拥有一个好的睡眠质量对每个人都是非常重要的，近年来工作和生活的压力不断增大，压力剧增不仅影响了人们的健康，同时也给他们的睡眠质量带来了巨大的困扰。那睡眠质量不好吃什么?下面我们就来看看到底吃哪些食物可以提高睡眠治疗!

　　睡眠质量不好吃什么?喝温牛奶!

　　现实生活中很多人睡眠不好都会习惯性喝上一杯牛奶，事实上温牛奶对睡眠的帮助是非常大的，这是因为牛奶当中含有一种叫做色氨酸的镇静成分，能够让身体以及大脑处于极度放松的状态，对于睡眠质量的维持效果是非常显著的。

　　睡眠质量不好吃什么?吃点香蕉!

　　香蕉也能够帮助促进睡眠质量?事实上一点也没错，香蕉除了能够缓解便秘的问题以外，事实上它还是一种能够起到安眠作用的水果，这是因为香蕉当中含有丰富的复合胺，能够帮助人体放松的同时，香蕉当中还含有帮助肌肉放松的镁离子，如此看来睡眠质量差的人在睡觉前吃一根香蕉确实是一个不错的选择。

　　睡眠质量不好吃什么?喝点蜂蜜水!

　　我们知道蜂蜜是一种营养价值极其丰富的食物，尤其是当中含有能够直接为人体所吸收的葡萄糖、氨基酸以及多种矿物质和维生素等，其营养价值是不容小觑的。另外中医认为蜂蜜是一种补中益气的食物，具有安五脏合百药的作用功效，因此睡觉前喝上适量的蜂蜜水，能够起到镇静催眠的作用。

　　以上就是关于睡眠质量不好吃什么的相关内容介绍。事实上除了上文推荐的三种食物以外，睡眠质量不好的人还可以多吃点大枣、全麦面包、小米、土豆等吗，都可以起到良好的改善睡眠的作用。

喜欢熬夜的夜猫们，还有为了工作需要熬夜的兄弟姐妹们，人在江湖，虽然身不由己，但是自己的身子也要重视。对于经常熬夜的我们，不得已要熬夜的我们，为了养家活口不得不熬夜的我们，没办法逃避熬夜，那只能稍微通过食物以及营养方面的补充来减少对于我们身体透支的亏损。

 

 

经常熬夜的情况下，平时建议稍微多吃一些清淡并且有营养的食物为宜。假如经济条件允许的情况下，也可以适当食用燕窝这款食物。

 

日常中，我们可以多喝点牛奶，多吃些枣类食物，鸡蛋类食物等等作为营养的补充会比较好。除此之外，最好多补充含有维生素高的水果和蔬菜。苹果，梨子，西兰花，茄子这些水果和蔬菜都是我们日常补充营养和均衡饮食不错的选择。

 

其实，假如能不熬夜的情况下尽量不要熬夜为宜。良好的生活习惯和良好的饮食习惯对于我们的身体健康来说，其实是有一定好处的。因为，如果一个人，经常熬夜，就很容易会出现失眠，焦虑，深追极有可能产生抑郁的心理。

 

有专业的医生指出：生生素C和维生素A是熬夜后必须补充的。如果能在熬夜以后适量地补充维C，可以调解熬夜时颠倒的生理周期，并且还可以让熬夜人的头脑保持清醒。

 

现在熬夜无分男女，很多女性朋友们也是大丈夫种姓，也就是说男人扛起来的，基本上女人也是巾帼不让须眉。但是无论男女，熬夜都会损害自身身体的健康。严重的情况下，也就是长期熬夜的情况下，还会损伤自身肾脏的功能，而且对于眼睛来说，危害也是稍微比较大的。

 

针对于这一系列的情况，我们在平常饮食中一定要有针对性的多吃补肾明目的食物。就像我们日常常见的一些食物：黑米、黑豆、黑芝麻等等这一黑系列之类的食品，其实都是补肾的好助手。我们还可以吃一些富含维生素的水果：柠檬、苹果、柚子等等这些水果都是很不错的。

 

除此之外，因为熬夜容易上火的关系，我们还可以喝些降火的绿豆汤、菊花茶之类的，对于火气下降有一定的功效。

 

 

现代生活，夜生活变得越来越丰富，除了夜生活以外，也有一部分人群是因为加班而熬夜。不过，不管你是因为夜生活而熬夜，还是因为加班而熬夜，还是因为创业忙碌而熬夜，只要是熬夜的情况下，长年累月地这样熬夜的话，对我们的肝脏伤害是肯定有的，我们也知道，肝脏是我们身体里重要的解毒器官，所以我们要尽可能好好地保护好它。

 

虽然说，喝水也有促进排毒的功效，但是仅仅多喝水，作用其实也不一定对于肝脏很好。下面，我们不妨尝试着在白开水里加点“料”，看看哪一款对于你来说会比较好。

 

首先，我们可以尝试在白开水里加点红枣，其实红枣水有养肝的功效，对于很多女性朋友而言，这不是什么新鲜事了。因为在很多女性朋友的一生当中，基本上都会接触红枣这种食材。在科学发达的现代社会，有研究发现，肝功能差的人如果每天能喝上红枣水，持续喝一周可以起到比较明显的养护肝脏以及良好的排毒效果。

 

我们还可以尝试着，在白开水里加点菊花。菊花其实闻起来有一股淡淡的菊花独特的香气。虽然，菊花的味道有一点点苦，但菊花是养肝茶类的代表。如果经常熬夜的人，能用菊花泡水喝，这样不仅仅就能起到清肝明目和清热排毒的作用。

 

接着，我们可以尝试着在白开水里加点枸杞。枸杞中所含有的一种物质，名为：多糖，这种多糖对于我们肝损伤有一定的保护作用。并且有专家在进行研究的时候，发现枸杞这种食材能有效抑制脂肪在肝细胞里面的沉积，并且有促进肝细胞新生的作用。

 

然后，我们还可以尝试着在白开水里加点玫瑰花。爱花茶之人都知道，玫瑰花茶香气浓郁，其实很多女生都很喜欢玫瑰花。如果我们把玫瑰花加入到白开水里面去，就会把白开始变成滋味甘美得饮品。还对于压力过大引起的郁结与肝火调养效果很不错喔。

 

但是，不管我们怎么进行营养的补充，饮食的均衡，对于身体来说，最重要的还是作息时间的调整，如果能不熬夜还是建议尽量不要熬夜为最佳的选择。

一生中，我们有将近1/3的时间都是在睡眠中度过的，拥有健康身体的前提，也是要睡个好觉。

 

但现代社会，很多人经常被睡眠问题所折磨，据世卫组织调查显示，全球约35%的人有睡眠问题，睡不着、容易早醒，睡着做噩梦成了现代人的通病，失眠分哪几种情况？该怎么治疗呢？

 

 

半夜三更睡不着？中医认为：失眠多半分以下5种情况。‍

 

1、营气不足——老做噩梦、睡不踏实

 

这类人最典型的情况，就是整晚都感觉似睡非睡、迷迷糊糊，白天又精神不振，还伴有心慌、注意力不集中等现象，这多半属于营气不足的类型。

 

2、肝郁气滞型——多半是入睡困难

 

很多人晚上睡觉都非常困难，经常躺床上半小时还睡不着，并且，胸口经常胀痛感，这多半是属于肝郁气滞类型，这类失眠人群，治疗时最好以疏肝解郁为主。

 

 

3、心肝火旺型——多半是整晚都睡不着

 

这种类型的失眠多半以女性为主，平时经常表现为急躁易怒、眼睛发红、口干口苦、舌红舌黄为主，很多更年期的女性也容易出现这几种症状，这种失眠，治疗的时候应以清热泻火为主。

 

4、脾胃失和型—— 经常时睡时醒

 

晚上时睡时醒，晚上睡觉老是不安稳，睡觉睡得昏昏沉沉的，而且平时会感到嘴巴很淡、厌食等症状，这多半是由于脾胃失和导致的，调理要以健脾安神为主。

 

5、心脾两虚型——睡着爱醒来、爱做梦；

 

很多人由于身体虚弱，睡觉时经常入睡困难、爱做梦、半夜容易醒，还经常伴有头晕目眩、心悸气短的现象，并且整个人看上去面色发黄，神疲懒言，这多属于心脾两虚型失眠。

 

 

但还有很多失眠的人，多半是由于一些不好的习惯造成的，而古人也早就总结出了不想短命，莫睡三觉”的俗语，要想将来寿命长，这3种睡觉习惯最好及时改掉。

 

1、生气的时候入睡

 

睡前生气，不仅会严重影响整个睡眠过程，还会导致内分泌失调，或严重的肝肾损害，如果在睡前发怒，会造成肾脏部分的负担，以及诱发肺病或呼吸道疾病。

 

2、醉酒后入睡

 

许多人喝完酒后，都会感到头晕目眩，有种想睡觉的欲望。

 

但酒醉入睡，会使人产生呼吸急促的感觉，而且，呕吐物长时间不能排出，还会积聚在气管内，从而造成大脑严重缺氧，甚至造成睡眠时突然猝死的危险。

 

3、不要黑白颠倒的睡觉

 

长期黑白颠倒的睡眠，不仅影响人的视力，还会造成腰酸背痛、注意力不集中等现象，隔天也会导致神情倦怠，严重的还会影响我们的正常寿命，导致短命。

 

为了健康着想，这3种“短命”睡眠习惯劝你赶紧改掉，避免将来影响我们的寿命。

 

 

如果长时间睡不好，睡眠不足，不但会引起记忆力减退，神经衰弱，时间长了还会使得免疫力下降，也使得冠心病，糖尿病，脑卒中的发病率和死亡率明显升高，所以，调理失眠刻不容缓。

 

说起失眠，恐怕大多数人都深有体会，因为失眠实在是让人痛苦不堪，躺床上翻来覆去睡不着，或者好不容易睡着了，又会噩梦连连，又或者半夜1、3点就早早醒来，然后再也睡不着，只能硬生生躺到天亮。

 

但问及失眠的真正原因，恐怕没有多少人能知道，其实中医认为，失眠多和人体的五脏有关，多是由于脏腑出问题引起失眠。

 

 

中医认为：半夜经常失眠，多半分为这6种类型。

 

1、半睡半醒，睡不踏实——多是脾胃失和，要调理脾胃。

 

2、睡着老做梦，突然踩空惊醒——多半是肾虚，应该调理肾和脾胃；

 

3、梦见被人追着跑——脾虚引起的，要调理脾胃以及肾脏；

 

4、经常噩梦连连——肾气或是肾精受到伤害，需要补肾；

 

5、整夜睡不着——属于心肝火旺型，应该调理肝脏；

 

6、半夜三更经常早醒——多半肝经堵塞，要调理肝；

 

临床上，很多人确实经常会在凌晨1、3点这个时间段醒来，多半是肝经堵塞造成的，因为丑时（1:00—3:00）这个时间段是肝经当令，如果肝火过旺等原因，导致肝脏受损，自然会在这个时间段把人唤醒。

 

 

肝经不通除了导致失眠外，身体还会收到这几个报警信号！‍

 

1、经常放屁，肚子胀气多；

 

2、头晕耳鸣、记忆力下降；

 

3、腰酸背痛、头晕脑胀；

 

4、脾气暴躁、焦虑易怒；

 

5、皮肤瘙痒，爱长痘，长斑；

 

6、脱发严重、两鬓长白发；

 

7、失眠多梦，精神萎靡；

 

以上都是肝经堵塞的症状，占得越多，说明肝经堵塞越严重，务必要及时调理，才能保证好的睡眠，不至于免疫力下降，而导致身体疾病缠身。

 

 

失眠的”天敌“找到了！睡前2小时喝一点，整夜呼呼睡得香‍‍

 

对于失眠的调理，中医向来主张以补为主，补足气血，使得五脏协调了，才能从根本上解决失眠，任何想通过吃药，或者其他方法快速缓解时间的想法，都难以取得好的疗效。

 

历来治疗失眠的方子中，很多中医都喜欢用suan枣仁，酸枣仁被用来作为治疗失眠的要药。对症解决神经衰弱、心烦失眠、盗汗失眠等疾病。

 

要想对症缓解失眠，可与其他助眠食物搭配使用，然后冲泡来喝，助眠效果会加倍

肠癌包括结肠癌和直肠癌，结肠癌晚期会有腹部肿块、肠梗阻、全身症状，直肠癌晚期会有癌肿破溃出血、肠腔狭窄、转移远处器官引起相应症状。

一、结肠癌

• 腹部肿块：结肠癌的肿块多为瘤体本身，也可能是梗阻近侧肠腔内的积粪，肿块大多坚硬，呈结节状。
• 肠梗阻：结肠癌晚期可表现为慢性低位不完全肠梗阻，患者会有腹胀、便秘，腹部胀痛或阵发性绞痛，完全梗阻时症状加剧。
• 全身症状：结肠癌晚期可能有慢性失血、癌肿溃烂、感染、毒素吸收等，患者有贫血、消瘦、乏力、低热、肝大、黄疸、水肿、腹水、直肠前凹肿块、锁骨上淋巴结肿大及恶病质。

二、直肠癌

• 癌肿破溃出血：直肠癌晚期患者有大便表面带血及黏液，甚至有脓血便。
• 肠腔狭窄：癌肿侵犯致肠管狭窄，直肠癌晚期有腹痛、腹胀、肠鸣音亢进等不全性肠梗阻的表现。
• 转移远处器官：直肠癌晚期一般会侵犯周围组织或转移远处器官，侵犯前列腺、膀胱可出现尿频、尿痛、血尿，侵犯阴道可有阴道异常分泌物，侵犯骶前神经可出现骶尾部剧烈持续性疼痛。

结肠癌和直肠癌晚期的症状比较多，伴随不适建议及时就医治疗。

生活中胸闷气短这种现象很常见，它是我们自身的主观感受，觉得胸口像被什么东西给压迫了，气不够用而出现呼吸急促的表现。它的严重程度要根据发病的周期、每次发病的时间、年龄以及有无基础疾病来判断。

 

临床上常将其分为功能性的和心脏神经官能症型或器质性病变的。功能性的如在剧烈运动、有幽闭空间恐惧症的人、心情抑郁、与他人发生争执后，以上情况下出现胸闷气短多是正常的，不用过于担心；心脏神经官能症型或器质性病变的：多数人首先会想到冠心病（心绞痛、心肌梗死），该病多好发于中老年人（40岁以上），常在过度劳累、情绪激动，受凉等诱因下发作，多是突发型的，除胸闷气短外，还会有胸骨后疼痛，常常会波及至左肩，左臂内侧，该症状一般在停止诱因活动后症状就会逐渐缓解，也可舌下含服硝酸甘油，3-5分钟即可缓解。

 

 

心肌梗死多是在心绞痛的基础上逐渐发展而来的，症状也更为严重；临床上心肌受累时也会出现相应的症状，但是这种情况多见于儿童及青少年，常常会出现心前区不适，胸闷、心悸等表现；可以引起胸闷气短的疾病还有呼吸系统疾病如肺炎、肺癌、气胸等，腹部疾病也会出现这种症状，胆囊炎、胆石症以及食管病变等均会出现该现象。

 

一般对于胸闷气短的检查项目有：血常规、肝功能、X线胸部透视、腹部B超、心电图等检查。通过以上检查项目，可以明确原因，确定是无病变还是病变导致，以利于治疗。

 

 

经常出现胸闷气短的患者，一定要在治疗过程中要仔细加以辨别，区分是功能性的还是病理性的。如果是功能性胸闷气短，则应该积极寻找病因，并进行必要的心理治疗，彻底消除症状。还要注意的是定期检查身体非常有必要，如果身体有病变，通过体检都能查出来。像病理性胸闷症状本身就不太明显，定期体检非常重要，这可以避免被动接受治疗的情况出现。

 

需要明确的是这种症状并不可怕，关键是要查清是何种疾病所致的，才能做到对症治疗，这个才是最为关键的。希望这篇文章对您有所帮助。最后，祝大家身体健康！

尿毒症大家都不陌生，一般会认为它是一种非常严重的肾脏疾病，但是对于尿毒症具体是什么，早期尿毒症有哪些症状，诱发尿毒症的因素等问题都是非常迷茫的，今天就和大家一起了解一下尿毒症的相关问题。

 

尿毒症是什么？

 

尿毒症严格来说并不是一种具体的疾病，而是各种原发性，继发性肾脏疾病引起的肾脏疾病，逐渐发展为慢性肾衰竭，身体出现的一系列综合征。如果说正常的肾脏功能有100%，在各种疾病的影响下，肾功能衰竭到仅剩10%以下时，尿毒症。

 

如果把身体比作一个井井有序的城市，那么肾脏就是这个城市的下水道系统，如果城市的下水道系统发生了意外，导致下水道系统发生了严重的堵塞，届时城市生活的方方面面都会受到影响，这个城市也会变得难以生存。

 

尿毒症虽然可怕，但是“冰冻三尺亦非一日之寒”，尿毒症在早期就已经展现出了一些症状，只是这些症状或许不曾被你留意，又或许被误诊为其他疾病。下面这些细小的蛛丝马迹，就是尿毒症的“前兆”。

 

 

尿毒症的“前兆”是什么？

 

尿毒症的早期症状不具有典型性，很难被发现，经常被认为是其他疾病的特征，不以为意，耽误了治疗。如果发现自己出现了这几个症状，一定要及时去医院进行诊断。

 

1、精神不振

 

日常生活中我们可能会因为各种原因导致精神状态不佳，工作繁忙，睡眠不足等，本来就非常难以和尿毒症联系在一起，稍微休养过后症状减轻，更加难以发现。

 

2、面色发黄

 

尿毒症病人在患病早期通常都会发生面色发黄的情况，这是因为尿毒症患者体内积聚的毒素过多，引发造血功能障碍，很容易误诊为贫血，导致治疗方向错误，耽误患者的治疗。

 

3、身体浮肿

 

尿毒症患者由于肾脏功能障碍，许多水分不能及时地排出体外，从而储留在身体内，导致水肿。这里和肥胖的症状很类似，都是身体逐渐“圆润”了起来，但是和肥胖那种“弹性的圆润”不同，水肿的部位受压后会出现长时间的凹陷。如果患者发现自己的脚踝发生浮肿，就应该及时去医院进行相关检查。

 

4、胃口不佳

 

由于肾脏病变加剧，尿素等原本需要经由尿液排出体外的有害物质潴留体内，当有害物质侵入消化道时，便会影响患者的食欲，出现胃口不佳的症状。如果不及时去医院治疗，后续还可能出现口腔方面的疾病，如口腔溃疡等。

 

5、呼吸不畅

 

尿毒症早期会造成机体心肺功能减弱，如果你在呼吸过程中经常不自觉地叹气或者深呼吸，那可能就是尿毒症的早期症状，不妨去医院检查一下肌酐，尿素等指标。

 

以上就是尿毒症的5个“前兆”，如果我们及时注意到了这些症状并及时治疗，就能一定程度上减慢疾病的发展速度，为我们赢得更多的治疗时间。这时候我们回头仔细想想：到底是哪些因素会诱发尿毒症呢？我们又应该如何针对性地去调理呢？

 

诱发尿毒症3大因素

 

致病因素一：高血压

 

高血压与肾病可谓是“狼狈为奸”，肾病也是引发尿毒症的重要原因之一。肾脏主要由肾小球组成，长期的高血压会损伤肾小球毛细血管，造成内壁损伤和血管硬化，引发肾脏出血，导致肾功能衰竭；肾功能衰竭又会导致肾脏供血不足，血压就会持续升高，从而造成恶性循环。

 

因此，高血压患者控制血压成为了治疗肾脏疾病，预防尿毒症的一种方式，我们可以通过按时服用降压药物，减少每日盐分摄入量，减轻体重等多种方式控制自身血压，从而减小高血压对肾脏的危害。

 

另外也要注意每年做一次的尿常规检验。如果发现自己没有尿蛋白，血压应控制在140/90mmHg以下即可；如果发现自己有尿蛋白，血压应该控制在130/80mmHg以下。

 

 

致病因素二：糖尿病

 

糖尿病肾病是糖尿病患者常见的并发症之一，也是各个国家尿毒症的第一大病因。糖尿病患者血糖含量变化大，内分泌代谢紊乱，可能会引发糖尿病肾病，进而引发肾衰竭，如果没有及时的治疗，最终可能进入肾衰竭终末期变为尿毒症

 

因此，如果自己确诊为2型糖尿病之后，至少每年都要进行一次肾脏病变的筛查检查，包括尿常规，尿蛋白/肌酐比值和血肌酐都是医生重点了解的项目；此外还需要通过控制饮食习惯，合理运动等方式积极控制血糖。

 

还有一点需要格外注意，蛋白质的摄入也应该适量减少，可以用低蛋白米饭代替家常主食；与此同时也要保证吃足够的蔬菜（至少每天1斤），为了更好地吸收蔬菜中的营养物质，减少叶酸等有害物质的摄入，最好可以水煮5-10分钟后再吃。

 

 

致病因素三：慢性肾小球肾炎

 

在我国，慢性肾小球炎是造成尿毒症的第二大原因。慢性肾小球肾炎和外界的细菌无关，是一种自身免疫疾病，具体的病理原因目前仍未可知。可能会伴随蛋白尿，血尿，水肿等临床症状。对于此种疾病，医学界还没有彻底治疗的方法，只能通过延缓疾病的进展来改善临床症状，防止并发症。

 

通常医生会选择激素和免疫抑制剂来治疗，包括环磷酰胺，他克莫司，环孢素A等药物，也会和一些降血压药物，利尿剂，阿司匹林等药物联合用药来控制病情。

 

如果发展到了后期，大部分肾小球丧失功能后，就只能通过透析来进行治疗，到那时治疗的难度和费用都将直线上升，而且会出现很多难以治疗的并发症，非常不划算。

 

尿毒症是肾衰竭发展到终末期后身体出现的一系列综合征。早期可能会出现几种鲜少被人注意的症状，但是不要掉以轻心，及时的治疗可以极大地延缓疾病发展，为我们争取更多的治疗时间。我们也要注意引起尿毒症的三种致病因素，及时处理，对症下药，改善自己的生活饮食习惯，用最小的成本把尿毒症扼杀在摇篮中。

双肺纹理增多、紊乱提示罹患支气管炎，也可见于正常人或者心脏病人。

肺部放射检查，可见由肺部中心向两侧发出的树枝样阴影，称肺纹理，由肺部血管、支气管、淋巴管等组织构成。正常人肺纹理比较稀疏，罹患支气管炎时，支气管充血水肿，原本不可见的细支气管炎也会显影，表现为双肺纹理增多、紊乱。经常吸烟或者吸入粉尘的人员，有害物质刺激支气管壁增厚，导致肺纹理增多、紊乱。心功能不全，动脉导管未闭等心脏疾病，肺部血管增粗，也可表现为肺部纹理增多、紊乱。

双肺纹理增多、紊乱应及时到呼吸科就诊，必要时转心内科治疗。

平时注意戒烟，粉尘环境中工作，要戴口罩防止吸入粉尘。

蛤蚧是壁虎科蛤蚧的干燥体，又称大壁虎，它的外形令人细看恐极，但它却是一种传统的名贵中药材，它主要产于广西。蛤蚧的名字来源很有趣，唐代的《新修本草》中记载蛤蚧，有一段这样的描述 “旦暮则鸣，自呼蛤蚧是也”，“旦”指早晨，“暮”指傍晚，大意是说这种动物快接近傍晚时，会自己叫自己的名字。实际上就是说蛤蚧这个动物发出的叫声有“蛤（gě）”这个声音，因此是根据这个动物的叫声而命名的。

 

 

蛤蚧的药理功效

 

《本草纲目》中记载，蛤蚧具有“补肺气，益精血，定喘嗽，疗肺痈，消渴，助阳道”之功效。在中药分类中蛤蚧属于肺肾双补，主要是补肾阳，补肺气，止咳平喘。蛤蚧作为补阳药，可壮阳和治疗不孕不育等。我们日常生活中常常也把其作为一个补阳滋补类的补品服用。

 

在中医理论中，我们人体的呼吸功能其实是由肺和肾共同调节的，蛤蚧虽能够补肺气，但是一般单独的肺气虚不用蛤蚧，而主要针对由于肾阳虚同时又有肺气虚出现的肾不能纳气造成的久咳虚喘，因肺肾同属水上之源,蛤蚧能使肺、肾皆得所养，从而治疗久咳。如 “人参蛤蚧散”中，人参补肺、蛤蚧补肾，对于肺肾两虚的久咳虚喘就有很好的疗效。那么若为风寒外邪所致咳嗽者（如感冒），或有实热病症者则不宜用。中药用药非常的精准，有最佳的适应症，不应人云亦云盲目服用，因此不可自行随意用药，而应当是在中医师指导下辩证选药。

 

 

蛤蚧服用方法

 

中药不仅讲究配伍，也讲究炮制方法，通过配伍和炮制来达到增效减毒的精准疗效。蛤蚧我们一般认为最好是作为丸剂或者散剂来服用，因其质地硬，煎汤效果不好，一般不用来煎水服用。并且蛤蚧属动物药，有腥味，口感不好。食疗可以用来炖肉，也是一味比较好的滋补药。

 

值得注意的是，近年来，由于一些错误的养生观念造成这些滋补类药物的资源匮乏，导致供不应求，进而市场上出现了很多伪劣品，如拿壁虎、红瘰疣螈、红点蛤蚧（背部有明显的小圆形红色斑点）等来冒充蛤蚧，还需通过正规渠道购买。

 

参考文献：

[1] 刘训红,王春根,陈彬.蛤蚧及其伪品的粘度鉴别[J].中药材,1992,15(8):20

[2] 任仁安.中药鉴定学[M].上海:上海科学技术出版社,2003:235.

[3]邓明鲁．中国动物药资源[M]北京：中国中医药出版社,2007:233．

作者 | 杨明博
文章首发于 | 肝博士杨明博大夫微博

 

乙肝是由乙肝病毒感染的疾病，通常分为急性乙肝、慢性乙肝、乙肝肝硬化等。

 

 

乙肝在人体内的潜伏期，通常为6周到6个月不等。潜伏期的病人通常无明显症状，不易发现。乙肝的传播途径有母婴传播、血液传播、医源性传播及性传播。

 

潜伏期

 

从乙肝病毒入侵人体后，到出现临床症状的时期为乙肝潜伏期。乙肝潜伏期一般为6周-6个月，其间无明显症状，所以不易被人发觉。

 

乙肝病毒感染人体后，如果身体抵抗力强，免疫功能正常，而且治疗及时，那么乙肝病毒会很快被清除，乙肝在急性期就能治愈。

 

但一旦乙肝病毒没能及时清除，乙肝会转为慢性，病毒会长期携带，检查表现为乙肝表面抗原阳性，这就是我们所说的乙肝病毒携带者。

 

 

乙肝病毒的潜伏期一般为6周-6个月，平均3个月。

 

潜伏期的长短与受传染的途径及感染病毒多少与人体的抵抗力有一定的关系。

 

在大多数情况下，经注射(或输血)感染的潜伏期较短，平均约65天左右，经体液或口感染的潜伏期较长，平均约98天左右。

 

乙肝病毒携带者的潜伏期

 

乙肝病毒携带者潜伏期可长可短，长者可达数十年。潜伏期的长短取决于患者的遗传、种族、年龄及感染方式等方面的因素。

 

众多的迁延性和活动性肝炎，甚至于肝硬化常常由病毒携带者发展而来。

 

 

一般认为，慢性病毒携带者的15%-20%可能向显性肝炎方向演变。

 

因此，病毒携带状态更像是潜伏在人体中的一枚不定时炸弹，可能在一些外因(诸如重度疲劳、酗酒、悲伤等因素)和内因(重叠感染其他病毒、病毒基因变异等因素)作用的条件下，突然发病。

 

因此，把病毒携带者视为不稳定的高危人群是恰当的，及时的防范和治疗非常重要。

 

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我总是睡不着觉，怎么办？这是我最近经常在问自己的问题。失眠、多梦、甚至遗精，这些症状让我感到非常困扰和尴尬。作为一个年轻的男性，我本该充满活力和激情，但现在却总是疲惫不堪，精神萎靡。我的工作和生活都受到了影响，我开始担心自己的健康问题。

在一次偶然的机会中，我了解到了京东互联网医院的存在。出于尝试的心态，我决定在线上咨询一位医生。经过简单的注册和填写问诊表格后，我很快就被分配到了一位专业的医生。

医生详细询问了我的症状和生活习惯，包括我的饮食、运动、工作压力等方面。然后，他告诉我可能是肾虚导致的失眠、多梦和遗精，并建议我进行一些生活调整和可能的药物治疗。

我对药物治疗持保留态度，于是医生给了我一些非药物治疗的建议，例如规律作息、白天充实生活、每天适当运动等。同时，他也提醒我如果情况没有改善，可能需要再次就诊并考虑药物治疗。

在医生的指导下，我开始了生活调整。每天早上我都会进行一些简单的运动，白天我会尽量保持忙碌，晚上则会避免使用电子设备和刺激性饮料。慢慢地，我的睡眠质量开始改善，多梦和遗精的频率也减少了。

虽然我仍然有时会失眠，但我已经不再像之前那样焦虑和困扰了。通过这次在线咨询的经历，我意识到即使是私密的健康问题，也可以在互联网上找到专业的帮助和建议。

我一直认为自己是一个健康的人，直到体重超标、亚健康、失眠和精力下降开始困扰我。这些问题像一只无形的手，紧紧地抓住了我的生活，令我感到窘迫和焦虑。每天晚上，我都会翻来覆去地睡不着，脑海中充满了工作压力和未完成的任务。白天，我总是感到疲惫不堪，注意力无法集中，甚至连最简单的任务也变得艰巨。

我决定寻求专业帮助，于是来到了京东互联网医院。通过线上问诊，我遇到了一位非常有经验的医生。我们详细讨论了我的症状和生活习惯，包括我经常熬夜加班和手淫的不良习惯。医生告诉我，这些行为都在耗损我的精血，导致肝肾亏虚，从而引发了我目前的健康问题。

医生开具了一份中药处方，指导我如何正确服用。虽然中药的味道很苦，但我知道良药苦口利于病。经过一周的治疗，我开始感受到明显的改善。失眠减轻了，精力也逐渐恢复了。更重要的是，我学到了如何通过改变生活方式来预防和治疗这些问题。

这次经历让我深刻认识到，健康是最宝贵的财富。我们应该时刻关注自己的身体状况，及时寻求专业帮助。京东互联网医院为我提供了便捷、高效的医疗服务，让我在家中就能得到优质的治疗和建议。我会继续关注自己的健康，并将这次经历分享给需要的人们。

我曾经历过一段非常艰难的时期，我的身体开始出现各种不适。最明显的就是胃部的不适，伴随着糜烂性胃炎和巴雷特食管炎的诊断结果。失眠也成为了我的日常，整夜整夜地辗转反侧，无法入睡。这种状态让我感到非常的窘迫和焦急，仿佛生活失去了控制。

在尝试了多种治疗方法后，我决定寻求在线问诊的帮助。通过京东互联网医院，我与一位经验丰富的医生进行了交流。医生详细询问了我的症状和生活习惯，并要求我提供舌苔照和正面像照以便更好地了解我的身体状况。虽然一开始我有些抵触，但医生的专业态度和耐心解释让我逐渐放下了防备。

医生根据我的情况，开出了中药颗粒剂的处方，并详细说明了服药方法和用药禁忌。经过一周的治疗，我的症状有了明显的改善。失眠减轻，胃部不适也得到了缓解。这个经历让我深刻认识到，互联网医院不仅可以提供便捷的就医服务，还能为我们带来专业的医疗建议和治疗方案。

我是一名年轻的作家，平日里总是埋头写作，生活节奏快，压力大。最近，我开始出现了失眠、焦虑等症状，严重影响了我的工作和生活。经过一番搜索，我了解到这些症状可能与肾虚有关。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。

在京东互联网医院上，我找到了一个资深的心理医生。通过线上问诊，医生详细询问了我的症状和生活习惯，并给出了初步的诊断和治疗方案。医生开具了三种药物处方：奥氮平片、盐酸舍曲林片和盐酸丁螺环酮片，用于缓解我的焦虑和失眠症状。

在等待医生开具处方的过程中，我开始回想起自己过去的生活。曾经有段时间，我沉迷于网络游戏和色情内容，导致自己的身体和心理都受到了极大的伤害。现在想来，这些不良习惯可能是导致我肾虚的主要原因之一。

我决定从现在开始，改变自己的生活方式，戒除不良习惯，注重身体健康和心理调节。同时，我也希望通过我的作品，传递出积极向上的生活态度和健康的性观念。

我从小就有失眠的毛病，尤其是在压力大的时候，总是辗转反侧，难以入睡。长期以来，我尝试了各种方法来改善我的睡眠质量，包括听轻音乐、喝热牛奶、甚至尝试一些非处方药物。但是，效果总是有限，我的失眠问题依然存在。

最近，我听说了京东互联网医院的在线问诊服务，决定试一试。通过这个平台，我可以随时随地与专业的医生进行交流，获取针对性的治疗建议。与传统的医院就诊相比，线上问诊既方便又省时，非常适合像我这样忙碌的人群。

在与医生进行了初步的沟通后，我被建议进行一次睡眠检测，以确定我的失眠问题的具体原因。虽然我对这个过程有些担心，但医生告诉我这是一种非常安全和无痛的检查，可以帮助我们更好地理解我的睡眠模式。经过一晚上的监测，医生发现我的深度睡眠时间不足，这可能是导致我白天疲劳和注意力不集中的原因之一。

基于这些结果，医生为我制定了一份个性化的治疗计划，包括调整我的作息时间、进行一些放松训练和使用特定的药物来帮助我入睡。同时，医生还建议我进行基因检测，以确定哪种药物对我最有效。通过这种方式，我可以避免不必要的副作用，找到最适合我的治疗方案。

在整个治疗过程中，京东互联网医院的医生团队一直与我保持密切的联系，提供了及时的支持和指导。他们的专业知识和关心让我感到非常安心和放心。现在，我的睡眠质量已经有了明显的改善，我再也不用担心夜晚的失眠问题了。

我总是在夜深人静的时候，辗转反侧，无法入眠。这种情况已经持续了几个月，尤其是在新年假期结束后，压力和焦虑感似乎更强烈了。每天晚上，我都会在床上翻来覆去，脑海中充斥着各种思绪和担忧，仿佛一只无形的手紧紧抓住了我的心脏，令我无法平静下来。

我知道熬夜对身体不好，但似乎已经形成了习惯。即使我尝试早点上床，闭上眼睛，脑海中仍然会浮现出各种问题和烦恼，无法让自己放松。这种状态让我感到非常疲惫和沮丧，甚至影响到了我的日常工作和生活。

在一次偶然的机会中，我了解到了京东互联网医院的存在。出于尝试的心态，我决定在线上向一位中医专家寻求帮助。通过简单的注册和身份验证后，我与一位经验丰富的中医大夫进行了视频咨询。他详细询问了我的症状和生活习惯，并要求我拍摄一张舌头照片以便更好地了解我的身体状况。

在分析了我的情况后，医生告诉我我可能患有肾虚，建议我采取一些中医调理方法来改善睡眠质量。他推荐了一些草药和食疗方案，并强调了规律作息和适当运动的重要性。医生还提醒我要避免过度使用电子设备和刺激性食物，以免加重症状。

我按照医生的建议进行了调理，逐渐恢复了正常的睡眠模式。现在，我每天晚上都能安然入睡，第二天早上醒来时精神饱满，充满活力。京东互联网医院的在线问诊服务为我提供了便捷和高效的医疗帮助，让我重新找回了健康和平静的心态。

我曾经是一名成功的商人，事业蒸蒸日上，生活也算得上是小康。但是，最近我却被一系列的健康问题所困扰。阳痿、尿频、失眠，这些症状像恶魔一样缠绕着我，让我无法正常工作和生活。我尝试了各种方法，去过多家医院，但都没有找到有效的解决方案。直到有一天，我在网上偶然发现了京东互联网医院的在线问诊服务。

我抱着试一试的态度，填写了相关信息并提交了我的病情描述。很快，一位专业的医生就与我取得了联系。医生详细询问了我的症状和生活习惯，并要求我拍摄舌头照片以便更好地了解我的身体状况。通过一系列的问诊和分析，医生最终诊断出我患有肾虚小便失禁，并给出了相应的治疗方案。

在医生的指导下，我开始服用中药颗粒剂，并严格遵守医生的建议，调整了我的生活习惯。经过一段时间的治疗，我的症状明显改善，阳痿、尿频、失眠等问题都得到了有效的缓解。现在，我已经恢复了正常的生活和工作，感谢京东互联网医院的在线问诊服务，让我重新找回了健康和自信。

在这个特殊的年份，我的父亲被迫在外地工作，无法回家。随着时间的推移，他的失眠问题越来越严重。作为他的儿子，我深感无助。幸运的是，我们生活在一个科技高度发达的时代，互联网医院和线上问诊为我们提供了便利的解决方案。

我通过京东互联网医院联系了一位专业的医生，详细描述了父亲的症状和情况。医生耐心地听取了我的描述，并给出了宝贵的建议。他们推荐了一些药物，包括褪黑素和安眠药，并强调了正确使用这些药物的重要性。

在医生的指导下，父亲开始尝试这些药物。起初，他对安眠药的副作用感到不适，但随后转向了褪黑素。这种药物不仅有效地帮助他入睡，还没有明显的副作用。现在，父亲的失眠问题得到了很大改善，他的精神状态也明显好转。

这次经历让我深刻认识到互联网医院和线上问诊的价值。它们不仅可以为我们提供专业的医疗建议，还可以节省时间和精力，特别是在当前的疫情形势下。作为一名小说家，我也从中汲取了灵感，开始构思一部关于两性关系和健康的故事。

我总是失眠、焦虑、情绪波动大，怎么办？

我是一个大学生，生活在武汉市。从去年三月份开始，我就经常失眠，听到一点噪音就很难入睡，甚至开始心慌焦虑，情绪波动非常大。我的家里环境也不是很好，房门正对着铁路，噪音很大。加上我家里人时不时跟我提钱的问题，我感到很愧疚。因为一家五口，父母去上班了后，爷爷奶奶会在家里说我父母的事情，每次我无意听见了，觉得很难受。这些都让我感到非常压抑和焦虑。

我尝试过很多方法来缓解自己的情绪，例如找点事做，分散注意力，但都没有太大效果。有时候我甚至会在家里给自己找点事做，但爷爷奶奶总会门也不敲的冲进来看我在干什么，这让我感到非常不舒服。虽然我已经和他们沟通过很多次了，但依然没有改变。

后来，我决定寻求专业的帮助。我通过京东互联网医院进行了线上问诊，医生告诉我我可能患有抑郁症，并且建议我去医院进一步检查和治疗。医生还告诉我，我的胃部症状也有可能是抑郁导致的。听完医生的建议，我决定去医院进行详细的检查和治疗。

我曾经是一个夜晚的囚徒。每天晚上准时三点，我会被从梦中惊醒，无法再次入睡。这种情况已经持续了十几年，我的生活被打乱，工作和日常生活都受到了影响。我尝试了各种方法来改善我的睡眠，包括吃安神和褪黑素，但它们都失效了。

在我最绝望的时候，我决定寻求专业的帮助。我来到了一家互联网医院，通过在线问诊与一位经验丰富的医生进行了交流。医生详细询问了我的病史和生活习惯，并告诉我我的问题可能与焦虑有关。他们建议我服用黛力新来抗焦虑，并改善我的睡眠问题。

我开始按照医生的建议服用药物，并且在一周内就看到了明显的改善。我的睡眠质量得到了极大的提高，我不再在半夜醒来，白天也变得更加精力充沛。这个经历让我意识到，寻求专业的医疗帮助是多么重要，尤其是在面对长期的健康问题时。