随着新冠疫情阶段性成果的获得，肺炎成了热门话题，相比以前，家长们越来越重视疫苗的作用，家长们也是做足了功课，从各种信息渠道了解到肺炎球菌性疾病是侵袭2岁以下儿童健康的头号杀手，不少宝爸宝妈主动去接种点和社区医院咨询和预约肺炎球菌结合疫苗，想尽早给最爱的宝贝最好的保护。

我们在这里从专业的角度教家长们问对的问题，做对的决策。 

为什么要给宝宝在30天开始预约？

作为宝宝肺炎的“重量级”罪魁祸首，使用疫苗防范肺炎球菌性疾病当然是首当其冲。然而，有研究显示，如果宝宝在接种肺炎球菌疫苗之前，鼻咽部已经定植了肺炎球菌，那么预防肺炎球菌性疾病发生的效果就会减弱，宝宝可能患病。

科学数据显示6周龄前婴儿鼻咽部肺炎球菌定植率不足10%，之后定植率开始增加，在1岁以后还会快速增加。而且，宝宝6周时，来自母体的母传肺炎球菌血清IgG抗体水平就会开始降至保护水平以下。

因此，一定要抢在宝宝出生6周龄时，给宝宝接种首针肺炎球菌结合疫苗，家长们要在30天开始预约，在6周龄即出生42天接种，就是抢先接种先机，不给肺炎球菌侵袭宝宝健康留天窗。

看疫苗接种说明书判断我家宝宝接种的是预防高风险人群肺炎球菌性疾病发生的？

“重量级”罪魁祸首 — 肺炎球菌侵袭2岁以下宝宝高达75%，这种细菌除了导致肺炎以外，还能引发脑膜炎、菌血症等侵袭性肺炎球菌性疾病，甚至导致耳聋、瘫痪、智力低下等严重后遗症。尤其以6-11月龄宝宝发生率最高。

WHO已将肺炎球菌性疾病列为“需极高度优先”使用疫苗预防的疾病。所以，选择肺炎球菌疫苗要选择专属2岁以下宝宝的肺炎球菌结合疫苗，有了它，才会让处于疾病高发期的小月龄宝宝拥有抵御侵袭性肺炎球菌性疾病的保护力。

最后，妈妈们选择疫苗的时候一定要问的问题是：这个疫苗具有真实世界的效果证实吗？

记住，不是所有的疫苗都有真实世界的效果证实。

真实世界效果验证是个非常专业的字眼，预防领域的专家们都了解真实世界效果的重要性，但是对于家长们来讲可能有些陌生。

这是因为，疫苗的选择不仅看效力、临床试验的效果，更重要的是要看疫苗是不是在真实世界中得到有效性和安全性的验证。举个例子来讲，如果这个疫苗在全球使用，并且在接种后将侵袭性肺炎球菌性疾病的发病率有效降低，这就称之为疫苗的效果被真实世界验证有效了。

很多专家在评价一个疫苗的时候会说，这个疫苗虽然有了临床试验结果，但是还要看现实世界中的有效性是不是得到验证，没有这个真实世界的验证效果，很难下结论说这个疫苗的预防效果好还是不好。

妈妈们在决定给宝宝选择疫苗一定要做到心中有数，给宝宝选择肺炎球菌结合疫苗时才会有底气。最后总结：

1.     30天预约，抢先6周龄即宝宝出生42天打首针，完成3+1全程保护；

2.     选择专属2岁以下儿童、具有真实世界预防保护效果的肺炎球菌结合疫苗，这样才会带给宝宝周全、安心的保护！

酸枣树最不起眼，树身生长缓慢，不成材的东西，没人会注意它，但生命力顽强，漫山遍野，无处不在，儿时，在农闲或者假期，约三五好友去沟沟坎坎打酸枣已然成为美好的回忆。

那时候酸枣仁不值钱，现在愿意打酸枣的人已经不多了，酸枣仁的价格也一路上升，在门诊中，如果不是患者治疗必须要用，我基本不会开酸枣仁，一个普通方子，只要加入酸枣仁，价格立马飙升。

介于此，用好酸枣仁，更好的发挥它的作用就很重要了，否则，花了钱，病没治好，甚至还加重了，就得不偿失。不得不说，在用酸枣仁的过程中，我是走过弯路的。

早期处方用药，知识多来源于课本，对于酸枣仁，大多描述是这样的，治疗失眠要用炒酸枣仁，清心火去虚热要用生酸枣仁。这基本是一个共识。所以，早期治疗失眠我也一直这样用，但效果很差，多数无效，少数有效。一度怀疑酸枣仁的功效是不是有那么厉害？

一次偶然的机会，让我对酸枣仁治疗失眠有了新的认识。治疗卵巢功能下降的患者，我喜欢用傅青主的溢经汤，溢经汤里面就有酸枣仁这味药，傅青主用的是生酸枣仁，但我们药房有很长一段时间只有炒酸枣仁，所以只能用炒的，介于之前对酸枣仁的理解，总觉得炒的可能会更好。后来药房通知有生枣仁了，索性按照傅青主原方用生酸枣仁。大家可能都知道，卵巢功能下降的患者多数都会伴有失眠，换成生酸枣仁后，患者普遍反映睡眠质量明显比之前好了。

这个效果是颠覆性的，为什么生酸枣仁比炒酸枣仁治疗失眠效果好，查阅文献后发现，我们对于古人的认识是机械的，没有真正掌握其用意。陈士铎在本草新编中有这样的描述：“夜之不寐，正心气之有余，清其心，则心气定，而肾气亦定矣，此所以必须生用。若日夜不寐，正宜用炒，而不宜用生矣。”

什么意思呢？就是说如果是晚上睡不着觉，就属于心火旺，得用生酸枣仁，清心火，这样才有效果；如果是白天晚上都睡不着，就属于心血虚，属于虚证，就得用炒酸枣仁，养心补血安神，才能取效。古人虚证多，所以强调用炒酸枣仁的医家就多，而我们读书往往不求本意，忽略了前半句，断章取义，自然不能掌握用药真谛。

现代人之体质与古人有所不同，生活条件好又心浮气躁，心火旺者占多数，用生酸枣仁就比用炒酸枣仁的机会多。心火旺的患者，用炒酸枣仁过于补，反而可能会加重失眠。

甘草是一味神通广大的中药，炙甘草能温中，生甘草能泻火，更重要的一点，就是调和诸药的作用。甘草功效一个一个的说：

炙甘草

炙甘草一般以炙甘草汤使用，温中散寒，润肺和中，还能补脾益气。在临床上应用较广，使用频繁。因甘草本身性甘，炙甘草又是甘草加蜂蜜制成，所以在食品领域被用来做糕点的添加剂，增加甜度。

生甘草

生甘草主打清热解毒，止咳祛痰，特别是镇咳作用明显。常见复方甘草片等可用于心悸气短，咳嗽痰多等症的治疗。

调和诸药

中药分君臣佐使，君为主药，其他也搭配或不用。甘草经常作为使药入方，用来缓解药物毒性、烈性。周建明的研究论文揭示了甘草调和诸药的配伍机制：可能参与对细胞色素P450 3A4的诱导表达，进而使与其同服的其它中药或中药复方中的毒性成分的代谢加速，从而起到缓和药性,达到调和诸药的目的。

掌握应用

不建议自行使用，或作为甜味剂使用。普通人难以掌握好用量。甘草毕竟是一味中药，应用不慎会导致血压升高，肾功能减退等问题。并不是所有的中药都需要甘草进行调和。中药十八反中，甘草反大戟、芫花、甘遂、海藻。相反的药物是被禁止一同使用的。本着为大家健康着想的态度，真心不建议大家自行食用甘草，弊大于利。尤其是上了年纪的朋友注重养生，更不能经常的用它泡水喝。

弊大于利

最主要问题是普通人难以掌握好用量。毕竟甘草是一味中药，应用不慎会导致肾功能减退、血压升高等问题，长期使用也会影响脾胃的消化功能。

食用价值

甘草的食用价值与其药用基本相同，生甘草主打清热解毒泻火，止咳祛痰平喘。如果咳嗽痰多，可以选用中药甘草进行缓解，但用量不能过大，且不能经常使用，症状解除后需停止使用。如泡水，每次用量2克以内；如与丝瓜等做汤，每次用量10克以内。

作为食品添加剂

甘草提取物作为食品添加剂，主要作为甜味剂使用，甜度很大，实际用量是很小的，所以基本安全无害。

禁用人群

患有高血压、糖尿病、肾病、心脏病、以及孕妇、哺乳期女性均应该避免使用甘草。

甘草虽然在临床处方中应用较广，但是请别乱用在日常保健中。扬长避短，就让它在临床中多发挥作用吧。

【不药博士】简介：博士，副主任药师，高级营养师，拥有14年的用药指导、营养咨询和健康管理经验。不药不药，倡导健康生活，不生病，不吃药！

益母草有利尿消肿、收缩子宫作用的作用，是历代医家用来治疗妇科病非常重要的药物。益母草可全草入药，有效成分为益母草素，以及益母草碱、水苏碱等多种生物碱。

益母草，但听这个名字，就知道对女性很有好处，它具有很好的活血调经的药效，不但妇科医生爱用，而且备受女性朋友的青睐。但是益母草也有兴奋子宫的作用，不但能增强其收缩力，同时能提高其紧张度和收缩率。所以有些女性是使用的哦。益母草怎么吃最好？哪些女性不能用，本文就总结一下。

《本草纲目》中记载，益母草之根、茎、花、叶、实，并皆入药。可调女人经脉，治肿毒疮疡，利尿消肿。益母草在中药方剂中一般是配合其他中药使用，比如活血化瘀，会配合当归，利尿消肿会配合白茅根等中药。

主要用途：

1、女性经期小腹疼痛，月经量少，颜色较深并伴有血块，会建议在月经前服用含益母草的中成药。

2、一般也会建议女性产后，服用益母草相关制剂，以便促进子宫收缩，排出淤血恶露，促进子宫复原。

3、益母草增强宫缩，所以也会用在足月生产前。

4、治肿毒疮疡，利尿消肿的方剂中也能见到益母草的身影。

益母草怎么吃最好？

食用方法其实不难，只需要掌握用量就可以了，因为益母草毕竟是药，是不建议当成保健食品使用的。

食用量：干益母草9～30g；鲜品12～40g。干益母草置干燥处保存，鲜益母草置阴凉处保存。

鲜的益母草，可以和鸡蛋一起，做成煎蛋饼，也可以熬粥，熬汤均可。

干的益母草，可以与肉类一起炖，比如炖鸡，炖排骨等等均可。

哪些人不能吃？

不足月的孕妇禁用。虽对缩宫效果很好，但却有让孕妇流产的潜在危机。

月经期间禁止服用。月经前有效，月经期间吃容易引起月经量增多，经期延长。

虚寒体质的人忌用。益母草膏性凉，一般虚寒体质的人可以用，但是建议不要长期用。这类人群可以选择当归来活血化淤。

无瘀滞的人忌用。不但没有保健功效，反而会伤正气。

最后提醒大家，“是药三分毒”，益母草是有微毒性的。因此，若无对应病症，不建议上述女性使用，也不建议用于保健。

【不药博士】简介：生命科学博士，执业药师，高级营养师，守护生命健康，拒绝伪养生，手把手调养一个健康的你！

金樱子是一种比较常见的中草药，但是肯定也会有不少人没有听过，如果提到刺榆子、金罂子、山石榴等，估计大家就感觉到熟悉了。为了让大家更好地了解金樱子这种中药，我来分享一下相关知识。

1.金樱子有什么作用？

降低血脂：根据现代医学的研究，发现金樱子里面含有一些能够降低血脂的物质，比如皂式、卜谷省醇等。血脂升高对于人体的损害主要是引起动脉粥样硬化，要知道任何脏器都是需要血管提供血液来维持正常功能的，如果血管发生了动脉粥样硬化，就会使血管变细，甚至狭窄，这就会造成脏器的功能下降，比如尿蛋白等。

增强免疫力：其实很多植物都具有提高免疫力的功能，一方面是因为含有维生素、矿物质等，它们可以使人体更好地工作。另一方面很多植物能增强免疫细胞的功能，比如金樱子里面含有的多糖可以促进淋巴细胞和巨噬细胞的增殖，增强巨噬细胞的吞噬功能，从而增强免疫力。

延缓衰老：很多植物都含有维生素，它们的存在可以清除人体内的氧自由基，进而延缓人体衰老。金樱子除了含有普通植物有的物质，还含有多糖类的抗氧化剂。人体衰老主要的一个因素就是体内氧自由基增加，而金樱子的存在清除这些物质。所以金樱子有延缓衰老的功效。

抗菌和抗癌作用：一些研究表明金樱子根和茎中含有的多糖类物质，对于葡萄球菌有抑制作用。另外很多研究也表明金樱子能预防癌症，降低肿瘤的发生率。

2.金樱子虽然好，但是不是每个人都适合使用的：

肝肾功能不好者禁止使用：在很多人的心目中中药都是最安全的，比西药好很多，而且没有什么不良反应，但是我想说的是无论是中药还是西药，都会存在不良反应的。金樱子和别的植物不太一样，它是稍微有点毒性的，如果是肝肾功能不好，那就比容易引起肝肾功能损伤。

高血压患者：在现实中有部分患者在食用金樱子以后出现了血压升高的情况，这表明金樱子是能引起血压波动的。所以对于高血压患者，不太适合使用金樱子来进行调节健康。

孕妇：金樱子虽然能够补肾，但是对于孕妇却不适合，因为它里面含有的成分不是很明确，孕妇在怀孕最初的前三月，胎儿是最脆弱的，这个时候如果服用金樱子，则可能会造成胎儿畸形。另外，孕妇和正常相比得糖尿病的风险本身就会大一些，而金樱子吃起来稍微有点甜，经常服用这种物质可能会诱发妊娠期糖尿病。

有的人乱吃冬虫夏草，一点功效都获得不了，真是浪费了。

冬虫夏草的优势

冬虫夏草，作为这么受追捧的中药材，自然有它的保健优势。冬虫夏草性温，味甘，入肺、肾经。冬虫夏草能治化痰止血、自汗盗汗、阳痿遗精、慢性咳喘及腰膝酸痛等症，而且在提升人体免疫力方面具有较大的优势。2018年5月30日报道，原国家食药监总局（CFDA）重申冬虫夏草不属于保健品。

冬虫夏草含蛋白质氨基酸的游离氨基酸，其中多为人体必需氨基酸，还含有糖、维生素及钙、钾、铬、镍、锰、铁、铜、锌等元素。对中枢神经系统有镇静、抗惊厥、降温等作用，对体液免疫功能有增强作用，虫草的水或醇提取物可明显抑制小白鼠肉瘤等肿瘤的成长，虫草菌发酵液可对抗家兔心肌缺的ST段改变，虫草菌对大鼠应激性心梗也有一定的保护作用，虫草水提液对大鼠急性肾衰有明显的保护作用。

冬虫夏草的吃法

目前，较为常见的吃法有三种，第一种是磨成粉服用，第二种是煲汤，第三种是泡茶喝。要说，最佳的食用方法当然的第一种，磨成粉服用。因为冬虫夏草本身是一种真菌。一些活性物质会在高温下被破坏，造成冬虫夏草精华成分的组成比例改变、无法协同作用，使其保健功效打了折扣。

食用注意：

冬虫夏草表面及虫体上粘附大量泥沙杂质，很难洗净，而且也会有存留的细菌、霉菌、寄生虫（卵）等，必须正规渠道购买。食用量：中国药典规定药用量为3~9克，建议每次用量别超过9克。

以冬虫夏草为原料制成的药物：百令胶囊，是由发酵冬虫夏草菌粉制成的胶囊，用于肺肾两虚引起的咳嗽、气喘、咯血、腰背酸痛、慢性支气管炎等辅助治疗。直接收集的菌粉，炮制方法中未进行热加工。

其他方面：第二种煲汤的方法也可行，只是要配合一些共奏补肺肾阴亏之功的食材，效果才好。比如煲鸭汤、煲乌鸡汤等。特别适合于病后体虚，久咳不治，遗精盗汗，神疲少食的人食用。对于第三种泡水喝，多数的有用物质要么被损失了，要么就溶不出来，总感觉有点浪费。

【不药博士】简介：博士，主管药师，高级营养师，拥有13年的用药指导、营养咨询和健康管理经验。不药不药，健康生活，不生病，不吃药！

中草药在我国自古以来备受民众青睐，特别是随着人们对自然疗法越来越多的重视以及中医药在国际医药学领域的研究越来越深入，使得我国的中草药在疾病治疗和预防保健等多个领域仍然广泛应用。但是值得注意的是，也出现了很多自行服用中草药，导致肝肾损伤的新闻报道。天然并不意味着无毒，不是所有的中草药就无害的。近年来，以下3种中草药就曾经致人中毒，因此必须知道，千万不要擅自服用，以免发生生命危险。

中药专家提醒：这3种中草药可能损伤肝肾，可致人中毒

（1）土三七

三七是我们熟知的一种中草药，具有活血化瘀止痛的医疗效果，但是有些朋友在市场上看到了一种“土三七”，以为是跟三七一样的一个中药材。其实这二者虽然相差一字，却失之毫厘谬以千里。土三七是属于景天科的一种植物，跟三七的五加科不同。因为土三七含吡咯烷等生物碱成分，会对肝脏造成损伤，并且损伤无法逆转，甚至会导致肝窦阻塞综合征，死亡率很高。

 
（2）生川乌、生草乌

川乌，在山地草坡或者灌丛中都很常见的一个中药材乌头的主根，具有祛风除湿、温经止痛及降压强心等功效。草乌则是乌头的块根。这两种药材因为含有毒性极强的乌头碱，即使是专业的中医师也需要慎重使用，甚至需要经过炮制后使用。乌头碱服用0.2克即可中毒，2-4克即可致人死亡。

 
（3）商陆

商陆也是在田野、石缝中很常见的一个中药材，它的果实串珠样，成熟后呈紫红色，形似葡萄。笔者小时候就用商陆的果实用来做染料。因为它的根像萝卜、形似人参，所以有些不法商家用它的晒干的根来假冒“人参”来卖。但其实成熟的商陆有毒，特别是根和果实，服用过量会导致头痛、腹痛、腹泻、呼吸困难等中毒症状。

结语

虽然大部分中药基本没有毒性，除非大剂量长期服用，但是还有一部分中草药毒性很强，甚至可能致死。所以即使是服用中药，也最好在执业中医师或中药师的指导下服用，不要擅自服用，特别是不要轻信江湖游医或者不良商人的推荐，服用来路不明的保健品和中药材。特别需要指出的是，因为中药存在同名异物、异物同名、名称相近等现象，因此不能随便混淆使用，服用时更加不可随意增加剂量或延长疗程。此外，购买中药时尽量到正规的药店或医疗机构，这样才能有效避免买到假冒伪劣的中药。

作为我国古代重要的经济作物，桑树的利用一直是中国人民劳动智慧结晶的频发对象。不论是种桑养蚕、纺纱织布还是现代的蚕沙枕头、鱼桑经济，都是这些智慧的集中表现。

除了在经济和生活上大放异彩之外，桑树在中医中，可谓全身是宝。尤其是桑树叶，作为蚕宝宝最喜欢啃食的树叶，对人体健康也是大有裨益，一片小小的桑树叶，合理使用，能够发挥以下5点重要的作用，务必记好。

桑树叶的特性之一就是清火。我们知道，当人体内火气过重的时候，往往会引起肝脏功能受损。肝脏是人体新陈代谢的重要器官，同时也和眼部健康息息相关。常言道：“泪为肝液”，指的就是肝功能受损的时候，人往往容易流眼泪。这种情况下，使用桑叶泡水后饮用，能够很好地缓解肝火旺盛的病症，从而起到护眼的效果。

如果你感到眼睛酸痛，经常看一会儿东西就要流泪，不妨试试喝些桑叶水，能够发挥作用。

我们知道桑叶生气盎然，在春季能够保持极为可观的生长速度。从中医角度来看，生机旺盛的桑叶也富有人体所需的生发之气，因此，使用桑树叶来预防脱发，保持头发乌黑亮丽，也是不错的选择。

其具体操作为：将桑叶和黑芝麻一起研磨，待到形成细末之后辅以蜂蜜混合均匀后制成药丸，然后吞服即可。这对有脱发苦恼的人群来说，是一味极好的药方。

桑叶枕头是中国古代人民的一项伟大发明，将桑树叶晒干之后填充到枕芯之中，其特殊的清香味和其他逸散的有机成分都能够起到一个促进睡眠、调养精神的效果。难以入眠或者睡眠质量不佳的朋友不妨尝试换一个桑叶枕头，很可能能够缓解你的失眠症。

当人体出现咽喉不适的时候，大概率是肺经不畅的问题。桑叶能通经脉和管道，这个时候用桑叶泡水后饮用，能够帮助疏风散热，清火降温，继而帮助缓解咽喉的疼痛。

如果情况较为严重，还可以辅助上菊花和夏枯草，加上桑树叶一共三味药，保持等比例的配比，沸水煮开后冷却饮用，就能够拔高疗效，缓解咽喉不适。

相比较大黄，桑树叶的通便效果要略轻，同时，对身体带来的负荷也更小。使用桑树叶来治疗便秘，能够有效改善积宿便的状况，同时还不会伤及身体正气，可以说是一味较为理想的通便药方。

桑叶的效果虽然很多，但终究还是一味药材，在生活中也需要谨记不可过量使用，否则就会物极必反、过犹不及。另外，患有重大疾病的人群也需要在医生指导下，合理用药，切莫自行其是。

维生素是什么呢？

维生素（英语：Vitamin）是一系列有机化合物的统称。它们是生物体所需要的微量营养成分，而一般又无法由生物体自己生产，需要通过饮食等手段获得。维生素不能像糖类、蛋白质及脂肪那样可以产生能量，组成细胞，但是它们对生物体的新陈代谢起调节作用，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。

庞大的维生素家族

现阶段发现的有几十种，如维生素A、维生素B、维生素C等。维生素是机体代谢和调节正常细胞生理功能所必需的成份，机体缺少任何一种维生素，都会发生组织器官的功能紊乱，甚至发生疾病。

如维生素A可维持正常视觉、皮肤代谢、调节免疫，缺少则会引起视觉问题，并增加呼吸道感染和腹泻的发病率；

B族维生素参与维持体内代谢及造血功能，如果缺乏会导致食欲差、皮炎、疲劳、贫血、神经炎、心脏病等；

缺少维生素C容易出血及反复呼吸道感染；

缺少维生素D会直接影响钙的吸收而引起佝偻病，并且容易感染；维生素E能帮助机体代谢、促进红细胞生成，缺乏则会出现贫血、水肿、神经炎、皮疹等。

宝宝维生素是不是越多越好呢？

其实大多数小儿通过正常、营养均衡的饮食是可以得到生长发育所需要的各种维生素的，我们平时吃的水果、蔬菜、肉类等提供的营养物质非常丰富，甚至有些营养成分在复合维生素制剂中都找不到。因此从食物中得到的多种维生素，要比从复合维生素药剂中得到的丰富的多。所以你只需要给孩子准备好营养均衡的饮食，并不需要额外的补充。或者宝宝如果有不舒服，可由医生来决定孩子是否需要补充、补充哪类维生素及补充的量。过多的维生素补充也会对宝宝身体产生危害呢。如维生素A、D、E、K小儿摄取过量就可能出现头痛、恶心、呕吐等维生素中毒现象；维生素C如果摄入过量就会引起腹痛、腹泻。

哪些原因会造成宝宝维生素缺乏呢

食物供应严重不足，摄入不足;如：食物单一、储存不当、烹饪破坏等，比如叶酸受热损失；吸收利用降低;如：消化系统疾病或摄入脂肪量过少从而影响脂溶性Vit的吸收；维生素需要量相对增高;长期食用营养素补充剂的人导致对维生素的需要量增加；不合理使用抗生素会导致对维生素的需要量增加。

民间关于养生有着很多的谣言，其中从小听到大的有：喝骨头汤能够有补钙的效果。人们普遍认为可以通过"以形补形"，但其实骨头汤对于补钙并没有什么实质性的功效，反而因为汤内脂肪含量过高，会增加体重，诱发肥胖的风险。

  
曾经有研究证明：经过长时间熬制后的骨头汤内含钙量微乎其微，而且汤里面的脂肪含量远远超出人体所需。大家知道，对于中老年人而言增加体重对健康并不是一件好事，严重的话会诱发心脑血管疾病，会危害健康的。那么哪些食物有补钙的效果呢?这份食物中的补钙排行榜，大家要好好了解一下。

众所周知，对于中老年人而言，钙流失情况是十分严重的。因为人体的骨密度在40岁之后会逐渐下降，如果不及时补钙，就会增加患骨质疏松的风险，严重的话，会容易导致骨折，对于中老年人的健康有很大的影响。而对于补钙而言，除了吃一些钙片之外，最好办法的就是通过饮食达到补钙的目的。

1、奶制品

市面上流传着很多补钙的食物，但要说到补钙的"黄金帮手"，非奶制品莫属，而且每100毫升牛奶里的含钙量大约有104毫克，所以在日常饮食中，要保证每天都摄入大约300克的奶制品，这样能够起到很好的补钙作用。人们可以在早晨喝一杯牛奶或者再喝一杯酸奶等，这样更有利于身体健康。但如果一些人喝牛奶容易出现胀气的话，可以喝等量的酸奶，同样也能起到补钙的作用。

2、蔬菜

特别是绿色蔬菜，对健康是十分有利的，而且它们的补钙效果也是非常好的，比如说菠菜、芹菜等，其含钙量都很高，而且还富含其他人体所需的维生素比如维生素C、镁、锌等，这些物质能够提高人体中钙的利用率。

3、豆制品

豆制品，我们通常所知道的有豆腐、豆芽、豆浆等，但不是所有的豆制品摄入到人体内都有补钙的功效。而且也不能用豆浆来代替牛奶，因为大豆虽然含钙量较为丰富，但通过加工变成豆浆后，钙含量就大大减弱了。所以如果想通过摄入豆制品达到补钙的目的，可以吃一些石膏豆腐，它的钙含量还是很高的。

  
4、水产品

一些水产品的补钙效果也是十分好的，比如说一些鱼虾或者是蟹等，而且常食用这些水产品能够很好的保护我们的心脑血管。所以对于中老年人而言，水产品是补钙的一大帮手。

5、芝麻酱

吃火锅时，肯定是少不了芝麻酱的。但你不知道的是麻酱对于补钙也是十分有效的。而且据有关研究表明：芝麻酱里所含钙的量十分高，甚至远超奶制品，每100克芝麻酱大概等于的1057毫克的钙，而且除此之外，芝麻酱中还含有人体所需的其他营养物质，比如蛋白质之类的，对于人们的身体健康是十分有益。所以在我们的日常饮食上，可以常常食用芝麻酱，当然也可在其他食物中加入芝麻酱，不仅能够让食物更加美味，也可以很好的起到补钙的作用。

  
6、黑芝麻

说到名副其实的"补钙冠军"，非黑芝麻莫属。黑芝麻中富含丰富的微量元素、氨基酸以及蛋白质等，这些营养物质摄入到人体内，不仅能够补充钙元素，而且还能够起到延缓衰老，强健骨骼的作用，属于养生圣品，所以在日常饮食中可以多食用一些黑芝麻。

7、黑木耳

黑木耳也是经常出现在我们餐桌上的美食之一。黑木耳有强健身体、补血化淤、止痛的作用，而且它也含有很高的钙，对于中老年人而言，可以常吃黑木耳，黑木耳中所含的一种胶质，摄入到人体后能够排除有毒物质，稳定血压，对人体有很好的养生功效。

  
8、黑豆

黑豆中含有的蛋白质和氨基酸也是十分丰富的。而且有一点就是黑豆中几乎没有胆固醇含量，所以对于一些心脑血管疾病的人而言，黑豆是很好的养生品。

总结：对于中老年人而言，身体的各项功能都逐渐不如之前，及时补钙是十分重要的，在日常生活中除了要坚持运动，还要注意饮食健康，可以经常食用上述所介绍的这些能够补钙食物，它们对于强健骨骼和补钙都是有很好的功效的，但不要胡乱听信一些谣言，要学会科学补钙。

肺炎球菌性肺炎是一种严重的呼吸道感染疾病，尤其在儿童中发病率较高。然而，由于公众对肺炎球菌疾病的认知度较低，以及抗生素滥用等问题，导致肺炎球菌性肺炎的治疗难度加大。

数据显示，亚太地区每分钟就有约1名儿童死于肺炎球菌肺炎，而北京儿童医院的数据显示，肺炎球菌性肺炎约占肺炎患儿死因的一半左右。然而，公众对肺炎球菌疾病的认知却远远不足。

中华预防医学会的调查显示，60%的婴幼儿父母不知道肺炎球菌是儿童肺炎的主要致病菌，70%不知道肺炎球菌会导致儿童严重感染，如败血症等；接近84%的父母不知道预防接种是预防肺炎球菌的最好方法。

除了公众认知度差以外，政府在肺炎球菌疾病的计划免疫方面也比其他国家落后。中国疾控中心流行病学首席专家曾光教授指出，发展中国家在肺炎球菌疾病的预防方面比发达国家落后很多。中国尚未将肺炎球菌疾病纳入计划免疫疾病，属于二类疫苗。

上海交通大学医学院附属新华医院儿童与青少年保健科主任医师盛晓阳教授表示，即使她作为一名儿童保健医生，在临床上也无权接种疫苗。这是观念问题，我们过去没有把肺炎球菌疾病当成一种传染病，仅仅把它当成一种感染性疾病。

首都医科大学杨永弘教授指出，中国肺炎球菌疾病的耐药性非常高，这与抗生素滥用有关。他表示，预防比治疗更为重要，呼吁全国儿科医生能够树立预防的观念。

葡萄球菌肺炎，这种我们日常生活中较为常见的呼吸道感染疾病，近年来发病率有上升趋势。它起病急，病情重，尤其在免疫力低下的患者中更容易发生。特别是对耐药的金黄色葡萄球菌的医院内感染，已成为医学界关注的焦点。因此，了解葡萄球菌肺炎的治疗方法至关重要。

一、抗菌治疗：治疗葡萄球菌肺炎的关键

1. 经验性治疗：根据感染的来源（社区或医院）和本地区近期药敏资料选择药物。社区获得性肺炎考虑可能为葡萄球菌所致时，不宜选用青霉素，而应选用苯唑西林和头孢唑林等第一代头孢菌素；若效果不好，在进一步进行病原学诊断相关检查时可考虑换用糖肽类抗生素治疗。住院病人若怀疑医院获得性葡萄球菌肺炎，首选糖肽类抗生素治疗。

2. 针对性治疗：培养并确认病原菌为葡萄球菌时，应根据其药敏结果选药。如为甲氧西林敏感菌株，可选用苯唑西林、氯唑西林、头孢唑林或头孢噻吩等；若分离菌对甲氧西林耐药，首选糖肽类抗生素，并根据药敏结果可加用磷霉素、磺胺甲噁唑/甲氧苄啶(SMZ-TMP)、利福平等。

3. 糖肽类抗生素：目前国内应用的有：①万古霉素，成人剂量2.0g/d，分2次缓慢静滴；②去甲万古霉素，成人1.6g/d，分2次缓慢静滴；③替考拉宁，成人0.4g加入液体中静脉滴注，首3次剂量每12小时1次给药，以后维持剂量0.4g，每天给药1次。本品亦可肌内注射。肾功能减退患者应调整剂量。疗程不少于3周。

二、引流：清除感染源，缓解症状

脓(气)胸应及早胸腔置管引流。肺脓肿应嘱病人按病变部位和全身情况作体位引流。金黄色葡萄球菌呼吸机相关肺炎患者亦应加强湿化吸痰，并严格执行无菌操作。

三、其他治疗：全面支持，综合治疗

营养支持、心肺功能维护等均十分重要。伴随葡萄球菌心内膜炎患者，在抗菌治疗症状有所改善时应即早进行心脏赘生物的手术治疗。

总之，葡萄球菌肺炎的治疗需要综合运用多种方法，包括抗菌治疗、引流、支持治疗等。早期诊断和及时治疗是提高治愈率的关键。同时，我们也要注重日常保养，增强免疫力，预防疾病的发生。

　　小儿肺炎链球菌肺炎是一种常见的呼吸道感染疾病，主要发生在婴幼儿和学龄前儿童。了解其症状对于早期诊断和治疗至关重要。

　　一、症状表现

　　1. 前驱症状：部分患儿在发病前可能伴有轻微的上呼吸道感染症状，如咳嗽、流涕等。

　　2. 发热：最常见的症状，体温可高达39-41℃，持续数天。

　　3. 呼吸系统症状：咳嗽、气促、呼吸困难，严重时出现鼻翼扇动、口唇发绀。

　　4. 其他症状：食欲不振、乏力、烦躁不安、呕吐等。

　　二、体征特点

　　1. 胸部体征：早期可无明显异常，病程后期可出现肺部实变体征，如呼吸音粗糙、湿啰音等。

　　2. 皮肤体征：部分患儿可出现玫瑰疹。

　　三、诊断方法

　　1. 病史询问：了解发病时间、症状、接触史等。

　　2. 体格检查：观察呼吸系统体征、肺部啰音等。

　　3. 实验室检查：血常规、病原学检查等。

　　四、预防措施

　　1. 加强儿童营养，提高免疫力。

　　2. 注意个人卫生，勤洗手。

　　3. 避免去人群密集场所。

　　4. 接种肺炎链球菌疫苗。

近年来，肺炎球菌对常用抗生素的耐药性日益加剧，成为全球公共卫生的一大挑战。特别是在亚洲地区，肺炎球菌性肺炎的发病率居高不下，严重威胁着儿童的健康。

世界儿科传染病协会全球大会（WSPID）上，来自世界各地的儿科专家共同探讨儿童感染性疾病的预防和治疗策略。其中，肺炎球菌性肺炎的防控成为重点议题。

世界卫生组织（WHO）的数据显示，肺炎是全球5岁以下儿童死亡的首要原因。在亚洲地区，每分钟约有1名5岁以下儿童因肺炎球菌性肺炎而死亡。而在中国，5岁以下儿童感染肺炎球菌性肺炎的人数仅次于印度，每年约有3万名儿童死于肺炎球菌性疾病。

肺炎球菌的传播途径主要是飞沫传播，当人体免疫力下降时，肺炎球菌容易侵入人体多个部位，引发肺炎、脑膜炎、菌血症等疾病。

抗生素耐药性的问题也日益严峻。中国肺炎球菌多重耐药的比例高达83.3%，给临床治疗带来了巨大的挑战。

接种肺炎球菌疫苗是预防肺炎球菌性肺炎的有效方法。肺炎球菌结合疫苗已在全球160多个国家获批上市，超过125个国家将其纳入国家免疫规划。

然而，全球仍有超过一半的婴儿未能接种肺炎球菌疫苗。因此，呼吁全球各国加强肺炎球菌疫苗的普及和推广，为儿童健康保驾护航。

此外，提高公众对肺炎球菌性肺炎的认识，加强个人卫生防护，也是预防肺炎球菌性肺炎的重要措施。

肺炎球菌性肺炎是一种常见的呼吸道感染疾病，主要由肺炎链球菌引起。该疾病的典型症状包括高热、寒战、咳嗽等。部分患者还可能出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状。

肺炎链球菌是一种革兰氏阳性双球菌，通常定植于鼻咽部，不会引起感染。但当肺炎链球菌进入下呼吸道时，则可能导致肺炎。肺炎球菌性肺炎的起病较急，病情严重时可能危及生命。

对于肺炎球菌性肺炎的治疗，主要依赖于抗生素的使用。常见的抗生素包括青霉素类、头孢菌素类等。在治疗过程中，患者需要遵医嘱，按时服药，并注意休息，保持充足的睡眠。

除了药物治疗外，患者还需要注意日常保养。保持室内空气流通，避免接触污染物，增强体质，提高免疫力。在饮食方面，应多吃富含蛋白质、维生素的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、新鲜蔬菜和水果等。

此外，肺炎球菌性肺炎还可能引发一些并发症，如胸腔积液、脓胸等。若出现这些并发症，患者需要及时就医，进行相应的治疗。

总之，肺炎球菌性肺炎是一种需要引起重视的呼吸道感染疾病。了解其典型症状、治疗方法以及日常保养措施，有助于我们更好地预防和应对该疾病。

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大叶性肺炎，作为一种常见的肺部感染疾病，其危害不容忽视。本文将围绕大叶性肺炎的病因、症状、危害、治疗及预防等方面进行详细介绍，帮助读者全面了解这一疾病。

一、病因及症状

大叶性肺炎主要由肺炎球菌感染引起，常见于免疫力较低的人群，如老年人、婴幼儿、慢性病患者等。患者通常会出现发热、咳嗽、胸痛、呼吸困难等症状，严重者可出现意识模糊、精神萎靡等中毒症状。

二、危害

1. 中毒性休克：大叶性肺炎可能导致中毒性休克，患者出现血压下降、高热等症状，严重威胁生命安全。

2. 肺脓肿及脓胸：金黄色葡萄球菌感染的大叶性肺炎可能导致肺脓肿和脓胸，严重影响肺部功能。

3. 败血症及脓毒血症：细菌毒素的扩散可能导致败血症和脓毒血症，危及生命。

4. 肺纤维化：虽然大叶性肺炎本身不会导致肺纤维化，但长期不治或反复发作可导致肺功能受损，最终引发肺纤维化。

三、治疗

1. 抗生素治疗：根据病原菌种类，给予针对性的抗生素治疗，控制感染。

2. 支持治疗：给予退热、止咳、平喘等对症治疗，缓解症状。

3. 加强营养：保证充足的营养摄入，提高机体免疫力。

四、预防

1. 增强免疫力：加强体育锻炼，提高自身免疫力。

2. 注意个人卫生：勤洗手，避免接触感染源。

3. 避免接触烟尘：减少二手烟和空气污染物的吸入。

4. 预防感冒：接种流感疫苗，减少感冒的发生。

五、总结

大叶性肺炎是一种常见的肺部感染疾病，其危害不容忽视。了解大叶性肺炎的病因、症状、危害、治疗及预防，有助于我们更好地预防和治疗这一疾病。

老年继发性肺炎，作为一种严重的呼吸系统疾病，其症状表现不容忽视。以下将从多个角度为您详细介绍老年继发性肺炎的症状、预防和治疗等相关知识。

一、症状表现

老年继发性肺炎最常见的症状包括咳嗽、咳痰、发热、胸闷、胸痛、全身无力、精神状态差、体重减轻等。需要注意的是，由于个体差异，部分患者的症状可能更为严重。

二、疾病危害

继发性肺炎是导致流感患者死亡的主要原因之一。因此，一旦出现感冒症状，且病情持续加重，应及时就医，以免引发其他并发症。

三、预防措施

1. 做好免疫预防：建议婴幼儿和中老年人在流感季节来临之前提前接种肺炎疫苗，以增强免疫力。

2. 保持良好生活习惯：在流感高发期，尽量减少外出活动，少去人多的地方，保持室内通风，适当增加锻炼，提高身体素质。

3. 注意保暖：冬季是肺炎的高发季节，要留意多休息，及时增减衣物，避免受寒。

4. 健康饮食：多吃易消化、清淡的食物，少吃辛辣刺激、油炸食品。

四、治疗建议

1. 选择正规医院：切勿贪图小便宜，选择正规的三甲医院进行治疗。

2. 积极配合治疗：保持良好乐观的心态，按时服药，一旦病情加重，及时就医。

五、科室介绍

老年继发性肺炎的治疗主要涉及呼吸内科和感染科。患者可根据自身病情选择合适的科室就诊。

小儿肺炎是婴幼儿时期较为常见的呼吸道感染疾病，主要表现为发热、咳嗽、气促等症状。中医治疗小儿肺炎有着丰富的经验和方法，通过辨证施治，针对不同证型采取相应的治疗方案，取得了良好的疗效。

中医将小儿肺炎分为以下几种证型：

1.风寒咳嗽型：表现为咳嗽声重、痰白清稀、鼻塞流涕、恶寒无汗、头痛等。治疗以疏风散寒、宣肺止咳为主，常用药物有杏仁、半夏、荆芥、前胡、苏叶、麻黄、生姜等。

2.风热咳嗽型：表现为咳嗽痰黄稠粘、口渴咽痛、发热头痛、鼻流浊涕等。治疗以疏风清热、宣肺止咳为主，常用药物有桑叶、菊花、连翘、枇杷叶、杏仁、前胡、桔梗、黄芩等。

3.热痰壅肺型：表现为咳嗽痰多、稠粘难咯出、发热面赤、目赤唇红、烦躁不安等。治疗以清热化痰、宣肺止咳为主，常用药物有麻黄、生石膏、杏仁、黄芩、前胡、苏子、川贝母、瓜萎仁、莱菔子等。

4.痰饮咳嗽型：表现为咳嗽痰多、色白而粘、容易咳出、胸脘痞闷、食欲不振等。治疗以健脾燥湿、化痰止咳为主，常用药物有半夏、橘红、杏仁、白术、茯苓、太子参、苏子、白芥子、细辛、生姜、大枣等。

5.阴虚燥咳型：表现为咳嗽日久、干咳无痰或少痰、口渴咽干、潮热盗汗、手足心热等。治疗以滋阴润肺、止咳化痰为主，常用药物有百部、沙参、知母、杏仁、枇杷叶、前胡、紫菀、乌梅、青黛等。

除了药物治疗，中医还强调日常调护，如保持室内空气流通、避免孩子着凉、注意饮食清淡、加强体育锻炼等，以增强孩子的体质，预防疾病复发。

小儿肺炎的治疗需要根据具体病情选择合适的治疗方案，家长应带孩子到正规医院就诊，遵医嘱进行治疗。

肠球菌肺炎是一种相对罕见的肺部感染，但近年来随着生活方式和环境的变化，其发病率呈现上升趋势。本文将为您详细介绍肠球菌肺炎的病因、发病机制、临床表现、诊断方法以及预防措施。

一、病因

肠球菌属于革兰氏阳性菌，主要存在于人体的肠道和口腔。正常情况下，肠球菌并不会引起感染，但当人体抵抗力下降或菌群失调时，肠球菌就可能侵入肺部引起肺炎。

二、发病机制

肠球菌肺炎的发病机制主要包括两个方面：一是人体抵抗力下降，如免疫力低下、长期使用抗生素等；二是肠球菌通过口腔、呼吸道等途径侵入肺部。

三、临床表现

肠球菌肺炎的临床表现与一般肺炎相似，主要包括发热、咳嗽、咳痰、胸痛、气促等症状。严重者可出现呼吸困难、意识模糊等重症肺炎表现。

四、诊断方法

肠球菌肺炎的诊断主要依靠临床表现和实验室检查。实验室检查包括血常规、胸部影像学检查、痰培养等。

五、预防措施

1. 增强体质，提高免疫力；

2. 注意个人卫生，勤洗手，避免接触病原体；

3. 避免到人群密集的地方；

4. 避免吸烟和接触二手烟；

5. 长期使用抗生素者应注意监测菌群变化。