阿司匹林称得上是最古老、应用最广的经典药物，是很多人家中常备的药，在临床上主要用于解热、镇痛、抗炎、抗风湿、抑制血小板聚集、抗血栓等，还可用于心脑血管疾病的防治。

 

我们都知道阿司匹林是一种内服的药物，不过现在网上流传阿司匹林除了内服治病以外，还可以外用，比如洗头时放点它可以控制油脂和去头屑！那么，事实到底是不是真的呢？阿司匹林真的可以去头屑和控制油脂吗？接下来，笔者就跟大家聊一聊这个话题。

 

 

辟谣：阿司匹林不建议用来去头屑和控制油脂！

 

（1）网上广为流传的阿司匹林去角质细胞作用，可能主要考虑到阿司匹林中水杨酸的作用。

 

我们知道头皮屑多数是由头皮表层细胞老化脱落而引起的，或许水杨酸真的能去掉一些死皮角质层，但具体需要多少呢？加入几粒阿司匹林就可以了吗？

事实上，低浓度水杨酸的确可以起到保护角质层的作用，但是如果水杨酸浓度太高的话，就会损害皮肤甚至还会腐蚀皮肤。并且，假如经常用阿司匹林来除角质的话，皮肤的天然保护屏障就可能会被减弱，从而导致水油平衡受到损坏。并且，现在临床上也并没有这方面的相关研究数据。

（2）阿司匹林除了特有的治疗作用外，还有较多一些副作用，而且是很难以避免的。

 

我们知道，皮肤在吸收药物发挥治疗作用时，也可能会带来一些副作用，比如阿司匹林常见的一些过敏反应，表现为血管神经性水肿、休克、哮喘、荨麻疹等。

阿司匹林外用时更应该慎重，尤其时尽量避免进入眼睛。对于阿司匹林外用来洗头，我们不应该仅仅片面的夸大其治疗作用，反而只字不提阿司匹林的不良作用，这样就会严重的误导医学知识匮乏的广大人民群众们。

 

 

结语

 

综上所述，阿司匹林外用洗头时有没有良好的作用，目前来说并没有得到有关的官方科研人员的相关证实和发布。因此，对于药品阿司匹林说明书之外的其它用法，我们更加应该慎重地应用，不能仅仅只看到阿司匹林的一点治疗作用，而选择性地忽视阿司匹林的诸多副作用，以免因小失大！

 

参考文献
[1]李锦锋. 阿司匹林的药理及其正副作用分析[J]. 东方食疗与保健, 2018, 000(007):58,61.
[2]苑仁坤, 李树贞. 阿司匹林的副作用及应用对策[J]. 哈尔滨医药, 2003, 023(001):54-55.

多久洗一次头，是件很神奇的事情。

 

有些人，每天都洗头，还是觉得油；而有些人，两三天才洗一次头，也没有觉得不舒服......

 

这就让人纳闷了。

 

到底多久洗一次头是正常的？

这个主要看肤质。

 

 

干性皮肤皮脂分泌不足，洗头太频繁容易把本就不充裕的皮脂膜洗掉，导致头屑增多、发质干燥，因此建议隔一两天洗一次。

 

相反，油性发质皮脂分泌旺盛，需要通过清洁去除多余的皮脂，因此洗头次数可以频繁一些，最好每1-2天洗一次，天气太热的话每天一次都OK。

 

另外，请放心，每天洗头并不会导致脱发。

 

早上洗头好还是晚上洗头好？

你高兴就好。

关于洗头时间，有不少人纠结到底早上洗还是晚上洗好？还有人到现在还坚持晚上9:00后不能洗澡。

然而并没有科学研究证明哪个时间段更好。如果你已经习惯某个时间段洗头，并且没有出现不适的话，跟着自己的喜好走就好了~

不过局长提醒大家，洗头之后，尤其是在睡觉前洗头，要及时吹干头发，另外感冒的人不宜在晚上9:00之后洗头。

 

 

为什么有些人的头发毛毛躁躁的？

 

可能是天生的。

 

根据粗细度和卷曲度，发质可以分为以下十种，亚洲人的头发通常介于1B和2B之间。

 

 

不同的人发质不同，有些毛躁的头发可能是天生的，比如遗传自然卷发。但有些毛躁是后天形成的，导致头发毛躁的因素很多。

 

1. 烫染导致发质受损

 

烫发是通过热刺激改变毛干的形状，会对毛发角质造成不可逆的损伤，而染发是通过染发剂给头发着色，市面上的染发剂良莠不齐，如果用上劣质染发剂，会对头发造成很大损伤。

 

发质本就不好的人，烫染、漂白折腾下来，头发难免会变得干枯毛躁。

 

2. 不会打理

 

如果以上情况都不符合，那你头发毛躁的原因只有一个：懒！

 

既没有天生的好发质，又懒得护理头发，或者不懂得护理头发，头发一不小心就毛躁了。

 

常见护发误区

 

不知道大家有没有发现，头发对女生的影响很大，一头秀发能让颜值瞬间UP，然而，很多人并不了解头发的知识，时常踏入护发误区。

 

1. 头发太长吸收营养

 

有一些发质干枯的人，会误认为自己的头发之所以干枯毛躁，是因为头发太长了，身体的营养供不上。

 

其实吧，发干是死掉的细胞，没有新陈代谢，根本不会消耗营养，整个头皮，只有毛囊在新陈代谢时会消耗营养，而这些营养和头发长短无关，并且只占人体所需营养的极小一部分。

 

所以，头发不好，不是营养跟不上的锅，食补也只是心理作用。

 

2. 吃黑芝麻、黑豆、核桃

 

说到食补，局长不禁想到了中国人代代相传的吃黑芝麻、黑豆以及核桃等生发补发食疗法。

 

脱发局长在以前的文章讲过，看过的朋友应该都知道，食疗法莫得作用。

 

至于通过食补得到乌黑浓密的秀发更是想都别想，前面已经提过，头发是“死”掉的细胞，吃得再多，营养也传不进去。

 

想要头发变得柔顺，顶多从外部进行护理。不过，外部护理也要讲究方法。

 

3. 抹椰子油、橄榄油，用鸡蛋清、牛奶洗头

 

网上流传着各种各样的护发妙招，比如抹椰子油、橄榄油护发，甚至用鸡蛋清、醋、牛奶、啤酒洗头，讲究一个纯天然、无添加，听起来头头是道的。

 

但只要稍微细品一下，就能发现，这些“纯天然”的东西再有效也只能称作”原料”，洗护成品里不仅包含天然原料，还有各种功效添加剂成分，比如调理剂、增稠剂、去头屑剂、滋润剂、遮光剂、澄清剂、酸化剂、螯合剂、防腐剂、色素、香精等等。

 

不用想也知道，经过科学配比的成品肯定比网传的“原料”功效好。

 

如何正确护发？

 

敲黑板，科学护发知识来了！

 

1. 挑选合适的洗发水

 

洗发水的主要功能是清洁头皮头发上多余的油脂，还有日常生活中沾染的灰尘等脏东西。

 

如果只是为了清洁，可以任意选择中意的品牌、产品味道等。如果需要特殊功效，如去油、去屑、生发等，则需要关注特殊的成分和功效。

 

想要头发蓬松显发量，可以避开油脂含量高、滋润类型的洗发水，注意看配方表，避开聚二甲基硅油、植物油这种厚重不易挥发的油性成分。

 

想要头发柔顺不炸毛，则可以选择含有一定油脂等调理剂的产品，如硅油、植物油、多元醇、阳离子成分等。

 

当然光靠洗发水是不足以让头发达到理想效果的，日常呵护也很重要。

 

2. 正确洗头

 

掌握合适的洗头频率，干性皮肤悠着点，油性皮肤勤快点。

 

洗头时水温要控制好，掌握手法，不要用指甲抓头皮，用指腹轻轻按摩即可，洗完头把洗发水冲洗干净。

 

重视使用护发素。正规的护发产品可以最大程度减少外界刺激对头发造成的损害。

 

3. 正确使用吹风机

 

使用吹风机时注意两点：距离和温度。建议尽量使用低温或冷风档，吹风机与头发距离不要太近，保持20—30厘米的距离。

 

4. 不要糟蹋头发

 

发质不好的人避免烫发、染发、漂白等损伤头发的行为。

 

平时洗头、吹头、梳头的过程中动作轻揉，不要暴力拉扯头发！

 

其实多久洗一次头主要取决于出门次数。

 

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周大妈患了肾炎，在医院里输了半个月的吊瓶好多了，出院了。回来后找到我，让我用中医给她调理。通过她的化验单可以看出病情控制得不错，没有必要再吃中药了，建议她可以试试“玉米须汤”来保健，清热利尿消炎很好用。她觉得这法子太简单，但是对于她的病情是有益的。

 

 

玉米须

 

玉米须是很廉价的药品，一般不为人们所珍惜，只是在中医师的眼里它是个宝。玉米须，最早药用记载见于1476年的《滇南本草》，是我国传统的中药材，《中国药典》1977年收载。为《中华人民共和国卫生部药材标准》1985版(一部)收录的常用药材品种。

 

吃玉米，大家都爱光煮玉米，把玉米须扔掉。其实这很浪费，我们应该把玉米须摘下来，洗浄，煮水喝，是一家人清热消暑的保健茶。高脂血症、高血压、高血糖的病人喝了，可以降血脂、血压、血糖。它还能利水、消肿。中医认为玉米须，甘平，能利水消肿、泄热、平肝利胆，还能抗过敏，治疗肾炎、水脚、肝炎、高血压、胆囊炎、胆结石、糖尿病、鼻窦炎、乳腺炎等。

 

玉米须对人还有利尿作用，可以增加氯化物排出量，其利尿作用是肾外性的，所以对各种原因引起的水肿都有一定的疗效。

 

所以对于防治肾炎，适当喝点玉米须茶是很有益的。

 

 

玉米须汤制作方法

 

原料：玉米须50克。干品100克。

 

制作方法：将玉米须放入砂锅内加水适量，煮1小时，取汁饮用。

 

养生功效：清热利湿，对湿热肾阳有益。

 

另外，再介绍几个玉米须用于防治肾炎的食疗方法：

 

肾炎水肿尿少：玉米须50克，黄精10克，水煎服。每日1剂，分早、晚两次服用。可以除湿利尿，消水肿。

 

膀胱炎、小便黄赤：玉米须50克，车前子（各包）9克，甘草6克，煎汤。每日1剂，分早、晚两次口服，5天为1个疗程。清热、利尿、消炎、有辅助治疗作用

 

尿少、尿频、尿急、尿道灼热疼痛：玉米须、玉米芯各50克，水煎去渣代茶饮。毎日1剂，分早、中、晚三次饮用。清热、利尿、消炎，缓解症状有益。

 

尿血：玉米须50克，白茅根18克，水煎服。每日1剂，分早、晚两次服用，5天为1个疗程。清热、利尿、消炎、止血，可起到很好的辅助治疗作用。

 

总之，玉米须不是废物，应该了解它的功效，为我们所用，尤其是要防治湿热病、下焦湿热病、肾脏炎症性疾病等，都可以选择玉米须来保健。

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个人卫生关乎着我们的形象，健康。看起来很脏的人，大家都不会愿意接近，且个人卫生不做好，也很容易使细菌滋生，从而造成生病的情况。尤其是夏天到来后，我们的身体更容易出汗，很容易沾染粉尘，想要自己舒服，经常洗头洗澡是不可避免的事情，尤其是对女性来说，长长的头发经常打理才会看起来柔顺。有些爱干净的人，更是每天都要清洗下自己的头发，只要有一点头屑或油腻的感觉，就会清洗。但是很多人都说天天洗头发不好，不利于头发的保养，那到底多久清洗一次最好那？早上洗，还是晚上洗？

 

 

几天洗一次头比较好？

 

关于这个问题其实没有准确的答案，因为这是要根据自身的发质决定的，若你是油性头发，经常出油，那每天清洗一次也是可以的，因为若是头发一天就会变得很油腻，这个时候还不及时把头发清理干净，就很容易造成堵塞毛囊的情况出现，反而会影响到头发吸收影响，容易造成脱发。

 

但若是头发是干性发质或者中性发质，不怎么容易出油的话，那你每两三天洗一次即可，具体时间根据你头发的干净程度自己做出决定。不过你要是发现自己脱发严重的话，最好减少洗头的次数，以免加重脱发的情况。

  
此外一定要记住，就算你在爱干净，一天也最好不要清洗两次头发，比如：晚上洗澡的时候一次，白天造成起来又清洗一次，这样很容易导致皮脂腺受到损害，从而造成油脂量减少，还会让头发和头皮失去天然的保护罩，对发质影响很大。

 

洗头在早上好还是晚上好？

 

我们在洗头的时候，经常会选择两个时间点，一个是晚上，一个是早上。很多老年人都觉得在早上洗头不好，容易伤害到身体，增加中风的风险，对血管也有着很大的影响，会给血管带来负担，但事实上，不管是在晚上洗头还是早上洗头，对身体健康都没有很大的危害，大家只要根据自己的习惯选择即可。

  
为什么大家都认为早上洗头会影响到血液循环呢？这是因为他们通常都是在刚刚起床后立马就去洗头的，且这个时候的水温很难调整到刚刚好的程度，若是想要早上洗头，可以等一会在洗。

 

在这里还要再提醒一下，无论是早上洗头还是晚上，最好在洗头后立马吹干。若是洗完后，不马上吹干，很容易造成头疼的情况，时间久了，还容易导致湿气入体，加重体内湿气，更可能出现偏头痛的毛病，所以最好注意下。

 

 

在生活中，我们一定要注意个人卫生，因为我们的健康和个人卫生情况有着很大的关联，头发脏了一定要及时清理，到时不该清理个人卫生的时候也请忍耐一下，比如：月经，坐月子的时候。

风寒感冒虽然不是什么严重的疾病，但感冒这段时间身体还是非常难受的，特别是重度的风寒感冒，发作的时候患者还会有发热、发烧的症状，很多病人这个时候就想洗头洗澡，可是一方面又担心这样会影响感冒的恢复。那风寒感冒后到底能不能洗头洗澡呢？又应该要注意些什么呢？

风寒感冒后是可以洗头洗澡的，在发热或者是发烧的时候洗头洗澡对病情还有一定的好处，而且也能起到退热的作用，但是这个时候洗头洗澡是有很多禁忌的，大家必须要知道。

1、洗头的时候水温要合适不能太凉，太冰冷的水洗了之后反而会加重感冒程度，甚至还有可能会引起头痛。洗澡的时候也不能让身子光着受凉，可用一个大桶装水然后把身子浸泡在里面。

2、保证洗头环境温度不要太低，也要注意合理的开窗户，窗户开太大有凉风吹进来就很容易感冒，而且被水打湿后的身子毛孔会比较大，此时也会加重寒气的入侵，这样还有可能会落下病根。

3、不要等到出汗的时候洗头洗澡，这样也是会加重感冒程度的，如果风寒感冒患者身子有出汗，那要等到汗水分泌完了之后再去洗澡洗头。

4、洗完头或者洗完澡后要注意保暖，也要尽快把水擦干净避免受凉。出了浴室后可喝温开水或者是喝点红糖姜水，能起到驱寒保暖的作用。

5、如果之前没有出汗但是洗澡的时候出了汗，就要切记不可以服用一些大补的中药或者是食物，这样很容易加重体虚，反而会伤了元气。

6、洗澡后饮食不能吃得过于油腻和刺激，这些都是不利于疾病恢复的，还会引起其他的症状，甚至会生痰。

这些事项我们在洗头洗澡的时候都应当注意，如果得了风寒感冒也要尽快接受治疗。在感冒后为了将体内的寒气逼出来，可以把生姜用来泡泡脚，可起到活血化瘀的作用。后期也要合理饮食，在短时间之内尽量安排一些清淡的食物，可以熬点稀粥或者是煮点柔软的面条。

在生活中，很多年轻人都有这样的疑问，天天洗头发，为什么自己还是有头屑呢？自己也用了各种去屑洗发露还是不管用。每天出门洗头，结果出去头发上、衣服的肩膀上都是头屑，给人一种非常邋遢的感觉，严重影响自己的外在形像、日常生活和工作。

  
要想知道为什么总是出现头屑，我们很有必要了解什么是头屑，头屑是人体头部表皮细胞新陈代谢的产物，正常的时候我们头皮生态的油脂、菌群、代谢平衡是平衡的。

 

 

当我们的头皮生态平衡遭到破坏时，头皮的油脂分泌增加，头发变得油腻；头皮的菌群环境失衡，有害菌大量滋生繁殖，导致头皮发痒；头皮的角质层代谢加快、脱落就形成的头屑。

  
其实，在生活中造成人们头皮屑过多的原因有很多：比如说头皮干裂，尤其是对于那些头皮屑一大片一大片的出现的人，此时已不是简单的头皮屑的问题，很有可能是头皮病理性的疾病银屑病或者是牛皮癣。

  
当出现这种情况时，人们不再是能通过勤洗头或者用洗发露能解决的，这需要去医院进行治疗。除了这些病理性的原因，或者是因为头皮太过干燥而出现头皮屑，也有可能是因为有些人的头皮油脂分泌比较多而出现大量的头皮屑。

 

 

还有些是有些人平时喜欢烫染头发，因为烫染头发都会对头部的皮肤细胞造成损害，让头部皮肤细胞正常的编程性死亡变成非正常的死亡，造成细胞死亡加快增多，死亡的细胞掉落就会形成头皮屑。

  
还有一种原因是人们的精神压力太大，再加上因为熬夜或者不好的饮食习惯等因素的共同作用，导致头皮屑大量出现。

 

对于以上的各种原因引起头皮屑，那么我们怎么来解决呢？下来就给到大家介绍几种方法：

  
1、​对于头皮干燥性患者，禁止天天洗头，因为天天洗头会减少头皮皮脂的厚度，造成皮脂加快分泌，会让头皮干燥的更加严重，最好3-4天洗一次。

 

2、对于病理性的疾病引起的，到医院接受治疗。

 

3、对于烫头染头出现头皮屑的人，最好减少或者停止烫头染头，等到头部皮肤恢复好了，可以偶尔烫染一次。

 

4、对于精神压力大、爱熬夜、不良饮食的人，最好调整生活作息，保持良好的心情可以减少头皮屑的出现。

一个被头屑困扰的人，日常生活中到底有多窒息？

 

深色衣服基本不敢穿、眼镜怎么擦都无法保持干净，盘上、手机上、桌子上到处都是如雪的碎屑……

 

 

可怕的是它不光影响形象，还会让人忍不住挠痒，然后陷入恶性循环：头屑越来越多，头发越来越少。

 

被头屑折磨的人到底该怎么做？《生命时报》采访专家，教你彻底和头屑说再见。

 

受访专家

北京大学第一医院皮肤科主任医师  杨淑霞

北京中医医院皮肤科副主任医师  周涛

东南大学附属中大医院皮肤科副主任  董正邦

 

头屑过多，是因为头皮生病了

 

我们的头皮每天都在自我更新，老旧的角质细胞不断成熟脱落，由新生的角质细胞顶上。当脱落的角质细胞不能相互分离，几个至几十个细胞相互连接，就形成了头屑。

 

 

根据生成条件的不同，头屑可分为生理性和病理性两类。

 

• 生理性头皮屑较为常见，是一种干性皮屑，表现为糠状、灰白色的小磷屑，散落在毛发间。
• 病理性头皮屑则是多种因素造成头皮发炎，一般表现为头屑过多，毛孔堵塞，毛发受损，甚至出现头皮瘙痒的现象。

 

造成病理性头屑增多，最常见的是下面4种疾病。

 

1 脂溢性皮炎

头屑变多+头发变少（脱发）+头皮瘙痒，最常见的原因就是脂溢性皮炎。

 

常见于成年人，除了头皮屑增多外，还表现为头皮起红斑或小丘疹，头皮上的鳞屑是油腻性的，头发油腻、干枯，甚至有脱发现象。

 

2 头癣

在头癣种类中有一种为白癣，会引起头皮屑增多，同时会伴有脱发，初起为白色鳞屑性局限斑片，稍有痒感，逐渐扩大后，融合成片界限清楚，好发于头顶。

 

3 头部银屑病

部分银屑病仅局限于头部，头皮屑非常多，而且皮层很厚，出现边界清楚的、覆盖厚鳞屑的斑块，常超出发际线。

 

4 石棉状糠疹

好发于青少年，表现为头皮上有很厚的灰白色细碎鳞屑，呈干燥的粉末状，面积较大，弥漫性分布；毛发不受影响，既不变质，也不脱落，患者会有轻度瘙痒感。

 

去屑洗发水认准4种成分

 

摆脱生理性头屑和较轻的脂溢性头屑，用去屑洗发水是简单有效的方法。去屑洗发水洗头可以去除头皮上过多的油脂，减少马拉色菌过度繁殖，进而缓解头皮屑。

 

 

去屑洗发水最好选择含有下列成分的。

 

⦿ 吡啶硫酮锌(吡硫鎓锌)：可减少真菌。

⦿ 二硫化硒：可抑制细胞更新甚至可减少真菌数量。

⦿ 水杨酸：可擦洗剥脱死皮。

⦿ 酮康唑：可抑制多种真菌。

 

需要注意的是，对炎症较重的脂溢性皮炎造成的头屑，洗发水无法有效控制；头癣、银屑病、石棉状糠疹等头部皮肤疾病需要遵医嘱用药治疗。

 

如果使用去屑洗发水后，仍然头屑、头痒严重，建议求助皮肤科医生，查明原因后遵医嘱进行治疗或选用合适的OTC（非处方）洗剂。

 

5件事让去屑效果加倍

 

有些人头皮痒、头屑多、爱出油，会选择每天洗头，殊不知过度清洗会破坏头皮层起保护作用的油脂，反而适得其反。

 

在使用去屑洗发水的过程中，注意5件事效果更佳。

 

 

1）1周用1次就够

一些去屑洗发水中含有的抗真菌药物会刺激头皮，分解、剥落那些干燥、疏松的皮肤表面，频繁使用反而会加重头屑脱落。

 

去屑洗发水最好每周用1次，如果头屑过多，可以增加至2次，但不宜超过3次。

 

2）洗发水留5分钟再冲掉

头屑多者洗发次数不要太多，以每周2~3次为宜，每次洗两遍。

 

第一遍涂抹洗发水并用清水冲洗可以洗去头发和头皮上积攒的碎屑和油污；洗第二遍时，让洗发水泡沫在头发上保留至少5分钟，然后再用清水冲掉，这样洗发水才可渗入皮质细胞，从而发挥作用。

 

3）每个月换配方

有些去屑洗发水用一段时间后效果会变得不明显，头屑死灰复燃，这可能是你已对其有效成分产生了抗药性。为防止出现这种情况，建议尝试轮换使用三种不同配方的去屑洗发水，每种各用一个月。

 

4）冲1分钟再涂洗发水

一些人性子急，头发刚一浸湿就抹洗发水，然而这样反而会造成清洗不彻底或打结，让污垢、头皮屑等残留在头发中。建议涂洗发水前，先冲洗1分钟左右。

 

5）水温40℃最佳

很多头皮屑较多、头皮发痒的人喜欢用温度较高的水洗头发，觉得这样去屑止痒的效果更好。其实，水温过高容易带走过多头皮中的油脂，不仅会损伤发质，还会令头皮出油、产生头皮屑的情况更严重，建议洗头发的水温以40℃为宜。

 

6）先梳再洗

相对于洗发水的成分，洗发的方法对头皮和头发的健康影响更大。

 

把头发堆成一团用力揉搓非常伤头发，正确做法是：先将头发梳顺、冲湿，将洗发水打出泡沫后均匀涂抹在头发上，手由外向内做类似挤奶的动作，再用指腹轻轻按揉头皮，然后反复冲洗；擦干时不要用毛巾使劲揉搓，而是要蘸干。

 

另外，生活习惯和压力也会对头屑产生影响，平时也要注意保持规律作息，避免吃煎炸、辛辣等食品。

头皮屑十分令人烦恼，很多人都被困扰，用尽各种品牌的去屑洗发水，但讨厌的头屑仍然如影随形。

 

偶然的机会，我读到湖北十堰名老中医周正祎先生所著的《医门课徒录》。书中介绍了一个治疗头皮屑的外洗药方，便拿来一试。

 

 

处方：生何首乌、鲜侧柏叶、千里光、薄荷、墨旱莲各10克，黑芝麻、黑大豆各3克。上述药物用凉水6000毫升浸泡30分钟后，武火烧开，文火慢炖。煎汁约3000毫升，乘温泡洗头皮、头发，每日1剂，早晚各一次，每次20分钟左右。洗了两天，头皮屑就明显减少，大约十天后，头皮屑几乎消失。依照周老的经验，隔日一次，又用半月，巩固疗效，此后头皮屑基本消除，而且头发比之前浓密黑亮。

 

周老认为该方能疏风润燥，凉血止痒。主治头皮屑过多，头皮起小疹，或红、或白、或痛、或痒，春、夏、秋季加重，饮酒、熬夜时更甚。

 

根据周老经验，如头皮屑多，发质偏于油腻，可酌情加入皂角、生山楂、虎杖、茵陈；如头皮屑多，发质干燥而不油腻，加鲜侧柏叶至60克、黑大豆至10克，生地30克。

 

根据邹孟城老中医临床经验，头皮屑多伴有头皮瘙痒者可酌情加入龙眼壳30克，止痒效果更好。本人应用周老的组方思路，以原方为基础，结合患者临床特征，酌情加减治疗多例头皮屑患者，应用此方外洗，一般洗1～3次即可见效。此方也可以起到保护头皮、滋养头发的作用。

 

头皮屑是由真菌（马拉色菌）感染引起的，平时要提高头皮护理意识，在生活中要注意做到预防工作：

1、要保持充足的睡眠，愉快的心情，多运动都有利于皮肤健康。

2、少吃刺激及煎炸的食物；多吃一些含碱性多的食物，如海带，紫菜；常喝鲜奶，豆类，水果类等能起到润发作用。

3、现在，很多爱美的年轻人天天洗头，其实过多的洗头减少了头皮皮脂的厚度，令皮脂加速分泌，导致头皮干燥，头皮屑过多。

4、现在正处于夏天，天气炎热，很多年轻人就用凉水洗头感觉很是凉爽，其实这样很难达到清洁的目的，还会引起头痛头晕的现象，建议用温水洗头，

5，在选择洗发水时，有头屑的人要选用具有调养头皮功能的洗发水。

 

本方仅限外洗，勿内服。凡头皮或者皮肤对中药过敏者请不要使用。

 

本文旨在科普并供中医同行参考。患者请在中医师指导下使用。

在我们身边，经常能看到一些人年纪轻轻头发就白了，在医学上称少年白发，俗称“少白头”。给大家介绍一味中药，用好了可治少白头。

 

 

墨旱莲即莲子草也，旧不载所出州郡，但云生下湿地，今处处有之，南方尤多。此有二种：一种叶似柳而光泽，茎似马齿苋，高一、二尺许，花细而白，其实若小莲房。苏恭云：苗似旋复者是也；一种苗梗枯瘦，颇似莲花而黄色，实亦作房而圆，南人谓之莲翘者。二种摘其苗，皆有汁出，须臾而黑，故多作乌髭发药用之，俗谓之旱莲子。三月、八月采，阴干，亦谓之金陵草。 

 

见孙思邈《千金·月令》云：益髭发，变白为黑。金陵草煎方：金陵草一秤，六月以后收采，拣择无泥土者，不用洗，须青嫩，不杂黄叶，乃堪烂捣研，新布绞取汁，又以纱绢滤，令滓尽，内通油器钵盛之，日中煎。五日，又取生姜一斤绞汁，白蜜一斤，合和入煎，中以柳木篦搅，勿停手，令匀调。又置日中煎之，令如稀饧，为药成矣。每旦日及午后，各服一匙，以温酒一盏化下。如欲作丸，日中再煎，令可丸，大如梧子，依前法酒服三十丸，及时多合制为佳，其效甚速。 

 

 

上面是一个记载，出处我找了半天没找到。墨旱莲，是中药中最常用的一种药，也是一种野草，中国大部分地区都有生长。我认识墨旱莲是从方剂开始的，当时学方剂的时候，背诵方歌。有一些方剂是药味很少，比如独参汤就一个药。二至丸就有两个药，墨旱莲和女贞子。二至丸为补益剂，具有补益肝肾，滋阴止血功效。用于肝肾阴虚，眩晕耳鸣，咽干鼻燥，腰膝酸痛，月经量多。方中以女贞子为君药，味甘苦，性凉，补中有清，可滋肾养肝，益精血，乌须发。臣以墨旱莲，味甘酸，性寒，既能滋补肝肾之阴，又可凉血止血。二药配合，补益肝肾，滋阴止血，药少、力专、性平，补而不滞，为平补肝肾之剂，共奏补益肝肾，滋阴止血之功。 

 

这么好的方子，这么少的药味，我就仔细研究。于是就认识了墨旱莲这味药，这是不错的中药，临床经常用到。墨旱莲具有滋补肝肾，凉血止血的功效。用于牙齿松动，须发早白，眩晕耳鸣，腰膝酸软，阴虚血热、吐血、衄血、尿血，血痢，崩漏下血，外伤出血。我在临床上，最主要用于治疗少白头和白癜风。少白头的治疗效果不好，但是墨旱莲对于白癜风的效果还是很不错的。墨旱莲，全草入药。夏、秋季割取全草，除净泥沙，晒干或阴干。 

每天早晨醒来，枕头上都会有一堆头发，无论是梳头发还是洗头发，秀发都会一把一把的离开我。讲真，严重影响心情和形象！这种苦恼，真的只有“同道中人”才能理解！

 

中国脱发现状：80后占脱发人群的38%，90后占36%左右。面对如此严峻的形势，该如何拯救这第二张脸？脱发、白发的危害有多大才能引起你足够的重视?

 

脱发危害一：脱发者因为形象问题，常常是固步自封

 

他们在人际关系上的突围常常是屡战屡败，时间一长，脱发者甘于现状过着狭隘窄小的生活空间。当一个人的关系极为有限时，他很难在这个社会上取得大的发展空间。

 

脱发危害二：脱发使人显老

 

有些二十几岁的脱发年轻人却被三十岁的人反过来叫“大哥”，而一些四十多岁的中年人因脱发被一些小孩亲切地喊“爷爷”。被别人这么莫须有地“尊称”着，只有自己清楚这种“尊称”叫人痛在心里，愁在脸上。

 

脱发危害三：脱发会让你找对象比他人更困难

 

据最新的一项网络调查显示，90%以上的年轻女性在找男友时选择有房产不脱发男性，因为脱发在她们心中是“最不帅”的代名词。由此许多脱发者成了无人打理的“剩男”。同样，个别女性脱发者在寻找另一半时也是苦费心力到头来一场空。

 

李时珍记载的天然“生发药”，4个方子，第3个最管用，发量多，白发没了

 

1、食补：核桃仁+黑芝麻

 

配方：核桃仁250克，黑芝麻250克，红糖500克

 

 

将红糖放入锅内，加水适量，用武火烧开，移文火上煎熬至稠厚时，加炒香的黑芝麻、核桃仁搅拌均匀，停火即成乌发糖；

 

将乌发糖倒入涂有熟菜油的搪瓷盘中摊平、晾凉，用刀划成小埠，装糖盒内备用。

 

用法：早、晚各食2块。

 

作用：健脑补肾，乌发生发。适用于头昏耳鸣、健忘、脱发、头发早白等症。久服有预防早衰作用。

 

外养：中..玉..育..荣..液

 

2、配方：何首乌、鳢肠叶、侧柏提、薏苡籽、苦参根、当归、枸杞果、姜根等中草药构成。11年入非遗名录，已在药监局案。

 
 
用法：外喷，每天两次，然后按摩3分钟，使用20天左右能明显看出效果。

 

作用：其有效活性成分能起到修复受损毛囊，恢复毛囊活性，增强发根活力，促进黑色素合成、营养发根的作用，并有效促进头发的生长。

 

有效成分将黑色素颗粒运输到毛囊血管中，使其变得更加通常和活跃，增强了黑色素颗粒的功能。这样黑色素就能源源不断的产生和合成，头发会变得乌黑起来。

 

适宜于治 少年白发，斑秃、产后脱发、白发、脂溢性脱发等脱发、白发人群。不妨试试！

 

 

3、搭配穴位按摩，止脱生发，白发长黑一把好手

 

（1）风池穴

 
风池穴位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，与耳垂齐平。用两手大拇指指腹在穴位处向上推按适度用力，以有酸胀感为宜。按摩这个穴位可以疏通颈项经络，促进头部血液循环，帮助增强对头皮和头发的营养供应。所以平时按摩这个穴位能有效的促进头发生长、预防脱发。

 

（2）百会穴

 
在头顶中心凹陷处有一个穴位叫百会穴，它是调节大脑功能的要穴。两手食指和中指的指腹并拢，垂直向下按压。听起名“百会”就能知道，她是各种经脉气会聚的地方，其效果自然不言而喻，不仅能提神醒脑还可以预防各种原因所致的脱发。

失眠多梦易醒，是困扰许多人的睡眠障碍问题。这一现象可能与多种因素有关，包括神经衰弱、神经功能紊乱、心理障碍、植物神经功能紊乱等。下面，我们就来详细了解一下这些原因。

首先，神经衰弱是导致失眠多梦易醒的常见原因之一。神经衰弱是指由于长期的精神压力、情绪波动等因素，导致神经系统功能减退，从而引发一系列生理和心理症状，如失眠、多梦、易醒等。

其次，神经功能紊乱也可能导致失眠多梦易醒。神经功能紊乱是指神经系统各部分之间协调失衡，导致身体出现一系列异常反应，如失眠、多梦、易醒等。

心理障碍也是导致失眠多梦易醒的重要原因之一。心理障碍包括焦虑、抑郁、恐惧等情绪问题，这些问题会影响人的睡眠质量，导致失眠多梦易醒。

此外，植物神经功能紊乱也可能引发失眠多梦易醒。植物神经功能紊乱是指自主神经功能失调，导致身体各器官功能紊乱，从而引发一系列症状，如失眠、多梦、易醒等。

针对失眠多梦易醒的治疗，主要包括药物治疗和非药物治疗。药物治疗主要包括服用镇静剂、安眠药等，以缓解症状。非药物治疗包括调整生活方式、心理治疗等，以改善睡眠质量。

在日常生活中，养成良好的生活习惯对改善失眠多梦易醒至关重要。建议保持规律的作息时间，避免熬夜；保持良好的心态，减少压力；适当锻炼，增强体质。

总之，失眠多梦易醒是多种因素导致的睡眠障碍，需要我们引起重视。通过了解原因，采取针对性的治疗措施，我们可以改善睡眠质量，提高生活质量。

随着生活节奏的加快，越来越多的人面临着失眠的困扰。中医认为，牛奶具有润肠补气血的功效，对于改善失眠有一定的帮助。

牛奶性平味甘，入心、肺经，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养成分。其中，牛奶中的色氨酸可以促进人体产生褪黑激素，有助于调节睡眠。

除了牛奶，以下几种食物也对改善失眠有一定帮助：

1. 燕麦：燕麦含有丰富的膳食纤维和维生素B族，有助于稳定血糖，促进睡眠。

2. 香蕉：香蕉富含钾和维生素B6，有助于缓解压力，改善睡眠。

3. 红枣：红枣具有补气养血的作用，适合气血不足引起的失眠。

4. 酸奶：酸奶中的乳酸菌有助于调节肠道菌群，改善睡眠。

5. 蜂蜜：蜂蜜具有润肺止咳、润肠通便的作用，适合因肺燥引起的失眠。

此外，以下几种方法也有助于改善失眠：

1. 保持良好的作息时间，避免熬夜。

2. 保持室内环境安静、舒适。

3. 避免过度使用电子产品，如手机、电脑等。

4. 进行适当的运动，如散步、瑜伽等。

5. 放松心情，进行深呼吸、冥想等放松训练。

总之，改善失眠需要从饮食、生活习惯等多方面入手，才能取得良好的效果。

失眠是一种常见的睡眠障碍，困扰着许多人的生活。传统医学认为，针灸是一种有效的治疗方法，那么针灸真的可以治疗失眠吗？

首先，我们需要了解失眠的成因。失眠可能由多种因素引起，如压力、焦虑、抑郁、荷尔蒙变化、不良的生活习惯等。在经过药物治疗和心理治疗无效的情况下，针灸成为一种新的选择。

针灸治疗失眠的原理是通过刺激特定的穴位，调节人体的气血平衡，从而达到改善睡眠的目的。具体来说，针灸治疗失眠主要从以下几个方面进行：

1. 调节神经系统：通过刺激穴位，调节大脑神经递质的分泌，缓解焦虑、抑郁等情绪，从而改善睡眠。

2. 调节内分泌系统：针灸可以调节体内激素水平，如褪黑素等，有助于调节睡眠周期。

3. 舒缓肌肉：针灸可以缓解肌肉紧张，减轻身体疲劳，有助于入睡。

4. 改善血液循环：针灸可以促进血液循环，改善局部营养供应，有助于改善睡眠质量。

那么，针灸治疗失眠有哪些优势呢？首先，针灸是一种物理治疗方法，没有副作用，安全性高。其次，针灸操作简单，易于接受。最后，针灸治疗失眠效果显著，许多患者经过一段时间治疗后，睡眠质量得到明显改善。

当然，针灸治疗失眠也需要注意以下几点：

1. 选择正规医疗机构和有经验的针灸师进行治疗。

2. 针灸治疗需要一个过程，患者要有耐心，坚持治疗。

3. 治疗期间，患者要调整生活习惯，保持良好的作息时间。

4. 针对不同的失眠原因，针灸治疗的方法和穴位选择有所不同，患者应咨询医生，制定个性化的治疗方案。

总之，针灸是一种安全、有效、便捷的治疗失眠的方法，值得患者尝试。

压力与肥胖的关系一直是医学研究的热点。压力不仅会影响情绪，还会影响身体健康，其中最明显的就是导致肥胖。本文将探讨压力与肥胖之间的关系，并介绍一些缓解压力、预防肥胖的方法。

压力是导致肥胖的重要因素之一。当人体处于压力状态时，会分泌一种叫做皮质醇的激素。皮质醇会促进食欲，并抑制脂肪的分解，从而导致体重增加。

除了皮质醇，压力还会影响睡眠质量。睡眠不足会导致食欲增加，并降低新陈代谢，从而进一步导致体重增加。

那么，如何缓解压力，预防肥胖呢？以下是一些建议：

1. 增加运动量。运动可以缓解压力，提高新陈代谢，并促进脂肪的分解。

2. 保持良好的作息习惯。保证充足的睡眠，有助于缓解压力，并维持正常的食欲。

3. 饮食清淡。避免高热量、高脂肪的食物，减少油脂和糖分的摄入。

4. 学会放松。可以通过冥想、深呼吸等方式，缓解压力，保持心情舒畅。

5. 及时就医。如果压力过大，影响到了身体健康，应及时就医，寻求专业帮助。

随着生活节奏的加快，熬夜已经成为许多人的常态。长时间的熬夜不仅会导致皮肤暗黄、缺乏光泽，还会引起黑眼圈的困扰。那么，如何有效去除黑眼圈呢？本文将从多个方面为您详细介绍。

首先，黑眼圈的成因多种多样。常见的有遗传因素、睡眠不足、眼部疲劳、饮食不当、卸妆不彻底等。因此，去除黑眼圈需要从多个方面入手。

1. 日常护理：保持充足的睡眠，避免熬夜；保持良好的饮食习惯，多吃富含维生素C和维生素E的食物；适当进行眼部按摩，促进血液循环。

2. 眼部护理：选择合适的眼霜，涂抹时手法要轻柔；定期进行眼部护理，如敷眼膜、热敷等；卸妆时一定要彻底，避免残留化妆品导致黑眼圈。

3. 饮食调理：多吃富含胶原蛋白的食物，如猪蹄、鱼汤等；多喝水，促进新陈代谢；避免摄入过多咖啡因和酒精，以免加重黑眼圈。

4. 医疗治疗：对于严重的黑眼圈，可以考虑激光治疗、光子嫩肤等医疗手段。在专业医生的指导下进行治疗，效果会更加显著。

总之，去除黑眼圈需要坚持日常护理，保持良好的生活习惯。同时，在必要时可以寻求专业医生的帮助，以达到更好的效果。

随着生活节奏的加快，很多人在晚上都会感到饥饿，尤其是女性朋友们，既担心睡前吃东西会导致发胖，又渴望得到一份温暖和慰藉。那么，有没有一些食物既可以满足我们的味蕾，又不会导致体重增加呢？今天，就让我们一起来探索一下。

首先，香蕉是一个非常不错的选择。香蕉富含钾、维生素B6和镁等元素，这些成分可以帮助身体放松，缓解压力，改善睡眠质量。此外，香蕉的卡路里较低，且食物纤维含量丰富，可以促进排便，有助于消化。

其次，菊花茶也是一种非常不错的睡前饮品。菊花茶具有清热解毒、平肝明目、镇静安神等功效，可以帮助我们缓解疲劳，放松心情，进入良好的睡眠状态。

此外，温牛奶也是很多人喜爱的睡前饮品。牛奶中含有丰富的色氨酸，可以帮助身体产生褪黑素，从而改善睡眠质量。而且，牛奶中的钙质还可以补充我们身体所需的营养，有助于骨骼健康。

蜂蜜也是一种非常适合睡前食用的食物。蜂蜜中含有丰富的葡萄糖和果糖，可以促进大脑产生褪黑素，帮助我们放松身心，进入睡眠状态。此外，蜂蜜还具有润肺止咳、养颜美容等功效。

除了以上这些食物，土豆、燕麦片、杏仁、亚麻籽、全麦面包和火鸡等食物也都是很好的睡前选择。它们富含丰富的色氨酸和镁等元素，可以帮助我们放松身心，改善睡眠质量。

总之，想要在睡前吃点东西又不会发胖，我们可以选择一些低卡路里、高营养的食物，如香蕉、菊花茶、温牛奶、蜂蜜、土豆、燕麦片、杏仁、亚麻籽、全麦面包和火鸡等。这些食物不仅可以满足我们的味蕾，还可以帮助我们改善睡眠质量，保持身体健康。

睡眠障碍症是一种常见的健康问题，许多患者都深受其困扰。然而，令人欣慰的是，大部分的睡眠障碍症是可以得到有效治疗的。即使是一些顽固性的睡眠障碍症，在药物和其他辅助治疗手段的帮助下，也能得到显著的改善。

治疗睡眠障碍症并非一蹴而就的过程。它需要患者与医生共同努力，制定一个全面的、个性化的治疗方案。首先，医生会通过详细询问病史、进行体格检查和必要的辅助检查，来明确诊断。在此基础上，医生会根据患者的具体情况，制定相应的治疗方案。

治疗睡眠障碍症的方法多种多样，包括药物治疗、心理治疗、行为治疗、物理治疗等。药物治疗主要包括安眠药、抗抑郁药、抗焦虑药等，用于缓解症状。心理治疗则通过认知行为疗法、放松训练等方法，帮助患者调整心态，改善睡眠。行为治疗则侧重于改变不良的睡眠习惯，如规律作息、避免睡前使用电子设备等。物理治疗则包括按摩、针灸、理疗等，有助于缓解身体不适，改善睡眠。

除了治疗，患者还需要注意日常的保养。保持良好的作息习惯，避免熬夜、过度劳累；保持乐观的心态，避免过度焦虑、紧张；创造良好的睡眠环境，如保持安静、舒适、适宜的温度；适当进行体育锻炼，增强体质，提高睡眠质量。

如果出现睡眠障碍症，建议患者及时就医，寻求专业医生的帮助。医生会根据患者的具体情况，制定个性化的治疗方案，帮助患者战胜睡眠障碍症。

新妈妈们往往面临着巨大的生活压力，尤其是睡眠问题。据研究，约70%的新妈妈都会出现睡眠不足的情况。那么，如何才能改善新妈妈的睡眠质量呢？以下是一些实用的建议：

首先，建立规律的作息时间非常重要。每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，哪怕是在周末也是如此。这样可以调整人体的生物钟，帮助身体更快地进入睡眠状态。

其次，保持良好的睡眠环境也很关键。卧室应该保持安静、黑暗和适宜的温度。可以使用遮光窗帘或眼罩来阻挡光线，使用耳塞或白噪音机来降低噪音。

此外，适当的运动可以帮助改善睡眠质量。可以选择在白天进行轻度的有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽等。但需要注意的是，避免在睡前进行剧烈运动，以免身体过于兴奋，难以入睡。

合理的饮食也是改善睡眠质量的重要因素。晚餐应该清淡易消化，避免过量摄入咖啡因和酒精。睡前可以适当吃一些帮助睡眠的食物，如牛奶、蜂蜜、香蕉等。

最后，放松心情也是改善睡眠质量的关键。可以通过冥想、深呼吸、泡澡等方式来放松身心，缓解压力和焦虑。

总之，新妈妈们要注重调整作息时间、保持良好的睡眠环境、适当运动、合理饮食和放松心情，才能有效改善睡眠质量，更好地照顾自己和宝宝。

早晨起床，面对镜子，发现脸部肿胀，这样的情况是否让你感到困扰？这可能是身体水分代谢不良的表现。水分代谢不良不仅会导致脸部浮肿，还可能引发一系列健康问题，如心跳加速、目眩、失眠、过敏性鼻炎等。那么，如何预防和改善浮肿呢？以下五种食物或许能帮助你。

1. 土豆：被誉为“长在土里的苹果”的土豆，含有丰富的无机盐分，其中钾含量很高。钾能帮助身体排出因食盐过多而滞留在体内的钠，促进身体排出多余水分。蒸、烤或煮土豆时，最好不要去皮，用土豆炖菜时，连汤一起喝掉。

2. 黄瓜：黄瓜中90%以上的成分都是水，黄瓜皮中所含的异檞皮苷有较好的利尿作用，可用于膀胱炎和急性肾炎的应急治疗。黄瓜可以连皮生吃，胃肠易寒冷的人，不适宜过多食用生黄瓜。

3. 红豆：红豆含有丰富的钾和皂角苷，皂角苷有很强的利尿作用，对脚气病和因肾脏功能衰退引起的脸部、脚部浮肿，有很好的改善之效。熬红豆汤是首选，用小火煮，熬到汤的分量只有加清水时总量的一半即可盛出饮用。

4. 西瓜：西瓜含有一种氨基酸类的成分，叫作瓜氨酸，有很好的利尿功效，同时也是治疗肾脏疾病的药物成分之一，还对因心脏病、高血压及妊娠引起的浮肿有效。西瓜皮可用来煮水饮用，还有西瓜糖疗法。

5. 鲤鱼：鲤鱼能消除孕妇怀孕期间的浮肿，促使产后母乳分泌顺畅，同时还对咳嗽、肝脏病、皮肤病、胃溃疡、风湿和痔疮等疾病有效。为了去除鲤鱼肉中的泥腥味，可将鲤鱼先放入干净的水中养1~2天，再宰杀制菜。

除了饮食调整，以下方法也有助于改善浮肿：

1. 保持充足的睡眠

2. 避免长时间站立或坐着不动

3. 增加运动量

4. 减少盐分摄入

5. 保持良好的心态

随着生活节奏的加快，失眠已成为现代人的常见问题。许多因素可能导致失眠，如压力、焦虑、不良生活习惯等。本文将为您介绍一些常见的失眠原因、治疗方法以及日常保养建议，帮助您摆脱失眠困扰。

一、常见失眠原因

1. 压力：工作、学习、家庭等方面的压力可能导致失眠。

2. 焦虑：对未来的担忧、焦虑情绪等可能导致失眠。

3. 不良生活习惯：熬夜、饮食不规律、缺乏运动等不良生活习惯可能导致失眠。

4. 疾病：如抑郁症、焦虑症、慢性疼痛等疾病可能导致失眠。

5. 药物：某些药物如咖啡因、兴奋剂等可能导致失眠。

二、治疗方法

1. 心理治疗：通过心理咨询、认知行为疗法等方法，帮助患者缓解压力和焦虑情绪。

2. 药物治疗：在医生指导下，使用安眠药等药物改善睡眠。

3. 物理治疗：如经颅磁刺激、生物反馈等物理治疗方法，帮助改善睡眠。

三、日常保养建议

1. 保持规律作息：每天按时睡觉、起床，建立良好的生物钟。

2. 饮食调整：晚餐不宜过饱，避免辛辣、油腻食物。

3. 运动锻炼：适量运动有助于改善睡眠。

4. 放松身心：睡前进行深呼吸、冥想等放松身心活动。

5. 避免咖啡因和酒精：睡前避免摄入咖啡因和酒精。

四、医院和科室推荐

如果您患有失眠，可以前往以下医院和科室就诊：

1. 精神心理科：针对心理因素导致的失眠。

2. 内科：针对疾病因素导致的失眠。

3. 耳鼻喉科：针对睡眠呼吸暂停等睡眠障碍。