想必我们都清楚，女性在进入青春期后，每个月会来一次月经，月经含量的多少影响着女性的身体健康，女性在45岁之后，会出现月经结束的情况，这就意味着女性开始进入更年期。

 

那什么是更年期呢？更年期是每个女性都必须要经历的特殊生理阶段，一般在40岁到60岁之间，而且女性更年期的发病率极高，会严重影响到她们的生活和工作。如果身体上出现几种信号，说明你已经进入了更年期。

 

潮热

 

潮热是更年期的常见症状，尤其是在绝经开始时比较频繁，发生的时间不定，一般发生在下午居多，持续的时间几秒钟到几分钟不等。

 

 

情绪不稳定

 

更年期的情绪不稳定包括急躁，脾气大，喜欢猜疑，记忆力下降等，不知道你有没有留意到身边患有更年期的女性，一件小事就会迁怒于她们，一直抓着这件事不放并且大吵大闹，但是这也不是她们自己能控制的，因为她们可能步入了更年期，属于正常的现象；可能你会发现，自己的父母在家里做饭的时候，经常会忘记放盐或者是放调味料，这也是更年期的表现之一。

 

失眠

 

情绪不稳定，潮热都会影响睡眠质量，很多中老年的女性早晨都起得特别早，我们习惯性地认为她们是觉少，殊不知她们是因为更年期而导致失眠，难以入睡。

 

骨质疏松，容易骨折

 

步入更年期，身体内的雌性激素分泌较少，导致骨量下降，骨头变得越来越脆弱，在走路的时候稍有不慎滑倒的话，就会容易骨折，所以上了年纪，走路的时候一定要注意安全。

尿频，排尿不畅

 

泌尿系统功能减弱，导致尿频或者是排尿不通畅。

 

更年期的一些症状给人们的生活造成困扰，要提前去调养，在饮食营养满足“5要求”，有利于健康长寿。

 

多食用含钙食物

 

更年期女性体内的钙量流失加快，要及时补钙，否则很容易出现骨折，腰酸背痛，建议多吃吃虾皮，海带，黑芝麻等食物，另外，多喝牛奶，牛奶有很好的补钙效果，补充足够的钙还可以避免出汗，腿部抽筋。

多吃安神的食物

 

更年期的女性会经常的失眠，睡眠不足导致情绪波动大，易发怒，所以在日常调理中可以多吃山药，百合，红枣等这些食物，比如给自己熬一个酸枣仁大米粥，既简单又有助于睡眠，先把炒酸枣仁加水煮沸，然后去除酸枣仁渣，再加入大米熬粥，每次饮用适量即可，会对睡眠有很好的效果。

多吃优质蛋白质的食物

 

充足的营养补给对于身体来说也是必要的，能提供能量，有助于强身健体。不要忽视蛋白质的摄入，如果蛋白质不足，会降低人体免疫力，不利于身体健康，要在平时多吃一些肉类，蛋类，奶制品，不仅有助于补充营养，还能呵护皮肤。

 

吃清淡食物

 

因为女性进入更年期之后，肠胃消化功能大不如前，不宜吃油腻等难以消化的食物。再加上更年期女性情绪波动比较大，经常心烦、暴躁，容易出汗、潮热，因此饮食中不宜吃辛辣刺激类食物，否则容易加重不适表现。

少喝咖啡、酒

 

对于工作压力大的人来说，在日常工作中他们大多都是用咖啡来提神，从而提高自己的注意力，但是要注意，在晚上的时候不要喝咖啡，因为咖啡会让我们更兴奋，干扰睡眠；也不要过量饮酒，因为目前人们的压力不断加大，有时候需要喝酒应酬，是不可避免的，但是一定要适量，身体最要紧，如果摄入过量的酒精，会影响体内的激素水平，导致难以入睡。

虽然进入更年期会引起很多不适，但是也不要担心，要让自己保持一个平和的心态，可以去培养一些兴趣爱好，帮助缓解情绪，在饮食上这5个要求，也会帮助你缓解不适，更加健康长寿。

作者 | 黄圆媛
文章首发于 | 黄圆媛医师

 

活性益生菌一般7~12天才开始在肠道内发挥作用，人体细胞新陈代谢周期90~120天，这也是菌株定植在体内菌群逐渐平衡的周期，所以一般建议，服用益生菌需要持续3~4个月，切勿断断续续，吃吃停停。

有的父母担心“服用益生菌会不会产生依赖”，答案是不会。

 

曾听到过一种说法：“吃进去的食物经过肠道消化、分解和发酵可以产生益生菌，如果人体长期使用人工合成的益生菌产品，会导致肠道功能逐步丧失自身繁殖有益菌的能力，久而久之人体肠道便会有依赖性，而人体一旦对益生菌产生依赖，终生都将依靠使用益生菌产品来维持生命的健康状态。”

 

乍听之下，感觉似乎很有道理，但仔细一推敲就会发现这个观点根本站不住脚。

 

首先，人体内的微生物，本来就是从外界获取而并非人体自己产生的。

 

胎儿时期肠道是几乎无菌的，出生后随着母乳、辅食等食物的摄入，开始不断有微生物定植，因此说“人体丧失自身繁殖益生菌的能力”的说法就是错误的。

 

再来看，定植在人肠道内的益生菌，会不会因为不断补充益生菌而丧失自我繁殖的功能？

 

这也不会，因为自我繁殖是益生菌作为一种生物的本能，与人体是否补充益生菌完全不相干。

 

 

那为什么我们需要长期补充益生菌？

如果孩子能避免接触过敏原、呼吸道消化道保持健康、肠道菌相有良好的构成，那么是不需要额外持续补充益生菌的，但现实情况中往往没办法做到。

饮食结构有问题，经常出现腹泻、腹胀、嗳气、肠道中坏菌多好菌少，那么就只能通过“外援”益生菌来调整菌相。

在“健康”这件事是非常公平的，平时不愿多花心思注意，生病时就得多花钱买单。

家长们在选择益生菌时除了要注意菌种、菌种含量，还要看菌株编号，菌株编号就像人的身份证一样，有编号的益生菌，意味着做过大量的筛选和研究，经过测序的微生物基因序列信息和固定的遗传性状，相反，没有编号的菌株，功能和作用就不明确，所以并不是所有的益生菌都有这个作用。

除此之外还要注意益生菌的数量和活性，不过比起数量，益生菌的活性和有多少活菌能够定植在肠道，才是真正决定结果的关键，因为益生菌在到达肠胃之前要经过胃酸，如果益生菌无法成功通过肠胃分泌的胃酸胆盐消化酶，那么孩子吃下去的不过是糖粉/糖水而已。

所以家长们在选择益生菌时们要注意，其菌株需要能耐受恶劣的消化道环境，生产过程中还需要多层包埋技术处理，才能够最大限度保护益生菌能够定植肠道中。

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更年期对于女性而言是人生中非常特殊的一段时期。随着卵巢功能的衰退，女性体内所分泌的雌激素越来越少。

 

这时我们的身体就会出现失衡的情况，容易导致内分泌紊乱。在这些生理因素的影响之下，不少女性在这个时期会出现烦躁不安，脸色潮红，身体发热等症状。

 

那么对于更年期的女性来说，要怎么做才能安稳地度过这个时期呢？只要做到"2要"，"3不要"，身体或许能好受很多。

 

 

2要

 

要多吃富含雌激素的食物

 

45~55这个年龄段的女性，在自然规律的推动下，会慢慢出现衰老的迹象。而更年期的出现，正式宣告我们已经由中年迈向老年的行列。

 

处在这个阶段的女性，由于雌激素的减少，不仅容易出现情绪低落的情况，还会伴随生理上的不适。所以这类女性要多吃富含雌激素的食物，其中黄豆、蜂蜜和洋葱等就是不错的选择。

要坦然接受身体的变化

 

更年期带给女性的更多是心理上的困扰。每个人都希望自己永远保持年轻和美丽，但是进入更年期之后，我们似乎和这两个词都挂不上边了。

 

可是衰老是任何人都无法改变的自然规律，以其烦恼伤神，不如坦然接受身体的变化，勇敢面对岁月给我们带来的痕迹。要是能做到这一点，身体的不适感会缓解很多。

3不要

 

不要总是瘫软在床上

 

随着更年期的到来，很多女性都会出现心慌气短，发热出汗的症状。再加上心情烦躁，不少女性下班之后直接奔向卧室，瘫软在床上。这样的做法只会加重她们的负面情绪，人会变得越来越沮丧。

不要晚睡熬夜

 

如果我们想要保持健康的体魄，那么就一定要保证充足的睡眠时间。特别是对于更年期的女性来说，这一点尤其重要。

 

在保证良好的睡眠质量时，不仅身体可以进行正常的代谢，还能有效调节内分泌，稳定神经系统。只要我们能做到早睡早起，一定可以平稳地度过这段特殊的时期。

不要生气

 

对于四五十岁的女性来说，她们仍然是操持家庭的主力。长年累月的操劳，让她们疲惫不堪。

 

虽然进入更年期之后，我们很容易烦躁发怒，但是不应该将这些负面情绪发泄在家人身上。面对家人和朋友的关爱，我们应该欣然接受，努力让自己恢复开朗的状态。

如果我们身边有更年期的女性，除了给予她们更多的关爱之外，还应该做些什么事情呢？

 

为了让她们得到更好的休息，我们应该承担更多的家务。闲暇的时间，也应该多带她们去户外走一走，放松心情。相信我们做到这些之后，一定可以帮助她们更快地恢复往日的活力。

 

更年期几乎是所有女性都必须经历的一段时期，只是有的人不适症状较轻，有的人则较重。但是只要我们能做到，这"2要"，"3不要"，一定可以顺利迈过这道关卡。

恩替卡韦是指南推荐治疗乙肝的一线药物，属于鸟嘌呤核苷类似物，它能够通过磷酸化成为具有活性的三磷酸盐，与HBV多聚酶的天然底物三磷酸脱氧鸟嘌呤核苷竞争，从而发挥抗乙肝病毒的作用。它的适应症包括：病毒复制活跃，血清丙氨酸氨基转移酶（ALT）持续升高或肝脏组织学显示有活动性病变的慢性成人乙型肝炎的治疗。那么恩替卡韦可以长期用于乙肝病人吗？

 

 

乙肝病人可以长期服用恩替卡韦，理由有以下几点：

 

1.根据慢性乙型肝炎防治指南，核苷（酸）类药物建议总疗程至少 4 年，在达到 HBVDNA 低于检测下限、ALT 复常、HBeAg 血清学转换后，再巩固治疗至少 3 年（每隔 6 个月复查一次）仍保持不变者，可考虑停药，但延长疗程可减少复发，因此恩替卡韦可以并应当用于慢性乙型肝炎（简称慢乙肝）的长期治疗。

 

2.恩替卡韦疗效肯定，具有起效较快、抗病毒作用较强、可以在短期内把慢乙肝病毒载量降至很低的水平，能最大限度的的减少慢乙肝病毒对肝脏的损伤，病毒变异率也相对更低。

 

3.恩替卡韦安全性好，常见不良反应包括转氨酶高、胃肠道反应等，一般能耐受，不会产生严重不良反应。

 

4.依从性好。由于其半衰期长达15个小时，因此每天只需一次给药，相对方便。

 

5.不易发生耐药性。传统治疗慢乙肝的药物如拉米夫定，就因其易发生耐药性，长期治疗效果不佳，而逐渐退出慢乙肝的治疗领域。因此恩替卡韦应运而生，由于其能作用于病毒多聚酶（逆转录酶）的多个环节，作用靶点较多，即使慢乙肝病毒发生一定程度的变异，恩替卡韦任能有效控制慢乙肝病毒，但并不是绝对不会耐药，所以长期服用恩替卡韦的患者，应当规律用药减少耐药性的发生率，同时定期复查避免产生了耐药情况不知而导致病情恶化。这就是为什么恩替卡韦不容易发生耐药性，并能长期使用的主要原因。

 

 

长期使用恩替卡韦需要注意以下几点：

 

1、本药物因在餐前或餐后至少2小时后服用。

 

2、不能随便停药，应当遵医嘱规律用药 。

 

3、肾功能不全患者或者使用其他有肾毒性的药物，应当遵医嘱调整剂量使用。

 

4、儿童患者只有当潜在获益超过对儿童的风险时，才能应用恩替卡韦。

 

5、孕妇及哺乳期妇女研究数据不充分，故不推荐使用本药物。

 

6、65岁及以上的老年人，应当注意药物使用剂量，并监测肾功能。

 

7、发生乳酸性酸中毒或明显肝脏毒性时，应当暂停服用本药物。

有些人年纪轻轻就开始担心更年期问题，甚至有些小姑娘已经开始讨论更年期了。因为更年期不仅意味着皮肤下垂、皱纹增多，对女性的身体、脾气等各个方面也有一定的影响。所以在大部分女性心里，更年期也是人生的一道“坎”。

  

女人大概在什么时候会迎来更年期呢？

 

过早担心更年期是没有必要的，因为正常情况下，女性步入更年期的年龄是在45岁左右，有的人可能会晚一点，到五十多岁才会迎来更年期。而更年期所持续的时间也不一定，有的人可能会持续个两三年，有的人甚至会持续十年之久，这都是跟个人的体质有关。

 

如果你的更年期提前或延迟的时间不长，就不用太过担心，但如果你发现自己经历更年期的时间格外的长的话，建议尽早检查一下。

  
女人进入更年期，身上4处会“露出马脚”

 

月经不调

 

大部分女性进入更年期的最明显表现就是月经量减少后月经周期不规律，这是很正常的，因为在这个时期，女性都会经历这个过程，等到月经慢慢停掉的时候，更年期才算完成。如果发现自己每次来月经的时间都不准，经期总是延长的话，就要做好迎接更年期的准备了。

 

腿脚不好，关节疼痛

 

上了年纪以后，腿脚不利索是在我们意料之中的，但很多人一开始却无法接受，总觉得出现的时间太早了。其实大部分女性出现腿脚不便、骨质疏松的时间都比男性要早，一般到了五十岁就会出现腿酸腿痛的毛病，不爱喝牛奶的人会更明显。

  
因为雌激素分泌减少会影响身体对钙质的吸收，体内的钙变少了，关节吸收不到营养，就容易出现关节酸痛的问题。所以女性朋友过了四十五岁以后，一定要注意补充钙质。

 

容易失眠

 

对于中老年人来说，失眠可能是“老朋友”了，如果说年轻人熬夜是因为玩手机的话，那么老年人熬夜的原因就让人唏嘘不已了，他们是没有办法，实在睡不着，尤其是女性朋友，在步入更年期以后，睡眠质量会急剧下滑。体内环境的不稳定，表现在睡眠方面就是入睡困难、失眠多梦、容易惊醒。

  

睡时出汗

 

更年期女性除了入睡困难的问题以外，还要经历一段时间的睡觉时出汗现象，其实这种症状也非常普遍，大部分女性可能都已经了解过了，因为在更年期，女性血管功能也会出现不稳定的现象，在女性入睡后，身体会发生潮热的症状，导致皮肤发红，身上出汗。

 

女人开始衰老，这两种食物要放开吃，年轻不显老

 

百合

 

很多人喜欢在熬汤或煮粥的时候加入一些百合，百合不仅能作为供人观赏的景色，还能滋养女性的身体，因为百合中含有丰富的蛋白质及维生素，在维持人体健康的同时，还能美容养颜，延缓女性衰老。所以大家平时也可以适当多吃，尤其是即将步入更年期的女性，若想年轻不显老，别舍不得吃。

  
黑豆

 

可能大家在日常生活中，食用红豆、绿豆或黄豆的次数比较多，对黑豆没什么印象。其实很多黑色的食物中的营养物质，都非常稀有，比如黑豆中就富含雌激素，更年期前常吃能延缓更年期到来的时间，更年期来临后，适当食用可以保养卵巢，抗衰老，改善肤色，有益于女性健康。

  
总结：很多人不愿接受衰老的事实，但衰老的迹象无论我们怎么掩盖，都是藏不住的，我们所需要做的，就是学会转移注意力，用平常心看待衰老，经常锻炼身体，延缓衰老的时间。

孕期是每位准妈妈都非常重视的一段时期，不仅是因为她们自己的健康状况会直接影响到胎儿，而且她们的饮食习惯、生活方式等都会对孕期和胎儿产生重要影响。近年来，益生菌作为一种调节肠道菌群平衡、增强机体免疫力的健康产品，受到了广泛关注。那么，孕期服用益生菌是否安全，又会对胎儿产生什么样的影响呢？

益生菌的基本作用

在讨论孕期服用益生菌的影响之前，我们首先来了解一下益生菌的基本作用。益生菌是一类能够在宿主体内产生有益效果的活菌，它们通过调节肠道菌群的平衡、增强肠道屏障功能、刺激机体免疫系统等机制，对人体健康产生积极影响。常见的益生菌包括乳酸菌、双歧杆菌等。

孕期服用益生菌的好处

1. 改善消化吸收：孕期妇女常常会遭遇消化不良、便秘等问题，服用益生菌可以帮助改善肠道菌群平衡，促进消化吸收，缓解便秘。

2. 增强免疫力：孕期妇女的免疫系统处于特殊状态，服用益生菌可以增强机体免疫力，减少感染的风险。

3. 预防妊娠并发症：一些研究表明，孕期服用益生菌可能有助于降低妊娠期糖尿病、妊娠期高血压等并发症的风险。

对胎儿的影响

1. 肠道菌群的建立：胎儿在子宫内是处于无菌状态的，但出生后很快就会通过各种途径接触到微生物，开始建立自己的肠道菌群。孕期妈妈服用益生菌，可能通过垂直传递影响新生儿的肠道菌群建立，有研究表明，这可能有助于减少婴儿期的过敏症、哮喘等疾病的风险。

2. 免疫系统的发育：胎儿的免疫系统在孕期就开始发育，孕期妈妈服用益生菌可能通过影响胎儿肠道菌群的建立，进而影响胎儿免疫系统的发育。

注意事项

虽然孕期服用益生菌带来的好处很多，但也需要注意以下几点：

1. 选择安全的产品：孕期妈妈在选择益生菌产品时，应该选择安全性高、质量有保障的产品，最好在医生的建议下服用。

2. 适量服用：任何补充剂都应该适量服用，过量可能会带来不必要的风险。

3. 个体差异：每个人的身体状况不同，孕期妈妈在服用益生菌时，如果出现不适应症状，应该及时停止服用并咨询医生。

更年期对许多女性来说，都是比较担忧的事情，因为更年期的到来意味着衰老的开始，而女人大多都希望自己的更年轻一些，少些皱纹、少些老气，所以应该及时注意更年期到来的信号，并注意预防和及时保养身体，才能尽可能的留住年轻。

 

 

女性的更年期是从什么时候开始的呢？

 

更年期是从盛年进入老年的过渡阶段，这段时间人会有较大的生理上和心理上的变化，度过了更年期后，也就进入老年阶段了。那么更年期大概是什么时候开始呢？

 

一般女性的更年期都会在44-55岁这段时间开始，这也是相对正常的时间点。但是也会有提前进入更年期的，那大概率是因为各种原因导致身体提前衰老才会的。

女人进入更年期，4个信号请收好

 

情绪波动大

 

一般来讲进入更年期后身体的新陈代谢情况就会与年轻时有所差别，会变得缓慢甚至出现问题，那么新陈代谢的不正常就会导致体内失衡，并且由于激素的异常内分泌也会失调，这些表现在外在就是情绪上的波动较大。

 

所以假如在面对工作生活上的事情感觉不能冷静思考，容易暴躁发怒的话，平日里也时常感觉不到积极开心的状态的话，很有可能就是进入更年期的信号了。

睡眠质量变差

 

更年期的到来无形之中会让身体内部出现变化，比如大脑组织的运作会受到影响，内分泌系统的运行会受到影响，新陈代谢的进程会受到影响等等，这些也会导致睡眠质量变差。

 

所以假如感觉到在夜晚要睡觉时经常难以入睡，又或是半夜时经常失眠多梦，睡眠时间不正常的话，那就要注意是否是更年期到来的信号了。

 

 

月经紊乱

 

月经是女性开始有生育环境的标志，想要看身体是否健康也可以通过月经是否正常来判断。例如月经来的时间是否经常不准？每次来的量是否时多时少？来时身体有没有各种不适等等。

 

当到了一定年纪时，月经也会逐渐结束，而进入更年期身体也会开始衰老，这意味着生育能力也会受到影响，那么月经也会出现异常，慢慢变少到最后不来。

记忆力变差

 

进入更年期后，大脑神经的活性也会慢慢退化，加上新陈代谢有时也会受到影响，导致提供给大脑的能量和营养物质不足，这样一来大脑组织就会受到影响，而记忆力也会变差。

 

所以假如时常感觉自己记忆力不好，明明刚做过的事情，刚想到的事情，忽然间就又想不起来了，或者刚见过的人，刚路过的地点，眨眼间就忘了，那记忆力可能就出现异常了。

如何预防衰老，让更年期延缓呢？

 

注重保养身体

 

想要延缓更年期，预防衰老，保养身体可少不了。首先肯定是不能过度操劳，因为过劳对身体的损害是非常大的；另外要多注意补身体，保养品、滋补汤、护肤品等等要学会在经济允许范围内合理使用。

 

保持积极乐观的心态

 

积极乐观的心态是放松心情的最好方法，也能够放松大脑、保养内脏。所以建议遇事不要斤斤计较，要学会看开，学会以积极乐观的心态去面对事情，才能让身心更加健康。

保证充足的睡眠

 

充足的睡眠可以让身体的活力得到恢复，可以有效的防止因为过度劳累带来的身体上的各种不好的影响。充足的睡眠还可以让身体各处得到应有的休息，同时保证大脑的健康活性。

 

坚持适量运动

 

运动也是强身健体，排毒塑身的好方法，运动的过程中锻炼了各个器官的活性，同时促进了血液的循环、也能让毒素随着汗液排出，这对改善身体内部环境，提高身体活力非常有作用。

进入更年期是几乎每个女性不可避免但又希望别那么快到来的事情，所以要更好的保养身体，才能防止提前衰老，延缓更年期的到来。

更年期我们都知道是女性朋友们在大约45岁开始，绝经前后出现的一种症状，具体表现会有情绪激动，心情烦闷，焦虑不安等，因为在这个时期女性的身体激素会有所变化，卵巢的功能不断退化，紧跟着身体状况也会大不如前，这对于我们爱美的女性来说是非常糟糕的，但是这又是生理问题，我们无法避免，所以只能在进入更年期后，注重自己生活的方方面面，有几个生活中的需要我们注意的事情，不要再去伤害我们的身体了。

 

脾气暴躁，心态消极

 

可以说所有女性都不愿意进入更年期，因为一旦更年期这就意味着自己是真正的老了，我们往往会因为一点小事就发脾气，再加上现代女性既要忍受上班的辛苦，又要操心家里的孩子、家务琐事，往往力不从心，脾气暴躁。

 

但是这样会使我们老得更快哦，因为在生气时，大脑里的血液会增多，这时血液里的氧气减少，而毒素增多，不仅会使我们衰老的更快，还对肝脏有所伤害 所以女性朋友们还是尽量在生活中不要生气哦。

 

另外，也有一些女性朋友们得知自己进入更年期，一时还不能接受这个事实，心情会很沉闷，严重的还会患上抑郁症，在这里要提醒广大男同胞们，生活中要时常关心、呵护她们，让她们感受到温暖，这样心情自然就好啦！

  
饮食不科学，作息习惯不规律

 

民以食为天，说明了饮食习惯的重要性。有的人一旦进入更年期为什么就会让人觉得老得很快呢？因为我们的身体不比以前，像含油、含盐、含糖量很高的食物都会是我们的身体机能下降，所以在饮食上要少吃这类食物和刺激性食物。我们可以多吃一些水果蔬菜，豆制品等绿色食品。蜂蜜也是一个不错的选择，能够帮我们缓解盗汗等更年期出现的症状。

 

我们在饮食上多下些功夫，要比买药吃更划算更安全哦！另外，不规律的作息习惯也是很不健康的，如果睡眠不充足，不仅免疫系统会下降，而且还易焦虑、发怒，影响生活和工作，所以现在就赶紧调整形成健康的作息规律吧！

 

起床快

 

一般情况下，我们被闹钟叫醒后就会立刻起床，这时会感觉脑子昏沉沉的，还有些站不稳，这是因为我们睡着后，身体的各个系统会减缓运行速度，心跳速度降低，血压下降，早上醒来，血压会迅速回升，突然起身会很容易头晕，若是有高血压的话，还有脑血管破裂的可能。所以当我们醒来时，在床上躺一会儿再起床，这样就会避免头晕难受的状况了。

  
更年期是我们每位女性朋友都会经历的一个阶段，是正常的生理现象，所以女性朋友们不要心理有压力，觉得自己老了，要放宽心，放松心情，和好朋友一起吃饭，逛街，聊聊天，调整好自己的心态，除了以上更年期应注意的事情，家人也要细心疏导，多多关怀、呵护。女性朋友们相信自己即使进入更年期，我们依然是美美哒！

在孕期，孕妇的饮食与营养状况对胎儿的成长发育具有深远的影响。近年来，随着益生菌在维护肠道健康方面的广泛应用，很多孕妇开始考虑在孕期服用益生菌。

益生菌的基本认识

益生菌是指能够为宿主（人体）带来健康益处的活性微生物，它们通过维持肠道微生物平衡来发挥作用。常见的益生菌包括属于乳酸菌和双歧杆菌等。它们主要存在于发酵食品如酸奶、酸菜中，也可以通过补充剂的形式摄入。

 孕妇服用益生菌的安全性

就目前的研究来看，孕妇适量服用益生菌被认为是安全的。一些研究表明，孕妇服用特定种类的益生菌可以帮助维护肠道健康，甚至可能对预防孕期并发症如妊娠糖尿病有一定的积极作用。然而，由于孕期女性的体质和健康状况差异较大，因此在开始服用任何益生菌补充剂之前，最好先咨询医生或营养师。

 益生菌的潜在好处

1. 改善肠道健康：益生菌可以帮助维持肠道内的微生物平衡，有助于缓解孕期常见的消化不良、便秘等问题。

2. 增强免疫力：有研究表明，益生菌可以通过调节肠道免疫系统来增强整体免疫力，可能对预防孕期感染有益。

3. 可能对胎儿有益：初步研究表明，孕妇服用益生菌可能有助于胎儿的免疫系统发育，减少儿童期发生过敏性疾病的风险。

 注意事项

• 选择合适的益生菌：市面上的益生菌种类繁多，不同的益生菌适用于不同的健康需求。孕妇在选择时应注意产品的安全性、适用人群和益生菌的种类。
• 注意剂量：虽然益生菌被认为是安全的，但过量摄入可能会引起不适，如腹胀、腹泻等。因此，遵循医生或产品说明书上的推荐剂量是很重要的。
• 咨询专业人士：在开始服用任何补充剂，包括益生菌之前，孕妇应先咨询医生或营养师，特别是那些有特殊健康状况或并发症的孕妇。

总体而言，对于大多数孕妇来说，适量服用益生菌是安全的，并且可能会带来一些健康益处，包括改善肠道健康、增强免疫力等。然而，由于每个人的健康状况不同，孕妇在服用益生菌之前应咨询医疗专业人士，以确保安全和适宜。

热爱运动，几乎常往健身房跑，四十出头的小美仍保持良好的体态，有着纤细的小蛮腰。然而，最近容易失眠、眼睛干涩，甚至月经不规则，就医检查才发现，卵巢功能退化，雌激素明显下降，出现更年期前期症状。对于许多妈妈们来说，更年期如背后灵般潜伏长达10至15年，过程相当辛苦。

 

 

这些原因让女性提早出现更年期前期症状

 

女性35岁后，卵巢功能慢慢退化，雌激素或黄体素开始下降，大多数女性的更年期前期约在48至52岁，40岁前出现更年期症状的女性多半属于卵巢早衰者。

 

更年期提早报到，可分先天、后天等两大因素，先天因素包含特发性卵巢提早衰老、遗传或家族史、自体免疫疾病等；后天因素则包含化疗、环境因素如抽烟、二手烟。

 

许多女性因为压力太大或动过卵巢手术，而导致更年期提早来到。最近几年从临床发现，过度减重或健身都可能导致荷尔蒙失调，也会让更年期提早报到。

 

 
 

更年期最明显指标为月经由规律变不规律，如经期缩短或延长、月经量变少或变多，以及面潮红、盗汗、心悸、失眠、关节莫名酸痛、记忆力变差、容易疲倦、情绪焦虑或抑郁等。

 

如果症状持续超过3至6个月，可以抽血检验滤泡雌激素（FSH）是否在正常值内，若小于25pg／ml，代表接近更年期，反之，若数值正常但出现前述不适症状，最好彻底检查是否有其他疾病。

 

避免更年期提早来．赶快调整作息和饮食

 

如果年纪轻轻，就出现更年期前期症状，该怎么办？通过食补或药补、调整生活习惯及作息等方式延缓卵巢提早衰老，例如，多摄取如山药、豆类食物，来补充雌激素。 
 

至于中药部分，则可以考虑食用西洋参、当归、百合、浮小麦、茯苓、麦冬、五味子等作为调理。此外，应该保持运动习惯，但不可过度，且避免熬夜，如有失眠困扰，应远离咖啡或茶等刺激性饮品。

在更年期的某一天，我突然发现自己的血糖值异常高。作为一个长期的糖尿病患者，这对我来说是一个巨大的打击。我的心情跌入谷底，感到无助和恐惧。我开始担心自己的健康状况，害怕这次的血糖波动会引发更严重的并发症。

在这种情况下，我决定寻求专业的医疗帮助。由于我居住在杨浦区，离医院较远，而我又不想因为交通问题耽误治疗时间，于是我选择了京东互联网医院的线上问诊服务。通过这个平台，我很快就与一位经验丰富的医生取得了联系。

医生详细询问了我的症状和病史，并对我的饮食、运动和药物治疗方案进行了全面的评估。他们告诉我，我的血糖波动可能与更年期的激素变化有关，并且建议我调整我的治疗方案以适应这个新的生理阶段。医生还强调了定期监测血糖的重要性，并提供了一些实用的生活建议来帮助我更好地管理我的病情。

在医生的指导下，我开始了新的治疗计划。他们为我制定了一个个性化的饮食计划，包括低糖、低脂肪的食物，并鼓励我增加一些有益于血糖控制的食物，如全谷类、蔬菜和水果。同时，医生也建议我进行适量的运动，例如散步或瑜伽，以帮助我更好地控制血糖水平。最后，医生还调整了我的药物治疗方案，添加了一些针对更年期的药物来帮助我稳定血糖。

经过一段时间的治疗和自我管理，我的血糖水平逐渐恢复正常。这个经历让我深刻认识到，面对疾病，我们不能仅仅依靠自己的经验和知识，而是需要寻求专业的医疗帮助。京东互联网医院的线上问诊服务为我提供了便捷、及时的医疗支持，让我在家中就能得到高质量的医疗服务。现在，我已经完全适应了这个新的治疗方案，并且感觉自己的健康状况比以前更好了。

我是一名更年期女性，最近因为甲状腺问题和司美格鲁肽用药咨询而焦虑不已。昨天，我在武汉市的一家医院做了甲状腺彩超，医生说看似良性，但因为肿块有点大，建议做穿刺以确诊。然而，我还有一个问题，就是我已经连续四周每周打0.75的司美格鲁肽，剩余的药还有0.25。医生告诉我，如果甲状腺是髓样癌，风险比较高，可能不能用司美格鲁肽。但这个类型的癌症比较少见。由于我之前打司美格鲁肽并没有明显的减肥效果，医生建议我把剩余的药打完，然后等待甲状腺穿刺结果再做决定。医生还提醒我，打司美格鲁肽不需要完全禁食，但要注意饮食结构和营养均衡。现在，我已经预约了25号的穿刺检查，并计划在27号再次就诊，希望能尽快解决这个问题。

我，一个46岁的女性，最近三个月都没有来月经。这种情况让我非常焦虑和担忧。作为一个家庭的支柱，我不能让自己的健康问题影响到家人的生活。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。

在网上搜索相关信息时，我偶然发现了京东互联网医院的在线问诊服务。这个平台可以让我在家中就能得到医生的专业建议和治疗方案，非常方便。

我选择了一个经验丰富的妇科医生进行咨询。通过与医生的交流，我了解到我的月经不来可能与卵巢功能衰退有关。医生建议我进行阴道彩超检查，以确定内膜厚度和卵巢功能是否正常。

如果检查结果显示内膜比较厚，医生建议我口服地屈孕酮来调节月经周期。这个药物可以防止子宫内膜病变，非常重要。同时，医生也提醒我，如果内膜比较薄，可能不需要用药，顺其自然就好。

我非常感谢医生的建议和指导。通过这次在线问诊，我不仅解决了自己的健康问题，也体验到了互联网医院的便利和高效性。希望更多的人能够了解和使用这种服务，享受更好的医疗体验。

我是南开区的一位60岁女性，最近我发现自己对性生活越来越没有兴趣，甚至可以说是性冷淡。这种情况让我感到非常困扰和焦虑，毕竟在这个年龄段，性生活仍然是夫妻感情的重要组成部分。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。

我通过京东互联网医院的在线问诊功能，联系了一位医生。医生听完我的描述后，告诉我这是更年期后的正常生理现象。然而，听到这个答案并没有让我感到安慰，反而更加担心自己的身体状况。医生建议我可以尝试一些保健品来改善情况，但我还是希望能够得到更具体的治疗方案和用药建议。

在医生的指导下，我开始服用一些补肾的药物，并且注意调整自己的生活习惯，包括合理的饮食和适量的运动。经过一段时间的调理，我的情况有所改善，虽然不能说完全恢复了年轻时的激情，但至少不再像之前那样冷淡了。

这次的在线问诊经历让我深刻体会到，互联网医院不仅可以节省时间和精力，还可以提供专业的医疗服务。尤其是对于像我这样需要隐私保护的患者来说，线上问诊更是提供了一种安全、便捷的就医方式。

我是一名45岁的女性，最近总是感到胃部不适，尤其是在更年期的这个阶段，症状似乎更加明显。每当我吃完饭，胃部就会开始疼痛，甚至有时候会引起头晕和恶心。这种感觉让我非常焦虑和无助，担心自己的健康状况。

我决定寻求专业的医疗帮助，于是通过京东互联网医院进行了线上问诊。医生非常耐心地听取了我的描述，并询问了一些相关问题。他们告诉我，我的症状可能与胃病有关，并且更年期也可能是一个因素。医生建议我进行一些检查，并开具了一些药物来缓解我的症状。

在接下来的几周里，我按照医生的建议进行了治疗，并且注意了自己的饮食和生活习惯。慢慢地，我的胃部不适开始减轻，头晕和恶心的症状也消失了。我非常感激京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和关心让我重新找回了健康和平静。

我是一个51岁的女性，半年前我经历了人生中的一个重要转折点——绝经。起初，我并没有太在意，毕竟这是每个女性都要经历的自然过程。但是，随着时间的推移，我的身体开始出现各种不适，尤其是头晕和低血压。这些症状让我感到非常困扰和焦虑。

为了寻求帮助，我首先去了当地的医院。医生对我进行了一系列检查，包括性激素6项测试，结果显示我已经进入更年期。医生建议我服用芬吗通来缓解症状，但我吃了几天后就出现了头疼的副作用，于是只好停药。

我又在网上咨询了一位名叫邓姗的医生，她来自协和医院。邓医生建议我尝试服用补佳乐和达芙通的组合。虽然我按照她的建议进行了治疗，但仍然感到头疼，于是我又一次停止了药物治疗。

现在，我的低血压和头晕症状变得更加严重了。每天我都感到一阵阵的晕眩和乏力，晚上也难以入睡，需要服用安眠药来帮助我入眠。这些症状让我非常沮丧和无助。

在这段时间里，我也开始了解到更多关于更年期的知识。我知道激素治疗是缓解更年期症状的一种有效方法，但我也知道每个人的体质和反应都是不同的。因此，我需要找到最适合我的治疗方案。

通过这次在线问诊，我希望能够得到专业的建议和指导，帮助我更好地管理我的更年期症状。无论是选择哪种激素治疗方案，我都希望能够找到一种既有效又安全的方法来改善我的生活质量。

我曾经是一个情绪不稳定的人，经常因为一些小事而大发脾气。直到有一天，我发现自己入睡困难，强迫症状也开始出现。这些症状让我感到非常窘迫和焦急，影响了我的日常生活和工作。我开始寻求医生的帮助，经过一年的治疗，我的症状有所减轻，精神状态也好了很多。然而，我对药物产生了一定的依赖，担心减药或停药后会再次陷入糟糕的状态。

在与医生的交流中，我了解到我患有肾虚肝郁型更年期综合征。医生建议我逐渐减少药物用量，并观察我的反应。虽然我仍然有些担忧，但我决定遵循医生的建议，希望能够找到一个平衡点，既能控制症状，又能避免过度依赖药物。

我是一名更年期女性，最近总是感到疲惫无力，头晕目眩，心跳加速。去医院做了检查，医生说我患有真性红细胞增多症。听说这个病会增加心脏病和中风的风险，我非常担心。于是，我决定在网上寻求专业的医疗咨询。

通过京东互联网医院的在线问诊服务，我联系了一位资深的血液科医生。起初，我有些紧张，不知道如何描述我的症状。但是，医生非常耐心，详细询问了我的病史和生活习惯，并解释了真性红细胞增多症的病因和治疗方法。医生还告诉我，干扰素是一种有效的治疗手段，但需要在医生的指导下使用。

在医生的建议下，我开始了干扰素的治疗。每次注射前，我都会提前预约，按照医生的指示进行。虽然治疗过程中有时会出现一些副作用，但医生总是及时回应我的问题，给我提供了很多实用的建议和安慰。现在，我的病情已经有所改善，心情也变得轻松了许多。

我是来自济南市的李女士，最近我总是莫名其妙地生气，心烦气躁，腰酸背痛，感觉自己像变了一个人。每天早上醒来，看到镜子里的自己，仿佛看到一个陌生人。这种状态持续了好几个月，我开始怀疑自己是不是得了什么病。于是我决定去网上医院寻求帮助。

在京东互联网医院上，我找到了一个专门研究更年期的医生。我们进行了一次在线问诊。医生问了我很多问题，包括我的月经情况、是否有潮热、盗汗等症状。我告诉他我已经停经了，偶尔会有潮热和盗汗的现象。医生说这些都是更年期的典型症状，并且建议我服用坤泰胶囊来缓解症状。

我问医生，作为一个有子宫肌瘤的女性，是否可以安全地使用坤泰胶囊。医生解释说，坤泰胶囊是由植物提取物制成的，不含雌激素，所以对子宫肌瘤没有影响。听完医生的解释，我放心了很多，决定按照医生的建议服用坤泰胶囊。

在接下来的一个月里，我每天都按时服用坤泰胶囊。慢慢地，我发现自己的心情变得平稳了，腰酸背痛的症状也减轻了。虽然更年期的其他症状仍然存在，但至少我不再那么心烦气躁了。

我想对所有正在经历更年期的女性说，千万不要忽视自己的身体和情绪变化。及时寻求专业的医疗帮助，选择合适的治疗方案，会让你度过更年期的困难时期变得更加容易。

我是一名40多岁的女性，最近总是感到潮热盗汗，晚上睡觉也老是醒来，非常困扰。这种情况已经持续了很长时间，伴随着神经痛和乏力犯困的症状。每当夜幕降临，我就像一只被困在笼子里的鸟，无法逃脱这种折磨。白天的出汗也让我的工作和生活都受到了影响。更年期的到来似乎加剧了这些症状，睡眠质量也越来越差。

我决定寻求专业的医疗帮助，于是通过京东互联网医院进行了线上问诊。医生详细询问了我的症状和生活习惯，并根据我的描述判断我属于心脾两虚。医生开了一周的中药处方，希望能在四周内见效。同时，医生也提醒我注意饮食，避免烟酒浓茶咖啡、油炸烧烤甜食酸辣生冷等刺激性食物。

在服药的过程中，我也开始关注自己的生活方式，调整作息，增加锻炼，尽量保持心情愉悦。慢慢地，我发现自己的症状有所改善，睡眠质量也在逐渐提高。这个经历让我深刻体会到，面对健康问题，及时寻求专业的医疗帮助是多么重要。