人生虽然精彩，但也有一些重要的生理变化期，尤其是女性，从青春期开始，身体状态就开始与女性荷尔蒙分泌有着密不可分的联系，每个月都有好朋友来报到，怀孕生孩子，最后到了更年期，这是每个女性的必经之路，恭喜你到了这个时候。

 

绝经期是什么？

 

在45-52岁的女性中，卵巢会逐渐停止产生女性荷尔蒙，因此月经开始会变得不规律，会出现经血过多过少的现象，然后在最后一年中，月经停止，这段时间女性荷尔蒙会逐渐减少，停经前后的过渡时期，就是所谓“更年期”。

 

此时将出现的绝经期症状可分为生理和心理两种表现，生理上会出现红潮，心悸胸闷，夜间盗汗，失禁，阴道萎缩干涩，皮肤干燥，易水肿，骨质疏松，性欲下降，肥胖；心理上会出现状况，可能会有情绪波动，焦虑，抑郁，生气，失眠，甚至失眠。

 

 

因此在这一时期的女性，由于这些女性激素的变化，导致心血管疾病，糖尿病，智障的发病率增加。但有许多女性是因为害羞，说不出口自己有过以上的生平、心理变化，导致许多女性不愿就医，不加理会或忽视了对其影响。

 

当前激素疗法的建议如下：

 

疗程大约需要1-2年，在绝经期症状消失后可以考虑停用HRT。

 

停药后，若症状再次复发，也可再次采用激素治疗以改善症状。

 

对于50-59岁的子宫切除患者，尽管绝经期症状已经消失，但是仍然建议低剂量的经皮肤吸收的雌激素，以有效地预防和治疗由于缺乏雌激素所导致的长期后遗症和骨质疏松。

 

 

对于年龄超过60岁的女性，不推荐使用雌激素治疗或激素治疗，以免增加缺血性心脏病风险。

 

六个月一次，向医生咨询，自我评估是否真的需要激素。

 

每年都对骨骼密度，乳腺癌，心脏病等进行全面的健康检查。

 

目前正在接受激素治疗的患者，在与医生讨论之前，请不要随意停药。

 

饮食平衡

 

智能分配，多样化选择：

 

食谱中2/3是植物性的五谷根茎和蔬果类，主要食用天然未加工食品，食谱应遵循低脂、高纤、高钙、不偏食的原则，可根据个人喜好选择主食。

 

精细选细，质优价廉：

 

动物类食品占日常饮食的三分之一，建议每天喝2杯低脂牛奶或奶制品；减少对精细加工物的摄入量和对油、糖、盐等调味品的使用；避免食用淀粉和油糖混合的食物，如：葱油饼、油饭、蛋糕等。

每当老夫老妻吵架的时候，总会有丈夫对着妻子喊出——你是不是更年期了！一想到这个词，大家想起来的往往是暴躁、反复无常。更年期对于妇女本身的痛苦，做老公、做儿女的，可能很难理解，甚至还会不断埋怨。

 

妇女更年期，具体值的是妇女完全绝经前数月到之后几年的一段时间，一般来说，妇女更年期的平均开始年龄是四十八岁，持续时间一般会在1到3年。

 

更年期，女性为什么会有那么多痛苦呢？

 

从最根本的身体原因来说，妇女的卵巢功能在绝经期逐渐衰退，到50岁左右的卵巢内的卵细胞已经所剩无几，因此身体正常产生的雌激素相比之前大为减少，激素减少引起内分泌失调，进而引起了一系列身体变化。

 

例如，雌激素的减少能够阵发性的引起自主神经紊乱，反馈性地引起我们身体内的几种激素——去甲肾上腺素、多巴胺、内啡肽的紊乱，从而导致我们身体启动散热功能，身体不由自主地发热、出汗、心悸，这时候我们的脸蛋会红扑扑的，心中会忍不住烦躁，会忍不住发脾气。这种症状在医学上叫做血管舒缩综合征。

 

这也是为什么大家都觉得更年期容易烦躁的原因，因为是身体的症状影响了心理，会难以控制住自己的情绪。

 

如果血管舒缩综合征发生在晚上，就会很容易让人惊醒，大汗淋漓、失眠焦虑。

 

在更年期的晚期，因为卵巢器官的衰老会带来一系列继发影响，妇女们还容易出现各种疾病，在这个时期，各种疾病的患病率都比往常高了许多，这也是很多妇女觉得这个时候总是不舒服的原因。

 

总而言之，更年期，这是一种身体的生理性变化，无法逆转。但是我们可以去积极应对，积极保健，去解决问题。

 

作为家人，如何帮助她渡过更年期？

 

作为丈夫，作为儿女，我们又该如何去陪伴亲爱的老婆、敬爱的母亲渡过这段艰难的时期呢？作为家人，我们这个时候一定要有更多的耐心，不要害怕。作为家人，就要承担起家人的责任。

 

她并不是自己想变成这样，她也想跟我们好好说话，此时的她需要更多的理解和支持。

 

我们要鼓励她们向我们分享自己的不舒服，分享自己在烦恼什么，我们要让她们知道更年期的变化是一种自然生理变化，不需要去因此责怪自己、自怨自艾。除此之外，我们要尽量和她们一起进行健康的饮食，多和她们出去走走、散散步，如果有家务活要做，我们就主动陪伴着她们一起去劳作。

 

如果她们情绪失控，尽量不要在这个时候和她们争吵，抱抱她们，安抚下她们的情绪。

 

自己又该如何去调整状态呢？

 

首先我们要让自己的生活有有规律，不要急急忙忙地去做事，不要胡思乱想，可以每天抽空放松一下，多呼吸清新的空气。我们也可以给自己找一些充实的事情去做，让生活变得更积极、更有意义。

 

在饮食上，我们要注意每天服用钙片，或者每天多吃一点钙含量丰富的食物，同时多吃蔬菜、水果，油脂高的食物要少吃一些。

 

如果身体和心理症状比较严重，我们就要多关注自己的身体状况，及时就医去检查一下，既让自己放心，也让家人放心。

 

虽然这段日子可能会有一些痛苦、会有一些挫折，但是我们一定能够和家人一起继续向前走，度过这段艰难的时期。

 

本文作者：朱柯东

每位女性一生中总是要经历这几个阶段，在身体发育完全的时候，迎接月经的到来，在怀孕的时候，看着月经的消失，除了这个时间段外，月经会陪伴你走过大半的时间，知道你人到中年45左右才会真的消失不见，虽说女性的生理周期对自己的身体是及其重要的，但是这并不能代表它就不会给我们造成身体不适，很多女性在年轻的时候可能会因为痛经而痛苦，到了中年后，还会为绝经而烦恼，因为女性的更年期就是在绝经之后才会出现的，想要缓解更年期不适，首先你要知道更年期什么时候到来，它出现的时候有什么前兆，赶在它到来之前调理自己的身体，会让你更年期更加舒适些。

  

更年期出现前，身体会出现这些变化，多加注意一定能发现

 

月经的变化

 

女性每个月的生理期不仅能让我们的身体更加健康，也是我们身体健康的指向标，一旦月经出现异常，也证明我们的身体出现了变化。在你人到中年时，发现自己的月经周期不规律了，出现了延迟或者提前的状况，且月经的周期也变得更长，尽量突然变少或者增多，并且在逐渐减少或消失，这些症状都是你即将绝经的前兆，而绝经后就是更年期的到来，在这个时期请多加注意，可以常吃些补充雌激素的食物。

 

睡眠变差

 

我们都知道，当人的年纪变大后，睡眠也会跟着出现变化，会出现失眠或者难以入睡的情况。除了年纪大的原因外，还有一种可能就是你快要绝经了，当你人到中年的时候，经常出现睡眠不好，且小腿疼痛，还有头晕心慌的情况时，应该就是你快绝经了，而绝经正是更年期到来的一个预兆，所以，在你出现睡眠不好的时候，就要做好应对更年期的准备。

  
怎么缓解更年期为身体带来的不适？

 

科学安排自己的生活

 

当你发现你出现以上几种状况的时候，并且快要绝经的时候，请及时调整你的生活态度，科学的调整自己的生活方法，让自己的生活规律化，让自己养成一个运动习惯，挑选个喜欢的运动进行锻炼，多吃水果蔬菜，避免烟酒，每天多晒晒太阳，补充下身体所需要的营养，多吃些含有蛋白和钙的食物。

  
充实自己的生活

 

让自己对生活变得更加丰富，可以多培养些自己的兴趣爱好，使自己处于一种开心的环境中。比如：出去旅游，学习下烹饪，跳舞，太极，瑜伽等兴趣爱好，让自己的生活变得多姿多彩，让自己的精神得到寄托。

 

 

每位女性都会出现更年期，就像每位女性都会经历绝经一样，这是无法改变的事情，我们能做到的就是让自己在这个阶段能更加舒适，减少绝经和更年期对我们的困扰，让自己身体更加健康。

对于女性来说，更年期是一个有多种症状的困难时期。体温升高、盗汗、失眠、心悸、阴道干燥等症状会让人非常难受。事实上，在更年期到来之前，它可以通过补充身体的营养物质来帮助身体适应新的状态，使更年期的症状不会出现得那么频繁和严重。

女性更年期持续多久？

会出现更年期症状，主要是因为雌激素分泌不足，不仅会使生殖系统缓慢退化，还会影响副交感神经，引起各种症状。包括背痛、烦躁、忧郁、盗汗、体温升高、潮红、阴道干燥、阴道萎缩、尿失禁、尿频，以及最麻烦的“失眠”，包括入睡困难、易醒、早醒等睡眠不佳。 

 

从叙事上可能很难感受到这些症状对生活的影响，会觉得“应该可以”才符合。其实，哪怕是一点点“盗汗”，都有可能引发人生烦恼。雌激素也是机体的保护机制，可以刺激成骨细胞的生长。一种是增加俗称好胆固醇的高密度胆固醇。所以绝经后，也是心血管疾病风险增加的时期。

 

 

但是，绝经后并不继续绝经。更年期的一般定义会是绝经前5年到绝经后5年。当身体适应新的平衡，就会恢复正常；在这个困难时期，可以通过补充营养来缓解更年期的症状，比如多补钙，避免骨质疏松和骨质流失过快。

 

雌激素的天然补充。

 

植物雌激素是指植物中具有生物活性的多酚类化合物，其功能类似于哺乳动物中的主要雌激素和雌二醇。异黄酮常见，木质素和香豆雌酚也有。

 

异黄酮类：豆科、红花、紫花苜蓿。大豆和牛蒡的含量特别高。

 

木质素类：全谷物和杂粮，特别是高纤维麸皮，以及其他蔬菜如亚麻子、胡萝卜、菠菜和花椰菜。

 

胡芦巴雌激素：尤其是在豆芽中。

 

补充雌激素可以缓解很多潮热、盗汗、失眠等症状。另外，如果潮热或盗汗，记得补充足够的水，但不要一下子喝太多，或者睡前喝太多水或吃太多富含水分的食物，可能会导致尿失禁。

 

补充维生素c和益生菌。

 

 

随着更年期的到来，皮肤的保水能力变差，尤其是阴道部分，会导致尿道容易感染和发炎，以及性交时的疼痛问题。这个时候可以补充维生素C，同时可以改善其他地方的皮肤保湿状况，避免过多的皱纹和皮肤干燥。

 

另外，酸奶、酸奶、蔓越莓可以增加阴道内益生菌的数量，避免尿路感染，让害怕因饮水过多而尿频、尿失禁的女性有另外一种保护阴道的方式。维生素C：番石榴、木瓜、猕猴桃、橙子、柚子、柳丁、小番茄等。

绝经期综合征是指由于卵巢功能减退，垂体功能亢进，分泌过多的促性腺激素，引起植物神经功能紊乱，从而出现一系列症状，如月经紊乱、烘热汗出、眩晕耳鸣、面色潮红、心悸、失眠、乏力、抑郁、多虑、情绪不稳定，易激动，注意力难于集中等表现，又称“更年期综合征”。围绝经期综合征中最典型的症状是潮热、潮红。多发生于45～55岁，大多数妇女可出现轻重不等的症状。

 

 

中医学认为病因多由于肾气渐衰，冲任亏虚，天癸将竭，精血不足，阴阳平衡失调，脏腑气血不相协调所致。女性自己要注意调摄，尽量创造丰富多彩的生活，适当增加业余爱好。

 

若能在家自制药粥，既增加生活情趣又通过食疗养生，对健康大有裨益。这里给大家推荐几种：

 

 莲子百合粥

 

【使用方法】莲子50g，百合50g，粳米200g，将莲子、百合捣烂煎汁去渣，放粳米煮粥，每日早晚各服1次。适用于绝经前后伴有心悸失眠、怔忡健忘、肢体乏力、皮肤粗糙者。

 

 

小麦红枣粥

 

【使用方法】小麦100g，红枣80g，甘草20g，加冰糖适量，熬粥。每日早晚各服1次。适用于绝经前后伴有烦躁心悸、忧郁易怒、失眠健忘、面色无华者。

 

 生地黄粥

 

【使用方法】生地、制黄精各50g，粳米150g。先将生地、制黄精水煎去渣取汁，用药汁煮粳米成粥。每日早晚各服1次。适用于头目昏眩、心烦易怒、经血量多、面色晦暗、手足心热等。

 

酸枣仁粥

 

【使用方法】酸枣仁50g，粳米200g。洗净酸枣仁，水煎取汁，与粳米共煮成粥，每日早晚各1次，连服数日。适用于绝经期失眠，喜怒无度，面色无华，食欲欠佳者。

 

处于围绝经期的妇女往往出现激动易怒、焦虑不安或情绪低落、抑郁寡欢等症状。大多数人会引起睡眠不佳、记忆力减退、注意力不集中的现象，严重者甚至会出现认知功能障碍。所以，年轻的朋友们，在生活中我们多抽点时间给她们多一些陪伴，多一些理解，也可以给处于更年期的妈妈们做一道养生粥，暖暖的爱，才是更强大的力量，帮助他们轻松度过此阶段。

家中的长辈、父母如果出现记忆力差、表达障碍的时候，很多人都会怀疑，这是不是得了“老年痴呆”？

 

老年痴呆，在医学上叫做阿尔茨海默病，是一种起病隐匿的进行性发展的神经系统退行性疾病。严格来说，65岁以前发病，成为早老性痴呆；65岁以后的发病称为老年性痴呆。

 

随着这几年老龄化加剧，我国已经成为世界上老年人口最多的国家。有数据显示，我国65岁及以上人群老年期痴呆的患病率达到5.56%。

 

 

千万不要觉得老年痴呆不过是忘事儿这么简单，对老人和家人的危害可大可小！

 

（1）生活质量下降

 

老年痴呆最初的征兆就是失忆，比如经常忘事，有些事刚叮嘱过转头就忘了，事后怎么都想不起来，严重影响正常的生活。

 

如果继续发展，患老年痴呆的老人会忘记自己的配偶、子女，不会穿衣、不会吃饭、连大小便也不能自理；有一些情况还会出现幻听、幻觉，给自己和周围的人带来无尽的痛苦和烦恼。

 

（2）照料者的缺乏和情绪问题

 

得了老年痴呆症，最痛苦的不是患者本身，而是照料他们的家属。

 

在众多照料老年痴呆症患者的家属中，八成以上的人都有不同程度的情绪障碍，有的人甚至患上了抑郁和焦虑症。特别是那种无法沟通和看不到希望的感觉，还不仅仅是累的问题，让很多家属深感绝望。

 

（3）沉重的经济负担

 

有人粗略的统计过，假使以老年痴呆症一般的存活期来计算，一个老年痴呆患者10年需要的花费不少于40万，这里还不算起居、饮食等日常的花费。对患者本人和家属来说都是沉重的负担。

 

那么，为了摆脱老年痴呆所带来的烦恼和痛苦，家中如果有上了年纪的老人和长辈，一定要配合其一起尽早开始预防老年痴呆症。

 

这里，教给大家一些日常就能做的小方法。

 

1、多做益智类游戏

 

中老年人可以多做一些益智游戏，比如我们熟知的打麻将、成语接龙或猜字谜等等，这样可以帮助活跃大脑，延缓大脑衰老速度，但不能一味地做同样的游戏。

 

此外，可以用新鲜事物来向大脑发起挑战，比如学习新语言或培养一个新爱好。

 

 

2、保持适量运动

 

建议中老年人每天至少保持30分钟以上的有氧运动，每周不要少于4-5天。保持规律性运动可以有效降血压，避免胆固醇水平升高，还能促进新脑细胞的生成，这是预防老年痴呆最有效的方法。

 

3、调整饮食

 

地中海式饮食烹调方式简单且有营养，而且能降低患上老年痴呆症风险。

 

平时多吃豆类和坚果，其中含有丰富植物蛋白质、抗氧化物质以及人体所必需的脂肪酸，利于体内健康脂肪生成。

 

尽量不要用动物油，因为动物油吸收和消化率低。不妨选择植物油含有人体所必须的脂肪酸且营养价值高，比如橄榄油，能更好地保护心血管系统，避免发生老年痴呆症。

 

老年痴呆并不是一个人的“病”，需要全家一起去配合，才能有效预防。家中有老人的一定要多上心啦~

老年病又称老年疾病，是指人在老年期所患的与衰老有关的，并且有自身特点的疾病。人进入老年期后，人体组织结构进一步老化，各器官功能逐步出现障碍，身体抵抗力逐步衰弱，活动能力降低，以及协同功能丧失。包括三方面，仅发生在老年期，由于机体老化而导致的疾病，如老疣，老年性白内障，绝经后阴道出血症，前列腺增生症，老年性痴呆等; 多发生于老年期，发生与机体老化后抗病能力下降有关的疾病。如冠心病，紧张慢性支气管炎，高脂血症，恶性肿瘤，中风、脑萎缩症等;老年与青中年期同样容易发生，但具有不同于青中年期发病特点的疾病(其中不少青中年时期的疾病的延续)，如老年性肺炎，消化性溃疡，慢性胃炎，慢性肾炎，糖尿病，类风湿性关节炎，肺气肿，颈椎病等。

 

 

一、防治老年病饮食方面有什么需要注意的？

 

防治老年病的措施是多方面的，主要是开展适合老年人的体育锻炼增强体质，注意合理膳食，首先，在饮食方面，应尽可能平均分配一天的摄食量，做到少食多餐，不漏餐。每日至少三餐，若一日四餐、五餐更佳。每顿饭只吃八、九分饱。应食用低动物脂肪、低胆固醇、低盐的食物。多食用富含纤维素、维生素、微量元素的蔬菜和水果。并且要有足量的优质蛋白。海鲜类食物由于含有较高的胆固醇，不宜多吃。避免吃刺激性的食物，喝刺激性强的饮料。这样不仅可预防多种癌症和心脑血管疾病的发生，还能使精力充沛。戒除吸烟等不良嗜好，避免有害刺激；保持个人卫生，避免长期卧床以及呼吸道感染，便秘，过劳，跌倒及其他意外刺激发生；定期进行体格检查，做到对老年病的早期发现，早期诊断和早期治疗。

 

二、适当运动可以防治老年病

 

 

适当的运动可以提高心肺功能，保护心血管，还可以防止骨质疏松，减轻精神压力。对老年人来说，有氧运动是最适合的锻炼方式，如散步、慢跑、游泳、跳舞、骑自行车等。锻炼时应遵循从低到高，从小运动量开始，循序渐进、持之以恒的原则，同时要注意根据季节和个人情况选择合适的运动项目。运动时间每周三次到五次，每次或相加在30分钟以上，且锻炼的时间尽量选择在下午和晚上。如果清晨锻炼，则不宜空腹进行。合理膳食和适量运动能帮助保持合适的体重、预防多种严重的老年病。已经患病的老年朋友在自身努力和医生的帮助下也可使疾病得到有效控制和缓解。

讲哪一种疾病容易“复发”，不提脑梗，那真的是不了解脑梗。像我们医院每年那么多脑梗塞病人，其中有40％左右是脑梗“复发病人”，也就是说他不是第一次得脑梗，而是二次，甚至三次入院！

 

所以，我经常跟我的病人这样解释脑梗：我说你没见过脑梗，但是你肯定看过老家的墙掉墙皮，是不是有一个地方开始掉了，其他地方就很容易再掉了？脑梗就是这样一种容易复发疾病，只要出现过第一次脑梗，那么就很容易出现第二次，第三次……

 

那么面对高复发率的脑梗，我们应该怎么办？真的不可预防吗？可防的话，那我们说阻止脑梗复发的“冠军”是什么？今天我跟大家来聊一聊。

 

 

我们先来看一下，好端端一个人为什么会得脑梗？

脑梗，有很多名字，有的人叫它脑梗塞，也有的人说是脑梗死，而在我们医学上还有一个说法，叫做缺血性脑卒中。但不管它叫啥，都离不开它发病原因来命名的，就是这个脑梗，是由于我们脑部血管堵塞了，导致它所供应脑细胞、脑组织缺血缺氧，坏死，从而导致一系列临床症状发生，甚至处理不及时，还可以直接导致病人的死亡。

 

那问题就来了？既然脑部血管堵塞是脑梗的“原罪”，那这平时通的好好的脑血管，怎么说堵就堵了呢？

 

实际上，我们脑血管说它说赌就赌只对了一半，因为有时候它是慢慢堵起来的，只是我们在它堵的不是很厉害时候，没什么感觉。

那么具体有哪些原因会导致我们脑血管堵塞，引发脑梗？

 

第一个，大家最常见的，也是目前诱发脑梗最主要的原因，那就是血管源性的，由于我们血管出现动脉粥样硬化，形成斑块，不断积累，然后脱落，形成血栓堵塞我们的脑部血管，引起脑的供血不足，诱发脑梗；

 
 
第二个，是我们的血液出现了问题。比如我们有一些得了特殊血液疾病的病人如高血小板症、高红细胞症等，他们这些人血液长期处于一种高凝状态，这样也很容易引起血管堵塞，出现脑梗；

 
 
第三个，就是“祸从其他降”，什么意思？就是说这个脑血管本身也没有斑块脱落，也没有其他堵塞的风险，但是由于我们人体血液是一种循环状态，这时候我们其他地方脱落的斑块，有可能就正好掉到我们这个脑血管里头去，引起了这样一个堵塞，比如最常见的心脏冠脉斑块脱落、主动脉斑块脱落等。

 
 
第四个，就是“供不应求”。这个脑梗诱发的原因，可能跟我们说的堵塞有点不太一样，但其实也很好理解，就是假如我们一个人出现大出血，这人的血液总量不够，那么自然而然我们脑部血管也会出现血液供应不足，引发脑组织缺血缺氧，导致坏死，诱发脑梗。

 

所以，我们一个人得脑梗的原因可以有很多种，只不过我们平时大家提到的脑梗的诱因，基本上指的都是第一种，因为它高发，普遍，而下面我主要提到的预防，也基本上主要针对第一种原因引起的脑梗，这点大家要清楚！

 

接着我们说，哪些人最容易得脑梗？

实际上，大家可以想想哪些人容易引起动脉粥样硬化，容易引起血管内皮损伤？哪些人容易出现高血脂？这自然而然就知道哪些人最容易得脑梗了！

 

第一个，患有高血压的人。血压高了，血管长期压力就大，我想血管容易损伤也很好理解；

 

第二个，高血脂的人。像我们经常提到的低密度脂蛋白胆固醇是坏的胆固醇，其中就是因为它容易诱发动脉粥样硬化，导致斑块形成；

 

第三个，糖尿病患者。像糖尿病病足、糖尿病肾病等，都是糖尿病引起的血管病变；

 

第四个，经常抽烟的。抽烟损伤我们血管内皮生长，这是早就跟大家说过的，而同样的，抽烟的人比不抽烟的更容易得脑梗；

 

第五个，不爱动，又胖的。

 

第六个，有一定的遗传因素，注意不是说脑梗是遗传病。简单来讲，就是家里你父母得过脑梗，那么你想对比其他人来说，更容易得一些，但不是必得！

 

第七个，要跟大家提醒的，严格意义上讲，不算容易得脑梗的人群，但是他很容易被大家忽视，那就是很多人认为自己年轻不会得脑梗，这点是错误的。

 

事实是年轻人也可以得，任何年龄的人都有引起血栓形成原因。比如我们曾经有一个病人，颈动脉无名长了一个血栓；还有一些年轻人得了瘤子压迫了我们的颈动脉等等都是可以的。所以，脑梗是各个年龄都可以得的，只是说人到了45岁之后更容易发生这玩儿！

 

那我们平时生活中出现哪些症状就要高度警惕脑梗塞的发生？

脑梗之所以可怕，致残致死率那么高，有一个很重要的原因就是它早期的表现，很容易，经常被我们老百姓给忽略。

 

那具体有哪些典型症状？

 

首先，第一个就是嘴歪，平时都能流利表达的，突然说话说不好了，说不太利索了，而且很容易犯困等等；

 
还有就是我们医生经常说的一过性黑圈，突然之间，眼前啥都看不见，然后过了几分钟自己又好了，这种有时候就是我们一过性的脑缺血引起的，很可能那时候有一个小东西掉到我们脑血管了，或者出现了短暂的脑血管痉挛导致的，像这样的，大家还是要特别留意的！

 
 
当然，还有一些病人，它也不完全眼前一黑，就是可能视野的缺损等等，这些其实都提示我们要尽早去医院检查，千万别以为它跟我们有一些突然心梗一样，你含一片硝酸甘油，这样的药，就会好，就没事，这不能完全对等处理的，因为脑梗塞很多时候是我们颈动脉突然的血栓形成全堵死的，这时候要做的就是在3小时内，尽快输液溶栓，所以保持病人呼吸道畅通、平躺，尽量往医院送就对了！

 

 

最后，我们说脑梗塞到底能不能根治？

能，只有少部分人可以根治，大部分是不能根治的。

 

哪些人属于少部分可以根治的？

 

比如大出血引起的，只要止住血，补充血容量就可以；

 

还有由心脏或者其他地方脱落斑块堵塞脑血管，也可以根治，只要把血栓溶了就可以；

 

但假如，你是因为动脉粥样硬化引起的，那这种基本上不可能根治，因为这个病变是几乎不可逆的，我们能做的就是延缓，降血脂降血压控制糖尿病，或者吃一点抗血小板一类的药物，比如说阿司匹林、氯匹格雷等等，只有极少数病人可以根治。

 

既然不能！那么对于已经发生过脑梗的病人，应该怎么做，可以减少脑梗的复发率？

 

首先，第一次得脑梗要越早治疗越好。现在有很多病人送的太晚，到我们医院去的时候已经很重了，导致很多后遗症，也就是说对于目前很多脑梗病人，是没有完全好就出院的，而这肯定容易诱发二次、三次脑梗，我们强调跟时间有关系，因为治的越早，我血管早期通了，那么可能就恢复得更好，越不容易复发；

 

其次，发生脑梗以后要严格遵从医嘱，按时服药，定期复查。比如像我们脑梗病人出院，一般都会开具一些抗血小板聚集以及抗凝治疗药物，这个大家一定要听从我们医生的，什么时候吃，吃多少，能不能停，都必须在医生指导下进行选择，切勿擅自做主；

最后，一定要改变以前生活习惯，积极干预引发脑梗的相关危险因素。

 

大家一定要记住，一个人得了脑梗，大多数时候就说明这个人之前生活方式、习惯肯定是有问题，或者都能查出一些高血压、糖尿病、高血脂、肥胖等等易于引发脑梗的危险因素，这些就需要我们去改，去控制，不要明知而不为，血压也不去控制，血脂高也不控制饮食，不服药；烟也不戒，而是好了以后就忘记它的危害。

 

总结一句话：别好了伤疤忘记疼，脑梗复发往往是加倍奉还的！

好不容易休假的打工人小张想要带着家人出去玩！

 

他畅想了许久，赏一赏春夏之交的草长莺飞、看一看国泰民安的盛世山河，美得很！然而，想到老妈的高血压，和老爸的糖尿病，他有点犯愁。

 

 

旅游攻略好做，出行花费好说，但如何照顾有慢性疾病的家人？这可真不是件易事。为了让大家进行而出，安全而归，Dr.京想给有同样困扰的朋友支支招。

 

高血压人群

 

张母今年55岁，是名教书育人数十载的初中老师，也是一个急性子。她有十年的高血压史，血压曾经高到过 160/100mmHg，乖乖吃药才降到正常水平。

 

Dr.京出行建议： 做啥别急促，血压要稳住

 

时间和行程安排上要从容不迫：情绪的波动会导致血压的波动，别奔跑赶车也别焦急等待。

 

饮食要少油低盐：可以畅享美食，但应选择较健康的，而不是快餐店，也不要点加过多调味酱或蘸酱的食品。

 

评估身体情况，带足药物：在制定旅游计划前，不妨咨询下医生。带足药品，按时服用。

 

血压监测：带个便携的电子血压计，早中晚量一量，如果血压异常或者身体有不适，最好原地休息。

 

注意气温和水分摄入：冷热刺激对血压的影响也很大，提前查好天气预报，多准备些薄厚衣物随时增减。

 

糖尿病人群

 

张父已经60岁了，是一名企业员工，以前总喝酒应酬，人到中年大腹便便。前两年公司体检时发现血糖特别高，确诊了二型糖尿病。

 

用药一段时间效果不佳，改注射胰岛素了。现在每天得量好几次血糖，餐前也给自己扎上一针。不过庆幸的是，糖尿病眼病、糖尿病肾病这些并发症还没找上门。

 

Dr.京出行建议： 好菜别撑肚，血糖用心护

 

避免暴饮暴食：各地美食让人欲罢不能，一不小心就会吃多，控制好摄入的量，最好总的能量摄入能和在家饮食差不多，不要有太大浮动。

 

防止低血糖：注射胰岛素的糖尿病患者尤其要注意，可以提前备好糖果和碳水小零食。

 

评估身体情况，保存好胰岛素：可以向医生咨询目前维持的血糖状态是否可以出游，如果可以的话，把胰岛素带好，注意它的保存要求，别失效。

 

规律血糖监测：饮食和运动的改变对血糖的影响很大，血糖出现大幅度波动，就近就诊请内分泌医生评估是否要调整药物，或者网上问诊咨询医生和药师意见比较妥当。

 

准备舒适合脚的鞋子：防止脚磨破，这种小伤对普通人可能没啥，但对下肢循环不好的糖尿病患者可能就会引起糖尿病足。

 

易过敏人群

 

张家小妹和小张差了十多岁，现在还在上高中，是个活泼开朗的运动女孩。不过每到春夏，她一出门就有“感冒”的症状，鼻涕流个不停，喷嚏也打个不断，鼻翼总是红扑扑的。

 

 

去医院过敏反应科查了过敏源后发现，她对花粉严重过敏。对旅游景区的“花花世界”，她一面向往，一面担忧。

 

Dr.京出行建议： 口罩长袖捂，过敏源头阻

 

带好口罩、护目镜，穿长袖衣物：如果远离过敏源做不到的话，那就避免直接接触。

 

预防性用药：在出游之前，去医院过敏反应科询问是否可以用一些鼻喷激素来提前预防。

 

备用些安全的口服抗组胺药：如果还是不可避免的花粉过敏了，症状也比较轻的话，可以试着服用之前医嘱开的氯雷他定等，症状没改善就及时去医院。

 

询问食物成分：饮食容易过敏的人，每次就餐前都问下服务员菜里有没有自己过敏的食物成分在。

 

备好肾上腺素：有严重过敏风险的人，可能需要备好肾上腺素笔或肾上腺素针剂，以防万一。

 

除了以上这三类特殊人群，出去玩的小伙伴也要注意下面这些要点：

 

01 防疫不可松懈

 

游玩的地方那必定是人多的地方，虽然现在国内疫情控制得很好，那也不能放松警惕，口罩一定要戴好。

 

02遵守交通秩序

 

开车出行的话避免疲劳驾驶、酒后驾驶，游玩时过马路不要违反交通信号灯，避免发生交通事故。

 

 

03备好防晒装备

 

五月份的天儿，部分地区已经又热又晒了，长时间的户外游玩一定要做好防晒，防晒霜抹起来、遮阳伞打起来，避免晒伤。

 

04注意餐饮安全

 

选择干净卫生靠谱的饭店，拒绝野味和不合格的生食，避免病从口入。

 

05慎选高危项目

 

谨慎参与蹦极、跳伞等危险系数高的游玩项目，如果身体健康情况符合参与要求的话，也要听从工作人员的安全引导。

 

 

假期出去游玩是一件开心的事，能和家人一起那更是幸福。出行前，旅行攻略要做好，安全须知要弄清，莫要乘兴而去，遗憾而归。

如果你的妈妈最近变得特别暴躁，怎么看你都不顺眼，动不动就骂你；如果你的妈妈最近常常出门忘记带钥匙钱包，买了菜忘记拿回来；如果你的妈妈最近常常腰酸背痛，很容易就喊累；······那你要多谅解一下你的妈妈，因为她可能正处于更年期，身体不适。今天我们来说一说，妇女绝经前后的症状以及中成药选择。

 

一、更年期与绝经

 

绝经是指女性月经的终止，意味着卵巢功能渐渐衰退，雌激素开始缺乏。更年期是指女性绝经前后的这一段时间，长达10年左右，我国更年期女性一般在45-55岁之间。妇女在绝经前后，会出现脸红、容易出汗、烦躁不安、易怒、失眠健忘、精神倦怠、头晕目眩、耳鸣心悸、腰酸背痛、手足心热等症状，这也是西医学中所说的围绝经期综合征。

 

 

二、辩证与用药

 

1、阴虚火旺

 

如果在绝经前后，头晕耳鸣，腰酸腿痛，总是觉得很烦躁，容易脸红出汗，失眠多梦，经常觉得口干舌燥，有时候可能皮肤会瘙痒，月经周期紊乱，量过少或过多，经血颜色鲜红，舌体发红，少苔。那就要注意了，这是非常明显的阴虚火旺症状，需要滋阴补肾、育阴潜阳，可以选择中成药更年安片或坤宝丸进行调理。日常可以食用生地排骨汤，有滋阴清热的效果。

 

2、脾肾阳虚

 

如果在绝经前后，有肚子冷痛，阴部有坠感，怕冷，手足不温，小便频繁，或者失禁，白带量多，月经不调，提前或延后，量变多或变少，颜色淡，质地稀薄，吃得少，还容易拉肚子，劳累，乏力，精神萎靡，脸色晦暗，这些是脾肾阳虚的表现。此时，需要温肾壮阳、健脾益气，可以选择中成药妇宁康片或龙凤宝胶囊进行调理。日常饮食养生建议，多食用补肾健脾的食物，例如：莲子、山药、芡实、栗子等等。

 

三、健康指导

 

1、注意情绪调和，不要操心那么多，保持精神愉快，情绪舒畅，如果有情志抑郁、急躁易怒等情况，可以适当加配逍遥丸或加味逍遥丸、解郁安神颗粒进行调理。

 

2、作息要有规律，劳逸结合，避免因过劳或过逸而加重症状。

 

3、合理膳食，三餐安排要合理，按时按量，多吃蔬菜、水果，食用清淡、易消化的食物，不宜辛辣、生冷、油腻的食物

 

4、如果腰痛比较厉害，可以泡黑豆枸杞酒，每天饮用10ml，或者，也可以用适量白酒浸泡黑豆一天，炒熟，装罐备用，每日10~15粒，嚼服，有效防止腰痛。

 

赶紧为自己的妈妈收藏一下吧，愿每一个妈妈都能安稳地度过更年期~

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在贵阳市的某个清晨，我醒来时发现自己又一次被便秘困扰着。作为一名糖尿病患者，这种情况并不罕见。我的心情开始变得焦虑和窘迫，担心这会影响我的血糖控制。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。

我登录了京东互联网医院的平台，选择了在线问诊服务。很快，一位医生接待了我。我们开始了对话。

"用番泻叶吗"，医生问道。我点头同意，医生解释说番泻叶泡水喝或作为保健品都可以缓解便秘。虽然我对这个方法持怀疑态度，但我还是决定试一试。

然而，随着对话的深入，我的问题似乎并没有得到完全解决。"餐后出汗怎么回事！"我问医生。医生告诉我这可能是更年期综合征的症状，并建议我使用下玉屏风颗粒来缓解多汗的症状。听到这里，我开始感到困惑和不安，毕竟我并不是更年期的年龄段。

"假冒的"，我反驳道。医生似乎被我的回答所困扰，问我什么假冒的。于是我解释说，玉屏风颗粒对症多汗，但我不确定它是否适合我的情况。医生再次确认了我的担忧，并告诉我如果是更年期综合征引起的多汗，使用下玉屏风颗粒是合适的。然而，我仍然对这个诊断持怀疑态度。

在这次线上问诊中，我体验到了互联网医院的便利性和专业性。虽然我对医生的建议有所保留，但我也意识到自己需要更多的医学知识来更好地理解和管理我的健康问题。

我今年45岁，最近总是感到焦虑和不安。从去年开始，每次来月经都提前了，平均每次提前6天。这种情况让我非常担心，是否是我更年期要来了？我决定寻求专业医生的帮助，于是通过京东互联网医院进行了在线问诊。

在与医生的交流中，我了解到更年期是一个自然的生理过程，女性在这个阶段会经历一系列身体和情绪上的变化。医生告诉我，月经提前6天在更年期前期是正常的现象，但也可能是其他健康问题的信号。医生建议我进行一些调理和检查，以确保我的身体状况良好。

医生还提醒我，除了月经不规律外，更年期还可能伴随着潮热、盗汗、情绪波动等症状。这些都是正常的生理反应，但如果影响了日常生活，需要及时就医。医生给了我一些中药的建议，并告诉我要注意保持良好的生活习惯，包括合理饮食、适量运动和充足睡眠。

通过这次在线问诊，我不仅得到了专业的医疗建议，也更好地理解了自己的身体。现在我知道如何应对更年期的挑战，并且有了一个可靠的医疗资源来帮助我度过这个阶段。

我叫李女士，今年45岁，生活在兴安盟。最近一段时间，我开始经历更年期的症状，尤其是潮红和多汗。每天晚上，我都会被热醒，心情也变得越来越烦躁。起初，我尝试吃坤宝丸来缓解症状，效果还不错。但是，最近这段时间，潮红和多汗又开始了。我感到非常困扰，于是决定寻求专业的医疗帮助。

我在京东互联网医院上找到了一位经验丰富的医生，周玉霞主任。我们进行了线上问诊，周主任非常耐心地听我描述了我的症状，并要求我拍摄舌苔照片以便更好地了解我的身体状况。通过对话，我得知自己不仅有肾阳虚和肝郁的问题，还有湿邪困脾的情况。周主任建议我服用中药制剂来调理身体，并且告知我在服药期间需要注意饮食和保持心情舒畅。

周主任的处方被药房制作成颗粒剂，非常方便携带和服用。我按照周主任的指示服用了七剂中药，并且注意了饮食和心情的调节。经过一段时间的治疗，我的潮红和多汗症状明显减轻，睡眠也变得更加深沉。现在，我已经不再需要吃坤宝丸来缓解症状了。感谢周玉霞主任的专业帮助和关心，我终于可以安心地度过更年期了。

我从来没有想过，自己会因为月经问题而感到如此焦虑和无助。三个月前，我的月经突然停止了。起初，我并没有太在意，毕竟有时候压力大或者生活习惯改变也会影响月经。但是当一个月过去了，两个月过去了，甚至三个月都过去了，我的心开始慌了。每天都在担心自己是不是得了什么严重的疾病，或者是不是已经到了更年期。这种不确定性让我感到非常困扰。

我决定去看医生，希望能找到答案。医生问了我一些问题，包括是否怀孕（我还没结婚），以及以前的月经情况（我说我以前的月经量少）。医生建议我检查一下激素六项，看看内分泌是否正常。我告诉医生我已经查过甲功，结果显示Ft3偏低。医生说这可能与月经问题有关，但需要进一步检查激素六项来确定原因。

我在网上搜索了一下，发现了一个名为“肝肾阴虚型更年期综合征”的疾病，症状与我非常相似。医生也提到过这个可能性，并建议我去中医科看看。经过一番考虑，我决定试试中医治疗。医生开了一个方剂给我，叫做“六味地黄丸”，并告诉我要注意调理生活习惯，保持心情愉快，多吃一些滋补的食物。

在接下来的几个月里，我按照医生的建议进行了治疗和调理。慢慢地，我的月经恢复了正常，心情也变得轻松多了。虽然这个经历让我非常紧张和焦虑，但也让我更加珍惜自己的健康，学会了如何正确地照顾自己。

我妈53岁了，最近她总是抱怨说下面干涩，做爱时很不舒服。我知道这可能是更年期的症状，但我不太了解具体情况。于是我陪她去了一家互联网医院进行线上问诊。医生很专业，详细询问了她的症状和身体状况后，告诉我们这是肝肾阴虚型更年期综合征引起的。医生建议我们可以使用一些中药方剂来调理，例如六味地黄丸、左归丸等，并且强调了在补充雌激素前需要排除生殖系肿瘤的风险。同时，医生也推荐了一款人体胶原蛋白润滑液，帮助缓解阴道干涩的不适感。我妈听了医生的建议后，心情大好，决定按照医生的指示进行治疗和调理。通过这次线上问诊，我们不仅解决了问题，还节省了很多时间和精力。

我妈妈断经已经五年了，最近一段时间她总是精神状态不稳定。有时候她会很有活力，但更多的时候她显得疲惫不堪，情绪也很低落。晚上出汗更是让她难以入睡。我们带她去医院检查，医生诊断为更年期综合征。这种病症给我们全家带来了很大的困扰，我妈妈的状态也让我们非常担心。

在网上搜索相关信息时，我发现了京东互联网医院。由于疫情原因，我们不太想去实体医院排队等候，于是决定尝试线上问诊。通过京东互联网医院的平台，我们很快就联系到了一位专业的医生。医生详细询问了我妈妈的症状，并给出了治疗建议。他推荐了莉芙敏和利维爱这两种药物，告诉我们这两种药物可以有效缓解更年期综合征的症状。

我妈妈已经服用这两种药物20天左右了，效果非常明显。她的精神状态有了很大改善，晚上出汗的现象也减少了很多。我们非常感谢京东互联网医院和那位医生，他们让我们在家中就能得到专业的医疗服务，解决了我们面临的难题。

我曾经是一名健康活泼的女性，直到那一天，我的生活被一场突如其来的脑出血打乱了。起初，我只是感到头痛和眩晕，但很快情况恶化，我失去了知觉，倒在了地上。幸运的是，我的家人及时发现并将我送往了医院。经过紧急手术和一段时间的康复治疗，我终于能够重新站起来，重新开始我的生活。

在康复的过程中，医生给我开了一种名为复方夏天无片的药物，用于帮助我恢复身体功能。这种药物真的很有效，我在服用它的同时也进行了物理治疗和其他康复措施。现在，三个月过去了，我已经出院了，但我仍然需要继续服用这种药物来维持我的健康状态。

由于我住在石景山区，离医院较远，所以我决定尝试在线上问诊和购药。通过京东互联网医院，我能够轻松地与医生沟通，获取处方，并且直接在网上购买我需要的药物。这个过程非常方便和高效，节省了我大量的时间和精力。

在与医生的交流中，我了解到肝肾阴虚型更年期综合征的患者也可以使用复方夏天无片。医生还向我推荐了其他两种药物，分别是六味地黄丸和知柏地黄丸，用于调理肝肾阴虚。这些药物都可以在京东互联网医院上购买。

我要感谢京东互联网医院和我的医生，他们帮助我走出了疾病的阴影，重新找回了生活的乐趣。现在，我可以自由地在家中进行康复训练，并且随时随地获取我需要的医疗服务和药物。这种便利性和高效性真的让我感到非常满意和放心。

我是一个42岁的女性，生活在岳阳市。最近，我开始感到极度的抑郁和焦虑。每天早上醒来，我都感到一股沉重的压力，仿佛无法承受生活的重担。这种感觉让我无法集中精力工作，也无法享受日常生活中的小乐趣。我知道我需要帮助，但由于工作和家庭的原因，我无法抽出时间去医院看病。

幸运的是，我听说了京东互联网医院的线上问诊服务。我决定尝试一下，希望能找到一种解决方案。通过京东互联网医院的平台，我与一位专业的医生进行了在线咨询。医生非常耐心地听我描述了我的症状，并详细了解了我的病史和生活习惯。最终，医生诊断我患有复发性抑郁障碍，并建议我服用氟西汀来缓解症状。

在医生的指导下，我开始每天早上服用两粒氟西汀。经过一段时间的治疗，我的情况有了明显的改善。我不再感到那么沉重和焦虑，能够更好地应对生活中的挑战。京东互联网医院的线上问诊服务为我提供了一个方便、快捷且有效的治疗方案，让我重新找回了生活的乐趣。

我是一名45岁的女性，最近一两年来，总是感觉胸闷气短，心情烦躁，睡眠质量也大不如前。起初，我并没有太在意，认为这只是生活压力大所致。但随着时间的推移，这些症状越来越严重，影响了我的日常生活和工作效率。经过一番自我诊断，我意识到这些可能是更年期综合征的表现。

我曾尝试过各种方法来缓解这些症状，包括运动、调整饮食、甚至试图用一些非处方药物。然而，效果都不是很理想。直到有一天，我在网上偶然发现了京东互联网医院，决定尝试一下线上问诊。

通过与一位专业的中医师的交流，我得知我的症状主要是由于肾阳虚和肝郁引起的。医生建议我服用一些中药来调节身体的平衡，并提供了一份详细的用药方案和注意事项。虽然我对中药并不太了解，但医生的解释和指导让我感到非常安心和信任。

在接下来的10天里，我按照医生的指示服用了中药，并注意了饮食和作息的调整。慢慢地，我发现自己的症状有所改善，胸闷气短的感觉减轻了，心情也变得平静多了，睡眠质量也有所提高。更重要的是，我重新找回了生活的乐趣和自信心。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到互联网医疗的便利性和有效性。它不仅节省了我的时间和精力，还为我提供了专业的医疗服务和个性化的治疗方案。我真心希望更多的人能够了解和利用这种新型的医疗方式，享受到更好的健康服务。

我妈妈今年53岁，最近她总是抱怨阴道干涩，性生活质量下降。作为她的女儿，我很担心她的健康问题。于是，我决定通过宁波市的京东互联网医院进行线上问诊，希望能找到解决方案。

在与医生的对话中，我向他描述了我妈妈的症状。医生告诉我，这可能是更年期综合征的表现之一，建议我妈妈去妇科进行详细检查。同时，他也提醒我，肾虚湿盛和小便少可能是导致阴道干涩的原因之一，建议我妈妈多喝水，增加水果和蔬菜的摄入，避免辛辣刺激性食物，并可以尝试一些中药调理。

我非常感激医生的建议，并决定带我妈妈去医院做进一步的检查和治疗。通过这次线上问诊，我不仅找到了可能的解决方案，也学到了很多关于更年期和肾虚湿盛的知识。希望我的经历能帮助其他人更好地理解和应对类似的问题。