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作者：重庆医科大学附属第一医院 骨科 副主任医师 徐格

脚踝扭伤后应将患足抬高，用冷毛巾在肿胀部位冷敷，减少活动，使扭伤的踝关节得到充分的休息。有条件应立即到医院就诊，拍X线片，以明确有无骨折脱位。严重的患者应石膏托固定，待5～7天后肿胀逐渐消退，疼痛减轻后，才应用热敷，并进行踝关节功能锻炼，恢复日常活动需3周以后。否则当踝关节扭伤没有充分愈合修复就过早活动，使组织修复不充分，可造成慢性踝关节不稳，以后踝关节还容易扭伤。

另外还应注意扭伤后造成的韧带损伤，如果第一次处理不恰当，将使韧带愈合不良，造成关节囊松弛或者瘢痕愈合，使关节运动不协调，造成软骨的损伤。软骨损伤是不可逆的，它将进一步加重关节的损坏，引起关节的永久损害，造成终身残疾。
所以在经常出现关节扭伤时，应及时到医院就诊，由医生根据专业检查情况决定是功能康复还是手术治疗。

本期话题：无法正常下蹲和足部发育有关吗？

出镜嘉宾：首都医科大学附属北京同仁医院足踝外科  主任医师  张建中

擅长领域：诊断治疗足踝、脚踝部各种疾病，如足踝部骨折脱位，韧带损伤，跌打扭伤，神经损伤，肌腱断裂等;先天及后天性畸形:扁平足、高弓足，马蹄内翻足，拇外翻，锤状趾等。

本期话题：韧带损伤多久可以恢复正常活动？

出镜嘉宾：胡跃林  主任医师

擅长领域：运动性创伤，侧重于膝关节和足、踝关节、肘关节、韧带损伤、关节软骨治疗、半月板损伤的关节镜下微创治疗，老年性骨关节病的治疗和人工关节置换手术

本期话题：过度跑步会对身体有损害吗？

出镜嘉宾：焦晨  主任医师

擅长领域：擅长膝关节和足踝运动创伤，跌打损伤、跌打扭伤、膝盖疼、膝关节韧带损伤、半月板损伤、软骨损伤（骨关节病）、肌腱损伤、髌骨脱位；踝关节韧带损伤、踝关节不稳、踝关节软骨或骨软骨损伤、踝关节撞击综合征、距下关节损伤、跗骨窦综合征、足踝部副骨损伤、足踝部肌腱损伤、跟腱损伤、各类腱膜组织损伤、拇外翻、跖痛症、跟痛症、足踝部骨折、轻中度足踝部畸形、骨关节病。

本期话题：拇外翻是由什么造成的？

出镜嘉宾：首都医科大学附属北京同仁医院足踝外科  主任医师  张建中

擅长领域：诊断治疗足踝、脚踝部各种疾病，如足踝部骨折脱位，韧带损伤，跌打扭伤，神经损伤，肌腱断裂等;先天及后天性畸形:扁平足、高弓足，马蹄内翻足，拇外翻，锤状趾等。

本期话题：半月板损伤能自愈吗？

出镜嘉宾：胡跃林  主任医师

擅长领域：运动性创伤，侧重于膝关节和足、踝关节、肘关节、韧带损伤、关节软骨治疗、半月板损伤的关节镜下微创治疗，老年性骨关节病的治疗和人工关节置换手术

本期话题：足跟痛、拇指外翻...你的脚到底怎么了？

邀请嘉宾：北京大学第三医院-运动医学科-主任医师-焦晨

擅长领域：擅长膝关节和足踝运动创伤，跌打损伤、跌打扭伤、膝盖疼、膝关节韧带损伤、半月板损伤、软骨损伤（骨关节病）、肌腱损伤、髌骨脱位；踝关节韧带损伤、踝关节不稳、踝关节软骨或骨软骨损伤、踝关节撞击综合征、距下关节损伤、跗骨窦综合征、足踝部副骨损伤、足踝部肌腱损伤、跟腱损伤、各类腱膜组织损伤、拇外翻、跖痛症、跟痛症、足踝部骨折、轻中度足踝部畸形、骨关节病。

本期话题：成年以后，脚还会继续长吗？

邀请嘉宾：北京大学第三医院-运动医学科-主任医师-焦晨

擅长领域：擅长膝关节和足踝运动创伤，跌打损伤、跌打扭伤、膝盖疼、膝关节韧带损伤、半月板损伤、软骨损伤（骨关节病）、肌腱损伤、髌骨脱位；踝关节韧带损伤、踝关节不稳、踝关节软骨或骨软骨损伤、踝关节撞击综合征、距下关节损伤、跗骨窦综合征、足踝部副骨损伤、足踝部肌腱损伤、跟腱损伤、各类腱膜组织损伤、拇外翻、跖痛症、跟痛症、足踝部骨折、轻中度足踝部畸形、骨关节病。

本期话题：老人脚后跟痛是什么原因？

出镜嘉宾：首都医科大学附属北京同仁医院足踝外科  主任医师  张建中

擅长领域：诊断治疗足踝、脚踝部各种疾病，如足踝部骨折脱位，韧带损伤，跌打扭伤，神经损伤，肌腱断裂等;先天及后天性畸形:扁平足、高弓足，马蹄内翻足，拇外翻，锤状趾等。

本期话题：足部骨折如何进行紧急处理？

出镜嘉宾：北京大学第三医院运动医学科  主任医师  焦晨

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昨天上午，小朋友不小心脚踢到门上，现在走路一瘸一拐。家长带着小朋友来到线上问诊，寻求医生的帮助。医生通过询问和观察，发现小朋友的脚部有轻微肿胀，初步诊断为急性足踝关节扭伤。医生建议家长给小朋友休息，冷敷，制动，并且建议使用外用贴膏，帮助消肿。医生耐心细致地解释治疗方案，并询问小朋友的过敏史和药物情况，确保用药安全。

经过医生细致的检查和建议，小朋友的家长得到了满意的答复。医生的专业知识和细心态度让家长感到安心，小朋友也在医生的指导下得到了有效的治疗。线上问诊为患者提供了便利和贴心的医疗服务，让家长和小朋友在家就能得到及时有效的帮助。

我上周五不小心踩空了，扭伤了脚，当时觉得疼痛不是很严重，所以就没有去医院。后来就让我正常活动了，可是现在发现走路还是一拐一拐的，有些不太舒服。我很担心会留下后遗症，所以就在京东互联网医院咨询了一下。

医生助理很贴心地提醒我，说医生可能需要了解一下我的病情，方便更快地给出诊疗建议。问诊开始后，医生问了我一些情况，比如局部有没有肿起来，还能不能走路，有没有疼痛等等。我回答说能走路，也不疼了，就是走路还是一拐一拐的，按压也不疼。我描述了一下受伤的地方，医生说可能是软组织的损伤或者关节滑膜炎，需要休息5-7天，观察随访。医生还告诉我，除了减少站立，还可以进行热敷，然后我就按医生的建议去做了。

总体来说，医生很耐心地询问我的情况，给予了很好的诊疗建议，让我觉得很放心。

那天下午，我意外扭伤了脚踝，疼痛难忍。为了方便快捷，我选择了在线咨询一位来自京东互联网医院的足踝外科医生。医生在了解了基本情况后，给出了专业的建议，让我放心了不少。

在医生的指导下，我开始进行自我治疗，包括休息、冷敷、制动和抬高下肢。经过几天的努力，我的脚踝肿胀和疼痛有所减轻。然而，当我再次咨询医生时，他告诉我我的脚踝已经有了瘢痕愈合。

医生询问了我受伤以来的情况，得知我已经石膏固定了3天半，但脚踝依然肿胀。医生耐心地解释说，虽然时间还非常短，但石膏固定需要三周左右的时间，之后再用护踝带固定两周即可。他告诉我，现在的疼痛和肿胀都是正常的反应，不必过于担心。

我还记得医生告诉我，之前我有过扭伤的经历，所以现在的情况有些复杂。他详细解释了瘢痕愈合的过程，就像我们平时皮肤有划伤，最后愈合形成疤痕一样。听到这里，我心中的石头终于落地了。

这次线上咨询的经历让我深刻体会到了互联网医院的优势。医生的专业和耐心让我感到安心，而无需亲自前往医院，节省了我的时间和精力。

那是一个平凡的周末，我像往常一样下了车，正准备跨步前行。突然，脚下一滑，我失去了平衡，一个踉跄后，左脚重重地扭了一下。当时，我并没有太在意，心想可能是扭伤了脚踝，休息一下就会好。

然而，周一和周二我硬着头皮去上班，脚踝的疼痛却越来越严重，肿胀的部位也不断扩大。我开始担心起来，决定在网上寻求帮助。

我找到了一家互联网医院，通过线上问诊，详细地描述了我的症状。医生在详细阅读了我的病情描述后，建议我拍一张患处的照片，以便更准确地诊断。

我按照医生的建议，拍下了照片并发了过去。医生看到照片后，告诉我可能是跟骨或者距骨的问题，建议我拍片子或者做个CT。

我立刻去医院拍了片子，结果显示骨头没有问题。医生告诉我，现在不需要做CT，建议我不要负重走路，要拄拐行走，并使用足踝护具固定。

在医生的指导下，我开始进行冰敷和抬高患肢，睡觉时枕头垫高。渐渐地，脚踝的疼痛有所减轻，肿胀也开始消退。

通过这次线上问诊，我深刻体会到了互联网医院带来的便利。医生的专业和耐心让我深感敬佩，我相信，在未来的日子里，互联网医院会为更多的人带来健康和希望。

那天，我不小心扭伤了脚踝，心里既疼痛又担忧。在朋友的推荐下，我选择了互联网医院进行问诊。那位医生***给我留下了深刻的印象。

一开始，***医生就耐心询问了我受伤的时间、症状以及治疗情况。我告诉他，我扭伤已经11天了，5号那天扭的，脚踝肿胀、疼痛，还有点泛青。他让我不要担心，并详细解释了我的病情。

***医生告诉我，如果刚刚扭伤，可以先进行保守治疗，比如护踝固定四周左右的时间，然后观察三个月，看看后期还疼不疼痛。他还提醒我，固定好是最重要的，尽量少走路，多休息。

在治疗过程中，***医生一直关注我的恢复情况。我告诉他，我脚消了点肿，吃的药是独一味，抹了点云南白药药酒。他听了之后，告诉我继续按照原来的方法治疗，不要动来动去，这样踝关节才有机会愈合。

当我担心是否有断裂的可能时，***医生安慰我说，即使有断裂的可能，也先保守治疗，有些人是可以长回去的。他还告诉我，四周之后，可以开始做踝关节的功能锻炼，八周之后就开始做肌肉力量锻炼，先做踝泵运动。

在整个治疗过程中，***医生的耐心和专业让我倍感安心。他不仅关注我的病情，还关心我的心理状态。当我感谢他时，他说，不客气，让我关注他，后续如果有需要可以来互联网医院搜索他的名字找我复诊，祝我早日康复。

通过这次线上问诊，我深刻体会到了互联网医院的便捷和专业。在这里，我可以足不出户就能得到医生的诊断和治疗建议，真是太方便了。

那天，我拖着扭伤的脚，走进了京东互联网医院。刚一坐下，医生就热情地问候我：“您好，请问哪里不舒服？”我告诉他我的脚扭伤了，已经拍了片子。医生听了后，详细询问了我的病情，然后说：“外伤多长时间了？”我回答：“昨天晚上扭到的。”医生又问：“这是正位片子，还有没有侧位片子？”我有些疑惑：“侧位片子？这个也要拍吗？”医生耐心解释：“为了更全面地了解情况，最好还是看看侧位片子。”

很快，侧位片子也传到了医生的电脑上。医生仔细查看后，说：“单看正位，应该问题不大。”我松了一口气，但紧接着他又说：“但是那个医生给你说片子什么增厚？”我有些紧张：“嗯，他说这个画圈的位置骨头有问题，我也没听懂什么意思。”医生安慰我说：“别担心，你发给我的这一张我看着问题不大，骨头应该没事。”

接下来，医生让我发给他报告，他仔细阅读后，说：“这个增厚跟外伤没关系，应该只是拍片子发现了而已。”我这才放心了一些。医生又问：“你以前那个脚没受个伤，只有左脚才经常扭伤，对吧？”我点点头：“是的。”医生说：“对就是拍片发现也不说清楚，网上查一下都说什么肿瘤。”我有些担心：“那我这个脚，会不会也是肿瘤？”医生安慰我说：“发育的问题，过半年复查一下，没继续增厚就不用管他了。”

医生还给我开了一些药物，包括扶他林软膏、氟比洛芬巴布膏等，并详细解释了用法和注意事项。他说：“48小时内冷敷，之后可以热敷，注意休息，避免长期一个姿势，避免劳累，避免发力剧烈活动。可以网上买个蜡疗袋每天做下热敷。这几天多休息，完全恢复需要一段时间。”我听了医生的建议，心里踏实了许多。

几天后，我又去了医院复查。医生看到我的恢复情况很好，高兴地说：“看来你的恢复得不错，可以拆掉石膏了。”我迫不及待地问：“那我这个脚，以后还会扭伤吗？”医生回答：“这个不好说，但是如果你注意保护，尽量避免再次受伤，应该问题不大。”我感激地说：“谢谢医生！”医生微笑着说：“不客气，祝你健康！”

那天，我在公园里散步，不小心踩到了不平的路面，脚一扭，剧痛传来。我赶紧坐下来，检查了一下，发现脚面有些瘀血，但没有明显的骨折。于是，我决定先观察一段时间。

几天后，我的脚还是疼，而且走路时脚踝部位会感到疼痛。我决定在网上搜索一下，看有没有什么好的解决办法。在京东互联网医院，我找到了一位足踝外科的医生，通过线上问诊的方式，向医生详细描述了我的病情。

医生详细询问了我的症状，并让我拍了一张脚部的照片，以便更直观地了解情况。医生告诉我，我的脚踝部位主要是韧带和肌腱受损，需要开始进行康复锻炼，并开了些外用药。

医生还特别提醒我，康复期间要避免承重，可以尝试拄拐走路。我按照医生的建议，开始进行踝关节的活动度锻炼，并在疼痛部位贴上了膏药。虽然开始的时候疼痛难忍，但我还是坚持了下来。

随着时间的推移，我的脚踝疼痛逐渐减轻，肿胀也消退了不少。医生告诉我，再过一周，我就可以开始进行肌肉力量和平衡的训练了。现在，我已经可以正常走路了，虽然偶尔还会感到一些不适，但我知道，只要坚持锻炼，我的脚踝一定会恢复得更好。

通过这次线上问诊的经历，我深刻体会到了互联网医院带来的便利。医生的专业知识和耐心让我对康复充满了信心。在此，我要感谢那位为我治疗的医生，也希望我的经历能帮助到更多的人。

那天阳光明媚，我在公园里和孩子们一起玩耍，气氛非常欢乐。孩子们兴奋地跳远，希望能跳得最远。然而，就在这欢乐的时刻，我却不小心扭伤了脚踝。疼痛让我瞬间失去了平衡，我摔倒在地上，左脚重重地踩在泥土上。

我立刻感到剧痛，无法站立。孩子们惊慌失措，他们帮我站起来，搀扶着我缓慢地走向附近的医院。在医院里，医生给我拍了X光片，并告诉我可能是踝关节扭伤。我听从医生的建议，开始接受治疗。

接下来的日子里，我一直在家里休养。我每天都按照医生的指示，用云南白药、正骨水和狗皮药膏来治疗脚踝。尽管疼痛减轻了不少，但脚踝还是肿着，无法消肿。每次醒来，脚踝都会疼痛，但经过一段时间的活动后，疼痛就会缓解。

今天，我决定再次咨询医生。我向医生展示了之前的X光片，并详细描述了我的症状。医生告诉我，可能是三角韧带损伤，需要进一步的治疗。他给我开了迈之灵片，并建议我继续用温水泡脚，减少剧烈活动，并戴上护踝。

医生的话语让我感到安慰，我知道，只要按照医生的建议，我的脚踝就会逐渐恢复。我决定积极配合治疗，为了孩子们的欢乐，我也要尽快好起来。

我在互联网医院进行了线上问诊，因为最近不小心踩到了东西，导致脚底扭伤，疼痛难忍。医生非常耐心地进行了询问，询问了我的症状和伤情。医生告诉我需要冰敷，局部包扎一下，并嘱咐我晚上睡觉的时候抬高脚部，以便减轻疼痛。医生还特别提醒我需要休息几天，如果肿胀疼痛明显加重就得去医院了。我非常感谢医生的专业建议，医生的回答让我感到很放心。我会按照医生的建议进行治疗，祝愿自己早日康复。

在这次线上问诊中，我深刻感受到了医生的专业和耐心。医生不仅给予了我治疗建议，还耐心回答了我的各种问题。这让我对互联网医院的服务有了更深的认识和信任。我相信，在医生的指导下，我的伤情会很快得到缓解。

那天，阳光明媚，我像往常一样走在回家的路上。突然，一阵剧烈的疼痛从脚踝传来，我几乎无法站立。我知道，我的脚踝扭伤了。在朋友的推荐下，我决定尝试线上问诊，看看能否得到及时的帮助。

我选择了京东互联网医院，这是一个方便快捷的平台，让我在家就能享受到专业的医疗服务。很快就有一位来自足踝外科的医生与我取得联系，询问了我的症状和疼痛程度。

医生非常专业，他详细询问了我的病史，并给我提供了一些初步的建议。他说，我的脚踝扭伤可能伴有轻微骨折，建议我不要随意活动，避免加重伤情。他还告诉我，即使没有打石膏，只要我好好休息，也可以自行恢复。

医生还建议我购买一个护具来保护脚踝，并告诉我如何正确佩戴。我按照他的建议购买了护具，并严格按照他的指导进行恢复。

在接下来的几周里，我按照医生的建议，休息、抬高脚部，并佩戴护具。虽然过程中遇到了一些困难和疑惑，但每当我想到医生的专业和耐心，就会充满信心。

终于，六周后，我进行了复查。医生告诉我，我的脚踝已经恢复得很好，可以逐步恢复正常活动。我非常感激医生的专业和关心，让我在家也能得到及时、有效的治疗。