癫痫不治疗可能会越来越重，所以要结合患者情况，积极地配合医生。

对于癫痫疾病，通常和多种因素有关，比如脑部肿瘤、中枢神经感染、寄生虫感染以及皮质发育不良等。而这些疾病如果没有及时的接受治疗，不仅会引起患者出现癫痫现象，甚至会造成短暂性肢体瘫痪、呼吸暂停等，严重会危及生命健康。

因此，癫痫不治疗可能会造成病情越来越严重，主要和诱发因素有关。

尤其对于有明确病因的患者，应该要针对病因进行治疗，比如脑瘤患者需要将脑瘤切除、寄生虫感染患者需要进行抗寄生虫治疗等。而对于没有明确病因或者明确病因，但无法根除病因的患者，则需要配合医生考虑药物治疗，如左乙拉西坦、拉莫三秦、苯巴比妥等。药物在治疗过程中仅有轻微副作用甚至没有副作用，可以让患者达到正常人的生活质量。上述用药需严格遵医嘱使用，不能私自用药，以免产生不良影响。

前几天，老家一个长辈打电话给我，要我帮忙去北京的一个地方买些药。我问了下什么药，治疗什么疾病的。得到的答复是治疗少白头的，一种外用药。听到后我很是激动，竟然还有药物能够治疗少白头？我就打电话给老家人提供的公司，我再三询问之下，知道问题的来龙去脉了。 

 

 

少白头，顾名思义就是很年轻的时候，头发就白了。在我们的脑海里，一般都是老年人才会有满头银发。而现在一些人，在很年轻的时候头发就会变白，大部分都是白了一部分。但是也有一些患者，在二十多岁，头发就全白了。这一部分人，就称为少白头。 

 

老家人是看了电视购物上面的广告，说的是北京一家公司出产了一种外用药物，针对少白头，洗头之后头发就会变黑。接电话的业务员是个年轻的姑娘，我听后就怀疑是染发剂。我就问对方是染发剂还是药品，对方刚开始的回答是药品。我说我是皮肤科大夫，对这种病很了解，不要骗我。对方才说，确实是染发剂，只是比普通的染发剂好用。我说好吧。 

 

人的头发为什么会黑。这和人体中含有的黑色素细胞有关系，人类只拥有一种色素细胞，也就是哺乳类身上与黑色素细胞相对应的的黑素细胞，以此产生皮肤、毛发和眼睛的颜色。由于和其它细胞的鲜明差异，以及大量的存在，黑色素细胞是目前研究最透彻的色素细胞。也就是说，人体内的黑色素细胞决定了毛发的颜色。中国人头发以黑色为主色调，这就是由于中国人体内含有的黑色素细胞决定的。 

 

 

现在少白头的人很多，这和几种因素有关系。北京大学曾经做过问卷调研，得出的结论是。少白头的发病和营养因素、遗传因素、社会因素以及精神状态的影响，可以从上述几个方面预防和控制少白头的发生。现在的社会，很少有因为营养引起的白头。遗传因素是主要因素，还有就是精神因素，比如生活工作压力大造成。

 

关于少白头的治疗，没有一种有效的办法。所以，我劝老家人说别买了，明显是染发剂，而且要花这么多钱。我就是学这个专业的，如果有好的办法，我会告诉你的。医学虽然发达，但是对黑色素细胞的了解还是很少的。在没有好的办法之前，一些不法分子会出奇招骗钱，所以不要轻易相信。

作者 | 韩啸
文章首发于 | 做整形的人韩啸微博

 

 

为什么我连注射玻尿酸、肉毒素都反对？

 

前段时间，叔在LA认识的一个女孩，长得不错、个头儿又高，还在ins上还有几个粉丝。但是，她嘴唇上玻尿酸太多、眉头上的肉毒素造成了柳眉倒竖的固定形态；这张僵硬的假脸，怎么看都别扭，叔委实提不起情绪。

 

人们通过对方的表情和容貌传递信息，这是进化过程中形成的容颜的基本功能，但是如果你一眼就辨认出这张脸传递的是虚假信息，就不会有任何兴趣再看下去了、或者厌恶了。年轻女孩子，只要不做美容手术和注射，总不会太丑。

 

玻尿酸注射并非无害。有种说辞是：玻尿酸是人体组成部分，可以看作自身组织，所以无害。人体组织间隙中有玻尿酸存在，但是人体组织间液是极其复杂的；正如葱姜是一道菜的组成部分但决不能等同于这道菜一样。人体组织复杂精密，哪怕移位都形成疾病：疝；自身组织移植都会与原位组织互相侵害，更何况将其中的一个组成成份注入体内？

 

实际上，玻尿酸注入体内后，周围组织会将之视为异物，启动吞噬排毒过程，而玻尿酸对周围组织细胞挤压，包绕造成相对缺血缺氧。时间一长，周围组织萎缩、被侵蚀，在所难免。（这就象当年的英捷尔法勒和奥美定一样。）

 

 

不少玻尿酸注射后会出现扩散或者凹凸不平，手摸上去凹凸不平比视觉上更明显。至于那些拙劣技术造成的更严重伤害的并发症如眼睛失明或者血管栓塞，就不讨论了。我的方法打玻尿酸隆鼻，不会出现扩散问题，也可以做出鼻背中间和两侧的细微起伏变化。但即使如此，我仍然认为，玻尿酸注射是两害相权取其轻的选择：如果美容需求造成的心理压力极大，严重影响工作和生活，才可以去选择注射玻尿酸，但是要承受任何侵入机体的操作都会造成伤害的风险。

 

肉毒素的基本功能是抑制肌肉收缩，从而减少动力性皱纹。在其短暂的作用时间里（半年左右），拮抗肌由于失去对抗性锻练而日渐萎缩。理性而积极的处理方式应该是通过表情肌锻练使表情舒张、提升而获得年轻化、积极而放松的表情。另一方面，肉毒素使肌肉群松弛，从而使肌肉无法运动，表情僵硬。面部信息传递减少，就变得呆板无趣。正如化浓妆会使年轻女孩子显得苍老一样，肉毒素对年轻女性的美丽伤害更大。

 

不使用侵入性手段也可改变相貌吗？你可能会认为腹有诗书气自华，太虚妄了。但是面部肌肉训练和表情管理调整，是可以很快见效的，而且比注射效果自然美观的多。很多明星刚出道时，相貌平平，几年以后面孔会耐看、漂亮多了。原因在于她们、他们经常看到自己在屏幕上的形象，平时就有意无意地调整，表情逐渐丰富，传递更多的信息和趣味，面孔就逐渐生动、美丽多了。

 

 

每个社会层面都有不同的审观。颈部一条大金链，一定是那个群体中最适宜的、最容易传达出有利信息的、最有助于建立团队中支配地位的装饰物。而悦耳的发音、丰富得体的语言、优雅的举止、生动有魅力的容貌，可能在另一类人群中获得更多赞许。注射美容也好、美容外科手术也罢，术后不能被别人看出做过、真实自然，是我可以接受的底线。

 

与精细复杂绝伦的人体相比，现代医学仍然处于童年时期，手段、思路都幼稚和粗劣，任何美容外科操作都具有一定的伤害性，是万不得已才采取的措施，需要慎重选择。任何美容操作的基本原则都是创伤越小越好，有些操作看似简单，实际上却得不偿失。医学需要哲学、艺术、社会科跨学科的帮助；处于自然科学领域的医生，也需要人文艺术和社会科学、哲学修养。中国的医生在士人体系中的威权社会中地位低下，这样的要求可能未免太高了；但是没有柔软、感性、敏感的心灵，美容外科医生与屠夫何异？

 

容貌和身材、身心健康这些目标一样，都需要艰苦的锻练、刻意地维护，需要读书和阅历，需要韩叔的指导，哈哈。在有经验、有阅历的人眼中，大多数年轻女孩子接受玻尿酸、肉毒素注射，只会让你变丑、或者说，换了另一种丑法。

 

 

这段时间，身边“咳咳咳”的人越来越多，尤其婴幼儿容易中招。很多人都以为是感冒，其实很可能是“百日咳”。

近日，国家疾控局发布的通告显示（图1），一种古老的传染性疾病——“百日咳”卷土重来，今年1-2月，全国报告百日咳32380例，是2023年同期（1421例）的近23倍，已致13例死亡^[1]。

通告一发布，很多人担心起来：百日咳是什么病？怎么判断孩子的咳嗽是不是百日咳？怎么做才能保护自己和家人不受百日咳伤害呢？

针对大家的问题，京东健康特别整理了一篇百日咳家庭防护和就医攻略。

 

图1：国家疾控局发布的2024年1-2月百日咳发病数和死亡数

 

Part 1：什么是百日咳？和感冒有什么区别？

很多年轻家长对百日咳比较陌生，其实在百日咳疫苗问世之前，这种古老的传染病曾是导致6月龄以下婴幼儿死亡的主要原因之一。

百日咳，它是由百日咳鲍特菌引起的急性呼吸道传染病，从名字不难看出，这种疾病的咳嗽时间特别长，一般来说可持续2～3个月，很不好治。

百日咳主要通过空气传播，人群普遍易感，特别是6月龄以下未及时接种疫苗的婴儿威胁最大。

百日咳初期与感冒症状相似，容易混淆。两者的区别主要在后期。

一般来说，感冒症状通常在一周内逐渐好转，而患了百日咳的婴幼儿一般经过7～10天左右，才会出现明显的阵发性、痉挛性剧咳。

剧烈的痉挛性咳嗽常引起反射性呕吐，还可导致面部充血、毛细血管破裂，出现球结膜出血、面部皮肤出现出血点等表现。

最后孩子可能咳出大量黏液，并由于大力吸气而出现犹如鸡鸣样吼声，昼轻夜重^[2]。因此，在古代中医称其为“鸡咳”或“鹭鸶咳”。

也有一部分百日咳患者痉咳期症状相对较轻，仅表现为持续2-4周的慢性咳嗽，特别是青少年或成人百日咳患者，常常没有典型痉咳，表现为阵发性咳嗽和暂时性缓解交替，持续 2 周以上。

如果有以上症状，千万别掉以轻心，一定要去看医生。

Part 2：百日咳为什么突然间增多？

百日咳很早就被纳入了国家免疫规划，我国为3月龄婴幼儿免费接种百白破疫苗，自计划免疫实施后，百日咳的发生率已经大为减少。

但近年来，不止我国，全球范围来看，很多疫苗覆盖率高的国家出现了“百日咳再现”。

这主要有两方面的原因：

一是因疫情导致了很多地区儿童没能按时、及时接种疫苗。

根据我国百日咳发病数据来看，百日咳的发病患者群主要是以未接种或者未全程接种百日咳疫苗的婴幼儿为主。

二是百日咳病毒近年来在不断变异。

根据复旦大学附属儿童医院百日咳鲍特菌MLVA型别变迁研究结果显示，2016—2022年，百日咳型别在不断变化：百日咳型由2016年的MT32型、27型到2022年主要转变为MT28型。MT28型在上海首次报道。

MT28型毒力较强，引起小范围的扩散流行。MT28型红霉素耐药率超过80%，和原始的百日咳疫苗组发生免疫逃逸。

监测结果提示：百日咳疫苗保护性抗体降低，现有百日咳疫苗对目前流行的百日咳菌株不耐受^[3]。

人类和疾病的抗争是个漫长的过程，也不用过于担心，虽然患病病例有增多，但仍在可控范围内。

Part 3：婴幼儿打了疫苗，为什么还会感染百日咳？

前面提到，百日咳病毒近年来在不断变异，是一个重要原因。

此外还有个客观事实：百日咳疫苗的免疫保护效果维持时间不够长，保护力随着时间的推移而减弱。

目前我国使用的疫苗是白喉类毒素、无细胞百日咳苗、破伤风类毒素（DTaP）三联疫苗。

接种时间为3月龄、4月龄、5月龄、18月龄时各接种1剂次。通常疫苗接种3~5 年后保护性抗体水平下降，12年后抗体几乎消失。

由于婴幼儿预防接种时间间隔较长，没有全程接种疫苗的儿童，百日咳的发病率明显上升。

完成首剂次百日咳疫苗的接种后，保护有效性只能达到45%，如果完成3剂次的基础免疫，保护有效性能提高到98%左右。

建议所有适龄婴幼儿都应在免疫程序里尽早完成疫苗全程接种，以远离百日咳感染风险。如果有流行时易感人群仍需加强接种^[2]。

需要警惕的是，百日咳不只是一种儿童疾病。

在许多国家观察到的流行病学数据表明，由于青少年和成人的疫苗获得性免疫力已经减弱，导致大量未受保护的人群可能感染百日咳。

百日咳的典型临床特征包括阵发性咳嗽和百日咳。但在成年人中，症状多少不太典型，难以识别，这大大增加了成年人传染给家庭成员的风险。

Part 4：怎么防范百日咳？

对于婴幼儿，最好的防护办法是及时全程接种百日咳疫苗。

目前我国没有针对成年人的百日咳疫苗，也尚未推荐在成年人群进行加强免疫。

为了保护自己，也避免家人感染，不管婴幼儿、青少年，还是成年人，都可以通过以下手段来防范百日咳。

1.及早识别并就医

婴幼儿、青少年、成年人感染百日咳后的症状不一，符合以下任一项条件者，应高度怀疑是百日咳，就请尽快到医院就诊，做百日咳鲍特菌等检查，以排查百日咳^[2]，然后根据医嘱服药：

（1）阵发性痉挛性咳嗽，病程≥2 周；

（2）婴儿有反复发作的呼吸暂停、窒息、发绀和心动过缓症状，或有间歇的阵发性咳嗽，有百日咳流行病学暴露史或者确诊病例接触史；

（3）大龄儿童、青少年、成人持续 2 周以上咳嗽，不伴发热，无其他原因可解释，有百日咳流行病学暴露史或者确诊病例接触史。

2.做好隔离

百日咳经呼吸道飞沫传播，许多咳嗽的青少年及成年人，可能使隐性带菌者及不典型症状的患者，也有传染性。

因此，需要对百日咳病人进行隔离，以保护婴幼儿等易感人群。

3.日常防护

稍微令人安心的是，百日咳杆菌对外界抵抗力较弱，无需消毒处理。

日常防护需要注意的是：保持室内通风，让衣物在阳光下暴晒，对痰液及口鼻分泌物进行消毒处理，勤洗手，戴口罩。

希望所有人远离百日咳，健健康康的享受春光~

 

参考文献

[1]2024年2月全国法定传染病疫情概况https://www.ndcpa.gov.cn/jbkzzx/yqxxxw/common/content/content_1769981713455947776.html

[2]国家卫生健康委办公厅，国家中医药局综合司.百日咳诊疗方案（2023 年版）.http://www.nhc.gov.cn/ylyjs/pqt/202312/75cfff021a484d0c9c200f85f2bf746b.shtml

[3]王传清丨儿童新发再发传染病医院感染防控.https://mp.weixin.qq.com/s/ppAMnAvQkXyHHChu0ycjIg

股骨头坏死的饮食护理要讲究粗细粮搭配合理，不可以出现偏食，挑食的情况，患者也不宜食用一些刺激性的东西，患者的饮食一定要保证清淡有营养，而且也需要避免吃一些垃圾食品，尤其是一些含有防腐剂或者是已经变质的食物，都不可以吃。

股骨头坏死是一种常见的疾病，患病的人多半都是已经上了年纪的老年朋友们，患者会出现不同程度的腿疼的症状，有的患者会小腿都会不舒服，而且也会有麻木的症状出现，严重的话，都会影响正常的行走，那么，除了对股骨头坏死的治疗，患病时应该怎么吃？股骨头坏死的饮食护理是什么？相信大家都有这样的疑问，下面小编就来介绍一下股骨头坏死的饮食护理。

 

1，首先得了股骨头坏死的患者饮食需要好好的护理，患者要有一个粗细搭配的饮食习惯，尤其是每天摄入的主食需搭配适宜，患者的主食中应以：米、面、杂粮为主，这样结合的多面的摄入一些食物，对患者的身体也会有好处，一定要品种多样比较好，尤其是避免出现偏食，挑食的习惯，以免对自己的身体会有一些不好的影响，患者平时还需要注意饮食要保持清淡，避免吃过多油腻的东西，以免出现消化不良或者是高血压等老年常见的疾病。

 

2，股骨头坏死患者不宜吃辛辣食物，而且也不可以过量饮酒、戒烟，尽量多食用一些新鲜的蔬菜和水果之类的食物，对患者的身体会有好处，而且一些甘厚味食物都需要减少或者是避免食用，因为肥甘厚味吃的过多的话，而且加上患者的活动量又很少，这个时候就会很容易使体内血脂增高，血液粘稠度增加，造成一些不利于股骨头恢复的原因，所以这类的东西最好是不要吃了。

3，患者适当的多选择一些富含钙的食物摄入比较好，比如：牛奶，豆浆，虾皮，蛋类等等，这些的食物中都会含钙比较高的，适当的多吃一些对股骨头坏死的恢复也会有很好的帮助，而且含钙高的食物还有骨头汤，鱼汤之类的，都可以适当的吃一些，只要少放油少放盐就可以了，因为患者不可以吃一些含盐量太多的东西，要不然会不利于身体恢复。

最后，股骨头坏死的饮食要合理的搭配，这样才会有一个更好的身体素质，提高患者的抵抗力和免疫力也是很重要的一件事情，平时还可以适当的多出去活动一下，尽量多晒晒太阳也会有补钙的作用，平时还需要多喝水。

 

 

图片来源于网络，如有侵权请联系删除。

不少人以为骨质疏松是老人才会面临的问题，其实婴幼儿喂养和年轻人的生活方式，都与成年后骨质疏松的发生有密切联系。

 

2018首次发布的《中国居民骨质疏松症流行病学调查》显示：

 

• 50岁以上人群骨质疏松症患病率为19.2%，65岁以上人群骨质疏松症患病率达到32.0%。

 

• 我国低骨量人群庞大，40~49岁人群低骨量率达到34.0%，50岁以上人群低骨量率为57.4%，其中男性为49.9%，女性为67.6%。据此计算，我国低骨量人群超过2亿。

 

骨量就像银行存款，30岁之前在“骨矿银行”存的越多，骨质疏松来得越晚。10月20日是世界骨质疏松日，《生命时报》采访专家，给你一份壮骨建议。

 

受访专家

西安市红会医院(陕西省骨科医院)骨质疏松科主任医师 曾玉红

南方医科大学第三附属医院脊柱外科副主任医师 闫慧博

华中科技大学同济医学院附属协和医院骨科中心副主任医师 张波

 

35岁后，每年骨质减少1%

 

人体内，随时发生着成骨细胞与破骨细胞的竞争。通俗讲，破骨细胞负责拆迁，成骨细胞责盖楼。

 

成骨细胞占优势，骨骼合成速度快，骨量就会增加；破骨细胞占优势，骨骼“溶解”速度快，骨质疏松就会找上门来 。

 

35岁后，骨溶解速度逐渐超过骨合成速度，每年骨质平均减少1%。

 

 

偏食、运动不足、日晒不足、吸烟、酗酒等习惯，以及女性妊娠期、哺乳期、围绝经期激素变化，年龄增长、身体消瘦等，都是骨质疏松的危险因素。

 

被忽视的骨质疏松信号

 

我们常听长辈说：“人老了，身上难免到处痛”，其实疼痛、驼背都是骨质疏松的表现。

 

左图：正常骨密度；右图：骨质疏松

 

疼痛

 

腰背痛是原发性骨质疏松症最常见的症状，占疼痛患者的70%～80%。

 

疼痛沿脊柱向两侧扩散，仰卧或坐位时疼痛减轻，直立时后伸或久立、久坐时疼痛加剧，弯腰、咳嗽、大便用力时加重。

 

驼背

 

椎体前部多为松质骨组成，是身体的支柱，负重量大。第11、12胸椎及第3腰椎，负荷量更大，容易压缩变形，使脊椎前倾，背曲加剧，形成驼背。

 

身高变矮

 

每人有24节椎体，正常人每一椎体高度约2厘米左右，老年人骨质疏松时椎体压缩，每椎体缩短2毫米左右，身长平均缩短3~6厘米。

 

骨折

 

骨质疏松严重时，轻微的外力，比如咳嗽、打喷嚏、搬动轻质物体等，就能导致骨折。北京协和医院骨外科翁习生教授估计，我国家每年因骨质疏松导致的脆性骨折大约在100万例左右。

 

呼吸受限

胸、腰椎压缩性骨折，脊椎后弯，胸廓畸形，可使肺活量和最大换气量显著减少 。

 

一个公式自测“骨松”风险

 

原发性骨质疏松症约有30%~50%的患者无明显骨痛、肌痛或腰背痛等症状，需要通过骨密度测定确诊。绝经后的女性、60岁以上男性，应每年或每两年查一次骨密度。

 

大家平时可用亚洲人骨质疏松的自我筛查工具(OSTA)来了解自身骨骼健康。

 

OSTA指数=(体重公斤-年龄)×0.2

 

• OSTA大于-1：患骨质疏松的风险较低；

 

• OSTA在-1~-4之间为中风险；

 

• OSTA指数小于-4为高风险。

 

若出现中高风险，应尽快就医。

 

经检查确诊患上骨质疏松的人，可在医生的指导下服用抗骨吸收的药物防止骨量的进一步丢失，或促骨形成类药物以提高骨量。只要积极接受药物治疗，可使骨折风险下降70%~90%。

 

适合所有人的壮骨计划

 

骨量偏低或现阶段正常的人，不要等中老年骨量不足才开始注意，从儿童时期就应该做好预防。

 

 

多吃“补骨”营养素

 

钙：补骨”原材料

 

中青少年、中老年人、孕妇、哺乳期女性、骨质疏松患者尤其要多补钙。建议保证喝一杯牛奶，多吃豆制品、绿叶蔬菜、贝壳类水产品、海带、黑芝麻、紫菜等钙含量高的食物。

 

维生素D：促进钙吸收

 

每天至少要晒太阳20~30分钟；多吃蛋黄、海鱼、鱼肝油、蘑菇类等含维生素D较多的食物。

 

维生素K：领钙入骨

 

想让吃进去的钙精的补在骨骼上，少不了维生素K2的帮助。可通过绿叶菜、肝脏、蛋黄、奶酪等食物摄入。

 

坚持运动

 

运动有助促进钙质在骨骼沉积，帮老人预防摔倒。

 

• 青春期后的5年是骨骼发育黄金期，十三四岁的男孩每周踢3小时球就能起到增强骨密度的功效。青少年多打羽毛球和篮球等也有助于骨骼发育。

 

• 中年人可多进行跳绳、慢跑、有氧体操或游泳。

 

• 老年人要有针对性地训练上下肢：多练习负重摆臂快走，做八段锦、太极拳；也可练习靠墙下蹲或仰卧举腿，增加髋关节、下肢力量。

 

睡个好觉

 

为保护骨骼健康，年轻人尽量不要熬夜，老年人也要保证每晚7个小时的高质量睡眠。

 

保持身姿

 

站姿要保持耳垂和颈部垂直，肩膀向后伸展，挺腰收腹，避免头部和肩膀前倾；坐姿要挺腰收颈，双脚触地，椅高及膝，不要探头弯腰；睡觉时，床板要加硬褥，腰背伸平直。

 

心情舒畅

 

人长期处在压力之中，可导致激素代谢紊乱引发骨丢失，焦虑会造成骨质疏松。心情舒畅、良好的情绪能促进人体新陈代谢，有利于骨量维持。▲

 

本期编辑：张杰

白头发可能最困扰人们的，都会以为人老了才会长出白头发，但是现在好多年轻人也会出现很多的白头发，那是什么原因造成的，我们该如何预防呢？

 

长白发的原因

1. 患有某种疾病

 

一些患者患有的某种疾病就回到出现内分泌的障碍，因为疾病破坏或者是干扰了毛乳头、毛色素细胞的生长和发育，使其丧失了分泌黑色素的能力，就会阻碍了黑色素颗粒的形成，进而就会出现白发。

 

2. 遗产的原因

 

有的父母或者是家族血液中就会携带白发的基因，就会出现代代遗传的现象，好多的少年就会出现白发。

 

3. 精神因素

 

造成白发的原因有很多种，精神紧张、焦虑不安、忧愁伤感等，不良的精神情绪就会造成供应毛发营养的血管发生痉挛，就会使分泌黑色素的功能发生障碍，进而影响黑色素颗粒的形成和运送。

 

4. 营养失调

 

黑头发中的色素颗粒中含有铜、钴、铁等元素，如果缺少这些元素，就会变成白发。如果我们体内的蛋白质缺少或者是严重的营养不良也会导致我们出现白发。

 

5. 饮食的原因

 

我们如果经常吃甜食的话也会出现白发，因为糖属于酸性，可以使体液中的碱性发生中和或者弱酸性，会加速细胞的衰老，是人体适应环境的能力变差，头发就会变黄变白。

如何食疗呢？

1. 多吃含铜的食物

 

我们可以多吃一些含有铜的食物，比如青菜、山药、菠菜以及大多数的肉类等。如果食物中缺乏就会导致出现白头发。另外我们也可以多吃一些黑莓、菠萝等水果，南瓜子我们也可以都吃一些，因为里面都含有铜元素。

 

2. 蛋白质

 

我们可以多吃一些含有蛋白质的食物，对于头发和皮肤的健康也是有重要作用的，我们在平时可以多吃一些瘦肉，可以平衡我们饮食中的蛋白质，而不是单一的碳水化合物。同时我们也要注意水分的保养，身体缺乏水分，头发需要的水分就会无法达到毛囊。

 

 

以上是为什么会长白发的原因和一些在营养上该怎么吃。白头发是最近困扰人们比较多的问题，我们可以在自己的饮食中多吃一些含有铜元素的食物，但是也要注意食用的量，以免出现重金属中毒。优质的蛋白质也不可缺少，我们也是要摄入的。不管是什么原因，如果想要改善我们就要养生合理的作息时间和营养均衡。

脑梗塞是神经内科中最常见的脑卒中类型，也是严重威胁我们生活质量和生命安全的一种常见病，脑梗塞以后还能逆转吗？今天就这些问题，我们一起来一块儿学习一下吧。

 

 

一、已经坏死的脑组织不可能重生吗？

 

脑细胞和心肌细胞一样，一旦发生坏死，脑细胞便是不可逆的，不可能再生，所以已经坏死的脑细胞不可能重生。这也是，为什么脑梗塞以后很多人都会有很多的后遗症。主要就是因为大脑中所负责某项功能的脑组织坏死，就会使得这一项功能在肢体或者其他方面得到显现。比如语言的脑细胞坏死，那么患者就会出现失语。负责肢体活动的脑组织坏死患者就会出现偏瘫等等。

二、为什么一部分病人脑梗塞以后功能会恢复正常呢？

 

有人可能会问，既然脑梗塞后脑组织不会再生。那为什么有的人脑梗塞以后一开始肢体活动比较差，在后期进行治疗以后得到恢复了呢？这主要是通过药物治疗以及康复训练等治疗方法，让已经坏死的脑组织的功能，被其他脑组织所代替。代替的功能越多，那么患者脑梗塞以后后遗症就越少，这些人群也就是我们通常认为的脑梗塞恢复正常。

 

三、脑梗塞以后如何减少脑组织的坏死？

 

明白了脑组织脑细胞不可以再生的道理之后，我们就应该明白，脑梗塞一旦发生如何减少脑组织的坏死，就成为重中之重了，也是减少脑梗塞以后后遗症的最有效的方法。脑梗塞一旦发生在脑细胞还没有完全坏死之前，进行血管再通和血液再灌注治疗，是减少脑组织坏死减少后遗症的最有效的方法。一旦度过急性期，那么患者的后遗症康复主要依靠于康复治疗，因为通过康复训练，可以使得坏死的脑细胞的部分功能得以代偿，患者恢复也就会越好。

亲，看懂了吗？脑梗塞以后已经坏死的脑细胞不可以再生，而如何避免脑细胞脑组织的坏事，是最有效的预防后遗症的方法。关注我们，每天都有更新的科普推送给您。我是有思想有态度的李医生，关注我们，每天都有不一样的科普推荐给您！关注我们，关注心脏健康，关注心理健康，关注身体健康，关注不一样的科普平台！

谈癌色变，胃癌目前是最常见的恶性肿瘤之一，易患年龄段在55-70岁。

 

中国近年来胃癌的发病率有所下降，但是死亡率下降并不明显。

 

很大程度上是由于胃癌的症状并不明显，从而被人们忽视，而延误了治疗的最佳时期。

 

 

那么出现哪些症状千万不要扛？

 

1.早期胃癌的症状

 

非常遗憾地说，大多数病人在得胃癌早期并没有明显的症状，因此很容易被人们忽视。只有很少一部分患者在进食后可能会感觉肚子胀，恶心，不舒服，老打嗝。

可是即使有这些症状，但是并不典型，也不被人们重视。

 

很多人就以为是胃溃疡、十二指肠溃疡、胃炎或者消化不良，有的甚至不会去医院检查，认为忍忍就过去了，或者仅仅在附近的药店买一些治疗消化不良或者治疗慢性胃炎或胃溃疡的药物来吃。

 

时间长了就一直当作胃病来治疗。

 

又因为早期吃一些治疗胃病的药物或者确实可以缓解部分症状，看似使病情减轻一些，实则会耽误胃癌的早期最佳治疗时间，拖拖拖，越拖越严重。

 

2.中期胃癌的症状

 

随着病情的进展加重，一些患者会出现上腹部的一个疼痛有明显加重的现象，这种疼痛是没有规律的，时不时就会痛，与进不进食无关。

 

一般疼痛的部位左上腹,但是有一种特殊的情况：如果病人同时患有胃癌和胃溃疡，那么这个疼痛是与进食有关的，一般胃溃疡是进食后疼痛。

 

 

有些病人会出现没有食欲，吃不下东西，体重会慢慢减轻，整个人看起来日渐消瘦。

 

在这个时期有时会引起患者的重视，患者会感觉到现在的精神气不足，乏力，整个人病怏怏的，于是会去医院做个检查，被查出是胃癌，然后接受正规治疗。

 

可是一旦这些患者还没有意识到问题的严重性，继续按照慢性胃炎来进行治疗，就会严重的耽误病情，使其发展到晚期，增加死亡的风险。

 

3.晚期胃癌的症状

 

胃癌晚期会因为肿瘤所处的不同部位，而出现不同的症状。

 

胃的上部叫做贲门，也就是胃进食的开口处。

 

如果贲门部长了肿瘤，那么随着肿瘤的增大，病人会出现进食时吞咽困难，有一种哽咽感。

到后期癌肿越来越大甚至喝水时也会有哽咽感，甚至喝不了水。胃的出口部分叫做幽门，如果肿瘤长在这个地方，在病人进食之后因为食物从胃中排出时受阻，因此进食后就会有明显的腹胀感，甚至有明显的呕吐。

 

中部的胃癌，如果侵犯到它周围的组织，比如胰腺，就会出现明显的腹痛，甚至有些人因为牵扯到腹膜后的一些神经就会出现背部疼痛。

肿瘤如果破溃或者侵犯周围的血管就会出现呕血，黑便等消化道出血的表现继而贫血。晚期的胃癌患者在腹部有时会触摸到一个肿块比较硬而且位置比较固定，还会有黄疸、腹水、营养不良等表现。

癫痫是一种常见的疾病，癫痫的治疗需要患者的认真配合，才能更快康复。这种疾病具有一定的遗传性，是一种突发性异常放电导致大脑功能出现障碍的疾病。大家要充分认识到这种疾病的危害性，要采取正确的预防措施来阻止这种疾病的发生，如果发生了这种癫痫病需要采取正确的治疗措施阻止病情恶化，同时还要有正确的护理措施来配合治疗。

 

癫痫发病的时候很突然，而且很容易反复发作。病情发作的时候会做出非常异常的举动，会给病人的身体造成相当大的伤害，同时还会严重影响到家庭的幸福生活。所以癫痫病的治疗是非常关键的，病人应该做到早发现早治疗的原则，及时到正规的医院进行针对性的治疗。

 

 

癫痫病人在平时注意的问题有很多。病人首先要采取科学正确的治疗方法，千万不要去私人诊所进行无意义的治疗，也不能滥用药物来治疗。除了治疗以外，还要有正确的护理措施，在生活当中要注意避免紧张焦躁的情绪发生，千万不要太悲观，消极也不能太过劳累，要做到劳逸相结合。病人应该保持良好的生活习惯，要有充足的睡眠时间。

 

癫痫病一定要有科学正确的饮食方式来配合治疗。病人在平时生活里不能暴饮暴食，不能一次性吃得太饱，同时还要注意不能吃太咸的食物，要多吃五谷杂粮，多吃新鲜的水果和蔬菜，还要多补充一定的蛋白质，可以多吃鱼虾和蛋类的食物和奶类食物，病人应该禁止吸烟喝酒，少吃辛辣刺激的食物和油炸肥腻的食物，应该少吃辣椒和生姜和蒜等辛辣的食品。

 

 

癫痫病发作起来是非常可怕的，症状相当明显。病人最主要的症状是动作突然停止和眼神空洞，而且会持续十几秒就会恢复，严重的癫痫病症状会突然丧失神志，呼吸暂停和四肢抽动，而且还会发生双手握拳等症状，同时还会出现两眼上翻，一般的病人会出现口吐白沫的症状，当出现这些症状的时候，应该及时采取急救措施。

 

癫痫病的治疗是需要一个漫长的过程的，而且治疗过程相当复杂，病人一定要有心理准备，要树立治疗癫痫病的信心。千万不要太灰心，一定要相信现代医学科技的发达，要相信癫痫病是可以达到康复的，只要坚持及时正确的治疗，这种疾病完全可以达到痊愈。

我们的身体离不开水，作为生命之源，水在维持人体正常生理功能方面发挥着至关重要的作用。然而，日常生活中关于喝水的误区却不少，比如‘喝凉水会拉肚子’、‘隔夜水不能喝’等。那么，这些说法是否科学？如何正确喝水才能保证健康呢？本文将为您一一解答。

喝凉水会拉肚子？

事实上，将‘凉水’与‘生水’区分开来至关重要。通常所说的‘凉水’指的是自来水或烧开后放凉的水。这类水经过消毒过滤处理，即便是自来水，直接饮用也通常不会导致拉肚子。但对于河水、井水、溪水这类‘生水’，由于可能含有致病菌、寄生虫等有害物质，建议不要直接饮用。

需要注意的是，很多人将未经烧开的自来水称为‘凉水’，并认为直接饮用有拉肚子的风险。但实际上，自来水出厂时都经过了严格的消毒处理，按照环境保护标准，其中不含有致病菌和寄生虫等危害人体健康的物质。因此，偶尔直接饮用自来水并不会导致拉肚子。

然而，对于体质偏弱、患有膀胱炎症、结石或胃肠炎症的人群，直接饮用自来水可能会对身体造成负担，建议谨慎饮用。

隔夜开水不能喝？

传统的观念认为，烧开后放置过夜的开水会变质，不宜饮用。这种说法并没有科学依据。在日常生活中常见的致病细菌，如沙门氏菌、金黄色葡萄球菌、大肠杆菌等，都会在烧开水的过程中被消灭。而亚硝酸盐在久置的水中含量也并不高。

然而，建议不要将承装久置开水的容器打开，因为空气中的灰尘和微生物容易混入。放置时间越久，感染的可能性就越大。但放了一两天也是可以饮用的。

此外，喝水还有一些注意事项：

1. 适量饮水：成年人每天饮水量应控制在1500-2000毫升左右，具体根据个人情况调整。

2. 选择合适的饮水温度：最佳饮水温度为20-25℃，过热或过冷的水都会刺激胃黏膜，影响消化吸收。

3. 避免空腹饮水：空腹饮水会稀释胃液，影响消化功能。

4. 饮水方式：建议分多次饮用，避免一次性饮用过多。

总之，正确喝水对维持身体健康至关重要。了解喝水的常识，养成良好的饮水习惯，才能让水为我们的健康保驾护航。

近年来，随着生活节奏的加快和环境污染的加剧，许多人都面临着健康问题。其中，水作为生命之源，其重要性不言而喻。然而，过量饮水也可能会对人体造成伤害。本文将围绕过量饮水可能引发的中毒反应，以及如何健康饮水展开讨论。

首先，我们来了解一下什么是水中毒。水中毒，又称稀释性低钠血症，是由于短时间内摄入大量水分，导致体内水分过多，血液中的钠离子浓度过低，从而引发的一系列症状。这些症状包括头痛、恶心、呕吐、肌肉痉挛、神志不清等，严重者甚至可能危及生命。

那么，过量饮水为什么会引发中毒呢？这是因为人体在短时间内摄入大量水分后，肾脏无法及时排出多余的水分，导致血液中的钠离子浓度下降，细胞外液渗透压降低，细胞内液渗透压升高，从而造成细胞水肿。特别是大脑细胞，由于其代谢旺盛，对水分需求量大，更容易受到水中毒的影响。

那么，如何才能做到健康饮水呢？首先，我们要遵循适量原则。一般来说，成年人每天的水分摄入量在1500-1700毫升左右即可，具体还需根据个人体质、气候、运动量等因素进行调整。其次，要养成定时定量饮水的习惯，避免短时间内摄入大量水分。此外，还要注意饮水质量，尽量选择水质干净、无污染的饮用水。

除了以上几点，以下是一些建议，可以帮助我们更好地保持水分平衡：

1. 早晨起床后，喝一杯温开水，有助于唤醒身体，促进新陈代谢。

2. 饮食中多摄入一些含水量高的食物，如水果、蔬菜等。

3. 避免在剧烈运动后立即大量饮水，以免造成水中毒。

4. 注意观察尿液颜色，如果尿液颜色过深，说明身体缺水，需要及时补充水分。

总之，适量饮水，科学饮水，才能保证我们的身体健康。

近年来，随着生活节奏的加快和环境污染的加剧，许多都市人开始关注自己的健康问题。然而，市场上充斥着各种保健品、神水等虚假宣传，让消费者难以辨别真伪。本文将围绕‘量子水’这一概念，为您揭秘其真相，并提供一些实用的健康养生建议。

首先，我们来了解一下什么是‘量子水’。据称，‘量子水’是一种经过特殊处理的水，具有调节人体磁场、排除污染等功能。然而，目前并没有确凿的科学证据证明‘量子水’的真实性。事实上，‘量子水’只是一种概念，并没有明确的定义和科学依据。

那么，为什么会有那么多消费者相信‘量子水’的神奇功效呢？一方面，人们对健康的需求日益增长，容易受到虚假宣传的诱导；另一方面，一些不法商家利用消费者的心理，夸大其词，误导消费者。

那么，我们该如何保持健康呢？首先，要保持良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食、适量运动等。其次，要关注自己的身体变化，及时就医。最后，要保持积极乐观的心态，避免过度焦虑和紧张。

此外，以下是一些实用的健康养生建议：

• 保持充足的睡眠，避免熬夜。
• 合理膳食，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物。
• 适量运动，增强体质。
• 保持良好的心态，避免过度焦虑。
• 定期体检，及时发现并治疗疾病。

总之，面对市场上各种虚假宣传，我们要保持理性，不要盲目相信。只有通过科学的方法，才能保持健康，享受幸福的生活。

早晨的第一杯水对身体健康至关重要，它不仅能清洁消化道、活化肠胃道细胞，还能补充前一晚身体所流失的水分，稀释渐趋浓稠的血液，帮助身体苏醒。

那么，这杯水该如何选择呢？首先，建议选择白开水，避免含盐、糖、油或其他食品添加剂的饮品。对于胃寒的人来说，可以在白开水中加入几片姜片，既能暖胃又能帮助阳气升发。

其次，这杯水最好选择温水，因为温水与人体温度相近或稍高，对内脏器官有保暖作用，可以维持循环与肠道顺畅。而喝冰凉的水则可能损伤阳气，导致身体虚弱。

此外，晨起第一杯水的量也要注意，不要一次性喝太多，以免引起水湿内停，阻碍气机。一般来说，100-200毫升左右为宜。

除了量，喝水的速度也很重要。建议小口慢饮，十多分钟后再吃早餐，以避免肚子胀气。

除了晨起第一杯水，我们还需要了解一天中其他时段的饮水需求。

一般来说，正常人每天需要1500毫升左右的水，相当于8杯200毫升左右的水。夏季则需要更多，约3000毫升。

以下是一些建议的饮水时间：

6:30 起床后，喝250毫升水，唤醒肠胃，促进排毒。

8:30 清晨到达办公室，补充250毫升水，补充水分，缓解紧张情绪。

11:00 在空调房工作一段时间后，补充第三杯水，活动筋骨。

12:50 午餐后半小时，补充第四杯水，促进消化吸收。

15:00 下午茶时间，喝一杯矿泉水，提神醒脑。

17:30 下班前，喝一杯水，降低胃酸，减少食欲。

22:00 睡前一小时，喝一杯水，完成一天八杯水的任务。

喝水时，要注意慢慢喝，不宜狂饮。对于便秘症患者，可以适当大口喝水。

此外，根据不同情况，选择不同的饮水方式也很重要。

例如，大量出汗后，可以喝加盐的水，避免脱水。

平时喝水，建议喝温水，有利于消化吸收。

早上起床的第一杯水，可以选择温开水、柠檬水或淡盐水。

水是生命的源泉，对人体健康至关重要。人体内每一个细胞都离不开水分，它参与血液循环、消化吸收、新陈代谢等重要生理活动。然而，许多人并不了解如何正确饮水，导致健康问题。本文将围绕饮水的重要性、饮水方法、常见饮水误区等方面进行科普，帮助大家科学饮水，维护健康。

一、饮水的重要性

1. 促进新陈代谢：水分参与人体新陈代谢，帮助排出体内废物和毒素。

2. 增强免疫力：充足的水分摄入可以增强免疫力，预防疾病。

3. 促进消化：水分可以帮助消化，预防便秘。

4. 美容养颜：充足的水分摄入可以让皮肤保持弹性和光泽。

5. 预防结石：适量饮水可以预防肾结石和尿路结石。

二、正确饮水方法

1. 早晨起床后喝一杯水：可以唤醒身体，促进新陈代谢。

2. 饭前喝一杯水：可以帮助消化，预防肥胖。

3. 运动前后喝适量的水：可以补充流失的水分，预防脱水。

4. 晚上睡觉前喝一杯水：可以预防夜间脱水。

5. 适量饮水：每天饮水量一般为1500-2000毫升，具体根据个人情况调整。

三、常见饮水误区

1. 多喝水可以减肥：多喝水会增加肾脏负担，不利于减肥。

2. 矿泉水比自来水好：矿泉水中的矿物质含量较高，过量摄入可能对身体造成负担。

3. 纯净水没有营养：纯净水经过过滤，去除了水中的杂质和有害物质，但同时也去除了水中的矿物质。

4. 冷水比热水好：冷水会刺激胃肠道，热水更容易被人体吸收。

四、如何选择合适的饮用水

1. 水质：选择水质纯净、无污染的饮用水。

2. 口感：选择口感好、没有异味的饮用水。

3. 矿物质含量：选择矿物质含量适宜的饮用水。

五、总结

科学饮水对身体健康至关重要。希望大家能够重视饮水，养成良好的饮水习惯，为健康保驾护航。

喝水，看似简单的日常行为，却与健康息息相关。你喝水的习惯真的正确吗？以下列举了十个常见的喝水坏习惯，让我们一起来了解一下。

一、饮水机不及时清洁

许多家庭和办公场所都使用饮水机，但往往忽略了清洁。饮水机内胆、水龙头等部件容易滋生细菌，长期饮用可能导致肠胃疾病。

二、自来水直接烧开饮用

自来水虽然经过处理，但其中仍可能含有余氯等有害物质。直接饮用可能对健康造成影响。

三、频繁饮用瓶装水

瓶装水虽然方便，但其中可能含有塑化剂等有害物质。长期饮用可能对健康造成危害。

四、反复加热水

反复加热的水可能产生亚硝酸盐等有害物质，长期饮用可能对健康造成影响。

五、不渴不喝水

人体需要及时补充水分，即使不渴也要养成定时喝水的习惯。

六、每天喝水量不足

每天喝水量不足可能导致身体缺水，影响身体健康。

七、饮料代替水

饮料中含有大量的糖分和添加剂，长期饮用可能导致肥胖、糖尿病等疾病。

八、晨起不喝水

晨起喝水有助于促进新陈代谢，排毒养颜。

九、吃咸了不补水

吃咸的食物会导致身体缺水，应及时补充水分。

十、睡前不喝水

睡前喝水有助于预防脑血栓等疾病。

随着我国全面小康社会的到来，民众的健康意识越来越强。从年轻一代到中老年人，都开始注重养生保健。然而，在众多养生方法中，有些看似有益实则可能损害健康。

以下几种常见的养生方法需要引起警惕：

1. 过度梳头

很多人认为每天梳头100下可以促进头皮血液循环，达到美发效果。但实际上，过度梳头会刺激头皮上的皮脂腺，导致油脂分泌过多，尤其是油性发质的人，更应注意减少梳头次数。建议使用天然鬃毛制成的梳子，减少对头皮的损伤。

2. 盲目进补

冬令进补是我国民间传统，但盲目服用膏方、人参等补品，可能导致身体负担加重，甚至适得其反。建议在中医师的指导下，根据自身体质和健康状况选择合适的进补方法。

3. 自行配药

“是药三分毒”，无论是中药还是西药，都应该对症下药。自行配药、长期服用，可能导致药物副作用累积，甚至损害肝脏。建议有病及时就医，遵循医嘱用药。

4. 保温杯泡茶

长时间用保温杯泡茶，容易破坏茶叶中的营养成分，同时，茶叶中的鞣酸、茶碱等成分可能与金属镀层产生反应，对人体健康造成危害。建议使用茶杯或茶壶泡茶，避免使用保温杯。

5. 纯天然食品

有些人认为纯天然食品就是最好的，但实际上，未经处理的天然食品也可能含有对人体有害的物质。建议在保证食品卫生的前提下，适量食用天然食品。

6. 清宿便排肠毒

中医和西医都否认“宿便”这一说法。盲目服用通便药物，可能导致腹泻等问题，甚至养成依赖性。建议通过合理饮食、规律作息等方式，保持肠道健康。

我是一位年轻的母亲，自从我家宝宝出生以来，我就一直在关注他的健康。最近，我开始担心他是否喝了太多水。我的长辈从他四个月大开始，每天给他喂30毫升的水。虽然我知道这可能是为了帮助他消化，但我也听说过喝水过多可能会导致水中毒。于是，我决定寻求专业医生的建议。

我通过京东互联网医院进行了图文问诊，向医生描述了我的情况。医生告诉我，不用担心，宝宝每天喝30毫升的水并不会有问题。医生还提醒我要关注宝宝的体重，我的宝宝四个月大时是17斤多，现在刚刚18斤，体重增长正常。医生认为这表明宝宝的健康状况良好。

我也向医生提出了另一个问题，就是宝宝晚上不起来吃奶，一整夜都不会尿尿。医生解释说，这可能是因为宝宝的肾脏功能正在发育，需要时间来适应。医生建议我继续观察宝宝的尿量和体重，如果有任何异常情况，及时就医。

通过这次在线问诊，我不仅得到了专业的医疗建议，也学到了如何更好地照顾我的宝宝。现在，我可以放心地让长辈继续给宝宝喂水，并且我也知道了如何关注宝宝的健康状况。

在日常生活中，我们每天都在摄入水分，但你是否知道，普通饮用水经过特殊处理后，可以转化为对人体更有益的保健水？频谱水就是这样一种经过优化处理的饮用水，它通过骏丰频谱水治疗保健仪的制作，使得其物理、化学、生物学性质相较于普通饮用水有了显著的提升。

经过多项权威机构的检测，频谱水相较于普通自来水，具有以下六大优化特点：

1. 电导率更接近人体血浆：频谱水的电导率增大，与人体血浆更接近，有利于人体吸收水分。

2. 水分子团变小：频谱水的17O核磁共振谱变窄，分子团变小，渗透力、溶解力增强，口感更佳。

3. 氯仿含量降低：频谱水中氯仿含量大大降低，降低了对人体的潜在危害。

4. 溶解氧含量提高：频谱水中溶解氧含量提高5%，有助于增强人体新陈代谢。

5. 频谱场更接近人体：频谱水的频谱场更接近人体的频谱场，有利于人体吸收。

6. 增强免疫能力：饮用频谱水后，能使体内巨噬细胞吞噬率提高64.99%，血清溶菌酶浓度提高34.78%，增强人体免疫力。

那么，频谱水的这些优化特点是如何实现的呢？

1. 频谱水的电导率接近人体血浆，是因为在频谱场的作用下，水中的离子增加，使得电导率增大。

2. 频谱水的分子团变小，是因为频谱场将大的水分子团打碎，成为较小的水分子团。

3. 频谱水中氯仿含量降低，是因为频谱场能将氯仿分解为Cl离子或Cl2，Cl2挥发到空气中去。

4. 频谱水中溶解氧含量提高，是因为频谱场能将水分子分解为氧气和氢气，氧气保留在水中。

5. 频谱水可以消除人体器官的故障，是因为频谱场的频率与人体器官的频谱场频率相近，有利于人体吸收。

6. 频谱水可以提高人体内巨噬细胞的吞噬率和血清溶菌酶的浓度，是因为频谱水能更好地进入人体细胞和组织，增强免疫力。

近年来，随着生活水平的提高，人们对水质的要求也越来越高。北京作为我国的首都，其自来水水质状况一直备受关注。本月起，北京市自来水集团将每季度公示一次供水水质信息，让市民更直观地了解自家用水安全。

北京市自来水集团承担着市区及9个郊区（县）的供水任务。据悉，此次公示内容包括管网水水质和出厂水水质信息，涵盖浑浊度、色度、臭和味、消毒剂余量、菌落总数、总大肠菌群、耗氧量等7项指标的最大值和最小值。出厂水水质则包括《生活饮用水卫生标准》中42项常规指标每季度检测结果的最大值和最小值。

为了提高水质监测的准确性，北京市自来水集团在城区设置了243个监测点，并计划在本月增加到302个。此外，集团还建立了完善的在线监测系统，实时监测水质变化，确保出厂水水质符合国家标准。

针对市民关心的水质问题，北京市自来水集团水质监测中心主任林爱武表示，北京自来水集团供应的自来水完全符合国家106项水质标准，市民可以放心饮用。林爱武还介绍了北京市自来水集团在水质管理方面的措施，包括：

• 在源头采取预处理工艺，使水在进水厂处理之前就进行了预处理。
• 使用地下水与地表水勾兑，降低水的硬度。
• 所有地表水厂都有活性炭处理工艺，有效控制消毒副产物。
• 在密云水库取水口采用高锰酸钾预氧化和在原水取水口预投加粉末活性炭工艺，解决秋季藻类增多造成的水质问题。

总之，北京市自来水集团在保障市民用水安全方面做出了不懈努力。通过每季度公示水质信息，让市民更直观地了解自家用水安全，增强了市民的信心。