肚子通常是指腹部，开塞露为缓泻药，可用于便秘的治疗，用开塞露后通常不会出现腹痛、出冷汗等症状。

用完开塞露后腹痛、出冷汗可能是其他问题，如胃肠炎、阑尾炎所导致，建议结合医生的意见给予治疗。开塞露主要成分为甘油或山梨醇，本品能润滑并刺激肠壁，软化大便，使易于排出。药物使用后通常不会出现明显的不良反应，所以不会出现腹痛、出冷汗等症状。腹痛、出冷汗可能是其他因素所导致，如大量摄入油腻、刺激性食物可能增加肠胃负担，导致腹痛、出冷汗。

细菌感染伴阑尾管腔堵塞，导致急性炎症，如果对胃肠道神经造成刺激，也会导致患者出现上述症状。综上所述，用开塞露后出现腹痛、出冷汗等症状，考虑是其他疾病所引起，建议尽早到医院消化内科进行诊断，明确原因后积极配合医生给予治疗，避免延误病情。

消化不良是任何人都会出现的这种状况，而出现消化不良的时候就要及时的进行解决，如果不解决的话很有可能就会出现便秘，便秘其实会造成很多人的痛苦，所以在这个时候一定要注重自己个人的生活习惯和饮食习惯。

功能性消化不良他发病的病因是非常多的，在很多时候饮食是一方面的原因，但是患者自己个人的作息习惯也是直接的关系到病情的。如果患者经常性的出现精神紧张或者是抑郁的状态，那么就会让自己的消化功能变得越来越差，自己饮食的吸收也会逐渐的降低，所以为了不断地提高自身肠道的消化能力，一定要控制住自己个人的饮食习惯。

 

如果患者打算采取药物的方式来治疗自己的身体，在这个时候可以服用吗丁啉或者是芦荟胶囊，这两个药物对于身体的伤害并不是很大，如果说患者想要更好的治疗自己的身体，应该要注意自己个人的饮食习惯，盲目的来治疗自己的身体并不能解决任何的问题，同时盲目的使用药物来治疗，反而会让自己的病情变得越来越严重，而另外一方面还有可能会引发其他的肠道疾病。

为了自己不长时间出现便秘的情况，一定要先知道自己为什么会出现便秘的情况，要是工作太忙，经常性的吃那些辛辣刺激性的食物，其实也是可以加重便秘的状况的;其实养成一个排便的习惯是非常重要的，因为一个良好的排便习惯是可以帮助直肠的神经，要是患者的病情确实比较严重的话，那么也是可以使用药物来治疗的;要是长时间的出现消化不良也是会出现便秘的情况的，所以在这个时候患者是可以用黄金双歧因子肠内增殖双歧杆菌，来防冶便秘。

在出现便秘之后患者自己需要注意的就是先了解自己为什么会出现便秘，不要在出现便秘的时候马上就去药店买药物来治疗，这样对自己的肠道伤害是会更大的，同是在使用药物来治疗的时候，患者自己一定要先跟医生沟通自己之前是不是有经常性出现这些情况，要是有药物的治疗可能并不是特别的明显;而药物的治疗其实对于患者的肠道而言也是一种很严重的伤害，并且也会直接的导致肠道抵抗力变得越来越差，所以为了自己的身体状况，一定要慎重的使用药物。

 

 

运动的方式多种多样，喜欢锻炼的人都能够保持一个健康的身体。经常便秘的年轻人往往都是一些上班的白领，白领们经常坐在办公室里不动，以至于自己患上了便秘，久久不能够痛快的拉出来。

 

对于上班的白领来说，往往没有足够的时间去运动，下了班就不想动，自己也不会也不应该主动尝试可能会损害自己身体的药物或食物。

 

 

下面就从运动方法、饮食、药物及副作用等方面，告诉大家一些简单有效的方法。

 

首先，运动方法

 

1.腿部运动法

 

在吃完晚饭后一小时，可以选择比较平坦的地方躺下去，双腿要轻轻地抬起，小腿一定要与大腿保持一个90度的角度。双腿不停地打开、再次合拢，这一组动作一天可以做1次，每次做20次最好。可以帮助消化，有效促进胃肠蠕动。

 

2.蹬车轮法

 

不断地交替屈伸左右腿，做这个动作的时候你可以感觉到自己像是在骑自行车一样，做这个运动时自身身体如果过于僵硬，双腿运动的幅度不易过大，如果自身柔韧度还算可以，可以运动幅度大一些，使自己感觉到微微出汗就可以。保持这个姿势40s左右，能起到缓解便秘的作用。

 

3.支撑法

 

支撑法不是双腿双手同时支撑。具体的做法如下。首先使自己的双手、双膝撑地，保持脖子与背部成一条直线。然后对侧单手的手和单脚的脚逐渐抬起、伸直成一条直线，持续数秒;再换另一对手脚支撑。以感觉微微出汗即止。

 

其次，饮食

 

除了通过运动的方法来改善便秘的情况以外，还可以通过以下两种方法来缓解自己的便秘问题。

 

1.     粗粮：粗粮有很多种类，之所以通过吃粗粮来帮助人们改善便秘的情况是因为在现代化的生活之中，人们的日常所吃的食物比较偏于精细，不利于人们身体消化后的粪便形成。粗粮则可以有效的解决这一问题。

 

2.补充膳食纤维;膳食纤维被誉为“第七营养素”，是人体肠道蠕动的动力来源，补充膳食纤维，促进肠道蠕动，是解决便秘的有效方法。比如麦芽，含膳食纤维、消化酶及丰富的B族维生素，对胃酸与胃蛋白酶的分泌有促进作用，可以帮助消化、增加肠道蠕动。

 

3、老生常谈一下蔬菜水果：像一些含果胶成分的水果，比如苹果、香蕉、猕猴桃、山楂、火龙果等水果，是可以选择。对于经常便秘的患者，可以优选苹果、香蕉、猕猴桃和火龙果。山楂不能食用过多，因影响胃酸分泌。

 

对于蔬菜而言，并不是所有含有纤维素的蔬菜都适合便秘患者使用。有一些蔬菜纤维太粗，难以消化，反而会刺激消化道，引起腹部不适，或腹泻等问题。这种腹泻，也不是主动排泄，而是被动的，应激性的排泄，对消化道健康是不利的。含较丰富的优质膳食纤维的蔬菜包括：洋葱、秋葵、西兰花、菠菜、莴笋、真菌蘑菇类等，木耳也可以包含在里面。

 

 

第三，药物治疗

 

实在难受了或者长期性的便秘，可以选择用药物治疗。但是绝对不能图“一时之快”，重要的是要使自己恢复生理性排便。

 

1、纤维素等容积性泻药，这类药物目的是为了增加肠内渗透压，增强导泻。弊端是起效慢，且用量控制不好会引起腹胀、腹痛。另外，提醒大家，这类药物，服药后要多饮水，可提高疗效。

 

2、番泻叶、大黄、麻仁丸、蓖麻油等植物性泻药，这类药物刺激性较大，就是靠着这种肠道刺激，而促进蠕动的。弊端不能长期使用，会产生依赖，甚至损害肠神经系统，进一步加重便秘。

 

3、乳果糖、甘露醇、聚乙二醇等渗透性泻药，目的也是为了提高肠道渗透压，软化粪便，用于治疗轻、中度便秘效果较好。相对而言，这类泻药副作用较低，可能出现肠胀气等副作用，但像聚乙二醇等更适合合并高血压、心脏病和肾功能不全的便秘患者。

 

4、石蜡油等润滑性泻药，主要作用是润滑，没有任何“主动”的成分，年老体弱、长期卧床者应慎用此类药，比较适用于硬结便患者，弊端是干扰脂溶性维生素的吸收。

 

5、莫沙必利等促肠动力药，这类药是很“主动”的，直接作用于肠壁平滑肌，促进肠动力。更常见用于功能性消化不良的治疗，患者使用副作用为头疼、腹泻、腹痛、心悸等。

 

6、益生菌等微生态制剂类，主要作用为调节肠道PH值，调节肠道正常蠕动，同时可促进食物残渣排泄，副作用最小，但是治疗便秘的作用也最微弱，比较适合婴幼儿使用。

医学术语，从古至今都是制造陌生字和词的源头。想想看，当你拿着一盒药，医生开的，看到上面的文字，你肯定会犯晕！西药之所以让人摸不着头脑，是因为其组成导致的，西药以化学药为主，而一些化学物质先天就有怪怪的名字，比如什么什么酰胺等等吧。而中药的名字则由于历史等多种原因造成的，甚至有些字专门为一个中药而生。 

 

白术（zhu），是一味很常用的药物，常用并不见得平常。小学一年级，我们就开始学算术（shu）。从那时候开始，我们认为术应该读作shu。研究生时候学文字学的我，要给大家解释下这个字。术，是个形声字，因为笔画减少了，所以看不出。从行,术声。行,甲骨文中指道路。本义:城邑中的道路。后来就开始引申，比如方法策略甚至是古代上级使用下级的一种策略和方法。读shu其实有两个音，一个二声一个四声。 

 

 

读作zhu则是特指，一种产于中国的苍术属多年生草本植物,叶互生,椭圆形或羽裂,边缘有刺状细锯齿,紫红色头状花生于茎顶术,白蓟。这其实也就是白术最早的释义，也就是解释。晕了吧，文字学比中医学难学多了，可我是一个有学文字学又学中医学的学渣。 

 

白术，如标题来说，只有百分之十的人能读对，不信大家留言看看。当然咱们今天不是聊文字学，要聊的是中药。中医有个很好玩的方剂，叫做四君子汤，由人参白术茯苓甘草组成。为什么叫四君子呢？看看方解即可知晓：此手足太阴、足阳明药也。人参甘温，大补元气为君。白术苦温，燥脾补气为臣。茯苓甘淡，渗湿泻热为佐。甘草甘平，和中益土为使也。气足脾运，饮食倍进，则余脏受荫，而色泽身强矣。再加陈皮以理气散逆，半夏以燥湿除痰，名曰六君，以其皆中和之品，故曰君子也。 

 

不管你懂不懂，反正我懂了。看看白术的作用，上面提到的是燥脾补气，我们说健脾补气吧。四君子汤很有名，原因是以其为基础产生很多方剂，比如六君子等等吧。白术的作用是具有健脾益气，燥湿利水，止汗，安胎的作用。能够用于治疗脾虚食少，腹胀泄泻，痰饮眩悸，水肿，自汗，胎动不安。土白术健脾，和胃，安胎。用于脾虚食少，泄泻便溏，胎动不安等病症。 

 

 

当大夫，最不容易了，能碰到各种问题。比如看病，如果遇到育龄妇女，说自己月经后期，那么就需要注意她有没有怀孕。人家怀孕了，你还给她乱开药，肯定完蛋。但是一些药物，是可以安胎的，比如白术就是其中之一。以前我总以为白术是类似于薏苡仁的种子类药物，其实是根茎。我们通常用焦白术，就是炮制过的白术。 

 

白术健脾可以治疗腹泻，但让人惊讶的是，老年人便秘也是用这个治疗哦！道理一样，肠胃功能弱能引起腹泻，一样能引起便秘，治疗方法和用药都一样。

人生最重要的事就是"吃喝拉撒"，可想而知"吃喝"和"拉撒"都同样重要，这2者之间当然也有着密不可分的关系。

 

所以说日常有的时候过于贪嘴，不知道忌口，很容易影响到"拉撒"，所以呢，便秘的出现就一点都不奇怪啦。

 

 

什么样才算便秘？

 

相信很多人都出现过排便不尽、排便困难、大便干硬的症状，有的人是因为太过上火了，喝水少，偶尔会出现这种症状，像这种情况只要多喝水、吃些水果就可缓解。

 

但是，如果长时间地出现这种情况每周排便次数少于3次且大便干硬、排便困难，这种情况持续12周以上，则有可能是患有了慢性便秘。而引起这种情况的原因有很多，下面一起看看吧～

 

引起便秘的"源头"

 

1、 生活习惯

 

经常久坐不动、熬夜都会导致身体出现内分泌失调、免疫力下降等情况，很容易引起肠胃蠕动缓慢的现象，如果不及时改正这些不良的生活习惯，也是会加大患有便秘的情况出现的。

 

2、 饮食习惯

 

日常饮食，错误的饮食也是引起便秘的主要因素之一，怎样才可被称为错误的饮食呢？就是日常食用过多的油腻、辛辣刺激性食物，长时间只吃肉不吃菜，这些不好的饮食习惯，会使身体会严重缺少膳食纤维。肠胃蠕动会变得很慢，进而导致排便困难的现象出现。

 

 

3、 喝水少

 

大便的形成有：食物残渣和水，所以喝水过少不仅会影响自身的新陈代谢，还会影响到身体的消化系统，长期如此极易引起便秘的现象发生。

 

4、 缺少锻炼

 

锻炼可以加快身体血液的流动，从而提高我们的身体代谢功能，在锻炼中出的汗，其实也相当于在给身体排毒。如果你日常十分缺乏锻炼，并且饮食上也比较油腻，就很容易气机郁滞，进而会影响大肠的输送速度，导致大便停留在肠道中，长期如此就会出现便秘的现象。

 

5、 病变导致

 

慢性便秘一般都是多种因素综合作用的结果，有可能是直肠、肛门病变等器质性病变因素导致的，也有可能是结肠传输和排便功能紊乱等功能性因素导致的，也不排除是这2种因素一起影响从而导致的结果，建议尽早到医院检查，以免延误病情治疗的最佳时机。

 

 

缓解便秘：4招让你"畅通无阻"

 

1、 养成排便好习惯

 

给自己养成一个定时排便的好习惯，在排便时，尽量心无旁骛，顺便给自己进行心理暗示自己"我要大便，大便马上就要出来了"；此外，建议只要有便意来袭，就尽快去厕所，不要拖着。

 

2、多吃利便的食物

 

缓解便秘可以从饮食上进行改变，日常多食用一些易消化、可帮助肠胃蠕动的水果和蔬菜之类的食物如西兰花、芦笋、黄瓜、猕猴桃、火龙果、香蕉等，都是比较不错的选择。

 

3、 每天摄入足够的温水

 

每天早上空腹喝一杯温开水，可促进身体的新陈代谢功能，在白天也要及时地补充身体所需的水分，最好保持一天不低于1500毫升，成人尽量可以根据自己的身体状况来调节引水量即可。

 

4、 每天加强身体锻炼

 

饭后走一走，活到九十九，这句话其实还是有一定道理的。适当的运动可帮助身体排毒和促进身体的新陈代谢，从而可缓解便秘的现象哦！
 

对于有些朋友来说，美食是排在健康前面的，为了尝一口美味佳肴，他们往往会把身体健康抛至脑后，其中尤以爱吃油炸食品、油腻食物、高糖分食物、烧烤的人为典型。虽然这类食物十分诱人，但为了健康，还是不要敞开吃为好。

  
长寿一直以来都是我们所追求的目标，但很多人却忽略了肠胃跟长寿之间的关系。虽然肠胃只是消化食物的器官，但食物之所以能为我们提供能量，都是靠肠胃的消化与吸收系统，如果肠胃出了问题，体内各个器官就很难继续高效运转了，时间长了，很容易诱发疾病，影响寿命长短。

 

上了年纪之后，很多朋友都会遇到便秘的问题，长期不规律、不健康的饮食习惯，让我们的肠道中堆积了大量毒素和垃圾，这些有害物质也在不断刺激和伤害着我们的肠道。所以，若想身体健康，最关键是解决肠道方面的问题。

  
3种肠道“清道夫”，若你爱吃，肠道会越来越轻松

 

糙米

 

其实很多朋友现在都不爱吃糙米，我们的生活已经被各种各样的精细食物所“占据”，精米白面、糕点、甜食才是我们日常食用最频繁的食物。但是这类食物中却缺少最重要的刺激肠道蠕动的膳食纤维，长期食用精加工食物，肠道也会变得越来越“懒惰”，增加便秘发生的频率。

 

而糙米虽然看起来很普通，味道也没有那么诱人，但它在促进肠道蠕动、排出肠道内的垃圾、减轻肠道负担方面都作出了贡献。而且糙米中的营养成分更加丰富，对于那些体质虚弱、免疫力低下的朋友而言，更加适合。常吃糙米还有稳定血糖、净化血管的作用，希望你别嫌弃。

 

  
苹果

 

可能很多朋友也听说过苹果的各种功效，但世上的水果那么多，很多人都想一一尝试，像苹果这种随处可见的寻常物，是很难在人们心里留下“痕迹”的。但是大家可别因为苹果普通而忽视其营养价值，因为很多价格昂贵、罕见的水果，可能还比不上苹果营养的丰富性。

 

一个苹果中所含有的膳食纤维，足以清理我们肠道内的垃圾，为肠道蠕动提供动力，预防便秘。如果你经常被便秘困扰的话，希望你可以尝试一下每天坚持吃苹果，不仅能加速排便，还能让我们的皮肤越来越细腻水润。而且苹果皮中的营养也很丰富，大家可别总是削皮吃，浪费了苹果的价值。

  
菠菜

 

在很多人眼里，菠菜的最大价值可能就是补铁、补钙，很多人也常常用凉拌的方式烹饪菠菜。其实大家可能忘记了菠菜的基础价值——通便，大部分蔬菜中都含有丰富的膳食纤维，菠菜也不例外，而且菠菜的热量很低，即便是大量食用，也不会给身体带来过多的热量，尤其是在减肥期间遇到便秘问题，菠菜确实是不错的选择。

 

菠菜好就好在除了膳食纤维之外，还含有很多其他营养成分，如维生素、抗氧化物质、类似胰岛素的物质等，对健康有不少益处。如果你有血糖高、缺乏维生素的问题，可以多吃些菠菜。很多人都觉得菠菜太普通了，看不起它，其实很多看似一文不值的食物，都有着极高的营养价值。

 

  
总结：肠道的老化会影响身体吸收食物中的营养，也会带来便秘、食欲不振、腹胀等问题，与健康息息相关。所以，大家如果想要长寿，首先就要保养好肠道，这也是健康的基础，长寿的起点，希望你别不当回事。

小孩子的身体素质是特别差的，这个时候他们的肠胃功能还并不是特别完善，所以在出现便秘现象的时候，让父母朋友特别的担心。其实这个时候，父母完全可以通过一些饮食的方法帮助孩子调理，接下来我们就向大家介绍一些比较好的方式吧!

1、按时排便

所有食物堆积在一起的话肯定会导致肠胃的堵塞，长期下去，小宝宝自然会出现便秘。有时候有了便意也不知道去解，所以父母一定要及时的督促宝宝及时排便。可以每天固定一个或几个时间段，提醒宝宝去排练如果超过十分钟没有解出来的话就让孩子出来。要知道，强迫排便也会引起便秘的。

2、不要挑食

每种食物的功效都是不同的，如果宝宝因为挑食的话，那么就很容易导致营养不良或者是消化不良，这样就会破坏体内的平衡，导致有便秘的现象。所以要给宝宝尝试每一种食物，大家饮食结构千万不能大意，更不能让宝宝养成挑食的坏毛病。

食物法则

大多数宝宝之所以便秘，主要是因为食物不能消化，或者不容易排出去，结果导致便秘。因食物而引起，自然可以用食物来化解。

1、合理搭配食物

食物的成分也会直接影响到宝宝是否能够消化，我们可以让宝宝吃一些含有脂肪以及碳水化合物较多的食物。那水化合物当中含有丰富的蛋白多糖。因此具有润滑的功效，能够使宝宝的大便润滑，容易解出。

2、少吃多餐

小宝宝的肠胃容量过小，消化功能并不是很健全，如果给他们吃太多东西，也很容易让食物在体内积压。造成肠胃堵塞，引起消化不良。所以我们给宝宝准备的食物一定要少，要让他们养成少吃多餐的习惯。

3、多吃蔬菜水果

父母应该给孩子多吃一些新鲜的蔬果，因为很多宝宝便秘主要是因为体内燥热引起，蔬菜和水果能够消除宝宝体内的燥热。

通过上文的介绍，现在大家应该知道小儿便秘拉不出是因为什么了吧，如果小孩子出现便秘的话，父母是最担心的，这个时候我们就需要积极地调理饮食结构，因为很多孩子便秘都是因为偏食或者吃一些油腻的食物导致的。这时就要让他们多喝一些水，多吃一些清淡的食物。

以下内容选自京东互联网医院医患问答，为保护患者的隐私，相关信息已隐去。

极速问诊是为了解决您日常的紧急小问题推出的一项功能，AI智能为您匹配科室，1分钟分诊接诊率达到80%，7 × 24提供服务。

 

 

 

你好，这种情况的话，有可能是出口梗阻型的便秘。

其次，肛门坠胀，有可能存在直肠炎或者其他的肛肠外科的问题，最好可以在线下详细做一下检查，推荐的检查项目如下：

肛门镜检查；直肠直诊检查；肠镜检查。

主要是为了确认一下胃肠道是否有什么大的问题。

您提到的，用了药之后没什么效果，主要还是因为没有合理规范的使用药物治疗。

您用的那些药物都是一些保健类的药品，并没有正真的润肠通便的药物，或者说没有真正调理胃肠道菌群，调节胃肠道动力，促进大便排出。

 

用药建议：

短期内可以使用麻仁丸、聚乙二醇4000散、乳果糖口服液。

必要的时候可以考虑使用益生菌调理肠道菌群失调症，比如双歧杆菌、四联活菌片、地衣芽孢杆菌活菌颗粒、酪酸梭菌肠球菌三联活菌片……选择其中一个就可以了。

目前看来是没有什么大的问题的，没有必要担心的，平时多注意一下生活方式。

多喝水，多吃水果蔬菜，少吃辛辣刺激的食物，然后适当的运动能够促进胃肠道蠕动。

饮食治疗或者生活方式的调理，对于便秘也是特别特别的重要的。

 

 

作者 | 张祖威 住院医师 四川省医学科学院四川省人民医院 肛肠科

责任编辑 | 毛十三

京东健康出品，未经授权，不得转载和使用

授权及合作事宜请联系：jdh-hezuo@jd.com

 

便秘虽然不是什么大病，但在我们生活中却很常见，反而比生大病还要给身心带来痛苦。小张最近就很困扰，已经快一周了，才去了一趟厕所排便，并且每次都要呆在马桶上将近一个小时甚至超过，才能拉出来疙疙瘩瘩的大便，非常干硬。每次自己都使上了“九牛二虎之力”，从厕所出来还感觉没拉干净，不舒服的感觉。

 

被烦透的小张就找上了医院，向医生询问了自己的情况。大夫给出确定的答案，小张这是便秘的常见现象了。

 

医生还说，便秘是非常普遍的事，他这几天就已经接收了好几个便秘的患者了。中国患上便秘的人占了百分之十以上，一百个人里面就会有十个人会便秘。

 

 

医生：若是一直处在便秘的现象，身体会处在6大伤害里

 

1、长痔疮

干燥结节的大便，堵塞肛门划破直肠形成的疙瘩，就是痔疮，有时还会伴随出现便血的现象。

 

2、肥胖腹胀

吃进身体的食物一直停留在肚子里，宿便无法排除，肠道堵塞腹部就会突出长胖，下半身血液循环也不通畅，身材更容易偏向梨形。

 

3、记忆力减退

大便在肠道的有害毒素一直影响着消化道，各种细菌的协同作用下，感染神经，影响大脑。记忆力就会不如以前，不容易集中精神，思维变得不灵活。

 

4、心脑血管疾病

由于便秘会导致腹压增加，用全身力气排便的时候，偶发心绞痛和脑中风等心脑血管疾病发作的现象时而发生。

 

 

5、颜值下降

宿便停留在身体的毒素，内分泌紊乱和激素的不平衡，通过皮肤反映出来，皮肤色素沉着和爆痘。

 

6、伤肝

长期的大便停留，毒素会一次又一次的在五脏循环，干部最容易感染毒素，时间一长就会受到伤害。

 

生活中哪些行为比较容易引起便秘的现象：

 

1、爱吃一些干硬的食物，不爱吃丰富纤维的食物，平常不注重补水，没有主动喝水的意识。

 

2、经常使用一些药物，刺激肠道的神经受损，药物沉淀导致肠道堵塞，排不出大便。

 

3、各种的压力情绪，精神紧张，影响便意。

 

4、年龄增长，老年人便秘的现象最常见，身体机能下降，肠道蠕动慢。

 

5、身体出现某些肠道疾病，也会导致身体出现便秘的现象。

 

医生提醒：便秘超过三天的人，坚持早起做这3件事，清肠排宿便

 

第一件：规律的晨起排便

 

经过前一天晚上的食物积存，第二天的早上是比较容易想要上厕所的，即使感觉不到便意也去厕所呆上3-5分钟，酝酿一下，看身体是否能排出大便，尝试去排便。让身体养成排便的习惯，形成排便反应，提高后期每天的排便的概率。

第二件：注意吃喝

 

在早上的时候，刚醒来就先喝一杯水。可以帮助清理肠道的同时，还能滋润大便，助力更快的排出大便。早餐也选择纤维素丰富的食物，比如红薯等粗粮，就可以帮助促进肠道更快的排便，还具有很强的饱腹作用，能够清理肠道垃圾。红薯等杂粮还是升糖指数低的食物，可以有效帮助身体控制血糖，帮助减肥。

 

第三件：火麻仁水

 

中医调节便秘的现象，不推荐经常使用药物，强调用草本来帮助缓解便秘。经常选取：火麻仁、决明子、山楂 、甘草、桑叶、荷叶、红玫瑰、菊花、玉米须。

我们会常常遇到便秘，该怎么办呢？其实治疗便秘最简单的方法就是食物，有些水果治疗便秘是特别有效的。如果是便秘的患者可以在平时多吃以下几种水果，可以让你轻松远离便秘，恢复自己平坦的小腹。

 

1.香蕉

香蕉含有丰富的碳水化合物（糖类）和丰富的膳食纤维。其中含有的膳食纤维不仅能吸收肠道内的水分，使大便发生膨胀，更可以加快肠道的蠕动达到排便的作用。同时，香蕉中含有大量的水溶性植物纤维，可使胃肠液的分泌引起高渗，将水分吸收到固体部分，从而使大便变软，更容易于排出体外。

2.猕猴桃

猕猴桃中含有丰富的膳食纤维和蛋白水解酶，不仅可以帮助体内快速清除积累的有害代谢产物，防止便秘，而可以对结肠癌和动脉硬化起到很好的预防作用。所以在每天早上的时候我们可以空腹吃1-2个猕猴桃，对便秘的改善有很好的效果。

3.柚子

柚子含有的营养丰富，钙和维生素比其他的水果含有的量也高，尤其是维生素C的含量可以达到柠檬和橙子的三倍。含有的钙含量也是苹果、梨、香蕉等水果的10倍以上。柚子中也含有丰富的天然柠檬酸和各种无机盐，不仅可以帮助提高我们的肝、胃、肺等功能，还可以帮助补充维持生命不可缺少的营养元素。

5.梨

每100克的梨中就会含有3克纤维素（多为不溶性纤维），不仅可以帮助我们预防便秘和消化系统疾病，还可帮助我们净化肾脏，清洁肠道内的卫生。如果是患有慢性便秘的人应该多吃梨，可有效地帮助和预防结肠癌和直肠癌的发生。

6.核桃

核桃仁是一种营养健康的食品，有很好的通便作用。而且核桃仁平而温，吃起来不伤身体。通常我们用核桃仁治疗便秘。刚开始的时候，我们可以拿三四个核桃，把它们的壳打碎仔细咀嚼，然后用温开水送过去，这样就可以治疗便秘了。以后排便顺畅，核桃数量减少。

7.火龙果

火龙果具有预防便秘、促进眼部保健、增加骨密度、降低血糖、血脂和血压、帮助细胞膜形成、预防贫血、降低胆固醇、美白皮肤、预防黑斑的作用，还具有缓解重金属中毒、抗自由基、预防老年病、减肥、润肠通便等作用。

三岁宝宝便秘问题困扰着许多家长，合理调整饮食结构是缓解便秘的有效方法。富含粗纤维素的蔬菜和水果，如西蓝花、西红柿、豌豆、番薯、南瓜等，可以帮助宝宝改善便秘症状。

除了蔬菜水果，母乳喂养的宝宝可以继续坚持母乳，配方奶粉喂养的宝宝应避免奶粉过稠。适当补充益生菌也有助于调节肠道菌群平衡，促进肠道蠕动。此外，保持每天充足的饮水量，帮助排除体内垃圾，加速新陈代谢。

便秘是指排便频率减少，一周内大便次数少于2-3次，或2-3天才排便一次，粪便干结。便秘症状包括腹胀、不思饮食、腹部胀痛等。了解宝宝便秘的原因，如饮食结构、奶粉选择等，有助于制定针对性的解决方案。

除了饮食调整，适当的腹部按摩运动也有助于缓解便秘。如果饮食调整无效，可以考虑使用益生菌等辅助治疗。此外，定期带宝宝进行户外活动，晒太阳，有助于增强宝宝体质。

在治疗便秘的过程中，家长应保持耐心，密切关注宝宝病情变化，及时就医寻求专业指导。

孕妇便秘是一种常见的现象，由于孕期激素水平的变化、饮食习惯的改变以及活动量的减少，孕妇更容易出现排便困难、粪便干硬等问题。

那么，孕妇便秘可以吃益生菌吗？答案是肯定的。益生菌是一种有益的微生物，可以帮助调节肠道菌群平衡，促进肠道蠕动，缓解便秘症状。

孕妇便秘时，除了补充益生菌，还可以采取以下措施：

1. 调整饮食结构：多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷物等，增加肠道蠕动，促进排便。

2. 适当运动：适当进行散步、瑜伽等运动，增强腹肌力量，促进肠道蠕动。

3. 保持充足的水分摄入：每天喝足够的水，保持大便通畅。

4. 避免刺激性食物：减少辛辣、油腻、高糖等刺激性食物的摄入，以免加重便秘。

5. 保持良好的心态：情绪波动也会影响肠道蠕动，孕妇应保持良好的心态，避免焦虑、紧张等情绪。

需要注意的是，孕妇在服用益生菌时应选择正规厂家生产的产品，并按照说明书服用。同时，孕妇在治疗便秘的过程中，应密切关注身体状况，如有不适，应及时就医。

顺产后便秘是许多新妈妈们普遍面临的问题。产后便秘不仅让新妈妈们感到不适，还可能影响乳汁分泌和产后恢复。那么，顺产后便秘怎么办呢？

首先，顺产后便秘的治疗需要从生活方式入手。产后新妈妈们要适当进行运动，如散步、瑜伽等，促进肠胃蠕动，帮助排便。同时，要注意劳逸结合，避免过度劳累。

其次，调整饮食也是缓解产后便秘的关键。新妈妈们可以多喝水，多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、粗粮等，帮助肠道蠕动，缓解便秘。此外，蜂蜜水也有很好的通便效果，可以适量饮用。

如果上述方法都不能有效缓解便秘，可以考虑在医生指导下使用一些药物治疗。例如，开塞露可以帮助软化大便，促进排便。但需要注意的是，药物治疗应在医生指导下进行，切勿自行用药。

顺产后便秘的成因主要有两方面。一方面，产后新妈妈们卧床休息较多，胃肠蠕动减慢，导致便秘。另一方面，产后饮食较为精细，缺乏膳食纤维，也会加重便秘症状。

顺产后便秘的症状主要包括排便次数减少、排便困难、粪便干结等。部分患者还可能出现腹胀、腹痛等症状。如果出现这些症状，应及时就医，排除其他疾病。

在治疗顺产后便秘的过程中，肛门指诊、结肠传输试验和结肠镜检查是常见的检查方法。这些检查可以帮助医生了解便秘的原因，制定相应的治疗方案。

总之，顺产后便秘需要通过调整生活方式、饮食和药物治疗等多方面措施进行综合治疗。新妈妈们要重视产后便秘问题，积极寻求解决办法，以确保母婴健康。

在日常生活中，喝水是我们维持生命活动的重要方式。然而，喝水的方式和方法却至关重要。过量喝水或不当喝水，都可能对身体健康造成不利影响。

首先，我们要明确一个概念，那就是水的摄入并非仅仅指直接饮用的水量。实际上，我们每天从食物、饮料以及日常活动中都会摄入一定量的水分。因此，成年人的每日饮水量在1000-1500毫升之间，这个数值已经包括了这些间接的水分摄入。

然而，每个人的身体状况、生活环境以及活动量都不同，因此，喝水量也应因人而异。例如，身高体壮的人，由于新陈代谢较快，日饮水量就要相应增加。此外，在高温环境下，人体会通过出汗等方式排出大量水分，因此，应适当增加饮水量。

值得注意的是，一些特定疾病的患者，如发烧、慢性炎症、便秘以及糖尿病患者等，也需要适当增加饮水量，以帮助身体恢复。

然而，人体对口干的反应并不敏感，因此，我们建议在早起后喝一杯温水，以帮助稀释血液、清洁肠胃、促进代谢产物排泄。此外，这一做法还能提醒老年人不要忘记喝水。除了温水，早上喝豆浆、低脂或脱脂牛奶，冲燕麦等食物也都有一定的补水作用。

在白天，我们可以选择饮用绿茶等饮品，以补充水分。对于身体较弱或肠胃不好的人群，建议饮用红茶或发酵的普洱茶，其性温，有利于暖胃、助消化，还有降血脂之效。

到了晚上，喝水的需求取决于个人习惯，无需刻意补水，也无需因担心起夜而刻意不喝水。但需特别提醒的是，不要在吃饭中或吃饭前后大量喝水或喝汤，因为过多的水分会稀释胃酸，加重肠胃负担，导致消化不良。

此外，心衰病人和肾衰病人需要控制饮水量，避免加重心脏和肾脏的负担。因此，建议这些病人在医生指导下确定合适的饮水量。

宝宝便秘是很多家长都头疼的问题，尤其是母乳喂养的宝宝。由于宝宝的消化系统尚未发育成熟，便秘更容易发生。本文将围绕宝宝便秘的原因、症状、预防和治疗等方面进行详细讲解，帮助家长们更好地应对宝宝便秘问题。

一、宝宝便秘的原因

1. 母乳喂养不当：母乳中的某些成分可能导致宝宝消化不良，从而引起便秘。

2. 饮食不当：宝宝饮食过于精细，缺乏膳食纤维，容易导致便秘。

3. 生活习惯：宝宝缺乏定时排便的习惯，容易导致便秘。

4. 情绪因素：宝宝情绪波动较大，如焦虑、紧张等，也可能导致便秘。

5. 先天性因素：如先天性巨结肠、肛门狭窄等，也可能导致宝宝便秘。

二、宝宝便秘的症状

1. 排便次数减少：宝宝排便间隔时间较长，如一周少于3次。

2. 排便困难：宝宝排便时哭闹、用力、肛门红肿等。

3. 大便干硬：宝宝大便呈颗粒状或条状，质地较硬。

4. 腹部不适：宝宝排便时腹痛、腹胀等。

三、宝宝便秘的预防和治疗

1. 调整饮食：增加宝宝膳食纤维的摄入，如水果、蔬菜、全谷类等。

2. 培养定时排便习惯：每天固定时间让宝宝排便，如早餐后。

3. 注意宝宝的情绪：保持宝宝情绪稳定，避免过度紧张和焦虑。

4. 适当运动：增加宝宝的运动量，如爬行、游泳等。

5. 医疗治疗：如宝宝便秘严重，可咨询医生，考虑使用开塞露等药物。

四、注意事项

1. 不要随意给宝宝使用泻药，以免影响肠道功能。

2. 家长要关注宝宝的排便情况，及时发现问题。

3. 如宝宝便秘症状持续不缓解，应及时就医。

月经前便秘，这个现象让许多女性感到困扰。那么，究竟是什么原因导致了月经前便秘呢？

首先，我们需要了解，月经前便秘通常是由于激素变化引起的。在月经期间，女性的身体激素水平会发生波动，这种波动会影响胃肠道的蠕动，导致便秘。

除了激素变化，着凉也是导致月经前便秘的常见原因。在月经期间，女性的身体比较虚弱，容易受到外界因素的影响。如果腹部受凉，就会加重痛经的情况，同时也会导致便秘。

那么，如何缓解月经前便秘呢？首先，要多喝温热水，这可以促进身体代谢，也可以促进大便排出体外。其次，要做好保暖措施，避免腹部受凉。此外，还可以通过以下方法缓解便秘：

• 饮食调节：多吃粗纤维食物，如糙米、全麦面包、蔬菜等。
• 适当锻炼：散步和慢跑等有氧运动可以促进胃肠道蠕动。
• 药物治疗：如果便秘严重，可以在医生的指导下服用一些泻药。

除了以上方法，月经期间女性还要注意以下几点：

• 多注意休息，避免过度劳累。
• 做好保暖措施，避免着凉感冒。
• 加强营养补充，尤其是有贫血的女性。

如果便秘情况严重，建议及时就医，以便得到专业的治疗。

月经是指子宫内膜周期性脱落和出血并伴有卵巢周期性排卵，这是生殖功能成熟的标志之一。月经初潮年龄大多在13岁至15岁之间，农村地区的初潮时间比城市晚。随着经济水平的发展，月经初潮年龄提前。经血一般呈暗红色，百分之七十的血液来自血管出血，百分之五来自细胞渗出，百分之二十五来自静脉破裂和反流。除了血液还有子宫内膜碎片、宫颈黏液和脱落的阴道上皮细胞，经血的主要特征是不凝结，但在正常情况下偶尔会有小血块。

便秘的治疗包括饮食调节，即多吃粗纤维食物，适当锻炼。通常多散步和慢跑，以保持适当的活动量。严重便秘应通过药物或手术治疗，如果出现便秘，服用一些泻药会好转。有些需要进行系统检查，包括结肠转运试验、排粪造影、结肠镜检查、肛门直肠测压和气囊放电试验等。通过检查可以明确是否需要手术。月经期间女性身体比较虚弱，要多注意休息，做好保暖避免着凉感冒，同时要加强营养补充。尤其是有贫血的女性在月经期间要注意，以免晕倒等情况的出现。

春天，万物复苏，气温逐渐回暖。然而，随之而来的春季气候多变，人体容易出现各种不适。中医认为，春季是养生的好时机，而鸭肉作为一种性凉、滋阴养胃的食材，非常适合春季食用。

鸭肉味甘微咸，性凉，具有滋阴养胃、利水消肿的功效。在中医理论中，鸭肉入脾、胃、肺及肾经，能够滋养五脏之阴，清除虚痨之热，补血行水，养胃生津，止咳息凉。因此，鸭肉对于低热、肺结核、贫血、食少、便秘、尿赤等病症都有明显的食疗作用。

春季气候干燥，人体容易出现内热，而鸭肉性凉，能够清热解毒，帮助人体调节体温，预防中暑。同时，鸭肉的脂肪含量适中，易于消化吸收，适合春季进补。

除了食用鸭肉，还可以通过以下几种方式来养生：

1. 注意饮食均衡，多吃蔬菜水果，保持身体水分充足。

2. 适当进行户外运动，增强体质。

3. 保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠。

4. 注意保暖，预防感冒。

5. 保持心情舒畅，避免情绪波动。

便秘是老年人常见的消化系统疾病，其主要症状为排便次数减少、排便困难以及粪便干燥。便秘患者常常出现不排气的情况，这可能是由于肠蠕动异常导致的肠梗阻。因此，对于便秘患者来说，出现不排气的症状需要引起重视，及时就医至关重要。

一、肠蠕动异常与肠梗阻

肠蠕动异常是导致便秘患者出现不排气的常见原因。肠蠕动异常可能是由多种因素引起的，如饮食结构不合理、缺乏运动、精神压力等。当肠蠕动异常时，肠道内容物无法正常推进，导致肠梗阻的发生，进而出现不排气的症状。

二、及时就医，明确病因

便秘患者出现不排气的症状，应及时前往正规医院的消化内科就诊。医生会根据患者的症状、病史以及相关检查结果，明确具体病因，制定相应的治疗方案。

三、改善便秘，促进排便

针对便秘患者，治疗的关键在于改善便秘，促进排便，保持肠道通畅。以下是一些常见的治疗方法：

1. 调整饮食结构：多吃富含膳食纤维的食物，如新鲜蔬菜、水果、全谷物等，有助于促进肠道蠕动。

2. 增加水分摄入：多喝水，保持肠道湿润，有助于排便。

3. 适度运动：进行适度的运动，如快走、慢跑、游泳等，有助于促进肠道蠕动。

4. 药物治疗：在医生指导下，可使用一些药物，如缓泻剂、乳果糖等，帮助排便。

四、日常保养

除了治疗外，便秘患者还需要注意日常保养，以下是一些建议：

1. 养成良好的排便习惯：每天定时排便，避免久坐、久立。

2. 保持良好的心态：保持乐观的心态，避免精神压力过大。

3. 避免辛辣刺激性食物：减少辛辣、油腻、刺激性食物的摄入，以免加重便秘症状。

五、警惕肠道肿瘤

对于长期便秘的患者，如果出现不排气的症状，需要警惕肠道肿瘤或恶性病变的可能。因此，及时就医，明确病因，对于预防和治疗便秘具有重要意义。

小儿厌食，即儿童食欲不振，是家长们常见的问题。造成小儿厌食的原因有很多，其中常见的有便秘、消化不良等。

1. 便秘：便秘是导致小儿厌食的常见原因之一。当孩子便秘时，粪便无法按时排出体外，这会导致胃肠功能紊乱，进而引起孩子不进食。便秘可以分为器质性便秘和功能性便秘。器质性便秘通常由其他疾病引起，如结肠癌、糖尿病等。治疗时，需要针对原发病进行治疗。功能性便秘则没有明显原因，可以通过调整生活方式、增加运动等方式缓解。

2. 消化不良：消化不良会影响食物的吸收，导致孩子不进食。治疗消化不良时，首先要调整孩子的饮食结构，尽量清淡饮食，少食多餐。同时，要注意保暖，避免孩子受凉。此外，可以给孩子口服助消化药物，如胃蛋白酶、胰蛋白酶等。还可以给孩子口服益生菌，如乳酸杆菌、双歧杆菌等，以促进消化吸收。

除了便秘和消化不良，以下因素也可能导致小儿厌食：

3. 精神因素：孩子如果受到精神压力或情绪困扰，也可能出现厌食。家长要关注孩子的心理状态，及时给予关心和支持。

4. 饮食习惯：不规律的饮食习惯、偏食等也可能导致孩子厌食。

5. 疾病因素：某些疾病，如贫血、营养不良、幽门螺杆菌感染等，也可能导致孩子厌食。

针对小儿厌食，家长可以采取以下措施：

1. 调整饮食结构：保证孩子摄入充足的营养，避免过多油腻、辛辣等刺激性食物。

2. 培养良好的饮食习惯：定时定量进餐，避免暴饮暴食。

3. 增加运动：鼓励孩子参加户外活动，增强体质。

4. 保持良好的心态：家长要关注孩子的心理状态，给予关爱和支持。

5. 及时就医：如果孩子厌食症状严重，应及时就医，以便找到病因，进行治疗。

便秘是一种常见的消化系统问题，很多人在饮食和生活方式的改变后会出现便秘症状。对于很多人来说，便秘不仅影响生活质量，还可能导致体重增加。那么，如何通过饮食来治疗便秘呢？以下是一些有效的方法。

一、按摩疗法

1. 取仰卧位，两手掌相叠，以脐为中心，在中腹、下腹部作顺时针方向摩动，以腹内有热感为宜，约2分钟。

2. 用食指或中指点揉中脘、天枢、气海，每穴1分钟。

3. 拇指按揉支沟穴，以有酸胀感为宜，约1分钟。

4. 用后掌根从上到下擦腹直肌，约半分钟。

5. 取仰卧位，施术者用手掌根由上到下擦腰部和骶部(腰以下部位)，约1分钟。

二、刮痧疗法

1. 重刮大椎、大杼、膏肓、神堂、大肠俞、天枢、上巨虚、支沟经穴部位。

2. 热结加刮曲池、合谷经穴部位。

3. 气滞加刮中脘、行间经穴部位。

4. 气血亏虚者加脾俞经穴部位轻刮。

5. 下元虚弱加气海至关元经穴部位轻刮。

三、敷贴疗法

1. 大田螺3个，食盐少许。先将田螺捣烂，加少许食盐敷贴气海穴，每日1次。

2. 牙皂末6克，蜂蜜6克，麝香3克，共调和为手指粗之条状，纳入肛门内，5分钟内可以通便。

3. 皮硝9克，加水溶解后加入皂角末，调匀敷脐部，每日1次。

四、饮食调理

1. 饮食要清淡，早晚餐最好是喝白粥，也可在粥中加入一些切碎的菜叶子，配一些清淡的素菜。

2. 另外，午睡过后可以喝点银耳羹，银耳2个，蛋清一个，加上冰糖10克熬成羹，对肠燥便秘可以起到辅助治疗的作用。

五、日常保养

1. 保持良好的作息时间，避免熬夜。

2. 增加运动量，如散步、慢跑等。

3. 避免过度紧张和焦虑，保持心情舒畅。

4. 避免过度饮酒和吸烟。

5. 多喝水，保持肠道通畅。