对于女性朋友来说，更年期是一个必然要经过的生理过程，可能有的人轻轻松松就度过了，但是对很大一部分人来说就比较难熬了，可能会出现烘热汗出、失眠、情绪焦虑或急躁等一系列症状。

女性的更年期通常会是在50岁左右出现，此时由于卵巢的衰老，体内激素的变化，出现各种各样的心理及生理的变化。比如月经紊乱、潮热、盗汗、失眠、皮肤衰老、头发变白、阴道萎缩、情绪波动大等等。在这个阶段身体会有很多的不舒服，严重的时候可能会把这种不良情绪波及他人。作为儿女，那我们到底该如何帮助父母渡过更年期呢?

下面几点建议，供大家参考

第一点是补充体内的雌激素。更年期的女性由于体内雌激素水平有所下降，所以身体表现出不舒服的表现。患者可以多吃一些含雌激素的东西，比方说豆腐等等，也可以用HRT的方法治疗，这种治疗方法需要寻求医生的帮助，医生会根据患者病情程度，选择不同的药物。

第二点是在生活中养成良好的习惯，多吃一些绿色菜，少吃一些脂肪含量高的食品，不能抽烟。

第三点为预防骨质疏松，因为妇女在更年期激素水平处于下降状态，为预防骨质疏松，要有适当的运动，多晒太阳，多吃含蛋白的东西。

第四点为转移注意力，因为更年期的妇女激素水平下降的速度很快，机体不能适应这种状况，所以经常有心情波动比较大的情况。这种情况下我们可以鼓励妈妈参加合唱团、跳广场舞等等，丰富生活。

第五点为及时就诊，如果女性出现一些比较严重的表现，比方说心情烦躁很严重，甚至影响到睡觉等等情况，是需要去医院就诊的。

当母亲处于更年期时期，我们不需要紧张，母亲也不必焦虑，不要过度焦虑或者恐慌它的到来，要对身体的一系列变化有所心理准备，保持乐观、愉悦的心态，多与朋友们交流相处，这对于预防乳腺癌、心血管疾病等都有好处。在日常生活中，我们尤其要注意对健康的管理，要有充足的睡眠，在饮食上，要吃一些低盐、低脂、低糖的食物，还要养成定期体检的好习惯。

最后，希望每一位更年期的女士都能顺利度过这个特殊的阶段。

更年期对于女性而言是人生中非常特殊的一段时期。随着卵巢功能的衰退，女性体内所分泌的雌激素越来越少。

这时我们的身体就会出现失衡的情况，容易导致内分泌紊乱。在这些生理因素的影响之下，不少女性在这个时期会出现烦躁不安，脸色潮红，身体发热等症状。

那么对于更年期的女性来说，要怎么做才能安稳地度过这个时期呢？只要做到"2要"，"3不要"，身体或许能好受很多。

2要

要多吃富含雌激素的食物

45~55这个年龄段的女性，在自然规律的推动下，会慢慢出现衰老的迹象。而更年期的出现，正式宣告我们已经由中年迈向老年的行列。

处在这个阶段的女性，由于雌激素的减少，不仅容易出现情绪低落的情况，还会伴随生理上的不适。所以这类女性要多吃富含雌激素的食物，其中黄豆、蜂蜜和洋葱等就是不错的选择。

要坦然接受身体的变化

更年期带给女性的更多是心理上的困扰。每个人都希望自己永远保持年轻和美丽，但是进入更年期之后，我们似乎和这两个词都挂不上边了。

可是衰老是任何人都无法改变的自然规律，以其烦恼伤神，不如坦然接受身体的变化，勇敢面对岁月给我们带来的痕迹。要是能做到这一点，身体的不适感会缓解很多。

3不要

不要总是瘫软在床上

随着更年期的到来，很多女性都会出现心慌气短，发热出汗的症状。再加上心情烦躁，不少女性下班之后直接奔向卧室，瘫软在床上。这样的做法只会加重她们的负面情绪，人会变得越来越沮丧。

不要晚睡熬夜

如果我们想要保持健康的体魄，那么就一定要保证充足的睡眠时间。特别是对于更年期的女性来说，这一点尤其重要。

在保证良好的睡眠质量时，不仅身体可以进行正常的代谢，还能有效调节内分泌，稳定神经系统。只要我们能做到早睡早起，一定可以平稳地度过这段特殊的时期。

不要生气

对于四五十岁的女性来说，她们仍然是操持家庭的主力。长年累月的操劳，让她们疲惫不堪。

虽然进入更年期之后，我们很容易烦躁发怒，但是不应该将这些负面情绪发泄在家人身上。面对家人和朋友的关爱，我们应该欣然接受，努力让自己恢复开朗的状态。

如果我们身边有更年期的女性，除了给予她们更多的关爱之外，还应该做些什么事情呢？

为了让她们得到更好的休息，我们应该承担更多的家务。闲暇的时间，也应该多带她们去户外走一走，放松心情。相信我们做到这些之后，一定可以帮助她们更快地恢复往日的活力。

更年期几乎是所有女性都必须经历的一段时期，只是有的人不适症状较轻，有的人则较重。但是只要我们能做到，这"2要"，"3不要"，一定可以顺利迈过这道关卡。

酸枣树最不起眼，树身生长缓慢，不成材的东西，没人会注意它，但生命力顽强，漫山遍野，无处不在，儿时，在农闲或者假期，约三五好友去沟沟坎坎打酸枣已然成为美好的回忆。

那时候酸枣仁不值钱，现在愿意打酸枣的人已经不多了，酸枣仁的价格也一路上升，在门诊中，如果不是患者治疗必须要用，我基本不会开酸枣仁，一个普通方子，只要加入酸枣仁，价格立马飙升。

介于此，用好酸枣仁，更好的发挥它的作用就很重要了，否则，花了钱，病没治好，甚至还加重了，就得不偿失。不得不说，在用酸枣仁的过程中，我是走过弯路的。

早期处方用药，知识多来源于课本，对于酸枣仁，大多描述是这样的，治疗失眠要用炒酸枣仁，清心火去虚热要用生酸枣仁。这基本是一个共识。所以，早期治疗失眠我也一直这样用，但效果很差，多数无效，少数有效。一度怀疑酸枣仁的功效是不是有那么厉害？

一次偶然的机会，让我对酸枣仁治疗失眠有了新的认识。治疗卵巢功能下降的患者，我喜欢用傅青主的溢经汤，溢经汤里面就有酸枣仁这味药，傅青主用的是生酸枣仁，但我们药房有很长一段时间只有炒酸枣仁，所以只能用炒的，介于之前对酸枣仁的理解，总觉得炒的可能会更好。后来药房通知有生枣仁了，索性按照傅青主原方用生酸枣仁。大家可能都知道，卵巢功能下降的患者多数都会伴有失眠，换成生酸枣仁后，患者普遍反映睡眠质量明显比之前好了。

这个效果是颠覆性的，为什么生酸枣仁比炒酸枣仁治疗失眠效果好，查阅文献后发现，我们对于古人的认识是机械的，没有真正掌握其用意。陈士铎在本草新编中有这样的描述：“夜之不寐，正心气之有余，清其心，则心气定，而肾气亦定矣，此所以必须生用。若日夜不寐，正宜用炒，而不宜用生矣。”

什么意思呢？就是说如果是晚上睡不着觉，就属于心火旺，得用生酸枣仁，清心火，这样才有效果；如果是白天晚上都睡不着，就属于心血虚，属于虚证，就得用炒酸枣仁，养心补血安神，才能取效。古人虚证多，所以强调用炒酸枣仁的医家就多，而我们读书往往不求本意，忽略了前半句，断章取义，自然不能掌握用药真谛。

现代人之体质与古人有所不同，生活条件好又心浮气躁，心火旺者占多数，用生酸枣仁就比用炒酸枣仁的机会多。心火旺的患者，用炒酸枣仁过于补，反而可能会加重失眠。

更年期我们都知道是女性朋友们在大约45岁开始，绝经前后出现的一种症状，具体表现会有情绪激动，心情烦闷，焦虑不安等，因为在这个时期女性的身体激素会有所变化，卵巢的功能不断退化，紧跟着身体状况也会大不如前，这对于我们爱美的女性来说是非常糟糕的，但是这又是生理问题，我们无法避免，所以只能在进入更年期后，注重自己生活的方方面面，有几个生活中的需要我们注意的事情，不要再去伤害我们的身体了。

脾气暴躁，心态消极

可以说所有女性都不愿意进入更年期，因为一旦更年期这就意味着自己是真正的老了，我们往往会因为一点小事就发脾气，再加上现代女性既要忍受上班的辛苦，又要操心家里的孩子、家务琐事，往往力不从心，脾气暴躁。

但是这样会使我们老得更快哦，因为在生气时，大脑里的血液会增多，这时血液里的氧气减少，而毒素增多，不仅会使我们衰老的更快，还对肝脏有所伤害 所以女性朋友们还是尽量在生活中不要生气哦。

另外，也有一些女性朋友们得知自己进入更年期，一时还不能接受这个事实，心情会很沉闷，严重的还会患上抑郁症，在这里要提醒广大男同胞们，生活中要时常关心、呵护她们，让她们感受到温暖，这样心情自然就好啦！

  
饮食不科学，作息习惯不规律

民以食为天，说明了饮食习惯的重要性。有的人一旦进入更年期为什么就会让人觉得老得很快呢？因为我们的身体不比以前，像含油、含盐、含糖量很高的食物都会是我们的身体机能下降，所以在饮食上要少吃这类食物和刺激性食物。我们可以多吃一些水果蔬菜，豆制品等绿色食品。蜂蜜也是一个不错的选择，能够帮我们缓解盗汗等更年期出现的症状。

我们在饮食上多下些功夫，要比买药吃更划算更安全哦！另外，不规律的作息习惯也是很不健康的，如果睡眠不充足，不仅免疫系统会下降，而且还易焦虑、发怒，影响生活和工作，所以现在就赶紧调整形成健康的作息规律吧！

起床快

一般情况下，我们被闹钟叫醒后就会立刻起床，这时会感觉脑子昏沉沉的，还有些站不稳，这是因为我们睡着后，身体的各个系统会减缓运行速度，心跳速度降低，血压下降，早上醒来，血压会迅速回升，突然起身会很容易头晕，若是有高血压的话，还有脑血管破裂的可能。所以当我们醒来时，在床上躺一会儿再起床，这样就会避免头晕难受的状况了。

  
更年期是我们每位女性朋友都会经历的一个阶段，是正常的生理现象，所以女性朋友们不要心理有压力，觉得自己老了，要放宽心，放松心情，和好朋友一起吃饭，逛街，聊聊天，调整好自己的心态，除了以上更年期应注意的事情，家人也要细心疏导，多多关怀、呵护。女性朋友们相信自己即使进入更年期，我们依然是美美哒！

有些人年纪轻轻就开始担心更年期问题，甚至有些小姑娘已经开始讨论更年期了。因为更年期不仅意味着皮肤下垂、皱纹增多，对女性的身体、脾气等各个方面也有一定的影响。所以在大部分女性心里，更年期也是人生的一道“坎”。

女人大概在什么时候会迎来更年期呢？

过早担心更年期是没有必要的，因为正常情况下，女性步入更年期的年龄是在45岁左右，有的人可能会晚一点，到五十多岁才会迎来更年期。而更年期所持续的时间也不一定，有的人可能会持续个两三年，有的人甚至会持续十年之久，这都是跟个人的体质有关。

如果你的更年期提前或延迟的时间不长，就不用太过担心，但如果你发现自己经历更年期的时间格外的长的话，建议尽早检查一下。

  
女人进入更年期，身上4处会“露出马脚”

月经不调

大部分女性进入更年期的最明显表现就是月经量减少后月经周期不规律，这是很正常的，因为在这个时期，女性都会经历这个过程，等到月经慢慢停掉的时候，更年期才算完成。如果发现自己每次来月经的时间都不准，经期总是延长的话，就要做好迎接更年期的准备了。

腿脚不好，关节疼痛

上了年纪以后，腿脚不利索是在我们意料之中的，但很多人一开始却无法接受，总觉得出现的时间太早了。其实大部分女性出现腿脚不便、骨质疏松的时间都比男性要早，一般到了五十岁就会出现腿酸腿痛的毛病，不爱喝牛奶的人会更明显。

  
因为雌激素分泌减少会影响身体对钙质的吸收，体内的钙变少了，关节吸收不到营养，就容易出现关节酸痛的问题。所以女性朋友过了四十五岁以后，一定要注意补充钙质。

容易失眠

对于中老年人来说，失眠可能是“老朋友”了，如果说年轻人熬夜是因为玩手机的话，那么老年人熬夜的原因就让人唏嘘不已了，他们是没有办法，实在睡不着，尤其是女性朋友，在步入更年期以后，睡眠质量会急剧下滑。体内环境的不稳定，表现在睡眠方面就是入睡困难、失眠多梦、容易惊醒。

睡时出汗

更年期女性除了入睡困难的问题以外，还要经历一段时间的睡觉时出汗现象，其实这种症状也非常普遍，大部分女性可能都已经了解过了，因为在更年期，女性血管功能也会出现不稳定的现象，在女性入睡后，身体会发生潮热的症状，导致皮肤发红，身上出汗。

女人开始衰老，这两种食物要放开吃，年轻不显老

百合

很多人喜欢在熬汤或煮粥的时候加入一些百合，百合不仅能作为供人观赏的景色，还能滋养女性的身体，因为百合中含有丰富的蛋白质及维生素，在维持人体健康的同时，还能美容养颜，延缓女性衰老。所以大家平时也可以适当多吃，尤其是即将步入更年期的女性，若想年轻不显老，别舍不得吃。

  
黑豆

可能大家在日常生活中，食用红豆、绿豆或黄豆的次数比较多，对黑豆没什么印象。其实很多黑色的食物中的营养物质，都非常稀有，比如黑豆中就富含雌激素，更年期前常吃能延缓更年期到来的时间，更年期来临后，适当食用可以保养卵巢，抗衰老，改善肤色，有益于女性健康。

  
总结：很多人不愿接受衰老的事实，但衰老的迹象无论我们怎么掩盖，都是藏不住的，我们所需要做的，就是学会转移注意力，用平常心看待衰老，经常锻炼身体，延缓衰老的时间。

更年期对许多女性来说，都是比较担忧的事情，因为更年期的到来意味着衰老的开始，而女人大多都希望自己的更年轻一些，少些皱纹、少些老气，所以应该及时注意更年期到来的信号，并注意预防和及时保养身体，才能尽可能的留住年轻。

女性的更年期是从什么时候开始的呢？

更年期是从盛年进入老年的过渡阶段，这段时间人会有较大的生理上和心理上的变化，度过了更年期后，也就进入老年阶段了。那么更年期大概是什么时候开始呢？

一般女性的更年期都会在44-55岁这段时间开始，这也是相对正常的时间点。但是也会有提前进入更年期的，那大概率是因为各种原因导致身体提前衰老才会的。

女人进入更年期，4个信号请收好

情绪波动大

一般来讲进入更年期后身体的新陈代谢情况就会与年轻时有所差别，会变得缓慢甚至出现问题，那么新陈代谢的不正常就会导致体内失衡，并且由于激素的异常内分泌也会失调，这些表现在外在就是情绪上的波动较大。

所以假如在面对工作生活上的事情感觉不能冷静思考，容易暴躁发怒的话，平日里也时常感觉不到积极开心的状态的话，很有可能就是进入更年期的信号了。

睡眠质量变差

更年期的到来无形之中会让身体内部出现变化，比如大脑组织的运作会受到影响，内分泌系统的运行会受到影响，新陈代谢的进程会受到影响等等，这些也会导致睡眠质量变差。

所以假如感觉到在夜晚要睡觉时经常难以入睡，又或是半夜时经常失眠多梦，睡眠时间不正常的话，那就要注意是否是更年期到来的信号了。

月经紊乱

月经是女性开始有生育环境的标志，想要看身体是否健康也可以通过月经是否正常来判断。例如月经来的时间是否经常不准？每次来的量是否时多时少？来时身体有没有各种不适等等。

当到了一定年纪时，月经也会逐渐结束，而进入更年期身体也会开始衰老，这意味着生育能力也会受到影响，那么月经也会出现异常，慢慢变少到最后不来。

记忆力变差

进入更年期后，大脑神经的活性也会慢慢退化，加上新陈代谢有时也会受到影响，导致提供给大脑的能量和营养物质不足，这样一来大脑组织就会受到影响，而记忆力也会变差。

所以假如时常感觉自己记忆力不好，明明刚做过的事情，刚想到的事情，忽然间就又想不起来了，或者刚见过的人，刚路过的地点，眨眼间就忘了，那记忆力可能就出现异常了。

如何预防衰老，让更年期延缓呢？

注重保养身体

想要延缓更年期，预防衰老，保养身体可少不了。首先肯定是不能过度操劳，因为过劳对身体的损害是非常大的；另外要多注意补身体，保养品、滋补汤、护肤品等等要学会在经济允许范围内合理使用。

保持积极乐观的心态

积极乐观的心态是放松心情的最好方法，也能够放松大脑、保养内脏。所以建议遇事不要斤斤计较，要学会看开，学会以积极乐观的心态去面对事情，才能让身心更加健康。

保证充足的睡眠

充足的睡眠可以让身体的活力得到恢复，可以有效的防止因为过度劳累带来的身体上的各种不好的影响。充足的睡眠还可以让身体各处得到应有的休息，同时保证大脑的健康活性。

坚持适量运动

运动也是强身健体，排毒塑身的好方法，运动的过程中锻炼了各个器官的活性，同时促进了血液的循环、也能让毒素随着汗液排出，这对改善身体内部环境，提高身体活力非常有作用。

进入更年期是几乎每个女性不可避免但又希望别那么快到来的事情，所以要更好的保养身体，才能防止提前衰老，延缓更年期的到来。

热爱运动，几乎常往健身房跑，四十出头的小美仍保持良好的体态，有着纤细的小蛮腰。然而，最近容易失眠、眼睛干涩，甚至月经不规则，就医检查才发现，卵巢功能退化，雌激素明显下降，出现更年期前期症状。对于许多妈妈们来说，更年期如背后灵般潜伏长达10至15年，过程相当辛苦。

这些原因让女性提早出现更年期前期症状

女性35岁后，卵巢功能慢慢退化，雌激素或黄体素开始下降，大多数女性的更年期前期约在48至52岁，40岁前出现更年期症状的女性多半属于卵巢早衰者。

更年期提早报到，可分先天、后天等两大因素，先天因素包含特发性卵巢提早衰老、遗传或家族史、自体免疫疾病等；后天因素则包含化疗、环境因素如抽烟、二手烟。

许多女性因为压力太大或动过卵巢手术，而导致更年期提早来到。最近几年从临床发现，过度减重或健身都可能导致荷尔蒙失调，也会让更年期提早报到。

更年期最明显指标为月经由规律变不规律，如经期缩短或延长、月经量变少或变多，以及面潮红、盗汗、心悸、失眠、关节莫名酸痛、记忆力变差、容易疲倦、情绪焦虑或抑郁等。

如果症状持续超过3至6个月，可以抽血检验滤泡雌激素（FSH）是否在正常值内，若小于25pg／ml，代表接近更年期，反之，若数值正常但出现前述不适症状，最好彻底检查是否有其他疾病。

避免更年期提早来．赶快调整作息和饮食

如果年纪轻轻，就出现更年期前期症状，该怎么办？通过食补或药补、调整生活习惯及作息等方式延缓卵巢提早衰老，例如，多摄取如山药、豆类食物，来补充雌激素。 
 

至于中药部分，则可以考虑食用西洋参、当归、百合、浮小麦、茯苓、麦冬、五味子等作为调理。此外，应该保持运动习惯，但不可过度，且避免熬夜，如有失眠困扰，应远离咖啡或茶等刺激性饮品。

抑郁症，相信很多朋友都听说过，这是一种常见的情感障碍疾病。相比较男性而言，女性更容易发生抑郁，特别是对于围绝经期、绝经期或者产后的女性，更容易出现情绪低落、乏力、抑郁等症状，网络上也个别产后母亲抑郁自杀的报道。

那么对于这些女性，出现这些症状的原因有哪些？今天笔者就跟大家聊聊这个关于女性的话题。

更年期或产后女性，情绪低落、乏力、抑郁的原因是什么？

1）激素因素

女性产生抑郁症的风险比较高的人生阶段都离不开激素的影响，比如青春期、产后和围绝经期。

自女性月经周期开始，其情绪的而变化就跟月经周期密切相关，到了更年期，卵巢功能自然减退，表现为下丘脑-腺垂体功能退化，雌激素和孕激素水平减少，对下丘脑-腺垂体 轴的负反馈作用减弱，引起促性腺激素分泌增多，导致一系列生理、心理、内分泌的变化，影响了植物神经的功能，出现某些植物神经功能紊乱的症状。

围绝经期妇女的抑郁症就是在这特定的生理基础上，以性激素异常变化为诱导的，以精神障碍为主要临床表现的内分泌失调疾病。所以对于更年期女性，在医生的诊断下可以选择雌激素治疗来改善抑郁症状。而产后抑郁一直是颇受关注的问题，包括奚梦瑶、刘璇等明星以及运动员都曾在社交网络平台发表过自己产后抑郁的经历。这也主要跟产后雌激素水平急剧下降有关。

2）社会因素

家庭暴力以及性别歧视是女性患抑郁症的原因之一，对于围绝经期妇女或者产后女性，都要开始面对身材变形、睡眠不足、生活节奏打乱等变化，会给妇女的生活和心理带来极大的压力。

调查研究发现，10%-15%的女性会产生产后抑郁症，50%-80%的女性会出现产后抑郁的情绪。而且产后妈妈还要面对，家庭和社会对妈妈关注的缺失，导致自我的丧失，而且每天忙于照顾孩子，很难找到倾诉的渠道。

总结

女性在社会和家庭中承担的多重角色产生的压力很容易让女性陷入抑郁的泥沼，想要避免抑郁，首先要放平心态，不要给自己施加过多的压力，坦然面对衰老和无能为力，其次还需要家庭和社会的支持，保证充分的睡眠，让自己平和地面对，如果实在觉得自身难以解决，可以寻求专科医生和心理医生的帮助，及早调整好状态，回归健康生活。

参考文献：

[1] 魏宏强,孔德荣,霍军,付慧鹏,李猛,刘小俊,朱俊敬,王体宾,阎琳. 围绝经期女性抑郁症发生的相关因素[J]. 中国健康心理学杂志,2019,06:819-823.

[2] 娄树航. 女性激素水平与围绝经期抑郁的关系探讨[J]. 工企医刊,2012,03:3-5.

辣木籽可以减轻疲劳感、辅助增强免疫力、排毒、辅助保护肝脏等。

1.减轻疲劳感：其中含有大量的氨基酸、铁、锌等营养元素，能够为机体补充能量，在一定程度上减轻疲劳感。

2.辅助增强免疫力：其中含有多种维生素，例如维生素C、维生素E，还含有蛋白质、脂肪等营养元素，能够为身体补充营养，在一定程度上改善免疫力。

3.改善皮肤：其中含有比较多的多酚成分，有一定的抗氧化活性，可以清除体内的自由基，改善皮肤的状态，辅助美白皮肤。

4.辅助保护肝脏：由于富含多种维生素和纤维素，可以促进新陈代谢，促进体内毒素的排除，减轻肝脏负担，辅助保护肝脏。

辣木籽还有其他的好处，例如降低血脂。虽然辣木籽对身体有益，但是需要适量吃，不可以一次性过多吃。

益母草有利尿消肿、收缩子宫作用的作用，是历代医家用来治疗妇科病非常重要的药物。益母草可全草入药，有效成分为益母草素，以及益母草碱、水苏碱等多种生物碱。

益母草，但听这个名字，就知道对女性很有好处，它具有很好的活血调经的药效，不但妇科医生爱用，而且备受女性朋友的青睐。但是益母草也有兴奋子宫的作用，不但能增强其收缩力，同时能提高其紧张度和收缩率。所以有些女性是使用的哦。益母草怎么吃最好？哪些女性不能用，本文就总结一下。

《本草纲目》中记载，益母草之根、茎、花、叶、实，并皆入药。可调女人经脉，治肿毒疮疡，利尿消肿。益母草在中药方剂中一般是配合其他中药使用，比如活血化瘀，会配合当归，利尿消肿会配合白茅根等中药。

主要用途：

1、女性经期小腹疼痛，月经量少，颜色较深并伴有血块，会建议在月经前服用含益母草的中成药。

2、一般也会建议女性产后，服用益母草相关制剂，以便促进子宫收缩，排出淤血恶露，促进子宫复原。

3、益母草增强宫缩，所以也会用在足月生产前。

4、治肿毒疮疡，利尿消肿的方剂中也能见到益母草的身影。

益母草怎么吃最好？

食用方法其实不难，只需要掌握用量就可以了，因为益母草毕竟是药，是不建议当成保健食品使用的。

食用量：干益母草9～30g；鲜品12～40g。干益母草置干燥处保存，鲜益母草置阴凉处保存。

鲜的益母草，可以和鸡蛋一起，做成煎蛋饼，也可以熬粥，熬汤均可。

干的益母草，可以与肉类一起炖，比如炖鸡，炖排骨等等均可。

哪些人不能吃？

不足月的孕妇禁用。虽对缩宫效果很好，但却有让孕妇流产的潜在危机。

月经期间禁止服用。月经前有效，月经期间吃容易引起月经量增多，经期延长。

虚寒体质的人忌用。益母草膏性凉，一般虚寒体质的人可以用，但是建议不要长期用。这类人群可以选择当归来活血化淤。

无瘀滞的人忌用。不但没有保健功效，反而会伤正气。

最后提醒大家，“是药三分毒”，益母草是有微毒性的。因此，若无对应病症，不建议上述女性使用，也不建议用于保健。

【不药博士】简介：生命科学博士，执业药师，高级营养师，守护生命健康，拒绝伪养生，手把手调养一个健康的你！

那天，阳光明媚，我像往常一样打开了我的手机，点开了京东互联网医院的APP。最近，我总是感到心烦意乱，睡眠质量也下降了，于是我决定在线上找一位医生咨询一下。

很快就有一位医生与我联系上了，他耐心地询问了我的症状，包括心烦、焦虑等，并细心地记录下来。医生告诉我，我的症状可能与更年期有关，建议我开一些调节内分泌的药物。

在医生的建议下，我开了五盒博乐欣和怡诺思。医生还特别提醒我，用药期间如有不适，请及时线下就诊。

当我再次打开APP查看处方详情时，发现处方已经创建并送达药师审核。我点击卡片后，可以直接预约药品，真是太方便了。

用药前，我仔细阅读了药品说明书，了解了禁忌症、注意事项、不良反应、药品过敏、有效期等信息。在用药过程中，我感受到了医生的专业和关怀。

终于，我的症状有所缓解，心情也好了很多。感谢京东互联网医院的医生，让我在家就能得到专业的医疗服务。

更年期，这个让许多女性忧虑、恐惧的特殊时期，正逐年提前。近年来，不少30-35岁的女性出现了更年期提前的症状。那么，是什么原因导致了更年期的提前呢？本文将为您揭开这个谜团。

首先，压力过大、精神过于紧张、过度减肥、反复人工流产等都是导致女性更年期提前的常见原因。此外，一些不良的生活习惯，如赖床，也是导致更年期提早到来的重要因素之一。

赖床不仅会影响女性的作息规律，还会导致体内激素水平紊乱，从而引发更年期症状。那么，如何预防更年期提前呢？以下是一些建议：

1. 保持良好的作息规律，早睡早起，避免熬夜。

2. 适当运动，增强身体素质。

3. 保持良好的心态，学会缓解压力。

4. 注意饮食健康，保持营养均衡。

5. 定期进行体检，及时发现并治疗相关疾病。

更年期提前会给女性的生活带来诸多困扰。为了提高生活质量，女性朋友们应重视更年期的预防，养成良好的生活习惯，保持身心健康。

医生提醒事项：1、医生必须完整查看患者病例后开始诊疗行为；2、为6岁以下儿童开具处方时，请确认患儿有监护人和相关专业医师陪伴；3、根据相关规定，互联网医院不得开具麻醉药品、精神药品等特殊管理药品的处方

问诊已开始，为提升沟通质量，请您尽量详尽的描述你的问题

您已接诊，本次问诊可持续2天

请问您有什么症状吗？

就是流血，量不多，5天了还不干净

你吃这个药是为了干什么？缓解你更年期症状吗？

刚开始吃吗？

绝经多长时间了？

没有加黄体酮吗？

我停经有一年多了，吃了安今益又来了

是的听别人说吃这个药效果不错

没有加

我吃了有20天了

如果你又来月经了，建议您加上黄体酮或者是现在开始停药，如果你想让她来多点的话，您可以现在继续吃，从现在开始加上黄体酮，吃十天的黄体酮和这个，然后停药

如果你已经吃了20天了，那就停药吧！

就不能吃这个药了吗

是的，不建议你继续再吃了

好的，谢谢您医生，您说我的月经是不是还没有撤底干净?

这是因为你吃雌激素导致的

我要是在不吃这个药了，月经就能干净了吧

月经得过一段时间才能安静

那我以后就不适合吃这个药了吧！谢谢

是的

后就不能吃这个药了

谢谢您医生再见

不客气

您的问题已经解答完毕，要是没问题，欢迎您给我一个“满意”评价，您的评价是对我工作的支持与鼓励，谢谢！

我是张晓静医生，祝你早日康复！

问诊已结束

医生的回复仅为建议；如您对该医生的服务满意，可在问诊记录中发起复诊；如需诊疗，请前往医院就诊

我是一位位于北京朝阳区的患者，最近遇到了一些身体上的困扰，特别是在夜间醒来多次，并且出现大量出汗、浑身关节疼痛和虚弱的症状，让我感到非常不舒服。

为了解决这些问题，我决定在网上寻求医疗帮助。经过与***医生的问诊，医生给出了详细的诊疗建议，并且为我开出了针对症状的中药颗粒。在医生的建议下，我开始了治疗，并且感到症状得到了缓解。

通过这次线上问诊，我深切感受到了医生的专业和耐心，他们不仅在诊疗过程中给予了我最大的关怀和支持，还为我制定了个性化的治疗方案，让我在家就能感受到医疗的温暖和专业。

在这里，我要特别感谢***医生和京东互联网医院，他们为我解决了身体上的困扰，让我在家就能得到了专业的医疗帮助。

我最近在网上看了一篇关于更年期用药的文章，觉得很有帮助，想和大家分享一下我的经历。

一天，我在互联网医院上看病，医生对我非常耐心，仔细询问我的病情并给予了专业建议。医生提醒我，使用药物期间如有不适应该及时线下就诊，这让我觉得很放心。

医生为我开了一份处方，仔细告诉我药品的使用方法和注意事项。我按照医生的建议购买了药品，并定期复诊。医生还建议我，如果病情明显波动加重，应该线下去公立医院就诊治疗。

通过互联网医院的问诊，我得到了专业的治疗方案和关怀，让我感到非常满意。如果有需要，我还会再次选择在线问诊。

我爱人今年虚岁49岁，八月份就没有例假了。我很担心她的身体健康，所以我决定在***互联网医院进行线上问诊。

在开始诊疗之前，医生提醒了我一些事项，包括医生查看病例和儿童用药等规定。医生很友善地向我打招呼，并告诉我关于绝经年龄的一些常见知识。他还建议我夫人可以和我一起，健康饮食，积极锻炼，保持情绪稳定等。

我向医生询问了营养品的情况，医生告诉我如果体检指标正常，并没有不舒服的症状，现阶段可以不用购买营养品。但他还给我推荐了一些适合更年期女性的营养品，包括娘娘钙、蛋白粉以及Swisse圣洁莓。他详细介绍了每种营养品的适宜人群和功能。

最后，医生向我表示服务已结束。

卵巢是女性重要的内分泌器官，负责分泌雌激素，维持女性的生殖健康和第二性征。然而，随着生活节奏的加快和压力的增大，卵巢早衰现象在女性中越来越普遍。本文将详细介绍卵巢早衰的症状、原因以及预防方法，帮助女性朋友们更好地关爱自己的健康。

一、卵巢早衰的症状

1. 月经周期改变：月经周期缩短或延长，经量减少，甚至出现闭经现象。

2. 更年期症状：潮热、出汗、情绪波动、失眠、焦虑等。

3. 皮肤问题：皮肤干燥、松弛、出现色斑等。

4. 生育问题：不孕、流产等。

5. 骨质疏松：骨密度降低，容易发生骨折。

二、卵巢早衰的原因

1. 遗传因素：家族中有卵巢早衰病史的女性更容易发生。

2. 生活习惯：长期熬夜、过度劳累、饮食不规律等不良生活习惯会导致卵巢功能下降。

3. 环境污染：长期接触有害物质，如辐射、化学物质等，会影响卵巢功能。

4. 药物因素：长期服用某些药物，如抗癌药物、激素类药物等，可能导致卵巢功能减退。

5. 手术因素：卵巢手术、子宫切除等手术操作可能损伤卵巢功能。

三、卵巢早衰的预防

1. 保持良好的生活习惯：规律作息、保证充足的睡眠、合理饮食、适量运动等。

2. 避免接触有害物质：减少辐射、化学物质的接触，注意个人防护。

3. 避免滥用药物：在医生指导下合理用药，避免长期服用激素类药物等。

4. 定期体检：定期进行妇科检查，及时发现卵巢早衰的迹象。

5. 保持乐观心态：学会调节情绪，保持积极乐观的心态。

那天，阳光明媚，我像往常一样，带着一丝疲惫，走进了***医院的互联网问诊平台。

“你好，我是崔医生，请问有什么可以帮到你的呢？”温柔的声音透过屏幕传来，让我感到一丝安慰。

“崔医生，我最近月经不来，每天还潮热难受。”我小心翼翼地陈述着我的症状。

“你好。请问有没有医院看过？”崔医生关切地问道。

“之前看过，说是更年期。”我回答道。

“这个有用什么药物吗？”我忍不住询问。

“好的，请稍等，是什么药？雌激素是什么呢？有几种的？”崔医生的询问让我感到一丝疑惑。

“为了你的用药安全，请问有没有过敏或者是慢性病史？请问是不是在哺乳期或者是在怀孕期间呢？”崔医生严谨的态度让我对她的专业素养更加敬佩。

“没有。”我如实地回答。

“希望你开药。”我期待地等待着。

“你好，一般如果是医生检查出来的这个有结果的雌激素暂时缺货。”崔医生的回答让我有些失望。

“建议你用中成药调理你的症状的。”崔医生的建议让我感到一丝无奈。

“那就算了，最讨厌吃中药。”我无奈地回答。

“好的，没事的因为激素副作用都都有侧。”崔医生安慰我。

“平时可以注意个人的饮食方面调整，可以多吃一些含有丰富蛋白质的食物，多吃一些含有丰富维生素的食物，增加营养体质，对病情有一定的帮助。”崔医生的建议让我感到一丝温暖。

“医生的回复仅为建议；如您对该医生的服务满意，可在问诊记录中发起复诊；如需诊疗，请前往医院就诊。”崔医生的话语让我对她的专业素养更加敬佩。

就这样，我在***医院的互联网问诊平台上，结束了一次愉快的问诊之旅。

那是一个阳光明媚的下午，我坐在家里，心中却充满了焦虑。我是一位来自武汉的患者，最近遭遇了更年期带来的种种不适。胸闷、窒息感，血压不稳，让我夜不能寐。在朋友推荐下，我决定尝试线上问诊，寻求专业的帮助。

我选择了京东互联网医院，通过图文问诊的方式，与一位来自精神科的专业医生进行了沟通。医生***在详细了解了我的病情后，耐心地为我解答疑问，并给出了专业的建议。他告诉我，我可能患上了更年期植物神经紊乱，并建议我尝试使用文拉法辛来缓解症状。

在医生的指导下，我选择了进口的文拉法辛，并按要求下单。医生***的专业和耐心让我倍感温暖，也让我对病情有了更深的了解。

用药一段时间后，我的症状得到了明显缓解。我开始能够正常入睡，生活也恢复了往日的节奏。这让我深刻体会到了线上问诊的便利和高效。

在京东互联网医院，我感受到了前所未有的便捷和温馨。无论是医生的专业素养，还是医院的贴心服务，都让我倍感满意。我相信，随着互联网医疗的不断发展，会有越来越多的患者从中受益。

我最近在网上看了一个医生，他非常耐心和细心地听取我的主诉，并给予了我很多专业的建议。他首先询问了我的症状，然后建议我进行一些检查，以排除一些潜在的疾病。他甚至提醒我注意一些可能的禁忌症，非常细致。

在诊疗过程中，他建议我进行一些适量的锻炼和保持良好的睡眠和情绪，补钙和喝奶，这些建议非常贴心。他还提到了一些药物的使用禁忌情况，避免我在用药过程中出现不良反应。

最后，他给了我一些关于如何改善我的症状的建议，非常细致并且耐心地解答了我的问题。通过这次网上问诊，我感受到了医生的专业和贴心，对我的病情也有了更清晰的认识。