每天无论是站立还是行走，各种动作都需要双腿的支持才能完成。人们行走时，每走一步，他们的双脚的总重量是体重的1.5倍，所以穿舒服的鞋就显得至关重要。如果鞋不合适，长时间站着或走动，除了可能是脚疼外，脚踝、膝盖、臀部和后背都会感到不适。

 

怎样选择合适的鞋？

一般来说，造成脚部不适的原因都是由于鞋跟不一致和鞋跟太高。如果穿着大小不合适的鞋，容易造成脚畸形，甚至是拇指外翻，长鸡眼和茧等等。据调查，如果是长时间站着工作，脚后跟的最佳高度不会完全平底，但会比鞋尖高约0.6公分至5公分。另外，选择能够支撑足弓的鞋垫也很重要，这有助于减轻脚痛。为了达到这个目的，足外科医生建议最好在网上买鞋，因为脚会比较肿，而购买稍大一些的鞋，可以帮助脚适应足弓支撑的鞋垫或矫正器。

选鞋时要注意的几个问题。

对于一般的脚型，选择低跟、薄而软的鞋，通常会更舒服和理想。但是具有扁平足和高足弓的人，往往双脚容易感到疲倦，需要慎选带鞋垫的鞋。平底足者不宜穿夹脚拖等平底鞋。由于先天性或后天影响，足弓塌陷而使足板变平，需要足弓支撑鞋垫的作用。而且高足弓的人多半是由于足弓先天内侧偏高，使身体重心落在脚外侧，所以鞋垫需要有吸震力，减少脚部受冲击的机会。在选购支撑足弓的鞋或鞋垫时，建议多试一次，因为足弓支撑的弧过高或过低都不好。

穿着鞋时请经常更换。

长期穿高跟鞋不仅会引起前脚疼痛，还会引起骨盆前倾，下背部疼痛。如工作不得已而穿高跟鞋，请在休息时换下高跟鞋，换上低跟的鞋，这样可以防止脚上肌肉和关节过度活动。另外，即使平时不穿高跟鞋，也建议经常更换鞋。如果每天都穿同一双鞋，就会无形中使双脚长期承受同样的压力而受伤。

怎样改善久站不舒服？

拉伸：每天站立或走路时，肌肉会变得僵硬和疼痛，建议每小时尽量拉伸，放松并拉伸肌肉。可以偶尔踮脚尖或利用楼梯与台阶相接，将脚尖放在台阶边缘，轻轻将脚跟压下，伸展脚踝至小腿肌。如果办公室台阶不易找到，也可以直接将脚跟触地，脚掌整个垂直向上，与地面垂直越高，就越能感觉到踝关节与小腿肌肉的拉扯，这个动作无论站立还是坐着都可以做。

 

 

冰敷：如果你没有心血管疾病，不妨在脱鞋后，立即用冰水，将脚泡在水中，可以缓解长时间站立引起的水肿和发炎现象。

 

脚部抬高：把脚抬到墙上或者垫高的枕头上，可以帮助减轻腿部肿胀。

 

如感到双脚持续疼痛或情况恶化，或有麻痹、刺痛感等现象，应尽快找专业医生检查。

 一般的幼儿园在手足口病高发期的时候，都会给家长们讲解一些关于手足口病的一些知识，而且学校的老师每天也会对小儿的身体和体温进行检查，和探测。那么手足口病到底要怎么来治疗才好呢?下面我们就来了解一下。

1.一般治疗

本病如无并发症，预后一般良好，多在一周内痊愈，主要为对症治疗。

 

（1）首先隔离患儿，接触者应注意消毒隔离，避免交叉感染。

（2）对症治疗，做好口腔护理。口腔内疱疹及溃疡严重者，用康复新液含漱或涂患处，也可将思密达调成糊状于饭后用棉签敷在溃疡面上。

（3）衣服、被褥要清洁，衣着要舒适、柔软，经常更换。

（4）剪短宝宝的指甲，必要时包裹宝宝双手，防止抓破皮疹

 

（5）手足部皮疹初期可涂炉甘石洗剂，待有疱疹形成或疱疹破溃时可涂0.5%碘伏。

（6）臀部有皮疹的宝宝，应随时清理其大小便，保持臀部清洁干燥。

（7）可服用抗病毒药物及清热解毒中草药，补充维生素B、C等。

2.合并治疗

（1）密切监测病情变化，尤其是脑、肺、心等重要脏器功能；危重病人特别注意监测血压、血气分析、血糖及胸片。

（2）注意维持水、电解质、酸碱平衡及对重要脏器的保护。

（3）有颅内压增高者可给予甘露醇等脱水治疗，重症病例可酌情给予甲基泼尼松龙、静脉用丙种球蛋白等药物。

（4）出现低氧血症、呼吸困难等呼吸衰竭征象者，宜及早进行机械通气治疗。

（5）维持血压稳定，必要时适当给予血管活性药物。

 

其他重症处理：如出现DIC、肺水肿、心力衰竭等，应给予相应处理。

3.抗病毒药物

因为抗病毒药一般在发病24小时到48小时前使用才是最佳的。而往往我们确诊手足口病的时候，都已经过了最有效的治疗阶段，现在也不提倡用抗病毒的药物。

 

上面的这些就是对于手足口病的一些治疗的方式和方法了，手足口病的起因最根本的就是，小儿对于自己懂得卫生情况还没有有一个最基本的认识。而且小孩是免疫力相对比较低落的人群，所以说这样引起手足口病的几率就会比较大。

手足口病又被大家叫做少儿手足口病，但是并不是仅仅发病在少儿当中，所以我们所有的人都是有可能患有这种疾病的，而且手足口病对患者的身体损伤很大，所以这就要求患者不仅要积极配合医生的治疗，同时还可以通过饮食等方法来改善自己的身体，下面小编就来介绍一下有关手足口病的食疗药方与日常护理事项。

中医治疗药方推荐

(1)双花防毒饮

方剂：金银花10g，野菊花10g，蚤休15g，茯苓10g，甘草3g。

制法：上药加水300ml，浸泡30分钟，以武火(大火)煎煮沸腾，改用文火(小火)煎煮15分钟，煎成药液150ml。每日1剂，药液分2～3次服，连续服用7～10天。3岁以下婴幼儿可减量服用。

(2)对急性期出现低热或无发热，流涕咳嗽，咽红疼痛，或纳差恶心，可用“银翘散”方剂;

(3)高热持续，口腔、手足、臀部、四肢疱疹分布稠密，可用“清瘟败毒饮”方剂;对出现高热不退，频咳气急等并发症，可用“己椒苈黄丸合参附汤”方剂。 (4)治疗口疼牙龈肿：可用板蓝根10克，黄芩、白藓皮各6克，双花3克，竹叶、薄荷各2克，煎水含漱。

(5)在疾病康复期，对于口干咽痛的孩子可在沙参麦冬汤方剂里，加生地黄、芦根养阴生津，清热润咽。

手足口病的护理对策

1、消毒隔离

一旦发现感染了手足口病，宝宝应及时就医，避免与外界接触，一般需要隔离2周。 宝宝用过的物品要彻底消毒：可用含氯的消毒液浸泡，不宜浸泡的物品可放在日光下曝晒。 宝宝的房间要定期开窗通风，保持空气新鲜、流通，温度适宜。有条件的家庭每天可用乳酸熏蒸进行空气消毒。减少人员进出宝宝房间，禁止吸烟，防止空气污浊，避免继发感染。

2、饮食营养

如果在夏季得病，宝宝容易引起脱水和电解质紊乱，需要适当补水和营养。 宝宝宜卧床休息1周，多喝温开水。

患儿因发热、口腔疱疹，胃口较差，不愿进食。宜给宝宝吃清淡、温性、可口、易消化、柔软的流质或半流质，禁食冰冷、辛辣、咸等刺激性食物。

3、口腔护理

宝宝会因口腔疼痛而拒食、流涎、哭闹不眠等，要保持宝宝口腔清洁，饭前饭后用生理盐水漱口，对不会漱口的宝宝，可以用棉棒蘸生理盐水轻轻地清洁口腔。

可将维生素B2 粉剂直接涂于口腔糜烂部位，或涂鱼肝油，亦可口服维生素B2 、维生素C，辅以超声雾化吸入，以减轻疼痛，促使糜烂早日愈合，预防细菌继发感染。

宝宝衣服、被褥要清洁，衣着要舒适、柔软，经常更换。 剪短宝宝的指甲，必要时包裹宝宝双手，防止抓破皮疹。 臀部有皮疹的宝宝，应随时清理他的大小便，保持臀部清洁干燥。

手足口病食疗方法

红萝卜1条，白茅根15g，竹蔗1节，生苡仁15g，每日1剂，煎水代茶。

灯芯草5扎，蝉蜕3g，木棉花1朵，鸡骨草10g，瘦猪肉50g，煲汤饮用。

荷叶粥：鲜荷叶2张，白米50克，将荷叶切碎，煮粥吃。

以上均为3~6岁儿童1人份剂量，可根据年龄大小酌情增减剂量。

饮食禁忌

1、禁食冰冷、辛辣、酸咸等刺激性食物。

2、治疗期间应注意不吃鱼、虾、蟹。

手足口病在生活中常常威胁到的是小孩子，因为小孩的抵抗力并没有发育完全，虽然手足口病并不算太可怕，但是家长们还是要注意仔细观察患儿的病情，如果发现病情有所加重的话，一定要趁早带小孩到医院就诊。最好的就是做到早发现，早治疗。

早上起床脚因为疼痛不敢踩地；去趟超市都不敢走路时间过长；开车踩油门和刹车也会让脚跟疼痛难忍使不上劲……足底筋膜炎这些小麻烦，虽然不是大病，却严重困扰着我们的日常生活。如果可以快速摆脱这种麻烦的“痛脚”就好了。

 

 

这些好方法，不可不知

 

当有急性损伤时，冰敷是一个非常好的缓解疼痛和肿胀的办法。可以收缩局部血管，减少组织液渗出，保护软组织不被进一步损伤，抑制局部炎症。

 

足底牵拉恢复机能

 

坐在椅子上，将疼痛的脚放在健康侧的膝盖上，一只手固定足跟，另一只手握住脚趾用力往上扳，直至筋膜有牵拉的感觉。还可以将患侧膝盖伸直，用长毛巾勾住患足，前脚掌踩在毛巾中部，双手握住毛巾两端，向躯干侧牵拉，直至足底有牵拉感。牵拉动作一次持续30~60秒，间歇30秒，每5次牵拉为一组，一次2~3组，一天训练3次。

 

足底按摩缓解症状

 

用大拇指的指腹按压脚掌前后端的筋膜，感觉足底发酸即可，一次按摩2~3分钟，一天按摩2~3次。这样做可以帮助恢复粘连的软组织；使紧张、痉挛的肌肉充分拉伸，恢复松弛状态；另外，还可促进血液循乱，缓解足底疼痛的症状。

 

踩踏练习巧放松

 

行走之前做踩踏水瓶训练：将塑料瓶中装满热水（热水不宜过烫），让疼痛的脚踩在塑料瓶上滚动10~15分钟，然后再做不少于15秒的足底牵拉，以足跟不产生明显疼痛为宜。或是患足踩住网球来回滚动，让筋膜充分拉伸、放松。

 

穿着装备不简单

 

对于有足底筋膜炎的朋友，尽量不要穿鞋底薄、鞋底硬的鞋。推荐穿着鞋底稍微软一点的休闲鞋、运动鞋，鞋跟尽量控制在3厘米左右。

 

垫矫形鞋垫是治疗足底筋膜炎常用的方法之一，目前已有大量研究证实矫形鞋垫可有效缓解足跟疼痛，并帮助患足恢复功能。

 

 

行走过程中，足底筋膜就像一根弹簧，承重时伸长，储存能量；蹬地时收缩，释放能量，推进人体前行。矫形鞋垫可以给予足弓适度而不过度的支撑，减少足底筋膜的张力，缓解症状。分散足底受力，通过增加前掌的受力来减少足跟受力；同时，软质鞋垫可缓冲地面对足跟骨的作用力，从而达到缓解足跟痛的效果。

 

另有研究表明，矫形鞋垫可刺激足底表皮神经，而足底表皮神经是对维持人体站立平衡与稳定性非常重要的。

 

因此，从一双舒适合脚的鞋开始，保持适量的运动和正确的恢复方法，就可以让足痛远离我们，轻轻松松的行走了。

 

参考文献：

1.林炯同, 杨伟毅, 等. 刘军教授治疗足底筋膜炎学术经验荟萃术[J]. 中国中医急症, 2020, 29(5): 908-910, 940.

2.周莹. 一跑步就脚底痛，小心足底筋膜炎[J]. 中华养生保健, 2019(4): 41.

3.屈红林. 怎样康复足底筋膜炎[J]. 健康指南, 2017(5): 28-29.

4.刘巍, 吴会东, 等. 矫形鞋垫治疗足底筋膜炎的机制及临床研究进展[J]. 中国康复, 2018, 33(2): 166-169.

 

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手足口病婴幼儿和儿童普遍易感：此类儿童常常由于不注意自身卫生，免疫力低下容易患此疾病。喜欢和别人共用东西的人常常由于和手足口病患者一起用了被子、毛巾等东西患上此类疾病。该病一般预后较好，少数重症患儿可合并心肌炎、脑炎、脑膜炎、神经源性肺水肿等，甚至可危及生命。

 

 

一、手足口病患儿的饮食调理

 

手足口病患儿因口腔内有疱疹，故饮食护理尤为重要，饮食宜清淡、富营养、易消化，不可食用刺激性食物。

 

疾病早期，因口腔疼痛，患者可出现畏食，此时应以流质食物为主，如牛奶、豆浆、米汤等。食物不宜过凉、过烫，可用吸管吸食。疾病中期，可给予软食或流质食物，不宜食用坚硬、辛辣、刺激、冰冷、酸性食物，防止刺激口腔。退热期患者口腔疼痛减轻，饮食以泥糊状食物为主。恢复期每天可以多次饮食，多吃营养丰富的食物，如鸡蛋羹、鸡汤等，大约10天之后恢复正常饮食。

 

二、手足口病患儿如何护理？

 

手足口病患者的护理以促进患者降温、皮疹消退为主，还需避免发生继发性的皮肤感染等。

 

日常护理

 

儿童患病期间宜休息，保暖，多饮水饮食宜清淡、富营养、易消化。持续高热者可用物理降温，必要时暂用退热剂。

 

病情监测

 

可使用水银柱体温计或者红外体温计在家进行儿童体温监测。注意儿童有无精神萎靡、头痛、眼球震颤或上翻、呕吐、易惊、肢体抖动、吸吮无力、站立或坐立不稳等；注意儿童有无呼吸增快、减慢或节律不整。

特殊注意事项：注意儿童有无肢体抖动、呼吸、心跳明显增快，及时发现脑炎、源性肺水肿等严重情况。保持患者皮肤清洁，衣着要舒适、柔软，经常更换，尽量穿纯棉、宽大的衣服。剪短患儿指甲，还可包裹患儿双手，防止抓破皮疹，引起继发细菌感染。如果患儿臀部有皮疹，家长应注意保持孩子臀部清洁干燥。

 

 

三、如何预防手足口病

 

手足口病的预防手段，主要包括一般性预防措施以及手足口病疫苗的接种，能有效降低手足口病的发病率。

 

一般预防措施

保持良好的个人卫生习惯是预防手足口病的关键，勤洗手，不要让儿童喝生水，吃生冷食物。儿童玩具和常接触到的物品应定期进行清洁消毒。

 

接种疫苗

EV-A71型灭活疫苗可用于6月龄至5岁儿童预防EV-A71感染所致的手足口病，基础免疫程序为2剂次，间隔1个月，鼓励在12月龄前完成接种。

这不一定是骨刺引起的，像很多中老年人都会遇到这样问题，甚至有一些人跟我妈一样，有时候痛到无法落地！

 

有一段时间经常感觉足跟痛，尤其是早上刚下床的那一脚，疼得尤其厉害，走一会又感觉好点了，但一旦走久了又痛了！

 

后来，带她去拍了一个X片，发现足跟底下长了一个骨刺，但结合我妈这种病情，最主要的原因并非骨刺引起的，是跖筋膜炎！

 

事实上，大家平时说的“骨刺”或“骨质增生”，在医学上都称之为“骨赘”，但并不是大家说的那样，在我们骨头上面长了一根刺，其实这只是一种反复慢性炎症反应。正常情况下，很多人都不会痛的！

 

 

当然，骨刺可以算是引起大家足跟痛的原因之一，但绝对不是唯一因素，而且并不常见！

 

不同的人出现的足跟痛，原因是各不相同的。有的人可能是痛风、类风湿性关节炎引起的；也有一些人是因为跟骨发生了疲劳性骨折；还有人是因为足底筋膜发炎、脂肪垫萎缩引起的；

 

但是像题中这种情况和我妈那样的症状是非常相似的，更应该考虑的是跖筋膜炎引起的（如我没猜错的话，提问者应该为40-60岁的女性患者，因为这是好发人群），这也是目前在门诊最常见的引起足跟痛的发病原因！（如图所示）

 

 

那么，对于跖筋膜炎引起的足跟痛，我们大家应该怎么去处理？

 

总的治疗策略：先考虑保守治疗，如果仍无好转或者影响个人的生活，建议前往医院找专科医生评估病情，看是否考虑手术治疗！

 

保守治疗，通常综合考虑以下几点：

 

• 减肥，控制体重！因为跖筋膜炎很大一部分原因就是长期过度劳累导致的跖筋膜过度负荷引起的，而体重也是其中引起负荷太大主要原因！
• 热敷以及理疗！对炎症消除有一定作用！
• 肯定是要减少像爬山、上楼梯等负重行为活动，注意多休息！
• 买一个专门足弓垫，来分担足底的重量！
• 口服一些消炎止痛药或者外用一些限盐止痛膏！
• 进行功能锻炼，一手牵拉足底，另一只手握住自己脚趾头，向后背伸牵拉跖筋膜，每天三次，一次三分钟即可！

 

岁月更替，时代变迁，现在的科技也越来越发达，人们也同时越发的忙碌。人们不仅要照顾自己，更多的还要照顾家里的事情，工作上的事情，生活上的事情，人际关系间的事情。如果想要深造的话，还有学习上的事情。每天都有很多的事情要去想，要去做。有的时候忙到甚至忘记照顾自己，只想到了其他的事情，唯独忘记了自己。结果，导致自己的身体状况越来越不好，总是出现各种各样的问题。

 

 

人们每天总是非常忙，总是有各种各样的事情围绕着自己。但是，要想拥有一个好的前途，能够做自己真正想要做的事情，首先就是要拥有一个比较健康的身体。如果身体的健康没有了，即使有再多的钱财，再好的前途也是枉然。

 

前列腺是男性身体中非常重要的器官，但是，如果人们的生活压力太大，患上前列腺方面问题地风险就会越来越大，如果错过了治疗的好时机的话，再治疗效果就不是很好了。

 

 

当前列腺出现问题的时候，不同方面的问题，会有不同的特征。如果是前列腺炎的话，分为急性和慢性。急性的会出现尿急、尿频等症状，有的时候还会出现血尿、没有食欲、头疼、发热等症状。如果是慢性的，因为症状的轻重不一样，状况也会有不同。像是一些症状轻的，可能并没有什么特殊的症状出现，在做前列腺方面的检查的时候，可能也检查不出来什么不对劲的地方。但是，大部分出现问题的人还是会有疼痛的感觉。

 

当前列腺出现问题的时候，不仅会影响到自己的日常生活，还容易影响到自己的工作。如果长期这样的话，容易造成男性不育的问题，而且会有患上肿瘤地风险。

如果是前列腺癌的话，在症状方面会出现发热、贫血、没有力气，人也日渐消瘦下去。如果出现下肢水肿、病理性骨折等症状的话，就有可能是出现了转移。自己的身体自己一定要多多注意，不管是哪一种的疾病，发生在自己的身上都是不好受的。

 

在现在的大环境中，失眠似乎成为了很多人的一种烦恼。平时的时候，因为学习和工作比较忙，通常容易熬夜到很晚的时候。当处理完了当天的事情，洗漱一下，躺在床上又总想玩一会手机。当自己放下手机想要睡觉的时候发现时间已经非常的晚了，而且自己好像也没有什么睡意了。躺在床上翻来覆去的，总是睡不着。等到好不容易睡着了，感觉还没有睡多久就闹钟响了，天也亮了，该起床上班，上学了。

等到第二天，因为前一天没有睡好，第二天的精神状况非常不好，总是没有办法集中注意力。做事情的时候总是跑神，心不在焉的感觉。吃饭的时候感觉也没有什么胃口，不仅影响到了自己的生活，更是影响到了自己的工作，有的时候可能还会麻烦自己的同事帮助自己完成今天的任务。

 

而且，像是一些上了年纪的老人，因为自身的身体素质随着年龄的增加而下降，本身就不太好的身体素质，再加上失眠的话，可能会引起各种各样的问题。

南瓜子是我们平时的时候比较常见的一种，像是我们平时吃南瓜的时候，南瓜里面的南瓜子通常都被我们扔掉了。但其实南瓜子的营养还是非常丰富的，其中的营养物质对于人体来说有非常大的帮助。而且，将南瓜子晒干以后还可以当成零食吃。同时，我们还可以将南瓜子榨成南瓜子油，每天来一勺的话可以帮助男性保护前列腺，预防泌尿系统方面的问题。

 

而且，南瓜子中含有的色氨酸可以比较有效地帮助人们缓解焦虑以及失眠方面的问题，从而达到改善睡眠质量差的目的。而且南瓜子中的一些微量元素能够刺激到胰岛素的分泌，从而起到降低血糖的效果。

因为南瓜子油的脂肪含量比较高，对于胆固醇含量的降低也能够起到一定的效果。对一些老年人来说，更是能够起到保护血管的作用。如果平时可以和其他油类搭配在一起的话，或者直接拌在凉菜中也是可以的。但是，要注意的是不要空腹吃。同时，如果肝脏方面出现了一些问题，比如肝硬化、肝炎的人就不要吃了。关于每天的摄入量方面，尽量不要超过30克就好。

春秋季节是皮肤过敏的高发季节，由于其天气干燥，过敏源较多，使得皮肤在此季节备受摧残。医学上，皮肤过敏时，常会出现皮肤瘙痒、红肿等症状，对患者的日常生活及工作危害极大。那么，我们对皮肤怎样呵护才能防止皮肤过敏呢?

怎样呵护皮肤过敏?

1、要远离过敏原。因为过敏症状会永远存在，不可能根治，只能随时小心防范，避免接触有可能导致过敏的过敏原。

2、“敏感性”皮肤的人，平时应多用温水清洗皮肤，在春季花粉飞扬的地区，要尽量减少外出，避免引起花粉皮炎，可于早晚使用润肤霜、以保持皮肤的滋润，防止皮肤干燥、脱屑。

3、在饮食上，要多食新鲜的水果、蔬菜，饮食要均衡，最好包括大量含丰富维他命C的生果蔬菜，任何含维他命B的食物。饮用大量清水，除了各种好处外，它更能在体内滋润皮肤。平时自制一些营养面膜，如黄瓜汁面膜、丝瓜汁面膜、鸡蛋清蜂蜜面膜等，以逐步改善皮肤状况，获得皮肤的健美。

4、要清楚了解你所使用的护肤品和它们的用法。避免使用疗效强、过于活性和可能对皮肤产生刺激的物质。过度不当的使用强效清洁用品会破坏皮肤表层天然的保护组织;过于活性，会使血液循环加速的化妆品也会刺激皮肤造成伤害。洗脸不要用药皂等皂性洗剂，因界面活性剂使分解角质的高手，要极力避免。最好使用乳剂，或非皂性的肥皂，可以调节酸碱度，适应肌肤。磨沙膏去角质剂等产品更应该敬而远之。采用简单的洁肤爽肤润肤程序。

5、注意使用防晒产品。敏感性肌肤的皮层较薄，对紫外线比较没有防御能力，容易老化，所以在擦上基础保养品作为隔离之后，再用防晒品会比较好，但防晒品的成分也是易造成刺激的因素之一，因此最好不要直接涂抹在皮表上。近来有些厂商推出含较少化学成分，具有物理成分的防晒品，对皮肤的刺激相对要少。同时避免过度曝晒，因为紫外线穿透力特别强，经常曝晒会使皮肤变薄，更容易受到刺激。

6、谨慎使用化妆品。对于肌肤容易敏感的人而言，用惯了的化妆品最好不要随便更换，若要使用新的化妆品，应先做皮肤试验，方法是将要使用的化妆品涂抹在手腕内侧皮肤比较细嫩的地方，留置一晚或2-3天，以观察其反应，若是出现异常反应，如发炎、泛红、起斑疹等，就必须避免使用该化妆品。

7、随身衣物要冲洗干净，残余在衣物毛巾中的洗洁精可能刺激皮肤。

8、睡眠具美容功效，每天八小时的充分睡眠，是任何护肤品都不能代替。

9、运动能增进血液循环，增强皮肤抵抗力，进入最佳状态。

以上是关于对皮肤如何呵护才能防止皮肤过敏的简单介绍，希望能对您有所帮助。若您在日常生活中还有什么烦恼需要解决，可以登录我们的有问必答网，进行咨询，我们的专家会第一时间为您排忧解难。

精子对男人来说是气血的根本，也是性功能的支柱之一，并且精子对于人们的生育系统也是起着至关重要的作用。常有人说“一滴精一滴血”，虽然这种说法有些过于夸张，但是足以证明精子的重要性所在。

  

精子生成于男性的生殖器官当中，但也不是“取之不尽用之不竭”的，很多人的一些日常行为习惯都会对精子造成很大的伤害，甚至还会导致生育功能的衰退。

 

养精千日，伤精一时！盘点4大伤精子的习惯，希望你一个不占

 

抽烟

 

各位经常抽烟的男性朋友们可能都听过一句话“睡前一支烟，赛过活神仙”，因此就有很多烟民把在睡觉前抽烟当成了每天的“任务”。但是在睡觉前抽烟对于男性的身体、尤其是生殖器官将会起到非常大的伤害。

  

香烟当中含有尼古丁和焦油等二十多种有害物质，当人们抽烟时，这些物质就会刺激人的大脑皮层，使得人们的神经处于兴奋的状态。与此同时，有害物质还会随着人们的唾液进入到人体内部，对男性生殖器官的精子生成、以及精子活跃度都会造成一定的影响。

 

因此，常年抽烟的人除了患得肺癌的几率增加之外，还有可能引起早泄、阳痿等症状的出现。

 

 

穿紧身裤

 

在日常生活中我们可能会看到很多年轻的小伙子为了追求个性或者时尚，经常穿较紧身的牛仔裤，或者是看起来就很束缚的衣服，然而这样也会对男性的生殖器官造成很大的伤害。

  
男性的生殖器官在日常的活动当中是需要一定的空间的，而这些紧身的裤子就会给其一定的束缚，减少其活动的空间。并且，由于空间狭小，容易产生潮湿，因此就更容易诱发男性疾病。

 

此外，过紧的裤子还会使得睾丸压迫，而睾丸是男性生殖系统中产生精子的重要场所，睾丸的压迫会阻碍精子的产生，从而影响正常的性功能。

 

酒后泡温泉

 

很多男性在喝完酒后都喜欢去泡温泉，然而这种方式是非常不对的。因为酒精能够刺激人的身体，促进肾上腺素的分泌，而此时睾丸对于精子的分泌也会有着一定的促进作用。

  
但是喝完酒后人体都处于兴奋的状态，温泉里的水温度超过40度之后，就会对男性的精子造成一定的影响。因为精子的活跃度就是在40度左右，超过了这个温度就会有损伤其数量和质量。

 

同时，人们在饮酒之后血压也会随之上升。在温泉中，随着身体温度的上升，血压还会再次上涨，这就给我们的心脑血管造成了很大的压力。有高血压或心脏病的朋友们更要杜绝这种行为，以免给自己的健康留下隐患。

  
久坐

 

这类情况多出现在上班一族或司机朋友的身上，因为工作等原因，需要经常坐在电脑前或者车上。而长时间保持坐姿就会给我们的腰部和生殖器官造成很大的伤害。同时，经常坐姿就会让身体的脂肪堆积在腹部，使得腹部的毒素和有害物质向下部侵袭，也会对精子的健康造成损伤。

 

除了上面所提到的这些，男性在日常生活当中也要注意不要纵欲过度，因为精子的形成也需要一定的时间，如果纵欲过度就会使得精子的质量下降。并且，还会诱发肾虚等现象的出现。正常的生理需求可以更好的促进精子的质量以及双方的身体健康，但是一定要注意每周的次数。

  
近年来很多男性保健品层出不穷，补肾固精的药物也充斥在人们周围。但是我们在选择这些药物的同时，一定要考虑好其成分和可信程度，有的药物当中可能会含有激素，这样就会让我们的身体产生依赖性，造成不必要的损伤。

冠心病，即是由脂质代谢不正常引发冠状动脉粥样硬化性心脏病，可能造成动脉腔狭窄，使血流受阻，导致心脏缺血，产生心绞痛。

 

冠心病患者病发前往往会出现胸痛等症状，但那时候是损伤已经到达一定程度外现了。有没有症状反应能让我们更早警惕呢？

 

 

冠心病早期的几个先兆

 

1.满头大汗

 

为什么我只想当个安静的美男子，却莫名其妙大汗淋漓呢？如果什么都没做汗多得衣服都可以拧出水了，同时脸色苍白甚至灰白，没有一点血色。　除了因为天气热，还可能是冠心病早期症状。

 

2.长期乏力

 

感觉身体被掏空，连洗个碗都耗费毕生精力。身体状况大不如前、什么都不想做？像得了感冒浑身乏力？极度疲劳、总是觉得非常劳累也是冠心病患者早期很可能出现的情况。

 

3.头晕恶心

 

经常无缘无故头晕、食欲不振甚至觉得恶心？这也是冠心病早期可能的症状之一，建议尽快做个检查。

 

4.睡不安稳

 

枕头太扁睡觉会憋气，需要高枕卧位？熟睡或者梦魇会突然惊醒，胸闷、心悸呼吸不畅得做起来调整才有改善？睡眠障碍和心血管疾病密切相关，如果长期出现以上情况，应该考虑冠心病的可能。

 

5.过度敏感

 

周围的锣鼓声、广场舞音响声、施工声音都让你心慌慌，胸闷憋气？如果是长期症状，建议考虑有没有可能是冠心病先兆？

 

 

从根源入手预防冠心病

 

冠心病是一种慢性心脏病，在老年人群体中高发，致死率非常高，应该引起重视。如果发生以上症状，要及时就医，以免发生不可挽回的损伤。中医讲究“治未病”，西医也强调一致强调疾病预防的重要性。那么，冠心病的诱发根源是什么，该如何防患于未然呢？

 

饮食

 

病从口入，饮食习惯高热量、高脂肪、高胆固醇的人群容易患冠心病。超体重标准的肥胖者特别是体重飙升的、腹部肥胖的更是危险。

 

血脂

 

脂肪摄入过多、遗传因素或脂质代谢异常导致血脂异常的患者总胆固醇、甘油三酯、LDL/WLDL会增高，同时HDL下降，容易得冠心病。

 

血压

 
血压升高是冠心病病发的独立危险因素，容易引发冠状动脉、脑动脉粥样硬化。冠心病患者中超过半数有高血压，高血压患者的冠心病患病率比正常血压的人群高很多。

 

吸烟

 

“吸烟有害健康”不只是说说而已，吸烟者得心血管疾病的几率非常高，而戒烟也能挽回部分心血管带来的心血管损伤。

那天，我独自坐在电脑前，心里有些忐忑。自从发热和肌肉酸痛的症状出现以来，我一直在担心自己的健康状况。在南充市，互联网医院成了我最后的希望。

与医生的沟通很顺利，他详细询问了我的症状，询问了我是否有基础疾病，是否抽烟或肥胖。虽然我不抽烟也不胖，但我的担忧并没有因此而减少。

医生告诉我，根据我的症状，他建议我使用阿兹夫定片。在确认我没有肝肾功能不全，也没有使用过医生列出的那些药物后，他为我开具了处方。

整个过程，医生都非常专业和耐心。他不仅为我提供了用药建议，还详细解释了用药的注意事项，并提醒我病情加重时及时线下就诊。

当处方审核通过后，我感到一种莫名的安心。在医生的指导下，我预约了药品，并按照说明书的建议服用。虽然只是简单的线上问诊，但医生的关怀和专业让我深感温暖。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医院的优势。它不仅方便快捷，更重要的是，它让我感受到了医生的真诚和专业。

现在，我已经开始服用药物，病情也有所好转。我相信，在医生的指导下，我会很快恢复健康。

那天，阳光明媚，我正忙碌于家务，突然感觉四肢酸软，手指偶尔传来疼痛，脚心有过一次短暂的刺痛感。久坐或躺下时，腿麻得像是被蚂蚁爬过，但活动一下就能缓解。然而，到了晚上，手脚的不适感加剧，入睡变得困难，中间总是醒来。

我决定不再忽视这些症状，于是通过网络预约了京东互联网医院的全科医生。医生在详细询问了我的症状和病史后，为我提供了专业的医疗建议。

医生在通话中始终保持着温和的语气，让我感到非常安心。他不仅耐心地倾听我的描述，还就我的病情给出了详细的解释。在得知我可能存在肢体感染异常后，他建议我进行相关检查，并耐心地为我解释了检查的目的和意义。

用药前，医生再次提醒我仔细阅读药品说明书，并告知我在用药过程中如出现不适，应及时咨询或就诊。在医生的指导下，我开始了治疗，症状逐渐得到了缓解。

通过这次线上问诊，我深刻体会到了互联网医院带来的便利。医生的专业素养和耐心让我感到非常满意。我相信，在未来的日子里，京东互联网医院将继续为我们提供优质的服务。

那天，我因为突发肢体疼痛，通过京东互联网医院预约了医生进行线上问诊。在等待的过程中，我有些紧张，但医生的热情问候让我感到一丝安慰。

医生详细询问了我的症状和病史，经过一番专业分析，他告诉我这是一种常见的疾病，并建议我继续服用之前医生开的奈玛特韦片/利托那韦片组合包装。听到这里，我心中的一块大石头终于落地。

医生还提醒我，虽然这是一种常见的疾病，但在用药过程中也要特别注意，一定要按照说明书上的剂量和用药时间进行服用。他还告诉我，如果在使用过程中出现任何不适，应立即停止用药并联系医生。

在医生的指导下，我顺利完成了这次线上问诊。虽然隔着屏幕，但我能感受到医生的耐心和专业。他不仅为我提供了用药建议，还耐心解答了我的疑问。

这次线上问诊让我深刻体会到了互联网医疗的便捷和高效。在疫情期间，这种远程医疗服务更是为我们的生活带来了极大的便利。感谢医生的专业和敬业，让我能够在家中就能得到及时的治疗。

那天，我独自坐在诊室里，心里充满了焦虑。右肢的放射性疼痛和麻木让我无法正常生活，连拿筷子的力气都没有。我记不清这是第几次了，但每次的痛苦都让我对健康充满了恐惧。

医生***坐在对面，他的眼神温和而专注。我告诉他，疼痛是从右肩开始的，第二天肩部好转，但右前臂和右手却开始疼痛，连筷子都拿不起来。他说，他已经注意到了我的病情，并提醒我不要着急，他会尽快给我回复。

等待的过程是漫长的，但医生***的耐心让我感到一丝安慰。他询问了疼痛的具体位置、无力的程度，还问我以前是否有过类似情况。我如实回答，告诉他这次疼痛是突然发生的，睡醒一觉后突然就疼了。

医生***的回答总是那么专业，他告诉我，这只是我的个人建议，如果需要诊疗，请务必前往医院就诊。我知道，他的话语中充满了对我的关心和责任。

虽然只是线上咨询，但我能感受到医生的专业和敬业。他不仅关注我的病情，还提醒我要保持良好的生活习惯，注意饮食和休息。我知道，有了他的建议，我的病情一定会得到改善。

我是一名患者，最近因为腋窝疼、B超无异常、脖子疼、大腿丫疼等症状，进行了线上问诊。医生在询问我的症状后，给予了我耐心的解答和建议。医生告诉我不需要过度担心，给予了我安心和放松的建议，让我感到很温暖。在医生的指导下，我解决了自己的疑虑，感到非常感激。

我有一个朋友最近感到右下腹部隐隐酸疼，按压或向左侧身时会有些不适，已经有10多天了。她在网上找了一家互联网医院进行了图文问诊，医生非常耐心地询问了她的症状和情况，并给出了专业的建议。

医生首先询问了她的症状，包括是否有恶心、呕吐、反酸、嗳气、腹胀、腹泻、便秘、便血、黑便等伴随症状。在得知她没有这些症状后，医生进一步询问了她的活动时是否有牵扯痛，以及是否与近期的运动有关。通过耐心的沟通，医生初步判断可能是运动引起的肌肉疼痛，建议她休息几天，避免剧烈运动，并进行局部热敷。

同时，医生也提醒她，如果症状逐渐加重或者不缓解，应该及时去做彩超检查，排除其他可能性。最后，医生嘱咐她近期要注意休息，清淡饮食，禁辛辣刺激性食物，避免剧烈运动。患者在医生的建议下感到非常满意和安心，对医生的专业素养和耐心沟通表示了由衷的感谢。

这样的互联网医院给予了患者专业、便捷的医疗服务，让患者在家就能得到及时的医疗咨询和建议，极大地方便了患者就医的过程。

那个清晨，我拖着疲惫的身体走进了互联网医院的线上问诊室。68岁的高龄让我对健康充满了担忧，尤其是连续超过三天的低热和肌肉酸痛，让我焦虑不已。在医生***的温馨问候中，我开始了这次线上求医之旅。

医生***非常专业，他详细询问了我的症状，并耐心地听我描述了病情。在我提到想要购买阿兹夫定时，他首先提醒我，由于症状较为早期，阿兹夫定并不是第一选择，同时，他还强调了几项重要的诊疗规定，让我对整个诊疗过程有了更深的理解。

在医生的指导下，我详细描述了我的症状：低热、肌肉酸痛。他根据我的病情，为我开具了处方，并提醒我遵医嘱用药，并且可以提前预约医生复诊。在等待药师审核的过程中，我收到了便捷复诊卡片的提醒，这让我感到非常安心。

当处方审核通过后，医生***告诉我可以一键预约药品，并且用药期间如有不适请及时线下就诊。那一刻，我仿佛看到了希望的曙光，心中的焦虑也得到了缓解。

然而，当我看到药品的价格时，心中不禁一紧，但医生***的安慰让我坚定了信心。他告诉我，严格按照说明书服用，不要担心价格问题。

如今，我的病情已经得到了控制，低热和肌肉酸痛的症状明显减轻。回想起这次线上问诊的经历，我深深感谢医生***的耐心和专业。他的品质让我对医疗行业充满了信心，也让我更加珍视健康。

慢性关节炎并非成年人的专属，儿童患者也并不罕见，且容易被家长误认为是生长痛。儿童关节炎，顾名思义，是指发生在16岁以下儿童的关节炎。实际上，婴幼儿也可能患上这种疾病。

儿童关节炎的症状与成年人相似，主要为关节红肿热痛、活动受限。家长若发现孩子关节处出现不明原因的红肿、疼痛，应及时带孩子前往风湿科就诊。

儿童关节炎不仅会导致关节疼痛，还可能影响生长发育，甚至造成关节畸形、失明等严重后果。因此，早发现、早治疗至关重要。

儿童关节炎的病因尚不明确，可能与自身免疫系统有关，并非遗传性疾病。男孩女孩发病率没有明显差异，可发生在任何关节处。关节炎的典型症状是关节僵直，尤其在早晨容易出现晨僵症状。此外，男孩的骶髂关节病变较为常见，还可能表现为腰痛。

治疗儿童关节炎的方法包括药物治疗、物理治疗等。药物治疗主要包括非甾体抗炎药、糖皮质激素等，可缓解疼痛、预防关节变形。物理治疗则有助于改善关节功能、缓解症状。

预防儿童关节炎的关键在于早期发现、早期治疗。家长应关注孩子的关节健康，一旦发现异常，应及时就医。此外，培养孩子健康的生活方式，如合理饮食、适量运动等，也有助于预防儿童关节炎的发生。

儿童关节炎虽然难以预防，但通过早期诊断、早期治疗，可以有效控制病情，避免严重后果。

在这个寒冷的冬天，我感受到了身体的不适，右侧肢体疼痛，冰冷的感觉从头到脚弥漫开来。我曾经经历过五年前的缺血性脑梗，这让我更加担心起自己的健康。为了寻求专业的医疗建议，我选择了线上问诊。

在京东互联网医院，我遇到了一位中医内科的医生，他的耐心和细心让我感到踏实。我向他描述了我的症状，他仔细倾听并提出了专业的建议。他告诉我要注意保暖，适当按摩，同时建议我进行进一步的检查，以便更好地了解我的身体状况。

经过一段时间的治疗和调理，我的症状有了明显的改善。我感到非常感激这位医生的帮助和关心，他让我重新找回了健康和活力。

那天，我拖着疲惫的身体走进了京东互联网医院，心里满是焦虑。自从那段时间吃垃圾食品后，身上就时不时地出现游走性疼痛，让我痛苦不堪。我试图在网上寻求帮助，但得到的答案总是模棱两可，让我更加不安。

幸运的是，我被分配到了一位非常耐心和专业的医生。他详细询问了我的症状，并告诉我不要过于担心。他解释说，游走性疼痛可能与饮食有关，但具体原因需要进一步检查。

医生建议我观察疼痛发生与终止的时间，以及是否有其他伴随症状。他还提醒我，如果疼痛变得难以忍受，应该及时就医。在接下来的观察中，我发现疼痛确实有所减轻，这让我对医生的诊断更加放心。

除了疼痛，我还注意到脖子上出现了几个小红点。我担心这是疹子，便向医生咨询。他告诉我不要挠，观察数量和皮肤改变。幸运的是，这些小红点很快就消失了，没有留下任何痕迹。

通过与医生的沟通，我学到了很多关于自我保健的知识。我明白了，面对身体的不适，保持冷静和理性非常重要。同时，医生的专业素养和耐心让我深感敬佩。虽然这次线上问诊并没有解决所有问题，但它为我提供了一个便捷的平台，让我能够及时得到专业指导。