糖尿病一般可以用糖尿病治疗仪，但是只能够起到一定的辅助治疗作用，无法真正治疗糖尿病。对于出现糖尿病的患者，还是需要及时到医院就诊，通过糖尿病治疗仪是通过特定强度的激光照射，降低血液粘稠度，改善微循环，清除血液中的毒素、血栓等，可以调节机体的免疫功能，进而辅助降低身体血糖。不过只能够作为一种辅助疗法，并不能从真正意义上达到降糖的效果。一旦出现糖尿病，还是需要及时到医院就诊，通过一般治疗、药物治疗、手术治疗等方法进行综合性的治疗，才能够有效控制血糖水平，缓解症状以及延缓病情的发展。一旦出现糖尿病，需尽快到医院就诊，不可盲目使用药物或者偏方等进行治疗，以免延误病情。

作者 | 健康知识局

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先问大家一个问题，你们平时用的最多的姿势是什么？

 

观音坐莲式？老树盘根式？还是猴子捞月式？

 

其实正确答案是：垂帘听政式。也就是：坐着。

 

 

对于很多人来说，坐着几乎是件无法避免的事儿。

 

 

工作学习时要坐着，放松休息时也坐着，四舍五入算下来，一天中除了睡觉时是躺着的，其他时间几乎都是坐着的......

 

根据研究统计，我国43%的人，每天至少坐8个小时。很多人都知道久坐伤身，但不知道的是世界卫生组织早就把久坐列为了“十大致死原因”之一，全球每年有200多万人因为久坐死亡。

 

久坐就是在“慢性自杀”

 

在很多人的概念里，久坐没啥大不了的，无非就是腰酸背痛。

 

但其实，久坐的危害远比我们认为的要大得多的多，外在的颈椎病、腰间盘突出都算小事，还有很多其他病都是久坐导致的。

 

•     糖尿病

 

长期久坐后，很多人的第一感觉就是——运动量少了，食量没减，脂肪容易在腹部堆积出现腹型肥胖，这也是2型糖尿病的高发人群的典型特征。

 

腰围大小主要反映的就是腹部内脏脂肪堆积，过多的内脏脂肪会对肝脏等器官造成损害引发糖尿病等病症。

 

•     冠心病

 

美国多家研究机构的研究团队发现，每天久坐数小时会增加冠状动脉钙化风险，标志着心脏病发作风险会增加，如冠心病。

 

•     结肠癌

 

长期久坐着会导致血液循环不通畅，如果肠道长时间处于淤血状态，肠道蠕动就会变慢，粪便中有害成分在结肠内滞留的同时刺激肠黏膜，诱发结肠癌。

 

根据统计，久坐不动的人患结肠癌的概率比经常运动的人要高出50%。

 

•     血栓

 

刚才说了，久坐会导致血液循环不通畅，容易形成血栓。血栓一旦脱落，就会随着血液在体内流动，说不定就把哪的血管堵住了。堵住肺部血管就是肺拴塞；堵住脑血管就是脑血栓；堵住心血管就是心肌梗塞......

 

最终带来的后果很可能就是：猝死。

 

因此，久坐还被称为“最温柔的慢性自杀”，甚至被称为“离死亡最近的方式”。

 

坐多久才算“久坐”

 

既然久坐危害这么大，那么问题来了，坐多久才算久呢？

 

这个问题现在还没有世界公认的标准答案。

 

加拿大公共卫生局的一项研究指南给出的答案是：每天有8～12小时以上坐着不动。

 

美国糖尿病学会发布的2016版指南中指出：所有人都应该减少久坐时间，特别是避免连续久坐超过90分钟。

 

所以各位老板在开会时，饼不要画的太大，注意控制时长；老师们上课不要连堂。

 

如何消除久坐危害？

 

既然久坐危害这么多，那就得赶紧想办法避免久坐危害，于是很多人这时候会想到，用运动来抵消久坐的危害!

 

然而，久坐的危害是无法完全消除的。

 

即使你热爱运动，每天的运动时间都达标了，也弥补不了久坐已经造成的健康损害，所以我们能做的就是从现在起及时止损。

 

最好的方法就是——站！起！来！

 

每过一个小时，就站起来活动5-10分钟，给自己接杯水喝。

 

然后你就不得不每过1个小时就从座位上起来开闸放水。这样来来回回，无形之中便达到了运动的目的。

 

而且站立时，人体每分钟会比坐着多燃烧0.7千卡的热量。

 

英国的一项研究也表明，如果能长期坚持每周5天、每天累计3小时的站立，效果堪比跑了10趟马拉松。

 

如果你的工作不允许你动不动就起来活动一下的话，坐着也可以做些运动，防止血栓。

 

别总坐着，没事儿走两步！

 

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糖尿病眼病，也被称为糖尿病视网膜病变，是糖尿病并发症中的一种。它是由于血糖控制不良，导致视网膜微血管病变，进而影响视力。如果不及时治疗，可能会导致严重的视力损失甚至失明。因此，对于得了糖尿病眼病该怎么办，我们需要有清晰的认识和应对策略。

首先，我们需要明确的是，糖尿病眼病的发生并不是一蹴而就的，它通常是随着糖尿病的病程逐渐发展的。因此，对于糖尿病患者来说，做好日常的血糖控制，这是预防和控制糖尿病眼病的关键。

其次，定期进行眼部检查也是非常重要的。对于糖尿病患者来说，每年至少应进行一次眼底检查，以便及时发现糖尿病视网膜病变的迹象。如果出现视力下降、视物模糊等症状，应立即就医，以免延误病情。

得了糖尿病眼病后，应积极配合医生的治疗。目前，糖尿病眼病的主要治疗方法包括：激光治疗、药物治疗和手术治疗。激光治疗是通过烧灼病变的视网膜组织，阻止其进一步恶化。药物治疗主要是通过注射药物，抑制异常血管的生长。手术治疗主要用于治疗严重的糖尿病眼病，如视网膜脱离或者玻璃体积血等。

在治疗的同时，健康的生活方式也是非常重要的。比如，保持规律的作息，充足的睡眠，健康的饮食，适量的运动，都有助于控制血糖，减少糖尿病眼病的发生和发展。

最后，心理调适也是非常重要的。得了糖尿病眼病，可能会对患者的心理产生一定的影响，可能会有恐惧、焦虑、抑郁等情绪。这时，患者应积极面对，保持乐观的心态，同时，亲友的支持和理解也是非常重要的。

总的来说，得了糖尿病眼病，我们要做好血糖控制，定期进行眼部检查，积极配合医生的治疗，保持健康的生活方式，以及良好的心理状态。只有这样，才能有效地控制糖尿病眼病，保护我们的视力。

血液中的葡萄糖与白蛋白发生反应生成糖化白蛋白（GA），医学上检测的糖化血蛋白含量可以代表在白蛋白生命期内葡萄糖平均水平的高低。

白蛋白的半衰期约17-19天，糖化白蛋白可以反映患者近2-3周内的平均血糖水平， 不受血清蛋白量、抗凝剂、非特异性还原物质等的影响，是判断糖尿病患者在一定时间内血糖控制水平的一个较好指标。

糖化白蛋白的3种作用

1.用于评价短期内血糖的控制情况

糖化白蛋白的正常参考值为：11%-17%。

糖化白蛋白在近期总体血糖水平的评估方面较糖化血红蛋白更有优势。糖化血红蛋白代表的是近2 ～ 3 个月的平均血糖状况，所以无法作为糖尿病治疗方案调整后短期疗效的评判指标。由于白蛋白与血糖的结合速度比血红蛋白更快，因此糖化白蛋白对于短期内血糖变化较糖化血红蛋白敏感。如果你调整治疗方案后，糖化白蛋白在正常值范围，说明血糖控制良好。

2.用于确定是否有应激性血糖升高

应激性高血糖指机体在应激（外伤、手术、感染等）情况下出现的血糖升高。有研究发现，糖化白蛋白判断应激性高血糖的切点为17.5%。糖化白蛋白与糖化血红蛋白联合测定有助于判断高血糖的持续时间，可作为既往是否患有糖尿病的辅助检测方法。

应激性高血糖血糖升高的程度常与疾病，或应激的严重程度呈正相关。

3.用于筛查糖尿病

糖化白蛋白≥17.1%时，提示糖尿病的可能。

如果你是糖尿病高危人群（有糖尿病家族史、年龄≥40岁、肥胖、糖尿病前期、缺乏体力活动等），即使空腹血糖正常，仍需要做口服葡萄糖耐量试验（俗称“喝糖水”），明确是否患有糖尿病。

临床上常用的血糖监测方法包括：毛细血管血糖监测、糖化血红蛋白、糖化白蛋白和持续葡萄糖监测，这4种血糖监测方法互相补充，并不能相互替代。

 

参考文献

• 尚红,王毓三，申子瑜主编.全国临床检验操作规程（第4版）[M].北京：人民卫生出版社.2014.

• 曹相原主编.重症医学教程[M].北京:人民卫生出版社:2014.

• 中华医学会糖尿病学分会.中国血糖监测临床应用指南（2021年版）[J].中华糖尿病杂志,2021,13(10):936-948.

 

糖尿病常常被人称为“甜蜜的负担”。它是一种慢性病，如血糖长期控制不好，身体各系统都会受到损害，也相对容易感染细菌、病毒等病原体。

 

 

发表在《美国临床营养学杂志》上的一项针对55万余名中国人和新加坡华人的研究表明，即便是糖尿病遗传风险高的人，坚持健康生活方式也可显著降低风险。

 

《生命时报》采访专家，告诉你让血糖变高的几个指标，并教你远离糖尿病。

 

受访专家

北京中医药大学东直门医院内分泌科主任  王世东

解放军总医院内分泌科副主任医师  杨国庆

 

5大指标与高血糖密切相关

 

自上世纪70年代开始，亚洲人糖尿病增长率直线上升。我国2型糖尿病患病率更是呈爆炸式增长，近30年增长了10倍，已超过1亿，占全球1/4，已然成为全球糖尿病大国。

 

《美国临床营养学杂志》上的这项研究由北京大学等完成，针对55.8万余名成年中国人（51.29万人）和新加坡华人（4.54万人）进行了长达10年调查随访，研究包括体重指数（BMI）、饮食结构、体育锻炼、酒精摄入量、吸烟量。

 

结果发现，在糖尿病遗传高风险人群中，坚持健康生活方式的人出现2型糖尿病的风险，比生活方式不健康的人降低了57%，10年标化发生率为2.45%，生活方式不健康者则为7.11%。

 

与遗传风险高且生活方式不健康的人相比，遗传风险中等或低的人如果坚持健康生活方式，发生2型糖尿病的风险更低，降幅分别为66%和75%。

 

2019年，《中国流行病学杂志》上的一项研究，对我国近50万人进行调查，发现99%的中国人生活方式不健康，均在“慢慢养病”。

 

数据显示，91.3%的人饮食习惯不健康；47.4%的人体重不健康；41%的人体脂不健康；有吸烟、过量饮酒等不健康习惯的人分别占29.4%和7.4%。

 

吃得多、营养不均衡是饮食习惯不健康的主要表现。

 

 

今年4月，上海市公布“不良生活方式排行榜”。调查显示，上海市一般人群常见不良生活方式中，排名前三的分别是：

 

• “久坐不动，缺乏体育锻炼”，占82%；
• “常吃油炸、烧烤和烟熏食品”，占79%；
• “三餐不规律，经常不吃早餐或深夜餐食”，占78%。

 

同时，“久坐不动”也是职业人群“生活方式病”的“第一名”。作为全国居民健康素养水平最高的上海市尚且如此，其他省市可想而知。

 

此次社会调查特聘专家、上海交通大学医学院公共卫生学院院长王慧教授表示，随着生活节奏加快，手机、电脑普及，导致人们久坐时间增加、体力活动减少，然而久坐不利于人体新陈代谢，会增加肥胖、糖尿病、心血管疾病等患病风险。

 

4个习惯增加患病风险

 

王世东表示，家族遗传导致的糖尿病比例很低，吸烟、饮酒、缺乏锻炼、不良饮食和肥胖等不良生活方式导致的糖尿病占到80%左右。

 

糖尿病可引发心、肾、眼、神经等部位多种并发症，需终身治疗，造成家庭和社会极大的经济负担。这些不良生活习惯又是如何导致糖尿病的呢？

 

一胖毁所有

 

杨国庆表示，肥胖是中国糖尿病大幅增加的最主要原因，特别是儿童青少年2型糖尿病患者。

 

这是由于肥胖会导致代谢紊乱，包括糖耐量低减、胰岛素抵抗、高胰岛素血症等，这些因素都可能引发糖尿病。

 

腹部脂肪堆积过多比单纯体重超标的危险性更大，也就是说，腹型肥胖者更易发糖尿病。

 

吃得太精细

 

哈佛大学一项研究显示，精制谷物、加工肉类、红肉摄入较多是中国人主要的饮食危险因素。

 

杨国庆说，精白米面等精制食物会造成血糖急升，增加胰岛素抵抗，降低胰岛素分泌和消解的效率，长此以往导致糖代谢系统紊乱，诱发糖尿病。

 

久坐不运动

 

研究发现，中国人的体力活动水平正急剧下降，1991年到2011年间，国人平均身体活动时间下降近50%，预计到2030年，仅体力活动不足这一项就会导致4240万中国人患糖尿病。

 

杨国庆指出，缺乏运动减慢脂肪分解，降低胰岛素受体数目，降低胰岛素敏感性，增加胰岛素抵抗。与不良饮食一样，长期不运动也是糖尿病防治不可忽视的重要方面之一。

 

烟酒不离手

 

研究表明，戒烟和禁酒都可降低2型糖尿病发生风险。

 

烟草会增加胰岛素抵抗，不仅提高糖尿病发病风险，还会导致糖尿病病情加重，诱发心血管、微血管病变等并发症。

 

过量饮酒影响糖代谢，引发胰岛损伤，与糖尿病发病之间存在密切关系。及时戒酒可降低糖尿病发病，反之，则会增加糖尿病风险。

 

至少养成一个好习惯

 

杨国庆表示，近年来，我国居民健康素养一直在稳步提升。2018年中国居民健康素养水平已升至17.06%，但很多理念并未真正落实在实际行动中。

 

希望大家对自己的健康负责，积极主动地减少和纠正不良健康生活方式，远离糖尿病。

 

1.控制腰围

 

《中国糖尿病防控指南》规定，成年人BMI应控制在18.5~23.9之间。体重指数（BMI）=体重(公斤)÷身高(米)的平方。糖尿病高风险人群应每年至少评估2次体重指数，保证其在正常范围内。

 

另外，每个月要测量一下自己的腰围，男性腰围在85~90厘米为腹型肥胖前期，大于90厘米为腹型肥胖；女性腰围在80~85厘米之间为腹型肥胖前期，大于85厘米为腹型肥胖。

 

 

如有肥胖和超重情况，要及时调整饮食，多做运动。

 

2.饮食科学

 

合理饮食的原则是营养平衡、食材多样、控制热量、结构合理、高纤维素、低盐低糖。

 

糖尿病高风险人群，应保证蛋白质占全天热量的15%~20%，脂肪占20%左右，碳水化合物占50%~60%；

 

糖尿病前期患者可适当减少碳水化合物摄入量。

 

同时，要减少精制主食摄入，用全谷物或杂豆类代替白米白面等精制谷物，增加水果、蔬菜、坚果、低脂乳制品、鱼类和海鲜的摄入，减少加工肉类和含糖饮料摄入。

 

从中医养生保健角度讲，宜多食用益气健脾的食物，如黄豆、白扁豆、鸡肉等。

 

平素畏冷、舌淡胖嫩的阳虚体质，宜多食牛羊肉等温补阳气的食品，少食梨、西瓜等生冷寒凉食物。

 

手足心热、舌红少津的阴虚体质，宜多食瘦猪肉、鸭肉、绿豆、冬瓜等滋阴润燥的食物，少食羊肉、韭菜、辣椒、葵花子等温热易“上火”的食物。

 

3.坚持运动

 

根据个人年龄、性别、体能等特点量力而行，进行有规律的适量运动，可进行每周3~5天，每天30分钟的慢跑、快走、游泳等中等强度有氧运动。

 

运动时，心率应控制在最大心率（运动时最大心率=220-年龄）的60%~70%，以全身发热、微微出汗为宜。

 

同时，坚持循序渐进原则，避免高强度、高对抗性运动。

 

4.禁烟限酒

 

糖尿病患者要远离烟酒，偶尔抽烟喝酒都不可取， 最好戒掉烟酒。

 

如因一些原因难免需要喝一点酒，男性和女性成年人每日饮酒应该不超过酒精25克和15克。

 

换算成不同酒类：

 

25克酒精相当于啤酒750毫升，葡萄酒250毫升，38°白酒75克，高度白酒50克；

15克酒精相当于啤酒450毫升，葡萄酒150毫升，38°白酒50克，高度白酒30克。

问题提示这种手脚麻木不是一过性的，而是一种经常性的手脚麻木，应引起大家的重视，仔细查因非常重要！

 

我们大部分人在日常生活中都会遇到手脚麻木的症状，但是基本上属于一过性的。

 

何为一过性的？其实就是一些外部原因比如体位压迫、姿势不对等引起的供血不足正常性生理性手脚麻木现象，改变体位解除压迫就可以缓解的！

 

但是如果像题目中涉及到的手脚麻木是一种经常性的，尤其是长期得不到缓解的，那么就不是简单的压迫问题，需提高警惕， 尤其是还对于一些还患有高血压、糖尿病以及冠心病等慢性疾病的患者，应及时到医院做相应康复处理！

 

那么，到底是什么原因导致我们出现经常性的手脚麻木现象呢？

大家可以根据年龄、病因以及手脚麻木等角度进行适当的排查：

 

第一种，年龄上，如果是老年人，出现一侧上肢或者下肢，尤其是出现半身麻木，可以考虑为脑部动脉血管硬化引起供血不足，出现相应的感觉运动神经中枢障碍引起的，这种手脚麻木应及时到医院治疗，否则有发展为瘫痪可能性！

 

第二种，现实生活中最为常见的，尤其是发生在一些长期重力劳动、伏案工作以及一些特殊职业的人身上，由于椎骨压迫我们神经引起的！

 

如是单侧大腿或小腿，足部麻木，通常还会伴有腰部位置疼痛不适，这时候就可以考虑为腰椎疾病引起的，最常见的就是腰间盘突出、腰椎管狭窄、滑脱等引起的，到医院拍个核磁即可诊断！

 

如是出现上臂手指麻木，那么大家应该考虑颈椎压迫神经引起的，最常见就是颈椎病了，但是通常不同颈椎部位压迫神经引起的手指麻木位置会有所不同，教大家几点判断方法：

• 整个手臂外侧麻木，考虑第5颈椎压迫；
• 前面小臂麻木，加上拇指食指麻木，考虑第6颈椎压迫；
• 中指麻木，考虑第7颈椎压迫；
• 无名指和小指，考虑第8颈椎压迫；
• 大臂内侧麻木，考虑胸椎1压迫；

 

 

 

第三种，现在年轻人也比较多见的，很多时候是因为精神压力过大、焦虑紧张以及乏力等随情绪变化的手脚麻木，心情好就没事，一旦情绪低谷又出现麻木，这往往是因为我们植物神经紊乱引起的，调整好植物神经可以得到有效缓解。

 

第四种，细菌或病毒感染引起的神经炎性麻木，典型特点是远端肢体麻木，还表现为对称性的，这种情况往往要治疗原发病才能得到缓解。

 

第五种，就是家庭妇女，经常拖地，干清洁以及一些常用到手腕部位的人经常出现的麻木，属于腕管综合征导致的正中神经压迫！

 

 

所以，不要小看简单的手脚麻木等症状，尤其是题中涉及到的经常性手脚麻木，往往是由于神经受到压迫或者炎症入侵等疾病引起的，必须要引起的足够重视，及时处理原发病，避免不可逆的损伤造成永久性的疾患！

从王清任的一剂“补阳还五汤”说起

王清任这个人在中医历史上，争议很大。为什么争议大呢，因为他弄了一部《医林改错》，用解剖学，还原论的方法来理解中医。他通过解剖，认为一些疾病比如半身不遂、瘫痿、痹症等等是瘀血导致的，于是创造了许多活血化瘀方剂。实事求是地说，这些方剂有一定效果，但有局限性。

 

因为他用还原论的方法来研究中医的脏腑理论，并不能正确理解中医的脏腑，缺乏整体观。他的方子喜欢堆砌一批活血药，补气药，堪称“拼凑方子”的鼻祖。这样的方子虽有作用，往往效果不持久。

 

以他的名方“补阳还五汤”为例。

 

方子由几位药物组成：黄芪，当归，赤芍，地龙，川芎，红花，桃仁。这是一个补血，活血，通络的方子。此方重用黄芪来补气，以期使气旺以促血行。再配归尾，川芎，桃仁，红花，赤芍等一堆活血祛瘀药。佐以地龙通经活络。

 

黄芪这个药，虽有一定的补气，特别是补肺气的作用。但它也有一定的宣散作用，若大剂量使用，就会源源不断地将人体的脾胃之气耗散到肺部，皮部，体表各处。这也是黄芪能够治疗体虚所致的痈疽，能排脓止痛的原因。

 

这个方子中还有一大堆活血通络药，这些药行散走窜，久服就耗血动血，口干舌燥。

 

这也是用“补阳还五汤”治疗中风后遗证，半身不遂效果不好的原因。本来患者就可能是血虚生风，你一方面用耗气的黄芪，一方面用一堆耗血的活血通络药，却不注意巩固气血生化之源，久而久之，患者气血更加亏损，虚风内动更甚。所以这个方子，“中风后遗症”初期用用可以，长期使用，不仅效果差，而且弊端大。

 

 

一个神似“补阳还五汤”的经方

 

在《金匮要略》中，有一个方子组成和“补阳还五汤”很像，立意却有“霄壤之别”。它叫：黄芪桂枝五物汤。

 

这个方子组成和用法如下：黄芪三两、 桂枝三两、 芍药三两 、生姜六两 、大枣十二枚。将五味药，放入1200毫升的水中，煎煮得只剩400毫升，分三次服用。也可以在这个方子的基础上，加人参。

 

这个方子是治疗什么的呢？是治疗血痹的专用方之一。所谓痹，即阻塞不通，表现则为“肌肤不仁”，身体上下感觉麻痹，活动不灵。

 

这个方子加减后，特别适合用来治疗心脑血管疾病导致的神经麻痹，对颈椎病导致的手指麻木，糖尿病性周围神经炎效果不错，也可以用于颜面部的神经麻痹。日本人擅用这个方子来治疗雷诺病。神经麻痹，初期，可以原方原剂量用这个方子，到了后期，则可以减量使用。

 

慢性期的常用剂量为：黄芪4克、 芍药4克、 桂枝4克、 生姜8克、 大枣4克。这个方子的适应症和王清任的“补阳还五汤”相近，都可用于正气亏虚而至血脉不利者。

 

但是，两个方子的组成和比例却大相径庭。“补阳还五汤”重用黄芪，然后拼凑了一堆活血药物；而“黄芪桂枝五物汤”，大枣的用量与黄芪相等，生姜的用量比黄芪还大！这是为什么呢？

 

 

从鼓舞胃气开始

 

要弄懂“黄芪桂枝五物汤”的用途，应从“黄芪桂枝五物汤证”说起，所谓“证”即能够反映疾病本质的临床表现。首先是脉象，脉轻按与重按，均极细而软，似有似无。四肢麻木，活动不灵。体型多为肥胖，肌肉松弛，身体困重，或酸痛，汗多。舌质不一，有暗淡者，有舌胖大有齿痕者。

这些症候，提示了一件事情：患者气血、阴阳皆有不足，气血不能荣养肢体，便致肌肤麻木，甚至肢体萎废不遂，这也就是后世所认为的“气虚血瘀证”。

 

同样是治疗“气虚血瘀证”，王清任的选择是重用黄芪及活血药物。而“黄芪桂枝五物汤”则揭示了另外一种治法。

 

这个方子重用生姜以鼓舞胃气，大枣以守护胃气，守护胃津。胃气得固后，取芍药的肃降之力，将胃气、津液等供应到肾，以补肾。

 

再配伍桂枝和黄芪——“桂枝”使胃气达于肌部，使患者体表之虚得到供养，气血循环得以改善；黄芪有宣散胃气到身体各部位的作用，能使脉中之血，脉外之气得到补充和推动。

 

总的来说，此方一方面补胃、肾之虚；一方面供体表气血之不足——是一个标本兼治的方子。血瘀甚者，可以与桂枝茯苓丸等活血药物并用。

 

当然，这个方子也不是治疗中风后遗症的万能方，对于舌红少苔，脉弦，阴虚甚者，我喜欢取麦门冬汤与活血药物并用的方法，总之要不断根据患者外证的变化来辩证求因，审机论治，以期实现方证对应。

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糖是人体血液中的糖，如果糖含量过高，就会导致血管发炎，堵塞，从而引起各种心血管疾病。但是除了注意饮食，多锻炼外，实际上还可以靠一招“喝水”，来帮助稳定，控制血糖。

 

水分无法稀释血液中的糖分，但是它可以调节机体的新陈代谢。

当血糖升高时，许多人会出现“三多一少”的症状，即“多吃，多喝，多尿，但是体重减轻”，这段时间有些人会下意识地感觉，“如果频尿，我就少喝点水好了。”但实际上，这反倒使症状更加严重。

 

由于饮水不足，血液变浓，导致血糖值升高，而身体会将这些过多的糖分输送到肾脏，试图排出体外，但由于糖分实在太高，肾脏的渗透压整个被搞乱了，要排出的时候就会连水一起排出。因此，“频尿”是糖尿病本身的一种症状，并非是喝水引起的，而是需要充足的水分才能保持血糖平衡。

 

然而，水能帮助控制血糖，并非因为它能“稀释血糖”，而是它能改变代谢。饮水使身体感觉更健康，因为补充细胞缺水的水分，有助于身体新陈代谢，促进循环，提高血糖代谢能力。有时会总想吃东西，其实是因为身体缺水，才发出“吃”的信号，“喝够了水，身体就不容易感觉‘饿’了，自然就不会吃太多糖了，也就更容易控制饮食了。

 

四种饮用时间安排。

起床后立即喝一杯水，睡前2小时内不要喝水。

 

由于压力荷尔蒙升高，加上一夜饥饿，会是血糖最高，血最浓的时候，所以记得喝一杯水，唤醒身体的新陈代谢系统，让血糖慢慢回到正常值。

 

而且睡觉时，血糖会因为压力激素降低而下降，夜间低血糖会有问题，再加上晚上睡前喝水容易导致排尿，干扰睡眠，反倒带来危险，个人建议睡前2小时不要喝水。

 

运动时要喝“矿物质水，电解质水”

 

由于血糖过高，也容易有多汗的问题，水分比一般人流失得快，因此个人建议运动时可补充含电解质、矿物质的水分，让水分更容易留在体内。但是永远不要喝运动饮料，因为它太甜了。

 

不渴的时候也要喝水，但“小口慢饮”

 

尽管说高血糖会有“容易口渴”的问题，但是如果血糖值一直保持在最高点，因为总是感到口渴，反倒会对“口渴”的信号不敏感，即“感到口渴”。因此正确的做法应该是定期喝水，只是如果没有口渴的时候，可以小口慢慢喝，每一次喝100~150cc左右即可。

 

喝完茶，咖啡，酒后，要在同差不多水中补充水分。

 

有时许多人会习惯于“以茶换水”或“以咖啡换水”，但实际上这两种饮品都会帮助排尿，反倒无法留住水分；个人建议在每一次尿完后，再补上差不多同样量的水。而且葡萄酒也是排尿饮品，所以喝完后还个人建议喝一杯水，也可以帮助酒精代谢。

 

手脚发麻这应该是很多人都会偶尔遇到的一种情况，很多人蹲厕所后脚麻了，或者蹲下来后站起来腿麻，又或者趴桌子后起来，手麻，这种发麻的感觉非常酸爽，让人无法用言语表达。当然，还有另外一部分人并不是偶尔手脚发麻，而是经常手脚发麻，这究竟是怎么回事呢？

 

 
发麻

我们先谈谈生理发麻，就是上面我们说到的蹲厕所腿麻，趴桌子手麻的这些症状，是因为持续做同一个动作，时间过长保持同一姿势而造成的发麻症状，通常这些情况，是可以自行缓解的。

但是，如果我们的身体出现了全身性的麻木，这种情况就要注意了，有的人是晚上睡觉的时候，忽然之间被麻木的疼痛惊醒，这种很有可能是自身出现了问题，也就是说有麻烦找上你了。
 

经常发麻，是身体发出警告

身体发麻，其实也是一种警告的信号，如果我们长时间都有发麻这种情况，就很容易进化为木的感觉。也就是说，不仅仅是普通发麻那么简单。

手麻：有可能患有手腕综合征

上肢发麻：有可能患有心颈椎病

从脚底开始发麻：糖尿病综合征

脚麻：腰椎间盘突出

单侧手脚麻：脑卒中

麻痛不止：肿瘤

四肢麻木：神经系统疾病

 

当我们感觉到明显麻木，而且长时间麻木的情况，或者总是一处麻木，并且没有长时间保持一个同一动作也产生麻木，这些情况发生的时候，我们就要注意及时到医院进行诊断，按照上面列出来，不同可能发生的疾病，去查看各自相对应的科室，让医生进行正确的诊断。

需要先诊断，再治疗，我们如果是有神经方面的问题，必要时候也要做肌电心电图，确认神经的受损情况，再进行进一步的应对措施。

 

 

改善麻木症状

第一：合理的饮食，非常有必要，并且建议多吃菠菜，西蓝花等等比较高纤维的蔬菜。

第二：多喝水。少量多次地喝水，有助于身体健康。

第三：补充维生素，每个人身体内部的维生素含量都不一样，但是各种维生素充足的人群通常不容易有疾病，也能够很好地预防身体麻木的症状。

第四：适量运动。运动有助于血管的流通，血管的顺畅，所以适量运动显得非常重要。

第五：睡姿要进行调整

第六：定期检查。我们要定期到医院进行检查，以防身体出现了状况自己也不知道。

第七：作息规律。我们的作息一定要规律，这不仅可以缓解麻木的症状，对于我们的身体健康也是非常有好处的。

 

麻木对于多数人来说，是一个暂时的烦恼，但是对于长期麻木的人来说，它并不仅是烦恼，还是一个有可能触发其他病症的炸弹，所以当我们发现自己有长期麻木的症状时，一定要提高警惕，以防自己身体出现状况，及时到医院进行确诊，治疗。

糖尿病是一种慢性疾病，需要长期监测和综合管理。对于糖尿病患者来说，定期复查是综合管理中必不可少的环节。那么，糖尿病患者需要多久复查一次？又有哪些注意事项呢？下面就来为大家详细介绍。

糖尿病患者的复查频次：

1.血糖监测：对于糖尿病患者来说，常规的血糖监测是非常重要的。对于1型糖尿病患者，每天需要监测多次；对于2型糖尿病患者，至少每周监测一次。血糖监测可以帮助患者了解自己的血糖控制情况，以便及时调整治疗方案。

2.糖化血红蛋白：糖化血红蛋白是反映过去2-3个月内血糖控制情况的重要指标。糖尿病患者一般每3-6个月需要复查一次糖化血红蛋白。

3.其他检查：除了血糖和糖化血红蛋白，糖尿病患者还需要定期检查血脂、血压、肾功能、眼底等，一般每半年到一年复查一次。

定期复查是为了帮助自己更及时地掌握疾病情况和进展。同时，也需要注意日常饮食控制、加强运动、注意药物治疗、预防并发症和心理调适等，以更好地综合管理自己的病情。

我从来没有想过，自己会因为脚趾头麻木而感到如此的焦虑和无助。一个月前，我开始注意到自己的脚趾头总是有一种麻木的感觉，尤其是在晚上睡觉时更为明显。起初，我并没有太在意，认为可能只是因为长时间站立或走路造成的。但是，随着时间的推移，这种感觉变得越来越强烈，甚至影响到了我的日常生活。

我开始担心这可能是一种严重的疾病的征兆，于是决定寻求专业的医疗帮助。通过互联网医院的线上问诊服务，我联系到了一位经验丰富的医生。医生详细询问了我的症状，并建议我进行腰部的核磁共振检查，以排除可能的神经压迫问题。

在等待检查结果的过程中，医生给我开了一些药物进行保守治疗，并告知我如果症状没有改善，需要及时就医。虽然我还没有得到最终的诊断结果，但我已经感受到了医生的专业和关心。互联网医院的线上问诊服务为我提供了便捷的就医方式，让我在家中就能得到专业的医疗建议和治疗方案。

我是一个平凡的上班族，生活节奏快，压力大。最近，我的脚趾开始发麻，尤其是第一趾。起初，我以为是长时间穿着不合适的鞋子引起的，或者是因为工作太累导致的血液循环不良。然而，随着时间的推移，症状并没有改善，反而越来越严重。我开始感到焦虑和恐惧，不知道这是否预示着某种严重的健康问题。

在朋友的建议下，我决定尝试线上问诊。通过京东互联网医院的平台，我很快就找到了一个专业的医生。医生详细询问了我的症状，并根据我的描述，初步判断可能是神经问题。医生建议我服用甲钴胺片，并在两个月后进行肌电图检查，以确定是否存在神经损伤。

我按照医生的建议进行了治疗，并且在日常生活中也注意了休息和锻炼。经过一段时间的调理，我的症状有所缓解。虽然我还没有完全恢复，但我已经开始感受到希望和信心。

这次经历让我深刻体会到互联网医院的便利性和专业性。作为一个忙碌的上班族，我不可能随时都去医院就诊。但是，通过线上问诊，我可以在家中就得到专业的医疗建议和治疗方案。这不仅节省了我的时间和精力，也让我更好地管理自己的健康。

我是一名中年男性，最近几个月来，我的生活被一系列的健康问题所困扰。夜晚失眠，手脚麻木，肋骨下方失去知觉，这些症状让我感到极度的不适和焦虑。每当夜幕降临，我就开始担心自己是否能入睡，或者会不会再次出现手脚麻木的情况。这种无助感让我感到非常沮丧。

在一次偶然的机会中，我了解到了京东互联网医院的存在。通过这个平台，我可以随时随地与专业的医生进行在线咨询。于是，我决定尝试一下。

我向医生描述了我的症状，并上传了前两年的症状图。医生详细阅读了我的病情描述，并给出了专业的建议。根据我的情况，医生认为我可能患有肾虚，建议我进行中医肾虚调理。同时，医生还提醒我注意平时的生活习惯，多补充一些有益于肾脏健康的食物，并进行适当的运动。

我非常感激医生的建议，并决定按照医生的指导进行治疗。经过一段时间的调理，我的症状有了明显的改善。夜晚失眠的情况减少了，手脚麻木的频率也降低了。肋骨下方失去知觉的症状也逐渐消失了。

我深深地感谢京东互联网医院和那位医生。他们的专业知识和耐心指导，让我重新找回了健康和生活的乐趣。

我是一名58岁的女性，最近腰部疼痛难忍，尤其在变天时更为严重。起初我以为只是普通的腰肌劳损，没太在意。但随着时间推移，疼痛不仅没有减轻，反而加剧了。经常性的腰痛让我无法正常生活，甚至连基本的家务活都做不了。我感到非常焦虑和无助。

在朋友的推荐下，我决定尝试线上问诊。通过扫描二维码，我成功预约了一位医生。医生告诉我，我的核磁共振显示腰椎间盘脱出，可能需要手术治疗。听到这个消息，我心中一沉，担心手术的风险和恢复期。然而，医生详细解释了手术的过程和注意事项，并且安慰我说他做过的类似手术都很成功，术后住院只需三天。虽然不能保证不复发，但他建议我做微创手术，总费用大约2万，可以报销。听到这些信息，我感到了一丝安慰和希望。

在医生的指导下，我做了一系列检查，包括三维CT和腰椎屈伸动力位片。最终，医生确定我可以进行微创手术。手术后，我需要卧床休息一段时间，但医生告诉我，只要不干重活，少弯腰，就能避免复发。现在，我已经开始了恢复期，虽然还需要一段时间才能完全康复，但我已经感受到了疼痛的减轻和生活质量的提高。

我一直觉得自己是一个健康的人，直到那天我突然发现自己的四肢开始麻木。起初，我并没有太在意，认为可能是因为长时间保持同一姿势所致。但是，随着时间的推移，这种感觉变得越来越频繁和强烈。我开始感到焦虑和恐惧，不知道该怎么办。

在朋友的建议下，我决定尝试使用人参天麻药酒。听说这是一种传统的中药配方，能够有效地缓解四肢麻木的症状。于是我开始了我的治疗之旅。

起初，我对这个药酒持怀疑态度。但是，随着时间的推移，我开始感受到它的效果。我的四肢麻木的症状逐渐减轻，甚至消失了。我感到非常高兴和满意，认为自己找到了一个有效的解决方案。

然而，我的治疗之旅并没有就此结束。由于我是糖尿病患者，我需要特别小心地选择药物。所以，在使用人参天麻药酒之前，我咨询了一位在线医生。医生告诉我，虽然这个药酒可以缓解四肢麻木的症状，但对于糖尿病患者来说，并不是一个理想的选择。因为其中含有酒精，可能会影响血糖水平。

我非常感激医生的建议，决定停止使用人参天麻药酒。虽然这意味着我需要寻找其他的治疗方法，但我知道这是为了我的健康着想。通过这次经历，我也意识到在线问诊的重要性。它不仅可以提供专业的医疗建议，还可以帮助我们避免一些潜在的健康风险。

我是一名30多岁的上班族，最近总是夜间频繁醒来，尤其是在凌晨2点左右。每次醒来时，左手臂都会有一种麻木感，起身后这种感觉才会消失。起初，我并没有太在意，认为可能是因为工作压力大或者睡姿不正确导致的。但是，随着时间的推移，这种情况越来越频繁，甚至开始影响我的日常生活和工作效率。

我决定寻求专业的医疗帮助，于是通过京东互联网医院进行了线上问诊。医生详细询问了我的症状和生活习惯，并根据我的描述初步判断可能是血脂高引起的。医生建议我进行血脂检查，并在结果出来前，通过调整饮食和增加运动来改善症状。

在等待检查结果的过程中，我开始认真执行医生的建议。每天早上，我会喝一杯月见草油，据说它可以帮助降低血脂。同时，我也加强了运动量，尽量避免高脂肪、高热量的食物。经过一段时间的努力，我的症状有所改善，夜间醒来的次数减少了，手臂麻木的感觉也变得不那么明显了。

最终，我的血脂检查结果显示，我的总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇（LDL）都偏高。医生根据我的具体情况，开具了阿托伐他汀钙片的处方，并详细指导我如何正确服用。现在，我已经开始服用药物，并继续保持健康的生活方式。希望我的经历能对其他有类似问题的人有所帮助。

我是一名28岁的白领，平时工作性质需要长时间坐在电脑前。最近我发现一个问题，经常坐着工作后，站起来时小腿会出现一段时间的麻木和无知觉，非常不舒服。更让我困扰的是，小腿也变得越来越粗壮，影响了我的外观和自信心。虽然这并没有影响到我的日常生活和工作，但我还是想寻找一些方法来改善这种状况。

在网上搜索相关信息时，我偶然发现了京东互联网医院，决定尝试一下线上问诊。通过与一位专业的医生交流，我了解到我的症状可能与肾虚体质有关，并且长时间坐着不动也会导致血液循环不畅，进而引起小腿麻木和粗壮。医生建议我可以使用按摩枪进行按摩，改善血液循环，并推荐了一些适合在办公室穿着的压缩袜，以帮助促进血液流动。

虽然一开始我对这些方法持怀疑态度，但医生的耐心解答和专业建议让我感到安心和信任。现在，我已经开始使用这些方法，并且感觉小腿的麻木和粗壮情况有所改善。感谢京东互联网医院和医生的帮助，我再也不用担心小腿问题影响我的工作和生活了。

我是一名年轻的作家，生活在肇庆市。最近，我开始感到后背不灵活，右腿麻木，甚至出虚汗。这些症状让我非常焦虑和困扰，影响了我的日常生活和创作。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。

我选择了京东互联网医院进行线上问诊。医生详细询问了我的症状，并要求我提供之前拍摄的骶髂关节核磁共振成像报告。经过仔细分析，医生初步诊断我可能患有强直性脊柱炎，但由于我的HLA-B27检测结果为阴性，医生认为还不能确定是否为强直性脊柱炎。

医生给出了一个综合的治疗方案，包括针灸理疗、中药调理、消炎止痛药（美洛昔康或醋氯芬酸）和护胃药（雷尼替丁或兰索拉唑）。此外，医生还建议我使用甲钴胺来营养神经，并使用消炎止痛膏来缓解疼痛和不适。

在医生的指导下，我开始了治疗。经过一段时间的治疗和调理，我的症状逐渐减轻，后背的灵活性也得到了改善。虽然我还需要继续治疗和观察，但我对自己的健康状况感到更加乐观和自信。

我妈妈，48岁，最近一段时间总是感到疲惫不堪，头部发紧，昏昏沉沉的。更让人担心的是，她的左侧面部，包括上嘴唇和脸颊，开始出现麻木感，嘴唇甚至有烧灼感。起初，我们以为她中风了，于是她开始服用活血药物和甲钴胺，并进行针灸治疗。但是，一个多月过去了，情况并没有改善。我们在当地医院做了一些检查，包括发泡实验和DWI，结果都显示正常。医生怀疑她可能患有脱髓鞘病变，但具体的诊断仍然未知。我们感到非常焦虑和无助，希望能找到一位专业的医生来帮助我们解决这个问题。

在网上搜索相关信息时，我偶然发现了京东互联网医院。这个平台允许患者在线咨询医生，非常方便。我决定替妈妈试一试。通过视频会议，我向医生详细描述了妈妈的症状和检查结果。医生非常耐心地听完了我的描述，并提出了一些有建设性的建议。他认为妈妈的症状可能与面神经和三叉神经有关，建议我们进行肌电图和瞬目反射检查。同时，他也提醒我们要注意免疫系统的健康，可能需要检查抗核抗体和抗核抗体谱。最后，他建议我们到神经感染免疫科进行进一步的咨询和治疗。

通过这次在线问诊，我们不仅得到了专业的医疗建议，也学到了很多关于脱髓鞘病变的知识。我们现在知道，脱髓鞘病变是一种免疫介导的疾病，可能会导致神经系统的损害。虽然具体的诊断还需要进一步的检查和测试，但我们已经有了一个清晰的方向。我们将按照医生的建议，继续进行必要的检查和治疗，希望能尽快恢复妈妈的健康。

我是一名普通上班族，平日里工作压力大，生活节奏快。最近我突然发现自己的脸部开始发麻，尤其是在出汗后更为明显。这种感觉就像被风吹过一样，非常不舒服。我开始担心自己是不是得了什么严重的疾病，于是决定寻求专业的医疗帮助。

我选择了京东互联网医院进行在线问诊。通过与一位神经内科医生的交流，我详细描述了自己的症状和健康状况。医生耐心地听完后，告诉我可能是植物神经功能紊乱引起的，并建议我多注意调整心态，避免过于紧张焦虑的情绪，保证休息，可以适当加强运动锻炼。同时，医生也提醒我尽量减少直吹空调，环境温度不要太低。

在医生的指导下，我开始调整自己的生活习惯，注意休息和锻炼。几天后，我的脸部麻木感明显减轻了。虽然这次经历让我有些紧张和焦虑，但通过在线问诊，我不仅得到了专业的医疗建议，也体验到了互联网医院的便捷和高效。