血管是运输营养物质的管道，血液则是运输营养物质的顺风车。血液中不但会存在营养的物质，还会夹杂一些代谢产生的杂物。血液的浓稠程度在很大程度上都决定着我们的健康程度。

 

 

血液变得粘稠之后流动的速度也就降了下来，下降后的速度会导致杂物的堆积，不但会破坏血管壁内的细胞群，还是容易形成栓子类的物质。栓子类的物质如果不稳定发生了掉落，会使远段细小的血管发生堵塞。血液变浓稠时，脸上也会出现一些不寻常的症状，一起来了解一下。

  
血液的浓稠程度受到多种因素的影响。血液中的各种物质大部分都是溶解在水中，如果水的含量降低会使血液的浓稠程度增加。正常情况下如果我们不喝水，或者喝水量比较少，血液的浓度就会升高。尤其当我们处在天气炎热的地方，出汗量比较大而水分又没有得到补给时，血液的浓度就会增加的更厉害。当我们处在病理状态比如休克时，血量丢失的比较多时也会使血液变粘稠。

  
血液中的营养物质或者杂质数量增多会使浓度变高。我们比较熟知的营养物质有糖类还有脂类。糖类浓度在血液中达到一定上限就会使全身机体处在高糖状态。

 

 

高糖状态下我们无法过多对糖分进行吸收，于是就通过尿液的这种形式排了出去。尿液量增加的同时主要造成了水分的大量丢失，因为糖分是要溶解在一定量的水中才能被排出。由于丢水丢的比较多，血液的浓度也就变高了。

  
血液中脂类物质的漂浮对血管壁的损害比较大。当我们血管壁内的细胞受到损伤时会出现创口，创口激发填补过程，会使脂类物质趁机沉积到管壁上。

 

杂质的沉积使得管壁的内径变得越来越小，小的内径会使血液流动的速度变慢，还会使血液变得浓稠。

 

血液速度慢下来以后，运送氧分的能力也就下降了很多，会因为缺血缺氧而使我们的面部发生一些改变。

  
迹象一，嘴唇颜色发生改变

 

嘴唇的颜色能给我们提供很多信息。中医上的望诊主要看嘴唇的颜色，当出现贫血或者休克的时候我们的嘴唇因为血液供应比较少会变得苍白。

 

因为嘴唇属于远离心脏等大器官的部位，所以缺血缺氧时出现异常表现会比较早。当血液中的杂质浓度变高，血液速度减慢时，远段的这些部位就会发生缺氧、缺血的表现。这时候嘴唇的颜色就变深了，表现为深紫色或者蓝紫色。

  
迹象二，不自觉地流口水

 

正常情况下美食对我们的诱惑会让我们的口水增多，但是有些朋友会发现晚上睡觉的时候口水不不自觉地流出来。如果是面部肌肉天生存在一些问题，或者肌肉里神经出了问题可能会引起流口水的表现。

 

同样的，当血液中杂质浓度高时也会影响到口腔内的微小血管。血管能够为神经的正常工作提供养料，缺血缺氧会使口水不能被很好地吸收。所以就出现了不自觉流口水的情况。

  
迹象三，看东西变得模糊

 

我们的眼睛是构造精密的器官。眼睛对物体正常的显示与投映都需要良好的血液供应。眼球上有很多管径非常小的血管。当血液浓度过高时，会使氧分无法到达这些细小的血管。

 

血管缺血、缺氧时就会发生营养不良，甚至还会出现萎缩。发生病变的微小血管无法正常工作，所以我们在看东西的时候会发现变得有些模模糊糊。当我们看东西突然变得模糊时就要去测一测血糖和血脂的浓度了。

  
脸是我们每天都会关注的地方，血液杂质浓度变高时一些细微的症状也会表现在脸上。当出现这些异常表现时，我们要注意对血液中糖的浓度和脂类的浓度进行检测一下。

我们常说“三高”，其中有一个就是指血脂高，另外两个是指高血糖、高血压；血脂是血液中胆固醇、甘油三酯和类脂的总称，我们在化验单上可以看到两类，甘油三酯和胆固醇类，总胆固醇又分为高密度脂蛋白胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇。

一般来说高密度脂蛋白相对高一点反而好，可以防止动脉硬化。低密度脂蛋白被称为是“坏胆固醇”，它负责把胆固醇从血液中运输到动脉血管壁的粥样斑块里，增加动脉硬化；而高密度脂蛋白被称为“好胆固醇”，把斑块内的胆固醇运输出来。低密度脂蛋白越高越容易形成斑块；高密度脂蛋白较低可增加斑块的风险。

所以高密度脂蛋白可以帮助清除胆固醇，是好的；而低密度脂蛋白是富含胆固醇的脂蛋白，增加斑块风险，所以与心脑血管病的关系最为密切，基本上各医疗机构血脂检查都包括此指标。（可以简单记忆为高密度的高了好，低密度的低了好）

我们都知道“三高”是不健康的表现，那么血脂高到了一定范围，就叫做高脂血症，它有哪些危害呢？血脂高了我们有什么症状呢？怎样才能把血脂降下来？ 血脂不高要不要吃完？今晚主要和大家一起探讨上面的常见的问题。

1.血脂高的危害：

无论是胆固醇还是甘油三酯，都是人体内所存在的成分，在维持我们正常身体活动是必不可少。但如果甘油三酯、低密度脂蛋白过高或高密度脂蛋白过低（血脂异常），都会对人体产生不利影响。

我们最需要重视的是低密度脂蛋白，因为富含胆固醇，所以它越高，发生心脑血管病的危险就越大。还有甘油三酯（参与胆固醇合成）严重增高时，值大于5.6 mmol/L，会增加急性胰腺炎的风险，急性胰腺炎严重时可以导致死亡。

大家可能觉得7、8个甘油三酯已经很高，往往有胰腺炎住院的病人查血脂甘油三酯都20多，大部分是青年人，日常生活饮食无节制（顿顿外卖），加上不运动，血脂高的一塌糊涂。

2.血脂高的表现（症状）：

严格来说血脂高是没有什么特殊的表现，只是有些家族性疾病会出现皮肤或者肌腱黄色瘤，还有些人会出现足跟部的肥厚。这都是血脂异常的特殊性疾病，而大多数人血脂高是没有特殊不舒服。

血脂异常以后主要是影响体内血管壁的改变，引起动脉粥样硬化，进而增加心、脑血管疾病的风险。有的人因为血脂高，血液流速减慢，有手麻、脚麻的感觉，还有些人因为长期的高血脂自发胰腺炎以后引起胰腺损伤，得了继发性糖尿病。

一般生活饮食上有长期吸烟、饮酒、精神紧张、爱吃外卖等不良喜欢的人血脂多数存在异常。也有些是因为疾病或者吃药而引起的血脂高，例如胆汁淤积性黄疸、甲状腺功能减退、肾病综合征、糖尿病等；口服药所致：例如环孢素、糖皮质激素、阿司匹林、口服避孕药等等。血脂高如果出现了特殊疾病表现，已经说明血脂在体内高的时间已经很长，血管肯定或多或少已经出现问题。

3.如何降血脂？

非药物治疗：不吃药的治疗方式是降血脂的主要措施，可以通过改善生活方式（例如：控制饮食、减肥、戒烟限酒、多食蔬菜和水果、增加运动等）。无论是否吃药都应该坚持非药物治疗。

高脂血症是指脂肪代谢或者运转异常使人体血液中的血脂含量超过正常范围，表现为血中胆固醇和(或)甘油三酯过高或高密度脂蛋白过低，现代医学称“血脂异常”。那么检查出血脂过高，应注意什么？

 

运动强度是非常重要的，患者一定要采取循序渐进的方式，通常以自身在运动后心率水平定夺自身的运动量的大小，运动后个人最大心率的80%左右是适宜的强度。而患者可以选择自身喜欢运动形式。常见的一些有氧运动最为合适，比如进行饭后倒退走、中速步行。

血脂高的患者在发病之后往往都会存在的问题就是血压高、身体肥胖，而血脂高的患者还需要注意对将诶是防止出现心脑血管疾病，因为血脂高是一种非常危险的问题，需要患者找找的做好治疗预防措施，那么血脂高的患者应注意什么呢？

 

血脂高的患者在平时最应注意的就是需要控制脂肪的摄入量然后保持运动锻炼，这两者配合之下，才能有效地控制血脂高的现象，而进行体育运动也是非常重要的，因为日常坚持进行体育锻炼具有相当多的好吃，能够增强心肺功能、改善葡萄糖耐量，降低体重、降低患者体内的血浆三酰甘油和胆固醇水平，并且还能够升高HDL胆固醇水平。但是患者在平时运动的过程当中为了达到安全有效的目的，也是有很多需要注意的事项的：

（1）运动强度是非常重要的

 

患者一定要采取循序渐进的方式，通常以自身在运动后心率水平定夺自身的运动量的大小，运动后个人最大心率的80%左右是适宜的强度。而患者可以选择自身喜欢运动形式。常见的一些有氧运动最为合适，比如进行饭后倒退走、中速步行、慢跑、游泳、跳绳、打太极拳、做健身操、骑自行车等。

（2）运动持续时间：不常运动的人需要注意的就是每次运动开始之前，应先进行预备活动，活动自己的筋骨并且使心率慢慢的升到上述水平，然后解析来就需要继续维持心率20～30分钟的时间。运动完后也不要立即停下俩，最好再进行5～10min的放松活动。每周血脂高的患者需要至少活动3～4次。

 

饮食上血脂高的患者在饮食上最好就是遵守“四低一高”的原则，四低一高具体指的就是即低热量、低脂肪、低胆固醇、低糖、高纤维膳食。在平时保持营养均衡，不要暴饮暴食，通过坚持啊锻炼身体，才能远离血脂高所出现的一些并发症的危害。

 

 

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随着我们生活水平的提高，很多人不再为温饱发愁，而是寻求吃的更好，寻求拥有一个良好的身体，于是乎每年的定期体检就成为了大家比较关注的一个焦点。不体检倒是还好，这一体检就坏菜了，发现自己血脂有问题，而且还是只有甘油三酯升高，别的血脂的指标都在正常范围内。很多人对于这种现象特别不理解，心里犯嘀咕。为了接除大家的疑惑，我来分享一下相关知识。

 

1.血脂主要包括什么？

虽然很多人都知道高脂血症，但是却很少有人知道血脂包括哪些类型。在临床上认为血脂主要包括胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇，只要前三者高于正常值，都可以称之为高脂血症，而后者降低却被称之为血脂异常。

很多人可能不理解为何高密度脂蛋白胆固醇升高为何是血脂异常，这个主要是因为高密度脂蛋白胆固醇是一种对人有利的胆固醇，它对于心血管具有一定的保护作用。所以高密度脂蛋白胆固醇和别的血脂不太一样。

在临床上一般认为总胆固醇≥6.2mmol/L，低密度脂蛋白胆固醇≥4.1mmol/L，甘油三酯≥2.3mmol/L，高密度脂蛋白胆固醇＜1mmol/L，就可以诊断为血脂异常。

2.为什么甘油三酯升高，而别的血脂在正常范围？

为了让大家更好地理解这个问题，我来说一下什么是甘油三酯。其实从本质上来说，它就是一种被储存的能量，它是人体皮下脂肪的主要成分。还记得我们去买猪肉的时候，看到的猪肉的肥的那一部分吗？这个白色的肥肉的主要成分就是甘油三酯，它是由脂肪酸和甘油结合而成。

说到这里估计大家就知道什么是甘油三酯了吧，其实它就是我们腹部的肥膘。要知道这些肥膘是怎么来的，是不是平时吃的太多引起的？现实中很多人都比较喜欢吃美食，但是这些食物本身含有的能量比较高，而且自己的食量也比较大，这个时候人体无法消耗完这些能量，多余的就被转变成甘油三酯了。

如果一个人每天摄入的能量太多，这些多余的能量主要变成甘油三酯，而要想使别的血脂升高，还需要人体的一些代谢，就拿胆固醇来说吧，它的主要来源是人体的自身合成，其次是食物摄入。人体在合成胆固醇的时候，是需要脂肪酸的，而人体在合成甘油三酯的时候，已经消耗了很多的脂肪酸了，这个时候虽然可能胆固醇的量增加了，但是由于原料相对不足，所以在高脂血症的早期是可以出现甘油三酯升高，而别的血脂正常的。

 

3.降低血脂需要采取综合性的方式：

高脂血症和很多因素有关，比如遗传、饮食、体重、药物等因素有关，所以对于高脂血症的治疗或者预防也主要是从这些原因下手。

为了控制好血脂，我们平时应该注意清淡饮食，不吃油炸或者油煎等油腻性食物，不吃高能量食物，而且需要控制好能量的摄入，可以适当增加蔬菜和水果的摄入，每天保证足量的水的摄入。平时也需要注意控制好自己的体重，把体重指数控制在18.5～23.9，每天也需要坚持运动。当血脂比较高的时候，也需要服用一些降脂药物。

很多人都知道，高脂血症与高血压密切相关。除此之外，糖尿病、甲状腺疾病、肾脏疾病、肝脏疾病等也常常与高脂血症并存。

 

与糖尿病并存

 

糖尿病患者表现为容易口渴、喝水多，一般每天能饮两热水瓶的水，甚至更多；饭量明显增加，吃得多，但吃饭后不久又觉得饥饿；小便次数增多；体重减轻甚至消瘦，简称为“三多一少”。化验血可以发现空腹和（或）餐后血糖升高，以及血脂升高。

 

这是因为患糖尿病时，机体内胰岛素水平偏低，促使肝脏合成甘油三酯和胆固醇增加，而分解血脂的能力则减退，所以，多数糖尿病患者会有血脂高。长期临床研究证实，通过调节糖尿病患者异常血脂，可减少冠心病的发生。因此，糖尿病患者要积极进行降血脂治疗。

 

与甲状腺功能减退症并存

 

甲状腺功能减低表现为反应迟缓、表情淡漠、寡言少语、喜静懒动。化验血可以发现甲状腺功能低下。

 

甲状腺功能减退症患者血甘油三酯水平增高。由于血浆中甲状腺激素含量不足，肝脏中胆固醇合成增加，引起血浆胆固醇升高。

 

此外，甲状腺功能减低的患者往往都伴随体重增加，如果体重超过正常范围，那么肥胖也将成为血脂升高的原因。

 

同时，甲状腺激素对体内高密度脂蛋白的代谢作用尚不十分肯定。一般说来，甲状腺功能减退时的血浆脂蛋白代谢紊乱是可逆性的，病人在服用甲状腺素片后，甘油三酯降至正常，高密度脂蛋白也升高。

 

与肾病综合征并存

 

早在1917年就首次认识到肾病综合征可伴有血脂异常。人们普遍认为脂质代谢紊乱是该综合征的一个重要特点。有研究报道，肾病综合征时，高脂血症发生率在70%以上。

 

 

肾病综合征患者在尿蛋白量过多时，低蛋白血症刺激肝脏过度合成脂蛋白，并超出了从尿液中丢失的脂蛋白量，从而引起脂质升高。当尿蛋白量减少时，肝脏清除脂肪出现障碍，同样导致血脂升高。由于肝脏对脂肪的清除障碍与脂肪合成增加，慢性肾衰竭患者也可引起血脂增高。

 

与肝病并存

 

肝病也可引起血脂升高。肝脏作为人体的代谢中枢，既参与甘油三酯的代谢，也参与胆固醇的代谢，同时肝脏疾病伴发的异常脂蛋白血症也因肝脏疾病的种类不同而异。如脂肪肝、肝硬化或病毒性肝炎等所伴发的高脂血症就不同。

 

血脂升高可与许多疾病并存。对于每一例血脂高的患者，都应测定空腹血糖、甲状腺功能、肾功能和肝功能，以排除这几类疾病。

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怎么叫高血脂呢？

与其他两种高血脂早期一样，高血脂早期并无明显症状，因此被称为健康的“暗柔杀手”，其血液中总胆固醇的理想浓度为<200mg/dl，而血液中三酸甘油脂的理想浓度为<130mg/dl(禁食12小时)。血脂过高是指血液中的三酸甘油脂与总胆固醇中的一种或两者均超过正常值。

 

高脂血症不仅可引起心脏病，而且还与脑卒中、高血压、糖尿病、肾病等慢性病密切相关。所以，平时如何掌握和控制血脂浓度就成了一个很重要的问题，除了到医院进行常规检查以判断血脂水平外，人体还会出现一些异常症状，可以帮助断定血脂值是否正常。

 

有五种异常的症状和现象，表现为高血脂。

 

发生眼睑黄斑瘤：

 

睑黄斑瘤的出现被认为是血脂增高的标志，是由于皮肤出现异常的脂质，使皮肤真皮内的胆固醇沉积，在两眼上下眼睑都可能出现，内侧较外侧常见，最常出现的部位是上眼睑的内侧，通常呈对称性生长。

 

睑黄斑瘤更容易发生于女性，早期就像是米粒一般大小，严重时会布满整个眼皮，据皮肤科医生叶家铭在个人网页上的分析，睑黄斑瘤50%与高血脂有关。

 

2.出现结节性黄色瘤：

 

短时间内，手背、手指、肘、膝、臀等部位出现黄色、橙色或棕红色结节、斑块或皮疹，掌心出现黄色或橙色条纹，则表明高血脂。

 

结节黄色瘤与人的胆固醇控制不良有关，皮疹黄色瘤多是由三酸甘油脂过高引起，病人化验结果常飙破1千，过多则过正常。

 

3.发生腿抽筋：

 

如果人的体内胆固醇过高而不能进行正常的代谢，这些胆固醇就有可能在周围的肌肉中积累起来，刺激肌肉收缩，导致抽筋。另外，血脂过高易导致动脉粥样硬化的发生。

 

4.昏昏欲睡：

 

临床观察发现，约90%的高脂血症患者，在早上起床后会出现头晕、不醒、模糊不清、思维迟钝等现象。

 

另外，午餐后昏昏欲睡也是血脂升高的普遍反应，但常常在午睡后进行，这不仅无助于改善精神状态，反而会使人变得更沉闷，更容易陷入混乱。

 

5.眼周出现角膜老环：

 

眼角老年环是眼缘周围有一灰色、白色、宽约1至2毫米的圆形或半圆形环状物的症状，它与血脂代谢异常和动脉粥样硬化的关系密切，临床统计数据表明，有“角膜老年环”的人，其总胆固醇水平比正常高出60%的机率。

 

高脂血症是指血脂水平过高，可直接引起一些严重危害人体健康的疾病，如动脉粥样硬化、冠心病、胰腺炎等。高脂血症已经成为三高中名副其实的一高，除外家族性高胆固醇血症，后天获得的高胆固醇高脂血症也非常的多，那么为什么现代人更容易罹患高脂血症呢？

 

 

一、吃的太好了！

 

现代人们的生活质量明显提高，原来每年只能吃一次的肉，现在竟然已经每顿都成为我们的盘中餐了！原来吃不到的鸡鸭鱼肉，也成为我们的每日必需品，吃的好了，就使得高脂血症自然而然的多了起来！要想避免高脂血症，我们要从嘴做起！要制定健康的饮食计划，合理规划好我们日常的一日三餐！

 

二、吃得太多了！

 

现在我们不仅仅是吃的好了，吃的也比原来多了！大家想着法的让食物变得更美味、更多样，许多许多的人经不住美食的诱惑，使得我们情不自禁的就吃的多了起来，吃的多了，吃的好了，高脂血症也就多了！这是毋庸置疑的！

 

三、吃的很不规律！

 

现在我们不仅仅是吃的好，吃得多，随着吃越来越简单，各种速食、简食、零食也越来越多，吃的越来越频繁，暴饮暴食等不规律饮食，也使得高脂血症增多！并且现代的我们工作压力也越来越大，在强大的压力下，我们拼命工作，更使得我们的饮食越来越不规律，这是一个很严重的健康隐患！

 

四、动的太少了！

 

吃的花样百出，而运动越来越少，原来步行上班，远了骑车上班！现在动不动汽车出行，运动已经成为奢侈品，那么高脂血症也就自然多了起来！为了我们的健康，我们一定要动起来！管住嘴迈开腿！

 

五、不良习惯越来越多！

 

除外饮食运动，还有和高脂血症有关的，可能就是不良生活习惯了，抽烟、喝酒、熬夜等等，也是高脂血症的罪魁祸首之一！

 

 

现代人的生活方式，是高脂血症增多的根本原因，要想避免这些情况，改变不良的生活方式，才是最根本的方法！

 

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大量调查结果表明饮食结构对高血压、中风的发生和发展有着重要的影响，过多的钠盐、大量饮酒、膳食中过多脂肪的摄入等因素，均可使血压升高。

 

高血压是典型的一种慢性疾病，是心脑血管类疾病的高危病因之一，具有非常伤害性非常大的并发症，比如心肌梗死，或者是心力衰竭等。其病因相对来说比较复杂，与生活习惯，以及身体条件有直接的关系，下面就导致高血压的常见因素进行总结：

1、性别与年龄

女性在更年期以前，患高血压的比例较男性略低，但更年期后则与男性患病率无明显差别，甚至高于男性。

2、不良生活习惯

大量调查结果表明饮食结构对高血压、中风的发生和发展有着重要的影响，过多的钠盐、大量饮酒、膳食中过多脂肪的摄入，均可使血压升高。另有研究表明有经常熬夜习惯的人易患高血压病，甚至发生中风，而生活井然有序，生活作息规律，平时早睡早起者患高血压比例低。

3、工作压力过重

随着社会文明的不断进步，竞争也越来越激烈，人们生活节奏越来越快，各方面的压力也越来越大，随之，人体将产生一系列的变化，其中，体内的儿茶酚胺分泌增多，它们会引起血管的收缩，血压的升高，心脏负荷加重。

 

4、性格

性格与血压也密切相关，性格、情绪的变化都会引起人体内产生很多微妙的变化，比如说一些促使血管收缩的激素在发怒、急躁时分泌旺盛，而血管收缩便会引起血压的升高，长期如此，将会导致血压升高。

5、遗传

大量的临床资料证明高血压与遗传因素有关。如父母均患高血压，其子女的高血压发生率可达46%;父母中一人患高血压，子女高血压发生率为28%;父母血压正常，子女高血压发生率仅为3%。

6、超重或肥胖

体重与血压有高度的相关性。有关资料显示，超重、肥胖者高血压患病率较体重正常者要高2～3倍。

一般情况下，长期患有高血压的病因，都会有动脉硬化的情况，这样就会导致心脑以及其他器官的供血不足，这可以说是高血压的直接影响之一，也是高血压始终难以降下来的直接因素，及时取得适合患者的治疗措施是治疗的重点。

许多人都听说过高血脂，但是高血脂会遗传吗？如何预防遗传性高血脂？

 

在现在生活中，患有高血脂疾病的人群始终是居高不下，那么高血脂主要是指血脂的水平过高，从而它也是引发患者心脑血管疾病的罪魁祸首，可以说高血脂对人体有非常大的危害，所以患有高血脂的人就应该注意了，如何让高血脂远离你的健康。

高血脂在我们的生活中可以说是一种常见的疾病，它主要是指脂肪在代谢异常时人体的血浆中脂质物过高的现象，然而高血脂分原发性和继发性两种，并且它的发生与先天遗传，糖尿病，甲状腺功能低下，肥胖等都有一定的关系，那么如果高血脂的患者在发病时能够及时的去进行治疗对于病情是能够达到有效控制的，但是患者如果不采取积极治疗的措施，待病情严重后患者就会出现，浑身无力，头晕，胸闷，心悸，肢体麻木等一些症状的发生，可谓这时患者的病情已经是比较严重了。

 

在生活中，很多人都想知道一个问题，那就是高血脂的疾病为什么会遗传，其实高血脂的遗传是由很多因素的，通常来说，遗传主要是通过人体的基因以及发生在细胞水平的某种原因所造成的，并且人体的细胞表面脂蛋白受体缺陷或者细胞酶缺陷都容易发生遗传的因素，另外对于家族有患有高血脂的患者来说，其后代也会发生高血脂的现象，这主要就是由于患者的生活习惯以及饮食都是相互关联的，所以这就需要我们有所充分的注意，一定要尽量的避免高血脂的发生。

那么，我们该如何的去避免遗传性高血脂的疾病呢，下面就几种方法能够帮助我们有效的起到预防作用

第一，限制总能量。

 

通常对于高血脂的患者来说，尤其是老年患者由于他的身体素质要照成年人有所下降，所以在饮食方面，我们就应该有一个严格的控制，平时我们可以食用一些馒头，米饭，面包，豆腐，牛奶，瘦肉，以及新鲜的水果及蔬菜，这样能够起到营养方面的均衡，并且还能够达到对血脂的控制。

第二，低脂低胆固醇饮食。

 

一般情况下，患有高血脂的老年人我们在饮食中还要保证严格的控制尽量的不去食用动物脂肪及高胆固醇类的食物，这样能够使我们的血脂得到一个充分的控制。

 

第三，戒烟戒酒。

 

在生活中，高血脂的患者最重要的就是应该要做到及时的将烟酒戒掉，因为烟酒中的有害物质，在进入到人体后会对体内的各个器官都形成很大的危害，尤其是针对高血脂患者，所以这是我们要尤为注意的。

总之，高血脂对于人体来说是有一定危害的，那么我们除了必要的治疗外，在生活中也应该有一个积极的防护措施，首先我们要保证生活质量，要保持一个良好的心态，积极乐观的心情，要避免情绪上的波动，要有能够控制情绪的能力，这样对于我们的健康才能够有所保证。

 

 

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科学研究表明，环境中缺乏负离子也是引起高血压的病因。空气负离子经呼吸道入肺，通过膜交换系统进入血液循环，随血液循环到达全身各组织器官，以直接刺激、神经反射以及通过体液方式作用于机体各系统，产生良好的生理效应。

 

我们知道高血压的危害是很大的，一般越胖的人越容易血压不正常，而且年龄越大越容易的高血压疾病，所以要格外留意该病的病因，以便很好的预防疾病的发生，但是很多朋友还是没有意识到问题的严重性，下面我们就为大家做一下介绍吧。

1、遗传因素。大约半数高血压患者有家族史就是引起高血压的病因，因此遗传因素是导致患糖尿病的主因。

2、环境因素。科学研究表明，环境中缺乏负离子也是引起高血压的病因。空气负离子经呼吸道入肺，通过膜交换系统进入血液循环，随血液循环到达全身各组织器官，以直接刺激、神经反射以及通过体液方式作用于机体各系统，产生良好的生理效应。当负离子进入血液后，释放出电荷，尽管微乎其微，但对于平衡状态下的血液电荷却很敏感。它会直接影响血液中带电粒子(蛋白质、血细胞)的组成与分布情况，使异常的血液形态与理化特征正常化;并通过促进机体组织的氧化还原过程，特别是通过加强肝、脑、肾等重要组织的氧化过程，激活多种酶系统，对机体的脂肪、蛋白质、碳水化合物、水及电解质代谢起到调整与优化作用。因此，空气中缺乏负离子也是引起高血压的病因之一。

 

3、其他：(1)体重：肥胖者发病率高。(2)避孕药。(3)睡眠呼吸暂停低通气综合征。(4)年龄：发病率着随年龄增长而增高的趋势，40岁以上者发病率高。(5)饮食：摄入食盐多者，高血压发病率高，有认为食盐;2g/日，几乎不发生高血压;3-4g/日，高血压发病率3%，4-15g/日，发病率33.15%；20g/日发病率30%。

上述三点就是高血压病因的相关介绍，我们了解了这些因素以后就要想办法控制疾病发生，此外，这一疾病的患者饮食有很多讲究，一般多吃芹菜对降血压有一定的帮助，日常可以稍微多吃。

 

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糖尿病，这个曾经被视为老年人的专属疾病，如今却越来越年轻化。许多人在体检时发现，自己的血糖值处于临界状态，介于正常血糖和糖尿病之间，这就是我们常说的糖调节受损，也称为糖尿病前期。

糖调节受损并非小事，它就像糖尿病的“前奏”，意味着你的身体已经出现了胰岛素分泌不足和胰岛素抵抗的问题。如果不及时干预，大约70%的糖调节受损者会发展成为真正的糖尿病患者。

那么，如何判断自己是否处于糖调节受损阶段呢？专家指出，以下几种情况需要特别注意：

• 空腹血糖在6.1毫摩尔/升～6.9毫摩尔/升之间
• 餐后2小时血糖在7.8毫摩尔/升～11.0毫摩尔/升之间
• 体重超重或肥胖
• 有高血压、高血脂等慢性疾病
• 有糖尿病家族史

糖调节受损不仅会增加患糖尿病的风险，还会引发多种并发症，如心肌梗塞、心绞痛、中风等，严重威胁生命健康。

幸运的是，糖调节受损阶段的治疗相对容易，效果显著。通过调整饮食、加强运动、控制体重、改善生活方式等方法，可以有效控制血糖水平，延缓或阻止糖尿病的发生。

此外，一些药物如二甲双胍等，也可以帮助糖调节受损者控制血糖。但需要注意的是，在开始任何治疗之前，一定要咨询专业医生的意见。

除了药物治疗，日常保养也至关重要。保持良好的作息时间、避免熬夜、戒烟限酒、保持心情舒畅等，都有助于改善糖调节受损的状况。

总之，糖调节受损并非小事，需要引起足够的重视。通过积极干预，我们完全可以战胜这个“慢性子”，过上健康的生活。

在日常生活中，我们常常听到“民以食为天”的说法，食物对身体健康的重要性不言而喻。而近年来，越来越多的研究发现，食物的颜色也与我们的健康息息相关。尤其是黑色食物，因其丰富的营养价值而备受关注。

黑色食物富含丰富的微量元素和维生素，例如钙、铁、锌、硒、维生素A、维生素C、维生素E等。这些元素对维持人体健康、增强免疫力、延缓衰老等具有重要作用。

那么，哪些黑色食物对我们的健康和美容养颜最有益呢？以下为您推荐13种营养又美颜的黑色食物：

1. 黑葡萄

黑葡萄具有很好的保健及美容功效，含有丰富的矿物质、维生素和氨基酸，常食黑葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。

2. 黑木耳

黑木耳具有清肺益气、活血益胃、润燥滋补强身之效，能够清洁肠胃，并具有健美、美容，延缓衰老之效。

3. 黑芝麻

黑芝麻具有使秀发乌泽靓丽、补血养颜、明目、补肝、祛风、润肠、生津、养发等多种功效，有助于降低胆固醇，防止高血压。

4. 黑加仑

黑加仑富含多种营养物质，具有延缓衰老、通络排毒等功效，可以有效预防痛风、贫血、水肿、关节炎、风湿病、口腔和咽喉疾病、咳嗽等。

5. 黑豆

黑豆富含对人体有益的氨基酸、不饱和脂肪酸及钙、磷等多种微量元素，有益于防治高血压、高血脂、心脏病等疾病。

6. 黑枣

黑枣性温味甘，富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E，具有补肾与养胃的功效，并对延缓衰老、增强机体活力、美容养颜都很有帮助。

7. 桑葚

桑葚味道酸美、多汁，具有增强免疫、促进造血红细胞生长、防止人体动脉及骨胳关节硬化、促进新陈代谢等功能。

8. 黑米

黑米比糙米更富含维生素E和花青素抗氧化剂，有助于促进免疫系统的功能，保护细胞免受自由基的损伤。

9. 乌梅

乌梅可以生津止渴，对治疗腹泻、咳嗽、虚汗都有一定的功效，是当之无愧的优秀抗衰老食品。

10. 黑扁豆

黑扁豆含有丰富的矿物元素和可溶性纤维，可以降低胆固醇，增强免疫力。

11. 黑莓

黑莓中含有的多酚，可能清除能损伤大脑的细胞，进而延缓认知减退。

12. 黑芸豆

黑芸豆黑色的外皮富含生物黄酮素，具有抗癌作用。

13. 红茶

红茶含有的茶黄质一种抗氧化剂，能促进缓解剧烈运动后的肌肉酸痛，饮用红茶也可能降低心脏病发作的风险。

慢性病患者的脾胃虚弱问题一直备受关注。膏方作为一种传统中药制剂，因其独特的滋补功效，在治疗慢性病脾胃虚弱方面有着显著效果。然而，膏方并非一蹴而就，需要经过一段时间的调养才能显现其功效。

膏方与普通中药汤剂不同，其服用周期较长，通常需要近两个月的时间。若膏方开具不合理或患者适应性不佳，可能出现腹泻等症状，导致膏方功效难以发挥。因此，在服用膏方之前，中医师会先开具“开路方”，即汤剂，以试探患者的体质和药物耐受性。

“开路方”主要针对症状较多、病情复杂、不典型或伴有其他不适的患者。通常服用1~2周。在“开路方”中，中医师会根据患者的具体情况进行辨证施治，并加入一两味补药进行试探性调补，观察患者的反应。

“开路方”具有三大作用：首先，在冬季调养前调理肠胃，使脾胃健运，改善消化吸收功能；其次，试探药物的敏感性并进行调补，为开具膏方做好准备；最后，清除体内淫邪，避免进补过程中留寇，有利于综合调理。

慢性病、脾胃虚弱者适用“开路方”。患有高血压、高血脂、脑卒中、糖尿病等多种慢性病的人，病情复杂，需要通过“开路方”试探体内虚实，确定用药重点。脾胃虚弱者，尤其是夹杂湿、热、痰等淫邪者，对滋腻的膏方适应性较差，也需要用“开路方”进行调理。此外，患有身心疾病如焦虑、抑郁、敏感多疑者，也适宜用“开路方”。

对于老病人来说，若医生诊断其体质适合进补，可以不用“开路方”。但对于首次服用膏方者，最好遵医嘱先“开路”。

总之，慢性病脾胃虚弱者膏方进补，先用汤剂“开路”，是一种科学合理的治疗方法。

在营养学界，鸡蛋被誉为‘全营养食品’。它富含优质蛋白质、多种维生素、矿物质、欧米伽3脂肪酸、卵磷脂、叶黄素等保健成分。然而，对于这种高营养食品，人们对它的了解并不多。本文将围绕鸡蛋的营养价值、食用方法、储存方式等方面展开探讨，帮助大家更好地了解鸡蛋，享受它带来的健康益处。

一、鸡蛋的营养价值

1. 优质蛋白质：鸡蛋是优质蛋白质的最佳来源之一，对于维持身体机能、增强免疫力具有重要意义。

2. 多种维生素：鸡蛋富含维生素A、维生素D、维生素B12、维生素E等，有助于维持视力、骨骼健康、神经系统功能等。

3. 矿物质：鸡蛋含有丰富的钙、磷、铁、锌等矿物质，有助于骨骼生长、血液生成、细胞分裂等。

4. 欧米伽3脂肪酸：鸡蛋含有少量欧米伽3脂肪酸，有助于降低血脂、预防心血管疾病。

5. 卵磷脂、叶黄素：鸡蛋富含卵磷脂、叶黄素等保健成分，有助于提高记忆力、预防老年性黄斑变性。

二、鸡蛋的食用方法

1. 蒸煮鸡蛋：蒸煮鸡蛋是最健康的食用方式，能够最大限度地保留鸡蛋的营养成分。

2. 煮荷包蛋、蛋花汤：煮荷包蛋、蛋花汤也是较为健康的食用方式，但要注意不要煮得太久，以免营养损失。

3. 炒鸡蛋、鸡蛋煎饼：炒鸡蛋、鸡蛋煎饼虽然美味，但要注意控制油量，以免增加热量摄入。

4. 焗蛋黄：焗蛋黄是一种较为健康的食用方式，但要注意不要过度加热，以免破坏营养。

三、鸡蛋的储存方式

1. 新鲜鸡蛋：鲜蛋的蛋壳上附着一层白霜，蛋壳颜色鲜明，气孔明显，用手轻轻摇动，没有声音的是鲜蛋。

2. 储存：将鸡蛋放入冰箱冷藏，可以延长其保鲜期。

3. 保质期：鸡蛋包装上的保质期一般为45—60天，但建议尽快食用，以确保营养和口感。

高脂血症，又称高血脂症，是指血液中胆固醇和甘油三酯水平持续升高的一种疾病。高脂血症是引发心血管疾病的重要因素之一，因此控制血脂水平对于预防心血管疾病至关重要。

首先，高脂血症患者应严格控制饮食，减少脂肪摄入。每日烹调油量应控制在30克以内，避免过多食用油炸、油腻食物。脂肪摄入应优先选择富含n-3多不饱和脂肪酸的食物，如深海鱼、鱼油、亚麻籽油等。同时，应避免食用胆固醇含量较高的食物，如动物内脏、蛋黄、鱼籽等。

其次，高脂血症患者应增加膳食纤维摄入。每日膳食纤维摄入量应达到25-40克，有助于降低血脂水平。膳食纤维主要存在于谷类、薯类、蔬菜、水果等食物中，患者应保证饮食中富含这些食物。

此外，高脂血症患者应积极进行运动锻炼，每周至少进行5-7次、每次30分钟中等强度的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，有助于降低血脂水平，改善心血管功能。

如果经过饮食和生活方式的改善，血脂水平仍然无法达到理想范围，患者可考虑使用降脂药物治疗。常用的降脂药物包括贝特类、他汀类、烟酸类药物和高纯度鱼油等。在用药过程中，患者应遵医嘱，定期复查血脂水平，及时调整治疗方案。

总之，高脂血症患者应重视饮食控制、生活方式改善和药物治疗，全面降低血脂水平，预防心血管疾病的发生。

高脂血症的治疗是一个长期的过程，需要患者积极配合医生，坚持治疗。通过合理的饮食、适当的运动和规范的治疗，高脂血症患者可以有效地控制病情，降低心血管疾病风险，拥有健康的生活。

海带作为一种常见的海产品，其营养价值丰富，被誉为“海中蔬菜”。中医认为，海带性寒、味咸，具有软坚散结、清热解毒、利水消肿等功效，常用于治疗甲状腺疾病、高血压、高血脂等疾病。

然而，海带口感较为独特，有些人可能不太习惯。为了更好地发挥海带的养生作用，下面介绍几种海带食疗菜谱，让海带变得美味可口。

海带绿豆汤

海带绿豆汤具有清热解毒、利水消肿的功效，适用于高血压、高血脂、水肿等症状。制作方法如下：取海带15克，绿豆30克，红枣10枚，红糖适量。将海带洗净切丝，绿豆、红枣洗净，一同放入锅中，加水适量，煮至绿豆开花，加入红糖调味即可。

海带排骨汤

海带排骨汤具有补中益气、滋阴润燥的功效，适用于脾胃虚弱、食欲不振等症状。制作方法如下：取海带50克，排骨500克，生姜、葱、料酒、盐各适量。将海带洗净切丝，排骨洗净切块，生姜切片，葱切段。锅中加水煮沸，放入排骨焯水去血沫，捞出洗净。锅中加入适量水，放入排骨、海带、生姜、葱段、料酒，大火烧开后转小火炖煮1小时，加入盐调味即可。

海带炖豆腐

海带炖豆腐具有清热解毒、软坚散结的功效，适用于甲状腺疾病、乳腺增生等症状。制作方法如下：取海带100克，豆腐200克，姜片、葱段、盐各适量。将海带洗净切丝，豆腐切成小块。锅中加水煮沸，放入海带焯水去腥味，捞出洗净。锅中加入适量水，放入海带、豆腐、姜片、葱段，大火烧开后转小火炖煮20分钟，加入盐调味即可。

海带炒肉丝

海带炒肉丝具有滋阴润燥、补血养颜的功效，适用于血虚、面色苍白等症状。制作方法如下：取海带丝100克，猪肉丝200克，生抽、料酒、盐、葱花、姜末、蒜末各适量。锅中加油烧热，放入葱花、姜末、蒜末爆香，加入猪肉丝翻炒至变色，加入海带丝翻炒均匀，加入生抽、料酒、盐调味即可。

总之，海带作为一种营养丰富的食材，在中医养生中具有广泛的应用。通过以上海带食疗菜谱，可以让海带变得美味可口，同时达到养生保健的目的。

蛋黄，这个看似普通的鸡蛋成分，却蕴含着丰富的营养价值和健康益处。然而，长期以来，人们对其胆固醇含量存在误解，导致对其价值的忽视。本文将带您深入了解蛋黄的营养成分、健康益处以及食用建议，让您重新认识这个小小的营养宝藏。

首先，蛋黄中的蛋白质含量高达17.5%，远高于鸡蛋清中的11%。此外，蛋黄还含有丰富的脂肪、矿物质、维生素和微量元素。其中，单不饱和脂肪酸、维生素A、维生素D、维生素E、维生素K、磷、铁等成分对人体健康至关重要。

蛋黄中的卵磷脂是大脑发育的重要物质，有助于提高智力。而叶黄素和玉米黄素则具有强大的抗氧化作用，有助于预防眼睛疾病。此外，蛋黄中的胆固醇并不会直接导致心血管疾病，反而对人体有益。

那么，如何科学食用蛋黄呢？以下是一些建议：

1. 控制食用量：每天1-2个蛋黄即可满足人体对营养的需求。

2. 选择优质蛋黄：选择散养鸡的蛋黄，其颜色更深，营养价值更高。

3. 合理搭配：将蛋黄与其他食物搭配，如蔬菜、粗粮等，有助于营养均衡。

4. 注意烹饪方法：避免油炸、煎炒等高脂烹饪方式，以免降低蛋黄的营养价值。

总之，蛋黄是一种营养价值丰富的食品，对人体健康大有裨益。正确认识蛋黄，科学食用，让我们共同享受这份营养宝藏带来的健康与活力。

　　血液中的血脂主要包括甘油三酯和胆固醇，它们来源于我们的日常饮食和人体自身合成。胆固醇又分为低密度脂蛋白胆固醇和高密度脂蛋白胆固醇，其中低密度脂蛋白胆固醇被称为“坏”胆固醇，而高密度脂蛋白胆固醇则被誉为“好”胆固醇。

　　血脂异常主要表现为甘油三酯和“坏”胆固醇水平升高，以及“好”胆固醇水平过低，这是引发冠心病、脑血栓等心脑血管疾病的主要原因。

　　研究表明，“坏”胆固醇的升高可以直接导致血管内皮损伤。例如，氧化后的“坏”胆固醇可以诱导血管内皮细胞变性、坏死和脱落，从而影响血管内皮功能。血管内皮损伤后，内皮下层组织暴露，血液中的“坏”胆固醇等脂质就会通过损伤的内皮进入血管壁，沉积于血管内皮下，导致血管内皮增厚，同时血小板也会迅速黏附、聚集于受损处，逐渐形成粥样硬化斑块。粥样斑块可分为稳定斑块和不稳定斑块，稳定斑块不易破裂，但会逐渐增大，导致血管腔变窄，从而引起心绞痛、脑供血不足；而不稳定斑块容易发生破裂，斑块内涌出的物质形成血栓，堵塞心脑血管，引发急性心肌梗死、脑中风、猝死等严重后果。

　　“好”胆固醇具有一系列抗动脉粥样硬化的生物学活性，主要包括促进细胞内胆固醇外流、抗炎及抗氧化作用，对动脉血管壁有直接的保护作用，并能促进动脉粥样斑块的消退。如果“好”胆固醇水平过低，不利于血管健康的保护。

　　为了有效预防高血脂患者发生心脑血管疾病，医学专家们提出了综合调脂的“金三角”方案，即他汀类药物+阿司匹林+通心络胶囊。三药合用，可以降脂抗凝、保护血管内皮，预防心脑血管疾病的发生。其中，他汀类药物能降低低密度脂蛋白胆固醇，阿司匹林具有抗凝作用，通心络胶囊与他汀类药物联合使用可以增强降脂效果，与阿司匹林联合使用可以增强抗凝、降低血液黏稠度的效果，并能明显改善阿司匹林抵抗。据统计，长期服用阿司匹林有24%的人失效，这就是阿司匹林抵抗。而同服通心络后，可以继续让阿司匹林发挥作用。此外，部分人长期应用阿司匹林会引起胃肠道出血，应用他汀类药物会引起肝功能异常，这种情况下，单用通心络胶囊仍可起到较好的调脂效果。通心络胶囊含有五种独特的虫类药成分，其中的多种酶类、水蛭素等可以清除血管中的“坏”胆固醇和甘油三酯，并能升高“好”胆固醇，对抗凝集的血小板，从而使血流顺畅，心脑供血恢复正常。

　　除了药物治疗外，日常生活中我们还应注意饮食调整、适量运动、保持良好的生活习惯，以降低血脂水平，预防心脑血管疾病的发生。

　　血脂异常是导致心脑血管疾病的重要因素，了解血脂异常的危害以及预防措施对于维护我们的身体健康具有重要意义。

头痛，这种看似普通的症状，却可能隐藏着严重的健康问题。头痛不仅仅是一种疼痛，它可能预示着高血脂、高血压等疾病的早期信号。那么，为什么高血脂会导致头痛呢？我们又该如何预防和应对头痛呢？本文将为您一一解答。

高血脂，顾名思义，就是血液中脂质含量过高。长期高血脂会导致动脉粥样硬化，进而引发脑供血不足，从而引发头痛。此外，高血脂还可能引起颈椎病、偏头痛等疾病，加重头痛症状。

头痛的部位和类型多种多样，常见的有偏头痛、紧张性头痛、神经性头痛等。头痛的部位可能在头部、颈部、面部等，疼痛程度从轻微到剧烈不等。

为了预防和缓解头痛，我们可以采取以下措施：

1. 改善饮食习惯：低脂、低盐、高纤维的饮食有助于降低血脂，改善头痛症状。建议多吃蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物，少吃油腻、高糖、高盐的食物。

2. 适度运动：运动可以促进血液循环，改善脑部供血，缓解头痛。建议进行有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，每周至少进行150分钟。

3. 保持良好的作息习惯：保证充足的睡眠，避免熬夜，避免长时间对着电脑或手机屏幕，减少眼部疲劳。

4. 调整心态：保持乐观、积极的心态，避免过度紧张、焦虑等负面情绪。

5. 及时就医：如果头痛频繁发作，且症状严重，建议及时就医，明确病因，进行针对性治疗。

头痛虽然常见，但不容忽视。了解头痛的成因和预防方法，有助于我们更好地保护自己的健康。

随着我国经济的快速发展，人们的生活水平不断提高，饮食习惯也发生了巨大变化。肉、蛋、奶及动物脂肪的摄入量普遍增加，同时运动量减少，导致血脂异常的发生率急剧上升，成为严重威胁人民健康的慢性病。

为了应对这一挑战，我国于1997年首次制定了《中国血脂异常防治建议》，并积极开展防治工作。近期，我国又将推出《中国成人血脂异常防治指南》，进一步规范和推动血脂异常的防治工作。

血脂异常不同于我们通常所说的高血脂。血脂检查通常包括总胆固醇（TC）、低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）、高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）和甘油三酯（TG）四项指标。高血脂通常指TC、LDL-C和TG升高，而HDL-C升高则有利于心血管病的防治。因此，血脂异常比高血脂更能全面地概括血脂异常情况。

血脂异常的界限各国标准不一，容易造成认识上的混乱。《中国成人血脂异常防治指南》根据我国实际情况，设定了血脂的新标准：TC＜200毫克/分升为合适范围，200-239毫克/分升之间为边缘升高，≥240毫克/分升为升高；LDL-C＜130毫克/分升为合适范围，130-159毫克/分升之间为边缘升高，≥160毫克/分升为升高；TG＜150毫克/分升以下为合适范围，150-190毫克/分升之间为边缘升高，≥200毫克/分升为升高；HDL-C，男性不应＜40毫克/分升，女性不应＜50毫克/分升。

低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）是引起动脉粥样硬化和冠心病的罪魁祸首。研究表明，LDL-C每升高1毫克/分升，冠心病的危险性就增加1%。因此，降低LDL-C水平是治疗血脂异常的关键。

甘油三酯（TG）升高也是心血管病的危险因素，尤其当它与HDL-C降低同时存在时，其致病意义更加明显。对于糖尿病患者来说，血脂异常的危害更大。研究表明，糖尿病患者血脂异常的LDL-C水平升高，冠心病的危险性也会增加。

血脂异常的治疗需要个体化，针对不同患者制定不同的治疗方案。治疗目标主要是降低LDL-C水平，使其达到指南推荐的目标值。常用的药物包括他汀类药物、贝特类药物和烟酸类药物等。此外，生活方式的干预也非常重要，包括控制饮食、增加运动、戒烟限酒等。

血脂异常是严重威胁人民健康的慢性病，需要我们高度重视。通过科学的治疗和生活方式的干预，可以有效预防和控制血脂异常，降低心血管病的发病风险。