作者 | 许英霞

文章首发于 | 北京天坛医院公众号

 

营养科医生出门诊时，一位花甲男性患者来院求医，当他亮出手指令医生惊诧不已，只见中指、食指等关节畸形粗大，这是现在很难见到的痛风石。自临床营养科开设高尿酸、痛风专病门诊以来，像这样因尿酸代谢紊乱引发的典型病例不乏其人。

 

据患者自述，痛风病史30余年，患病初期有疼痛感，会吃药控制，但是近10年因为没有疼痛症状，就没当回事儿，既不看医又不吃药，结果病情进一步发展，由手足蔓延到膝关节、踝关节，而且痛风石越来越多、越涨越大，导致行走、活动受限，严重影响了正常生活。

 

什么是尿酸？

 

尿酸是人体内嘌呤代谢的最终产物，正常成人每天产生700mg左右尿酸，其中经肾脏排泄尿酸约500mg，经肠道排泄尿酸约200mg，维持体内尿酸平衡。

 

由于尿酸产生过多或尿酸排泄不良就会导致血中尿酸升高，当血尿酸浓度大于416umol/L，诊断为高尿酸血症，但患者并没有明显症状，也正因为没症状，所以好多人体检发现高尿酸也不就医。

 

高尿酸血症患者体内的尿酸盐结晶在关节滑膜、滑囊、软骨及其他组织中沉积，引起反复发作性炎性疾病，称之为痛风，表现为痛风性急性关节炎、慢性关节炎、痛风石和关节畸形、痛风性肾病等。血尿酸水平越高，未来5年发生痛风的可能性越大。

 

 

所以高尿酸门诊的患者病情各不同，有尿酸高至700umol/L多还没症状的，有尿酸400umol/L多就脚疼的，有垫着脚来的，有坐轮椅来的，有南方的，有北方的，其中最小的痛风患者刚13岁，最严重的是上面提到的痛风石患者，也不乏女性患者。

 

人体尿酸有两个来源

 

内源性是体内核酸不断更新分解而来，更新途径为核酸→嘌呤→尿酸，约80%的尿酸源于体内核酸的分解；另外20%源于膳食中富含嘌呤的食物。

 

但不要小看这20%来自食物的嘌呤，因为高尿酸、痛风患者有一个共同特点，喜食富含嘌呤的食物，海鲜、内脏、猪牛羊肉、鸡鸭鱼肉、各种肉汤、豆制品等。

 

有痛风家族史、肥胖、男性、酗酒、进食高嘌呤饮食的人都是痛风的易感人群。

 

痛风患者的每一次发作都是有诱因的。比如长期吃鱼炖豆腐，比如每年螃蟹上市时节，比如国庆、春节长假的连续聚餐、饮酒、暴饮暴食都可能导致尿酸升高、诱发痛风发作。

 

饮食治疗

 

作为吃出来的“富裕病”之一，饮食治疗是控制高尿酸血症和痛风的首选。来看诊的患者，营养医生会根据患者的身高、体重、活动情况等，计算个性化的能量需要量，依据不同能量给予低嘌呤饮食食谱，指导患者正确饮食治疗。

药物治疗

 

在痛风急性发作期需要休息，抬高患肢，避免受累关节负重。及早(24h以内)有针对性地使用碳酸氢钠片、双氯芬酸钠等非甾体抗炎药、秋水仙碱和糖皮质激素等，可有效缓解症状。

       

在低嘌呤饮食降尿酸的同时，根据患者尿酸水平和痛风症状，合理使用抑制尿酸生成的药物如别嘌醇、非布司他和促进尿酸排泄的药物苯溴马隆，定期复查血尿酸水平。 

 

 

有些痛风患者经常是“好了伤疤忘了疼”，有症状就管住嘴、吃药，症状缓解就停药、大吃大喝。

 

前段时间有个患者吃鱼火锅引发痛风（脚趾）关节炎急性发作，吃止痛药缓解，半个月后又吃鱼火锅，引发痛风（膝）关节炎再次急性发作。

 

在此郑重提醒，一旦体检发现高尿酸血症，就要来看诊，一定不要等到有了症状才看医生，将尿酸降至正常水平并维持正常范围是目的。

 

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近些年，随着人们生活水平的逐渐提高，人们的日常饮食也是越来越丰富，这就导致人们患上疾病的几率也越来越大，一些慢性疾病逐渐成为危害人体健康的潜在威胁，高尿酸就是这些众多慢性疾病中常见的一种。

 

近些年，高尿酸的患者越来越多，而且其发病率也逐渐趋于年轻化发展。虽然高尿酸是一种慢性疾病，不会对身体立马产生伤害，但是高尿酸是引发中风的主要因素，若是我们体内的尿酸值过高，就极易引发中风等重大疾病，危害我们的身体健康。

 

 

因此，对于生活中高尿酸的患者来说，控制好体内的尿酸值十分重要。医生提醒：对于生活中高尿酸患者来说，若想稳定体内的尿酸值，为了身体的健康着想，这3种水果尽量少吃。

 

苹果是我们生活中常见的且营养丰富的水果之一，苹果不仅口感酸甜美味，而且含有多种营养元素，其营养价值非常的高。虽然苹果美味又营养，但是却不适合患有高尿酸的人食用。

 

这主要是因为，苹果中含有大量的糖分，若是这些糖分被大量摄入体内，便会被转化成嘌呤。而对于患有高尿酸的人来说，若是体内的嘌呤升高，也就会直接导致体内的尿酸值升高，尿酸值过高时，就极易引发中风等疾病的风险，增加患病的风险。  

 

 

因此，在生活中，苹果虽然营养美味，但是对于患有高尿酸的人来说，却要尽量少吃，以免增加患上中风等疾病的风险，威胁身体的健康。

 

甘蔗是我们生活中常见的一种高糖水果，一般来说，甘蔗除了可以当水果食用，更多的都是被用于工业制糖，像是我们生活中的蔗糖或是红糖等，大部分的糖，其制作的原材料中都有甘蔗。

 

由此可见，甘蔗中的糖分是不可估量的。不仅如此，甘蔗属于寒性食物，若是大量食用的话，就极易引起体内嘌呤的暴增，引起尿酸值的飙升。

 

 

因此，对于患有高尿酸的人来说，最好是少吃甘蔗这种高糖食物，以免引起尿酸值的飙升，诱发中风等重大疾病，甚至威胁生命健康。

同甘蔗一样，若是尿酸比较高的患者经常食用葡萄的话，就容易致使体内的嘌呤升高，进而就会引起体内尿酸值的升高，增加患上中风等疾病的风险。因此，对于高尿酸患者来说，葡萄这种水果也应该尽量少吃。

 

总之，对于患有高尿酸的人来说，若是想要稳定体内的尿酸值，那么，以上的3种水果就一定要少吃，以免增加患上中风等重大疾病的风险。

 

人来说，若是想要稳定体内的尿酸值，那么，以上的3种水果就一定要少吃，以免增加患上中风等重大疾病的风险。

糖尿病是一个普遍存在的一个疾病，也是生活中常见的疾病，我们怎么样可以预防糖尿病的发生，有或者是怎么吃可以把糖的值保持在正常水平的范围内呢？

 

 

如果糖尿病得病的是我们亲人，那么作为家属应该给他一些什么建议呢？

 

1. 我们就应该及时的补充蛋白质，那么我们的早餐就可以吃一个鸡蛋，但是糖尿病的患者不建议吃蛋黄，因为一般糖尿病的患者都会兼有胆固醇高所以不建议吃蛋黄；

 

2. 我们要养成良好的饮食习惯，吃的饭菜也是要注意的，可以少盐，我们要口味轻一点，可以多吃一些含钾的食物，另外，在炒菜的时候可以少放油。养成减少油和盐的使用；

 

3. 我们平时的主食习惯的使用白面和大米，但是建议换成五谷杂粮，以荞面，莜面，玉米面为主，也可以混合白面和大米，不建议多吃；

 

4. 在吃饭的时候要有饮食的规律，不能暴饮暴食，做到定时定量；

 

5. 我们可以养成每天使用核桃的习惯，每天吃1-2颗为宜；

 

6. 蔬菜也是我们平时不可缺少的，可以吃大量的蔬菜。例如：白菜，苦瓜，冬瓜，西红柿，生菜，紫菜，菠菜，木耳等含糖量比较低的蔬菜；

 

7. 豆制品也是每天必须要摄入的食物；

 

8. 在平时的饮食中可以吃一点瘦肉，但是不建议吃市面的熟食，建议自己回家自己烹饪。

 

9. 还要控制平时的油脂的摄入量，少吃一点油炸和油煎的食物，花生，肥肉等高油脂类的食物也要尽量少吃；

 

10. 一些动物的内脏，蛋黄，海鲜类等含有高胆固醇的食物也要尽量的少吃；

 

11. 我们尽量选择煮，蒸，拌，炖的方式做菜，尽量减少炒菜；

 

12. 在日常生活中尽量减少含糖量的食物的摄入，尽量吃一下低糖的食物。

 

 

糖尿病其实不是可怕的病症，真正危害人身体健康的是糖尿病的并发症，因为血糖的升高会导致体内的一系列变化，它可以导致我们视线模糊，足踝肿胀，溃疡不易愈合等。我们作为幸运的人被赋予了生命，我就觉得我们应该学会爱护自己，不算是不是糖尿病的患者，我们都应该做自身做起，有一个健康的作息习惯保证自己的睡眠充足，精神充足，也要有一个合理的膳食习惯，保证我们的饮食健康，最后我们也要有适当的运动，增加自身的免疫力。

如果是糖尿病的患者在日常生活中就需要注意糖类的摄取，有的患者会因饮食中的糖类无法估算就会产生恐惧因此戒掉了，就会造成营养素加速流失。因此，我们该如何保持一边的摄取营养一边的控制血糖的水平呢？在平时我们除了“少吃精制糖”、“控制糖量”，以外，还应该从饮食、运动、治疗等一起控制血糖，还要了解自己的身体所需的营养素，因此就要树立正确的营养摄取观念，轻松地应对血糖的控制。

 

1. 蛋白质适量摄取，预防肾脏病变

为了预防肾脏发生病变，我们就要控制好高血糖、高血压与高血脂的症状，并且适量的摄取蛋白质。因此我们除了控制糖的摄入量，还要适当的控制蛋白质的摄入量。因为适量的摄取蛋白质的含量也是保护肾脏和预防肾脏发生病变的关键。

2.补充维生素B群，预防末梢神经病变

糖尿病的常见的并发症之一神经病变，若是因为我们疏于预防和照顾，如果病情出现恶化就难以复原，甚至还会面临截肢的命运。糖尿病的患者还会出现多尿的症状，就会造成水溶性维生素与矿物质的大量流失。患者如果长期服用降血糖药物，就会造成维生素B12的缺乏，因此就会引发贫血的症状或者末梢神经发生病变。因此在平时我们要注重保护手和足部外，还要适量的摄取锌、铬、镁、钙等矿物质。我们还要补充体内流失的维生素B12.

3.及时补充叶黄素和钙，预防眼睛病变及骨质疏松

糖尿病的患者由于长期的血糖升高就会对末梢神经的微血管造成一定的伤害，明显的症状就是眼部会出现问题会发生视网膜病变。因此未来预防视网膜发生病变，在平时除了积极控制血糖与定期检查外，还要注意对眼睛的保养。在平时可以多摄取对眼睛有益的营养素，比如叶黄素、维生素A、维生素C等营养物质。糖尿病患者也会因为多尿导致体内的钙、磷等元素流失，胰岛素分泌的不足对造骨细胞的活性也有很大影响，因此糖尿病患者还会出现骨质疏松的症状。如果要预防骨质疏松，在饮食中要及时的补钙，也要摄取适量的维生素D3。

糖尿病其实不可怕，可怕的是并发症，因此只要我们在平时的生活多注意，就可以起到预防由糖尿病引发的并发症。

高尿酸在我国是仅次于高血压的“第二高”，患病人数高达1.5-1.7亿。尿酸不溶于水，过高的尿酸会从血液中析出变成结晶；这些结晶就像从我们体内长出的“尖刺”一样，会在关节等处引起痛风，还会“穿透”内脏和血管，对我们的身体造成严重的损害！

 

尿酸实际上是人体中的一种重要物质的代谢产物，它就是嘌呤。嘌呤作为碱基的一种，平常被我们的身体用来合成核苷酸，再进一步合成作为遗传物质的DNA等。嘌呤虽然重要，但是一旦摄入过多，就会在黄嘌呤氧化酶的作用下被氧化为尿酸，如果不能成功排出体外，就会在体内堆积引起高尿酸症。

 

可见，为了预防高尿酸症，嘌呤就不能摄入过多。特别地，很多内脏食物都是嘌呤“重灾区”，我们在生活中要注意辨别。

 

1.  鹅肝

 

啤酒是常见的高嘌呤食物，但是内脏食物中的嘌呤含量还要更上一层楼，往往是啤酒的十几倍甚至几十倍。其中，遥遥领先的鹅肝中的嘌呤含量就高达啤酒的80倍，摄入100g鹅肝，就相当于摄入了14瓶500g的啤酒！

 

此外，鹅肝也含有大量的饱和脂肪酸，会增加体内胆固醇的含量引起动脉硬化等心血管问题。高尿酸以及高血脂患者，在吃西餐时就要特别注意远离鹅肝。

 

 

2.  鸭肠

 

卤鸭肠、炒鸭肠、泡椒鸭肠、凉拌鸭肠……作为一种川味美食，鸭肠的做法多种多样。然而，鸭肠的嘌呤含量却极高，每100g就含有346mg嘌呤，是啤酒的70倍；每摄入100g鸭肠，就相当于喝了14瓶啤酒！

 

此外，鸭肠中也不乏胆固醇，可能引起血管硬化和高血压。

 

 

3.  肥肠

 

肥肠又名猪大肠、猪肠，鲜美醇厚的口感让它饱受很多内脏饮食爱好者的欢迎。然而，肥肠的嘌呤隐患也同样不小。每100g肥肠含有296mg嘌呤，是啤酒的60倍；吃100g肥肠，就相当于喝了12瓶啤酒！

 

高尿酸，特别是痛风患者，就要注意抵御来自肥肠的诱惑。

 

 

4.  牛肚

 

爆肚作为天津和北京的一种著名小吃，历史悠久而享誉全国。下开水或下滚油让羊肚或牛肚爆熟，就能制成独具风味的爆肚。

 

羊肚和牛肚虽然也是高嘌呤内脏饮食的一种，然而相比于“同侪”来说，嘌呤含量相对较低。每100g牛肚中含有嘌呤80mg，是啤酒的16倍；每吃100g牛肚，相当于喝了3瓶啤酒，远逊于鹅肝、鸭肠等。

 

嘌呤相对“友好”的牛肚无疑是解馋的最佳选择，但是也不能多吃，否则高尿酸迟早缠上身！

 

 

鹅肝、鸭肠、肥肠、牛肚……这些内脏食物中的嘌呤含量较高，其中最高的鹅肝，牛肚则相对“安全”。对于这些内脏美食，我们要提高警惕，否则无论是隐形的高尿酸血症，还是令我们疼痛难忍的痛风，都可能“找上门”来！

现在的生活水平号了，我们的食物越来越精细，含糖量也是越来越多，很多人因为这样患有糖尿病，越来越多。面对患有糖尿病后，我们的饮食一定要调整，要么病情很难的到控制，一旦肆无忌惮的发展下去，会危急到患者的生命。

糖尿病是现在人比较容易患有的疾病，是属于富贵病。患有糖尿病后，饮食上要格外的小心，因为不注意的饮食，就会使得我们身体的血糖忽高忽低，身体的健康严重的受到威胁。因此在患有糖尿病后一定要学习一些关于糖尿病的饮食。

 

1、合理的饮食可减轻胰岛B细胞的负担，让其得到恢复，控制血糖有利。轻症病友饮食治疗能有效地控制血糖。

2、肉、蛋、鱼含糖量不高，富含蛋白质和脂肪，吃完后会在体内可转变成葡萄糖。此过程会使糖尿病人身体内尤为活跃，多食升高血糖。早一个鸡蛋，晚一袋奶。对于平衡昼夜之间的血糖是有益的。

3、喝稀饭煮熟、煮烂的食物这样流水半流水的食物，容易被消化吸收，因此血糖升高的速度也快。进食稀饭后，血糖升高的速度快。但是非流水或半流水食物，其碳水、化合物释放葡萄糖的速度慢，血糖升高的速度也慢。喝稀饭如同喝糖水。因此最好不要再喝稀饭。

4、豆制品不含糖，但是会转化为糖，转化地较慢大约需3个小时，转化为葡萄糖，导致血糖升高。食用过多的植物蛋白，加重肾脏的负担，使肾功能进一步减退。鱼、禽等白色肉类为主补充蛋白。

 

5、水果，万万不能吃。水果是糖尿病人不敢问津。不是不可以吃水果，而是需要注意水果的含糖量。进食水果量较大，从总的饮食中扣除吃水果的热量。也就是就是要少吃些主食。

6、不含糖的坚果类有花生、瓜子、核桃、杏仁等。这些食物的含油脂高、热量大，100克该类食物相当于200克主食所产的热量。高热量饮食导致脂肪储备、体重增加，转变成葡萄糖。应限制坚果类食物的摄入。

经过以上的学习一定会了解一些饮食上的注意，要合理的坚持的应用到糖尿病人的身上。其实糖尿病并不可怕，只要我们在生活中时刻的注意，尤其是饮食习惯方面的调整。糖尿病是不会危及到我们的生命的。最后希望病人将自己的疾病控制在最好的范围内。

 

 

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甘油三酯（TG）是一种有机物，是脂质的组成成分，化学式是（RCOO）3C3H5，是甘油和3个分子长链脂肪酸所形成的脂肪分子。脂质组成复杂，除甘油三酯外，还包括胆固醇、磷脂、脂肪酸以及少量其他脂质。正常情况下，血浆中的甘油三酯保持着动态平衡。

 

甘油三酯高，是体检结果中最常见到的结果，但正如提问者提到的那样，如果不吃药，怎样才能把甘油三酯降低呢？

 

 

一、合理饮食

 

吃进去太多的食物热卡都会以甘油三脂、脂肪形式储存在在身体各部分，所以，甘油三酯和饮食的关系极为密切，如果体检前三天内有大口吃肉的情况，体检时的甘油三酯大多数都是偏高的，所以，吃饭控制好，减少高油脂类食物的摄入，可以有效地控制和降低甘油三酯。

 

二、合适体重

 

甘油三酯有很多种储藏方式，比如皮下脂肪、大网膜、脂肪包膜、血液里的脂质等，而这些东西被储藏，最大的原因就是能量过“多”才会被储藏，所以，肥胖是能量过剩的最重要的体现，如果能控制体重，那么能量消耗就会燃烧脂肪，不再储藏，而反过来，如果体重没有得到控制，那么高脂血症就“指日可待”了。

 

三、适量运动

 

运动可以消耗能量，而甘油三酯则是过多热卡蓄积的产物，所以运动可以避免更多的热量能量蓄积，可以避免高甘油三酯血症的出现。而且合理适量的运动还可以增强体质，减轻体重，我们何乐而不为呢？

 

 

血浆中的甘油三酯的来源主要有两种：外源性：由食物中摄取的脂肪于肠道内，在胆汁酸、脂酶的作用下被肠黏膜吸收，在肠黏膜上皮细胞内合成甘油三酯；内源性：体内自身合成的甘油三酯主要在肝脏，其次为脂肪组织。甘油三酯的主要功能是供给与储存能源，还可固定和保护内脏。血清甘油三酯测定是血脂分析的常规项目。甘油三酯高，如果不是特别离谱，需要干预的还真不多，而且，只要我们注意以上情况，或许我们真的可以不吃药就把甘油三酯降下来。

 

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虽然大家现在的生活质量变好了，但健康状况似乎不如从前。生活水平的提高也意味着饮食上我们有了更多的选择权，这就导致很多人在美食面前，管不住自己的嘴，经常暴饮暴食，给身体带来负担的同时，也带来了许多问题。

  
高尿酸，又被称为除“三高”以外的“第四高”，虽然大家不愿承认，但体内尿酸之所以会升高，八成跟饮食习惯有关。

 

 

经常吃4种食物，尿酸水平很难稳定

 

1、海鲜

 

相信很多朋友到现在还觉得，能随心所欲地吃海鲜，才是经济自由的表现，其实海鲜并没有我们想象的那么昂贵，也没有那么值得尝试。海鲜虽然含有丰富的营养价值，但也含有大量的嘌呤，这种物质也是尿酸升高的“加速器”，所经常食用，痛风也会很快“光临”。

  
2、酒水

 

在社会交往的活动中，我们最无法拒绝的就是各种酒局，有时候抹不开面子，到了酒桌上猛喝一通，看似后果只是喝醉，但对身体健康其实已经造成了严重的影响。其中，尿酸水平升高就是大量饮酒的危害之一，不论是什么类型的酒，都是高尿酸的“催化剂”。

 

3、动物内脏

 

可能很多朋友都听说过“吃什么补什么”的说法，在日常生活中，我们也会刻意选择一些有营养价值的猪肝、猪血、猪腰子、猪肺等食物，但这类食物，且不说有没有病毒和细菌，光是其中的嘌呤含量，就够我们受的了。长期食用动物内脏，体内尿酸水平会持续上涨。

  
4、各种饮料

 

 

现在的年轻人都不喜欢喝白开水，都喜欢有点甜味的饮料，无论是果茶还是可乐、雪碧、奶茶，都深受大家欢迎。但这些含糖饮料却并不适合经常饮用，过量的糖分会影响尿酸的排泄，对病情不利。

 

尿酸超标？多食3蔬，做好3事，或能帮你一把

 

多食3蔬

 

1、芹菜

 

作为最“普通”的蔬菜之一，芹菜的营养价值一直以来都被大家所轻视了，其实芹菜不仅有着特殊的口感和味道，其中的膳食纤维和钾元素含量也是非常高的，平时适量食用，除了能清除肠道内的垃圾以外，还能利尿，促进尿酸排泄，降低尿酸水平。

  
2、莴苣

 

现在这个季节，很多朋友都喜欢吃莴苣，其实莴苣还有一个被人所忽略的优点，那就是能利尿。若想尿酸水平稳定，在饮食上就不要拒绝莴苣。

 

3、白菜

 

可能在大家心里，白菜就跟它的“标签”一样，非常廉价，但白菜的营养价值也被大家所低估了。通过食用白菜，能利尿通便，排出我们体内多余的尿酸。

  
做好3事

 

1、不憋尿

 

现在很多人平时都比较忙碌，为了工作，可能连饭都无法按时吃，更别说及时排尿了。所以很多朋友都养成了憋尿的习惯，在他们看来，这根本算不上什么问题，到哪时间长了，憋尿的危害性就会慢慢显露。首当其冲的就是高尿酸和肾结石，希望你别不当回事。

 

2、坚持锻炼身体

 

可能有些朋友对运动比较抵触，但长期不锻炼，我们的新陈代谢就会降低，这个时候身体代谢脂肪、尿酸的能力也会下降。坚持锻炼身体，其实就是在提高身体排尿酸的能力。

  
3、多泡脚

 

也许有人觉得泡脚跟降尿酸完全是两回事，但我们脚底的很多穴位，其实都是非常重要的，在泡脚的时候，身体血液循环加速，体内的毒素和垃圾就能更快地排出来，当然也包括尿酸。

 

在水里加入足浴包，泡脚的效果更好，能提高机体的代谢能力，排出体内毒素，疏通经络，预防尿酸沉积。

南京的刘哥，前几个月在家里过42岁生日，正在和亲朋好友把酒言欢的时候，突然感觉到手指非常的疼痛，连酒杯也拿不住。

 

家人吓一跳，连忙送刘哥去了医院，经过检查发现刘哥的尿酸已经"爆表"，高达830。没过多久，刘哥就因为肾衰竭离世了。

 

经过了解，原来刘哥在此之前尿酸就很高了，但是觉得身体没啥不适，就没当一回事。平时刘哥没啥事的时候，很喜欢和三五好友一起去吃吃海鲜，喝喝啤酒，生活好不惬意。

 

 

直到刘哥42岁生日这天，白天和家里人喝了白酒后，晚上又和朋友喝了啤酒。为了证明自己还老当益壮，基本都是整瓶整瓶的吹，海鲜也没有少吃，这才让尿酸"爆表"了。

 

刘哥的事情，让人很惋惜。

 

那么，哪些人容易高尿酸呢？

 

1、饮食不节人群

 

如果日常饮食不规律，以肉食为主，或者是经常大量吃海鲜的人，很可能会因为饮食不健康而引发高尿酸血症。

 

2、身体本身就有基础疾病的

 

如果身体本身就不是很好的人，会比一般人容易出现高尿酸的情况，例如有高血压的，或者是糖尿病的人，都胡比较容易得高尿酸血症。

 

3、肾功能不良人群

 

肾功能不好的人，就会影响到尿酸的排泄，也会容易出现尿酸增高的情况。

 

高尿酸的危害有哪些？

当我们有高尿酸血症的时候，就会非常容易引起痛风性关节炎、肾结石、慢性肾功能衰竭等疾病，还可能会引发高血压、糖尿病、心梗和脑梗，对身体的危害极大。

 

近些年来，有高尿酸的人越来越多，而且年龄趋于低龄化，且男性多于女性，这很可能是因为男性食用高嘌呤的食物，饮酒以及一些不良的生活习惯有关。因此，建议40岁以上的男性需要特别注意预防高尿酸！

 

记住每日一杯茶，做好3件事，帮你排尿酸，远离痛风！

【1杯茶】

 

菊苣素有天然"降尿酸高手"的称号，也是中医上药食同源的食材，能够帮助利尿促进尿酸排泄，帮助降低尿酸。但是，单一的菊苣泡水效果一般，排尿酸的效果也并不明显。

 

在《本草拾遗》中记载，菊苣与栀子、葛根、百合、桑叶这5种植物搭配制成茶来喝，降尿酸的效果会明显很多。

 

菊苣——降尿酸

 

栀子——排尿酸，保护肾脏

 

葛根——利尿排湿

 

桑叶——保护肾脏、利尿

 

百合——养肝养肾、利尿消肿

 

【3件事】

 

第一件事：控制饮食

 

尿酸的高低和饮食息息相关，想要尿酸正常，控制好饮食是关键！不吃嘌呤高的食物，如：动物内脏、海鲜等。日常也要控制脂肪与蛋白质的摄入，养成健康饮食的好习惯！

 

嘌呤含量由高到低的食物顺序是：动物内脏>肉和鱼类>干豆和坚果类>叶子菜类>谷类>淀粉类和水果。

 

第二件事：养成体检的习惯

 

如果你的年纪在40岁以上，日常应酬比较多，建议做好定期检查，特别是对尿酸的检查，做到早发现，早控制，预防一些身体问题的发生。

 

第三件事：养成运动的习惯

 

 

适量的运动有利于我们提高身体的免疫力，提高新陈代谢，还可以帮助我们促进尿酸的排泄。选择自己喜欢的运动内容，坚持做，如：游泳、走路、慢跑都是不错的选择。

糖尿病可怕吗？既可怕又不可怕。

经常在后台看到糖尿病友留言说，科技这么发达，为啥就没有治愈糖尿病的技术呢？

其实糖友之所以会有这样的疑问，跟他们对糖尿病的了解太少有关，如果清楚糖尿病的发病机制，并发症等相关的知识，一般就能了解其中的缘由，了解治愈糖尿病的难度，了解并发症的可怕。

大部分的糖尿病友都知道，糖尿病是一种慢性代谢性疾病，何谓慢性病？通俗点说，就是长期患有而且很不容易治愈的疾病，比如我们很熟悉的高血压、冠心病等等，都是需要长期用药，终身调理的疾病。

虽然高血压、冠心病等慢性病的危害也很大，但跟糖尿病相比，似乎就显得没有“突出”了。

 

糖尿病可怕吗？

糖尿病本身并不可怕，它基本不会像癌症一样，等到发现的时候，大多是中晚期，生命就只剩下了倒计时。

糖尿病是遗传因素与环境因素相互作用的结果，因为胰岛功能受损，身体存在胰岛素不足或胰岛素抵抗，对于血糖的调节能力变差，身体各个器官得不到足够的能量来维持生命活动。

正常人因为胰岛功能正常，血糖总是在一个稳定的范围内，但糖尿病人因为胰岛功能受损，与正常人相比，很可能会出现高血糖、低血糖等等血糖波动大的情况。

而过高或者过低的血糖，对于身体的伤害都是比较大的，如果血糖长期控制不好，那么就会导致病情加重，引起各种急性并发症和慢性并发症，急性并发症重时可以危及生命，而慢性并发症严重时可以致残！

目前已知的，糖尿病的并发症多达一百多种！对心脏、脑部、眼部、肾脏、脚部和身体其它各个器官都会造成损害。

像大家比较熟悉的急性并发症包括：糖尿病酮症酸中毒、高血糖高渗综合征、糖尿病乳酸性酸中毒等等。

慢性并发症主要有心脑血管疾病、糖尿病肾病、糖尿病视网膜病变、糖尿病神经病变、糖尿病下肢血管病变、糖尿病足等等。

所以可以说，糖尿病并不可怕，可怕的是血糖控制不好，可怕的是各种并发症！

 

如何预防糖尿病？

糖尿病是一种慢性病，也是一种生活方式病。

不论您是否已经确诊糖尿病，都是可以通过积极的生活方式干预来防治糖尿病的。

预防糖尿病，不妨做好以下几点：

改变不良饮食习惯，清淡饮食，均衡营养，坚持低脂低糖低盐饮食，控制蛋白质、脂肪、糖分的摄入。

保持运动的好习惯，运动对于身体的益处不用多说，不仅可以增强机体的抗病能力，提高内分泌系统功能，平日要避免久坐不动，要控制体重，每周至少坚持5次左右的30分钟以上的有氧运动，走路、慢跑、打球等等都是可以的，选自己喜欢的运动方式就好。

保持精神愉悦，现在的人压力大，加班也多，难免会比较浮躁郁闷，要学会劳逸结合，多给自己找一点小乐趣，积极乐观的情绪对于身体也是很有益处的。

 

建议有糖尿病家族遗传史的患者，要定期监测血糖，一年最少监测2-3次血糖。对于存在不良生活方式的患者，比如肥胖、久坐不动等等人群，也可以定期监测一下血糖。

总之，健康正常人群及糖尿病前期人群可以通过饮食、运动等方式预防糖尿病，而糖尿病患者则可以通过保持良好的饮食及生活习惯，控制好血糖，稳定病情，延缓并发症的发生。

 

糖尿病并不可怕，通过积极的生活方式干预，可以预防糖尿病，也可以降低血糖，延缓并发症的到来时间。

但如果血糖控制不佳，那么，糖尿病就是很可怕的一种疾病，它会引起多种急性、慢性并发症，严重影响患者的生活质量，造成身心的伤害。

我是一个普通的上班族，平时工作压力大，生活节奏快，饮食也比较随意。最近一次体检，医生告诉我我的尿酸值高达540，虽然没有明显的症状，但这让我非常担心。于是我决定寻求专业的医疗帮助，来到京东互联网医院进行在线问诊。

在与医生的交流中，我了解到高尿酸血症可能会引起痛风、肾脏疾病等问题，需要及时采取措施。医生建议我首先从生活方式入手，控制饮食，避免高嘌呤食物，多喝水，适当运动，减轻体重。同时，医生也提醒我，如果三个月后尿酸水平仍然没有改善，可能需要考虑药物治疗。

通过这次在线问诊，我不仅得到了专业的医疗建议，还学到了很多关于健康的知识。我意识到，健康是我们最宝贵的财富，需要我们时刻关注和呵护。从此，我开始改变自己的生活习惯，更加注重饮食和运动，希望能够远离疾病的困扰。

我从来没有想过，自己的健康问题会通过互联网医院得到解决。起初，我对这种新型的医疗方式持怀疑态度。但是，当我发现自己被尿酸高的问题困扰时，传统的就医方式似乎已经不能满足我的需求了。每次去医院排队等待的时间都让我感到非常不耐烦，尤其是在繁忙的工作日。于是，我决定尝试一下京东互联网医院的线上问诊服务。

在与医生的交流中，我逐渐放下了对线上问诊的疑虑。医生不仅详细询问了我的症状和生活习惯，还要求我提供舌苔的图片进行分析。通过对话内容的分析，医生精准地判断出我的问题与肝郁气滞有关，并且给出了相应的治疗方案和调理要点。整个过程非常高效和专业，让我对互联网医院的服务有了全新的认识。

如果说之前我对线上问诊持保留态度，那么现在我已经完全转变了看法。京东互联网医院的服务不仅节省了我的时间和精力，还提供了个性化的治疗方案。这种新型的医疗方式无疑将会在未来发挥越来越重要的作用。

我从小就有尿频的问题，小时候父母总是带我去医院检查，但每次都说是正常的生理现象。长大后，尿频的问题依然存在，甚至有时候会伴随着膝盖酸痛的症状。直到最近一次体检，医生告诉我我的肾功能异常，尿酸偏高，可能是肾虚引起的。我开始感到恐慌，担心自己的健康问题会越来越严重。

在网上搜索相关信息时，我发现了京东互联网医院的在线问诊服务。抱着试一试的态度，我选择了一位经验丰富的医生进行咨询。医生详细地阅读了我的病情描述，并针对我的情况给出了专业的建议。他告诉我，虽然我的肾功能异常，但目前没有什么大的问题。主要是需要通过日常生活中的调整来改善，例如多喝温开水促进排尿，低嘌呤饮食等。对于尿酸高的问题，医生也给出了相应的建议，包括避免高嘌呤食物和定期复查等。

通过这次在线问诊，我不仅得到了专业的医疗建议，也学到了很多关于肾虚和尿酸高的知识。最重要的是，我不再感到那么焦虑和无助，知道自己可以通过改变生活习惯来改善健康状况。京东互联网医院的在线问诊服务真的很方便和实用，尤其是对于像我这样需要长期管理健康问题的人来说。

我曾经历过一段极度焦虑的时期。每天早上醒来，第一件事就是查看体检报告。透明管型连续三年超标，尿酸也在500左右徘徊。尽管尿常规中蛋白质测试结果为阴性，但微量白蛋白却始终偏高。这种情况让我感到非常不安，仿佛身体正在向我发出警告。

在一家知名的互联网医院上，我找到了一个专业的医生进行在线咨询。医生首先建议我清淡饮食，并复查24小时尿蛋白定量。同时，他也提醒我注意血压的变化，因为高血压可能会影响我的体检结果。幸运的是，我的血压一直正常。

医生还关注到我的体重问题，建议我进行健康减重以减轻肾脏的负担。至于乙肝核心抗体超标，医生解释说这并不意味着我感染了乙肝，可能是之前接种过疫苗或曾经接触过乙肝病毒所致。

在医生的指导下，我开始调整生活习惯，控制饮食，增加运动量。一个月后，我再次进行了体检，结果显示各项指标都有所改善。通过这次经历，我深刻认识到，及时就医和科学的生活方式对于维护健康至关重要。

我从来没有想过，自己会因为健康问题而感到如此无助和焦虑。作为一个充分掌握医疗行业知识的专业人员，并兼具小说家角色，我总是认为自己可以轻松应对任何健康挑战。然而，当我发现自己的尿酸水平异常高时，我的自信心开始动摇。

我首先尝试了改变生活方式，减少高嘌呤食物的摄入，增加运动量，但结果并不理想。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。通过京东互联网医院的线上问诊服务，我与一位经验丰富的医生进行了交流。

医生详细了解了我的病情和生活习惯，建议我服用非布司他或苯溴马隆片来降低尿酸水平。同时，他也提醒我，西药虽然效果明显，但长期使用可能会有副作用，需要谨慎使用。我开始担心西药的安全性，于是询问医生是否有中药可以替代西药治疗尿酸高的问题。

医生告诉我，中药在降低尿酸方面的效果并不如西药明显，但可以作为辅助治疗手段。他推荐我尝试一些具有利尿作用的中药，如车前草和金钱草，泡水喝。虽然这些中药对尿酸的降低没有直接作用，但可以帮助排出体内多余的尿酸，起到一定的辅助作用。

在医生的建议下，我开始了西药和中药的联合治疗。同时，我也继续坚持健康的生活方式，避免高嘌呤食物，多喝水，适量运动。经过一段时间的治疗和调理，我的尿酸水平终于开始下降，症状也逐渐消失。

这次经历让我深刻认识到，面对健康问题，我们不能只依赖单一的治疗方法，而应该采取多种手段综合治疗。同时，通过线上问诊服务，我也体验到了便捷、高效的医疗服务，感受到了科技与医疗的完美结合。

我曾经是一个体力活儿的工人，常年累月的重体力劳动让我在四十岁左右就开始出现了关节疼痛和肿胀，尤其是大脚趾。起初我并没有太在意，直到有一天疼痛难忍，才去医院做了检查。结果显示我的尿酸值高达500多，医生告诉我这是痛风，需要长期服用降尿酸药物。

我听从了医生的建议，开始吃别嘌醇。刚开始几天还好，后来就开始出现皮疹和瘙痒，非常难受。于是我又去找医生，医生说这是药物过敏，需要停药并换用其他降尿酸药物。经过一番折腾，我终于找到了适合自己的药物，并且在医生的指导下，我的尿酸值也逐渐降到了正常范围内。

在这过程中，我也学到了很多关于痛风和高尿酸的知识。比如说，痛风是一种代谢性疾病，主要是由于体内尿酸过多而引起的。高尿酸血症是痛风的主要原因之一，长期高尿酸血症还可能导致肾脏损害。所以，及早治疗和预防非常重要。

我现在已经完全康复了，但我知道这并不是结束。痛风是一种慢性疾病，需要长期管理和控制。我会继续遵循医生的建议，定期复查，保持健康的生活方式，避免高嘌呤食物的摄入，多喝水，适当运动等等。只有这样，才能让自己远离痛风的困扰。

我是一名小说家，生活在武汉市。最近，我发现自己尿酸高，经常在夜间被脚关节的疼痛所折磨。这种痛苦让我无法专注于写作，甚至影响了我的日常生活。我开始寻求专业的医疗帮助，希望能找到解决问题的方法。

通过京东互联网医院的线上问诊服务，我遇到了一个非常专业的医生。我们进行了一次深入的交流，医生详细询问了我的症状和病史，并给出了针对性的治疗方案。医生建议我口服非布司他，每日一次，40mg，并且半个月后复查肝肾功能。同时，医生也提醒我要控制高嘌呤的食物摄入，避免喝啤酒和含糖饮料，多喝水，并注意不要吃辣椒等刺激性食物。

在医生的指导下，我开始了治疗。起初，我还有些担心药物的副作用，但医生告诉我，只要定期复查肝肾功能，通常情况下是安全的。经过三个月的治疗，我的尿酸水平逐渐降至正常范围内。医生也建议我长期服用非布司他，以防止尿酸再次升高。

除了药物治疗外，医生还建议我通过改善生活习惯来控制尿酸水平。例如，避免久坐，卧硬板床，注意不要弯腰负重等。这些小改变也对我的康复起到了积极的作用。

总的来说，京东互联网医院的线上问诊服务为我提供了非常便捷和专业的医疗帮助。通过这次经历，我深刻认识到，及时就医和科学治疗对于疾病的控制和康复至关重要。

我是一名中年男性，最近发现自己在性生活中出现了一些问题。起初，我并没有太在意，认为可能是工作压力大或是年龄增长的正常现象。但随着时间的推移，这些问题变得越来越明显，甚至开始影响我的日常生活和情绪状态。我感到非常困扰和无助，不知道该如何是好。

在一次偶然的机会中，我听说了京东互联网医院提供的在线问诊服务。抱着试一试的态度，我注册了账号并选择了男科医生进行咨询。医生非常专业和耐心，详细询问了我的症状和病史，并告诉我可能与我的糖尿病和尿酸高有关。他们建议我服用达泊西丁和锁阳固精丸来调理早泄问题，并且要避免饮酒和食用海鲜等高尿酸的食物。

在医生的指导下，我开始了治疗。起初，我对这种线上问诊方式持怀疑态度，但随着时间的推移，我发现这种方式非常方便和有效。尤其是在当前疫情下，避免了不必要的外出和接触风险。更重要的是，我的症状有了明显的改善，性生活质量也得到了提升。

这次经历让我深刻认识到，互联网医院和线上问诊服务不仅可以提供专业的医疗建议，还可以为患者节省时间和精力，改善他们的生活质量。我非常感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业和关心让我重新找回了自信和幸福。

我总是恶心、头晕、嗳气，胃里不舒服，感觉像被一只无形的手紧紧攥住，无法呼吸。这种感觉让我每天都生活在恐惧中，担心下一秒会不会突然发作。我的生活被这种不适感所支配，工作效率下降，社交活动也变得越来越少。直到有一天，我决定寻求帮助。

我登录了京东互联网医院，选择了线上问诊服务。医生很快就接待了我，并详细询问了我的症状和生活习惯。通过对话，我了解到我的症状可能是慢性胃炎引起的。医生建议我做一个胃镜检查以明确诊断，并给出了治疗方案：口服奥美拉唑肠溶片和多潘立酮片。

在治疗过程中，我还发现自己的胆红素三项和尿酸高。医生告诉我，虽然胃炎可能会引起胆红素升高，但尿酸高可能与关节疼痛有关。幸运的是，我没有关节疼痛的症状，只是偶尔感觉肌肉皮肤疼痛，类似于肌肉劳损。医生建议我定期复查尿酸，并注意饮食和生活习惯的调整。

通过这次线上问诊，我不仅找到了治疗方案，也学到了很多关于健康的知识。现在，我已经开始了新的生活方式，定期复查，注意饮食和休息，希望能够早日恢复健康。

我一直认为自己是一个健康的人，直到有一天我去体检，结果显示我的尿酸值高达432。医生告诉我这可能会导致痛风等问题，需要及时治疗。我开始服用非不司他，但10天后复查，尿酸值仍然高达307。我的心情非常焦虑，担心自己的健康问题。

在网上搜索相关信息时，我偶然发现了京东互联网医院的在线问诊服务。抱着试一试的心态，我选择了一位专业的医生进行咨询。医生首先询问了我的用药情况和尿酸值的变化，然后建议我减半用药，并在一个月后复查肝功和尿酸值。同时，医生还提醒我要多喝水，保持低嘌呤饮食。

通过这次在线问诊，我不仅得到了专业的医疗建议，也感受到了互联网医院的便利性和高效性。现在，我正在按照医生的建议进行治疗，希望能早日恢复健康。