

 

中医认为该病是由气血虚弱、肌肉筋骨失于濡养，加上局部损伤之后瘀血积滞，气血运行不畅所致，属于“肘劳”的范畴。症状表现为肘部外侧的疼痛与压痛，在用力伸腕、前臂做旋前旋后运动时疼痛明显，并可向前臂外侧放射。 网球肘患者在肘关节局部有很明显的固定压痛点，中医利用压痛点来治疗本病是一个不错的方法，即毫针围刺。本法因针刺后外观酷似围剿敌寇而得名，源自《内经》扬刺法：“扬刺者，正内一，傍内四而浮之”。

 

 

在治疗时，患者应屈肘90度，寻找肘部压痛点，进行常规消毒。用针灸毫针针刺压痛中心点，并随即在压痛区域的上、下、左、右的边缘处呈大约45度角各斜刺一针，行针至有针感，留针20分钟。留针期间还可加用艾灸疗法，如温针灸、艾条悬起灸等。

 

本法采用压痛点围刺，可以松解粘连、滑利关节，促进局部气血运行，化瘀通络。加用灸法可使热力直达肌肉深部，起到温通经脉，散结止痛的作用。二者配合起来临床效果良好，并具有痛苦小、简单易行等优点。但是对于顽固性的网球肘，还是建议大家及时行手术等治疗。

 

最后笔者想告诉大家，本病虽名为“网球肘”，但在现实生活中并不局限于网球运动员，很多羽毛球、乒乓球运动员，木匠、铁匠等前臂劳动强度较大的人群都易患此病。

网球肘是什么应该有很多人对此都不是很了解，是指的手肘外侧由于长期重复同一种动作而导致的关于手肘的疾病，患者在发病的时候给患者带来的危害是非常大的，患者连基本的抓握都非常费劲。但是很多患者在得了网球肘之后不知道要怎么办，这样一来的话就会造成治疗的延误。那么接下来我们就和小编一起来看看专家是怎么介绍得了网球肘怎么办的吧。

网球肘处理方法之一，纠正直臂击球的动作，让大臂和小臂无论在后摆还是前挥的时候都保持一个固定且具弹性的角度。用支撑力较强的护腕和护肘把腕、肘部保护起来。限制腕、肘部的翻转和伸直。打球时于前臂肌腹处缠绕弹性绷带，可以减少疼痛发生，但松紧需适中。

网球肘处理方法之二，一旦被确诊为网球肘，则最好能够中止练习，待完全康复并对错误动作进行纠正之后再继续进行练习。早期症状轻微时，按摩、理疗效果良好;疼痛加重后可采用中药、针灸疗法，个别病例用保守疗法无效后可考虑手术。

网球肘处理方法之三，穿弦时减小磅数并选择细一些的弦，松软一些的拍面可以帮助击球者吸收一些因拍、球对抗所产生的振动之力，也可以帮助球员更省力地击出落点较深的球。另外，调整拍柄大小至合适，选择重一些的球拍练球都对缓解疼病有很大的好处。

以上就是专家给大家介绍的关于得了网球肘怎么办的相关知识讲解。虽然说运动对身体健康是非常有利的，可以强身健体，但是如果不规律的运动会带来身体不适，所以运动固然重要，但是在运动的时候还是有很多讲究的，希望广大的朋友可以加强注意，另外一旦患有网球肘就要及时进行治疗处理。

网球肘是一种发生在患者手肘部位的疾病，这种疾病的患者其实就是手肘部位出现的肌腱出现发炎，然后出现这种疾病，这种疾病会引起患者的疼痛，这个时候的患者是因为前壁的肌肉在重复用力的时候，出现这种慢性的撕拉产生的一种疼痛，然后出现这种炎症。

 

这种疾病是一种容易出现在一些经常重复用力的一些人群，例如是一些网球运动员，或者是一些羽毛球运动员，这个疾病不一定是会出现在这种运动员的身上，还有可以能是出现在一些砖瓦工或者是木工身上，他们也是经常性的用同一个动作用力，这就是会引起这种网球肘的疾病，所以在生活中，如果经常用同一种力，而且都是出现在肘部的时候，我们就要注意，以免出现这种网球肘的疾病。

这种疾病在网球运动员身上特别容易出现，一般是因为网球运动员的击球的时候，出现技术的不正确，或是是在运动员运用的球拍大小都不适合，就会出现这种疾病，或者是球拍的线出现的张力不合适也是容易出现这种疾病，这种情况下的患者都是会运用手臂作为出力的情况，就是慢慢的形成这种疾病，在一些从事需要使用握拳状态下的患者在重复使用重复的用力的情况，就会出席那肌肉用力的不平衡，这种情况是会随年龄的增大而病情多发。

疾病发病的时候都是比较缓慢的，在这种疾病的症状初期，患者是没有多大的症状，只有一些患者会感觉到肘关节外侧出现肌肉酸痛的情况，一般变现为活动的时候就会出现疼痛，这种疼痛是会慢慢的向上或者向下放射，这个时候会影响患者的行动，这个时候的患者严重的时候会出现手不能握住物品，一些提东西还有拧毛巾的行为都做不到，最严重的就是出现手指弯曲也会引起疼痛，这个时候患者就要及时治疗。

 

一般这种疾病的治疗都会用到非手术的治疗方法，在出现疼痛的时候，患者需要进行休息，而且不要过多的运动这种手关节，还有一些时候就需要用到冰敷的治疗，这种治疗要一个星期，一次还要十多分钟，有些患者需要进行服药，药物是可以辅助患者减少疼痛，这种疾病不可以急着做过多的治疗，要一步步进行，在一些严重的时候患者会接触手术的治疗，一般这个是在患者治疗无效果而且严重的时候，病情影响工作的情况下才用这种治疗的方法。

“网球肘”是对这个病的一个称号罢了，正经的诊断名称为“肱骨外上髁炎”，之所以称之为“网球肘”，那是因为很多打网球的人的不良动作习惯，很容易造成这个病。但并不是说只有打网球的人才会得这个病！事实上，来门诊看病的很多都是在家干活的阿姨

 

网球肘的概念

 

网球肘是一种比较常见的骨科病症，又称肱骨外上髁炎，指的是因为急性或慢性劳损造成肘部关节处组织受损发炎的病症，患病之后很容易手臂的活动，而且会出现肘关节外侧酸痛，肘部酸麻等症状，病情严重时会导致患者无法伸直手臂，或者弯曲手臂时也会受到阻碍。发病之后，最好能够及时到正规的医院检查一下，千万不要耽误了最佳的治疗时机，以免给身体造成严重伤害。

 

 

网球肘的治疗方法要根据患者的身体素质，实际的伤害程度来决定，中国网球肘疾病发现的比较早，而且并没有对身体造成特别严重的伤害时，是可以通过按摩、理疗的方式进行治疗的，还可以辅助口服药物或者外用膏药，可以很好的提升治疗效果。但如果病情不断加重，已经影响到了患者的手臂活动，也可以选择中医针灸疗法进行治疗，也可以收到比较不错的效果。

 

针灸治疗网球肘应注意什么？

 

针灸治疗网球肘，主要是针对身体上的穴位进行治疗，比如，手三里，足三里，三阴交，曲池，肘髎等，可以很好的疏通身体的经络，起到活血化瘀的效果，而且还可以提升体内血液循环和新陈代谢能力，最关键的是针灸治疗对身体没有任何副作用，只要坚持使用针灸疗法，是可以起到很好的缓解和控制网球肘疾病作用的。但需要注意的是，一定要坚持治疗，才能够有理想效果。

 

 

 

专家建议：

 

如果网球肘疾病已经特别严重了，并且给患者的生活工作已经造成影响了，最好还是通过手术进行治疗，不但见效快，而且治愈的效果也特别好，平时还要多注意休息，不要用手臂提重物，不要做强度太大的体育运动，还可以多吃一些补养身体的食物，比如大骨头汤，鸡蛋，牛奶，豆制品等，平时还要多注意身体养护，改掉不良的生活习惯，才能够让疾病不在复发。

作者 | 王健

文章首发于 | 骨科王健医生

 

王阿姨是一名家庭主妇，家住广州。平时除了看电视，就喜欢到家附近的羽毛球场打球。虽然不是专业运动员，王阿姨却十分痴迷羽毛球，每周都要打上几次。

 

 

不知道是不是年纪已经上来了的缘故，王阿姨最近总是觉得煮饭的时候右手肘部附近的肌肉有点痛。王阿姨坚持运动了这么久，已经不是第一次出现手脚疼痛的情况了，也知道大多都是常年累日的运动导致。以前还有手腕痛，大腿痛等，有时候就是肌肉有点拉伤而已，王阿姨就这样告诉的自己。

 

平时只要稍微擦一下药酒，或者到中医院拿点药贴敷一下，疼痛过三四天就能慢慢地恢复了。但这次效果却一直不好，王阿姨就想着到医院看看怎么回事。

 

检查过后，医生告诉王阿姨，她的这个属于“网球肘”，可以打封闭来治疗，缓解症状，但还是需要少做运动，等恢复了再说。

 

 

“网球肘”，其实是因为早年网球运动员患的比较多而起名的，临床上叫作肱骨外上髁炎，是一种慢性的损伤性炎症。因为前臂过度的运动，对肘部肌肉造成了长时间的牵扯，久而久之，就会出现疼痛的情况。

 

疼痛症状严重时，病人有时候都不能自行完成拧毛巾的动作，煮饭什么的就更加难了。因此，也对日常生活造成了不少的影响。有些医院对此会有恢复的手法，但避免再过度运动也很重要。像王阿姨这种喜欢运动的家庭主妇，家里的家务事多，加上羽毛球打得多，自然就比别人更容易导致“网球肘”了。

 

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人们在出现网球肘时，要做的检查主要有以下几点：对手肘局部加以观察，是否存在有异常红肿情况，按压肱骨外上髁局部有疼痛感；进行伸肌腱牵拉试验呈现阳性；x射线检查多数无异常，病程较长者会有钙化沉积的现象。

 

网球肘的出现多是大家在运动时不注意所诱发的，其一旦出现，给患者带来的痛苦是非常大的，容易导致患者无法用力握住东西，严重影响正常生活。由此可见，当大家发现手肘外部肌腱存在有发炎肿痛的情况时，一定要注意及时的检查。那到底网球肘做什么检查呢?

网球肘怎么回事?

网球肘是指手肘外部的肌腱出现发炎疼痛的一种症状。临床上，诱发手肘外侧肌腱疼痛的原因多是手腕以及手指背部可伸展的肌肉反复用力作用所导致的。其出现之后，会严重影响到患者朋友手臂功能，给其正常生活造成极大的影响。

网球肘要做的检查主要有以下几点：

观察患者手肘部位，局部无异常红肿症状出现，且关节正常活动功能不会受限。按压肱骨外上髁时，其局部会存在有一定的压痛感。若是仔细观察，可发现其局部有个比较敏感的压痛部位。

 

伸肌腱牵拉试验：将手肘伸直之后，紧紧握拳，然后弯曲手腕，之后将前臂旋转至前，若是肘外侧出现剧烈疼痛感的话，则是阳性。

x射线检查：患者去接受x射线摄片时，一般检测结果无异常现象出现。若是出现病程的时间较长的话，则会存在有骨膜异常的反应，而x射线中可发现，在肱骨外上髁的摄像附近会存在有钙化沉积的现象。

得了网球肘应该做哪些检查?人们在被网球肘所困扰时，一定要及时的对症治疗。另外，患者在治疗期间要注意多活动，从而增强肌肉弹性，有效吸收身体运动时的能量，加速炎症的消退。另外，一旦有身体不适，要及时去医院检查治疗，从而尽快的应对摆脱疾病。

经常旋转前臂和伸屈肘关节的人群，网球、乒乓球运动员钳工和厨师等，出现肘部肿大和疼痛等症状需就诊。运动员定期体检非常有必要，一旦体检中发现网球肘的体征，都需要在医生的指导下进一步检查。运动员和体力劳动者发现肱骨外上髁疼痛症状，高度怀疑网球肘时，应及时就医。已经确诊网球肘的患者，若疼痛加重，药物控制不了，应立即就医。

 

 

一、如何诊断网球肘？

 

1、需要做哪些检查？

 

体格检查：触诊肘部存在明确压痛点，伸肌腱牵拉试验阳性也提示网球肘的发生，伸腕抗阻试验疼痛而且力弱也提示该病。

X线检查：患处X线片一般无骨质异常，病史较长者可偶见肱骨外上髁钙化阴影，骨膜反应或肱骨外上髁粗糙等。

2、网球肘如何诊断？

 

网球肘的诊断需根据病史、症状及特征综合诊断。患者有慢性积累性劳损史，如经常旋转前臂和伸屈肘关节的网球运动员、木工、家庭妇女等。患肘后外侧疼痛，活动后加重，可向前臂放散，患侧手酸痛无力。在肱骨外上髁的远端1cm内有明显固定的压痛点，伸肌牵拉试验阳性。

 

二、网球肘的治疗方式有哪些？

 

临床上治疗网球肘多采取对症治疗，如限制活动，非甾体类止痛消炎药对症治疗，药物治疗无效，行长效类固醇激素局部封闭治疗，并加用物理治疗。网球肘一般需要短期治疗。

 

 

1、一般治疗

 

限制活动：限制以用力握拳、伸腕为主要动作的腕关节活动是治疗和预防复发的关键。
冰敷：冰敷肘外侧1周，1天4次，1次15～20分钟。毛巾包裹冰块时不要将冰块接触皮肤以免冻伤皮肤。
力量练习：按医嘱进行加强腕伸肌肉力量的训练。

2、药物治疗

 

抗炎治疗：用于缓解疼痛，可在疼痛处涂抹止痛药如双氯芬酸二乙胺乳胶剂、布洛芬乳膏等。
局部封闭治疗：其他治疗无效者，可在无菌手术下注射类固醇激素局部封闭治疗，只要注射准确，均能取得极佳的近期效果。疗效是否巩固，与能否适当限制腕关节活动关系很大。

3、手术治疗

 

对非手术治疗效果不佳的顽固疼痛者，可施行伸肌总腱起点剥离松解术或卡压神经血管束切除术，或结合关节镜手术。

 

4、其他治疗

 

对不能间断训练的运动员，不能停止工作的劳动者，应适当减少工作量，并避免反手击球，同时在桡骨头下方伸肌上捆扎弹性保护带，以减少腱起点处的牵张应力。体外冲击波治疗是通过体外冲击波治疗可减疼痛，提高患肢功能。美国食品和药物管理局已经批准该疗法，该方法安全有效，应作为常规治疗手段之一。

说到减肥，我们都能轻而易举说上几句经验之谈，除了那些令人羡慕嫉妒恨的“怎么吃都不胖一族”，谁还没有几次不太成功的减肥经历呢。而五花八门的减肥方法，真的只有你想不到的，没有不可能的，今天我们就来说一说筷子和减肥之间的奇妙联系。

 

 

要说筷子能有助于减肥，怕是不少人会觉得这就是个笑话，试问我们中国人有几个不用筷子吃饭的？有人甚至可以说：我耍了几十年的筷子，就差没把它炼成一门暗器了，最后还不是得靠“忍饥挨饿”来减肥。

 

但事实上，只要用对了方法，“筷子减肥法”并不是天方夜谭，英国曾经出版过一本名为《筷子瘦身法》的书，其中说道：使用筷子进食是东方人保持身材苗条的原因之一。

 

首先，相比于汤匙、刀叉，用筷子吃饭其实是一个复杂又精细的手部动作，你肯定想不到，这个动作会利用到肩部、手掌、手指等30多个大小关节和50多条肌肉，必须用力得当、动作协调才行。

 

 

其次，使用筷子吃饭能够减缓我们的进食速度，饭量也会随之减少。因为在用筷子夹取食物，从盘子成功运送到口中这一过程中需要我们更加集中精力，小心行事，否则很有可能一不小心到嘴的鸭子就掉地上了，所以自然而然的进食速度就会放慢。

 

而我们的身体需要在开餐后的20分钟才会把切断食欲的信息发送给大脑，告诉我们吃的差不多了，没有饥饿感了，但如果吃的太快，狼吞虎咽似的进食，那在大脑收到“别吃了”的信息之前，我们的肚子已经吃饱了，容易导致过度进食，更糟糕的是吃的快，饿的也快。

 

最后，用筷子吃饭还有助于养成小口吃饭的习惯，这样在无形间就增加了我们咀嚼的次数，唾液分泌量也会相应增加。而唾液中的消化酶可以分解食物的糖分，使得消化功能得到提高。

 

 

所以，筷子虽轻，但只要用对了，也算得上是一件能四两拨千斤的减肥利器，这里有几个小贴士，不知道你平时用筷子时是否有注意到呢？

 

1、容易发胖的人，与吃饭的速度很有关系。每吃一口食物，可以把筷子放在筷架上，隔3秒后再拿起筷子吃下一口，为大脑接受饱腹感的信号预留充足的时间。

 

2、用筷子夹菜时，可以让菜在筷子上停一下或是用手往下轻甩两下，这样可以把油和汤汁多少滤掉一些，尤其是炒过的青菜。如果是用汤匙吃，就很容易连带汤、油一起吃进去。

 

3、还有一点就是，尽量不要把会滴油、滴水的菜放在饭上面，因为米饭吸了油水之后就容易吃多，建议点外卖或者自己带饭的时候，选择将饭菜分开放，不要混在一起。

 

筷子减肥，重要在于坚持，它可以帮助我们改变饮食习惯，来达到减肥的目的。所以只要稍加注意，就可以帮助我们瘦身了，想不想试试呢？

今年68岁的林先生，平日不抽烟不喝酒，患有高血压和乙型肝炎病史，7年前定期体检，意外发现腹部异常，进一步就诊发现6厘米，像网球一样大的肝肿瘤，立即手术切除，之后5年以上，又复发3次。幸运的是，林先生不放弃，乐观治疗，听从医生的建议接受免疫组合疗法，至今约2年，还可以到处趴着走!

 

肝癌盛行与丙型肝炎有关

据资料显示，肝癌是中国人第二大癌症死因，仅次于肺癌，死亡7881人，平均每小时一人被肝癌夺去宝贵的生命。据统计：肝癌居中国人癌症第四位，男性是女性的两倍。

 

另外，从原因来看，肝癌盛行的原因，9成与乙肝、丙肝有关，其他包括肥胖、代谢症候群、酗酒、吃含黄曲霉毒素的霉菌谷物及其产品等，也是危险因素。进一步分析肝癌地图，发现可能与丙型肝炎、脂肪肝有关。

 

食欲不振、体重减轻、黄疸多为晚期肝癌。

肝脏是沉默的器官，初期几乎没有症状，难以察觉，疲劳、食欲不振、体重减轻、发烧、腹部肿胀、皮肤和眼睛发黄(黄疸)等症状时，往往是晚期肝癌。过去，晚期肝癌的治疗武器选择较少，主要以化疗和目标为主，但两者都容易产生抗药性和副作用。幸运的是，随着免疫治疗的出现，晚期肝癌的治疗逐渐暴露出曙光。

突破晚期肝癌一线治疗瓶颈，免疫组合2好1少备受期待。

晚期肝癌在过去的治疗中面临5个困境：(1)8~9成肝癌患者合并肝硬化，肝功能差，影响药物选择(2)容易产生手足症候群和皮疹等副作用，影响生活质量(3)反应率比乳癌和肺癌的一半以上有效，明显低(4)容易产生抗药性，半年失效的患者约为一半，整体生存期仅为1年左右(5)部分药物没有健康保护，对很多肝癌患者和家庭负担很大。

免疫治疗与抗血管新生目标相结合，为晚期肝癌治疗奠定了基础。

免疫治疗与抗血管新生目标组合的独特之处在于抗血管新生目标能正常化肿瘤附近的血流，帮助药物进入肿瘤，正常发挥作用。此外，抗血管新生目标本身也具有免疫调节的功能，可以增强免疫治疗的效果，活化肿瘤附近的免疫细胞，增强识别癌细胞的能力，杀死癌细胞。

 

免疫治疗和抗血管新生目标的组合，就像棒球场的先发投手一样，奠定了肝癌治疗的基础，有助于后续药物发挥效果，延长了晚期肝癌的整体生存时间，使晚期肝癌整体生存超过2年，不再是遥不可及的目标。

肝脏是一个整天跟毒素以及病毒打交道的器官，我们吃进体内的食物，喝进体内的水，都可能含有各种不卫生成分，而这些东西都要经过肝脏化解然后排出体外，这样才能够避免身体其它部位受到伤害，也可以保证身体每天都能够正常运行，而这也导致肝脏很容易受到各种细菌病毒的伤害，而肝脏常遇到的问题主要有肝炎，肝硬化脂肪肝以及乙肝等等，而其中最棘手的就是乙肝。新型肺炎确诊是指核酸检测为阳性，而乙肝患者确诊则是体内乙肝病毒检测为阳性，乙肝病毒一旦侵入体内，基本上很难清除，更无法彻底治愈。

 

乙肝属于肝炎的一种，但是它又不是肝癌，一般都具有很长的潜伏期，而且感染前期，身体基本上不会有太大的变化，可如果不注意控制，乙肝病毒就会不断发作，而且更重要的是要做好防护，因为乙肝病毒具有很强的传染性，而乙肝虽然无法被治愈，但可以通过有效的手段对它进行彻底控制，这样身体也会慢慢自愈。

 

 

乙肝病毒对身体的不良影响

 

消化系统障碍

 

我们每天都需要靠一日三餐获取身体运行所需的营养以及能量，而我们吃进体内的食物都需要消化系统进行分解，才能够被各器官吸收利用，所以消化系统的正常与否直接决定了我们身体的营养是否充足，而肝脏出了解毒排毒以外，还要负责分泌胆汁，促进食物的消化分解，而一旦肝脏被乙肝病毒感染，它分泌胆汁的功能就会受到抑制，胆汁分泌量不足，自然身体的消化功能就会降低，时间一长，就很容易出现营养不良的问题。

气血不足

 

肝脏出了消化以及解毒功能以外，还参与红细胞的合成，所以它对新鲜血液的生成也有促进作用，而我们体内时刻都在进行着血液循环，循环过程中不仅给各部位提供着能量，还传递着大脑下达的动作指令，而一旦乙肝病毒爆发，肝脏合成血液的能力就会下降，时间一长，体内的血液供应就会出现问题，导致气血不足，轻则引起四肢冰凉，严重的话很可能影响身体器官的协调能力，甚至会出现血管破裂的风险。

 

 

免疫力下降

 

肝脏最主要的功能就是解毒排毒，一旦在我们体内发现一点有毒物质，它就会马上进入快速解毒状态，而肝脏也是对毒素防御能力最强的器官，而一旦它被乙肝病毒包围，它的解毒能力就会大打折扣，而进入体内的毒素就会想其它器官蔓延，时间一长，就会导致体内器官的活性降低，激素分泌也会受到抑制，免疫力自然也会下降。

 

乙肝病毒携带者需满足的五个标准

 

劳逸结合

 

随着生活需求的不断增加，人们每天花费在工作上的时间以及精力越来越多，所以大部分人每天都处于极度劳累的状态，而这就会导致肝脏的运行负担增加，对乙肝病毒的抑制也会下降，所以希望各位一定要做到劳逸结合，学会忙里偷闲，肝脏得到足够的休息，自然对乙肝病毒的控制能力也会增强。

心态乐观

 

现在每个人都面对着巨大的生存压力，平时又找不到合适的发泄方式，心态长期处于抑郁状态，自然会导致肝脏活性降低，所以希望各位能够知道适合自己的解压方式，比如写字，唱歌等等，心情好了，体内激素分泌会更加旺盛，肝脏的活性也会更强，乙肝病毒自然不敢放肆。

营养均衡

 

对于乙肝患者来说，营养的补充尤为重要，但是切记不要过度进补，同时避免食用蛋白质含量高的食物，否则很容易增加肝脏的代谢压力，不利于乙肝病毒的控制，平时尽量多吃新鲜蔬菜以及水果。

远离酒精

 

我们都知道喝酒会对健康造成很大的伤害，而肝脏是承受伤害最终的一个器官，我们喝进体内的每一口酒都需要肝脏进行解酒，所以各位要想乙肝能够自愈，就尽量要做到滴酒不沾。

坚持锻炼

 

不管是对于任何身体异常，身体锻炼都不能少，每天进行运动，能够有效的增强肝脏活性，促进肝脏的代谢，对乙肝病毒的控制也非常有好处。