霜降开始柿子就陆陆续续上市了，这几天路过菜场也能见到。冬季是吃柿子的好时节，记得北方冬天很冷，家里会把柿子直接放屋外或地窖，冻起来以备一整个冬天吃，虽然每次家里人都说刚拿出来的太凉要放火上烤热了吃，可是总也等不及，看着外边一层解冻了就立马要吃，一咬才发现里边还是冰的，嘴和牙都要没知觉了。这也是冬天独有的记忆……

 

相信很多朋友家现在依然有过冬囤柿子的习惯，其实大家不知道柿子全身上下都是宝，都可以入药。并且还有一些药用的冷知识，今天就为大家详细说说。

 

 

中医认为柿子性偏寒凉，入心、肺、大肠经，有清热、润肺、涩肠的功效，常用于治疗咳嗽、吐血，口疮，便血、热痢等症。关于涩肠这一点笔者深有体会，有一次连吃了三四个柿子，结果两天不上厕所。所以本来就便秘的人最好不要吃柿子。它还有解毒的功效，据《草药手册》及《湖南药物志》记载，柿子能解桐油中毒。

 

然而我们吃过柿子后扔掉的柿蒂也是可以入药的，它还是临床经常用到的一味药材，用来治疗呃逆，嗳气，反胃，咳逆等病症，这些都是气不得下、反而上逆引起的，而柿蒂有降逆下气的功效。在治疗呃逆时经常与丁香、生姜等同用。还有一个关于柿蒂的冷知识，笔者曾听人说民间将柿蒂压粉，用酒送服可以避孕，当时以为是无稽之谈，没想到后来查阅资料，确实现代药理研究表明它有抗生育的作用，且在家兔身上实验证明有效率为79.6％。看来很多民间说法也不是没有道理的，只是要加以斟酌。

 

 

大家知道柿子制成柿饼时会见到一层白霜，中医称之为柿霜，与柿子功效相似，更侧重于治疗上焦疾病，如咽喉肿痛、口舌生疮等。

 

然而吃柿子也是有禁忌的。很多人都听说过柿子不可以与蟹同食，因其含有鞣酸与蟹肉中的蛋白质相遇会发生凝固，不容易消化吸收，如果凝结在胃中还会形成“胃柿石”，如果不及时进行手术治疗，还有引发胃溃疡以致穿孔的危险。

 

还需说明的是柿子偏于寒凉，故脾胃虚寒、痰湿内盛、外感咳嗽的人也不能多吃。

 

图片来源于网络，如有侵权请联系删除。

吃奇异果五个好处!

1.抗氧化力强

 

奇异果中的高抗坏血酸和低单宁含量使他们不会轻易氧化。奇异果里丰富的维生素C能协助人体清除自由基和其它反应性氧和氮物种，因此能保护细胞防止DNA受到氧化的损伤。奇异果之中还含有一种维生素E，叫做δ-生育酚单烯醇，同样也能够协助清除身体内的自由基，其优秀的抗氧化能力有助于抗氧化。

 

而除维生素C和E外，奇异果还含有其他抗氧化剂，包括类胡萝卜素、叶黄素、β-胡萝卜素、叶绿素、奎宁酸、咖啡酸葡糖基衍生物、β-谷甾醇、绿原酸、丰富的酚类以及黄酮，降低氧化的损伤。

 

 

2.增加免疫力

 

奇异果里的维生素C含量丰富，在水果维生素C排行榜也榜上有名。维生素C有益于维持身体免疫系统的正常运作。

 

3.有益肠胃道

 

奇异果富含奇异果酵素(actinidin)，有助于胃和小肠中的蛋白质消化，对于消化、免疫和代谢健康大有益处。而奇异果中存在的可溶性和不溶性纤维、多酚和肌动蛋白的独特组合赋予胃肠道好处，有助改善肠胃松弛和减轻腹部不适。还有助于排便，增加排便的次数并改善肠胃道排遗的舒适程度。

 

4.防血栓形成

 

奇异果有助降低血脂、防血栓形成。曾有研究显示，每天吃3颗奇异果，持续3周便可显著降低血压，并具有抗血栓形成的作用。

 

5.降低高血压

 

奇异果也是钾的良好摄取来源，能降低血压。奇异果内涵的生物活性物质有助改善血管内皮功能。

秋柿降低胆固醇，吃柿子的四大好处

柿子从10月到12月都很丰富，非常适合在凉爽的秋天有一个盛开的甜柿。柿子有很多优点，营养丰富。吃干柿子也可以降低单独吃新鲜柿子引起的胃痛风险。

 

 

吃柿子的四大好处。

 

1.降低血压。

 

单宁可以预防心血管疾病，降低血压，减少心血管疾病的危险因素，保护心血管健康。

 

2.方便排便。

 

柿子是一种纤维含量高的水果，富含膳食纤维和水溶性纤维，能刺激胃肠蠕动，帮助排便。柿子还有助于满足每日膳食纤维的推荐摄入量。建议每天吃1-2个柿子，容易引起胃痛。

 

3.降低胆固醇。

 

柿子有降低胆固醇的营养成分，如降低血脂的抗氧化剂。补充柿子还可以改善脂质代谢，降低血液胆固醇和体内甘油三酯含量，具有抗动脉粥样硬化的作用。所含的酚类化合物和膳食纤维还能保护心脏，保护血管，维护心血管健康。

 

4.抗氧化损伤。

 

柿子富含抗氧化剂，包括许多酚类化合物，如原花青素、单宁、儿茶素、类胡萝卜素、芥子碱、无色花色素苷、山奈酚、槲皮素等。这些生物活性成分大多有助于清除体内自由基，抑制脂质过氧化，减缓体内DNA的氧化损伤。

 

图片来源于网络，如有侵权请联系删除。

 

 

近些年，随着人们生活水平的逐渐提高，人们的日常饮食也是越来越丰富，这就导致人们患上疾病的几率也越来越大，一些慢性疾病逐渐成为危害人体健康的潜在威胁，高尿酸就是这些众多慢性疾病中常见的一种。

 

近些年，高尿酸的患者越来越多，而且其发病率也逐渐趋于年轻化发展。虽然高尿酸是一种慢性疾病，不会对身体立马产生伤害，但是高尿酸是引发中风的主要因素，若是我们体内的尿酸值过高，就极易引发中风等重大疾病，危害我们的身体健康。

 

 

因此，对于生活中高尿酸的患者来说，控制好体内的尿酸值十分重要。医生提醒：对于生活中高尿酸患者来说，若想稳定体内的尿酸值，为了身体的健康着想，这3种水果尽量少吃。

 

苹果是我们生活中常见的且营养丰富的水果之一，苹果不仅口感酸甜美味，而且含有多种营养元素，其营养价值非常的高。虽然苹果美味又营养，但是却不适合患有高尿酸的人食用。

 

这主要是因为，苹果中含有大量的糖分，若是这些糖分被大量摄入体内，便会被转化成嘌呤。而对于患有高尿酸的人来说，若是体内的嘌呤升高，也就会直接导致体内的尿酸值升高，尿酸值过高时，就极易引发中风等疾病的风险，增加患病的风险。  

 

 

因此，在生活中，苹果虽然营养美味，但是对于患有高尿酸的人来说，却要尽量少吃，以免增加患上中风等疾病的风险，威胁身体的健康。

 

甘蔗是我们生活中常见的一种高糖水果，一般来说，甘蔗除了可以当水果食用，更多的都是被用于工业制糖，像是我们生活中的蔗糖或是红糖等，大部分的糖，其制作的原材料中都有甘蔗。

 

由此可见，甘蔗中的糖分是不可估量的。不仅如此，甘蔗属于寒性食物，若是大量食用的话，就极易引起体内嘌呤的暴增，引起尿酸值的飙升。

 

 

因此，对于患有高尿酸的人来说，最好是少吃甘蔗这种高糖食物，以免引起尿酸值的飙升，诱发中风等重大疾病，甚至威胁生命健康。

同甘蔗一样，若是尿酸比较高的患者经常食用葡萄的话，就容易致使体内的嘌呤升高，进而就会引起体内尿酸值的升高，增加患上中风等疾病的风险。因此，对于高尿酸患者来说，葡萄这种水果也应该尽量少吃。

 

总之，对于患有高尿酸的人来说，若是想要稳定体内的尿酸值，那么，以上的3种水果就一定要少吃，以免增加患上中风等重大疾病的风险。

 

人来说，若是想要稳定体内的尿酸值，那么，以上的3种水果就一定要少吃，以免增加患上中风等重大疾病的风险。

随着我们生活水平的逐渐提高，人们的饮食习惯得到了逐渐的改善，但是越来越多的疾病也因为一些不良的饮食习惯而越发的常见，其中就有一种最为让人们头疼的疾病，那就是痛风。一说起痛风，相信很多人都很熟悉，痛风一旦发作，那种感觉简直可以用痛不欲生来形容。

 

 

众所周知，痛风往往是由于体内尿酸过高而引起的，而尿酸值得升高，则主要是由于人们在平日里摄入大量的高嘌呤食物而引发的。因此，也可以说，大部分痛风往往是由于人们长期的一些不良饮食习惯而引发的。因此，对于尿酸值偏高的人来说，若是想要预防痛风，平日里少吃3物，多喝1茶，或能调节体内的尿酸值，有效预防痛风。

 

动物内脏是很多人都喜欢吃的一种食物，这种食物不仅很美味，而且根据中医“以形补形”的说法，动物内脏也是一种很滋补的食物，常吃这种食物对我们的身体健康也是有一定好处的。但是对于尿酸值偏高的人来说，这种食物最好还是要少吃。因为，虽然动物内脏很美味也很滋补，但它属于高嘌呤食物。

 

 

我们都知道，长期摄入大量的高嘌呤食物会引发我们体内尿酸值得升高，而尿酸值升高不仅会增加我们肾脏的负担，引发一些肾脏类疾病，而且当尿酸值不受控制时，还容易增加痛风等多种并发症发生的风险，严重威胁人们身体的健康。

 

豆类食物是我们生活中常见的一种食物，豆类食物中往往都含有大量的蛋白质，是一种营养价值非常高的食物。但是对于体内尿酸值较高的人来说，这类食物是不适宜多吃的，若是大量摄入豆类食物，就极易导致体内的尿酸水平升高，严重的甚至会诱发痛风病的发作。

 

这主要是因为，豆类食物虽然营养价值很高，但它其中的嘌呤含量相对来说也是比较高的，若是大量地摄入，不仅不利于稳定体内的尿酸值，甚至还有可能会诱发痛风。

 

香菇是我们平日里很常见的一种菌类食材，一般来说，这种食物不仅美味可口，而且营养价值也比较丰富，经常食用香菇能够增强人体的免疫力和抵抗力，对于保护人体健康具有一定的作用。但是对于体内尿酸值偏高的人来说，香菇也是不适合多食用的。

 

 

这主要是因为，香菇其实也是一种很常见的高嘌呤食物，若是原本体内尿酸值就较高的人经常食用这种食物，就极易导致体内尿酸值水平异常，严重的甚至会诱发痛风的发作，不利于身体的健康。因此，对于体内尿酸值偏高的人来说，若是不想要患上痛风病，以上三种食物在平日里最好少吃。

 

除此之外，若是我们想要调节体内的尿酸值，预防痛风，在平日里不妨多饮这类茶，通过将菊花、栀子、桑叶、葛根、百合、蒲公英、淡竹叶等食材泡水而饮，不仅能够清热去火，推动我们的血液循环给身体补充充足的水分，同时对于调节体内尿酸值也具有一定的帮助。尿酸值偏高的人常喝这种茶或能有效地预防痛风。

提到高尿酸、痛风，很多人脑海里浮现的元凶就是海鲜和啤酒，确实，高尿酸血症与我们日常的饮食结构密切相关，人们普遍知道嘌呤与尿酸之间的关系，所以少吃海鲜、少吃肉，远离动物内脏和啤酒是所有高尿酸患者必须严格执行的“铁律”。

 

但有些患者明明已经忌口了，却依旧难逃痛风的折磨，究竟是为什么呢？

 

很可能忽视了另一个高尿酸的危险因素---果糖。

 

 

果糖的“前世今生”

 

在大众印象里，控制果糖那都是高血糖患者的事情，和尿酸好像没有什么关系。确实，过往的观点认为，果糖代谢不会直接引起血糖升高，或者说即便升高也是有限的，因此果糖一度被认为在预防和控制糖尿病中优于蔗糖，被称为“健康糖“。

 

所以日本人发明了高果糖浆被广泛的应用于各种饮料、甜品、奶制品的加工制作中，所以果糖其实并不代表一定来自水果。很多人认为用大杯的果汁代替啤酒，就已经是管住嘴了，而实际上，它却恰恰是引起高尿酸的“元凶”。

 

果糖作为单糖的一种，却是所有单糖中最甜的，如果对不同种类糖的甜度加以比较，蔗糖是100分，葡萄糖74分，乳糖只有16分，而果糖高达173分！

 

近年来的研究证明，果糖不受胰岛素水平的影响，绕开了食欲控制的机制，不能带来明显的饱腹感，很容易让人吃得过量，而流行病学调查发现，以美国为代表的发达国在过去几十年痛风的发病率大幅增加，和工业化果糖的广泛应用、果糖的过量摄入显著相关。

 

大量研究表明：果糖具有潜在诱发人体尿酸水平升高的作用。

 

 

果糖引起高尿酸血症的机制

 

波士顿大学的研究人员通过对痛风的诱因进行观察和调查发现，如果妇女每天喝一杯橙汁，那么痛风的风险会增加至41%，而一罐含糖的饮料会使痛风增加至70%。

 

那么果糖到底是如何引起高尿酸血症的呢？原因总结起来有以下三点：

 

1、过多的果糖会增加尿酸的量

 

当果糖进入人体以后，会在体内被果糖对应的消化酶进行一系列复杂的消化和转化，在这个过程中就会产生代谢产物---尿酸，所以当进入人体的果糖过量时，相应产生的尿酸的量也会过剩。

 

2、果糖会抑制尿酸排出

 

肾脏里有专门运送尿酸的“接驳车”，而果糖代谢会产生乳酸，乳酸会对“车辆指挥官”造成干扰，导致“接驳车”的运力不足，尿酸就无法通过肾脏及时排出，滞留在血液里，血尿酸水平就升高了。

 

研究发现，果糖可降低9.8%的尿酸清除率，其机制可能是果糖引起的胰岛素抵抗有关。

 

3、果糖可能诱发代谢异常

 

大量摄入果糖或蔗糖会刺激身体合成长链脂肪酸，导致高甘油三酯血症，促进胰岛素抵抗，高甘油三酯血症和胰岛素抵抗可能会引起血尿酸的变高。

 

就这样，果糖一方面增加体内尿酸的合成，另一方面降低尿酸的排泄，从而容易导致人体尿酸水平的上升！所以说，即使控制住了高嘌呤的摄入，但如果没有控制果糖的摄入，也易导致痛风。

临床经常见胃下垂的患者，发现老师经常用一味药：枳实。

 

记得本科学习中药的时候老师讲到这味药也提到它治疗胃下垂的效果，但是它治疗该病的原理是什么呢？

 

 

当时老师打了个比方，如果胃是一个布袋，我们吃下去的东西往布袋里装，装的越来越多，布袋就会往下垂，但如果把布袋里的东西倒掉一部分的话，布袋自然就回到了它原来的位置。那么为什么布袋里的东西会越来越多呢？还是脾胃功能不好了，所以不能正常消化吃进去的东西，进而导致堆积。

 

枳实就是起了倒东西的作用，用中医的专业术语来说就是“消积、消食”。现代药理研究也表明枳实可以使胃肠平滑肌兴奋。胃属于六腑之一，中医讲六腑的作用是受纳、消化吃进去的食物，吸收其中的精华，然后把糟粕排出去。如果不能及时排出就会产生病变。

 

枳实是枸橘、酸橙或香圆（香橼）幼果的干燥品，产自四川、湖南、贵州及江西等地。一般在5-6月采摘。其气清香，特别好闻，但吃起来味道并不好。中医认为其性味属辛、苦、微寒，有破气消积，化痰除痞的功效。

 

关于枳实可以消食强胃这一点，有个古方效果很好。金元四大家之一的李东垣有张方子——枳术丸。组成是白术和枳实以2:1的比例用荷叶炒裹后做成丸药。现在临床常将该方加减后治疗胃下垂、消化不良以及顽固性便秘等疾病。

 

 

枳实还可以治疗胸闷一类的病症，在《金匮要略》中有记载，将该药与厚朴、薤白、桂枝、瓜蒌配伍治疗胸中堵闷，胸满，胁肋部不适等一系列症状，现在用于临床效果不错。

 

现代药理研究认为枳实还有抗肿瘤作用，它成分中的柚皮苷和柚皮苷元能选择性抑制癌细胞的生长，可用于对放化疗耐受患者的治疗。同时，它还有抗菌抗病毒的作用，研究表明有助于艾滋病的治疗。

 

枳实是一味常用药，多用于治疗胃肠系统的疾病，但是也有禁忌症，一般脾胃太过虚弱的病人是不建议用的，但也不是说绝对不能用，要用的话一定要注意药物之间的配伍。因枳实有破气功效，所以孕妇也要慎用。

 

本文旨在科普并供中医同行参考。患者应在医生指导下使用，不宜盲目照搬。

心脏病的危害是非常大的，患者要注意生活中的一切事情，要小心饮食，要避免压力过大，保持开朗的情绪，也不可以进行剧烈运动，要注意的事情真的很多，平时饮食中应该多吃一些对心脏有好处的食物，很多水果对心脏是有保护作用的，下面四种水果很适合心脏病患者食用。

1、苹果

每天都吃苹果的人心脏更加健康，也不容易患上心脏病，当然喝苹果汁也是可以的。这是因为苹果含有的营养非常丰富，可以保护心脏血管的健康，预防出现血管硬化，保护心血管健康。

2、猕猴桃

猕猴桃是我们经常吃的水果，经常吃也是可以保护心脏的，它的维C、果胶、膳食纤维含量很丰富，能有效清除血液中的胆固醇。此外，它还含有非常多精氨酸，能让血液流动更通畅，防止形成血栓，降低心脏病的发生几率。

3、覆盆子

这是一种甜美的水果，它含有益很多对心脏健康有好处的纤维素，只需食用半杯即可补充足够的纤维素。它还可以提供维生素C和锰。这种水果的脂肪含量低，但是多酚含量高，有助于降低患上心脏病的风险。

4、樱桃

樱桃和心脏的外形很相似，是对心脏健康非常有益的水果，为了心脏健康，我们要经常食用红色的水果和蔬菜，这是是预防心脏病的最佳方法。

上面这些就是心脏病可以食用的水果，患者可以经常食用，新鲜果蔬营养丰富，这类食物含有很多维生素、纤维素、矿物质、抗氧化剂，可保护心血管的健康。食物纤维可以帮助我们清除血管里面的脂肪和有毒物质，为了保护心脏，我们每天至少要吃3-5份蔬菜和3-4份的水果。一份蔬菜大约是半碗煮熟的蔬菜，一份水果大约有拳头大小。

所谓胃好，人就长寿，有了强壮健康的胃，身体就会得到充足的营养供应，也会更健康，就会不把它当作重要的消化器官，我们每天吃进去的食物都要经过他的加工，才能被人体有效地吸收，不得不说他的工作量还是挺大的。

 

但人的生活中总有一些不好的生活习惯，如饮食不规律，长时间熬夜抽烟喝酒等等，都会让胃很受伤，成为一个很娇气的器官，十有八九的人生活中有胃病，这样看来，只有日常加强保养，胃才会更健康。

 

 

水果是日常饮食中不可或缺的营养元素和能量补充品，但对水果的选择也要多加注意，可以适当多吃一些养胃水果，有助于修复受损的胃黏膜，保护胃部健康。

 

胃口不好，常吃这几种水果，助你拥有好胃

 

1、苹果

 

苹果是最受欢迎的水果，不仅营养丰富，价格也非常亲民。俗话说：“一天一苹果，远离医生”，更是道出了苹果的功效。苹果对肠胃不好的人来说，很适合食用。

 

无论是腹泻还是便秘，吃苹果都能改善症状。如果有腹泻的症状，每天吃一个熟苹果，对于感冒的预防和咳嗽都是有一定作用的。

 

2、樱桃

 

酸甜甜甜有很多人喜欢，但其营养也很丰富，其中的铁含量在众多水果中遥遥领先，而且樱桃本身富含维生素C，对胃口不好的人来说，尤其适合食用，当胃口不好时，可以多吃一些樱桃，开胃。

 

 

3、葡萄柚

 

是柚子中的新品种，具有极高的保健价值。柚子中含有丰富的膳食纤维，能除去肠道中的有毒物质，并能吸附残渣废物，促进肠道蠕动，缓解便秘，使毒素不易附着于肠道，降低便秘和患大肠癌的几率。柚子中含有的维生素C、柚皮素、柠檬苦素等成分，可减少胆固醇的合成，使胆固醇堆积于血管壁，有效预防心血管疾病。

 

4、菠萝

 

菠萝是一种较为常见的热带水果，富含果糖、葡萄糖、蛋白质、维生素、钾、锌、钙、磷、铁、胡萝卜素等营养成分，菠萝中维生素c含量最高，100克菠萝含约18毫克的维生素c，常吃菠萝能促进血液循环，防止脂肪堆积，促进肠胃蠕动，防止消化不良。

 

胃病三分治七分养，如果出现胃部不适，除了及时寻求医生的帮助，按时服药外，日常调理保养更是必不可少，尽量多吃以上几种养胃水果，更要养成三餐按时规律的好习惯，多做有氧运动，加强胃动力，让胃部更健康。

咽喉部疾病是比较常见疾病，给患者造成严重的伤害，咽喉炎患者的日常生活和工作往往受到这种疾病的影响，患了咽喉炎一定要注意饮食问题，这里小编就给大家详细的介绍一下适合咽喉炎患者食用的水果，希望对大家有所帮助。

 

 

咽炎者可多吃的水果：

⒈甘蔗：

 

甘蔗味甘，平，无毒。主下气和中，助脾气，利大肠，消痰止渴，除心胸烦热，解毒。甘蔗能泻火热，解热止渴，和中宽膈，生津润燥，助脾健胃，利尿，滋养等功效。

⒉樱桃：

 

味甘酸、性温，有补血养颜、温脾暖胃的功效。现代研究，樱桃含铁丰富，又含柠檬酸和维生素C。对咽喉炎患者，都可增强脾胃功能，增强免疫系统作用。

⒊梨：

 

味甘酸、性凉，有生津止渴，润肺止咳，滋阴降火的功效。梨富含水分和维生素C，是适应秋天气候干燥的佳果。梨对上呼吸道感染出现的咽干、声嘶、痰稠有良效。

 

饮食上多注意以下几点：

⒈少吃或不吃煎炸、辛辣刺激性食物。

尽量少吃油条、麻团、炸糕、辣椒、大蒜、胡椒粉等。

⒉经常饮用一些利咽生津的食疗饮品。

绿茶蜂蜜饮：绿茶5克，蜂蜜适量。将绿茶置杯中，冲入沸水，加入蜂蜜饮服，每日1剂。可清热利咽，润肺生津。

百合绿豆汤：百合20克，绿豆50克，冰糖适量。将百合、绿豆加清水适量煮熟，加入冰糖饮服，每日1剂。可清热润肺，养阴生津。

⒊多摄入富含B族维生素的食物。

动物肝脏、瘦肉、鱼类、新鲜水果、绿色蔬菜、奶类、豆类等，这些食物要少吃，有利于促进损伤咽部的修复，并消除呼吸道黏膜的炎症。

⒋吃富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。

如猪蹄、猪皮、蹄筋、鱼类、豆类、海产品等，有利于慢性咽炎损伤部位的修复。

适合咽炎患者食用的水果有哪些，通过上面几点的介绍，相信大家对此也都有了一些了解和认识了，

慢性咽炎给我们的身体造成的危害非常大，大家一定要了解这种疾病给我们身体带来的危害，及时采取措施，尽量避免这种疾病给我们造成更大伤害。

提起补血，可能是很多女性毕生追求的一件事。因为很多女性有手脚冰凉，喜热怕冷，面色苍白的困扰，这些都是缺血的典型症状。而气血会给女性的身体带来一系列的不良反应，大部分人的第一反应是补血。补血是没错，但很有人的补血方式存在很大的误区，那么究竟吃什么才能补血呢？我们常说的红枣、红糖是否真的能起到补血的作用呢？关于补血的种种谣言

 

 

红糖补血论

 

红糖补血的说法是从很久以前就有的，但是这样有年代性的说搭却是缺少科学依据的。因为红糖中的主要组成物质就是糖，占了大约90%的比重，先抛开血红素铁，就连非血红素铁的含量也是微乎其微的。所以，用红糖来补血的方式是相当不靠谱的，而且摄入太多糖还会有发胖的可能。

  
红枣补血论

 

人们好像热衷于以形补形的论调，鲜红的红枣看起来就是专门用来补血的。虽然红枣吃起来香甜，但是铁元素的含量却不是太高。而且红枣中含有的铁大部分是非铁血红素，不容易被我们的身体消化和吸收。当然，红枣还是能稍微起到补血的作用，因为红枣中的维C能在一定程度上促进铁元素的吸收。

  
阿胶补血论

 

阿胶主要是由驴皮长时间熬成的，它的主要成分是胶原蛋白。而它含有的胶原蛋白质量也不算很高，氨基酸的比例不充分，所以很难达到补血的功效。

 

能起到补血作用的食材有哪些？

 

红肉类

 

红肉制品应该是我们生活中比较常见的，它们的补血功效也不可小觑。不论是猪肉、牛肉、羊肉，其中含有的血红素铁的含量都很高，而且很容易被人体吸收。

  
动物血液

 

鸡鸭猪等动物的血液中含有大量的血红素铁，比如说，每一百克猪血中就含有大约9毫克的血红素铁，而且被人体吸收的概率还很大。

 

另外，血液中的脂肪含量也很低，用它们来预防缺铁性贫血是不错的选择。

 

动物肝脏

 

各种动物肝脏制品中的血红素铁的含量也很高，每个星期可以食用食用两两到三次的动物肝脏食品，但是每次的食用量最好不要超过100克。

  

新鲜蔬果

 

想要充分补铁，还需要及时摄入足量的新鲜水果和蔬菜，因为其中的维生素可以促进铁元素的吸收。而且蔬果中的叶酸还能促进血红蛋白的结合，起到预防贫血的作用。

 

所以气血不足时不要吃红糖和阿胶了，上面的四种食物才是你的补血利器。

尿酸高引起的脚痛，往往是痛风关节炎发作的信号。

痛风是一种由于尿酸代谢异常导致的疾病，当血液中的尿酸浓度过高时，就会形成尿酸盐结晶，沉积在关节周围，引发炎症反应，从而导致脚痛。

尿酸过高可能与肾功能异常、尿酸排泄障碍等因素有关。治疗痛风关节炎，常用的药物包括秋水仙碱、苯溴马龙等，这些药物可以帮助促进尿酸的排泄。此外，多喝水也是降低尿酸的有效方法，建议每天至少喝2000毫升水，以帮助尿酸通过尿液排出体外。

在日常生活中，痛风患者需要注意饮食，避免食用高嘌呤食物，如海鲜、动物内脏、豆制品等。同时，也要限制酒精摄入，尤其是啤酒，因为酒精会干扰尿酸的排泄。适当的运动有助于尿酸的排泄，但避免过度运动导致的关节损伤。

当痛风急性发作时，患者可能会出现关节的红、肿、热、痛以及功能障碍等症状。此时，可以使用非甾体类抗炎药进行治疗，如依托考昔片、秋水仙碱等。如果症状严重，可以在专科医生的指导下短期应用糖皮质激素治疗。

除了药物治疗，痛风患者还需要注意日常保养，如保持低嘌呤饮食、多喝水、避免过度饮酒、适度运动等，以预防痛风发作。

如果出现尿酸高引起的脚痛症状，建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。

痛风，这个名字听起来似乎与肾脏健康有关，但实际上，它并非直接由肾脏问题引起。那么，痛风究竟是如何形成的呢？

痛风是一种由于尿酸代谢异常导致的疾病，主要表现为关节疼痛、肿胀和炎症。尿酸是嘌呤代谢的最终产物，正常情况下，人体会通过肾脏排出多余的尿酸。然而，当尿酸生成过多或排泄不足时，就会导致血液中尿酸浓度升高，形成高尿酸血症。长期的高尿酸血症会导致尿酸在关节、软组织和肾脏中沉积，引发痛风。

高尿酸血症的成因复杂，包括遗传、饮食、生活方式等因素。常见的痛风发作部位为第一跖趾关节，其次是踝关节、膝关节等。痛风发作时，患者会感到剧烈的疼痛、红肿和热感，严重影响生活质量。

除了药物治疗，痛风患者还需注意饮食和生活习惯的调整。建议减少高嘌呤食物的摄入，如内脏、海鲜、啤酒等。同时，增加富含维生素C的水果和蔬菜的摄入，有助于降低血液中的尿酸浓度。此外，多喝水、保持适当的体重和规律的运动也是预防痛风的重要措施。

痛风并非不可治愈，关键在于早诊断、早治疗。如果患者出现关节疼痛、肿胀等症状，应及时就医，进行尿酸水平检测，并根据医生的建议进行治疗。

总之，痛风并非肾脏问题，而是由尿酸代谢异常引起的。通过调整生活方式、饮食结构和药物治疗，可以有效控制痛风，提高患者的生活质量。

近年来，痛风这一曾经被认为是中老年人才会得的疾病，却越来越年轻化。据美国流行病学调查数据显示，12-17岁青少年高尿酸血症发生率接近10%，与成人相近。这一现象引起了医疗界的广泛关注。

那么，未满18岁的痛风患者，在治疗上需要注意什么呢？以下将从几个方面进行介绍：

01. 早期诊断与鉴别诊断

青少年痛风患者往往以非典型关节起病，容易误诊漏诊。因此，对于疑似痛风患者，医生需要仔细询问病史，进行全面体格检查，并进行血尿酸、尿尿酸等实验室检查，以明确诊断。同时，还需注意与其他关节疾病进行鉴别诊断，如类风湿性关节炎、骨关节炎等。

02. 排查继发性因素

青少年痛风患者需警惕先天性疾病，如酶缺陷、糖原累积病等，以及继发性因素，如肾脏疾病、白血病、淋巴瘤等。这些疾病可能导致痛风性关节炎发作频繁，间歇期短，且容易引发急性肾衰竭或感染，预后不良。

03. 生活方式调整

青少年痛风患者应重视生活方式的调整，包括：

• 合理膳食：避免高嘌呤食物，如海鲜、动物内脏、啤酒等；
• 控制体重：减轻体重，降低尿酸水平；
• 规律运动：增强体质，改善代谢；
• 戒烟限酒：烟酒可加重痛风病情。

04. 药物治疗

对于青少年痛风患者，药物治疗应根据病情选择。目前常用的药物包括：

• 降尿酸药物：别嘌醇、非布司他等；
• 碱化尿液药：碳酸氢钠、枸橼酸钾等；
• 抗炎止痛药：非甾体抗炎药、糖皮质激素等。

05. 定期随访

青少年痛风患者需定期随访，监测血尿酸水平，及时调整治疗方案。

尿酸高，即高尿酸血症，已成为现代社会常见的代谢性疾病。这种疾病与嘌呤代谢紊乱密切相关，会导致血尿酸水平升高，进而引发多种并发症，其中血压升高便是其中之一。

高尿酸血症可分为原发性和继发性两种类型。原发性高尿酸血症多与遗传因素有关，而继发性高尿酸血症则可能与某些疾病或药物有关。高尿酸血症患者容易出现痛风、关节炎、肾结石等症状。

尿酸高引起的血压升高，在饮食方面应注意以下几点：

• 避免食用高嘌呤食物，如海鲜、菌类、动物内脏等。
• 限制高嘌呤食物的摄入量，如豆类、啤酒等。
• 避免过多饮用汤类，尤其是肉汤。
• 多喝水，保持尿液通畅，有助于尿酸排泄。
• 适量运动，每周5次，每次30分钟以上。

除了饮食调理，患者还应保持良好的生活习惯，如戒烟、限酒、保持良好心态等。此外，定期到医院复查，及时调整治疗方案，也是非常重要的。

对于尿酸高引起的血压升高，药物治疗也是一个重要的手段。常用的降压药物包括利尿剂、ACEI类、ARB类等。患者应在医生的指导下，合理选择药物，以达到良好的治疗效果。

总之，尿酸高引起的血压升高是一种常见的并发症，患者应引起重视。通过合理的饮食、运动、药物治疗和生活习惯的调整，可以有效控制病情，预防并发症的发生。

痛风作为一种常见的代谢性疾病，其核心问题在于尿酸水平过高，导致尿酸盐晶体沉积在关节和软组织中，引发一系列不适症状。痛风患者常常面临着关节疼痛、肿胀、红肿、炎症等困扰，严重者甚至会导致关节畸形和肾功能损害。

近年来，苦丁茶因其独特的保健功效受到广泛关注。那么，痛风患者可以喝苦丁茶吗？答案是肯定的。苦丁茶中几乎不含嘌呤，因此饮用苦丁茶不会导致尿酸水平升高，也不会加重痛风症状。

痛风的治疗主要包括药物治疗和非药物治疗。药物治疗方面，常用的药物包括非甾体抗炎药、秋水仙碱、糖皮质激素等，这些药物可以缓解痛风急性发作时的疼痛症状。对于长期治疗，可以考虑使用别嘌醇、苯溴马隆等降尿酸药物，帮助降低血尿酸水平，预防痛风复发。

除了药物治疗，痛风患者还应注意日常饮食和生活习惯。建议低嘌呤饮食，多吃蔬菜、水果、乳制品、蛋类等低嘌呤食物，适量摄入菌类、豆类、鱼类等中等嘌呤食物，尽量避免高嘌呤食物，如动物内脏、海鲜、浓肉汤等。此外，保持充足的水分摄入，有助于尿酸排泄。

痛风患者还应注意定期监测血尿酸水平，及时发现并调整治疗方案。在日常生活中，保持良好的心态，适当运动，避免过度劳累，有助于预防痛风发作。

总之，痛风患者可以适量饮用苦丁茶，但不应将其作为治疗痛风的主要手段。在治疗痛风的过程中，应遵循医生的建议，合理用药，并注意日常饮食和生活习惯，才能有效控制病情，提高生活质量。

痛风，这个看似陌生的名词，却困扰着许多中老年男性。它是一种由嘌呤代谢紊乱和高尿酸血症引起的关节痛，常常与不良的饮食习惯有关。那么，痛风患者究竟不能吃什么？又该如何进行有效的治疗和日常保养呢？本文将为您一一解答。

首先，我们来了解一下痛风。痛风的发生通常与食用过多高嘌呤食物有关，如动物内脏、牛羊肉等。这些食物在体内代谢成尿酸，加重了肾脏的排泄负担。过多的尿酸如果不能及时排出，就会结晶沉积在关节附近，形成痛风石，导致局部关节肿痛。

痛风好发于中老年男性，第一跖趾关节是常见受累部位。除了关节痛，痛风还常伴有高脂血症、糖尿病及各种心脑血管疾病。这种病常常是急性发作，患者会出现关节红肿热痛的症状，严重影响生活质量。

那么，痛风患者该如何治疗呢？首先，急性发作期可以服用秋水仙碱进行消炎止痛治疗，并卧床休息，多喝水促进尿酸排泄。此外，布洛芬、吲哚美辛等非甾体抗炎药也可以在医生指导下应用。对于慢性痛风，需要采取降尿酸治疗，如别嘌醇、苯溴马隆、丙磺舒等，以稳定血尿酸水平。

除了药物治疗，痛风患者还需要注意日常保养。首先，要保持饮水量，每天至少喝2000毫升水。其次，要避免饮酒、含糖饮料和动物性高嘌呤食物，如动物内脏、海鲜等。此外，还要保持良好的作息习惯，适当进行运动，以促进尿酸排泄。

对于痛风患者来说，选择一家专业的医院和科室进行治疗至关重要。目前，许多医院都设有风湿免疫科，专门治疗痛风等风湿免疫性疾病。在医生的帮助下，痛风患者可以更好地控制病情，提高生活质量。

肾结石是一种常见的泌尿系统疾病，许多患者对于日常生活中的饮食习惯与肾结石的关系存在疑问。其中，喝茶是否会引发肾结石成为大家关注的焦点。本文将围绕这一话题，从多方面探讨喝茶与肾结石的关系。

首先，我们可以明确一点，饮茶本身并不会导致肾结石。这是因为茶叶中的草酸含量相对较低，远低于一些常见的高草酸食物，如菠菜、草莓等。此外，饮茶时，人体会摄入较多的水分，有助于稀释尿液，减少结石形成的风险。

然而，值得注意的是，长期大量饮用浓茶可能会增加肾结石的风险。这是因为浓茶中的咖啡因和草酸含量较高，可能导致尿液浓缩，进而增加结石的形成概率。

除了饮茶，肾结石的形成还与多种因素有关。首先，生活环境的影响不可忽视。长期处于高温环境，加之饮水量不足，容易导致尿液浓缩，从而增加结石的形成风险。其次，饮食习惯也是影响肾结石形成的重要因素。高草酸食物、高嘌呤食物等，都可能导致体内草酸和尿酸含量增加，进而引发结石。

为了预防肾结石，我们应从以下几个方面入手：

1. 增加饮水量：保持充足的水分摄入，有助于稀释尿液，减少结石的形成。

2. 调整饮食结构：尽量减少高草酸食物和高嘌呤食物的摄入，如菠菜、草莓、动物内脏等。

3. 保持良好的生活习惯：避免长时间处于高温环境，适当增加运动量。

4. 定期体检：及时发现并治疗相关疾病，如高尿酸血症、甲状旁腺功能亢进等。

总之，饮茶本身并不会导致肾结石。但为了预防结石，我们仍需关注日常生活中的饮食和生活习惯。

痛风作为一种常见的代谢性疾病，其引起的症状不仅限于关节疼痛，其中膝盖疼痛更是常见表现之一。

痛风的主要病理基础是高尿酸血症，当血液中尿酸浓度超过一定阈值时，就会导致尿酸结晶沉积在关节和软组织中，引发炎症反应，从而引起关节疼痛，尤其是膝关节。

痛风引起的膝盖疼痛可分为以下几种情况：

1. 急性痛风性关节炎：此时关节出现红、肿、热、痛等症状，尤其是膝关节，疼痛剧烈，活动受限。

2. 慢性痛风性关节炎：长期高尿酸血症导致的慢性炎症反应，使关节软骨和骨质受损，引起关节疼痛和功能障碍。

3. 痛风石：尿酸结晶沉积在关节周围软组织中，形成痛风石，刺激周围组织，引起疼痛。

治疗痛风的关键在于降低血尿酸水平，预防痛风发作。常用的治疗方法包括：

1. 药物治疗：包括非甾体抗炎药、秋水仙碱、糖皮质激素等，用于缓解急性痛风性关节炎症状。

2. 抑制尿酸合成药物：如别嘌醇、非布司他等，用于降低血尿酸水平，预防痛风发作。

3. 促进尿酸排泄药物：如苯溴马隆、丙磺舒等，用于促进尿酸排泄，降低血尿酸水平。

痛风患者在日常生活中应注意以下几点：

1. 低嘌呤饮食：避免食用高嘌呤食物，如海鲜、肉类、啤酒等。

2. 多饮水：每天至少喝2000ml水，促进尿酸排泄。

3. 戒烟戒酒：烟酒可刺激尿酸产生，加重痛风症状。

4. 适量运动：保持关节活动，预防关节僵硬。

5. 定期复查：监测血尿酸水平，及时发现并处理痛风发作。

总之，痛风患者应积极配合医生治疗，做好日常保养，预防痛风发作，提高生活质量。

痛风，一种常见的代谢性疾病，其发病机制尚不完全明确，但与高尿酸血症密切相关。高尿酸血症是痛风的主要病因，当血液中尿酸水平过高时，尿酸晶体会在关节、软组织和肾脏中沉积，引发痛风。

痛风多见于中老年男性，近年来随着生活方式的改变和饮食结构的调整，痛风发病率逐年上升。痛风患者需要调整生活方式，控制饮食，积极治疗，以减轻病情，提高生活质量。

痛风患者应注重以下方面：

• 饮食调整：低嘌呤饮食是痛风患者的基础饮食原则。应避免高嘌呤食物，如动物内脏、海鲜、啤酒等，同时减少富含果糖的饮料摄入。
• 多喝水：每天饮水量应达到2000毫升以上，有助于尿酸排泄。
• 控制体重：肥胖会增加痛风发作的风险，患者应保持健康的体重。
• 规律作息：保持良好的作息习惯，避免过度劳累。
• 定期检查：定期进行尿酸、肾功能等检查，监测病情变化。

痛风的治疗主要包括以下方面：

• 药物治疗：包括降尿酸药物、非甾体抗炎药、碱性药物等。降尿酸药物可以降低血液中尿酸水平，预防痛风发作；非甾体抗炎药可以缓解痛风发作时的疼痛症状；碱性药物可以碱化尿液，促进尿酸排泄。
• 手术治疗：对于痛风石、痛风性关节炎等严重并发症，可能需要进行手术治疗。

痛风患者应选择正规医院进行治疗，在医生的指导下合理用药，控制病情，提高生活质量。

医学指导：广东省妇幼保健院营养科田爽主治医师

随着生活水平的提高，越来越多的人开始关注自己的体重，希望通过减肥来改善健康状况。然而，有些人却因为减肥不当而患上了痛风，这让原本想要健康的生活变得更加痛苦。

那么，为什么减肥会减出痛风呢？以下五个原因，你是否也踩雷了呢？

原因一：减肥速度过快

减肥过程中，脂肪分解会产生酮体，而酮体会阻碍尿酸通过肾小管排出体外，导致尿酸水平升高，引发痛风。因此，减肥时一定要控制速度，一般建议每周减重一公斤左右。

原因二：饮食结构不当

现在流行的生酮饮食和低碳水化合物饮食，虽然有助于减肥，但容易导致尿酸水平升高。此外，高蛋白、高嘌呤的食物也会增加痛风风险。

原因三：水果摄入过多

虽然水果富含维生素和矿物质，但过量摄入水果会导致果糖摄入过多，进而增加尿酸水平。

原因四：运动方式不当

短时间内进行大量运动会导致乳酸生成过多，体内环境转为酸性，容易导致尿酸盐结晶形成。此外，运动后大量出汗会导致水分丢失过多，血尿酸水平升高。

原因五：局部损伤

局部软组织损伤会导致局部循环受阻，尿酸盐结晶容易在损伤部位沉积，引发痛风。

为了避免减肥过程中患上痛风，建议采取以下措施：

1. 控制减肥速度，每周减重一公斤左右。

2. 注意饮食结构，避免高嘌呤、高脂肪、高蛋白的食物。

3. 适量摄入水果，避免果糖摄入过多。

4. 选择合适的运动方式，避免过度运动。

5. 注意局部保护，避免软组织损伤。