肉碱在功能食品及医药领域的应用

 

1、减肥

 

左旋肉碱作为脂肪酸b-氧化的关键物质，能够在机体内除去多余的脂肪及其他脂肪酸的残留物，使细胞内的能量得到平衡。肉碱在减肥过程中真正达到了世界卫生组织（WHO）所规定的健康减肥三大标准：不厌食、不腹泻、不乏力。

 

2、消除脂肪肝

肝脏是脂类和脂肪的重要代谢器官，脂肪的分解、合成及蛋白代谢等均在肝脏内进行，除食用过多脂肪和脂肪运员增加可导致脂肪肝外，更重要的是当体内缺乏肉碱或甲基供应不足时，长链脂肪酸氧化发生障碍，导致脂肪在肝中过量存积而发生脂肪肝。

 

增加或补给肉碱的摄入量，可调节脂肪代谢，促进脂肪的b-氧化，从根本上消除体内或脏器内多余的或存积的脂肪，目前瑞士、美国及日本等国家都用肉碱来防止脂肪肝的发生，也可以通过添加肉碱来消除肝脏中存积过多的脂肪而获得康复。

 

 

沈女士，每次体检都发现自己的甘油三酯超标，虽然饮食上她控制的很好，可是不见成效。后来，营养师让她试试左旋肉碱。果然，几个月后她惊喜地发现，她的甘油三酯指数趋于正常。

 

3、心脏保健

 

心脏不停地泵出血液，不断运动的心脏细胞其能量来源至少有三分之二是来自脂肪的氧化，肉碱是脂肪氧化不可或缺的关键物质，如果缺乏肉碱，首先影响的就是心脏。肉碱对于心肌细胞的健康极为重要，补充足够的肉碱有利于预防及治疗心脏的多种状况。

 

另外，肉碱还能提高血液中的高密度脂蛋白水平，是一种胆固醇的保护成分，有利于帮助冠状动脉清洁，使高的甘油三脂下降，同时也可降低高血压患者的血压。

 

4、抗衰老

 能量是最大的抗衰老力量，细胞有足够的能量就会充满活力，在人体衰老过程中细胞能量的减弱是其加速衰老的原因之一，肉碱在整个衰老过程中起延缓过程的作用，另外，能量在细胞内起着一个修复的作用，机体衰老时不可能如前般保护自己，但肉碱能保持免疫系统的强壮，从而避免一些疾病的侵袭。

 

 

5、有利于婴儿健康

 

肉碱在婴儿利用脂肪作为能量来源的代谢中起着重要作用。用于新生婴儿产热主要靠棕色脂肪，而体内肉碱的合成能力不足（仅相当成人的12%），因此婴儿必须摄取外源性肉碱。我国对婴儿食品的L-肉碱添加量为70~90mg/kg。

 

6、其他方面

 

肉碱由于能够促进脂肪的氧化供能，同时改变呼吸酶的活性进而促进机体的有氧氧化供能作用，从而提高运动表现。适当补充肉碱对于疲劳综合症也有较明显的效果，此外，研究证实肉碱对男性生殖能力有明显的改善作用。

近年来，随着对2型糖尿病的不断深入研究，不少新型降糖药物也相继面市，胰高血糖素样肽-1（GLP-1）受体激动剂便是其中最引人瞩目的一类。这类药物在我国相继上市了艾塞那肽、利拉鲁肽、利司那肽和贝那鲁肽，但它们的家族并没有停止繁衍的脚步。

 

最近，这个家族中刚诞生不久的新成员度拉糖肽也进入了2020年版的国家医保目录，其市场价格也大幅下降，可谓是2型糖尿病患者的福音。度拉糖肽是2019年在我国新上市的GLP-1受体激动剂，它与其他降糖药比较，到底具有哪些优势呢？今天我们就来盘点一下。

 

 

度拉糖肽简介

 

度拉糖肽是1种一周只需注射一次的新型胰高血糖素样肽-1（GLP-1）类似物，通过DNA重组技术，利用CHO细胞生产，具有降低血糖 ，改善胰岛β细胞功能 ，延缓胃排空及增加饱感的药理作用，适应症：适用于成人2型糖尿病患者的血糖控制： 单药治疗用于仅靠饮食控制和运动血糖控制不佳的患者。 联合治疗用于在饮食控制和运动基础上，接受二甲双胍、或磺脲类药物、或二甲双胍联合磺脲类药物治疗血糖仍控制不佳的成人2型糖尿病患者。

 

度拉糖肽是作用于GLP-1受体，以葡萄糖浓度依赖的方式促进胰岛素分泌，抑制胰高血糖素分泌，并且能够延缓胃排空，通过中枢性的食欲抑制减少进食量。换句话说是通过间接促进胰岛素分泌，多种方式达到降糖作用，因此也对胰岛细胞具有一定的保护作用，能够减缓胰岛细胞衰竭。

 

但其降糖作用却更强，有研究显示，度拉糖肽比艾塞那肽和西格列汀对糖化血红蛋白（HbA1c）的下降幅度更大，与利拉鲁肽相似。同时，度拉糖肽独特的作用机制也使得它单用不易引起低血糖，安全性更高。

 

度拉糖肽有肾脏保护作用

 

肾功能损害是糖尿病并发症之一，糖尿病肾病患者常常有蛋白尿和肾小球滤过率的下降。研究发现度拉糖肽能使复合肾脏终点风险降低约15%，新发大量蛋白尿及肾小球滤过率持续下降的发生率显著降低，表明了长期使用可以明显降低肾损害的发生。

 

度拉糖肽能够有效控制体重

 

大家都知道，注射胰岛素其中一个副作用就是体重增加，这反而更不利于血糖的控制，而度拉糖肽可通过延缓胃排空，抑制食欲来避免患者饮食过量。一项为期52周的III期临床实验结果发现，度拉糖肽在26周的时候可使患者的平均体重下降了1.47kg，而使用甘精胰岛素组患者平均体重反而增加0.97kg，显然度拉糖肽更能够控制体重。

 

度拉糖肽有很好的心血管保护作用

 

许多糖尿病患者常常合并有高血压、冠心病等心血管疾病，更容易发生不良心血管事件。度拉糖肽具有较好的心血管保护作用，研究发现度拉糖肽能够显著降低不良心血管事件风险12%，其中非致死性卒中风险显著降低24%。除此之外，还能够降低血甘油三酯和胆固醇水平，改善患者非酒精性脂肪肝，因此也更适用于合并动脉粥样硬化性心血管疾病的2型糖尿病患者。

 

 

度拉糖肽使用更方便，依从性更高

 

度拉糖肽每周只需要皮下注射一次，与每天需注射数次的胰岛素相比较，无疑极大地提高了患者的依从性，更避免了反复多次注射后导致的注射部位皮下脂肪萎缩和硬结。

 

总之，新型降糖药度拉糖肽可以说集其他类别降糖药的优点于一身，随着进入国家医保目录和价格的大幅下降，在不久的将来必将跻身于临床一线降糖药的位置，值得大家去关注。

 

参考文献：

[1]郑晓辉，宋轶萱，史桂玲，等.度拉糖肽治疗2型糖尿病的临床研究进展[J].现代药物与临床，2020,35（1）:184-188

[2]《改善心血管和肾脏结局的新型抗高血糖药物临床应用中国专家建议》

[3]《中国2型糖尿病防治指南》（2017年版）

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随着人们生活水平提高，人们在吃上面也是下了血本，各种鸡鸭鱼肉，越来越丰富，但是吃得丰富并不代表越有营养，相反的，如果平时都按照这个食谱去吃，那么在秋冬季就会频繁地出现胃部不适，对人们来说更是一种煎熬，所以不要总是想着怎么吃最丰富，要考虑怎么吃才不会给肠胃增加负担，这才是重要的。

 

 

在身边曾经就发生过这样一种情况，50岁的王叔平时没有不良嗜好，不吸烟不喝酒，但是最近老是感觉胃部不适，有时候半夜被胃疼折腾得睡不着，已经严重影响了他的睡眠和日常生活，特别是在每次饭后，疼痛就会加重，经过检查，发现患有严重的胃溃疡，为什么平白无故会患有严重的胃溃疡呢？经过一一的排查，最后发现了问题的所在。

 

 

因为王叔是四川人，特别喜欢吃辣椒，对于四川人吃辣椒的量想必我们没有见过，也有所耳闻，王叔午饭和中饭是必须要搭配辣椒的，不放辣椒就会觉得饭菜没有味道，难以下咽，就连早饭也要配一些下饭的酱菜，因为他们那就是这样的习俗，好多人都离不开辣椒。但是要清楚，辣椒是比较刺激肠胃的，偶尔吃几次是不会造成太大伤害的，但是如果长期食用，就会导致胃粘膜受损，引发胃病或者是加重胃病。

这3种食物，或是胃病加速器，尽量少吃。

 

含盐量高的食物

 

有些人比较喜欢吃重口味的食物，殊不知不仅会损伤胃粘膜，而且食用过多还会使体内的血压升高，从而导致肠胃功能受损，血管硬化，不利于身体健康。

 

熏肉

 

熏肉等这些烟熏类的食物中含有大量的有害物质，食用过多会刺激肠胃，引起胃部不适，虽然熏肉是很多人都喜欢的食物，但是切记不宜多吃。

辛辣的食物

 

现在很多人都是无辣不欢，无论吃什么东西都要放一些辣椒，认为这样吃起来才过瘾，才有味道，但是如果经常吃一些辛辣的食物，会给胃部增加负担，引发胃病。对于王叔这样的中老年人来说，更是要注意少吃辛辣的食物，即使再喜欢吃，也要为自己的身体考虑，不要因为一时嘴馋而损害身体健康。

那怎样才能更好的养胃，让我们慢慢远离胃病呢？

 

要坚持四原则，吃饭要软，当吃饭的时候，要选择容易消化的食物，在烹饪的时候要煮的时间久一些，保证食物彻底熟透，这样的食物能更好的消化吸收；吃饭要鲜，有些朋友做饭的时候会做得特别多，就会留下很多剩饭剩菜，扔了挺可惜，大多数会选择留下来第二天吃，但是对于剩饭剩菜，患有胃病的人最好不要吃，可能会导致腹泻；吃饭要温，不要吃过冷的食物，最好吃温热的，否则会刺激肠胃引起不适；吃饭要少，每次不要吃太多，七八分饱即可，吃太多会加重肠胃负担，引发胃痛，腹胀等情况。

除此之外，还可以尝试一些养胃的粥，比如养胃梨粥，可以当做早饭，还能起到养胃的功效，先把鸭梨洗干净，出去籽，把糯米洗净，要用水浸泡四小时4小时；倒入适量水煮沸，加入糯米熬制粘稠状；最后放入鸭梨用小火熬制15分钟，等待凉透之后加入蜂蜜即可食用。具有清热解毒，生津止渴，健脾养胃的功效。

 

如果工作比较繁忙，可以坚持吃这4种食材，也能起到养胃的效果。

 

猴头菇：保护胃粘膜，消灭幽门螺杆菌；

 

丁香：抑制病菌繁殖，养胃护胃；

 

沙棘：提高胃动力，健脾养胃；

 

橘皮：理气健脾，化痰。

这种尴尬你或许很熟悉，蹲厕所常常是一二十分钟，甚至经常半小时以上，蹲得两腿发麻，走路都困难了、满脸憋得通红，严重的还有把肛门撑裂的，但是“始”终拉不出来……  也有些时候，好不容易拉出来了，但大便又是干干的，黑黑的，还总有种“意犹未尽”不痛快感。

 

人的生活无非是“吃喝拉撒睡”五件大事，但是当代人亚健康的两个最典型的特征就是“失眠”、“便秘”上，也就是 睡和拉这两件事上。

 

虽然十人九便秘，但是什么才是真正的便秘呢？

 

中医提醒：若排便出现这6个表现，很抱歉，便秘已经“找上你”了
 

表现1：每周平均大便次数少于3次；

 

表现2：排便总是排不净，总有种意犹未尽的感觉；

 

表现3：大便坚硬、干结

 

表现4：大便的时候，有种压迫感，让你很难受

 

表现5：排便时，肛门仿佛有异物堵在口上

 

表现6：排便时有时候可能还要辅助手段，例如“用手”

 

看到这里，是不是知道了什么才是真正的便秘了呢？没错，这6种表现，当你占了3条以上时，那么你就需要重视这个问题了。

 

便秘并不是“小事”，提醒：这5种危害或与便秘有关，别不当回事 

 

1、肠道功能紊乱

 

所有人都知道，便秘首先影响的就是胃肠道功能，长期便秘的人多半会出现腹胀腹痛，甚至腹部有下坠感等问题。严重的还可能导致痔疮、直肠炎、溃疡，甚至是诱发大肠癌等。单纯这一点，便秘也值得所有人都重视。

 

 

2、影响大脑功能

 

便秘会让人“变傻”？可能很多人都很疑惑，便秘跟大脑有啥关系？

 

长期便秘，体内代谢产物会一直滞留在消化道，导致大量的有害物质扩散到中枢神经系统上，进而导致了思维迟钝（傻）、记忆力下降等表现。

 

3、口臭

 

导致口臭的因素有很多，便秘就是其中很重要的一个原因，长期便秘，胃肠道堆积了很多食物残渣，长期以往堆积物就会释放出氨气，硫化氢等腐败的气体，口臭也就随之而来了。

 

4、长斑长痘

 

便秘会导致皮肤上长斑长痘，这个很容易理解，中医讲“通则不痛，痛则不通”，代谢物大量堆积，毒素会被人体部分吸收，便秘越严重，毒素被吸收的就越多，肤色上就会出现越多的痘痘、瘢痕等。

 

5、导致肥胖

 

最后这一点，送给所有正在减肥的女性，长期便秘的人，想要瘦下去，告别“大肚腩”的话，可以说说“痴人说梦”，要想减肥首先就是要保证肠道畅通，所以突破便秘的禁锢，是减肥的第一步。

 

长期便秘对人体的危害，远远不止这些，那么有没有一些方法，可以缓解便秘呢？

 

经常有听到有些人为了因为便秘太难受，通过服用泻药或者塞开塞露来解决，这些方法虽然可以解决一时的问题，但是并不能从根本上对身体起到调理作用。

 

中医推荐：调制一杯“通便水”，排便轻松又畅快。在很多中医药典中有常使用火麻仁和桑叶来润燥滑肠，缓解便秘。火麻仁：约含有30%的脂肪油，脂肪油具有润燥滑肠的作用，能够刺激肠壁使分泌液增多，加速肠蠕动，所以是润滑肠道，促进排便的不二选择。

 

桑叶：是大家熟知的一种药食同源的食物，可以杀菌调节肠道、改善便秘的作用。

 

 

在火麻仁、桑叶的基础上，加入决明子、牛蒡根，莱菔子、甘草等四味食材，每天开水冲泡5分钟，早上空腹喝一杯，想要肠道一通到底并不难。

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在这个以瘦为美的时代，脂肪俨然成为了绝大多数人的克星，不经意间就挂在了你的身上。因此，很多人开始瘦身减肥，节食、运动无所不用其极，往往出不来效果的同时还影响了自己的身体健康，所以想要减肥共有效率，就一定要找到脂肪的克星，而恰恰膳食纤维就是其中之一。为什么这么说呢？

 

 

膳食纤维分为两类：可溶性膳食纤维以及不可溶性膳食纤维。区别在于可溶性膳食纤维的能量极低甚至没有热量，且有较强的吸水性，被摄入到人体内后，会吸附别的营养成分，如糖、蛋白质等，并将它们包裹起来，使这些营养元素不能被肠胃好好吸收，因此可以在一定程度上减低身体对热量的摄入。而不可溶性膳食纤维的主要来源是主食类，在被摄入到体内后，会吸附在肠壁上，刺激肠壁的蠕动，减少肠胃对食物营养的吸收。另外由于其的不可溶性，使它很难被消化，就可以在你的肠道里大吸水分，在一定程度上也缓解了便秘患者的病情。

膳食纤维还有什么好处呢？

1.膳食纤维可以使你的饱腹的感觉延长更久，由于其热量低、韧性强，需要长时间的咀嚼，加上不会被肠胃消化吸收。由此便延长了你的饱腹感。

 

2.据相关的研究表明，水溶性的膳食纤维中含有大量的果酸，被摄入体内后，会延长食物在肠道停留的时间，并且与食物中的糖分结合，是的糖分也难以被肠胃吸收，由此，膳食纤维不仅适合减肥的朋友吃，也非常适合高血糖的朋友吃，对于平稳餐后血糖有很好的效果。

 

说了这么多膳食纤维的好处，是不是觉得配合这种“脂肪克星”，你的减肥大计离成功只有一步之遥了？别急，你不想知道这么好的膳食纤维需要通过什么食物才能被你摄入体内吗？

 

我这就告诉你。

 

1.燕麦

 

膳食纤维含量最多的食物一般常见于谷物类食品，首当其冲的就是燕麦了，燕麦的膳食纤维含量极高，燕麦中的大量水溶性膳食纤维可以化解体内糖分被吸收的速度。

 

2.芹菜

 

芹菜的膳食纤维含量在蔬菜中算是很高的了，多吃芹菜，也可以摄入大量的膳食纤维，同时芹菜对你减肥降压也有很好的效果哦。

 

3.苹果

 

据研究，评价每一颗苹果的果皮中就含有4.4g的膳食纤维，果肉中也含有2.1g的膳食纤维，所以说，苹果在水果之中也算是膳食纤维含量最高的了。

 

经常吃得多却拉不出？小腹总是胀满？每次上厕所都要蹲好久？排便使出吃奶的劲也拉不出？

 

 

便秘问题一直是困扰很多饮食不规律的年轻人，以及肠道老化的中老年人，身体每天都在吸收营养、代谢垃圾，而排便就是身体排出毒素和垃圾的形式之一，如果经常便秘的话，这些毒素就会淤积在体内，危害肠道甚至其他器官的健康。

  

其实现在还有很多人觉得便秘算不上什么大问题，因为他们觉得，今天排不出来，过几天总能排出来的，但你知道吗，粪便中 有多少毒素和垃圾会被人体重新吸收？

 

如果你在便秘期间，发现自己的脸色越来越暗沉，脸上的色斑越来越多，说明肠道是时候该好好清理了！

 

什么是便秘？

 

其实很多人都常常把“便秘”挂在嘴边，总觉得一天没上厕所就是便秘了，其实大部分人可能都理解错了便秘的含义，一般来说，只有符合以下条件的，我们才能称之为“便秘”：

 

1、本来每天都会排大便，突然三天以上排便一次；

 

2、排便异常困难，需要费很大的力气；

 

3、大便干结，不易排出，排便时间长；

 

4、有便意，但蹲了半小时还排不出，排便后感觉没有排干净。

  
如果你有这些症状，说明你可能真的便秘了！而对待便秘，我们不能放松警惕，因为便秘很可能会诱发很多严重病症，甚至会危及生命健康。

 

长期便秘的危害，你应该了解一下

 

1、容易引发肠胃疾病；

 

2、容易引发或加重肛肠疾病；

 

3、容易导致血压飙升，加重高血压；

 

4、导致腹部胀满，食欲不振；

 

5、造成心理压力，产生负面情绪；

 

6、引起复发性腹痛；

 

7、导致中风，提高心脏病发作几率；

 

8、诱发心脑血管疾病甚至猝死。

  
便秘绝不是小事情，长期便秘更加不能轻视，与我们健康相关的任何事情，都是大事，希望大家明白这个道理。

 

为什么会便秘？

 

 

相信很多朋友都对这个问题非常在意，因为便秘了，自己也着急，但是不知道原因，就无法对症下药，更无法避免便秘下次再发生。一般来说，长期便秘可能跟以下3种原因有关。

 

1、排便习惯不好

 

很多朋友在蹲厕所的时候，完全离不开手机，或者有抽烟的习惯，这样一来，就会拉长排便的“时间线”，分散排便时的注意力，导致蹲了半天也无法顺利排便。这种习惯可能大家都有，但如果你已经出现了排便时间越来越长、排便难度越来越大的情况，劝你趁早放下手机，专心排便！

  
2、经常憋住便意

 

相信许多人都有过憋住便意的经历，有时候是因为出门在外，找不到厕所，有时候是因为有急事，没有排便的时间，总而言之，我们可能会遇到各种各样的理由来阻止我们排便，但便意来临却不及时排出，便意就会慢慢消退，等到有时间排便的时候，就排不出来了，久而久之，就会引起便秘问题。

 

3、不爱运动，不爱喝水

 

现在我们每天最大的运动量可能就是上班和下班途中赶公交和地铁的时候，其余时间要么是坐着，要么就是躺着，基本没有大量运动的机会。但这种状态持续的时间久了，就会让我们的肠道越来越“懒”，蠕动速度减慢，若还不爱喝水，那么肠道会越来越干燥，想顺利排便简直是痴人说梦。

  
综上所述，其实便秘之所以会找上你，都是因为你的习惯不好，若能及时改正，或许能让便秘主动远离你。

 

当然，除了改正不良习惯之外，我们平时也要多做两件事，帮助排便。

 

1、按摩腹部，定时排便

 

如果肠道不能自己蠕动，我们也可以通过外力来帮助其进行蠕动，经常被便秘困扰的朋友，早上起来和晚上睡觉前可以搓热手掌，按摩腹部，促进肠道蠕动。同时，还要养成每天按时排便的习惯，排便时不分心，限制蹲厕所的时间。

  
2、多喝水

 

水能滋润肠道，改善大便干结的现象，帮助粪便顺利排出。

便秘在生活中，大家都不陌生，是非常常见的现象，也是很多现代人的困扰。一般消化道不好的人，经常就会有便秘的现象，并且总是找不到很好的解决办法，一直有心烦恼。肠道也是很聪明的，当你的状态在紧张的时候，马上就想要去厕所一泻千里。但若是你的肠道和你一样忙碌，那么肠道就变得衰弱就会便秘。

 

因此，肠道健康的人，精神状态都很好，注意力很容易集中，性格或许是活泼开朗的居多。

 

 

你对便秘了解吗？什么才是便秘？

 

很多人认为一天都没有上厕所排便，是否就是便秘了。而真正的便秘则是，三五日的不上厕所，甚至一周内没有个一两回的现象。还可能伴随，上厕所大便结节不顺，排便时间很长，非常费力的症状。排出的大便还非常干燥，可能导致肛门扩大裂伤，长期便秘就会生出痔疮。

 

部分患有便秘的人，还会有头痛，腹胀的现象；没有胃口吃饭；夜里难以安睡；容易发脾气等。

 

便秘有很多的害处，这六种危害值得重视：

 

1、胃肠道疾病

 

 

经常便秘的人，肠道和胃里就会积存太多食物垃圾，还有各种毒素无法通过排便带出体内。导致结肠出现炎症和溃疡，还有致癌因子，可能患上结肠癌。

 

2、口苦口臭

 

肠道内还有胃部的杂质毒素太多，食物没有被消化和吸收，在胃里不断地腐败和肠胃内的封闭和气息就会被影响，气息上行，嘴巴出现反臭和口苦。还会经常的放屁，感觉没胃口，腹部很胀很饱。

 

3、心脑血管疾病

 

排便时非常用力，腹部的压力上升，腹腔的血管突然收缩，导致体内的血压被增高。造成中风、脑出血等疾病。

4、肛肠疾病

 

大便一直在直肠内积存，一直发酵腐败，有毒物质不仅刺激胃部还有直肠，长此以往引发炎症。当大便越积越多的时候，肛门附近的血管就会被挤压，出现撕裂和爆破，导致肛肠疾病发生。

 

5、影响情绪

 

长期排不出便，身心俱疲，工作能力和学习效率都会受到影响下降。宿便里的有毒物质一直侵袭我们的身体，直接表现影响我们的皮肤状态变差，出现色斑和暗沉。还会导致内分泌的紊乱，让女性痛经，胸疼等。

便秘的形成原因简单概括为以下几个方面：

 

1、饮食方面

 

肠胃方面出现的问题，极大多数都是因为食用了一些不利于消化吸收的食物的原因。而便秘的形成，可能就是一些喜爱挑食的人，吃的不仅太少了，还是精细的米面，加上不爱运动，肠道没有受到刺激，就会导致食物一直积存在肠内，喝进身体的水也不被吸收，就会大便干燥，形成便秘了。

 

2、滥用药物

 

因为自己便秘就想吃一些药缓解一下，虽然可能一次得到效果，但是长期以往，身体就会产生依赖和惯性，导致身体的便秘更加厉害，得不到缓解。

3、心理方面

 

长期让让自己的精神紧张，工作上很多压力，还不进行体育运动。大脑皮层的神经不受控制，精神顾不上接受排便的信号，导致出现的便秘现象。

 

4、年龄和疾病

 

当随着年龄的增长，自己的身体器官功能下降，也会导致肌群能力减弱，无法顺利排便的现象。

 

身体肠道患上疾病，排便功能受到影响，消化道不受控制，食物在肠道蠕动的过于缓慢，就会造成便秘。

 

便秘有一“良药”，不是香蕉，而是它，助你轻松排便，恢复肠动力

 

排便大家估计首先想到的就是吃通便的食物，香蕉、蜂蜜、火龙果等。其实喝草本茶，比吃助于排泄的药可能还要管用。

 

准备：菊花 、决明子、火麻仁、荷叶、 甘草 、红玫瑰、山楂、桑叶、莱菔子、 玉米须 、牛蒡根

 

中医常用这些物质配制在一起，通过天然的内调帮助排便的顺利进行。菊花祛风寒、降低火气、清理肠道。决明子、火麻仁、荷叶帮助促进肠道蠕动，增进肠道代谢；甘草、桑叶、莱菔子帮助消化，通便；红玫瑰、山楂、玉米须 、牛蒡根促进消化和吸收，滋补肠道影响，恢复肠道动力，缓解大便干燥。

急性心肌梗死是冠状动脉急性、持续性缺血缺氧所引起的心肌坏死。临床上多有剧烈而持久的胸骨后疼痛，休息及硝酸酯类药物不能完全缓解，伴有血清心肌酶活性增高及进行性心电图变化，可并发心律失常、休克或心力衰竭，常可危及生命。本病在欧美最常见，美国每年约有150万人发生心肌梗死。中国近年来呈明显上升趋势，每年新发至少50万，现患至少200万。

 

 

人到40以后，血管的弹性会逐渐的变弱，血液会越来越粘稠。此时各种的血管类疾病就会"趁机而入"。

 

心梗就是心血管疾病最常见的种类之一。这种病有着极高的死亡率，全球每隔23秒就会有一个心梗患者死去。

 

心梗，从医学的角度来说就是心肌梗塞，这种发病的原因是因为，心脏持续性缺血、缺氧从而引起心肌的坏死。

 

昨天新闻报道了一个52岁的老人，就在昨天下午突发心梗昏倒再地，幸运的是，有专业医生经过，配合医院进行了紧急的救治，将这位老人从死神手里拉了回来。医生在和患者的妻子谈话中得知，原来患者特别喜欢吃肥肉，每天都要吃肥肉。

 

医生解释到：肥肉中含有大量的脂肪，长期的食用会导致血脂升高血液粘稠，血液粘稠不利于血液循环，心梗病发的几率会大大增加。

 

 

三种食物多吃一口，血管多堵一分

 

合成肉类

 

火腿、培根等都属于合成的肉类。

 

现在加工的肉类为了提升口感和延长保存的时间，会经过盐腌、风干、发酵、等程序。

 

研究表明，50岁以上的人群，每天多吃50克的加工的肉类，患上心梗的几率增加48%。

 

烧烤食物

 

夏天已经到来，也就意味着烧烤季节的到来。多数的人会选择几个朋友聚在一起，喝着啤酒吃着烧烤。

 

但是，经常吃这些烧烤食物对身体的伤害比较大。这些食物中含有大量的油脂，摄入过量的油脂导致血脂升高，减缓血液循环诱发心梗。

 

咸菜泡菜等高盐食物

 

咸菜、泡菜、培根等都属于高盐食物，这些食物中的化学添加剂和盐量比较多。

 

长期的吃这些食物，体内钠离子的含量会增多，钠离子增加血压会升高。长的高血压会降低血管弹性，同时，而高血压是各种心脑血管疾病的主要元凶之一。

 

建议大家经常食用一些抗氧化强的水果，对维持血管对于维持血管健康是非常有好处的，像蓝莓、石榴等。

 

【不药博士】简介：此博士哥哥药学出身，却也立志做一名优秀的营养师，人帅不帅不知道，但内容一定很帅！

看过游本昌老师主演的《济公传》的人可能还记得，里面有一个大脖子的病人，脖子变粗，还拖着一个大肉瘤，这种病现代医学叫单纯性甲状腺肿大，是因为缺乏碘元素而导致的疾病，所以现在我们吃的是加碘盐，为了预防大脖子病，对于这类病人，医生会建议他们多食用一种被称为“含碘冠军”的蔬菜，那就是海带，它也是工厂食用碘提取的来源。

 

最早记载海带药用价值的是魏晋时期的《名医别录》，《名医别录》中称之为昆布，药性咸、寒，无毒。主治十二种水肿，瘿瘤聚结气，中医理论认为海带有化痰软坚的作用，可以治疗痰气交阻所导致的瘿瘤，瘿瘤就是现在的大脖子病，说明2000余年前，聪明的中国人就观察到海带可以治疗大脖子病。

 

 

我们来看看海带的成分：每100克干海带含有粗纤维10克，蛋白质8克，脂肪仅有0.1克，另外含有碘、钙、铁、钾、镁、锌、硒、褐藻胶、甘露醇等物质。海带是一种碱性食物，体内环境偏酸时容易生病，这时吃海带可以恢复体内的酸碱平衡。

 

海带含有丰富的粗纤维，有通便的作用，因而也被称为“肠道蠕动的加速器”，肉类、蛋类、奶类这些食物是不含有粗纤维的，粗纤维存在于植物中，是植物细胞壁的主要成分。

 

家长总是要求孩子要多吃菜，因为蔬菜中含有粗纤维，利于排便。粗纤维不被人体消化吸收，可以增大粪便体积，而且吸收水分，刺激肠道蠕动。

 

现代研究认为，每个人每天摄取的粗纤维应该为20-35克，每100克的海带含有粗纤维10克，冬季到来，蔬菜缺少，吃点海带可以满足人体对粗纤维的需要。

 

海带能降血脂。研究表明，碘元素能使血液中的胆固醇降低40%，当人体摄取碘不足时，引起碳水化合物及脂肪氧化不充分，胆固醇便会升高[1]。海带中的褐藻胶，不仅可以降低血浆中胆固醇的水平，而且可以阻止机体对脂肪的吸收，加大胆固醇在粪便中的排出量。

 

现代人的运动量普遍不足，大腹便便者众多，血脂高、脂肪肝已经成为中老年人的常见病，常吃海带不仅清肠，还能降血脂。

 

 

海带能减肥。清代医家张璐在其所著《本经逢原》中提到：昆布，久服瘦人，相信看到这里，想减肥的你已经蠢蠢欲动了。

 

首先，海带能够通便利于减肥；其次，海带中丰富的碘，有助于提升甲状腺功能，对人体的新陈代谢和热量消耗有帮助；第三，如果人体的钾摄取不足，钠元素就会相对增多，造成细胞水肿，增加体重，海带中有丰富的钾元素，可以平衡钠元素，去掉多余的水分，有减重的作用。

 

海带还能提取一种常用的西药——甘露醇。

 

影视剧中，大家经常看到医生抢救病人的镜头，脑水肿的病人要输用一种液体，叫甘露醇注射液，脱水降颅压，还有准备做肠镜检查的病人，医生会让他提前一天喝甘露醇，引起腹泻，清洁肠道；同理，对于喝有机磷农药中毒的病人，医生也会给20%甘露醇口服，因为甘露醇口服不易吸收，在肠道内形成高渗环境，能够大量吸收水分，反射性地引起肠道蠕动增强而起到导泻的作用，抑制毒物从小肠重新吸收，加快毒物排泄，减轻肾脏负担。

 

上述提到的甘露醇就是从海带中提取出来的。

 

现代研究还发现，海带有增强免疫功能，抗肿瘤，降血糖的作用。海带真是用处良多，它可以凉拌、炒菜、炖肉，方式多样，想要瘦身减脂，养生保健的你，不妨每天适量吃点海带。

很多人都喜欢“云减肥”，比如看几个减肥的视频，收藏几个减肥的方法，然后，就没有然后了，减肥最好的方法，还是那句话，就是“管住嘴，迈开腿”，其实，很多人减肥就是失败在了“管住嘴”，因为很多减肥人士都不知道怎么吃，有些东西看起来没啥，但实际上热量极高，今天，我就来给大家推荐减肥最好的食物。

 
首先，就是豆质类，什么是豆质类呢？就是我们熟悉的花生、大豆以及其他的一些豆质类食物，这里也要一下啊，“辣条”这种东西除外，虽然也是属于豆质类，但是，我还是建议大家少吃为妙，因为这些东西也不能说是垃圾食品，只能说辣条掺杂了很多油，这些东西，是增肥的好东西。

 
而之所以吃豆制类的原因也很简单，因为豆质类的食物里面有一种可以降低食欲的激素，这种激素可以有效增加人体的饱腹感，对于想减肥的小伙伴来说，豆质类食物里面还含有很多的蛋白质和纤维素，这些物质能够让人吃得更少，而且吃多了豆质类食物，还能促进肠道的蠕动，进一步助力于减肥。

 

 
接着就是鸡蛋了，你别看鸡蛋就那么点大，实际上，鸡蛋是一种富含非常丰富的蛋白质的食物，鸡蛋可以减少人体摄入量的3成，由于蛋白质含量高，可以降低人们的食欲，还可以稳定自己的血糖，让自己能够起到减肥的效果，所以，这也是为什么一些营养师会推荐大家早上吃鸡蛋的原因。

 
还有就是多喝水，水不能增加什么营养物质，但是，多喝水的好处就是他能够加速人体的新陈代谢，我个人的话，建议大家在吃饭之前喝上那么一杯水，因为喝水的话，可以增加的胃的负担，从而让你减少进食，而且早上起来的时候，喝上那么一杯水，可以激活人体的新陈代谢，加速你的减肥。

 

 

哦，对了，我说的多喝水，是让大家喝那些我们日常饮用的白开水啊，不是让大家喝那些什么碳酸类的饮料，尤其是可乐和苏打水，苏打水这玩意有个巨大的缺点，就是苏打水富含一种物质，他可以降低人体对于糖分的处理能力，而且还会降低人们的新陈代谢率，加速人体的消耗速度。

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我从未想过自己会成为甲亢的患者。最初的症状只是轻微的脖子肿大和手抖，甚至我都没有太在意。然而，随着时间的推移，这些症状变得越来越严重，伴随着无力、腹痛和眼睛肿大。最令人担忧的是，我在一个月内突然瘦了10斤，整个人都感到虚弱不堪。

我知道我需要去看医生，但由于工作和生活的压力，我总是找借口推迟。直到有一天，我在网上偶然发现了京东互联网医院的线上问诊服务。我决定尝试一下，毕竟这比去实体医院要方便得多。

我选择了内分泌科的医生进行咨询，通过文字和语音交流，医生详细询问了我的症状和生活习惯。他们告诉我，我的症状非常符合甲亢的特征，并且强调了如果不及时治疗，可能会引发其他并发症。医生建议我尽快到医院进行检查，并且在确诊后按照医嘱规律服药。

我意识到自己的疏忽和错误，决定立即采取行动。第二天下午，我去医院进行了检查，并且开始了甲亢的治疗。虽然这段经历让我感到害怕和无助，但我也学到了一个重要的教训：健康是最宝贵的财富，不能因为任何理由而忽视它。

我还记得那天，手里攥着医生开的甲状腺结节4b类穿刺预约单，心情如同过山车一般。从发现自己有甲状腺结节到现在，已经过去了几个月。起初只是偶然间摸到的一个小肿块，没当回事。直到它开始变大，伴随着喉咙不适和声音嘶哑，我才真正意识到问题的严重性。经过一系列的检查和等待，终于到了这个关键时刻。

我在网上查了很多关于甲状腺结节的信息，看到有人说穿刺可能会刺激结节，导致它变大。还有人说，如果穿刺不到结节，结果就不准确。这些信息让我更加焦虑。于是我决定通过互联网医院进行线上问诊，希望能得到更专业的解答。

在与医生进行了详细的交流后，我了解到穿刺是目前最准确的诊断方法之一。医生告诉我，穿刺过程只需要几分钟，同天就可以走，结果需要等待七到十天。虽然这个过程听起来很简单，但我仍然感到紧张和不安。医生也提醒我，不需要空腹，到时候只需带着检查结果就可以了。

在等待结果的这段时间里，我开始认真调整自己的生活习惯。每天早上起床后，我会先喝一杯温水，然后进行一些轻松的运动。同时，我也开始注意饮食，尽量少吃含碘的食物，多吃新鲜蔬菜和水果。这些小改变虽然看似微不足道，但对我的身体和心理状态都有着积极的影响。

终于，等待的日子过去了。我拿到了穿刺结果，心情紧张地打开了报告。结果显示，我的甲状腺结节并非恶性，需要定期复查。听到这个消息，我如释重负，感谢医生和互联网医院的帮助。从此以后，我更加珍惜自己的健康，定期进行体检，积极调整生活方式，希望能够远离疾病的困扰。

我怀孕33周了，最近去医院做了产检，结果显示我的游离甲状腺素值偏低，医生说可能会影响宝宝的智力发育。这个消息像晴天霹雳一样打击了我，我开始担心宝宝的健康问题。由于当地医院医生很忙，我决定尝试在线问诊，希望能得到更专业的意见。

我在京东互联网医院上找到了一个内分泌科的医生，描述了我的情况并上传了检查报告。医生很快就回复了我，告诉我不要过于担心，游离甲状腺素低并不一定会影响宝宝的智力发育。他们还详细解释了甲状腺激素对胎儿的影响，并建议我进行进一步的检查和治疗。

在与医生的交流中，我了解到甲状腺激素的重要性以及如何通过合理的饮食和生活习惯来调节它。医生还推荐了一些相关的科普文章和视频，让我更深入地了解这个问题。通过在线问诊，我不仅得到了专业的建议，也节省了时间和精力，避免了在医院排队等候的麻烦。

我也想起了我曾经的一个朋友，他在孕期也遇到了类似的问题。不同的是，他的丈夫在此期间也被诊断出前列腺癌。他们的生活一下子变得非常复杂，需要同时处理两个人的健康问题。幸运的是，他们也选择了在线问诊，并且找到了同一家医院的医生进行咨询。医生告诉他们，前列腺癌不会直接引起甲胎蛋白升高，但如果治疗不当可能会影响甲状腺激素的水平。他们的故事让我更加坚信在线问诊的重要性和便利性。

甲状腺激素分泌过多、甲状腺功能亢进症、毒性弥漫性甲状腺肿、结节性毒性甲状腺肿、碘摄入过量是导致甲亢的常见原因。甲状腺激素水平升高会引起代谢率增加、心率加快和体重减轻等症状。针对不同原因，治疗方法包括抗甲状腺药物、手术治疗和调整饮食等。建议患者及时就医，进行针对性治疗。

我是一名13岁的孩子，最近被诊断出可能患有桥本氏病。起初，我只是因为肺炎去看医生，没想到医生在检查甲状腺时发现了问题。我的心情一下子跌入谷底，感到非常焦虑和无助。幸运的是，我找到了一个非常专业的医生，他详细解释了我的病情，并给出了治疗方案。

医生告诉我，桥本氏病是一种慢性淋巴细胞性甲状腺炎，可能会影响甲状腺功能。虽然目前我的甲功基本正常，但如果不及时控制病情，可能会导致甲减等问题。医生建议我注意饮食，避免吃海带、紫菜等含碘食物，并少吃辛辣刺激性食物。同时，他也提到了一些可能有益的营养品和做法，如补硒、控制碘摄入、不熬夜、充足日照等。

在医生的指导下，我开始了治疗和调理。虽然这是一条漫长的道路，但我相信只要坚持下去，就一定能控制病情的发展。现在，我每天都在积极地调整自己的生活方式，希望能早日恢复健康。

2024年9月5日，19时55分，长春市的王先生在京东互联网医院上与一位医生进行了线上问诊。王先生主诉促甲状腺激素偏低，希望了解如何治疗。医生首先询问了王先生的症状，并告知他甲状腺激素偏低的原因可能是多种多样的，需要进一步检查和诊断。王先生表示自己最近体重减轻了四五斤，但没有其他明显症状。医生建议王先生继续观察，并在必要时进行甲状腺功能测试和其他相关检查。同时，医生也提醒王先生，甲状腺激素偏低可能会引起一系列问题，如疲劳、体重增加、皮肤干燥等，需要及时治疗。王先生对医生的专业建议表示感谢，并表示会按照医生的建议进行进一步的检查和治疗。

我曾经是一名甲亢患者，经过四年的治疗，我的病情终于得到了控制。然而，最近几个月，我开始出现体重下降、食欲不振、容易焦虑和困倦等症状。起初，我并没有太在意，认为可能是工作压力大或生活习惯改变所致。但是，随着症状的加剧，我开始感到非常担忧和不安。

我决定寻求专业的医疗帮助，于是选择了在京东互联网医院进行线上问诊。通过与医生的交流，我了解到我的症状可能与甲亢复发有关。医生建议我进行血糖和电解质检查，并告知我促甲状腺素受体抗体（TRAb）高可能导致甲亢复发。

在医生的指导下，我进行了相关检查，并最终确认了甲亢复发的诊断。虽然这个结果让我感到失望和沮丧，但我也意识到及早发现和治疗的重要性。现在，我正在积极接受治疗，并努力调整自己的生活方式和心态，以期早日康复。

我是一名小说家，平日里总是沉浸在自己的故事世界中，直到那天我发现自己的脖子上长了一个小包。起初我并没有太在意，毕竟生活中总是有各种各样的小问题需要解决。但是随着时间的推移，这个小包逐渐变大，变得越来越明显。我开始感到担忧，于是决定去医院检查一下。

在医院里，医生告诉我可能是甲状腺结节，需要做进一步的检查。于是，我做了超声波检查和穿刺活检。等待结果的这段时间简直是煎熬。每天我都会登录湘雅二医院的公众号，希望能够看到结果，但是一直没有更新。十天过去了，我的心情越来越焦虑。我开始频繁地向医生发送信息，询问结果是否出来了。终于，医生回复了我，告诉我可以去病理科拿结果。

拿到结果的那一刻，我既紧张又期待。医生告诉我，我的甲状腺结节是良性的，不需要手术治疗，只需要定期复查就可以了。听到这个消息，我如释重负，心中的石头终于落了地。从那以后，我更加珍惜自己的健康，定期体检，保持良好的生活习惯。

在怀孕31周时，孕妇甲状腺激素水平异常可能是由于多种原因引起的。首先，碘摄入不足是常见原因之一，因为碘是合成甲状腺激素的主要成分。如果孕妇在这段时间内摄入不足，可能会导致甲状腺激素合成不足，引发甲状腺功能减退。其次，甲状腺炎，可能是由于自身免疫、病毒感染或其他因素引起的甲状腺组织炎症，也可能导致甲状腺功能异常。甲状腺功能亢进症则是甲状腺产生过多激素，可能与碘摄入过多或其他因素有关。孕妇可能会出现易激动、食欲亢进等症状。治疗上，对于轻微症状，可能只需要调整饮食和定期监测。而对于症状明显的孕妇，可能需要使用药物治疗，如甲巯咪唑、丙硫氧嘧啶等。建议孕妇在医生指导下进行治疗。

甲状腺癌在二十几岁的年轻人中可能由于遗传因素、电离辐射暴露、碘摄入异常或其他甲状腺疾病引起。家族中若有甲状腺癌病史，患病风险会相应增加。长期暴露于辐射环境、摄入过多或过少的碘，以及已有其他甲状腺疾病，都可能促使甲状腺细胞发生突变，导致癌症。甲状腺癌的典型症状包括颈部肿块、声音嘶哑、吞咽困难等。诊断通常通过超声波检查、细针穿刺活检、血液检测和核素扫描等方法进行。治疗包括手术切除、放疗、化疗或靶向治疗，具体方法取决于肿瘤的大小和分期。年轻患者应重视早期发现和定期复查，保持健康的生活习惯，减少疾病风险。