上周带孩子去聚会的时候，朋友说："孩子最近三天两头生病，吃了药也没有好转，让父母感觉头大。"说起来，孩子生病只是时间问题。

 

孩子平时也不喜欢吃饭，睡眠质量也比较差，经常半夜醒来，平日里还特别喜欢粘人，带孩子去看医生。每次医生的说法都一样，就是孩子脾胃虚弱，运化不畅，这才会有"金玉其外，败絮其中"的现象。

 

这让我想起我们家孩子一般都是婆婆带的，平日里也没什么好担心的。但是有一点我们孩子有的，绝大多数孩子没有，就是宝宝的体质很好，日常很少生病，更不要说脾虚的问题。就像朋友的孩子，旁人听着就觉得难搞，更不要说孩子的父母。

 

 

现在又刚入春，春季的天气说变就变，就更不要说孩子的脸，说变就变。另外春季孩子的食欲都比较好，饮食方面比较的复杂，如果父母稍微不注意，孩子的脾胃就出现问题，导致脾虚一直伴随着孩子，久而久之饮食、睡眠、消化吸收都会出现问题，甚至会影响孩子的身体健康，所以常说，父母带娃的方式很重要，做得好，孩子脾胃好，生病的概率也会减少。

 

一、春季带娃，不吃4物，助孩子远离脾虚积食，少生病

 

1、不吃酸甜物

 

有许多酸甜食物，如糖果、果冻、蛋糕、巧克力等。这些食物容易增加儿童肠胃的负担，停留在儿童体内，产生积食，帮助湿热，影响脾胃运化水湿的能力，进一步影响肺部，导致儿童咳嗽不止。

 

 

2、不喝风味奶

 

牛奶营养丰富，很多家长也喜欢给孩子喂牛奶补钙。但市面上的牛奶大多是风味乳制品，味道鲜美但没有营养价值，反而含有各种添加剂，容易增加孩子脾胃的负担。

 

3、不吃寒凉物

 

随着天气变暖，你会发现随着天气的变化，孩子们更喜欢吃凉性的食物，尤其是从冰箱里拿出来的水果和饮料。相比较而言，脾胃偏爱温性食物，而寒性食物容易损伤脾胃，引起消化系统紊乱。

 

 

4、不吃腌制物

 

不知道是什么情况，腌制品从一开始就吸引了孩子们的味蕾。但在腌制过程中，添加了各种调味品，破坏了食物本身的营养价值，而且孩子的脾胃比较的稚嫩，会给脾胃带来巨大的负担，造成积食脾虚。

 

二、脾虚积食的孩子，会有这些症状，父母可看看

 

1、食欲突然变得很差，以前喜欢吃的东西，现在也不爱吃

 

2、睡眠质量差，睡觉的时候喜欢翻来翻去，说梦话、盗虚汗

 

3、舌苔发黄或者厚腻，出现地图舌，嘴巴里面还有股酸臭味

 

 

4、下眼脸发红发紫，有明显的眼袋

 

5、脸色暗黄，看起来病恹恹的样子，一点精神都没有

 

6、出现便秘的问题，三四天都没有粑粑，便便干干硬硬的

 

三、养护孩子的脾胃健康，日常多做2件事，强健脾胃，消积食

 

1、饮食合理

 

脾胃的好坏和饮食的关系是最大的。如果孩子饮食合理，符合孩子脾胃运化范围，那么孩子脾虚积食的可能性是很小的。所以在照顾宝宝的时候，注意孩子饮食的合理性是非常重要的。

 

2、多运动

 

 

对于脾胃虚弱的儿童来讲，多运动能促进代谢，提高免疫力，让血液循环加快，帮助促进肠胃蠕动，提高脾胃功能，降低疾病发生，也能让身体吸收营养并且被消化。

随着生活水平的改善，人们的物质生活越来越好。父母们对孩子的溺爱也越来越多，经常就是孩子喜欢吃什么，家长就买什么。特别是家长总喜欢给孩子买很多的小零食，用零食来哄孩子，逗孩子开心。

 

但是你知道经常让孩子吃这么多的小零食，对孩子身体有什么影响吗？很多零食并不像外表看起来的那么好，它所包含的物质有可能对孩子的身体造成伤害。可能短时间内看不出来，但是时间一长就会很明显。下面就让我们来了解一下有哪些零食是会影响孩子身体健康的吧。

 

 

影响孩子长个的3种食物，很多家长还在给孩子吃，看完早点戒掉吧

 

好看糖果，不宜多食

 

很多人都喜欢吃糖果，不仅仅是小孩子，有的大人也喜欢吃。但是你知道在好看的糖果的背后有什么吗？在小孩子哭时，很多父母都会给孩子喂一颗糖吃。小孩子慢慢的也就非常喜欢吃糖果。但是，甜美的糖果是不宜多吃的，特别是对于小孩子来说。

 

因为糖果中含有非常浓厚的甜素和化学元素，长时间吃，小孩子会长蛀牙，这还是比较小的影响。更严重的影响就是可能会影响孩子以后的身高。所以，喜欢给孩子买糖吃的家长们一定要控制孩子吃糖的数量，不要让孩子多吃。

 

 

碳酸饮料，不宜多喝

 

有的家长非常喜欢喝碳酸饮料，所以自己在喝时就会忍不住给孩子也喝一些。慢慢的孩子也就喜欢上了喝碳酸饮料。大人的身体抵抗力比较好，可能喝太多的碳酸饮料，对身体的危害比较小，但是小孩子喝很多的碳酸饮料是会伤害身体的。

 

因为碳酸饮料中含有很多的化学物质与碳酸，而孩子的骨头比较软，是不能够抵抗比较强的碳酸的，所以碳酸很有可能会腐蚀孩子的骨头，会影响孩子的身高与成长。所以家长们在喝碳酸饮料时，不要喂孩子，最好自己也少喝这种饮料，喝多了对身体会有影响的。

膨化食品，尽量勿食

 

膨化食品是我们日常生活中最为常见的一种零食，也最受人们的喜爱与欢迎。更是小孩子们最喜欢吃的一种零食，比如薯条，方便面之类的小零食，它们都属于膨化食品。很多家长都会为孩子买这一类的小零食，殊不知，家长们这种爱孩子的举动，恰恰是害了孩子。

 

因为小孩子在成长期间最需要的是营养，而不是这种会伤害孩子身体的零食。所以喜欢给孩子买膨化食品的家长们尽快戒掉这种习惯吧，因为膨化食品，不仅会降低孩子的身体免疫力，更会影响他的成长与将来的身高。

健康饮食可以助力孩子成长

 

父母们可能最关心的就是孩子的成长与健康了，那么，为了孩子的成长健康，我们应该做点什么呢？父母们尽量不要给孩子买太多的零食，要为孩子做健康的菜，让孩子吃一些水果。

 

只有新鲜健康的水果蔬菜，才能够最好的补充孩子身体的营养，提高孩子的身体免疫力，让孩子长得更高，更健康。除此之外，也应该让孩子多喝牛奶，吃蛋白质含量高的食物，这样能够有效补充孩子身体营养，让孩子更健康的成长。

现在你知道应该如何让自己的孩子变得更健康，长得更高了吗？零食这种东西可以偶尔吃几次，但是不能一直吃，更不能当做饭来吃。很多孩子由于经常吃零食，都会有挑食的习惯，所以，父母尽量不要惯出孩子这种坏习惯，应该从小就培养孩子喜欢吃正常的饭良好习惯。这样孩子才能够长得更高，身体更强壮，我相信这也是很多父母最希望看到的吧。所以，从现在开始，父母们不要再让孩子吃太多零食了，让孩子爱上吃饭吧！

隔壁几年前搬来一户人家，他们家有一个懂事的小男孩，小名叫果果，一直都是家里的老人带的，现在也在小区住了快十年了，果果刚刚来的时候，个头不算矮，每次和同龄的孩子一起玩，都比其他的孩子高一些。

 

但是这几年时间，其他的孩子都升高了，唯独果果的身高一直止步不前，果果的奶奶说，孩子经常厌食、挑食，体质还不好，经常三天两头生病。

 

前段时间果果的父母从外地打工回来看望孩子，发现孩子这几年身高都没有什么改变，感觉很反常，就马上带着孩子去儿童医院体检了。

 

经过检查，才发现原来果果的脾胃很虚弱，而且还有积食的情况，所以果果身体一直不能好好的吸收营养，才导致了孩子一直不长个。

 

 

跟果果奶奶问了孩子的日常饮食情况，才知道原来老人平时很宠爱孩子，经常给孩子吃一些“垃圾食品”，例如炸鸡、方便面之类的，这才影响了孩子的脾胃。

 

一、儿科主任提醒：这3种食物，孩子不管多爱吃，也要少喂，免得损伤脾胃，导致积食

 

1、冷饮

 

饮料一般不建议家长经常给孩子喝，而随着天气的温度越来越高，很多孩子都喜欢喝直接从冰箱里面拿出来的冷饮，觉得很解渴。

 

但是这样的冰镇饮料，很容易就会刺激孩子的脾胃，损伤脾胃健康，导致孩子出现拉肚子、肚子疼等情况，引发积食，孩子食欲会受到影响，耽误长个。

 

 

​2、炸鸡

 

经过油炸的食物，不仅大人喜欢吃，孩子也不例外，但是这样的食物不建议经常给孩子吃，一是因为这样的食物吃多了，会影响孩子的脾胃消化，出现消化不良的情况，容易积食，影响食欲。

 

二是因为经过油炸的食物，本身并没有什么营养，反而有很多的油脂，不利于孩子的脾胃吸收，反而会容易让孩子长胖。

 

 

3、骨头汤

 

很多大人都认为给孩子喝骨头汤是很营养的，孩子也喜欢喝，对身体好。但是很多大骨熬成的汤水，是含有比较多的油脂的，孩子很难消化，经常这样喝，反而会增加脾胃的负担，耽误孩子长个。

 

二、那么，孩子是不是积食了，其实家长可看看这4地方

 

1、身体的免疫力

 

长期积食的孩子，体质会比一般的孩子弱一些，因为脾胃的消化不好，所以对营养的吸收也差，很难通过脾胃去吸收身体所需的营养物质，所以孩子就会变得经常生病。

 

 

2、舌苔厚腻

 

家长还可以观察孩子的舌苔情况，积食的孩子舌苔比较厚腻，而且会有发黄的情况，舌苔的两侧能够明显看见一些齿痕，孩子早上起来的时候，还能闻见难闻的酸腐味，打嗝的时候也很明显。

 

​3、睡眠不好

 

有积食的孩子睡眠会被影响，晚上睡觉的时候会一直翻身，而且很喜欢趴着睡，还容易哭闹，睡觉的时候经常盗汗。

 

4、食欲明显下降

 

一旦孩子积食了，食物就会堆积在肠胃里面，食欲就会变得很差，不愿意再吃东西，胃口也不会很好，不管是什么喜欢的食物，都变得不爱吃。而且平时孩子会经常出现腹胀、腹痛的情况，小肚子一直圆鼓鼓的。

 

​​

四、想要孩子脾胃好，平时多坚持2件事，养护好脾胃

 

1、坚持运动

 

喜欢运动的孩子，脾胃的消化能力会比一般的孩子好一些，所以，平时家长有时间的，可以带着孩子多出去运动运动，每周坚持三次左右，选择孩子喜欢的，一直坚持就可以。

 

 

2、饮食调节

 

对于孩子来说，脾胃的问题发生与饮食都是有关系的，例如一些“伤脾胃”的食物日常尽量少吃，如油炸、甜食、腌制的食品，这些食物孩子经常吃，对脾胃影响比较大，所以要多注意，平时饮食要营养均衡，荤素搭配，这样孩子的脾胃才能好。

给孩子添加辅食，是孩子生长发育中比较重要的一个发育阶段。因为此时的母乳或是奶粉已经不能满足孩子生长发育需求，所以此时需要添加辅食来补充孩子生长发育所需要的营养，不过，辅食添加得正确与否，也会影响孩子的发育和健康。

 

然而，大多数父母大多以自己的需求出发，并不怎么考虑孩子的辅食需要，给孩子一些自己认为有营养的东西，但是往往总会好心办坏事。

 

一、儿科大夫：4种辅食孩子再吃，脾胃就要“罢工”了，易脾虚积食长得矮

 

1.骨头汤

 

父母在给孩子添加辅食时，常会添加一些自己认为有营养的食物，比如一些肉类。此外，许多父母还会常做一些汤给孩子喝，认为汤水滋补，对孩子来说也是一个很好的辅食选择。

 

 

但实际上骨头汤对孩子来说是难以消化的，而且里面含有大量溶解了的脂肪，孩子常喝，不仅会导致孩子体重增加，性早熟，还会给脾胃带来负担，导致孩子积食、生病。

 

2.糖心鸡蛋

 

鸡蛋，是很多父母会给孩子吃的一种辅食。但如果给孩子吃没煮熟的糖心鸡蛋，不但不会起到补充营养的作用，反而对孩子的健康有害。

 

因为煮的鸡蛋里的蛋黄没有完全凝固，所以经常呈现半生不熟的状态。虽然味道更好，但生食中可能仍有细菌，儿童肠胃脆弱，吃了这种食物可能会引起腹泻，严重影响儿童健康。

 

 

​3.果汁

 

很多妈妈认为自己榨果汁不加添加剂，宝宝也很喜欢喝，所以经常弄给孩子喝。但是压榨水果后，里面的膳食纤维、维生素大多随着果肉被丢弃了，营养成分大大流失，最后剩下来的大多是水喝糖分，相当于一杯浓糖水。而孩子常喝，还会因为摄入糖分太多，而对孩子的脾胃产生负担。

 

​4.粗粮

 

随着“亚健康”的出现，“吃粗粮”成了一种流行养生方式。但妈妈们要注意的是，1岁以下的儿童不能吃粗粮，因为他们的脾胃还处于发育状态，运化消化能力较弱，粗粮中所含的纤维素难以被彻底消化。孩子吃了粗粮，一不小心，就会很容易积累食物，损伤脾胃。

 

 

给孩子添加辅食并不是家长想当然的那么简单，家长一定要多加注意，正确的给孩子添加辅食，才能让孩子更好地成长。

 

​二、要想孩子脾胃好，日常还要做好3件事

 

1、合理安排孩子饮食结构

 

孩子积食了，一般与日常饮食脱不了干系。因此，平时家长要帮孩子合理安排孩子饮食结构，给孩子准备的饮食要多以清淡为主，保证孩子饮食均衡，少给孩子吃高油、高盐、辛辣、生冷等容易刺激脾胃的食物。

 

 

2、定期给孩子消食、养脾胃

 

孩子积食脾虚之后，不仅会影响孩子的食欲，使得孩子产生腹胀、腹痛、便秘等不适，而且还会拉低孩子的免疫力，是孩子容易生病、并阻碍孩子的身体发育。因此家长若是发现孩子积食了，一定要及早给孩子清理积食，最好的就是定期给孩子消积食，养脾胃。

 

3、督促孩子多多运动

 

现在的小孩普遍运动量不足，作为父母要重视，纠正孩子吃饱就坐着、躺着玩手机、看电视的坏习惯。平时有空的恶化，家长可以多带孩子户外运动，让孩子养成坚持运动的好习惯，每天至少坚持运动45分钟。

作者 | 于晓云
文章首发于 | 中医美容产后调养于大夫微博

 

一般在6个月左右，宝宝可以开始添加辅食。可是，不少已经添加辅食的宝宝出现令妈妈担心的食物过敏现象。那么，是什么原因引起宝宝食物过敏呢？

 

4大原因引起宝宝食物过敏

 

1、添加辅食切勿贪多贪快

 

食物过敏是指体内免疫系统对某种食物(这种食物通常是无害的)产生不正常的免疫反应，这样，每当吃到可以令你过敏的食物时，就会反复引起皮肤、呼吸道、肠胃甚至休克等过敏反应。通常，宝宝在6个月左右就可以开始添加辅食了，但这并不意味着宝宝可以放开肚皮想吃就吃，特别是天生过敏体质的宝宝、遗传性过敏的宝宝在添加辅食时更是不能操之过急。

 

2、挑食引发过敏

 

对已经能独立进食的孩子来说，让他尽可能接触多种天然食物，可减少过敏现象。现在的孩子很挑食，有的经年不吃某种食物，身体中开始缺少消化这种食物的酶，那么，一旦偶尔吃到这种食物(如速冻水饺中的馅料)，就可能引发过敏。这就是为什么有些孩子对菠菜、大豆、小麦和鱼也会过敏的原因。

 

 

3、加工食物中的过敏祸首

 

有的孩子一吃方便面就长红疹，有的吃新鲜的土豆丝没问题，但一吃罐装薯片就眼皮浮肿，这些现象使父母困惑不解。其实原因很简单：孩子不是对食物本身过敏，而是对香精、色素、防腐剂等添加成分过敏。一旦您的孩子出现这种迹象，尽量让他食用天然绿色食物，便可避免大部分过敏迹象。

 

4、某些果蔬含天然毒素

 

不可否认，新鲜果蔬中也可能存在过敏原。如苹果、杏、梨、樱桃和桃子、梅子的果核及种子中，含有一种叫“生氰葡萄糖苷”的过敏原，误食可能中毒，而在果肉中，并不存在这种元素。

 

因此，孩子很可能不是对苹果过敏，而是对苹果核过敏，喂食新鲜水果时，要小心去核。又如四季豆、红腰豆、白腰豆中，含有导致过敏的植物血球凝集素，这种毒素在加热到80℃将熟未熟时，浓度最高，因此必须煮熟煮透后再吃。

 

避免食物过敏 添加辅食的几点建议

 

1、每次一种，每种一周

 

添加辅食最好以低过敏食物开始，循序增加。妈妈在给宝宝添加辅食应每次只添加一种，同时要密切关注宝宝的反应，一旦出现经常吐奶、上吐下泻甚至皮肤出现红疹等现象，就有可能是出现过敏症状了，这时要带给医生及时检查。

 

如果这种辅食在食用3～5天后都没有出现大的问题，那么妈妈可以开始添加另一种辅食，再观察一周看宝宝适不适应。等到宝宝可接受的辅食比较丰富了，才能几种混合一起吃哦！

 

2、初尝新辅食 先少量测试

 

一下子给宝宝添加各种辅食，如果宝宝出现了过敏症状那么就很难分清过敏原。因此添加辅食时量要少，品种以单项为宜，在确认有无过敏反应后，再加入新的辅食。

 

在给宝宝吃新品种食物的时候，最好以少量来测试。头两天以1～2勺开始，若宝宝消化、吸收得很好，再慢慢增加一些，同时要观察好宝宝有否出现过敏现象。

 

 

如出现腹泻，则有可能宝宝发生了消化不良，或者是因为过敏了，这时需要停止添加并且做好区分。如大便中带有未消化的食物，则说明宝宝吸收不好，需要降低食物的摄入量或将食物做得更细小一些;

 

如果通过排查发现是因为食物过敏，那么就应在相当长的时间内避免再给他们食用这种食物。同时采用积极的方法改变宝宝的这种过敏体质，并且为他们补充全面均衡的营养。

 

3、先米粉后蛋黄，再来吃蛋白

 

作为一种新添加的辅食，应从少量开始，给婴儿一个适应的过程，另外，先吃什么再吃什么对于防过敏来说也是很有讲究的。以往添加辅食以前一般是从蛋黄开始，如今医生建议先从单纯的米粉开始以防过敏。

 

经过观察宝宝消化良好以后，再给宝宝添加蛋黄。经过一到两周观察以后，如果宝宝消化功能良好再添加蛋黄。

 

虽然蛋白比蛋黄更容易消化，但很多时候小宝宝只是容易对蛋白过敏，而不是蛋黄，所以在添加辅食的时候先蛋黄后蛋白的顺序最好不要乱。喂蛋白至少要等到宝宝1岁以后，有过敏家族史的宝宝喂蛋黄的时间可以推迟到6个月以后。

 

添加辅食最好遵循“先米后面、先菜后果、先肉后鱼、先蛋黄后蛋白”的原则，循序渐进地让宝宝接受，不但宝宝更容易接受口味的变化，更重要的是吸收好而且防过敏。

 

一般来说，6个月时添加米粉或者米汤，7—8个月左右添加五谷根茎类，并开始尝试各种叶菜类和水果泥，8个月以后可以开始添加肉类。​​​​

 

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亲爱滴妈咪们，相信各位妈咪们都知道，对于宝宝来讲，早餐是很重要的，丰富的早餐可以保证宝宝一天精力充沛。所以，我们要尽可能采取均衡、营养丰富的食物做成早餐，这样对于宝宝来说是最有利的。宝宝的早餐，我们有着多种多样的选择，可以选择多类型的食材每天轮番交替让宝宝食用，像谷类的食物，蛋白质的食物，还有各种蔬菜以及水果等等对于宝宝的营养和吸收都是非常好的选择。

 
妈咪们要注意的是，宝宝的早餐需要做到有营养，但是千万不能太油腻。因为不仅仅是宝宝，哪怕是成年人，在早起的时候胃肠蠕动会比较缓慢，如果吃太油腻的食物，很容易会导致消化不良喔。早餐可以给宝宝准备小米粥，绿豆粥，瘦肉粥或者蔬菜粥都是特别好的，豆浆，牛奶也可以，当然，我们也赞成适量的给宝宝吃点鸡蛋羹。对于不喜欢吃稀的年龄较大宝宝，我们建议可以蒸红薯馒头，这个特别推荐。

 

 

因为红薯是生活中很常见的食物，不管是市场还是超市，都很容易能寻找到它的踪影。最重要的是，红薯的营养价值非常的丰富，而且烹调的方法也是超级多的，我们可以直接蒸着吃，也可以煮粥吃，味道都是非常不错的。相信也有很多妈咪会选择将红薯作为辅食给宝宝吃，宝宝吃红薯的好处确实也是非常多的。

 
具体吃红薯有什么好处，下面我们就简单地说一下，希望能够帮助大家。首先，红薯可以保护肠道的健康，味道也不差。红薯含有碳水化合物，而且也含有粗纤维，不，是大量的，大量的粗纤维，让我们能够润滑肠道，促进消化。我们还应该要知道的是，红薯能够防治便秘，真的是小编的亲身经历，便秘的时候吃了红薯，上午吃，下午灵，很快就通畅了。如果有便秘的现象可以给小宝宝吃点红薯泥，能够促进小宝宝们大便的排出。不仅仅如此，红薯还可以补充钙质，铁质等营养素。红薯是含有维生素以及钙质，铁质，而且可以增强宝宝的抗病毒的能力，并且还可以增强宝宝的免疫功能，免疫能力，维持宝宝的小牙齿呀，小骨骼呀，可爱的小肌肉等等这些身体机能的正常功能，还能有效的防止坏血病等等的疾病。

 

 

相信你看完以后也会被红薯圈粉呢，你知道吗，红薯还可以促进宝宝智力的发展，而且还含有人体所必需的氨基酸，可以调节人体的代谢平衡，促进发育，增强人体的免疫功能，重点是，来，敲重点，红薯是可以让宝宝的智力有所提高的。所以啊，平常我们妈咪们多让宝宝多吃点红薯，确实是非常好的，这样不仅有助于宝宝身体的健康，还可以让宝宝预防感染病菌。

 
不仅仅这样，红薯还含有各种维生素，尤其是维生素A和维C含量相对丰富，红薯中有淀粉保护的VC，即使是在高温下也不易被破坏。红薯含有VA能促进宝宝的生长发育，而含有的VC能提高宝宝的免疫力。

 
红薯可蒸，可烤，可混合其他材料做点心，其做法可以多种多样。日常来说，普遍家庭一般以蒸为主，红薯可以作为主食也可以作为点心。平常，我们买回来的红薯，可以采用保鲜袋冷冻储存，这样可以放上几个月，还非常方便，能随吃随蒸。但要提醒妈咪们注意的是一岁以下的宝宝在食用红薯的时候建议不要放糖，哪怕宝宝已经是一岁以上也建议尽可能不放糖或者少放糖，如果对红薯过敏的朋友们，一定要慎食！ 

在宝宝的成长路上，总会遇到各种各样的问题，便秘就是其中一种，这时，很多新手爸妈就会表现的手足无措，一般正常的情况下宝宝都是每天排便1到2次的，或者是两天排便1次，如果排便时间一旦超过24小时，并且便便十分干燥，还有就是有便意，但是便不出来，这些都说明宝宝便秘了！那么，到底应该如何避免宝宝发生便秘的症状呢？

 

添加富含膳食纤维的食物

宝宝便秘，一般就是膳食纤维摄入不足导致的，膳食纤维可以刺激肠胃蠕动，并且可以增加大便里面的水分，帮助大便更好的排出。而膳食纤维的主要来源就是平时的蔬菜和水果了。平时可以给宝宝多食用四季豆、白菜、卷心菜、西蓝花、猕猴桃、香蕉、火龙果、西梅、蓝莓等食物，都能够有效的缓解宝宝便秘。也可以食用菌类食物包括银耳、木耳、紫菜等。豆类膳食纤维含量较高，平时也可以吃蚕豆、大豆、和豌豆来预防宝宝便秘。

食物不要做的太精细

有的家长给宝宝做的食物十分精细，其实这样会使食物本身的膳食纤维越来越少，比如南瓜蒸熟后可以直接食用，不需要用网筛反复过滤。或者可以给宝宝粗细粮搭配食用。

酸奶

在6个月以后，酸奶就可以作为辅食给宝宝添加一些，酸奶比较容易消化，含钙量丰富，也含有丰富的益生菌，益生菌可以促进肠道的蠕动，所以，给宝宝平时适当的喝点酸奶有助于预防宝宝的便秘。

喝水

一般情况下，宝宝体重10公斤，每天的喝水量就应该达到1000毫升到1500毫升，如果宝宝体重超过10公斤，每天的喝水量就要达到2000毫升。3岁左右的宝宝每天的饮水量就应该是6000到10000毫升。所以，宝宝的喝水量是千万不可忽略的。要及时的给宝宝补水。

让宝宝多运动

多运动可以促进宝宝的肠道蠕动，帮助正常排便。平时可以多带宝宝出去散步或者户外增加运动量。这样，有助于预防便秘的发生。

 

用药

如果宝宝便秘十分严重，可以选择用开塞露缓解，开塞露里面含有甘油、甘纯露，可以润滑肠道。还有乳果糖，主要成分是纤维素，使用后可以使粪便软化，帮助排便。当然，这些一定要在医生的指导下使用，只可以应急使用，改善便秘还是要从日常的饮食着手。

作者 | 于晓云
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很多的新手妈妈，在宝宝出生后的日子里，关于给宝宝喂养上存在很多的问题，例如，不知道宝宝有没有吃饱，或者说不知道喂养的时候需要注意什么，下面我们来看看。

 

宝宝没吃饱的9个信号：

 

1、出生3天后，每24小时排尿少于6次。

 

2、出生3天后，仍然排黑色、绿色或棕色大便。

 

3、出生后4天～4周，每天排便次数少于3～4次。

 

4、母乳喂养次数在24小时内少于8次。或者虽然喂养次数不少，但宝宝总是哭闹和不安。

 

5、宝宝表现得异常"乖"，极少哭闹，连续睡眠超过4～6小时。

 

 

6、虽然妈妈的乳房能分泌母乳，但宝宝在吸吮时听不到吞咽的声音。

 

7、宝宝出生5天后，乳房仍不能很轻松地挤出乳汁。

 

8、大多数时候，宝宝在吃奶时，妈妈都会感觉到乳头疼痛，而且乳头充血明显(喂养前乳头较硬，喂养后也不变软)。

 

9、出生5天后，宝宝每天体重增长少于15～30克，生后10天，宝宝的体重还不能恢复到出生时的水平。

 

 

在给新生儿喂养的时候，一定要注意好以下的三点：

 

1、新生儿时期血糖过低是会影响神经细胞代谢而引起智力低下的，特别应该注意不要使小儿处于饥饿状态，尤其是出生体重较轻、比较消瘦的小儿，更应注意及时喂养。

 

2、新生儿的标准体重是3000克，以后前半年中每个月增加600克，后半年中每月增加500克，到一岁时应为9000-10000克。假如体重增加很慢，达不到标准，就应注意检查是否是由于喂养不好引起的，因为较严重的营养不良是可以影响脑子发育的。

 

头围的测量(用皮尺自眉弓上方最突起处经枕后结节绕头一周的长度为头围)有助于判断脑发育的情况。新生儿的头围平均为34厘米，前半年增长8~10厘米，后半年增长2~4厘米，一岁时平均为46厘米，以后增长速度减慢，一直到成年时56--58厘米。若头围明显小于正常，则可能是由于脑子发育不好。

 

3、有些先天性代谢疾病，如苯丙酮尿症、半乳糖血症等，都是一种先天性酶缺陷的病。得这种病的小孩，刚出生时都还正常，若给予普通喂养，以后就会发生智力迟钝及肝脏病变等，所以及早诊断后，尽早开始饮食治疗。根据不同疾病给以特殊的饮食，如在出生后一个月内即开始治疗者，智力发育可不受影响。如果发现婴儿吃奶不好，容易呕吐或者黄疸不退，以及尿有“霉臭”或“鼠尿”气味时，最好能及时带到医院去详细检查一下，争取早诊断，早治疗，以免影响小儿的智力发育。​​​​

 

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作者 | 黄圆媛
文章首发于 | 黄圆媛医师

 

​​时间真的过得好快呀，一晃五个多月就能加辅食啦！哺乳压力也小一些，但是怎么搞辅食，又成为新难题，辅食选啥食材，怎么做，喂多少，怎么加，要不要混在奶里，第一口吃蛋黄还是吃米粉，简直头大.....

 

 

第一次总是最难的，多做几次就熟悉了，我今天分享一下宝妈们总结的辅食添加经验：

 
不同月龄的宝宝辅食需要注意什么

 

5~6个月阶段：尝试阶段

 

这个阶段的宝宝刚刚尝试添加辅食，辅食添加次数刚开始每天加一次辅食即可。

 

宝宝的第一口辅食之前说过，最好是添加米粉，而不是蛋黄，虽然蛋黄有营养，但是宝宝胃肠娇嫩，还消化不良蛋黄。

 

将米粉调至稀泥糊状，方便宝宝吞咽，还要注意不要有杂质，没冲开的小疙瘩，防止噎住宝宝。刚开始吃辅食，宝宝可能会吃不了几口，不要着急，慢慢来，从奶液到食物宝宝需要一个过渡和习惯的过程。

 

7~8个月阶段：增加辅食种类和浓度

 

经过尝试辅食阶段，宝宝已经逐渐接受了泥糊状的食物，也具备了一定的吞咽能力和咀嚼能力，辅食的稀稠程度也可以逐渐从稀糊调整到稠一些的泥糊。

 

添加辅食的次数也由1次可以加到一天两次的频率。但要注意一个问题，有可能会出现食物过敏，所以每次加新的辅食要一种一种的加，每种食材吃3~5天后没有出现过敏或其他不适症状，再添加新的辅食种类。

 

9~11个月阶段：混合辅食开吃

 

到了这个阶段，宝宝的吞咽能力和咀嚼能力有了很大的提升，也比较适应辅食的节奏，妈妈可以开始添加半固体的辅食了，像一些加了蔬菜碎的米粥，烂面条都是不错的选择。

 

辅食添加的次数和量也可以调整增加一些，每日2-3次，以米和面为主，再搭配一些蛋白质，如肉类和蛋类，还有水果蔬菜。

 

12个月以后：逐步过渡到辅食为主

 

可以逐渐让辅食成为宝宝主要食物来源，奶作为辅助营养。

 

辅食的搭配需要更加合理，因为要保证宝宝摄入足够的营养。妈妈以碳水化合物的谷物类食物为主，再搭配优质蛋白质、矿物质、维生素和脂肪的食材保证均衡营养。

 

这里提一句，宝宝出牙期可以切个苹果薄片，让宝宝拿着啃，一方面摩擦牙龈缓解出牙的不舒服，另一方面补充膳食纤维和维生素，不建议喝果汁。

 

一岁以上的宝宝可以和大人上桌一起吃饭啦，这里的一起是指的是可以不用单独准备辅食，可以从大人的食物里分出一小部分，再经过处理，加工成宝宝的饭食，比如剪碎等等。

 

需要记住，食物需要少盐少糖，不添加过多的调味品，像味精、蚝油等等。可以在添加调味品之前盛出宝宝的那一份，然后再添加调料。

 

宝宝的辅食一定要注意控制盐分，还有市面上有一些标注儿童酱油，其实成分和大人吃的没什么区别，食品添加剂很多，所以不要盲目选择。

 

全家一起吃饭营造吃饭的氛围，宝宝也会很开心的进食，就是前期可能会吃的哪哪都是，可以穿个罩衣。

 

喂辅食这件事不要强迫，会让宝宝更加反感吃辅食，所以宝宝比较抗拒的时候先停止喂食，或者味道不好吃，宝宝不爱吃时可以加点宝宝爱吃的辅食进去，比如香蕉泥等等，说不定宝宝就爱吃了。

 

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作者 | 于晓云
文章首发于 | 中医美容产后调养于大夫微博

 

父母控制第一道防线。在采购食物时，父母就要注意，家中只储备健康食品。还要让孩子了解不同类型的健康食材以及它们的作用和营养，让他们从小就知道如何做出健康的选择。

 

别剥夺孩子的选择权。家长为孩子提供健康的食物，要让孩子有权利选择自己吃什么、吃多少。只要保证选择范围内的都是健康的食材，就能让孩子吃得健康又快乐。

 

别催孩子都吃光。孩子自身能够感知到是否吃饱，而别人的催促，常令他们身不由己，吃掉过多的热量。因此，一次别给孩子盛太多食物，如果孩子饱了就该尊重他们的选择。

 

 

创造良好的用餐气氛。很多家长把吃饭的时间当成管教孩子的时机，这样只会让孩子吃饭过快，尽早离桌。而愉快的谈话和分享有趣的经历，则会让孩子吃得好，身心都健康。

 

婴儿期开始预防挑食。孩子在婴儿期就可能出现挑食的倾向，因此，从吃辅食开始，就要为孩子提供适合的、有益的、类型丰富的食材。为让他们接受新的食物，可以在不同情景下多次尝试，但不要强迫孩子吃，要从小口小口的试吃开始。

 

提供新鲜用餐体验。如果孩子想吃洋快餐，不妨分散他的注意力，为他提供更加丰富而有趣的用餐体验，去品尝风味不同、更加健康的菜肴，这样，在孩子心中，不健康食物的吸引力就会慢慢减弱。

 

 

别把饮食当奖惩。惩罚孩子不能以不让吃饭为方法。如果犯了错会吃不到饭，孩子就会担心挨饿，找到机会就猛吃。此外，用平时不能吃的东西当作奖励，如冰淇淋、蛋糕等，他们会以为这些食品比其他食物更珍贵，就会在无形中降低了健康食材在孩子心中的地位。

 

以身作则永远重要。不论是为人处事，还是生活习惯，家长的巨大作用都是不言而喻的。如果你控制不了自己的嘴巴，孩子也会因此放松饮食的标准。因此，要想孩子过得健康，先得让自己吃得健康起来。​​​​

 

本文转载自其他网站，不可二次转载。文章内容仅供参考，具体治疗请咨询医生或相关专业人士。如有问题，可联系jdh-hezuo@jd.com。

我从小就有皮肤病的困扰，小时候父母带我四处求医，花了不少钱也没能根治。长大后，我开始自己上网查找各种治疗方法，试过许多药膏和偏方，但效果总是不尽如人意。最近，我的皮肤病又严重了起来，面积扩大，瘙痒难忍，甚至影响到了我的日常生活和工作。为了节省开支，我开始寻找便宜的替代品，希望能找到一个既有效又经济实惠的解决方案。

我在网上搜索“治疗脾虚的药有哪些最便宜的”，结果却让我大跌眼镜。原来，脾虚和皮肤病并没有直接的联系，我的搜索方向完全错误。感到沮丧的我，决定寻求专业医生的帮助，于是通过京东互联网医院预约了一位皮肤科医生。

在与医生的交流中，我了解到狼毒膏是一种有效的治疗皮肤病的药膏，但价格确实偏高。医生建议我可以尝试一些平价的替代品，并推荐了几种成分相似的消字号药膏。虽然我对这些药膏的疗效持怀疑态度，但医生的专业建议让我重新燃起了希望。

在医生的指导下，我开始使用新药膏，并注意保持良好的生活习惯和饮食习惯。经过一段时间的治疗和调理，我的皮肤病有了明显的改善。虽然仍然需要继续治疗和注意护理，但我已经能感受到生活的美好和自由了。

我一直觉得自己是个健康的人，直到那天晚上，我突然发现自己的脚心和手心异常发热。这种感觉就像有一团火在燃烧，非常不舒服。我试图忽视它，但情况并没有改善。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。

我来到了京东互联网医院，通过线上问诊与一位经验丰富的医生取得了联系。医生很友善地询问了我的症状，并要求我拍摄舌头照片以便更好地了解我的身体状况。经过初步的诊断，医生告诉我我可能患有脾虚，导致手脚冰凉和脚心发热的症状。医生建议我服用一些中药来调理身体，并且强调了继续治疗的重要性。

在接下来的几个疗程中，我按照医生的建议服用了中药，并且定期与医生进行线上沟通。随着时间的推移，我的症状逐渐减轻，舌头的状态也变得越来越好。最终，经过一段时间的治疗和调理，我的身体恢复了健康状态。

这次经历让我深刻认识到，及时寻求专业的医疗帮助是多么重要。同时，我也对京东互联网医院的线上问诊服务印象深刻。它不仅方便快捷，而且能够提供高质量的医疗服务。现在，我已经完全康复了，并且会继续关注自己的健康，避免再次出现类似的问题。

我曾经是一个快乐、自信的年轻人，直到那天，我被诊断出患有精神分裂症。从此，我的生活完全改变了。每天都在与自己的思维作斗争，试图分辨现实与幻觉。药物成为了我生活的一部分，但我总是怀疑：五年药能治好吗？

我开始频繁地上网搜索，寻找答案。有一天，我在一个健康论坛上看到了一篇文章，标题是“脾虚几年了能治好吗？”。我知道这不是我正在寻找的答案，但我还是点开了它。文章讲述了一个年轻女子的故事，她被诊断出脾虚，经过长时间的调理和治疗，终于恢复了健康。我被她的毅力和坚持所感动，也开始思考自己的病情。

我决定寻求专业的帮助，于是注册了京东互联网医院的账号，并预约了一位精神科医生。医生听完我的情况后，告诉我如果病情稳定五年，仍然建议继续服药，不要贸然停药。我问他是不是一辈子也停不了，医生说如果病情稳定，社会功能良好，可以由经治医生酌情减量。我已经服药2年多了，医生让我减两次量了。稳妥一些的方法是请医生酌情减量，看看状态如何。如果病情波动，就得继续服药，如果病情稳定，可以考虑继续减量。最终，医生建议我仍然需要小剂量维持，看一下病情是否真的能很稳定。

这次在线问诊让我感到安心和放心。医生的建议让我明白，治疗精神分裂症需要时间和耐心，不能急于求成。同时，我也意识到，脾虚和精神分裂症虽然是两种不同的疾病，但它们都需要我们用心去调理和治疗。只有这样，我们才能重获健康和快乐。

我是一位焦虑的母亲，我的孩子最近总是消化不良，晚上睡不好。看着他痛苦的样子，我心如刀绞。经过一番搜索，我找到了这位医生，希望能得到一些专业的建议。

医生告诉我，孩子的消化不良可能是先天体质和后天饮食不节的结果。他的舌苔有些问题，但不算严重。医生建议我们采用中药调理，并可以尝试小儿推拿。对于日常调理，医生给了我们一些有用的建议，包括饮食和生活习惯的调整。

我深深感激这位医生，他的专业知识和耐心解答让我重新找回了希望。现在，我和我的孩子正在按照医生的建议进行调理，希望能早日恢复健康。

我一直认为自己是一个健康的人，直到最近我开始感到疲惫和虚弱。每天早上醒来，我都觉得像被抽干了精力一样。我的食欲也下降了，甚至连最喜欢的食物也不能激起我的胃口。这种情况持续了几个星期，我开始担心自己可能生病了。

我决定寻求专业的医疗帮助，但由于工作和生活的忙碌，我无法亲自去医院。于是，我选择了在线问诊，希望能够得到有效的治疗建议。

在与医生的交流中，我向他描述了我的症状，并提供了一个中药方子，希望他能帮我看一下是否适合我。医生非常专业和耐心，详细地询问了我的健康状况和生活习惯，并对我的方子进行了评估。虽然他指出其中一个药材在当地不太容易找到，但他还是给出了购买建议和替代方案。

最终，医生确认了我的诊断是脾虚，并提供了一些建议和调理方案。我感到非常安心和放心，因为我知道我正在接受正确的治疗。通过这次在线问诊，我不仅解决了自己的健康问题，还体验到了互联网医院的便利和高效。

作为一名新手妈妈，我总是担心孩子的健康问题。最近，我的宝宝便秘了，拉完粑粑后阴道口就开始出现问题。我感到非常焦虑和困惑，不知道该怎么办。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。

我通过京东互联网医院联系了一位妇科医生，向她描述了宝宝的症状并发送了相关的图片。医生很快回复了我，建议每天用温开水清洗外阴，并穿着透气性好的衣物。同时，她也提醒我不要老是用手去睁开孩子的阴部。

在医生的指导下，我开始按照她的建议去做。几天后，宝宝的阴道口问题得到了明显的改善。我非常感谢这位医生，她的专业知识和耐心解答让我在这个困难时期感到安心和放心。

我从小就很瘦，手臂也细，像一根竹竿一样。每次看到别人吃得多、长得壮，我就感到非常羡慕和无奈。尤其是到了青春期，身边的男生都开始长肌肉，而我却还是那么瘦弱。这种自卑感一直伴随着我，直到有一天，我决定改变自己。

我开始上网搜索各种增肌方法，试图找到一个适合自己的方案。然而，网上的信息五花八门，让我更加迷茫。就在这时，我听说了京东互联网医院，决定尝试一下线上问诊。

通过京东互联网医院的平台，我很快就找到了一个专业的医生。我们进行了一次详细的咨询，医生了解了我的饮食习惯和运动情况后，告诉我长肌肉需要吃蛋白质，推荐我多吃瘦肉、鱼虾、鸡蛋等食物，并且需要加强运动。虽然我平时的运动量很少，但医生鼓励我从小做起，逐渐增加运动强度。

在医生的指导下，我开始了我的增肌之旅。每天早上，我都会吃一份鸡蛋和一杯牛奶，晚上则会加餐一份瘦肉或鱼虾。同时，我也开始了每周三次的健身计划，虽然一开始很辛苦，但我坚持了下来。几个月后，我惊喜地发现自己的手臂开始有了明显的变化，肌肉线条也逐渐清晰起来。

通过这次线上问诊经历，我不仅找到了适合自己的增肌方法，还体验到了互联网医疗的便捷和高效。现在，我已经不再为自己的身材而烦恼，反而变得更加自信和积极。

我从小就对自己的皮肤很自信，直到那一天，我的手上突然长出了一些小疙瘩。起初，我并没有太在意，认为可能是过敏或者蚊虫叮咬引起的。但是，随着时间的推移，这些疙瘩不仅没有消失，反而变得越来越多，甚至开始出现皮肤起皮、痒和红的情况。我开始感到焦虑和困扰，担心这可能是一种严重的皮肤病。

我尝试了各种方法来解决这个问题，包括使用不同的洗面奶和护肤品，甚至去了一些小诊所寻求帮助。但是，所有的尝试都没有带来任何改善。我的皮肤问题不仅影响了我的外貌，也影响了我的自信心和日常生活。

在我几乎要放弃的时候，我听说了京东互联网医院这个平台。我决定试一试，希望能够找到一个专业的医生来帮助我解决这个问题。通过在线问诊，我遇到了一个非常有经验的皮肤科医生。他详细询问了我的症状和生活习惯，并给我提供了一些非常实用的建议和治疗方案。

医生首先告诉我，我的皮肤问题可能与脾虚有关。他建议我调整饮食，多吃一些易于消化的食物，并且要保持良好的睡眠习惯。同时，他也推荐了一些清洁皮肤的洗脸产品和医用面膜布料，帮助我改善皮肤状况。

在医生的指导下，我开始了新的皮肤护理计划。每天早晚我都会使用医生推荐的洗面奶和面膜布料，坚持了一个月左右，我的皮肤状况开始有所改善。疙瘩逐渐消失，皮肤也不再起皮、痒和红了。我感到非常高兴和满意，终于找到了一个有效的解决方案。

通过这次经历，我深刻体会到互联网医院的便利性和专业性。无论你身在何处，只要有网络连接，就可以随时随地寻求医生的帮助。这种模式不仅节省了时间和精力，也为我们提供了更广泛的医疗资源和更高质量的医疗服务。

我一直觉得自己是个坚强的人，直到那天晚上。我躺在床上，突然间被一股莫名的压抑感包围。那种感觉就像有一块巨石压在胸口，喘不过气来。我的心跳加速，手心冒汗，整个人都处于一种极度的紧张状态中。这种情况已经持续了好几天，每次都在半夜三更时分出现。白天我还能勉强应付，但一到晚上，所有的防线就被攻破了。

我知道我需要帮助，于是决定试试线上问诊。通过京东互联网医院的平台，我找到了一个专业的医生。我们开始了一场跨越网络的对话。医生问了我很多问题，包括我的日常生活习惯、饮食情况、工作压力等等。然后他告诉我，我可能患有脾虚症。

脾虚？我从来没有听说过这个词。医生解释说，脾虚是中医中的一种病症，主要表现为疲劳、食欲不振、消化不良等症状。我的心情开始好转，至少我知道了自己的问题所在。医生给了我一些建议，包括调整饮食、适当运动、保持良好的心态等等。我开始按照医生的建议去做，慢慢地，我的身体状况有所改善。那种压抑感也逐渐消失了。

这次经历让我深刻地认识到，互联网医院和线上问诊的重要性。尤其是在当前的疫情形势下，线上问诊成为了很多人获取医疗服务的首选方式。它不仅方便快捷，还能有效避免交叉感染的风险。作为一名小说家，我也开始思考如何将这种新型的医疗模式融入到我的作品中，希望能够通过文学的方式，让更多人了解和接受线上问诊。

我曾经是一名小说家，生活在宁波市。我的日子总是被内热和咳嗽所困扰。每当夜幕降临，我就像被火烧一样，无法入睡。咳嗽更是让人心烦，仿佛有一团棉花堵在喉咙里。这些症状让我感到非常窘迫和焦急，影响了我的写作和生活质量。

一天，我在网上搜索“脾虚泡什么水喝有效”，希望能找到一些缓解方法。然后我联系了京东互联网医院的医生，开始了我的线上问诊之旅。

医生告诉我，莲子心可以吃，并且可以与茯苓薏苡仁一起泡茶喝。这种组合可以帮助清心安神、交通心肾、涩精止血，非常适合我的情况。医生还建议我每天10g，分1-3次服用，并且可以将茯苓研磨成粉冲服或煮水喝。

我按照医生的建议开始了调理，慢慢地，我的内热和咳嗽有所缓解。虽然我仍然需要继续治疗，但我已经感受到了希望和改善的迹象。这个经历让我深刻体会到，互联网医院和线上问诊的便利性和有效性，尤其是在面对一些私密或尴尬的健康问题时，它们提供了一种更加隐私和舒适的解决方案。