本期话题：脚底疼痛如何根治？

出镜嘉宾：首都医科大学附属北京同仁医院足踝外科  主任医师  张建中

擅长领域：诊断治疗足踝、脚踝部各种疾病，如足踝部骨折脱位，韧带损伤，跌打扭伤，神经损伤，肌腱断裂等;先天及后天性畸形:扁平足、高弓足，马蹄内翻足，拇外翻，锤状趾等。

本期话题：运动中手腕扭伤，如何紧急处理？

出镜嘉宾：北京大学第三医院运动医学科主任医师  焦晨

擅长领域：擅长膝关节和足踝运动创伤，跌打损伤、跌打扭伤、膝盖疼、膝关节韧带损伤、半月板损伤、软骨损伤（骨关节病）、肌腱损伤、髌骨脱位；踝关节韧带损伤、踝关节不稳、踝关节软骨或骨软骨损伤、踝关节撞击综合征、距下关节损伤、跗骨窦综合征、足踝部副骨损伤、足踝部肌腱损伤、跟腱损伤、各类腱膜组织损伤、拇外翻、跖痛症、跟痛症、足踝部骨折、轻中度足踝部畸形、骨关节病。

本期话题：孩子是扁平足，该怎么办？是不是不能运动？

邀请嘉宾：北京大学第三医院-运动医学科-主任医师-焦晨

擅长领域：擅长膝关节和足踝运动创伤，跌打损伤、跌打扭伤、膝盖疼、膝关节韧带损伤、半月板损伤、软骨损伤（骨关节病）、肌腱损伤、髌骨脱位；踝关节韧带损伤、踝关节不稳、踝关节软骨或骨软骨损伤、踝关节撞击综合征、距下关节损伤、跗骨窦综合征、足踝部副骨损伤、足踝部肌腱损伤、跟腱损伤、各类腱膜组织损伤、拇外翻、跖痛症、跟痛症、足踝部骨折、轻中度足踝部畸形、骨关节病。

本期话题：膝盖酸软是怎么回事？

出镜嘉宾：北京大学第三医院运动医学科主任医师  胡跃林

擅长领域：擅长膝关节和足踝运动创伤，跌打损伤、跌打扭伤、膝盖疼、膝关节韧带损伤、半月板损伤、软骨损伤（骨关节病）、肌腱损伤、髌骨脱位；踝关节韧带损伤、踝关节不稳、踝关节软骨或骨软骨损伤、踝关节撞击综合征、距下关节损伤、跗骨窦综合征、足踝部副骨损伤、足踝部肌腱损伤、跟腱损伤、各类腱膜组织损伤、拇外翻、跖痛症、跟痛症、足踝部骨折、轻中度足踝部畸形、骨关节病。

本期话题：脚踝习惯性扭伤是怎么回事？

出镜嘉宾：焦晨  主任医师

擅长领域：擅长膝关节和足踝运动创伤，跌打损伤、跌打扭伤、膝盖疼、膝关节韧带损伤、半月板损伤、软骨损伤（骨关节病）、肌腱损伤、髌骨脱位；踝关节韧带损伤、踝关节不稳、踝关节软骨或骨软骨损伤、踝关节撞击综合征、距下关节损伤、跗骨窦综合征、足踝部副骨损伤、足踝部肌腱损伤、跟腱损伤、各类腱膜组织损伤、拇外翻、跖痛症、跟痛症、足踝部骨折、轻中度足踝部畸形、骨关节病。

本期话题：成年以后，脚还会继续长吗？

邀请嘉宾：北京大学第三医院-运动医学科-主任医师-焦晨

擅长领域：擅长膝关节和足踝运动创伤，跌打损伤、跌打扭伤、膝盖疼、膝关节韧带损伤、半月板损伤、软骨损伤（骨关节病）、肌腱损伤、髌骨脱位；踝关节韧带损伤、踝关节不稳、踝关节软骨或骨软骨损伤、踝关节撞击综合征、距下关节损伤、跗骨窦综合征、足踝部副骨损伤、足踝部肌腱损伤、跟腱损伤、各类腱膜组织损伤、拇外翻、跖痛症、跟痛症、足踝部骨折、轻中度足踝部畸形、骨关节病。

本期话题：足跟痛、拇指外翻...你的脚到底怎么了？

邀请嘉宾：北京大学第三医院-运动医学科-主任医师-焦晨

擅长领域：擅长膝关节和足踝运动创伤，跌打损伤、跌打扭伤、膝盖疼、膝关节韧带损伤、半月板损伤、软骨损伤（骨关节病）、肌腱损伤、髌骨脱位；踝关节韧带损伤、踝关节不稳、踝关节软骨或骨软骨损伤、踝关节撞击综合征、距下关节损伤、跗骨窦综合征、足踝部副骨损伤、足踝部肌腱损伤、跟腱损伤、各类腱膜组织损伤、拇外翻、跖痛症、跟痛症、足踝部骨折、轻中度足踝部畸形、骨关节病。

本期话题：老人脚后跟痛是什么原因？

出镜嘉宾：首都医科大学附属北京同仁医院足踝外科  主任医师  张建中

擅长领域：诊断治疗足踝、脚踝部各种疾病，如足踝部骨折脱位，韧带损伤，跌打扭伤，神经损伤，肌腱断裂等;先天及后天性畸形:扁平足、高弓足，马蹄内翻足，拇外翻，锤状趾等。

视频简介：

作者：安徽省立医院 骨科 主任医师 蔡善保

如果患者出现以下症状可以考虑为半月板损伤：

1、膝关节疼痛，疼痛部位取决于半月板损伤部位。

2、膝关节肿胀，通常伴随有关节积液。急性期后，肿胀和积液可以自行消退，但活动期间关节仍然有疼痛。

3、膝关节发出声音或交锁。运动时，我突然听到膝盖上的啪嗒声，我的膝盖突然卡住了，不能弯曲，需要慢慢伸直腿或甩一下膝盖，然后可以休息大约1-2分钟来缓解症状。

4、膝关节感觉不稳或者感觉关节无法支撑住。病人上下楼梯或走路，常会突发膝关节酸软无力，休息一段时间后会慢慢恢复。
但是部分患者受伤时膝盖的感觉不明显，甚至连运动、生活都不受任何影响。然而，随着时间的推移，半月板损伤的一些典型症状将逐渐出现。老年患者无外伤或轻微外伤时，上下楼梯、上下坡、蹲下、起立、跑步、跳跃等动作时，膝盖发出弹响，疼痛明显恶化，但如果膝盖弯曲过了一个角度后，疼痛可能会突然消失，严重者跛行或屈伸功能会受到限制。

本期话题：足部骨折如何进行紧急处理？

出镜嘉宾：北京大学第三医院运动医学科  主任医师  焦晨

擅长领域：擅长膝关节和足踝运动创伤，跌打损伤、跌打扭伤、膝盖疼、膝关节韧带损伤、半月板损伤、软骨损伤（骨关节病）、肌腱损伤、髌骨脱位；踝关节韧带损伤、踝关节不稳、踝关节软骨或骨软骨损伤、踝关节撞击综合征、距下关节损伤、跗骨窦综合征、足踝部副骨损伤、足踝部肌腱损伤、跟腱损伤、各类腱膜组织损伤、拇外翻、跖痛症、跟痛症、足踝部骨折、轻中度足踝部畸形、骨关节病。

瑜伽作为一种古老的身心修炼方式，近年来越来越受到人们的关注。其中，英雄式瑜伽体式因其独特的功效和简单易学的特点而备受推崇。本文将为您揭秘英雄式的秘密，以及它对腹部器官、骨盆区域和腿部疼痛的神奇作用。

一、英雄式的起源与功效

英雄式瑜伽体式起源于印度，距今已有数千年的历史。它是一种坐姿瑜伽体式，通过伸展腹部器官和骨盆区域，以及放松腿部肌肉，达到强身健体、缓解疼痛的功效。

二、英雄式对腿部疼痛的缓解作用

对于经常感到腿部疼痛的人来说，英雄式瑜伽体式是一种非常有效的缓解方法。保持这个体式10到15分钟，可以有效地缓解腿部疼痛，尤其是对于长时间站立或运动后出现的疼痛。

三、英雄式的具体做法

1. 以英雄式坐下，背部靠地平躺在地面上，也可同时伸展双臂置于头部两侧。

2. 如果您目前无法轻松地做英雄式时臀部着地，请务必不要尝试卧英雄式！

3. 伸展腹部、大腿、臀屈肌、膝盖和脚踝。

4. 强健足弓，放松疲惫的腿。

5. 提高消化能力，帮助缓解痛经的症状。

四、英雄式的禁忌症候

如果您有严重的背部、膝盖或者脚踝的损伤，请不要尝试卧英雄式（除非在有经验的瑜伽导师指导下方可尝试）。

五、英雄式的功法要领

1. 以英雄式坐下，呼气，身体向后，双肘依次放在地面上。

2. 根据身体的承受能力在安全的前提下逐渐放低上半身令其接近或平躺到地面。（如有需要，可将蒲团或折叠的毯子置于背部下方而垫高上半身）。

3. 将两手臂垂放于身体两侧的地面上。手臂离身体45度角，手掌朝上方。

4. 如果你的膝盖有些离开了地面也没问题，这样同样可达到舒展腹股沟的功效。

5. 开始时，可停留此姿势肌肉30秒到1分钟，随着能力的加强，可逐渐延长到5分钟。

6. 完成后，把双臂置于躯干两侧，肘部下压地面慢慢抬起上半身，回到英雄式。

7. 当你坐起时，从胸骨开始往上而非头部或下巴。

腰疼连着腿疼，这种情况在日常生活中并不少见，它可能是由腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症等疾病引起的。这些疾病会导致腰椎部位的病变，压迫刺激硬膜囊和神经根，从而引起腰部、下肢的放射性刺痛，以及下肢皮肤麻木、肌肉力量减弱等症状。

针对这类疾病，常见的治疗方法包括推拿、微波仪等。在治疗过程中，患者需要减少腰部活动，注意保暖。可以采用硬板床平卧，进行腰椎牵引，以及进行推拿、按摩、针刺、艾灸等治疗。此外，还可以选择频谱仪烤电、微波仪等物理治疗方法，以缓解临床症状。

在详细询问病史后，医生会观察患者是否有腰椎侧凸和腰椎活动受限的情况。通过按压腰部、查看压痛点，以及让患者配合做一些动作，医生可以确定是否存在肌力变化、感觉减退、肌腱反射异常等问题。为了进一步明确诊断，医生还会要求患者进行影像检查，如X光、CT或MRI等。

在日常生活中，腰椎间盘突出症患者需要注意以下几点：

• 保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。
• 避免过度弯腰、扭转腰部，减少腰部负担。
• 加强腰背肌锻炼，提高腰部稳定性。
• 保持适当体重，避免肥胖加重腰椎负担。
• 注意保暖，避免腰部受凉。

如果出现腰疼连着腿疼的症状，应及时就医，以免延误病情。在医生的指导下，采取合适的治疗方法，积极配合治疗，才能尽快恢复健康。

除了以上治疗方法外，患者还可以通过以下方式缓解腰疼症状：

• 使用腰部支撑带，减轻腰部负担。
• 进行适当的物理康复训练，提高腰部功能。
• 保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。
• 遵循医生的饮食建议，保持营养均衡。

总之，腰疼连着腿疼是一种常见的腰椎疾病症状，需要引起重视。通过及时治疗和日常保养，可以有效缓解症状，预防疾病复发。

近日，我因脚踝疼痛的问题向医生进行了线上问诊。在问诊过程中，医生通过电话沟通和患者详细交流，仔细了解了我的症状和疼痛情况，给予了我专业的建议和支持。

医生首先提醒我，互联网医院不得开具麻醉药品、精神药品等特殊管理药品的处方，并确认了我有监护人和专业医师陪伴的情况下开具处方。在问诊过程中，医生耐心地询问我症状的详细情况，并给予了我充分的时间来描述我的问题。

医生在问诊过程中，细心地询问了我的症状变化和疼痛感受，并根据我的描述进行了客观的评价。医生还就我的症状和疼痛情况给出了专业的治疗方案和建议，让我感到十分安心。

在交流过程中，医生还向我询问了一些生活习惯和行为习惯，以更好地了解我的日常生活情况，为我提供更贴心的建议。医生的细心和耐心让我感到十分感激，我对医生的专业素养和品质非常满意。

此外，医生还向我解释了可能出现的症状变化和后遗症，并对我的疑问给予了详细和专业的解答。医生的回复让我对病情的发展和治疗方案有了更清晰的认识，也缓解了我的焦虑情绪。

总的来说，这次线上问诊让我感受到了医生的专业和耐心，让我对自己的病情有了更清晰的认识，也让我对治疗和康复充满了信心。

我最近睡觉起来总觉得脚背上的筋很疼，但并没有肿胀，走路的时候更是疼得厉害。我在网上找到了一个互联网医院进行了问诊，医生很快就给我回复了。医生问了我很多详细的症状，还询问了我的生活习惯和饮食情况。经过一番交流，医生建议我可以使用消炎止疼药或者外敷膏药，因为我的情况应该不是很严重。医生还提醒我，在家观察一段时间，如果情况没有好转，就应该及时就医。

这次的在线问诊让我感受到了医生的耐心和细心，医生一直在倾听我的描述并给予了专业的建议。我觉得自己的问题得到了很好的解决，也感受到了医生对患者的关怀和负责。希望更多的人能够通过互联网医院得到及时的帮助和支持。

昨天晚上，我因为腿疼而无法入睡，于是决定在互联网医院上进行线上问诊。我描述了我的症状，大腿外侧疼连着小腿肚也疼，并且附带了一些细节，比如疼痛持续的时间和之前出现过的情况。在与医生的对话中，医生非常耐心地询问了我的症状，给予了我的问题充分的关注和回答。医生还赠送了追问包，让我可以在服务结束后继续追问3次，这让我感到非常贴心。

医生还提醒了我一些医疗行为的事项，比如医生必须完整查看患者病例后开始诊疗行为，为6岁以下儿童开具处方时需要确认患儿有监护人和相关专业医师陪伴等。这些细节让我感到医生非常注重医疗行业的相关法规和道德规范。

整个线上问诊的过程非常顺利，医生用友善的方式与我交流沟通，让我感到非常舒心。最后，医生为我提供了专业的建议，让我对自己的症状有了更清晰的认识，并且给出了针对性的治疗方案。我对这次线上问诊非常满意，感谢医生的耐心和专业！

我曾经是一个活力四射的年轻人，直到那一天，腰痛突然袭来。起初，我以为只是简单的肌肉酸痛，休息一下就好了。然而，随着时间的推移，疼痛不仅没有减轻，反而加剧了。双腿大腿上侧、前侧和小腿前侧都开始刺痛，屁股也酸疼起来。这种感觉就像有一根针在我的神经上来回穿刺，非常难受。

我开始四处求医，去过多家医院，做过各种检查，包括磁共振成像（MRI）。每次看完医生，我都希望能找到一个有效的治疗方案，但结果总是让我失望。有时候，医生会建议我做一些物理治疗或者服用止痛药，但这些方法只能暂时缓解疼痛，不能从根本上解决问题。

在一次偶然的机会中，我在快手上看到了一个医生，他的视频内容非常专业，讲解了很多关于腰痛的知识。我被他的专业知识和亲切态度所吸引，于是决定向他寻求帮助。通过京东互联网医院的线上问诊平台，我与这位医生进行了沟通。

在我们的对话中，医生详细询问了我的症状，并要求我提供MRI片子以便更好地了解我的病情。他告诉我，我的症状可能与腰椎间盘突出有关，需要进一步的检查和治疗。虽然我之前已经做过微创手术，但医生认为我的情况可能需要更为彻底的治疗，甚至可能需要做融合手术。

我对这个消息感到非常震惊和担忧。然而，医生安慰我说，虽然手术可能是必要的，但我们可以先尝试一些非手术治疗方法，例如物理治疗、针灸和中药等。他还建议我改变生活习惯，避免长时间保持同一姿势，多做一些腰部和腿部的伸展运动。

经过一段时间的治疗和调理，我的症状有所改善。虽然我仍然需要继续治疗，但我已经能够重新开始正常的生活和工作。这个经历让我深刻体会到，面对疾病，我们不能轻易放弃，需要积极寻求专业的医疗帮助，并且要有耐心和恒心去进行治疗和调理。

那天，我坐在家里的沙发上，感到一阵腿疼，这种疼痛已经持续了好久了，特别是膝盖部位，让我行动不便。我决定尝试线上问诊，希望能找到解决问题的方法。

在京东互联网医院上，我找到了一位中医内科的医生，他非常耐心地询问了我的病情。医生告诉我，腿疼的原因可能是由于长期劳累或者消化不良引起的。他还提到，我经常胃胀可能是消化不良的表现。

医生建议我可以通过中药调理来缓解症状。他告诉我，中医讲究辨证论治，需要了解我的基础情况，然后给出综合调理方案。医生询问了我平时出汗、心情、食欲、睡眠等方面的情况，以便更好地了解我的身体状况。

在详细了解了我的情况后，医生为我开具了中药处方，并告诉我这些中药都是颗粒剂型，方便服用。我收到处方后，可以直接预约药品，用药期间如有不适，可以及时线下就诊。

在整个问诊过程中，医生的专业知识和耐心让我非常感动。他没有给我任何压力，而是用温和的方式与我交流，让我感到非常舒适。我相信，通过医生的建议和我的努力，我的腿疼会得到缓解。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医院的优势。它让我足不出户就能得到专业的医疗服务，节省了时间和精力。同时，我也感受到了医生的专业素养和对患者的关心。

腰椎间盘突出是常见的骨科疾病，其中压迫神经导致的腿疼症状是许多患者关注的焦点。一般来说，腰椎间盘突出压迫神经导致的腿疼并不严重，但如果不及时处理，可能会加重症状。

腰椎间盘突出压迫神经腿疼的原因主要有以下几点：

一、腰椎间盘髓核刺激或挤压神经根，导致神经根受到刺激，进而引起坐骨神经痛，表现为腿部疼痛。

二、椎间盘突出除了髓核挤压外，还可能因狭窄或炎症物质渗出，刺激神经根，引起疼痛。

三、椎间盘突出可能导致腰背部肌肉无力，进而引起下腰部、臀部和局部肌肉酸痛，刺激神经而引起疼痛。

腰椎间盘突出压迫神经腿疼的治疗方法主要有以下几种：

1. 保守治疗：包括卧床休息、药物治疗、康复训练等。

2. 药物治疗：可使用非甾体类抗炎药、舒筋活血药等。

3. 康复训练：通过物理治疗、按摩等方法缓解疼痛。

4. 手术治疗：对于严重压迫神经的患者，可能需要手术治疗。

此外，日常生活中应注意以下几点：

1. 保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。

2. 加强腰背肌肉锻炼，增强腰背支撑力。

3. 避免重体力劳动和剧烈运动。

4. 定期进行体检，及时发现并治疗腰椎间盘突出。

糖尿病作为一种常见的慢性疾病，其并发症也日益受到人们的关注。其中，糖尿病大腿疼痛便是较为常见的一种并发症。那么，糖尿病大腿疼痛应该如何治疗呢？

首先，治疗糖尿病大腿疼痛需要从病因入手。糖尿病大腿疼痛可能由多种原因引起，如糖尿病神经病变、糖尿病足、骨骼和关节疾病等。因此，针对不同病因的治疗方法也有所不同。

对于糖尿病神经病变引起的疼痛，可以通过药物治疗来缓解。常见的药物包括降糖药物、胰岛素等，通过调节血糖水平，改善神经功能，从而减轻疼痛。此外，外用消炎止痛喷雾剂、局部理疗、按摩等方法也可以有效缓解疼痛。

对于糖尿病足引起的疼痛，需要积极治疗足部感染，防止病情进一步恶化。同时，可以通过药物治疗、局部理疗等方法缓解疼痛。对于骨骼和关节疾病引起的疼痛，可以采用抗炎镇痛药物进行治疗，并进一步检查以明确病因，进行针对性治疗。

在日常生活中，糖尿病患者应注意以下几点，以预防大腿疼痛：

1. 严格控制血糖，保持血糖在正常范围内。

2. 坚持进行适量的运动，增强体质，改善血液循环。

3. 注意饮食，保持营养均衡。

4. 保持良好的心态，避免情绪波动。

5. 定期进行体检，及时发现并治疗并发症。

总之，糖尿病大腿疼痛的治疗需要综合考虑病因、病情等因素，采取个体化的治疗方案。在治疗过程中，患者应积极配合医生，坚持治疗，并注意日常保养，以促进病情的恢复。

我妈下肢酸痛已经有几个月了，起初我们都以为是因为她生了六个子女，身体有些虚弱。可随着时间推移，疼痛感越来越强烈，甚至影响到了她的日常生活。我们开始四处求医，但每次都被告知可能是因为绝经前不适引起的。直到有一天，我在网上偶然发现了京东互联网医院，决定尝试一下线上问诊。

通过京东互联网医院的平台，我很快联系到了一位副主任医师。医生询问了我妈的症状和生活习惯，包括是否经常熬夜等。我们告诉医生，虽然以前经常熬夜，但现在已经改善了。医生听完后，表示不能排除绝经前不适的可能性，但也建议我们去骨科检查一下，可能是其他原因引起的疼痛。

这次线上问诊让我深刻体会到，互联网医院的便捷性和专业性。无需排队等候，只需几分钟就能得到医生的建议和指导。同时，医生也非常耐心和细心，给我们提供了很多有用的信息和建议。虽然这次问诊并没有得到确切的诊断结果，但至少我们知道了下一步该怎么做。